A GOAL

WITHOUT
A PLAN
IS JUST
A WISH
 “

.”

– – –

“ “

. -
.
.”

.”
Let’s go..
Bereik jouw doelen in 6 stappen

1
Je creëert als eerst een beeld van jezelf waar je
naar toe streeft op de lange termijn: carrière,
persoonlijkheid, tijdsbesteding, lifestyle, relaties

In de Black Pages kom je precies te weten

2 wat je de komende 90 dagen wilt bereiken op
zowel persoonlijk als professioneel gebied.

3 Je vult dagelijks jouw 5 focuspunten in en

prioriteert ze vervolgens.

4 Je reflecteert elke dag hoe de dag is verlopen,

want reflectie is de sleutel tot verandering.

Aan het eind van de week evalueer je jouw

5 aanpak en je vult de unieke en exclusieve T.O.G
weekscore in.
Deze scores creëren momentum en vertellen jou
exact wat er goed gaat en waar jij nog aan te
werken hebt.

Als je jouw planner 13 weken hebt gebruikt, dan

6
vul je de laatste Black Pages in. Je reflecteert hoe
het proces is verlopen, analyseert jouw meest
effectieve aanpak en bekijkt welke doelen je hebt
behaald.
In jouw planner start je met de black pages

’
Targets zijn concrete meetbare doelen

?
Gewoontes zijn handelingen die je herhaaldelijk doet

?
DAILY: omschrijf de inhoud van je dag

?
Uitleg DAILY

12 01 20

School:
- Inleveren opdracht 1 09..30
–
- Spullen meenemen voor…
15.30
Werk: 17..00
- Contact opnemen met
- Taak afronden
3 –
20.00

17..00 Huiswerk heb ik nog niet helemaal af.

Voorbereiden :
–
- Huiswerk ready
- Alles klaarleggen voor morgen
2 20.00

Sporten : 20.30
- Total body workout 4 –
21..30
Ik heb een vraag over…
Chillen 22..30
5 –
23.30

.
:
,
Aan het eind van elke week evalueer je hoe het is gegaan

?
WEEKSCORE: maak jouw progressie meetbaar

✓.
✓. ✓.
✓.
75. ✓.
40.
✓.
✓. ✓.
✓.
60. ✓.
75.

✓.
✓. ✓.
✓. Netflix- serie .
✓. ✓. Uit eten met familie .
60. Uitgaan met vrienden
✓.
. 100.

650.

240. ✓.
Elke week eindigt met 2 notitiepagina’s

* Als ik weinig sport merk ik dat ik me minder

lekker voel en chagrijinig wordt.. Ik heb wel de tijd
.
om te gaan maar ik heb teveel geluierd

* Blijf niet te lang hangen in een negatieve

mindset. Doordat je blijft piekeren wordt het .
lastig om eruit te komen

’
Achterin je planner noteer je alle weekscores

650.
765.
425.
815.
6 onmisbare tips
Aan het begin van jouw planner
heb je opgeschreven wat je binnen
90 dagen wil bereiken. Vraag jezelf
constant af hoe je prioriteiten van
vandaag aansluiten op de doelen
die je voor jezelf hebt gesteld.
Door dagelijks te reflecteren blijf je
scherp en weet je wat goed gaat
en waar je nog aan hebt te
werken. Ook weet je waarom iets
niet goed ging en wat je nog af
moet maken. Als je iets constant
uitstelt, maar dit wel elke keer
opschrijft realiseer je al snel dat je
dit te lang aan het uitstellen bent.
Hierdoor raak je gemotiveerd om
door te bikkelen en ga je dit
uiteindelijk afmaken.
Natuurlijk zijn er dagen en
momenten dat je gaat chillen en
geen deadlines hebt. Die heb je
ook nodig. Je kan denken dat je
dat niet hoeft te noteren, maar we
raden je aan om dat wel te doen.
Schrijf simpelweg op dat je
vandaag met vrienden gaat chillen,
gamen of Netflix gaat kijken.
Het gaat erom dat je dit
(tijds-)bewust doet. Als je merkt
dat je teveel tijd spendeert aan
ontspanning, weet je dat je nu
moet schakelen naar een andere
modus.
Achterin de planner kan je alle
weekscores onder elkaar
opschrijven. Zo kan je in 1
oogopslag zien wat je per week
hebt gescoord en of er een
stijgende lijn te zien is. Onthoud
dat niemand perfect is en dat je
weleens na een aantal goeie
weken een mindere week kan
hebben. That’s life.
,
?
Het kan voorkomen dat je een dag
hebt geskipt, wat de reden ook is.
Je kan zelfs een paar dagen
vergeten om in te vullen en soms
heb je geen zin om de reflectie bij
te werken. Dit is menselijk en het
hoort bij het groeiproces.
Pak het wel weer constant op en
doe je best om zo consistent
mogelijk bezig te zijn. Je zal zien
hoeveel het je uiteindelijk
oplevert. Trust the proces!
Als je merkt dat je een aantal
weken achter elkaar hoog scoort,
dan is het tijd om de lat te
verhogen. Wees kritischer op jezelf
als je de scorelijst invult. Pas als je
oprecht van mening bent dat je
een punt hebt nageleefd dan vink
je het aan.
 . .

,
.

.
.
Now get to work