Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho đôi

mắt:

1. Bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV:

 Đeo kính mát có chống UV khi bạn ra khỏi nhà, đặc biệt là trong điều kiện
nắng mạnh.
 Đeo nón rộng hoặc mang áo trùm mắt để giảm tác động của tia UV.
2. Nghỉ mắt khi sử dụng thiết bị điện tử:
 Thực hiện quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét)
trong vòng 20 giây khi bạn làm việc trước màn hình máy tính hoặc thiết bị
điện tử khác.
3. Giữ mắt ẩm:
 Giữ môi trường làm việc và sống ẩm để tránh mắt khô và kích thích.
4. Ăn uống cân đối:
 Bao gồm thức ăn giàu Vitamin A, C, E, và khoáng chất như kẽm trong chế
độ ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe mắt.
5. Giữ khoảng cách khi đọc sách và sử dụng điện thoại:
 Giữ khoảng cách ít nhất 30-40 cm khi đọc để giảm áp lực trên mắt.
 Giữ điện thoại ở mức mắt hoặc cao hơn để giảm góc nhìn xuống.
6. Kiểm tra định kỳ:
 Thực hiện kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào và
điều trị kịp thời.
7. Giữ tránh các chất gây hại:
 Tránh tiếp xúc với hóa chất và khói có thể gây tổn thương cho mắt.
 Đeo kính bảo hộ khi làm các công việc nguy hiểm.
8. Không hút thuốc:
 Thuốc lá có thể gây hại lớn cho mắt và có thể liên quan đến nhiều vấn đề
sức khỏe mắt.
9. Thực hiện thể dục đều đặn:
 Thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến mắt và giảm rủi
ro các vấn đề về mắt.
10. Điều trị các vấn đề ngay lập tức:
 Nếu bạn phát hiện bất kỳ vấn đề nào với tầm nhìn hoặc mắt, hãy thăm bác
sĩ mắt ngay lập tức để có được chẩn đoán chính xác và điều trị.