Mạng xã hội là một công cụ hữu ích, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó có

thể gây ra những tác hại không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người sử
dụng. Dưới đây là một số cách phòng tránh tác hại của mạng xã hội:

 Xác định mục đích sử dụng mạng xã hội

Trước khi sử dụng mạng xã hội, bạn cần xác định rõ mục đích sử dụng của mình là
gì. Nếu chỉ sử dụng mạng xã hội để giải trí, bạn cần giới hạn thời gian sử dụng hợp
lý.

 Chọn lọc thông tin

Trên mạng xã hội có rất nhiều thông tin, cả tích cực và tiêu cực. Bạn cần tỉnh táo và
chọn lọc thông tin một cách kỹ lưỡng, tránh tiếp xúc với những thông tin tiêu cực,
gây ảnh hưởng đến tâm lý.

 Giữ khoảng cách với mạng xã hội

Không nên dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội. Hãy dành thời gian cho
những hoạt động ngoài trời, gặp gỡ bạn bè, gia đình,... để xây dựng và duy trì các
mối quan hệ thực tế.

 Không so sánh bản thân với người khác

Mạng xã hội khiến con người dễ dàng tiếp cận với cuộc sống của những người khác.
Điều này có thể khiến họ thường xuyên so sánh bản thân với người khác, từ đó dẫn
đến cảm giác tự ti, mặc cảm. Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có những điểm mạnh và
điểm yếu riêng. Hãy tập trung vào những điểm mạnh của bản thân và không ngừng
nỗ lực để hoàn thiện bản thân.

 Bảo vệ thông tin cá nhân

Hãy cẩn thận trong việc chia sẻ thông tin cá nhân trên mạng xã hội. Hãy tránh chia
sẻ những thông tin nhạy cảm như số điện thoại, địa chỉ, tài khoản ngân hàng,...

 Báo cáo những nội dung vi phạm

Nếu bạn phát hiện thấy những nội dung vi phạm pháp luật, vi phạm đạo đức,... trên
mạng xã hội, hãy báo cáo với cơ quan chức năng để xử lý kịp thời.

Ngoài ra, bạn cũng cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về an toàn mạng
để bảo vệ bản thân khỏi những rủi ro tiềm ẩn.

Dưới đây là một số lưu ý cụ thể khi sử dụng mạng xã hội:

 Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, thời gian sử dụng mạng xã hội mỗi
ngày không nên vượt quá 2 giờ. Bạn có thể sử dụng ứng dụng quản lý thời gian sử
dụng để giúp bạn kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội của mình.

 Tắt thông báo của mạng xã hội

Tắt thông báo của mạng xã hội sẽ giúp bạn không bị phân tâm khi đang làm việc,
học tập,...

 Từ bỏ những mạng xã hội không cần thiết

Nếu bạn không sử dụng thường xuyên một mạng xã hội nào đó, hãy cân nhắc việc
xóa bỏ nó khỏi điện thoại của mình.

 Không đăng tải những thông tin cá nhân nhạy cảm

Hãy cẩn thận trong việc chia sẻ những thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ,
tài khoản ngân hàng,... trên mạng xã hội.

 Thận trọng khi kết bạn với người lạ

Trước khi kết bạn với người lạ trên mạng xã hội, hãy tìm hiểu kỹ về họ.

 Không tin tưởng tất cả những gì bạn đọc trên mạng xã hội

Trên mạng xã hội có rất nhiều thông tin, cả tích cực và tiêu cực. Hãy tỉnh táo và chọn
lọc thông tin một cách kỹ lưỡng.

 Không so sánh bản thân với người khác

Mạng xã hội khiến con người dễ dàng tiếp cận với cuộc sống của những người khác.
Điều này có thể khiến họ thường xuyên so sánh bản thân với người khác, từ đó dẫn
đến cảm giác tự ti, mặc cảm.

 Hãy là một người dùng mạng xã hội có trách nhiệm

Hãy sử dụng mạng xã hội một cách văn minh và có trách nhiệm. Hãy tránh đăng tải
những nội dung vi phạm pháp luật, vi phạm đạo đức,...

Việc sử dụng mạng xã hội một cách hợp lý và có trách nhiệm sẽ giúp bạn tận hưởng
được những lợi ích của mạng xã hội và hạn chế những tác hại của nó.