‫وزارة التعليم العالي والبحث العلمي‬

‫جامعة الجزائر ‪3‬‬

‫معهد التربية البدنية و الرياضية‬

‫دالي ابراهيم‬

‫أطروحة لنيل شهادة الدكتوراه‬

‫في نظرية و منهجية التربية البدنية و الرياضية‬

‫تأثير القلق النفسي و الضغط النفسي على االحتراق النفسي لدى الرياضيين‬
‫صنف أكابر‬
‫الرياضات الفردية‬
‫الرياضات الجماعية و َ‬
‫دراسة مقارنة بين َ‬
‫سباحة– ألعاب القوى‬
‫سلة – كرة القدم – الجودو – ال َ‬
‫كرة اليد – كرة ال َ‬

‫تحت اشراف‬ ‫من إعداد‬

‫األستاذ الدكتور‪:‬‬ ‫الطالبة الباحثة‪:‬‬

‫بن عقيلة كمال‬ ‫اوسماعيل صفية‬

‫السنة الجامعية ‪2017 / 2016 :‬‬

 ‫إه ــداء‬

‫إلى من سهرا‪ ،‬و أنا ار ظالمي ‪ .....‬الى القلبان الذان رعياني بعطفهما‪،‬‬
‫و أرسالني الى درب المعرفة‪ ،...‬الى أبي و أمي حفظهما هللا ‪....‬‬
‫الى زوجي و رفيق دربي و أب أوالدي رشيد ‪.‬‬
‫الى فلذات كبدي ماريا ‪ ،...‬محمد أنس ‪...‬و حمزة عماد الدين ‪.‬‬
 ‫شكر و تقدير‬

‫أحمد هللا حمدا كثي ار إلى ان وفقني الى إتمام هذا العمل المتواضع ‪ .‬و اتقدم بالشكر‬
‫الجزيل الذي ال يمكن ان تسعه مجرد كلمات على اسطر الى االستاذ المشرف بن‬
‫عقيلة كمال‬
‫و إلى كل من مد يد المساعدة لي من قريب او بعيد‬
 ‫الصفحة‬ ‫المحتويات‬
‫اإلهداء‬
‫شكر وتقدير‬
‫قائمة الجداول‬
‫‪...................................................................................‬‬
‫أ‬ ‫مقدمة‬
‫مدخل عام للبحث‬
‫اإلشكالية‪...........................................................................‬‬
‫‪6‬‬ ‫‪-1‬‬
‫ة‪.................................................................‬‬
‫‪8‬‬ ‫العام‬
‫‪ -2‬الفرضية ّ‬
‫‪.................................................................‬‬
‫‪8‬‬ ‫‪ 1-2‬الفرضيات الجزئية‬
‫‪ -3‬أهمية البحث‪9.................................................................‬‬
‫‪ -4‬أهداف البحث‪9.................................................................‬‬
‫المصطلحات‪.................................................................‬‬
‫‪10‬‬ ‫‪ -5‬تحديد‬
‫ابقة‪.................................................................‬‬
‫‪13‬‬ ‫الس‬
‫‪ -6‬الدراسات ّ‬
‫األول‪ :‬الجانب النظري‬
‫الباب ّ‬
‫األول‪ :‬اإلحتراق النفسي‬
‫الفصل ّ‬
‫تمهيد‪.....................................................................................‬‬
‫‪36‬‬
‫‪36‬‬ ‫‪ -1‬مفهوم االحتراق النفسي‪...............................................‬‬
‫النفسي‪..........................................................‬‬
‫‪38‬‬ ‫‪ -2‬تعريف اإلحتراق‬
‫النفسي‪......................................................‬‬
‫‪42‬‬ ‫‪ -3‬مصادر اإلحتراق‬
‫‪ -4‬الفرق بين اإلحتراق النفسي و‬
‫الوظيفي‪............................................‬‬
‫‪43‬‬
‫النفسي‪..................................................‬‬
‫‪45‬‬ ‫‪ -5‬عالقة الضغوط باإلح تراق‬
‫النفسي‪.......................................................‬‬
‫‪46‬‬ ‫‪ -6‬أعراض اإلحتراق‬
‫النفسي‪....................................................‬‬
‫‪47‬‬ ‫‪ -7‬نظريات اإلحتراق‬
‫النفسي‪................................................................‬‬
‫‪47‬‬ ‫‪ 1-7‬نظرية التحليل‬
‫‪.................................................................‬‬
‫‪48‬‬ ‫‪ 2-7‬النظرية السلوكية‬
‫الوجودية‪.................................................................‬‬
‫‪48‬‬ ‫‪ 3-7‬النظرية‬
‫‪ 4-7‬نظرية سيلي‪48 .................................................................‬‬
‫النفسي‪.................................................‬‬
‫‪50‬‬ ‫المفسرة لإلحتراق‬
‫ّ‬ ‫‪ -8‬النماذج‬
 ‫‪ 1-8‬نموذج تشيرنس لإلحتراق‪50......................................................‬‬
‫‪.......................................................‬‬
‫‪52‬‬ ‫‪ 1-1-8‬خصائص محيط العمل‬
‫الضغط‪.................................................................‬‬
‫‪52‬‬ ‫‪ 2-1-8‬مصادر‬
‫السالبة‪.......................................................‬‬
‫‪53‬‬ ‫‪ 3-1-8‬متغيرات اإلتجاهات‬
‫‪54‬‬ ‫‪ 2-8‬نموذج شفاف وآخرون‪...............................................‬‬
‫‪54‬‬
‫‪ 3-8‬نموذج المتغيرات الشخصية والبيئية‪..............................................‬‬
‫‪55‬‬ ‫‪ 4-8‬نموذج العالقات البنائية‪..............................................‬‬
‫الفردي‪.................................................‬‬
‫‪55‬‬ ‫‪ 1-4-8‬العوامل المتعلقة بالبعد‬
‫اإلجتماعي‪..............................................‬‬
‫‪55‬‬ ‫‪ 2-4-8‬العوامل المتعلقة بالبعد‬
‫‪ 3-4-8‬العوامل المتعلقة بالبعد المهني‪55..............................................‬‬
‫‪55‬‬
‫‪ -9‬أسباب اإلحتراق عند الرياضي‪..............................................‬‬
‫‪ -10‬أبعاد اإلحتراق النفسي‪59 ..............................................‬‬
‫‪ 1-10‬البعد المتعّلق باإلجهاد اإلنفعالي‪59..............................................‬‬
‫‪59‬‬
‫‪ 2-10‬البعد المتعّل ق باإلنجاز الشخصي‪..............................................‬‬
‫اإلنساني‪..............................................‬‬
‫‪60‬‬ ‫‪ 3-10‬البعد المتعلق بفقدان العنصر‬
‫ياضي‪...........................................‬‬
‫‪60‬‬ ‫‪ -11‬مراحل حدوث اإلحتراق عند الر‬
‫‪60‬‬ ‫‪ 1-11‬مرحلة اإلستثارة ‪........................................................‬‬
‫‪61‬‬ ‫‪ 2-11‬مرحلة الحفاظ على الطاقة‪..............................................‬‬
‫‪62‬‬ ‫‪ 3-11‬مرحلة اإلستنزاف‪........................................................‬‬
‫‪63‬‬
‫‪ -12‬مستويات اإلحتراق النفسي‪..............................................‬‬
‫‪63‬‬ ‫‪ 1-12‬اإلحتراق النفسي المتعادل‪..............................................‬‬
‫‪63‬‬ ‫‪ 2-12‬إحتراق نفسي متوسط‪..............................................‬‬
‫‪63‬‬ ‫‪ 3-12‬إحتراق شديد‪.........................................................‬‬
‫النفسي‪..............................................‬‬
‫‪64‬‬ ‫‪ -13‬طرق قياس اإلحتراق‬
‫‪68‬‬
‫‪ -14‬تبعات اإلحتراق النفسي عند الرياضي‪....................................‬‬
‫‪ -15‬عالج اإلحتراق النفسي‪69 ..............................................‬‬
‫‪69‬‬ ‫‪ 1-15‬المنحى الوقائي‪........................................................‬‬
‫‪69‬‬ ‫‪ 2-15‬المنحى العالجي‪....................................................‬‬
 ‫الفصل الثاني‪ :‬الضغوط عند الرياضي‬
‫تمهيد‪73 ...........................................................................‬‬
‫‪ -1‬نبذة عن الضغوط النفسية‪74 .....................................................‬‬
‫النفسية‪...............................................................‬‬
‫‪76‬‬ ‫‪ -2‬مفهوم الضغوط‬
‫‪ -3‬تعريف الضغوط النفسية‪77 .......................................................‬‬
‫ياضي‪..........................................‬‬
‫‪80‬‬ ‫‪ -4‬مراحل حدوث الضغط النفسي عند الر‬
‫‪ 1-4‬التنبيه بالخطر‪81................................................................‬‬
‫‪81‬‬ ‫‪ 2-4‬المقاومة‪..........................................................‬‬
‫‪ 3-4‬اإلرهاق‪81 ...................................................................‬‬
‫ياضي‪...............................................‬‬
‫‪82‬‬ ‫‪ -5‬أعراض الضغوط النفسية عند الر‬
‫‪ -6‬نظريات الضغوط النفسية‪90 .......................................................‬‬
‫سيلي‪................................................................‬‬
‫‪91‬‬ ‫‪ 1-6‬نظرية هانز‬
‫‪92‬‬
‫‪ 2-6‬نظرية سبيلبرجر‪................................................................‬‬
‫‪ 3-6‬نظرية هنري مور‬
‫اي‪................................................................‬‬
‫‪93‬‬
‫المعرفي‪................................................................‬‬
‫‪94‬‬ ‫‪ 4-6‬نظرية التقدير‬
‫‪96‬‬
‫‪ 5-6‬النظرية السلوكية‪................................................................‬‬
‫‪ 6-6‬النظرية اإلجتماعية البيئية‪97.....................................................‬‬
‫غط‪..........................................................‬‬
‫‪97‬‬ ‫‪ 7-6‬نظرية ستيرن للحاجة َ‬
‫للض‬
‫‪ 8-6‬نظرية الياس وآخرون‪98 ....................................................‬‬
‫‪............‬‬
‫الهروب‪................................................‬‬
‫‪98‬‬ ‫‪ 9-6‬نظرية أعراض المواجهة أو‬
‫النفسية‪................................................................‬‬
‫‪98‬‬ ‫‪ -7‬أنواع الضغوط‬
‫ياضي‪................................................‬‬
‫‪102‬‬ ‫‪ -8‬مصادر الضغوط النفسية عند الر‬
‫‪108‬‬ ‫النفسية عند الرياضي‪.......................................‬‬
‫‪ -9‬آثار الضغوط َ‬
‫َ‬
‫فسية ‪112 ......................................‬‬ ‫الن َ‬
‫المفسرة للضغوط َ‬
‫‪-10‬النماذج ُ‬
‫اني‪......................................................‬‬
‫‪112‬‬ ‫‪ 1-10‬النموذج البيولوجي الحيو‬
‫النفسية‪...............................................................‬‬
‫‪113‬‬ ‫‪ 2-10‬نموذج الدينامكية‬
‫عقليا‪......................................................‬‬
‫‪114‬‬ ‫‪ 3-10‬نموذج معالجة المعلومات‬
‫السلوكي‪................................................................‬‬
‫‪114‬‬ ‫‪ 4-10‬النموذج‬
‫المرضي‪................................................................‬‬
‫‪115‬‬ ‫‪ 5-10‬النموذج‬
‫المعرفي‪................................................................‬‬
‫‪115‬‬ ‫‪ 6-10‬النموذج‬
‫‪116‬‬ ‫‪ 7-10‬النموذج اإليكولوجي اإلجتماعي‪.........................................‬‬
‫النماذج‪116 ......................................................‬‬
‫‪-11‬التَعقيب على َ‬
‫‪-12‬إستراتيجيات التعامل مع الضغوط عند الرياضي‪117 ............................‬‬
‫‪ 1-12‬التحكم في الضغوط الجسمية ‪117 .............................................‬‬
‫‪118‬‬
‫‪ 2-12‬التحكم في الضغوط المعرفية‪.................................................‬‬
‫‪118‬‬
‫‪-13‬مراحل مواجهة الضغوط عند الرياضي‪...........................................‬‬
‫اجهة‪............................................‬‬
‫‪119‬‬ ‫‪-14‬ا لعالقة بين شخصية الرياضي والمو‬
‫‪121‬‬
‫‪-15‬تقنيات مواجهة الضغوط عند الرياضي‪.............................................‬‬
‫‪ 1-15‬مفهوم إستراتيجية المواجهة‪121 ...............................................‬‬
‫‪-16‬العوامل المؤثرة في مواجهة الضغوط عند الرياضي‪122.............................‬‬
‫‪125‬‬ ‫‪-17‬نماذج إدارة الضغوط النفسية‪..............................................‬‬
‫‪ 1-14‬نموذج سترز‪125...............................................................‬‬
‫‪126‬‬
‫‪ 2-14‬نموذج جوردن‪................................................................‬‬
‫النفسية‪.........................................‬‬
‫‪128‬‬ ‫العالقة بين اإلحتراق والضغوط‬ ‫‪-10‬‬
‫الفصل الثالث‪ :‬القلق عند الرياضي‬
‫تمهيد‪133 ............................................................................‬‬
‫‪134‬‬
‫‪ -1‬تعاريف القلق‪................................................................‬‬
‫‪135‬‬
‫‪ 1-1‬تعريف كارول ‪................................................................‬‬
‫‪ 2-1‬تعريف فرويد‪135................................................................‬‬
‫‪ -2‬مفهوم القلق عند علماء النفس‪137 ...........................................‬‬
‫‪ -3‬الخريطة المعرفية للقلق‪..................................................‬‬
‫‪142‬‬
‫‪ -4‬القلق في المجال الرياضي‪..................................................‬‬
‫‪ -5‬اسباب القلق النفسي‪144......................................................‬‬
‫ياضي‪.....................................................‬‬
‫‪146‬‬ ‫الر‬
‫‪ -6‬أسباب القلق عند َ‬
‫‪151‬‬
‫‪ -7‬أعراض القلق عند الرياضي‪.................................................‬‬
‫‪151‬‬
‫‪ 1-5‬األعراض النفسية‪................................................................‬‬
 ‫الجسمية‪................................................................‬‬
‫‪152‬‬ ‫‪ 2-5‬األعراض‬
‫جسمية‪................................................................‬‬
‫‪153‬‬ ‫‪ 3-5‬أعراض نفسية‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪153‬‬ ‫‪ -8‬نظريات القلق النفسي‬
‫النفسي‪................................................................‬‬
‫‪153‬‬ ‫‪ 1-8‬نظرية التحليل‬
‫‪155‬‬
‫‪ 2-8‬النظرية السلوكية‪................................................................‬‬
‫‪156‬‬
‫‪ 3-8‬النظرية المعرفية‪................................................................‬‬
‫الشرطية‪................................................................‬‬
‫‪157‬‬ ‫‪ 4-8‬نظرية بافلوف‬
‫‪159‬‬
‫‪ 5-8‬نظرية الجشطلت‪................................................................‬‬
‫‪159‬‬ ‫‪ 6-8‬نظرية القلق الدافع‪.......................................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪161‬‬ ‫‪ 7-8‬نظرية سمة قلق المنافسة‬
‫القلق‪................................................................‬‬
‫‪161‬‬ ‫‪ -9‬مستويات‬
‫المنخفض‪................................................................‬‬
‫‪161‬‬ ‫‪ 1-9‬المستوى‬
‫‪ 2-9‬المستوى المتوسط‪................................................................‬‬
‫‪162‬‬
‫‪ 3-9‬المستوى العالي‪................................................................‬‬
‫‪162‬‬
‫ياضي‪.....................................................‬‬
‫‪162‬‬ ‫‪-10‬أنواع القلق في المجال الر‬
‫ياضي‪................................................................‬‬
‫‪169‬‬ ‫‪ -11‬أبعاد القلق الر‬
‫‪170‬‬ ‫‪ -12‬القلق واألداء الرياضي‪....................................................‬‬
‫ياضي‪.......................................................‬‬
‫‪174‬‬ ‫‪ -13‬تشخيص القلق عند الر‬
‫‪-14‬حالة القلق وسمة القلق‪174 .......................................................‬‬
‫‪177‬‬
‫‪ -15‬القلق المفيد للرياضي‪............................................................‬‬
‫ياضي‪...............................................................‬‬
‫‪179‬‬ ‫‪ -16‬قياس القلق الر‬
‫‪180‬‬
‫‪ -1‬اختبار حالة قلق المنافسة الرياضية‪.................................................‬‬
‫‪181‬‬
‫‪ -2‬اختبار سمة قلق المنافسة الرياضية‪.................................................‬‬
‫‪181‬‬
‫‪ -3‬اختبار اإلسترخاء القلق للرياضين‪...................................................‬‬
‫‪182‬‬
‫‪ -4‬مقياس القلق العام‪................................................................‬‬
‫‪-17‬التدريب العقلي للرياضي على مواجهة القلق‪183 .................................‬‬
‫الذهني‪................................................................‬‬
‫‪184‬‬ ‫التصور‬
‫ّ‬ ‫‪-18‬مفهوم‬
‫‪-19‬استراتيجية التغيير في عملية التَدريب لمواجهة القلق ‪185 ........................‬‬
 ‫فسية مقابل القلق‪187 ..................................................‬‬
‫الن َ‬
‫‪ -20‬الطاقة َ‬
‫‪ 21‬القلق مقابل الطاقة النفسية‪190 .................................................‬‬
‫النفسية‪......................................................‬‬
‫‪191‬‬ ‫‪ -22‬سلبيات التدريب على المهارات‬
‫الفصل الرابع‪ :‬سيكولوجية الرياضات الجماعية والفردية‬
‫‪195‬‬ ‫الرياضات‬
‫ّ‬ ‫‪ -1‬سيكولوجية‬
‫الجماعية‪...................................................‬‬

‫تمهيد ‪195 .........................................................................‬‬

‫‪ -1‬مفهوم الجماعة ‪196 .............................................................‬‬
‫‪ -2‬تشكيل فريق األلعاب الجم اعية‪196 ..............................................‬‬
‫‪.............................................‬‬
‫‪197‬‬ ‫‪ 1-2‬مرحلة بداية التشكيل أو التكوين‬
‫‪ 2-2‬مرحلة المقاومة أو اإلعتراض‪197 .............................................‬‬
‫‪ 3-2‬مرحلة تحديد المعايير ‪198.......................................................‬‬
‫‪198‬‬
‫‪ 4-2‬مرحلة األداء أو اإلنجاز ‪.......................................................‬‬
‫مدرب الرياضات الجماعية ‪198...........................................‬‬
‫‪ -3‬خصائص ّ‬
‫‪ 1-3‬القدرة على اتخاذ القرار‪199 ...................................................‬‬
‫‪199‬‬ ‫تحمل المسؤولية ‪.........................................................‬‬
‫‪َ 2-3‬‬
‫‪........................................................................‬‬
‫‪199‬‬ ‫‪ 3-3‬الثقة بالنفس‬
‫‪ 4-3‬القيادية ‪199 .....................................................................‬‬
‫‪ -4‬أنواع القيادة ‪200 .................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫‪200‬‬ ‫‪ 1-4‬القيادة الدكتاتورية‬
‫‪ 2-4‬القيادة الديمقراطية ‪200 .........................................................‬‬
‫‪201‬‬
‫‪ 3-4‬القيادة الفوضوية ‪...............................................................‬‬
‫‪202‬‬ ‫‪ -5‬تماسك الفريق في األلعاب الجماعية‪.................................................‬‬

‫‪205‬‬ ‫‪ -6‬المتطلبات النفسية في الرياضة الجماعية‪..................................‬‬

‫‪205‬‬ ‫‪ 1-6‬التفاعل في الفريق الرياضي‪..............................................‬‬
‫‪206‬‬ ‫‪ -7‬األدوار الفردية في الفريق الرياضي ‪.........................................‬‬
‫‪ 1-7‬وضوح الدور ‪206 ..............................................................‬‬
‫‪207‬‬
‫تقبل الدور ‪.....................................................................‬‬
‫‪َ 2-7‬‬
 ‫‪207‬‬ ‫‪ -8‬العالقات اإلنفعالية في فريق األلعاب الجماعية‪..............................‬‬
‫النفسي – اإلجتماعي‪208....................‬‬
‫‪ -9‬التفاعل اإلجتماعي من منظور التَحليل َ‬
‫النفسيةالرياضية الجماعية‪210 ........................................‬‬
‫‪ -10‬الخلفيات َ‬
‫‪ 1-10‬من حيث األمن و الطمأنينة ‪210.................................................‬‬
‫‪ 2-10‬من حيث الكفاية والجهد المبذول‪210 .........................................‬‬
‫‪210‬‬ ‫‪ 3-10‬من حيث التَعلم الحركي و المهارى‪......................................‬‬
‫‪211‬‬
‫‪ 4-10‬من حيث العضوية الفعالة في الجماعة‪.......................................‬‬
‫‪ -11‬التدريب العقلي و أهميته في الرياضات الجماعية‪211..............................‬‬
‫‪212‬‬
‫‪ 1-11‬تعريف التدريب العقلي ‪..........................................................‬‬
‫‪ 2-11‬الهدف من التدريب العقلي‪212...................................................‬‬
‫‪213‬‬
‫‪ 3-11‬شروط التدريب العقلي ‪.........................................................‬‬
‫‪...................................................................‬‬
‫‪214‬‬ ‫‪ -12‬سيكولوجية كرة اليد‬
‫‪215‬‬
‫‪ 1-12‬اإلعداد النفسي في كرة اليد ‪.....................................................‬‬
‫النفسية لإلعداد المهاري في كرة اليد‪.....................................‬‬
‫‪216‬‬ ‫‪ 2-12‬األسس َ‬
‫‪ 1-2-12‬آليةاإلستقبال‪217 ....................................................Input‬‬
‫‪ 1-2-12‬آليةالتوصيل "نظام معالجة البيانات" ‪217 ....Information Processing‬‬
‫‪ 3-2-12‬آليةاإلستجابة "المخرجات" ‪218 ................................Out Put‬‬
‫‪ 3-12‬اإلنسجام النفسي مطلب أساسي وضروري لالعبي وفريق كرة اليد‪218 ..........‬‬
‫‪ 1-3-12‬عامل المزاوجة الوظيفية و النفسية‪218.......................................‬‬
‫‪ 2-3-12‬عامل تكوين العالقات الشخصية المتبادلةبين العبي الفريق‪219 ..............‬‬
‫‪219‬‬
‫‪ 3-3-12‬عامل اإلنسجام النفسي و الجماعي الميداني عند الالعبين‪...................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪220‬‬ ‫‪ 4-12‬األهداف المشتركة في فريق الرياضة الجماعية‬
‫‪ 5-12‬األهداف الفردية في الفريق الرياضي‪221.........................................‬‬
‫‪ 6-12‬األداء الفرد يلالعب داخل الفريق في كرة اليد‪221 ..............................‬‬
‫‪222‬‬
‫‪ -13‬سيكولوجية كرة القدم‪.............................................................‬‬
‫‪...........................................‬‬
‫‪223‬‬ ‫‪ 1-13‬دور اإلعداد النفسي في األداء الحركي‬
‫‪224‬‬
‫‪ -14‬سيكولوجية كرة السلة ‪............................................................‬‬
‫‪225‬‬
‫السلة‪...............................................‬‬
‫النفسية في كرة َ‬
‫َ‬ ‫‪ 1-14‬المهارات‬
 ‫السلة‪227....................................‬‬
‫‪ 2-14‬نموذج عن التَدريب العقلي في كرة َ‬
‫‪...................................................‬‬
‫‪228‬‬ ‫الرياضة‬
‫الرياضية بطبيعة َ‬
‫‪ -15‬عالقة القيادة َ‬
‫‪229‬‬ ‫المدرب خالل التَدريب‪.........................................‬‬
‫ّ‬ ‫‪ 1-15‬واجبات‬
‫‪..........................................................‬‬
‫‪229‬‬ ‫المدرب أثناء المنافسة‬
‫ّ‬ ‫‪ 2-15‬واجبات‬
‫المدرب بين األشواط‪229 ...........................................‬‬
‫ّ‬ ‫‪ 3-15‬واجبات‬
‫‪ -2‬سيكولوجية األلعاب الفردية‪233 ...................................................‬‬
‫‪ -1‬سيكولوجية ألعاب القوى‪233 .....................................................‬‬
‫‪ 1-1‬اإلعداد النفسي في ألعاب القوى ‪234 .............................................‬‬
‫‪ 2-1‬نماذج عن رؤية التَدريب العقلي في ألعاب القوى‪236...........................‬‬
‫‪236‬‬
‫‪ -2‬سيكولوجية الجيدو ‪238 ..........................................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬
‫‪239‬‬ ‫‪ 1-2‬اإلعداد النفسي في الجيدو‬
‫‪ 1-1-2‬اإلعد اد النفسي طويل المدى‪239 ...........................................‬‬
‫‪2-1-2‬اإلعداد النفسي قصير المدى‪239 ............................................‬‬
‫‪ 1-2-1-2‬حاالت ماقبل بداية المنافسة‪240 ..........................................‬‬
‫‪ 2-2-1-2‬طرق اإلعداد النفسي قصير المدى‪.......................................‬‬
‫‪240‬‬
‫‪..........................................‬‬
‫‪241‬‬ ‫‪ 2-2‬نماذج عن رؤية التدريب العقلي في الجودو‬
‫‪-3‬سيكولوجية السباحة ‪241 ..........................................................‬‬
‫‪-1-3‬ضبط شدة التَدريب‪242 ........................................................‬‬
‫‪..........................................‬‬
‫‪242‬‬ ‫السباحة‬
‫‪-2-3‬نماذج عن التَدريب العقلي في َ‬
‫خالصة الفصل‬
‫الفصل الخامس‪:‬منهجية واجراءات البحث‬
‫تمهيد ‪247..............................................................................‬‬
‫الدراسة ‪248 .................................................................‬‬
‫‪-1‬منهج ّ‬
‫‪249‬‬
‫‪-2‬مجتمع الدراسة ‪...................................................................‬‬
‫الدراسة ‪250 ..................................................................‬‬
‫‪-3‬عينة ّ‬
‫‪ -4‬تجانس العينات للمقاييس الثالث ‪251 .............................................‬‬
‫‪ . 1-4‬فرق كرة اليد ‪251 ............................................................‬‬
‫‪ . 2-4‬فرق كرة السلة ‪...............................................................‬‬
‫‪251‬‬
 ‫‪ . 3-4‬فرق كرة القدم ‪252..............................................................‬‬
‫‪ . 4-4‬فرق السباحة ‪..................................................................‬‬
‫‪252‬‬
‫‪ . 5-4‬فرق الجودو ‪252 ............................................................‬‬
‫‪ . 6-4‬فرق ألعاب القوى ‪..............................................................‬‬
‫‪252‬‬
‫‪-5‬أدوات البحث ‪252...................................................................‬‬
‫‪252‬‬
‫الضغط النفسي ‪...........................................................‬‬
‫‪ 1-5‬مقياس َ‬
‫‪ 2-5‬مقياس تايلور للقلق الصريح‪253 ................................................‬‬
‫‪254‬‬ ‫‪ 1-2-5‬طريقة تصحيح اإلختبار‪..............................................‬‬
‫‪254‬‬
‫‪ 3-5‬مقياس اإلحتراق النفسي ‪254.....................................................‬‬
‫النفسي‪254 .......................................‬‬
‫‪ 1-3-5‬مراحل بناء قياس اإلحتراق َ‬
‫‪ 2-3-5‬إجراءات بناء المقياس‪255.....................................................‬‬
‫الدراسة اإلستطالعية ‪259......................................................‬‬
‫‪.8‬نتائج َ‬
‫‪- 1-8‬صدق المقياس ‪259 .........................................................‬‬
‫‪259..............................................‬‬
‫‪259‬‬ ‫‪ 1-1-8‬الصدق الظاهري وصدق المحتوى‬
‫‪\\.......................................................................‬‬
‫‪261‬‬ ‫المحكمين‬
‫َ‬ ‫‪ 2-8‬صدق‬
‫‪264‬‬
‫الداخلي لألداة‪...................................................‬‬
‫‪ 3-8‬صدق اإلتَساق َ‬
‫‪ 1-3-8‬البعد ‪ :01‬اإلجهاد وفقدان اإلهتمام‪264 ......................................‬‬
‫‪266‬‬ ‫تبلد المشاعر‪.......................................................‬‬
‫‪ 2-3-8‬البعد ‪ّ :02‬‬
‫‪ 3-3-8‬البعد ‪ :03‬تدني اإلنجاز ‪268 ...............................................‬‬
‫الدرجة الكلية للمقياس‪269 ..............................‬‬
‫‪ -9‬عالقة عبارة المقياس مع َ‬
‫‪...................................‬‬
‫‪271‬‬ ‫الداخلي بين مجاالت القياس والمقياس ككل‬
‫‪ -10‬اإلتساق َ‬
‫‪ -11‬استخراج معامل التمييز ‪271.......................................................‬‬
‫المتطرفة‪274.........................................‬‬
‫َ‬ ‫‪ -12‬استخدام أسلوب المجموعات‬
‫‪280‬‬ ‫صورة النهائية للمقياس)‪........................................‬‬
‫‪ -13‬الثبات (ال َ‬
‫الدراسة اإلستطالعية‪282 ...............................................‬‬
‫‪ -14‬خالصة َ‬
‫‪283‬‬
‫النفسي‪............................................‬‬
‫الضغط َ‬ ‫‪ -15‬صدق وثبات مقياس َ‬
‫النصفية ‪283...................................................‬‬
‫‪ 1-15‬استعمال التَجزئة َ‬
‫النهائية للدراسة‪284 .....................................................‬‬
‫‪ -16‬الصورة َ‬
 ‫الفصل السادس‬
‫‪ -1‬توزيع أفراد العينة حسب الجنس‪286 .............................................‬‬
‫‪ -2‬توزيع أفراد العينة حسب الخبرة‪287.................................................‬‬
‫‪ -3‬تجانس العينات من حيث السن‪288.................................................‬‬
‫‪-4‬عرض ومناقشة الفرضيات‪291 ...................................................‬‬
‫‪306‬‬ ‫‪ -5‬تفسير ومناقشة النتائج‪....................................................‬‬

‫‪ -6‬اإلستنتاجات ‪316 ..................................................................‬‬

‫‪317‬‬ ‫‪ -7‬اإلقتراحات والفرضيات المستقبلية‪..........................................‬‬

‫‪-‬الخاتمة‬
‫‪-‬المراجع‬
‫‪-‬المالحق‬
 ‫قائمة الجداول‪:‬‬
‫الصفحة‬ ‫عنوان الجدول‬ ‫رقم‬

‫‪46‬‬ ‫أعراض االحتراق عند الرياضي‬ ‫‪01‬‬

‫‪57‬‬ ‫بواعث االحتراق النفسي‬ ‫‪02‬‬

‫‪66‬‬ ‫درجات مقياس ماسالش‬ ‫‪03‬‬

‫‪178‬‬ ‫الفروق بين الخوف والقلق العام‬ ‫‪04‬‬

‫‪251‬‬ ‫تفصيل لحجم العينات المعتمدة في الدراسة االستطالعية و عينة البحث ‪.‬‬ ‫‪05‬‬

‫‪253‬‬ ‫الفقرات التي ال تدخل ضمن حساب المقياس‬ ‫‪06‬‬

‫‪254‬‬ ‫مستوى القلق‬ ‫‪07‬‬

‫‪257‬‬ ‫مستويات مقياس االحتراق النفسي‬ ‫‪08‬‬

‫‪258‬‬ ‫أبعاد مقياس اإلحتراق النفسي‬ ‫‪09‬‬

‫‪258‬‬ ‫حجم العينات االستطالعية حسب الرياضة‬ ‫‪10‬‬

‫‪263‬‬ ‫صدق المحكمين‬ ‫‪11‬‬

‫‪265‬‬ ‫نتائج االتساق الداخلي للبعدا ألول‬ ‫‪12‬‬

‫‪267‬‬ ‫نتائج االتساق الداخلي للبعد الثاني‬ ‫‪13‬‬

‫‪268‬‬ ‫االتساق الداخلي للبعد الثالث‬ ‫‪14‬‬

‫‪270‬‬ ‫عالقة عبارة المقياس مع الدرجة الكلية للمقياس‬ ‫‪15‬‬

‫‪271‬‬ ‫االتساق بين مجاالت المقياس و المقياس ككل‪.‬‬ ‫‪16‬‬

‫‪272‬‬ ‫نتائج معامل التميز‬ ‫‪17‬‬

‫‪273‬‬ ‫معايير إيبل لمقارنة التميز‬ ‫‪18‬‬

‫‪273‬‬ ‫نتائج المقارنة التمييزية‬ ‫‪19‬‬

‫‪274‬‬ ‫المتطرفة‬
‫ّ‬ ‫نتائج الفقرات المميزة باستعمال المجموعات‬ ‫‪20‬‬

‫‪279‬‬ ‫الفقرات المستبعدة من المقياس‬ ‫‪21‬‬

‫‪281‬‬ ‫صدق و ثبات مقياس االحتراق‬ ‫‪22‬‬

‫‪284‬‬ ‫صدق وثبات مقياس الضغط النفسي‬ ‫‪23‬‬

‫‪284‬‬ ‫معامل ثبات مقياس القلق ‪.‬‬ ‫‪24‬‬

‫‪286‬‬ ‫توزيع أفراد عينة الدراسة حسب الجنس‬ ‫‪25‬‬

‫‪287‬‬ ‫الدراسة حسب الخبرة‬

‫عينة َ‬
‫يبين أفراد ّ‬
‫ّ‬ ‫‪26‬‬

‫‪289‬‬ ‫يوضح مدى إعتدالية أفراد العينة من حيث السن‬ ‫‪27‬‬

‫‪291‬‬ ‫الرياضات الجماعية ‪.‬‬

‫العالقة بين الضغط النفسي و االحتراق النفسي في َ‬ ‫‪28‬‬

‫‪292‬‬ ‫العالقة بين الضغط النفسي واالحتراق النفسي في الرياضات الفردية‬ ‫‪29‬‬

‫‪294‬‬ ‫الفروق بين االحتراقي النفسي والضغط النفسي في الرياضات الفردية والجماعية‬ ‫‪30‬‬

‫‪295‬‬ ‫الفروق بين الضغط االحتراق ونوع الرياضة‬ ‫‪31‬‬

‫‪296‬‬ ‫العالقة بين القلق واإلحتراق في ا َلرياضات الجماعية‬ ‫‪32‬‬

‫‪297‬‬ ‫العالقة بين القلق واإلحتراق في الرياضات الفردية‬ ‫‪33‬‬

‫‪298‬‬ ‫الفروق بين اإلحتراق النفسي والقلق النفسي في الرياضات الجماعية و الفردية‬ ‫‪34‬‬

‫‪299‬‬ ‫الفروق بين الرياضات الفردية والجماعية بالنسبة لمتغير اإلحتراق والقلق‬ ‫‪35‬‬

‫‪300‬‬ ‫العالقة اإلرتباطية بين الضغط و القلق و اإلحتراق‬ ‫‪36‬‬

‫‪301‬‬ ‫العالقة اإلرتباطية بين القلق والضغط واإلحتراق في الرياضات الفردية‬ ‫‪37‬‬

‫‪303‬‬ ‫الفروق بين القلق الضغط اإلحتراق بإختالف الجنس و الرياضة‪.‬‬ ‫‪38‬‬

‫‪304‬‬ ‫الفروق بين القلق والضغط اإلحتراق بإختالف الخبرة والرياضة‬ ‫‪39‬‬
 ‫قائمة األشكال‪:‬‬

‫الصفحة‬ ‫العنوان‬ ‫رقم‬

‫‪49‬‬ ‫االحتراق النفسي حسب نظرية سيلي‬ ‫‪01‬‬

‫‪51‬‬ ‫نموذج تشيرنس لإلحتراق‬ ‫‪02‬‬

‫‪54‬‬ ‫نموذج شفاف و آخرون ‪1986‬‬ ‫‪03‬‬

‫‪82‬‬ ‫مراحل الضغط النفسي‬ ‫‪04‬‬

‫‪90‬‬ ‫ديناميكية حدوث الضغط النفسي‬ ‫‪05‬‬

‫‪92‬‬ ‫تخطيط عام لنظرية سيلي‬ ‫‪06‬‬

‫‪96‬‬ ‫نظرية التقدير المعرفي للضغوط‬ ‫‪07‬‬

‫‪104‬‬ ‫نموذج مارشال لضغوط العمل و اعراضه‬ ‫‪08‬‬

‫‪110‬‬ ‫نموذج عالقة مستوى الضغط ومستوى َ‬

‫الصحة‬ ‫‪09‬‬

‫‪111‬‬ ‫عالقة االمراض النفسية و الجسمية بالضغط‪.‬‬ ‫‪10‬‬

‫‪112‬‬ ‫العالقة بين الضغط و االداء‬ ‫‪11‬‬

‫‪120‬‬ ‫مخطط مواجهة الضغوط‬ ‫‪12‬‬

‫‪142‬‬ ‫الخريطة المعرفية للقلق‬ ‫‪13‬‬

‫‪161‬‬ ‫العالقة بين القلق ومستو ى األداء‬ ‫‪14‬‬

‫‪164‬‬ ‫العالقة بين العمر و القلق داخلي المنشأ‬ ‫‪15‬‬

‫‪164‬‬ ‫العالقة بين أعمار المرضى من القلق خارجي المنشأ‬ ‫‪16‬‬

‫‪171‬‬ ‫تأثير القلق على األداء الرياضي بوجهيه‬ ‫‪17‬‬

‫‪172‬‬ ‫العالقة بين مستوى القلق و األداء الرياضي‬ ‫‪18‬‬

‫‪173‬‬ ‫نموذج مستوى القلق المناسب للرياضي‬ ‫‪19‬‬

‫‪176‬‬ ‫تأثير قلق السمة التنافسية على مستوى القلق الحالة التنافسية‬ ‫‪20‬‬

‫‪189‬‬ ‫تحول الطاقة النفسية‬ ‫‪21‬‬

‫‪190‬‬ ‫العالقة بين كل من الطاقة النفسية و التوتر‬ ‫‪23‬‬

‫‪206‬‬ ‫األدوار الفردية في الفريق‬ ‫‪24‬‬

‫‪218‬‬ ‫آليات األداء الحركي في كرة اليد‬ ‫‪24‬‬

‫‪234‬‬ ‫أنواع اإلعداد في ألعاب القوى و العالقة الجدلية بينهما‬ ‫‪25‬‬

‫‪236‬‬ ‫العوامل المؤثرة على إنجاز الرياضي في ألعاب القوى‬ ‫‪26‬‬

 ‫مقدمة‪:‬‬
‫ّ‬
‫للصحة النفسية للرياضي يتبادر إلى أذهاننا مفاهيم تتعّلق وتتوافق مع التكامل‬
‫ّ‬ ‫حين نسعى لتحديد مفهوم‬
‫بين الوظائف النفسية والقدرة على مواجهة األزمات النفسية التي تط أر عادة على اإلنسان كالقلق‪ ،‬الضغوط‪،‬‬
‫اإلحتراق‪ ،‬الغضب‪... ،‬إلخ‪.‬‬

‫فرضا الفرد عن نفسه وتقبله لذاته كما يتقبل اآلخرين‪ ،‬ومنه ما يدل على عدم التوافق الشخصي أو‬
‫ظل مختلف‬
‫اإلجتماعي‪ ،‬كما ال يسلك سلوكا خاطئا أو شاذا يدل على إتزانه اإلنفعالي والعاطفي والفعلي في ّ‬
‫المجاالت وتحت جميع الظروف‪.‬‬

‫هذه العمليات تساعد الالعب على فهم نفسه وتنمية شخصيته لتحقيق أعلى مستوى أداء ممكن‪ ،‬وتطوير‬
‫شخصيته‪.‬‬

‫والرياضة التنافسية تخلق مشاعر شخصية عند الرياضي ومشاعر بين األشخاص‪.‬‬

‫والضغط النفسي ظاهرة تعد جزءاً من معظم الخاالت الذهنية‪ ،‬حتى أن حمى البداية التي تعد حالة طبيعية‬
‫لمعظم الرياضيين تؤثر في بعضهم منهكة قواهم البدنية والذهنية‪ ،‬لهذا يجبر الرياضيين الذين يشاركون في‬
‫المنافسات‪ ،‬من األطفال إلى المحترفين‪ ،‬على التعامل مع الضغط النفسي الناتج عن المشاركة في السابقات‬
‫والبطوالت‪.‬‬

‫أنصحك كالعبا أو مدريا أن تضع لوحة كبيرة في غرفة نومك في موقع مناسب حيث تكون أول شيء تقع‬
‫عليه عينك مكتوب عليها "أن الضغط النفسي ليس في الحالة وانما في الكيفية التي ترى فيها هذه الحالة"‪.‬‬

‫أنا أعد الفقرة بالمظالت رياضة ال يشارك فيها إال الذين عندهم الرغبة في الموت لما تثيره هذه الفعالية من‬
‫مخاوف عندي‪ ،‬ولكن الذي يمارس القفز بالمظالت يعدها فعالية خالية من الخطورة ويرى أن سياقة السيارة‬
‫داخل مدينة بغداد أخطر‪ ،‬إذن ليست الحالة هي التي تثير مشاعرنا ولكن الكيفية رؤيتنا لهذه الحالة هي التي‬
‫تثير مشاعرنا ويعد القلق من أكثر المشاعر الهدامة التي يتعرض إليها الرياضي ولها اثر مباشر في نتيجة‬
‫المبارة أو السابق‪.‬‬

‫يعرف القلق بشعور يتميز بإحساس يتوقع الخطر ويؤدي غلى الشد والضغط النفسي‪ ،‬إضافة إلى إثارة‬
‫الجهاز العصبي السمبثاوي قد يكون القلق قريب إلى الخوف في شدته وبذلك قد يقود إلى اإلنفعال الزائد‪،‬‬
‫الشجار‪ ،‬أو النقاش أو اإلنسحاب البدني‪ ،‬وقد يكون القلق مزمنا‪ ،‬أو عاما أو عاب اًر‪ .‬كما قد يعود إلى الخشية‬
‫المتوقعة من حالة أنية غامضة أو مبهمة‪.‬‬

‫يتمركز القلق في الرياضة في خشية الرياضي من نتيجة السابق أو المباراة أو الخوف من عدم قدرته على‬
‫إنجاز الواجب المكلف به‪ ،‬إن أهم ما يجب أن تعرفه عن القلق هو رد فعلك تجاه سبب القلق وان رد الفعل هذا‬
‫أهم بكثير من سبب القلق نفسه‪.‬‬

‫أ‬
‫مع ذلك ال يمكن أن تهمل كل أنواع القلق‪ ،‬فالبد من أن تكون لديك درجة معينة من القلق حتى ال تقوم‬
‫بأعمال متهورة تخاطر بسالمتك‪ ،‬المشكلة إذن هي قدرتك على تحقيق بعض التوازن بين أنواع القلق التي لها‬
‫(‪)1‬‬
‫قيمة تحفيزية إيجابية وبين أنواع القلق التي تجعل الفرد غير قادر أو اقل قدرة على تحقيق واجباته‪.‬‬

‫هناك أيضا عالقة بين الحاجات والقلق‪ ،‬إذ أن هناك حاجة إلى تحاشي الفشل أو تحاشي النجاح‪ ،‬إن كل‬
‫من هاتين الحاجتين يزيد من مستوى القلق عند الرياضي لن كل منهما له عالقة بالتحفيز واألداء‪.‬‬

‫يمكن للخوف من الفشل أن ينتج تحسن في المهارة لكنه أيضا يحدد من القدرة على إتخاذ الق اررات التي‬
‫تكون خطورة على الالعب‪ ،‬كما أنها تقلل من قدرته على النجاح في الرياضة التنافسية التي تتطلب خصائص‬
‫لها عالقة بالمخاطرة أو بتغيير السلوك المنوي إتخاذه‪ -‬الظروف غير المتوقعة التي تحددت في المباراة‪.‬‬

‫كما أن الخوف من النجاح أيضا يحدد اداء الرياضي‪ ،‬إذ يمكن يتهرب من مسؤوليات البطل والشهرة التي‬
‫تالزم األبطال ذوي اإلنجاز العالي‪ ،‬هذا ما تجده بشكل عام في كتب علم النفس الرياضي عن القلق‪ ،‬ولكن هل‬
‫هذا هو كل ما نتعامل معه في الرياضة؟ إن ‪ Martens‬ال يوافق ويقوا أن هناك أيضا قلق المنافسة الرياضية‪.‬‬

‫وانتشر مؤخ اًر مفاهيم نفسية واجتماعية تحتاج إلى التحليل والدراسة‪.‬‬

‫ولعل اإلحتراق النفسي أحد هذه المفاهيم التي القت اهتمام الباحثين‪ ،‬السيما في المجال الرياضي الذي‬ ‫ّ‬
‫يتعلق المستوى فيها بالنتائج الواقعية‪.‬‬

‫فاإلحتراق النفسي يرتبط بأمراض الحضارة التي تصيب الكثيرين من خالل األزمات النفسية العديدة التي‬
‫تنجم بالدرجة األولى عن الضغوط النفسة التي يواجهها إنسان اليوم ومنها ضغوط العمل التي تؤدي إلى اإلنهاك‬
‫البدني والعقلي واإلنفعالي والدافعي نتيجة للزيادة المستمرة في األعباء والمتطلبات الواقعة على كاهل الفرد‪ ،‬وعدم‬
‫مقدرته على تحملها خاصة عند عدم تطابق الطموح مع الواقع‪.‬‬

‫إن المنطلق األكثر فاعلية هو الفشل في وضع أو تعديل األهداف غير واقعية‪ ،‬أو الفشل في وضع‬
‫(‪)2‬‬
‫فطليعة االهداف التي يضعها المدرب للالعب نفسه على تحقيقها رغم عدم واقعيتها‬ ‫اهداف لها عالقة باألداء‪.‬‬
‫مقارنة بما يقدر عليه هي مربط الفرس لحدوث االحتراق النفسي عند أغلب الباحثين‪.‬‬

‫وذكر أسامة كامل راتب نقال عن كرول ‪ Kroll‬وجندر شايم (‪:)Gunder cheim‬‬

‫المدرب الرّياضي هو أكثر األفراد العاملين في المجال الرياضي تعرضا لحدوث اإلحتراق النفسي يرجع ذلك‬
‫ّ‬ ‫"أن‬
‫ّ‬
‫(‪)3‬‬
‫لمصار الضغوط النفسية"‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ /‬تيرس عود يشو أنويا (‪ ،)2002‬دليل الرياضي لإلعداد النفسي‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬دار وائل للنشر‪ ،‬عمان‪ ،‬األردن‪ ،‬ص ‪.33-32‬‬
‫(‪)2‬‬
‫د ‪ /‬تيرس عود يشو أنويا (‪ ،)2002‬دليل الرياضي لإلعداد النفسي‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬دار وائل للنشر‪ ،‬عمان‪ ،‬األردن‪ ،‬ص ‪67‬‬
‫(‪)3‬‬
‫د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ ) 1998‬قلق المنافسة‪ ،‬ضغوط التدريب و احتراق الرياضي‪ ،‬ط ‪ ، 1‬دار الفكر العربي مصر‪ ،‬ص ‪. 25‬‬
‫ب‬
‫ويرى عالوي أن الضغط لدى الالعب الرياضي يحدث في حالة ادراكه لعدم قدرته على الوفاء بالمتطلبات‬
‫التي ينبغي عليه الوفاء بها‪ ،‬اي إدراكه بعدم وجود توازن بين ما هو مطلوب منه و بين قدرته على االستجابة‬
‫(‪)4‬‬
‫بنجاح لتحقيق هذه المطالب و انجازها‪.‬‬

‫أن‬
‫التطور اإليجابي الذي يحدث في جوانب الحياة عموماً والرياضة خصوصاً‪ ،‬غال ّ‬ ‫ّ‬ ‫الرغم من‬
‫فعلى ّ‬
‫الباحثين يصفون العصر بعصر الضغوطات واإلحتراق النفسي وكذا القلق لذلك اعتبرت أحد أهم الظواهر التي‬
‫ولعل التدريب الرياضي من اكثر المهن التي تكثر فيها الضغوطات النفسية‪ ،‬لما‬
‫ّ‬ ‫تستوجب كفاءة التعامل معها‪،‬‬
‫ينطوي عليها من مسؤوليات‪ ،‬إتجاه اإلدارات المعنية‪ ،‬او الجمهور أو الالّعب أو حتى إتجاه نفس الشخص‬
‫المدربون عموماً من مشاعر اإلحباط والقلق واإلكتئاب‪.‬‬
‫كمدرب لذا يعاني ّ‬
‫ّ‬
‫فالهدف من هذه الدراسة معرفة طبيعة العالقة بين اإلحتراق النفسي والضغط النفسي والقلق النفسي عند‬
‫التعرف على أعراض هذه المشاكل النفسية‪.‬‬
‫الرياضي و ّ‬
‫فقد يحدث أحياناً خلط بين كل هذه المفاهيم لهذا ارتأينا إلى توضيح هذا الغموض وطبيعة العالقة بين كل‬
‫من الضغط والقلق واإلحتراق عند الرياضي فمن الواضح أنها تؤثر على مستوى الرياضي‪ ،‬وهذا يوجب علينا‬
‫م راعاة اإلعداد النفسي للرياضي لتجنب ظهور هذه السلوكات التي قد تتطور إلى ما هو أخطر تهدد الصحة‬
‫النفسية للرياضي‪.‬‬

‫ونظ اًر إلهتمام معظم الباحثين بجوانب تخص اإلعداد البدني واإلعداد المهاري واهمال اإلعداد النفسي‬
‫الذي يصل بالفرد إلى أعلى المستويات في النشاطات البدنية المختلفة سواء كانت رياضات جماعية أو رياضات‬
‫فردية‪.‬‬

‫فالتدريب الحديث أصبح يعتمد على اسس علمية وعلم النفس من اهم العلوم اإلنسانية التي يستمد منها‬
‫التدريب الرياضي المعارف والمعلومات لتحقيق األهداف المرجوة‪.‬‬

‫لهذا تمحورت الدراسة حول إظهار طبيعة العالقة التي تربط بين كل من اإلحتراق النفسي والضغوط‬
‫والقلق مع مراعاة طبيعة الفروق الرياضات الجماعية والرياضات الفردية وقسمت الباحثة بحثها إلى بابين‪.‬‬

‫األول‪ :‬وهو الجانب النظري‪ ،‬وينقسم إلى فصول‪:‬‬

‫الباب ّ‬
‫األول‪ :‬تم التطرق فيه إلى اإلحتراق النفسي ونظرياته وأبعاده ومستوياته ومراحل حدوث اإلحتراق‬
‫الفصل ّ‬
‫النفسي‪.‬‬

‫الفصل الثاني‪ :‬الضغوط النفسية عند الرياضي‬

‫(‪)4‬‬
‫د‪ .‬محمد حسين عالوي ( ‪ ) 1998‬سيكولوجية االحتراق للالعب و المدرب الرياضي‪ ،‬ط ‪ ، 1‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬ص ‪. 15‬‬
‫ت‬
‫تطرقت الباحثة في هذا الفصل إلى إدراج نبذة عن الضغوط والمفاهيم لهذا المصطلح‪ ،‬ونظرياته وأنواعه‬
‫ومصادره ونماذجه‪ ،‬واستراتيجيات التعامل مع الضغوط في المجال الرياضي‪ ،‬ونماذج إدارة الضغوط وعالقة‬
‫اإلحتراق بالضغوط‪.‬‬

‫الفصل الثالث‪ :‬القلق الرياضي‬

‫وادرجنا فيه تعاريف القلق وأسبابه وأعراضه ونظريات القلق النفسي‪ ،‬ومستويات القلق وانواعه وأبعاده‬
‫وتشخيص القلق‪ ،‬كما عرضنا طرق قياس القلق وأهمية التدريب العقلي في إدارة القلق عند الرياضي‪ ،‬والقلق‬

‫مقابل الطاقة النفسية ثم ختمنا الفصل بسلبيات التدريب على المهارات النفسية حتى تكون دراستنا موافية ّ‬
‫لكل ما‬
‫يتعلق بهذا المجال وأكثر موضوعية‪.‬‬

‫الفصل الرابع‪ :‬سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫تطرقت الباحثة في هذا الفصل إلى إلى مبحثين ‪:‬‬

‫المبحث األول ‪ :‬سيكولوجية الرياضات الجماعية‪ ،‬و تناولت الباحثة في هذا المبحث سيكولوجية كرة اليد‪،‬‬
‫سيكولوجية كرة القدم‪ ،‬سيكولوجية كرة السلة‪,‬‬

‫أما المبحث الثاني فتطرقت الباحثة من خالله الى أربع محاور أساسية تمثلت في‪:‬‬

‫مفهوم الرياضيات الفردية‪ ،‬سيكولوجية السباحة‪ ،‬سيكولوجية الجودو‪ ،‬سيكولوجية ألعاب القوى‪،‬‬

‫تم عرض مراحل بناء مقياس اإلحتراق النفسي عند الرياضي وطرق تطبيق اختباري‬ ‫الباب الثاني‪ :‬وفيه ّ‬
‫المتوصل‬
‫ّ‬ ‫ألهم النتائج‬
‫تم تفسير النتائج واعطاء تفسيرات منهجية ّ‬
‫الضغط النفسي والقلق الصريح‪ ،‬وفي األخير ّ‬
‫إليها‪.‬‬

‫ث‬
‫مدخل عام للبحث‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪-1‬اإلشكالية‪:‬‬

‫إن موضوع الضغوط واإلحتراق والقلق النفسي من المفاهيم الحديثة التي تناولتها العديد من البحوث في‬
‫النفس الرياضي‪.‬‬
‫مجاالت كثيرة كعلم النفس اإلجتماعي وعلم ّ‬

‫قد يحدث أحياناً خلط بين المفهومين يرى غولد وروث (‪" :)Gold & Roth( )1994‬أن اإلنسان قد‬
‫بالضغط‪ ،‬إذ ّأنه ال يتلقى‬
‫الزمن‪ ،‬يشعر ّ‬‫التعرض لهذه المشكالت لفترة طويلة من ّ‬
‫يواجه مشكالت معينة نتيجة ّ‬
‫متورط وال حل أمامه للتخّلص من هذا الوضع‪ ،‬عندها‬
‫بأنه ّ‬ ‫الدعم الالزم من المقربين‪ ،‬فيشعر ّ‬
‫خالل هذه الفترة ّ‬
‫الضغوط النفسية التي يدرك"‪.‬‬ ‫يحدث اإلحترق النفسي كنتيجة أخيرة‪ ،‬عندها ال يستطيع الفرد أن ّ‬
‫يتكيف مع ّ‬

‫الرغم من اللبس الذي يعتم على مفهومي‬

‫الضغط على ّ‬‫وغالبا ما نسمع أن رياضي يعاني من اإلحتراق و ّ‬
‫الضغط واإلحتراق والقلق بحيث يكاد تعريفهم يتشابه‪ ،‬إالّ أن الفرق واضح بينهم‪ ،‬فاإلحتراق يحدث عند التّعب‬
‫ّ‬
‫المدرب بالالعبين أو مع غيرهم‪ ،‬وعدم تحقيق النتائج واألهداف‬
‫واإلحباط نتيجة الجهد المبذول ونتيجة عالقة ّ‬
‫الرضا‪ ،‬ثم عدم تحقيق‬
‫المدرب إلى اإلحتراق‪ ،‬فهذا يعني تعب بدني وانفعالي وذهني‪ ،‬وعدم ّ‬
‫ّ‬ ‫رجوة فإذا وصل‬
‫الم ّ‬
‫النجاح‪ ،‬لتكون لديه نظرة سلبية‬
‫المبتغى رغم تكرار المحاولة‪ ،‬لهذا فهو يشعر بعدم المساندة‪ ،‬وفقدان األمل في ّ‬
‫إتّجاه عمله‪ ،‬واآلخرين وحتى نفسه‪.‬‬

‫وهذه الفئة عادة ما تتميز بالحساسية والمثالية‪ ،‬لذلك يبالغون في تقدير أنفسهم ّ‬
‫مما يجعلهم ضحايا‬
‫اإلحتراق‪.‬‬

‫أهم المواضيع المعاصرة في علم النفس الرياضي على وجه الخصوص‪ ،‬ليس فقط‬ ‫النفسية من ّ‬
‫والضغوط ّ‬
‫يتعرض الفرد لعراقيل ومعوقات هذه االخيرة يطلق‬
‫بسبب المؤثرات العقلية والجسمية (فخالل المسيرة الرياضية ّ‬
‫عليها لفظ الضغوط‪ ،‬سواء كانت مادية أو معنوية)‪ ،‬بل تبعا إلى جانب ذلك‪ ،‬لسمات شخصية الرياضي كل هذه‬
‫العوامل قد تعبد الطريق لإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫تم استخدام مصطلح الضغط النفسي بالتناوب مع مصطلح القلق النفسي‪ ،‬فلقد توصل الباحثين إلى أن القلق‬ ‫لقد ّ‬
‫عالمة على أن هناك شيئاً غير متزن في المحيط النفسي للفرد‪ ،‬وأنه في كثير من األحيان واحد من العديد من‬
‫(‪)1‬‬
‫اإلستجابات للمواقف الضاغطة‪ ،‬ويتمثل أساساً في الخوف واإلنذار بالخطر والفزع‪.‬‬

‫فالضغط النفسي ليس التوتر العصبي‪ ،‬وليس التعب العصبي‪ ،‬وليس اإلثارة العاطفية الزائدة وليس دائما‬
‫إفراط في اإلثارة‪ ،‬فمن الممكن أن ينتج عن طريق الكثير من المتطلبات السيئة التي تؤدي بدورها إلى إفراط‬

‫(‪)1‬عمار كشرود (‪ ،)1995‬علم النفس الصناعي‪ ،‬الطبعة ‪، 102‬ص ‪.302‬‬

‫‪6‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫التنبيه‪ ،‬كما أنه ينتج عن عدد قليل من المتطلبات‪ ،‬وهذا النوع من الضغط النفسي يؤدي إلى نقص التنبيه والى‬
‫اإلكتئاب(‪.)1‬‬

‫المحصلة النهائية للضغوط النفسية‪ ،‬فهو يحدث عندما ال يكون هناك توافق بين‬
‫ّ‬ ‫إن اإلحتراق النفسي‪ ،‬هو‬
‫طبيعة العمل وطبيعة اإلنسان‪ ،‬فكلما زاد التباين بين هاتين البيئتين زاد اإلحتراق النفسي عند الفرد في مكان‬
‫عمله‪.‬‬

‫ويكثراإلحتراق النفسي في اوساط المهن التي يكون التعامل فيها مع الجمهور كالتعليم‪ ،‬والتدريب الرياضي‬
‫مدربا أو العباً)‪ ،‬الصحافة‪....‬‬
‫(أو الرياضة عموما سواء كان الفرد ّ‬
‫الصورة القاتمة‬
‫األول هو ّ‬
‫ونظ اًر إلرتباط اإلحتراق النفسي بالضغوط النفسية ارتباط تكاملي باعتبار أن ّ‬
‫النفسية في مجال العمل‪ ،‬وهذا ما جعل بعض الباحثين إلى وضع العالقة الرابطة بين الضغط النفسي‬
‫ّ‬ ‫للضغوط‬
‫ّ‬
‫النفسية الذي‬
‫ّ‬ ‫واإلحتراق النفسي‪ ،‬ومن بين هؤالء نيهاوس‪" :‬اّلذي يرى أن اإلحتراق النفسي هو انعكاس ّ‬
‫للضغوط‬

‫ال يقتصر عليها دون سواها‪ ،‬ومن أبرز الخصائص المميزة لإلحتراق النفسي التي ّ‬
‫توصل لها هي‪:‬‬

‫النفسية المتمثلة في تضارب األدوار وغموضها‪،‬‬

‫ّ‬ ‫إن اإلحتراق النفسي يحدث نتيجة لضغوط العمل‬
‫‪ّ ‬‬
‫على بعض المخاطر"‪.‬‬

‫وتصف دسوقي ‪ 1996‬العصر الحديث أنه عصر الضغوط النفسية ألننا نعيش في عصر ينفرد بأوضاع‬
‫وأحداث مثيرة جعلت العالم يعج باألحداث المثيرة للقلق واإلضطراب النفسي الذي يهدد األمن النفسي والمادي‬
‫مفر منه(‪.)2‬‬
‫تعرضه للضغوط أمر ال ّ‬
‫واإلجتماعي للفرد‪ ،‬فأصبح ّ‬
‫ووصف العصر الحديث الذي نعيش فيه بعصر القلق أو عصر الضغوط النفسية‪ ،‬فوجد خلط واضح‬
‫حسب راي الباحثة بين المفهومين‪ ،‬غذ تساوى وتعادل استخدام المفهومين للداللة على معنى واحد أو متقارب‬
‫إلى حد بعيد(‪.)3‬‬

‫كل ما سبق ذكر يمكن صياغة مشكلة الدراسة بالتساؤل الرئيسي التالي‪:‬‬
‫وعلى إثر ّ‬
‫النفسي عند الرّياضي؟‬
‫النفسي على اإلحتراق ّ‬
‫ما مدى تأثير كل من الضغط النفسي والقلق ّ‬

‫‪ -2‬التساؤالت الفرعية‪:‬‬

‫(‪ )1‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪. 302‬‬

‫(‪ )2‬كمال الدسوقي ( ‪ ) 1996‬ذخيرة علم النفس‪ ،‬م ‪ ، 1‬الدار الدولية للنشر و التوزيع ‪ ،‬ص ‪. 534‬‬
‫(‪ )3‬نفس المرجع ‪ ،‬ص ‪. 541‬‬
‫‪7‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫النفسي عند الرّياضي في الرياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -1‬هل توجد عالقة ار ّ‬
‫الجماعية؟‬
‫ّ‬
‫النفسي عند الرّياضي في الرياضات الفردية؟‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -2‬هل توجد عالقة ار ّ‬
‫الضغط النّفسي عند الرّياضيين بين الرّياضات الجماعية‬
‫إحصائية بين ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -3‬هل توجد فروق ذات داللة‬
‫والرّياضات الفردية؟‬
‫جماعية؟‬
‫ّ‬ ‫النفسي عند الرّياضيين في الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫تباطية بين القلق ّ‬
‫‪ -4‬هل توجد عالقة ار ّ‬
‫الفردية؟‬
‫ّ‬ ‫النفسي عند الرّياضيين في الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫تباطية بين القلق ّ‬
‫‪ -5‬هل توجد عالقة ار ّ‬
‫الجماعية‬
‫ّ‬ ‫النفسي عند الرّياضيين بين الرّياضات‬
‫إحصائية بين القلق ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -6‬هل توجد فروق ذات داللة‬
‫الفردية؟‬
‫ّ‬ ‫والرّياضات‬
‫النفسي عند الرّياضيين في‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫النفسي والقلق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -7‬هل توجد عالقة ار ّ‬
‫الجماعية؟‬
‫ّ‬ ‫الرّياضات‬
‫النفسي عند الرّياضيين في‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫النفسي والقلق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -8‬هل توجد عالقة ار ّ‬
‫الرّياضات الفردية ؟‬
‫النفسي واإلحتراق النفسي باختالف‬
‫إحصائية بين الضغط النفسي والقلق ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -9‬هل توجد فروق ذات داللة‬
‫الفردية؟‬
‫ّ‬ ‫الجماعية والرّياضات‬
‫ّ‬ ‫الجنس بين الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق النفسي تبعا لمتغير‬
‫إحصائية بين الضغط النفسي والقلق ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -10‬هل توجد فروق ذات داللة‬
‫الخبرة؟‬

‫‪ -3‬الفرضيات‪:‬‬

‫العامة‪:‬‬
‫‪1-3‬الفرضية ّ‬
‫النخبة؟‬
‫النفسي عند رّياضي ّ‬
‫النفسي على اإلحتراق ّ‬
‫يؤثر كل من الضغط النفسي والقلق ّ‬

‫الجزئية‪:‬‬
‫ّ‬ ‫‪2-3‬الفرضيات‬

‫الجماعية‪.‬‬
‫ّ‬ ‫النفسي عند الرّياضي في الرياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -1‬توجد عالقة ار ّ‬
‫النفسي عند الرّياضي في الرياضات الفردية‪.‬‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -2‬توجد عالقة ار ّ‬
‫النفسي عند الرّياضيين بين الرّياضات الجماعية‬‫الضغط ّ‬‫إحصائية بين ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -3‬توجد فروق ذات داللة‬
‫والرّياضات الفردية‪.‬‬
‫جماعية‪.‬‬
‫ّ‬ ‫النفسي عند الرّياضيين في الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫تباطية بين القلق ّ‬
‫‪ -4‬توجد عالقة ار ّ‬
‫الفردية‪.‬‬
‫ّ‬ ‫النفسي عند الرّياضيين في الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫تباطية بين القلق ّ‬
‫‪ -5‬توجد عالقة ار ّ‬

‫‪8‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫النفسي عند الرّياضيين بين الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫إحصائية بين القلق ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -6‬توجد فروق ذات داللة‬
‫الجماعية والرّياضات‪.‬‬
‫ّ‬
‫النفسي عند الرّياضيين في الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫النفسي والقلق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -7‬توجد عالقة ار ّ‬
‫الجماعية‪.‬‬
‫ّ‬
‫النفسي عند الرّياضيين في الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق ّ‬
‫النفسي والقلق ّ‬
‫الضغط ّ‬
‫تباطية بين ّ‬
‫‪ -8‬توجد عالقة ار ّ‬
‫الفردية‪.‬‬
‫النفسي واإلحتراق النفسي باختالف الجنس‬
‫إحصائية بين الضغط النفسي والقلق ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -9‬توجد فروق ذات داللة‬
‫الفردية‪.‬‬
‫ّ‬ ‫الجماعية والرّياضات‬
‫ّ‬ ‫بين الرّياضات‬
‫النفسي واإلحتراق النفسي تبعا لمتغير‬
‫إحصائية بين الضغط النفسي والقلق ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ -10‬توجد فروق ذات داللة‬
‫الخبرة‪.‬‬

‫‪ -4‬أهمية الدراسة‪:‬‬

‫تكمن أهمية الدراسة في قلة أن لم نقل إنعدام الدراسات التي تناولت المتغيرات الثالث الضغوط‪ ،‬القلق‪،‬‬
‫اإلحتراق جملة لدى الرياضيين ولعل أغلب الدراسات تناولت كل متغير على حدى أو جمعت بين متغيرين على‬
‫األكثر‪ ،‬اما دراستنا فتلقي الضوء على السلوكات الثالثة مجتمعة وطبيعة العالقة بينها لدى الالعبين‪ ،‬كما تقدم‬
‫دراستنا الفروق في هذه العالقتين الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‪.‬‬

‫من جهة أخرى تكمن أهمية هذه الدراسة في بناء مقياس معتمد في اإلحتراق النفسي عند الرياضي‬
‫واخضاع المقياس للتحكيم والتجربة ليصبح مرجعا في الدراسات المستقبلية‪ ،‬خاصة أن التمحيص أوصلنا إلى أن‬
‫بالمدرب الرياضي‪.‬‬
‫ّ‬ ‫معظم مقاييس اإلحتراق النفسي في المجال الرياضي تعلقت‬

‫‪ -5‬أهداف الدراسة‪:‬‬

‫‪ -‬تصميم مقياس معتمد لإلحتراق النفسي عند الرياضي وفق أنظمة علمية مقننة‪.‬‬
‫‪ -‬التحقق من صالحية وأكاديمية المقياس المقترح في هذا المجال‪.‬‬
‫‪ -‬توظيف إستراتيجيات نظرية بطريقة تكاملية في وضع مقياس اإلحتراق النفسي‪.‬‬
‫‪ -‬تحديد طبيعة العالقة التي تجمع بين اإلحتراق والضغط والقلق النفسي‪.‬‬
‫‪ -‬إزالة التعميم المؤدي إلى التعميم في المجال الرياضي بإجراء دراسة مقارنة بين الرياضات جماعية‬
‫والرياضات الفردية‪.‬‬

‫‪ -6‬تحديد المصطلحات‪:‬‬

‫‪ 1-6‬الضغوط‪:‬‬

‫‪9‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫لغة‪:‬‬

‫كلمة "‪ " Stress‬اشتقت من الفعل الالتيني الذي يعني ضيق على أو ضغط لشدة ومه أخذ الفعل الفرنسي‬

‫(‪ )Etendre‬الذي يعني طوق جسمه بذراعيه ضاغطا ّ‬

‫بقوة(‪.)1‬‬

‫إصطالحاً‪:‬‬

‫الضغط إصطالحاً هي الحالة التي تحدث للكائن الحي عندما يكون هناك مطالب أكبر من حدود‬
‫استطاعته على تحملها ومواجهتها(‪.)2‬‬

‫هي استجابة تكيفية لدى الفرد تختلف بإختالف خصائص الفرد نتيجة التفاعل نع البيئة وتتمثل في‬
‫إختالف التوازن الداخلي للجسم مما يؤدي غاليا إلى مشكالت صحية وجسمية ونفسية(‪.)3‬‬

‫وعرف الضغط النفسي في موسوعة علم النفس والتحليل النفسي أنه العوامل تشوبها في تكامل شخصيته‪،‬‬ ‫ّ‬
‫وحينما تزداد شدة هذه الضغوط‪ ،‬فإن ذلك قد يفقد الفرد قدرته على التوازن ويعتبر نمط سلوكه كما هو عليه إلى‬
‫نمط جديد(‪.)4‬‬

‫وعرفه هريجل (‪ ) 2001‬أنه نتيجة عامة تصدر عن الفرد للتوافق مع حدث أو موقف يضع مطالب بيئته‬
‫ّ‬
‫خاصة عليه على اإلستجابة لها‪ ،‬يكون اإلحساس‬
‫ّ‬ ‫أو نفسية خاصة عليه وعندما يشعر أن مطالب المواقف‬
‫الرغم من‬
‫بالضغط‪ ،‬فالضغط يشمل تفاعل الفرد مع بيئته بالضواغط والتي يمكن أن تتخذ أشكاال عديدة على ّ‬
‫اشتراكها في شيء واحد وهو نشأة الضغوط(‪.)5‬‬

