ตารางวิเคราะห์ข้อสอบมาตรฐานปลายภาค/รายปี วิชา สุขศึกษาและพลศึกษา

ชั้นมัธยมศึกษาปี ที่ 1 ชุดที่ 1

มาตรฐาน/ตัวชี้วัด
ข้อ พ 1.1 พ 2.1 พ 3.1 พ 3.2 พ 4.1 พ 5.1
1 2 3 4 1 2 1 2 3 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 1 2 3 4
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
10 
11 
12 
13 
14 
15 
16 
17 
18 
19 
20 
21 
22 
23 
24 
25 
26 
27 
28 
29 
30 

1
 มาตรฐาน/ตัวชี้วัด
ข้อ พ 1.1 พ 2.1 พ 3.1 พ 3.2 พ 4.1 พ 5.1
1 2 3 4 1 2 1 2 3 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 1 2 3 4
31 
32 
33 
34 
35 
36   
37  
38 
39 
40 
41 
42 
43 
44 
45 
46 
47 
48 
49 
50 
51 
52 
53 
54 
55 
56 
57 
58 
59 
60 

1
ข้อสอบมาตรฐานปลายภาค/รายปี ชุดที่ 1 กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา
วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปี ที่ 1 จำนวน 60 ข้อ

คำชี้แจง ให้นักเรียนเลือกคำตอบที่ถูกต้องที่สุดหรือเหมาะสมที่สุดเพียงคำตอบเดียว
1. ถ้าระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อระบบใดระบบหนึ่งทำงานผิดปกติจะส่งผลอย่างไรต่อ
ร่างกาย
ก. ไม่มีผลใดๆ ต่อร่างกาย ข. น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น มีผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ค. ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ง. สุขภาพเกิดปัญหา ร่างกายเจ็บป่ วยง่าย
2. ต่อมไร้ท่อใดที่มีขนาดเล็ก และมีความสำคัญมากที่สุด
ก. ต่อมพิทูอิทารี ข. ต่อมไทรอยด์
ค. ต่อมหมวกไต ง. ต่อมไพเนียล
3. ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อเป็นปัจจัยภายในร่างกายที่มีผลต่อวัยรุ่นอย่างไร
ก. ขับถ่ายปัสสาวะและของเสีย ข. ควบคุมความรู้สึกของร่างกาย
ค. ควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ง. กระตุ้นความต้องการทางเพศ
4. วิธีการดูแลรักษาใดช่วยให้การทำงานของระบบประสาทสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ
ก. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ข. ออกกำลังกายอย่างหนัก
ค. ฝึกบริหารจิตสร้างสมาธิ ง. ถูกทั้งข้อ ก. และข้อ ค.
5. เมื่อนักเรียนพบว่ามีความผิดปกติต่ออวัยวะต่างๆ ของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อเกิด
ขึ้น นักเรียนควรปฏิบัติอย่างไร
ก. รับประทานอาหารเสริม ข. ไปพบแพทย์
ค. ออกกำลังกายให้มากขึ้น ง. รับประทานอาหารเพิ่มขึ้น
6. การสำรวจภาวะการเจริญเติบโตทางร่างกายของตนเองกับเกณฑ์มาตรฐาน ข้อใดสัมพันธ์กันมาก
ที่สุด
ก. อายุ น้ำหนัก การเรียนรู้ ข. น้ำหนัก ส่วนสูง ความคิด
ค. อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ง. อายุ สติปัญญา การเรียนรู้
7. เกณฑ์มาตรฐานใดที่ใช้ในการวัดการเจริญเติบโต
ก. การสังเกตด้วยสายตา ข. การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง
ค. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย ง. การตรวจร่างกายโดยแพทย์

8. ถ้าพิจารณาจากการประเมินน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง โดยใช้ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) นักเรียน

คิดว่าบุคคลใดที่มีรูปร่างสมส่วนที่สุด
ก. แก้วมีน้ำหนัก 45 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร
ข. ก้านมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

2
 ค. ก้อยมีน้ำหนัก 65 กิโลกรัม ส่วนสูง 167 เซนติเมตร
ง. กุ้งมีน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร
9. ข้อใดเป็นปัจจัยสำคัญในการส่งเสริมและพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย
ก. การทำงานร่วมกัน ข. การประเมินน้ำหนักตามเกณฑ์อายุ
ค. การรู้จักพฤติกรรมมนุษย์ ง. ถูกทั้ง ข้อ ก. และ ข้อ ค.
10. นักเรียนควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อให้เกิดการเจริญเติบโตที่สมวัย
ก. ออกกำลังกายลดความอ้วนอย่างหักโหมเป็นประจำทุกวัน
ข. รับประทานเฉพาะผักและผลไม้
ค. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างพอเพียง
ง. นอนหลับพักผ่อนวันละ 4-5 ชั่วโมง
11. เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น ข้อใดกล่าวถูกต้องถึงลักษณะการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์
และพัฒนาการทางเพศ
ก. ใช้เหตุผลในการแก้ปัญหา ข. มีอารมณ์แปรปรวนง่าย
ค. สนใจในตนเองมากกว่าสนใจเพศตรงข้าม ง. วัยรุ่นชายจะมีรูปร่างที่โตกว่าวัยรุ่นหญิง
12. วัยรุ่นควรยอมรับและปรับตัวอย่างไร เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
ก. ดูแลรักษาอนามัยของตนเอง ข. งดอาหารเพื่อให้มีรูปร่างที่สมส่วน
ค. ปรึกษาครูประจำชั้น ง. ควบคุมอารมณ์ของตนเอง
13. นักเรียนเห็นด้วยหรือไม่กับคำกล่าวที่ว่า “วัยรุ่นเป็นวัยพายุบุแคม”
ก. เห็นด้วย เพราะวัยรุ่นมีพลังมาก
ข. เห็นด้วย เพราะวัยรุ่นมีอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย
ค. ไม่เห็นด้วย เพราะวัยรุ่นยังรู้เท่าไม่ถึงการณ์
ง. ไม่เห็นด้วย เพราะเป็นเอกลักษณ์ของวัยรุ่น
14. ข้อใดไม่ใช่สาเหตุของการมีพฤติกรรมเบี่ยงเบนทางเพศ
ก. การอบรมเลี้ยงดูของครอบครัว ข. ความรู้สึกเก็บกดทางเพศ
ค. การมีเอกลักษณ์ทางเพศของตนเอง ง. ถูกทั้งข้อ ข. และ ข้อ ค.

