Professional Documents
Culture Documents
CLB 5gio Sang
CLB 5gio Sang
PHÂN CHIA
THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG GHI CHÚ
PHÂN CHIA
* Bữa ăn cuối cùng trong ngày
TỪ 7 GIỜ TỐI
* Tắt hết mọi thiết bị điện tử
TỚI 8 GIỜ TỐI
* Cách ly khỏi mọi thứ gây kích thích quá độ
* Chuẩn bị cho giấc ngủ trong một căn phòng mát mẻ,
TỪ 9 GIỜ TỐI tối + không có thiết bị công nghệ nào
TỚI 10 GIỜ TỐI * Sắp xếp sẵn đồ tập thể dục cho Phân đoạn #1
* Thực hành lòng biết ơn vào buổi tối
CÔNG THỨC 20/20/20
PHÂN CHIA
PHÂN ĐOẠN #2
PHÂN ĐOẠN #3