1005

röplabda
játék és
gyakorlat
Elõszó

Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda
technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani tudnának. Ugyanilyen sokszor mondjuk az edzõknek, hogy a röplabdázás el-
méleti oldalával kellene foglalkozniuk és nem egyszerûen csak a jó gyakorlatok utáni kutatással.
Ez elvileg helyes, mégsem ez az útja annak, hogy több embert buzdítsunk röplabdázásra, és hogy azt kedvelt sportággá te-
gyük, pedig ez a célunk.
A gyerekek játszani akarnak, és nem technikát tanulni, ezért, hogy érdeklõdésüket fenntartsuk, játékként kell tanítani a röp-
labdázást és nem különbözõ technikák gyûjteményeként. Ha a játékos módszert alkalmazzuk, sok örömet tudunk szerezni
gyerekeinknek és tanítványainknak az edzéseken és gyorsabban tanulják meg a technikát is. Ez a könyv jó és változatos gya-
korlatanyagot tartalmaz, amely hozzájárulhat az edzõk és testnevelõ tanárok színvonalasabb és eredményesebb munkájához.
Természetesen a saját játékosaik tudásához, képzettségéhez kell igazítaniuk az egyes gyakorlatokat.
Az „1005 röplabda játék és gyakorlat ” címû kézikönyv sikeresen egyesíti a játékosságot és a minden szinten jól hasznosít-
ható gyakorlatanyagot.

Lausanne, 1997. július

Lars Haue-Pedersen
A Nemzetközi Röplabda Szövetség (FIVB)
fejlesztési koordinátora
 1.1.5. Ugró- és szökdelõgyakorlatok

Sorszám Cél Szervezés Leírás Irodalom

– Egyensúlyérzék fejlesztése ] A játék neve és végrehajtása: „Ugróiskolák”

– Ügyességfejlesztés Alapötlet: minden csapatból egy játékos meghatározott
– Koncentrációkészség fejlesztése szabályok szerint (számok, betûk vagy szavak alapján)
– Ugróerõ-fejlesztés sorrendben ugrál végig a négyzeteken.
Szabályok:
1 Azokat a négyzeteket, amelyek egymagukban állnak,
MENNY
páros lábon vagy egy lábon szökdeljük végig. Az egymás
POKOL mellett fekvõ kockákba terpeszállásba érkezünk.
Hibázás (vonalérintés vagy helytelen ugrásmód) esetén
újra kell kezdeni.
Ha valakinek egybõl sikerül a teljes sorozat, az egy pontot
ér.
A sorozatok számát elõre meg kell határozni.
A legtöbb pontot elérõ játékos a gyõztes.

2 24

29
1.1.5. Ugró- és szökdelõgyakorlatok

Sorszám Cél Szervezés Leírás Irodalom


Variáció: Aki hiba nélkül teljesíti a menetet, elláthat névvel vagy
valamilyen szimbólummal egy területet, amely a „háza”
lesz.
A második hiba nélküli menetnél nem lehet egy következõ
4 olyan területet elfoglalni, amely közvetlenül a saját ház
mögött vagy elõtt fekszik. A többi játékos nem ugorhat
bele az elfoglalt házakba, csak a sajátjaikba. Az lesz a
gyõztes, akinek a végén a legtöbb háza van.
A lábak közé szorított labdával teljesítjük a kört.
Szökdelés labdapattogtatással egyszerre.
Szökdelés strand- vagy szivacslabda magasra dobásával. Képzet-
tebb játékosok röplabdával (feladó iskola) játszhatják.

Útmutató a végrehajtáshoz: A teremben:

A szabadban: Az alakzatokat szigetelõszalaggal
jelöljük. A neveket vagy
A legegyszerûbb és legolcsóbb
szimbólumokat kis papírlapokra 24
megoldás a piros téglával vagy
írjuk. A területeket kartonpapírral
krétamaradékkal történõ fel-
jelöljük meg.
festés.

30
4. fejezet
Csoportos játékok és gyakorlatok

4.1. Páros gyakorlatok

4.1.1. Kosárérintés és alkarérintés kiegészítõ feladatokkal, futás nélkül 120
4.1.2. Kosárérintés és alkarérintés futómozgás után 124
4.1.3. Nyitás/nyitásfogadás 129
4.1.4. Támadás és védekezés 131
4.2. Gyakorlatok három fõvel
4.2.1. Kosárérintés és alkarérintés 133
4.2.2. Nyitás/nyitásfogadás 136
4.2.3. Támadás és védekezés 137
4.3. Gyakorlatok négy fõvel
4.3.1. Kosárérintés és alkarérintés 138
4.3.2. Nyitás/nyitásfogadás 141
4.3.3. Támadás és védekezés 143
4.4. Gyakorlatok öt fõvel
4.4.1. Kosárérintés és alkarérintés 145
4.4.2. Nyitás/nyitásfogadás 147
4.4.3. Támadás és védekezés 148
4.5. Gyakorlatok hat fõvel vagy nagyobb létszámmal 150
4.1.1. Kosárérintés és alkarérintés kiegészítõ feladatokkal, futás nélkül

Sorszám Cél Szervezés Leírás Irodalom

– Perifériás látás A B-nek passzolja a labdát, ezzel egyidõben egy másik labdát pat-
– Koordinációs togtat.
képességfejlesztés  Variáció: Csak A pattogtat másik labdát.
1 B
Mindketten pattogtatnak másik labdát.