‫‪2-6‬القلق النفسي‪:‬‬

‫لغة‪ :‬تقول العرب‪ :‬أقلق الم رء الشيء أي حركه من مكانه‪ ،‬وأقلق القوم السوف أي حركوها غمدها‪ ،‬فالقلق‬
‫إذن الحركة واإلضطراب وهو عكس الطمأنينة(‪.)6‬‬

‫إصطالحاً‪:‬‬

‫‪)1(baroit, 1998 les névrose traumatique les psychothérapeute face au détresse, paris p 40‬‬

‫‪)2(lazarus 1961 aduistenrent and personlity p 308‬‬

‫(‪)3‬حنان عبد الرحيم األحمدي‪ ) 2002 (،‬ضغوط العمل المصادر واألعراض‪ ،‬مركز البحوث‪ ،‬معهد اإلدارة العامة‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫(‪)4‬فرج طه وآخرون ‪ 1993‬موسوعة علم النفس والتحليل النفسي‪ ،‬دار المعارف‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ط‪ ،1‬ص‪.445‬‬
‫(‪)5‬طه عبد العظيم حسن‪ ،‬سالمة عبد العظيم حسن‪ ،)2006( ،‬إستراتيجية إدارة الضغوط التربوية والنفسية‪ ،‬دار الفكر‪ ،‬عمان‪ ،‬ص‬
‫‪.22‬‬
‫(‪)6‬د‪ .‬محمد حسن غانم‪ ،‬كيف تتعامل مع القلق النفسي‪ ،‬ص ‪.20‬‬
‫‪10‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫يعد القلق من اكثر المشاعر الهدامة التي يتعرض إليها الرياضي ولها أثر مباشر في نتيجة المبارة أو‬
‫السابق‪.‬‬

‫يعرف القلق بشعور يتميز بإحساس توقع الخطر ويؤدي إلى الشد والضغط النفسي‪ ،‬إلضافة إلى إثارة‬
‫الجهاز العصبي السمبثاوي‪ ،‬وقد يكون القلق قريب إلى الخوف في شدته قد يقود إلى اإلنفعال الزائد –الشجار‪،‬‬
‫أو النقاش أو اإلنسحاب البدني‪ ،‬وقد يكون القلق مزمنا أو عاما أو عابرا‪ ،‬كما قد يعود إلى الخشية المتوقعة من‬
‫حالة آنية غامضة أو مبهمة‪.‬‬

‫يتمركز القلق في الرياضة في خشية الرياضي من نتيجة السباق أو المباراة‪ ،‬أو الخوف من عدم قدرته‬
‫على إنجاز الواجب المكلف به(‪.)1‬‬

‫يعرف القلق النفسي العام على أنه التوتر ألحداث عديدة‪ ،‬ولمدة ال تقل عن ستة أشهر‪ ،‬ويكون الشعور‬
‫مصحوباً بأعراض جسمية كألم العضالت‪ ،‬والشعور بعد الطمأنينة‪ ،‬وعدم اإلستقرار‪ ،‬وبضعف التركيز واضطراب‬
‫الذهن‪ ،‬والشعور باإلعياء‪ ،‬وهذه األحاسيس كثي اًر ما تؤثر على حياة المريض األسرية واإلجتماعية والعلمية‪،‬‬
‫وغالبا ما يصيب األعمار األولى من الشباب‪ ،‬ولكنه يحدث لجميع األعمار‪ ،‬وعرف بأنه إنفعال مركب من‬
‫التوتر الداخلي‪ ،‬والشعور بالخوف‪ ،‬وتوقع الشر والخطر‪ ،‬وأن أداء وسلوك اإلنسان‪ ،‬وخاصة في المواقف التي لها‬
‫عالقة بمستقبله‪ ،‬يتأثر لحد كبير بمستوى القلق الذي يتصف به الفرد (عالوي‪ ،)1983 ،‬ويعرف (فرويد) مفهوم‬
‫القلق على أنه استجابة إنفعالية أو خبرة إنفعالية مؤلمة يمر بها الفرد‪ ،‬وتصاحب بإستثارة عدد من األجهزة‬
‫الداخلية التي تخضع للجهاز العصبي المستقل‪ ،‬وهو رد فعل لحالة الخطر‪ ،‬ويعود إلى الظهور كلما حدثت حالة‬
‫الخطر من ذلك النوع(‪.)2‬‬

‫‪3-6‬اإلحتراق النفسي‪:‬‬

‫لغة‪ :‬حرق‪ ،‬حرقة‪ ،‬حرقا واحتراقا‪.‬‬

‫احرقت النار الشيء أتلفته وأكلته‪.‬‬

‫احترق من الغيظ‪ :‬احترق واستشاط ‪.‬‬

‫فاالحتراق لغة‪ :‬يعني حركة إشتعال النار واتالف األشياء واضرارها واحتراق القل توجعه‪ ،‬واإلحتراق غيضا‬
‫يعني بلوغ اإلنفعاالت السلبية أشدها(‪.)3‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬تيرس عود يشو أنويا (‪ ،)2002‬دليل الرياضي لإلعداد النفسي‪ ،‬ط‪ ،1‬دار وائل للنشر‪ ،‬عمان‪ ،‬ص‪.32‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬صالح عبد هللا الزعبي ( ‪ ، ) 2011‬ماجد محمد الخياط‪ ،‬علم النفس الرياضي‪ ،‬الطبعة األولى ‪ ،‬دار الراية للنشر ‪ ،‬عمان‬
‫االردن ‪،‬ص ‪.84‬‬
‫(‪)3‬قاموس مجاني الطالب (‪ ،)2001‬دار المجاني‪ ،‬بيروت‪ ،‬ص ‪.197-196‬‬
‫‪11‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫إصطالحاً‪:‬‬

‫هي حالة اإلستنزاف اإلنفعالي والبدني بسبب ما يتعرض له الفرد من ضغوط‪ ،‬أي يشير إلى التغيرات‬
‫السلبية في العالقات واإلتجاهات من جانب الفرد نحو اآلخرين‪ ،‬بسبب المتطلبات اإلنفعالية‪ ،‬النفسية الزائدة(‪.)1‬‬

‫حالة اإلنهاك العقلي واإلنفعالي والبدني والدافعي يشعر بها المدرب الرياضي‪ ،‬نتيجة لألعباء والمتطلبات‬
‫الزائدة والمستمرة الواقعة على كاهله كنتيجة لعملية كمدرب رياضي‪ ،‬وادراكه أن جهده وتفانيه في عمله وكذلك‬
‫عالقاته مع الالعبين أو مع اآلخرين (كاإلداريين‪ ،‬أو النقاد الرياضيين‪ ،‬أو المشجعين) لم تنجح في إحداث العائد‬
‫أو المقابل الذي يتوقعه(‪.)2‬‬

‫استجابة تتميز باإلنهاك الذهني واإلنفعالي تظهر كنتيجة تكرار جهد كبير غير فعال لمواجهة متطلبات‬
‫التدريب والمنافسة(‪.)3‬‬

‫اإلحتراقالنفسي هو الخبرة النفسية السلبية الداخلية تتضمن المشاعر واإلتجاهات والدوافع وتشمل استجابات‬
‫سلبية وغير مالئمة نحو الغير ونحو الذات‪.‬‬

‫وهو حالة من اإلنهاك الجسدي واإلنفعالي والعقلي‪ ،‬تظهر على شكل إعياء تسديد وشعور بعدم الجدوى‬
‫‪4‬‬
‫وفقدان األمل وتطور مفهوم ذات سلبي واتجاهات سلبية‪.‬‬

‫‪ 4-6‬الرياضات الجماعية‪:‬‬
‫‪5‬‬
‫لغة ‪ :‬الجماعة كلمة مشتقة من الفعل ( جمع ) أي اجتماع الناس على شكل جماعة‪.‬‬

‫و الرياضة الجماعية هي اي لعبة او رياضة تنطوي على العبين ضمن فريق واحد‪ ،‬وهدف مشترك مثل كرة‬
‫السلة‪ ،‬كرة القدم‪ ،‬كرة اليد‪ .... ،‬الخ ‪.‬‬

‫اصطالحا ‪:‬‬

‫(‪)1‬السمادوني‪ ،1990 ،‬إدراك المتفوقين عقليا للضغوط و االحتراق النفسي في مصر‪ ،‬الجزء ‪ ، 2‬القاهرة ‪،‬ص ‪.733‬‬
‫(‪)2‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪ / ،) 2003‬د‪ .‬كمال الدين عبد الرحمان درويش ‪ /‬د‪ .‬عماد الدين عباس أبو زيد ‪ ،‬االعداد النفسي في‬
‫د‪ّ .‬‬
‫كرة اليد نظريات و تطبيقات‪ ،‬مركز الكتاب للنشر ‪ ،‬القاهرة ‪ ،‬ص ‪.196‬‬
‫(‪)3‬اسامة كامل راتب (‪ ،)2004‬تدريب المهارات النفسية تطبيقات في المجال الرياضي‪ ،‬ط ‪ ، 2‬دار الفكر العربي‪ ،‬ص ‪.166‬‬
‫‪4‬‬
‫‪Maslash, and Jackson ( 1981 ) the measurement of experienced burnout ‘’ journal of‬‬
‫‪occupational behavior . P 215 .‬‬
‫‪ 5‬القاموس الطالبي المجاني ( ‪ ، ) 2001‬د ار المجاني بيروت ‪ ،‬ص ‪. 312‬‬
‫‪12‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫تكتسي الرياضات الجماعية طابعا جماعيا يشترك فيها عدة أشخاص في عالقات وأدوار متكاملة ومترابطة‬
‫من أجل تحقيق أهداف مشتركة في ظل إطار جماعي‪ ،‬فالفريقمجموعة متالحمة ومتناسقة تلعب دوماً بحماس‬
‫خاصة وأسلوب خاص(‪.)1‬‬
‫يتميز بمالمح ّ‬
‫وهمة‪ ،‬وهذا الفريق ّ‬
‫ّ‬
‫‪ 5-6‬الرياضات الفردية‪:‬‬

‫لغة ‪ :‬الفرد هي من االنسان وغيره ‪ ،‬الفرد ‪ ،‬جاء القوم فرادا ‪ ...‬واحدا بعد واحد ‪ .‬و فرد بأموره أي انفرد بها‬
‫‪2‬‬
‫واستقل بها ‪ ،‬وفرد بعمله بمعنى تفرد فيه وفرد عن الجماعة اي انعزل عنها‪.‬‬

‫اصطالحا‪ :‬يزاول الفرد رياضته لوحده فقط دون مساعدة من اي مجموعة او أ شخاص ‪ .‬حيث ان ممارسي هذه‬
‫الرياضة كل واحد يحاول ان يظفر باللقب و يفوز لوحده على حساب منافسيه ‪.‬‬

‫‪ -7‬الدراسات السابقة‪:‬‬

‫الخاصة باإلحتراق النفسي‪:‬‬

‫ّ‬ ‫‪ 1-7‬الدراسات‬

‫‪ 1-1-7‬الدراسات العربية‪:‬‬

‫دراسة محسن علي أد موسى السعداوي وأ‪ .‬م‪ .‬د عبد الكاظم جليل حسن ‪ ،‬وأم‪ .‬د‪ .‬عبد الحليم جبر‬ ‫‪.1‬‬
‫نزال‪ ،‬بعنوان‪" :‬دراسة مستوى اإلحتراق النفسي وعالقته بمفهوم الذات لدى العبي كرة القدم" بحث وصفي على‬
‫العبي أندية الدرجة الممتازة بكرة القدم المنطقة الجنوبية للموسم ‪ 2009-2008‬ولقد هدفت الدراسة إلى‪:‬‬
‫العينة‪.‬‬
‫‪ ‬قياس درجة اإلحتراق النفسي لدى افرد ّ‬
‫‪ ‬التعرف على عالقة اإلرتباط بين اإلحتراق النفسي ومفهوم الذات لدى الالعبين‪.‬‬

‫أما مشكلة البحث‪ :‬فتمثلت في قياس درجة اإلحتراق النفسي لدى الرياضيين والذي يساعد في معرفة‬
‫تشخيص أوجه الخلل في مفهوم الذات لدى الالعبين والتعامل معها‪ ،‬بشكل علمي يمكن من خالله التعرف على‬
‫الخلل الذي يؤدي إلى اإلحتراق النفسي‪ ،‬ومدى تأثير ذلك على مفهوم الذات بجوانبه المتعددة لدى الالعبين ومن‬
‫ثم العمل علىاإلستفادةمن ذلك في زيادة القدرات النفسية وامكانية التعامل مع مختلف الضغوط التي يتعرض لها‬
‫ّ‬
‫الالعبين والتي تمكن أن تؤدي إلى إنسجام الالعب‪.‬‬

‫الفروض‪:‬‬

‫‪ .1‬وجود تباين في مستوى اإلحتراق النفسي لدى عينة البحث‪.‬‬

‫(‪)1‬رسيان خريط مجيد (‪ ،) 1998‬علم النفس في التدريب والمسابقات الحديثة‪ ،‬دار الكتب للطباعة والنشر‪ ،‬جامعة الموصل‪ ،‬العراق‪،‬‬
‫ص ‪.104‬‬
‫‪ 2‬ابن منظور ‪،‬لسان العرب ‪ .‬المجلد‪7‬‬
‫‪13‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪ .2‬وجود عالقة ارتباط دالة إحصائيا بين بعض أبعاد مقياس مفهوم الذات واإلحتراق النفسي لالعبين‪.‬‬
‫‪ .3‬عدم وجود عالقة ارتباط دالة إحصائيا بين بعض أبعاد المقياس مفهوم الذات واإلحتراق النفسي‬
‫لالعبين‪.‬‬

‫وقد اتبع الباحثون المنهج الوصفي على ّ‬

‫عينة عمدية تمثلت في العبي كرة القدم ألندية المنطقة الجنوبية‬
‫لدوري العراق للموسم ‪ ،2009-2008‬بواقع ‪ 13‬نادي‪ ،‬وعينة حجمها ‪ 234‬العب ومقياس اإلحتراق النفسي‬
‫للباحثة أميرة حنا مرقس‪ ،‬الذي يتكون من ‪ 22‬عبارة موزعة على ‪ 06‬محاور ومقياس لمفهوم الذات الموزع على‬
‫‪ 09‬محاور‪.‬‬

‫وتوصلت الدراسة إلى‪:‬‬

‫‪ .1‬ارتفاع مستوى اإلحتراق النفسي لدى العبي أندية الدرجة الممتازة بكرة القدم‪.‬‬
‫عينة البحث من جهة وبين األندية من جهة أخرى‪.‬‬ ‫‪ .2‬تباين مستوى اإلحتراق النفسي بين أفرد ّ‬
‫‪ .3‬أعلى نسبة لإلحتراق النفسي كانت في المستوى العالي ‪ ،‬وأقل نسبة لإلحتراق النفسي كانت في المستوى‬
‫المتوسط‪.‬‬
‫‪ .4‬وجود عالقة إرتباط غير دالة إحصائياً بين اإلحتراق النفسي وكل من الذات الواقعية وتقبل الذات‬
‫اإلدراكية‪ ،‬الذات الجسمية‪ ،‬الذات الشخصية‪ ،‬الذاتاإلجتماعية‪.‬‬
‫‪ .5‬وجود عالقة إرتباط دالة إحصائياً بين اإلحتراق النفسي وكل من الذات األسرية ‪.‬‬
‫‪ -1‬دراسة الدكتور يحي عبد اله الرافعي والدكتور محمد فرحان القضاة بعنوان مستويات اإلحتراق النفسي‬
‫لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية المعلمين في ضوء بعض المتغيرات‪.‬‬

‫ولقد هدفت الدراسة إلى التعرف على مستوياتاإلحتراقالنفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين‪،‬في ضوء متغيرات العمر والمؤهل العلمين والتخصص والخبرة والجنسية والحالة اإلجتماعية ومستوى‬
‫الدخل الشهري‪ ،‬وعدد الطالب في قاعة التدريس والحجم الساعي‪.‬‬

‫وكانت إشكالية الدراسة‪:‬‬

‫‪ -1‬ما مستويات اإلحتراق النفسي لدى هيئة التدريس في كلية المعلمين بأبها؟‬
‫‪ -2‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي لمتغير العمر‪.‬‬
‫‪ -3‬هل توجد فروق ذات داللية إحصائية في مستوى اإلحت ارق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي للمؤهل العلمي‪.‬‬
‫‪ -4‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء‪.‬‬

‫‪14‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪ -5‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي لمتغير نوع التخصص؟‬
‫‪ -6‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي لمتغير الجنسية؟‬
‫‪ -7‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي لمتغير الحالة اإلجتماعية ؟‬
‫‪ -8‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي لمتغير مستوى الدخل الشهري؟‬
‫‪ -9‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي لمتغير عدد الطلبة في القاعة الدراسة؟‬
‫‪ -10‬هل توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية‬
‫المعلمين بأبها تعزي لمتغير النصاب التدريس في األسبوع؟‬

‫ولقد استخدم الباحثان المنهج الوصفي في الدراسة وتكونت العينة من جميع أعضاء المجتمع المتكون من‬
‫‪ 93‬عضو للسنة الدراسية ‪.2008-2007‬‬

‫تكون في صورته النهائية من ‪ 34‬فقرة و‪ 7‬أبعاد‬‫وقام الباحثان باعتماد مقياس اإلحتراق النفسي الذي ّ‬
‫وأسفرت الدراسة أن مستوى اإلحتراق النفسي لدى أعضاء هيئة التدريس في كلية المعلمين بأبها كانت متوسطة‬
‫بالنسبة للدرجة الكلية وأبعاده الفرعية عدم الرضا الوظيفي‪ ،‬وانخفاض مستوى المساندة اإلدارية‪ ،‬ضغوط المهنة‪،‬‬
‫للدرس‪.‬‬
‫اإلجهاد اإلنفعاليوافحساس ّ‬
‫كما توصلت الدراسة إلى أن أعضاء هيئة التدريس يعانون من اإلحتراق وبدرجة عالية في بعد اإلتجاه‬
‫السلبي نحو الطلبة‪.‬‬

‫وتوصل الباحثان كذلك إلى وجود فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي الكلي يعزي‬
‫ّ‬
‫لمتغير العمر ومتغير المؤهل العلمي‪ ،‬ومتغير الخبرة‪ ،‬ونوع التخصص والجنسية‪ ،‬والحالة اإلجتماعية والدخل‬
‫الشهري وعدد الطلبة في قاعات التدريس‪ ،‬والنصاب الدراسي األسبوعي‪.‬‬

‫‪ -2‬دراسة زياد الطحاينة عام (‪ )2007‬بعنوان‪" :‬مستوياتاإلحتراقالنفسي لدى حكام األلعاب الرياضية في‬
‫األردن وعالقتها ببعض المتغيرات" هدفت هذه الدراسة إلى الكشف عن مستوى اإلحتراق النفسي لدى حكام‬
‫األلعاب الرياضية في األردن وعالقتها ببعض المتغيرات‪ ،‬وتكونت عينة الدراسة من (‪ )120‬حكما‪ ،‬وقام الباحث‬
‫ب استخدام المنهج الوصفي‪ ،‬ولتحقيق أهداف الدراسة استخدم الباحث مقياس اإلحتراق النفسي للحكم الرياضي‪.‬‬
‫وأظهرت نتائج الدراسة أن حكام األلعاب الرياضية يعانون من اإلحتراق النفسي بدرجة متوسطة‪ .‬كما أظهرت‬

‫‪15‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫وجود فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي لدى الحكام تعزى لمتغير العمر والخبرة‪ .‬في حين‬
‫لم توجد فروق ذات داللة إحصائية في مستوى اإلحتراق النفسي بين حكام األلعاب الفردية وحكام األلعاب‬
‫الجماعية‪.‬‬
‫‪ -3‬دراسة سمر عرابي وآخرون عام (‪ )2007‬بعنوان "اإلحتراق النفسي لدى مدربي كرة القدم في األردن"‬
‫هدفت الدراسة إلى التعرف على مستوى اإلحتراق النفي لدى مدربي كرة القدم في األردن وكذلك التعرف على‬
‫الفروق في مستوى اإلحتراق النفسي لدى مدربي كرة القدم في األردن تبعا لمتغير الدرجة‪ ،‬ولتحقيق ذلك أجريت‬
‫الدراسة على عينة قوامها (‪ )81‬مدربا‪ ،‬وطبق عليهم مقياس ماسالش المعرب والخاص باإلحتراق النفسي‪،‬‬
‫والمعدل من قبل الباحثين‪ .‬وأظهرت نتائج الدراسة أن مستوى اإلحتراق النفسي لدى مدربي كرة القدم في األردن‬
‫كان ضمن المستوى المتوسط‪ ،‬كما خلصت الدراسة إلى أن درجة المدرب (دولي أ‪ ،‬ب‪ ،‬س) لها تأثير على‬
‫مستوى اإلحتراق‪ ،‬وقد دلت نتائج الدراسة أنه كلما ارتفعت درجة المدرب انخفضت درجة اإلحتراق النفسي لديه‪.‬‬
‫‪ -4‬دراسة رمزي جابر (‪ )2007‬بعنوان "اإلحتراق النفسي لدى مدربي كرة القدم بفلسطين" هدفت الدراسة‬
‫إلى التعرف إلى مستويات اإلحتراق النفسي لدى مدربي كرة القدم بفلسطين‪ ،‬ولتحقيق ذلك‪ ،‬أجريت الدراسة على‬
‫عينة قوامها (‪ )60‬مدربا‪ ،‬وطبق عليهم مقياس اسباب اإلحتراق النفسي للمدرب الرياضي‪ ،‬إعداد محمد حسن‬
‫عالوي (‪ .)1998‬وأظهرت نتائج الدراسة وجود عدة مستويات لعوامل اإلحتراق النفسي للمدربين في محافظات‬
‫غزة‪ ،‬على النحو التالي‪ :‬عامل الالعبين (‪ )1‬عامل اإلدارة العليا (‪ )2‬عامل خصائص المدرب (‪ )3‬عامل وسائل‬
‫اإلعالم (‪ )4‬عامل المشجعين (‪ )5‬وقد أوصى الباحث بعدم التدخل في صميم العمل الفني للمدربين‪ ،‬وأن يتميز‬
‫سلوك المدرب باإلستقرارواإلتساق في التعامل مع الالعبين‪.‬‬

‫دراسة رمزي جابر عام (‪ )2007‬بعنوان "أعراض اإلحتراق النفسي لدى مدربي كرة السلة بفلسطين" هدفت‬
‫الدراسة إلى التعرف على اعراض اإلحتراق النفسي لدى مدربي كرة السلة بفلسطين‪ ،‬ولتحقيق ذلك أجريت الدراسة‬
‫على عينة قوامها (‪ )50‬مدربا‪ ،‬وطبق عليهم مقياس أعراض اإلحتراق النفسي للمدرب الرياضي إعداد محمد‬
‫حسن عالوي (‪ .)1998‬وأظهرت نتائج الدراسة وجود عدة مستويات ألعراض اإلحتراق النفسي للمدربين‬
‫بفلسطين على النحو التالي‪ :‬بعد اإلنهاك العقلي (‪ )1‬بعد اإلنهاك اإلنفعالي (‪ )2‬بعد نقص اإلنجاز الرياضي‬
‫(‪ )3‬بعد اإلنهاك البدني (‪ )4‬بعد التغير الشخصي نحو األسوأ (‪ )5‬وقد اوصى الباحث المدرب الرياضي استخدم‬
‫العديد من الوسائل والطرق ألداء بعض المهرات النفسية التي تساعد على التخلص من بعض الضغوط والقلق‬
‫واإلستثارة كمهارات اإلسترخاء‪ ،‬واستخدام األساليب المناسبة للتحكم الذاتي‪.‬‬

‫‪ -5‬دراسة أحمد معارك (‪ )1997‬بعنوان "اإلحتراق النفسي لدى مدربي رياضة المصارعة بـ جمهورية‬
‫مصر العربية" هدفت الدراسة إلى التعرف على مستويات اإلحتراق النفسي لدى مدربي المصارعة المصرية‪،‬‬
‫والتعرف على مستويات األعراض المتزامنة لإلحتراق النفسين كما هدفت التعرف على العالقة بين عوامل‬
‫اإلحتراق النفسي لمدربي المصارعة وعدد سنوات الخبرة والعالقة بين األعراض المتزامن لإلحتراق النفسي وعدد‬
‫سنوات الخبرة‪ .‬ولتحقيق هذه األهداف أجريت الدراسة على عينة قوامها (‪ )55‬مدربا‪ ،‬مسجلين باإلتحاد المصري‬
‫‪16‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫للمصارعة تزيد خبرتهم في مجال التدريب عن ‪ 03‬سنوات‪ ،‬وطبق عليهم مقياسان لقياس أعراض اإلحتراق‬
‫النفسي للمدرب الرياضي‪ ،‬إعداد محمد حسن عالوي‪ .‬وأظهرت نتائج الدراسة وجود فروق دالة إحصائية بين‬
‫المدربين األقل خبرة والمدربين األكثر خبرة في قياس أعراض وعوامل اإلحتراق النفسي لصالح المدربين األكثر‬
‫خبرة‪ ،‬وقد أوصت الدراسة بعدم التدخل في صميم العمل الفني لمدرب المصارعة‪ ،‬والتقنين من اإلستعانة‬
‫بالمدربين األجانب في عملية التدريب‪.‬‬
‫‪ -6‬دراسة مصطفى حسين باهي واشراف حسام إبراهيم عام (‪ )1999‬بعنوان "الضغوط النفسية التي‬
‫يتعرض لها مدر رياضة المبارزة" تمثلت مشكلة البحث في محاولة التعرف على الضغوط النفسية التي يتعرض‬
‫لها مدرب رياضة المبارزة‪ .‬وقد استهدفت الدراسة إعداد قائمة الضغوط النفسية للمدربين‪ ،‬يمكن من خاللها‬
‫التعرف على ترتيب الضغوط النفسية وفقا لتأثيرها على مدرب رياضة المبارزة‪ ،‬وقد استخدم الباحثان قائمة‬
‫الضغوط النفسية للمدربين‪ ،‬وقد أسفرت أهم نتائج عن العبء المهني ونقص الدافعية وصعوبات إدارة الوقت‬
‫تمثل أكبر قدر من الضغوط النفسية على مدرب رياضة المبارزة‪ ،‬وأن المظاهر السلوكية والفسيولوجية‪ ،‬يمثالن‬
‫أقل قدر من الضغوط وأن الضيق بالمهنة والمظاهر اإلنفعالية يمثالن قد اًر متوسطا من الضغوط‪.‬‬
‫‪ -7‬دراسة إيناس خضر عباس مقارنة لإلحتراق النفسي واإللتزام الخلقي وعالقته بتقيم حكام كرة القدم‬
‫للمساحات المكشوفة‪ ،‬رسالة ماجستير وهدفت الد ارسة إلى التعرف على درجة اإلحتراق النفسي واإللتزام الخلقي‬
‫لدى الحكام‪ ،‬والتعرف على درجة تقييم اإلنجاز البدني والفني‪.‬‬

‫وتمثلت مشكلة الدراسة فيمايلي‪:‬‬

‫ما أهمية مستوى الحكم والمؤثرات التي من الممكن ألن تعيق تقدمه ومنها اإلحتراق النفسي واإللتزام الخلقي‪.‬‬

‫الفروض‪:‬‬

‫‪ -1‬ال توجد فروق ذات داللة إحصائية في درجة اإلحتراق النفسي بين الحكام (الساحة والمتباعدين) للدرجة‬
‫األولى لكرة القدم للساحات المكشوفة‪.‬‬
‫‪ -2‬ال توجد فروق ذات داللة إحصائية في درجة اإللتزام الخلقي بين الحكام (الساحة والمتباعدين) للدرجة‬
‫األولى لكرة القدم للساحات المكشوفة‪.‬‬

‫توصلت الباحثة إلى أن اإلحتراق النفسي للحكام المساعدين أعلى من اإلحتراق النفسي لحكام الساحة‪.‬‬
‫ولقد ّ‬
‫‪ -‬أظهرت النتائج أن اإللتزام الخلقي لحكام الساحة أعلى من اإللتزام الخلقي للحكام المساعدين‪.‬‬
‫‪ -‬أظهرت النتائج أن اإللتزام الخلقي لحكام الساحة أعلى من اإللتزام الخلقي للحكام المساعدين‪.‬‬
‫‪ -‬أظهرت النتائج أن التقييم البدني للحكام المساعدين أعلى من التقييم البدني لحكام الساحة‪.‬‬

‫‪ -8‬دراسة الدكتور رمزي رسمي جابر بعنوان‪ :‬دراسة تقويمية لظاهرة اإلحتراق النفسي ّ‬
‫للمدرب‪.‬‬

‫‪17‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫درب وحددت مشكلة الدراسة في‬
‫وهدفت هذه الدراسة إلى التعرف على مدى شيوع ظاهرة اإلحتراق النفسي للم ّ‬
‫السؤال الرئيسي‪:‬‬

‫ما مستوى شيوع ظاهرة اإلحتراق النفسي ّ‬

‫للمدرب؟‬

‫والتساؤالت الفرعية‪:‬‬

‫‪ -1‬ما طبيعة شيوع ظاهرة اإلحتراق النفسي للمدرب؟‬

‫‪ -2‬ما مستوى شيوع ظاهرة اإلحتراق النفسي ّ‬

‫للمدرب؟‬

‫استعمل الباحث كأداة للدراسة تصميم راينر مارتتز (‪ )1987‬الذي قام بتعريبه محمد حسن عالوي‪ ،‬وهو مقياس‬
‫اإلحتراق للمدرب الرياضي‪.‬‬

‫‪ -‬وتوصل في النتائج إلى أن الشعور بزيادة الضغوط قد تؤدي إلى الفوز‪.‬‬

‫‪ -‬اإلحباط المتزايد يرتبط بمسؤوليات‪.‬‬

‫‪ 2-1-7‬الدراسات األجنبية‪:‬‬

‫‪ -1‬دراسة كاسيسومايربرج‪:caccese et Mayerberg)1984( ،‬‬

‫بعنوان "اإلحتراق وجنس المدرب"‪ ،‬هدفت الدراسة على التعرف على العالقة بين اإلحتراق وجنس المدرب‪،‬‬
‫وقد استخدم الباحثان مقياس ماسالشلإلحتراق النفسي واشتملت العينة على مجموعة اختيرت عشوائية من مدربي‬
‫الكليات الجامعية وخلصت إلى النتائج التالية‪:‬‬

‫‪ -‬حصل اإلناث على درجات اعلى من ذكور في عامل اإلنهاك‪.‬‬

‫‪ -‬حصل اإلناث على درجات أقل من الذكور في عامل اإلنجاز الشخصي‪.‬‬
‫‪ -‬ال توجد فروق دالة إحصائياً بين الجنسين في عامل التغير الشخصي نحو األسوأ‪.‬‬
‫‪ -2‬دراسة سليفا (‪ )1990‬بعنوان "مصادر الضغوط النفسية التي تؤدي إلى اإلحتراق النفسي للرياضيين"‬
‫هدفت الدراسة إلى التعرف على مصادر الضغوط النفسية التي تؤدي إلى اإلحتراق النفسي للرياضيين‪ ،‬واستخدم‬
‫الباحث المنهج الوصفي‪ ،‬وتكونت عينة الدراسة من مجموعة من الرياضين الممارسين ألنشطة رياضية مختلفة‪،‬‬
‫وأوضحت النتائج أهم مصادر الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي للرياضيين هي‪ :‬التعب البدني الشديد‪ ،‬عدم‬
‫كفاية الوقت‪.‬‬
‫‪ -3‬دراسة جيبك‪ Gibeck‬وآخرون (‪:)1982‬‬

‫بعنوان "اإلحتراق عند المدربين الرياضين" هدفت الدراسة إلى التعرف على اسباب وتأثيرات اإلحتراق‬
‫النفسي وكذلك بعض المتغيرات األخرى التي يحتمل إسهامها في حدوث لدى المدربين الرياضيين‪ ،‬وقد استخدم‬
‫‪18‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫الباحث طريقة دراسة الحالة‪ ،‬واشتملت عينة الدراسة على مجموعة من مدربي النشاطات الرياضية‪ ،‬وتوصلت‬
‫إلى النتيجة التالية‪:‬‬

‫‪ -‬المدربون الرياضيون يطلب منهم العديد من المطالب والمسؤوليات‪ ،‬حيث يقومون بأدوار مختلفة‬
‫ويتعرضون باستمرار لضغوط الوقت‪ ،‬مما يعرضهم لإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫‪ -4‬دراسة والتر كرول‪:W. Kroll )1982( ،‬‬

‫بعنوان "عوامل اإلحتراق النفسي للمدرب الرياضي"‪ .‬بهدف التعرف على أهم االسباب والعوامل التي قد‬
‫تكون مؤدية إلى اإلحتراق النفسي للمدرب الرياضي‪ ،‬وقد وجه الباحث سؤاال للمدربين عن أهم االسباب التي‬
‫تسهم في الضغط النفسي عليهم كمدربين رياضيين‪ ،‬وقد اشتملت عينة الدراسة على ‪ 93‬مدربا رياضيا في بعض‬
‫األنشطة الرياضية‪ ،‬ومن نتائج الدراسة حصول العوامل المرتبطة بالالعبين وكذلك اإلنجاز الشخصي للمدربين‬
‫على نسبة عالية من التك اررات‪.‬‬

‫‪ -5‬دراسة دانيال واليث وتايلور وبروك (‪ )1990‬بعنوان "عالقة اإلحتراق الرياضي بالضغوط النفسية‬
‫واإلنسحاب من الرياضة" هدفت الدراسة إلى التعرف على دور اإلحتراقكإستجابةإنفعالية والضغوط النفسية‬
‫واإلنسحاب من الرياضة عند العاملين في كرة القدم‪ ،‬واستخدم الباحث المنهج الوصفي‪ ،‬وتكونت عينة الدراسة‬
‫من مجموعة من الرياضين العاملين في مجال كرة القدم‪ ،‬وأوضحت النتائج وجو عالقة دالة إحصائيا بين الخوف‬
‫من الفشل كمصدر لإلحتراقواإلنسحاب من الرياضة – وجود عالقة دالة إحصائيا بين اإلحتراق الرياضي‬
‫والضغوط النفسية – وجود عالقة دالة إحصائي بين عدم الشعور بتقدير اآلخرين كمصدر لإلحتراقواإلنسحاب‬
‫من الرياضة‪.‬‬
‫‪ -6‬دراسة والتر كرول (‪ )1982‬بعنوان "األسباب والعوامل التي تؤدي إلى إحداث الضغوط على المدربين"‬
‫أجريت الدراسة على ‪ 93‬مدربا من مختلف األنشطة الرياضية لمحاولة التعرف على أهم األسباب والعوامل التي‬
‫قد تؤدي إلى إحداث الضغوط على المدربين وبالتالي اإلحتراق النفسي لديهم‪ ،‬في ضوء سؤال المدربين عن أهم‬
‫األسباب التي تسهم في الضغط النفسي عليهم كمدربين رياضيين‪ ،‬وأشارت نتائج الدراسة إلى أن عامل‪" :‬عدم‬
‫إحترام الالعبين للمدرب" كان هو السبب الرئيسي بنسبة مئوية حوالي ‪ ℅48‬في حينأن عامل‪" :‬عدم قدرة المدرب‬
‫على اإلرتقاء بمستوى الالعبين" كان هو السبب الثاني بنسبة مئوية بلغت ‪.℅21‬‬
‫‪ -7‬دراسة جيفال بونتا ‪ 1991 GevlaBonita‬حول العوامل النفسية واإلجتماعية الرئيسية في اإلحتراق‬
‫النفسية لدى الشباب الرياضي‪:‬‬

‫هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على العوامل النفسية واإلجتماعية الرئيسية في اإلحتراق النفسي لدى‬
‫الشباب الرياضي‪ ،‬واشتملت العينة على ‪ 10‬العبي الجمباز‪ ،‬تراوحت أعمارهم بين ‪ 16-10‬سنة‪ ،‬استخدمت‬
‫المقابلة الشخصية المقننة من خالل مجموعة الخبراء لجميع أفرد العينة‪ .‬إضافة إلى إجراء مقابلة مقننة مع كل‬
‫‪19‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫من آبا ء الالعبين وكذلك المدربين الحاليين والسابقين لهم‪ .‬كما اشتملت اإلجراءات المالحظة المقننة ألفراد العينة‬
‫لمدة ثمانية أسابيع بمعدل (‪ 2-1‬ساعة في األسبوع)‪.‬‬

‫وأظهرت النتائج عند تحليلها أن اإلحتراق يتحدد ن خالل عوامل متعددة نفسية إجتماعية لالعبين‪ ،‬إضافة‬
‫إلى الخبرات الشخصية السابقة‪ ،‬ومدى أهمية وقيمة المشاركة الرياضية بالنسبة لهم وأوصت الدراسة بأهمية‬
‫التعرف على أسباب وأساليب الوقاية لمواجهة ظاهرة اإلحتراق وانسحاب النشء من الرياضة(‪.)1‬‬

‫‪ -8‬دراسة غوولد ‪ Gould‬وتوفي ‪Tuffy‬أودراي ‪ ،Udry‬لويهر (‪1996)Loehr‬حول اإلحتراق النفسي في‬

‫المنافسات عند العبي التنس الناشئين‪:‬‬

‫أجريت هذه الدراسة في (الواليات المتحدة‪ ،)United-States-‬والتي تكشف عن المرحلة الثانية من‬
‫مشروع بحث واسع صمم من اجل معرفة اإلحتراق النفسي في المنافسات عند العبي التنس الناشئين‪ ،‬كانت هذه‬
‫المرحلة للمشروع نوعية في طبيعتها وتضمنت مكونان‪ :‬أوال مقابالت ‪ Interviews‬ضمت ‪ 10‬أفراد وذلك من‬
‫أجل التحقق من هم أكثر إحتراقا في هذه المرحلة األولى (الكمية) من الدراسة‪ ،‬وعند تحليل نتائج ‪ 10‬من‬
‫المجبين عن المقابالت أبرزت الخصائص العقلية والبدنية لإلحتراق النفسي‪ ،‬وكذلك أسباب اإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫وخلصت الدراسة بتوصيات‪ :‬لتجنب (منع) اإلحتراق عند الالعبين‪ ،‬نجد أن اآلباء والمدربين لهم دور كبير‬
‫في ذلك(‪.)2‬‬

‫‪ -9‬دراسة أورليك‪ 1974 Orlic‬حول أسباب انسحاب النشء الرياضي في المجتمع الكندي‪:‬‬

‫هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على اسباب انسحاب النشء من الرياضة‪ ،‬واشتملت العينة على ‪ 60‬ناشئا‬
‫رياضيا تراوحت أعمارهم بين ‪ 18-17‬سنة تم اختيارهم من أنشطة رياضية متعددة من المجتمع الكندي حيث‬
‫راعى في اختيارهم جميع أفراد العينة أن يكونا ممن سبق لهم الممارسة واسحبوا من الرياضة‪ .‬واظهرت النتائج أن‬
‫اهم أسباب ومصادر الضغوط التي أدت إلى إنسحاب النشء من الرياضة هي‪:‬‬

‫‪ ‬الخبرات السلبية مثل عدم المشاركة الفعلية في اللعب‪.‬‬

‫‪ ‬التركيز على المنافسة في البرنامج (اإلهتمام بالفوز)‪.‬‬
‫‪ ‬عدم اإلتصال الجيد مع المدرب‪.‬‬
‫‪ ‬انخفاض معدل اإلنجاز‪.‬‬
‫‪ ‬إنخفاض تقدير الذات‪.‬‬
‫‪ ‬زيادة الشعور بالخوف من الفشل(‪.)1‬‬

‫(‪)1‬جفالبونتا ‪ ،1991‬العوامل النفسية واالجتماعية لإلحتراق‪ ،‬ص‪ ،50‬وص‪.80‬‬

‫(‪)2‬غولدوآخرون(‪ ،)1996‬اإلحتراق النفسي في المنافسات عند العبي التنس الناشئين‪ ،‬ص ‪ 341‬وص‪.366‬‬
‫‪20‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫‪ 3-1-7‬التعليق على الدراسات السابقة‪:‬‬

‫بعد مالحظة وتنقيح معظم الدراسات السابقة التي تناولت قياس اإلحتراق النفسي بصفة عامة واإلحتراق النفسي‬
‫المدرب في مختلف‬
‫ّ‬ ‫في المجال الرياضي بصفة خاصة تبين أن معظم الدراسات تناولت اإلحتراق النفسي لدى‬
‫المدرب الذي يقيس أعراض‬‫ّ‬ ‫التخصصات‪ ،‬واعتمدت هذه الدراسات على مقياس ماسالشلإلحتراق النفسي عند‬

‫مجمد حسن عالوي إلى العربية ّ‬

‫وكيفة على البيئة العربية المصرية‪.‬‬ ‫المدرب والذي ترجمه ّ‬
‫اإلحتراق النفسي لدى ّ‬
‫ما الدراسات المحتشمة التي تناولت اإلحتراق النفس عند الرياضي‪ ،‬فقد اعتمدت على اإلستبيان‬ ‫أ‬
‫والمنهج الوصفي أو المقياس الوحيد الذي عثرنا عليه في هذا المجال‪ ،‬والذي قامت ببنائه الباحثة حنا مرقس في‬
‫مجال علم النفس الرياضي والذي أعدت لقياس اإلحتراق النفسي لدى العبي كرة اليد في دراسة ضمن متطلبات‬
‫نيل شهادة الدكتوراه غير أنه من المالحظ اعتماد هذا القياس في الرياضات الجماعية على وجه الخصوص وهو‬
‫المقياس الوحيد الذي توصلنا إليه عمليا‪.‬‬

‫كما الحظنا أن الدراسات السابقة عكست أهم األسباب والعوامل التي تساعد على اإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫‪ 2-7‬الدراسات السابقة المتعلقة بالضغط النفسي‬

‫العربية‪:‬‬
‫ّ‬ ‫‪ 1-2-7‬الدراسات‬

‫‪ -1‬دراسة شحاتة (‪ )2002‬بعنوان "الضغوط النفسية وعالقتها ببعض الجوانب الدافعية‬

‫واإلنفعالية لدى ناشئ كرة القدم بمحافظة المنيا" هدفت الدراسة إلى التعرف على العالقة بين الضغوط‬
‫النفسية وبعض الجوانب الدافعية متمثلة في الدافعية لإلنجاز‪ ،‬والعالقة بين الضغوط النفسية وبعض الجوانب‬
‫اإلنفعالية متمثلة في القلق كحالة السلوك العدواني لدى ناشئ كرة القدم‪ ،‬واستخدم الباحث المنهج الوصفي‪،‬‬
‫وتكونت العينة من (‪ )100‬ناشئ‪ ،‬وقام الباحث باستخدام مقياس للضغوط النفسية للرياضيين ومقياس دافعية‬
‫اإلنجاز الرياضي ومقياس القلق كحالة‪ ،‬وأظهرت النتائج وجود عالقة ارتباطية سالبة ودالة بين الضغوط النفسية‬
‫والدافع لإلنجاز لدى ناشئ كرة القدم‪ ،‬وتوجد عالقة إرتباطية سالبة ودالة بين الضغوط النفسية ومستوى الطموح‬
‫لدى ناشئ كرة القدم‪ ،‬وتوجد عالقة ارتباطية موجبة ودالة بين الضغوط النفسية والقلق كحالة‪ ،‬وتوجد عالقة‬
‫ارتباطية موجبة ودالة بين الضغوط النفسية والسلوك العدواني لدى ناشئ كرة القدم‪.‬‬

‫‪ -2‬دراسة وينبرج وجولد (‪ Weniberg& Gould )1995‬بعنوان "مصادر الضغوط النفسية التي تواجه‬
‫رياضة المستوى العالي" هدفت الدراسة غلى التعرف على مصادر الضغوط النفسية التي تواجه رياضة المستوى‬

‫(‪)1‬مورجانوآخرين(‪ ،)1987‬أسباب انسحاب النشء الرياضي في المجتمع الكندي‪ ،‬ص ‪ 107‬وص‪.114‬‬

‫‪21‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫العالي‪ ،‬وتم استخدام المنهج الوصفي واشتملت عينة الدراسة على (‪ )300‬العبا من مختلف األلعاب‪ ،‬وكانت أهم‬
‫النتائج أن أهم مصادر الضغوط التي تواجه رياضة المستوى العالي هي زيادة ضغط التدريب والمنافسة‪ ،‬وعدم‬
‫اإلستمتاع بالتدريب أو المنافسة‪ ،‬وتوقع اهداف طموحة اكثر من قدرات الرياضة‪ ،‬واإلستجابة السلبية لضغوط‬
‫التدريب‪ ،‬وزيادة الشعور بالخوف الزائد‪ ،‬وعدم وجود فترات راحة مناسبة تسمح للرياضي باستعادة الشفاء‬
‫واستجماع القوى‪.‬‬

‫‪ -3‬دراسة تارا‪ ،‬وآخرون (‪ Tara et al )1991‬بعنوان "مصادر وأسباب الضغوط النفسية التي يتعرض‬
‫لها الرياضي ذو المستويات العليا في رياضة التزلج على الجليد" هدفت الدراسة غلى التعرف على مصادر‬
‫وأسباب الضغوط النفسية التي يتعرض لها الرياضي ذو المستويات العليا في رياضة التزلج على الجليد‪ ،‬وقد‬
‫اشتملت العينة على (‪ )26‬العب والعبة‪ ،‬وأسفرت نتائج الدراسة إلى مجموعة من مصادر الضغوط التي تواجه‬
‫رياضي الصفوة مرتبة على النحو التالي ضغوط التدريب الزائد‪ -‬ضغوط المنافسة الرياضية‪ -‬العالقات السلبية‬
‫مع اآلخرين والخصائص الشخصية للرياضيين وخبرات الفشل‪.‬‬

‫‪ -4‬دراسة تاوالر وآخرون (‪ Taylor et al )1990‬بعنوان "عالقة اإلحتراق الرياضي بالضغوط النفسية‬
‫واإلنسحاب من الرياضة" هدفت الدراسة إلى التعرف على دور اإلحتراقكإستجابةإنفعالية والضغوط النفسية‬
‫واإلنسحاب من الرياضة عند العاملين في كرة القدم‪ ،‬واستخدم الباحث المنهج الوصفي‪ ،‬وتكونت عينة الدراسة‬
‫من (‪ ) 398‬فردا‪ ،‬أوضحت النتائج عن وجود عالقة دالة بين الخوف من الفشل كمصدر لإلحتراقواإلنسحاب من‬
‫الرياضة‪ -‬ووجود عالقة دالة بين اإلحتراق الرياضي والضغوط النفسية‪ -‬ووجود عالقة دالة بين عدم الشعور‬
‫بتقدير اآلخرين كمصدر لإلحتراقواإلنسحاب من الرياضة‪.‬‬

‫‪ -5‬دراسة عثمان (‪ )2008‬بعنوان "مكونات الضغوط النفسية وعالقتها بإنجاز الوثبة الثالثية للطالب"‬
‫تهدف الدراسة إلى التعرف على مكونات الضغوط النفسية وعالقتها بإنجاز الوثبة الثالثية للطالب والتعرف على‬
‫مستوى اإلنجاز بفاعلية الوثبة الثالثية‪ ،‬وبلغ عددهم (‪ )48‬طلبا واستخدم مقياس الضغوط النفسية باإلضافة إلى‬
‫إنجاز الطالب الوثبة الثالثية‪ .‬وقد توصل الباحث إلى وجود ضغوط نفسية مرتفعة لدى الطالب‪ ،‬وكذلك أظهرت‬
‫النتائج عن وجود عالقة ارتباط بين بعض مكونات مقياس الضغوط النفسية وانجاز الوثبة الثالثية للطالب‪.‬‬

‫‪ -6‬دراسة آنشلوسوتارسو (‪ Anshel&sutarso )2007‬بعنوان "تحديد مصادر الضغوط وأساليب‬

‫التكيف معها" هدفت الدراسة إلى التعرف على تحديد مصادر الضغوط وأساليب التكيف معها لدى عينة مكونة‬
‫من (‪ ) 332‬رياضيا‪ .‬وقد استخدم الباحثان المنهج الوصفي‪ ،‬وقاما الباحثان بتصميم أداة الدراسة‪ .‬وأظهرت النتائج‬
‫أن هناك مصدرين للضغوط التي يعاني منها الالعبون هما الضغوط المرتبطة باألداء‪ ،‬والضغوط المرتبطة‬
‫بشخصية المدرب الرياضي وسلوكه القيادي‪ .‬كما أشارت الدراسة إلى اساليب التكيف المستخدمة والتي شملت‬
‫التفكير اإليجابي‪ ،‬واإلسترخاء البدني والذهني‪ ،‬مناقشة المشكلة مع اآلخرين‪ ،‬وطلب النصح والمشورة‪ ،‬ومحاولة‬
‫الحصول على المعلومات‪.‬‬
‫‪22‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪ -7‬دراسة نيكولز وآخرون (‪ Nichols et al )2006‬بعنوان "مصادر ضغوط العمل لدى العبي الرجبي"‬
‫هدفت الدراسة إلى التعرف على مصادر ضغوط العمل التي يواجهونها‪ ،‬واإلستراتيجيات المستخدمة لمواجهتها‬
‫لدى العبي الرجبي‪ ،‬وتكونت عينة الدراسة من (‪ )8‬العبين محترفين‪ ،‬استخدم الباحثون المنهج الوصفي‪ ،‬وقاموا‬
‫بتصميم أداة الدراسة‪ .‬وقد أشارت النتائج إلى أن أكثر العوامل المسببة للضغوط هي الخوف من اإلصابة‪،‬‬
‫والفشل في األداء‪ ،‬والنقد من المدرب أو الالعبين‪ ،‬والضغوط الناجمة عن التدريب والمنافسات‪ ،‬وبينت الد ارسة‬
‫كذلك أن التركيز وبذل الجهد‪ ،‬وتنمية اإلتجاهات اإليجابية‪ ،‬كانت أكثر اإلستراتيجيات استخداما لمواجهة‬
‫الضغوط‪.‬‬

‫‪ -8‬دراسة محمد (‪ )2005‬بعنوان "الضغوط النفسية وعالقتها بدافعية اإلنجاز لدى سباحي المسافات‬
‫القصيرة" هدفت إلى التعرف على العالقة بين الضغوط النفسية ودافعية اإلنجاز لدى سباحي المسافات القصيرة‪،‬‬
‫واستخدم المنهج الوصفي‪ ،‬واشتملت العينة على (‪ )219‬سباحا‪ ،‬واستخدم مقياس الضغوط النفسية ومقياس‬
‫دافعية اإلنجاز‪ ،‬وأسفرت نتائج الدراسة عن وجود ارتفاع في الضغوط النفسية‪.‬‬

‫‪ -9‬أسامة عبد الظاهر (‪ :)1999‬تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على مصادر الضغوط النفسية لدى‬
‫الرياضيين الناشئين‪ ،‬واستخدم الباحث مقياس الضغوط النفسية الذي قام بإعداده وتصميمه كل من (أسامة‬
‫راتب‪ -‬إبراهيم خليفة –أسامة األصفر) الذي يحتوي على خمس محاور للضغوط النفسية هي‪ :‬واشتملت عينة‬
‫البحث على (‪ )430‬رياضي ناشئ يمثلون أنشطة رياضية متنوعة‪ ،‬وأظهرت نتائج الدراسة أنه توجد مصادر‬
‫متعددة للضغوط النفسية لدى الرياضيين الناشئين وقد اختلفت هذه المصادر في درجة أهميتها وشدتها على أفراد‬
‫العينة حيث جاء المحور الرابع – ضغوط نفسية مرتبطة بالجهاز الفني واإلداري والجمهور وأعضاء الفريق في‬
‫المرتبة األولى يليه المحور األول –ضغوط نفسية مرتبطة بواجبات وأحمال التدريب الرياضي‪ ،‬ثم يليه المحور‬
‫الثاني‪ -‬ضغوط نفسية مرتبطة بالتنافس الرياضي (قبل – أثناء‪ -‬بعد) المنافسة‪ ،‬ثم المحور الخامس – ضغوط‬
‫نفسية مرتبطة بمتطلبات الناشئ (الدراسة – إدارة الوقت – متطلبات الحياة األخرى) وأخي ار المحور الثالث –‬
‫(‪)1‬‬
‫ضغوط نفسية مرتبطة بإتجاهات األسرة نحو الرياضة‪.‬‬

‫الدراسات األجنبية‪:‬‬
‫‪ّ 2 -2-7‬‬
‫‪ -1‬دراسة جولد ‪ ،Gould‬بتلشكوف‪ 1988 Petlichkoff‬حول مصادر الضغوط النفسية للمصارعين‬
‫الناشئين‪ ،‬هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على مصادر الضغوط النفسية وتأثير ذلك على المصارعين للناشئين‬
‫للمجموعات السنية المتنوعة‪ ،‬وباستخدام نموذج ملك جريث ‪ Mc. Grath‬للضغوط النفسية أمكن التوصل إلى‬
‫نتائج هامة تفيد أن المصارعين الناشئين يعانون من درجة عالية من قلقل المنافسة‪ ،‬وأن هؤالء الناشئين الذين‬

‫(‪)1‬أسامةاألصفر (‪ ،)1999‬مصادر الضغوط النفسية لدى الرياضي الناشئ ص‪ ،49‬و ‪.116‬‬

‫‪23‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫يتميزون بدرجة عالية من حيث قلق المنافسة ينظروت للمنافسة على أنها مصدر للتوتر وعدم اإلستمتاع‪ ،‬وأن‬
‫(‪)1‬‬
‫تقييمهم لقدراتهم وذواتهم يكون عادة منخفضا‬

‫‪ -2‬دراسة الرسون ‪ ،larsson‬كوك ‪ ،Cook‬ستارن‪ 1988 Starrin‬عن اهمية وفعالية الوقت في‬
‫التخفيض من ضغوط البرامج التدربية عند الرياضيين الناشئين رياضة الغولف ‪ ،Golf‬أجريت هذه الدراسة‬
‫بفلندا‪ Finland‬وكان هدفها‪:‬‬

‫أوال‪ :‬توضيح أهمية وفاعلية الوقت في برامج التدرب النفسي للرياضيين الذين لديهم سند ودعم وينتمون‬
‫إلى فرق خاصة‪.‬‬

‫ثانيا‪ :‬ربط اهمية مناهج التدريب بالنظرية العامة للضغط لـ (الزاروس‪ )Lazarus‬وتثبيتها‪.‬‬

‫إجراءات التجربة‪ :‬الفريق التجريبي كان يضم ‪ 14‬رياضي من فريق النخبة السويدي لرياضة الغولف ‪Golf‬‬
‫وكان يشرف عليهم مختص نفساني عمل كقائد للفريق‪.‬‬

‫وجد تحسن في الداء بالنسبة للفريق التجريب الذي كان يشرف عليه المختص النفساني وكان أحسن بكثير‬
‫من فريق المراقبة ‪ )14 :n(–Control Group‬هذه التقارير تبين أن غدراك الرياضيين لم يكن سلبيا خالل‬
‫المنافسة أي تقديرهم لظروف المنافسة كان إيجابيا‪.‬‬

‫إن خطوات واجراءات مناهج التدريب في هذه الدراسة تناقش وتثبت في ضوء نظرية الزروس‪Lazarus‬‬
‫العامة للضغط النفسي نظرية التقدير المعرفي (الرسون وآخرون ‪ .1988‬ص‪.)28-23 :‬‬

‫‪ -3‬دراسة فونتاني ‪–Fontani .G‬بونفازي‪–Bonifazi. M‬لوبو‪–Lupo .C‬مارتيلي‪–Martelli. D‬‬

‫مافي‪–Maffei. D‬كاميلي‪–Cameli. S‬بولدوري ‪" :1988 Polidori. F‬تأثير مباريات الكرة الطائة على‬
‫إستجابةمادة الكورتزول ‪ cortisol‬عند الرياضيين الناشئين وعالقتها بالضغط النفسي"‪ ،‬أجريت هذه الدراسة في (‬
‫روما– إيطاليا ‪ )Italy-Rome‬وتهدف إلى معرفة اختالف إستجابة مادة الكورتزول ‪ cortisol‬لدى الرياضيين‬
‫الناشئين الممارسين لكرة الطائرة وتحليلها في حضور الضغط النفسي والبدني‪.‬‬

‫في مقابلة إنتقائية لتكوين منتخب وطني للنشائين‪ ،‬اشرك ‪ 15‬العب في الكرة الطائرة للعب مباراة فريق ذو‬
‫مستوى عالي‪ ،‬وقد سجل عدد اإلرتقاءات والمحاوالت اإليجابية والصائبة طوال كل المقابلة لكل العب ناشئ‪،‬‬
‫وانطالقا من معطيات اإلختبار تم تقسيم الرياضين الناشئين إلى ثالث مجموعات‪( :‬مجموع ‪ F‬فريق أساسي)‪،‬‬
‫(مجموعة ‪ S‬الالعبين البدالء)‪( ،‬مجموعة ‪ N‬العبين لم يشاركوا في المباراة)‪ ،‬أخذت عينات من الدم (دموية)‬
‫قبل عملية التسخين ومباشرة بعد إنتهاء المباراة لتحديد كمية الكورتزول‪ cortisol‬في البالزما‪.‬‬

‫(‪)1‬جولدوبتشكوف(‪ ،)1988‬مصادر الضغوط النفسية لدى المصارعين الناشئ‪ ،‬ص ‪.64-63‬‬

‫‪24‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫النتيجة اظهرت مجموعة الالعبين البدالء (‪ )S‬زيادة معتبرة في مادة الكورتزول‪ cortisol‬بعد المباراة‬
‫مباشؤة‪ ،‬في حين لم يالحظ أي تغيير لدى المجموعتين (‪ )F‬و(‪( ،)N‬التغيير لم يكن هاما)‪ ،‬بل اكثر من ذلك‬
‫اظهرت المجموعة (‪ ،)S‬الالعبين البدالء كمية من الكورتزول في أعلى مستوياتها بعد المقابلة مقارنة مع‬
‫االخرين وهذا يعتبر وفق معطيات الضغط النفسي عند الرياضيين الناشئين المتعلقة بحالة خاصة أفضل في‬
‫وقت هام بالنسبة لهم وفي مرحلة حاسمة من المباراة(‪.)1‬‬

‫‪ -4‬دراسة سيجار وآخرين ‪ 1997 Seggar‬حول قياس ضغط األداء الرياضي‪ ،‬تهدف هذه الدراسة إلى‬
‫قياس الضغط واألداء الرياضي واشتملت عينة البحث على ‪ 148‬رياضية من طالبات الجامعة‪ ،‬واستخدم الباحث‬
‫قائمة الضغط الرياضي ‪ The Athlete Stress Inventory‬والتي تشكل ‪ 49‬عبارة بعد إجراء التعديالت‬
‫عليها‪ ،‬وأظهرت نتائج التحليل العاملي المعتمد ‪ Ortoganal Facture Analyses‬أن هناك أربعة عوامل‬
‫للضغط لدى الرياضيين هي‪:‬‬

‫‪ -‬الحالة المزاجية السلبية‪.NegativeMood‬‬

‫‪ -‬تجانس الفريق ‪.Team Compatibility‬‬
‫‪ -‬الصحة البدنية‪.wellbeing-phsical‬‬
‫‪ -‬الكفاية األكاديمية‪.acadeemicefficay‬‬

‫كما تضمنت الدراسة إيجاد العالقة بين األبعاد العاملية المستخلصة واألداء الرياضي لالعبات التنس‪،‬‬
‫الجمباز وكرة السلة‪.‬‬

‫وأظهرت الدراسة أن هناك عالقة دالة بين عوامل الضغوط المستخلصة – ما عدا الحالة المزاجية‪-‬‬
‫واألداء الرياضي لالعبات األلعاب الفردية (اتنس – الجمباز)بينما ال توجد عالقة دالة بالنسبة لالعبي رياضات‬
‫الفرق مثل كرة السلة(‪.)2‬‬

‫‪ -5‬دراسة وينبورجوغولد‪ 1995 Weinberg & Gould‬حول مصادر الضغوط النفسية لرياضي‬
‫المستوى العالي‪ ،‬هدف هذه الدراسة إلى التعرف على أهم مصادر الضغوط النفسية التي تواجه رياضي المستوى‬
‫العالي‪ ،‬وتكونت عينة الدراسة من ‪ 300‬العب في مختلف األلعاب‪ ،‬وقد أظهرت النتائج أن أهم مصادر‬
‫الضغوط التي تواجه رياضي المستوى العالي هي‪:‬‬

‫‪ ‬زيادة ضغوط التدريب والمنافسة‪.‬‬

‫‪ ‬عدم اإلستمتاع بالتدريب أو المنافسة‪.‬‬

‫(‪)1‬فونتاني وآخرون ‪ ، 1998‬تأثير مباريات الكرة الطائرة على إستجابة مادة الكورتزول عند الرياضيين الناشئين وعالقتها بالضغط‬
‫النفسي‪ ،‬ص ‪.27-25‬‬
‫(‪)2‬سيجار وآخرون ‪ ،1997‬قياس ضغط أداء الالعبين‪ ،‬ص ‪.28‬‬
‫‪25‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪ -6‬دراسة ازريتسكي‪ ،zaritsky‬سوكول ‪ ،Sokol‬فيفان ‪ 1992 Vivan‬حول مصادر الضغوط النفسية‬
‫عند الطلبة الرياضيين في المدارس العليا‪ ،‬هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على الضغوط التي تواجه الرياضيين‬
‫من طالب وطالبات المدارس العليا بالمجتمع المريكي واشتملت العينة على ‪ 1607‬رياضي‪ ،‬وباستخدام المقياس‬
‫الخاص لذلك الغرض جاءت أهم مصادر الضغوط‪:‬‬

‫‪ ‬عدم القدرة على إدارة الوقت‪.‬‬

‫‪ ‬عدم التوفيق بين متطلبات الحياة النوعية‪.‬‬
‫‪ ‬الدراسة األكاديمية‪.‬‬
‫‪ ‬الخوف من الفشل في المنافسة الرياضية أو اإلمتحانات األكاديمية‪.‬‬
‫‪ ‬كما اظهرت الدراسة أن الطالبات لديهن ضغوط أكثر من الطالب‪.‬‬
‫‪ ‬وأن الممارسين الجدد للرياضة لديهم ضغوط أكثر من الممارسين الذين لديهم خبرة ممارسة أكثر‪.‬‬
‫‪ ‬إضافة إلى ذلك لم تظهر نتائج الدراسة عن وجود فروق بين الرياضيين في مصادر الضغوط تبعا لنوع‬
‫(‪)1‬‬
‫الرياضة‬

‫‪ -7‬دراسة كالس بنجامين وديفد‪ 1997 David &Bengamin‬حول مصادر الضغوط المرتبطة باألداء‬
‫أثناء المنافسة‪ ،‬هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على مصادر الضغوط المرتبطة باألداء أثناء المنافسة واشتملت‬
‫الدراسة على ‪ 317‬العبا يمثلون أنشطة رياضية متعددة‪ ،‬ومستويات رياضية متنوعة‪ ،‬وأظهرت النتائج أن هناك‬
‫ثمانية مصادر للضغوط المرتبطة باألداء أثناء المنافسة هي كالتالي‪:‬‬

‫‪ ‬ضغوط مرتبطة بأهمية اآلخرين (مثل‪ :‬الزمالء‪ ،‬المدرب‪ ،‬اآلباء‪ ،‬اإلداري‪ ،‬الحكام‪...‬إلخ)‪.‬‬
‫‪ ‬ضغوط مرتبطة بالتقييم اإلجتماعي (تحقيق المستويات المعيارية الخارجية)‪.‬‬
‫‪ ‬ضغوط مرتبطة بالقلق والشك (مثل‪ :‬قلق المنافسة‪ ،‬الشك الذاتي‪ ،‬قلق المقارنة اإلجتماعية بالمنافسة)‪.‬‬
‫‪ ‬ضغوط مرتبطة بإدراك اإلستعدادت (مثل‪ :‬البدني‪ ،‬الفنين التهيئة للمنافسة)‪.‬‬
‫‪ ‬ضغوط مرتبطة بطبيعة المنافسة (مثل مستوى المنافسة‪ ،‬صعوبات المنافسة‪ ،‬اهمية المنافسة)‪.‬‬
‫‪ ‬ضغوط مرتبطة بمتطلبات البيئة (مثل‪ :‬مكان المنافسة‪ ،‬نوع الالعب‪ ،‬حالة الطقس)‪.‬‬
‫‪ ‬ضغوط مرتبطة بعدم تحقيق المستوى المطلوب لألداء (مثل‪ :‬األخطاء‪ ،‬عدم تحقيق األهداف)‪.‬‬
‫‪ ‬عوامل متنوعة مثل‪ :‬توقع حدوث اإلصابات ‪.‬‬
‫‪ ‬وتشير نتائج الدراسة بصفة عامة إلى أن الرياضيين بالرغم من تباين مستواهم وتنوع األنشطة الرياضية‬
‫(‪)2‬‬
‫فإنهم يتأثرون بإنطباعات وتقدير اآلخرين أثناء أدائهم في المنافسة‪.‬‬

‫(‪ )1‬ازريتسكيوسوكواوفيفان(‪،)1992‬مصادر الضغوط النفسية عند الطلبة الرياضي في المدارس العليا ص ‪.179‬ص ‪.179‬‬
‫(‪)2‬جيمسبنجامين (‪ ،)1997‬مصادر الضغوط المرتبطة باألداء أثناء المنافسة‪ ،‬ص ‪ 17‬وص‪.35‬‬
‫‪26‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪ -8‬دراسة كالفور‪ 1975 Klavora‬حول تطبيق نظرية سبيلبيلجر ‪ Spielberger1972‬للضغوط (قلق‬
‫الحالة‪ ،‬قلق السمة) كنموذج لقلق ما قبل المنافسة‪ ،‬أجريت هذه الدراسة في شمال أمريكا ‪North American‬‬
‫حول التغير قبل المنافسة في حالة القلق للرياضيين الناشئين واألكابر في المدارس العليا لكرة القدم والسلة أين‬
‫يدرسون وكذلك وظيفة سمة القلق لهؤالء الرياضيين‪.‬‬

‫ثالث تجارب في البيئة الرياضية وهذا في ظروف مرهقة وغير مرهقة‪ ،‬وفي اإلجابة للضغط النفسي‬
‫(‪)1‬‬
‫المرتبط بالمنافسة الرياضية‪ ،‬القلق كحالة ظهر في كل المباحث‪ ،‬هذه النتيجة لقلق الحالة‬

‫‪ -9‬دراسة إسكان لون ‪ ،Scanlon‬لويس وايت‪ 1988 Lewtuwaite‬حول الضغوط النفسية وعالقتها‬
‫بتأثير اآلباء والمدربين وتحقيق المتعة لدى المصارعين الناشئين‪ ،‬هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على العالقة‬
‫بين الضغوط النفسية بالمنافسات وسمة قلقل المنافسة واألداء الرياضي واإلستمتاع لدى الناشئين المصارعين‪،‬‬
‫واشتملت العينة على ‪ 76‬ناشئا تراوحت أعمارهم ما بين (‪ )14-09‬سنة‪ ،‬وجميعهم اشتركوا في الدور النهائي‬
‫لبطوالت المصارعة‪.‬‬

‫وأظهرت أهم نتائج الدراسة أن الضغوط المتزايدة كانت لدى المصارعين الناشئين الذين لديهم درجات‬
‫مرتفعة في سمة قلق المنافسة‪ ،‬وخبرات الفشل اكثر في المنافسات‪ ،‬فضال عن تعرضهم لضغوط خارجية من‬
‫االباء لإلستمرار في ممارسة الرياضة‪ ،‬ومن ناحية أخرى أظهرت النتائج أن المصارعين الناشئين الذين أدركوا‬
‫المشاركة اإليجابية والمساندة اإلجتماعية من اآلباء والمدربين كانوا أكثر رضا واستمتاعا بالرياضة واقل تأثي ار‬
‫بمصادر الضغوط النفسية‪.‬‬

‫‪ -10‬دراسة سيلفا ‪ 1991 Silva‬لمعرفة اعرض الضغط النفسي لالعبين في المنافسة الرياضية‪ ،‬هدفت‬
‫هذه الدراسة إلى التعرف على مصادر الضغوط النفسية التي تؤدي إلى اإلحتراق النفسي للرياضيين‪ ،‬واشتملت‬
‫العينة على مجموعة من الرياضيين الممارسين ألنشطة رياضية مختلفة‪.‬‬

‫وأظهرت النتائج أن حوالي ‪℅5‬من الرياضيين تعرضوا لخبرة اإلحتراق النفسي بواقع مرة أو مرتين خالل‬
‫العمر التدريبي‪ ،‬وان هذه الخبرة السلبية من وجهة نظرهم تعد أسوء خبرات التدريب‪.‬‬

‫كما أظهرت نتائج الدراسة أن اهم مصادر الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي للرياضيين هي‪:‬‬

‫‪ ‬التعب البدني الشديد‪.‬‬

‫‪ ‬عدم كفاية الوقت إلستعادة الشفاء واستجماع القوى للمنافسة‪.‬‬
‫‪ ‬عدم القدرة على مواجهة تلك الضغوط‪.‬‬

‫(‪)1‬كالفو ار(‪،)1975‬تطبيق نظرية سبيلبيجر للضغوط‪ ،‬ص ‪ 141‬وص ‪.149‬‬

‫‪27‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ ‬إحباط الناتج من محاولة إرضاء اآلخرين (المدرب‪ ،‬اآلباء‪ ،‬الزمالء‪ ،‬الجمهور)‬

‫‪ -11‬دراسة كروكر‪ 1989 Croker‬لتقييم الضغط والتدرب على إدارته في ظروف المنافسة للكرة‬
‫الطائرة‪ ،‬الغرض من هذه الدراسة الشبه التجريبية تقييم إدارة الضغط على المستوى المعرفي والعاطفي ‪stress‬‬
‫)‪ ،Managemant Training(S.M.T‬وهذا في ظروف المنافسة‪.‬‬

‫عينة البحث كانت مكونة من ‪ 21‬عضو من فرق الكرة الطائرة ذكور واناث اقل من ‪ 19‬سنة لـ‪:‬‬
‫(‪ )Alberta‬في بطولة كندا ‪ Canada‬للكرة الطائرة عند الناشئين ‪ Juniors‬وقسمت العينة إلى فريق تجريب‬
‫وفريق مراقبة اإلرسال واإلستقبال في الكرة الطائرة هو محور الدراسة ومن خالله قاموا بتقييم حالة القلق لالعبين‬
‫خالل ‪ 5‬مقابالت للبطولة الوطنية‪.‬‬

