Machine Translated by Google

ĐÁNH GIÁ NHỎ

xuất bản: ngày 19 tháng 11 năm 2020

doi: 10.3389/fpsyg.2020.593903

Tập thể dục và miễn dịch

Hệ thống ở người cao tuổi: Ý nghĩa và
tầm quan trọng trong COVID-19
Thời kỳ đại dịch

Fabiana Rodrigues Scartoni1,2 , Leandro de Oliveira Sant'Ana2,3 , Eric Murillo-Rodriguez4,5 ,

Tetsuya Yamamoto5,6 , Claudio Imperatori5,7 , Henning Budde5,8 , Jefferson Macedo Vianna3

và Sergio Machado5,9,10*

1 2
Khoa Giáo dục Thể chất, Đại học Công giáo Petrópolis, Petrópolis, Brazil, Khoa học Thể dục và Thể thao
3
Phòng thí nghiệm, Đại học Công giáo Petrópolis, Petrópolis, Brazil, Chương trình sau đại học về Giáo dục thể chất, Liên bang
Sửa bởi: 4
Đại học Juiz de Fora, Juiz de Fora, Brazil, Phòng thí nghiệm khoa học thần kinh phân tử và tích hợp, Escuela de Medicina,
Ricardo De La Vega Marcos, 5Nghiên cứu khoa học thần kinh liên lục địa
División Ciencias de la Salud, Đại học Anáhuac Mayab, Mérida, Mexico,
Đại học tự trị Madrid,
Nhóm, Mérida, México, 6 Trường Cao học Công nghệ, Khoa học Công nghiệp và Xã hội, Đại học Tokushima, Tokushima,
Tây ban nha 7
Nhật Bản, Khoa Khoa học Con người, Đại học Châu Âu ở Rome, Rome, Ý, 8 Trường Y khoa MSH Hamburg,
9
Xét bởi: Hamburg, Đức, Phòng thí nghiệm khoa học thần kinh về hoạt động thể chất, Chương trình sau đại học về khoa học hoạt động thể chất,

Estêvão Rios Monteiro, Đại học Salgado de Oliveira, São Gonçalo, Brazil, Phòng thí nghiệm 10 về hoạt động thể chất Khoa học thần kinh, Viện đa dạng thần kinh,

Đại học Liên bang Rio de Janeiro, Queimados, Brazil

Brazil

Antônio Paulo Castro,

Tập thể dục được coi là đồng minh chính để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa và bảo vệ cơ thể khỏi một số
Trung tâm Đại học Valença, Brazil

bệnh tật. Theo WHO, dân số cao tuổi có xu hướng tăng trưởng không ngừng trong những năm tới. Việc người
*Người liên hệ: Sergio

Machado cao tuổi tập thể dục thường xuyên trở nên phù hợp để giảm thiểu tác động có hại của quá trình lão hóa và
secm80@gmail.com
tăng chỉ số thể lực. Gần đây, dân số thế giới bắt đầu đối đầu với Bệnh do Virus Corona (Covid-19), đây là

thách thức sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng nhất trên toàn cầu. Mặc dù cách ly xã hội là một biện pháp hợp
Phần chuyên môn:

Bài viết này đã được gửi tới

lý trong nỗ lực ngăn chặn sự lây nhiễm của COVID-19, nhưng biện pháp này đã hạn chế khả năng tập thể dục
Khoa học chuyển động và thể thao
ngoài trời hoặc trong phòng tập thể dục và câu lạc bộ sức khỏe của các cá nhân, làm tăng nguy cơ phát
Tâm lý học,

một phần của tạp chí triển các bệnh mãn tính liên quan đến lối sống ít vận động. Điểm quan trọng là các khuyến nghị gần đây về
Biên giới trong tâm lý học
chỉ định tập thể dục để chống lại các tác động có hại của COVID-19 đã không giải quyết thỏa đáng các biện
Đã nhận: ngày 11 tháng 8 năm 2020
pháp can thiệp tập thể dục sức đề kháng như chiến lược tập thể dục tại nhà.
Đã chấp nhận: 27 tháng 10 năm 2020

Đã xuất bản: 19 tháng 11 năm 2020

Trích dẫn:

Scartoni FR, Sant'Ana LO, Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã thảo luận về việc tập thể dục như một loại thuốc nếu tình trạng
Murillo-Rodriguez E, Yamamoto T,
tập luyện đủ để bảo vệ người cao tuổi chống lại nhiễm trùng COVID-19, về vai trò của hoạt động thể chất
Đế quốc C, Budde H,

Vianna JM và Machado S (2020) đối với việc ức chế miễn dịch. Những rủi ro có thể xảy ra đối với việc lây nhiễm COVID-19 và các phương
Tập thể dục và miễn dịch
pháp tập luyện cũ, chẳng hạn như luyện tập sức đề kháng không tải, các chiến lược tập thể dục sức đề
Hệ thống ở người cao tuổi: Ý nghĩa và
kháng và luyện tập cường độ cao ngắt quãng, như các đề xuất mới về can thiệp tập thể dục tại nhà, có thể
tầm quan trọng trong COVID-19

Thời kỳ đại dịch.

thực hiện trong thời gian diễn ra đại dịch COVID-19 hiện tại. Đại dịch 19.
Đằng trước. Tâm thần. 11:593903.

doi: 10.3389/fpsyg.2020.593903 Từ khóa: Covid-19, người cao tuổi, tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, tập thể dục

Biên giới trong Tâm lý học | www.frontiersin.org 1 Tháng 11 năm 2020 | Tập 11 | Điều 593903
Machine Translated by Google
Scartoni và cộng sự. Tập thể dục cho người cao tuổi chống Covid-19

GIỚI THIỆU Blocquiaux và cộng sự, 2020), chủ yếu ở chức năng miễn dịch (Ferreira và

cộng sự, 2020) làm tăng sự thiếu hụt khả năng bảo vệ miễn dịch.

Tập thể dục được coi là đồng minh chính để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa Nên tập thể dục trong thời kỳ đại dịch diễn biến phức tạp này, chủ yếu

và bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh tật (Garber và cộng sự, 2011). Theo Tổ là do chỉ số lây lan cao của COVID-19 (Oliveira và cộng sự, 2020; Amatriain-

chức Y tế Thế giới (2018), dân số cao tuổi có xu hướng tăng trưởng không Fernandez và cộng sự, 2020a,b); tuy nhiên, vẫn chưa có sự đồng thuận hoặc

ngừng trong năm tới. Ngoài ra, người ta đã chứng minh rõ ràng rằng việc khuyến nghị trong tài liệu về chủ đề này cho người cao tuổi. Vì vậy, theo

luyện tập thể chất là điều cần thiết để có được sức khỏe tốt ở người cao quan điểm này, chúng tôi tiếp cận tầm quan trọng của việc tập thể dục ở độ

tuổi (Fletcher và cộng sự, 2018; Lavie và cộng sự, 2019; tuổi lão hóa để duy trì hoặc cải thiện hệ thống miễn dịch, bảo vệ chống

lại các bệnh nhiễm trùng có thể xảy ra như COVID-19, cũng như thảo luận
Sant'Ana và cộng sự, 2020). về khả năng sử dụng một số phương pháp rèn luyện thần kinh cơ và tim

Gần đây, dân số thế giới bắt đầu đối đầu với (Covid-19), hiện là thách phổi. , là những biện pháp can thiệp có thể được thực hiện trong thời kỳ

thức sức khỏe cộng đồng lớn nhất trên thế giới (Park, 2020). Khả năng lây đại dịch hiện nay.

truyền cao của nó, ngay cả trong giai đoạn không có triệu chứng và độc lực

tương đối thấp, dẫn đến sự lây truyền nhanh chóng của virus ở một số châu

lục, khiến nó có vai trò nổi bật chủ yếu nhờ khả năng lây truyền dễ dàng

qua đường hô hấp và màng nhầy. tỷ lệ tử vong đáng kể (Liu và cộng sự, TẬP THỂ DỤC LÀ THUỐC CHO SỨC KHỎE

2020; Müller và cộng sự, 2020), bên cạnh tỷ lệ tử vong cao trên toàn thế KHUYẾN MÃI
giới (Huang và cộng sự, 2020).

