Llum Arribas Alfonso 2 ESO C

ESCALFAMENT
BASKET

General
● Per a aquest escalfament fara falta la pista del gimnas sancera i dues pilotes.
● Serán nesesaris 10 minuts
Es donaran les pilotes a 2 alumnes i es posaran tots en cercle,escollirem a uno i es posara
al mig del crecle,tots els alumnes hauran de pasarse la pilota per tal de que el del mig no la
agafe,una vegada la agafe se posara en mig al que la l'hagi passat.
Després farem uns estiraments en els que es centrarem en els braços i en les cames.

Especific
● Per al especific será nesesari la pista sansera i 2 balons de bàsquet
● Se repartirán en 2 grups,10 en cadascun.
● Mitja pista amb canastra sera per un equip i altra mitja sera per l'altre equip.
● Serán necesaris 10 minuts

Una vegada repartits cadascun al seu equip,en cada grup es posaran en dues files ,5 en
cada fila. La fila de la dreta tindra el balo i li la pasara a la fila de la esquerra i el jugador q
rep el balo tira a canastra,una vegada pasat el teu torn et cambies de fila en el jugador q
has jugat.