‫النتائج تبين أن فريق المراقبة كان عنده مستوى منخفض من اإلعياء البدني والمعرفي مقارنة بالفريق‬
‫التجريب‪ ،‬أما بالنسبة لفريق اإلناث التجريب من الوجهة افحصائية كان احسن من الفريق المراقب‪.‬‬

‫إن اإلكتشافات تناقش في تعابير البحث‪ ،‬مشاكل تقييم البرامج المعالجة في ظروف المنافسة أهمية التقييم‬
‫(‪)2‬‬
‫في المنافسات الرياضية‬

‫‪ 3-2-7‬التعقيب على الدراسات السابقة الخاصة بالضغط النفسي‪:‬‬

‫لقد مزجنا في الدراسات السابقة المتعلقة بالضغط النفسي كما الدراسات السابقة المتعلقة بالمتغير اإلحتراق‬
‫الخاصة بالرياضي فقط‪ ،‬وذلك من أجل التنويع في اإلتجاهات‬
‫ّ‬ ‫النفسي إلى عدم التركيز على الدراسات‬
‫والدراسات في هذا الصدد في المجال الرياضي على وجه الخصوص ومع ذلك فقد حرصنا أن تكون اغلب‬
‫الدراسات متعلقة بالرياضي على وجه الخصوص وما الحظناه عند مراجعتنا للدراسة السابقة أن اإلهتمام قد تزايد‬
‫بدراسة الضغ وط النفسية عند الرياضي أو القلق النفسي عند الرياضي أو اإلحتراق النفسي عند الرياضي أو‬
‫الجمع بين متغيرين كما سنرى في الحق(‪ ،)3‬ولكن تبقى قليلة جداً مقارنة بالدراسات التي تناولت كل متغير على‬
‫حدى سواء في الدراسات العربية أو الدراسات األجنبية‪.‬‬

‫وأشارت دراسات أخرى إلى تعدد مصادر الضغوط النفسية وتداخلها مؤدية بذلك غلى حدوث ما يسمى‬
‫بظاهرة اإلحتراق النفسي منها‪ :‬دراسة هارليك ومك كتري ‪– 2000 Harlick&Kenzie‬عولدوآخرين & ‪Gould‬‬
‫‪ -1996 Autre‬توماس واريدك‪ -1997 Thomas &Raedeke‬جفال بونتا ‪ – 1991 GevlaBonita‬سلفا‬
‫‪ -1990 Silva‬تايلور ودانيال ‪ -Taylor & Daniel 1990‬مورجان وآخرين ‪.1987 Morgan & Autre‬‬

‫(‪)1‬سلفا (‪ ،)1990‬أعراض الضغط النفسي لالعبين في المنافسة الرياضية‪ ،‬ص ‪20-5-2‬‬

‫(‪)2‬كروكر (‪)1989‬تقييم الضغط والتدريب على إدارته في ظروف المنافسة لكرة الطائرة‪ ،‬ص ‪204-191‬‬
‫(‪)3‬يرجع إلى الدراسات السابقة التي تجمع بين متغيرين في الدراسة‪ ،‬ص‪.33‬‬
‫‪28‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫كما أظهرت نتائج دراسة فونتاني وآخرين ‪ 1998 Fontani .G & Autre‬زيادة مادة‬
‫الكورتزول‪ Cortisol‬كنتيجة للضغط النفسي الذي تعرض له الالعبون بسبب عدم مشاركتهم في اللعب في فترات‬
‫هامة وحاسمة من المباراة‪.‬‬

‫وتشير نتائج الدراسات السابقة التي اهتمت بالتعرف على مصادر الضغوط النفسية لدى النشء الرياضي‬
‫إلى تنوع هذه المصادر ومن أمها‪ :‬أظهرت دراسة حسنأبو عبدة ‪– 1993‬تايلور وزمالئه ‪– 1991Taylor‬‬
‫تيرني‪– 1988 Tierny‬مورجان وآخرين ‪ 1987 Morgan & Autre‬أن أهم مصادر الضغوط النفسية التي‬
‫تواجه النشء الرياضي هي‪ :‬الخوف من الفشل‪ -‬عدم الشعور بتقدير االخرين‪.‬‬

‫وأظهرت النتائج الدراسات في البيئة العربية التي اهتمت بالتعرف على مصادر الضغوط النفسية لدى‬
‫الرياضيين الناشئين أن من أهمها‪ :‬اإلرتفاع في سمة القلق وتأثيراتها السلبية على الزيادة في الخوف من التقييم‬
‫الخارجي ودرجة الخوف من الفشل – حسن اوب عبدة ‪ -1993‬أما دراسة أسامة األصفر ‪ 1999‬فأظهرت أن‬
‫أهم مصادر الضغوط تتعلق بـ‪ :‬ضعف إتصال المدرب مع الالعبين –انتقادات الجمهور ووسائل اإلعالم‪-‬‬
‫ضغوط مرتبطة بحمل التدرب‪ -‬الخوف من المنافسة الرياضية‪ -‬عدم التوفيق بين متطلبات التدريب والحياة‬
‫األخرى‪ -‬عدم المساندة اإلجتماعية لألسرة‪.‬‬

‫تشير الدراسات السابقة التي اهتمت بمصادر الضغوط لدى الرياضيين إلى أنها أجريت على عينات‬
‫متنوعة يمثلون أنشطة رياضية مختلفة ويمكن أن تكون خصائص نوع النشاط الرياضي في حد ذاته أحد مصادر‬
‫الضغوط النفسية فإننا في هذه الدراسة اخترنا عينة من الرياضيين يمثلون أنشطة رياضية متنوعة‪ ...‬وقمنا‬
‫بتصنيف هذه األنشطة وفقا للمحك يأخذ في عين اإلعتبار الخصائص النفسية لنوع النشاط الرياضي‪.‬‬

‫‪ 3-7‬الدراسات المتعلقة بالقلق النفسي‪:‬‬

‫‪ 1-3-7‬الدراسات العربية‪:‬‬

‫‪ -1‬دراسة رمز جابر (‪ )2008‬بعنوان "دراسة واقع سمة قلق المنافسة الرياضية عند عدائي المسافات‬
‫المتوسطة في فلسطين" هدفت الدراسة إلى التعرف على واقع سمة قلق المنافسة الرياضية عند عدائي المسافات‬
‫المتوسطة في فلسطين‪ ،‬ولتحقيق ذلك أجريت الدراسة على عينة قوامها (‪ )32‬العبا‪ ،‬ولجمع بيانات الدراسة‬
‫وتحقيق أهدافها تم استخدام المنهج الوصفي‪ ،‬واختبار قلق المنافسة الرياضية من تصميم "راينزمارتنز" أعد‬
‫صورتهها العربية عالوي (‪ .)1998‬أظهرت نتائج الدراسة أو واقع سمة قلق المنافسة الرياضية عند العبي‬
‫المسافات المتوسطة في فلسطين كانت قليلة جدا لدى عينة البحث وصلت النسبة المئوية لإلستجابة لديهم إلى‬
‫‪ ℅44.8‬وقد اوصى الباحث بضرورة اإلهتمام باإلعداد النفسي واستخدام األساليب الحديثة في التغلب على‬
‫زيادة القل مثل التدريب على اإلسترخاءواإلسترخاء العقلي‪.‬‬

‫‪29‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪ -2‬دراسة صالح حميد حسين كرميان ‪ 2008‬التي تناولت بعض سمات الشخصية وعالقتها بقلق المستقبل‬
‫لدى العاملين بصورة مؤقتة من الجالية العراقية في أستراليا‪ ،‬واسفرت الدراسة عن نتائج من أهمها‪ :‬وجود مستوى‬
‫عال من قلق المستقبل لدى عينة البحث‪ ،‬ولم توجد فروق ذات داللة ‘حصائية بحسب الجنس والحالة‬
‫اإلجتماعية في قلق المستقبل‪ ،‬ووجدت الدراسة فروق ذات داللة إحصائية حسب العمر في قلق المستقبل بين‬
‫فئتي العمر من (‪ )31-18‬و(‪ )45-32‬سنة لصالح الفئة الثانية‪.‬‬

‫كما اظهرت الدراسة وجود عالقة إرتباطية دالة بين قلق المستقبل وبعد العصابية‪ ،‬ولم تظهر الدراسة عالقة بينه‬
‫وبين باقي أبعاد الشخصية‪.‬‬

‫‪ -3‬عيمان محمد صبري (‪ )7( )2003‬بدراسة تهدف إلى التعرف على عالقة المعتقدات الخرافية بكل من‬
‫قلق المسا=تقبل ودافعية اإلنجاز ومدى إختالف هذه المتغيرات بإختالف النوع وشملت العينة (‪ )150‬طالب‬
‫(‪ )75‬طالبا‪ )75( ،‬طالبة‪ ،‬واستخدمت الباحثة مقياس افتجاه نحو المعتقدات الخرافية ومقياس قلق المستقبل من‬
‫إعداد (زاليسكي‪) Zalesk‬ن وتوصلت الدراسة إلى وجود ارتباط عكسي دال إحصائيا بين المعتقدات الخرافية لدى‬
‫المراهقين والمراهقات وكل من قلق المستقبل والدافعية لإلنجاز ووجود فروق دالة إحصائيا بين الذكور واإلناث‬
‫في مقياس قلق المستقبل لصالح الذكور مما يعني أن الذكور أكثر قلقا على مستقبلهم من اإلناث‪.‬‬
‫‪ -4‬دراسة عبد الستار (‪ )2002‬بعنوان "عالقة القلق بمستوى أداء الدحرجة األمامية بالطلوع على عارضة‬
‫التوازن" بحث مسحي على طلبات المرحلة الرابعة كلية التربية الرياضية للبنات –جامعة بغداد‪ ،‬هدفت الدراسة‬
‫للتعرف على عالقة القلق بمستوى أداء الدحرجة األمامية بالطلوع على عارضة التوازن‪ ،‬استخدم المنهج المسحي‬
‫لمالءمته لطبيعة المشكلة وأنه من الوسائل الجيدة لتحقيق‪ .‬شملت عينة البحث على المجتمع الكلي وهن طلبات‬
‫المرحلة الرابعة (اختصاص جمناستك فني) وعددهن (‪ )10‬طالبات واختيرت بالطريقة العمدية‪ .‬واستخدم الباحث‬
‫أدوات البحث اآلتية‪ - :‬استمارة اإلستبيان‪ -‬المقابالت الشخصية‪ ،‬وأظهرت النتائج الدراسة مايلي‪:‬‬
‫‪ ‬ظهور عالقة ارتباط معنوية سلبية بين عامل القلق ومستوى األداء بمهارة الطلوع بالدحرجة على عرضة‬
‫التوازن‪.‬‬
‫‪ ‬تبين ومن خالل النتائج اإلحصائية لعامل القلق بأن مستوى القلق لمعظم أفراد العينة كان بالحدود‬
‫الطبيعية‪.‬‬
‫‪ ‬تبين ومن خالل النتائج البحث بأن بعض أفراد العينة حصلوا على درجة عالية في األداء بالرغم من‬
‫ارتفاع مستوى القلق لديها‪.‬‬
‫‪ -5‬دراسة حسن العبيدي‪ ،‬علي تركي ‪" ،1988‬قلق الحالة لدى العبي الدرجة األولى بكرة اليد وعالقته‬
‫بمستوى أدائهم"‪ ،‬هدفت الدراسة إلى معرفة العالقة بين القلق الحالة لدى العبي كرة اليد وتكونت العينة من‬
‫(‪ )26‬العب موزعين على ثمانية أندية للدرجة األولى‪ ،‬واستخدم الباحثان مقياس قلق الحالة الذي يتكون من‬
‫(‪ )20‬عبارة وأسفرت النتائج عن وجود عالقة سببية بين مستوى قلق الحالة ومستوى أداء الالعبين في كرة اليد‬

‫‪30‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫الدرجة األولى ووجود فروق دالة إحصائيا بين مجموعتي الالعبين ذوي القلق العالي والالعبين ذوي القلق‬
‫الواطئ‪.‬‬
‫‪ -6‬دراسة أحمد هياجنة (‪ )2006‬بعنوان "مصادر القلق النفسي لدى العبي والعبات كرة اليد في األردن"‬
‫هدفت الد ارسة إلى التعرف على مصادر القلق النفسي لدى العبي والعبات كرة اليد في األردن‪ ،‬وتكونت عينة‬
‫الدراسة من (‪ ) 90‬العبا والعبة‪ ،‬وأظهرت النتائج أن مصدر (الحكام) جاءت بالمرتبة األولى على أنه مصدر‬
‫من مصادر القلق‪ ،‬وجاء مصدر (اإلعالم الرياضي) بالمرتبة األخيرة‪ .‬وكذلك جاءت النتائج لصالح الذكور في‬
‫مصدر (إدارة المنتخب والالعبين)‪ ،‬ولصالح اإلناث في (مصدر التدريب واإلعالم)‪ .‬وبالنسبة لمتغير العمر‬
‫جاءت النتائج لصالح الفئة العمرية (‪ 25-20‬سنة) في مصدر (الحوافز)‪ ،‬ولصالح الفئة العمري (‪ 26‬سنة‬
‫فأكثر) في مصدر (الجمهور الرياضي‪ ،‬اإلعالم الرياضي‪ ،‬الالعبين‪ ،‬واإلمكانات)‪ .‬وبالنسبة لمتغير سنوات‬
‫الخبرة جاءت الفروق لصالح ذوي الخبرة (‪ 6‬سنوات فأكثر) في مصدري (الحكام‪ ،‬واإلعالم الرياضي)‪ ،‬ولصالح‬
‫ذوي الخبرة (‪ 6-2‬سنوات) في مصدر (جهاز التدريب‪ ،‬وادارة المنتخب‪ ،‬اإلمكانات)‪ .‬وبالنسبة لمتغير المؤهل‬
‫العلمي جاءت الفرق لصالح ذوي المؤهل العلمي‪( ،‬البكالوريوس) في مصدر (جهاز التدريب‪ ،‬إدارة المنتخب‪،‬‬
‫والجمهور الرياضي‪ ،‬واإلمكانات المادية)‪ ،‬وبالنسبة لمتغير الحالة اإلجتماعية أظهرت النتائج عدم وجود فروق‬
‫إحصائية في مصادر القلق يعزى إلى متغير الحالة اإلجتماعية‪ .‬وبالنسبة لمتغير الدخل الشهري يتبين وجود‬
‫فروق إحصائية ولصالح ذوي الدخل الشهري (‪ 400‬دينار فأكثر)‪.‬‬
‫‪ -7‬دراسة عبد الرحمن سليمان (‪ )15( )2004‬بدراسة تهدف إلى التعرف على الضغوط النفسية وعالقتها‬
‫بالقلق ودافعية اإلنجاز لدى العبي كرة القدم بمحافظة المنيا‪ ،‬على عينة قوامها (‪ )239‬العب من الفرق‬
‫األساسية بأندية القسم األول والثاني بمحافظة المنيا واستخدم الباحث المنهج الوصفي وتوصل إلى أنه كلما زادت‬
‫الضغوط النفسية كلما زادت حالة القلق‪ ،‬وكلما زادت حالة القلق كلما انخفضت دافعية اإلنجاز‪.‬‬

‫‪ 2-3-7‬الدراسات األجنبية‪:‬‬

‫دراسة ماهونيوأفينر (‪ )Mahoney&Avener 1980‬بعنوان "أنماط القلق في مواقف البطولة بين العبي‬
‫الجمباز" هدفت الدراسة إلى التعرف على أنماط القل في مواقف البطولة بين العبي الجمباز‪ ،‬وشملت عينة‬
‫الدراسة الالعبين المشاركين في التصفيات النهائية إلختيار الفريق الذي يمثل الواليات المتحدة األمريكية في‬
‫البطوالت الدولية‪ ،‬حيث استخدم مقياس القلق لمدة (‪ )48‬ساعة قبل البطولة‪ ،‬باإلضافة إلى تسجيل الالعبين‬
‫لمستويات القلق على مقياس ليكرت في توقيتات مختلفة‪ ،‬دلت النتائج على وجود فروق في أنماط القلق بين‬
‫الالعبين‪.‬‬

‫‪31‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫‪ 3-3-7‬التعليق على الدراسات‪:‬‬

‫للتعرف على القلق‪،‬‬

‫يظهر أن معظم الدراسات تناولت القلق لدى الالعبين‪ ،‬واستخدمت مقاييس مختلفة ّ‬
‫الدراسات اتفقت على الجانب السلبي للقلق عند الالعبين السيما خالل المنافسة‪.‬‬
‫ومعظم ّ‬

‫كما استخدم جميع الباحثين المنهج الوصفي في تطبيق الدراسات نظ ار لمالءمته لطبيعة إجراءات كل‬
‫دراسة وهذا ما اتب عته الدراسة الحالية وكذا اهتمت كل دراسة بتحديد أدوات جمع البيانات بما يتالءم والقياسات‬
‫المحددة والمعبرة عن مفهوم مشكلة كل بحث مستخدمة معالجتها األساليب اإلحصائية المناسبة‪ ،‬وقد استفادت‬
‫الباحثة من تلك الدراسات في‪:‬‬

‫تحديد أبعاد مشكلة البحث وفي اختيار ما يناسبها من منهجية وأدوات جمع البيانات وكذا في اختيار‬
‫األساليب اإلحصائية المناسبة ومحاولة تحقيق أهداف البحث بأسلوب منهجي علمي سليم‪.‬‬

‫‪ 4-7‬الدراسات السابقة التي جمعت أكثر من متغير‪:‬‬

‫‪ -1‬محمد عبد العاطي ‪:1998‬‬

‫تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على مصادر الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي لدى الرياضيين‪.‬‬
‫واستخدم الباحث مقياس الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي الذي قام بإعداده وتصميمه‪ .‬واشتملت عينة البحث‬
‫على ‪ 216‬العبا يمثلون أنشطة رياضية متنوعة‪ .‬وأظهرت نتائج التحليل العاملي أن هناك سبع عوامل رئيسية‬
‫للضغوط النفسية واإلحتراق النفسي تواجه الرياضيين هي‪:‬‬

‫‪ ‬الضغوط المرتبطة بأسلوب تعامل المدرب مع الالعب‪.‬‬

‫‪ ‬الضغوط المرتبطة بنقض تقدير الذات والمساندة اإلجتماعية من اإلستجابة‪.‬‬
‫‪ ‬الضغوط المرتبطة بنتائج المنافسة‪.‬‬

‫‪ -2‬دراسة حسن أبو عبدة ‪:1993‬‬

‫هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على العالقة بين سمة القلق التنافسي الرياضي وبعض مصادر الضغوط‬
‫النفسية لدى ناشئ كرة القدم‪ .‬واشتملت العينة على ‪ 21‬ناشئا‪ .‬وقد توصلت النتائج إلى أن المجموعة ذات سمة‬
‫القل المنخفض تميزت عن المجموعة ذات سمة القلق المرتفع في انخفاض درجة الخوف من الفشل‪– .‬تقبل‬
‫نتائج الفشل وتأثيراته السلبية المتوقعة كالخزي والخجل‪ -‬توقعها لتقليل النقد السلبي من ‪ 1‬المدرب‪-‬اآلباء‪-‬‬
‫الزمالء‪-‬الجمهور‪– .‬انخفاض درجة الخوف من التقييم الخارجي‪.‬‬

‫‪ -3‬دراسة مورجان‪ Morgan‬وآخرين ‪ 1987‬حول ظاهرة التدريب الزائد وعالقتها بالضغوط النفسية‬
‫وحدوث اإلحتراق عند السباحين‪:‬‬
‫‪32‬‬
‫مدخل عام للبحث ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على العالقة بين ظاهرة التدريب الزائد ‪ Over Training‬والضغوط‬
‫النفسية ‪ Psycological Stress‬وحدوث اإلحتراق النفسي‪ ،‬واشتملت العينة الدراسة التتبعية لفترة عشرة سنوات‪.‬‬
‫وأظهرت النتائج أن أسباب اإلحتراق النفسي يرجع إلى‪:‬‬

‫‪ ‬اإلنهاك البدني واإلنفعالي‪:‬‬

‫‪ ‬زيادة اإلستجابات السلبية للناشئ نحو نفسه والتدريب واآلخرين‪.‬‬

‫‪ -4‬دراسة فولب وكيل ‪ 1987 Volp .A et Kiel. U‬لمعرفة مصادر الضغوط الشخصية التي يتعرض‬
‫لها السباحون وعالقتها باألداء‪:‬‬

‫تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على العالقة بين أداء السباحة ومصادر الضغوط الشخصية التي يتعرض‬
‫لها السباحون أعمار (‪ )26-13‬سنة‪.‬‬

‫وأظهرت النتائج أن سباحي مستوى األداء المرتفع اقل تعرضا للضغوط الشخصية وأكثر مقدرة على‬
‫مواجهتها مقارنة بالسباحين ذوي مستوى األداء المتوسط أو المنخفض‪ ،‬وأوصت الدراسة بأهمية استخدام‬
‫األساليب المالئمة لنقص مصادر الضغوط المرتبطة بمواقف التدريب أو المنافسة التي تواجه السباحين‪.‬‬

‫‪33‬‬
‫الباب األول‬
‫الجانب النظري‬
 ‫الفصل األول‬
‫اإلحتراق النفسي الرياضي‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫تمهيد‪:‬‬
‫أن الحياة مزيج من المتطلبات التي تفرض على االفراد ضغوطا تتطلب منهم مواجهات؛ وتزايد‬
‫هذه الضغوط قد يؤدي إلى االنهاك أو االحتراق النفسي‪.‬‬

‫و الرياضي أيا كان اختصاصه ليس ببعيد عن هذه المعادلة‪ ،‬فالمجتمع الرياضي جزء من المجتمع‬
‫ككل‪ ،‬وله خصوصيات تحكمهن ولوائح تقيده‪ ،‬تكون بالدرجة األولى مهنية‪ ،‬وبالتالي فالعضو الرياضي أيا‬
‫كان اختصاصه أو موقعه أو خبرته أو انجازاته فهو ملزم بحسب طبيعة عمله وطبيعة نشاطه ترتبط به‬
‫الكثير من المشكالت سواء كانت مهنية‪ ،‬نفسية‪ ،‬صحية‪ ....،‬إلخ‪ .‬لعوامل خارجية أو داخلية تتعلق‬
‫بشخصية الرياضي في حد ذاته‪ .‬وهذا كله قد يكون له وقع سلبي على الرياضي ومساره؛ وقد يمتلك‬
‫الرياضي االساليب السليمة لمواجهة ما يحيط به من مشاكل ويستطيع بذلك تفادي الضغوطات أو تبعات‬
‫الضغوطات وذلك لما يملكه من السمات الشخصية كالمرونة والصبر والتروي‪ ...‬إلخ؛ غير أن هذا ال‬
‫ينطبق على كل الالعبين والرياضيين‪ .‬فهم بالتالي يضلون عاجزين عن مواجهة المشاكل النفسية على‬
‫وجه الخصوص والمهنية عموما التي تسببها الضغوط والقلق‪ ،‬فتتراكم المشكالت وتزداد المعاناة النفسية‪،‬‬
‫وهذا قد يؤدي إلى االحتراق النفسي‪.‬‬

‫و على ذلك تحاول الباحثة تناول هذا العنصر الحساس من خالل هذا الفصل واالحتراق النفسي‬
‫لدى الالعبين والرياضيين عموما‪.‬‬

‫و لقد تطرقت الباحثة في هذا الفصل إلى عرض مفهوم االحتراق النفسي ومصادره واعراض‬
‫االحتراق النفسي عند الرياضي ؛ كما تطرقنا إلى أهم نظريات ونماذج االحتراق النفسي‪ ،‬ثم ابعاد االحتراق‬
‫النفسي‪.‬‬

‫‪ -1‬مفهوم االحتراق النفسي‪:‬‬

‫يبرز في مجال الرياضة مجموعة من المعوقات التي تحول دون قيام الالعب بدوره‬
‫كامال‪ ،‬االمر الذي يساهم في شعوره بعدم القدرة على تقديم المستوى المطلوب منه‪ ،‬والمستوى الذي يتوقعه‬
‫منه المدرب أو جمهوره‪ ،‬ومتى حدث ذلك اضحت العالقة التي تربط الالعب بالتدريب أو المنافسة أو‬
‫حتى المدرب وزمالئه ذات منحى سلبي قد يدمره ويأخذ في سبيله كل االيجابيات التي يمكن أن يحصدها‬
‫في مجاله‪.‬‬

‫كما يؤدي هذا االحساس إلى بالعجز وعدم القدرة مع استنفاذ الجهد إلى حالة من االنهاك‬
‫واالستنزاف االنفعالي يمكن تعريفها باالحتراق النفسي‪ ،‬ولقد سال الكثير من الحبر في دراسة هذه الظاهرة‬
‫على وجه الخصوص‪ .‬واصبح االحتراق النفسي عند الالعبين على وجه الخصوص خاصة بعد أن لوحظ‬

‫‪36‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫أن هناك من الالعبين من يتخلون عن الرياضة في سن مبكرة بحيث تمكنهم من العطاء إلى ممارسة‬
‫اعمال اخرى‪.‬‬

‫و يرى ساراسون (‪ )1972( )Sarason‬أن العامل كلما طال عهده بممارسة مهنته أصبح أقل‬
‫تأثي ار وحيوية واستجابة لما يحيط به من مؤثراتن فيما يتعلق بالدور الذي يقوم به ؛ وقد ارجع ذلك إلى أن‬
‫زيادة الخبرة قد تؤدي إلى االحساس بالسأم وبالتالي فزيادة الخبرة قد تؤدي إلى انخفاض الدافعية للعمل‬
‫(‪)1‬‬
‫وتؤدي إلى زيادة الضغط لديه‪.‬‬
‫و يرى هوك (‪ )1980( )hock‬أن هناك عوامل عديدة تؤدي إلى الشعور باالحتراق النفسي منها‬
‫العبء الزائد في العمل والحاجة إلى المكافآت والشعور بالعزلة عن األصدقاء والحاجة إلى المساندة‬
‫(‪)2‬‬
‫االدارية‪.‬‬
‫و يرى فيندر ‪ )1981( Fender‬أن االحتراق النفسي يتميز باإلنهاك االنفعالي أو البدني‪ ،‬ويؤدي‬
‫إلى انخفاض مستوى الرياضي إضافة إلى العديد من المشاعر النفسية السلبية التي ربما تصل إلى‬
‫(‪)3‬‬
‫االكتئاب‪.‬‬
‫و يرى عسكر وزمالؤه (‪ )1986‬أن الضغوط النفسية تلعب دو ار كبي ار في حدوث االحتراق ظاهرة‬
‫االحتراق النفسي ن ويتوقف ذلك على مجموعة من العوامل تتداخل مع بعضها البعض وتتمثل في العموم‬
‫(‪)4‬‬
‫في ثالث جوانب هي‪:‬‬
‫‪ .1‬العوامل الذاتية‬
‫و تتمثل في مدى واقعية الفرد في توقعاته وطموحاته ومدى التزامه المهني الذي يجعله أكثر عرضة‬
‫لالحتراق النفسي‪ ،‬خاصة عندما يواجه عقبات تحول دون تحقيق اهدافه باعلى درجة من النجاح‪ .‬مثل‬
‫مستوى الطموح لدى الفرد المهني في احداث تغييرات اجتماعية في بيىة العمل قد تجعله أكثر عرضة‬
‫لالحتراق النفسي بسبب العقبات التي تقع امام تحقيق اهدافه‪.‬‬
‫‪ .2‬العوامل االجتماعية‪ :‬حيث يتوقع المجتمع أن يقوم الفرد بدور اكبر في مهنته أو عمله دون‬
‫النظر أن هناك مدخالت متعددة تلعب دورها في تكوين الشخصية باالضافة إلى الواقع الذي يحول دون‬
‫تحقيق التوقعات وهذا من شانه توليد ضغط عصبي يجعل الالعب الرياضي عرضة لالحتراق النفسي‪.‬‬
‫‪ .3‬العوامل الوظيفية ‪:‬‬

‫(‪)1‬ياركندي هانم حامد (‪ )1993‬مستوى ضغط المعلم و عالقته بالطمانينة النفسية و بعض المتغيرات الديموغرافية‪،‬‬
‫ص‪31-28‬‬
‫(‪)2‬محمد عادل عبد هللا ( ‪ ، ) 1995‬بعض السمات الشخصية و الجنس و مدة الخبرة و اثرها على االحتراق النفسي عند‬
‫المعلمين‪ ،‬ص ‪.2‬رسالة ماجستير‪.‬‬
‫(‪)3‬محمد حسن عالوي‪ .‬االحتراق النفسي للمدرب الرياضي ( ‪ ، ) 1997‬ص ‪.121-120‬‬
‫(‪)4‬علي عسكر و آخرون‪ .‬ضغوط الحياة و اساليب مواجهتها ( ‪ ، ) 2000‬الطبعة ‪ ، 1‬دار الكتاب مصر ‪ ،‬ص ‪– 13‬‬
‫‪.16‬‬
‫‪37‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫و هي االكثر وزنا في ايجابية وسلبية الفرد المهني نظ ار لما يمثله العمل من دور هام في حياة الفرد‬
‫ن فهو يحقق للفرد حاجات اجتماعية لها نسبة في تكوين الشخصية‪.‬‬
‫‪ -2‬تعريف االحتراق النفسي‪:‬‬
‫هناك عدة تعاريف لالحتراق النفسي فقد عرفه مارك كوركن بانه العملية المتدرجة التي يتعرض فيها‬
‫الشخص إلى شد مستمر وضغط بدني وذهني وانفعالين فيحاول الفرد االبتعاد عن كل ما يحيط به ويرافق‬
‫(‪)1‬‬
‫ذلك هبزط مستواه في أداء اعماله فضال عن القلق والالمباالة‪.‬‬
‫و يذكر السمادوني (‪ )3-2 / 1995‬تعريف ماسالش ‪ 1977‬لالحتراق النفسي بأنه '' حالة نفسية‬
‫تتميز بمجموعة من الصفات السلبية مثل التوتر‪ ،‬وعدم االستقرار‪ ،‬والميل للعزلة وأيضا باالتجاهات‬
‫(‪)2‬‬
‫السالبة نحو العمل والزمالء‪''.‬‬

‫و ورد في نفس المرجع تعريف جاكسون ‪ '' )Jackson( 1984‬بانه إرهاق انفعالي وجسماني‪،‬‬
‫وسخط على الذات وعلى االخرين‪ ،‬وايضا على العمل مع فقدان الحماس والكسل والتبلد‪ ،‬ونقص‬
‫(‪)3‬‬
‫االنتاجية‪''.‬‬

‫و يشير عالوي (‪ )1998‬إلى أن مصطلح االحتراق في االونة االخيرة انتشر استخدامه في المجال‬
‫الرياضي واصبحنا نسمع أو نق أر أن العبا ما قد اصابه االحتراق – أي أن مستواه الرياضي قد انخفض‬
‫إلى ادنى درجة‪ ،‬وفي سبيله إلى التقاعد أو االنسحاب الكلي من الممارسة الرياضية‪ ،‬أو نسمع أو نق أر أن‬
‫مدربا ما قد احترق –أي أنه قد اصابه الملل والضيق والياس وانتابته العلل واالوجاع واالمراض من جراء‬
‫ممارسته لمهنة التدريب الرياضي‪ ،‬ويقوم بربط حقائبه‪ ،‬تمهيدا البتعاده النهائي عن ممارسة هذه المهنة‬
‫الشاقة‪ .‬وقد جذبت هذه الظاهرة اهتمام الباحثين في علم النفس الرياضي في السنوات االخيرة واهتموا‬
‫بدراستها في اطار بعض الدراسات والنظريات المرتبطة بهذه الظاهرة ن في مجال بعض الوظائف والمهن‬
‫االخرى خارج المجال الرياضي والممارسة الرياضية‪ ،‬والتي ينظر اليها على انها مهن ظاغطة على الفرد‬
‫وتؤدي إلى انخفاض مستوى انجازاته وعدم رضاه عن عمله أو مهنته أو نشاطه‪ ،‬وتؤدي في النهاية إلى‬
‫تقاعده أو تركه لمهنته‪ ،‬سواء بارادته أو بدون ارادته‪ ،‬ففي حالة عدم قدرته على مقاومة أو مواجهة هذه‬
‫(‪)4‬‬
‫الضغوط ومحاولة التتكيف االيجابي معها‪.‬‬

‫و يتفق كل من كرياكو (‪ 1983 )Kyriacou‬ودالي (‪ 1979 )Daley‬في تعريف االحتراق النفسي‬

‫على انه '' رد فعل للضغوط المتراكمة ذات التأثير السلبي على الفرد‪ ،‬وتتنوع االستجابة لهذه الضغوط‬

‫(‪)1‬محمد حسن عالوي ( ‪ ) 1997‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.3-2‬‬

‫(‪)2‬السمادوني ‪ ،‬ادراك المتفوقين عقليا للضغوط و االحتراق النفسي في مصر ‪ ،‬الجزء الثاني ‪ ،‬القاهرة ‪ ،‬ص ‪229‬‬
‫(‪)3‬السمادوني ن السيد ابراهيم ‪ ،‬االحتراق النفسي لمعلمي التربية الخاصة و تبعاته ( ‪ ) 1995‬ص ‪.731‬‬
‫(‪)4‬محمد عالوي ( ‪ ،) 1997‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.3‬‬
‫‪38‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫المتراكمة ذات التاثير السلبي على الفرد واالستجابة لهذه الضغوط في طبيعتها من حيث تكرارها ودرجة‬
‫تعرض الفرد لها‪.‬‬

‫و لعل أهم ما يمكن االشارة اليه هنا هو تداخل مفهوم االحتراق النفسي بالمصطلحات االخرى مثل‬
‫الضغط‪ ،‬القلق‪ ،‬التوتر‪ ،‬الصداع‪ ،‬االحباط‪ ،‬التهرب النفسي من المسؤولية وغيرها‪ .‬ويعرف بينيسواروانس‬
‫(‪ )1983( )PINES and ARONSON‬االحتراق النفسي انه حالة من االجهاد البدني والذهني‬
‫والعصبي واالنفعالي‪ ،‬وهي حالة تحدث نتيجة للهمل مع الناس والتفاعل معهم لفترة طويلة‪ ،‬وفي مواقف‬
‫تحتاج إلى بذل مجهود انفعالي مضاعف‪.‬‬

‫ان االحتراق النفسي كمفهوم‪ ،‬يمثل الحالة التي يكون عليها الفرد حينما يقع تحت ضغط داخلي‬
‫لدوافع العطاء وااللتزام‪ ،‬وتقف الظروف الخارجية حائال دون هذا العطاء أو تحقيقه للمستوى المرغوب من‬
‫النجاح‪ ،‬وهذه الحالة النفسية التي تصف الفرد في هذا الموقف من الصراع بين الرغبة في العطاء وااللتزام‬
‫(‪)1‬‬
‫الداخلي ومعوقات األداء الخارجي يطلق عليها مصطلح االحتراق النفسي‪.‬‬

‫ان السبب الرئيسي لالحتراق النفسي هو الرغبة الشديدة والملحة عند الفرد لتحقيق اهداف مثالية‬
‫وغير واقعية والتي كثي ار ما يفرضها المجتمع عليه‪ ،‬وعندما يفشل في تحقيقها فإنه يقع تحت وطأة الضغط‬
‫النفسي ومن ثم ينتقل إلى بشكل تراكمي إلى االحتراق النفسي الذي يظهر على شكل احساس بالعجز‬
‫والقصور عن تأدية العمل‪.‬‬

‫و عليه فسنحاول في هذه الدراسة الكشف عن المستوى العام لالحتراق النفسي الذي يعاني منه‬
‫مدربي رابطة ورقلة الجهوية‪.‬‬

‫و نتيجة لهذه المتطلبات يتعرض الالعب إلى ضغوط تدريبية كبيرة نظ ار لطول فترة التدريب‬
‫وارتفاع االحمال التدريبية والتأكيد على الفوز من جهة والقلق والتوتر الفردي والجماعي الذي يعانيه اثناء‬
‫اليوم لما يرى حوله من مشاهد كثيرة والتغيرات االجتماعية والتقدم العلمي وازدياد تعقد اسلوب الحياة من‬
‫جهة اخرى والتي نتج عنها ظهور مؤثرات نفسية لديهم انعكست في قلة انتاجاتهم من خالل معاناتهم‪.‬‬

‫و قد عرفت ماسالك االحتراق النفسي بانه مجموعة من أعراض االجهاد الذهني واالستنفاذ‬
‫االنفعالي والتبلد الشخصي واالحساس بعدم الرضا عن المنجز الشخصي واالداء المهني والناتجة عن عدم‬
‫مقدرتهم على التكيف مع المتغيرات المشار اليها ومن هذه المظاهر االحتراق النفسي (وهو حالة من‬
‫االستنزاف االنفعالي والعبء االكثر من طاقة الفرد على للتحمل واالحساس بالقصور والعجز عن تأدية‬
‫العمل المطلوب)‪.‬‬

‫(‪)1‬محمود فتحي عكاشة‪ ) 1999 ( .‬علم النفس الصناعي ‪ ،‬الطبعة ‪ ، 1‬مطبعة الجمهورية ‪ ،‬ص ‪.96‬‬
‫‪39‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫و االحتراق النفسي في المجال الرياضي هو استجابة تتميز باإلنهاك الذهني واالنفعالي تظهر‬
‫نتيجة تكرار جهد كبير غير فعال لمواجهة متطلبات التدريب والمنافسة) ويعد مفهوم الذات من الجوانب‬
‫الهامة التي تؤثر في مستوى أداء الالعب والتي لها دور مباشر في مدى امكانية الالعب على االستمرار‬
‫بأداء عالي أو انخفاض أدائه االمر الذي دعا الباحثين إلى محاولة دراسة العالقة بين االحتراق النفسي‬
‫لالعبين وعالقته بمفهوم الذات لديهم‪ ،‬االمر الذي يخدم الالعب والمدرب في امكانية الوقوف على‬
‫المعوقات التي تسبب حالة االحتراق النفسي لدى الالعبين ومدى ارتباطها بمفهوم الذات ومحاولة تجاوز‬
‫هذه المعوقات والعمل على االرتقاء بمستوى القدرات النفسية لديهم ومما ينعكس في مستوى أداءهم في‬
‫(‪)1‬‬
‫التدريب والمنافسة‪.‬‬

‫و يرى باردو ‪ )Bardo( 1979‬إلى ظاهرة الفرد المحترق من خالل خدمته الطويلة ؛ فالعامل‬
‫االكثر تفاعال في عمله واالكثر اخالصا هو الذي يعرف بحماسة والتحكم في رغباته ويتفق مع ساراسون‬
‫‪ Sarason 1972‬الذي اوضح أن العامل كلما طال عهده بممارسة المهنة كلما أصبح أقل تأثي ار وحيوية‬
‫واستجابة لما يحيط به من مؤثرات‪ ،‬فيما يتعلق بالدور الذي يقوم به‪ ،‬فالخبرة قد تؤدي إلى السأم وانخفاض‬
‫(‪)2‬‬
‫الدافعية وزيادة مستوى الضغط لديه‪.‬‬

‫كما يرى هوك (‪ 1980 )hock‬أن هناك عدة عوامل تؤدي إلى االحتراق النفسي منها العبء الزائد‬
‫(‪)3‬‬
‫في العمل وفريدمان الحاجة إلى المكافآت والشعور‪'' .‬‬

‫أما فريدمان (‪ 1991 )fridman‬إلى أن االحتراق النفسي ذو نمطين‪:‬‬

‫أولهما يرتبط بالنظام والمناخ والمساندة االجتماعية والمهنية‬

‫و يشير محمد عالوي (‪ )1998‬أن نشوء ظهور مصطلح االحتراق النفسي في المراجع العلمية كان‬
‫بارتباطه (بضغط العمل) وكان يعرف على انه حالة من االرهاق العقلي واالنفعالي والبدني الناجم عن‬
‫الحب الشديد واالخالص والتفاني المستمرين في أداء العمل ولكن دون تحقيق الفائدة المرجوة أو دون‬
‫(‪)4‬‬
‫تحقيق عائد يذكر‪.‬‬

‫(‪)1‬اسامة كامل راتب ( ‪ ) 1997‬احتراق الالعبين بين ضغوط التدريب و االجهاد االنفعالي ‪ ،‬دار الفكر العربي القاهرة ‪،‬‬
‫ص ‪.16‬‬
‫(‪)2‬ياركندي هانم حامد‪ ،1993 ،‬مستوى ضغط المعلم و عالقته بالطمأنينة النفسية و بعض المتغيرات الديموغرافية‪،‬‬
‫ص‪.31-28‬‬
‫(‪ )3‬محمد عادل عبد هللا‪ ،‬بعض السمات الشخصية و الجنس و مدة الخبرة و اثرها على االحتراق النفسي عند المعلمين‪ ،‬ص‬
‫‪.2‬‬
‫(‪)4‬محمد حسين عالوي ‪ ) 1997 ( ،‬علم نفس المدرب و التدريب الرياضي‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬دار المعارف‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص‬
‫‪.127‬‬
‫‪40‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫و يعرف بينيسواروانس (‪ 1983 )PINES and ARONSON‬االحتراق النفسي بانه حالة من‬
‫االجهاد البدني والذهني والعصبي واالنفعالي‪ ،‬وهي حالة تحدث نتيجة العمل مع الناس والتفاعل معهم‬
‫لفترة طويلة وفي مواقف تحتاج إلى بذل مجهود انفعالي مضاعف‪.‬‬

‫أما ماسالش (‪ 1981 )MASLACH‬فقد عرفته بأنه مجموعة من أعراض تتمثل في االجهاد‬
‫العصبي واستنفاذ الطاقة االنفعالية والتجرد من النواحي الشخصية واالحساس بعدم الرضا عن اإلنجاز في‬
‫المجال المهني والتي يمكن أن تحدث لدى االشخاص الذين يؤدون نوعا من االعمال التي تقتضي‬
‫(‪)1‬‬
‫التعامل المباشر مع الناس‪.‬‬

‫و يقدم سميث ‪ Smith‬تعريفا أكثر تحديدا لالحتراق في مجال الرياضة والنشاط البدني يؤكد على‬
‫انه استجابة تتميز باإلنهاك الذهني واالنفعالي تظهر كنتيجة تكرار جهد غير فعال لمواجهة متطلبات‬
‫التدريب والمنافسة‪.‬‬

‫و يؤكد محمد عالوي (‪ )1998‬أن بعض المراجع العلمية في مجال علم النفس الرياضي اشارت‬
‫إلى أن االحتراق النفسي لدى المدرب الرياضي يولد لديه االنهاك البدني واالنفعالي والعقلي كنتيجة‬
‫االحساس بالضغوط وعدم الرضا وادراك الفشل في تحقيقه القيم واالهداف التي وضعها المدرب الرياضي‬
‫لنفسه‪ ،‬وفي حالة عدم نجاح المدرب الرياضي في محاولة التغلب على مثل هذه الصعوبات والعقبات‬
‫وعدم القدرة على تحقيق األهداف التي يسعى اليها ببذل المزيد من الجهد والمثابرة والكفاح في مواجهة‬
‫العوامل السلبية‪ ،‬فعندئذ يتملك المدرب الرياضي الشعور بالعجز وفقدان االمل بارتباطه باالتجاهات‬
‫السلبية نحو عمله ومهنته ونحو األخرين وكذلك نحو نفسه كما يتسم سلوكه‪.‬‬

‫و ترى الباحثة أن مفهوم االحتراق النفسي مع مصطلحات اخرى مثل القلق‪ ،‬الضغط‪ ،‬التوتر‪،‬‬
‫الصداع‪ ،‬واالحباط‪ .‬كما يمكن ربطه بطريقة أو بأخرى بالفشل واالنهاك ؛ غير أن االحتراق النفسي ال‬
‫يمكن ربطه بالضرورة بالتعب رغم انه قد يكون سبيال من السبل المؤدية إلى االحتراق النفسي‪ ،‬ولكن ال‬
‫يمكن أن يكون الوحيد ؛ فاالحتراق النفسي عند الرياضي ليس تطبعا وانما هو سلوك ناتج عن عدة‬
‫متغيرات سلبية يتعرض لها الالعب‪ ،‬فيكون االحتراق رد فعل طبيعي ومباشر للضغط المتزايد‪.‬‬

‫و هنا البد من االشارة إلى انه ال يمكن التفريق بين االحتراق النفسي واالحتراق الوظيفي (المهني)‪،‬‬
‫فقد يتبادر إلى اذهاننا أن تغير الوظيفة مثال قد يدرج في المفهوم العام لالحتراق النفسي‪.‬‬

‫ان االحتراق النفسي قد ينتهي باالعب إلى ترك الرياضة كليا‪ ،‬كما انه قد يبقى الرياضي في مجاله‬
‫لعدة اسباب رغم االحتراق من ذلك الراتب‪ ،‬االمتيازات المغرية ال سيما امام قلة المسؤوليات في بعض‬
‫االحيان‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫‪Maslach et Jackson. S ( 1981 ) The Measurement of expeiriencedBurmont Journal‬‬
‫‪41‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ -3‬مصادر االحتراق النفسي‬
‫ان سبب االصابة باالحتراق النفسي يعود إلى الرغبة الشديدة عند الرياضيين في تحقيق اهداف‬
‫مثالية وغير واقعية‪ ،‬وهذه قد يعترضها الرياضي على نفسها أو مدربه أو العائلة أو المقربون‪ .‬فاالحتراق‬
‫كما سبق الذكر يعبر عن االنسحاب أو التدمير أو فقدان الدافع للمنافسة الرياضية قبل أن يصل إلى‬
‫أعلى مستويات من األداء المتوقع منه‪ ،‬ويحدث عادة نتيجة بذل الرياضي لجهد كبير ولكن غير فعال‬
‫لمواجهة متطلبات التدريب والمنافسة‪.‬‬
‫و من خالل التمارين يبدو تشابه واضح بين التدريب الزائد واالحتراق الرياضي‪ ،‬ويرجع سبب ذلك‬
‫إلى كون كل منهما ناتج عن ضغوط التدريب والمنافسة‪ ،‬حيث أن التدريب الزائد يرتبط بالضغوط الناتجة‬
‫عن زيادة حمل التدريب دون تفسير المسببات لهذه الضغوط‪ ،‬ويرجع سبب ذلك إلى كل منهما نتيجة‬
‫ضغوط التدريب أو المنافسة حيث أن التدريب الزائد يرتبط بالضغوط الناتجة عن زيادة حمل التدريب دون‬
‫تفسير المسببات لهذه الضغوط اي الناحية المعرفية للسلوك عندئذ يصبح الرياضي أكثر عرضة لحدوث‬
‫(‪)1‬‬
‫أعراض االحتراق النفسي‪.‬‬
‫فاالحتراق يمثل المرحلة المتأخرة من سوء التكيف الرياضي مع الضغوط التدريبية يسبقها شعور‬
‫الرياضي باإلنهاك ثم التدريب الزائد وتنتهي باالنسحاب من الرياضة‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫وأهم مصادر االحتراق النفسي في المجال الرياضي لالعبين هي‪:‬‬
‫‪ 1-3‬شخصية الالعب‪.‬‬
‫إن الرياضيين الذين يتصفون بضعف الشخصية الثقة بالنفس ولديهم القلق هم أكثر الرياضيات تعرضا‬
‫لالحتراق‪.‬‬
‫‪ 2-3‬قيمة االنجاز‪:‬‬
‫ان عدم تمكن الرياضي من تحقيق اإلنجاز – ما هو مطلوب منه – وما قدمه من أداء متواضع فضال‬
‫عن تكرار الهزيمة وفشله يؤدي إلى عدم التقدير الجيد من المدرب واألخرين‬
‫‪ 3-3‬تكرار االصابة البدنية والنفسية‪ :‬عند تعرض الالعب إلصابة بدنية أو نفسية قد تتكرر‬
‫هذه االصابة‬
‫‪ 4-3‬ضغوط التدريب والمنافسات‪ :‬يرتبط بالحمل الزائد بالتدريب‬
‫‪ 5-3‬ضغوط المجال الرياضي‪ :‬اي عالقة الالعب بالمدرب واإلداريين‪.‬‬
‫(‪)3‬‬
‫‪ 6-3‬ضغوط الحياة العامة‪ :‬وهي التي ترتبط بحياة الالعب خارج المجال الرياضي‪.‬‬

‫(‪)1‬محمد حسين عالوي ‪ ) 1998 ( ،‬مدخل في علم نفس المدرب و الرياضي‪ ،‬ص ‪144‬‬
‫(‪)2‬محمد حسين عالوي ‪ ) 1998 ( ،‬مدخل في علم نفس المدرب و الرياضي‪ ،‬ص ‪145‬‬
‫(‪)3‬محمد حسين عالوي ‪ ) 1998 ( ،‬مدخل في علم نفس المدرب و الرياضي‪ ،‬ص ‪144‬‬
‫‪42‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫و أكدت العديد من الدراسات أن خبرة االحتراق النفسي تحدث بواقع مرة أو مرتين خالل العمر‬
‫التدريبي كونها أكثر حدوثا في نهاية الموسم التدريبي وتتلخص جوانب االحتراق النفسي بـ‪:‬‬

‫‪.1‬الجوانب البدنية‪ :‬وهي تشمل االصابات والتدريب الزائد والشعور بالتعب في جميع االوقات‪،‬‬
‫وضعف في تطور المستوى أو األداء والخسارة مع الالعبين ثم التغلب علليهم في السباق‪.‬‬
‫‪.2‬الجوانب النفسية‪ :‬وهي من العوامل االكثر شيوعا اذ تشكل ‪ 50%‬من االسباب الخاصة‬
‫باالحتراق وتشمل (التوقعات الغير مناسبة بالتفوق أو األهداف الغير محرزة‪....‬وغيرها)‬
‫‪.3‬الجوانب االدارية‪ :‬وتشمل متطلبات السفر للمشاركة في البطولة وهذا يشعر الرياضي بأن‬
‫الرياضة تسيطر على حياته وال تترك لديه الوقت الكافي ليقضيه مع زمالئه‪،‬‬
‫‪.4‬الجوانب االجتماعية‪ :‬وهي تشمل عدم قناعة الالعب بالحياة االجتماعية والتأثيرات السلبية‬
‫لعائلته فضال عن عدم قناعته بالفريق نتيجة الجو الفرقي السلبي ووجود زمالء أو مدربين غير متعاونين‪.‬‬

‫‪ -4‬الفرق بين االحتراق النفسي واالحتراق الوظيفي‪:‬‬

‫ان أول من اشار إلى ظاهرة االحتراق النفسي هو فرويد ينبرجر (‪)H. FREUDENBERGER‬‬
‫‪ 1974‬من خالل دراسته لمظاهر االستجابة للضغوط التي يتعرض لها المشتغلون بقطاع الخدمات‬
‫واالحتراق النفسي حالة من االستنزاف االنفعالي أو االستنفاذ البدني بسبب ما يتعرض له الفرد من‬
‫ضغوطات‪ ،‬اي يشير إلى التغيرات السلبية في العالقات واالتجاهات من جانب الفرد نحو األخرين بسبب‬
‫(‪)1‬‬
‫المتطلبات االنفعالية‪.‬‬

‫و لم يفرق العديد من الباحثين بين االحتراق النفسي واالحتراق الوظيفي‪ ،‬اذ ادمج المفهومان في‬
‫أغلب الدراسات تحت مفهوم واحد ويبقى مفهوم االحتراق محي ار ؛ لهذا تعددت التعاريف‪ ،‬فنجد كال من‬
‫ماسالش وجاكسون(‪ .)2‬االحتراق الوظيفي انه بانه احساس الفرد باالجهاد االنفعالي وتبلد المشاعر‬
‫وانخفاض اإلنجاز الشخصي‪ ،‬وتعرفات االجهاد االنفعالي بأنه فقد طاقة الفرد على العمل واالداء‬
‫واالحساس بزيادة متطلبات العمل؛ كما تعرفان تبلد المشاعر بانه شعور الفرد بانه سلبي وصارم‪ ،‬وكذا‬
‫احساسه باختالل حالته المزاجية‪ ،‬اما انخفاض اإلنجاز الشخصي فتعرفانه بأنه احساس الفرد بتدني‬
‫نجاحه واعتقاده بأن مجهوداته تذهب سدى؛ هذا ويعتبر هذا التعريف من اكث التعاريف العملية قبوال‬
‫واستخداما في هذا المجال‪.‬‬

‫(‪)1‬السمادوني ‪ .1995‬مرجع سابق ‪ ،‬القاهرة ‪ ،‬ص ‪733‬‬

‫(‪)2‬‬
‫‪MASLACH and JACKSON.S.E 1984 Burnout in organisational setting.P 109.‬‬
‫‪43‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫وعرف ماسالك(‪ '' )1982()1‬بأنه مجموعة من االعراض تتمثل االجهاد العصبي واستنفاذ الطاقة‬
‫االنفعالية والتجرد من النواحي الشخصية واالحساس بعدم الرضا عن اإلنجاز في المجال المهني‪ ،‬والتي‬
‫يمكن أن تحدث لدى االشخاص الذين يؤدون نوعا من االعمال التي تقتضي التعامل المباشر مع الناس‪.‬‬

‫ويعرفه كل من بيبينسوارونسن (‪ .1983 )pines and aronson‬االحتراق بأنه حالة من االجهاد‬

‫البدني والذهني والعصبي واالنفعالي‪ ،‬وهي حالة تحدث نتيجة العمل مع الناس والتفاعل معهم لفترة طويلة‬
‫(‪)2‬‬
‫وفي مواقف تحتاج لبذل مجهود انفعالي مضاعف‪.‬‬

‫وعرفته (الحايك؛ ‪ 2000‬؛ ‪ )21‬بانه حالة من االضطراب والتوتر وعدم الرضا الوظيفي‪ ،‬تصيب‬
‫العاملين في المجال االنساني واالجتماعي‪ ،‬ناتجة عن الضغوط النفسية الشديدة التي يتعرض لها الفرد‬
‫(‪)3‬‬
‫بسبب اعباء العمل تؤدي إلى استزاف طاقته وجهوده مما تنحدر به على مستوى غير مقبول من االداء‪.‬‬

‫وترى الباحثة انه رغم هذا التداخل بين بين االحتراق النفسي واالحتراق المهني الوظيفي فان العالقة‬
‫بينهما هي عالقة سبب ونتيجة ؛ معنى أن االحتراق النفسي يؤثر بالضرورة على أداء الالعبين‪ ،‬وانطالقا‬
‫من تأثيره على األداء‪ ،‬فالعوامل المسببة لالحتراق في المجال الرياضي ال تتعلق فقط باألبعاد الفردية‬
‫والشخصية المتعلقة بالرياضي في حد ذاته‪ ،‬وانما تتعداه إلى ابعاد المهنية المتعلقة بالمصادر االجتماعية‬
‫االقتصادية‪ .....‬الخ‪ .‬واالهم من كل ذلك االعباء المتعلقة بالتدريب والمنافسات سواء الكمية وهي الحالة‬
‫التي يشعر فيها الرياضي بانه محمل بأعباء ضخمة مطلوب منه القيام بها ؛ أو الكيفية وهي الحالة التي‬
‫يشعر فيها الالعب بصعوبة المهام مقارنة بقدراته البدنية رغم قلتها‪.‬ويشعر بأنه ال يقدر على أدائها‬
‫بفاعلية مما يمثل ضغطا عليه‪.‬‬

‫و نتوصل بذلك إلى االستنتاج الذي يوضح طبيعة العالقة بين االحتراق النفسي واالحتراق‬
‫الوظيفي‪ ،‬فالضغوط التي يتعرض لها الالعب والتي تنشأ عن االعباء المتعلقة بالمتطلبات الكيفية والكمية‬
‫في المجال الرياضي‪.‬‬

‫و شعور الرياضي باحتراق نفسي ال يتعلق فقط بعدم القدرة‪ ،‬بل قد يتعلق بمعايير اخرى مثل‬
‫الشعور بعدم االمتنان المهني مقارنة باقرانه الذين لهم ربما مؤهالت أقل‪ ،‬أو عدم الرضا المتعلق‬
‫بالمداخيل‪ ....‬الخ‪ .‬وهذا ما يوصل إلى االحتراق المهني الذي ال يعدو مختلفا عن االحتراق النفسي اال‬
‫من حيث التطبيق الفعلي‪.‬‬

‫(‪)1‬القريوتي ابراهيم ‪ ،‬و الخطيب فريد ‪ .2006‬االحتراق النفسي لدى عينة من معلمي الطالب العاديين و ذوي االحتياجات‬
‫الخاصة‪ .‬ع ‪ .23‬ص ‪133‬‬
‫(‪)2‬جابر رمزي ( ‪ ) 2007‬دراسة تقويمية لظاهرة االحتراق النفسي لدى المدرب ‪ ،‬ص ‪131‬‬
‫(‪)3‬الحايك هيام ‪ ) 2000 ( :‬مستويات االحتراق النفسي لدى معلمي الحاسوب في المدارس الحكومية ‪ ،‬ص ‪21‬‬
‫‪44‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫(‪)1‬‬
‫و االحتراق النفسي حسب نيوهاوس (‪ )Niehause‬يمكن تمييزه بثالث خصائص هي‪:‬‬

‫‪ .1‬يحدث االحتراق النفسي من ضغوط العمل النفسية نتيجة تضارب االدوار وازدياد حجم العمل‪.‬‬
‫‪ .2‬يحدث االحت ارق النفسي لهؤالء الذين عادة ما يتبنون رؤية المثالية ألداء األعمال واالضطالع‬
‫بالمسؤوليات المهنية‪.‬‬
‫‪ .3‬يرتبط االحتراق النفسي بالمهام التي يتعذر على الشخص تحقيقها‪.‬‬

‫و مفهوم االحتراق النفسي قد ذاعويال عليه الحبر في المجال الرياضي في السنوات االخيرة‪ ،‬ولقد‬
‫استسلم العديد من الرياضيين وحتى المدربين إلى ترك الرياضة‪ ،‬لهذا اهتم الباحثين في هذا المجال بدراسة‬
‫هذه الظاهرة التي تعتبر عنصر ضاغط ينتج عنه انخفاض مستوى اإلنجاز والدافعية لنتهي بالرياضي إلى‬
‫(‪)2‬‬
‫ترك المهنة بإرادته أو بغير إرادته‪.‬‬

‫و يجب أن نشير هنا إلى أن االحتراق النفسي يعتبر أخر مرحلة للضغوط وزيادة العبء البدني‬
‫والنفسي ليقع الرياضي فريسة لالنسحاب من الرياضة‪.‬‬

‫‪ -5‬عالقة الضغوط النفسية باالحتراق النفسي ‪:‬‬

‫ان نيهاوس من بين الباحثين الذين ميزوا بين االحتراق النفسي والضغط النفسي‪ ،‬فقد الحظ أن‬
‫االحتراق النفسي هو انعكاس للضغط النفسي(‪ ،)3‬ومن ابرز الخصائص المميزة لالحتراق النفسي‪.‬‬

‫و لقد اتفق العديد من الباحثين على العالقة المتبادلة بين المصطلحين على الرغم من عدم‬
‫تطابقهما ؛ اذ يرى فابر أن الضغوط النفسية قد تكون ايجابية كما قد تكون سلبية‪ ،‬اما االحتراق النفسي‬
‫(‪)4‬‬
‫فال يكون اال سلبيا‪.‬‬

‫فاالحتراق النفسي في أغلب االحيان نتيجة احتمالية للضغوط النفسية‪ ،‬وقد توصلت الباحثة من‬
‫خالل كل ما سبق إلى تحديد بعض االعراض المؤدية إلى االحتراق النفسي عند الرياضيين‪ ،‬وقد تم‬
‫تلخيصها في الجدول في العنصر التالي‪.‬‬
‫و ترى الباحثة أن االحتراق النفسي قد يؤدي إلى تغيير أو ترك العمل‪ ،‬وقد يبقى المحترق في مهنته‬
‫ال سيما الرياضي بسبب الراتب المغري والضمان‪ .‬ويرى عسكر أن التغيير المستمر ال يمكن أن يجزم أن‬
‫(‪)5‬‬
‫الظاهرة وحدها هي المسؤولة‪.‬‬

‫(‪)1‬أحمد حسين العمري ( ‪ ،) 2012‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪180‬‬

‫(‪)2‬محمد حسين عالوي ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪96‬‬
‫(‪)3‬أحمد حسين العمري ( ‪ ) 2012‬مرجع سابق‪ .‬ص ‪186‬‬
‫(‪)4‬بشير صالح الرشيدي ( ‪ ، ) 1999‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.56‬‬
‫(‪)5‬عسكر ‪ ، 2000‬مرجع سابق‪ .‬ص ‪189 – 178‬‬
‫‪45‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫تعريف ماسالش (‪)1( )1977( )Maslach‬االحتراق النفسي حالة تتميز بمجموعة من الصفات‬
‫السلبية مثل التوتر‪ ،‬وعدم االستقرار والميل للعزلة وايضا باالتجاهات السالبة‪.‬‬
‫و يعرف كانجهام (‪)2(1983 )Cunningham‬انه أعراض ناتجة عن الضغوط الجسدية واالنفعالية‬
‫المتواصلة التي يواجهها الرياضي ويتفق معه كل من بكوجارجيليو (‪1983 )BECK et GARGRULO‬‬
‫في تعريف االحتراق النفسي على انه حالة من االنهاك االنفعالي والعاطفي والجسدي والذهني الناتج عن‬
‫الضغط الزائدعن الضغط‪.‬‬

‫‪ -6‬أعراض االحتراق النفسي‪:‬‬

‫المفهوم‬ ‫األعراض‬
‫هو استمرار احساس الالعب باإلرهاق واالستنزاف‪ ،‬والتعب‬
‫الشديد‪ ،‬واستنفاذ الطاقة‪ ،‬وعدم الشعور بالراحة الجسمية والحاجة إلى‬
‫اإلنهاك البدني‬
‫فترات طويلة الستعادة الشفاء بعد أداء جهد بدني‪ ،‬مع الشعور‬
‫بانخفاض في اللياقة البدنية‪.‬‬
‫هو استمرار االحساس بزيادة درجات التوتر واالستثارة والقلق‬
‫وضعف القدرة على التحكم في العديد من المواقف واالحداث والمرور‬
‫اإلنهاك اإلنفعالي‬
‫بحاالت انفعالية سلبية بصورة ملحوظةويتميوبالنرفزة واالرهاق‬
‫استمرار شعور الالعب بتعب عقلي شديد وبطء في العمليات‬
‫العقلية العليا كاإلدراك والتفكير والتذكر والتصور واالنتباه والميل إلى‬ ‫اإلنهاك العقلي‬
‫التشاؤم‬
‫يرتبط بالنقص الواضح في الدافعية نحو اإلنجاز أو التفوق‬
‫وضعف التنافسية لدى الالعب الرياضي‪ ،‬وفقدان الثقة بالنفس وفقدان‬
‫اإلنهاك الدافعي‬
‫الميل نحو االرتقاء‪.‬‬
‫(‪)3‬‬
‫جدول رقم (‪ )1‬يبين أعراض االحتراق عند الرياضي‬
‫و من نتائج األعراض السالف ذكرها‪:‬‬
‫‪ .1‬استمرار الالعب في ممارسة الرياضة بأقل بكثير من مستواه السابق‪.‬‬
‫‪ .2‬االنسحاب الكامل أو توقفه عن االستمرار في المنافسة الرياضية والذي يعتبر محصلة العوامل‬
‫السابقة‪ ،‬وهو حدوث االحتراق النفسي‪.‬‬

‫(‪)1‬السمادوني ‪ ،‬السيد ابراهيم ‪ ،‬االحتراق النفسي لمعلمي التربية الخاصة ة تبعاته ‪ ، 1995 ،‬ص ‪.3-2‬‬
‫(‪)2‬مقابلة نصر يوسف ‪ .1995 ،‬العالقة بين مركز الضبط و االحتراق النفسي لدى عينة من المعلمين‪ .‬ص ‪.112-111‬‬
‫(‪)3‬د‪ .‬محمد حسن عالوى ( ‪ ) 1998‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.35-34‬‬
‫‪46‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫(‪)1‬‬
‫و لقد لخص الدكتور اسامة كامل راتب أعراض االحتراق النفسي فيما يلي ‪:‬‬
‫‪ .1‬يحدث هبوط مستوى الرياضي نتيجة ضغوط التدريب الزائد ويتضح ذلك عند أداء حمل التدريب ‪،‬‬
‫أو اختبارات األداء أو المنافسة‪.‬‬
‫‪ .2‬يحدث نتيجة هبوط مستوى الرياضي في التدريب أو المنافسة ام يطلب المدرب من الالعب أو أن‬
‫الالعب يوجه نفسه نحو الحاجة إلى بذل المزيد من التدريب والجهد امال في تطوير مستواه نحو االفضل‪،‬‬
‫(وربما كان من المناسب أن يواجه المدرب ظاهرة التدريب الزائد بإعطاء فرصة أفضل للراحة بغرض‬
‫استعادة الشفاء وتجميع الطاقة)‬
‫‪ .3‬يتوقع نتيجة زيادة الجهد والتدريب –الخطوة السابقة‪ -‬أن يؤدي إلى زيادة ضغوط التدريب الزائد‬
‫وزيادة التأثير السلبي وهبوط المستوى نتيجة عدم التكيف مع حمل التدريب الزائد‪.‬‬
‫‪ .4‬يبدا التدريب يتحول إلى بداية حدوث ظاهرة االجهاد النفسي االنفعالي عندما يتبنى الرياضي‬
‫التفسير السلبي لنتائج التدريب الزائد‪ ،‬حيث أن العبء الذي كان موجها أكثر نحو اجهزة الجسم‬
‫البيولوجية‪.‬‬
‫‪ .5‬عندما تستمر الحالة السابقة فترة طويلة تعنى أن الرياضية لكثر عرضة لظاهرة لالحتراق النفسي‪،‬‬
‫حيث تزداد االدراكات السلبية شدة‪ ،‬ويتخذ الرياضي قرار االنسحاب‪.‬‬
‫‪ .6‬يتوقع أن يحدث نتيجة التفسير أو االدراك السلبي ألعراض التدريب الزاىد هبوط المستوى‪ ،‬عدم‬
‫االحساس بقيمة الجهد‪ ،‬نقص المكافأة والتقدير‪ ....‬الخ‪ ،‬ظهور فقدان االهتمام‪ ،‬نقص الطاقة والحماس‪،‬‬
‫ضعف الثقة في النفس‪ ،‬االتصال السلبي مع المدرب وزمالء الفريق‪ ،‬االحباط‪ ،‬زيادة القلق والخوف من‬
‫الفشل‪ ....،‬الخ‪.‬‬
‫‪ -7‬نظريات االحتراق النفسي‪:‬‬
‫لقد تم ربط االحتراق النفسي بالضغط والقلق بصورة مباشرة أو غير مباشرة لهذا قتناول النظريات‬
‫لمفهوم االحتراق النفسي كان عاما‪ ،‬واهم النظريات التي تناولت االحتراق‪:‬‬

‫‪ 1-7‬نظرية التحليل النفسي ‪:‬‬

‫حسب نظرية التحليل النفسي فان االحتراق النفسي نتاج الضغط الذي يتعرض له الفرد مع قدرته‬
‫على مواجهة هذه الضغوط بطريقة سوية‪ ،‬أو هو نتاج فقدان االنا المثل االعلى لها وحدوث فجوة بين االنا‬
‫(‪)2‬‬
‫واالخر الذي تعلقت به‪ ،‬وفقدان الفرد جانب المساندة التي كان ينتظرها‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ ) 2004‬تدريب المهارات النفسية في المجال الرياضي ‪ ،‬الطبعة الثانثة‪ ،‬دار الفكر العربي ‪ ،‬ص‬
‫‪.218-217‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ ،) 2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.41‬‬
‫‪47‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ 2-7‬النظرية السلوكية ‪:‬‬
‫تفسر النظرية السلوكية االحتراق على انه سلوك غير سوي يتعلمه الفرد نتيجة ظروف بيئية غير‬
‫مناسبة‪ ،‬فالرياضي الذي تتوفر فيه الشروط الالزمة أو انعدام التعاون بين المدرب والالعب أو عدم توفر‬
‫الدافعية عن الرايضي‪ ،‬أو تعرضه للضغوط الحياتية التي تؤثر على أداء الرياضي‪ ،‬أو عدم اقتناعه‬
‫بالدخل المادي الذي يحصل عليه مقارنة مع اقرانه‪ ،‬كل ذلك وغيره تجعه عرضة لالحتراق‪ ،‬ال سيما إذا‬
‫(‪)1‬‬
‫انعدمت المتابعة النفسية التي تخول له ضد السلوكات غير السوية المكتسبة‪.‬‬
‫‪3-7‬النظرية الوجودية‪:‬‬
‫تركز على عدم وجود المعنى في حياة الفرد‪ ،‬فحينما يفقد الفرد المعنى والمغزى من حياته‪ ،‬فإنه‬
‫يعاني من الفراغ الوجودي‪ ،‬الذي يجعله يشعر بعدم االهمية في حياته‪ ،‬وتحرمه من التقدير الذي يشجعه‬
‫على مواصلة حياته‪ ،‬فال تتحقق اهدافه وهذا قد يعرضه لالحتراق‪ ،‬فكالهما قد يؤدي لآلخر في النهاية‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫االحت ارق النفسي لعدم االحساس بمعنى الحياة وهذا االخير قد يؤدي لالحتراق النفسي‪.‬‬

‫و ترى الباحثة أن االحتراق النفسي قد يكون حالة متقدمة للضغط النفسي والقلق النفسي‪ ،‬فإذا كانت‬
‫بيئة التدريب على سبيل المثال غير مالئمة للرياضي وال يشعر بالراحة‪ ،‬وهذا مع اخذ االستعداد الشخصي‬
‫لالعب للتعرض لالحتراق النفسي بعين االعتبار‪ ،‬فإذا تعرض مثال لضغوط زيادة العبء عليه‪ ،‬وضغوط‬
‫قلة العبء ولم يستطع التعامل معهما بطريقة سوية فقد يقل عطاؤه الرياضي وكفاءته‪ ،‬ويكون عرضة‬
‫للفشل التنافسي‪ ،‬فهذا كله متناسقا قد يعرضه لالحتراق النفسي‪ ،‬فيعتزل الرياضة كليا أو على االقل تتولد‬
‫لديه نية ترك المجال الرياضي لكونه يرى داخليا أن هذا المجال ال يناسبه‪.‬‬