Hành động ở nhà mà không thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày có thể

vô tình làm tăng hành vi ít vận động và giảm mức độ hoạt động thể chất, có

Được xác định là đại dịch (khi có mức độ nghiêm trọng trên quy mô lớn thể gây ra hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Việc giảm mức độ hoạt động thể

ở hầu hết các nơi trên thế giới), các tổ chức chịu trách nhiệm về các tiêu chất sẽ làm giảm tải cơ học, tốc độ trao đổi chất và tiêu hao năng lượng,

chuẩn phòng ngừa, duy trì và điều trị liên quan đến sức khỏe con người đã dẫn đến giảm khả năng điều hòa thể chất và năng lượng dư thừa. Tất cả

vạch ra một số biện pháp: giãn cách xã hội (Nhóm, 2020; WHO, 2020 ) . Kể những yếu tố nguy cơ này đều được ghi nhận rõ ràng trong tài liệu vì

từ đó, đây là chiến lược chính trong cuộc chiến chống lại COVID-19 ở một chúng là nguyên nhân gây ra một số bệnh tật, dẫn đến gánh nặng kinh tế cao

số quốc gia trên thế giới (Gasmi và cộng sự, 2020). Kết quả là, việc hạn hơn cho xã hội trong tương lai gần, bên cạnh đó, là một vấn đề sức khỏe
chế tập luyện thể chất đã trở thành mối lo ngại đáng kể đối với người cao cộng đồng nghiêm trọng (Owen và cộng sự, 2010) . ;

tuổi.
Malm và cộng sự, 2019).

Theo WHO (2020), người cao tuổi được coi là nguy cơ lây nhiễm Covid-19 Người ta biết rằng phần lớn dân số thế giới còn rất xa mới đạt được

do dễ bị tổn thương và tử vong do sự mong manh sinh lý do quá trình lão mức tập thể dục tối thiểu (Garber và cộng sự, 2011) do các tổ chức chịu

hóa gây ra. trách nhiệm tổ chức và lưu trữ thông tin liên quan đến việc thực hành các

Và tập thể dục trong tình huống này trở thành một công cụ thiết yếu để tăng hoạt động thể chất khuyến nghị, chẳng hạn như ACSM (Katzmarzyk và cộng sự,

hiệu quả của chức năng miễn dịch trong quá trình lão hóa (Bartlett và cộng 2019).
sự, 2018; Schroeder và cộng sự, 2019). Tuy nhiên, do bị buộc phải cách ly và hành vi giảm vận động do cách ly,

Những thay đổi chính về tim mạch liên quan đến lão hóa xảy ra ở cơ một loạt các sự kiện thảm khốc có thể xảy ra, chẳng hạn như nhiễm trùng

tim, nút xoang nhĩ, van tim và mạch máu, đặc trưng cho cả những thay đổi đường hô hấp (Hall và cộng sự, 2020).

về mặt giải phẫu và chức năng ( Affiune, 2002; Liberman, 2005). Mức độ ít hoạt động thể chất, chẳng hạn như ngồi trong thời gian dài

và mức độ hoạt động thể chất thấp có liên quan chặt chẽ đến việc tăng nguy

Hệ thống hô hấp trải qua một loạt thay đổi về hình thái và sinh lý, cơ phát triển các bệnh như trầm cảm (Huang và cộng sự, 2020), ung thư và

chẳng hạn như tình trạng gù lưng nặng hơn, tăng đường kính trước sau tiểu đường loại 2 (Patterson et al. cộng sự, 2018), bệnh mạch vành và tỷ

của ngực, giảm khả năng vận động của thành và teo cơ hô hấp (Powers và lệ tử vong (Stamatakis và cộng sự, 2019). Ví dụ, việc giảm mức độ hoạt động

Howley, 2015) . Có sự mất dần dần chức năng phổi (Ruivo và cộng sự, 2009), thể chất trong 2 tuần sẽ làm giảm khả năng hoạt động của tim mạch (Bowden

liên quan đến việc mất khối lượng cơ biểu hiện một cách có hệ thống, cũng Davies, 2018) và một tuần hành vi ít vận động, dẫn đến suy giảm tâm trạng

như hệ hô hấp, xảy ra liên quan đến việc giảm khả năng vận động và độ giãn và trầm cảm (Edwards và Loprinzi, 2016). Ngoài ra, hành vi ít vận động,

nở của lồng ngực, với hiệu quả và chức năng phổi (Salicio và Botelho, 2018). chẳng hạn như thời gian sử dụng thiết bị, là một yếu tố nguy cơ quan

trọng gây ra huyết khối tĩnh mạch (Kubota và cộng sự, 2018). Tuy nhiên,
việc thực hành hoạt động thể chất thường xuyên và giảm mức độ ít vận động

có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh và tử vong (Ekelund và cộng

Tuy nhiên, tập thể dục là đồng minh đắc lực để cải thiện sức khỏe sự, 2019).

(Schroeder và cộng sự, 2019), vì nó tác động hiệu quả đến chức năng miễn

dịch của người cao tuổi. Nó được phản ánh qua chức năng hệ thống tốt hơn Covid-19 gây ra một số tác động nghiêm trọng, chẳng hạn như tổn thương

(Walsh và Oliver, 2016), chủ yếu ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm (Walsh et phổi, viêm phổi (Liu và cộng sự, 2020), đặc điểm đông máu bất thường (Tang

al., 2011). Do đó, ở những người ít vận động, khả năng của hệ thống miễn và cộng sự, 2020), tổn thương tim và thận (Chen và cộng sự, 2020). Vì

dịch bị suy giảm nhiều hơn (Gleeson, 2004), nhưng những người bắt đầu vậy, việc phòng ngừa từ hoạt động thể chất rất được quan tâm. Theo nghĩa

tập luyện lại bị tổn thất sinh lý đáng kể (Reis và cộng sự, 2017; này, một số điểm rất quan trọng. Điểm đầu tiên, việc thực hành hoạt động

thể chất thường xuyên sẽ thúc đẩy

Biên giới trong Tâm lý học | www.frontiersin.org 2 Tháng 11 năm 2020 | Tập 11 | Điều 593903
Machine Translated by Google

Scartoni và cộng sự. Tập thể dục cho người cao tuổi chống Covid-19

cải thiện chức năng tim mạch (Pinckard và cộng sự, 2019), đông máu và cân nhiều phản ứng miễn dịch bảo vệ bị suy giảm ở tuổi già, dẫn đến tăng nguy

bằng nội môi tiêu sợi huyết (Lippi và Maffulli, 2009), và tác dụng bảo vệ cơ nhiễm trùng (Venkatraman và Fernandes, 1997). Rõ ràng là sự suy giảm

chống lại căng thẳng tế bào (Narasimhan và Rajasekaran, 2016). Điểm thứ chức năng của tế bào T xảy ra dần dần và điều này ảnh hưởng đến toàn bộ hệ

hai, việc thực hành hoạt động thể chất làm tăng khả năng điều hòa tim mạch thống miễn dịch (Makinodan và Kay, 1980; Yan và cộng sự, 2001;

và hô hấp (McKenzie và cộng sự, 2012), cũng như hệ thống miễn dịch (Dornele

và cộng sự, 2020), hoạt động chống lại quá trình lão hóa miễn dịch thường Jeurissen và cộng sự, 2003; Ranieri và cộng sự, 2009; de Assis và cộng sự, 2018).

thấy trong quá trình lão hóa (Weyh và cộng sự, 2020). ) và do đó, làm tăng Phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với việc tập thể dục rất đa dạng,

đáp ứng miễn dịch với kháng nguyên virus, giảm tỷ lệ nhiễm virus trong tùy thuộc vào bản chất của nó (Civinski và cộng sự, 2011; Nieman và Wentz,

suốt cuộc đời (Campbell và Turner, 2018). 2019). Tuy nhiên, hoạt động thực hành thường xuyên và có hệ thống của nó

có tác dụng ngăn ngừa và điều trị bổ sung các bệnh mãn tính và nhiễm vi-

Hoạt động thể chất trong quá trình lão hóa tác động bằng cách thúc đẩy rút như vi-rút Corona mới (Campbell và Turner, 2018; Ferreira và cộng sự,

hoạt động của hệ thống miễn dịch, bao gồm tế bào lympho T và B (Bertucci 2020; Halabchi và cộng sự, 2020; Wu và cộng sự. , 2020; Zbinden-Foncea và

và cộng sự, 2016). Một ví dụ là sự giải phóng interleukin-15 (IL-15) trong cộng sự, 2020). Nó đang trở thành một yếu tố không thể thiếu trong tác

các sợi cơ sau khi tập thể dục, một loại protein quan trọng để kích hoạt dụng bảo vệ của hệ thống miễn dịch để ứng phó đầy đủ với mối đe dọa của

và tăng sinh tế bào T và tế bào diệt tự nhiên (NK) (Nielsen và Pedersen, COVID-19.

