Professional Documents
Culture Documents
HETEROGENEOUS SOSYOLEK
sitwasyong pangwika kung saan maraming pagkakaroon ng pagkakaiba-iba sa paggamit ng
wikang sinasalita, baryasyon o dayalekto ang wika at mga salita batay sa grupong
isang lugar o komunidad. kinabibilangan; propesyon, trabaho, at
larangan.
UNANG WIKA
“inang wika” o sinusong wika dahil ito ang DIMENSYON KONTEKSTWAL
kinamulatan ng isang tao mula ng siya’y pagkakaiba sa paggamit ng wika batay sa
isinilang. konteksto ay nakabatay sa indibidwal na
pakikiharap ng tao ayon sa kaharap o kausap,
IKALAWANG WIKA anong okasyon o kaganapan, at kung ano ang
Sumunod sa wikang natutunan ng isang tao. pinag-uusapan.
LINGGUWISTIKONG KOMUNIDAD
KONTEKSTO
lingguwistikong lipunan o speech community kung saan sitwasyon o pinagyarihan ng komunikasyon.
ito ay grupo o komunidad ng mga tagapagsalita na
KONSEPTONG NAGPAPAHAYAG NG BARAYTI AT BARYASYON
mayroong pagkakaunawaan at magkakaparehong estilo
sa kanilang pakikipag-ugnayan at pakikipag-usap sa PUNTO (ACCENT)
kanilang kapwa. Sila ay nagkakaunawaan at paraan ng pagbigkas na nagpapakilala sa
nagkakasundo sa paggamit ng isang barayti ng wika na tagapagsalita kung saan siya nagmula o ang
may sariling patakaran sa paggamit ayon kay Gerard rehiyon na kanyang kinabibilangan.
Van Herk (2012). Ayon naman kina Carmen Llamas at
Peter Stockwell sa kanilang artikulo na Sociolinguistics
(2010), ang lingguwistikong komunidad ay ipinangkat
STANDARD NG WIKA 2. Bow-wow
itinuturing na wasto o tamang pagsulat at
pagsasalita ng wikang Filipino. Ayon kay Nilo S. Ayon sa teoryang ito, maaaring ang wika raw ng tao ay
mula sa panggagaya sa mga tunog ng kalikasan. Ang
Ocampo (2002), isang barayti ang tawag sa wika
mga primitibong tao diumano ay kulang na kulang sa
na nagiging batayang sa mga nakalimbag sa mga bokabularyong magagamit. Dahil dito, ang mga
wikang Filipino na mga aklat, pahayagan, at mga bagay-bagay sa kanilang paligid ay natutunan nilang
nababasa at nakikita sa socmed. tagurian sa pamamagitan ng mga tunog na nalilikha ng
IDYOLEK mga ito. Marahil ito ang dahilan kung bakit ang tuko ay
nakagawiang pamamaraan sa pagsasalita ng isang tinatawag ng tuko dahil sa tunog na nalilikha ng
nasabing insekto. Pansinin ang mga batang natututo pa
indibidwal na kaugnay ng personal na kakayahan
lamang magsalita. Hindi ba’t nagsisimula sila sa
ng tagapagsalita; kalidad ng boses, paggamit ng panggagaya ng mga tunog, kung kaya’t ang tawag nila
particular na bokabularyo at pagbigkas. sa aso ay aw-aw at sa pusa ay miyaw. Ngunit kung totoo
ito, bakit iba-iba ang tawag sa aso halimbawa sa iba’t
TENOR/TONO ibang bansa gayong ang tunog na nalilikha ng aso sa
tumutukoy ito sa kung sino ang kausap at ano ang Amerika man o sa Tsina ay pareho lamang?
reaksyon ng mga taong nagusap; antas ng stilo sa
3. Ding-dong
pagsasalita – pormal, hindi pormal.