‫‪ 4-7‬نظرية سيلي‪:‬‬
‫أطلق سلي هانز نظريته عام ‪ ،1956‬ليعيد تعديلها عام ‪ 1976‬؛ فتكون متالزمة التوافق العام‪،‬‬
‫بحيث رأى أن التعرض المستمر لالحتراق النفسي ينتج عنه آثار سلبية فيزيولوجية اجتماعية نفسية‪ ،‬وان‬
‫حاول التظاهر بالتغلب عليها فإنه يتعرض إلمكانية االستسالم لالحتراق‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ ،) 2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.41‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ ،) 2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.41‬‬
‫‪48‬‬
‫الفصل األول ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬

‫نشاط الجهاز العصبي‬

‫السمباتوري‬

‫نقص االداء و‬ ‫زيادة افراز االدرينالين‬

‫الطور‬ ‫الطور‬ ‫صعوبة التنفس‬ ‫الطور‬
‫اضطرابات‬ ‫اضطرابات‬
‫الثالث‬ ‫الثاني‬ ‫ارتفاع معدل ضربات‬ ‫االول‬
‫نفسية‬ ‫نفسية‬
‫االنهاك‬ ‫المقاومة‬ ‫القلب‬ ‫لإلنذار‬
‫نقص الدافعية‬ ‫جسمية‬
‫تراجع االداء‬ ‫ارتفاع ضغط الدم‬
‫اضطرابات بالمعدة‬

‫(‪)1‬‬
‫الشكل (‪ )1‬االحتراق النفسي حسب نظرية سيلي‬

‫(‪)1‬زيدان إيمان ( ‪ ) 1998‬مدى فاعلية كال من االرشاد النفسي الموحد و غير الموحد في تخفيف حدة االحتراق النفسي لدى عينة من المعلمات ( رسالة دكتوراه ‪ ،‬معهد الدراسات و البحوث التربوية ‪،‬‬
‫جامعة القاهرة‪ .‬ص ‪.14‬‬
‫‪49‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫(‪)1‬‬
‫حسب النظرية فإن االستجابة لمواجهة الضغوط تمر بثالث مراحل ‪:‬‬

‫‪ .1‬المرحلة األولى‪ :‬رد فعل االنذار بالخطر‪:‬‬

‫في هذه المرحلة يستعد الفرد لمواجهة المواقف التي قد تعرضه للخطر‪ ،‬وقد يولد هذا لديه التوتر وسرعة‬
‫التنفس وزيادة نبض القلب‪ .....‬الخ‪.‬‬
‫‪ .2‬المرحلة الثانية‪ :‬مرحلة المقاومة‪:‬‬
‫هي المرحلة التي يحاول فيها الفرد مواجهة الضغوط‪ ،‬وحين يجهد نفسه دون نتيجة يستشعرها‪ ،‬تبدأ‬
‫عالمات التعب بالظهور‪.‬‬
‫‪ .3‬المرحلة الثالثة‪ :‬االستسالم‪:‬‬
‫هي المرحلة التي يدرك الفرد فيها أن الجهود لم تجد نفعا‪ ،‬وان الضغوط مستمرة ومواجهتها أمر صعب أو‬
‫مستحيل‪.‬‬

‫و االعراض التي اشار اليها النموذج والناتجة عن العجز عن مواجهة الضغوط تقترب كثي ار من أعراض‬
‫االحتراق النفسي‪ ،‬والذي اطلق عليها سيلي في نموذجه االنهاك‪.‬‬

‫‪ -8‬النماذج المفسرة لالحتراق النفسي‪:‬‬

‫‪ 1-8‬نموذج تشيرنس لالحتراق النفسي ‪:Cherniss Model‬‬

‫قدم تشير نس (‪ )1985‬النموذج الشامل لالحتراق وانجزه على ثمانية وعشرون مهنيا مبتدئا في اربع‬
‫مجاالت‪( :‬الصحة – القانون – التمريض العام – التدريس في الثانوية)‬

‫و قد تم تلخيص نموذج تشيرنيس في الشكل التالي ليتسنى تحديد أبعاده وأهدافه‪.‬‬

‫(‪)1‬دريدير ‪ ، 2007‬االحتراق النفسي للمعلمين ذوي النمط ( أ ‪ ،‬ب ) و عالقتها بأساليب مواجهة التشكالت ‪ ،‬ص ‪.42-41‬‬
‫‪50‬‬
‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬

‫خصائص المحيط‬
‫‪ ‬التوجد للعمل‬ ‫متغيرات االتجاهات السلبية‬
‫‪ ‬العبء‬ ‫‪ ‬عدم وضوح اهداف‬
‫‪ ‬االستثارة‬ ‫العمل‬
‫‪ ‬االتصال بالزمالء‬ ‫‪ ‬نقص السؤولية‬
‫‪ ‬االستقاللية‬ ‫الشخصية‬
‫‪ ‬اهداف المؤسسة ( النادي )‬ ‫‪ ‬التناقض بين المثالية و‬
‫‪ ‬القيادة و االشراف‬ ‫الواقعية‬
‫‪ ‬العزلة االجتماعية‬ ‫‪ ‬االغتراب النفسي‬
‫‪ ‬االغتراب الوظيفي‬
‫‪ ‬نقص االهتمام بالذات‬

‫مصادر الضغوط ‪:‬‬

‫‪ ‬عدم الثقة بالذات و‬
‫نقص الكفاءة‬
‫‪ ‬المشاكل مع العمالء‬

‫المتغيرات الشخصية‬ ‫‪ ‬التدخل البيروقراطي‬

‫‪ ‬الخصائص الديموغرافية‬ ‫‪ ‬نقص االثارة و‬

‫‪ ‬التوجهات المهنية‬ ‫االنجاز‬

‫‪ ‬المطالب خارج العمل‬ ‫‪ ‬عدم مساندة الزمالء‬

‫شكل رقم (‪ )2‬يوضح نموذج تشيرنس لالحتراق‬

‫‪51‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫شرح النموذج‪:‬‬

‫‪ 1-1-8‬خصائص محيط العمل‪:‬‬

‫ان دخول االفراد إلى مجال عملهم ألول مرة ومطالب العمل الزائد‪ ،‬ويحتاجون إلى مساندات اجتماعية‪،‬‬
‫كل هذه العوامل تعتبر مصادر معينة من الضغط الذي يتعرض له األفراد بدرجات متفاوتة‪ ،‬ويتالءم األفراد مع‬
‫(‪)1‬‬
‫هذه العوامل الضاغطة بطرق مختلفة‪.‬‬

‫و ترى الباحثة انه في المجال الرياضي قد يكون المحيط الذي يتعرض له الرياضي خالل التدريب خاصة‬
‫أو عالقته مع المدرب أو االدارة مصد ار لتوليد الضغط لديه‪ ،‬وطبعا يكون هذا بدرجات متفاوتة عند الالعبين‪،‬‬
‫فانحراف السلوك لدى بعض الالعبين أمر وارد‪ .‬واالتجاه السالب عند البعض االخر أمر وارد ايضا‪ .‬لذا اعتبر‬
‫تشيرنس أن المنبآت المذكورة في الشكل تحت عموم خصائص العمل أهم االسباب التي يمكن أن تسبب ظهور‬
‫االتجاه السالب عند الرياضي‪ ،‬والذي قد يؤدي إلى االحتراق النفسي‪.‬‬

‫‪ 2-1-8‬مصادر الضغط‪:‬‬
‫لقد وضع تشيرنس خمسة مصادر للضغط اعتبرها منبهات االحتراق‪ .‬وترى الباحثة أن التطور الذي ط أر‬
‫في طرق التدريب والمنافسات بصفة عامة قد تجعل الحديث عن مصادر اخرى باإلضافة إلى المصادر المذكورة‬
‫في نموذج تشيرنس أمر البد منه‪.‬‬

‫من ذلك يمكن سرد (على سبيل المثال وليس على سبيل الحصر)‬

‫‪ ‬الضغوط الناتجة عن البيئة المادية‬

‫‪ ‬الضغوط الناتجة عن النظام الشخصي للفرد ذاته كالخصائص المتوارثة مثل القلق‪.‬‬
‫‪ ‬الضغوط الناتجة عن سوء التنظيم كعدم وجود سياسة واضحةوعدم المشاركة في اتخاذ الق اررات‬

‫فمصادر الضغوط تتعد محاورها بين الظروف المهنية والظروف البيئية والظروف السلوكية وظروف‬
‫العالقات مع االفراد والجماعات وحدوث التفاعل بين كل هذه المكونات يجعل الرياضي عرضة للمثيرات قد ينتج‬
‫عنها االحتراق النفسي‪.‬‬

‫و يركز أغلب الباحثين على استجابة الفرد الفيزيولوجية والنفسية للضغوط دون ربطها بالعوامل المسببة‬
‫للضغط‪ ،‬تشمل مصادر الضغوط المتعلقة ببيئة العمل أو المصادر التنظيمية كما يسمها بعض الباحثين‬
‫االختالف المهني وغموض الدور‪ .‬وص ارع الدور وزيادة عبء الدور والبعد النفسي للدور ومالئمة الدور‬
‫والمسؤولية عن االفراد والمستقبل الوظيفي‪ ،‬واالفتقار إلى المشاركة في اتخاذ الق اررات‪ ،‬واتخاذ الق اررات‪،‬‬

‫(‪)1‬الزهراني نوال ‪ .2008‬االحتراق النفسي و عالقته ببعض سمات الشخصية لدى العامالت مع ذوي االحتياجات الخاصة ‪ ،‬ص‬
‫‪.52-41‬‬
‫‪52‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫والمساندات االجتماعية‪ ،‬ونمط الشخصية‪ ،‬والقدرات والحاجات ومعدل التغير في حياة الفرد والسمات‬
‫(‪)1‬‬
‫الشخصية‪.‬‬

‫‪ 3-1-8‬متغيرات االتجاهات السالبة ‪:‬‬

‫(‪)2‬‬
‫لقد تم تحديد االتجاهات السالبة التي قد تنتج عن الضغوط والتي تمثلت فيما يلي ‪:‬‬

‫‪ ‬عدم وضوح اهداف العمل‬

‫‪ ‬نقص المسؤولية الشخصية‬
‫‪ ‬التناقض بين المثاليةوالواقعية‬
‫‪ ‬االغتراب النفسي‬
‫‪ ‬االغتراب الوظيفي‬
‫‪ ‬نقص االهتمام بالذات‬

‫و لقد توصل تشيرنس انه كلما زادت صدمة الواقع وزاد فحسب النتائج التي توصل اليها‪ ،‬فغن هناك‬
‫عالقة طردية بين الضغط واالحتراق‪ ،‬اي كلما زاد الضغط النفسي زاد االحتراق النفسي‪ .‬واظهر النموذج كذلك‬
‫أن االشخاص الذين يحصلون على درجات عالية من االحتراق هم الذين يتلقون مساندة اجتماعية ضعيفة‪.‬‬

‫و اوضح كذلك أن الجنس وسنوات الخبرة الضعيفة كلها ترتبط باالحتراق‪ ،‬وعليه فالذين يتحصلون على‬
‫درجات مرتفعة في االحتراق هم الذين يشعرون باعراض سيكوسوماتية ن وهم الذين يميلون إلى ترك المهنة‬
‫نتيجة بعض أو كل االعراض السالف ذكرها في النموذج‪.‬‬

‫من خصائص هذا النموذج‪:‬‬

‫‪ .1‬أكد تشيرنس على اهمية الفروق الفردية‪.‬‬

‫‪ .2‬اتفاق نتائج نموذج تشيرنس مع نتائج نموذج ماسالش لالحتراق النفسي‪.‬‬
‫‪ .3‬ان األبعاد التي اقترحها تشيرنس في النموذج السيما بالنسبة لنقص االحساس بالمسؤولية‪.‬‬
‫‪ .4‬تركيز النموذج على محيط العمل الذي يلعب دو ار في توليد الضغوط المسببة لالحتراق‬
‫‪ .5‬ركز النموذج على شخصية الفرد بحيث أن االتجاهات السلبية توجد عند بعض االفراد للشعور بالضغط‪،‬‬
‫فتوفر االستعداد يعبد الطريق لالحتراق النفسي مرو ار بالضغوط والقلق‪.‬‬
‫‪ .6‬تركيز النموذج على رضا الفرد‪ ،‬وصراع الدور والصحة الجسمية وغيرها من األبعاد االجتماعية التي قد‬
‫تولد الضغوط أو القلق عند الفرد وقد تؤدي لالحتراق النفسي‪.‬‬

‫(‪)1‬عسكر علي ‪ ، 2000‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.10‬‬

‫(‪)2‬الزهراني نوال ( ‪ ) 2008‬االحتراق النفسي و عالقته ببعض السمات الشخصية لدى العامالت ذوي االحتياجات الخاصة ‪ ،‬ص‬
‫‪.50‬‬
‫‪53‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ 2-8‬نموذج شفاف واخرون لالحتراق ‪.1986‬‬
‫يمكن تلخيص هذا النموذج في الشكل االتي الذي يركز على المصادر المسببة لالحتراق‪.‬‬

‫الشكل(‪ )3‬نموذج شفاف وآخرون ‪1986‬‬

‫االحتراق‬

‫المصادر‬

‫عواملومتغيرات شخصية‬ ‫عوامل خاصة‬

‫الجنس‬ ‫‪‬‬ ‫صراع الدور‬ ‫‪‬‬

‫السن‬ ‫‪‬‬ ‫غموض الدور‬ ‫‪‬‬
‫المستوى التعليمي‬ ‫‪‬‬ ‫عدم المشاركة في القرار‬ ‫‪‬‬
‫التوقعات المهنية‬ ‫‪‬‬ ‫تأييد اجتماعي رديء‬ ‫‪‬‬

‫المصاحبات السلوكية‬ ‫االبعاد‬

‫زيادة معدل الغياب‬ ‫‪‬‬ ‫فقدان الهوية‬ ‫‪‬‬

‫ترك المهنة‬ ‫‪‬‬ ‫نقص اإلنجاز‬ ‫‪‬‬
‫التعب عند أقل مجهود‬ ‫‪‬‬ ‫استنزاف انفعالي‬ ‫‪‬‬

‫خصائص النموذج ‪:‬‬

‫حسب رأينا فإن هذا النموذج اعتمد على وجهين من المصادر المسببة لالحتراق النفسي‪ ،‬الوجه األول‬
‫يتعلق بشخصية الفرد (الرياضي) والوجه الثاني بظروف العمل‪ ،‬اذ يشمل األول على سبيل المثال ال الحصر‬
‫(‪)2‬‬
‫صراع الدور‪ ،‬غموض الدور‪ ،‬عدم اشراك الفرد في الق اررات‪ ،‬العالقات االجتماعية غير السليمة‪ ....‬إلخ‪.‬‬

‫و يشمل الثاني السن‪ ،‬الجنس‪ ،‬الخبرة‪ ،‬المستوى التعليمي وحتى المعيشي‪ ...،‬إلخ‪ .‬فكل هذا وذاك يصاحبه‬
‫(‪)3‬‬
‫الرغبة في االحتراق النفسي وتهيء االساليب المقنعة من اجل التطبيق الفعلي‪.‬‬

‫‪ 3-8‬نموذج المتغيرات الشخصية والبيئية وآخرون ‪:1988‬‬

‫قام هذا النموذج بتحديد أفضل األبعاد المؤشرة لالحتراق النفسي‪ ،‬وضم مجموعتين من المتغيرات البيئية‪،‬‬
‫بحيث ركزت األولى على البعد االجتماعي واالقتصادي لمكان العمل‪ ،‬والمجموعة الثانية ركزت على األبعاد‬
‫الشخصية‪.‬‬

‫(‪)1‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.52‬‬

‫(‪)2‬الزهراني نوال ( ‪ ، ) 2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.52‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪.52‬‬
‫‪54‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫(‪)1‬‬
‫و قد أظهرت النتائج أن شخصية الفرد لها ارتباط باالحتراق النفسي‪.‬‬

‫‪ 4-8‬نموذج العالقات البنائية‪:‬‬

‫ان هذا النموذج بني على العالقة المتبادلة بين ابعاد االحتراق النفسي‪ ،‬ولقد قسم بعض الباحثين هذه‬
‫االسباب حسب العوامل المختلفة التي تؤثر في األبعاد المؤدية لالحتراق النفسي‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫فنجد عودة يوسف يقسمهاإلى ‪:‬‬

‫‪ 1-4-8‬العوامل الخاصة بالبعد الفردي‪:‬‬

‫اذ ترى معظم الدراسات أن الفرد الذي يحب عمله ويخلص له عرضة لالحتراق نتيجة وقوعه ضحية‬
‫الضغوط بالدرجة األولى‪.‬‬
‫‪ 2-4-8‬العوامل المتعلقة بالبعد االجتماعي‪:‬‬
‫اغلب المؤسسات تجد نفسها تتحمل عبء العمل من قبل افراد المجتمع الذين يلقون اعباءهم عليها‪ ،‬وهذا‬
‫يولد العبء لدى العاملين في المؤسسات‪ ،‬مع محاولة التنسيق بين مصالح العمل والمواطن واالهداف‪ ،‬فيبقى‬
‫بذلك الفرد األكثر التزاما في عملهم‪ ،‬وهذا قد يدفع بهم إلى االحباط وعدم التوازن وبالتالي االحتراق‪.‬‬
‫‪ 3-4-8‬العوامل الخاصة بالبعد المهني‪:‬‬
‫أن المهنة أيا كانت لها متطلبات‪ ،‬وهذا الجانب هو البارز واالهم‪ ،‬وظروف العمل المناسبة تساهم في‬
‫انخفاض حدة الضغط‪ ،‬فعوامل االحتراق حسب الباحثة ال يمكن حصرها لتشابك العوامل التي تثير االحتراق‬
‫النفسي السيما عند الرياضي الذي تكون سنبة تعرضه للضغوط‪ ،‬وكذا تنوع الضغوط التي يتعرض لها تبعا‬
‫للمواقف المتعلقة بالتدريب والمنافسة‪ .‬وهي التي تكون مصد ار للظهور االحتراق النفسي عاجال أم آجال‪.‬‬

‫‪ -9‬أسباب االحتراق النفسي عند الرياضي‪:‬‬

‫ال شك أن االحتراق النفسي من اخطر المشكالت‪ ،‬أو باألحرى من اخطر النتائج التي قد يصل اليها‬
‫الرياضي‪ .‬ومن المهم أن يكون المدرب الرياضي ذو علم من الناحية النفسية للرياضيين‪ ،‬وتكون هناك دروس‬
‫(‪)3‬‬
‫باإلضافة إلى التمارين لمواجهة الضغوط والتكيف معها‬
‫(‪)4‬‬
‫و يرى الدكتور رمضان ياسين أن اسباب االحتراق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ .1‬ان الرياضي يأخذ وقتا طويال لالستعداد للبطولة والتدريب‪ ،‬ويفشل في المنافسة لتحقيق اهدافه‪.‬‬
‫‪ .2‬تعرض الرياضي لضغوط كثيرة من كل الذين حوله‪.‬‬

‫(‪)1‬الزهراني نوال ‪ ، 2008‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.56‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪.52‬‬
‫(‪)3‬رمضان ياسين (‪ ) 2008‬علم النفس الرياضي ‪ /‬ط ‪ ، 1‬د ار أسامة للنشر و التوزيع‪ ،‬عمان االردن‪ ،‬ص ‪.71‬‬
‫(‪)4‬نفس المرجع ‪ ،‬ص ‪.72‬‬
‫‪55‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ .3‬تكثيف التدريب فوق طاقة الرياضي‪.‬‬
‫‪ .4‬عدم تلقي المساعدة من احد في حل مشكالته النفسية‬
‫‪ .5‬قوة شخصية الرياضي‪ ،‬ومدى قدرته علة مقاومة الضغوط النفسية التي تواجهه‬
‫(‪)1‬‬
‫و يرى جمعة يوسف أن اسباب االحتراق النفسي يرتبط أغلبها ببيئة العمل ويلخصها فيما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬عبء العمل الزائد‬

‫‪ .2‬المهام البيروقراطية المتزايدة‬
‫‪ .3‬االعمال الكتابية‬
‫‪ .4‬التواصل الضئيل المردود الضعيف‬
‫‪ .5‬نقص المكافآت‬
‫‪ .6‬االنجاز الشخصي‬
‫‪ .7‬مشاعر االجهاد‬

‫فكل من هذين البعدين يؤثران على بعضهما حسب النموذج‪ ،‬اإلنجاز الشخصي على االجهاد االنفعالي‪،‬‬
‫قل إحساسه باإلجهاد وتبلد المشاعر‪ .‬كما اوضح النموذج تأثير استراتيجيات المواجهة‬ ‫فكلما زاد انجاز الفرد َ‬
‫(‪)2‬‬
‫(مواجهة اسباب االحتراق النفسي) على االحتراق النفسي‪ ،‬فصنف االستراتيجيات إلى فعالة وغير فعالة‪.‬‬

‫و أوضح ارتباط استراتيجيات المواجهة الفعالة باالنجاز الشخصي‪ ،‬واالستراتيجيات الغير الفعالة بمشاعر‬
‫االجهاد‪.‬‬

‫اذن حسب النموذج فالعالقة متبادلة بين المواجهة بنوعيها الفعالة والغير فعالة وبين االحتراق النفسي‪ ،‬ثم‬
‫بين ابعاد االحتراق النفسي بنوعيهما تبلد المشاعر واالجهاد االنفعالي‪ .‬ولقد حدد الدكتور رمضان ياسين اسباب‬
‫(‪)3‬‬
‫االحتراق النفسي عند الرياضيين بما يلي ‪:‬‬

‫‪ .1‬ان الرياضي يأخذ وقتا طويال لالستعداد للبطولة والتدريب ويفشل في المنافسة لتحقيق اهدافه‪.‬‬
‫‪ .2‬تعرض الرياضي لضغوط كثيرة من كل الذين من حوله‬
‫‪ .3‬تكثيف التدريب فوق طاقة الرياضي‬
‫‪ .4‬عدم تلقي مساعدة من احد في حل مشكالته النفسية‬
‫‪ .5‬قوة شخصية الرياضيومدى قدرته على الضغوط النفسية‬

‫(‪)1‬جمعة سيد يوسف ( ‪ ) 2007‬االضطرابات السيكولوجية و عالجها‪ ،‬ط ‪ ، 1‬مكتبة بستان المعرفة للطباعة و النشر‪ ،‬ص ‪40‬‬
‫(‪)2‬عبد المنعم أحمد الدردير ‪ ،‬دراسات معاصرة في علم النفس المعرفي ‪ ،‬الطبعة االولى ‪ ، 2004‬ص ‪.43‬‬
‫(‪)3‬رمضان ياسين ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.71‬‬
‫‪56‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫كما وضع الدكتور محمد حسن عالوي بواعثا تؤدي إلى االحتراق النفسي حاولنا تلخيصها فيما في‬
‫(‪)1‬‬
‫الجدول التالي ‪:‬‬

‫بعض االمثلة التي تشير إلى بداية الطريق إلى االحتراق النفسي حاولنا تبويبها في الجدول االتي‪:‬‬

‫الباعث ‪4‬‬ ‫الباعث ‪3‬‬ ‫الباعث ‪2‬‬ ‫الباعث ‪1‬‬

‫يقوم بعض‬ ‫يغير مستويات‬ ‫اظهار بعض‬ ‫معاناة بعض‬

‫الناشئين يوميا لكثر من‬ ‫بعض الالعبين وقدراتهم‬ ‫الالعبين لمستويات عالية‬ ‫الرياضيين من المزيد من‬
‫الفترة التدريبية العادية‪،‬‬ ‫من عام آلخر بالرغم من‬ ‫في النواحي‬ ‫الضغوط الواقعة على‬
‫وبشدة عالية‪ ،‬ويشاركون‬ ‫انتظامهم في التدريب‬ ‫البدنيةوالمهارية و‪.....‬‬ ‫كاهلهم‪ ،‬سواء في عمليات‬
‫في المنافسات ألعوام‬ ‫الرياضي ويأخذ منحنى‬ ‫وهذا في بداية الموسم‬ ‫التدريب الرياضي أو‬
‫متتالية ويحققون نتائج‬ ‫قدراتهم في النقصان‬ ‫الرياضي ومع مرور‬ ‫االشتراك المستمر في‬
‫ايجابية‪ ،‬وفجأة يظهر‬ ‫واالنحدار عاما بعد عام‬ ‫الوقت وكثرة التدريبات‬ ‫المنافسات الرياضية‬
‫عليهم التراجع التدريجي‬ ‫حتى ينتهي بهم االمر‬ ‫والمنافسات الرياضية‬ ‫الهامة أو االسر‬
‫وال يستطيعون تحقيق‬ ‫إلى االستغناء عنهم من‬ ‫المتتالية‪ ،‬تقل مستوياتهم‬ ‫والعالقات االجر وال‬
‫مستوياتهم فيظهر عليهم‬ ‫قبل المدرب‪.‬‬ ‫في العديد من الجوانب‬ ‫يستطيعون التغلب عليها‬
‫اليأس ويتقاعدون باك ار‬ ‫السابقة بصورة واضحة‪،‬‬ ‫أو مواجهتها وتتأثر‬
‫من المجال الرياضي‪.‬‬ ‫وقرب نهاية الموسم‬ ‫مستوياتها الرياضية‬
‫ينتابهم االجهاد واالنهاك‬ ‫بدرجة كبيرة‪.‬‬
‫بصورة واضحة‪ ،‬وينتهي‬ ‫و تنخفض ألقل‬
‫بهم االمر إلى جلوسهم‬ ‫درجة ويشعرون بعدم‬
‫في مقاعد الالعبين‬ ‫قدرتهم على االستمرار في‬
‫االحتياطيين وقد يصبحون‬ ‫الممارسة‬
‫خارج القائمة‪.‬‬

‫الجدول (‪ :)2‬جدول يوضح بواعث االحتراق النفسي‬

‫و في خالصة االسباب المؤدية لالحتراق النفسي فإن اهمها ثالث ابعاد رئيسية حسب الباحثة‬
‫‪ ‬األسباب ذات البعد الشخصي‬
‫‪ ‬األسباب ذات البعد االجر‬
‫‪ ‬األسباب ذات البعد المهني‬
‫‪ ‬األسباب ذات البعد االقتصادي‬

‫(‪)1‬د‪ .‬محمد حسن عالوي ( ‪ ،) 2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.11‬‬

‫‪57‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫و سنشير فيما يلي إلى الرؤية الشخصية لكل بعد من هذه األبعاد المسببة لالحتراق النفسي عند‬
‫الرياضي‪.‬‬

‫أ‪ .‬األسباب ذات البعد الشخصي‪:‬‬

‫ان للرياضي طموحا قد يدفعه إلى عدم الواقعية السيما إذا كانت طموحاته واحالمه صعبة التطبيق على‬
‫ارض الواقع‪ .‬فيضل الرياضي يصر ويلح من اجل تحقيق النجاح‪ ،‬وهذا االصرار يزيد من درجة االحتراق‪.‬‬
‫من جهة اخرى يعتبر الوقت الذي يستغرقه الرياضي في التدريب عامال من عوامل احتمال حدوث‬
‫(‪)1‬‬
‫االحتراق النفسي لديه بسبب عدم استغالله لحاجاته االنسانية خارج نطاق التدريب والمنافسات‪.‬‬
‫ان الهدف الذي يسعى اليه الرياضي من خالل كل الجهود يجعله عرضة للضغوط السيما في حالة‪،‬‬
‫فهناك من الرياضيين من ال يملك القدرة على التعامل مع مختلف المشاكل التي تعترضه خالل التدريب أو‬
‫المنافسات تؤول دون تحقيق األهداف التي سطرها لنفسه‪ ،‬سواء تعلق االمر بالمدرب أو النادي أو القدرات‬
‫البدنية‪ .‬وهذا يجعله عرضة لالحتراق النفسي‪.‬‬
‫األسباب ذات البعد االجتماعي‬ ‫ب‪.‬‬
‫ان العبء الذي يتعرض اليه الالعب خالل مساره الرياضي نتيجة العبء ال ازئد الملقى عليه وحجم‬
‫التدريب‪ ،‬وهذا كله قد يكون سببا مباش ار في حدوث االحتراق النفسي‪.‬‬
‫األسباب ذات البعد المهنيواالقتصادي‪:‬‬ ‫ج‪.‬‬
‫إن البيئة التي ينتمي اليها الالعب‪ ،‬خاصة المتعلقة بالمدرب والزمالء الذين يعتبرون أكثر الفئات التي‬
‫يتعامل معها الالعب لفترات طويلة‪ ،‬أو ادارة النادي التي ينتمي اليها وما توفره له من إمكانيات مادية‪ ،‬كل هذا‬
‫وذاك يجعل الرياضي مرتاحا نفسيا ويبقى تركيزه موجها للتدريب والمنافسات ومنه تحقيق النتائج‪ ،‬اما إذا لم‬
‫يتحقق هذا التوازن المهني‪ ،‬فيكون الرياضي عرضة لقلة االثارة مع فقدانه للتحدي وبالتالي الفشل النسبي في‬
‫تحقيق النتائج‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫و لقد ذكر السيد يوسفثمانية اسباب رئيسة لالحتراق النفسي هي‪:‬‬
‫‪ .1‬غموض الدور‬
‫‪ .2‬العمل فترات طويلة‬
‫‪ .3‬الشعور بالعزلة‬
‫‪ .4‬زيادة العبء‬
‫‪ .5‬ضعف االستعداد للتعامل مع الضغوط‬
‫‪ .6‬شخصية الفرد‬
‫‪ .7‬ضعف العالقات المهنية‬

‫(‪)1‬د‪ .‬رمضان السيد ( ‪ ) 2008‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.72‬‬

‫(‪)2‬السيد يوسف جمعة ( ‪ ،) 2006‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.27‬‬
‫‪58‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ .8‬فقدان الشعور بالسيطرة‪.‬‬
‫‪ -10‬ابعاد االحتراق النفسي‪:‬‬
‫إن أول إشارة ألبعاد االحتراق النفسي كان من قبل ماسالك وجاكسون ( ‪Maslach et Jackson ,‬‬
‫‪ ).1981‬وتطرقا إلى األبعاد التالية‪:‬‬
‫‪ ‬البعد المتعلق باإلجهاد اإلنفعالي أو النفسي‬
‫‪ ‬البعد المتعلق بتبلد الشعور‬
‫‪ ‬البعد المتعلق بنقص الشعور باإلنجاز‬
‫كما أن كال من بيرلمان وهارثمان (‪ )Perlman et Hartman , 1982‬قد توصلتا إلى نفس األبعاد‬
‫المذكورة اعاله وفيما يلي تفصيل لألبعاد الثالث‪:‬‬

‫‪ 1-10‬البعد المتعلق باالجهاد االنفعالي أو النفسي‪:‬‬

‫يرى كل من ماسالك وجاكسون (‪ ).Maslach et Jackson , 1981‬أن االجهاد االنفعالي أو النفسي‬
‫هو فقدان االهتمام والعناية بالمستفيدين من الخدمة واستنفاذ لكل طاقاته‪ ،‬واحساسه بأن مصادره العاطفية‬
‫باإلنهاك العاطفي الشعور بالرهبة والفزع‪ ،‬ويعكس هذا االنهاك العاطفي ظاهرة‬ ‫مستنزفة‪ ،‬وهذا الشعور‬
‫(‪)1‬‬
‫االحتراق‪.‬‬
‫و حسب راي الباحثة فإن الرياضي الذي ال تكون لديه القدرة على العطاء لي سبب كان كما كان من‬
‫قبل‪ ،‬فهذا كله يولد لديه التوتر واالجهاد وشعور الرياضي انه ليس لديه ما يقدمه لجمهوره ولنفسه ولمدربه‪....،‬‬
‫الخ وهذا الشعور النفسي الذي يتعرض اليه الرياضي يرمي به فريسة لالحتراق النفسي ال محالة‪ ،‬السيما إذا لم‬
‫يتحكم في هذه المشاعر‪.‬‬
‫و يتصف هذا البعد حسب البخيت والحسن باالرهاق والضعف واالستنزاف االنفعالي وفقدان الحيوية‬
‫والنشاط واالحساس بالعجز عن العطاء‪ ،‬وهذا البعد يعتبر العنصر االساسي لالحتراق النفسي‪ ،‬ويظهر على‬
‫(‪)2‬‬
‫شكل أعراض جسمية أو ذهنية أو كالهما‪.‬‬

‫‪ 2-10‬البعد المتعلق بتدني اإلنجاز الشخصي‪:‬‬

‫حين يشعر الالعب بتدني انجازه الشخصي فهذا يعني المحالة ميله للتقويم السلبي وشعوره بالفشل‪ ،‬تدني‬
‫شعوره بالنجاح ويميل لالنطواء غالبا‪ ،‬ويرى كل من كورد و دوغرين(‪ )3‬أن أعراض هذا البعد من مشاعر توقع‬
‫الفرد باستمرار في عقوبات تأديبية‪ ،‬كما لو كان في سفينة تغرق و تتالطمها األمواج‪ .‬وهو ميل الرياضي إلى‬

‫(‪)1‬‬
‫‪: Maslach and Jackson 1981 , The measurement of experienced burnout.P 109.‬‬
‫(‪)2‬عسكر علي ‪ ، 2000‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.19-18‬‬
‫(‪)3‬عبد الخالق أحمد ‪ ، 1992 ،‬أسس علم النفس ‪ ،‬ص ‪.123‬‬
‫‪59‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫تقييم انجازاته الشخصية بصفة سلبية‪ ،‬وتتمثل في مشاعر االكتئاب واالنسحاب وقلة األداء والشعور بعدم القدرة‬
‫(‪)1‬‬
‫على القيام بالواجبات المطلوبة منه‪.‬‬

‫‪ 3-10‬البعد المتعلق بفقدان العنصر االنساني والشخصي في التعامل‪:‬‬

‫تتوضح هنا االتجاهات السلبية اتجاه من يعمل معهم‪ ،‬وهذه االتجاهات تكون غالبا تهكمية‪ ،‬وعرفت كل‬
‫من ماسالش وبيبينر (‪ )1977‬ويتمثل في نزوع الفرد نحو تجديد صفة الشخصية عن المستفيدين الذين يتعاملون‬
‫معهم‪ ،‬وهذا يعني فقدان العنصر االنساني أو الشخصي في التعامل مع االفراد‪ ،‬ففي هذه الحالة يتصف الفرد‬
‫بالتشاؤم والقسوة وكثرةوكثرة االتقاء‪ ،‬وتوجيه اللوم لزمالئه‪ ،‬كما يتصف بالبرود وعدم المباالة‪.‬‬
‫و ينتج عن ذلك االنسحاب واللجوء إلى الراحة ألوقات طويلة أو الحديث الطويل والمبالغة في استعمال‬
‫(‪)2‬‬
‫المصطلحات الفنية‪.‬‬
‫فتبلد الشعور كما اطلق عليه بعض الباحثين هو فقدان العنصر االنساني أو الشخصي في التعامل‪،‬‬
‫(‪)3‬‬
‫واعتبار االشخاص كأشياء مادية بدال من اعتبارهم اشخاصا‪.‬‬
‫فالرياضي الذي يعاني االحتراق النفسي يتصف بالقسوة والتشاؤم وكثرة اإلنتقاد و الالَمباالة‪ ....،‬الخ‪.‬‬
‫‪ -11‬مراحل حدوث االحتراق النفسي عند الرياضي‪:‬‬
‫يمر االحتراق النفسي بمراحل وخطوات تدريجية ليصل المطاف في االخير إلى االحتراق النفسي واالبتعاد‬
‫النهائي عن الميدان الرياضي أو حتى الجزئي‪ .‬ولقد ذكر كل من ماتيس وانفاسيفيتش(‪Matteson ( )1987()4‬‬
‫‪ )et Invacevitch‬أن ظاهرة االحتراق النفسي تحدث مرو ار بمراحل‪.‬‬

‫ان االحتراق النفسي ال يحدث دفعة واحدة‪ ،‬ولكنه يمر بعدة مراحل حيث يصل الفرد إلى ذروة المعاناة‬
‫(‪)5‬‬
‫باالحتراق النفسي‪ ،‬وتتمثل هذه المراحل في‪:‬‬

‫‪ 1-11‬المرحلة األولى‪ :‬مرحلة االستثارة الناتجة عن الضغوط‪ ،‬ويعرفها البعض بمرحلة االجهاد‬
‫االنفعالي‪ .‬وهو الشد العصبي الذي يعايشه الرياضي (الالعب) ويرتبط بسرعة االنفعال واالرق والنسيان وصعوبة‬
‫التركيز والقلق الدائم‪ ،‬وفي هذه المرحلة يكون الالعب عرضة لهبوط في المستوى نتيجة التدريب الزائد‪،‬‬

‫التعويض بالمزيد من الجهد والتدريب‪ :‬في هذه المرحلة يكون مستوى الرضا عن األداء الرياضي والنتائج‬
‫مرتفع‪ ،‬فعندما يحدث وان يقع الرياضي في نتيجة لم يتوقعها‪ ،‬يشرع مستوى الرضا في االنخفاض تدريجيا‪،‬‬
‫واطلق عسكر على هذه المرحلة (مرحلة االستنزاف أو االنهاك‪ ،‬والتي ترتبط بمشكالت نفسية وبدنية مثل‬

‫(‪)1‬عثمان فاروق السيد ( ‪ ) 2001‬القلق و ادارة الضغوط النفسية ‪ ،‬دار الفكر العربي ‪ ،‬ص ‪.56‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪.Maslach and Jackson 1981 , The measurement of experienced burnout.P 107‬‬
‫(‪)3‬راتب اسامة ‪ ، 1997‬قلق المنافسة ضغوط التدريب احتراق رياضي ‪ ،‬ط ‪ ، 1‬ص ‪.41‬‬
‫)‪(4‬‬
‫‪Mtteson.m and Ivancevich. J ( 1982 ) managing jon stress and health.newyork.the free press.‬‬
‫(‪)5‬عبد المعطي حسين ‪ ، 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.11‬‬
‫‪60‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫االكتئاب المتواصل‪ ،‬اضطرابات مستمرة في المعدة‪ ،‬تعب جسمي مزمن‪ ،‬اجهاد ذهني مستمر‪ ،‬صداع دائم‪،‬‬
‫(‪)1‬‬
‫الرغبة في االنسحاب النهاىي من المجتمع وهجرة االصدقاء‪ ،‬هجر العائلة‪.‬‬

‫و يرى ‪ 1985 everly‬انه ليس من الضروري أن نجد جميع االعراض للحكم بوجود حالة االحتراق‬
‫النفسي‪ ،‬بل يكفي ظهور عنصران أو عرضان في كل مرحلة كمؤشر أن الفرد يمر بالمرحلة المعنية من مراحل‬
‫االحتراق النفسي‪)2( .‬ففي هذه المرحلة يشعر الفرد بوجود ضغط نتيجة عدم التوازن بين متطلبات العمل وقدراته‪،‬‬
‫وتعرف بمرحلة االستثارة الناتجة عن الضغوط‪ ،‬وتتكيز هذه المرحلة باالعراض التالية‪ :‬القلق‪ ،‬سرعة االنفعال‪،‬‬
‫(‪)3‬‬
‫االرق‪ ،‬صرير االسنان اثناء النوم‪ ،‬النسيان‪ ،‬صعوبة التركيز‪ ،‬الصداع‪ ،‬ضربات القلب‪.‬‬

‫و ترى الباحثة أن الالعب أو الرياضي في هذه المرحلة يشعر بعدم التوازن بين المتطلبات الملقاة على‬
‫عاتقه‪ ،‬فعدم االتساق بين ما هو متوقع وما هو منجز فعال يجعل مستوى الرياضي ينخفض‪.‬‬

‫‪ 2-11‬المرحلة الثانية‪:‬‬
‫و تُعرف بمرحلة الحفاظ على الطاقة‪ ،‬وتشمل هذه المرحلة بعض االستجابات السلوكية مثل التأخير في‬
‫مواعيد التدريب‪ ،‬وتأجيل بعض األمور المتعلقة بالتدريب‪ ،‬وزيادة استهالك المنبهات‪ ،‬واالنسحاب االجتماعي‪،‬‬
‫والشعور بالتعب المستمر‪ .‬مع استمرار هبوط نتيجة عدم التكيف مع الحمل‪ ،‬التفسير السلبي لنتائج التدريب‬
‫الزائد‪.‬‬

‫و يطلق بعض الباحثين(‪)4‬على هذه المرحلة وصف مرحلة التجرد من الخواص الشخصية‪ ،‬بحيث يتحول‬
‫الالعب المنهك انفعاليا والمجهد عصبيا‪ ،‬اي يواجه الضغوط النفسية الناجمة عن التدريب من خالل النزوح إلى‬
‫السلبية اتجاه االخرين‪ ،‬ويعني هذا المصطلح عند ماسالش أن األفراد تنتابهم مواقف سلبية اتجاه زمالئهم‬
‫والمدربين‪ ،‬فيقيمون بذلك الحواجز الوهمية‪ ،‬فتزداد الهوة وتتسع الهوة بينهم وبين األخرين‬

‫هي مرحلة تنمو ببطء ومستوى الرضا ينخفض في هذه المرحلة بصورة تدريجية‪ ،‬فتقل الكفاءة‪ ،‬وينخفض‬
‫مستوى األداء واعتالل الصحة البدنية‪ ،‬مع ارتفاع مستوى االجهاد النفسي‪.‬‬

‫و ترى الباحثة انها أكثر المراحل حساسية رغم استغراق الالعب وقت طويل فيها‪ ،‬ذلك أن مستوى األداء‬
‫يبدأ في التراجع خالل هذه المرحلة‪ ،‬تاث ار بالشعور السلبي الذي يخالج الرياضي‪ ،‬اذ ينتقل اهتمام الرياضي إلى‬
‫اشياء اخرى غير مجاله لمأل الفراغ النفسي الذي يشعر به وعرفها عسكر بمرحلة التوفير والحفاظ على الطاقة‪،‬‬

‫(‪)1‬عبد المعطي حسين ( ‪ ) 2006‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪ ،‬ص ‪.12‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.12‬‬
‫(‪)3‬عسكر علي ‪ ، 2000 :‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.127‬‬
‫(‪)4‬عسكر علي ‪ ، 2000‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.127‬‬
‫‪61‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫وهي استجابات سلوكية كاتاخر وتأجيل االمور‪ ،‬وعدم كفاية العطل‪ ،‬واالمتعاض‪ ،‬وزيادة استهالك المنبهات‬
‫(‪)1‬‬
‫والالمباالة‪ ،‬واالنسحاب االجتماعي والسخرية والشك‪ ،‬والشعور بالتعب‪.‬‬

‫‪ 3-11‬المرحلة الثالثة‪:‬‬
‫و هي مرحلة االستنزاف أو االنهاك‪ ،‬وترتبط بمشكالت بدنية أو نفسية مثل االكتئاب المتواصل‪،‬‬
‫واضطرابات مستمرة في المعدة‪ ،‬وتعب جسمي مزمن‪ ،‬واجهاد ذهني مستمر‪ ،‬وصداع دائم‪ ،‬والرغبة في االنسحاب‬
‫النهاىي من المجتمع والرغبة في هجر االصدقاء‪ ،‬وليس من الضروري وجود جميع االعراض بكل مرحلة للحكم‬
‫بوجود حالة االحتراق النفسي‪ ،‬ولكن ظهور عرضين أو أكثر في كل مرحلة يمكن أن يشير إلى أن الرياضي يمر‬
‫(‪)2‬‬
‫باحد مراحل االحتراق النفسي‪.‬‬

‫و يطلق بعض الباحثين على هذه المرحلة(‪)3‬بمرحلة عدم الرضا عن االنجازات الشخصية‪ ،‬بحيث يصبح‬
‫الرياضي غير راض وغير مقتنع بأدائه وانجازاته‪ ،‬وبعد سنوات قليلة يصل إلى القناعة بأنه لم يكن في مستوى‬
‫التوقعات والمثل العليا التي نصبها هدفا له‪.‬‬

‫فالتفسير السلبي لنتائج التدريب الزائد يؤدي إلى االجهاد النفسي واستجابات نفسية سلبية‪ ،‬وزيادة هذه‬
‫االستجابات تؤدي إلى االحتراق النفسي وبالتالي إلى اإلنسحاب ويختل تفكير الفرد نتيجة شكوكه في ذاته‪ ،‬فيبدأ‬
‫في التفكير في ترك مجاله‪ .‬ولقد رات الباحثة أن الجمع بين مرحلة االنفصال والمرحلة الحرجة أمر منطقي على‬
‫خالف بعض الباحثين الذين فرقوا بين المرحلتين‪ ،‬ألن الفرد في انفصاله النفسي يبدأ في مرحلة االنسحاب‪،‬‬
‫وهي اقصى مرحلة من السلسلة التي تؤدي إلى االحتراق النفسي‪ ،‬فقد يصل االمر في هذه المرحلة إلى التفكير‬
‫في االنتحار وتسمى ايضا بالمرحلة الحرجة وهي اقصى مرحلة من مراحل االحتراق النفسي‪ ،‬فتبدا االعراض‬
‫النفسية والبدنية والسلوكية في الزيادة ويختل‪ .‬عليه فإن االحتراق النفسي يتحدد بشكل تدريجي حسب الباحثة على‬
‫النحو التالي‪:‬‬

‫‪ .1‬فيكون الشعور باالحباط الذي مصحوب بااللتزام العالي بالتدريب في بداية االمر‪ ،‬فيشعر بالتعب‬
‫واالجهاد‪.‬‬
‫‪ .2‬الشعور ببعض الوهم‪ ،‬كنفاذ الصبر والتعب المستمر‪ ،‬والتقييم السلبي اتجاه الذات‪ ،‬وهذا يشمل استسالم‬
‫الالعب لالحباط والياس‪.‬‬
‫‪ .3‬انخفاض الحماس للتدريب‪ ،‬خاصة بتعرض الالعب للضغوطات والتداخالت الخارجية خالل التدريب‬
‫السلوكات اإلنسحابية كالتَدخين‬
‫أو المنافسات‪ ،‬وتبدأ االعراض الحسية في الظهور كفقدان الشهية‪ ،‬وظهور بعض َ‬
‫مثال نتيجة النظرة السلبية اتجاه كل ما يتعلق بمجاله‪.‬‬

‫(‪)1‬علي عسكر ( ‪ ، ) 2000‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.127‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.146‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع ‪ ،‬ص ‪.147‬‬
‫‪62‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ .4‬فقدان الحماس وشعوره أن هدفه غير معروف لتصبح المنافسة في ادنى اولوياته‪ ،‬وبالتالي ال يولي‬
‫اهتماما للتدريب‪ ،‬وال يرتقي أو يحقق تطورات‪.‬‬
‫‪ .5‬االستسالم‪ ،‬بحيث يشعر الالعب بالفشل وعدم الثقة في النفس‪ ،‬عدم الرغبة في التدريب‪ ،‬وهناك يتولد‬
‫الرغبة في ترك الرياضة والمجال الرياضي بكامله واالنسحاب‪.‬‬

‫‪ -12‬مستويات االحتراق النفسي‪:‬‬

‫إن المظاهر الدالة على االحتراق النفسي هي القاعدة االساسية التي يعتمد عليها الباحثون في اكتشاف‬
‫وتشخيص ومعاينة وقياس وحتى تحديد مستوى اإلحتراق النفسي لدى الالعبين‪ ،‬ولقد حدد عسكر أهم النقاط التي‬
‫(‪)1‬‬
‫يمكن أن يقاس بها االحتراق النفسي وهي ‪:‬‬

‫‪ ‬مدى الشعور بالتعب واالرهاق‬

‫‪ ‬أسلوب المعاملة مع األخرين‬
‫‪ ‬مدى الشعور باأللم رغم غياب االمراض البدنية‬
‫‪ ‬مدى العزلة أو القرب مع األخرين‬
‫‪ ‬أسلوب االتصال مع األخرين‬
‫‪ ‬النظرة الشخصية للعمل‬
‫‪ ‬درجة التفاؤل أو التشاؤم في النظرة الشخصية للحياة‬
‫‪ ‬مدى المشاركة في االنشطة االجتماعية‪.‬‬
‫‪ ‬مدى الرغبة في مساعدة األخرين‬
‫‪ ‬غياب أو غموض األهداف في حياة الفرد‬

‫و لقد حددت على اساس التدرج المرحلي لالحتراق النفسي ثالث مستويات‪:‬‬

‫‪ 1-12‬االحتراق النفسي المعتدل‪:‬‬

‫و في هذا المستوى تنتج نوبات قصيرة من التعب واالحباط والقلق والتهيج‪.‬‬
‫‪ 2-12‬احتراق نفسي متوسط‪:‬‬
‫اعراضه هي نفسها أعراض االحتراق المعتدل‪ ،‬غير انها تستمر لمدة اسبوعين على االقل‬
‫‪ 3-12‬احتراق نفسي شديد‪:‬‬
‫و ينتج عنه أعراض جسمية مثل القرحة واالم الظهر المزمنة ونوبات الصداع‪.‬‬

‫(‪)1‬عسكر علي ( ‪ ، ) 2000‬ضغوط الحياة و اساليب مواجهتها ‪ ،‬ص ‪.128 – 127‬‬

‫‪63‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫و ترى الباحثة أن مستويات االحتراق ما هي اال صيغة موازية للمراحل التي يمر بها االحتراق النفسي‪،‬‬
‫بحيث أن مستوى االحتراق النفسي المعتدل يقابل مرحلة االستغراق‪ ،‬بحيث يقع الرياضي في عدم الرضا عن‬
‫نتائج توقع احسن منها‪ .‬فيبدا مستوى الرياضي في االنخفاض‪ ،‬ويتخلل كل ذلك تعب وقلق واحباط‪ .....‬الخ‬
‫كما يقابل االحتراق النفسي المتوسط مرحلة التبلد‪ ،‬وهي استم اررية عدم الرضا وانخفاض مستوى األداء‬
‫لفترة كافية لخلق الشعور السلبي المؤدي إلى مرحلة االنفصال والتي تقابل مستوى االحتراق النفسي الشديد وهي‬
‫المرحلة التي يستسلم فيها الرياضي لمصير سيكولوجي ولده الضغط والقلق والشعور بعدم القدرة على تحقيق‬
‫الهدف لتصبح حالته النفسية وجسمية في أن واحد فريسة جاهزة لالحتراق النفسي‪.‬‬
‫‪ -13‬طرق قياس االحتراق النفسي‪:‬‬
‫يرى بعض الباحثين أن االستجابات السلوكية والمظاهر الدالة على االحتراق النفسي هي القاعدة االساسية‬
‫التي يعتمد عليها الباحثون في تصميم ادوات تساعدهم على االجابة على التساؤل فيما إذا كان الفرد بخير أو‬
‫محترق نفسيا‪ ،‬وفي العادة يقوم المستجيب باالجابة على عبارات تقديرية بالموافقة أو عدم الموافقة عليها‪ .‬أو‬
‫(‪)1‬‬
‫االجابة نفسها من بعد منظور تدريجي على مقياس يتفاوت من ثالث إلى احدى عشر خيا ار‪.‬‬
‫و لقد سبق االشارة إلى امثلة لمضمون العبارات التي تتضمنها ادوات قياس االحتراق النفسي وفق معايير‬
‫تضمن الهدف من المقياس وال حرج من إعادة التطرق اليها‪ ،‬فيرى عسكر(‪)2‬أن من امثلة مضمون العبارات‪:‬‬
‫‪ ‬مدى الشعور بالتعب واالرهاق ‪.‬‬
‫‪ ‬اسلوب المعاملة مع االخرين‪.‬‬
‫‪ ‬مدى الشعور بااللم رغم غياب االمراض البدنية‪.‬‬
‫‪ ‬مدى العزلة أو القرب من األخرين‬
‫‪ ‬اسلوب االتصال مع األخرين‬
‫‪ ‬النظرة الشخصية للعمل‬
‫‪ ‬درجة التفاؤل أو التشاؤم في النظرة الشخصية للعمل‪.‬‬
‫‪ ‬درجة التفاؤل أو التشاؤم في النظرة الشخصية للحياة‪.‬‬
‫‪ ‬مدى المشاركة في االنشطة االجتماعية‬
‫‪ ‬مدى الرغبة في مساعدة األخرين‬
‫‪ ‬غموض أو غياب األهداف في حياة الفرد‬

‫و من أشهر المقاييس في االحتراق النفسي‪:‬‬

‫(‪)1‬عسكر ‪ ، 2000 ،‬مرجع سابقت ‪ ،‬ص ‪.129‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.129‬‬
‫‪64‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫(‪)1‬‬
‫‪1-13‬مقياس االحتراق النفسي لماسالش‪: Maslach Burnout‬‬
‫هو مقياس أعدته ماسالش وسوزان جاكسون عام ‪ ،1981‬ويتكون من ثالث أبعاد‪:‬‬

‫‪ )1‬اجهاد انفعالي‬
‫‪ )2‬تبلد المشاعر‬
‫‪ )3‬نقص اإلنجاز الشخصي‬

‫و يتمتع هذا المقياس بخصائص سيكومترية ‪ /‬وصالح ألغراض التشخيص والبحث العلمي‪ ،‬وعلى ذلك‬
‫فقد ترجم إلى العديد من اللغات كاالسبانية‪ ،‬العربية‪ ،‬وهو مقياس يتكون من ‪ 22‬عبارة‪ ،‬يجاب عنها من خالل‬
‫بعدين‪،‬‬

‫البعد األول‪:‬بعد التكرار (يعني عدد مرات تكرار احساس الفرد بالشعور) وذلك من (‪ )1‬إلى (‪.)6‬‬

‫البعد الثاني‪:‬بعد الشدة ويعني درجة قوة شدة االحساس) ويجاب عنها من (‪ )1‬إلى (‪ )7‬وكان تصحيح‬
‫المقياس كما يلي‪:‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪0‬‬

‫كل يوم‬ ‫مرات قليلة‬ ‫مرة في كل‬ ‫مرات قليلة‬ ‫مرة بالشهر‬ ‫مرات قليلة‬ ‫ال أعاني‬
‫باألسبوع‬ ‫أسبوع‬ ‫بالشهر‬ ‫بالسنة‬ ‫مطلقا‬

‫و هذه بعض العبارات الواردة في المقياس‪:‬‬

‫‪ ‬اشعر أن عملي يستنفذني انفعاليا (ع ‪)1‬‬

‫‪ ‬اشعر باإلنهاك حينما استيقظ في الصباح (ع ‪)2‬‬
‫‪ ‬أشعر باالحتراق النفسي من عملي (ع ‪)8‬‬
‫‪ ‬اشعر بأن لي تأثي ار إيجابيا في حياة الكثير من الناس (ع ‪) 9‬‬
‫‪ ‬اشعر بالحيوية و النشاط (ع ‪)12‬‬
‫‪ ‬أشعر بأني أعمل بجهد كبير (ع ‪) 14‬‬

‫فاالحتراق يكون منخفضا إذا حصل الفرد على درجات منخفضة في البعدين األول والثاني ودرجة مرتفعة‬
‫في البعد الثالث‪ ،‬ويكون متوسطا إذا حصل الفرد على درجات متوسطة في األبعاد الثالثة‪ ،‬بينما يكون االحتراق‬
‫مرتفعا إذا حصل الفرد على درجات مرتفعة في البعدين األول والثاني ومنخفضة في البعد الثالث‪ ،‬وذلك من‬
‫خالل االستجابة لمقياس من سبع درجات كما سلف االشارة اليه ‪.‬‬

‫(‪)1‬القرني علي ‪ ، 2000 ،‬االعالم و االحتراق النفسي ‪ ،‬دراسة عن الضغوط المهنية في المؤسسات االعالمية ‪ ،‬الرياض ‪ ،‬ص‬
‫‪.15-14‬‬
‫‪65‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫( صفر = أبدا‪ = 1 ،‬بضع مرات في السنة‪ = 2 ،‬مرة في الشهر‪ =3 ،‬بضع مرات في الشهر‪ = 4 ،‬مرة‬
‫(‪)1‬‬
‫في كل اسبوع =‪ = 5 ،‬بضع مرات في االسبوع‪ = 6 ،‬كل يوم تقريبا)‬

‫و الجدول التالي يوضح توزيع مستويات االحتراق النفسي الذي وصلت اليه ماسالش للمهن المختلفة بعد‬
‫(‪)2‬‬
‫تطبيقها على أكثر من ‪ 11000‬مستجيب‬

‫تصنيف درجات مقياس ماسالش حسب مستويات االحتراق‪:‬‬

‫منخفض‬ ‫متوسط‬ ‫عالي‬ ‫البعد‬

‫‪ 16‬فأقل‬ ‫‪26-17‬‬ ‫‪ 27‬فاكثر‬ ‫االجهاد االنفعالي‬

‫‪ 6‬فأقل‬ ‫‪12-7‬‬ ‫‪ 13‬فأكثر‬ ‫تبلد االحساس‬

‫‪ 39‬فأكثر‬ ‫‪38-32‬‬ ‫‪ 31‬فأقل‬ ‫االنجاز الشخصي‬

‫الجدول ‪ :3‬درجات مقياس ماسالش‬

‫‪Freudenberger Burnout‬‬ ‫‪ 2-13‬مقياس االحتراق لفرويد نبرجر‪1980‬‬
‫‪:questionaire‬‬

‫هدف هذا المقياس إلى قياس مستوى االحتراق النفسي‪ ،‬ويتكون من ‪ 18‬عبارة يتم االجابة عليها من خالل‬
‫مقياس يتراوح بين عدم االنطباق إلى االنطباق التام‪ ،‬وذلك على نتصل يتراوح من صفر إلى خمسة مقسمة‬
‫كالتالي‪:‬‬

‫صفرلى‪ _____________ 25‬أن الفرد بحالة جيدة‬

‫ا‬ ‫‪‬‬
‫‪ 26 ‬إلى ‪ _____________ 35‬بداية االحساس بالضغوط‬
‫‪ 36 ‬إلى ‪ _____________ 50‬ارهاصات االصابة باالحتراق‬
‫‪51 ‬إلى‪ _____________ 65‬الفرد المحترق‬
‫‪ 65 ‬فأكثر _____________ وضع الخطر‪.‬‬

‫(‪)1‬بطانية اسامة و الجوارنة ( ‪ ) 2004‬مستويات االحتراق النفسي لدى معلمي التربية الخاصة و معلماتها في محافظة أربد و‬
‫عالقتها ببعض المتغيرات ‪ ،‬مجلة اتحاد الجامعات العربية للتربية و علم النفس ‪ ،‬ص ‪.76-75‬‬
‫(‪)2‬القرني علي ‪ ،‬االعالم مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.15-14‬‬
‫‪66‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪Burnout Seidman et‬‬ ‫‪ 3-13‬مقياس االحتراق النفسي للمعلمين (‪)1987‬‬
‫‪:Zager‬‬
‫يتكون هذا المقياس من ‪ 21‬عبارة موزعة على خمسة مستويات‪ ،‬تقيس عدم الرضا المهني‪ ،‬انخفاض‬
‫المساندة االدارية كما يدركها المعلم‪ ،‬الضغوط المهنية واالتجاه السلبي نحو التالميذ‪ ،‬وقد قام عادل عبد هللا‬
‫(‪)1‬‬
‫بترجمته للعربية عام ‪.1994‬‬

‫مقياس روبرت وانجلو ‪ )Robert et Angelo( 1989‬وهو مقياس لالحتراق النفسي متكون من ثمانية‬
‫عشر فقرة بنيت على شكل عبارات تسأل عن مشاعر أو اتجاه الشخص نحو السلوك الذي تعبر عنه الفقرة‪.‬‬

‫و يقيس هذا المقياس ثالث مجاالت‪:‬‬

‫أ‪ .‬الالشعوري ‪:‬‬

‫و يمثل البعد القائم على عدم المشاركة الجادة أو الرغبة في التفاعل مع االخرين‪ ،‬ويتسم بالالمباالة (من‬
‫‪ 1‬إلى ‪)4‬‬
‫ب‪ .‬االنجاز الشخصي‪:‬‬
‫البعد القائم على دور الفرد (من ‪ 5‬إلى ‪)11‬‬
‫ج‪ .‬استنزاف المشاعر‪:‬‬
‫البعد الذي يكون فيه الفرد أكثر تعرضا للضغوط مما يجعله قلقا بالرغم من الجهود التي يبذلها‪( .‬من ‪12‬‬
‫إلى ‪)18‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪ 4-13‬مقياس أعراض االحتراق للمدرب الرياضي ‪:‬‬
‫من تصميم محمد حسن عالوي (‪ ،)1997‬ويتكون المقياس من خمسة محاور هي‪ :‬االنهاك العقلي‪،‬‬
‫االنهاك البدني‪ ،‬االنهاك االنفعالي‪ ،‬التغير الشخصي نحو االسوء‪ ،‬نقص اإلنجاز الرياضي‪.‬‬

‫و تم تصحيح كل بعد من األبعاد الخمسة على حدى‪ ،‬وذلك بمنح خمسة درجات عند االجابة بدرجة كبيرة‬
‫جدا‪ .‬واربع درجات عند االجابة بدرجة كبيرة‪ ،‬وثالث درجات عند االجابة بدرجة متوسطة‪ ،‬ودرجتان عند االجابة‬
‫بدرجة قليلة‪ ،‬ودرجة واحدة عند االجابة بدرجة قليلة جدا‪.‬‬

‫‪ ‬عبارات البعد األول هي‪26 / 21 / 16 / 11 / 6 / 1 :‬‬

‫‪ ‬عبارات البعد الثاني هي‪29 / 24 / 19 / 14 / 9 / 4 :‬‬
‫‪ ‬عبارات البعد الثالث هي‪30 / 25 / 20 / 15 / 10 / 5 :‬‬

‫(‪ )1‬عبد هللا قاسم ‪ ،‬الشخصية و استراتيجياتها ‪ ،‬نظرياتها تطبيقاتها االكلينية و التربوية و العالج النفسي ‪ ،‬سوريا ‪ ،‬دار المكتبي ‪،‬‬
‫ص ‪.80‬‬
‫(‪)2‬االختبارات النفسية ‪ ،‬محمد حسن عالوي ‪ ،‬ص ‪.220‬‬
‫‪67‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ ‬عبارات البعد الرابع هي‪27 / 22 / 17 / 12 / 7 / 2 :‬‬
‫‪ ‬عبارات البعد الخامس هي‪28 / 23 / 18 / 13 / 8 / 3 :‬‬

‫‪ -14‬تبعات االحتراق النفسي‪:‬‬

‫لقد أشار العديد من الباحثين إلى النتائج‪ ،‬فيشير كاننجهام‪ 1982 Cunningham‬إلى أن النتائج المترتبة‬
‫(‪)1‬‬
‫عن االحتراق النفسي تتمثل في ‪:‬‬

‫‪ 1-14‬االستجابات الفيزيولوجية‪:‬‬
‫‪ .1‬ارتفاع ضغط الدم‬
‫‪ .2‬ارتفاع معدل ضربات القلب‬
‫‪ .3‬اضطرابات في المعدة‬
‫‪ .4‬جفاف في الحلق‬
‫‪ .5‬ضيق في التنفس‬
‫‪ 2-14‬االستجابات النفسية ‪:‬‬
‫و تتمثل في‪:‬‬

‫أ‪ .‬االستجابات العقلية‪:‬‬

‫‪ .1‬نقص القدرة على التركيز‬
‫‪ .2‬فقدان الذاكرة‬
‫‪ .3‬تهويل االحداث‬
‫‪ .4‬ضعف القدرة على حل المشكالت واصدار االحكام واتخاذ الق اررات‪.‬‬
‫ب‪ .‬االستجابات االنفعالية‪ :‬وتتمثل في‪:‬‬
‫‪ .1‬القلق‬
‫‪ .2‬الغضب‬
‫‪ .3‬االكتئاب‬
‫‪ .4‬الحزن‬
‫‪ .5‬الوحدة النفسية‬
‫ج‪ .‬االستجابات السلوكية‪ :‬وتتمثل في‪:‬‬
‫‪ .1‬العدوانية‬
‫‪ .2‬ترك المهنة‬

‫(‪)1‬عبد المعطي حسين ( ‪ ) 2000‬ضغوط الحياة و اساليب مواجهتها ‪ ،‬الكويت ‪ ،‬ص ‪.13‬‬
‫‪68‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ .3‬زيادة معدل الغيابات عن التدريب‬
‫‪ .4‬التعب ألقل جهد‪.‬‬
‫‪ -15‬عالج االحتراق النفسي‪:‬‬
‫أن الحديث عن العالج من حالة االحتراق النفسي التي تعتبر حالة متأخرة من الضغط والقلق‪ ،‬يجرنا‬
‫بالضرورة إلى الحديث عن كيفية الوقاية من االحتراق النفسي‪ ،‬فقد أشار الفرح (‪ )2001‬إلى انه من اجل‬
‫(‪)1‬‬
‫التخلص من االحتراق النفسي البد من طريقتين اساسيتين‪.‬‬
‫‪ .1‬المنحى الوقائي‬
‫‪ .2‬المنحى العالجي‬
‫‪ 1-15‬المنحى الوقائي‪:‬‬
‫ومن اجل الوقاية من االحتراق النفسي يجب‪:‬‬
‫‪ .1‬االختيار المناسب‪ :‬فحسب راي الباحثة البد من اختيار الرياضيين المناسبين في الرياضة المناسبة‪،‬‬
‫ألن العبرة ليست دائما بالرغبة وانما بالقدرة‪.‬‬
‫‪ .2‬نشر الوعي والتعليم في البيئة‪ :‬حسب الباحثة فان التدريب السليم يمدنا ال محالة رياضي سليم بدنيا‬
‫ونفسيا‪.‬‬
‫‪ .3‬استخدام الحوافز الماديةوالمعنوية‪.‬‬
‫‪ .4‬تشجيع اللياقة الصحية والبدنية‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪ .2‬المنحى العالجي‪ :‬أن عالج االحتراق النفسي يستدعي المراحل االتية ‪:‬‬
‫أ‪ .‬تحسين مناخ العمل‪ :‬ترى الباحثة أن توفير الجو المالئم في التدريب وتعادل فرص المشاركة في‬
‫المنافسات‪ ،‬وكذا توضيح الحقوق والواجبات تجنب كل الصراعات والنزاعات‪.‬‬
‫توفير المؤازرة االجتماعية‪ :‬ترى أن توفير العالقات االجتماعية المناسبة والمالئمة بين الالعب‬ ‫ب‪.‬‬
‫والمدرب أو ادارة النادي والمسيرين تساعد على تبديد الشعور بالوحدة والعزلة‪.‬‬
‫لتحقيق النمو النفسي السليم والتغلب على المشكالت النفسية‬ ‫ج‪ .‬توفير برنامج االرشاد النفسي‪:‬‬
‫(‪)3‬‬
‫واالجتماعية التي تعيق التكيف المهني واالجتماعي‪.‬‬
‫و حسب راي الباحثة فإن االحتراق النفسي حالة نفسية بالدرجة األولى قبل أن تنتقل إلى التطبيق الواقعي‬
‫؛ فمن الممكن تفاديها بموازنة التغذية والنشاط الحركي واالسترخاء الذهني‪ .‬وقد وضع الباحثون مجموعة من‬
‫(‪)4‬‬
‫الخطوات المرحلية لتفادي وتجنب االحتراق النفسي‪.‬‬

‫(‪)1‬زيدان ايمان محمد مصطفى ( ‪ ) 1998‬مدى فاعلية كل من االرشاد النفسي الموجه و غير الموجه في تخفيف من حدة‬
‫االحتراق النفسي لدى عينة من المعلمات ‪ ،‬رسالة دكتوراه ‪ ،‬معهد الدراسات و البحوث التربوية ‪ ،‬جامعة القاهرة ‪ ،‬ص ‪.27‬‬
‫(‪)2‬محمد حسين عالوي ( ‪ ) 1998‬موسوعة االختبارات النفسية للرياضيين‪ ،‬ط ‪ ، 1‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص ‪.220‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.28 – 27‬‬
‫(‪)4‬عسكر علي ‪ ، 2003‬ضغوط الحياة و اساليب مواجهتها ‪ ،‬الطبعة ‪ ، 2‬دار الحديث ‪ ،‬ص ‪.127‬‬
‫‪69‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫‪ .1‬إدراك الفرد لألعراض التي تشير إلى قرب حدوث االحتراق النفسي‪.‬‬
‫‪ .2‬تحديد االسباب من خالل الحكم الذاتي باللجوء إلى االختبارات التي توضح له االسباب‬
‫‪ .3‬تحديد األولويات في التعامل مع االسباب التي حددت في الخطوة السابقة ؛ فمن الناحية العملية‬
‫يصعب التعامل معها دفعة واحدة‪.‬‬
‫‪ .4‬تطبيق االساليب واتخاذ عملية لمواجهة الضغوط منها االبتعاد عن جو العمل‪( ،‬التدريب والمنافسات)‬
‫االستعانة بمختصين لمواجهتها (المشكلة)‬
‫‪ .5‬تقييم الخطوات العملية التي اتبعها الفرد لمواجهة المشكلة للحكم على مدى فعاليتها واتخاذ البدائل إذا‬
‫لزم األمر‪.‬‬

‫و لقد أورد جمعة يوسف (‪ )2006‬أن احد استراتيجيات التعامل مع االحتراق النفسي خطوات وجب‬
‫(‪)1‬‬
‫اتباعها ‪:‬‬

‫‪ .1‬فهم الشخص لطبيعة عمله واسلوبه في االستجابة للضغوط‪ ،‬وبالتالي محاولة تغييرها‪.‬‬
‫‪ .2‬إعادة فحص الفرد لقيمه واهدافه واولوياته‪ ،‬فاألهداف غير الواقعية المثالية للوظائف واألداء ستعرض‬
‫الفرد لإلحباط واالرتباك‪ ،‬أو بمعنى اخر التأكد من قابلية اهدافنا للتنفيذ‪.‬‬
‫‪ .3‬تقسيم الحياة إلى مجاالت‪ :‬العمل‪ ،‬المنزل‪ ،‬الحياة االجتماعية‪ ،‬والتركيز قدر اإلمكان على كل مجال‬
‫نعيشه‪ ،‬وأال نسمح للضغوط في مكان أن تؤثر في مكان آخر‪.‬‬
‫‪ .4‬العمل على بناء نظام المساندة االجتماعية‪.‬‬

‫(‪)1‬جمعة يوسف ( ‪، ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.41‬‬

‫‪70‬‬
 ‫الفصل األول ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ االحتراق النفسي‬
‫خالصة الفصل‪:‬‬
‫إن االجهاد واالنهاك حسب العديد من الباحثين‪ ،‬هو الطريق لكل العلل النفسية‪ ،‬السيما االحتراق النفسي‪،‬‬
‫(‪)1‬‬
‫وقد ذكر الدكتور محمد حسن عالوي أن هذه االعراض التي ترافق االجهاد واالنهاك تتمثل في‪:‬‬

‫‪ ‬االعراض النفسية‪:‬‬
‫‪ ‬زيادة الميل للشجاروالمشاحنة‬
‫‪ ‬هبوط مستوى الثقة بالنفس‬
‫‪ ‬زيادة الحساسية عند النقد‬
‫‪ ‬ضعف الدافعية‬
‫‪ ‬التقدير السلبي للذات واالخرين‬
‫‪ ‬االعراض المرتبطة بمستوى قدرات الالعب‪ :‬وتشمل مستوى األداء المهاري ومستوى القدرات أو‬
‫الصفات البدنية وكذا مستوى الالعب اثناء المنافسة الرياضية‪.‬‬
‫‪ ‬االعراض الوظيفية (الفيزيولوجية )‪:‬‬
‫‪ ‬االرق والسهاد وفقدان الشهية‬
‫‪ ‬التعب العضلي وزيادة درجة الح اررة‪.‬‬

‫كل هذه االعراض وغيرها عالمات واضحة يمكن للمدرب أن يالحظها عند الرياضي‪ ،‬كما انها يمكن أن‬
‫تكون طريقا إلى ظهور أعراض االحتراق السالف ذكرها في الفصل‪.‬‬

‫و ينبغي علينا مراعاة الفروق الفردية في القابلية لالحتراق‪ ،‬إذ يرى الدكتور محمد حسن عالوي(‪)2‬أن هناك‬
‫العديد من الفروق الفردية بين الالعبين الرياضيين في القابلية لالحتراق‪ ،‬وذلك في ضوء العديد من العوامل‪ ،‬اذ‬
‫هناك فئة من الالعبين الذين يستطيعون تحمل االجهاد البدني والعقلي واالنفعالي لفترات اطول‪ ،‬ومحاولتهم‬
‫المقاومة والكفاح والمواجهة وبالتالي االستم اررية في األداء والممارسة الرياضية ؛ كما أن هناك بعض الالعبين‬
‫األخرين الذين يسقطون في منتصف الطريق وال يستطيعون المقاومة والمواجهة والمثابرة لفترات طويلة في‬
‫مواجهة ما يصادفهم من ضغوط وعقبات‪ ،‬وبالتالي يشعرون باإلنهاك ومن بين العوامل التي تساهم في القابلية‬
‫لالحتراق بالنسبة لالعب الرياضي‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬محمد حسن عالوي ( ‪ ،) 1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪20‬‬

‫(‪)2‬محمد حسن عالوي ( ‪ ، ) 1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.39‬‬
‫‪71‬‬
 ‫الفصل الثاني‬
‫الضغط النفسي عند الرياضي‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫تمهيد‪:‬‬
‫أن الضغوط النفسية أضحت سمة من سمات الحياة المعاصرة‪ ،‬ومن الموضوعات المهمة‪ ،‬والدسمة التي‬
‫تستقطب اهتمام الباحثين في شتى الميادين السيما النفسية منها‪ .‬والضغوط النفسية تنشأ نتيجة تفاعل الفرد مع‬
‫البيئة التي يتعايش معها‪ ،‬وما يترتب عن هذا التفاعل من مطالب‪ ،‬وتحديات تفوق قدرات الفرد على المواجهة(‪.)1‬‬

‫ولقد اختلف تناول الباحثين للضغط النفسي حسب مجال دراسته؛ فهناك من ينظر إليه من حيث كونه أحد‬
‫المثيرات أو المنبهات التي تتواجد في البيئة‪ ،‬وهي مجموعة من العوامل والمثيرات الداخلية والخارجية الدائمة التي‬
‫تؤدي إلى الشعور بالتوتر؛ حيث يفقد الفرد القدرة على التوازن(‪ .)2‬كما أن هناك من تناول هذا المفهوم كاستجابة‬
‫لكل المثيرات‪ ،‬فرد الفعل النفسي للفرد يترتب عليه تغيرات سواء كانت نفسية أو بيولوجية أو اجتماعية‪....،‬‬
‫إلخ(‪.)3‬‬

‫أن الضغوط الفروق الرياضية تقع غالبا تحت وطأة الضغوط النفسية وخاصة خالل فترة المنافسات‪،‬‬
‫ويرجع ذلك إلى أسباب آنية وأخرى متراكمة ناجمة عن خبرات الرياضيين الذين شاركوا في بطوالت سابقة‪،‬‬
‫وتتباين الضغوط النفسية ودرجة تحملها وفقا لألسلوب الذي يعتمده المدرب في اإلعداد النفسي الفردي‬
‫والجماعي(‪.)4‬‬

‫فحياة الرياضي كغيره ال تخلو من الضغوطات النفسية التي قد تؤثر على مشواره الرياضي بالسلب أو‬
‫باإليجاب‪ ،‬حيث أن إجهاد الفرد يظهر على شكل اضطرابات سلوكية وجسمية وحتى نفسية‪ ،‬وهذا اتجاه اتبعه‬
‫باحثون كثر في مجال الضغوط عموما‪ ،‬فاعتبروا الضغوط النفسيةإستجابةالفرد تجاه الحدث الضاغط‪ ،‬ويترتب‬
‫عليه حدوث التوتر واختالل التوازن النفسي‪ ،‬وانعدام االستقرار االنفعالي (‪.)5‬‬

‫أما الحالة الثالثة من الضغوط النفسية فهي مجموعة المثيرات التي يتعرض لها الفرد مضافا إليها‬
‫االستجابة المترتبة عليها‪ ،‬إضافة إلى تقدير الفرد لمستوىإلخطر وأساليب التكيف مع الضغوط‪ ،‬وأنواع الدفاع‬
‫الذي يستخدمه الفرد أثناء تعرضه لهذه المواقف(‪ .)6‬فالضغوط النفسية من المفاهيم التي يكتنفها الكثير من‬
‫اإلبهام والتداخل‪.‬‬

‫(‪)1‬عبد الفتاح خليفات‪ ،‬عماد الزغلول ‪ .2003‬مصادر الضغوط النفسية لدى معلمي محافظة الكرك‪.‬‬
‫(‪)2‬بيومي لمياء عبد الحميد‪ .2003‬الضغوط النفسية لدى اسر المعاقين و عالقاتها باالتجاهات الوالدية نحو الطفل المعاق‪،‬‬
‫ص ‪.22‬‬
‫عبد هللا محمد قاسم‪ , 2004 .‬مدخل إلى الصحة النفسية‪ ،‬ص ‪.115‬‬
‫عبد المعطي حسن مصطفى ‪ .2006‬ضغوط الحياة و أساليب مواجهتها‪ ،‬ص ‪. 23‬‬
‫(‪)3‬القذافي رمضان بن محمد ( ‪ ) 1998‬الصحة النفسية و التوافق‪ ،‬ص ‪.119 – 116‬‬
‫(‪)4‬د‪ .‬رمضان ياسين‪ ،‬مرجع سابق ‪،‬ص ‪.73‬‬
‫(‪)5‬القذافي رمضان ( ‪ .) 1998‬المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.119‬‬
‫(‪)6‬نفس المرجع ‪ ،‬ص ‪.119‬‬
‫‪73‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫وأشارالسمادوني(‪)1‬إلى أن مصطلح الضغوط النفسية يستخدم في اإلشارة إلى المصاد ارلخارجية والحالة الثانية‪،‬‬
‫فتشير إلى ردود األفعال الداخلية والتي تحدث بسبب الظروف البيئية والمتمثلة في الشعور الغير سار الذي‬
‫(‪)2‬‬
‫يصيب الفرد‪.‬‬

‫‪ -1‬نبذة عن الضغوط النفسية‪:‬‬

‫لقد مر مفهوم الضغط النفسي عبر مراحل تطورية‪ ،‬ونظ ار لشيوعها في مجال العمل على‬
‫وجهإلخصوص‪ ،‬فقد يتبادر إلى الذهن أنه من السهل إيجاد تعريف محدد لهذا المفهوم بصفة عامة؛ إال أن‬
‫مفهوم الضغوط أصبح محط اهتمام الباحثين في مجاالت مختلفة معلم النفس وعلم االجتماع‪ ...‬إلخ ؛ مما أدى‬
‫إلى تعدد الزوايا التي يتم منها تعريفه (‪.)3‬‬

‫لقد استعمل لفظ الضغط ألول مرة خالل القرن الرابع عشر‪ ،‬غير أنه لم يكن بصورة منتظمة‪ ،‬ثم بعد‬
‫ذلك استعملت مشتقاتها في الكتب االنجليزية مثل ‪ ،sterst –straisse‬وعلى الرغم من ذلك فلم ينتشر مفهومها‬
‫إال خالل القرن التاسع عشر حيث يقول الفيزيولوجي كلود برنار ‪ Claude Bernard‬أن التغيراتإلخارجية في‬
‫البيئة يمكنها أن تعطل الكائن العضوي‪ ،‬ولكي يحافظ على نفسه يجب أن يتكيف بطريقة مناسبة مع هذه‬
‫التغيرات‪ ،‬ومن ا لمهم حصول العضو على التكيف‪ ،‬ولعل هذا كان البداية في اإلشارة إلى النتائج المضرة الكامنة‬
‫(‪)4‬‬
‫في عملية اإلجهاد التي تخل باتزان الجهاز العضوي‪.‬‬

‫ويعتبر هانز سيالي '' ‪ '' Hans Selye‬من أشهر الباحثين الذين ارتبطت أسماؤهم بموضوع الضغوط‪،‬‬
‫فهو الذي عرف بأب الضغط‪ ،‬لكونه عرف الباحثين السيما في المجال الطبي بتأثير الضغوط على اإلنسان‪،‬‬
‫وأفضل مساهمة له حول موضوع الضغط هو كتابه الصادر سنة ‪ ،1956‬وأشهر تعاريفه األولى أن الضغط هو‬
‫(‪)5‬‬
‫األثار الناتجة عن العوامل الضاغطة‪.‬‬

‫ولم تستخدم كلمة ‪ stress‬في اللغة الفرنسية قبل القرن العشرين‪ ،‬غير أنها استعملت لدى االنجليز منذ القرن‬
‫الرابع عشر‪ ،‬أي حوالي ‪ 1303‬ميالدية‪ .‬وحسب النابلسي وآخرون فإن ابن سينا (‪ )1037 – 980‬هو أول من‬
‫تناول مفهوم اإلجهاد بالدراسة العلمية والتجريبية‪ ،‬وربط حمال وذئبا في غرفة واحدة دون أن يطال احدهما‬

‫(‪)1‬السمادوني السيد ‪ 1990 :‬إدراك المتفوقين عقليا للضغوط و االحتراق النفسي في الفصل المدرسي و عالقته ببعض المتغيرات‬
‫النفسية و البيئة‪ .‬ص ‪.23‬‬
‫(‪)2‬المرجع نفسه ‪ ،‬ص ‪.24‬‬
‫(‪)3‬حنان عبد الرحيم األحمدي‪ ،‬ضغوط العمل لدى األطباء المصادر و األعراض‪ ،‬مركز البحوث ‪ ، 2002‬ص ‪31‬‬
‫(‪)4‬عمار الطيب كشرود‪ .‬علم النفس الصناعي و التنظيمي الحديث‪ .‬مفاهيم و نظريات‪ .‬الطبعة األولى‪ .‬دار الكتاب الوطنية‪.‬‬
‫بنغازي‪ .‬ليبيا ‪ .1995‬ص ‪.303‬‬
‫(‪)5‬نفس المرجع ‪ ،‬ص ‪.404‬‬
‫‪74‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫اآلخر‪ ،‬وكانت النتيجة هزال الحمل وموته‪ ،‬على الرغم من أنه كان لديه نفس كميات الغذاء التي يستهلكها حمل‬
‫(‪)1‬‬
‫آخر يعيش في ظروف طبيعية‪.‬‬

‫في القرن السابع عشر استخدم هذا المصطلح للداللة على الضجر والملل والحرمان والمحن والمصائب‬
‫والعداوة‪ ،‬وفي القرن الثامن عشر تطور مدلول و مفهوم الضغط بحيث انتقل إلى من النتيجة االنفعالية لإلجهاد‬
‫إلى سببه األساسيأي (القوة‪ ،‬الضغط‪ ،‬الثقل) الذي ينتج تشوها أو توت ار للمادة إلى مدى يطول أو يقصر‪،‬‬
‫وبالمماثلة فإن الضغط على المدى الطويل يتسبب في أمراض نفسية وجسدية مما يفسر االنتقال من المفهوم‬
‫(‪)2‬‬
‫الطبيعي إلى المفهوم الطبي والنفسي‪.‬‬

‫وفي بداية القرن العشرين نغير مفهوم الضغط‪ ،‬بحيث أصبح يعني قوة دافعة أو قوة مجموعة الدوافع‬
‫‪)4( 3‬‬
‫أما األوائل من الباحثين الذين اعتمدوا هذا المفهوم خالل هذه الحقبة الزمنية فهو والتر‬ ‫المحركة للسلوك ؛‬
‫كانون (‪ ) Walter Canon‬بحيث عرفه برد فعاللطوارئ‪ ،‬وتوصل إلى آلية في جسم اإلنسان تعمل على‬
‫(‪)5‬‬
‫االحتفاظ باالتزان الحيوي للجسم في حالة تعرضه لمصادر الضغط‪.‬‬
‫(‪)6‬‬
‫(‪ ) Hans Selye‬الذي اهتم باألعراض العامة‬ ‫أما في العصر الحديث فقد ارتبط مفهوم الضغط بالكندي‬
‫للمرض من خالل مالحظته للمصابين والذين كانوا يظهرون أعراضا مشتركة ال تميزها فروق بارزة‪ ،‬هذه‬
‫األعراضالحظ أنهاكانت تظهر نتيجة العوامل المؤذية‪ ،‬كالكدمات‪ ،‬الحروق‪ ،‬البرد‪ ....،‬إلخ‪ .‬فنشر مقاال في عام‬
‫‪ 1936‬أشار فيه إلى مجمل االستجابات غي ارلخاصة التي يسببها عامل طبيعي مؤذ أيا كان نوعه‪ .‬وهو ما‬
‫أطلق عليه منذ ‪ 1946‬اسم أعراض التكيف العام أو التناذر العام للتكيف‪ .‬وفي ‪ 1958 – 1945‬صاغ نظريته‬
‫المتضمنة األمراض التكيفية الناشئة عن ردود أفعال شاذة يسببها الضغط‪ ،‬وكذا فرضية أن الضغط هو رد فعل‬
‫(‪)7‬‬
‫ال نوعي لجسم ما‪ ،‬وأجريت منذ ‪ 1950‬إلى يومنا هذا أبحاثا عديدة بين النفس والجسم في هذا المجال‪.‬‬

‫وشاع استخدام مفهوم الضغط النفسي‪ ،‬ويرجع الفضل في ذلك إلى دراسات سيلي‪ ،‬بحيث أحدثتتأثي ار كبي ار على‬
‫مجريات االهتمام بهذا الموضوع؛ وعرف القرن العشرين تراجعا كبي ار في االهتمام بهذا الموضوع من الناحية‬
‫(‪)8‬‬
‫الفيزيولوجية خاصة‪ ،‬ليزيد االهتمام به في مجال دراسات سلوك الفرد ومصادر الضغوط النفسية والمهنية‬

‫(‪)1‬الزهراني عبد هللا أحمد‪ .1999 .‬الفروق بين مرضى القولون العصبي و القولون العضوي و األصحاء في أحداث الحياة‬
‫الضاغطة دراسة مقارنة ‪ ،‬رسالة ماجستير ‪ ،‬قسم علم النفس بجامعة الملك سعود‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪Jean Benyamine Stora le stress que sais je ? Edition dehleb 1993. P 08.‬‬
‫(‪)3‬منصوري مصطفى‪ .‬الضغوط النفسية و المدرسية و كيفية مواجهتها‪ .2010 .‬منشورات قرطبة‪ .‬الجزائر‪ .‬ص ‪.9‬‬
‫(‪)4‬منصوري مصطفى‪ .‬الضغوط النفسية و المدرسية و كيفية مواجهتها‪ .2010 .‬منشورات قرطبة‪ .‬الجزائر‪ .‬ص ‪.9‬‬
‫(‪)5‬علي عسكر‪ .2002 .‬المرجع السابق‪ .‬ص ‪.34 – 33‬‬
‫(‪)6‬طالب الطب في جامعة براغ ( ‪ ) Prague‬و كان يعمل باحثا في الغدد بجامعة ( ‪.) Montréal‬‬
‫(‪)7‬‬
‫‪Jean Benyamer Stora 1997. P 9-10‬‬
‫(‪)8‬عمار كشرود‪ , 1995 .‬علم النفس الصناعي و التنظيمي الحديث‪ .‬مفاهيم و نظريات‪ .‬دار الكتاب الوطنية‪ .‬ص ‪.16‬‬
‫‪75‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ -2‬مفهوم الضغوط النفسية‪:‬‬
‫أشار وليامز (‪ ) Williams‬أن مصطلح الضغوط من أكثر المصطلحات عرضة لسوء االستخدام من طرف‬
‫الباحثين‪ ،‬فغالبا ما يستخدم للتعبير عن السبب والنتيجة في نفس الوقت نتيجةإلخلط بين مفهوم الضواغط‬
‫(‪ ) stessors‬والضغط (‪ ) stress‬فاألولى تشير إلى القوى والمؤثرات التي توجد في البيئة‪ ،‬أما الثانية فتعبر‬
‫(‪)1‬‬
‫عن الحادث ذاته‪.‬‬

‫واستجابات الضغط االنفعالية تشمل القلق‪ ،‬إلخوف‪ ،‬اإلحباط‪ ،‬أما ردود األفعال النفسية فتشمل تقييم مصدر‬
‫الضغط‪ ،‬وما يمكن أن ينتج عنه من آثار التفكير في جميع جوانب الموقف الذي يحدث فيه الضغط واإلعداد‬
‫الذهني‪ ،‬كما استخدم مصطلح الضغط النفسي بالتناوب مع مصطلح القلق‪ ،‬بحيث توصل العديد من الباحثين‬
‫إلى أن القلق عالمة على أن هناك شيئا غير متون في المحيط النفسي للفرد‪ ،‬وانه في كثير من األحيان واحد‬
‫من العديد من االستجابات للمواقف الضاغطة‪ ،‬ويتمثل أساسا في الخوف واإلنذار بالخطر والفزع‪.‬ويمكن أيضا‬
‫(‪)2‬‬
‫أن يكون أساسهاإلنذار‪.‬‬

‫أكد ابيد (‪ 1985 ) Ibid‬أنه من المسّلمات الحديثة أن يكون الضغط بشكل عام يجعل اإلنسان عرضة‬
‫لالنهيار العصبي والوقوع فريسة لالضطرابات السيكوسوماتية‪ ،‬حيث أن الشعور بانعدام القوة وقلة التحمل وعدم‬
‫القدرة على التحكم في األحداث والمشكالت هي السبب األول لهذه االضطرابات‪ ،‬فاألفراد يمكنهم تحمل سنوات‬
‫من الضغوط إذا شعروا أنهم يتحكمون بها ويتعاملون معها‪ .‬حيث أن الفرد حين يقدم على خطوة ضاغطة فانه‬
‫(‪)3‬‬
‫يستطيع أن يتخذ خطوة جيدة لمواجهة الضغط‪.‬‬

‫ويري الطريري ‪ 1994‬أن نظرة الفرد للحدث تتحكم فيها عواطفه‪ ،‬فقد يجد أم ار ضاغطا فهذا سيقوده إلى‬
‫إلخطوةاألخرى إال وهي حدوث شحنة انفعالية تتولد لدى الفرد وتوجهه نحو الحدث أو األمر الذي اعتبر‬
‫ضاغطا‪.‬وهذه الشحنة قد تكون انفعالية على شكل خوف أو غضب أو عدم شعور باألمن أو قلق؛ ويترتب عن‬
‫(‪)4‬‬
‫كما يحدد (الطريري ‪) 1994‬‬ ‫ذلك شد عصبي أو زيادة في مستوى الكولسترول أو سرعة ضربات القلب‪.‬‬
‫(‪)5‬العمليات التي يواجه بها الفرد المواقف الضاغطة صورتين‪:‬‬

‫‪ .1‬عملية التكيف مع الوضع الضاغط‪ :‬وهي عمليات روتينية يعمد الفرد إلى مزاولتها‪ ،‬وعادة ما تكون‬
‫هذه العمليات أوتوماتيكية‪.‬‬
‫‪ .2‬عملية المواجهة‪ :‬وهي إجراءات يتخذها الفرد من اجل حل المشكلة التي تواجهه‪ ،‬ومن ثم العودة إلى‬
‫الوضع االنفعالي الطبيعي‪.‬‬

‫(‪)1‬فاروق السيد عثمان ‪ .2001‬القلق و إدارة الضغوط النفسية‪ .‬دار الفكر العربي‪ .‬القاهرة‪ .‬ص ‪910‬‬
‫(‪)2‬عمار كشرود‪ .‬المرجع نفسه‪ .‬ص ‪.302‬‬
‫(‪)3‬عمار كشرود ‪ .1995‬المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.302‬‬
‫(‪)4‬رونالديزيجيو ‪ :‬المدخل إلى علم النفس الصناعي و التنظيمي‪ .‬ترجمة فارس حلمي‪ .‬الطبعة األولى ‪ .1999‬ص ‪. 100‬‬
‫(‪)5‬نفس المرجع‪ .‬ص ‪.102‬‬
‫‪76‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫فالضغوط عموما ل يست حك ار لردود األفعال الفيزيولوجية أو النفسية‪ ،‬بل هي بين هذا وذاك‪ ،‬فمن ردود‬
‫األفعال الجسمية سرعة التنفس‪ ،‬ضربات القلب‪ ،‬زيادة ضغط الدم‪ ،‬أما االستجابات االنفعالية فهي القلق‪،‬إلخوف‪،‬‬
‫القنوط‪ ،‬اإلحباط‪ ،‬أما الردود واالستجابات النفسية فتتمثل في التفكير في جميع جوانب الموقف الذي يحدث فيه‬
‫(‪)1‬‬
‫الضغط واتخاذ خطوة المواجهة أو الفرار‪.‬‬

‫وترى الباحثة أن عملية الضغوط النفسية إدراك بالدرجة األولى‪ ،‬فرغم ارتباط هذا المصطلح بالجوانب السلبية‬
‫في حياتنا العامة والمهنية‪ ،‬إال أنه يمكن أن تكون فيه جوانب ايجابية‪.‬‬

‫‪ -3‬تعريف الضغط النفسي‪:‬‬

‫لغــة‪ :‬يشير المعجم الوجيز إلى أن األصل اللغوي لكلمة الضغط هو '' ضغطة '' ضغطاً والكالم بالغ في‬
‫إيجازه وعليه شدد وضيق‪ ،‬والضغط في الطب هو ضغط الدم الذي يحدثه تيار الدم على جدران األوعية‬
‫الدموية‪ ،‬وفي الهندسة هو القوة الواقعة على وحدة المساحات في االتجاه العمودي عليها‪ ،‬وفي الطبيعة الضغط‬
‫الذي يرتكز على نقطة معينة بفعل الثقل الذي يحدثه عمود الهواء على هذه النقطة ويؤثر عليها في جميع‬
‫االتجاهات‪.‬‬

‫ويرجع ''سميث ‪ ) 1993( ''Smith‬المعنى االشتقاقي للمصطلح إلى األصل الالتيني فكلمة الضغط ‪Stress‬‬
‫مشتقة من الكلمة الالتينية ‪ Stictus‬وهي تعني الصرامة وهي تدل ضمنيا على الشعور بالتوتر واثارة الضيق‬
‫والذي يرجع في أصله إلى الفعل ‪ .Stringer‬الضغط (‪ ) Stress‬كلمة مشتقة من الفعل الالتيني (‪) Stringer‬‬
‫الذي يعني ضيق على‪ ،‬ضغط‪ ،‬شد‪ ،‬أوثق‪.‬‬

‫ولم يظهر هذا المصطلح عند كتاب أوروبا إال في القرن الرابع عشر ميالدي عندما وصفوا احد األشخاصبأنه‬
‫تحت الضغوط الشديدة مما ترتب عليه بطء نمو أوجه الصالح لديه؛ كما وصف هوكس ‪)1976( Hooks‬‬
‫ظاهرة في العلوم الطبيعية تشير إلى وجود حمل (‪ ) load‬أو ضغط (‪ )stress‬فيزيائي يسبب إجهادا (‪) Strain‬‬
‫(‪)2‬‬
‫فيزيائيا لمادة معينة‪.‬‬

‫وقد استخدمت كلمة ‪ stress‬في القرن السابع عشر للتعبير عن العذاب والمحن والضجر والمصائب‪ ،‬وهي‬
‫نتائج لقسوة الحياة التي يعبر عنها بكلمة واحدة‪ ،‬وحدث منذ القرن الثامن عشر تطور داللي‪ ،‬إذ جرى االنتقال‬
‫من النتيجة االنفعالية للضغط إلى سببه األساسيأي القوة‪ ،‬الضغط‪ ،‬الثقل الذي ينتج عنه توت ار أو تشوها للمادة‪،‬‬
‫(‪)3‬‬
‫وهكذا نستنتج أن كلمة ‪ stress‬يرافقها غالبا ‪ strain‬أي إجهاد وعناء‪.‬‬

‫(‪)1‬رونالديزيجيو‪ .‬المرجع نفسه ‪ ،‬ص ‪.290‬‬

‫(‪)2‬أحمد عبد الخالق‪ .‬الصدمة النفسية‪ ,‬مطبوعات جامعة الكويت‪ .‬مجلس النشر العلمي‪ .‬الكويت ‪ .1998‬ص ‪.20‬‬
‫(‪)3‬محمود عبد الفتاح عنان‪ .‬سيكولوجية التربية البدنية و الرياضية‪ .‬دار الفكر العربي القاهرة‪ .1995 .‬ص ‪.698‬‬
‫‪77‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫اصطالحا‪:‬‬
‫لقد تباينت التعاريف التي تناولت تعريف الضغط النفسي عموما والضغط النفسي عند الرياضي على‬
‫وجه ا لخصوص‪ .‬فالضغط النفسي لم يعني نفس الشيء عند الباحثين جميعا؛ ومع ذلك فالضغوط النفسية من‬
‫الظواهر المصاحبة لحياتنا اليومية‪ ،‬ومجالها ال يقتصر على الرياضة أو عند الالعب أو المدرب أو الحكم فقط‪،‬‬
‫بل يتعدى كل ذلك؛ وسنحاول التطرق إلى أهم التعاريف المتعلقة بالضغط النفسي السيما في المجال الرياضي‪.‬‬

‫ويشير ويليامز (‪ )Williams‬أن مصطلح الضغوط من أكثر المصطلحات عرضة لسوء االستخدام من‬
‫طرف الباحثين‪ ،‬فغالبا ما يستخدم للتعبير عن السبب والنتيجة في نفس الوقت نتيجةإلخلط بين مفهوم الضواغط‬
‫(‪ ) stessors‬والضغط (‪ ) stress‬فاألولى تشير إلى القوى والمؤثرات التي توجد في البيئة‪ ،‬أما الثانية فتعبر‬
‫(‪)1‬‬
‫والضغط على وجه العموم ليس سوى ردود األفعال الفيزيولوجية واالنفعالية والنفسية لحوادث‬ ‫عن الحادث ذاته‬
‫أو أشياء معينة مهددة للفرد في بيئة العمل‪)2( .‬و يستخدم مفهوم الضغوط لإلشارة إلى القوىإلخارجية مجموعة من‬
‫المثيرات التي تتواجد في بيئة عمل األفراد والتي ينتج عنها مجموعة من ردود األفعال التي تظهر في سلوك‬
‫(‪)3‬‬
‫األفراد في العمل‪.‬‬

‫أما برودسكي ''‪ '' Brodsky‬فيصف الضغط النفسي بأنه تقييم الفرد لألحداث بأنها مهددة أو أنها يمكن‬
‫أن تكون باعثة لأللم‪ .‬وهو يكمل االستجابات التالية للتهديد سواء كانت نفسية أو جسدية‪)4( .‬ويعرفه فرج عبد‬
‫القادر طه بأنه '' حالة فيزيولوجية تؤدي إلى انخفاض اإلنتاجية أو الكفاية أو القدرة على االستمرار في العمل‬
‫بسبب استمرار بذل الطاقة في انجاز العمل‪ .‬هذا بالنسبة للعمل أما بالنسبة للفرد فتؤدي األحاسيس والمشاعر‬
‫(‪)5‬‬
‫المعقدة التي تضايق الفرد وتؤلمه‪.‬‬

‫عرف (هانز سيلي) الضغط النفسي بأنه االستجابة غير النوعية للجسم ألي مطلب دافع‪ ،‬كما أنه هو‬ ‫ّ‬
‫الطريقة الالإرادية التي يستجيب بها الجسد باستعداداته العقلية والبدنية ألي دافع‪ ،‬وهو يعبر عن مشاعر التهديد‬
‫والخوف‪ ،‬مثل إجراء عملية جراحية‪.‬‬

‫ويعرف (كوكسومكاي‪)Cox &mackay ،‬الضغط النفسي بأنه ظاهرة تنشأ من مقارنة الشخص‬ ‫ّ‬
‫للمتطلبات التي تطلب منه ومن قدرته على مواجهة هذه المتطلبات‪ ،‬وعندما يحدث اختالل أو عدم توازن في‬
‫اآلليات الدفاعية الهامة لدى الشخص‪ ،‬وعدم التحكم فيها أي االستسالم لألمر الواقع يحدث ضغطا‪ ،‬وتظهر‬

‫(‪)1‬رونالدويريجيو ‪ ،1999‬مرجع سابق‪ .،‬ص ‪.291 – 290‬‬

‫(‪)2‬فاروق السيد عثمان‪ ، 2001 .‬مرجع سابق ‪ .‬ص ‪. 910‬‬
‫(‪)3‬صالح محمد عبد الباقي ‪ .1999‬قضايا إدارية معاصرة‪ .‬الدار الجامعية القاهرة‪ .1999 .‬ص ‪.167‬‬
‫(‪)4‬‬
‫‪Brodsky S.L The psychology of adjustment. USA Holt Rinchart and Winston.P 108.‬‬
‫(‪)5‬فرج عبد القادر طه و آخرون‪ .‬معجم علم النفس و التحليل النفسي‪ .‬دار النهضة العربية‪ .‬بيروت‪ .‬د‪ .‬ن‪ .‬ص ‪.124‬‬
‫‪78‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫االستجاباتإلخاصة به‪ ،‬وتدل محاوالت الشخص لمواجهة الضغط في كلتا الناحيتين النفسية والفسيولوجية‬
‫(‪)1‬‬
‫المتضمنة حيل سيكولوجية ووجدانية على حضور الضغط‪.‬‬

‫ويرى الدكتور رمضان ياسين(‪ « :)2‬أن الضغط النفسي هو مجموعة االستجابات المركبة ألنواع مختلفة من‬
‫التأثيرات النفسية التي تقع على الرياضي‪ ،‬وتسبب له من اإلجهاد النفسي الذي يقود إلى انخفاض ملحوظ في‬
‫مستوى اإلعداد البدنيوالمهاريوالخططي‪ ،‬ويؤثر في ذلك على مستوى االنجاز‪».‬‬

‫وفي المجال الرياضي ركز '' هل '' في دراساته األولية بهذا الصدد على حالة انتقال الضغط النفسي بين‬
‫الرياضيين الذين يمارسون رياضة التجديف‪ ،‬حيث وجد أن تأثيراإليقاع الصوتي للشخص الذي يعطي اإليعازات‬
‫لمجموعة المجذفين (قائد المجموعة) ينتقل مع زيادة نسب الحماس والتوتر والشد أثناءاإليعازات إلى بقية‬
‫(‪)3‬‬
‫المجذفين ويؤثر في مستوى أدائهم بنفس الطريقة التي يصدر فيها الصوت إذا كان منخفضا أو عاليا‪.‬‬

‫ورأى الباحث أليسون في استخالصه لتأثيرات الضغط النفسي للمباريات على المدربين بقوله أن انتقال‬
‫العدوى من الالعبين إلى المدربين في المباريات تبدو وكأنها سوف تعمل على جعل قلوب هؤالء المدربين سوف‬
‫تنفجر من صدورهم تحت تأثير الضغط النفسي االنفعالي لمجرد مراقبتهم للمباراة؛ علما أن الالعبين ذويإلخبرات‬
‫الطويلة خاصة المحترفين منهم يستطيعون التحكم في انفعاالتهم ويتغلبون على الضغوط النفسية أثناء المباريات‬
‫بشكل إيجابي على العكس من زمالئهم ذويإلخبرة القصيرة‪ ،‬والذي غالبا ما يجدون صعوبة في تجاوز الضغوط‬
‫(‪)4‬‬
‫النفسية أثناء المنافسة‪.‬‬

‫أما تعريف '' هارون توفيق الرشيدي ''‪ :‬فيذكر أن هناك ثالث مصطلحات وردت في اللغة االنجليزية هي‬
‫''االنضغاط ‪ ''Strain‬فأما الضواغط فتشير إلى تلك القوى‬ ‫''الضغط ‪''Stress‬‬ ‫''الضواغط ‪''Stressor‬‬
‫والمؤثرات التي توجد في المجال البيئي االجتماعي النفسي‪ ،‬أما كلمة الضغط فتعبر عن الحادث ذاته‪ ،‬أي وقوع‬
‫الضغط بفاعلية الضواغط‪ ،‬ويشير مصطلح االنضغاط إلى حالة الفرد الذي يعاني من وقوع الضغط‪ ،‬والتي يعبر‬
‫عنها في الشعور باإلعياء واإلنهاك‪.‬‬

‫و عليه فالضغط يحدث من خالل صيغة التفاعل بين المتغيرات البيئية والمتغيرات الذاتية حتى يقع الفرد تحت‬
‫طائلة ضغطها‪ ،‬وذلك على النحو التالي‪:‬‬

‫‪ ‬حوادث خطيرة مهددة‬

‫‪ ‬فرد يدرك هذه الحوادث بأنها خطيرة ومهددة‪ ،‬فهي ليست كذلك فالفرد هو الذي يعطيها تلك الصفة‪.‬‬
‫‪ ‬يبذل الفرد نشاطا توافقيا لمواجهة هذه الحوادث‪.‬‬

‫(‪)1‬أسامة كامل راتب‪ .‬تدريب المهارات النفسية‪ ،‬تطبيقات في المجال الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬القاهرة‪198 ، 2000 ،‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬رمضان ياسين ‪،2008‬علم النفس الرياضي ‪ .2008‬د ار أسامة للنشر و التوزيع‪ ،‬عمان‪ .‬األردن‪ .‬الطبعة األولى‪ ،‬ص ‪.73‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.74‬‬
‫(‪)4‬د‪ .‬رمضان ياسين المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.74‬‬
‫‪79‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ ‬يفشل الفرد في التكيف مع هذه الضواغط‪.‬‬
‫‪ ‬الشعور بحالة االنضغاط فيشعر الفرد باإلعياء واإلنهاكواالنعصاب ويستطيع الفرد أن يعبر عن هذه‬
‫(‪)1‬‬
‫الحالة في صفات نفسية وصفات جسمية‪.‬‬

‫ويعرف الضغط النفسي بمعان متعددة؛ فقد يعرف كمتغير بيئي مثل زيادة ضغط الجمهور‪ ،‬وقد يعرف‬
‫كاستجابة انفعالية لموقف معين مثل الضغط النفسي بعد خبرة فشل في مسابقة أو مباراة هامة‪ ،‬ويتوقع اختالف‬
‫األفراد في إدراكهم وتفسيرهم لنفس الموقف‪ ،‬ومثال ذلك قد يدرك العب ما حضور عدد كبير من الجمهور على‬
‫أنه موقف تهديد‪ ،‬بينما يرى الالعب اآلخر ذلك؛ لذا من األهمية أن نتعرف على كيفية إدراك الرياضي للموقف‬
‫الضاغط‪.‬‬

‫وعرف مك غراث (‪ 1988 )Mc Gtath‬الضغط النفسي بأنه « عدم التوازن الواضح بين المتطلبات (بدنية‬
‫أو نفسية) والمقدرة على االستجابة‪ ،‬تحت ظروف عندما يكون الفشل في االستجابة لتلك المتطلبات يمثل نتائج‬
‫(‪)2‬‬
‫هامة‪».‬‬

‫‪ -4‬مراحل حدوث الضغط النفسي عند الرياضي‪:‬‬

‫يتضمن الضغط مكونات نفسية وعضوية يعتبرها (هانز سيلي ) أول من أشار إلى مفهوم االستجابة‬
‫النفسية للضغوط‪ ،‬حيث اعتبر الضغط بمثابةإستجابةغير محددة لي مطالب تقع على الكائن الحي‪ ،‬وقد أطلق‬
‫على المراحل الثالث لنظام رد الفعل الدفاعي التي يمر بها الفرد عند مواجهة الضغوط اسم التكيف العام‬
‫المتزامن‪ Géneraldaptationsefxdrone‬وقد اعتبر سيلي هذا النظام‪ géneral‬ألن مسببات الضغط تؤثر‬
‫على العديد من أعضاء الجسم أما التكيف ‪ Adaptation‬فيشير إلى تنمية دفاعات بغرض مساعدة الجسم‬
‫لتحقيق التكيف أو التعامل مع مسببات الضغط وأخي ار فإن مفهوم المتزامن ‪ syngrone‬فيدل على مكونات رد‬
‫فعل الفردية تحدث إلى حد ما معا أو في وقت واحد‪ ،‬وتسمى هذه المراحل الثالث باإلنذار والمقاومة‬
‫(‪)3‬‬
‫واإلرهاق‪.‬‬
‫(‪)4‬‬
‫و تتلخص هذه المراحل في‪:‬‬

‫‪ 1-4‬المرحلة األولى‪ :‬التنبيه بالخطر (اإلنذار ) ‪ :Alarm‬وهي تمثل مرحلة رد فعل األولى تجاه ضغوط‬
‫العمل‪ ،‬والتي تتمثل في التفاعالت الجسمانية والنفسية الداخلية والتي يترتب عليها تأثير األعصاب وارتفاع‬

‫(‪)1‬هارون توفيق الرشيدي‪ ) 1999 ( .‬الضغوط النفسية‪ .‬ب‪ .‬ط‪ .‬مكتبة االنجلو المصرية‪ .‬القاهرة‪ .‬ص ‪.16 – 15‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ .) 2000‬المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.210‬‬
‫(‪)3‬ثابت عبد الرحمان إدريس‪ ،‬جمال الدين محمد المرسي ( ‪ ) 2003‬السلوك التنظيمي‪ ،‬نظريات و نماذج و تطبيق عملي‪ ،‬االدارة‬
‫و السلوك في المنظمة‪ ،‬ط‪ ، 1‬الدار الجامعية ‪ ،‬ص ‪.118-117‬‬
‫(‪)4‬نفس المرجع ( ‪ ، ) 2003‬ص ‪.119‬‬
‫‪80‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫ضغط الدم وزيادة معدل التنفس وغير ذلك من األعراض‪ ،‬وكلما زادت حالة اإلجهاد أو الضغط تنقل الفرد إلى‬
‫درجة عالية من الشعور بالقلق والتوتر واإلرهاق مما يشير إلى مقاومة الفرد للضغط‪.‬‬

‫‪ 2-4‬المرحلة الثانية‪ :‬المقاومة ‪ :Resistance‬تزايد وتبدأ هذه المرحلة مع تزايد الضغوط النفسية وارتفاع‬
‫مستوى القلق والتوتر وعادة ما يترتب عن هذه المقاومة العديد من الظواهر السلبية منها إصدار ق اررات متعددة‬
‫وعاجلة وحدوث مصادمات ونزاعات قوية‪ ،‬وظهور عديد من المواقف والمتغيرات التي تخرج عن سيطرة الفرد‬
‫والمنظمة بصورة قد تؤدي إلى انهيار المقاومة وظهور مجموعة أخرى من المشكالت واألعراض السلبية‪.‬‬

‫‪ 3-4‬المرحلة الثالثة‪ :‬اإلرهاق‪ :Exhaustion‬وتظهر هذه المرحلة مع انهيار المقاومة‪ ،‬وظهور العديد من‬
‫األمراض المرتبطة بالضغط النفسي مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع المستمر أو قرحة المعدة وغيرها من‬
‫المخاطر التي تمثل تهديدات مباشرة أو غير مباشرة لكل من الفرد أو المنظمة‪.‬‬

‫ووفقا للنموذج البسيط الذي اقترحه مك جراث فإن الضغط النفسي يتكون من مراحل أربعة متداخلة هي على‬
‫النحو التالي‪ :‬متطلبات البيئة‪ ،‬إدراك المتطلبات‪ ،‬االستجابة للضغط‪ ،‬ونتائج السلوك شكل (‪) 1 / 7‬‬

‫تبدأ المرحلة األولى لعملية الضغط النفسي عندما يواجه الرياضي موقفا معينا في الرياضة له متطلبات كأن‬
‫يتعرض لمواجهة منافس قوي‪ ،‬وتأتي المرحلة الثانية وهي إدراك المتطلبات‪ ،‬بمعنى كيف يدرك الرياضي مواجهة‬
‫المنافس القوي كمصدر تهديد‪ ،‬بمعنى هل يعتقد أن قدراته اضعف كثي ار من قدرات منافسه‪ .‬أما المرحلة الثالثة‬
‫فهي االستجابة للضغط‪ ،‬أي االستجابة لمتطلبات الموقف‪ ،‬مثل أن يصبح أكث ارثارة وقلقا ومتوت ار عضليا‪ ،‬فضال‬
‫عن ضعفتركيز االنتباه‪ ،‬وتمثل المرحلة الرابعة نتائج السلوك الفعلي تحت ظروف الضغط النفسي مثل عدم الفوز‬
‫(‪)1‬‬
‫على المنافس‪ ،‬أو اللوم والعتاب من زمالء الفريق‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ .) 2004‬المرجع السابق‪ .‬ص ‪.210‬‬

‫‪81‬‬
‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫(‪)1‬‬
‫و لقد أدرج أسامة كامل رتب الشكل الملخص لمراحل الضغط النفسي عند الرياضي‪.‬‬

‫متطلبات البيئة‬ ‫مرحةل ‪1‬‬

‫( بدنية ‪ -‬نفسية )‬

‫مرحةل ‪2‬‬
‫االدراك الفردي لمتطلبات البيئة‬
‫( كمية ادراك التهديد النفسي و البدني )‬

‫االستجابة‬ ‫مرحةل ‪3‬‬

‫( بدنية – نفسية )‬
‫‪ -‬االثارة‬
‫‪ -‬حالة القلق‬
‫‪ -‬التوتر العضلي‬
‫‪ -‬التغيير في االنتباه‬ ‫مرحةل ‪4‬‬

‫السلوك‬
‫( األداء ‪ -‬النتائج )‬

‫الشكل (‪ :)4‬مراحل الضغط النفسي‬

‫‪ -5‬أعراض الضغوط النفسية عند الرياضي‪:‬‬

‫أردنا أن نعرض أعراض الضغوط النفسية عند الرياضي حسب مراحا الضغط في حد ذاته‪.‬‬

‫‪ 1-5‬أعراض الضغوط في مرحلة اإلنذار‪:‬‬

‫‪ -‬ارتفاع ضغط الدم‬
‫‪ -‬سرعة في ضربات القلب‬
‫‪ -‬عدم االنتظام في ضربات القلب‬
‫‪ -‬غ ازرة العرق‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب ( ‪ .) 2004‬المرجع السابق‪ .‬ص ‪.211‬‬

‫‪82‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ -‬الشعور بقشعريرة البرد‬
‫‪ -‬الصداع‬
‫‪ -‬إمساك‬
‫‪ -‬جرش األسنان‬
‫‪ -‬بقع جلدية‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ -‬اإلصابة بنزالت البرد ‪ /‬حيث تكون مقاومة الجسم لألمراض تكاد تكون معدومة‬
‫‪ -‬آالم في العضالتوالمفاصل‬
‫‪ -‬تغير أو عدم انتظام في الشهية مع الميل إلى فقدان الشهية العصبي‬
‫‪ -‬اإلرهاق ألقل مجهود يقوم به‬
‫‪ -‬اللجوء إلى استخدام األدوية المهدئة‬
‫‪ -‬التدخين بشراهة‬
‫‪ -‬الرغبة في (تجريب أنواع ) جديدة من المخدرات‬
‫‪ -‬الشعور بآالم ال نهاية لها في أماكن مختلفة من الجسم‪.‬‬
‫‪ -‬القلق‬
‫‪ -‬الحزن‬
‫‪ -‬األسى‬
‫‪ -‬سوء التأويل (أي تفسير األشياء على أساس أنهامؤثرات ) وخطط تحاك ضده‬
‫‪ -‬تبلد اإلحساس‬
‫‪ -‬عدم االتزان االنفعالي‬
‫‪ -‬األرق‬
‫‪ -‬اضطراب النوم‬
‫‪ -‬عدم االستقرار الحركي‬
‫‪ -‬الشعور بالدوخة‬
‫‪ -‬الشعور بعدم التركيز‬
‫‪ -‬اإلحساس بالفراغ (واألخطر هو إحساس الشخص بأنه يعاني من الفراغ ؛ "فراغ الداخل‪ ،‬فراغ‬
‫(‪)2‬‬
‫فيإلخارج"‪ ،‬وأن العالم كله فراغ في فراغ في فراغ‪).‬‬
‫‪ -‬نوبات من البكاء حادة وعنيفة ومجهولة األسباب‬
‫‪ -‬سرعة االستثارة‬

‫(‪)1‬د‪ .‬محمد حسين غانم‪ .‬كيف تواجه الضغوط النفسية‪ .‬كلية اآلداب حلوان‪ .‬قسم علم النفس‪ .‬ص ‪.89‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬محمد حسن غانم ‪ ،‬المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.90‬‬
‫‪83‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ -‬الضحك بال سبب‬
‫‪ -‬نقص في الرغبة الجنسية‬
‫‪ -‬فقدان الدافعية‬
‫‪ -‬عدم اإلحساس بالذات وقيمتها‬
‫‪ -‬عدم الرغبة في مخالطة اآلخرين‬
‫‪ -‬العزلة‬
‫‪ -‬الشعور بالوحدة (حتى وأن تواجد اآلخرون‪) .‬‬
‫‪ -‬ظهور اتجاهات سلبية تجاه اآلخرين‪.‬‬
‫‪ -‬نقص في اإلنتاج‬
‫‪ -‬استهداف للحوادث‬
‫‪ -‬كثرة المشاجرات مع اآلخرين‬
‫‪ -‬قطع العالقات حتىوان كانت وثيقة باآلخرين‪.‬‬
‫‪ -‬اإليمان إلى درجة اليقين بأن األخر هو الجحيم‪.‬‬
‫‪ -‬االمتعاض‬

‫‪ 2-5‬أعراض الضغوط في مرحلة المقاومة‪:‬‬

‫وتعني أن الشخص قد وجد نفسه وجها لوجه أمام الضغوط‪ ،‬وعليه أن يطبق القاعدة (كتب عليكم القتال‬
‫وهو كره لكم‪ ،‬وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم‪ ).‬فإذانجحت المقاومة‪.‬‬

‫و لعل الحالة النفسية هي األكثر تعرضا للخلل في هذه المرحلة ؛ ذلك أن الشخص في مرحلة المقاومة يحاول‬
‫استعادة الطمأنينة فيظهر عليه القلق‪ ،‬وهو حالة من التوتر المرتبطة بالفهم وباإلحساس بالذنب وعدم األمان‬
‫والحاجة المستمرة إلى إعادة الطمأنينة إلى النفس‪ ،‬ويكون مرتبطا بأعراض مرضية جسدية نفسية مثل التنفس‬
‫الزائد عن الحد‪ ،‬صعوبة التنفس‪ ،‬واالضطرابات المعدية‪ ،‬وارتفاع ضغط الدم‪ ،‬ويعد األرق مؤش ار يعول عليه في‬
‫(‪)1‬‬
‫تشخيص حاالت القلق‪.‬‬

‫فالقلق يعتبر نذي ار بالخطر يهدد أمن وسالمة الفرد النفسية وتقديره لذاته‪ ،‬كما يتهدد إحساسه بالسعادة‬
‫والرضا؛ إذا هو حالة ناجمة عن الخوف (‪ .)2‬كما يعتبر واحدا من االستجابات األكثر شيوعا لدى األفراد الذين‬

‫(‪)1‬محمد حسن غانم ‪ ،‬المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.91‬‬

‫(‪)2‬الحنفي عبد المنعم ( ‪ ) 1995‬الموسوعة النفسية‪ ،‬علم النفس في حياتنا اليومية و العالج النفسي ‪ ،‬مكتبة مدبولي ‪ ،‬القاهرة ‪،‬‬
‫ص ‪.141‬‬
‫‪84‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫يعانون من ضغوط العمل‪ ،‬ويمكن وضعها أنهاحالة انفعالية غير سارة تثيرها مواقف ضاغطة وترتبط بمشاعر‬
‫(‪)1‬‬
‫ذاتية من التوتر والخوف‪ ،‬وهي وسيلة تمكن الفرد من التعبير عن غرائزه‪.‬‬

‫‪ 3-5‬أعراض الضغوط في مرحلة اإلنهاك‪:‬‬

‫في حالة فشل الرياضي في المقاومة فإنه يصل إلى المرحلة الثالثة؛ ويقصد بها اإلجهاد وهنا‬
‫تتزايدإستجابةجميع أعضاء الجسم من عقل ونفس وجسد وهذا يعتبر نذير خطر على مستقبل الرياضي حيث‬
‫يتعرض إلى‪:‬‬

‫‪ 1-3-5‬االكتئاب‪:‬‬
‫يعتبر االكتئاب من أكثر الظواهر النفسية انتشارا‪ ،‬ونستطيع القول أن أي واحد هنا قد يتملكه في وقت من‬
‫األوقات شعور بالخوف أو الضيق‪ ،‬أو أننا نشعر أحياناباضطراب يمنعنا من محاربة أنشطة الحياة المعتادة‬
‫كالعمل وتناول الطعام والنوم وزيادة األصدقاء؛ كل هذه المعلومات هي في الغالب داللة على االكتئاب‬
‫النفسي‪.‬‬

‫فاالكتئاب إستجابة نفسية تتركها ضغوط العمل على الفرد‪ ،‬ذلك أنه عندما تزداد حدة الضغوط‬
‫على األفراد داخل بيئة العمل‪ ،‬فإن البعض منهم ال يستطيع مواجهتها والتكيف معها بطريقة مالئمة مما‬
‫يؤدي إلى االكتئاب‪ ،‬ويصبح الفرد في هذه الحالة عرضة للحزن وتوتر األعصاب والشعور باليأس‪ ،‬وقلة‬
‫النشاط‪ ،‬وتناقص االهتمام بالعمل‪ ،‬والعجز عن القيام بأي عمل وذلك بسبب عدم الثقة في النفس وانعدام‬
‫القدرة على التركيز‪.‬‬

‫حيث أن مصطلح االكتئاب (‪ ) dépression‬يستخدم على نطاق واسع في اللغة االنجليزية‬

‫واللغات األجنبية األخرى للتعبير عن االكتئاب النفسي وعن بعض المعاني األخرى‪ ،‬وفي المناسبات‬
‫المختلفة‪ ،‬ففي علم االقتصاد دليل هذا المصطلح على الكساد واالنكماش في المعامالت المالية‪ ،‬وفي علم‬
‫األرصاد الجوية هو تعبير عن حالة الطقس‪ ،‬ويعني حدوث منخفض جوي‪ ،‬وفي علم وظائف األعضاء هو‬
‫تعبير عن تناقص في وظائف بعض األجهزة الحيوية‪ ،‬أما في الطب النفسي فإن لمصطلح االكتئاب أكثر‬
‫من معنى‪ ،‬لكنها رغم عدم التشابه فيما بينها في كل األحوال تدور في نفس المفهوم‪ ،‬فاالكتئاب قد يكون احد‬
‫التقلبات المعتادة في المزاجإستجابةلموقف نصادفه في حياتنا يدعو إلى الشعور بالحزن واألسى مثل فراق‬
‫صديق‪ ،‬وقد يكون االكتئابأحيانا مصاحبا لإلصابةبأي مرض آخر‪ ،‬فمريض األنفلون از مثال ال يتوقع أن يكون‬
‫في حالة نفسية جيدة‪ ،‬وهو غالبا ما يشعر بالكآبة إلصابته بهذا المرض‪ .‬وفي هذه الحالة يكون االكتئاب‬
‫ثانويا نتيجة حالة أخرى تتسبب في هذا الشعور؛ وعلى سبيل المثال‪ :‬القول بأن '' كل مريض مكتئب ''‪.‬‬

‫(‪)1‬نفس المرجع ‪ ،‬ص ‪.141‬‬

‫‪85‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫و هذا الكالم له نصيب من الصحة ألن اإلصابةبأي مرض هو شيء يدعو إلى الشعور باالكتئاب؛ أما‬
‫المفهوم األهم لالكتئاب هو وصفه كأحداألمراض النفسية المعروفة‪ .‬ويتميز بوجود مظاهر نفسيةوأعراض‬
‫جسدية(‪.)1‬‬

‫‪ 2-3-5‬اإلحتراق النفسي‪:‬‬
‫أناالحتراق النفسي هو المحصلة النهائية للضغوط النفسية‪ ،‬فهو يحدث عندما ال يكون هناك توافق بين‬
‫طبيعة العمل وطبيعة اإلنسان‪ ،‬وكلما زاد التباين بين هاتين البنيتين زاد االحتراق النفسي عند الفرد في مكان‬
‫عمله‪.‬‬

‫و يكثر االحتراق النفسي في أوساط المهن التي يكون التعامل فيها مع الجمهور كالتعليم‪ ،‬والتدريب الرياضي‪،‬‬
‫(أو الرياضة عموما سواء كان الفرد مدربا أو العبا ) الصحافة‪....‬‬

‫و نظ ار الرتباط االحتراق النفسي بالضغوط النفسية ارتباطا تكامليا باعتبار أن األول هو الصورة القائمة للضغوط‬
‫النفسية في مجال العمل‪ ،‬وهذا ما جعل بعض الباحثين يضعون العالقة الرابطة بين الضغط النفسي واالحتراق‬
‫النفسي‪ ،‬ومن بين هؤالء '' نيهاوس '' الذي يرى أن االحتراق النفسي هو انعكاس للضغوط النفسية‪ ،‬الذي ال‬
‫يقتصر عليها دون سواها‪ .‬ز من ابر ازلخصائص المميزة لالحتراق النفسي التي توصل إليها‪:‬‬

‫‪ ‬إن االحتراق النفسي يحدث نتيجة لضغوط العمل النفسية المتمثلة في تضارب األدوار وغموضها‪،‬‬
‫وازدياد حجم وظروف العمل وأحواله التي تنطوي على بعض المخاطر‪.‬‬
‫‪ ‬ان االحتراق النفسي يحدث في معظم األحيان لدى الرياضيين الذين يلتحقون بالمهنة لرؤية مثالية وفي‬
‫ذهنهم وجوب النجاح‪.‬‬
‫‪ ‬هناك صلة وثيقة وعالقة تناسبية متبادلة بين االحتراق النفسي والسعي إلى تحقيق المهام التي يتعذر‬
‫تحقيقها‪.‬‬

‫وكما سبق الذكر فإن الضغوط النفسية إما ايجابية واما سلبية‪ ،‬فكيف يؤثر هذا التباين على االحتراق النفسي ؟‬

‫يرى فاربر (‪ ) Farber‬أن الضغوط النفسية يمكن أن تكون ايجابية أو سلبية‪ ،‬وبالمقابل فإن االحتراق النفسي‬
‫يكون دائما وأبدا سلبيا‪ ،‬ويضيف أن االحتراق النفسي في أحوال كثيرة ال يكون نتيجة للضغوط النفسية المحضة‪،‬‬
‫أي لمجرد حدوث الضغوط النفسية ال تحضى باالهتمام‪ ،‬وال تجد المساندة الضرورية على الوجه الذي يؤدي إلى‬
‫تلطيف آثارها والحد من مضاعفاتها‪.‬‬

‫و قد تناول أيضا عسكر مجموعة من نقاط االختالف بين االحتراق النفسي وحاالت اخرى مشابهة له والمتمثلة‬
‫في‪:‬‬

‫(‪)1‬عبد الرحمان علي احمد هيجان ‪ :‬مرجع سابق‪ .‬ص ‪.242‬‬

‫‪86‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ .1‬على الرغم من أن التعب أو التوتر المؤقت قد يشكل العالمات األولية لهذه الحالة إال أن ذلك ليس كافيا‬
‫للداللة عليها‪ ،‬خاصة إذا كانت قصيرة األجل‪ ،‬فاالحتراق النفسي يتصف بحالة من الثبات النسبي‪ ،‬فيما‬
‫يتعلق بالتغيرات السلبية‪.‬‬
‫‪ .2‬يختلف االحتراق النفسي عن التطبيع االجتماعي‪ ،‬حيث يغير الفرد سلوكه واتجاهاته نتيجة للتفاعل مع‬
‫اآلخرين‪ ،‬والذي يمكن أن يترتب عنه مظاهر سلوكية سلبية‪ ،‬إذا كان الوسط االجتماعي الذي يحدث فيه‬
‫ذلك التفاعل يدعم التصرفات غير البناءة‪ ،‬أما بالنسبة لالحتراق النفسي‪ ،‬فإن سلوك الفرد هو محصلة‬
‫ردود الفعل المباشر للتعرض لمصادر الضغوط في بيئة العمل‪.‬‬
‫‪ .3‬حالة عدم الرضا‪ ،‬وما قد يصاحبها من غياب الدافعية في العمل‪ ،‬ال يعتبر احتراقا نفسيا‪ ،‬ومع ذلك‬
‫ينبغي أخذها بعين االعتبار‪ ،‬ألن استمرارها يؤدي إلى االحتراق النفسي‪.‬‬
‫‪ .4‬االستمرار في العمل‪ ،‬ال يعتبر مؤش ار يعتمد عليه في إصدار حكم بغياب االحتراق النفسي‪ ،‬فالفرد ربما‬
‫يستمر في عمله بالرغم مما يعانيه من االحتراق النفسي ألسباب منها عدم توفر فرص لاللتحاق بمهنة‬
‫أخرى(‪.)1‬‬

‫أن االحتراق النفسي يحدث عندما يشعر المدرب بعدم المساندة والدعم من اآلخرين‪ ،‬وحين يصل إلى هذه‬
‫(‪)2‬‬
‫المرحلة (االحتراق ) فإنه يشعر باإلنهاك البدني والذهني واالنفعالي‪.‬‬

‫‪ 3-3-5‬اإلحباط‪:‬‬
‫ويعرف بأنه حالة من الحزن ال توجد بينها عالقة وبين التطور المنطقي لألحداث‪ ،‬وقد يكون الشكل المتوسط‬
‫من أشكال اإلحباط نتيجة مباشرة لحدوث أزمة في عالقات العمل‪ ،‬وقد تتخذ األشكاإللخطيرة من اإلحباط شكل‬
‫اضطرابات كيميائية حيوية‪ ،‬وقد يؤدي الشكل المفرطمن أشكاالإلحباط إلى االنتحار‪ .‬ومن التعريفات األخرى‬
‫لإلحباط أنه حالة مزاجية تتميز باإلحساس باالكتئاب ووهن العزيمة والتعبيرات األخرى المزاجية مثل اإلحساس‬
‫باليأس والذنب محيطين أن لم نكن مدفوعين لتحقيق مشروع ما أو أمر ما‪.‬‬

‫واإلحباط هو حالة انفعالية سيئة ناتجة في اغلب األحيان عن استحالة بلوغ هدف ما‪ ،‬أن الحواجز بأنواعها‬
‫تسبب اإلحباط ووجب التمييز بين االحباطاتإلخارجية والداخلية‪ ،‬فالمحبطاتإلخارجية والتي تحدث بواسطة ظروف‬
‫خارجة عن الشخص وتعرقل بلوغ الهدف أو تمنعه مثل عطب السيارة في الطريق‪ ،‬عدم وجود األكل في حالة‬
‫الجوع الشديد‪ ....‬أما اإلحباط الداخلي فينتج عن التأخر والفشل وعن الرفض وعنإلخسارة‪ ،‬فالحواجز قد تكون‬
‫اجتماعية مثل دخول متسلل في الصف أو غير اجتماعية مثل‪ :‬خواء خزان البنزين‪ ،‬ويزداد اإلحباط عادة بازدياد‬
‫قوة استعجال وأهمية الفعل‪ ،‬أما اإلحباط الشخصي الداخلي فال يخرج عن الطبع الشخصي‪ ،‬وقد يكون سببه‬
‫الحدود النفسية‪.‬‬

‫(‪)1‬علي عسكر ( ‪ ، )2000‬المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.53‬‬

‫(‪)2‬علي عسكر ( ‪ ،) 2000‬نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.53‬‬
‫‪87‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫و يرى الهيجان (‪ ) 1998‬أن اإلحباط يحدث عندما يواجه الفرد عقبات تقف في وجه إشباع حاجاته‪ ،‬وهذه‬
‫العقبات التي تعطل الفرد وتمنعه من تحقيق هدفه تنشأ من عدة مصادر مثل‪:‬‬

‫‪ )1‬الحالة االقتصادية‪ :‬قلة المال والدخل مما ال يسمح بتوفير الحاجة الفردية في الحياة للفرد أو فقدان‬
‫الدخل سواء بالفصل أو العجز عن العمل‪.‬‬
‫‪ )2‬الحالة المرضية مثل حدوث عاهة أو قصور جسمي يعوق الفرد على تحقيق طموحه‪.‬‬
‫‪ )3‬الظروف االجتماعية وتتمثل بالقواعدوالقوانين والعادات واألنظمة التي تسببها المجتمعات‪ ،‬واتجاهات‬
‫التحيز والتعصب عند الناس‪.‬‬
‫‪ )4‬الظروف المهنية‪ :‬كظروف العمل ومتطلباته من ترقية‪ ،‬وعدم تطابق الوظيفة مع المؤهل والخبرات‪.‬‬
‫‪ )5‬العالقة بين األشخاص‪ :‬وذلك فيماإذا كانت العالقة قائمة على التنافس وعدم فهم اآلخرين للشخص أو‬
‫(‪)1‬‬
‫عدم التعاون معه‪.‬‬

‫‪ 4-3-5‬الصراع ‪:‬‬
‫وهو الرغبة في أن نذهب في اتجاهين مختلفين في نفس الوقت بواسطة دوافع متناقضة أو متعارضة‪ ،‬وهناك‬
‫بعض الصراعات يكون من السهل حله أي بمعنى أن االختيار واضح والتردد قصير‪ ،‬إال أن هناك البعض‬
‫األخر يكون من الصعب التعامل معها مما يثير الضغط لدى الفرد‪ ،‬حيث أن التردد هو الذي يطيل أمد الصراع‬
‫وبالتالي كلما كان الصراع مهما وطويل المدى ال نستطيع حله فيصبح أكث ارثارة للضغط النفسي‪.‬‬

‫هناك عدة أشكال للصراع هي‪:‬‬

‫‪ .1‬صراع إقدام ‪-‬اإلقدام (‪ ) approach – approachconflict‬وهو أقل أنواع الصراع إثارة للضغوط‪،‬‬
‫حيث يكون الفرد بصدد رغبتين أو هدفين ايجابيين ويرغب في الحصول عليهما‪ ،‬ولكنه غير قادر على‬
‫االختيار بينهما‪ ،‬كاالختيار بين مهنتين أو زوجتين لكل منهما محاسنها‪.‬‬
‫‪ .2‬صراع إحجام – اإلحجام (‪ ) avoidance – avoidanceconflict‬وهو أسوء أنواع الصراع وأكثرهاإثارة‬
‫للضغوط ألنه يصيب الفرد بالتردد لوقوعه بين هدفين غير مرغوب فيهما‪ ،‬أو بين أمرينأحالهما مر‪.‬‬
‫‪ .3‬صراع إقدام – إحجام (‪ ) approach – avoidanceconflict‬قد يبدو لك في بعض األحيان هدف‬
‫معين أكثر جاذبية إذا كان بعيدا عنك ولكنك قد تشعر أنه غير محبب لنفسك إذا اقتربت من هذا‬
‫الموقف‪.‬‬
‫‪ .4‬صراع إقدام – اإلحجام المزدوج (‪ :) doubbleapproach – avoidanceconflict‬وهو أن يقع‬
‫الفرد بين هدفين كل منهما مكون إقدام – إحجام‪ ،‬فمثال إذا كنت راغبا في االلتحاق الحصول بعمل‬
‫معين للحصول على راتب شهري (إقدام) ولكن االلتحاق قد يلزمك بترك الدراسة وهو شيء ال تريد‬

‫(‪)1‬عبد الرحمان بن احمد الهيجان ( ‪ ،) 1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.143‬‬

‫‪88‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫التفريط فيه (إحجام)‪ ،‬وعندئذ يمكنك االستمرار في الدراسة (إقدام) ولكن هذا يحرمك من الحصول على‬
‫المال الذي ترغب فيه (إحجام)‪.‬‬

‫تؤكد الدراسات أن األعراض الناتجة عن الضغوط النفسية ال تقتصر على الفرد وحده وانما تنعكس أيضا على‬
‫المنطقة التي ينتمي إليها‪ ،‬وطالما كان العنصر اإلنساني هو أهم واغلي عناصر اإلنتاج في المنظمة‪ ،‬وهذا‬
‫(‪)1‬‬
‫ينعكس على الظروف البيئية المحيطة به‪.‬‬

‫(‪)1‬حمدي علي الفرماوي ‪ ،‬رضا عبد هللا ( ‪ ) 2009‬الضغوط النفسية في مجال العمل و الحياة ‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬دار الصف‬
‫للنشر و التوزيع عمان‪ ،‬ص ‪.22‬‬
‫‪89‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫البيىة‬ ‫الفرد‬

‫حوادث الحياة‬ ‫‪.1‬‬ ‫االتجاهات و السمات‬ ‫‪.1‬‬

‫البيىة االجتماعية‬ ‫‪.2‬‬ ‫المزاج‬ ‫‪.2‬‬
‫بيىة العمل‬ ‫‪.3‬‬ ‫الخبرة السابقة‬ ‫‪.3‬‬
‫البيىة الطبيعية‬ ‫‪.4‬‬ ‫الحاجات‬ ‫‪.4‬‬

‫ادراك التهديد‬

‫الضغط‬
‫حالة َ‬ ‫اإلجهاد‬

‫التكيف‬

‫التغلب على المشكالت‬

‫‪ .‬تأثيرات سلبية‬ ‫‪ .‬عدم التكيف‬

‫‪ .‬طويلة األمد‬ ‫‪ .‬عدم النجاح في التغلب‬

‫على المشكالت‬

‫الشكل رقم ‪ :05‬يوضح ديناميكية حدوث الضغط النفسي‬

‫‪ -6‬نظريات الضغوط النفسية ‪:‬‬

‫لقد اختلفت النظريات التي اهتمت بدراسة الضغوط النفسية طبقا الختالف األطر النظرية التي تبنتها‪،‬‬
‫وانطلقت منها على أساس اطر وفيزيولوجية أو نفسية أو اجتماعية كما اختلفت هذه النظريات فيما بينها بناء‬
‫على ذلك من حيث مسلمات كل منها‪ .‬فنجد سيلي يفسر الضغط النفسي أنه متغير مستقل وهواستجابةللبيئة‬
‫الضاغطة وتكون أعراض االستجابة فيسيولوجية‪ ،‬وفي إطار الدفاع ضد الضغط حدد سيلي ثالث مراحل متمثلة‬
‫في مراحل التكيف العام (الفزع‪ ،‬المقاومة‪ ،‬اإلجهاد )‪ ،‬أماسبيلجر يعتبر فهم نظرية القلق على أساس التمييز بين‬
‫نوعي القلق كحالة‪ ،‬والقلق كسمة‪ ،‬ويربط بين الضغط وقلق الحالة‪ ،‬ويعتبر أن الضغط الناتج عن ضاغط معين‬

‫‪90‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫مسبب لحالة قلق‪ ،‬ويستبعد القلق كسمة كونه سمة من سمات شخصية الفرد‪ ،‬بينما وجهة نظر موراي يعتبر‬
‫(‪)1‬‬
‫مفهوم الحاجة ومفهوم الضغط مفهومان أساسيان ومتكافئان في تفسير السلوك اإلنساني‪.‬‬

‫تعتبر النظريات من الوسائل الهامة التي تساعدنا في على معرفة وتوضيح العالقات الموجودة بين‬
‫الظواهر المختلفة‪ ،‬وهذا يعني أنها تفترض شرح أو تفسير عملية يستدل عليها من السلوك الظاهر‪ ،‬أيأننا نرى‬
‫األحداث ونحاول أن نفهم مغزى هذه األحداث (تفسيرها ) وذلك بافتراض أن هناك أشياء أو عمليات معينة إذا‬
‫وقعت فإن األحداث أو الظواهر التي نالحظها سوف تحدث‪ .‬فكان البد أن نستعرض النظريات التي تناولت‬
‫تفسير الضغوط النفسية في دراستنا‪.‬‬

‫‪ 1-6‬نظرية هانز سيلي‪:‬‬

‫توصل عالم الغدد الصماء هانز سيلي (‪ ) Hans Seley‬عام ‪ 1936‬إلى أن هناكإستجابةمتسلسلة‬
‫(‪)2‬‬
‫للضغوط من الممكن التنبؤ بها اسماها األعراض العامة للتكيف‪.‬‬

‫وللبحث عن مصطلح يلخص هذا المفهوم أفضل تلخيص له اتجه (هانز سيلي ) إلى العلوم الفيزيائية وابتكار‬
‫مصطلح الضغط (‪ ) stress‬ليصفإستجابةالجسم لمطلب ما‪ ،‬وكان من الضروري عندئذ أن يضع مصطلحا‬
‫آخر يصف هذا المطلب‪.‬‬

