IMC:

L'índex de massa corporal (IMC) és un número que es calcula amb base en el pes i
l'alçada de la persona adulta. Per a la majoria de les persones, l'IMC és un indicador de
confiança de la grassor i s'usa per a identificar les categories de pes que poden portar a
problemes de salut.
Entre 20 - 25 es una persona sana, entre 18,5 - 20 prima, menys 18,5 dieta per aumentar de
pes, 25 - 30 sobrepès, mes de 30 obesitat.
El imc es calcula fent el kg/l’alçada al quadrat.

IMC JAKE: 18,1

kg: 60
alçada: 1,82

IMC MAR: 21.15

Kg: 55
Alçada: 1,61

IMC LARA: 15,80

Kg: 42
Alçada: 1,63

IMC POL:21,9
Kg: 75
Alçada: 1,85

TMB:
La taxa metabòlica basal (TMB) és la quantitat mínima d'energia que necessita el teu cos
per a sobreviure realitzant les funcions bàsiques, com ara respirar, parpellejar, filtrar la sang,
regular la temperatura del cos o sintetitzar hormones.
Es calcula fent (10 x pes en kg) + (6,25 x alçada en centímetres) - (5 x edad en años) -161

TMB JAKE: 10 x 60 + 6,25 x 182 - 5 = 1732.5

kg: 60
alçada: 1,82
Exercisi moderat: TMB x 1,82 = 1732.5 x 1,82 = 3153,15
Calories necessaries: TMB x 1,375 = 1732,5 X 1,375 = 2382,1875

TMB MAR: 10 x 55 + 6,25 x 161 - 161= 1717.25

Kg: 55
Alçada: 161
Exercici Moderat: TMB x 1,55= 1717,25 x 1,55= 2661.74

TMB LARA: 10 × 42 + 6,25 × 163 - 5 × 14 - 161= 1207,75

Kg: 42
Alçada: 163
TMB × 1,375= 1660,65625