Kahawig ng teoryang bow-bow, nagkaroon daw ng wika
MODE/PARAAN ang tao, ayon sa teoryang ito, sa pamamagitan ng mga
tawag sa pagkakaroon ng pagkakaiba sa paraan ng tunog na nalilikha ng mga bagay-bagay sa paligid.
pagsulat at pananalita ng isang tao. Iba ang Ngunit ang teoryang ito ay hindi limitado sa mga
paraan at mga salitang ginagamit ng tao sa kalikasan lamang kungdi maging sa mga bagay na likha
ng tao. Ayon sa teoryang ito, lahat ng bagay ay may
kanyang pagsusulat sa kanyang pagsasalita.
sariling tunog na siyang kumakatawan sa bawat isa at
ang tunog niyon ang siyang ginagad ng mga sinaunang
ARGOT tao na kalauna’y nagpabagu-bago at nilapatan ng iba’t
sikretong salita; tumutukoy sa mga natatanging ibang kahulugan. Tinawag din ito ni Max Muller na
bokabularyo na wala sa ibang wika o maaaring simbolismo ng tunog
isang particular na grupo lamang ang nakakaalam
4. Pooh-pooh
upang hindi maintindihan ng ibang taong hindi
kabilang sa kanilang grupo; salitang kolokya,
Unang natutong magsalita ang mga tao, ayon teoryang
salitang balbal o slang. ito, nang hindi sinasadya ay napabulalas sila bunga ng
mga masisidhing damdamin tulad ng sakit, tuwa, sarap,
PIDGIN kalungkutan, takot, pagkabigla at iba pa. Pansinin nga
barayti ng isang wika na napaunlad para sa mga naman ang isang Pilipinong napapabulalas sa sakit.
gawaing praktikal tulad ng pangangalakal sa ibang Hindi ba’t siya’ y napapa-Aray! Samantalang ang mga
Amerikano ay napapa-ouch! Ano’ng naibubulalas natin
grupo ng tao na iba ang wikan sinasalita;
kung tayo’y nakadarama ng tuwa? Ng sarap? Ng takot?
“nobody’s native language.”
5. Yo-he-ho
CREOLE
nadebelop na pidgin at lumagpas sa tungkulin nito Pinaniniwalaan ng linggwistang si A.S. Diamond (sa
bilang wika ng pangangalakal at nagging unang Berel, 2003) na ang tao ay natutong magsalita bunga
diumano ng kanyang pwersang pisikal. Hindi nga ba’t
wika ng isang komunidad. Nagiging creole ang
tayo’y nakalilikha rin ng tunog kapag tayo’y nag-eeksert
isang pidgin kapag matagal na panahon itong ng pwersa. Halimbawa, ano’ng tunog ang nililikha natin
nagagamit at nagkakaroon na ito ng istruktura sa kapag tayo’y nagbubuhat ng mabibigat na bagay, kapag
pagbuo ng mga pangungusap. tayo’y sumusuntok o nangangarate o kapag ang mga ina
ay nanganganak?
MGA TEORYA NG PINAGMULAN NG WIKA
6. Yum-yum
1. Tore ng Babel
Katulad ng teoryang ta-ta, sinasabi rito na ang tao ay
Batay sa istorya ng Bibliya, iisa lang ang wika noong tutugon sa pamamagitan ng pagkumpas sa alinmang
unang panahon kaya't walang suliranin sa bagay na nangangailangan ng aksiyon. Ang pagtugong
pakikipagtalastasan ang tao. Naghangad ang tao na ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng bibig ayon sa
higitan ang kapangyarihan ng Diyos, naging posisyon ng dila. Katulad halos ng teoryang ta-ta ang
mapagmataas at nag-ambisyong maabot ang langit, at paliwanag ng mga proponent ng teoryang ito sa
nagtayo ng pakataas-taas na tore. Mapangahas at pinagmulan ng wika
mayabang na ang mga tao, subalit pinatunayan ng Diyos
na higit siyang makapangyarihan kaya sa pamamgitan 7. Ta-ta
ng kaniyang kapangyarihan, ginuho niya ang tore.
Ginawang magkakaiba ang Wika ng bawat isa, hindi na Ayon naman sa teoryang ito, ang kumpas o galaw ng
magkaintindihan at naghiwa-hiwalay ayon sa wikang kamay ng tao na kanyang ginagawa sa bawat partikular
sinasalita. (Genesis kab. 11:1-8) na okasyon ay ginaya ng dila at naging sanhi ng
pagkatuto ng taong lumikha ng tunog at kalauna’y
nagsalita. Tinatawag itong ta-tana sa wikang Pranses ay 15. Ta-ra-ra-boom-de-ay
nangangahulugang paalam o goodbye sapagkat kapag
ang isang tao nga namang nagpapaalam ay Likas sa mga sinaunang tao ang mga ritwal. Sila ay may
kumakampay ang kamay nang pababa at pataas katulad mga ritwal sa halos lahat ng gawain tulad ng sa
ng pagbaba at pagtaas na galaw ng dila kapag binibigkas pakikidigma, pagtatanim, pag-aani, pangingisda,
ang salitang ta-ta. pagkakasal, pagpaparusa sa nagkasala, panggagamot,
maging sa paliligo at pagluluto. Kaakibat ng mga ritwal
8. Sing-song na iyon ay ang pagsasayaw, pagsigaw atincantation o
mga bulong. Ayon sa teoryang ito, ang wika raw ng tao
Iminungkahi ng linggwistang si Jesperson na ang wika ay ay nag-ugat sa mga tunog na kanilang nililikha sa mga
nagmula sa paglalaro, pagtawa, pagbulong sa sarili, ritwal na ito na kalauna’y nagpapabagu-bago at
panliligaw at iba pang mga bulalas-emosyunal. nilapatan ng iba’t ibang kahulugan.
Iminungkahi pa niya na taliwas sa iba pang teorya, ang
mga unang salita ay sadyang mahahaba at musikal, at 16. Mama
hindi maiikling bulalas na pinaniniwalaan ng marami.
Ayon sa teoryang ito, nagmula ang wika sa mga
9. Hey you! pinakamadadaling pantig ng pinakamahahalagang
bagay. Pansinin nga naman ang mga bata. Sa una’ y
Hawig ito ng teoryang pooh-pooh. Iminungkahi ng hindi niya masasabi ang salitang mother ngunit dahil
linggwistang si Revesz na bunga ng interpersonal na ang unang pantig ng nasabing salita ang
kontak ng tao sa kanyang kapwa tao ang wika. Ayon kay pinakamahalaga diumano, una niyang nasasabi
Revesz, nagmula ang wika sa mga tunog na nagbabadya ang mama bilang panumbas sa salitang mother.
ng pagkakakilanlan (Ako!) at pagkakabilang (Tayo!).
Napapabulalas din tayo bilang pagbabadya ng takot, 17. Rene Descartes
galit o sakit (Saklolo!). Tinatawag din itong teoryang
kontak. Hindi pangkaraniwang hayop ang tao kung kaya't likas
sa kaniya ang gumamit ng wika na aangkop sa kaniyang
10. Coo Coo kalikasan bilang tao. May aparato ang tao lalo na sa
kaniyang utak gayundin sa pagsasalita upang magamit
Ayon sa teoryang ito, ang wika ay nagmula sa mga sa mataas at komplikadong antas ang wikang kailangan
tunog na nalilikha ng mga sanggol. Ang mga tunog daw niya hindi lamang para mabuhay bagkus magampanan
na ito ang ginaya ng mga matatanda bilang ang iba't ibang tungkulin nito sa kaniyang buhay.
pagpapangalan sa mga bagay-bagay sa paligid, taliwas
sa paniniwala ng marami na ang mga bata ang 18. Plato
nanggagaya ng tunog ng mga matatanda.
Nalikha ang wika bunga ng pangangailangan. Necessity
11. Babble Lucky is the mother of all invention. Sa paniniwalang ito, gaya
ng damit, tirahan at pagkain, pangunahing
Ayon sa teoryang ito, ang wika raw ay nagmula sa mga pangangailangan din ng tao ang wika kung kaya;t
walang kahulugang bulalas ng tao. Sa pagbubulalas ng naimbento ito ng tao.
tao, sinuwerte lamang daw siya nang ang mga hindi
sinasadya at walang kabuluhang tunog na kanyang 19. Jose Rizal
nalikha ay naiugnay sa mga bagay-bagay sa paligid na
kalaunan ay naging pangalan ng mga iyon. Kung lahat ng likas na bagay ay galing sa Poong
Maykapal, bakit hindi ang wika? Naniniwala ang
12. Hocus Pocus pambansang bayani na kaloob at regalo ng Diyos ang
wika sa tao
Ayon kay Boeree (2003), maaaring ang pinanggalingan
ng wika ay tulad ng pinanggalingan ng mga mahikal o 20. Charles Darwin
relihiyosong aspeto ng pamumuhay ng ating mga
ninuno. Maaari raw kasing noo’y tinatawag ng mga Nakikipagsalaparan ang tao kung kaya't nabuo ang wika.
unang tao ang mga hayop sa pamamagitan ng mga Survival of the fittest, elimination of the weakest. Ito
mahikal na tunog na kalaunan ay naging pangalan ng ang simpleng batas ni Darwin. Upang mabuhay ang tao,
bawat hayop. kailangan niya ng wika. Ito ay nakasaad sa aklat na
Lioberman (1975) na may pamagat na “On the Origin of
13. Eureka! Language”, sinasaad dito na ang pakikipagsapalaran ng
tao para mabuhay ang nagtuturo sa kanya upang
Sadyang inimbento ang wika ayon sa teoryang ito. makalikha ng iba’t ibang wika.