‫كان هانز سيلي بحكم تخصصه طبيب متأث ار بتفسير الضغوط تفسير فيزيولوجيا‪ ،‬وتنطلق نظريته من‬
‫مسلمة ترى أن الضغط متغير غير مستقل‪ ،‬وهواستجابةلعامل ضاغط يميز الفرد ويصفه على أساس استجابته‬
‫للبيئة الضاغطة وأن هناكإستجابةأو أنماط معينة من االستجابات يمكن االستدالل منها على أن الفرد يقع تحت‬
‫تأثيربيئي مزعج (موقف ضاغط )‪ ،‬ويعتبر سيلي أن أعراض االستجابة الفيزيولوجية للضاغط عالمية وهدفها‬
‫المحافظة على الكيان والحياة ‪,‬‬

‫وافترض (سيلي ) أن هناك ثالث مراحل عامة يمكن أن تفس ارستجابةالفرد للضغط أطلق عليها مصطلح أعراض‬
‫التكيف العام وهذه المراحل هي‪:‬‬

‫‪ 1-1-6‬مرحلةاإلنذار (‪:) Alarme Réaction‬‬

‫و في هذه المرحلة يؤدي حدوث الضغط إلى حشد آليات التكيف في جسم اإلنسان للمساعدة على‬
‫االستجابة الدفاعية في مواجهة الضغط‪.‬‬

‫(‪)1‬فاروق السيد عثمان ( ‪ ،) 2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪98‬‬

‫(‪)2‬هيجان عبد الرحمان أحمد‪، 2001 ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.15‬‬
‫‪91‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ 2-1-6‬مرحلة المقاومة (‪:) Résistance‬‬
‫في هذه المرحلة تحاول آليات التكيف في جسم اإلنسان المقاومة المستمرة في مواجهة الضغوط ومحاولة استعادة‬
‫التوازن النفسي للفرد‪ ،‬وفي حالة عدم جدوى هذه العمليات‪ ،‬فعندئذ تصبح هذه المقاومة غير فعالة ويصل الفرد‬
‫إلى المرحلة الثالثة‪.‬‬

‫‪ 3-1-6‬مرحلةاإلنهاك (‪:) Exhaustion‬‬

‫و في هذه المرحلة يحدث استنزاف قوي آلليات التكيف في جسم اإلنسان‪ ،‬وتصبح غير قادرة على المقاومة‪،‬‬
‫وبذلك يحدث اإلنهاك‪ ،‬وباستمرار حدوث اإلنهاك فإن ذلك يؤدي إلى األمراض والعجز وتلف بعض أجهزة‬
‫الجسم‪ ،‬ويمكن رصد هذه النظرية في الشكل اآلتي‬

‫العوامل الوسيطة‬ ‫الضاغط‬

‫الضغوط‬

‫عدم التكيف‬ ‫التكيف‬

‫استجابات عدم التكيف‬ ‫استجابات التكيف‬

‫شكل رقم (‪:) 06‬تخطيط عام لنظرية سيلي‬

‫‪ 2-6‬نظرية سبيلبرجر ‪:Spielberger – 1972‬‬

‫تعتبر نظرية (سبيلبرجر) في القلق مقدمة ضرورية لفهم الضغوط عنده‪ ،‬ويميز سبيلبرجر بين مفهوم‬
‫الضغط ومفهوم القلق‪ ،‬فالقلق عملية انفعالية تشير إلى تتابع االستجابات المعرفية السلوكية التي تحدث كرد فعل‬
‫(‪)1‬‬
‫لشكل ما من الضغط‪ ،‬وتبدأ هذه العملية بواسطة مثير خارجي ضاغط‪.‬‬

‫(‪)1‬الرشيدي ‪ ، 1999 ،‬ص ‪.55 – 54‬‬

‫‪92‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫ويميز سبيلبرجر بين مفهوم الضغط ومفهوم القلق‪ ،‬فالقلق عملية انفعالية تشير إلى تتابع االستجابات المعرفية‬
‫السلوكية التي تحدث كرد فعل لشكل ما من الضغوط‪ ،‬أما الضغط فيشير إلى االختالافات في الظروف واالحوال‬
‫(‪)1‬‬
‫البيئية التي تتسم بدرجة ما منإلخطر الموضوعي‪.‬‬

‫في االطار المرجعي لنظريته اهتم بتحديد طبيعة الظروف البيئية الضاغطة ويميز بين حاالت القلق‬
‫الناتجة عنها ويفسر العالقات بينها وبين ميكانيزمات الدفاع التي تساعد على تجنب تلك النواحي الضاغطة‬
‫(كبت – انكار – اسقاط )‪ ،‬أو تستدعي سلوك التجنب بالهروب من المواقف الضاغطة‪.‬‬

‫ويميز سبيلبرجر بين مفهوم الضغط ومفهوم القلق‪ ،‬فالقلق عملية انفعالية تشير إلى تتابع االستجابات المعرفية‬
‫السلوكية التي تحدث كرد فعل لشكل ما من الضغوط‪ ،‬وتبدأ بواسطة مثير خارجي ضاغط‪ ،‬كما يميز بين مفهوم‬
‫الضغط ومفهوم التهديد‪ ،‬فكلمة ضغط تشير إلى االختالف في الظروف البيئية التي تتسم بدرجة ما منإلخطر‬
‫(‪)2‬‬
‫الموضوعي‪ ،‬اما كلمة تهديد فتشير إلى التقدير والتفسير الذاتي‪.‬‬

‫ويعتمد سبيلبرجر في تفسيره للضغوط على نظرية الدوافع‪ ،‬حيث يرى أن الضغوط تلعب دو ار هاما في اثارة‬
‫االختالفات على مستوى الدوافع كل حسب ادراكه للضغوط‪ ،‬وتتحدد نظرية سبيلبرجر في ثالثة محاور هي‬
‫الضغط‪ ،‬القلق‪،‬التعليم‪ ،‬وهكذا نجد أن هذه النظرية ترتكز على المتغيرات المتعلقة بالموقف الضاغط‪ .‬وادراك‬
‫الفرد لها‪ .‬وقدد حدد سبيلبرجر (‪ )1979‬مفهوم الضغوط من خالل ثالث ابعاد‪ .‬االول مصدر الضغط‪ ،‬وهو يبدأ‬
‫بمثير يحمل تهديدا أو خط ار ما نف سيا أو جسميا‪ ،‬الثاني وهو ادراك الفرد للمثير أو التهديد‪ ،‬اما الثالث فيشكل رد‬
‫(‪)3‬‬
‫أو الفعل النفسي المرتبط بالتهديد‪ ،‬ومن هنا ترتبط شدة رد الفعل على شدة المثير ومدى ادراك الفرد له‪.‬‬

‫وميز سبيلبرجر بين االحداث البيئيةإلخطرة والمهددة الضاغطة ‪ stressor‬والتغيرات االنفعالية والسلوكية‬
‫والفيزيولوجية (رد فعل الضغوط‪ ) stress reaction ،‬التي تحدث بفعل المواقف الضاغطة‪ ،‬واوضحأن‬
‫الضغوط ‪ stress‬تشير إلى خصائص المثيرات والظروف التي تتميز بدرجة منإلخطر‪ ،‬أما التهديد ‪Threat‬‬
‫(‪)4‬‬
‫فيشير إلى ادراك الفرد لمواقف محددة بأنها خطرة‪.‬‬

‫‪ 3-6‬نظرية هنري موراي‪:‬‬

‫يعتبر '' موراي '' أن مفهوم الحاجة ومفهوم الضغط مفهومان اساسيانومتكافىان في تفسير السلوك‬
‫االنساني والفصل بينهما يعد تحريفا خط ار كما يلتقي كل من الضغط والحاجة في حوار دينامي يظهر في مفهوم‬
‫الثيما‪ Thema‬الذي يعني به موراي وحدة سلوكية كلية تفاعلية تتضمن الحافز (الضغط ) والحاجة‪ ،‬كما يربط‬

‫(‪)1‬فاروق السيد عثمان ‪ ، 2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.100‬‬

‫(‪)2‬هارون توفيق الرشيدي ‪ ، 1999‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.55‬‬
‫(‪)3‬عبد الجواد وفاء ( ‪ ،) 1994‬فعالية برنامج ارشادي في خفض الضغوط لدى عينة من المعلمين‪ ،‬رسالة دكتوراه‪ ،‬كلية التربية‬
‫جامعة عين الشمس‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص ‪.17-16‬‬
‫(‪ )4‬فؤاد أبو حطب (‪ )2003‬التقويم النفسي االختبارات النفسية‪ ،‬مكتبة األنجلو المصرية‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص ‪.15‬‬
‫‪93‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫الضغوط باالشخاص أو الموضوعات التي لها دالالت مباشرة بمحاوالت الفرد إلشباع متطلبات حاجته‪ ،‬كما قدم‬
‫(‪)1‬‬
‫موراي ألهم الضغوط على النحو التالي‪:‬‬

‫‪ 1-3-6‬ضغط نقص التاييد االسري‪ « :‬هو الشعور بالتوتر والضيق الناتج عن عدم اشباع‬
‫الحاجة االى االنتماء‪ ،‬وكذلك الشعور بعدم الرضا الناتج عن وجود موضوعات بيىية تجعل الفرد يشعر بفقدان‬
‫الجماعة االسرية‪ ،‬وفقدان السند والشريك في وسطها وعدم االستقرار المنزلي والشعور بوطأة التمييز بين االخوة‬
‫»‪.‬‬

‫فالفرد لما يفقد التاييد داخل االسرة ويكون الفرد مهمشا يشعر عندئذ بخيبة امل وهذا ما يجعله معرضا لضغوط‬
‫نفسية وعدم التوافق داخل جماعته االسرية‪.‬‬

‫‪ 2-3-6‬ضغط النقص والضياع والتعرض للكوارث‪ « :‬هو الشعور بالتوتر والقلق الناتج عن عدم‬
‫اشباع الحاجة إلى االنجاز‪ ،‬وكذاك الشعور بعدم الرضا الناتج من وجود موضوعات بيئية واشخاص تجعل الفرد‬
‫يشعر بضغط قلة االمكانيات المادية والشعور بالضيق لفقدان الممتلكات وتهدم المنازل وفقدان الوظيفة‬
‫واالحساس باالستياء من الصحة المعتلة والتعرض للمرض »‪.‬‬

‫‪ 3-3-6‬ضغط العدوان‪ « :‬هو الشعور بالتوتر والضيق الناتج عن عدم اشباع الحاجة إلى العدوان‪،‬‬
‫وكذلك الشعور بعدم الرضا الناتج عن وجود موضوعات بيئية واشخاص ال تسهل تحقيق السخرية على االخرين‬
‫وتعنيفهم عند االختالف معهم والرغبة في االنتقام منهم عند الوقوف حائال دون تحقيق الهدف »‪.‬‬

‫‪ 4-3-6‬ضغط االنقياد‪ « :‬هو الشعور باالحباط الناتج عن عدم اشباع الحاجة التحقيل‪ ،‬وكذلك‬
‫(‪)2‬‬
‫الشعور بالتوتر الناتج عن وجود ظروف بيىية واشخاص يرفضون االنقياد لآلخرين واالستسالم لهم »‪.‬‬

‫‪-4-6‬نظرية التقدير المعرفي ‪ .1970 :‬ال زاروس (‪)La Zarus‬‬

‫نشات هذه النظرية نتيجة االهتمام الكبير بعملية االدراك والعالج الحسي االدراكي‪ ،‬والتقدير المعرفي هو مفهوم‬
‫اساسي يعتمد على طبيعة الفرد‪ .‬حيث أن تقدير كم التهديد ليس بمجرد ادراك مبسط للعناصر المكونة للموقف‬
‫ولكنه رابطة بين البيئة المحيطة بالفرد وخبراته الشخصية مع الضغوط‪ ،‬وبذلك يستطيع الفرد تفسير الموقف‪.‬‬
‫ويعتمد تقييم الفرد للموقف على عدة عوامل منها العوامل الشخصية‪ ،‬العوامإللخارجيةإلخاصةبالبيىة االجتماعية‪،‬‬
‫العوامل المتصلة بالموقف نفسه‪.‬‬

‫(‪)1‬هارون توفيق الرشيدي( ‪ )1999‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.55-54‬‬

‫(‪)2‬عثمان السيد فاروق ( ‪ ، ) 2004‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.100‬‬
‫‪94‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫وتعرف نظرية التقدير المعرفي بأنها تنشأ عندما يوجد تناقض بين المتطلبات الشخصية للفرد‪ ،‬ويؤدي ذلك إلى‬
‫تقييم التحديد وادراكه في مرحلتين‪:‬‬

‫المرحلة االولى‪ :‬تحديد ومعرفة أن بعض االحداث في حد ذاتها شيء يسبب الضغوط‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫المرحلة الثانية‪:‬يحدد فيها الطرق التي تصلح للتغلب على المشكالت التي تظهر في الموقف‪.‬‬

‫ويعتبر الزاروس أول من قدم وجهة النظر النفسية للضغوط حيث عرف الضغوط ‪ stress‬بالشيء الذي يقيمه‬
‫الفرد بانه ضار‪ ،‬أو مهدد أو متحد‪ ،‬ولقد وضع فكرة التقييم ‪ Aparaisal‬وذكر نوعين للتقييم‪:‬‬

‫أ‪ .‬التقييم االول‪ :PrimaryApparaisal‬ويقصد به تقييم الفرد للحدث هل هو سلبي أم إيجابي‪،‬‬

‫أم عادي‪ ،‬فإذا أدرك الفرد بأنه سلبي يقوم بتقيمه هل هو ضار ‪ Harm‬أو مهدد‪ Threat‬أو تحد‬
‫‪.Challenge‬‬
‫ب‪ .‬التقييم الثاني‪ :SecondaryApparaisal‬ويقصد به الزاروستقييم الفرد إلمكاناته الشخصية‬
‫(‪)2‬‬
‫والمادية واالجتماعية لمواجهة الحدث الذي قيمه حدث ضاغط‪.‬‬

‫وأ شار الزاروس إلى الضغط باعتباره عنلية تهيج وانفعال يشعر به الفرد ويهدده‪ ،‬وربما يحدث حدثا واحدا‬
‫ضغطا على احد االشخاص دون االخرين‪ ،‬كما استنتج أن الضغط ال يستقر في موقعه وال في الشخص نفسه‬
‫ولكنه يعتمد على التفاعل مع االثنين معا (الفرد والموقف )‪ ،‬وتنشا من كيفية تقييم الشخص للحدث‪ ،‬وكيفية‬
‫توافقه معه‪ ،‬ويتعادل الضغط مع االستجابة للتوتر النفسي ألننا نجد أن التجارب الروتينية قد تؤدي إلى التوتر‬
‫(‪)3‬‬
‫في غياب الضغط‪.‬‬

‫و تعرف نظرية التقدير المعرفي الضغوط بانها تنشأ عندما يوجد تناقض بين المتطلبات الشخصية للفرد‪ ،‬ويؤدي‬
‫ذلك إلى تقييم التهديد وادراكه في مرحلتين هما‪:‬‬

‫أ‪ .‬المرحلة االولى‪ :‬تحديد ومعرفة أن بعض االحداث في حد ذاتها شيء يسبب الضغوط‪.‬‬
‫ب‪ .‬المرحلة الثانية‪ :‬يحدد فيها الطرق التي تصلح للتغلب على المشكالت التي تظهر في الموقف‪،‬‬
‫ويمكن رصد هذه النظرية في الشكل التالي‪:‬‬

‫(‪)1‬فاروق محمد السيد ( ‪ ) 2001‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.100‬‬

‫(‪)2‬قؤاد أبو حطب ( ‪ ، ) 2003‬ص‪15.‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.15‬‬
‫‪95‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬

‫العوامل الخارجية‬ ‫العوامل الشخصية‬

‫العوامال لصحية‬ ‫مهارات االتصال‬

‫الحالة االنفعالية‬
‫التاييد االجتماعي‬
‫الصحة‬
‫المتطلبات المهنبة‬ ‫التقدير‬ ‫التعب‬
‫هوية الذات‬
‫األمن و السالمة‬
‫تقدير الذات‬
‫الشخصية‬
‫العوامل‬ ‫الخبرة‬

‫الموقفية‬ ‫العادات‬

‫التكرار‬
‫الخبرة‬
‫التهديد‬
‫الضغط‬
‫التعب‬

‫الشكل رقم (‪ :)07‬نظرية التقدير المعرفي للضغوط‬

‫‪ 5-6‬النظرية السلوكية ‪:‬‬

‫توضح هذه النظرية أن اهم المحددات للخلل الوظيفي البيولوجي أو الوظيفي االنجراح وهو االستجابةإلخاصة‬
‫للعضو للموقف االنفعالي التي سبق تعلها‪ ،‬وتؤمن هذه النظرية أنه كنتيجة لالرتباط بين الموقف‬
‫االنفعاليواستجابةة عضو خاص يشير اي موقف ضاغط جديدإستجابةلدى نفس العضو‪ ،‬وعندما يتكرر هذا‬
‫الموقف لدرجة كافية وشديدة يظه ارلخلل الوظيفي أو االنجراح في هذا العضو‪ ،‬وقد اخذ اصحاب النظرية‬
‫السلوكية يستخدمون مبدا التدعيم والتغذية الرجعية لشرح تاثير العوامل السيكولوجية على العلل الجسمية‪.‬‬
‫َ‬
‫ويعتبر ‪ Magrath‬أول من صاغ نموذجا في هذا المجال واسماه نموذج العمليات‪ ،‬ويهتم هذا النموذج‬
‫بالعمليات التي تحدث اثناء مواجهة أواستجابةالفرد لمصدر مضغط ويرى ‪ Magrath‬وبعض العلماء أن الموقف‬
‫(‪)1‬‬
‫المجهد أو الضاغط أربعة مراحل شكل حلقة مغلقة‪.‬‬

‫(‪)1‬عبد الرحمان العيسوي ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.31‬‬

‫‪96‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ -‬المرحلة (‪ :) 1‬تربط بين (أ ) و( ب ) وتسمى التقويم المعرفي‪.‬‬

‫‪ -‬المرحلة (‪ :) 2‬تربط بين (ب ) و( ج ) وتسمى بعملية اتخاذ الق اررات‪.‬‬

‫‪ -‬المرحلة (‪ :) 3‬تربط بين (ج ) و( { ) وتسمى بعملية االداء‪.‬‬

‫‪ -‬المرحلة (‪ :) 4‬وتكون بين السلوك والموقف وتسمى بعملية الحصيلة أو النتاىج‪.‬‬

‫ويبرهن شوارذن أن دواىر التغذية الرجعية هي األساس لكل عملية الجسم المرتبطة باالستجابة االولية للجسم‬
‫حينما يستقبل تهديدا‪ ،‬وتكون نتيجة هذا النشاط زيادة ضغط الدم‪ ،‬زيادة ضربات القلب‪ ،‬زيادة مستوى السكر في‬
‫الدم مما يهيء الجسم بكل استعداداته الفيزيولوجية للهجوم أو الهروب‪ ،‬وعلى اي حال حينما ترتفع ضربات‬
‫القلب ويزداد ضغط الدم إلى مستوى معين تصل االشارات للمخ إليقاف نشاط العمليات الفيزيولوجية‪.‬‬

‫‪ 6-6‬النظرية االجتماعية للبيئة‪:‬‬

‫ظهرت هذه النظرية نتيجة لدراسات عديدة قام بها معهد البحوث االجتماعية بجامعة ميتشغان والهدف‬
‫منه هو توفير اطار نظري للبحث في تاثير العمل على الصحة‪ ،‬ولقد استعمله العديد من الباحثين كاساس‬
‫لالستعمال في دراسات متعلقة بالضغط والعمل‪ ،‬وقد تمت صياغة هذه النظرية من قبل ‪ Karn French‬حيث‬
‫يعتب ار من رواد هذه النظرية وقد صاغا سنة ‪ 1962‬نموذجا اسمياه يالنموذج االجتماعي للبيىة الضاغطة‪.‬‬

‫و يمثل الضغط هنا كعالقة شاملة لمجموعة من الظواهر والعمليات التي تحتوي على ستة اقسام مرتبطة بعوامل‬
‫(‪)1‬‬
‫سببية‪ ،‬ففىات العالقات والفرضيات موضحة بواسطة اسهم تدل على اتجاهات سببية‪.‬‬

‫‪ 7-6‬نظرية ستيرن(‪ ) Stern‬للحاجة (الضغط )‪:‬‬

‫تستند نظرية ستيرن‪ Stren‬على مفاهيم نظرية (موراي ) ومن اهم فرضياتها‪:‬‬

‫‪ .1‬ان السلوك هو دالة للعالقة المتبادلة بين الفرد‪ ،‬والبيىة‪ ،‬ويعتبر محصلة التفاعل بين خصاىص شخصية‬
‫الفردوخصاىص البيئة التي يدركها‪.‬‬
‫‪ .2‬يمثل الشخص بناء على حاجته الشخصية التي يمكن الفرد أن يعبر عنها ومن خالل محاوالت الفرد‬
‫تحقيق اهدافه فإنه يتفاعل مع الوسط المحيط به‪ ،‬ويحدد سلوكه‪.‬‬
‫‪ .3‬يحدد مفهوم البيئة بناءا على مفهوم موراي (الحاجة ـ‪ /‬الضغط ) بعبارات الضغط‪ ،‬وبذلك فإن مفهوم‬
‫الضغط يمثل الجانب الموازي للحاجات النفسية فهو خاصية للبيىة‪.‬‬

‫(‪)1‬محمد احمد النابلسي و آخرون ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.258‬‬

‫‪97‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ .4‬الضغوط اما فردية تعبر عن راي الفرد باالحداث والمحيط الذي يعيش فيه‪ ،‬واما ضغوط مشتركة تدرك‬
‫من افراد يشتركون في بيىة محددة‪ ،‬وهذه الضغوط الفردية أو المشتركة تعتبر خاصية بيىية ويمكن‬
‫(‪)1‬‬
‫االستدالل عليها من خالل األفراد الذين ينتمون اليها‪.‬‬

‫‪ 8-6‬نظرية (الياس وآخرون ‪:) 1988‬‬

‫استخدم (الياس وآخرون ) نظرية تغير الحياة‪ ،‬واحداث الحياة لتحليل الضغوط النفسية للمرحلة‬
‫الوسطى‪ ،‬وجوهر هذه النظرية تفترض بان المصادر الضاغطة يجب أن ينظر اليها على أنها ليست أحداث‬
‫رىيسية ولكن االفضل من ذلك أنه يوجد مهام تتطلب (التكيف مع العمل ) للسيطرة على اي تغير يحدث في‬
‫الحياة على االقل‪ ،‬فهناك حمس مهام رىيسية يجب أن توجه‪:‬‬

‫‪ .1‬ضبط التعديل في وصف الدور‪ ،‬والسلوكيات المتوقعة‪.‬‬

‫‪ .2‬اعادة تقييم شخصية الفرد‪ ،‬وتاييد المصادر االجتماعية‪.‬‬
‫‪ .3‬اعادة تقييم الذات داخل شبكة العمل االجتماعية‪.‬‬
‫‪ .4‬اعادة تطور التقييم المعرفي اليومي للشخص‪ ،‬واعداده طبقا للتفاعالت‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪ .5‬التحكم في الضغوط التي ترتبط بها التوقعات غير فعلية عن المواقف الكلية‪.‬‬

‫‪ 9-6‬نظرية أعراض المواجهة أو الهروب ‪:)Fightor Coping Syndrome‬‬

‫وترجع لصاحبها (ولتر كانون ‪ ) Walter Cannon 1920‬الذي حاول تفسير االستجابات الفيزيولوجية‬
‫للضغوط في دراسة عن تكيفيةإستجابةاالنسان‪ ،‬والحيوان للتهديداتإلخارجية‪ ،‬وجد أن هناك عددا من االنشطة‬
‫المتتابعة التي تستثير االعصاب والغدد لتهيء الجسم لمواجهةإلخطر‪ ،‬أو الهروب منه‪ ،‬واطلق عليها اسم‬
‫(أعراض المواجهة أو الهروب ) وايضا اطلق عليها اسم (االستجابة الطارىة ) حيث يرى أن تلك االستجابة‬
‫(‪)3‬‬
‫تجعل الكاىن الحي اما أن يواجه الموقف الضاغط ويتصدى له‪ ،‬أو يتجنب ذلك الموقف ويهرب منه‪.‬‬

‫‪ -7‬انواع الضغوط النفسية ‪:‬‬

‫ال تخلو الحياة التي يعيشها الفرد من الضغوطات والمثيرات التي تحدث في البيئة الداخلية أوالخارجية‬
‫للفرد‪ ،‬والتي قد تكوم سببا في ظهور المشكالت النفسية واالجتماعية‪ ،‬خاصة في مجال العمل‪ ،‬لذا كان على‬
‫الفرد أن يحاول جاهدا التصدي لهذه الضغوط ومحاولة التوافق معها ليتمكن من تحقيق التكيف السليم مع‬
‫محيطه‪.‬‬

‫‪)1(Walot W G comment vanere le stress traduction et adaptation de GelinasE.d. France –Empire . Paris 1983, P 85.‬‬

‫(‪)2‬مدبولي حنان ثابت (‪ ،) 1995‬الضغوط االجتماعية المدرسية وعالقتها بوجهتي الضبط ودافعية اإلنجاز لدى األطفال‪ ،‬رسالة‬
‫ماجستير‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص ‪.34‬‬
‫(‪)3‬حامد عبد السالم زهران ‪ ،‬علم النفس االجتماعي ‪ ،‬عالم المكتبة ‪ ،‬ص ‪.18‬‬
‫‪98‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫وتعد الضغوط النفسية من الظواهر الشائعة في حياتنا اليومية التي تنتشر في جميع مجاالت الحياة‪ ،‬وتظهر‬
‫اكثر في بيئة العمل‪ ،‬والتي تؤدي إلى اذا استمرت لفترة طويلة إلى اعاقة اإلنسان عن تكيفه واختالل سلوكه‬
‫(‪)1‬‬
‫وسوء توافقه النفسي واالجتماعي‪ .‬ولعل اهم الضغوط النفسية‪.‬‬

‫‪ 1-7‬الضغط االيجابي‪:‬‬
‫قد يكون للضغط تأثير إيجابي كذلك‪ .‬أنه اساسي في الحث على التحريض واالدراك موفر لالثارة التي‬
‫يمس اليها االضطرار والكفاح على قدم المساواة وبنجاح حيال الحاالت المتحدية‪ ،‬فالتوتر والتنبه ضروريان‬
‫للتمتع بكثير من مظاهر الحياة‪ ،‬ومن دونهما سوف تكون الحياة (الوجود )‪ ،‬والضغط يوفر أيضا حس اإللحاحية‬
‫والتيقظ الذي نحتاج اليه للحياة عندما نواجه حاالت مهددة مثل اجتياز طريق مزدحم‪ ،‬أو قيادة السيارة في أحوال‬
‫جوية رديئة‪ ،‬فالمراقبة المسترخية على نحو مفرط في مثل هذه الحاالت تكون مهلكة‪.‬و هو بصورة عامة يمثل‬
‫قدرة الفرد على التحكم في مصادر الضغط النفسي‪ ،‬وهو كذلك عبارة عن التغيرات والتحيات التي تفيد نمو الفرد‬
‫وتطوره‪ ،‬وهذا النوع من الضغط النفسي يحسن من االداء العام ويساعد على زيادة الثقة بالنفس‪ ،‬ويدفع إلى‬
‫(‪)2‬‬
‫العمل بشكل منتج‪.‬‬

‫‪ 2-7‬الضغط السلبي‪:‬‬
‫قد يكون للضغط المفرط والممتد وغير المفرج تأثير مؤذ على الصحة العقلية والجسدية والروحية‪ ،‬واذا‬
‫ما تركت مشاعر الغضب واالحباط والخوف واالكتئاب المتولدة من الضغط دون حل‪ ،‬فإنها تستطيع أن تطلق‬
‫ويقدر أن الضغط غنما هو السبب االعم للصحة السقيمة في المجتمع الحديث‪ ،‬وهو‬
‫تشكيلة من االعراض‪ّ ،‬‬
‫على وجه االحتمال‪ ،‬في أساس ما يقارب ‪ %80‬من جميع الزيارات التي يقوم بها الناس إلى عيادات أطباء‬
‫العائلة‪ ،‬والضغط هو عامل مساعد على أحداث حاالت ثانوية نسبيا من الصداعات واالضطرابات الهضمية‬
‫واالضطرابات الجلدية‪ ،‬واالرق والقروح‪ ،‬ولكنه يمثل كذلك دو ار مهما في االسباب الرئيسية للموت في العالم‬
‫الغربي‪ ،‬كالسرطان واالمراض القلبية الشريانية‪ ،‬واضطرابات التنفس واالصابات الطارئة بسبب الحوادث وتشمع‬
‫(‪)3‬‬
‫الكبد واالنتحار‪.‬‬
‫وهو عبارة عن التوتر والشدة التي يواجهها الفرد في العمل أو في المنزل أو في العالقات االجتماعية‪ ،‬وكذا‬
‫ِ‬
‫الحمل الزائد أو المنخفض من الضغوط التي تؤثر سلبا على الحالة الجسمية والنفسية للفرد‪ ،‬وتؤدي إلى أعراض‬
‫مرضية مرتبطة بالضغط النفسي كالصداع وآالم المعدة والتشنجات وارتفاع ضغط الدم وغيره‪.....‬‬

‫(‪)1‬سميرة شيخاني ( ‪ ،) 2003‬الضغط النفسي‪ ،‬الطبعة الثالثة‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬بيروت – لبنان ‪ ،‬ص ‪. 14‬‬
‫(‪)2‬علي عسكر ( ‪ ، ) 2003‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪73‬‬
‫(‪)3‬سميرة شيخاني‪ ،‬المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.14‬‬
‫‪99‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫وخالصة القول عن الحدود الفاصلة بين الجانب االيجابي والجانب السلبي هي النقطة التي يحدث فيها‬
‫النمو الشخصي‪ ،‬ويعرف هذا الحيز بنقطةإلخبر المثالية واإلنتاجية‪ ،‬ويطلق البعض على هذه الظاهرة أو الواقعة‬
‫جملة أعراض مركز المطافىء‪ Firehouse Syndrome‬فرجال المطافىء غالبا إما ينتظرون في المراكز دون‬
‫الحمل إلى وضع يزداد فيه ِ‬
‫(‪)1‬‬
‫الحمل‪.‬‬ ‫عمل شي أو يتسابقون إلطفاء حريق‪ ،‬من وضع يقل فيه ِ‬
‫ْ‬
‫و هناك من الباحثين من قسم الضغوط النفسية السيما عند الرياضي إلى ضغوط مؤقتة وضغوط دائمة‪.‬‬

‫‪.1‬ضغوط مؤقتة‪:‬‬
‫الضغوط المؤقتة هي تلك التي تحيط بالفرد لفترة وجيزة ثم تنقشع وال يدوم اثرها لفترة طويلة (مثل تلك‬
‫الناشئة عن االمتحانات أو مواجهة موقف صعب مفاجىء أو الزواج الحديث )‪ ،‬وهذه الضغوط قد تكون سوية‬
‫في معظمها إال اذا كان الموقف الضاغط اشد صعوبة من مقدرة الفرد على التحمل مثلنا يحدث مع المواقف‬
‫(‪)2‬‬
‫الشديدة الضاغطة التي تؤدي إلى صدمة عصبية‪.‬‬

‫‪.2‬ضغوط دائمة‪:‬‬
‫أما الضغوط المزمنة فهي تلك التي تحيط بالفرد لفترة طويلة نسبيا مثل تعرض الفرد آلالم مزمنة‪ ،‬أو‬
‫وجود الفرد في اجواء اجتماعية واقتصادية غير مالىمة بشكل مستمر‪.‬او في الغالب تكون هذه الضغوط سالبة‬
‫من حيث تأثيرها على الفرد‪ ،‬ألن حشد الفرد لطاقاته لمواجهة تلك الضغوط قد يدفع ثمنها على شكل امراض‬
‫(‪)3‬‬
‫نفسية أو فيزيولوجية مما يؤدي إلى اختالل في الصحة النفسية واالنهاك أو االحتراق‪.‬‬
‫وقد اعتمد كوهينوسوبرينج ‪ 1985‬هذا التقسيم‪ ،‬حيث يرى كل منهما أن الضغوط النفسية قد تكون مؤقتة‬
‫وهي تلك التي تحيط بالفرد لفترة وجيزة ثم تزول‪ ،‬مثل ضغوط المنافسة عند الرياضي أو االمتحان‪ ....‬إلخ‪ .‬كما‬
‫(‪)4‬‬
‫أن الضغوط قد تكون مزمنة‪ ،‬وهي تلك التي تحيط بالفرد لمدة طويلة‪.‬‬
‫ويميز كل من (الزاروس وكوهن ‪ ) 1977 :Lazarus& Cohen‬بين نوعين من الضغوطإلخارجية‬
‫(البيئية ) ‪ ExternalEnvironmental Stress‬والضغوط الداخلية (الشخصية) ‪internalpersonal stress‬‬
‫وتمتد الضغوط البيئية من االحداث البسيطة التي تحدث كل يوم إلى االحداث الحادة القوية‪ ،‬وتشير الضغوط‬

‫(‪)1‬علي عسكر ( ‪ ) 2003‬المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪.73‬‬

‫(‪)2‬منصور فيوال و البيالوي طلعت ( ‪ ،) 1989‬قاىمة الضغوط النفسية للمعلمين‪ ،‬مكتبة االنجلو مصرية ‪ ،‬القاهرة ‪ ،‬ص ‪. 7‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪. 7‬‬
‫)‪(4‬‬
‫‪Cohen , S, 1980 , After effects of stress on human performance and social behavior , a review‬‬
‫‪of Research and Theory Psychological Bulletion , Vol 88 , P 82.‬‬
‫‪100‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫(‪)1‬‬
‫الداخلية إلى االحداث التي تكون نتيجة التوجه االدراكي نحو العالم الخارجي‪.‬‬
‫وهذا ما يؤكده (سيلي ) حيث يميز بين نوعين من الضغوط حيث يطلق على الضغط النافع أو الحسن‬
‫‪ Eustress‬والضغط السلبي‪ ،‬أو الضغط المزعج ‪ Distress‬ويرى أن الضغط الحسن يسبب القليل من البلى‪،‬‬
‫والتمزق مقارنة بالضغط السلبي أو المزعج‪ ،‬ويرى (سيلي ) أن الفارق الرئيس بينهما يكون في العمليات المعرفية‬
‫الوسيطة فيإستجابةالضغط‪ ،‬ويؤكد على أن التحرر الكامل من الضغط يعني الموت‪ ،‬وهكذا فإن الضغط ليس‬
‫(‪)2‬‬
‫ضا ار أو سيئا على الدوام‪.‬‬
‫وأشار (مور ‪ ) 1972 Moore‬إلى بعض أنواع الضغوط المتمثلة في الضغوط الناشئة عن المشكالت‬
‫البسيطة التي يواجهها الفرد في حياته اليومية‪ ،‬وكذلك الضغوط النمائية المرتبطة بمراحل نمو الفرد‪ ،‬باإلضافة‬
‫(‪)3‬‬
‫للضغوط المرتبطة باألزمات‪ ،‬أو الصدمات الحياتية مثل المرض الشديد أو موت فرد عزيز في األسرة‪.‬‬
‫وترى الباحثة أن الضغط النفسي عند الرياضي يتمحور في أربعة أنواع‪:‬‬

‫‪.1‬الضغوط السلبية‪ :‬فهو مستوىإستجابةالرياضي الداخلية‪ ،‬والتي تجعله أقل قدرة في أداء وظائفه سواء‬

‫خالل التدريب أو خالل المنافسات‪ ،‬وهذا النوع من الضغوط يؤدي بالرياضي إلى التوتر واالحباط‪.‬‬

‫‪.2‬الضغوط االيجابية‪ :‬وتتمثل في مستوى االستجابة الداخلية التي تحرك أداء الفرد السليم خالل‬
‫المنافسات خاصة‪ ،‬وهي تفيده في زيادة نشاطه وحركة وظائفه‪ ،‬فيحاول الرياضي التأقلم والتكيف مع ظروف‬
‫المنافسة‪ ،‬ويكون هذا النوع من الضغوط حاف از لتحقيق األهداف‪ ،‬واالستقرار النفسي إذ أن التوتر الذي ينتج عنها‬
‫يؤدي إلى الشعور بالسعادة‪.‬‬

‫‪.3‬الضغوط المؤقتة‪ :‬يتعرض الرياضي لمواقف يحتاج فيها الرياضي مساندة المدرب أو الزمالء أو‬

‫حتى الجمهور احيانا‪ ،‬وهذه الفترة من الضغوطات مؤقتةوموقفية تزول بزوال الموقف الذي تفرضه المنافسة‬
‫عموما‪.‬‬

‫‪.4‬الضغوط الدائمة‪ :‬هي ضغوط الشعور بالمسؤولية عند الرياضي اتجاه كل من يهمونه من مدرب‬

‫واسرة ومحيط وزمالء‪ ....،‬إلخ‪ ،‬فاألمر يتعلق بالضغوط التي تفرضها البيئة المحيطة بالرياضي‪ ،‬وهي تدوم‬

‫(‪)1‬عبد الجواد فاء محمد ( ‪ ،) 1994‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.11‬‬

‫(‪)2‬حسين طه عبد العظيم و حسن سالمة عبد العظيم ( ‪ ) 2006‬استراتجيات ادارة الضغوط النفسية‪ ،‬دار الفكر‪ ،‬عمــان ‪،‬‬
‫ص ‪.33-32‬‬
‫(‪)3‬عبد الرزاق عماد علي مصطفى ( ‪ ) 1992‬الخصائص النفسية ألبناء الذكور المتغيب آباؤهم و غير المتغيب‪ ،‬دراسة مقارنة‬
‫رسالة ماجستير‪ ،‬كلية اآلداب‪ ،‬علم النفس‪ ،‬جامعة الزقازيق‪ ،‬ص ‪.17‬‬
‫‪101‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫لفترات طويلة‪ ،‬ولعل هذا النوع أكثر االنواع تأثي ار على مستقبل الرياضي واحتمال المضاعفات النفسية‬
‫(كاالنسحاب مثال ) التي يمكن أن تؤثر سلبا على مستقبل الرياضي‪.‬‬

‫‪-8‬مصادر الضغوط النفسية عند الرياضي‪:‬‬

‫الضغوط النفسية عند الرياضي أي كان نوعها ناتجة عن مثيرات ضاغطة‪ ،‬وهي لدى الرياضي تحدث في‬
‫إ َن َ‬
‫حالة إدراكه لعدم قدرته على الوفاء بالمتطلبات التي ينبغي عليه الوفاء بها‪ .‬أي إدراكه بعدم وجود توازن بين ما‬
‫هو مطلوب منه إنجازه وبين قدرته على اإلستجابة بنجاح لتحقيق هذه المطالب وانجازها(‪")1‬يقصد بمصادر‬
‫الضغوط النفسية الظروف والعوامل التي تؤدي إلى التوتر والتأزم والضيق لدى الفرد‪ ،‬ومن بين األوائل الذين‬
‫حاولوا تحديد مصادر الضغوط النفسية في العمل الباحث "كيش" و"كريتشفيد" (‪ )1984‬حيت رأيا أن الحاجات‬
‫(‪)2‬‬
‫الشخضية للعاملين تحبطهما ظروف الوظيفة وأنظمتها‪ ،‬والتعرض المالي غير الكافي للعاملين‪".‬‬

‫ومصادر الضغوظ النفسية عند الرياضي عديدة منها‪:‬‬

‫‪ 1-8‬المصادر اإلجتماعية‪:‬وتشمل‬

‫‪ 1-8‬ضغوط بيئة التدريب‪ :‬ويصنف كاجان‪ Kagan‬الضغوط إلى‪:‬‬

‫أ‪ .‬الضغوط المفاجئة أو العنيفة‪ :‬وتشمل الحدات المفاجئة وهي ضغوط عنيفة وتحدث فجأة وتؤثر على‬

‫كثير من األشخاص في وقت واحد‪ ،‬وتعتبر الكوارت الطبيعية متل اإلعصار والزالزل وسقوط الطائرات‪،‬‬
‫وهذه الحوادت تؤثر على مئات من الشعوب والضغط الناتج عن تلك األحدات هو ضغط عام‪.‬‬

‫ب‪ .‬الضغوط الشخصية‪ :‬وتشمل أحدات الحياة الرئيسية متل وفاة شخص عزيز أو فقد وظيفة وغير ذلك‬

‫مما يهدد بالمرض‪.‬‬

‫وتشمل المشاكل التي يصادفها المرء في الحياة اليومية متل‬ ‫ج‪ .‬الضغوط البيئية واإلجتماعية‪:‬‬
‫اإلنتظار والوقوف في طابور ط ويل في بنك أو اإلزدحام في المرور وهذه تختلف شدتها من وقت ألخر‬
‫ومن شخص آلخر‪.‬‬

‫وتشمل هذه األخيرة حسب رأي الباحثة عالقة الرياضي مع المدرب والزمالء والنادي‪ .‬وكدا ظروف العمل وظيفة‬
‫دوره‪.‬‬

‫(‪)1‬أحمد نايل الغدير‪ ،‬أحمد عبد اللطيف أبو سعد( ‪ ، ) 2009‬التعامل مع الضغوط‪ ،‬الطبعة ‪ ، 1‬دار الشروق للنشر و التوزيع‪،‬‬
‫عمان االردن‪ .‬ص ‪.29‬‬
‫(‪)2‬محمد حسن عالوي ‪ ، 1988‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.15-13‬‬
‫‪102‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫ولقد تناول علماء النفس المصادر المتعلقة بالضغط النفسي عموما قبل إسقاطها على المجال الرياضي الذي‬
‫المنافسات‪ ،‬فهذا‬ ‫أصبح بهتم بالحالة النفسية للرياضي لكونها المثبط أو الحافز للرياضي خاصة خالل‬
‫اإلختالف(‪)1‬يتعلق بطريقة مباشرة بمصدر الضغط في حد ذاته‪ .‬وقد قسم {مجرات‪ }1970،‬مصدر الضغوط إلى‬
‫ما يلي‪:‬‬

‫‪1‬ـ ضغوط تأتي من المطلب {افعل}‬

‫‪2‬ـ ضغوط تأتي من الدور‪.‬‬

‫‪3‬ـ ضغوط تأتي من نوعية السلوك‪.‬‬

‫‪4‬ـ ضغوط تأتي من البيئة الطبيعية الطبيعية نفسها‪.‬‬

‫‪5‬ـ ضغوط تأتي من البيئة اإلجتماعية‪.‬‬

‫‪6‬ـ ضغوط متوطنة في أنظمة الفرد الداخلي وتأتي معه في أي وقت‪.‬‬

‫ويشير( كوبر ومارشال‪ )1977‬إلى وجود سبعة مصادر رئيسية للضغوط ستة منها مصادر خارجية‪ ،‬ومصدر‬
‫(‪)2‬‬
‫واجد داخلي ‪،‬وهي‪:‬‬

‫‪1‬ـ ضغوط تأتي من العمل‪.‬‬

‫‪2‬ـ ضغوط تأتي من تنظيمات الدور‪.‬‬

‫‪3‬ـ ضغوط تأتي أتناء النمو (في المراحل المختلفة للحياة )‬

‫‪4‬ـ ضغوط تأتي منالتنظيمات البيئية والمناخ‪.‬‬

‫‪5‬ـ ضغوط تأتي من العالقات الداخلية والتنظيمات البيئية‪.‬‬

‫‪6‬ـ ضغوط تنشأ من المصادر‪ ،‬والتنظيمات العالمية‪.‬‬

‫‪7‬ـ المصدر الداخلي‪ ،‬ويتمثل في ضغوط تنشأ من المكونات الشخصية للفرد‪.‬‬

‫(‪)3‬‬
‫ويوضح مارشال {‪ }1979‬نموذج يحدد فيه العوامل المسببة للضغوط في العمل‪.‬‬

‫(‪)1‬كون المجال النفسي مثبط او حافز للرياضي‪.‬‬

‫(‪)2‬‬
‫‪Cooper.cl et al ( 1977) understanding executive stress. New York .P119.‬‬
‫(‪)3‬فاروق السيد عثمان ( ‪ ) 201‬القلق و ادارة الضغوط النفسية ‪ ،‬ص ‪.112‬‬
‫‪103‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬

‫االمراض‬ ‫أغراض الضغط‬ ‫مصادر الضغط‬

‫امراض القلب‬ ‫ارتفاع ضغط الدم‬ ‫العمل‬

‫أمراض السل‬ ‫سرعة االثارة‬ ‫تنظيم العمل‬
‫العدوانية‬ ‫التدخين‬ ‫عالقات العمل‬
‫الالمباالة‬ ‫آالم الصدر‬ ‫النمو المهني‬
‫تغيب عن العمل‬ ‫المناخ المؤسساتي‬
‫التحكم‬ ‫المناخ الوظيفي‬
‫ضعف عالقات مهنية‬ ‫الدور الوظيفي‬

‫الفرد‬

‫شكل رقم ‪ :08‬نموذج مارشال لضغوط العمل واعراضه‬

‫وفي رأي {مارغريت واخرون ‪ }1944‬فإن هناك الكتير من المواقف‪ ،‬واألحدات التي تجدت في الحياة اليومية‬
‫تكون بمتابة مصادر الضغوط على الفرد متل اإلمتحانات‪ ،‬والمشاجرات‪ ،‬واألزمات المالية‪ ،‬وغيرها من المواقف‬
‫الضاغطة التي يدركها الفرد‪ ،‬ويشعر بتهديد ها له‪ ،‬وقد تأدي إلى حدوت إستجابات نفسية‪ ،‬أو جسمية أو‬
‫(‪)1‬‬
‫سلوكية‪ ،‬وظهور نتائج سلبية أو إيجابية لدى الفرد بناء على تعرضه لهذه المصادر الضاغطة‪.‬‬

‫وأشار {البسون ‪ }1983‬أن أهم مصادر للضغوط هي طبيعة العمل {طبيعته أو سهولته} وصراع الدور {وضوحه‬
‫(‪)2‬‬
‫أو غموضه} والظروف البيئية التي يعمل فيها الفرد‪ ،‬والعالقة بين األفراد‪ ،‬والحياة اإلجتماعية للمؤسسة‪.‬‬

‫ويأكد هذا الرأي {جريلروبارسون ‪ }1988‬حيث يريان أن مسببات الضغوط هي درجة صراع الدور‪ ،‬وغموضه‪،‬‬
‫واألعمال المتعاقبة التي تضع متطلبات إضافية على الفرد‪ ،‬والوقت المتصل الطويل للعمل الذي ال يترك إال‬
‫قليال من الوقت للنشاطات الضرورية األخرى‪ ،‬وعمل الزوج والزوجة الذي يخلق صراعا في مسؤولية المنزل‪،‬‬

‫)‪(1‬‬
‫‪Margaret , A et Loyd and Woyneweiten ( 1994 ) psychology applied to modern life adjustement‬‬
‫‪in the gos , books , cole publishing company pacific crove ; California , P88.‬‬
‫‪(2‬‬
‫‪Labtson C.B and AL ( 1988) Reliability and validity of the stress inventory 6th. Larm‬‬
‫‪version.britishjouenal of education psychology. VOL 53.N 1.P 121.‬‬
‫‪104‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫والعمل في وظيفة ثانية كساعات إضافية‪ ،‬والمستوى اإلقتصاديالمنخفظ الذي يؤدي على عدم المواجهة ضد‬
‫(‪)1‬‬
‫الغالء المتوقع‪.‬‬

‫فيما يشير {هورلوك ‪ }1980‬إلى مجموعة من مصادر الضغوط النفسية المتماتلة في الغضب والخوف والغيرة‬
‫والحزن والمتاعب الجسمانية وضعف الصحة باإلضافة لإلهمال الوالدي‪ ،‬والشعور بعدم الكفاية للدور الوالدي‪،‬‬
‫(‪)2‬‬
‫واألوضاع البيية الفقيرة والحرمان العاطفي‪.‬‬

‫ويذكر {هيكنبوري وهيكلبوري‪ }1997‬أن الضغوط تنشأ من عدة مصادر هي‪:‬‬

‫‪ .1‬أحدات الحياة فإن أي حدت يحتاج ‘لى التكيف أو تأقلم ينتج عن ضغط‪.‬‬
‫‪ .2‬المشاجرات اليومية‪.‬‬
‫‪ .3‬صراع اإلقدام اإلقدام‪،‬اإلحجام اإلحجام‪ ،‬اإلقدام اإلحجام‪ ،‬وأن صراع اإلقدام اإلحجام هو الذي يسبب أكثر‬
‫(‪)3‬‬
‫أنواع الضغط‬

‫ويشير {سيلفرمان ‪ }1979‬إلى مجموعة من مصادر الضغوط النفسية المتمثلة في الحرمان البيولوجي‪ ،‬والخطر‬
‫الذي يتعرض له الفرد من البيئة فيحدث حالة من الضغوط داخله باإلضافة إلى اإلنقاص من أهمية الفرد وتقديره‬
‫لذاته‪ ،‬واألعباء التقيلة من المطالب البيئية‪ ،‬والضغوط التي تصاحب مراحل النمو العادية مثل البلوغ‪ ،‬ويذكر أن‬
‫مصادر الضغوط النفسية تشمل وفاة الزوج أو الزوجة‪ ،‬وتعرض اإلنسان للسجن‪ ،‬والبدء في وظيفة‬
‫(‪)4‬‬
‫جديدة‪،‬واإلنتقال إلى منزل جديدوأحداث أخرى إيجابية متل أخذ إبجازة أو تلقي التقدير والمدح والثناء‪.‬‬

‫ويضيف( بندل ‪ )1991‬أن أحدات الحياة التي تسبب الضغوط كاألوضاع المادية والموارد المحدودة وتغيرات‬
‫(‪)5‬‬
‫الحياة كالطالق والوفاة في األسرة تعتبر من مصادر الضغوط‪.‬‬

‫)‪(1‬‬
‫‪Grellerans Parson ( 1988 ) psycho-somatic and complains scale of stress measure‬‬
‫‪development and spsychometric properties of educational and ^sychological measurement. 1051.‬‬
‫‪P 48.‬‬
‫)‪(2‬‬
‫‪Hurlock . E . B ( 1980 ) . Development psychology , 5th edition . New York Mc Grow hill‬‬
‫‪company .P 46 .‬‬
‫(‪)3‬المجدالوي ماهر يوسف ( ‪ ) 2005‬برنامج ارشادي نفسي لتخفيف الضغوط النفسية الناجمة عن االختالل لدى الطلبة ‪ ،‬رسالة‬
‫دكتوراه ‪ ،‬معهد البحوث و الدراسات العربية ‪ ،‬جامعة القاهرة ‪ ،‬ص ‪14‬‬
‫)‪(4‬‬
‫‪Silverman. R E ( 1979 ) Essentials of psychology prentice Hall – Inc. Englwood New Gersy P.‬‬
‫‪317.‬‬
‫)‪(5‬‬
‫‪Bendell. R ( 1991 ) children’s effect on parenting stress in allow in come. minority population‬‬
‫‪topism in early childhood special education. vol 8. N° 4.‬‬
‫‪105‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫ويشير (هاملتون وفاجوت ‪ )1988‬أن بعض مصادر الضغوط النفسية تتمثل في الجوانب األسرية واإلقتصادية‬
‫وكذلك في الجوانب المتعلقة بالدراسة واإلمتحانات والعالقات مع األخرين السيما الجنس األخر‪ ،‬باإلضافة‬
‫(‪)1‬‬
‫للجوانبإلخاصة بالضوضاء‪ ،‬والمواصالت والتلوث‪.‬‬

‫وفي رأي (ميللر) فإن هناك الكثير من المواقف الطبيعية في حياة الطفل يمكن أن تتحول إلى مصادر ضاغطة‬
‫من خالل البالغين متل الوالدين‪،‬والمدرسين باإلضافة لإلمتحانات التي تعتبر من المصادر األساسية للضغوط‪،‬‬
‫والقبول والرفض من جانب المدرسين أو الزمالء أو الوالدين والقوانين القائمة بالمنزل والمدرسة والتي تمتل‬
‫(‪)2‬‬
‫مصادر رئيسية للضغوط في حياة األطفال‪.‬‬

‫أما في المجال الرياضي فإن هناك عنص ار هما لتفسير أسباب الضغوط النفسية غير البيئية‪ ،‬وهي كيفية إدراكنا‬
‫لألحداث‪.‬فعندما يرى أحد الالعبين اإلستاد الرياضي ممتلئا بالجمهور قد يقول‪" :‬أنها فرصة عظيمة بالنسبة لي‬
‫أن أظهر براعتي وانتقان األداء أمام هذا الجمع الكبير من الناس" بينما العب أخر قد يقول‪ " :‬كم هوسيء إذ‬
‫أخطأت أمام الجمهور الوفير" أنه نفس اإلستاد الرياضي الممتلئ بالجمهور‪ ،‬ولكن بينما أحد الالعبين أدرك هذا‬
‫(‪)3‬‬
‫الموقف (البيئة) بشكل إيجابي فإن الالعب األخر أدراك ذلك على نحو سلبي‪.‬‬

‫أما العنصر الثالث للضغوط النفسي هواستجابةاألفرد للبيئة في شكل إستشارة تلك التي تمثل بعد الشدة للسلوك‪،‬‬
‫واستخداماإلستثارة هنا بمعنى حالة التنشيط الفيزيولوجي والسلوكي للشخص‪ .‬ويوضح الجدول ملخص للعديد من‬
‫التغيرات الفيزيولوجية والنفسية والسلوكية التي تحدت لدى األشخاص عندما يواجهون مواقف ضاغطة‪ .‬وعندما‬
‫يكون هدفنا هو فهم كيف نتحكم في الضغوط النفسية‪ ،‬فإنه من األهمية أن نأخذ فياإلعتبار جميع هذه األعراض‬
‫(‪)4‬‬
‫للضغوط النفسية‪.‬‬

‫وترى الباحثة تعقيبا عن مصادر الضغوط النفسية أنها عند الرياضي تتلخص فيما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬الضغوط اإلجتماعية‪ :‬وهنا يتعلق األمر باألسرة التي نشا فيها الرياضي والمشكالت التي مر بها‬
‫وعالقته مع بيئته وصراع اإلحتيالوانعدام الرفاهية وفقدان أحد أو عدم تقدير األسرة إلنجازات الرياضي‬
‫اإليجابية‪.‬‬
‫وهي التفاوت الطبقي وعدم الرضا الناتج ن عدم توافق األوضاع‬ ‫‪ .2‬الضغوط اإلقتصادية‪:‬‬
‫اإلقتصادية ولعل هنا يختلف دوامه على نوع الرياضة ومستوى الرياضي إذ هكذا يكون هذا العامل‬

‫(‪)1‬‬
‫‪Miller.S M ( 1982 ) child stress. New York double dancy company INC.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪Miller S.N 1982 .P 42.‬‬
‫(‪)3‬فاروق السيد عثمان ( ‪ ،) 2001‬ص ‪.104‬‬
‫)‪(4‬‬
‫‪Silver man , R , E ( 1979 ) Essentials of psychology patience –hall Inc. Englewood newgersy‬‬
‫‪.P317.‬‬
‫‪106‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫حاف از لتحقيق الذات ماديا وبالتالي تقديم األفضل غير أنه ليس إلزاما أن يحقق المستوى الجيد الرفاهية‬
‫الموجودة في مجتمع الرياضيات‪.‬‬
‫‪ .3‬الضغوط السياسية‪ :‬ونشأ عن عدم الرضا بنطام الحكم أو الحالة السياسية للبالد من إحتالل‪......‬‬
‫إلخ وغياب المشاركة السياسية وهذا قد يبدد تفكير الرياضي وينشد ويشتت ويقل بلتالي تركيزه في هدفه‪،‬‬
‫وغير أنه من جهة أخرى قد يكون حافزا‪.‬‬
‫‪ .4‬ضغوط مرتبطة بالجهاز اإلداري‪ :‬لعل هذا النوع من الضغوطاألكثر تعقيدا لكونها تؤتر مباشرة‬
‫على الرياضي فمطالبة المدرب بتحقيق تفوق يتعدى قدراته‪ .‬والتركيز على الفوز في المنافسات دون‬
‫مراعاة إعتبارات أخرى كمستوىإلخصم مثال يشكل ضغط كبي ار لى الرياضي‪ .‬أو إحساس الرياضي بعدم‬
‫كفاءة المدرب وعدم ثقته بالتالي في ق ارراته‪.‬‬

‫وقد يتعدى مصدر الضغوط المدرب ليصل إلى الجهازالفني الذي يمكن أن يؤثر على مستوى أداء الرياضي‬
‫ومستقبله الرياضي ككل ومن العوامل المؤثرة‪:‬‬

‫‪ 1 .4‬حرمان الرياضي من مكافأت يستحقها‬

‫‪ 2 .4‬شعور الرياضي بالظلم وتحيز الطاقم الفني‬
‫‪3 .4‬إستعمال الطاقم الفني لألسلوب الدكتاتوري في التعامل مع الرياضي‬

‫‪ -5‬ضغوط مرتبطة بالجمهور‪ :‬لعل الحديث هنا يتعلق ببعض الرياضات أكثر من األخرى‪ .‬ككرة‬
‫القدم في المركز األول نظ ار لشعبيتها لهذا يضع اللالعبينإعتبا ار بالغا للجمهور الذي يتابعهم‪.‬وكلما كانت‬
‫شعبية الرياضة كبيرة كلما زاد الضغط الملقى على عاتق الرياضي‪.‬‬

‫‪ -6‬الضغوط المتعلقة بوسائل اإلعالم‪:‬وسائل اإلعالم المقروءة أو المرئية أو المسموعة هي النافذة‬

‫التي يتابع من خاللها الجمهور ما خفي عنهم في الواقع والنقد اإلعالمي السيما في حالة الفشل يؤثر سلبا‬
‫على الالعب‪ .‬وهذا عبء يلقى عليه ضغطا كبيرا‪.‬‬

‫‪ -7‬الضغوط المتعلقة بمتطلبات الرياضي‪:‬‬

‫‪ ‬ـ الراحة الليلية غير كافية‬
‫‪ ‬ـ الحياة اليومية الغير منتظمة‬
‫‪ ‬ـ زيادة تعاطي المواد المنبهة‬
‫‪ ‬ـ أساليب الحياة الصحية غير المنتظمة‬
‫‪ ‬ـ سوء إستخدام أوقات الفراغ‬

‫‪107‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ ‬ـ سوء التغذية‪.‬‬

‫فهذا النوع من الضغوط حسب الباحثة تنشأ من عوامل فردية وذاتية سواء كانت جسمية أو عقلية أو نفسية‬
‫وتنشأ عن اإلختالالت في بنية الجسم‪ ،‬أو القصور في الجوانب المعرفية والعقلية‪.‬‬

‫ومما سبق يتضح للباحثة أن مصادر الضغوط تكون من األحدات والمواقف التي يتعرض لها الفرد خالل يومه‬
‫ن وتصور ألفكار سلبية مر بها الالعب‪ ،‬وحضور ذلك في خياله‪ ،‬وهذه الذكريات السلبية تؤثر سلبا على‬
‫الرايضي من الناحية المعرفية االنفعالية والسلوكية‪ ،‬وتشكل مصد ار ضاغطا عليه‪.‬‬

‫غير أنه يجدر بنا أن نشير هنا إلى أن تأثر الفرد بهذه الضغوطات ايا كان مصدرها يختلف حسب ادراك‬
‫الفرد وتفسيره للمواقف التي تعترضه‪ ،‬وطريقة استجابته لهذه االحداث‪.‬‬

‫و لهذا وجب التركيز على أحداث الحياة والحالة االجتماعية للرياضي وحتى الحالة السياسية التي يحيا فيها‪،‬‬
‫مع مراعاةإلخصائص المتعلقة بشخصية الرياضي‪.‬‬

‫‪ -9‬آثار الضغوط النفسية عندالرياضي‪:‬‬

‫وتعد الضغوط النفسية إحدى ظواهر الحياة اإلنسانية التي يتعرض لها اإلنسان في مواقف متباينة‪ ،‬فهي‬
‫تتطلب منه التوافق‪ ،‬واعادة التوافق مع البيءة‪ ،‬وظاهرة الضغوط ال تختلف عن بقية الظواهر النفسية كالقلق‪،‬‬
‫اإلحباط‪ ،‬فهي من نواتج مالزمة الوجود اإلنساني‪ ،‬وال تكون دائما على نحو سلبي‪ ،‬فمحاولة الهروب منها تعني‬
‫بوضوح نقص فعاليات الفرد‪ ،‬واخفاقه في الحياة‪.‬‬

‫وقد إزداد اهتمام علماء النفس في السنوات األخيرة بدراسة الضغوط النفسية لما لها من أهمية على صحة‬
‫(‪)2‬‬
‫الفرد‪ ،‬وعلى المستوى الفردي‪ ،‬والجماعي منطلقا من كوننا في عصر الضغوط‪ ،‬واألزمات النفسية‪.‬‬

‫وتنجم عن الضغوط النفسية عند الرياضي مجموعة من اآلثار‪ ،‬نلخصها فيما يلي‪:‬‬

‫‪ ‬ارتفاع درجة التوتر واالستثارة والقلق وعدم القدرة على التحكم في االنفعاالت‪.‬‬
‫‪ ‬زيادة الميل للشجار والمشاحنة‪.‬‬
‫‪ ‬ضعف الرابطة بين المدرب والرياضي أو الرياضي وبقية الزمالء في الفريق‪ ،‬وضعف التفاعل اإليجابي‬
‫مع اآلخرين‪.‬‬
‫‪ ‬هبوط في مستوى الثقة في النفس‪.‬‬
‫‪ ‬زيادة الحساسية للنقد‪.‬‬

‫(‪)1‬محمد حسين عالوي ( ‪ ) 1998‬سيكولوجية االحتراق للالعب و المدرب الرياضي ‪ ،‬الطبعة ‪ 1‬مركز الكتاب للنشر ‪ ،‬مصر ‪،‬‬
‫ص ‪.28‬‬
‫(‪)2‬الطالع عبد الرؤوف أحمد ( ‪ ) 2000‬الضغوط النفسية و عالقتها باالمراضالسيكوماتية لدى االسر الفلسطينية ‪ ،‬رسالة ماجستير‬
‫‪ ،‬ص ‪.13‬‬
‫‪108‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ ‬الخوف من االشتراك في المنافسات أوالخوفمن الفشل‪.‬‬
‫‪ ‬إنخفاظ وهبوط الروح المعنوية وقوة اإلرادة والشعور باإلكتءاب‪.‬‬
‫‪ ‬ضعف الدفاعية وهبوط الحماس‪.‬‬
‫‪ ‬عدم االستقرار الداخلي واإلحساس بالضيق‪.‬‬
‫‪ ‬التقدير السلبي للذات واآلخرين‪.‬‬
‫‪ ‬األرق والسهاد‪ ،‬وارتباط النوم باألحالم المزعجة‪.‬‬
‫‪ ‬فقدان الشهية للطعام‪.‬‬
‫‪ ‬اإلحساس بالتعب العضلي والشعور باأللم العضلي‪.‬‬
‫‪ ‬إعاقة في وظائف المعدة واألمعاء‪.‬‬
‫‪ ‬الزيادة الواضحة في ح اررة الجسم‪.‬‬
‫‪ ‬اإلحساس بالدوار (الدوخة)‪.‬‬
‫‪ ‬زيادة القابلية لإلصابة بالعدوى نظ ار لعدم قدرة الجسم على المقاومة‪.‬‬
‫‪ ‬نقص السعة الحيوية للرئتين والشعور بصعوبة التنفس‪.‬‬
‫‪ ‬هبوطفي نوعية األداء كظهور أخطاء بدائية أولية عند أداء مهارة مركبة معينة‪.‬‬
‫‪ ‬ضعف األداء االنسيابي للمهارة المركبة مع األداء الذي يتميز بالتوقيتإلخاطئ‪.‬‬
‫‪ ‬ضعف القدرة على تركيز االنتباه عند أداء المهارة الحركية‪.‬‬
‫‪ ‬إنخفاظ درجة القدرة على اكتشاف األخطاء واصالحها‪.‬‬
‫‪ ‬هبوط في القدرة على التحمل والمطالبة بزيادة فترات الراحة‪.‬‬
‫‪ ‬نقص القدرة على االستجابة والتلبية‪.‬‬
‫‪ ‬إنخفاظ في معدل السرعة‪.‬‬
‫‪ ‬هبوط في مستوى القدرة العضلية‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ ‬سوء التوافق العصب العضلي‪ ،‬واالفتقار للدقة وهبوط مستوى صفة الرشاقة‪.‬‬
‫‪ ‬االفتقار للجرأة والشجاعة في المواقف الحرجة التي تتطلب اإلقدام أثناء المنافسة الرياضية‪.‬‬
‫‪ ‬عدم القدرة على التنفيذ الصحيح لخطط اللعب الموضوعية‪.‬‬
‫‪ ‬ضعف مستوى األداءإلخططي أثناء المنافسة وتفضيل اللعب الدفاعي عن اللعب الهجومي‪.‬‬

‫ويرى أسامة كامل راتب ‪ 1995‬أن من العالمات البارزة للضغط النفسي سرعة الغضب‪ ،‬والنفعال وعدم‬
‫الصبر‪ ،‬وحدة الطبع‪ ،‬وفقدان اللذة في التدريب‪ ،‬وعدم الميل إلى بذل المجهود الجسدي‪ ،‬وعدم القدرة على التحكم‬
‫في أجزاء الجسم كالتحدث بسرعة‪ ،‬قظم األظافر‪ ،‬مضغ الشفاه‪ ،‬نتف الشعر‪ ،‬عبوس الوجه‪ ،‬فتح العين‬

‫(‪)1‬محمد حسن عالوي ( ‪ ) 1998‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.32-31-30‬‬

‫‪109‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫واغماضها على نحو ال إرادي‪ ،‬االرتعاش‪ .‬كما للضغوط أثار أخرى تتمثل في اضطراب األداء وضعفه‬
‫(‪)1‬‬
‫والحركات الزائدة وكثرة الشكوى‪.‬‬
‫وتتسبب الضغوط في العديد في االضطرابات المعرفية لدى الرياضي وأهمها النسيان‪ ،‬صعوبة التركيز‪،‬‬
‫الصعوبة في اتخاذ الق اررات االضطراب في التفكير‪ ،‬ضعف الذاكرة أو صعوبة استرجاع األحداث‪ ،‬انخفاض‬
‫(‪)2‬‬
‫الدفاعية‪ ،‬إنجاز المهام بدرجة عالية من التحفظ‪ ،‬زيادة عدد األخطاء‪ ،‬إصدار أحكام غير صائبة‪.‬‬
‫وتعتبر األثار السلوكية للضغط أكثر وضوحا من األثار الفيزيولوجية والنفسية‪ ،‬حيت تمثل وسيلة من وساءل‬
‫التي ينفس بها الناشئ عن نفسه من الضغوطات التي يعاني منها‪ ،‬وتتمثل االضطرابات السلوكية للضغط‬
‫النفسي في‪ :‬الغياب المتأخر عن الحصص التدريبية‪ ،‬األرق‪ ،‬اإلفراط في النوم‪ ،‬فقدان الشهية أو اإلفراط في‬
‫(‪)3‬‬
‫األكل‪ ،‬االعتداء على الزمالء واألشياء‪ ،‬الشكوى‪ ،‬التغير في طريقة المشي والجلوس واضطرابات الكالم‪.‬‬
‫إن األثار التي قد ترتب على المستوى الفردي من الممكن أن تكون بعدة صور‪ ،‬فقد تكون سلوكية أو جسمية‬
‫أو انفعالية أو عقلية أو قد تكون شاملة لكل هذه األثار‪ ،‬وبما أن الضغط يحدث تغييرات وتحوالت بيوكيمياىية‬
‫داخل جسم اإلنسان غير طبيعية ومثل هذا الوضع الغير طبيعي ستكون اثاره واضحة على صحة الفرد السيما‬
‫اذا كان مستوى الضغط الذي يعاني منه الفرد عاليا‪ ،‬لذا فمن المؤكد أن يعتري صحة الفرد الكثير من‬
‫المنغصات‪ ،‬ويظهر عليها عالمات ومؤشرات الضعف والهوان‪ ،‬ويمكن تصوير العالقة بين مستوى الضغط‬
‫(‪)4‬‬
‫ومستوى الصحة من خالل النموذج التالي‪:‬‬

‫جيدة‬
‫الصحة‬
‫مستوى‬

‫متدهورة‬ ‫منخفض‬ ‫عال‬

‫مستوى الضغط‬
‫الشكل (‪ :)09‬نموذج عالقة مستوى الضغط ومستوى الصحة‬

‫(‪)1‬محمد حسن عالوي ( ‪ ) 1998‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.31‬‬

‫(‪)2‬عسكر ( ‪ ) 2000‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.85‬‬
‫(‪)3‬لطفي محمد راشد ( ‪ ) 1992‬نحو اطار شامل لتسيير ضغوط العمل و كيفية مواجهتها ‪ ،‬مجلة االدارة العامة ‪ ،‬العدد ‪، 75‬‬
‫معهد االدارة العامة الرياض ‪ ،‬السعودية ‪ ،‬ص ‪.146‬‬
‫(‪)4‬د‪ .‬محمد عبد الرحمان بن سليمان الطريري‪ ،‬الضغط النفسي‪ ،‬مفهومه تشخيصه و طرق عالجه و مقاومته‪ ،‬ص ‪.82‬‬
‫‪110‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫إن العالقة الممكن تصورها بين الضغط النفسي والصحة العامة للشخص أشبه ما تكون بالعالقةإلخطية‬
‫السالبة‪ ،‬وذلك كما يتضح من النموذج (‪ ) 12‬فزيادة الضغط يترتب عنها تدهور في صحة الفرد‪ ،‬بينما انخفاض‬
‫مستوى الضغط لدى الفرد يترتب عنه ويصاحبه صحة جيدة‪ .‬أن التدهور في الصحة والذي يتعرض له الفرد‬
‫كنتيجة إلرتفاع مستوى الضغط تعود اسبابه إلى ما يحدث الضغط من تغيرات فيزيولوجية‪ ،‬فأي مثير ضلغط‬
‫أشبه ما يكون بجررس االنذار والذي يترتب عنه ردود فعل داخلية من معظم اجزاء اإلنسان وأعضائه حيث‬
‫التغيراالبيوكيماىية‪ ،‬فالعقل ينطم البدن في استجاباته وردود فعله‪ ،‬فتدفق الدموجريانخ يتحول إلى المستوى الذي‬
‫(‪)1‬‬
‫يتناسب مع الموقف‪.‬‬

