ПРИНЦИПИ

ЗДОРОВГО СПОСОБУ
ЖИТТЯ
ЩО ТАКЕ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ
ЖИТТЯ ТА ДЛЯ ЧОГО ВІН
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ – ЦЕ ПРАКТИЧНІ ДІЇ
ЛЮДИНИ, СПРЯМОВАНІ НА ЗБЕРЕЖЕННЯ І ЗМІЦНЕННЯ
ЇЇ ЗДОРОВ’Я, ПРОДОВЖЕННЯ ТРИВАЛОСТІ ЖИТТЯ.

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ МОЖЕ ІСТОТНО ЗНИЗИТИ

ПЕРЕДЧАСНУ СМЕРТНІСТЬ І ПРОДОВЖИТИ ТРИВАЛІСТЬ
ЖИТТЯ
 В ОСНОВІ ЗДОРОВОГО
СПОСОБУ ЖИТТЯ ЛЕЖАТЬ
ТАКІ ПРИНЦИПИ:
 РАЦІОНАЛЬНЕ
ХАРЧУВАННЯ

ОСНОВНИМ ЗАВДАННЯ ХАРЧУВАННЯ Є

ПОКРАЩЕННЯ ПОКАЗНИКІВ ЗДОРОВ’Я
ЛЮДИНИ ШЛЯХОМ МАКСИМАЛЬНОГО
ВИКОРИСТАННЯ ЇЖІ ЯК НАЙБІЛЬШ
ВАЖЛИВОГО ФАКТОРУ
НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА.
 ВІДСУТНІСТЬ ШКІДНИВИХ
ЗВИЧОК

вживання вживання
паління
алкоголю наркотиків
 АКТИВНІСТЬ
АКТИВНІСТЬ ТА ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ ВІДІГРАЮТЬ
НАДЗВИЧАЙНО ВАЖЛИВУ РОЛЬ У ЗБЕРЕЖЕННІ
ЗДОРОВ’Я:
ПОКРАЩУЮТЬ СТАН СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ
СИСТЕМИ ТА ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМИ.
ЗБІЛЬШУЮТЬ М'ЯЗОВУ СИЛУ ТА ГНУЧКІСТЬ,
ПІДВИЩУЮТЬ ЕНЕРГІЮ ТА ВИТРИВАЛІСТЬ.
ДОПОМАГАЮТЬ ЗНИЗИТИ СТРЕС ТА ПІДВИЩУЄ
РІВЕНЬ ЕНДОРФІНІВ - ГОРМОНІВ ЩАСТЯ
ГІГІЄНА

ГІГІЄНА ГРАЄ ВАЖЛИВУ РОЛЬ У ЗБЕРЕЖЕННІ

ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ. ВОНА Є НАДІЙНИМ
ЗАХОДОМ ПРОФІЛАКТИКИ ПЕРЕДАЧІ
ІНФЕКЦІЙНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ. РЕТЕЛЬНЕ
ДОТРИМАННЯ ПРАВИЛ ГІГІЄНИ, ТАКИХ ЯК
ЧИСТКА ЗУБІВ, МИТТЯ РУК, ДОГЛЯД ЗА
ШКІРОЮ ТА ДОТРИМАННЯ ЧИСТОТИ В
ПРИМІЩЕННЯХ, ДОПОМАГАЄ ЗАПОБІГТИ
БАГАТЬОМ ЗАХВОРЮВАННЯМ ТА ЗБЕРЕГТИ
НАШЕ ЗДОРОВ'Я.
 ЗДОРОВИЙ
РЕЖИМ СНУ
НОРМАЛЬНА КІЛЬКІСТЬ СНУ ЗАБЕЗПЕЧУЄ
ОРГАНІЗМУ ВІДПОЧИНОК І ВІДНОВЛЕННЯ.
ЗАЗВИЧАЙ, ДОРОСЛИМ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ
СПАТИ ВІД 7 ДО 9 ГОДИН НА НІЧ.
ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ СНУ ТАКОЖ ВКЛЮЧАЄ
СТВОРЕННЯ РЕГУЛЯРНОСТІ У ГОДИНАХ СНУ,
КОМФОРТНОГО СЕРЕДОВИЩА, ТАКОГО ЯК
ТИША ТА ЗАТЕМНЕННЯ, ВІДМОВА ВІД
ГАДЖЕТІВ ПЕРЕД СНОМ.
 ВИСНОВОК
ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ВІДІГРАЮТЬ
НАДЗВИЧАЙНО ВАЖЛИВУ РОЛЬ У НАШОМУ БЛАГОПОЛУЧЧІ ТА
ДОВГОЛІТТІ. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ, ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ,
РЕГУЛЯРНИЙ СОН, ДОТРИМАННЯ ГІГІЄНІЧНИХ НОРМ, А ТАКОЖ
ВІДСУТНІСТЬ ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК – ЦЕ ОСНОВНІ СКЛАДОВІ
ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ.