GRADES 1 to 12 Paaralan Taposo Elementary School Baitang/ Antas III

DAILY LESSON LOG Guro Jeric F. Eclarinal Asignatura MAPEH

(Pang-araw-araw na Tala sa Pagtuturo) Petsa/ Oras 10-09-23 to 10-13-23 Markahan UNA

Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes

Tiyakin ang pagtatamo ng layunin sa bawat linggo na nakaangkla sa Gabay sa Kurikulum. Sundin ang pamamaraan upang matamo ang layunin,maaari ring magdagdag ng iba pang gawain sa paglinang ng
I. LAYUNIN Pamantayang Pangkaalaman at Kasanayan. Tinataya ito gamit ang mga istratehiya ng Formative Assessment. Ganap na mahuhubog ang mga mag-aaral at mararamdaman ang kahalagahan ng bawat aralin dahil
ang mga layunin sa bawat linggo ay mula sa Gabay sa Kurikulum at huhubugin ang bawat kasanayan at nilalaman.

Demonstrate
Demonstrate
understanding of the
Demonstrate understanding of understanding of body
Demonstrate importance of
lines, texture, shapes and depth, contrast (size, shapes and body
A. Pamantayang Pangnilalaman understanding of the basic nutritional guidelines
texture) through actions in preparation
concepts of rhythm and balanced diet in
drawing for various movement
good nutrition and
activities
health
Perform simple ostinato
Create an artwork of people in the
patterns/simple rhythmic
province/region.
accompaniments on Consistently
On-the-spot sketching of plants trees, or Perform body
classroom instruments and demonstrate good
B. Pamantayan sa Pagganap buildings and geometric line designs shapes and actions
other sound sources to a decision-making skills in
shows a work of art based on close observation properly
given song making food choices
of natural objects in his/her surrounding noting
Sing songs with correct
its size, shape and texture
rhythm
Play simple ostinato
patterns (continually Sketch on-the-spot outside or near the school to
Describe ways of
repeated musical phrase or draw a plant, flowers or a tree showing the Engages in fun and
C. Mga Kasanayan sa Pagkatutuo maintaining healthy
rhythm) with classroom different textures and shape of each part, using enjoyable physical
Isulat ang code ng bawat kasanayan lifestyle
instruments and other only a pencil or black crayon or ballpen activities PE3PF-Ia-h-2
H3N-Ij-19
sound sources A3PR-Ig
MU3RH-Id-h-5
Ang nilalaman ay ang mga aralin sa bawat linggo. Ito ang paksang nilalayong ituro ng guro na mula sa Gabay sa Kurikulum. Maaari itong tumagal ng isa hanggang dalawang linggo.

II. NILALAMAN Mga Pagsubok sa Malusog na

Ostinato Pattern Tekstura at Hugis
Pagbaluktot Pamumuhay
KAGAMITANG PANTURO Itala ang mga Kagamitang Panturo na gagamitin sa bawat araw. Gumamit ng iba’t ibang kagamitan upang higit na mapukaw ang interes at pagkatuto ng mga mag-aaral.