Maaari raw na ang ating mga ninuno ay may ideya ng
pagtatakda ng mga arbitraryong tunog upang 21. Wikang Aramean
ipakahulugan sa mga tiyak na bagay. Nang ang mga
ideyang iyon ay nalikha, mabilis na iyong kumalat sa iba Believes that all languages originated from their
pang tao at naging kalakaran sa pagpapangalan ng mga language, Aramean or Aramaic. Syria. May paniniwalang
bagay-bagay (Boeree, 2003). ang kauna-unahang wikang ginagamit sa daigdig ay ang
lenggwahe ng mga Aramean. Sila ang mga sinaunang
14. La-la taong nanirahan sa Syria (Aram) at Mesopotamia.
Tinatawag na Aramaic ang kanilang wika.
Mga pwersang may kinalaman sa romansa. Ang salik na
nagtutulak sa tao upang magsalita.
HUM 1 (21st Century Literature from the c) SONNET
Philippines and the World It is a fourteen-line lyric poem
focusing on a single theme. –
LITERATURE “Shall I Compare Thee to a Summer’s
Day?” by William Shakespeare
The body of oral or written works of language
expressing significant human experiences in creative d) ODE
and unusual manner which has stood the test of time It is a long formal poem expressing a
because of its universal appeal. strong feeling of love or respect for
someone or something.
“Ode to the West Wind” by Percy
CLASSIFICATION OF LITERATURE
Bysshe Shelley
A. POETRY 3. DRAMATIC
It is a form of literature written in verse or stanza It is specifically written for the theater. A
that uses figurative languages and rhythmic poem in which one or more characters speak.
qualities in expressing feelings and ideas. a) MONOLOGUE
It is a long speech about the feelings
1. NARRATIVE or emotions of a person which is
It is a poetry that tells a story. A story is made up addressed to the audience or to other
of a setting, characters, events, and conflicts. It people.
typically begins with descriptions of characters Ex. “The Defense of Brutus” by
and setting. William Shakespeare
a) EPIC
It is a story about great deeds of b) SOLILOQUY
heroes. It is a long speech wherein the
Ex. “Life of Lam-ang” by Pedro speaker is talking to himself or
Bukaneg herself.
Ex. Excerpt from “Romeo and Juliet”
b) BALLAD by William Shakespeare
It is a kind of poem or song narrating
a story in short stanzas. c) CHARACTER STRETCH
Ex. “Don’t Cry, Joni” by Conway It is a short essay describing a person;
Twitty literary profile of one character.
b) ELEGY
A solemn and formal poem about
death.
“Annabel Lee” by Edgar Allan Poe
B. PROSE
1. FICTION b) AUTOBIOGRAPHY
It is a literature form that describes imaginary It is a written information of a person
events and people. written by himself.
a) SHORT STORY Ex. “Diary of a Young Girl” by Anne
It is a short work of fiction which can Frank
be read in just one sitting. It has one
plot only. c) JOURNAL
Ex. “The Necklace” by Guy de It is a personal reflection of someone
Maupassant about his experiences or opinions.
b) NOVEL d) DIARY
A book length prose fiction consisting It is daily record of a person dealing
of several chapters. with a particular subject.
Ex. “Noli Me Tangere” by Jose Rizal e) ESSAY
It is a written composition in
c) LEGEND moderate length exploring particular
A story believed by certain groups of issues.
people about events happened in the
past. f) LETTERS
Ex. “Si Malakas at Si Maganda” by It is a written message.
Remedios F. Ramos Ex. Friendly Letters
e) MYTH
A story that explains the origin of A COMPARISON ON LITERARY PERIODS IN PHILIPPINE HISTORY
something in which gods or
A. Philippine Literary Periods and Significant Works
goddesses are involved.