15. ลักษณะใดที่แสดงออกถึงพฤติกรรมการเบี่ยงเบนทางเพศที่พบเห็นได้บ่อยในปัจจุบัน
ก. สนใจเพศตรงข้าม ข. มีเอกลักษณ์ทางเพศ
ค. ชอบดูหนังในเชิงลามก อนาจาร ง. เป็นเกย์ เลสเบี้ยน ทอม ดี้
16. ข้อใดเป็นการล่วงละเมิดทางเพศที่เป็นการกระทำอย่างชัดเจน
ก. การพูดจาลามก ข. การแตะเนื้อต้องตัว
ค. การจ้องมองของสงวน ง. การส่งข้อความหรือภาพที่ส่อทางเพศ
17. สถานการณ์ใดที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิดทางเพศมากที่สุด
ก. อยู่บ้านคนเดียว ข. ไปโรงเรียนในวันหยุด
ค. นั่งรอรถเมล์กับเพื่อนอีก 2 คน ง. อยู่กับเพศตรงข้ามในที่ลับตา

3
18. ข้อใดไม่ใช่ผลกระทบทางด้านจิตใจของการถูกล่วงละเมิดทางเพศ
ก. เกิดความกลัวหวาดระแวง ข. เกิดความรู้สึกอับอาย
ค. เกิดความรู้สึกผิด และสับสนต่อเรื่องเพศ ง. ถูกกล่าวโทษ จนเป็นปมด้อย
19. ทักษะการปฏิเสธใดที่เป็นทักษะการปฏิเสธที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์
ก. การพูดคุยเพื่อโน้มน้าวใจ ข. การปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมา
ค. การถึงถามความคิดเห็น ง. การแสดงออกถึงความรู้สึกของตนเอง
20. ถ้าเพื่อนชายชวนไปงานเลี้ยงที่บ้านในวันหยุด นักเรียนควรปฏิบัติตนอย่างไร
ก. ลองไปก่อน แล้วค่อยหาโอกาสกลับบ้าน
ข. ปฏิเสธโดยอาจใช้ข้ออ้างว่านัดทานข้าวนอกบ้านกับคุณพ่อ คุณแม่ไว้แล้ว
ค. ไปเพราะเป็นเพื่อนกัน และไม่น่าจะมีอะไรเกิดขึ้น
ง. ไม่ไปถ้าเพื่อนชายไม่มาส่งกลับบ้าน
21. ข้อใดเป็นองค์ประกอบของทักษะกลไก
ก. ความอ่อนตัว ข. ความทนทาน
ค. ความคล่องแคล่ว ง. ความแข็งแรง
22. การวิ่ง 100 เมตร เป็นการทดสอบทักษะกลไกที่อาศัยองค์ประกอบใด
ก. ความคล่องแคล่ว ข. เวลาเคลื่อนไหว
ค. ความเร็ว ง. เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง
23. วิธีการใดเป็นการฝึกร่างกายให้มีพลัง
ก. การวิ่ง 100 เมตร การว่ายน้ำ ข. การยกน้ำหนัก การดึง
ค. การวิ่งซิกแซก การวิ่งไปวิ่งกลับ ง. การเลี้ยงลูกบาสเกตบอล

24. กิจกรรมใดเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
ก. เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ข. กระโดดไกล ขว้างจักร พุ่งแหลน
ค. ทุ่มน้ำหนัก ดันกำแพง วิ่งระยะสั้น ง. กระโดดเชือก เต้นแอโรบิก กระโดดไกล
25. ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับปัจจัยในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
ก. นักกีฬาควรกำหนดเวลาที่หลากหลายในการออกกำลังกาย
ข. ควรใส่ชุดวอร์มระหว่างการฝึกซ้อมเพื่ออบอุ่นร่างกาย
ค. ขณะที่เกิดการเจ็บป่ วยควรออกกำลังกายเพื่อฟื้ นฟูสภาพร่างกาย
ง. เครื่องแต่งกายมีส่วนเกี่ยวข้องต่อการฝึกซ้อมกีฬาหรือออกกำลังกาย
26. การหักโหมในการออกกำลังกายอย่างหนัก ก่อให้เกิดผลเสียอย่างไรต่อร่างกาย
ก. เกิดความเหนื่อยล้า ข. มีเหงื่อออกมาก
ค. ร่างกายได้รับบาดเจ็บ ง. ร่างกายขาดน้ำ
27. ข้อใดกล่าวถึงประโยชน์ของการเต้นแอโรบิกได้อย่างถูกต้อง
ก. ช่วยให้เกิดความคล่องตัวต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
ข. ช่วยทำให้หัวใจและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4
 ค. ช่วยกระชับสัดส่วนให้ดูดี
ง. ถูกทั้งข้อ ก. และ ข้อ ข.
28. เพราะเหตุใดก่อนการเต้นแอโรบิกจึงต้องมีการอบอุ่นร่างกาย
ก. ช่วยปรับสภาพร่างกายให้สู่สภาวะปกติ
ข. เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ค. ทำจิตใจให้สงบ
ง. เตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ หัวใจ ข้อต่อ และอวัยวะ
29. การออกกำลังกายแบบโยคะอย่างสม่ำเสมอส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย
ก. ช่วยลดความเจ็บป่ วย
ข. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค
ค. ปรับสภาพภายในร่างกาย
ง. ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว
30. ข้อใดกล่าวไม่ถูกต้องถึงหลักในการรำมวยจีน
ก. ในขณะรำมวยจีนไม่ควรกลั้นลมหายใจ
ข. ไม่ควรรำมวยจีนขณะที่ท้องว่างมากๆ หรือหลังรับประทานอาหารอิ่มมากๆ
ค. ก่อนรำมวยจีนจะต้องอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อม
ง. การเคลื่อนไหวร่างกายทั้งส่วนบนและส่วนล่างต้องต่อเนื่องและนุ่มนวล
31. ก่อนการเล่นกระบี่ สิ่งสำคัญที่ต้องเตรียมให้พร้อมเพื่อความปลอดภัย และกระฉับกระเฉง
ว่องไว คืออะไร
ก. กายและใจ ข. พละกำลัง
ค. เครื่องแต่งกายและอุปกรณ์ ง. การบริหารร่างกาย
32. ข้อใดไม่ถูกต้อง
ก. กระบี่แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ กระบี่จริง กระบี่โกร่ง กระบี่ตี
ข. กระบี่ประกอบไปด้วย ด้ามกระบี่ ตัวกระบี่ โกร่งกระบี่ และฝักกระบี่
ค. กระบี่แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ กระบี่จริง กระบี่รำ กระบี่ตี
ง. กระบี่จริงเป็นกระบี่ที่เหมาะสำหรับใช้ฟันแทงได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว
33. ในกติกาการแข่งขันกระบี่ ได้กำหนดไว้ว่านักกีฬาต้องรำทั้งหมดกี่ท่า
ก. 4 ท่า ไม่เกิน 5 ท่า ข. 4 ท่า ไม่เกิน 6 ท่า
ค. 4 ท่า ไม่เกิน 7 ท่า ง. 4 ท่า ไม่เกิน 8 ท่า
34. เพราะเหตุใดวิชากระบี่จึงได้ให้ความสำคัญกับการถวายบังคมมากเป็นพิเศษ
ก. เป็นการแสดงความเคารพกระบี่ซึ่งเป็นอุปกรณ์ในการเล่น
ข. เป็นการแสดงความเคารพครูบาอาจารย์กระบี่
ค. ถือว่าการเคารพครูเป็นสิริมงคลทำให้ปลอดภัยต่อการเล่น
ง. ถูกทั้งข้อ ข. และ ข้อ ค.
35. เทเบิลเทนนิสเป็นกีฬาที่ให้คุณค่าและความสำคัญตามข้อใด
ก. เป็นกีฬาที่ช่วยสร้างเสริมคุณธรรม จริยธรรม และเพิ่มความแข็งแรงด้านร่างกาย

5
 ข. เป็นกีฬาที่ทำให้รู้จักประหยัด และได้ฝึกฝีมือทางด้านหัตถกรรมของตนเอง
ค. เป็นกีฬาที่ทำให้เกิดสมรรถนะภูมิต้านทานโรคในร่างกาย
ง. เป็นกีฬาที่ช่วยรักษาความสมดุลระหว่างภายในกับภายนอกร่างกาย
36. ในการแข่งขันเทเบิลเทนนิส ฝ่ ายที่ทำหน้าที่ส่งลูกเสิร์ฟ เรียกว่าอะไร
ก. ผู้ส่งลูก ข. ฝ่ ายส่งลูก
ค. Server ง. ถูกทั้งข้อ ก. ข. ค.
37. การจับไม้แบบปากกา เรียกอีกอย่างว่าอะไร
ก. การจับไม้แบบยุโรป ข. การจับไม้แบบจีน
ค. การจับไม้แบบท็อปสปิ น ง. การจับไม้แบบหลังมือ

38. นันทนาการมีความสำคัญอย่างไรต่อการใช้ชีวิตประจำวันในสังคม
ก. ช่วยให้เกิดสัมพันธภาพอันดีกับผู้อื่น
ข. ช่วยให้สุขภาพกายและจิตดีขึ้น
ค. ช่วยให้ร่างกายได้เกิดการผ่อนคลาย
ง. ช่วยให้เกิดความสนุกสนานต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
39. การจัดกิจกรรมนันทนาการให้ประสบความสำเร็จ และก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้อง
อาศัยหลักการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการในข้อใด
ก. ต้องมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
ข. ต้องก่อให้เกิดความสนุกสนาน
ค. ต้องสอดคล้องกับความรู้สึกของแต่ละบุคคล
ง. ต้องสอดคล้องกับฐานะทางเศรษฐกิจของแต่ละบุคคล
40. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการจัดกิจกรรมนันทนาการ
ก. ส่งเสริมการบำบัดรักษา
ข. ส่งเสริมศิลปวัฒนธรรมให้คงอยู่
ค. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค
ง. พัฒนาอารมณ์ให้มีความสุข
41. บุคคลใดในลักษณะต่อไปนี้เป็นผู้มีภาวะโภชนาการที่ดี
ก. จิ๊บ มีร่างกายซีดผอม
ข. เงาะ ป่ วยเป็นโรคบ่อย
ค. ก้อย มีรูปร่างสมส่วน สุขภาพแข็งแรง
ง. เป้ เป็นโรคความดันโลหิตสูง
42. สาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นผู้มีภาวะโภชนาการเกินคือข้อใด
ก. พันธุกรรม ข. รับประทานอาหารมากเกินไป
ค. เกิดความผิดปกติของร่างกาย ง. สภาพแวดล้อม

6
43. บุคคลใดต่อไปนี่ที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการมีภาวะโภชนาการเกิน
ก. แพน ชอบรับประทานอาหารจำพวกฟ้ าสต์ฟู้ ดเป็นประจำ
ข. แดง รับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่
ค. จอย ชอบรับประทานผัก ผลไม้ ทุกวัน
ง. เอ็ม รับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

44. อาหารประเภทใดที่วัยรุ่นควรเลือกรับประทาน
ก. น้ำอัดลม ข. นมสด
ค. อาหารกึ่งสำเร็จรูป ง. อาหารฟ้ าสต์ฟู้ ด
45. ในแต่ละวัน วัยรุ่นควรได้รับสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตวันละประมาณเท่าใดต่อน้ำหนัก
ตัว 1 กิโลกรัม
ก. 4-6 กรัม ข. 4-7 กรัม
ค. 5-8 กรัม ง. 5-9 กรัม
46. ผู้ที่ป่ วยเป็นโรคคอพอก ควรได้รับสารอาหารจำพวกใด
ก. ธาตุเหล็ก ข. วิตามินบี 1
ค. ธาตุไอโอดีน ง. วิตามินบี 2
47. ถ้านักเรียนมีปัญหาน้ำหนักเกินมาตรฐาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด
ก. มันฝรั่งทอดกรอบ ข. ผัดผักรวมมิตร
ค. ข้าวซ้อมมือ ง. สับปะรด
48. การบริโภคอาหารให้พอดีควรปฏิบัติตามข้อใดมากที่สุด
ก. รับประทานอาหารน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง
ข. ไม่รับประทานจุบจิบระหว่างมื้ออาหาร
ค. รับประทานอาหารให้พอดีกับพลังงานที่ใช้
ง. รับประทานอาหารทดแทนพลังงานที่เสียไป
49. การทดสอบสมรรถภาพทางกายทำเพื่อเหตุผลใด
ก. เพื่อการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี
ข. เพื่อปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
ค. เพื่อจัดลำดับที่สมรรถภาพทางกายของนักเรียน
ง. เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์และความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกาย
50. ในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่วันต่อสัปดาห์
ก. 3 วัน ข. 4 วัน
ค. 5 วัน ง. 7 วัน
51. ข้อใดเป็นวิธีการการห้ามเลือดแผลทั่วไป
ก. ยกส่วนที่มีเลือดออกให้สูงขึ้นกว่าระดับหัวใจ
ข. นำน้ำอุ่นมาประคบที่บาดแผล

7
 ค. ให้ส่วนที่มีเลือดออกต่ำกว่าระดับหัวใจ
ง. รีบนำส่งสถานพยาบาล
52. คนที่มีอาการเป็นลมแดดมักเกิดจากสาเหตุใด
ก. ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองมาก ข. การสูบฉีดเลือดของหัวใจผิดปกติ
ค. เสียเหงื่อมาก ง. การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายผิดปกติ
53. ในการเคลื่อนย้ายผู้ป่ วยอย่างปลอดภัยข้อใดสำคัญที่สุด
ก. การสังเกตอาการขณะเคลื่อนย้าย
ข. รีบเคลื่อนย้ายผู้บาดเจ็บอย่างรวดเร็ว
ค. เลือกวิธีที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
ง. เคลื่อนย้ายด้วยความถูกต้องและระมัดระวัง
54. การเคลื่อนย้ายผู้ป่ วยในลักษณะใดที่ต้องใช้ผู้ช่วยเหลือ 2 คน
ก. พยุงเดิน ข. ใช้เก้าอี้
ค. อุ้มแบก ง. อุ้มกอดด้านหน้า
55. ข้อใดเป็นลักษณะและอาการของผู้ติดสารเสพติด
ก. มีไข้สูงตลอดเวลา ข. รับประทานเก่ง
ค. มีสุขภาพทรุดโทรม ง. ขยันทำงาน
56. อาการริมฝีปากแห้ง ลมหายใจเหม็น และมีเหงื่อออกจัด เป็นอาการของผู้ติดสารเสพติดชนิด
ใด
ก. ฝิ่น ข. มอร์ฟี น
ค. กัญชา ง. ยาบ้า
57. นักเรียนควรปกิบัติตนอย่างไรเพื่อเป็นการป้ องกันและแก้ไขปัญหาสารเสพติด
ก. ทดลองเสพดูเพื่อให้รู้แล้วจึงเลิก
ข. ใกล้ชิดกับผู้เสพ เพื่อให้รู้ถึงวิธีแก้ปัญหา
ค. ทดลองตามคำเชื่อชวนแต่ไม่คลุกคลีกับผู้เสพ
ง. มีทักษะในการดำเนินชีวิต รู้จักแก้ไขปัญหาในทางที่ถูกที่ควร
58. ข้อใดเป็นบทบาทของโรงเรียน ในการป้ องกันและแก้ไขปัญหาสารเสพติด
ก. จัดให้มีครูเฝ้ าเวรยามเพื่อสอดส่องดูแลนักเรียน
ข. จัดกิจกรรมต่างๆ และแหล่งนันทนาการให้แก่นักเรียน
ค. สนับสนุนให้นักเรียนแสดงออกถึงเอกลักษณ์ของตนเองมากขึ้น
ง. ข้อ ก. และ ข้อ ค. ถูก
59. ในบุหรี่มีสารประเภทใดที่ออกฤทธิ์ โดยตรงต่อสมอง
ก. นิโคติน ข. น้ำมันดิน
ค. ทาร์ ง. สารพวกคาร์ซิโนเจนต่างๆ
60. ข้อใดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการดื่มสุรา
ก. เมาแล้วขับ ข. เมาแล้วไม่กลับ
ค. เมาแล้วนอน ง. ไม่มีข้อถูก

8
 ----------------------------------------
เฉลยข้อสอบมาตรฐานปลายภาค/รายปี วิชาสุขศึกษา ม. 1 ชุด 1

1. ง. 11. ข. 21. ค. 31. ค. 41. ค. 51. ก.

2. ก. 12. ก. 22. ค. 32. ก. 42. ข. 52. ค.
3. ค. 13. ข. 23. ข. 33. ข. 43. ก. 53. ง.
4. ง. 14. ค. 24. ก. 34. ง. 44. ข. 54. ข.
5. ข. 15. ง. 25. ง. 35. ก. 45. ก. 55. ค.
6. ค. 16. ข. 26. ค. 36. ง. 46. ค. 56. ง.
7. ข. 17. ง. 27. ข. 37. ข. 47. ก. 57. ง.
8. ค. 18. ง. 28. ง. 38. ก. 48. ข. 58. ข.
9. ง. 19. ข. 29. ง. 39. ง. 49. ข. 59. ก.
10. ค. 20. ข. 30. ค. 40. ค. 50. ก. 60. ก.