‫إن األثار الناجمة عن الضغط قد تتطور لتحدث بعض األمراض النفسيةإلخالصة أو البدنية أو النفسجسمية‪،‬‬
‫كما أن من األمراض الناتجة عن الضغط السرطان‪ ،‬القرحة‪ ،‬الجلطة القلبية‪ ،‬الربو‪ ،‬الصداع‪ ،‬وضغط الدم‪،‬‬
‫وتتضح العالقة بين الضغط وبعض األمراض الجسمية بشكل بارز وواضح إال أن بعض األمراض األخرى ال‬
‫(‪)2‬‬
‫يتضح عالقتها بالضغط‪ ،‬وتتضح عالقة األمراض النفسية والجسمية بالضغط من خالل النموذج رقم (‪.)13‬‬

‫جسمية‬ ‫نفسية‬

‫تسمم‬ ‫السرطان‬ ‫أمراض القلب‬ ‫قرحة‬ ‫الربو‬

‫شكل رقم ‪ :10‬عالقة االمراض النفسية والجسمية بالضغط‪.‬‬

‫أن االثارة الناجمة عن الضغط ليست مقصورة على الفرد‪ ،‬بل أن ما يتعرض له الفرد ينعكس على المنظمة‬
‫التي ينتمي اليها الفرد‪ ،‬فأداء الفرد قد يتاثر كما اتضح في بعض الدراسات وذلك كأن يزيد غيابه وتكثر الحوادث‬
‫الضادرة منه وكذا االصابات‪ ،‬كما تم مالحظة انخفاض االمنتاجية وعدم جودة االنتاج ال سيما في حالة التوتر‬
‫الشديد‪ ،‬باإلضافة إلى كثرةإلخالفات مع الزمالء وعدم القدرة على االنسجام معهم‪ ،‬أن العالقة بين االداء أو‬
‫االنجاز في العمل والضغط قد تاخذ شكل المنحنى االعتدالين فكمية الضغط الضغط تعتبر مطلبا وشرطا اساسيا‬
‫لالنجاز‪ ،‬ذلك أن بإلقاء نظرة على النموذج رقم (‪ ) 14‬يتضح أن المستوى العالي من الضغط والمشار له بالرقم‬
‫(‪ ) 1‬من الممكن أن يتسبب في حالة االخفاق التام بل والفشل الذريع في انجاز المهمة التي يوكل للفرد القيام‬
‫بها كاالجابة على أسئلة االختبار‪ ،‬اما المستوى االخر والمشار له بالرقم ‪ 2‬فإنه يمثل مرحلة اخفاق في العمل‬
‫لكنها ليست مرحلة الموت التام في االنجاز لكنه يالحظ في المستوى الحلول الغير منطقية لما يواجه الفرد من‬
‫مشاكل‪ ،‬كما يالحظ انخفاض الروح المعنوية لدى الفرد واالعياء والتعب الشديد‪ ،‬وقد يتعرض الفرد للمرضفي هذا‬
‫المستوى‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬عبد الرحمان بن سليمان الطريدي‪ ،‬الضغط النفسي مفهومه تشخيصه طرق عالجه و مقاومته‪ ،‬ص ‪.83-82‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬عبد الرحمان سليمان الطريري ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.84‬‬
‫‪111‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬

‫عالي‬ ‫‪3‬‬
‫‪4‬‬

‫مستوى األداء‬
‫‪2‬‬
‫‪5‬‬
‫‪1‬‬

‫منخفض‬

‫منخفض‬ ‫مستوى الضغط‬ ‫عالي‬

‫شكل رقم ‪ :11‬العالقة بين الضغط واالداء‬

‫‪ -10‬النماذج المفسرة للضغوط النفسية‪:‬‬

‫ان االهتمام بظاهرة الضغط النفسي والوقوف على األثار المترتبة عليه السلوكية‪ ،‬االجتماعية‪ ،‬واالنفعالية والعقلية‬
‫باإلضافة إلى ما ينتج عنه من قلق واكتئاب‪ ،‬هذا االهتمام قاد الباحثين إلى تطوير وتصميم نماذج من اجل‬
‫(‪)1‬‬
‫دراسة الضغط النفسي بكل مكوناته والنماذج هي‪:‬‬

‫‪ 1-10‬النموذج البيولوجي الحيواني‪ :‬وقد وضع هذا النموذج من قبل كل من ‪Greenburg ,‬‬
‫‪ Boyd Crystal , Vander Kol‬عام ‪ ،1984‬ويعتقد اصحاب هذ النموذج أنه يمكن من رصد التغيرات‬
‫السلوكيةوالبيوكميائية التي تحدث في جسم اإلنسان الزيادة في مستوى ‪ NorepinePhrine‬والزيادة في البالزما‬
‫‪ Plazma‬كما أن من االمور الواجب مالحظتها وفق هذا النموذج الزيادة في مستوى ‪ 3-Methoxy‬باإلضافة‬
‫إلى ما يمكن أن يحدث من زيادة في ‪ 4-Hydroxy Phenylglycol‬أن أهمية هذا النموذج تتمثل في المساعدة‬
‫في معرفة وفهم كيف ينمو ويتطور الضغط النفسي ال سيما الضغط الناتج بفعل الفواجع والحوادث المؤلمة‬
‫المعروف اختصار بـ ‪ PTSD‬والتي ترمز إلى ‪ ،Post Traumatic Stress Disorder‬أن من ابرز العيوب‬
‫التي تالحظ على هذا النموذج الصعوبة في تفسي ارلخصائص والنتائج النتأخرة التي تنتج عن هذا الحدث بفترة‪ ،‬إذ‬
‫قد يصعب رد مثل هذه األثار إلى حدث بعينه‪.‬‬

‫فهذ ا النموذج يعتبر الضغط مجموعة من االستجابات السلوكية والتي تهدف إلى التكيف ومواجهة الفرد‬
‫للتهديداتإلخارجية أو الداخلية التي تعترضه للتحفيف من حدة االضطرابات النفسية الفيزيولوجية‪ ،‬إذ تبين من‬
‫التجارب المجراة لـ ‪ ،II Ursin et Levin 1993‬أن استم اررية حياة الحيوانات مرتبطة بقدرتها على التنبؤ‬
‫والسيطرة من اجل تجاوز االخطار والتحكم في الوضع والتقليص حدة النشاط الفيزيولوجي الناجم عن مواقف‬

‫(‪)1‬د‪ .‬عبد الرحمان الطريري‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.73‬‬

‫‪112‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫الضاغط ومن سلبيات هذا النموذج أنه يستند فقط إلى '' السلوك التنجبي '' أو التفادي‪ ،‬مهمال بذلك قدرة الفرد‬
‫(‪)1‬‬
‫على التعامل مع الموقف من خالل تعديله أو التغلب عليه أحيانا‪.‬‬

‫‪ 2-10‬نموذج الديناميكية النفسية‪ Psychodynamic Model :‬وقد عمل هذا النموذج عام‬
‫‪ .1986‬من قبل ‪ Horowitz‬ويركز هذا النموذج على العمليات العقلية المصاحبة للضغط النفسي وذلك للوقوف‬
‫على كيفية عمل العقل عند تعرض الفرد للضغط وتحديد مستوى معرفته للمعلومات المعروضة عليه أو التي‬
‫يجب عليه التعامل معها في هذا الظرف‪ ،‬أن الكيفية التي يتعامل بها العقل مع المعلومات ‪Information‬‬
‫‪ Processing‬تشكل احدى الركائز التي يقوم عليها هذا النموذج‪ .‬أن التفسير المعطى للضغط النفسي هو أنه‬
‫نتيجة عدم قدرة الفرد على االندماج والتفاعل بشكل جيد وناجح مع الموقف أو الظرف الذي يمر به‪ ،‬فإن حالة‬
‫الضغط التي يتعرض لها الفرد ما هي إال تعبير وانعكاس اعتيادي يعبر الفرد من خاللها عن الموقف الغامض‬
‫الذي يتعرض له‪ ،‬أن المصاىب والظروف القاسية تحتاج إلى تغيير كبير وجهد في األسكيما العقلية من اجل أن‬
‫يتم اندماج كامل مع الموقف‪ ،‬إال أن مثل هذا التغيير المؤدي إلى التكيف مع الموقف قد ال يتحقق نظ ار ألن‬
‫العملية تحتاج وقتا طويال كي تعمل بصورة فعالة نظ ار لما يحدثه الموقف من شلل واضطراب في هذه‬
‫(‪)2‬‬
‫العمليات‪.‬‬

‫فالشخصية حسب فرويد تتكون من ثالث عناصر وهي‪ :‬الهوا‪ ،‬األنا‪ ،‬األنا األعلى‪ .‬إذ يحاول الهوا اشباع‬
‫الغرائز‪ ،‬ولكن دفاعات األنا تسد الطريق وال تسمح للرغبات الصادرة باالشباع ما دامت ال تتماشى مع معايير‬
‫وقيم المجتمع‪ ،‬ويتم هذا عندما تكون األنا قوية‪ .‬لكن عندما تكون األنا ضعيفة وكمية الطاقة المستثمرة لديها‬
‫منخفضة يقع الفرد فريسة للصراعات والتوترات والتهديدات‪ ،‬ومن ثم ال تستطيع األنا القيام بوظائفها وتعجز عن‬
‫(‪)3‬‬
‫تحقيق التوازن بين مطالب الهواوكتطلبات الواقع‪ ،‬وعلى هذا األساس ينتج الضغط النفسي‪.‬‬
‫كما ينظر اصحاب هذا االتجاه من انصار (التحليل النفسي التقليدي ) إلى الضغط من منظور داخلي‬
‫‪ ،Intrapsychique‬فيؤكدون على دور العمليات الالشعوريةوميكانيزمات الدفاع في تحديد السلوك‬
‫السويوالالسوي‪ ،‬ويرون أن خب ارت الطفولة هي األساس في تشكيل الشخصية الحالية‪ ،‬لذا يفسر الضغط النفسي‬
‫المعاش حاليا على أنه امتداد للخبرات والصعوبات الماضية التي حاول الفرد التعامل معها باستخدام ميكنيزمات‬
‫(‪)4‬‬
‫دفاع طفولية‪ ،‬والتي بدورها تبدو غير مالئمة وغير متوافقة اجتماعيا للخبرات المؤلمة الحالية‪.‬‬

‫(‪)1‬حنفي عبد المنعم ( ‪ ) 1987‬موسوعة علم النفس و التحليل النفسي‪ ،‬مكتبة مدبولي‪ ،‬مصر‪ ،‬ص ‪.54‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬عبد الرحمان سليمان الطريري ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.73‬‬
‫(‪)3‬ماجدة بهاء الدين السيد عبيد ( ‪ ) 2008‬الضغط النفسي مشكالته و آثاره على الصحة النفسية ‪ ،‬الطبعة االولى ‪ ،‬دار الصفاء‬
‫للنشر و التوزيع ‪ ،‬عمان ‪ ،‬ص ‪.132‬‬
‫(‪)4‬طه عبد العظيم حسين و سالمة عبد العظيم حسين ( ‪ ، ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.73‬‬
‫‪113‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ 3-10‬نموذج معالجة المعلومات عقليا‪:‬‬
‫وضع هذا النموذج من قبل ‪ Lang‬عام ‪ ،1979‬والفكرة التي يقوم عليها هذا النموذج تتمثل في أن‬
‫الخوف يشكل أساسا رئيسيا في الكيفية التي يتصرف بها الفرد ويشعر حيال المثيرات التي يتعرض لها‪ ،‬والصورة‬
‫التي يعمل بها الخوف هي بمثابة كونه عنص ار يتجنب الفرد من خالله األخطار التي قد يتعرض لها‪ ،‬فالفرد‬
‫يخزن في ذاكرته معلومات حول المثيرات المخفية باإلضافة إلى معلومات عن أساليب االستجابة لهذه المثيرات‬
‫المخيفة التي قد تكون على صورة استجابات لفظية واستجابات سلوكية وكذا استجابات فيزيولوجية‪ ،‬وما من شك‬
‫في أن هذا الجزء من الذاكرة والذي يتضمن هذه المعلومات حول المثيرات امخيفة واساليب تجنبها وتفاديها‬
‫(‪)1‬‬
‫يختلف عن غيره من اجزاء الذاكرة األخرى‪.‬‬
‫‪ 4-10‬نموذج السلوكي‪:‬‬
‫طور هذا النموذج من قبل مجموعة من الباحثين ‪ Keane , Caddell , Zimering‬والفكرة االساسية‬
‫التي يرتكز عليها هذا النموذج تتمثل في االعتماد على عملية التعلم كمنطلق يتم من خالله معالجة‬
‫المعلومات‪ ،‬ووفق هذا النموذج يتعرض الفرد للمواقفإلخطيرة والمثيرة للضغط‪ ،‬وفي هذه الحالة قد تكون هذه‬
‫المثيرات مرتبطة شرطيا ‪ Conditined‬مع مثيرات حيادية اثناء االزمة أو المشكلة‪ ،‬وإليضاح الصورة يمكن‬
‫القول أن االصوات والروائح الصادرة من بعض المصادرقد ترتبط بصورة أو باخرى بمصادر مضرة‪ ،‬وهذا‬
‫االرتباط ما هو إال ارتباط عقلي حدث بفعل خبرة سابقة أو بفضل معلومة اكتسبها الفرد‪ ،‬ومن ثم فإنه في حالة‬
‫التعرض لمثل هذه المثيرات ايا كان نوعها فإنه سيصنفها على أنها مخيفة ومقلقة‪ ،‬ويرى أصحاب هذا النموذج‬
‫أنه من المناسب تعريض الفرد لمواقف خطرة ومخيفة كي يعتاد عليها ومن ثم يتشكل سلوكه وفق مبدأ الشرطية‬
‫(‪)2‬‬
‫وبالصورة اإليجابية‪.‬‬

‫و يركز انصار هذا النموذج على دور البيئة في تشكيل شخصية الفرد‪ ،‬ومن رواد هذا االتجاه‪:‬‬

‫‪ ‬سكينر ‪ :SKINNER‬يرى بان ااضغط هو احد المكونات الطبيعية لحياة الفرد اليومية‪ ،‬وينتج هذا الضغط‬
‫من خالل تفاعل الفرد مع البيىة‪ ،‬إذ ال يستطيع تجنبه أو االحجام عنه ألن شدة هذه الضغوط البيئية تفوق قدرته‬
‫على المواجهة‪.‬‬
‫‪ ‬أما الزاروس‪ :LAZARUS‬فيؤكد على وجود متغيرات وسيطة تتوسط العالقة بين الفرد والبيئة مشددا على‬
‫دور العمليات المعرفية في ادراك الضغوط‪.‬‬
‫‪ ‬في حين يوضح باندور‪ :BANDURA‬مفهوم الحتمية المتبادلة بين العناصر الثالثة (‪)3‬‬
‫‪ ( ‬السلوك الشخص البيئة ) التي تتفاعل مع بعضها البعض‪ ،‬كما تؤثر في بعضها البعض‪ ،‬فمعظم سلوك‬
‫الفرد يتم اكتسابه من خالل المالحظة والتقليد لسلوك االخرين (التعلم ) فسلوكه يتاثربالبيىة‪ ،‬كما أن هذا الفرد‬

‫(‪)1‬طه عبد العظيم حسين و سالمة عبد العظيم حسين ( ‪ ، ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.74‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬عبد الرحمان سليمان الطريري ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.75‬‬
‫‪114‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫يؤثر في بيىته بما لديه من عمليات معرفية‪ ،‬واذا كانت االستجابات السلوكية تجاه المواقف الضاغطة غير‬
‫توافقية فإنو التي تعني ها لن تفيد في حل المشكالت‪ ،‬بل تزيد في تفاقمها وتراكمها لدى الفرد‪ ،‬كما يشير باندو ار‬
‫إلى '' فعالية الذات '' والتي تعني مجمل السلوكيات التكيفية التي يستخدمها الفرد في مواجهته لألحداث‬
‫الضاغطة من اجل تحقيق اعلى مستوى ممكن من التوافق‪ ،‬وتتوسط فعالية الذات العالقة بين (تقييمات الضبط)‬
‫و(استرتيجيات المواجهة) وكلما تزايدت فعالية الذات لدى الفرد كلما كان تقييمه لألحداث إيجابيا‪ ،‬مما يسهل لديه‬
‫(‪)1‬‬
‫عملية مواجهتها‪.‬‬
‫‪ 5-10‬النموذج المرضي ‪:Etiological Model‬‬
‫وأهمية هذا النموذج تتمثل في أنه يمكن من تفسير ظهور مؤشرات الضغط عند بعض األفراد واختفاىها‬
‫عند أخرين مع تعرضهم لنفس المواقف وذلك من خالل وجود االستعدادات المرضية عند من تبرز عليهم‬
‫االعراض وافتقاد هذه االستعدادات عند من ال تظهر عليهم أعراض الضغط‪ ،‬كما أن هذا النموذج يفيد في معرفة‬
‫دور بعضإلخصاىص النفسية وكذا سمات الشخصية والتي يالحظ وجودها عند الفرد قبل تعرضه للحدث أو‬
‫الموقف المثير للضغط في ايجاد القابلية لدى الفرد لالستثارة والعرض لحالة الضغط‪ ،‬وهذهإلخصاىص من مثل‬
‫مفهوم الفرد عن ذاته‪ ،‬الشعور بالتحكم‪ ،‬الثقة بالنفس وكذا الدعم االجتماعي الذي يالقيه الفرد وشعوره بالدعم‬
‫والمؤازرة من قبل المحيطين به‪.‬‬

‫ان االساليب السابقة ال تعني أنها تقتصر على ما هو شاىع االستخدام فيما يسمى باختبارات التقرير الذاتي‬
‫من خالل الورقة والقلم‪ ،‬بل أن االمر يتعدى إلى اخضاع األفراد لألساليب االكثر عمقا والتي تصل إلى حد‬
‫الوقوف على التغيرات الفيزيولوجية المصاحبة للضغط مثل الزيادة في ضربات القلب‪ ،‬الزيادة في القلق باإلضافة‬
‫(‪)2‬‬
‫إلى الزيادة مي مستوى ‪ Cortisol‬وكذا العرق‪ ،‬الصداع‪ ،‬ثقل المعدة‪ ،‬آالم الرقبة والمفاصل‪.‬‬

‫‪ 6-10‬النموذج المعرفي‪:‬‬
‫يرى أصحابه أن إستجابةالفرد لألحداث والمواقف تتحد بشكل كبير كم خالل تفسيرات الفرد لها‪ ،‬وتبرز‬
‫أهمية الدور المعرفي في نشأة الضغوط من خالل النموذج التفاعلي الذي قدمه كال من( ‪Lazarus , Folkman‬‬
‫‪ ) 1984‬الذي يؤكد أن أهمية التقييم األولي والثانوي في نشاة الضغوط والتعامل معها‪ ،‬كما يستند هذا النموذج‬
‫إلى علماء نفس معرفيين آخرين مثل‪:‬‬
‫يعتبر ارئد طريقة اإلرشاد العقالني االنفعالي السلوكي‪ ،‬إذ يرى أن الظروف‬ ‫‪ ‬البيرت إليس‪:A. Ellis‬‬
‫الضاغطة ليست كذلك في ذاتها‪ ،‬وا نما هي ضاغطة تبعا لنسق االعتقادات الالعقالنية التي يكونها الفرد عن‬
‫هذه الظروف‪.‬‬

‫(‪)1‬طه هبد العظيم حسين ‪ ،‬سالمة عبد العظيم حسين ( ‪ ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.65-63‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬عبد الرحمان بن سليمان الطريري ‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.75‬‬
‫‪115‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ ‬أما أرو نبيك ‪ :A. BEEK‬يرى أن الضغطإستجابةيقوم بها الكائن الحي نتيجة لموقف يضعف من تقديره‬
‫لذاته أو مشكلة يصعب حلها فتسبب له احباطا وتخل باتزانه‪ ،‬أو موقف تثير فيه أفكا ار عن الشعور بالعجز‬
‫(‪)1‬‬
‫واليأس‪ ،‬فالمتغيرات المعرفية هي التي تحدد مدى تأثر الفرد بالموقف الضاغط وقدرته على المواجهة‪.‬‬
‫‪ 7 -10‬النموذج االيكولوجي االجتماعي‪:‬‬
‫يرى بأن األفراد يتأثرون بجميع مكونات البيئة التي يعيشون فيها قهم جزء من النسق االجتماعي‪ ،‬لذا فإن‬
‫الضغوط واساليب مواجهتها تحدث وتتحدد في اطار السياق االجتماعي‪ ،‬فاالحداث والظروف البيئية يمكن أن‬
‫تكون مصد ار من مصادر الضغط كالحروب والكوارث الطبيعية‪ ،‬الفقر‪ ،‬العنصرية‪ ،‬البطالة‪ ،‬أحداث العنف‬
‫والجريمة‪ ....،‬وغيرها‪ ،‬كما أن استجابات األفراد اتجاه مختلف الضواغط تختلف باختالف األفراد واختالف‬
‫ظروف المجتمع المرتبطة بالنواحي االقتصادية واالجتماعيةوالبيىية‪ ،‬إذ عادة ما ترتبط الضغوط النفسية‬
‫واالجتماعية بظروف مثل انخفاض ظروف المعيشة‪ ،‬ظروف العمل السيىة‪ ،‬انخفاض الدخل‪ ،‬نقص الدعم‬
‫االجتماعي‪ ،‬مما يؤدي إلى الشعور بالغضب وعدم الرضا واليأس وزيادة حدة الضغوط النفسية التي تحول دون‬
‫(‪)2‬‬
‫مواجهة تحديات الحياة بمختلف نواحيها بشكل توافقي‪.‬‬

‫‪ - 11‬التعقيب على النماذج‪:‬‬

‫من خالل النماذج التي تم التطرق اليها يتضح للباحثة أنها قائمة على على اساس العوامل التي تؤثر‬
‫بطريقة مباشرة أو غير مباشرة على الضغوط ‪ ،‬واهم هذه العوامل هي‪:‬‬

‫‪ .1‬شخصية الرياضي‪ :‬فالفرد يتعامل مع المواقف الضاغطة حسب حاجاته الشخصية وسماته اضافة إلى‬
‫االسرة التي ينشا فيها وخبراته الشخصية‪.‬‬
‫‪ .2‬الموقف الضاغط‪ :‬والمقصود هنا متغيرات الموقف الضاغط‪ ،‬وكذا شدته وحدته‪.‬‬
‫‪ .3‬البيئة الرياضية‪ :‬والمقصود هنا بيئة التدريب والمنافسات والعالقات في هذا المحيط الرياضي عموما‪،‬‬
‫ال سيما مع المدرب والزمالء ومتغيرات هذه البيئة تتمثل في زيادة االعباء وصراع الدور وغموضه‪ ،‬وعدم‬
‫الرضا عن ظروف العمل سواء العالقات االنسانية أو االقتصادية واالهم من كل هذا وذاك التغاير‬
‫االجتماعي بين الزمالء وبين الرؤساء كذلك‪.‬‬
‫‪ -12‬استراتيجيات التعامل مع الضغوط‪:‬‬

‫يعد موضوع الضغوط من الموضوعات ذات األهمية القصوى‪ ،‬وفي مقدمة الموضوعات التي تناقش في‬
‫مجاالت مهمة مثل التعليم‪ ،‬والطب والصحة العامة وعلم النفس والتحليل النفسي وعلم وظائف األعضاء‬
‫والهندسة والطبيعة وغيرها من المجاالت التي تهم األفراد ليس فقط بسبب التأثيرات العقلية والجسمية التي يمكن‬

‫(‪)1‬طه عبد العظيم حسن سالمة ‪ ،‬عبد العظيم حسن (‪ ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.69‬‬
‫(‪)2‬طه عبد العظيم حسين ‪ ،‬سالمة عبد العظيم حسين ( ‪ ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.70‬‬
‫‪116‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫أن يسببها للفرد‪ ،‬ولكن بسبب قدرته على ايجاد مشكالت اجتماعية‪ ،‬واقتصادية في المجتمع وان لم يكن بصورة‬
‫مباشرة‪ ،‬وقد وصفه كثير من العلماء بأنه طاعون القرن العشرين الذي ال يمكن تجاهله‪.‬‬

‫و لقد دعت الحاجة إلى معرفة كيفية التعامل مع الضغوط النفسية وأساليب مواجهتها ؛ فما المقصود بمواجهة‬
‫الضغوط ؟‬

‫لقد تعددت تعريفات مواجهة الضغوط بتعدد وتنوع الباحثين وتنوع اهتماماتهم البحثية كما تنوعت وتعددت‬
‫المصطلحات المستخدمة لترجمة هذا المفهوم‪ ،‬األمر الذي ادى إلى اختالط معاني تلك المصطلحات‪ ،‬فقد ترجم‬
‫البعض هذا المفهوم بمعنى التكيف في حين ترجمه البعض اآلخر إلى التوافق عالوة على استخدام مفهوم التاقلم‬
‫أما (فاخر عاقل ‪ )1987‬فقد استخدم مفهوم السلوك الناجح ‪ Copingbehaviour‬وبالرغم من هذا التعدد‬
‫والتنوع إال أنه يوجد اتفاق متزايد في اوساط المهنيين على أن المواجهة تشير إلى الجهود التي يبذلها الفرد لتأمين‬
‫حاجته‪)1( .‬أما قاموس( كامبريدج ‪ ) 1995‬فيعرفها على '' أنها القدرة على التعامل بنجاح مع الموقف الصعب‪،‬‬
‫(‪)2‬‬
‫أو الحظ السيء ‪ /‬العاثر ''‪.‬‬

‫و يعرف قاموس ويبستر ‪ 1984‬المواجهة على أنها الكفاح أو النضال الناجح أو القاىم على التكافؤ والندية‬
‫(‪)3‬‬
‫كما يعرفها أيضا على أنها القدرة على التعامل مع المشاكل والصعوبات والمتاعب‪.‬‬

‫وجاء في قاموس (بنجين ‪ ) The PengainDicstionary of Psychology‬بين استراتيجيات المواجهة‬

‫‪ Coping Startegies‬ومصطلح استراتيجيات الدفاع‪ ،‬ويرى أن استراتيجيات المواجهة توظف على مستوى‬
‫وهي عبارة عن سبل منطقية عقالنية للتعامل مع مصادر القلق في حياتنا اليومية‪ ،‬ويستخدم هذا المصطلح‬
‫لالشارة إلى االستراتيجيات التي يتم اللجوء اليها للتعامل مع مصادر القلق‪ ،‬في حين أن مصطلح استراتيجيات‬
‫(‪)4‬‬
‫الدفاع يتم توظيفها لالشارة إلى القلق نفسه بدال من مصدره‪.‬‬

‫و من اكثر تعريفات المواجهة شهرة وشيوعا وانتشا ار تعريف (الزاروسوفولكمان‪1984 Lazarus&Folkman‬‬

‫) اللذان رك از على التفاعل بين اإلنسان والبيئة في تعريفهما لمفهوم المواجهة حيث عرفا المواجهة علىأنها ذلك‬
‫التغيير المستمر في المجهودات المعرفية والسلوكية من اجل ادارة المطالب الداخلية والخارجية التي يعتبرها الفرد‬
‫أنها ترهق أو تفوق امكاناته‪ ،‬وقد نظ ار إلى المواجهة على أنها عملية ديناميكية تتغير عبر الزمن وهي عملية‬

‫(‪)1‬فاخر عاقل ( ‪ ، ) 1987‬مدارس علم النفس ‪ ،‬الطبعة ‪ ، 7‬المجلد ‪ ، 1‬دار العلم للماليين ‪ ،‬ص ‪.120‬‬
‫)‪(2‬‬
‫‪Procter .P .(Ed ) 1995. cambridge international Dictionnary of English. Cambridge university‬‬
‫‪press.P 304.‬‬
‫)‪(3‬‬
‫)‪Webster’s new world college dictionary .The American Heritage dictionary of the English (1984‬‬
‫‪P.313.‬‬
‫)‪(4‬‬
‫‪Reber’s ( 1995 ) the penguin dictionary of psychology 2nd Ed. London. penguin books. P 164.‬‬
‫‪117‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫والبيئة في عالقة ديناميكية تبادلية مع‬ ‫تعاملية‪ Transactional‬بطبيعتها حيث تضع هذه العملية الفرد‬
‫(‪)1‬‬
‫المواجهة بوصفها احد العمليات الوسيطة بين المتغيرات الشخصية والمتغيرات البيئية‪.‬‬

‫‪) ( Kahana et al. 1988 ; Lazarus&Folkman 1984‬‬

‫الملحة من خالل السيطرة على الظروف التي تتضمن االذى والتهديد والتحدي‪ ،‬وهذه الحاجات يدركها الفرد على‬
‫(‪)2‬‬
‫أنها حاجات تتجاوز موارده وامكاناته‪.‬‬

‫بينما قام كل من (برلينوسكولر‪ ) 1978 Perlin and Schooler‬بتعريف المواجهة على أنها '' تلك‬
‫(‪)3‬‬
‫االمور التي يقوم بها الناس لتجنب الضرر الناجم عن شداىد الحياة أو ضغوطها‪.‬‬

‫‪ -13‬مراحل مواجهة الضغوط‪:‬‬

‫حدد سيلي ( ‪) Seely1980‬ثالث مراحل لمواجهة الضغوط النفسية هي‪:‬‬

‫‪ ‬التنبيه‪ :‬تبدأ بمجرد ادراك الفرد وجود مصدر ضغط سواء أكان نفسيا أو اجتماعيا وهنا يظهر الجسم‬
‫استجابات عديدة‪.‬‬
‫‪ ‬المقاومة‪ :‬يفرز الجسم هرمونات تساعده على المقاومة‪.‬‬
‫‪ ‬اإل نهاك‪ :‬مع استمرار تعرض الفرد للحدث الضاغط فإن الطاقة الالزمة للتكيف قد تنهك ويحدث انهيار‬
‫للجسم‬
‫(‪)4‬‬
‫و قدم كوهين ‪ Cohen1980‬مجموعة من االستراتيجيات المعرفية لمواجهة ضغط الحياة شملت‪:‬‬

‫‪ ‬التفكير العقالني ‪ :Rational Thinking‬استرتيجية يلجأ خاللها الفرد إلى التفكير المنطقي بحث‬
‫‪ ‬التخيل ‪ :Imagining‬استرتيجية يلجأ خاللها الفرد إلى التفكير في المستقبل كما أن لديهم قدرة كبيرة‬
‫على التخيل ما قد يحدث‪.‬‬
‫‪ ‬االنكار ‪ :Denial‬عملية معرفية يسعى خاللها الفرد إلى انكار الضغوط ومصادر القلق بالتجاهل‬
‫واالنغالق‪ ،‬وكأنها لم تحدث على االطالق‪.‬‬

‫)‪(1‬‬
‫‪Kahama E. Kahama B. Harel Z and Rosneh T. 1988. ‘’ conceptual issue in research with‬‬
‫‪survivors and illustration from a follow up study in J. p Wilson Z. Harel and B Kahama ( Eds ).‬‬
‫‪Human Adaptation to extreme stress.from the Holocaust to Vietnam. P 55-79. New York.‬‬
‫‪plenumPress.‬‬
‫(‪)2‬فاخر عاقل ‪ :‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.90‬‬
‫)‪(3‬‬
‫‪Pearline , L I , and Schooler C ( 1978 ) The Atructure of Copint journal of health and social‬‬
‫‪behavior. P 221‬‬
‫(‪)4‬‬
‫‪Cohen , S , 1980. P 84.‬‬
‫‪118‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ ‬حل المشكلة ‪ :ProblemSolving‬نشاط معرفي يتجه من خالله الفرد إلى استخدام افكار جديدة‬
‫ومبتكرة لمواجهة الضغوط‪ ،‬وهو ما يعرف بإسم القدح الذهني ‪.Brainstem‬‬
‫‪ ‬الفكاهة (الدعابة ) ‪ :Humor‬استراتيجية تتضمن التعامل مع الضغوط واالمو ارلخطير ببساطة وبروح‬
‫الفكاهة وبالتالي قهرها والتغلب عليها‪ ،‬كما أنها تؤكد على االنفعاالت االيجابية اثناء المواجهة‪.‬‬

‫و ترى الباحثة أنه من شروط فعالية المواجهة للضغوط من قبل الرياضي التعبير عن المشاعر ايا كانت بحرية‬
‫ألن في ذلك تنفيسا عن الضغوط‪.‬‬

‫‪ ‬ابداء المرونة في التغير وعدم التمسك بالراي الواحد مهما كانت الظروف‪ ،‬وتجزئة المشاكل مع‬
‫الزمالء والمدرب من اجل معالجتها في حينها ؛ لذا تتفق الباحثة مع رأي كولمان وموريسوجلوراس‬
‫(‪ ) 1978‬بحيث أروا أن مواجهة الضغوط تمر بميكانيزمات منها‪:‬‬
‫‪ .1‬الوصول إلى المعلومات‬
‫‪ .2‬االستجابة التلقائية‬
‫‪ .3‬حالة النشاط أو التنبيه‬

‫و يكون ذلك بثالث اساليب‪:‬‬

‫‪ .1‬اسلوب التوجه االنفعالي‪ :‬وهي ردود افعال الرياضي حول المشكلة وتتضمن القلق‪ ،‬االكتىاب‪ ،‬الضيق‪،‬‬
‫الغضب‪ .....‬إلخ‪.‬‬
‫‪ .2‬اسلوب التوجه نحو التجنب‪ :‬وهي محاولة الفرد تجنب مواجهة المواقف الضاغطة‪.‬‬
‫‪ .3‬اسلوب التوجه نحو االداء‪ :‬وهي المحاوالت السلوكية التي يحاول من خاللها الرياضي وضع خطط‬
‫فورية كافية البدائل‪.‬‬

‫‪ -14‬العالقة بين شخصية الرياضيوالمواجهة‪:‬‬

‫إ َن ادارة المواقف الرياضية الصعبة وبذل المجهود لحلها أو التقليل من حدتها هي مواجهة صريحة بين‬
‫شخصية الرياضي والضغوط الملقاة على عاتقه‪ .‬إذ يرى الزاروس (‪ ) Lazarus‬أن المواجهة هي السلوك‬
‫(‪)1‬‬
‫المعتمدة المنضبطة (السلوكية والمعرفية) التي يتم بذلها كرد فعل للضغوط النفسية‪.‬‬

‫ولقد أدت البحوث التي اجراها الزاروسوفولكمان إلى ظهور مدخل يركز على التقارب بين العوامل الشخصية‬
‫والسياق الموقفي وبين المواجهة‪ ،‬فلقد كانت المداخل السابقة‬

‫(‪)1‬طه عبد العظيم حسين‪ .‬سالمة عبد العظيم حسين‪ ) 2006 ( .‬مرجع سابق‪ .‬ص ‪.90-89‬‬
‫‪119‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫ويشير كل من (الزاروسوفولكمان ) إلى أن التعامل مع المشكالت والتغلب عليها يتم من خالل مجهودات‬
‫سلوكية ومعرفية متغيرة باستمرار لتحقيق متطلبات معينة خارجية أو داخلية يتم تقيمها على أنها عبء أو تفوق‬
‫(‪)1‬‬
‫قدرات الشخص‪ ،‬وهذا التعامل قد يشتمل على القبول التحمل أو التجنب‬

‫من الطبيعي أن يتعرض كل شخص لمواقف ضاغطة ايجابية وسلبية‪ ،‬فالضغط عنصر مصاحب لحياة‬
‫البشر‪ ،‬ويلعب دو ار هاما في البقاء‪ ،‬ويملك الضغط تأثي ار ايجابيا كما يملك تاثيرات سلبية في صحتنا الفيزيقية‬
‫واالنفعالية‪ .‬ولكن المهم هنا هو ادراكنا وتفسيراتنا للضغوط وكيفية التعامل معها‪ ،‬وهذا يعتمد على المخزون‬
‫الشخصي من مهارات مواجهة الضغوط التي نملكها‪ .‬ولهذا فان معرفة الفرد وادراكه لمهارات واساليب مواجهة‬
‫الضغوط يساعده في التعامل الناجح معها‪.‬‬

‫و ترى الباحثة تعقيبا على على المواجهة التي قد تكون ايجابية عند الرياضي عند زيادة الضعوط النفسية‬
‫أنها نتيجة متوقعة لكنها ليست ضرورية‪ ،‬فقد ينتج عن زيادة الضغوط النفسية التي يتعرض لها الرياضي‬
‫باختالف مصادرها ومراحلها وانواعها‪ ،‬قد ينتهي به الحال فيها إلى االنسحاب أو تدني مستواه خالل المنافسة‪،‬‬
‫فقد يكون االنسحاب جزئيا كما قد يكون كليا‪ ،‬كما قد ينجح في مواجهة الضغوط‪ .‬ومن هنا يمكن أن نتوقع ثالث‬
‫سلوكات من قبل الرياضي‪ ،‬فهو إما ينسحب كليا من الرياضة أو جزئيا‪ ،‬أو أنه يواجه الضغوطات التي يتعرض‬
‫لها ويواصل رغم كل ذلك‪ ،‬وقد تكون هذه الضغوط حاف از يجابيا للنجاح كما هو موضح سابقا‪.‬‬

‫النتائج المتوقعة‬
‫النتائج المتوقعة‬

‫النجاح في المواجهة‬ ‫انسحاب جزئي‬ ‫انسحاب كلي‬

‫التوجه إلى التدريب‬ ‫تغيير التخصص‬ ‫االستمرار رغم الضغوط‬

‫الشكل ‪ :12‬يوضح مخطط مواجهة الضغوط‬

‫(‪)1‬عبد الوهاب‪ .‬خالد محمود ‪ ) 2006 (.‬مدى فاعلية برنامج عالجي في تعديل اساليب التعامل مع المواقف الضاغطة لدى عينة‬
‫من مرضى االدمان‪ .‬مجلة دراسات عربية في علم النفس‪ .‬المجلة ‪ 5‬العدد ‪ .1‬ص‬
‫‪120‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ -15‬تقنيات مواجهة الضغوط النفسية عند الرياضي‪:‬‬
‫أن الضغوط النفسية كما سبق الذكر قد تحدث نتائج سلبية على المستوى الشخصي للرياضي أو العملي‬
‫(التدريب والمنافسات ) وقد سبق التطرق إلى مفهوم المواجهة عند الرياضي‪ ،‬وفي هذا الجزء من البحث سوف‬
‫نتعرض إلى استراتيجيات مواجهة الضغط النفسي وابعاده على مختلف المستويات االدارة والمدرب‪ ،‬االسرة‪،‬‬
‫والرياضي نفسه‪.‬‬

‫و قبل ذلك يجب أن نتطرق إلى مفهوم تقنيات أو استراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية ومداخلها النظرية‪.‬‬

‫‪ 1-15‬مفهوم استراتيجيات مواجهة الضغوط‪:‬‬

‫المواجهة االحجامية (السلبية )‬

‫من الذين اسهموا بدراسة استراتيجيات التعامل (كارل منجر ‪ ) Carl mininiger‬حيث قام بدراسة السلوكيات‬
‫التي يستخدمها األفراد في تعاملهم مع االحداث الضاغطة ووصف استراتيجيات التعامل معها '' بأنها حيل‬
‫(‪)1‬‬
‫ووسائل تنظيم طبيعية وسوية للضغوط‪.‬‬

‫وذكر ابو نجلية أن استراتيجيات المواجهة تشير إلى تلك المجهودات التي يبذلها الفرد للتغلب والسيطرة على‬
‫االحداث والمواقف الضاغطة أو تحملها أو خفضها أو تقليلها سواء كانت هذه الجهود نفسية أو سلوكية أو‬
‫انفعالية وسواء كانت ايجابية أم سلبية‪ ،‬ووساء كانت اقدامية أو احجامية نووساء كانت فعالة أو غير فعالة‬
‫(‪)2‬‬
‫وبصرف النظر عن عما اذا كانت نتائجها جيدة أم غير جيدة‪.‬‬

‫ويتفق مك كري ‪ 1984 Mc Care‬مع (فولكمانوالزاروس‪ ) 1980 Folkman&Lazarus‬في أن‬

‫استراتيجيات المواجهة القائمة على حل المشكالت يتم اللجوء اليها في العادة في المواقف التي يعتقد فيها الفرد‬
‫أن بامكانهالتاثير في الحدث الضاغط والسيطرة عليه‪ ،‬بينما يلجأ الفرد إلى استخدام االستراتيجيات القائمة على‬
‫االنفعال عندما يعتقد أنه يتوجب عليه تحمل ضغوطات الموقف الذي يتعرض له ألنه ليس باستطاعته التغلب‬
‫عليه‪ ،‬وال تغييره ومع ذلك يرى (مك كري ) أن طبيعة الموقف الضاغط التي تحدد باالساس كيفية مواجهته‪ ،‬هل‬
‫(‪)3‬‬
‫من خالل اللجوء إلى استراتيجيات المواجهة القائمة على االنفعال أم بتلك القائمة على المشكالت‪.‬‬

‫و قد قام كل من (الزاروسوفولكمان ‪ ) 1980‬بالتمييز بين استراتيجيتين للمواجهة‪.‬‬

‫‪ .1‬المواجهة التي ترتكز على المشكلة‪.Problem-Focused Coping .‬‬

‫(‪)1‬رجاء مريم ( ‪ ،) 2007‬االستراتيجيات التي يستخدمها الطلبة للتعامل مع الضغوط النفسية‪،‬مجالة اتحاد الجامعات العربية وعلم‬
‫النفس‪ ،‬المجلد ‪ ،5‬العدد ‪ ،1‬كانون ‪ ، 2‬ص ‪.147‬‬
‫(‪)2‬رجاء مريم ( ‪ ،) 2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.147‬‬
‫)‪(3‬‬
‫‪McGrath. J.E ( 1990). Stress and adjustement psychology, an interoduction prentice-half .P‬‬
‫‪193.‬‬
‫‪121‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ .2‬المواجهة التي ترتكز على االنفعال‪.Emotion-Focused Coping .‬‬

‫و تشير االستراتيجية األولى إلى محاوالت الفرد للحصول على معلومات اضافية لحل المشكلة واتخاذ القرار‬
‫بشكل معرفي فعال‪ .‬أو تغيير الحدث الذي يؤدي إلى الضغط‪.‬‬

‫اما االستراتيجية الثانية تؤكد على االساليب السلوكية والمعرفية التي تهدف إلى التحكم في التوتر االنفعالي الذي‬
‫ينجم عن الموقف الضاغط باستخدام أساليب دفاعية مثل (االنكار‪ ،‬التفكير التفاؤلي‪ ،‬االبتعاد عن الحدث‪،‬‬
‫البحث عن مساندة انفعالية من االخرين‪ ،‬وتجنب مسببات الضغط‪ ) ،‬وهذه االستراتيجيات ال تعتبر تنظيمات‬
‫فردية ثابتة‪ ،‬بل أنها نوعية يختارها الفرد للتعامل مع المواقف الضاغطة وفقا لتقييمهم الذاتي لمصدر الضغط‬
‫(‪)1‬‬
‫وحجمه واالشياء المادية والشخصية واالجتماعية المتاحة‪.‬‬

‫كما يشير (‪ ) 1980 Lazarus&Folkman‬إلى أن االبحاث في هذا المجال تشير إلى أن الناس ينزعون إلى‬
‫استخدام كال النوعين من استراتيجيات المواجهة وفقا لتصنيف (فولكمانوالزاروس ) وهما استراتيجيات حل‬
‫المشكالت‪ ،‬واالستراتيجيات القائمة على االنفعال وذلك بهدف التغلب على االحداث الضاغطة التي‬
‫يواجهونها(‪.)2‬‬

‫كما أشار سشاير‪ ) 1986 Scheier‬إلى أن نزعة األفراد إلى التفاؤل أو التشاؤم تؤثر على الطرق التي يتعامل‬
‫بها األفراد مع الضغوط‪ ،‬وبرهنت الدراسة التي قام بها على( ‪ ) 291‬طالبا من طالب الجامعة أن األفراد‬
‫المتفائلين اكثر انشغاال باستجابات متوافقة عن المتشائمين عند مواجهة موقف ما ضاغط‪ ،‬وان هناك ارتباطا‬
‫موجبا بين التفاؤل ‪ optimism‬واالستراتيجيات الموجهة نحو المشكلة‪ ،‬وارتباطا سالبا بين التفاؤل واالنكار‬
‫واالنسحاب ‪ Disengagement‬واالستغراق في التعبيرات االنفعالية كأساليب لتحمل الضغوط‪.‬‬

‫هذا ولقد سعت بعض الدراسات إلى تحديد عمليات أو استراتيجيات تحمل األفراد للمواقف الضاغطة‪ ،‬فقد قدم‬
‫(بيلينج وموس ‪ ) 1984 Billing&Moos‬مجموعة من استراتيجيات تحمل الضغوط شملت‪:‬‬

‫‪ -‬استراتيجيات سلوكية نشطة قصدا بها المحاوالت السلوكية الظاهرة التي يقوم بها الفرد للتعامل مباشرة مع‬
‫المشكلة‪.‬‬
‫‪ -‬استراتيجيات معرفية‪ ،‬وهي جهود يبذلها الفرد لتطويع تقدير الحدث الضاغط‪.‬‬
‫‪ -‬استراتيجيات احجامية‪ ،‬وهي محاوالت الفرد لتجنب المواجهة المباشرة مع المشكلة‪ ،‬أو اختزال التوتر‬
‫بطريقة غير مباشرة‪.‬‬

‫(‪)1‬رجاء مريم ( ‪ ، ) 2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.148‬‬

‫)‪(2‬‬
‫‪Folkman , S and Lazarus , R.S ( 1980 ) an analysis of coping in a middle-aged community‬‬
‫‪sample , Journal of Heath and social behavior. P 219.‬‬
‫‪122‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ -16‬العوامل الؤثرة في مواجهة الضغوط النفسية عند الرياضي‪:‬‬
‫أن االحداث الضاغطة التي تهدد الرياضي تعتمد على عوامل تتعلق بالشخص الرياضي كما قد تتعلق بالموقف‬
‫الضاغط‪ .‬وفي هذا الصدد يشير رجب شعبان محمد (‪ )1995‬مرتبطة بعوامل الضغوط وكيفية مواجهتها‬
‫(‪)1‬‬
‫وهي‪:‬‬

‫‪ .1‬العوامل الشخصية والديموغرافية‪ :‬وتتضمن كل من العمر الجنس المستوى التعليمي واالجتماعي‬

‫واالقتصادي والثقافي والنضج المعرفي واالنفعالي والثقة بالنفس والعقائد الدينية وخبرات الفرد السابقة في‬
‫مواجهة االحداث الضاغطة‪.‬‬
‫‪ .2‬العوامل المرتبطة باالحداث الضاغطة‪ :‬وتتضمن خصاىص المواقف واالحداث الضاغطة مثل‪:‬‬
‫نمط وسياق الحدث‪ ،‬وطبيعته وشدته ومدته وامكانية التحكم والسيطرة عليه‬
‫‪ .3‬العوامل البيئية واالجتماعية والفيزيقية‪ :‬وتتضمن طبيعة العالقات بين األفراد واسرهم وأصدقائهم‬
‫والمساندة االجتماعية وتوقعات المجتمع والمجهودات التعاونية المحلية والتمويل المالي وطبيعة العمل‪.‬‬

‫و يؤكد (‪ ) 1989 Scheier&Carver‬على أن التفؤل أو التشاؤم (الصالبة أو عدم الصالبة ) عامل‬

‫وسيط للسالمة من خالل ميكانيزمات سلوكية (مثل طرق التكيف العامة من خالل االثر الفيزيلوجي على اثر‬
‫المناعة من خالل متغير ثالث مثل الدعم االجتماعي(‪.)2‬‬

‫و يبين كل من (كارفروشيير‪ ) &ScheierCarver‬أن الفرد الذي يتسم باالستعداد أو النزعة التفاؤلية غالبا‬
‫يمتلك وستىل للتعامل مع المواقف الضاغطة مقارنة بصاحب النظرة التشاؤمية‪ ،‬وكما أن اصحاب النظرة التفؤلية‬
‫يخبرون اعراضا بدنيا‪ ،‬ونفسية سلبية أقل مقارنة بالذين يفتقدونها‪ ،‬ففي دراسة شملت طلبة على المستوى الجامعي‬
‫بينت أن الذين حصلوا على درجات عادية من التفاؤل تميزوا بدرجة منخفضة من الشعور بالتعب‪ ،‬ندرة الشد‬
‫العضلي‪ ،‬قلة حاالت االصابة بالدوار والرؤية الغير واضحة وفي المقابل وجد أن االكثر تشاؤما يعانون االما‬
‫(‪)3‬‬
‫اكثر ودرجة اعلى من الضيق‪.‬‬

‫و يرى (بويل وسيمون انريجت‪ ) 1990 Powell &enright‬أنه منن العوامل التي تساعد األفراد على ادارة‬
‫الضغوط قدرة األفراد على التحكم ‪ Control‬في المواقف‪ ،‬واالحداث التي يتعرضون لها في حياتهم باإلضافة إلى‬
‫قدرتهم على قبول وتحمل المسؤولية تجاه المواقف التي يتعرضون لها في حياتهم من خالل توجهاتهم‪ ،‬افكارهم‬
‫ومعتقداتهم االيجابية التي تساعدهم على ضبط ومواجهة االحداث المضطربة‪ ،‬والتفاعالت غير المرضية‪ ،‬وذلك‬

‫(‪)1‬رجب شعبان محمد ( ‪ ، ) 1995‬الفروق الجنسية و العمرية في اساليب التكيف مع المواقف الضاغطة‪ ،‬الهيئة المصرية العامة‬
‫للكتاب‪ ،‬مجلة علم النفس‪ ،‬العدد ‪ ،34‬السنة التاسعة‪ ،‬أكتوبر‪-‬نوفمبر‪-‬ديسمبر‪.‬‬
‫(‪)2‬رجب شعبان محمد ( ‪ ) 1995‬مرجع سابق‪.‬‬
‫(‪)3‬عسكر ( ‪ ، ) 2000‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.149‬‬
‫‪123‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫ينجم من تمتعهم بمستوى مرتفع من وجهة الضبط الداخلية‪ ،‬هذا باإلضافة إلى تمتعهم بالقدرة على التحدي‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ Challenge‬للمثيرات المتباينة‪ ،‬واكثر ايجابية نحو التعامل مع االحداث الغامضة‪.‬‬

‫و قبل التفصيل في اهم العوامل التي تؤثر بصورة مباشرة في الضغوط النفسية تعتقد الباحثة أن المعتقد الديني‬
‫والثقافي من اهم العوامل التي يمكن أن تؤثر في الضغوط التي تحيط بالرياضي‪ ،‬فلكل شخص رياضي معتقد‬
‫وثقافة تتناسب مع المجتمع الذي يحيا فيه والتي تشمل تفاعله مع اسرته كذلك‪ ،‬إلى دانب ذبك فان اهم العوامل‬
‫التي يجب التركيز عليها هي‪:‬‬

‫‪ .1‬الجنس‪ :‬لم تثبت الدراسات فروقا تذكر بين الجنسين في ادراك الضغوط النفسية‪ ،‬وال حتى في أحداث‬
‫(‪)2‬‬
‫الحياة الضاغطة بصفة عامة‪.‬‬
‫‪ .2‬العمر‪ :‬يرى (‪ ) Kozariv , kovacic D 1995‬أنه يعتبر عمر الفرد والمرحلة التطورية لديه عامال‬
‫هاما من العوامل المؤثرة في ادراك الضغوط‪ ،‬وتطور االعراض الناجنة عنها حيث تكون القابلية للتاثر‬
‫(‪)3‬‬
‫السلبي بالضغوط ملموسة في مرحلة الطفولة والمراهقة وسن الكهولة‪.‬‬
‫‪ .3‬األسرة والبيئة االجتماعية‪:‬يشير (‪ ) Rutter 1990‬إلى أن هناك متغيرات واقية من االثر النفسي‬
‫الذي تحدثه الضغوط وهي‪:‬‬
‫‪ ‬سمات شخصية الفرد‪( :‬كتقدير الذات المرتفع‪ ،‬االستقاللية‪ ،‬الفعالية‪ ،‬والكفاية )‪.‬‬
‫‪ ‬كفاية المساندة االسرية (كالترابط وادراك الفرد للدفء الوالدي )‬
‫(‪)4‬‬
‫‪ ‬امكانية وجود انظمة المساندة االجتماعية لتشجيع الفرد لمواجهة الضغوط‪ ،‬وللتخفيف من حدة وقعها‪.‬‬
‫ولقد كشفت دراسة (دهيروندس‪ ) Dohrownds‬عن أن تأثير الضغوط النفسية‬ ‫‪ .4‬الحالة اإلقتصادية‪:‬‬
‫إنما يرتبط بالطبقة الجتماعية فتظهر لدى الطبقات الدنيا من المجتمع أحداث الحياة الضاغطة بدرجة‬
‫كبيرة عن أفراد الطبقات العليا‪ ،‬كما أكد (كيسلر‪ ) Kesseler‬على ذات النتيجة حيث أثبتت أن أفراد‬
‫الطبقات الدنيا كانوا أكثر تأثي ار بالضغوط النفسية إال أنهم يستطيعون أن يتكيفوا مع أحداث الحياة‬
‫الضاغطة‪ ،‬ويتجنبون مصادر الضغط بصفة عملية‪ ،‬وأن هذه النتيجة كانت محددة القيمة بالنسبة لألفراد‬
‫(‪)5‬‬
‫الذين هم من الطبقات العليا‪.‬‬

‫(‪)1‬عبد الجواد وفاء محمد ( ‪ ، ) 1994‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.25‬‬

‫(‪)2‬النعامي أيمن محمد سليمان ( ‪ ، ) 2005‬االثار النفسية الناجمة عن االسر و عالقاتها باستراتيجيات التكيف لدى االسر‬
‫الفلسطينية ‪ ،‬رسالة ماجستير ‪ ،‬جامعة القدس ‪ ،‬ص ‪.83‬‬
‫(‪)3‬رجب شعبان محمد ( ‪ ) 1995‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.48‬‬
‫(‪)4‬رجب شعبان محمد ( ‪ ) 1995‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪. 36‬‬
‫(‪)5‬الرشيد هارون توفيق ( ‪ ، ) 1995‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.30-29‬‬
‫‪124‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫فالمكانة اإلجتماعية تلعب دو ار هاما في تحد إستراتجيات المواجهة إذ يرى كل من هوالهان وموس ( ‪Halaha‬‬
‫‪ :1987 ) and moos‬أن األفراد من ذوي المكانة االجتماعية ـ االقتصادية العليا أكثر استخداما إلستراتجيات‬
‫المواجهة اإلقدامية‪ ،‬وأكثر ابتعادا عن استراتيجيات المواجهة اإلحجامية كما أشار كل من (بيلنجز وموس‪،‬‬
‫‪ )1981 Billings and moos‬أن األفراد من ذوي المكانة االجتماعية ـ االقتصادية الدنيا أكثر استخداما‬
‫(‪)1‬‬
‫الستراتيجيات المواجهة االحجامية‪.‬‬
‫وترى الباحثة أن العوامل المؤثرة في إدراك ومواجهة الرياضي للضغوط النفسية‪ ،‬يمكن تلخيصها في النقاط‬
‫التالية‪:‬‬
‫‪.1‬المستوى االقتصادي والبيئة التي نشأ بها ونرى أن تدني هذا المستوى قد يكون دافع كما قد يؤثر سلبا‬
‫عليه‪ .‬وارتفاعه قد يكون دافعا كذلك كما قد تخلق منه شخصا معتمدا على غيره في حياته‪ .‬لذلك فالمستوى‬
‫االقتصادي يرتبط مباشرة بشخصية الرياضي‪.‬‬
‫‪ .2‬عالقته مع زمالءه‪.‬مدى جماهيرية الرياضة التي يمارسها‪ .‬فالرياضة التي تكون شعبيتها كبيرة تؤثر‪،‬‬
‫تشكل ضغطا أكبر‪ ،‬وتأقلم الرياضي مع خذا الوضع وبتكيفه معه دافعا إيجابيا له‪.‬‬
‫‪ .3‬عالقة الرياضي مع المدرب واإلدارة والمثابرة في وضع أهداف مستقبلية غير مستحيلة‪.‬‬

‫‪ -17‬نماذج إدارة الضغوط النفسية‪:‬‬

‫هناك نماذج عديدة استخدمت فيإلخفض من الضغوط النفسية‪ .‬والتقليل أو الحد من زيادتها‪ .‬ونظ ار ألهميتها وفي‬
‫هذا الصدد سنستعرض بعض أهم النماذج المعتمدة في إدارة الضغوط النفسية والتي يمكن أن تكون مرجحا لكل‬
‫رياضي أو مدرب‪.‬‬

‫‪ 1-17‬نموذج "سترز ‪ )1994( "Sters‬و"بالك‪:"Blak‬‬

‫ويستند البرنامج الذي وضعه ستيرز " للتعامل مع الضغوط المتعلقة بالعمل على وضع استراجية خاصة‬
‫بالفرد والمنظمة أيضا وفي مايلي نعرض ذلك‪:‬‬

‫‪ 1 -1-17‬استراتيجيات خفض الضغوط على مستوى الفرد ‪:‬‬

‫وذلك من خالل تنمية الوعي الذاتي‪:‬يمكن لألفراد أن يزيدوا من الوعي بكيفية معرفتهم للعمل ويمكنهم‬
‫من تعلم حقوقهم وواجباتهم والتكهن بالمشكالت الكامنة والناجم عن ضغوط النفسية والوعي بمشاعرهم‬
‫وانفعاالتهم والقدرة على التحكم والسيطرة عليها‪.‬‬
‫‪ ‬ـ تنمية االهتماماتإلخارجية‪ :‬يمكن لألفراد االشتراك في األنشطة البديلة التي تأخذهم بعيدا عن ضغوط‬
‫العمل في بيئة المنظمة وايجاد عمل بديل في مكان أخر‪.‬‬
‫‪ ‬ـ التمارين البدنية‪ :‬حيث تمثل وسيلة فعالة لمساعدة الجسم على التعامل مع الضغوط‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫‪Billing Gronkile( R C ) Moos R H ( 1983 ). P102.‬‬
‫‪125‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ ‬ـ التقييم المعرفي‪ :‬تنتج الضغوط من عملية التقويم التقويم المعرفي السلبي والتفسير لألحداث التي توجد‬
‫حول الفرد في بيئة العمل‪ ،‬ومن تمإلخفض الضغوط والتعامل معها البد من إعادة التقييم المعرفي‬
‫للضواغط المرتبطة بالعمل بطريقة إيجابية(‪.)1‬‬
‫‪ 2-1-17‬استراتيجية خفض الضغوط على مستوى المنظمة‪:‬‬
‫ويمكن إدارة الضغوط على مستوى المنظمة‪ :‬وذاك من خالل مجموعة من األساليب التي تتصدى بها المنظمة‬
‫للضغوط والتكيف معها وهي‪:‬‬

‫‪ ‬ـ االنتقاء‪ :‬بحيث يصبح المدير القدرة على انتقاء األفراد العاملين بحيث تتناسب قدراتهم وامكانياتهم مع‬
‫الوظيفة واألعمال التي يؤدوها‪.‬‬
‫‪ ‬ـ التدريب‪ :‬ويمكن تقليل الضغوط من خالل إجراءات التدريب على المهارات المتعلقة بالوظيفة حيث‬
‫يتعلم األفراد كيفية أداء عملهم بشكل أكثر فاعلية وأقل ضغطا‪.‬‬
‫‪ ‬ـ البرامج اإلرشادية‪ :‬حيث تتوقف فاعلية برنامج الضغوط على مدى دعم المدربين لألفراد العاملين‬
‫نفسيا واجتماعيا وتقديم النصح والتوجيه والخدمات اإلرشادية والعالجات المناسبة لهم‪.‬‬
‫‪ ‬ـ المشاركة‪ :‬يجب إتاحة الفرصة لألفراد العاملين للمشاركة بشكل فعال في عملية صنع القرار داخل‬
‫بيئة العمل‪.‬‬
‫كلما ازداد االرتباط بين أفراد الجماعة وبين جماعات العمل ازدادات عملية‬ ‫‪ ‬ـ تماسك الجماعة‪:‬‬
‫التواصل الفعال واإليجابي بين األف ارد‪ ،‬وبالتالي ينخفض غموض الدور وصراع الدور في المنظمة‪.‬‬

‫تعمل المنظمة على خفض الضغوط المتعلقة بالعمل التي يعاني منها األفراد العاملون من خالل تحسين بيئة‬
‫العمل‪ ،‬وتوضح األدوار ودعم محاوالتهم والتخلص من الضغوط وتقديم برامج للصحة العامة‪ ،‬وايجاد ثقافة‬
‫تنظيمية مدعمة تساعد األفراد العاملين على إدارة الضغوط من خالل تدعيم القيم المشتركة‪.‬‬

‫‪ 2-17‬نموذج "جوردن" (‪:Gordon )1993‬‬

‫لقد وضع جوردن برنامج للتعامل مع الضغوط على مستوى الفرد وعلى مستوى األنظمة مستخدما في ذلك‬
‫االستراتيجيات التالية‪:‬‬

‫‪ 1- 2-17‬إستراتيجية المواجهة المتمركزة حول المشكلة‪:‬‬

‫ومن خالل هذه اإلستراتيجية يمكن إدارة الضغوط على مستوى الفرد عن طريق‪:‬‬

‫‪ ‬ـ التكيف اإلدراكي‪ :‬حيت يستطيع الفرد تعلم التكيف مع الضغوط من خالل إدراكه للضواغط التي‬
‫تسبب مواقف ضاغطة في العمل‪.‬‬

‫(‪)1‬طه عبد العظيم ‪ ،‬حسين عبد العظيم ( ‪ ،) 2006‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.230-238‬‬
‫‪126‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫‪ ‬ـ إدارة الوقت‪ :‬حيث ينبغي على األفراد العاملين التدريب على غدارة الوقت بطريقة فعالة تعتمد على‬
‫التخطيط والتنظيم الجيد ووضع أولويات للمهام وتحديد الوقت الكافي ألداء كل مهمة‪.‬‬
‫‪ ‬ـ الدعم والمساندة‪ :‬من أقران العمل الشك أن حصول األفراد العاملين على المساعدة من أقرانهم في‬
‫العمل أو من الرؤساء يعتبر مصدر قويا وحاف از على مواجهة الموقف الضاغط في بيئة العمل‪.‬‬
‫‪ ‬ـ تغيير الوظائف‪ :‬من خالل إتاحة قدر من الحرية لألفراد لالنتقال إلى عمل أو وظيفة تتناسب من‬
‫التوقعاتإلخاصة بهم وقدراتهم وامكانياتهم كما يمكن إدارة الضغوط على المستوى المنظمة من خالل‬
‫إست ارتيجية المواجهة المتمركزة على المشكلة وذاك عن طريق ما يلي‪:‬‬
‫‪ ‬إعادة تصميم الوظيفة‪ :‬تهدف إلى التخلص من غموض الدور وعبء العمل وصراع الدور والظروف‬
‫السيئة للعمل‪.‬‬
‫‪ ‬اإل نتقاء‪ :‬من خالل تقويم إمكانية وقدرات الفرد حتى يتم اختيار الوظيفة التي تتناسب معها بحيث ال‬
‫تمثل عبئا عليه في المستقبل‪.‬‬
‫‪ ‬التدريب‪ :‬ويعتبر ذا أهمية خاصة للقضاء على المصدر الرئيسية المسببة للضغوط وينبغي أن يشمل‬
‫ذلك تحديد الدور وتحديد واجبات الوظيفة وتفعيل العالقات الشخصية بين العاملين في المنظمة أو‬
‫المؤسسة التي يعملون بها‪.‬‬
‫‪ ‬بناء فرق العمل‪ :‬تتطلب إدارة الضغوط بناء فرق عمل داخل المنظمة بحيث يسود بيئة العمل روح‬
‫(‪)1‬‬
‫الفريق في ظل مناخ يشجع على التفاعل داخل المنظمة والتعاون االيجابي‪.‬‬

‫‪ 2-2-17‬استراتيجيات المواجهة المتمركزة حول االنفعال‪:‬‬

‫تستطيع المنظمة إدارة الضغوط من خالل خفض الحاالت االنفعالية السلبية لألفراد العاملين بها‪ ،‬وذاك من‬
‫(‪)2‬‬
‫خالل‪:‬‬

‫‪ ‬ـالتواصل المفتوح‪ :‬حيث يزداد مستوى شدة الضغوط في العمل في ظل انغالق األفراد على أنفسهم‬
‫وعدم تعاونهم مع أقرانهم في العمل في حين أن قنوات التواصل المفتوحة بين األفراد في المنظمة تؤدي‬
‫إلى تحسين أدائهم‪.‬‬
‫‪ ‬ـبرنامج مساعدة الموظف‪ :‬تسعى بعض المنظمات إلى وضع برامج مساعدة للموظف تعتمد على‬
‫تقديمإلخدمات اإلرشادية التوجيهية التي تعمل على تدعيمهم وتحفيزهم على أداء وتقديم المساعدة‬
‫والخدمات لهم للقضاء على المشكالت األخرى غير المرتبطة بالعمل مثل المشكالت الصحية األسرية‪.‬‬
‫‪ ‬ـبرنامج الرعاية الصحية‪ :‬حيث تتيح المنظمات لألفراد العاملين بها الحصول على أي إنجازات للنقاهة‬
‫واالسترخاء بهدف التخلص من التوترات والقلق الناجم عن ضغوط العمل‪.‬‬

‫(‪)1‬طه عبد العظيم حسين سالمة ‪ ،‬سالمة عبد العظيم حسين ( ‪ ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪. 236‬‬
‫(‪)2‬طه عبد العظيم حسين سالمة ‪ ،‬سالمة عبد العظيم حسين ( ‪ ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪. 236‬‬
‫‪127‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫ويمكن إدارة الضغوط بالنسبة لألفراد من خالل إستراتيجيات المواجهة المتركزة حول االنفعال‪ ،‬وذلك عن طريق‬
‫ما يلي‪:‬‬

‫‪ ‬االسترخاء‪ :‬حيث يساعد على خفض توتر العضالت ومعدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم‪.‬‬
‫‪ ‬التأمل العقلي‪ :‬وينتج عن ذلك التأمل انخفاض معدل ضربات القلب واستهالك األكسجين وضغط‬
‫الدم‪.‬‬
‫‪ ‬التمارين الرياضية‪ :‬لقد اتضح حديتا أن التغيرات الفيزيولوجيةوالبيوكمياىية الناتجة عن التمارين تقلل‬
‫(‪)1‬‬
‫من أثار الضغوط وهذه التمارين تقلل من درجة القلق واالكتئاب والعدوان‪.‬‬

‫‪ -18‬العالقة بين االحتراق النفسيوالضغط النفسي‪:‬‬

‫من خالل الدراسة النظرية التي قامة بها الباحثة‪ ،‬واإلطالل على أدبيات الدراسة والفكر النفسي إلخاص‬
‫بالرياضة‪ ،‬وكذا اإلطالع على الدراسات الميدانية إستطاعت الباحثة استخالص العالقة بين االحتراق النفسي‪،‬‬
‫والمتمثلة فيما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬ـ معظم الرياضات سواء كانت جماعية أو فردية‪ :‬تتضمن درجة من درجات الضغوط وبعض‬
‫الرياضيين يحاولون التأقلم والتكيف معها بينما يضعف البعض األخر مع مرور الوقت‪ ،‬فيظل استمرار‬
‫تعرضهم إلى الضغوط سبيال إلى االحتراق النفسي واالحتراق الوظيفي بالتالي فتعرض هذه الفئة من‬
‫الرياضيين للضغوط يجعل األثار السلبية للضغوط نتيجة حتمية من القلق وتقدير الذات‪ ،‬وصعوبة‬
‫التركيز ‪،‬وكلها طرق مباشرة لالحتراق النفسي‪.‬‬
‫‪ .2‬إن األساليب الفعالية (المقصود اإلرشاد النفسي‪ .....‬إلخ) تمكن الرياضي من التاقلم مع الضغوط‬
‫النفسية‪ ،‬والتخفيف بالتالي من حدة االحتراق النفسي وابتعاد الرياضي عن جو الضغوط لفترة قد يساعد‬
‫في التخفيف من حدة اإلرهاق البدني والعقلي وتأثيرهما السلبي على األداء السيما خالل المنافسة مما‬
‫يجعل الرياضي ينسحب تدريجيا‪.‬‬

‫هذا ويتوقع نتيجة حدوت ظاهرة االنحراق االنسحاب الكلي من الرياضة أو االنسحاب الجزئي‪ ،‬ويعني‬
‫االنسحاب الجزئي انتقال الرياضي إلى رياضة أخرىأو االستمرار في ممارسة الرياضةإستجابةللضغوطإلخارجية‬
‫(المدرب‪ ،‬الكافأة‪ ،‬المكانة االجتماعية‪ .....،‬إلخ ) ولكنه يكون أقل حماسا‪ ،‬وطاقة‪ ،‬وعطاء‪ ،‬وأكثر عرضة‬
‫للمشكالت النفسية أو حدوث اإلصابة‪.‬‬

‫أما االنسجام الكلي يعني أن يترك الرياضة كليا ويعتبرها خبرة سلبية ومصد ار للتوتر واإلحباط والفشل وفقدان‬
‫الثقة في النفس وعدم الحصول على التقدير أو المكافأة من اآلخرين‪ ،‬فيترك الرياضة غير آسف وربما يبحث‬

‫(‪)1‬طه عبد العظيم حسين سالمة ‪ ،‬سالمة عبد العظيم حسين ( ‪ ) 2006‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪. 236‬‬
‫‪128‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫عن نشاط آخر بديل غير الرياضة‪ ،‬أو تستمر األثار السلبية للضغوط االنفعالية والنفسية وتأثر سلبا في مجاالت‬
‫(‪)1‬‬
‫أخرى لحياة الرياضي‪.‬‬

‫(‪)1‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2000‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.218‬‬

