Основні чинники негативного впливу

на здоров’я
(шкідливі
звички,харчування,гіподинамія).
Шляхи попередження і усунення
чинників негативного впливу.

Шабаліна Анна 311.2

 Шкідливі звички є у кожної людини.
Деякі з них відносно безпечні для здоров’я і життя, а інші – прямий шлях жити неповноцінно і
не дуже довго.

Істотно погіршують якість життя людини залежність від комп’ютера або смартфона,
шкідливе харчування, звичка не висипатися, ігроманія, безладне статеве життя, безконтрольне
вживання ліків

Критично небезпечні звички завдають серйозної шкоди якості життя, викликають втрату
потенціалу і мотивації, передчасне старіння і придбання різних захворювань. Це – куріння,
вживання спиртних напоїв, наркотиків, токсичних і психотропних речовин.
 Алкоголь належить до групи нейродепрессантів – речовин, через які зменшується
надходження кисню в головний мозок, і, як наслідок, зниження активності мозку, а у важких
випадках – розвиток алкогольного недоумства. Також відзначається порушення діяльності
практично всіх систем організму і зменшення терміну життя на 15-20 років.

Куріння може здатися більш нешкідливою звичкою, ніж вживання

алкоголю. Насправді ж це одна з форм токсикоманії, що викликає хронічне
отруєння організму людини, розвиваючи психічну і фізичну залежність.
Згодом можливий розвиток таких захворювань, як астма, рак, підвищується
ризик інфарктів та інсультів, зниження мозкової і сексуальної (особливо у
чоловіків) активності, зміна смакових відчуттів. Мінус 10 років життя.

Перехід на електронні сигарети анітрохи не знімає проблеми, а тільки посилює

їх, тому що з парою нікотин моментально потрапляє в кров, концентрація
канцерогенних речовин в них в 10 разів вище, ніж в звичайних сигаретах, а
формальдегід в їх складі може призвести до отруєння з летальним результатом
Нарешті, сама нещадна і страшна за своєю дією на людину хвороба, яку багато хто вважає звичкою, –
вживання фармакологічних препаратів, більш відомих як наркотики.
Незалежно від способу введення речовини в організм, всі наркотики завдають особливо небезпечної
шкоди нервовій та імунній системам, печінці, серцю, легеням.
Куріння наркотичних речовин сприяє утворенню хронічного бронхіту, раку легенів, порушення
імунітету, серцево-судинної недостатності, аритмії, інтоксикації печінки
При внутрішньовенному введенні препаратів вкрай високий ризик захворювання на СНІД, гепатит.
Летючі наркотично діючі речовини (інгалянти) сприяють уповільнення розумового розвитку людини,
руйнують діяльність кори головного мозку, пошкоджують всі органи і тканини організму.
Всі наркотичні речовини негативно позначаються на наступних поколіннях батьків-наркоманів.
Кожен прийом наркотиків може стати останнім.
Основні чинники негативного впливу на здоров'я включають шкідливі
звички, несвоєчасне харчування та недостатню фізичну активність
(гіподинамія).

Гіподинамія - це недостатня фізична активність або низький

рівень рухової активності. Це стан, коли людина веде сидячий
спосіб життя та має обмежену кількість рухової активності, що
може призвести до різних проблем здоров'я, таких як збільшення
ваги, слабкість м'язів, проблеми з серцево-судинною системою та
інші. Регулярна фізична активність вважається важливою для
підтримки загального здоров'я та профілактики хвороб.
 Основні чинники негативного
впливу на здоров'я включають:

1. Шкідливі звички: Вживання алкоголю,

куріння тютюну та вживання наркотиків.
2. Неправильне харчування: Велика
кількість оброблених продуктів, надмірне
споживання цукрів та жирів, низька якість
харчових продуктів.

3. Гіподинамія: Недостатній рівень

фізичної активності та сидячий спосіб
життя.

4. Стрес: Постійний стрес може призвести до різних

проблем здоров'я, таких як проблеми зі сном,
збільшення ризику серцевих захворювань та інші.
5. Забруднення навколишнього середовища:
Погана якість повітря, вода та інші забруднення
можуть негативно впливати на здоров'я.

6. Генетичні фактори: Спадковість може

впливати на схильність до певних хвороб.

7. Недостатня гігієна: Неправильний догляд за

тілом та недостатня особиста гігієна можуть
призводити до захворювань.

8. Вікові зміни: Природні процеси

старіння також можуть впливати на
стан здоров'я.

Попередження цих чинників включає в себе свідомий та здоровий спосіб

життя, регулярні медичні обстеження та вчасне лікування, якщо це
необхідно.
 Шляхи попередження і
усунення чинників
негативного впливу:

1. Освіта та Інформація: Проведення освітніх компаній для

підвищення усвідомленості щодо шкідливих звичок, важливості
здорового харчування та активного способу життя.

2. Підтримка у Зміні Звичок: Створення програм та ресурсів для тих, хто

бажає позбавитися від шкідливих звичок, наприклад, програми з
лікування від залежності.

3. Збалансоване Харчування: Популяризація здорового харчування,

включаючи рекомендації щодо різноманітності продуктів,
обмеження споживання шкідливих речовин та вживання вітамінів.

4. Фізична Активність: Стимулювання регулярної фізичної

активності через спорт, фітнес та інші види рухової діяльності.
5. Стрес-менеджмент: Розвиток стресостійкості та надання
методів управління стресом, таких як медитація, йога чи
глибоке дихання.

6. Охорона Навколишнього Середовища: Заходи для

зменшення забруднення повітря та води, а також
підтримка екологічно чистих технологій.

7. Генетична Консультація: Для осіб із сімейною

спадковістю хвороб, консультація з генетиком може
надати інформацію щодо ризиків та можливостей
профілактики.

8. Регулярні Медичні Огляди: Проведення періодичних

медичних оглядів для виявлення проблем на ранніх
стадіях та їх вчасного лікування.
Висновок:

На формування шкідливих звичок впливають багато

чинників: особистість людини, її темперамент, соціальне
оточення, а також психологічна атмосфера, в якій вона
знаходиться. Тому слід ретельно вибирати ваше оточення.
Пам’ятайте, що шкідливі звички завдають шкоди не тільки
вам, але і вашим близьким.
Дякую за увагу!