Гіподинамія

Історія хвороби

Давіскіба Тетяна 11А

Що це за захворювання?

Гіподинамі́я — порушення функцій організму (опорно-рухового

апарату,кровообігу, дихання, травлення), яке сталося через обмеження
рухової активності, зниження сили скорочення м‘язів. Є синдромом
деяких хвороб. Часто виникає саме через розвиток хвороби, яка
призводить до гіподинамії. (За статистикою ВООЗ , 60%дорослих і
75% молоді страждають від гіподинамії).
Причини виникнення
та показники
гіподинамії
Основні показники гіподинамії - обмеження рухової
активності організму, недостатність рухів, мале
навантаження на м'язи. Для повноцінної роботи
організму необхідна активність, а також рух,
навантаження на м'язи. Саме це потрібно організму
для стабільної роботи, і саме це є запорукою
гарного самопочуття і міцного здоров'я людини. Які
причини гіподинамії?
Причин розвитку гіподинамії існує дуже багато. Це
і надто малорухливий спосіб життя, надмірне
використання транспорту, занадто довгий
постільний режим, у школярів - велике
навантаження в школі і недостатні заняття спортом.
 Наслідки гіподинамії
Тривале зниження фізичної активності приводить до атрофічних змін у
м'язах, кістковій тканині, порушується обмін речовин, знижується синтез
білка.
Гіподинамія вкрай несприятливо позначається на роботі головного мозку,
виникають головні болі, безсоння, люди стають емоційно
неврівноваженими. Ще одна з ознак гіподинамії — підвищення апетиту, у
результаті чого збільшується кількість споживаної їжі. Знижена фізична
активність і надмірне харчування можуть досить швидко привести до
розвитку ожиріння, що сприяє виникненню порушень жирового обміну й
атеросклерозу. Відомо, що наявність атеросклерозу значно підвищує ризик
виникнення серцево-судинних захворювань. Цьому сприяє й підвищення
ламкості кровоносних судин, що також є наслідком порушення обміну
речовин.
Як же ж боротися з гіподинамією?

­
Для запобігання розвитку цієї хвороби велике значення має оздоровча
фізична культура, яка є однією з найважливіших умов розвитку
організму людини. Під час фізичних вправ спрацьовують м’язова, ди ­
хальна, серцево-судинна, нервова, ендокринна і травна системи.
Якщо вам треба кудись близько,пройдіться,а не їдьте на машині. Робіть
прогулянки по місту коли вільні. Трохи ранкової розминки теж не буде
заважати. Намагайтесь утримуватись від шкідливих звичок . Будьте
здорові!