UZSONNA

ÖTLETTÁR
+ Nyomtatható
heti uzsonnatervezők
 Gyümölcsök

alma meggy
körte narancs
eper mandarin
cseresznye kiwi
banán dinnye
szőlő málna
áfonya

Hogyan csomagolhatod?
darabolva (akár hullámosra)
golyók (gyümölcsvájóval)
mini nyárson
aszalva (pl. mazsola)
szárítva
100%-os gyümölcslé
gyümölcspép
gyümölcsszelet

e se n záró
nt
Légme ob ozban
ná sd nulni.
uzson g bar
ölcs alig fo
a gyüm
 Zöldségek

uborka avokádó
répa borsó
paradicsom cukkini
paprika kukorica
saláta retek
brokkoli

Hogyan csomagolhatod?
kicsi darabok (koktélparadicsom, bébirépa)
szeletelve (akár hullámosra)
pálcikák
szendvicsben vagy wrapben
pépesítve mártogatósnak (pl. guacamole)
spirál formára vágva
muffinba/gofriba/süteménybe sütve
szárítva
frittata (tojáslepény), akár muffinformában

t ré tegezve
ég sz e leteke nyt is
Zölds v á rv á
t, va gy szi
kígyó szíthetsz
ké
 Gabonafélék

búza
kukorica
zab
köles
quinoa
tönköly

Hogyan csomagolhatod?
péksütemény puffasztva (pl.
szendvics kölesgolyó)
wrap kása (pl. zabkása)
palacsinta müzliszelet
gofri ropogtatnivaló

t úl s ok
yen
Ne leg s o nn ában
/só az uz
cukor
 Hús, halak,
tojás

Hogyan csomagolhatod?
felvágott szendvicsben
sonkatekercs
mini kolbász / cabanossi
tonhalkrém (szendvicsben vagy mártogatós)
füstölt lazac
főtt tojás (tojásformában formázva)
tojástekercs
virsli
frittata (tojáslepény), akár muffinformában

írt ar t almú
y só és zs assz
acson t v á l
Al
tm ényeke
szí
húské
 Tejtermékek

sajt
túró
joghurt
kefír
krémtúró
vajkrém
tejföl
túró rudi

Hogyan csomagolhatod?

sajt kockázva, vagy feltekerve

Sajtszelet szendvicsben
reszelt sajt pékárun

sm e n tes
gé
Csöpö oz b ó l nem
s o n násdob rt sem
uz o gh u
oly ik ki a j
f
 Egy kis extra

magok...
mogyoró
földimogyoró Ha al
lergiá
osztá s
lyban gyermek v
mandula , ne k
erüljö
an az
uzson n mag
dió násdo
bozba az

kesudió
pisztácia

... vagy egy kis desszert ;)

eglepetés
ertet kis m
A dess
z
is teheted
ba
doboz
Nyomtatható heti
uzsonnatervezők
 Yumbox Original

Uzsonnatervező
Hétfő Kedd

Szerda Csütörtök

Péntek
Jegyzetek :

VidámUzsonnák
 Yumbox Panino

Uzsonnatervező
Hétfő Kedd

Szerda Csütörtök

Péntek
Jegyzetek :

VidámUzsonnák
 Yumbox Snack

Uzsonnatervező
Hétfő Kedd

Szerda Csütörtök

Péntek
Jegyzetek :

VidámUzsonnák
 Yumbox Tapas XL (4 rekeszes)

Uzsonnatervező
Hétfő Kedd

Szerda Csütörtök

Péntek
Jegyzetek :

VidámUzsonnák
 Yumbox Tapas XL (5 rekeszes)

Uzsonnatervező
Hétfő Kedd

Szerda Csütörtök

Péntek
Jegyzetek :

VidámUzsonnák