Literary works itself are broader than it seems so
Ex. “The Story of Echo and Narcissus”
people have grouped them time and time again.
by Ovid
You can categorize it by its: (1) purpose – examples
are fables which guide us through life; (2) genre –
f) FABLE
poems are versed literary works while proses are
- A brief story usually with animal
stories that is not written in verse, and more; (3)
characters that teaches a lesson.
historical – what timeline did a literary work start
Ex. “The Crow and the Pitcher” by
to exist; (4) geographical –where the literary work
Aesop
originated; (5) ethnical aspect – what race the
author belonged to or the racial group who made
g) PARABLE
this literary work possible, and more.
It is a short narrative that illustrates a
moral or spiritual lesson.
The literary works we will be talking about
Ex. “The Parable of the Prodigal Son”
throughout the time are divided into two
Luke 15:11-32
categories: Philippine literature, and world
literature. These two categories are still divided into
h) FAIRY TALE
a handful of little groups but for now, we will start
It is a fantasy story.
with our own Philippine literature. When we say
Ex. “Cinderella” by Charles Perrault
Philippine literature, we mean literary works made
by and for Filipinos in and out of the country. And
2. NON FICTION
for our country’s literature, we group it mainly
It is a form of literature that is based on facts,
through historical significance or literary history.
real events, and real people.
For this, let’s have a little trip down to memory lane
a) BIOGRAPHY
today and get back to your past lessons in
It is a written information of a person
Philippine history.
written by other people.
Ex. “Will in the World: How
Shakespeare Became the
Shakespeare” by Stephen Greenbalt
HISTORICAL SIGNIFICANCE TO LITERATURE’S LITERARY GENRES LITERARY WOKS OTHER
PERIOD LITERATURE PURPOSE DIMENSIONS/ASPECTS
CONNECTED TO THE
PERIOD
PRE-COLONIAL (1.8 ethnic groups for religious prominent Ibalong linguistic: uses
MILLION BC – 1521 started to rituals; style of genre: Biag ni Lam-Ang own vernacular
AD) emerge all warnings; oral literary The Monkey and languages
throughout the explanations on pieces through: the Crocodile
Philippine natural The Legend of ethnic: literary
archipelago phenomena; folk speeches Mt. Mayon works are by tribal
honor, and like… riddles group or by
rejoice heroes’ (bugtong) balangay
triumphs; and, proverbs
conquests, (salawikain)
develop culture geographic: from
folk narratives all over the
like… epics and Philippines
other poems
myths,
legends, fables
songs like…
lullabies and
other songs
SPANISH -archipelago in for teaching poems: awit, Religious Works linguistic: uses
COLONIZATION Southeast Asia Christianity, and korido, dalit, Mahal na Pasion primarily Spanish,
(1521 – 1898) which they the Spanish pasyon ni Jesu Christo by Tagalog and
named after conduct and (religious, Gaspar Aquino de vernacular
the Spaniards’ demeanor to romantic and Belen languages
current king Filipinos; revolutionary) Si Tandang Basio
(Philippines) entertainment; Macunat by Fr. ethnic: literary
information; sinakulo, Miguel Lucio works by
introduced and, revolution moro-moro, Prinsipe Rodante provinces
Christianity sarswela, by Jose de la Cruz
saynete geographic: from
official Secular Works all over the
language was essays and Noli Me Tangere Philippines
Spanish novels (usually by Jose Rizal
revolutionary)
publications Pag-ibig sa
sprouted to songs Tinubuang Lupa
support to and by Andres
revolt against Bonifacio
the La India Elegante
government y El Negrito
Amante by
Francisco
Baltazar
AMERICAN English for cultural and poems How My Brother linguistic: uses
OCCUPATION became an literary short stories, Leon Brought English, Spanish,
(1898 – 1941, official development, novels Home a Wife by Filipino and the
1944 – 1946) language entertainment essays Manuel Arguilla regional/vernacula
and information plays Condemned by r languages
public school films Wilfredo Ma.
system was Guerrero ethnic: literary
introduced Soledad by works by
Angela provinces
publications Manalang-Gloria
and magazines Dalagang Bukid geographic: from
continued to by Jose all over the
grow for Nepomuceno Philippines
Filipino writers
JAPANESE Japanese for plays World War II -linguistic: uses
OCCUPATION occupied entertainment, poems Bughaw Pa sa Japanese, Filipino
(1941 – 1944) AND Philippines in information, short stories, Likod ng Ulap by and vernacular
POST-WAR World War II and revolt novels Genoveva languages
(1946 – 1972) essays EdrozaMatute
comic books comics (but not Tutubi by ethnic: literary
sprouted digital) Gonzalo K. Flores works by
films The Good Fight provinces
vernacular by Manuel L.
