Educació Física

Nom: Youna Yin Data: 16/10 Sessió de: Handbol

PART DESCRIPCIÓ ACTIVITAT GRÀFICS

Activació Joc del "comecocos": dues persones pillen i les

altres només poden anar per les línies del
(escalfament) camp. A les línies contínues anem corrent
normal, en canvi, a les discontínues anem a la
cama coixa.

Després escalfem a la portera en dues files i fem

dues rondes de llançaments per posicions.
 Juguem un 3vs2 als laterals de la pista amb
extrem, lateral i lliscament de pivot amb espai
reduït. Per començar l'acció fem una permuta
lateral i central. Al centre juguem un 1vs1 amb
central. Ens quedem on hem acabat.

Després un 2vs2 en els extrems i el mig amb les

posicions canviades. És a dir, l'extrem passa a

PART jugar de lateral i el lateral d'extrem. Al centre el

PRINCIPAL 1 pivot juga de central i el central de pivot.

PART Fem un 5vs5 a una banda del camp, deixant fora un

extrem. El que està defensant de segon, haurà
PRINCIPAL 2 d'anar a tocar un con, a la vegada que va, el lateral
comença a atacar i així es crea una acció de
superioritat.
Després canviem atac i defensa i canvien de costat

Per acabar l'entrenament fem dos equips i juguem un

6vs6 competitiu. Cada dues fallades canviem atac i
defensa. Podem jugar amb variants, per exemple:
- Fem un atac amb igualtat i un altre amb superioritat
per l'atac.
- Un atac lliure i l'altre manem una jugada per
començar l'atac
- Defensa 5:1 i l'altre 6:6
- Etcètera.
 Per acabar, fem rondes eliminatòries de penals
i estirem per parelles uns 10-15 minuts
TORNADA A
LA CALMA