Prevenció del risc cardiovascular

Què en saps, del colesterol?

És una substància grassa natural que és present en totes les
cèl·lules del cos i resulta fonamental per al funcionament
normal de l'organisme. Es produeix al fetge i la resta ens
arriba per l'aportació dels aliments que consumim.

La sang condueix el colesterol des de l'intestí o el fetge fins

als òrgans que en necessiten, i ho fa unint-se a partícules
anomenades lipoproteïnes. Hi ha dos tipus de lipoproteïnes:
HDL i LDL

Tipus de colesterol i valoració

dels nivells de colesterol

HDL
COLESTEROL HDL, és bo. Recull el greix de les artèries i el porta
cap al fetge. Quan la quantitat
COLESTEROL LDL, és dolent. S'acumula a les parets de les de colesterol total
LDL
artèries. en sang augmenta,
l'HDL disminueix i l'LDL
COLESTEROL TOTAL COLESTEROL LDL COLESTEROL HDL
s'incrementa, el risc
> 35 mg/dl home cardiovascular creix
Normal < 200 mg/dl < 100 mg/dl
> 40 mg/dl dona

Normal-alt Entre 200-240 mg/dl De 100 a 160 mg/dl

Alt > 240 mg/dl > 160 mg/dl

Com prevenir el colesterol alt

Segueix una dieta de fruita, verdura,
hortalisses, peix, cereals i làctics desnatats,
Mantén un pes adequat.
sense aliments ultraprocessats i greixos
trans.

Fes un mínim de 30 minuts d'activi- Fes l'examen de salut laboral,

tat física diària. quan t'hi convoquin.

CUIDA'T DE T T COR

Pla d'activitats preventives de la Seguretat Social 2020