A. Sanggunian
1. Mga pahina sa Gabay ng Guro
 2. Mga pahina sa Kagamitang Pang-Mag-aaral
3. Mga pahina sa Teksbuk
MUSIC – Ikatlong Baitang
Unang Markahan – Modyul 5
4. Karagdagang Kagamitan mula sa
Music – Ikatlong Baitang
portal ng Learning Resource
Alternative Delivery Mode
Unang Markahan – Modyul 3:
B. Iba pang Kagamitang Panturo
Gawin ang pamamaraang ito ng buong linggo at tiyakin na may gawain sa bawat araw. Para sa holistikong pagkahubog, gabayan ang mga mag-aaral gamit ang mga istratehiya
III. PAMAMARAAN ng formative assessment. Magbigay ng maraming pagkakataon sa pagtuklas ng bagong kaalaman, mag-isip ng analitikal at kusang magtaya ng dating kaalaman na iniuugnay sa
kanilang pang-araw-araw na karanasan.
Ano ang tinalakay natin sa
ating nakaraang aralin?
1. Anong B_________ ang
tumutukoy sa pulso na
nadarama natin sa musika?
2. Anong S_______ at
b_________ ang ating
napapanatili sa pamamagitan
ng patuloy na paggalaw
hanggang katapusan ng isang
A. Balik- Aral sa nakaraang aralin at/o awit?
pagsisimula ng bagong aralin
B. Paghahabi sa layunin ng aralin Awitin ang “Are You Sleeping.
SINING - Baitang 3
Contextualized Learning
Activity Sheets (CLAS)
Arts 3
Unang Markahan – Modyul
6:
Paano nagagawa ng isang
pintor na maging kaakit-
akit at makabuluhan ang
kaniyang likhang sining?
Ano ang dalawang uri ng
linya na tinalakay natin?
Paguhitin ang mga bata Suriin ang mga larawan sa
ng isang bagay na baba. Ano ang inyong
makikita sa paligid. masasabi nito?
Gawin ito sa maiksing
oras lamang.
Arts – Ikatlong Baitang
Alternative Delivery Mode
Unang Markahan – Modyul
7 Activity Sheets (CLAS)
Paano nagagawa ng isang
pintor na maging kaakit-
akit at makabuluhan ang
kaniyang likhang sining?
Ano ang dalawang uri ng
linya na tinalakay natin?
EDUKASYONG PIVOT 4A CALABARZON
PANGKATAWAN – Baitang 3 Health G3
Contextualized Learning- Edukasyong Pangkalusugan -
Baitang 3
Physical Education – Contextualized Learning
Ikatlong Baitang Activity Sheets (CLAS)
Alternative Delivery Mode
Unang Markahan – Modyul
3:
Basahin at unawaing Bilang nakababatang
mabuti ang bawat miyembro ng pamilya,
tanong. paano ka
____1. Ano ang uri ng makatutulong sa
pagpapanatili ng malusog na
pag-upo ang nagagawa
pamumuhay sa
kapag nakaupo sa sahig inyong tahanan?
na magkahiwalay ang
dalawang tuhod at
pagdudugtungin naman
ang dalawang paa?
A. Cross Sitting C. Heel
Sitting
B.Frog Sitting D.Hurdle
Sitting
____2. Ang posisyon sa
pag-upo ng long sitting ay
maisasagawa ng maayos
kung ang gamit na pang
suporta
nito ay ang?
A. Paa B. Puwet C. Siko D.
Tuhod
Magpalaro ng “Limbo May kilala ka bang pamilya
Rock”. na inuuna ang
kalusugan ng bawat
Ano ang kailangan upang miyembro ? Masaya ba sila
sa kanilang pamumuhay?
maisagawa ang Limbo
Rock?

C. Pag-uugnay ng mga halimbawa sa bagong
aralin
D. Pagtalakay ng bagong konsepto at
paglalahad ng bagong kasanayan #1
Ano ang napapansin ninyo sa
bawat phrase ng kanta?
May napansin ba kayong
inuulit-ulit na parirala sa
kanta at ang paulit-ulit na
rhythmic pattern nito? Ito ang
tinatawag nating ostinato.
Ang ostinato ay paulit-ulit na
Suriin ang nasa larawan. Paano mo Ang paglalaro ng Limbo Basahin ang kwento.
mapahahalagahan ang Rock ay ang isang gawain Masayang namumuhay ang
mga bagay sa iyong na may kaugnayan sa pamilya ni MangEnteng. Si
kapaligiran lalo na ang kalambutan ng katawan Mang Enteng ang haligi ng
tahanan na nag-aalaga ng
mga likas na yaman? o flexibility.
mga hayop gaya ng
Bakit mahalaga ang baboy,baka,kambing at
pagbabahagi ng iyong Linangin ang salitang manok na pinagkukunan nila
naramdaman? Flexibility. ng gatas, itlog at karne.Ang
Magbigay ng ilang mga ilaw ng tahanan ay si Aling
salita na mailalarawan Nida at ang dalawang anak
nyo sa mga bulaklak? niya ay sina Thea at Anet,
nagtutulong-tulong sila sa
pagtatanim ng gulay at
prutas.
Mayroon din silang panahon
na magsama-samang
mamasyal kasama ang
buong pamilya upang
isagawa ang pag-jojoging at
pag-eehersisyo.
Pinapaalala lagi ni Mang
Enteng ang tamang oras ng
pagtulog ng kanyang mga
anak at mga bagay-bagay na
dapat iwasan gaya ng pag-
inom ng alak at paninigarilyo
na makasasama sa baga at
puso.Lagi niyang binabanggit
ang pagkain ng balanse at
masustansiyang pagkain.
Ang pagpapanatili ng
kalinisan ng katawan ay
naging gawi nila sa araw-
araw.
Ano ang napapansin May iba-iba silang hugis, Tingnan ang larawan na Ano ang masasabi mo sa
ninyo sa larawan? kulay, at tekstura. nasa ibaba pamilya ni Mang Enteng?
Kumpleto ba na detalye Sa pagguhit at pagpipinta, Ano ang kanilang ginagawa
nito? ang tekstura at hugis ay upang mapanatiling malusog
ang kanilang pamilya?
Ipaliwanag na ang nasa mahalaga. Ang tekstura
larawan ay halimbwa ng ay isang elemento ng