แนวเฉลยละเอียดข้อสอบมาตรฐานปลายภาค/รายปี วิชาสุขศึกษา ม.1 ชุดที่ 1

1. ตอบง.

9
 ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ซึ่งต้องมีการ
ทำงานที่ประสานสัมพันธ์กัน หากระบบใดระบบหนึ่งมีการทำงานที่ผิดปกติย่อมส่งผลให้สุขภาพเกิด
ปัญหา ร่างกายเจ็บป่ วยง่าย
2. ตอบ ก.
ต่อมใต้สมองหรือต่อมพิทูอิทารี เป็นต่อมไร้ท่อที่มีขนาดเล็ก และมีความสำคัญมากที่สุด แบ่ง
ออกเป็น 2 ส่วน คือ ต่อมใต้สมองส่วนหน้า และต่อมใต้สมองส่วนหลัง
3. ตอบ ค.
ระบบประสาทและระบบต่อมไร้เป็นปัจจัยภายในร่างกายที่สำคัญ และมีผลอย่างมากต่อการ
เจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่น โดยระบบประสาทจะทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบ
ต่างๆ ในร่างกายให้ประสานสัมพันธ์กัน ส่วนระบบต่อมไร้ท่อจะทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่มีความ
สำคัญต่อการดำรงชีวิตออกมา
4. ตอบ ง.
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการฝึกสมาธิเพื่อผ่อนคลาย นับเป็นวิธีการหนึ่งใน
การดูแลรักษาระบบประสาทให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ
5. ตอบ ข.
หากพบว่ามีความผิดปกติต่ออวัยวะต่างๆ ของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อเกิดขึ้น ควร
รีบไปพบแพทย์เพื่อดำเนินการรักษาได้อย่างทันท่วงที
6. ตอบ ค.
ในการสำรวจภาวะการเจริญเติบโตทางร่างกายของตนเองกับเกณฑ์มาตรฐาน สิ่งสำคัญที่
สัมพันธ์กันมากที่สุดคือ อายุ น้ำหนัก และส่วนสูง ในการนำมาใช้ประเมินเพื่อเปรียบเทียบภาวะการ
เจริญเติบโตของตนเอง
7. ตอบ ข.
การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงเป็นเกณฑ์มาตรฐานที่ใช้ในการประเมินภาวะการเจริญเติบโตของ
ตนเองเพื่อนำมาใช้เปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานในการเจริญเติบโต

8. ตอบ ค.
จากการประเมินน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง โดยใช้ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) จากสูตร
BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม)
ส่วนสูง 2 (เมตร)
พบว่า ก้อยเป็นบุคคลที่มีรูปร่างสมส่วนที่สุด
9. ตอบ ง.

10
 การทำงานร่วมกัน เป็นการฝึกให้รู้จักทำงานร่วมกับผู้อื่น และการรู้จักพฤติกรรมของมนุษย์
จะช่วยทำให้เราเข้าใจถึงธรรมชาติและพฤติกรรมที่แสดงต่อกัน ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยในการส่ง
เสริมและพัฒนาตนเองให้มีการเจริญเติบโตที่สมวัย
10. ตอบ ค.
การปฏิบัติตนให้เกิดการเจริญเติบโตที่สมวัย สามารถปฏิบัติได้หลายวิธี เช่น การรับประทาน
อาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างพอเพียง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น
11. ตอบ ข.
เมื่อเริ่มเข้าสูวัยรุ่น ลักษณะการเปลี่ยนแปลงทางร่างากาย จิตใจ อารมณ์ และพัฒนาการทาง
เพศ ที่เห็นได้อย่างชัดเจนคือ มีอารมณ์แปรปรวนง่าย ทั้งนี้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่าง
รวดเร็วทำให้วัยรุ่นเกิดความกังวล
12. ตอบ ก.
เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย วัยรุ่นควรยอมรับและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองให้สามารถเข้าสังคมกับคนอื่นๆ ได้อย่างมีความสุข เช่น ดูแลรักษา
อนามัยของตนเองให้สะสะอาดอยู่เสมอ ยอมรับและเข้าใจว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ ดูแลใส่ใจสุขภาพให้
สมบูรณ์แข็งแรง เป็นต้น
13. ตอบ ข.
วัยรุ่นเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจและอารมณ์มากกว่าในวัยเด็ก มักมีพฤติกรรม
ใจร้อน อารมณ์รุนแรง แปรปรวนง่าย และเปลี่ยนแปลงเร็ว ดังนั้นจึงเห็นด้วยกับคำกล่าวที่ว่า “วัยรุ่น
เป็นวัยพายุบุแคม”
14. ตอบ ค.
ปัญหาพฤติกรรมการเบี่ยงเบนทางเพศเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในวัยรุ่นปัจจุบัน โดยมีสาเหตุ
ของการมีพฤติกรรมเบี่ยงเบนทางเพศ ดังนี้ การอบรมเลี้ยงดูของครอบครัว การมีบุคลิกภาพที่
แปรปรวนอันเนื่องมาจากจิตใต้สำนึกของตนเอง ความรู้สึกเก็บกดทางเพศ สภาพแวดล้อม สิ่งยั่วยุ
ต่างๆ และการเลียนแบบพฤติกรรมที่แสดงออกถึงการเบี่ยงเบนทางเพศ