2007). Sự giải phóng này do tập thể dục gây ra có thể có lợi cho hệ thống

miễn dịch, do có nhiều tác dụng bảo vệ do tập thể dục gây ra, chẳng hạn Về lý thuyết, tập thể dục sẽ giúp đảo ngược các tác động bất lợi của

như ngăn ngừa tình trạng viêm nhẹ thường thấy ở bệnh béo phì vùng trung lão hóa lên hệ thống miễn dịch, tăng sản xuất hormone nội tiết có thể góp

tâm (Collao và cộng sự, 2020), với mối liên hệ chặt chẽ với nhau . mắc phần làm giảm sự tích tụ của các tế bào miễn dịch tự phản ứng, cải thiện

bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh mạch vành. quá trình chết tế bào theo chương trình (Maughan và cộng sự, 2000; de

Oliveira và cộng sự) . ., 2010; Civinski và cộng sự, 2011). Ngoài ra, các

Và cuối cùng, việc thực hành hoạt động thể chất cũng đóng một vai trò báo cáo ban đầu về COVID-19 cho thấy các bệnh đi kèm ở người cao tuổi có

thiết yếu đối với sức khỏe tâm thần và chức năng nhận thức, vì tập thể dục nhiều khả năng phát triển các biến chứng nghiêm trọng hơn sau khi nhiễm

phát huy tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng COVID-19 và có nguy cơ tử vong cao hơn (Emami và cộng sự, 2020). Những

trầm cảm (Schuch và cộng sự, 2016), trong việc giảm các triệu chứng lo âu quan sát này gián tiếp chỉ ra rằng thể lực kém, béo phì và hệ thống miễn

(Stubbs) . và cộng sự, 2017), trong việc cải thiện khả năng học tập (Winter dịch bị thay đổi có thể gây hại cho một cá nhân tiếp xúc với vi rút Corona,

và cộng sự, 2007), bên cạnh việc cải thiện chức năng nhận thức của người SARS-CoV-2. Tác dụng của COVID-19 đối với bệnh nhân béo phì chưa được mô

cao tuổi (Bangsbo và cộng sự, 2019). Ngoài ra, việc luyện tập thể dục thể tả rõ ràng; tuy nhiên, một số báo cáo đã xác định béo phì là yếu tố nguy

thao mang lại cho người tập sự tương tác xã hội nhiều hơn, điều này quan cơ phải nhập viện (Dietz và Santos-Burgoa, 2020).

trọng đối với sự phát triển của mạng xã hội (Holt và cộng sự, 2017). Với

các hoạt động xã hội bị hạn chế do những hạn chế bắt buộc, các hoạt động

thể chất và thể thao sẽ vẫn giảm đáng kể trong thời gian virus bùng phát.

Vì vậy, việc luyện tập thể chất thường xuyên là vô giá để duy trì sức khỏe

thể chất và tinh thần tốt khi đối mặt với những thách thức hiện tại do TẬP THỂ DỤC, ỨC CHẾ MIỄN DỊCH VÀ

COVID-19 đặt ra. CÁC RỦI RO CÓ THỂ CÓ ĐỐI VỚI COVID-19

SỰ NHIỄM TRÙNG

Bắt đầu tình trạng giam giữ đột ngột đồng nghĩa với việc thay đổi lối sống

của người dân. Trong nhiều trường hợp, những lối sống và hành vi này bao
TÌNH TRẠNG ĐÀO TẠO CÓ ĐỦ ĐỦ ĐỂ BẢO VỆ CHỐNG NHIỄM COVID-19
gồm một mức độ hoạt động thể chất và tập thể dục nhất định để duy trì trạng
KHÔNG? thái sức khỏe tốt (Jiménez-Pavón và cộng sự, 2020) nhằm chống lại hậu quả

tiêu cực của một số bệnh (Sugiyama và cộng sự, 2008) ) hoặc thậm chí để

đảm bảo quá trình lão hóa tích cực, giảm nguy cơ suy nhược và các bệnh

COVID-19, theo Carda et al. (2020), có các biểu hiện lâm sàng khác nhau ở liên quan đến lão hóa (Biswas và cộng sự, 2015; Fletcher và cộng sự, 2018).

mức độ nhẹ, trung bình và nặng. Quan sát thấy nhiều nhất là không khó thở

và độ bão hòa oxy trong máu thấp (SatO2), có hoặc không sốt từng cơn, mất Tập thể dục được coi là có lợi dựa trên bằng chứng dịch tễ học trong

khứu giác và vị giác; khó thở khi nỗ lực vừa và nhỏ SatO2 94–98% và có dấu phòng ngừa bệnh tật (Decoster và cộng sự, 2005; Kaminsky và cộng sự, 2019;

hiệu X quang viêm phổi; khó thở, SatO2 ≤93%, tần số thở (RR) > 30/phút, Rognmo và Wisløff, 2019; Hall và cộng sự, 2020). Theo nghĩa này, việc cứu

tổn thương tiến triển trên X quang, cần O2 người phụ nữ lớn tuổi cần được quan tâm đặc biệt vì hoạt động thể chất và

tập thể dục có tác động đến tác hại của Lão hóa (Ranieri và cộng sự, 2009;

Owen và cộng sự, 2010;

bổ sung, có thể bằng thông khí không xâm lấn; và cuối cùng, bệnh nhân cần ACSM, 2020) thay đổi lối sống không phải là điều thuận tiện.

thở máy tương ứng. Câu hỏi chính xuyên suốt lĩnh vực y tế liên quan đến việc tập thể dục

Người ta đã biết rõ rằng việc luyện tập các bài tập thể chất đóng vai là liệu nó có phù hợp và phản ứng tích cực với dịch bệnh đường hô hấp do

trò như một biện pháp tích cực trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch mãn virus hay không (Halabchi và cộng sự, 2020). Trong một đánh giá tổng hợp

tính của một cá nhân (Brolinson và Elliott, 2007; Ranieri và cộng sự, 2009; về các biện pháp phòng ngừa và khuyến nghị đối với việc luyện tập thể chất

Nieman và Wentz, 2019; Peake, 2020). Trong dân số nói chung, ở

Biên giới trong Tâm lý học | www.frontiersin.org 3 Tháng 11 năm 2020 | Tập 11 | Điều 593903
Machine Translated by Google

Scartoni và cộng sự. Tập thể dục cho người cao tuổi chống Covid-19

bộ mặt của COVID-19, Nogueira và cộng sự. (2020) nhận thấy rằng hoạt động dường như không gây tổn hại đến tình trạng lâm sàng của người cao tuổi,

thể chất được thực hiện với cường độ vừa phải có tác động tích cực đến ngay khi nó dường như không ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch

phản ứng của hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô (Taylor và cộng sự, 2019). Thời gian phục hồi, để bảo vệ cơ thể khỏi căng
hấp do virus và có liên quan đến một số lợi ích chống cúm, bao gồm giảm thẳng sinh lý, sử dụng khoảng thời gian dài hơn các kích thích sẽ có lợi

nguy cơ và tăng tỷ lệ hiệu quả của vắc xin. hơn cho cơ thể (ví dụ: 1:2; 1:3; 1:4; Winett và Ogletree, 2019) .

Miles (2009) cho rằng các bài tập với cường độ vừa phải có thể làm tăng

số lượng tế bào bạch cầu trung tính, NK và tăng nồng độ IgA trong nước Tuy nhiên, cần theo dõi cường độ trong và sau các buổi tập là chủ yếu.

bọt. Ngoài việc tăng hormone gây căng thẳng, giảm viêm quá mức và dẫn đến Do đó, nhận thức chủ quan về nỗ lực (SPE) được chỉ định nhiều hơn để sử

tăng khả năng miễn dịch chống lại nhiễm virus bằng cách thay đổi phản ứng dụng trong quá trình tập luyện, ngay cả đối với người lớn tuổi (Borg,

của tế bào Th1/Th2, ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch. 1982), cũng như phần trăm nhịp tim (HR; Tanaka và Melo, 2001), đối với đạt

được sự kiểm soát cường độ tốt hơn. Trong HIIT, việc giám sát bằng PSE

Do đó, lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên sẽ cải thiện chức năng có thể mang lại phản hồi tốt hơn (Laursen và Buchheit, 2019).

miễn dịch, giảm nguy cơ, thời gian hoặc mức độ nghiêm trọng của nhiễm
virus (ACSM, 2020; Hall và cộng sự, 2020). Về việc giám sát quá trình tập luyện, việc sử dụng thang đo OMNI-RES có thể

là một công cụ tuyệt vời để kiểm soát cường độ (Silva-Grigoletto và cộng

sự, 2013). Đối với người cao tuổi, một yếu tố khác có thể khiến việc theo
PHƯƠNG PHÁP ĐÀO TẠO CŨ NHƯ MỚI
dõi tập luyện kém hiệu quả là việc sử dụng các loại thuốc can thiệp vào
ĐỀ XUẤT CỦA NHÀ hoạt động của tim, chẳng hạn như thuốc chẹn beta, phổ biến ở nhóm đối

CAN THIỆP BÀI TẬP tượng này (Taylor và cộng sự, 2019).

