‫‪Post Traumatic Stress‬‬ ‫) مقتطف من كتاب "الجسم‬ ‫اضطراب ما بعد الصدمة (‪PTSD‬‬

‫يحتفظ بالنتائج"‬
‫‪Disorder (PTSD) – excerpt‬‬
‫‪from “The‬‬
‫”‪Body Keeps the Score‬‬

‫‪Trauma affects not only those who are‬‬ ‫ال تؤثر الصدمة فقط علي المتعرضين لها مباشر ًة‪ ،‬بل وعلى‬
‫‪directly exposed to it, but also those around‬‬ ‫‪.‬من حولهم‬
‫‪them.‬‬ ‫تؤثر الصدمة علي المتعرضين لها مباشر ًة وعلي المحيطين‬
‫‪.‬بهم‬

‫‪Soldiers returning home from combat may‬‬ ‫قد يخيف الجنود العائدون إلى ديارهم من الحروب عائالتهم‬
‫‪frighten their families.‬‬ ‫‪.‬بغضبهم وغيابهم العاطفي‬
‫فمثاًل ‪ ،‬ربما تشعر عائالت الجنود العائدة إلي ديارهم من‬
‫الحرب بالخوف بسبب تعرضهم للغضب واإلهمال العاطفي‬
‫‪.‬منهم‬

‫‪The wives of men who suffer from PTSD‬‬ ‫وزوجات الرجال الذين يعانون من هذا االضطراب عرضة‬
‫‪tend to become depressed, and the‬‬ ‫لإلصابة باالكتئاب (وتتعرض زوجات الذين يعانون من هذا‬
‫االضطراب لإلصابة باالكتئاب)‪ ،‬وبالتالي أطفال تلك األمهات‬
‫‪children of depressed mothers are at risk of‬‬
‫‪ .‬عرضة لخطر النمو الغير آمن والقلق‬
‫‪growing up insecure and anxious.‬‬
‫‪Having been exposed to family violence as a‬‬ ‫يصعب علي األطفال المعرضين للعنف العائلي (تكوين‪ ،‬إقامة‪،‬‬
‫بناء)عالقات مستقرة وموثوق (في مرحلة البلوغ‪ ،‬عندما ينضج)‪.‬‬
‫‪child often makes it difficult to establish‬‬
‫‪stable, trusting relationships as an adult.‬‬

‫‪Trauma, by definition, is unbearable and‬‬ ‫يعرف الكتاب التعرض للصدمة بأنه أمر ال يطاق‬
‫‪intolerable.‬‬ ‫محتمل خالل التعريف الوارد بالكتاب فالصدمة أمر غيرمن‬
‫التعرض‬
‫بالكتاب للصدمة أمر غير محتمل‪ ،‬طبقا للتعريف الوارد‬

‫‪Most rape victims, combat soldiers, and‬‬ ‫ينزعجوا معظم ضحايا االغتصاب‪ ،‬والجنود المقاتلين‪،‬‬
‫‪children who have been molested become‬‬ ‫واألطفال الذين تعرضوا للتحرش عندما يجول في خاطرهم ما‬
‫(عانوه‪ ،‬شهدوه)‪ ،‬محاولين طرده من أذهانهم والتعامل وكأنه‬
‫‪so upset when they think about what they‬‬
‫‪.‬شئ لم يكن والسعي إلي التقدم‬
‫‪experienced that they try to push it out of‬‬
‫‪their minds, trying to act as if nothing‬‬
‫‪happened, and move on.‬‬

‫‪It takes tremendous energy to keep‬‬ ‫يتطلب األمر منهم طاقة هائلة (للحفاظ على األداء‪ ،‬مواصلة‬
‫‪functioning while carrying the memory of‬‬ ‫الحياة) بينما (يحملون‪،‬يحتفظون) ذكري التعرض للترهيب‪،‬‬
‫‪terror, and the shame of utter weakness‬‬ ‫‪.‬وخجاًل من الشعور بالضعف التام‬

‫‪and vulnerability.‬‬
While we all want to move beyond trauma, ‫ ال يساعدنا جزء‬،‫في حين أن جميعً ا نسعي لتجاوز الصدمات‬
the part of our brain that is devoted to ‫من الدماغ (في أعماق دماغنا العقالني) مخصص (لتأمين‬
ensuring our survival (deep below our ‫ ضمان بقاؤنا) ألنه سئ في اإلنكار‬،‫وجودنا‬.

rational brain) is not very good at denial.

Long after a traumatic experience is over, it

may be reactivated at the slightest hint of
danger and mobilize disturbed brain circuits
and secrete massive amounts of stress
hormones.

This precipitates unpleasant emotions,

intense physical sensations, and impulsive
and aggressive actions.

These posttraumatic reactions feel

incomprehensible and overwhelming.
Feeling out of control, survivors of trauma
often begin to fear that they are damaged
to the core and beyond redemption.
Trauma victims cannot recover until they become familiar with and befriend the sensations in
their bodies. Being frightened means that you live in a body that is always on guard. Angry
people live in angry bodies. The bodies of child-abuse victims are tense and defensive until they
find a way to relax and feel safe. In order to change, people need to become aware of their
sensations and the way that their bodies interact with the world around them. Physical self-
awareness is the first step in releasing the tyranny of the past.

Post (adv) Later, afterwards ‫ ثم‬،‫ الحقا‬،‫فيما بعد‬

Traumatic(adj) Harrowing, alarming
Traumatic Stress (n) ‫ اإلجهاد المؤلم‬،‫الصدمة‬

Tremendous(adj) ‫ ضخمة‬،‫ كبيرة‬،‫هائلة‬

Move on Press ahead ‫ المضي‬،‫السعي الي التقدم‬

‫قدما‬
Reactivate at
Slightest hint
Mobilize
Circuits
Traumatic(adj) Powerful shock