Formularz 10.2.

Wywoływanie doznań fizycznych

Formularz służy do rejestrowania ćwiczeń fizycznych, które powodują największy dystres i najbardziej przypominają odczucia towarzyszące przeżywaniu silnych emocji. W kolumnie
„Próba” odnotuj numer powtórzenia ćwiczenia, w kolumnie „Dystres” – ocenę dystresu w jego trakcie w skali od 0 do 10 (0 – brak dystresu, 10 – skrajny dystres), w kolumnie „Po-
dobieństwo” – ocenę stopnia, w jakim wywołane doznania przypominają to, co czujesz, gdy przeżywasz silne emocje. Podczas jednej sesji powtórz każde ćwiczenie co najmniej
pięć razy.

Ćwiczenie: ___________________________________ Ćwiczenie: ___________________________________ Ćwiczenie: ___________________________________

Próba Dystres Podobieństwo Próba Dystres Podobieństwo Próba Dystres Podobieństwo

Ćwiczenie: ___________________________________ Ćwiczenie: ___________________________________ Ćwiczenie: ___________________________________

Próba Dystres Podobieństwo Próba Dystres Podobieństwo Próba Dystres Podobieństwo

Materiały do wykorzystania z książką: D. H. Barlow i in., Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Poradnik, Sopot: GWP 2020. © Gdańskie Wydawnictwo Psycho-
logiczne sp. z o.o.