E. Pagtalakay ng bagong konspeto at
paglalahad ng bagong kasanayan #2
rhythmic pattern na sketch. Talakayin ang sining na naglalarawan ng
ginagamit na pansaliw sa tungkol dito. bagay at tao ayon sa
awit. kaniyang katangiang
Ang ostinato pattern ay pisikal. Ang hugis naman
maaaring tugtugin gamit ang ay naglalarawan sa pisikal
isang instrumentong na porma ng isang bagay.
panritmo at iba pang
Ano ang nakikita nyo sa
pinanggagalingan ng tunog.
larawan?
Nakaranas ka na bang
gawin ang mga
sumusunod na
posisyon?
Mga halimbawa ng mga Ang sketching ay Ang sketching ay mabilis Static Flexibility - Kailangan natin na
pinagmulan ng tunog . pinakamadali at simpleng na pagtatala ng mga pagsasagawa ng mga magkaroon ng magandang
paraan sa pagguhit ng bagay na iyong nakikita sa ehersisyong kalusugan upang makamit
saloobin o ideya. paligid. Ang mga guhit na pagbabaluktot na hindi natin ang buong potensyal.
Marami tayong maaaring
Ginagamitan ito ng mga ito ay kadalasang simple gumagalaw sa isang
gawin upang matulungan
linya at mga hugis para ngunit maganda. lugar. ang sarili at ang pamilya na
makabuo ng sketch. Samantalang ang Dynamic Flexibility – magkaroon ng magandang
Maliban sa mga linya at pagpipinta o drawing ay pagsasagawa ng mga kalusugan at bawasan ang
mga hugis, magagamit rin kalimitang tapos at ehersisyong pagbaluktot pagkakataong magkasakit
ang mga tekstura sa nagpapakita ng buong habang gumagalaw upang magkaroon ng
paggawa ng sketch. larawan ng isang tagpo o maginhawang buhay.
Ang tekstura ay isa ring paksa at nangangailangan 1. Magkaroon ng sapat na
elemento ng sining. Ito’y ng maraming biswal na tulog
2. Pag-eehersisyo
maaaring magaspang, detalye.
3. Tamang pagkain para sa
makinis, malambot o
ating katawan
matigas. 4. Maging malinis
5. Uminom ng gatas araw-
araw
6. Uminom ng 8-10 baso ng
tubig
7. Kumain sa tamang oras
8. Piliin ang mga pagkaing
mababa sa asin, asukal, taba
at mantika, at sagana sa
fiber
9. Magpahinga ng sapat
10. Maging aktibo bawat
araw
11. Kumain ng mas
maraming prutas at gulay
 12. Kumain ng mas kaunting
pagkaing meryenda at piliin
ang mga panghaliling
pagkaing nakakalusog.
Kilalanin ang bawat ritmo. Basahin ang mga Basahin ang pangungusap Tingnan ang mga larawan Lagyan ng tsek (/) sa patlang
Isulat sa iyong sagutang papel
pangungusap at piliin ang at isulat ang TAMA kung sa ibaba. Isagawa ang mga kung ang pangungusap ay
ang titik na O kung ito’y sagot sa wasto at MALI naman ito at tukuyin kung anong nagpapakita ng magandang
Ostinato at HO kung Hindi . loob ng kahon. kung hindi. uri ng flexibity exercises ang gawaing pangkalusugan at
ipinapakita sa larawan ekis (X) kung hindi. Gawin ito
sketching tekstura hugis _______1. Ang sketching
sa iyong sagutang papel.
linya at hugis pagpipinta ay nagsisilbing gabay ng ________1. Araw– araw na
anyo isang paliligo
_______1. Ang pintor para makabuo ng ________ 2. Pagtulog ng “
__________ ay isang kongkretong late “ tuwing gabi
kalimitang tapos at likhang-sining. ________ 3. Kawalan ng
nagpapakita ng buong _______2. Ang mga pang-araw-araw na pisikal
larawan ng isang metro-aide lamang ang na gawain
tagpo o paksa at dapat ________ 4. Pagkain ng
balanse at masustansiya
nangangailangan ng mangangalaga sa ating
________5. Pagbisita sa
maraming biswal na kapaligiran at parke.
doktor kung kinakailangan