Ngoài ra, việc luyện tập các bài tập để cải thiện tình trạng sức khỏe

Về việc luyện tập thể chất thường xuyên, người ta đã chứng minh rõ ràng tổng thể, kiểm soát phản ứng tập luyện (tải trọng bên trong) là rất quan

rằng việc rèn luyện thể chất thường xuyên rất quan trọng để cải thiện thần trọng để tránh những căng thẳng có thể xảy ra và tác động tiêu cực đến hệ

kinh cơ (Fragala và cộng sự, 2019), tim mạch (Lavie và cộng sự, 2015) và thống miễn dịch (Meeusen và cộng sự, 2013), chủ yếu ở người cao tuổi

khả năng tim mạch (Ferreira, 2017), chức năng nhận thức (Northey và cộng (Nieman et al., 2013). cộng sự, 1993). Do đó, phương pháp theo dõi tải

sự, 2018), và do đó tạo ra một số cải tiến mang tính hệ thống khác ở người lượng bên trong thông qua SPE (Foster và cộng sự, 2001) có hiệu quả và có

lớn tuổi (Nelson và cộng sự, 2007; Fletcher và cộng sự, 2018). Huấn luyện thể là đồng minh quan trọng trong việc ngăn ngừa căng thẳng chuyển hóa, gây
thần kinh cơ cho phép các phản ứng cơ quan trọng hơn để hỗ trợ các khả cản trở trực tiếp đến chức năng miễn dịch (Joisten và cộng sự, 2019). Một

năng chức năng khác nhau của nhóm đối tượng này (Fragala và cộng sự, 2019). phương pháp quan trọng khác để theo dõi tải trọng bên trong là thông qua

Ngoài ra, cải thiện khả năng hiếu khí là điều cần thiết cho quá trình lão HR cơ bản, trong đó những thay đổi liên tục (để biết thêm) của giá trị HR

hóa (Molmen và cộng sự, 2012), giúp tim mạch hoạt động tốt hơn (Soares- cơ bản có thể được coi là căng thẳng có thể xảy ra và do đó, phải thực

Miranda và cộng sự, 2014) và chức năng tim mạch (Ferreira và cộng sự, hiện những thay đổi trong kế hoạch tập luyện (Schneider và cộng sự, 2018 ) .

2012). Các cơ quan y tế công cộng coi người cao tuổi là nhóm nguy cơ

trong đại dịch COVID-19.

PHẦN KẾT LUẬN
Họ không nên đến câu lạc bộ, phòng tập thể dục, quảng trường và các địa

điểm khác để tập thể dục, điều này cũng có thể khiến bệnh nặng thêm Duy trì hoạt động thể chất trong thời gian hạn chế giao tiếp xã hội là điều

(Mitchell và cộng sự, 2019). cần thiết trong việc tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Tuy nhiên, trong thời kỳ mà khoảng cách xã hội đã được khuyến nghị ở trong tương lai do lối sống ít vận động. Trong thời kỳ cách ly xã hội này,

tất cả các quốc gia, việc thực hành các bài tập thể chất không yêu cầu địa việc chăm sóc y tế và các dịch vụ xã hội quan trọng phải được ưu tiên hàng

điểm và/hoặc thiết bị cụ thể dường như là một đề xuất tích cực và cần đầu. Vì vậy, việc ngăn ngừa đau khổ về thể chất và tinh thần phải là ưu

thiết trong thời điểm chăm sóc sức khỏe khắc nghiệt, do đó có thể duy trì tiên hàng đầu của chính phủ và các cơ quan y tế công cộng, khuyến khích

hoặc đạt được điều kiện thể chất (Nelson và cộng sự, 2007). duy trì hoạt động thể chất trong đại dịch COVID-19.

Tuy nhiên, các bài tập thể chất sử dụng trọng lượng cơ thể có thể là một

chiến lược hiệu quả cho người cao tuổi. Về cường độ tập luyện, Trường Tóm lại, mọi hoạt động thể chất đều có lợi, và bất kỳ hoạt động luyện

Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) khuyến nghị cường độ vừa phải là 150– tập nào cũng tốt hơn là không làm gì cả. Điều cần thiết là phải giảm lối

300 phút mỗi tuần (ACSM, 2020). sống ít vận động và tích lũy ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ

Nhưng có vẻ như tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) với 75 phút mỗi vừa phải hoặc 75 phút hoạt động thể chất cường độ mạnh mỗi tuần là bắt

tuần, tức là trong thời gian ngắn, có thể là một chiến lược tuyệt vời để buộc.

đạt được mức độ miễn dịch tối ưu ở người cao tuổi (Nieman và cộng sự,
1993; Nemoto và cộng sự ., 2007; Adamson và cộng sự, 2019).

Sử dụng các bài tập thể hình cũng có thể là một lựa chọn HIIT gồm các SỰ ĐÓNG GÓP CỦA TÁC GIẢ
tập kích thích ngắn (dưới 1 phút) hoặc vài lần lặp lại (tối đa 12 lần lặp

lại) nhưng với tốc độ thực hiện cao hơn (tùy theo khả năng vận động). Tuy FS, LS và SM đã phát triển ý tưởng nghiên cứu và viết bản thảo đầu tiên

nhiên, tuân theo những hướng dẫn này, HIIT, với thời lượng tối đa 10 phút của bản thảo, các bản thảo sau này của bản thảo đã được phối hợp điều

(tổng khối lượng), có thể là một chiến lược hiệu quả để thích ứng sinh lý chỉnh bởi FS, LS, EM-R, TY, CI, HB, JV và SM. Tất cả các tác giả đã đóng

tích cực ở người lớn tuổi (Tjønna và cộng sự, 2018). Ngoài ra, HIIT khối góp cho bài viết và phê duyệt phiên bản đã gửi.

lượng ngắn

Biên giới trong Tâm lý học | www.frontiersin.org 4 Tháng 11 năm 2020 | Tập 11 | Điều 593903
Machine Translated by Google
Scartoni và cộng sự. Tập thể dục cho người cao tuổi chống Covid-19

KINH PHÍ SỰ NHÌN NHẬN

Sergio Machado được hỗ trợ bởi khoản trợ cấp từ Quỹ Carlos Chương trình sau đại học về Giáo dục Thể chất, Đại học Liên
Chagas dành cho Hỗ trợ Nghiên cứu ở Rio de Janeiro (FAPERJ), Các bang Juiz de Fora, Juiz de Fora, Brazil. Đối với học bổng dành
nhà khoa học trẻ từ Bang Rio de Janeiro, E-26/203.295/2017. cho nhà nghiên cứu và tiến sĩ. sinh viên môn Giáo dục thể chất
Leandro de Oliveira Sant'Ana.

NGƯỜI GIỚI THIỆU Civinski, C., Montibeller, A. và de Oliveira, AL (2011). Tầm quan trọng của việc tập thể dục

trong quá trình lão hóa. Mục sư Unifebe 9, 163–175.

ACSM (2020). Duy trì hoạt động thể chất trong đại dịch COVID-19. Có sẵn tại: https:// Collao, N., Rada, I., Francaux, M., Deldicque, L. và Zbinden-Foncea, H.

www.acsm.org/read-research/newsroom/news-releases/news-detail/ (2020). Tác dụng chống viêm của tập thể dục qua trung gian điều hòa thụ thể giống như

2020/03/16/ở-hoạt động thể chất-trong-covid-19-đại dịch thu phí trong các tế bào miễn dịch bẩm sinh - một đánh giá: tác dụng chống viêm của tập

Adamson, S., Kavaliauskas, M., Yamagishi, T., Phillips, S., Lorimer, R., và Babraj, J. (2019). thể dục qua trung gian điều hòa thụ thể giống như thu phí trong các tế bào miễn dịch bẩm sinh.