15. ตอบ ง.
ลักษณะการเบี่ยงเบนทางเพศที่พบเห็นได้บ่อยในปัจจุบัน ได้แก่ ความแปรปรวนในเอกลักษณ์
ทางเพศของตน เช่น ผู้มีพฤติกรรมเป็นเกย์ เลสเบี้ยน ทอม ดี้ เป็นต้น และพฤติกรรมเบี่ยงเบนในการ
ปฏิบัติทางเพศ เช่น ลักเพศ ถ้ำมอง ซาดิสม์ เป็นต้น
16. ตอบ ข.
การล่วงละเมิดที่เป็นการกระทำอย่างชัดเจน หมายถึง การกระทำอนาจารด้วยการกระทำอย่าง
ชัดเจน เช่น การแตะเนื้อต้องตัวที่ไม่พึงประสงค์ การกระทำอนาจาร กอด จูบ ลูบ คลำ การขอมีเพศ
สัมพันธ์ การข่มขืน เป็นต้น
17. ตอบ ง.
การอยู่กับเพศตรงข้ามในที่ลับตาสองต่อสอง อาจมีโอกาสเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิดทางเพศได้
ง่าย เนื่องจากอาจเป็นการเปิ ดโอกาสให้เพศตรงข้ามล่วงละเมิดทางเพศได้

11
18. ตอบ ง.
ผู้ที่ถูกล่วงละเมิดทางเพศมักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์และจิตใจ ซึ่งมัผลต่อการ
ปรับตัว รวมทั้งพัฒนาการทางด้านบุคลิกภาพที่อาจกระทบกระเทือน ดังนี้ เกิดความกลัวหวาดระแวง
เกิดความรู้สึกอับอาย เกิดความรู้สึกผิด และสับสนต่อเรื่องเพศ ส่วนการถูกกล่าวโทษ จนเป็นปมด้อย
นั้น ถือเป็นผลกระทบต่อครอบครัวและชีวิตประจำวัน
19. ตอบ ข.
การปฏิเสธให้อีกฝ่ ายรับรู้อย่างตรงไปตรงมา ถือเป็นทักษะการปฏิเสธที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการมี
เพศสัมพันธ์ ซึ่งการปฏิเสธที่ได้ผล คือ ต้องมีความตั้งใจที่จะแสดงความรู้สึกให้อีกฝ่ ายหนึ่งรับรู้อย่าง
ชัดเจนทั้งคำพูดและการกระทำ
20. ตอบ ข.
ถ้าเพื่อนชายชวนไปงานเลี้ยงที่บ้านในวันหยุด ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิดทางเพศได้ จึง
ควรปฏิเสธโดยอาจใช้ข้ออ้างว่านัดทานข้าวนอกบ้านกับคุณพ่อคุณแม่ไว้แล้ว หรืออาจใช้เหตุผลอื่นที่
เป็นการแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าไม่ไป
21. ตอบ ค.
ทักษะกลไก หมายถึง ความชำนาญในการทำงานเฉพาะอย่างทางกลไกร่างกายให้บรรลุตามจุด
มุ่งหมาย ซึ่งมีองค์ประกอบ ดังนี้ พลัง ความเร็ว การทรงตัว ความคล่องแคล่ว การประสานสัมพันธ์
เวลาเคลื่อนไหว และเวลาปฏิกิริยาตอบสนอง
22. ตอบ ค.
การวิ่ง 100 เมตร เป็นการทดสอบทักษะกลไกที่อาศัยองค์ประกอบในด้านความเร็ว ซึ่งเป็น
ความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งในเวลาอันรวดเร็ว
23. ตอบ ข.
การฝึกร่างกายให้มีพลัง เป็นการฝึกฝนกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยกระตุ้นเซลล์กล้ามเนื้อให้เกิด
การพัฒนาให้ใหญ่ขึ้น ซึ่งวิธีการฝึกร่างกายให้มีพลังนั้น ได้แก่ การยกน้ำหนัก การขว้าง การทุ่ม
การกระโดด และการดึง
24. ตอบ ก.
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายที่อาศัยการทำงานของกล้ามเนื้อติดต่อ
กันอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะแขน-ขา ให้เคลื่อนไหวเป็นระยะเวลานาน โดยกิจกรรมที่ใช้ในการออก
กำลังกายแบบแอโรบิก ได้แก่ เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก เต้นแอโรบิก
25. ตอบ ง.
ปัจจัยในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานั้น เครื่องแต่งกายถือเป็นปัจจัยที่มีส่วนเกี่ยวข้องต่อ
การฝึกซ้อมกีฬาหรือออกกำลังกาย ทั้งในด้านการเคลื่อนไหว ความอดทน และจิตวิทยา ย่อมต้องมี
เครื่องแต่งกายที่เหมาะสมทั้งเสื้อ กางเกง และรองเท้า
26. ตอบ ค.
การฝึกซ้อมในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานั้น ต้องพยายามรักษาความสม่ำเสมอไว้และไม่
ควรหักโหมมากเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะ
กล้ามเนื้อ และข้อต่อต่างๆ ได้

12
27. ตอบ ข.
การเต้นแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายที่เกิดจากการนำท่าบริหารร่างกายแบบต่างๆ มาผสม
ผสานกับการเคลื่อนไหว ทั้งแบบอยู่กับที่ และแบบเคลื่อนที่ ซึ่งจะช่วยทำให้หัวใจและปอดทำงานได้
อย่างมีประสิทธิภาพ
28. ตอบ ง.
ก่อนการเต้นแอโรบิกต้องมีการอบอุ่นร่างกาย หรือวอร์มอัพ เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อม
ของกล้ามเนื้อ หัวใจ ข้อต่อ และอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวให้พร้อมที่จะทำงานหนัก
29. ตอบ ง.
โยคะเป็นท่าการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกกายและจิตให้สมบูรณ์ เพื่อรักษาความ
สมดุลระหว่างภายในกับภายนอก โดยการออกกำลังกายแบบโยคะอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกาย
เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว กล้ามเนื้อแข็งแรง เส้นเอ็นและข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น