detalye. _______3. Sa pagguhit at lamang
_______2. Ang pagpipinta, ang tekstura
F. Paglinang sa kabihasnan _________ ay mabilis na at hugis
(Tungo sa Formative Assessment) pagtatala ng mga ay mahalaga.
bagay na iyong nakikita _______4. Kung ano man
sa paligid.. ang ating mga
_______3. Ang mga nararamdaman
___________ay ay dapat lang itatago at
ginagamit sa paggawa baka
ng mga sketches. mapagtatawanan pa
_______4. Ang tayo.
___________ ay _______5. Ang
naglalarawan sa pisikal pagpipinta o drawing ay
na kalimitang tapos
porma ng isang bagay. at nagpapakita ng buong
_______5. Ito ay isang larawan ng isang
elemento ng sining na tagpo o paksa at
naglalarawan ng bagay at nangangailangan ng
tao ayon sa maraming biswal na
kaniyang katangiang detalye.
pisikal.
G. Paglalapat ng aralin sa pang-araw-araw Awitin ang “ Mga Alaga Kong Lumikha ng inyong Gumuhit ng isang disenyo Tukuyin kung ang Healthy Lifestyle, Tandaan
na buhay Hayop” at isagawa ang sariling sketching. Gawin gamit ang mga uri ng sumusunod ay Mo at Gawin Mo
 ostinato pattern.
Ano ang tawag sa paulit-ulit
na rhythmic pattern na
ginagamit na pansaliw sa
awit?
Ang Ostinato ay ang paulit-
ulit na rhythmic pattern na
H. Paglalahat ng Aralin
ginagamit sa pagsabay sa
indayog ng awit maaaring
gumamit ng pares ng patpat,
bato, sariling gawa na
tambourine at bloke ng kahoy
bilang pansaliw sa awitin
I. Pagtataya ng Aralin Lagyan ng tsek ang patlang
kung tama ang isinasaad ng
ito sa linya. Bigyan ng puntos nagpapakita ng Panuto : Punan ng bilang ng
bond paper. ang iyong likhang sining kalambutan. Isulat ang pamamaraan sa
Pagguhit ng Halaman, base sa rubrik sa susunod salitang Static kung ito ay pagkakaroon ng healthy
Bulaklak, o Puno na pahina. Isulat ang 3 tumutukoy sa lifestyle na nasa loob ng
kahon ang star organizer na
Mga Kagamitan: bond kung ito ay Napakahusay, ehersisyong
makikita sa ibaba.
paper, itim na krayola, 2 kung Mahusay o 1 kung pagbabaluktot na hindi
lapis Kailangang Paunlarin. gumagalaw sa isang lugar
Pamamaraan: at Dynamic kung ito ay
1. Humanap ng isang ehersisyong pagbaluktot
halaman, bulaklak, o habang gumagalaw.
puno na gusto Isulat ang iyong sagot sa
mong iguhit. patlang.
2. Iguhit at ipinta ang ____________1. 1. Kumain nang wasto at
mga detalye nito. Nagsisintas ng sapatos. balanse
3. Ipakita ang tekstura ____________2. 2. Kumain ng pagkaing nais
gamit ang cross hatch Nagdadampot ng mga lamang
lines. kalat sa paligid. 3. Magbabad sa computer
4. Gamitin ang oras sa araw
4. Kulayan ito at ____________3.
at gabi
pagandahin pa. Nagwawalis ng mga
5. Magdamag na maglaro
5. Ipakita mo ang iyong tuyong dahon sa 6. Magpakonsulta sa
ginawa sa klase at bakuran. albularyo
ibahagi ang yong 7. Magpakonsulta sa doktor
naramdaman habang dalawang beses sa isang
ginagawa mo taon
ang iyong likhang-sining. 8. Mag-ehersisyo
9. Maligo araw-araw
10. Uminom ng gatas
Ano ang tawag sa Ano ang tawag sa Ano-ano ang mabuting Anu-ano ang mga paraan sa
nagsisilbing gabay ng nagsisilbing gabay ng dulot ng flexibility o pagkakaroon ng healthy
isang pintor para isang pintor para kalambutan sa ating lifestyle?
makabuo ng isang makabuo ng isang katawan?
kongkretong likhang- kongkretong likhang-
sining? sining?
Ano ang mga elemento Ano ang mga elemento
na ginagamit sa paggawa na ginagamit sa paggawa