Huấn luyện chạy nước rút trong thời gian cực ngắn giúp cải thiện sức khỏe mạch máu ở Int. Linh mục Miễn dịch. 39, 39–52. doi: 10.1080/08830185.2019.1682569

người lớn tuổi. Khoa học thể thao. Sức khỏe 15, 123–131. doi: 10.1007/ De Assis, CCA, da Silva, JAS, Paiva, JTS, Couto, LB, de Souza, SSF và de Campos, LPF (2018).

s11332-018-0498-2 Bệnh tật và nguy cơ đối với sức khỏe người cao tuổi liên quan đến hệ tim mạch: tăng

Affiune, A. (2002). “Lão hóa tim mạch EV Freitas” trong hiệp ước Lão khoa và lão khoa. eds. huyết áp và đột quỵ.

L. Py, AL Néri, FAX Cançado, ML Gorzoni và SM Rocha (Rio de Janeiro: Guanabara Koogan), Sinh học. Sức khỏe 8.

28–32. Decoster, LC, Cleland, J., Altieri, C. và Russell, P. (2005). Tác động của việc kéo giãn gân

Amatriain-Fernandez, S., Gronwald, T., Murillo-Rodriguez, E., Imperatori, C., Solano, AF, kheo đến phạm vi chuyển động: tổng quan tài liệu có hệ thống.

Latini, A., và những người khác. (2020a). Tiềm năng tập thể dục chống lại các bệnh do J. chỉnh hình. Thể chất thể thao. Đó. 35, 377–387. doi: 10.2519/jospt.2005.35.6.377

virus như COVID-19 ở người cao tuổi. Đằng trước. Med. 7:379. doi: 10.3389/ de Oliveira, MS, Rezende, PC và de Moraes, RCS (2010). tim mạch

fmed.2020.00379 lão hóa và bệnh tim mạch ở người cao tuổi.

Amatriain-Fernandez, S., Murillo-Rodriguez, ES, Gronwald, T., Machado, S., và Budde, H. Dietz, W. và Santos-Burgoa, C. (2020). Béo phì và tác động của nó đối với tỷ lệ tử vong do

(2020b). Lợi ích của việc vận động thể chất và rèn luyện thể chất trong thời kỳ đại dịch. COVID-19. Béo phì 28:1005 doi: 10.1002/oby.22818

Tâm thần. Chấn thương 12, S264–S266. doi: 10.1037/ Dorneles, GP, dos Passos, AAZ, Romão, PRT và Peres, A. (2020).

tra0000643 Những hiểu biết mới về sự phân bố và chức năng của tế bào T điều hòa khi tập thể dục: vai

Bangsbo, J., Blackwell, J., Boraxbekk, C. -J., Caserotti, P., Dela, F., Evans, AB, và những trò của quá trình chuyển hóa miễn dịch. Curr. Dược phẩm. Des. 26, 979–990. doi: 10.217

người khác. (2019). Tuyên bố đồng thuận Copenhagen 2019: hoạt động thể chất và lão hóa. 4/1381612826666200305125210

Anh. J. Thể thao Med. 53, 856–858. doi: 10.1136/bjsports-2018-100451 Edwards, MK và Loprinzi, PD (2016). Việc tăng cường hành vi ít vận động về mặt thực nghiệm

Bartlett, DB, Willis, LH, Slentz, CA, HOSElton, A., Kelly, L., Huebner, JL, và những người dẫn đến sự lo lắng gia tăng ở nhóm thanh niên năng động.

khác. (2018). Mười tuần tập luyện đi bộ cường độ cao ngắt quãng có liên quan đến việc J. Ảnh hưởng. Bất hòa. 204, 166–173. doi: 10.1016/j.jad.2016.06.045

giảm hoạt động của bệnh và cải thiện chức năng miễn dịch bẩm sinh ở người lớn tuổi bị Ekelund, U., Tarp, J., Steene-Johannessen, J., Hansen, BH, Jefferis, B., Fagerland, MW, và

viêm khớp dạng thấp: một nghiên cứu thí điểm. Viêm khớp Res. Đó. những người khác. (2019). Mối liên quan giữa liều lượng và phản ứng giữa hoạt động thể
20:127. doi: 10.1186/s13075-018-1624-x chất được đo bằng gia tốc, thời gian ít vận động và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân:

Bertucci, A., Smilenov, LB, Turner, HC, Amundson, SA và Brenner, DJ tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp hài hòa. BMJ 366: l4570. doi: 10.1136/bmj.l4570

(2016). Đo lường thỏ in vitro về tác dụng của tốc độ liều đối với cảm ứng bức xạ của vi

hạt trong tế bào lympho máu ngoại vi của con người. Bức xạ. Môi trường. Emami, A., Javanmardi, F., Pirbonyeh, N. và Akbari, A. (2020). Tỷ lệ mắc các bệnh tiềm ẩn ở

Sinh lý. 55, 53–59. doi: 10.1007/s00411-015-0628-z bệnh nhân nhập viện do nhiễm COVID-19: đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Vòm. Học

Biswas, A., Oh, PI, Faulkner, GE, Bajaj, RR, Silver, MA, Mitchell, MS, et al. (2015). Thời viện. Nổi lên. Med. 8:e35.

gian ít vận động và mối liên quan của nó với nguy cơ mắc bệnh, tử vong và nhập viện ở Ferreira, JM (2017). Các chỉ số về chất lượng ở điểm sơ bộ ở Brazil: một bản sửa đổi tích

người lớn là một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. hợp. Revista Ciência Số Nhiều 3, 45–68.

Ann. Thực tập sinh. Med. 162, 123–132. doi: 10.7326/M14-1651 Ferreira, MJ, Irigoyen, MC, Consolim-Colombo, F., Saraiva, JFK và De Angelis, K. (2020). Cuộc

Blocquiaux, S., Gorski, T., Van Roie, E., Ramaekers, M., Văn Thiênen, R., Nielens, H., et al. sống năng động về thể chất như một biện pháp đối phó với COVID-19.

(2020). Tác dụng của việc rèn luyện sức đề kháng, rèn luyện và rèn luyện lại đối với sức Braz. Vòm. của Cardiol. doi: 10.36660/abc.20200235

mạnh và sức mạnh cơ bắp, kích thước sợi cơ, tế bào vệ tinh và nhân cơ ở nam giới lớn Ferreira, OGL, Maciel, SC, Costa, SMG, Silva, AO và Moreira, M.

tuổi. Exp. Gerontol. 133:110860. doi: 10.1016/j. (2012). Lão hóa tích cực và mối quan hệ của nó với sự độc lập về chức năng. Văn bản và

exger.2020.110897 bối cảnh Enferm. 21, 513–518.

Borg, GAV (1982). Tâm vật lý học dựa trên nỗ lực và nhận thức. Med. Khoa học. Fletcher, GF, Landolfo, C., Niebauer, J., Ozemek, C., Arena, R., và Lavie, CJ (2018). Thúc

Bài tập thể thao. 14, 377–381. đẩy hoạt động thể chất và tập thể dục: Chuỗi nâng cao sức khỏe của JACC. Mứt. Coll. Tim

Bowden Davies, KA (2018). Không hoạt động thể chất và thời gian ít vận động: ảnh hưởng đến mạch. 72, 1622–1639. doi: 10.1016/j.

sức khỏe trao đổi chất và sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Đại học Liverpool. jacc.2018.08.2141

Brolinson, PG và Elliott, D. (2007). Tập thể dục và hệ thống miễn dịch. Foster, C., Florhaug, JA, Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, LA, Parker, S., và những

Phòng khám. Y tế thể thao. 26, 311–319. doi: 10.1016/j.csm.2007.04.011 người khác. (2001). Một cách tiếp cận mới để theo dõi đào tạo tập thể dục. J. Sức mạnh

Campbell, JP và Turner, JE (2018). Làm sáng tỏ huyền thoại về việc tập thể dục gây ức chế Cond. Res. 15, 109–115. doi: 10.1519/00124278-200102000-00019

miễn dịch: xác định lại tác động của tập thể dục đối với sức khỏe miễn dịch trong suốt Fragala, MS, Cadore, EL, Dorgo, S., Izquierdo, M., Kraemer, WJ, Peterson, MD, và những người

tuổi thọ. Đằng trước. Miễn dịch. 9:648. doi: 10.3389/ khác. (2019). Huấn luyện sức đề kháng cho người lớn tuổi: một tuyên bố quan điểm từ hiệp
fimmu.2018.00648 hội sức mạnh và điều hòa quốc gia. J. Sức mạnh Cond. Res. Ngày 33 tháng 1 năm 2019–2052.