languages Quezon geographic: from
were okay in Sino Ba Kayo? by all over the
literature but Julian Cruz Philippines
English was Balmaceda
banned The Dawn of
Freedom by Abe
Yutaka and
Gerardo de Leon
Post-War
Off the Aleutian
Islands by
Amador T. Daguio
Mga Ibong
Mandaragit by
Amado V.
Hernandez
Sa Pula, Sa Puti
by Francisco
“Soc” Rodrigo
Anak Dalita by
Lamberto
Avellana
LATE 20TH vernacular, for cultural plays Prometheus linguistic: uses
CENTURY Filipino and development, poems Unbound by English, Filipino,
(1972 – 2000) English entertainment, short stories, Ruben Cuevas regional/vernacu
languages information and novels Dreamweavers lar languages
were used in revolt essays by Marjorie
literature movies Evasco ethnic: literary
documentaries Reportage on works by
political biographies Politics and Other provinces
landscape was Essays by Nick
the biggest Joaquin (Quijano
influence for de Manila) geographic: from
literature The Philippines all over the
by Carmen Philippines
GuerreroNakpil
Utos ng Hari at
iba pang Kwento
by Jun Cruz Reyes
Dog Eaters by
Jessica Hagedorn
In My Father’s
House by Elsa
Martinez
Coscolluela
Pilipinas Circa
1907 by Nicanor
Tiongson
Minsa’y Isang
Gamugamo by
Lupita Aquino-
Kashiwahara
Abangan ang
Susunod na
Kabanata by Jose
Javier Reyes
Regional Literature (Bicol)
After discussing about literary works grouped according to history, we’ll discuss about literature according to our
places here in our country. For the next topic, we’ll discuss our own literature in our region, Bicol. You may have known
some folk speeches or tales in our region but what do we really know about our own literature?
Bicol literature talks about you and me, us, Bicolanos–our aspirations, dreams, history and culture. Our
literature is rich yet a lot of works are still to be discovered. Let’s see the timeline on the next page and note the
developments our region had through time.
Marxist criticism concerns with the analysis of the clash of opposing social classes in society, namely; the ruling class
(bourgeoisie) and the working class (proletariat) as it shaped the events that transpired in the story.
Fast Facts:
Virgilio Senadrin Almario, better known by his pen name Rio Alma, is a Filipino visual artist, author, poet, critic,
translator, editor, teacher, and cultural manager. He is a National Artist of the Philippines. He formerly served as
the chairman of the Komisyon sa Wikang Filipino (KWF), the government agency mandated to promote and
standardize the use of the Filipino language. On January 5, 2017, Almario was also elected as the chairman of the
National Commission for Culture and the Arts (NCCA).
In the poem ‘Di Na Tayo Umiibig Tulad Noon, the speaker laments the dying art of wholehearted love, saying that
we do not love as we have before because our hearts have become mechanical, unloving, and insincere.
Historical criticism relies heavily on the author and his world. In the historical view, it is important to understand the author
and his world in order to understand his intent and to make sense of his work. In this view, the work is informed by the author’s
beliefs, prejudices, time, and history, and to fully understand the work, we must understand the author and his age.
PEH 1 (PHYSICAL EDUCATION AND HEALTH)
Aerobic Exercises
refers to the type of repetitive, structured physical activity that requires the body's metabolic system to use oxygen to
produce energy.
Improves the capacity of the cardiovascular system to uptake and transport oxygen.
Anaerobic Exercises
refers to any activity that breaks down glucose for energy without using oxygen. Generally, these activities are of short length
with high intensity. The idea is that a lot of energy is released within a small period of time, and the oxygen demand
surpasses the oxygen supply.
Stretching – a physical exercise that requires putting a body part in a certain position that'll serve in the lengthening and
elongation of the muscle or muscle group and thus enhance its flexibility and elasticity.
Effects of Stretching – Improves flexibility delaying impaired mobility associated with aging.
Cooldown – similar to warming up. You generally continue your workout session for five minutes or so, but at a
slower pace and reduced intensity.