ng mga sketches ng likas ng mga sketches ng likas
na mga bagay tulad ng na mga bagay tulad ng
mga halaman, bulaklak o mga halaman, bulaklak o
puno? puno?
Basahin at unawain ang Basahin at intindihin ang Basahin at unawaing Basahin ang sumusunod na
bawat katanungan. mga tanong. Piliin ang mabuti ang bawat tanong. pangungusap at isulat ang
bawat aytem at ekis (x)
naman kung hindi.
_____1. Ang ostinato ay
pauli-ulit na rhythmic pattern
na ginagamit na pansaliw sa
awit.
_____2. Ang ostinato pattern
ay maaaring isagawa sa
pamamagitan ng pagtugtog
ng instrumentong panritmo.
_____3. Kailangang maging
malikhain sa paglikha ng
ostinato.
_____4. Maaaring tugtugin
ang ostinato pattern gamit
ang iba’t-ibang
pinanggagalingan ng tunog.
_____5. Ang bahagi ng ating
katawan ay hindi maaring
gamitin sa isang rhythmic
pattern.
Bilugan ang letra ng tamang
tamang sagot. sagot at isulat ang letra sa
1. Ang makinis, patlang.
magaspang, malmbot ay _______1. Ang
tinatawag nating _________ ay mabilis na
_________. pagtatala ng mga
A. hugis bagay na iyong nakikita sa
B. laki paligid.
C. shape A. sketching C. coloring
D. tekstura B. drawing D. working
2. Alin sa mga larawan _______2. Ito ay isang
ang di nagpapakita ng elemento ng sining na
sketching? naglalarawan ng bagay at
tao ayon sa
kaniyang katangiang
pisikal.
A. kulay C. amoy
B. tekstura D. hugis
_______3. Ang
___________ ay
3. Ang _______ay mabilis naglalarawan sa pisikal na
na pagtatala ng mga porma ng isang bagay.
bagay na iyong A. haba C. hugis
nakikita sa paligid.
B. anyo D. laki
A. cross hatch
_______4. Ang mga
B. drawing
___________ay
C. pointillism ginagamit sa paggawa
D. sketching ng mga sketches.
A. hugis at kulay C. amoy
at kulay
B. haba at anyo D. linya at
hugis
_______5. Ang
__________ ay
kalimitang tapos at
nagpapakita ng buong
larawan ng isang
tagpo o paksa at
nangangailangan ng
maraming biswal na
detalye.
A. pagpipinta C.
Isulat ang titik ng tamang titik
sagot sa patlang bago ang ng tamang sagot sa iyong
bilang. kwaderno.
_____1. Ang pagsasagawa 1. Alin sa mga sumusunod
ng mga ehersisyong ang wastong paraan upang
pagbaluktot magkaroon ng malusog na
habang gumagalaw. pamumuhay?
A. Di-lokomotor C. Dynamic a. pananatiling malapit sa
Flexibility naninigarilyo
B. Lokomotor D. Static b. panonood ng telebisyon
Flexibility buong araw
_____2. Alin sa sumusunod c. pag-inom ng tatlong bote
na larawan ang nagpapakita ng soft drinks sa isang araw
ng Static flexibility ? d. pag-eehersisyo at pagkain
ng masustansiyang pagkain
2. Kailangang magkaroon ng
motibasyon si Marie upang
_____3. Ang pagsasagawa
masimulan niya ang kanyang
ng mga ehersisyong
planong magkaroon ng
pagbaluktot
malusog
na hindi gumagalaw sa
na pamumuhay. Ano ang
isang lugar.
A . Di-lokomotor C.
nararapat niyang gawin?
a. magbasa ng mga magasin
Dynamic Flexibility
b. manood ng telebisyon
B. Lokomotor D. Static
Flexibility
buong araw
c. kumain ng kendi at junk
food buong araw
d. gumawa ng listahan ng
mga dahilan kung bakit
kailangan
maging malusog
3. Nais ni Aling Pasing na
pabaunan ng
masustansiyang merienda
ang anak niyang si Joey. Alin
sa sumusunod ang pwedeng
ipabaon ni Aling Pasing?
a. chichirya at keyk
b. itlog, keso at gatas
c. hamburger at French fries
d. kendi, tsokolate at
chichirya
4. Nahihirapan si Daryl na
ipagpatuloy ang kaniyang
plano na
mag-ehersisyo araw-araw.

Paano mo maipapamalas ang Basahin nang mabuti ang
pagiging malikhain sa mga pangungusap. Isulat
paggamit ng mga ang TAMA kung wasto
instrumentong panritmo at ang pahayag at MALI
iba pang mga kung hindi wasto. Gawin
pinanggagalingan ng tunog? ito sa iyong sagutang
papel.
1. Ang mga linya at hugis
ay ginagamit sa paggawa
ng mga sketches.
2. Ang sketching ay
J. Karagdagang gawain para sa takdang- mabilis na pagtatalang
aralin at remediation mga bagay na iyong
nakikita sa paligid.
3. Ang sketch ay
kongkretong likhang
sining.
paghahabi
B. pagkukulay D. paglililok
Gumawa ng sketch ng
isang bagay na makikita
sa loob ng inyong
tahanan.
Ano sa tingin mo ang
nararapat
niyang gawin?
a. itigil ang pag-eehersisyo
b. bumili ng mamahaling
gamit pang-ehersisyo
c. humanap ng makakasabay
niya sa pag-eehersisyo
d. wala sa mga nabanggit
5. Alin sa sumusunod ang
makatutulong kay Louie
upang
magkaroon ng malusog
pamumuhay?
a. pag-eehersisyo araw-araw
b. pagiging malinis sa
katawan
c. pagkain ng
masusustansiyang pagkain
d. lahat ng nabanggit
ang ilang mga gawain sa Bilang isang mag-aaral,
pag-upo at ehersisyong papaano mo maibabahagi
kalambutan. Tukuyin ang iyong natutuhan sa
kung ano-anong araling ito sa ibang kasapi ng
iyong pamilya?
pagkakataon magagamit
ang mga nasabing
posisyon.
 IV. Mga Tala
Magnilay sa iyong mga istratehiyang pagtuturo. Tayain ang paghubog ng iyong mga mag-aaral sa bawat lingo. Paano mo ito naisakatuparan? Ano pang tulong ang maaari mong
V. Pagninilay gawin upang sila’y matulungan? Tukuyin ang maaari mong itanong/ ilahad sa iyong superbisor sa anumang tulong na maaari nilang ibigay sa iyo sa inyong pagkikita.
A. Bilang ng mag-aaral na nakakuha ng 80% sa
pagtataya.
B. Bialng ng mag-aaral na nangangailangan ng iba
pang gawain para sa remediation.
C. Nakatulong ba ang remedial? Bilang ng mag-aaral
na nakaunawa sa aralin
D. Bilang ng mga mag-aaral na magpapatuloy sa
remediation.
E. Alin sa mga istratehiyang pagtuturo ang
nakatulong ng lubos? Paano ito nakatulong?
F. Anong suliranin ang aking naranasan na
solusyunan sa tulong ng aking punungguro at
superbisor?
G. Anong kagamitang panturo ang aking nadibuho
na nais kong ibahagi sa mga kapwa ko guro?

Ang kakayahang pagalawin ang mga kalamnan at kasukasuan ay tinatawag na kalambutan (flexibility). Maaaring pagbutihin ang kalambutan sa pamamagitan
ng pag-iinat araw-araw. Ang kalambutan ay makatutulong sa isang tao na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain. Nakatutulong din ito sa upang
maiwasang magkaroon ng sugat sa katawan.
May dalawang uri ng kalambutan:
Static Flexibility- pagsasagawa ng mga ehersisyong pagbaluktot
na hindi gumagalaw sa isang lugar.
Dynamic Flexibility- pagsasagawa ng mga ehersisyong