BORANG SEMAKAN PENILAI

MINGGU :
TARIKH HANTAR :

PENGESAHAN

TANDATANGAN :

NAMA PENYEMAK :
TARIKH SEMAKAN :

KOMEN :
 14
7/11/2023

MAIZURA BINTI ZAINAL ABIDIN

 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 3/7/2023

KELAS 1 AKTIF / 1 BESTARI MASA MULA 8.00 AM MASA TAMAT 10.00 AM
MATA PELAJARAN
TOPIK
SUB TOPIK

STANDARD KANDUNGAN PERSEDIAAN UNTUK SUKAN TARA SMKDH 2023:

AKTIVITI : PENYEDIAAN BALAPAN. LOMPAT JAUH & LONTAR PELURU
MASA : 7.30AM – 11.00AM
STANDARD PEMBELAJARA

OBJEKTIF PEMBELAJARA

AKTIVITI PDPC

KEHADIRAN 1A:__/34, 1B:__/24

30/34 murid :Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
4/34 murid :Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 3/7/2023

KELAS 4 GLOBAL / 4 HARMONI MASA MULA 1.20 PM MASA TAMAT 1.50 PM

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TINGKATAN4)

TOPIK PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
SUB TOPIK

STANDARD KANDUNGAN 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARA
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

PK 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang bet

OBJEKTIF PEMBELAJARA P 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.

K 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

A 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti

SET INDUKSI :
1.Pemanasan badan
2.Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan.
PENGEMBANGAN :

4. Lakuan ujian SEGAK :

a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat
b) Tekan Tubi – 1 minit
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan
AKTIVITI PDPC

5.Merekod data SEGAK.

PENUTUP :
6.Penyejukkan badan

KEHADIRAN 4G:__/36, 4H:__/31

32/36 murid : Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
4/36 murid : Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 4/7/2023

KELAS 1 CEKAP / 1 DEDIKASI MASA MULA 7.30 AM MASA TAMAT 09.00 AM
MATA PELAJARAN SUKAN TARA SMKDH 2023
TOPIK
SUB TOPIK

STANDARD KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARA

OBJEKTIF PEMBELAJARA

AKTIVITI PDPC

KEHADIRAN 1C:__/33, 1D:__/31

30/33 murid :Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
3/33 murid :Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 4/7/2023

KELAS 1 AKTIF / 1 BESTARI MASA MULA 10.20 AM MASA TAMAT 10.50 AM
MATA PELAJARAN
TOPIK
SUB TOPIK

STANDARD KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARA

OBJEKTIF PEMBELAJARA

AKTIVITI PDPC

KEHADIRAN 1A:__/34, 1B:__/24

32/34 murid :Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
2/34 murid :Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 4/7/2023

KELAS 1 HARMONI MASA MULA 11.20 PM MASA TAMAT 12.20 PM
MATA PELAJARAN GEOGRAFI
TOPIK 1.2 Kedudukan
SUB TOPIK Kedudukan relatif
Kedudukan relatif dan kedudukan berdasarkan latitud dan longitud sesuatu tempat.
STANDARD KANDUNGAN

1.2.1 Membincangkan kedudukan relatif sesuatu tempat berdasarkan peta.

STANDARD PEMBELAJARA
1.2.2 Mengaplikasikan latitud dan longitud untuk mengenal pasti kedudukan sesuatu tempat.

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

1 Memberitahu maksud kedudukan relatif.

OBJEKTIF PEMBELAJARA 2 Menjelaskan kedudukan sesuatu tempat berdasarkan kedudukan relatif.

3 Mengenal pasti kedudukan relatif sesuatu tempat berdasarkan latitud dan longitud.
4 Mengesan kedudukan sesuatu tempat secara relatif dan berdasarkan latitud dan longitud.
SET INDUKSI :
1. Murid menjawab soalan lisan guru untuk mengimbas PdPc lepas.

PENGEMBANGAN :
Melukis pelan kedudukan murid dalam kelas mengikut lajur dan baris.
Perbincangan mencari kedudukan sesuatu tempat berdasarkan latitud dan longitud dengan menggunakan
AKTIVITI PDPC glob atau atlas.