– Perifériás látás A B-nek passzolja a labdát, és lábbal is rúg neki egy másikat.
– Koordinációs  Variáció: Alacsony akadállyal a két játékos között.
képességfejlesztés
2 B

– Koncentráló- B A-nak passzolja a labdát. A, mielõtt visszapasszolja B-nek a tõle

képesség fejlesztése kapott labdát, magasra dobja maga elõtt a másik labdát, és azon-
nal el is kapja.
3 B
 Variáció: Képzett játékosok esetében két labdával (mindkettõnél van
plusz labda).

– Koncentráló- A B-nek passzolja a labdát. Ezután A egy számot mutat az ujjaival,

képesség fejlesztése amit B-nek még a passz visszaadása elõtt fel kell ismerni és be kell
– Figyelemfejlesztés kiáltania.
4 B

– Koordinációs Két játékos felváltva passzol egymásnak egy labdát. A ezzel egyidõ-
képességfejlesztés ben egy léggömböt is megpróbál a levegõben tartani.
– Perifériás látás  Variáció: B is levegõben tart egy léggömböt (csak képzett játéko-
5 sok). E

120
 4.1.1. Kosárérintés és alkarérintés kiegészítõ feladatokkal, futás nélkül

Sorszám Cél Szervezés Leírás Irodalom

– Pontos Passz: A egy keresztben felállított padon áll. B pontosan passzolja

labdatovábbítás neki vissza a talajról a labdát.
 Variáció: A felfordított padon áll.
6 E

– Egyensúlyérzék A passzol B-nek és vissza. A egy nyújtórúdon ül, B minél pontosab-

fejlesztése ban passzolja neki a labdát.
 Variáció: A változtatja ülõhelyzetét.
7 E

– A karmunka A egy szekrényen áll, B hanyatt fekszik a talajon. A pontosan B ke-
javítása zébe ejti a labdát. B visszapasszolja a labdát A-nak.
 Variáció: B csak A vezényszavára nyitja ki a szemét.
8 B

– Irányváltás Fej fölé feladás, majd fél fordulat és hátrafelé passz kosárérintéssel
a társnak.
 Variáció: Fej fölé feladás és a fordulat után talajérintés két kézzel,
9 B
csak ezután következik a hátrafelé a passz.

– Irányváltás A és B egymásnak passzolja a labdát minden passz elõtt fél fordula-

tot tesznek és hátrafelé passzolnak a társuknak.

10 B

121
4.1.1. Kosárérintés és alkarérintés kiegészítõ feladatokkal, futás nélkül

Sorszám Cél Szervezés Leírás Irodalom

– Pontos A és B egymás mögött állnak és a falra passzolják egymásnak a

labdatovábbítás labdát.
 Variáció: Mindkét játékos folyamatosan oldalt mozog balra és
11 jobbra. B

– Pontos Passz a gyûrûk kötelein keresztül (nyújtórúddal vagy jelzõkaróval

labdatovábbítás rögzítsük a gyûrûket és a játékosok tudása szerint határozzuk meg
a távolságot).
] A játék és végrehajtása:
1:1 vagy 2:2 ellen.
Kiegészítõ szabályok:
12 Csak alkarérintéssel. E
Háromszor szabad érinteni a labdát.
A labda a játék közben érintheti a gyûrûköteleket.
A nyújtórúd vagy a karó jelzi a háló felsõ szélét.
 Variáció: Pontszerzõ versenyben.

– Pontos A és B a pad két végén állnak és egymásnak passzolják a labdát.

labdatovábbítás ] A játék és végrehajtása:
Hány átadás sikerül hiba nélkül; csapatversenyben játsz-
13 E
hatjuk. Háló vagy gumikötél fölött is lebonyolíthatjuk a
versenyt.

– Tempóérzék Légi kosárérintés egy zsinór vagy a háló fölött.

– Légi ] A játék és végrehajtása: 1:1 ellen.
kosárérintés Kiegészítõ szabályok:
14 E
Háromszor szabad érinteni a labdát: csak a felugrásos
passzolás számít támadásnak.

122