Carda, S., Invernizzi, M., Bavikatte, G., Bensmaïl, D., Bianchi, F., Deltombe, T., và những doi: 10.1519/JSC.0000000000003230

người khác. (2020). Vai trò của y học thể chất và phục hồi chức năng trong đại dịch Garber, CE, Blissmer, B., Deschenes, MR, Franklin, BA, Lamonte, MJ, Lee, I. -M., và những

COVID-19: quan điểm của bác sĩ lâm sàng. Ann. Vật lý. Phục hồi. Med. 18, S1877–S0657. người khác. (2011). Số lượng và chất lượng tập thể dục để phát triển và duy trì sức

doi: 10.1016/j.rehab.2020.04.001 khỏe tim mạch, cơ xương và vận động thần kinh ở người trưởng thành khỏe mạnh. Med.

Chen, N., Chu, M., Dong, X., Qu, J., Gong, F., Han, Y., và những người khác. (2020). Khoa học. Bài tập thể thao. 43, 1334–1359. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb

Đặc điểm dịch tễ và lâm sàng của 99 trường hợp viêm phổi do virus Corona mới năm 2019

ở Vũ Hán, Trung Quốc: một nghiên cứu mô tả. Lancet 395, 507–513. doi: 10.1016/ Gasmi, A., Noor, S., Tippairote, T., Dadar, M., Menzel, A., và Bjørklund, G.

S0140-6736(20)30211-7 (2020). Chiến lược quản lý rủi ro cá nhân và các lựa chọn điều trị tiềm năng

Biên giới trong Tâm lý học | www.frontiersin.org 5 Tháng 11 năm 2020 | Tập 11 | Điều 593903
Machine Translated by Google
Scartoni và cộng sự. Tập thể dục cho người cao tuổi chống Covid-19

cho đại dịch COVID-19. Phòng khám. Miễn dịch. 215:108409. doi: 10.1016/j. và trường đại học y học thể thao Hoa Kỳ (ACSM). Euro. J. Khoa học thể thao. 13, 1–
clim.2020.108409 24. doi: 10.1249/MSS.0b013e318279a10a

Gleeson, M. (2004). Chức năng miễn dịch và tập thể dục. Euro. J. Khoa học thể thao. 4, Miles, nghị sĩ (2009). Tiến tới nền tảng vững chắc về tập thể dục và bảo vệ miễn dịch chống
52–66. doi: 10.1080/17461390400074304 lại nhiễm virus. Bài tập. Khoa học thể thao. Khải Huyền 37:155. doi: 10.1097/

Halabchi, F., Ahmadinejad, Z. và Selk-Ghaffari, M. (2020). Dịch Covid-19: tập thể dục hay JES.0b013e3181b7ba03

không tập thể dục; đó là câu hỏi! Châu Á J. Sports Med. 11. doi: 10.5812/asjsm.102630 Mitchell, JH, Levine, BD và McGuire, DK (2019). Nghiên cứu huấn luyện và nghỉ ngơi tại

giường ở Dallas: xem xét lại sau 50 năm. Lưu hành 140, 1293–1295. doi: 10.1161/

Hall, G., Laddu, DR, Phillips, SA, Lavie, CJ và Arena, R. (2020). Câu chuyện về hai đại CIRCULATIONAHA.119.041046

dịch: COVID-19 và các xu hướng toàn cầu về việc không hoạt động thể chất và hành vi ít Molmen, HE, Wisloff, U., Aamot, IL, Stoylen, A. và Ingul, CB (2012).

vận động sẽ ảnh hưởng lẫn nhau như thế nào? Ăn xin. Tim mạch. Dis. Tập luyện aerobic ngắt quãng giúp bù đắp sự suy giảm chức năng tim do tuổi tác.

doi: 10.1016/j.pcad.2020.04.005 [Epub trước khi in] Quét. Tim mạch. J. 46, 163–171. doi: 10.3109/14017431.2012.660192

Holt, J., Anderson, GE và Robinson, B. (2017). Thiết bị đào tạo chức năng. Müller, O., Neuhann, F. và Razum, O. (2020). Dịch tễ học và kiểm soát COVID-19. Dtsch. Med.

Bằng sáng chế của Google. Wochenschr. 145, 670–674. doi: 10.1055/a-1162-1987

Huang, H., Fan, C., Li, M., Nie, H. -L., Wang, F. -B., Wang, H., et al. (2020). Narasimhan, M. và Rajasekaran, NS (2016). Tập thể dục, Nrf2 và tín hiệu chống oxy hóa trong

COVID-19: lời kêu gọi dành cho các nhà khoa học và kỹ sư vật lý ACS Nano 14, 3747–3754. quá trình lão hóa tim. Đằng trước. Physiol. 7:241. doi: 10.3389/fphys.2016.00241
doi: 10.1021/acsnano.0c02618 Nelson, ME, Rejeski, WJ, Blair, SN, Duncan, PW, Judge, JO, King, AC, và những người khác.

Jeurissen, A., Bossuyt, X., Ceuppens, J. và Hespel, P. (2003). Hiệu ứng của nó sẽ kéo dài (2007). Hoạt động thể chất và sức khỏe cộng đồng ở người lớn tuổi: khuyến nghị từ

đến mức miễn dịch. Ned. Tijdschr. Geneeskd. 147, 1347–1351. trường đại học y học thể thao Hoa Kỳ và hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ. Lưu hành 116:1094.
doi: 10.1249/mss.0b013e3180616aa2

Jiménez-Pavón, D., Carbonell-Baeza, A. và Lavie, CJ (2020). Tập thể dục như một liệu pháp Nemoto, K., Gen-no, H., Masuki, S., Okazaki, K. và Mũi, H. (2007). Tác dụng của việc tập

để chống lại những hậu quả về tinh thần và thể chất của việc cách ly do COVID-19: đặc luyện đi bộ cường độ cao ngắt quãng đối với thể lực và huyết áp ở người trung niên trở

biệt chú trọng đến người lớn tuổi. Ăn xin. Tim mạch. Dis. lên. Phòng khám Mayo. Proc. 82, 803–811. doi: 10.4065/82.7.803

63, 386–388. doi: 10.1016/j.pcad.2020.03.009

Joisten, N., Rademacher, A., Bloch, W., Schenk, A., Oberste, M., Dalgas, U., và cộng sự. Nielsen, AR và Pedersen, BK (2007). Vai trò sinh học của các cytokine do tập thể dục tạo

(2019). Ảnh hưởng của các chương trình tập thể dục nhịp điệu phục hồi chức năng khác ra: IL-6, IL-8 và IL-15. ứng dụng. Physiol. Dinh dưỡng. Metab. 32, 833–839. doi: 10.1139/

nhau đối với tín hiệu miễn dịch (chống viêm), khả năng nhận thức và chức năng ở những H07-054

người có phác đồ nghiên cứu MS của một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Nieman, D., Henson, DRU, Gusewitch, G., Warren, B., Dotson, R., Butterworth, D., và những

BMC thần kinh. 19:37. doi: 10.1186/s12883-019-1267-9 người khác. (1993). Hoạt động thể chất và chức năng miễn dịch ở phụ nữ lớn tuổi. Med.

Kaminsky, LA, Arena, R., Ellingsen, Ø., Harber, MP, Myers, J., Ozemek, C., và những người Khoa học. Bài tập thể thao. 25, 823–831. doi: 10.1249/00005768-

khác. (2019). Thể dục tim mạch và bệnh tim mạch — quá khứ, hiện tại và tương lai. Ăn 199307000-00011

xin. Tim mạch. Dis. 62, 86–93. doi: 10.1016/j. Nieman, DC và Wentz, LM (2019). Mối liên hệ hấp dẫn giữa hoạt động thể chất và hệ thống

pcad.2019.01.002 phòng thủ của cơ thể. J. Khoa học sức khỏe thể thao. 8, 201–217. doi: 10.1016/

Katzmarzyk, PT, Powell, KE, Jakicic, JM, Troiano, RP, Piercy, K., Tennant, B., và những j.jshs.2018.09.009

người khác. (2019). Hành vi và sức khỏe ít vận động: cập nhật từ ủy ban cố vấn hướng Nogueira, CJ, Cortez, ACL, de Oliveira Leal, SM và Dantas, EHM

dẫn hoạt động thể chất năm 2018. Med. Khoa học. Bài tập thể thao. (2020). Các biện pháp phòng ngừa và khuyến nghị đối với việc luyện tập thể chất khi đối
51:1227. doi: 10.1249/MSS.0000000000001935 mặt với COVID-19: đánh giá tổng hợp.

Kubota, Y., Sohn, J. và Kawaguchi, Y. (2018). Kính hiển vi điện tử khối lượng lớn và phân Northey, JM, Cherbuin, N., Pumpa, KL, Smee, DJ và Rattray, B. (2018).

tích vi mạch thần kinh. Đằng trước. Mạch thần kinh 12:98. doi: 10.3389/ Các biện pháp can thiệp tập thể dục đối với chức năng nhận thức ở người lớn trên 50
fncir.2018.00098 tuổi: tổng quan hệ thống với phân tích tổng hợp. Anh. J. Thể thao Med. 52, 154–160. doi:

Laursen, P. và Buchheit, M. (2019). Khoa học và ứng dụng luyện tập cường độ cao ngắt quãng. 10.1136/bjsports-2016-096587

Động học của con người. Owen, N., Sparling, PB, Healy, GN, Dunstan, DW và Matthews, CE
Lavie, CJ, Arena, R., Swift, DL, Johannsen, NM, Sui, X., Lee, D., và những người khác. (2010). Hành vi ít vận động: bằng chứng mới nổi về nguy cơ sức khỏe mới.

(2015). Tập thể dục và hệ thống tim mạch: khoa học lâm sàng và kết quả tim mạch. Vòng Phòng khám Mayo. Proc. 85, 1138–1141. doi: 10.4065/mcp.2010.0444
tròn. Res. 117, 207–219. doi: 10.1161/CIRCRESAHA. Oliveira Neto, L., Elsangedy, HM, Tavares, VDO, Teixeira, CVLS, Behm, DG, Da Silva-
117.305205 Grigoletto, ME (2020) #TrainingInHome - tập luyện tại nhà trong đại dịch COVID-19 (SARS-

Lavie, CJ, Ozemek, C., Carbone, S., Katzmarzyk, PT và Blair, SN CoV-2) : phương pháp sinh lý và hành vi.

(2019). Hành vi ít vận động, tập thể dục và sức khỏe tim mạch. Vòng tròn. Res. Linh mục Bras. Fisiol. Bài tập. 19. doi: 10.33233/rbfe.v19i2.4006 [Epub trước khi in]
124, 799–815. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.118.312669 Công viên, SE (2020). Dịch tễ học, virus học và các đặc điểm lâm sàng của hội chứng hô hấp

Người tự do, A. (2005). “Đặc điểm chẩn đoán và điều trị ở người cao tuổi: bệnh tim ở các cấp tính nặng-coronavirus-2 (SARS-CoV-2; bệnh do coronavirus-19).

nhóm dân cư và tình huống cụ thể” trong Hiệp ước Tim mạch SOCESP. São Paulo: Manole, Phòng khám. Exp. Nhi khoa. 63, 119–124. doi: 10.3345/ceep.2020.00493

1409–1425. Patterson, R., McNamara, E., Tainio, M., de Sá, TH, Smith, AD, Sharp, SJ, và những người

Lippi, G. và Maffulli, N. (2009). Ảnh hưởng sinh học của tập thể dục đến cầm máu. Hội khác. (2018). Hành vi ít vận động và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, tim mạch và
thảo. Huyết khối. cầm máu. 35, 269–276. doi: 10.1055/s-0029-1222605 ung thư cũng như bệnh tiểu đường loại 2: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp về

Liu, Y., Gayle, AA, Wilder-Smith, A. và Rocklöv, J. (2020). Số lượng sinh sản của COVID-19 đáp ứng liều lượng. Mùa xuân.

cao hơn so với virus Corona SARS. Peake, J. (2020). “Mối quan hệ giữa căng thẳng tập thể dục cấp tính và mãn tính với hệ

J. Du lịch Med. 27:taaa021. doi: 10.1093/jtm/taaa021 thống miễn dịch và nội tiết” trong Nội tiết của hoạt động thể chất và thể thao. Hợp

Makinodan, T. và Kay, MMB (1980). Tuổi tác ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Khuyến cáo. chủng quốc Hoa Kỳ: Springer, 249–266.

Miễn dịch. 29, 287–330. doi: 10.1016/s0065-2776(08)60047-4 Pinckard, K., Baskin, KK và Stanford, KI (2019). Tác dụng của việc tập thể dục để cải thiện

Malm, C., Jakobsson, J. và Isaksson, A. (2019). Hoạt động thể chất và thể thao mang lại lợi sức khỏe tim mạch. Đằng trước. Tim mạch. Med. 6:69. doi: 10.3389/

ích thực sự cho sức khỏe: đánh giá sâu sắc về sức khỏe cộng đồng của Thụy Điển. fcvm.2019.00069

Thể thao 7:127. doi: 10.3390/sport7050127 Powers, SK và Howley, ET (2015). Sinh lý học thể dục: Lý thuyết và ứng dụng

Maughan, R., Gleeson, M. và Greenhaff, PL (2000). Bioquímica do exercício và treinamento. đến thể lực và hiệu suất. Tập. 9. Giáo dục McGraw-Hill.
Brazil: Manole. Ranieri, M., Megna, M., Lancioni, GE, Jirillo, E., Amico, AP, Nardulli, M., và những người

McKenzie, JF, Neiger, BL và Thackeray, R. (2012). Lập kế hoạch, thực hiện và đánh giá các khác. (2009). Tập thể dục và hệ thống miễn dịch. Int. J. Thuốc miễn dịch.

chương trình nâng cao sức khoẻ: Tài liệu cơ bản. Ed thứ 6. San Francisco, CA: Benjamin Dược phẩm. 22, 29–32. doi: 10.1177/03946320090220S306

Cummings. Reis, AD, Garcia, JBS, Diniz, RR, Silva-Filho, AC, Dias, CJ, Leite, RD, và những người

Meeusen, R., Duclos, M., Foster, C., Fry, A., Gleeson, M., Nieman, D., và những người khác. khác. (2017). Hiệu quả của việc tập luyện và rèn luyện thể chất trong việc điều chế hệ

(2013). Phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị hội chứng tập luyện quá sức: Tuyên bố đồng thần kinh tự chủ và thể lực tim mạch ở những người sống sót sau ung thư vú.

thuận chung của Trường Khoa học Thể thao Châu Âu (ECSS) J. Thể thao Med. Vật lý. Thể lực 57, 1062–1068. doi: 10.23736/S0022-4707.17.07012-8

Biên giới trong Tâm lý học | www.frontiersin.org 6 Tháng 11 năm 2020 | Tập 11 | Điều 593903
Machine Translated by Google
Scartoni và cộng sự. Tập thể dục cho người cao tuổi chống Covid-19

Rognmo, Ø., và Wisløff, U. (2019). “Tập thể dục là thuốc” đang được tiến hành ở đào tạo xen kẽ trong dân số lâm sàng. Ăn xin. Tim mạch. Dis. 62, 140–146. doi: 10.1016/
bệnh tim mạch. Tập. 62. WB Saunders, 85. j.pcad.2019.01.004

Ruivo, S., Viana, P., Martins, C. và Baeta, C. (2009). Chức năng phổi: so sánh chức năng hô Đội, EE (2020). Lưu ý từ các biên tập viên: Tổ chức Y tế Thế giới tuyên bố tình trạng khẩn

hấp giữa người lớn khỏe mạnh và người già. Cảng Rev. cấp về sức khỏe cộng đồng mới do vi rút Corona (2019-nCoV) lần thứ sáu gây quan ngại quốc
Pneumol. 15, 629–653. tế. Euro. An toàn. 25:200131e. doi: 10.2807/1560-7917.ES.2020.25.5.200131e

Salicio, MA và Botelho, C. (2018). Đánh giá chức năng phổi, mức độ thải khí carbon monoxide Tjønna, AE, Ramos, JS, Pressler, A., Halle, M., Jungbluth, K., Ermacora, E., và những người

và stress oxy hóa ở người lớn tuổi trong các bài tập thể chất trong thời kỳ khô hạn và khác. (2018). Nghiên cứu EX-MET: một bài tập ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa-một thử nghiệm

mưa ở thành phố CUIABÁ-MT. ngẫu nhiên đa trung tâm: hợp lý và thiết kế. BMC Y tế Công cộng 18:437. doi: 10.1186/

Hội thảo Y tế liên ngành, 01. s12889-018-5343-7

Sant'Ana, LO, Scartoni, FR, Portilho, LF, Scudese, E., de Oliveira, CQ và Senna, GW (2020). Venkatraman, JT và Fernandes, G. (1997). Tập thể dục, miễn dịch và lão hóa.