PENUTUP :
1. Sesi soal jawab.
2. Murid membuat nota dan latihan.
KEHADIRAN 38/39
PDPC ditangguhkan kerana semua guru terlibat dengan pengagihan bubur
35/39 murid :
lambuk sempena Program Ihya` Ramadhan.

REFLEKSI 4/39 murid :

Catatan :
Tindakan Susulan :
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 5/7/2023

KELAS 4 ETIKA / 4 FOKUS MASA MULA 7.30 AM MASA TAMAT 9.00 AM
MATA PELAJARAN
TOPIK
SUB TOPIK

STANDARD KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARA

OBJEKTIF PEMBELAJARA

AKTIVITI PDPC

KEHADIRAN 4E:__/39, 4F:__/37

34/39 murid :Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
5/39 murid :Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 5/7/2023

KELAS 4 GLOBAL / 4 HARMONI MASA MULA 9.00 AM MASA TAMAT 10.30 AM
MATA PELAJARAN
TOPIK
SUB TOPIK

STANDARD KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARA

OBJEKTIF PEMBELAJARA

AKTIVITI PDPC

KEHADIRAN 4G:__/36, 4H:__/31

32/36 murid :Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
4/36 murid :Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 5/7/2023

KELAS 4 CEKAP / 4 DEDIKASI MASA MULA 10.50 AM MASA TAMAT 11.20 AM
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TINGKATAN 4)
TOPIK PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
SUB TOPIK

3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..

STANDARD KANDUNGAN

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARA
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

PK 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang bet
P 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
OBJEKTIF PEMBELAJARA
K 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

A 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti

SET INDUKSI :
1.Pemanasan badan
2.Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan.
PENGEMBANGAN :

4. Lakuan ujian SEGAK :

a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat
b) Tekan Tubi – 1 minit
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan
AKTIVITI PDPC
5.Merekod data SEGAK.

PENUTUP :
6.Penyejukkan badan

KEHADIRAN 4C:__/32, 4D:__/38

26/32 murid : Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
6/32 murid : Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 6/7/2023

KELAS 4 CEKAP / 4 DEDIKASI MASA MULA 9.00 AM MASA TAMAT 10.30 AM
MATA PELAJARAN
TOPIK
SUB TOPIK

STANDARD KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARA

OBJEKTIF PEMBELAJARA

AKTIVITI PDPC

KEHADIRAN 4C:__/32, 4D:__/38

28/32 murid :Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
4/32 murid :Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 6/7/2023

KELAS 1 HARMONI MASA MULA 11.20 PM MASA TAMAT 12.20 PM
MATA PELAJARAN GEOGRAFI
TOPIK 1.2 Kedudukan
SUB TOPIK Kedudukan relatif
Kedudukan relatif dan kedudukan berdasarkan latitud dan longitud sesuatu tempat.
STANDARD KANDUNGAN

1.2.1 Membincangkan kedudukan relatif sesuatu tempat berdasarkan peta.

STANDARD PEMBELAJARA
1.2.2 Mengaplikasikan latitud dan longitud untuk mengenal pasti kedudukan sesuatu tempat.

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

1 Memberitahu maksud kedudukan relatif.

OBJEKTIF PEMBELAJARA 2 Menjelaskan kedudukan sesuatu tempat berdasarkan kedudukan relatif.

3 Mengenal pasti kedudukan relatif sesuatu tempat berdasarkan latitud dan longitud.

4 Mengesan kedudukan sesuatu tempat secara relatif dan berdasarkan latitud dan longitud.
SET INDUKSI :
1. Murid menjawab soalan lisan guru untuk mengimbas PdPc lepas.

PENGEMBANGAN :
Melukis pelan kedudukan murid dalam kelas mengikut lajur dan baris.
Perbincangan mencari kedudukan sesuatu tempat berdasarkan latitud dan longitud dengan menggunakan
AKTIVITI PDPC glob atau atlas.

PENUTUP :
1. Sesi soal jawab.
2. Murid membuat nota dan latihan.
KEHADIRAN 38/39
35/39 murid :Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
4/39 murid :Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 6/7/2023

KELAS 1 CEKAP / 1 DEDIKASI MASA MULA 12.20 PM MASA TAMAT 12.50 PM
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TINGKATAN 1)
TOPIK PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
SUB TOPIK
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..
STANDARD KANDUNGAN

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARA
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

PK 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang bet

OBJEKTIF PEMBELAJARA P 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.