30. ตอบ ค.
การรำมวยจีนจะต้องเป็นการรำที่ทำให้เกิดการผ่อนคลาย ซึ่งมีหลักการ คือ ในขณะรำมวยจีน
ไม่ควรกลั้นหายใจ ไม่ควรรำมวยจีนขณะที่ท้องว่างมากๆ หรือหลังรับประทานอาหารอิ่มมากๆ การ
เคลื่อนไหวร่างกายทั้งส่วนบนและส่วนล่างต้องต่อเนื่องและนุ่มนวล ส่วนการอาบน้ำทำความสะอาด
ร่างกายเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมนั้นไม่ใช่หลักในการรำมวยจีน
31. ตอบ ค.
ก่อนการเล่นกระบี่ เครื่องแต่งกาย และอุปกรณ์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเตรียมให้พร้อม เพื่อความ
ปลอดภัย และเพื่อความกระฉับกระเฉงว่องไวต่อการเล่นกระบี่
32. ตอบ ก.
ข้อ ก. ไม่ถูกต้อง เนื่องจากกระบี่แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ กระบี่จริง กระบี่รำ และ
กระบี่ตี
33. ตอบ ข.
กติกาในการแข่งขันกระบี่ ระดับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาของสำนักงานพัฒนาการกีฬาและ
นันทนาการ ประจำปี การศึกษา 2551 ได้กำหนดไว้ว่า นักกีฬาต้องรำไม่น้อยกว่า 4 ท่า และไม่เกิน 6
ท่า ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 4 นาที และไม่เกิน 5 นาที หากเกิน 5 นาที จะถูกตัด 0.5 คะแนน
34. ตอบ ง.
การถวายบังคม เป็นการแสดงความเคารพและระลึกถึงครูบาอาจารย์กระบี่กระบองที่ประสิทธิ์
ประสาทวิชาความรู้ ซึ่งวิชากระบี่ยิ่งให้ความสำคัญในเรื่องนี้มากเป็นพิเศษ เพราะถือว่าการเคารพครู
เป็นสิริมงคลและทำให้ปลอดภัยจากการเล่น หรือแสดงในครั้งนั้นๆ ด้วย
35. ตอบ ก.

13
 เทเบิลเทนนิสเป็นกีฬาที่ให้คุณค่าและความสำคัญในการช่วยสร้างเสริมคุณธรรม จริยธรรม
และเพิ่มความแข็งแรงด้านร่างกาย เล่นแล้วเกิดความสนุกสนาน เพลิดเพลิน ไม่ว่าผู้เล่นจะมี
วัตถุประสงค์เพื่อการแข่งขันหรือเล่นเพื่อการออกกำลังกาย
36. ตอบ ง.
ในการแข่งขันเทเบิลเทนนิส ฝ่ ายที่ทำหน้าที่ในการส่งลูกเสิร์ฟ เรียกว่า ผู้ส่งลูกหรือฝ่ ายส่งลูก
(Server)
37. ตอบ ข.
การจับไม้แบบปากกา (Penholder Grip) เรียกอีกอย่างว่า การจับไม้แบบจีน หรือการจับไม้
แบบเอเชีย (Chinese Grip or Asian Grip)

38. ตอบ ก.
นันทนาการมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตในสังคม โดยมีส่วนช่วยให้เกิดสัมพันธภาพอันดีกับผู้
อื่น ก่อให้เกิดการรวมกลุ่มสร้างมิตรภาพระหว่างกัน เช่น การโต้วาที การไปเที่ยวร่วมกัน การจัด
ดอกไม้ การอ่านหนังสือให้เด็กพิการฟัง เป็นต้น
39. ตอบ ง.
การจัดกิจกรรมนันทนาการให้ประสบความสำเร็จ และก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้อง
อาศัยหลักการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ ได้แก่ ต้องสอดคล้องกับวัยที่มีอายุแตกต่างกัน ต้อง
สอดคล้องกับความสนใจและความถนัดของแต่ละบุคคล ต้องสัมพันธ์กับเวลา สถานที่ และความ
ปลอดภัย และต้องสอดคล้องกับฐานะทางเศรษฐกิจของแต่ละบุคคล
40. ตอบ ค.
กิจกรรมนันทนาการนับเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อบุคคลผู้ปฏิบัติหลายๆ ประการ เช่น ส่ง
เสริมการบำบัดรักษา ส่งเสริมศิลปวัฒนธรรมให้คงอยู่ พัฒนาอารมณ์ให้มีความสุข เป็นต้น
41. ตอบ ค.
ผู้ที่มีภาวะโภชนาการที่ดีจะมีลักษณะที่เห็นได้ชัดคือ มีรูปร่างที่สมส่วน สุขภาพแข็งแรง ไม่
เจ็บป่ วยง่าย
42. ตอบ ข.
ภาวะโภชนาการเกิน คือ ภาวะที่เกิดจากการบริโภคอาหารหรือสารอาหารที่เกินต่อความ
ต้องการของร่างกาย ซึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นผู้มีภาวะโภชนาการเกินคือ การรับประทานอาหารที่
มากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดโรคอ้วนได้
43. ตอบ ก.
การรับประทานอาหารจำพวกฟ้ าสต์ฟู้ ดเป็นประจำ อาจก่อให้เกิดการขาดสารอาหารบาง
ประเภท อีกทั้งยังมีไขมันสูงและมีรสเค็ม ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะ
โภชนาการเกินได้
44. ตอบ ข.

14
 วัยรุ่นควรดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว ซึ่งอาจเป็นนมวัวหรือนมถั่วเหลืองก็ได้ แต่ไม่ควรดื่มใน
ขณะท้องว่าง ควรดื่มหลังมื้ออาหาร หรือรับประทานอาหารว่างร่วมไปกับการดื่มนม
45. ตอบ ก.
วัยรุ่นต้องใช้พลังงานเฉลี่ยวันละ 2,000-3,300 แคลอรี ถ้าหากใช้กำลังมากก็จะต้องใช้พลังงาน
มากขึ้นด้วย โดยในแต่ละวันวัยรุ่นควรจะได้รับคาร์โบไฮเดรตวันละประมาณ 4-6 กรัมต่อน้ำหนักตัว
1 กิโลกรัม

46. ตอบ ค.
โรคคอพอกมีสาเหตุมาจากการขาดธาตุไอโอดีน โดยผู้ป่ วยที่ป่ วยเป็นโรคคอพอกควรรับ
ประทานอาหารที่มีธาตุไอโอดีนอย่างเพียงพอ เช่น อาหารทะเล และเกลือที่มีสารไอโอดีน
47. ตอบ ก.
การบริโภคอาหารถือเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งของการมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน ซึ่งผู้ที่มี
ปัญหาน้ำหนักเกินมาตรฐาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง อาหารจานด่วน อาหารขยะ เช่น
มันฝรั่งทอดกรอบ แฮมเบอร์เกอร์ เป็นต้น
48. ตอบ ข.
การบริโภคอาหารให้พอดีควรที่จะรับประทานให้เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของ
ร่างกาย ไม่ควรรับประทานจุบจิบระหว่างมื้ออาหาร เพราะอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีน้ำหนักที่เกิน
มาตรฐานได้
49. ตอบ ข.
สมรรถภาภทางกายเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ การทดสอบสรรถภาพทางกายก็ทำเพื่อ
ปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย ซึ่งทำให้สามารถเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายให้เหมาะ
สมกับตนได้ ส่งผลให้การพัฒนาสมรรถภาพทางกายนั้นมีประสิทธิภาพ
50. ตอบ ก.
ในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน ต่อสัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้น
อยู่กับ ความบ่อย ความหนัก ประเภท และระยะเวลาในด้านการฝึก ซึ่งต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ
โดยเริ่มฝึกจากเบาไปหนัก และเลือกกิจกรรมให้เหมาะสมกับความต้อง ความชอบ และความถนัดของ
ตนเอง
51. ตอบ ก.
วิธีการปฐมพยาบาลในการห้ามเลือดแผลทั่วไปได้ ให้ใช้นิ้วกดลงบนบาดแผลตรงที่มีเลือด
ออก ยกส่วนที่มีเลือดออกให้สูงขึ้นกว่าระดับหัวใจ ใช้น้ำแข็งประคบที่บริเวณแผล ใช้วิธี Pad and
Bandage ที่ข้อพับ ใช้เครื่องรัดรัดที่เหนือแผล
52. ตอบ ค.
คนที่มีอาการเป็นลมแดดมักเกิดจากการเสียเหงื่อมากเมื่อเล่นกีฬานานๆ หรือทำงานในที่ที่ร้อน
จัด โดยไม่ได้รับการชดเชยน้ำหรือเกลือแร่ที่สูญเสียไปอย่างเพียงพอ
53. ตอบ ง.

15
 ในการเคลื่อนย้ายผู้ป่ วยอย่างปลอดภัยสิ่งสำคัญที่สุดคือ การเคลื่อนย้ายด้วยความถูกต้องและ
ระมัดระวังให้ผู้ป่ วยได้รับความปลอดภัยและสะดวกสบายมากที่สุด

54. ตอบ ข.
การเคลื่อนย้ายผู้ป่ วยโดยใช้เก้าอี้จำเป็นต้องใช้ผู้ช่วยเหลือ 2 คนยกเดินไปพร้อมๆ กัน ส่วน
การพยุงเดิน การอุ้มแบก และการอุ้มกอดด้านหน้านั้น จะใช้ผู้ช่วยเหลือเพียงคนเดียว
55. ตอบ ค.
ลักษณะและอาการของผู้ติดสารเสพติดที่สามารถสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน เช่น มีสุขภาพทรุด
โทรม ผอม ซูบซีด มีอาการง่วงเหงาหาวนอน เบื่ออาหารเป็นต้น
56. ตอบ ง.
ผู้ที่เสพยาบ้า มักจะมีลักษณะอาการที่สังเกตเห็นได้ เช่น ริมฝีปากแห้ง ลมหายใจเหม็น มี
เหงื่อออกจัด เป็นต้น
57. ตอบ ง.
การป้ องกันและแก้ไขปัญหาสารเสพติดจำเป็นต้องอาศัยบทบาทสำคัญจากทุกฝ่ าย บทบาท
ตนเองนับเป็นบทบาทที่สำคัญที่จะสามารถช่วยป้ องกันและแก้ไขปัญหาสารเสพติดได้ดี ซึ่งนักเรียน
ควรมีทักษะในการดำเนินชีวิต รู้จักแก้ไขปัญหาในทางที่ถูกที่ควร กล้าเผชิญปัญหา รู้จักคิดไตร่ตรอง
ด้วยเหตุผล ไม่หลีกหนีปัญหาด้วยการเสพสารเสพติด
58. ตอบ ข.
โรงเรียนเป็นสถาบันสำคัญรองลงมาจากครอบครัว จึงมีบทบาทสำคัญที่จะทำให้เยาวชน
ปลอดภัยจากสารเสพติด เช่น ให้ความรู้ในเรื่องสารเพสติดแก่นักเรียนทุกคนอย่างสม่ำเสมอ จัด
กิจกรรมต่างๆ และแหล่งนันทนาการให้แก่นักเรียนอย่างเพียงพอ เป็นต้น
59. ตอบ ก.
ในบุหรี่จะมีสารนิโคติน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ออกฤทธิ์ โดยตรงต่อสมอง โดยจะไปกระตุ้นและ
กดประสาทส่วนกลาง ส่วนทาร์หรือน้ำมันดิน และสารพวกคาร์ซิโนเจนต่างๆ เป็นสารที่ก่อให้เกิด
มะเร็ง
60. ตอบ ก.
สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการดื่มสุราคือ เมาแล้วขับ โดยสุรามีผลกระทบต่อสมอง
ส่วนที่ควบคุมการประสานงานของแขน ขา และสายตา ทำให้เกิดการทำงานที่ไม่สมดุลกัน
ประสิทธิภาพในการขับขี่ลดลงมาก ไม่สามารถจะควบคุมยานพาหนะได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงมี
ความเสี่ยงภัยต่อการเกิดอุบัติเหตุ

16