BENJAMÍ "D" Macrociclo:

Vie - 25/11/2022 18:30 Ramon Farrús

Mesociclo:
Microciclo:
0
Entrenador : JOFRE GUIXÉ BERTRAN
Objetivos Materiales Observaciones
Millorar el les capacitats tècniques, la sortira de Chinos, Conos altos, Picas, Pelotas, Escalera de
pilota amb 2 centrals i automatismes ofensius delsuelo
sistema 3-1-2

5' V.REACCIÓ PIQUES I CONS 305100

Doblarem la descripción gràfica. Cada entrenador estarà amb dos equips. Cada entrenador
tindrà el con de cada color. Els jugadors s'activaran, iniciaran la carrera cap las cons al terra i
hauran d'agafar el con del color que s'aixequi l'entrenador i l'haura de colocar dins la pica. Es
contaran punts a mode de competició

10' CURSA RELLEUS 305101

A través d'aquest exercici realitzarem una cursa de relleus entre diferents equips. Cada jugador
haurà de reproduir una distància fins un con a mode de conducció. El jugador conduïrà fins un
con, donarà el tomb a aquest i conduïrà cap al lloc inicial per tal de que comenci el següent.

10' TRIANGULACIÓ AMB DUES PUNTES 305103

A través d'aquest exercici fomentarem diferents moviments i automatismes ofensius en les

situations en les que es jugui amb dos puntes. L'exercici es realitzarà seguint l'ordre de
passades i moviments que indica la representació gràfica. L'exercici finalitzarà amb una
combinació entre un banda i un davanter. El banda realitzarà un desmarc en profunditat i
realitzarà una centrada per a que es produeixi un remat.

15' PARTIT TEMA 303403

Dividim el camp amb una zona central. La qual la dividirem també amb dues zones per cada
camp. Així doncs, quedarà un camp dividit en 2 carrils laterals, i una zona intermitja dividida en
4 camps diferents. L'equip tant atacant com defensor es col·locarà de la següent manera. El
defensiu amb els bandes tancats i l'ofensiu amb els bandes oberts. A través d'aquest exercici,
treballarem la sortida de pilota amb 2 jugadors.

10' TRIPLE FINALITZACIÓ 305130

Aquest exercici de finalització per acabar l'entrenament consta de 3 xuts. El primer d'aquests el
realitza el jugador de l'esquerra de tot després de realitzar un zig-zag amb pilota. Un cop
finalitza, ràpidament va a realitzar una paret a l'espai amb el de la banda contraria centri i pugui
rematar. Finalment, l'últim dels xuts es produeix un cop s'acaba la jugada anterior. El jugador
que es troba al mig amb pilota, inicia una conducció, va a buscar el con de la seva cama
dominant I acaba. Un cop es finalitzen els 3 xuts es produeix la rotació