K 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

A 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti

SET INDUKSI :

1.Pemanasan badan

2.Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan.

4. Lakuan ujian :SEGAK :
PENGEMBANGAN
a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat
b) Tekan Tubi – 1 minit
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan
AKTIVITI PDPC 5.Merekod data SEGAK.

PENUTUP :
6.Penyejukkan badan

KEHADIRAN 1C:__/33, 1D:__/31

30/33 murid : Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
3/33 murid : Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 6/7/2023

KELAS 4 ETIKA / 4 FOKUS MASA MULA 1.20 PM MASA TAMAT 1.50 PM
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TINGKATAN 4)
TOPIK PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
SUB TOPIK

3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..

STANDARD KANDUNGAN

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARA
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

PK 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang bet
P 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
OBJEKTIF PEMBELAJARA
K 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

A 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti

SET INDUKSI :
1.Pemanasan badan
2.Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan.
PENGEMBANGAN :

4. Lakuan ujian SEGAK :

a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat
b) Tekan Tubi – 1 minit
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan
AKTIVITI PDPC

5.Merekod data SEGAK.

PENUTUP :
6.Penyejukkan badan

KEHADIRAN 4E:__/39, 4F:__/37

32/39 murid : Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
7/39 murid : Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan : Terdapat murid yang tidak beri peranan dalam aktiviti kumpulan.
Tindakan Susulan : Guru perlu gunakan contoh-contoh yang lebih mudah.
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 7/7/2023

KELAS 4 AKTIF / 4 BESTARI MASA MULA 8.00 AM MASA TAMAT 9.30 AM
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TINGKATAN 4)
TOPIK PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
SUB TOPIK
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..
STANDARD KANDUNGAN

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARAN
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

PK 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang bet

OBJEKTIF PEMBELAJARAN P 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.

K 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

A 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti

SET INDUKSI :

1.Pemanasan badan

2.Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan.

4. Lakuan ujian :SEGAK :
PENGEMBANGAN
a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat
b) Tekan Tubi – 1 minit
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
AKTIVITI PDPC 5.Merekod
d) data Melunjur
Jangkauan SEGAK. – 2 kali percubaan

PENUTUP :
6.Penyejukkan badan

KEHADIRAN 4A:__/24, 4B:__/27

26/28 murid : Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
2/28 murid : Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan :
Tindakan Susulan :
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 14 HARI ISNIN TARIKH 7/7/2023

KELAS 4 AKTIF / 4 BESTARI MASA MULA 11.50 AM MASA TAMAT 12.20 PM
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TINGKATAN 4)
TOPIK PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
SUB TOPIK

3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..

STANDARD KANDUNGAN

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARA
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

PK 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang bet

OBJEKTIF PEMBELAJARA P 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.

K 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

A 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti

SET INDUKSI :
1.Pemanasan badan
2.Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan.
PENGEMBANGAN :

4. Lakuan ujian SEGAK :

a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat
b) Tekan Tubi – 1 minit
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan
AKTIVITI PDPC

5.Merekod data SEGAK.

PENUTUP :
6.Penyejukkan badan

KEHADIRAN 4A:__/24, 4B:__/27

26/28 murid : Berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
2/28 murid : Belum berjaya mencapai objektif pembelajaran hari ini.
REFLEKSI
Catatan :
Tindakan Susulan :
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU 15 HARI ISNIN TARIKH 10/7/2023

KELAS 1 AKTIF / 1 BESTARI MASA MULA 8.00 AM MASA TAMAT 10.00 AM
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TINGKATAN 1)
TOPIK PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
SUB TOPIK
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..
STANDARD KANDUNGAN

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARA
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Pada akhir pembelajaran, murid dapat ;

PK 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang bet
OBJEKTIF PEMBELAJARANP 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
K 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
A 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti
SET INDUKSI :
1.Pemanasan badan
2.Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan.
PENGEMBANGAN :

4. Lakuan ujian SEGAK :

a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat
b) Tekan Tubi – 1 minit
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan
AKTIVITI PDPC
5.Merekod data SEGAK.

PENUTUP :
6.Penyejukkan badan

KEHADIRAN 1A:__/34, 1B:__/24

__/34 murid :
__/34 murid
REFLEKSI
Catatan :
Tindakan Susulan :