So sánh các biến số tim mạch ở người cao tuổi năng động ở các phương thức thể chất khác Phòng khám lão hóa. Exp. Res. 9, 42–56. doi: 10.1007/BF03340127
nhau. Braz. J. Bài tập. Physiol. 18, 186–194. doi: 10.33233/rbfe.v18i4.3232 Walsh, NP, Gleeson, M., Pyne, DB, Nieman, DC, Dhabhar, FS, Shephard, RJ, và những người khác.

(2011). Tuyên bố quan điểm phần hai: duy trì sức khỏe miễn dịch. 17, 64–103.

Schneider, C., Hanakam, F., Wiewelhove, T., Döweling, A., Kellmann, M., Meyer, T., và những

người khác. (2018). Theo dõi nhịp tim trong các môn thể thao đồng đội là một khung khái Walsh, NP và Oliver, SJ (2016). Tập thể dục, chức năng miễn dịch và nhiễm trùng đường hô hấp:

niệm để bối cảnh hóa các biện pháp đo nhịp tim cho các chỉ định tập luyện và phục hồi. thông tin cập nhật về ảnh hưởng của tập luyện và căng thẳng môi trường.

Đằng trước. Physiol. 9:639. doi: 10.3389/fphys.2018.00639 Miễn dịch. Tế bào sinh học. 94, 132–139. doi: 10.1038/icb.2015.99

Schroeder, EC, Franke, WD, Sharp, RL và Lee, D. (2019). Hiệu quả so sánh của tập luyện aerobic, Weyh, C., Krüger, K. và Strasser, B. (2020). Hoạt động thể chất và chế độ ăn uống hình thành

sức đề kháng và kết hợp về các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch. XIN VUI LÒNG 14: e0210292. hệ thống miễn dịch trong quá trình lão hóa. Chất dinh dưỡng 12:622. doi: 10.3390/nu12030622

doi: 10.1371/journal.pone.0210292 WHO (2020). Bệnh vi-rút Corona, 2019 (Covid-19).

Schuch, FB, Deslandes, AC, Stubbs, B., Gosmann, NP, da Silva, CTB, và de Almeida Fleck, MP Winett, RA và Ogletree, AM (2019). Hoạt động thể chất và tập thể dục cường độ cao dựa trên

(2016). Tác dụng sinh học thần kinh của việc tập thể dục đối với chứng rối loạn trầm cảm bằng chứng để giảm tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn tuổi: đánh giá tường thuật. Đổi mới. Lão

chính: tổng quan hệ thống. Khoa học thần kinh. Hành vi sinh học. Khải Huyền 61, 1–11. doi: hóa 3:igz020. doi: 10.1093/geroni/igz020

10.1016/j.neubiorev.2015.11.012 Winter, B., Breitenstein, C., Mooren, FC, Voelker, K., Fobker, M., Lechtermann, A., và cộng

Silva-Grigoletto, D., Viana-Montaner, BH, Heredia, J., Mata Ordóñez, F., Peña, G., Brito, CJ, sự. (2007). Chạy tác động cao giúp cải thiện việc học tập. Thuốc thần kinh. Học hỏi.

và những người khác. (2013). Xác thực thang đo giá trị phụ trợ của OMNI-GSE để kiểm soát Mẹ ơi. 87, 597–609. doi: 10.1016/j.nlm.2006.11.003

cường độ toàn cầu trong các phiên làm việc của nhiều đối tượng và nhiều người trong số Tổ chức Y tế Thế giới (2018). Đánh giá chính sách dinh dưỡng toàn cầu 2016–2017.

các thị trưởng. Trong Tổ chức Y tế Thế giới.

Soares-Miranda, L., Sattelmair, J., Chaves, P., Duncan, GE, Siscovick, DS, Stein, PK, và những Wu, Y., Ho, W., Huang, Y., Jin, D. -Y., Li, S., Liu, S. -L., et al. (2020). SARS CoV-2 là tên

người khác. (2014). Hoạt động thể chất và sự thay đổi nhịp tim ở người lớn tuổi: nghiên thích hợp cho loại virus Corona mới. Lancet 395, 949–950. doi: 10.1016/S0140-6736(20)30557-2

cứu sức khỏe tim mạch. Lưu hành 129, 2100–2110. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.113.005361

Yan, H., Kuroiwa, A., Tanaka, H., Shindo, M., Kiyonaga, A., và Nagayama, A.

Stamatakis, E., Gale, J., Bauman, A., Ekelund, U., Hamer, M. và Ding, D. (2001). Tác dụng của việc tập thể dục vừa phải đối với sự lão hóa miễn dịch ở nam giới. Euro. J.

(2019). Thời gian ngồi, hoạt động thể chất và nguy cơ tử vong ở người lớn. Mứt. ứng dụng. Physiol. 86, 105–111. doi: 10.1007/s004210100521

Coll. Tim mạch. 73, 2062–2072. doi: 10.1016/j.jacc.2019.02.031 Zbinden-Foncea, H., Francaux, M., Deldicque, L. và Hawley, JA (2020).

Stubbs, B., Vancampfort, D., Rosenbaum, S., Firth, J., Cosco, T., Veronese, N., và những Liệu sức khỏe tim mạch và hô hấp cao có giúp bảo vệ chống lại phản ứng viêm nhiễm sau khi

người khác. (2017). Kiểm tra tác dụng giải lo âu của việc tập thể dục đối với những người bị nhiễm SARS-CoV-2 không? Béo phì 28, 1378–1381. doi: 10.1002/oby.22849

mắc chứng lo âu và rối loạn liên quan đến căng thẳng: một phân tích tổng hợp. Tâm thần học Res.

249, 102–108. doi: 10.1016/j.psychres.2016.12.020

Sugiyama, T., Healy, GN, Dunstan, DW, Salmon, J. và Owen, N. (2008). Xung đột lợi ích: Các tác giả tuyên bố rằng nghiên cứu được thực hiện trong trường hợp không

Các hiệp hội chung của nhiều hành vi ít vận động trong thời gian giải trí và hoạt động thể có bất kỳ mối quan hệ thương mại hoặc tài chính nào có thể được hiểu là xung đột lợi ích

chất với bệnh béo phì ở người trưởng thành Úc. Int. J. Cư xử. Dinh dưỡng. Vật lý. Hành tiềm ẩn.
động. 5, 5–35. doi: 10.1186/1479-5868-5-35

Tanaka, OY và Melo, C. (2001). Đánh giá các chương trình sức khỏe vị thành niên: Bản quyền © 2020 Scartoni, Sant'Ana, Murillo-Rodriguez, Yamamoto, Imperatori, Budde, Vianna

Một cách để làm điều đó. Edusp. và Machado. Đây là bài viết truy cập mở được phân phối theo các điều khoản của Giấy phép ghi

Tang, B., Bragazzi, NL, Li, Q., Tang, S., Xiao, Y., và Wu, J. (2020). Ước tính cập nhật về nhận tác giả Creative Commons (CC BY). Việc sử dụng, phân phối hoặc sao chép trên các diễn đàn

nguy cơ lây truyền của vi-rút Corona mới (2019-nCov). Lây nhiễm. Dis. Người mẫu. 5, 248– khác được cho phép, miễn là (các) tác giả gốc và (các) chủ sở hữu bản quyền được ghi nhận và

255. doi: 10.1016/j.idm.2020.02.001 ấn phẩm gốc trên tạp chí này được trích dẫn, phù hợp với thông lệ học thuật được chấp nhận.

Taylor, JL, Holland, DJ, Spathis, JG, Beetham, KS, Wisløff, U., Keating, SE, et al. (2019). Không được phép sử dụng, phân phối hoặc sao chép nếu không tuân thủ các điều khoản này.

Hướng dẫn cung cấp và giám sát cường độ cao

Biên giới trong Tâm lý học | www.frontiersin.org 7 Tháng 11 năm 2020 | Tập 11 | Điều 593903