‫‪129‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫خالصة الفصل‪:‬‬
‫على الرغم من وجود اتفاق على ممارسة النشاط البدني لما له ما اسهام إيجابي في تحسين كل من الصحة‬
‫البدنية والصحة النفسية‪ ،‬فان الدالىل والمؤشرات تؤكد أن الرياضي ذو االداء العالي‪ ،‬وليس بالضرورة من أجل‬
‫الصحة‪ ،‬وتعتبر الضغوط من العوامل المؤثرة في حدوث االجهاد واالنفعال الزاىد للفرد‪ ،‬وهي بذلك موجودة لدى‬
‫كل فرد بدرجة متباينة‪ ،‬كما أن التعرض المستمر للضغوط يؤثر بصورة سلبية على حياة الفرد ويؤدي إلى الى‬
‫ظهور االعراض الجسمية والنفسية(‪ .)1‬وغالبا يكون الضغط انفعاال سلبيا‪ ،‬ويرتبط بالتأثير االنفعالي‬
‫المؤلموالسلبي(‪.)2‬‬
‫ففي المجال الرياضي يقصد بالضغوط تلك المرتبطة بالعالقات المتشابكة والمركبة بين الالعب وكل من‬
‫المدرب الرياضي‪ ،‬واالداري الرياضي‪ ،‬وجماهير المتفرجين في المنافسات الرياضية‪ ،‬وخاصة المتعصبين‪،‬‬
‫ووساىل االعالم الرياضي وغيرهم ممن تربطهم مع الالعبين(‪.)3‬‬
‫و يرتبط ضغط التدريب والمنافسات بالحمل الزاىد والتدريب الزاىد الذي يتعدى حدود نطاق وقدرات استطاعات‬
‫الالعب‪ ،‬وكذلك المغاالة في االشتراك في المنافسات الرياضية وفي مواجهة منافسين ذوي مستويات عالية‪،‬‬
‫وكذلك كثرة السفر والترحال والتنقل لالشتراك في المنافسات الرياضية(‪.)4‬‬
‫(‪)5‬‬
‫و تتفق الباحثة مع نموذج مك جراث في تحديد مراحل الضغط النفسي عند الرياضي والتي تتمثل فيما يلي‪:‬‬
‫المرحلة ‪ :1‬تبدأ عندما يواجه الرياضي موقفا معينا في الرياضة له متطلبات كأن يتعرض لمواجهة منافس قوي‪.‬‬
‫المرحلة ‪ :2‬وهي ادراك المتطلبات بمعنى كيف يدرك الرياضي مواجهة المنافس القوي كمصدر تهديد‪ ،‬بمعنى‬
‫هل يعتقد أن قدراته اضعف من قدرات المنافسة‪.‬‬
‫المرحلة ‪ :3‬هيإستجابةالرياضي للضغط‪ ،‬أي االستجالة لمتطلبات الموقف مثل أن يصبح اكثر اثارة وقلقا وتوت ار‬
‫عضليا فضال عن ضعف تركيز االنتباه‪.‬‬
‫المرحلة ‪ :4‬تمثل نتاىج السلوك الفعلي تحت ظروف الضغط النفسي مثل عدم الفوز على المنافس أو اللوم‬
‫والعتاب من بعض زمالء الفريق‪ .‬وتؤثر الضغوط النفسي في الشخصية االنسانية وبالتالي في أداء الرياضي من‬
‫خالل ثالث جوانب(‪:)6‬‬
‫الجانب المعرفي‪ :‬ويتمثل هذا التاثير في بعض المتغيرات مثل مدى االنتباه‪ ،‬التركيز‪،‬الذاكرة‪،‬القدرةالعقلية‪،‬صعوبة‬
‫التنبؤ واالستجابة ببطء‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬وفاء درويش ( ‪ ، ) 2007‬إسهامات علم النفس الرياضي في االنشطة الرياضية ‪ ،‬الطبعة األولى ‪ ،‬دار الوفاء لدنيا الطباعة‬
‫و النشر ‪ ،‬االسكندرية ‪ ،‬ص ‪.43-42‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع ‪ ،‬ص ‪.43‬‬
‫(‪)3‬محمد خسن عالوي ( ‪ ) 1998‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.39‬‬
‫(‪)4‬د‪ .‬محمد حسن عالوي ( ‪ ) 1998‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.28‬‬
‫(‪)5‬د‪ .‬وفاء درويش ( ‪ ، ) 2007‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.44-43‬‬
‫(‪ .)6‬د‪ .‬عبد العزيز عبد المجيد محمد ( ‪ ، ) 2005‬بسيكولوجية مواجهة الضغوط في المجال الرياضي ‪ ،‬مركز الكتاب للنشر ‪،‬‬
‫القاهرة ‪ ،‬ص ‪.20‬‬
‫‪130‬‬
 ‫الفصل الثاني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الضغوط النفسية عند الرياضي‬
‫الجانب االنفعالي‪ :‬حيث يزداد التوتر الفيزيولوجي والنفسي وينخفض االحساس ويظهر االكتىاب‪.‬‬

‫الجانب السلوكي‪ :‬مثل التغيب عن العمل‪ ،‬نقص الميول وسلبية اإلتجاهات‪ ،‬اضطراب النوم‪ ،‬وقد يصل االمر‬
‫إلى العقاقير المهدىة‪ ،‬ولعل توقيت الضغوط هو العمود الذي يتحكم في كيفية الرياضي وادارته لها‪ .‬إذ قسم‬
‫(‪)1‬‬
‫الدكتور عبد العزيز عبد المجيد محمد الضغوط من هذا الجانب الى‪:‬‬

‫ضغوط طويلة المدى‪ :‬وتبدأ بمعرفة موعد المنافسة‪ ،‬حيث ياخذ منحى االستثارة في الصعود ببطء‪ ،‬وتكون‬
‫الدافعية عالية لدى الرياضيين‪.‬‬

‫ضغوط ما قبل المنافسة‪ :‬وتكون هذه الضغوط قبل المنافسة الرياضية بيوم أو يومين‪ ،‬ويزداد منحى االستثارة‬
‫ويمكن أن يصاحب ذلك مجهود بدني بسيط‪.‬‬

‫ضغوط بداية المنافسة‪ :‬وتحدث هذه الضغوط في زمن المنافسة وحين التواجد في مكانها وخالل اللحظات التي‬
‫تسبق المنافسة مباشرة‪.‬‬

‫ضغوط اثناء المنافسة‪ :‬وتكون في بداية المنافسة وتستمر باستمرارها‪ ،‬وتتغير بتغير أحداث المنافسة‪.‬‬

‫ضغوط ما بعد المنافسة‪ :‬تتوقف هذه الضغوط على نتاىج المنافسة‪ ،‬وقد تكون طويلة المدى‪ ،‬كما في المرحلة‬
‫االولى في حالة الفشل وتستمر حتى موعد المنافسة التالية‪ ،‬وقد تستمر لتتكرر كلما تكرر الموقف لتصبح‬
‫ضغوط مرتبطة بمنافسة محددة‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬عبد العزيز عبد المجيد محمد ( ‪ ، ) 2005‬بسيكولوجية مواجهة الضغوط في المجال الرياضي ‪ ،‬مركز الكتاب للنشر ‪،‬‬
‫القاهرة ‪ ،‬ص ‪.33-32‬‬
‫‪131‬‬
 ‫الفصل الثالث‬
‫القلق النفسي عند الرياضي‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫تمهيد‪:‬‬
‫إن الحديث عن القلق ال سيما في المجال الرياضي حديث نسبيا‪ ،‬وتصفه عموما مجموعة من التعبيرات‬
‫مثل الخوف‪ ،‬الحذر‪ ،‬العصبية‪ ،‬التوتر‪ ....‬إلخ‪.‬‬

‫يعتبر القلق أحد االنفعاالت الهامة‪ ،‬وينظر إليه على أنه من اهم الظواهر النفسية التي تؤثر على أداء‬
‫الرياضيين‪ ،‬وان هذا التاثير قد يكون ايجابيا يدفعهم لبذل المزيد من الجهد‪ ،‬أو بصورة سلبية تعوق األداء‪.‬‬

‫و يختلف القلق عن االستثارة في كونه يشمل باالضافة إلى درجة من التنشيط حالة انفعالية غير سارة‪ ،‬لذا‬
‫يستخدم مصطلح القلق في وصف مركب مكون من شدة السلوك واتجاه االنفعال‪ ،‬واتجاه االنفعال في‬
‫القلق سلبي ألنه يصف أحاسيس ذاتية غير سارة‪.‬‬

‫و القلق أنواع فحالة القلق ‪ State Anxiety‬صفة مؤقتة تتغير من وقت إلى آخر‪ ،‬وهي تعبر عن درجة‬
‫القلق التي يشعر بها الفرد في وقت معين‪ ،‬أما سمة القلق ‪Trait Anxiety‬فهي ثابتة وتشترك في تشكيل‬
‫شخصية الفرد‪ ،‬واالفراد الذين يتسمون بصفة القلق يدركون عددا أكبر من المواقف على أن فيها تهديدا‬
‫لهم‪ ،‬ويميلون لالستجابة لمثل تلك المواقف بدرجات عالية من الشدة الفيسيولوجية‪.‬‬

‫هذا واستنادا إلى مفهوم ''سبيلبرج'' ''‪ '' Speilberg‬لسمة القلق اشتق مارتنز‪ Martens‬مفهوم سمة قلق‬
‫المنافسة ‪ Competetive Trait Anxiety‬الخاصة بالمجال الرياضي‪ ،‬وعرف مارتنز قلق المنافسة بانها‬
‫(الميل إلدراك المواقف التنافسية كتهديد واالستجابة لهذه المواقف بمشاعر الخشية والتوتر) فالرياضيون‬
‫الذين يتسمون بسمة قلق المنافسة يدركون عددا اكب ار من المواقف التنافسية كتهديد لهم ويشعرون بقلق‬
‫عالي المستوى في مثل تلك المواقف عند مقارنتهم بالرياضيين اآلخرين‪ ،‬أما حالة قلق المنافسة‬
‫‪ Competetive State Anxiety‬فهي استجابة القلق التي تظهر نتيجة موقف تنافسي معين‪ ،‬وتشابه‬
‫(‪)1‬‬
‫اعراضها حالة القلق العامة إال أنها تنشا كاستجابة لمثيرات موقف رياضي محدد‪.‬‬

‫ان القلق والخوف من االنفعاالت اإلنسانية االساسية‪ ،‬وهما مترادفان أو مرتبطان تبعا لوجهة النظر‬
‫السيكولوجية‪ ،‬وموجودة منذ بداية الحياة االنسانية‪ ،‬وتمتد االشارة اليهما منذ اقدم العصور في الكتابات‬
‫الهيروغليفية القديمة‪ ،‬وآراء الفالسفة في العصور المختلفة‪ ،‬والقلق خالة نفسية مؤلمة تنتج عن شعور‬
‫اإلنسان بالعجز والدونية في مواقف االحباط ز الصراع‪ ،‬عرفت في الماضي بحاالت الغم والهم والحزن‬
‫والتي تؤدي إلى التطير والوله والكدر‪ ،‬وتؤذي اإلنسان نفسيا وجسميا‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬علم النفس الرياضي‪ ،‬المفاهيم – التطبيقات‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬ص ‪. 157‬‬

‫‪133‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و يعد القلق من أكثر الحاالت الوجدانية الشائعة والمسببة لكثير من المشكالت النفسية والسلوكية‪ ،‬حيث‬
‫(‪)1‬‬
‫أظهرت الدراسات الوبائية أن ‪ % 15‬من المجتمع يعانون من القلق على مدار العام الواحد‪.‬‬

‫و اهتم بمشكلة القلق العديد من الفالسفة‪ ،‬مثل الفيلسوف العربي أبو حامد الغزالي الذي يحدد القلق بأنه‬
‫تألم القرب واحتراقه بسبب توقع مكروه‪ ،‬وقسمه إلى قسمين‪ :‬األول خوف عادي ويشمل الخوف من هللا‬
‫ومقرونا بالرجاء فيه‪ ،‬والخوف من االشياء التي يكمن فيها الخطر واألذى‪ ،‬وهو صفة حميدة‪ .‬أما الثاني‬
‫فهو خوف مفرط زائد مذموم يخرج اإلنسان إلى الياس والقنوط ويمنعه من العمل وقد يسبب له الضعف‬
‫وزوال العقل‪)2(.‬وكذلك ابن حزم في (كتاب االخالق والسير) الذي اكد على عمومية القلق بوضفه حالة‬
‫أساسية من حاالت الوجود االنساني‪،‬وراى أن غالبية االفعال اإلنسانية هي الهروب من القلق‪ ،‬وان كل‬
‫افعالنا تهدف إلى اطالق القلق وتصريفه واهتم كذلك فالسفة الغرب ببحث مشكلة القلق مثل‬
‫(‪)3‬‬
‫سبينو ازوشيلينجونوشتهوشوبنهاور فضال عن كيركجارد‪.‬‬

‫و بالنظر إلى النظريات المفسرة للقلق يالحظ الباحث أن القلق من المنظور الفرويدي هو لب العصاب‬
‫ومحوره‪ ،‬أما الدر ‪ Alder‬فيرى أن مشاعر الدونية والنضال من أجل التفوق هما المسئوالن عن انبعاث‬
‫القلق‪ ،‬بينما يوضح يونج‪ Jung‬أن القلق ما هو إال رد فعل للخياالت التي ترجع إلى الشعور الجمعي‪،‬‬
‫وترى هورني ‪ Horny‬أن القلق هو استجابة لخطر موجه إلى المكونات األساسية للشخصية وان اهم‬
‫العناصر الباعثة للقلق هو الشعور بالعجز والعدوان والدونية‪ ،‬في حين ينظر سوليفان ‪ Solevan‬إلى‬
‫القلق نتجة للعالقات الشخصية مع األخرين‪ ،‬أما دوالر وميلر ‪Dolard& Miller‬فيؤكدان أن الصراع هو‬
‫أساس السلوك العصابي‪ ،‬وان القلق ال ينطفىء لدى الفرد الذي يسعى للعالج لقيامه باساليب تؤدي إلى‬
‫تجنب استثارة هذه المشاعر‪ ،‬بل تكون محاولة لتهيئة الظروف التي تؤدي إلى انطفاء االنفعاالت المقلقة‪،‬‬
‫وينظر ولبي ‪ Wolpy‬إلى القلق أنه استجابة الفرد لالستثارات المزعجة‪ ،‬ويوضح ايزنك‪ Iysenk‬أن الصراع‬
‫(‪)4‬‬
‫أحد المصادر األساسية للقلق‪.‬‬

‫‪ -1‬تعاريف القلق‪:‬‬
‫يعرف القلق (‪ )Anxiety‬على أنه خبرة وجدانية غير سارة‪ ،‬يمكن وصفها على أنها حالة من الخوف‬
‫وتوقع الخطر والتوتر وعدم االستقرار ن ويرى عالء '' كفافي وآخرون'' أن القلق يعد بالدرجة األولى خبرة‬

‫(‪)1‬أيمن غريب ناصر (‪ )2001‬البنية العاملية لمكونات القلق االجتماعي لدى عينات من الشباب‪ ،‬مجلة علم النفس‪ ،‬العدد‬
‫‪ ،57‬القاهرة‪ ،‬الهيىة المصرية العامة للكتاب‪ ،‬ص ‪. 70‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪. 74‬‬
‫(‪)3‬أحمد محمد عبد الخالق (‪ ،)1987‬قلق الموت‪ ،‬سلسلة عالم المعرفة‪ ،‬العدد ‪ .111‬الكويت‪ ،‬ص ‪. 25‬‬
‫(‪)4‬حسيب محمد حسيب (‪ )2003‬فاعلية العالج العقالني االنفعالي السلوكي في خفض مستوى القلق لدى المراهقين ذوي‬
‫االعاقة السمعية‪ ،‬رسالة دكتوراه‪ ،‬كلية التربية ببنها‪ ،‬ص ‪. 67‬‬

‫‪134‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫انفعالية غير سارة كثي ار ما يصاحبها بعض المظاهر الفيسيولوجيةوالسيكولوجيةوالفيسيوسيكولوجية‪ ،‬في‬

‫حين يؤكد '' سامي عبد القوي '' أن القلق عادة ما يكون مصحوبا ببعض األعراض الجسمية التي تسمى‬
‫بمكافئات القلق ‪ ،AnxietyEquivalents‬في حين يرى '' أحمد عبد الخالق '' أن القلق انفعال انساني‬
‫اساسي وهو شعور مكدر مصحوبا بالتوتر والخوف الذي ال مبرر له من الناحية الموضوعية‪ ،‬اذ غالبا ما‬
‫يتعاق عذا الخوف بالمجهول‪ ،‬أو المستقبل‪ ،‬ومن ثم فهو يتضمن استجابات مفرطة لمواقف ال تشكل خط ار‬
‫(‪)1‬‬
‫حقيقيا على الفرد‪ ،‬ولكنه ال يستجيب لها كما لو كانت ضرورات ملحة‪ ،‬أو مواقف يصعب مواجهتها‪.‬‬

‫‪ 1-1‬تعريف كارول‪:‬‬
‫القلق عبارة عن ألم داخلي أو أصبح داخليا بسبب الشعور بالتوتر‪ ،‬ولما كان اإلنسان يناضل باستمرار من‬
‫أجل االحتفاظ بالتوازن الداخلي‪ ،‬فإن القلق يمثل قوة دافعة قد تكون مدمرة أو بناءة‪ ،‬ويتوقف ذلك على‬
‫درجة شعور الفرد بتوقع وقوع الشر وعلى حجم التهديد ؛ اذا فالقلق هو حالة من التوتر الداخلي‪ ،‬وهو‬
‫انفعال مركب من توقع الشر‪ ،‬يتميز باحساس الفرد بعدم الطمأنينة‪ ،‬مما يجعله في حالة دفاع عن نفسه‬
‫من الشر المتوقع حدوثه‪ ،‬وذلك من أجل الحفاظ على توازنه الداخلي‪.‬‬

‫‪ 2-1‬تعريف فرويد‪:‬‬
‫إن القلق هو رد فعل لحالة خطر‪ ،‬وهو يعود إلى الظهور كلما حدثت حالة الخطر من ذلك النوع(‪.)2‬‬

‫‪ 3-1‬تعريف محمد السيد عبد الرحمان‪:‬‬

‫كما يشير كل من عبد العزيز عالوي (‪ )1994‬وعبد العزيز سالمة (‪ )2001‬أن القلق قد يكون معاونا‬
‫لألداء ذو قوة ايجابية يدفع الالعب الرياضي لبذل المزيد من الجهد وتعبئة قواه‪ ،‬كما يزيد من ثقة الالعب‬
‫بنفسه‪ ،‬أو قد يكون معوقا لآلداء ذو قوة دافعة سلبية قد يؤدي إلى اعاقة اداء الالعب ويقلل من ثقته في‬
‫(‪)3‬‬
‫نفسه‪.‬‬

‫فالتعرف على حالة القلق لالعب الرياضي قبل اشتراكه في المنافسة امر هام وضروري لوضع‬
‫االستراتيجيات لنجاحه وتقدم مستواه في المجال التنافسي ولتحقيق اهدافه ومواجهة الصعوبات والمواقف‬
‫التي يتعرض لها أثناء المنافسة الرياضية‪ .‬فالقلق هو انفعال مركب من التوتر الداخلي والشعور بالخوف‬
‫وتوقع الشر أو الخطر‪ ،‬كما يعرف بأنه خبرة انفعالية غير سارة يدركها الفرد بشيء ينبعث من داخله‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬محمد عبد العزيز سالمة‪ ،‬استاذ بكلية التربية الرياضية‪ ،‬االسكندرية‪ ،‬ص ‪. 15‬‬
‫(‪)2‬عبد الرحمان عيسوي – العصابات النفسية و الدهانات العقلية‪ ،‬ص ‪160‬‬
‫(‪)3‬د‪ .‬أحمد امين فوزي‪ ،‬د‪ .‬بثينة محمد فاضل ‪ ،2014‬الشخصية الرياضية ابعادها و مرمحها النفسية‪ ،‬مؤسسة عالم‬
‫الرياضة‪ ،‬ط ‪ ،1‬ص ‪. 26‬‬

‫‪135‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫في حين يرى عزت راجح (‪ )1993‬أن القلق هو '' انفعال مكتسب مركب من الخوف وااللم وتوقع الشر‪.‬‬
‫كما يعرفه مفتي ابراهيم في المجال الرياضي (‪ )1996‬بأنه حالة نفسية غير سارة تنتج عن توقع التهديد‬
‫(‪)1‬‬
‫من المباريات أو المسابقات المختلفة‪.‬‬

‫وتعتبر الظواهر النفسية في المجال الرياضي وما يصاحبها من تغيرات فيسيولوجيةوبيوكيميائية في جسم‬
‫الالعب الرياضي من اهم المتغيرات التي تعطي مؤش ار صادقا عن الحالة النفسية والفيسيولوجية لالعبين‬
‫بصفة عامة ولالعبي المنازالت الفردية للمستويات العالية بصفة خاصة‪ .‬والقلق ظاهرة من الظواهر‬
‫النفسية التي قام بدراستها العديد من الباحثين في المجال الرياضي لما له من تأثير مباشر وواضح على‬
‫النواحي النفسية والجسمية للرياضيين في المواقف الرياضية المختلفة‪ ،‬وقد يكون هذا التاثير ايجابيا أو‬
‫سلبيا‪ ،‬ألن زيادة أو نقصان القلق عن الحد المناسب للرياضي يؤثر عليه بصورة سلبية نتيجة الستثارة‬
‫الجهاز العصبي وما يصاحبه من تغيرات فيزيولوجيةوبيوكيميائية تؤدي إلى اختالل قواهم البدنية والنفسية‪،‬‬
‫(‪)2‬‬
‫لذا فموضوع القلق من الموضوعات الدراسية الهامة في المجال الرياضي‪.‬‬

‫و يؤكد رشاد موسى (‪ )1991‬أن القلق هو لب وصميم الصحة النفسية لي فرد‪ ،‬فهو أساس جميع‬
‫االمراض النفسية وهو ايضا اسا جميع االنجازات االيجابية في الحياة‪ .‬فالقلق باتفاق جميع مدارس علم‬
‫النفس هو الذي يؤدي إلى اختالالت الشخصية ولكنه في الوقت ذاته الركيزة األولى لكل االنجازات‬
‫البشرية سواء المألوفة أو االبتكارية‪ .‬كما يعتبر القلق المصاحب للمنافسة الرياضية من اهم الظواهر‬
‫النفسية التي تواجه الالعبين الرياضيين ويطلق عليه قلق المنافسة الرياضية‪ ،‬فالالعب يواجه العديد من‬
‫المواقف التي ترتبط ارتباطا مباش ار ووثيقا بالقلق‪ ،‬وخاصة في المنافسات الرياضية وما يرتبط بها من‬
‫مواقف و احداث ومثيرات(‪.)3‬‬

‫و يتفق رشاد موسى (‪ ،) 1991‬عبد اللطيف القريطي(‪ )1998‬شوارتز‪ )2002( Schwartz‬على أن‬
‫القلق حالة غير سارة من التوتر النفسي احدى مكوناته الخوف‪ ،‬وبالرغم من تشابه القلق مع انفعال‬
‫الخوف في كثير من األعراض وارتباطه به ارتباطا وثيقا‪ ،‬إال أن هناك فرق بينهما وهو أن الخوف عبارة‬
‫عن شعور ينصب على الحاضر حيث يبدو كرد فعل لمثيرات محددة ظاهرة حقيقية ندركها ونعي خوفنا‬
‫منها‪ ،‬كسيارة قادمة نخشى أن تدهمنا‪ ،‬بينما ينظر إلى القلق على أنه شعور مبهم عامض وان هذا‬
‫(‪)4‬‬
‫الشعور ينصب على المستقبل أكثر من الحاضر‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أحمد امين فوزي‪ ،‬د‪ .‬بثينة محمد فاضل ‪ ،2014‬المرجع السابق‪ ،‬ص ‪. 26‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪. 27‬‬
‫(‪)3‬د ‪ .‬أحمد امين فوزي ‪ .‬د‪ .‬بثينة محمد فاضل ‪ , 2014‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 26‬‬
‫(‪)4‬الدكتور أحمد امين فوزي ‪ .‬د‪ .‬بثينة محمد فاضل ‪ , 2014‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 27‬‬

‫‪136‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫َإنالقلق خبرة انفعالية غير سارة يعانيها الفرد في الموقف الذي يتعرض فيه إلى مثيرات تثير القلق لديه‪،‬‬
‫وهذه الخبرة شاىعة بين الناس من جميع الفىات وفي جميع االعمار (يعقوب‪ ،)1990 ،‬ويرى عوض‬
‫مذكور في عيد (‪ )2002‬أن القلق المرضي يختلف في حدته وعنفه عن القلق الذي يعتري الفرد عند‬
‫اقدامه على عمل أو موقف جديد أو تصديه لمسألة حيوية‪ ،‬وهذا القلق انما هو قلق عادي يزول بزوال‬
‫أسبابه‪ ،‬والقلق المرضي يقترن بخوف وفزع ال يعرف الفرد مصدره وتكون اسبابه الشعورية يعجز الفرد عن‬
‫السيطرة عليه‪ ،‬ومن ثم فإن هذا القلق يهز اركان شخصية الفرد‪ ،‬ويعتبر الشخص مصابا بالقلق اذا عانى‬
‫من ستة اعراض أو أكثر من هذه األعراض مرة كل شهر أو على نحو دوري‪ :‬التوتر الحركي‪ ،‬والرعشة‪،‬‬
‫والتنميل‪ ،‬والشعور باالهتزاز‪،‬والتوتر العضلي‪ ،‬وعدم االرتياح‪ ،‬والقابلية للتعب‪ ،‬وزيادة النشاط االستثاري‬
‫للجهاز العصبي الالإرادي‪ ،‬وتتمثل في‪ :‬صعوبة التنفس‪ ،‬وبرودة االطراف‪ ،‬وجفاف الحلق والفم‪ ،‬واالسهال‬
‫المتكرر‪ ،‬والغثيان واالحمرار خجال‪ ،‬والتبول المتكرر‪،‬والحرصوالتيقض‪ ،‬حيث صعوبة التركيز واالرق‬
‫واضطرابات النوم وسرعة التهيج‪ ،‬فكثي ار ما يصاحب هذه الحالة االنفعالية الشعورية بعض المظاهر‬
‫الفيسيولوجية خاصة عندما تكون نوبة القلق حادة‪ ،‬مثل ازدياد ضربات القلب وزيادة التنفس وارتفاع ضغط‬
‫الدم وفقدان الشهية وزيادة افراز العرق واالرتعاش في االيدي واالرجل‪ ،‬كما قد يتاثر إدراك الفرد‬
‫(‪)1‬‬
‫للموضوعات المحيطة به في موقف القلق‪.‬‬

‫‪ -2‬مفهوم القلق عند علماء النفس‪:‬‬

‫‪ 1-2‬تصورات فرويد للقلق‪:‬اهتم عالم النفس فرويد بدراسة ظاهرة القلق وحاول أن يعرف أسباب‬
‫(‪)2‬‬
‫نشأته عند الفرد‪ ،‬حيث أنه يميز نوعين من القلق هما‪:‬‬

‫‪ .1‬القلق الموضوعي ‪:Objective Anxiety‬‬

‫حينما يدرك الفرد أن مصدر القلق خارجي‪ ،‬نقول أن الفرد يعاني قلقا موضوعيا‪ ،‬ويعرف فرويد القلق‬
‫الموضوعي بأنه رد فعل لخطر خارجي معروف‪ ،‬فمصدر الخطر في القلق الموضوعي يوجد في العالم‬
‫الخارجي ن وهو خطر محدد‪ ،‬فمثال الخوف من سيارة مسرعة قد ال يسيطر عليها سائقها‪ ،‬أو الخوف من‬
‫قرب امتحان آخر العام يعتبر قلقا موضوعيا‪ ،‬ولقد اطلق فرويد هلى القلق الموضوعي هذه التسميات‪:‬‬
‫القلق الواقعي ‪Real Anxiety‬‬ ‫‪‬‬
‫القلق الحقيقي ‪TrueAnxiety‬‬ ‫‪‬‬
‫القلق السوي ‪Normal Anxiety‬‬ ‫‪‬‬

‫(‪)1‬الكفافي عالء الدين و آخرون (‪ ،)1990‬بناء مقياس للقلق الرياضي‪ ،‬قطر‪ ،‬حولية كلية التربية‪ ،‬جامعة قطر‪ ،‬ص ‪211‬‬
‫‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫د‪ .‬فاروق السيد عثمان (‪ ،)2001‬القلق و ادارة الضغوط النفسية‪ ،‬ط ‪ ،1‬دار الفكر العربي‪ ،‬ص ‪17 – 16 – 14‬‬

‫‪137‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و هذا النوع من القلق اقرب إلى الخوف ألن مصدره يكون واضح المعالم لدى الفرد‪ ،‬ويوضح فرويد في‬
‫نظريته أن القلق والخوف ما هما إال ردود افعال في موقف معين‪ ،‬فالخوف استجابة لخطر خارجي‬
‫معروف‪ ،‬والقلق هو استجابة لخطر داخلي معروف‪ ،‬فالقلق هو من جهة توقع صدمة‪ ،‬ومن جهة أخرى‬
‫تكرار للصدمة في صورة مخففة‪ ،‬فعالقة القلق بالتوقع ترجع إلى حالة الخطر‪ ،‬بينما تحديد القلق وعدم‬
‫وجود موضوع له يرجعان إلى حالة الصدمة التي يسببها العجز‪ ،‬وهي الحالة التي يتوقع حدوثها في حالة‬
‫الخطر‪.‬‬

‫‪ 2-2‬تفسير القلق عند أتورانك‪:‬‬

‫يفسر اتورانك القلق على أساس الصدمة األولى وهي صدمة الميالد‪ ،‬فانفصال الوليد عن آالم هو الصدمة‬
‫األولى ال تي تثير لديه القلق‪ ،‬فالفطام يستثير لدى الطفل القلق ألنه يتضمن انفصاال عن ثدي آالم‪،‬‬
‫والذهاب إلى المدرسة يثير القلق ألنه يتضمن انفصال عن االم‪ ،‬وكذلك الزواج يثير القلق ألنه يتضمن‬
‫االنفصال عن آ الم‪ ،‬فالقلق في راي اتورانك هو الخوف الذي تتضمنه هذه االنفصاالت المختلفة‪ ،‬ويذهب‬
‫اتورانك إلى أن القلق األولي يتخذ صورتين تستمران مع الفرد في جميع مراحل حياته هما‪ :‬خوف الحياة‬
‫وخوف الموت‪ ،‬أن خوف الحياة هو قلق من التقدم واالستقالل الفردي الذي يهدد الفرد باالنفصال عن‬
‫عالقاته واوضاعه‪ ،‬أما خوف الموت(‪)1‬فهو قلق من التوتر وفقدان الفردية وضياع الفرد في المجموع‪ ،‬أو‬
‫خوفه من أن يفقد استقالله الفردي في حالة االعتماد على الغير‪.‬‬
‫‪3-2‬القلق عند ماي‪:‬‬
‫القلق عند ماي هو توجس يصحبه تهديد لبعض القيم التي يتمسك بها الفرد‪ ،‬ويعتقد أنها أساسية‪ ،‬وترى‬
‫ماي أن للقلق أساسين هما‪ :‬االستعداد الفطري‪ ،‬واالحداث الخاصة التي تستحضر القلق عن طريق التعلم‬
‫بأنواعه المختلفة‪ ،‬وان استجابة القلق تكون سوية اذا كانت متناسبة مع الخطر الموضوعي والخوف عند‬
‫ماي عبارة عن استجابة متعلمة لخطر محلي ال يشكل تهديدا للقيم األساسية للفرد‪.‬‬
‫‪ 4-2‬القلق عند كارل يونج‪:‬‬
‫يعتقد يونج أن القلق عبارة عن '' رد فعل يقوم به الفرد حينما تغزو عقله قوى وخياالت غير معقولة صادرة‬
‫عن الالشعور الجمعي‪ ،‬والالشعور الجمعي من السمات المميزة لنظرية يونج‪ ،‬ففي الشعور الالجمعي‬
‫تختزن الخبرات الماضية المتراكنة عبر االجيال والتي مرت باالسالف القدامى والعنصر البشري عامة‪،‬‬
‫فالقلق هو خوف اإلنسان من سيطرة الشعور الالجمعي غير المعقولة التي مازالت باقية من حياة اإلنسان‬
‫البدائية‪ ،‬كما يعتقد أن اإلنسان يهتم عادة بتنظيم حياته على اسس معقولة منظمة وان ظهور المادة غير‬
‫المعقولة من الالشعور الجمعي تعتبر تهديدا لوجوده‪.‬‬

‫(‪)1‬الدكتور فاروق السيد عثمان (‪ )2001‬القلق و ادارة الضغوط النفسية‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬دار الفكر العربي‪ ،‬ص ‪14‬‬

‫‪138‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ 5-2‬القلق عند ألفريد ألدر‪:‬‬

‫كان ادلر يؤمن بالتفاعل الدينامي بين الفرد والمجتمع‪ ،‬وهذا التفاعل يؤدي إلى نشأة القلق‪ ،‬ويرى أن الطفل‬
‫يشعر عادة بضعف وعجز بالنسبة للكبار والبالغين بصفة عامة‪ ،‬وللتغلب على هذا العجز يسلك الطريق‬
‫السوية‪ ،‬فاالنسان السوي يتغلب على شعوره بالنقص والقلق عن طريق تقوية الروابط االجتماعية التي تربط‬
‫الفرد باالخرين المحيطين به‪ ،‬ويستطيع الفرد أن يعيش بدون أن يشعر بالقلق اذا حقق هذا االنتماء إلى‬
‫المجتمع الذي يعيش فيه‪.‬‬

‫‪ 6-2‬القلق عند هاري سوليفان‪:‬‬

‫يعتقد سوليفان أن شخصية الطفل تتكون من خالل التفاعل الدينامي مع البيئة المحيطة به‪ ،‬فتربية الطفل‬
‫وتعليمه تؤدي إلى اكسابه بعض العادات السلوكية التي يستحسنها الوالدان‪ ،‬والتي تستثير في نفس الطفل‬
‫الرضاوالطمأنينة ؛ ويرى سوليفان أن القلق هو حالة مؤلمة للغاية تنشأ من معاناة عدم االستحسان في‬
‫العالقات البيئشخصية‪.‬‬

‫‪7-2‬القلق عند ايريك فروم‪:‬‬

‫يرى فروم أن الطفل يقضي فترة طويلة من الزمن معتمدا على الكبار وخاصة والديه‪ ،‬وهذا االعتماد يقيده‬
‫بقيود يلتزم بها حتى ال يفقد حنانهما‪ ،‬وبازدياد نمو الطفل يزداد تحرره واعتماده على نفسه‪ ،‬والذي يولد‬
‫لديع شعو ار بالعجز والقلق نتيجة ما يود انجازه من االعمال وعدم اكتمال قدراته إلنجاز هذه االعمال‪،‬‬
‫وهكذا يرى فروم أن القلق ينشا عن الصراع بين الحاجة للتقرب من الوالدين والحاجة إلى االستقالل‪.‬‬

‫‪ 8-2‬القلق عند كارن هورني‪:‬‬

‫تعتقد هورني أن الطبيعة اإلنسانية قابلة للتغير نحو األفضل‪ ،‬في تعتبر من العلماء المتفاىلينبقدرات‬
‫وامكانيات اإلنسان نحو التقدم واالرتقاء‪ ،‬وتعتقد هورني أن الثقافة من شأنها أن تخلق قد ار كبي ار من القلق‬
‫في الفرد الذي يعيش في هذه الثقافة‪.‬‬

‫و النظرية االجتماعية لهورني اظهرت مفهوما أوليا عندها‪ ،‬ونعني به مفهوم القلق األساسي ‪Basic‬‬
‫‪ ،Anxiety‬وقد عرفت هورني القلق األساسي بقولها '' أنه اإلحساس الذي ينتاب الطفل لعزلته وقلة حيلته‬
‫في عالم يحفل بالتوتر والعدوانية ‪''.‬‬

‫و ترى هورني أن القلق استجابة انفعالية تكون موجهة إلى المكونات األساسية للشخصية‪ ،‬كما ترى أن‬
‫القلق يرجع إلى ثالث عناصر هي الشعور بالعجز والشعور بالعداوة‪ ،‬والشعور بالعزلة‪.‬‬

‫‪139‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ 9-2‬القلق من خالل تصور دوالرد وميلر‪:‬‬

‫عرض دوالرد وميلر نظريتهما '' الشخصية والعالج النفسي‪ ،‬ولكنهما استخدما مفاهيم خاصة بهما‪ ،‬فقد‬
‫استفادا من مفهوم الدافع واكدا على الدور الذي يقوم به خفض الدافع في عملية التعليم‪ ،‬والقلق ما هو إال‬
‫دافع عندما يزداد إلى حد معين يؤدي إلى تدهور في األداء والعكس صحيح‪.‬‬

‫و القلق عند دوالرد وميلر حالة غير سارة يعمل الفرد على تجنبها‪ ،‬والقلق يعتبر دافعا مكتسبا أو قابال‬
‫لالكتساب‪ ،‬ويحدث القلق نتيجة الصراع‪ ،‬والصراع قد يأخذ الكثير من االشكال مثل صراع االقدام‬
‫واالحجام‪ ،‬أو صراع االقدام – االقدام‪ ،‬أو صراع االحجام – االحجام‪ ،‬إال أن هذا الصراع يولد حالة من‬
‫عدم االتزان تؤدي إلى القلق‪ ،‬وال يكون هناك مفر من هذا الصراع حتى يعود االتزان مرة أخرى‪.‬‬

‫‪10-2‬القلق في تصور كاتل وشاير‪:‬‬

‫كشفت االبحاث التحليلية العاملية لكاتل وشاير عن وجود نوعين من مفاهيم القلق اطلق عليهما سمة القلق‬
‫''‪ '' Trait Anxiety‬وحالة القلق '' ‪ '' State Anxiety‬ويعتبر النوعان االخيران أكثر أنواع القلق شيوعا‬
‫في التراث النفسي ( ‪)Speilberger 1999.‬‬

‫و تصور حالة القلق كظرف أو حالة انفعالية ذاتية موقفية ومؤقتة اقرب ما تكون إلى حالة الخوف‬
‫الطبيعي‪ ،‬ويشعر بها كل الناس من مواقف التهديد مما يؤدي إلى تنشيط جهازهم العصبي المستق‪،‬‬
‫ويهيئهم لمواجهة مصدر التهديد‪ ،‬وتختلف شدة الحالة تبعا لما يستشعره كل فرد من درجة خطورة في‬
‫الموقف الذي يواجهه‪ ،‬كما تزول بزوال مصدر الخطورة أو التهديد‪ ،‬وتتغير حالة القلق في شدتها وتتذبذب‬
‫(‪)1‬‬
‫عبر الزمن تبعا للموقف المهدد للفرد‪.‬‬

‫و يحتل موضوع القلق مكانة هامة في علم النفس‪ ،‬حيث يمثل القلق النفسي المرتبة األولى في االنتشار‬
‫بين االمراض النفسية‪ ،‬حيث أن كل شخص بين اربعة اشخاص يعاني من القلق النفسي خالل فترة حياته‪،‬‬
‫وان (‪ )% 17.7‬في اي وقت من السنة يعانون من القلق‪ ،‬تزيد نسبة القلق النفسي في المجتمعات‬
‫البسيطة والفقيرة‪ ،‬حيث أن حوالي (‪ )% 2 - 1‬من الناس لديهم اضطرابات نوبات الهلع والتي تتكرر‬
‫حوالي اربع مرات في الشهر على االقل‪ ،‬أما اضطراب القلق العام فتصل نسبته إلى (‪ )% 5‬من الناس‬
‫على االقل‪ ،‬وهو يصيب الذكور واالناث بنسب متشابهة‪ ،‬ويبدأ القلق العام في سن العشرينات أو قبل ذلك‬
‫بقليل‪.‬‬

‫و يعتبر القلق من االنفعاالت التي ال تكاد تخلو من حياة اإلنسان طالما يواجهه مشكالت يصعب عليه‬
‫حلها أثناء محاوالته‪ ،‬لتحقيق اهدافه‪ ،‬ويرتبط القلق بفقدان التوازن النفسي‪ ،‬واذا زادت حدة القلق هنا تكمن‬

‫(‪)1‬د‪ .‬فاروق السيد عثمان (‪ )2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 17 – 16‬‬

‫‪140‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫المشكلة سواء بشدة القلق أو درجة استم ارره‪ ،‬ويمكن تشبيه القلق بتساقط المطر المستمر قطرة ‪ ...‬قطرة‬
‫‪...‬قطرة (‪.) Homeostasis‬‬

‫كما أن حدوث القلق قطرة ‪ ...‬قطرة ‪...‬قطرة يؤدي إلى الجنون واالنتحار‪ ،‬كما أن صراع القلق قديم قدم‬
‫التاريخ‪ ،‬وقد ارتبط بعدد كبير من االمراض النفسية والعضوية‪ ،‬وهناك فرق بين القلق الطبيعي المرغوب‬
‫كالقلق مثال ايام االمتحانات وبين القلق المرضي الذي يحتاج إلى تدخل االطباء‪ ،‬ويمكننا القول إلى أن‬
‫(‪)1‬‬
‫درجة القلق تعتبر ظاهرة صحية ألنها تدفع اإلنسان للعمل وتفادي االخطاء ‪.‬‬

‫‪-3‬الخريطة المعرفية للقلق‪:‬‬

‫ان فهم موضوع القلق يجعلنا نضع تصو ار شامال بحيث تكون فيه الرؤية أوسع حتى نستطيع أن نفهمه‪،‬‬
‫فالقلق ليس مصطلحا بسيطا منفردا بذاته‪ ،‬بل يمكن أن نتصوره من خالل الخريطة المعرفية والتي يمكن‬
‫رصدها في االتي‪:‬‬

‫مصادر القلق ‪ -‬الداخلية والخارجية – السويوالمرضي ‪ ..‬أنواع القلق النفسيةوالبيىية– الضغوط النفسية ‪...‬‬
‫المفاهيم والمصطلحات المصطلح االجرائي – الشخصية المتوترة – القلقة –قواىم الشخصية – االغتراب –‬
‫السوي وغير السوي – الجوانب االيجابية للقلق – النجاح التفوق التكيف االنجاز ‪ ...‬الجوانب السلبية‬
‫للقلق – االنهاك – التوتر – الفشل عدم التكيف (‪.)2‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬محمد حسن عالوى (‪ ،)1998‬مدخل لعلم النفس الرياضي‪ ،‬مركز الكتاب اانشر‪ ،‬القاهرة‪،‬ص ‪. 84‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬فاروق السيد عثمان (‪ )2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 17‬‬

‫‪141‬‬
 ‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ ‬اإلنهاك‬ ‫‪ ‬الداخلية‬
‫مصادر‬
‫‪ ‬التوتر‬ ‫‪ ‬الخارجية‬
‫القلق‬
‫‪ ‬الفشل‬
‫‪ ‬عدم التكيف‬ ‫الجوانب‬ ‫أنواع القلق‬ ‫‪ ‬السوي‬
‫السلبية للقلق‬
‫‪ ‬المرضي‬

‫‪ ‬النجاح‬
‫‪ ‬التفوق‬
‫الضغوط‬ ‫‪ ‬النفسية‬
‫القلق‬
‫الجوانب‬
‫‪ ‬التكيف‬ ‫اإليجابية للقلق‬
‫السلبية‬ ‫‪ ‬البيئية‬
‫‪ ‬اإلنجاز‬

‫‪ ‬السوي‬
‫االغتراب‬ ‫المفاهيم‬
‫‪ ‬غير السوي‬ ‫والمصطلحات‬

‫المصطلح‬
‫الشخصية‬
‫قوائم الشخصية‬ ‫اإلجرائي‬
‫المتوترة القلقة‬

‫الشكل رقم ‪ :13‬يمثل الخريطة المعرفية للقلق‬

‫‪ -4‬القلق في المجال الرياضي‪:‬‬

‫و في المجال الرياضي هو '' حالة من التوتر يشعر بها الالعب الرياضي في مواقف التدريب والمنافسة‬
‫الرياضية‪ ،‬ينتج عنها تغيرات نفسيةوفيسيولوجيةوبيوكيميائية نتيجة استثارة الجهاز العصبي الذاتي ‪''.‬‬

‫و يتأثر أداء الالعب الرياضي بمستوى القلق الذي يتميز به حيث يشير حسن عالوي (‪ )1998‬بأن هناك‬
‫على االقل ثالث مستويات للقلق هي‪ :‬المستوى المنخفض‪ ،‬وفيه يحدث تنبيه العام لالعب الرياضي كما‬
‫تزداد درجة استعداده وتأهبه لمواجهة الخطر في الموقف الذي يواجهه‪ .‬والمستوى المتوسط وفيه يصبح‬
‫الالعب الرياضي أقل قدرة على السيطرة ويحتاج المزيد من الجهد للمحافظة على السلوك المناسب في‬

‫‪142‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫المواقف المتعددة‪ ،‬وأخي ار المستوى العالي‪ :‬ويؤثر على التنظيم السلوكي لالعب الرياضي بصورة سلبية‬
‫(‪)1‬‬
‫ويتميز بعدم القدرة على التركيز واالنتباه وسرعة االستثارة‪.‬‬
‫و في ضوء ما سبق يتضح أن الالعب الرياضي لكي يقوم بدوره ويحقق هدفه في المنافسة الرياضية‬
‫يحتاج إلى مستوى قلق منخفض أو متوسط‪ ،‬بينما المستوى العالي من القلق يؤثر عليه تاثي ار سلبيا ويجعله‬
‫غير قادر على االشتراك في المنافسة الرياضية‪ ،‬وعند اشتراكه ال يستطيع مجابهة المواقف المختلفة بها‬
‫وال االستمرار فيها‪ ،‬لذا ترى الدراسة أنه من الضروري التعرف على قلق الالعب الرياضي قبل اشتراكه في‬
‫المنافسة الرياضية للتبؤ بسلوكه اثناءها‪ .‬ويذكر بيرد وكريب (‪ )1986( )Bird&Cripe‬ومحمود عنان‬
‫(‪ )1995‬وعبد العزيز سالمة (‪ )2001‬بأن هناك عوامل أساسية قد تثير القلق لدى الالعبين قبل‬
‫االشتراك في المنفسة الرياضية‪ ،‬ومن هذه العوامل الخوف من الفشل واالحساس بعدم الكفاءة‪ ،‬وفقدان‬
‫(‪)2‬‬
‫السيطرة‪ ،‬والشعور باأللم‪ ،‬ومن ثم التغيرات الفيسيولوجيةوالبيوكيميائية المصاحبة للقلق‪.‬‬
‫لذا يعتبر القلق من بين اهم االنفعاالت التي يعيشها الالعب الرياضي وخاصة قبل المنافسات الرياضية‪،‬‬
‫فهو بمثابة انذار أو اشارة لتعبئةكل قوى الالعب الرياضي النفسية والجسمية لمحاولة الدفاع عن الذات‬
‫والحفاظ عليها‪ ،‬كما يرتبط بالعديد من األعراض الفيسيولوجية التي تظهر على الالعب الرياضي والتي‬
‫(‪)3‬‬
‫يمكن عن طريقها التعرف على طبيعة القلق لديه‪.‬‬
‫و يتفق كل من عبد الظاهر الطيب (‪ )1994‬ومفتي حماد (‪ )1996‬وديفيز وآخرون ‪Davis et.‬‬
‫‪ )2001(al‬على أن للقلق أعراضا متنوعة منها األعراض النفسية و(السيكولوجية) وتتمثل في عدم‬
‫االستقرار والشعور بانعدام االمن والراحة وسرعة االثارة والتوتر وصعوبة التذكر وعدم القدرة على اتخاذ‬
‫القرار بسهولة وفقدان القدرة على التركيز‪ ،‬واالعراض الجسمية (الفيسيولوجية) وتتمثل في زيادة افراز‬
‫العرق وزيادة معدل النبض وارتفاع ضغط الدم وسرعة التنفس والرغبة في التبول وارتعاش اليدين‪.‬‬
‫يشير حسين عالوي (‪ )1998‬إلى أن هذه األعراض السابق ذكرها تظهر جميعها لدى الالعب الرياضي‬
‫عندما ينتابه القلق بل تظهر عليه بعضا منها‪ ،‬وكلما زادت حدة القلق كلما ارتبط ذلك بالمزيد من شدة هذه‬
‫(‪)4‬‬
‫االعراض‪.‬‬
‫كما يشير أسامة راتب (‪ )1997‬بأن مدة وشدة اعراض القلق تتباين‪ ،‬فقد تظهر تدريجيا لمدة دقائق أو‬
‫(‪)5‬‬
‫ساعات وقد تحدث فجأة دون انذار وقد تنتهي خالل دقائق أو ساعات أو قد تستمر لعدة أليام‪.‬‬

‫(‪)1‬محمد حسن عالوي (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 48‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬أحمد أمين فوزي‪ ،‬د‪ .‬بثينة محمد فاضل‪ ،)2014( ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 29‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 30‬‬
‫(‪)4‬محمد حسن عالوي (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 48‬‬
‫(‪)5‬د‪ ,‬أسامة كامل راتب (‪ ،)1997‬قلق المنافسة ضغوط التدريب‪ ،‬احتراق الرياضي‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬دار الفكر العربي ن مصر‪،‬‬
‫ص ‪.8‬‬

‫‪143‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و للقلق مكونات عديدة وهي مكون انفعالي ‪ Emotional‬يتمثل في مشاعر الخوف والتوتر‪ ،‬ومكون‬
‫معرفي ‪ Cognetive‬ويتمثل في التأثيرات السلبية لهذه المشاعر على مقدرة الشخص على اإلدراك السليم‬
‫(‪)1‬‬
‫للموقف واالنتباه والتركيز‪.‬‬

‫و لقد ظهر مصطلح القلق التنافسي في علم النفس الرياضي خيث المسابقات والمنافسات المستمرة‪،‬‬
‫والبطوالت المتعددة والتي تتعدد مستويات تنظيمها واالشراف عليها حتى المستوى العالمي‪ ،‬وقد أجريت‬
‫مجموعة من الدراسات التي تناولت القلق التنافسي في المجال الرياضي منها دراسة فيالي (‪)Vealay‬‬
‫(‪ )1998‬عن تأثير سلوكيات المدرب على القلق التنافسي لدى النشء في كليات التربية الرياضية للبنات‪،‬‬
‫ودراسة أورباش‪ )2000(Orbach‬لتوضيح العالقة بين القلق التنافسي والثقة بالنفس واثرها على األداء‬
‫الرياضي‪ ،‬ودراسة مونتيليون (‪ )2001( )Monteleon‬لبيان اثر التدريب على ادارة الضغوط المعرفية في‬
‫خفض القلق التنافسي لدى الرياضيين ودراسة ايفان ‪ )2002(Ivan‬لمفهوم قلق الحالة التنافسي في‬
‫الرياضة‪ :‬القلق متعدد االبعاد ونظرية الكوارث‪ ،‬ودراسة كويفيوال‪ )2002(Koivulla‬عن تقدير الذات وأثره‬
‫على القلق التنافسي والثقة بالنفس لدى المنتخب الرياضي‪ ،‬ودراسة ميالليو‪ )2003(Mellalieu‬التي‬
‫تناولت المظاهر االنفعالية والقلق النفسي قبل واثناء المنافسات الرياضية(‪.)2‬‬

‫و ترى الباحثة أن القلق النفسي يختلف عن قلق التحصيل ألن المنافسة قد تكون في المواد الدراسية أو‬
‫في االنشطة التربوية واالجتماعية‪ ،‬كما يختلف عن قلق االمتحان ألن دخول االمتحان يكون اجباريا أما‬
‫المنافسة فقد تكون اختيارية وطوعا عن الفرد ذاته‪ .‬كما يتباين عن قلق النجاح ألن النجاح يتطلب‬
‫الوصول إلى الحد األدنى الذي يسمح باالنتقال إلى الصف الدراسي االعلى‪ ،‬أما المنافسة فتكون على‬
‫القمة واالداء المتميز‪.‬‬

‫‪ -5‬أسباب القلق النفسي‪:‬‬

‫يعطي ياسين (‪ )1988‬العوامل العائلية دو ار بار از في أسباب القلق عندما تذكر أن استجابة القلق تظهر‬
‫كنتيجة للمشاكل العائلية والمهنية والمالية ومسؤوليات الحياة التي تفوق قدرة الفرد على التحمل وعاداته‬
‫(‪)3‬‬
‫السابقة‪ .‬ويورد (الرفاعي ‪ )1987‬جملة من األسباب منها‪:‬‬

‫‪ ‬اشهر الطفل األولى تحمل في طياتها الكثير من الظروف التي تثير الشعور غير الواعي بالخطر‬
‫‪ ‬شروط الحياة ضمن االسرة بكل ما فيها من معاملة الوالدين وظروف الحرمان وما فيها من اشكال‬
‫الصراع واالحباط تحتل مكانة هامة في تمكين قاعدة القلق النفسية‬

‫(‪)1‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 8‬‬

‫(‪)2‬إدوارد موراي‪ ،‬ترجمة أحمد عبد العزيز سالمة (‪ ،)1988‬الدافعية و االنفعال‪ ،‬القاهرة‪ ،‬دار الشروق‬
‫(‪)3‬الرفاعي أمين (‪ ،)1987‬الصحة النفسية‪ ،‬جامعة دمشق‪ ،‬ص ‪. 87‬‬

‫‪144‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ ‬مجموعة الظروف التي تحيط بحياة الطفل وتأتيه من المجتمع المحيط بهوالبيئة الطبيعية التي يعيش‬
‫فيها‪.‬‬
‫‪ ‬مراحل النضج المختلفة التي يمر بها الفرد خالل نموه‪ ،‬وبخاصة مرحلة الطفولة‪ ،‬ويرى الباحث إلى‬
‫أن أسباب القلق ومصادره تتباين لدى كال من الصغار والكبار‪ ،‬فمصادر القلق عند الكبار يتغلب عليها‬
‫طابع التعقيد والغموض وتتميز لتنوعها عكس ما يحدث في الصغر فهي تكاد تكون محدودة المالمح‬
‫معروفة المصادر‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫و يرى االستاذ الدكتور محمود عبد العزيز سالمة أن األسباب تتمثل في‪:‬‬

‫أ‪ .‬الخوف من الفشل‪:‬‬

‫فعندما يواجه الرياضي الموقف التنافسي الذي يتواجد فيه فإنه يدرك في بعض األحيان امكانية الفشل في‬
‫هذا اللقاء مما يزيد من قلقه وخوفه من هذا الفشل المتوقع‪ ،‬وقد يؤدي ذلك إلى وقوعه في ارتكاب العديد‬
‫من االخطاء الفنية والتكتيكية والقانونية غير المتوقعة‪ ،‬وهذا في حد ذاته يربك األداء العام سواء له أو‬
‫لفريقه فرديا أو جماعيا أو فريقيا‪ ،‬هجوما ودفاعا‪ ،‬مما ينعكس على نتيجة التباري‪.‬‬
‫ب‪ .‬االحساس بعدم الكفاءة‪:‬‬
‫قد يلمس الالعب لعزه بعض االداءات الفنية أو التكتيكية مواجهة منافس آخر احزنه في هذه المباريات‪،‬‬
‫مما يولد لديه شعو ار بالضيق وعدم المقدرة على التركيز‪ ،‬بل وعدم الرضا‪.‬‬
‫ج‪ .‬فقدان السيطرة‪:‬‬
‫قد ينتاب الالعب شعور قوي بانه غير قادر على السيطرة على مجريات التباري‪ ،‬وان االمور تسير على‬
‫غير هواه أو ما سبق له أن خططه فهنا يظهر القلق وتبدأ اعراضه ومظاهره‪ ،‬ومن العرض السابق يتضح‬
‫أن هناك حد ادنى من القلق المعتدل يمكن أن يدفع الرياضي لمزيد من الجهد واالصرار واالستعداد لآلداء‬
‫المتوازن الجدي بغية تحقيق الفوز‪ ،‬كما وأن على الجانب اآلخر قد يرفع القلق الالعبين إلى التخوف وعدم‬
‫اإلحساس بالكفاءةوفقدان السيطرة‪ ،‬مما يتسبب في اختالل كفاءة األداء وخاصة المتسم بالدقة والتوازن‬
‫والتوافق‪ ،‬بل ويعيق سرعة تطبيق خطط اللعب ومتطلبات الموقف‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫ويرى زهران (‪ )1987‬أن أسباب القلق النفسي تتمثل في‪:‬‬
‫االستعداد الوراثي في بعض الحاالت‬ ‫‪‬‬
‫االستعداد النفسي‬ ‫‪‬‬
‫مواقف الحياة الضاغطة والضغوط الحضارية والثقافية والبيئيةوالحديثة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مشكالت الطفولة والمراهقة والشيخوخة ومشكالت الحاضر‬ ‫‪‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬محمد عبد العزيز سالمة‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 17‬‬

‫(‪)2‬زهران محمد حامد (‪ ،)2000‬الصحة النفسية و العالج النفسي‪ ،‬عالم الكتب‪ ،‬القاهرة‪ ،‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪.398‬‬

‫‪145‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫التعرض للحوادث والخبرات الحادة اقتصاديا أو عاطفيا أو تربويا واالرهاق الجسمي والتعب‬ ‫‪‬‬
‫عدم التطابق بين الذات الواقعية والذات المثالية وعدم تحقيق الذات وظروف الحرب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫(‪)1‬‬
‫و هناك أسباب للقلق تجتمع في العوامل االتية‪:‬‬

‫‪ -1‬األسباب اإلجتماعية‪:‬‬
‫ان مواقف الحياة الضاغطة والضغوط الحضارية والثقافية والبيئية الحديثة ومطالب المدينة‪ ،‬عدم تقبل مد‬
‫الحياةوجزرها‪،‬والبيىة القلقة المشبعة بعوامل الخوف والهم وعدم االمن والحرمان واضطراب الجو االسري‬
‫وتفكك االسرة‪ ،‬والوالدان العصبيان أو المنفصالن‪ ،‬والحماية الزائدة أو المفرطة‪ ،‬بالتالي اضطراب العالقات‬
‫الشخصية مع االخرين‪ ،‬مما يسبب حدة القلق عند الفرد‪ ،‬باالضافة إلى ذلك نجد مشكالت الطفولة‬
‫والمراهقة والشيخوخة‪ ،‬ومشكالت الصراع بين جيل الماضي والحاضر‪ ،‬مما يستثير القلق لدى الفرد‪.‬‬

‫‪ -2‬األسباب البيولوجية‪:‬‬
‫مجد وجود عامل الوراثة ذات الصفات المتنوعة تدخل في تهيىة الفرد للقلق‪ ،‬وهذا التهيؤ البيولوجي يكمن‬
‫في نوعية االستجابة للجهاز العصبي الذاتي‪ ،‬وهذا البناء البيولوجي ال يقلل من شأن العوامل المحيطية‬
‫والنفسية التي تلعب دور ظهور القلق‪.‬‬

‫‪ -3‬األسباب النفسية‪:‬‬
‫و يقصد بها الضعف النفسي والشعور بالتهديد الداخلي أو الخارجي الذي تفرضه بعض الظروف البيئية‬
‫بالنسبة لمكانة للفرد واهدافه‪ ،‬والتوتر النفسي الشديد للطفولة المبكرة والشعور بالعجز والنقص‪ ،‬وتعود‬
‫الكلت بدال من التقدير الواعي لظروف الحياة‪.‬‬
‫هناك مراحل يتعرض فيها الفرد إلى فقدان االمل واالطمئنان‪ ،‬وهذا ما يولد لديه استجابة القلق بسبب‬
‫تعرضه لعدة أسباب نفسية‪ ،‬فأغلب البالغين العصبيين و حتَى األطفال منهم ُيعانون من القلقو حتَى ان‬
‫الشخص كبته فإن اعراضه تظهر فيشكل اضطرابات تفسية وبدنية ال يمكن اخفاؤها‪.‬‬ ‫حاول َ‬
‫كما نجد ايضا أن الشعور بعد الثقة وعدم االعتماد على النفس يولد القلق‪ ،‬أن مشكالت الحياة ومتاعبها‬
‫كثيرة‪ ،‬وعادة ما يحاول الفرد أن يقلق على هذه المشكالت والمتاعب بدال من مواجهته لها‪.‬‬

‫‪-6‬أسباب القلق عند الرياضي‪:‬‬

‫لقد اهتم العديد من الباحثين بمعرفة العوامل المسببة للقلق لدى الرياضيين‪ ،‬وجاءت النتائج موضحة أن‬
‫(‪)2‬‬
‫هناك اربعة مصادر أساسية تسبب حدوث القلق‪:‬‬

‫(‪)1‬زهران محمد حامد (‪ )2000‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 96‬‬

‫(‪)2‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪،‬ص ‪. 189‬‬

‫‪146‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ .1‬الخوف من الفشل‬
‫‪ .2‬الخوف من عدم الكفاية‬
‫‪ .3‬فقدان السيطرة‬
‫‪ .4‬االعراض الجسمية والفيسيولوجية‪.‬‬

‫و نناقش فيما يلي كل عامل من العوامل االربعة السابقة بالمزيد من التفصيل‪:‬‬

‫‪1-6‬الخوف من الفشل‪:‬‬
‫تشير نتائج البحوث إلى أن الخوف من الفشل يعتبر السبب األكثر اهمية الذي يجعل الرياضيين يشعرون‬
‫بالعصبية والقلق والخوف المباشر ياتي نتيجة الخوف من خسارة المباراة‪ ،‬أو فقدان بعض النقاط أثناء‬
‫المسابقة‪ ،‬أو صعف األداء أثناء المنافسة‪ ... .‬إلخ‪.‬‬

‫و الواقع أن ذلك يمثل جزءا من المشكلة نظ ار ألن جميع هذه االنواع من المخاوف تكون عادة نتيجة‬
‫استعداد عميق بعدم الشعور باالمان لدى الرياضي لمفهومه لذاته ‪ Self – Concept‬أو تقديره لذاته‬
‫‪ ،Self-Esteem‬ويتضح ذلك عندما تسيطر على الرياضي بعض االفكار السلبية مثل ما يلي‪:‬‬

‫‪ ‬هذه المباراة تمثل اهمية كبيرة إلثبات شخصيتي‪.‬‬

‫‪ ‬ماذا يقول االخرون عندما اخسر هذه المباراة‪.‬‬
‫‪ ‬أنا ال أريد أن اخيب آمال مدربي ووالدي‪.‬‬
‫‪ ‬انه يصعب علي مقابلة أصدقائي في النادي اذا خسرت هذه المباراة‪.‬‬
‫‪ ‬حقا اذا خسرت هذه المباراة فإن كل شخص يعتقد بأني فاشل‬

‫لقد توصل الباحثون إلى وجود دافعين اساسيين للنجاح والتفوق وهما‪ :‬دافع الخوف من الفشل ‪Fear of‬‬
‫‪ Failure‬وادافع الرغبة في النجاح ‪ ،DesireSuccess‬واالشخاص الذين يسعون للتفوق خوفا من الفشل‬
‫يبذلون الجهد‪ ،‬ويؤدون على نحو جيد نظ ار ألن التفكير في الفشل يمثل شيئا بغيضا بالنسبة لهم‪ ،‬فهم‬
‫يحاولون تجنب حدوث الفشل‪ ،‬وما يضاحبه من اضطرابات وقلق واكتئاب ونقد ذواتهم‪ ،‬أما االشخاص‬
‫الذين يسعون للتفوق رغبة في النجاح فإنهم يبذلون الجهد ألنهم يعرفون فضل النجاح‪ ،‬وكيف أنه يمثل‬
‫قيمة كبيرة بالنسبة لهم‪.‬‬

‫و ال شك أن دافع الرغبة في النجاح هو األكثر مالئمة لتحقيق األداء االقصى‪ ،‬حيث أن الخوف من‬
‫الفشل يقود الرياضي إلى اللعب بهدف عدم الخسارة أو تجنب الهزيمة‪ ،‬بدال من اللعب بهدف تحقيق‬
‫المكسب أو الفوز‪ ،‬وهناك فرق بينهما‪.‬‬

‫‪147‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫فعلى سبيل المثال فإن العب التنس الذي يخشى الخسارة ويخاف من الفشل أو الهزيمة ينعكس ذلك في‬
‫أسلوب أدائه ونالحظ أنه يؤدي المهارات المأمونة النتائج‪ ،‬وبدال من أن يؤدي االرسال الساحق بقوة نجده‬
‫يؤدي االسال مع الحذر الشديد من حدوث الخطأ‪ ،‬وبالرغم من أن هذا األسلوب قد يناسب الرياضيين ذوي‬
‫مستوى المهارة المرتفع حيث يفضل أن يتميز أداؤهم بالمبادرة والضغط على المنافس حتى يحقق النجاح‬
‫في األداء‪.‬‬

‫كذلك الحال بالنسبة لرياضيي رياضات الفريق‪ ،‬مثل كرة القدم أو كرة السلة أو كرة اليد‪ ،‬حيث نالحظ أن‬
‫الرياضيين الذين يتميزون بالخوف من الفشل يميلون إلى استخدام األسلوب الدفاعي وال يبادرون باستخدام‬
‫األسلوب الهجومي‪.‬‬

‫هذا ويعتبر الخوف البدني ‪ Physical Fear‬وخاصة الخوف من اإلصابة التي تحدث أثناء المنافسة‬
‫سواء لالعب نفسه أو المنافسين اآلخرين من المخاوف األكثر شيوعا‪ ،‬ويحدث ذلك بالنسبة ألنواع‬
‫االنشطة الرياضية التي تتميز يزيادة درجة االحتكاك الجسماني‪ ،‬مثل المصارعة والمالكمة‪،‬‬

‫‪ 2-6‬فقدان السيطرة‪:‬‬
‫يتوقع زيادة القلق لدى الرياضي عندما يفتقد السيطرة على األحداث التي تميز المنافسة أو المسابقة التي‬
‫يشترك فيها‪ ،‬وبأن االمور تسير وفقا لسيطرة خارجية ؛ والواقع أن هناك عاملين يؤثران في الحالة‬
‫االنفعالية ومن ثم حالة القلق لدى الرياضي قبل المنافسة ‪.‬‬

‫ويتضمن العامل األول البيىة الخارجية المحيطة بظروف إجراء المنافسة‪ ،‬مثل مكان انعقاد المنافسة‬
‫األدوات‪ ،‬االجهزة‪ ،‬الحالة المناخية‪ ،‬الجمهور‪ ... ،‬إلخ‪.‬‬

‫أما العامل الثاني فيرتبط بمجموعة االفكار والمشاعر واالنفعاالت التي تحدث داخل الرياضي نفسه‪.‬‬

‫هذا ويتوقع زيادة القلق عندما تقل مقدرة الرياضي في السيطرة على كل من العوامل الخارجية والعوامل‬
‫الداخلية‪ ،‬لذلك يجب على المدرب استخدام مختلف الوسائل التي تسهم في تعويد الرياضي على المواقف‬
‫والظروف المرتبطة بالمنافسة الهامة‪ ،‬حيث أن ذلك يزيد من درجة السيطرة على المواقف‪ ،‬ويقلل من‬
‫(‪)1‬‬
‫فرصة زيادة القلق‪.‬‬
‫و لقد ذكر الدكتور صديقي نور الدين محمد أسباب القلق عند الرياضي واعتبر أن اي عنصر موجود في‬
‫(‪)2‬‬
‫الموقف التنافسي الموضوعي هو سبب إلدراك الفرد للتهديد‪ ،‬لذا فقد رأى أن اهم سببين هما‪:‬‬
‫أ‪ .‬عدم تأكد الرياضي من نتيجة المنافسة‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 190‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬صديقي نور الدين محمد‪ ،)2004( ،‬علم النفس الرياضة المفاهيم النظرية التوجيه و االرشاد و القياس‪ ،‬ط‪ ،1‬المكتب‬
‫الجامعي الحديث‪ ،‬ص ‪.253‬‬

‫‪148‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫ب‪ .‬أهمية نتيجة المنافسة بالنسبة للفرد الرياضي‪.‬‬

‫و هذين الجانبين يفسران كيف أن اختالف المواقف التنافسية الموضوعية (الخارجية) يؤثر على إدراك‬
‫الرياضي للتهديد‪ ،‬وبالتالي يثار القلق كحالة لديه‪ ،‬بمعنى اخر هي تفترض أن التغيرات في الموقف‬
‫التنافسي تؤثر في إدراك الفرد لعدم تاكده من نتيجة المنافسة‪ ،‬وايضا مدى اهمية المنافسة بالنسبة له‪.‬‬
‫و في ضوء ذلك يجب مراعاة أن نميز أن مفهوم التهديد ‪ Threat‬يعني إدراك الفرد للخطر الناتج عن‬
‫الموقف التنافسي الخارجي‪ ،‬أما قلق الحالة ‪ State Anxiety‬فهو يشير إلى االستجابات المختلفة الدراك‬
‫هذا التهديد أو (الخطر)‪ ،‬وهذا التمييز بين مفهوم التهديد ومفهوم قلق الحالة يبرز اهمية دور اإلدراك في‬
‫تحديد االستجابات المختلفة للمثيرات الموجودة في الموقف التنافسي‪.‬‬
‫‪ 3-6‬الخوف من عدم الكفاية‪:‬‬
‫يتضح هذا المصدر من القلق عندما يدرك الرياضي أن هناك نقصا معينا في استعداداته سواء من‬
‫الجانب البدني أو الذهني في مواجهة المنافس أو المسابقة‪ .‬ويتركز هذا النوع من المخاوف على أن‬
‫الرياضي يشعر بوجود قصور أو خطأ محدد يؤدي إلى عدم رضاه عن نفسه‪.‬‬
‫لقد أوضح الرياضيون الكثير من االمثلة التي تبين اإلحساس بعدم الكفاية ومن ذلك على سبيل المثال‪:‬‬
‫‪ ‬عدم القدرة على التركيز‪.‬‬
‫‪ ‬عدم القدرة على التعبئة النفسية‪.‬‬
‫‪ ‬عدم الرغبة في األداء‪.‬‬
‫‪ ‬فقدان الكفاءة البدنية‪.‬‬
‫‪ ‬عدم الحصول على المقدار المالئم من الراحة‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ ‬فقدان السيطرة على التوتر‪.‬‬
‫و لقد لخص كل من الدكتور صالح عبد هللا الزغبي والدكتور ماجد محمد خياط أسباب القلق عند‬
‫(‪)2‬‬
‫الرياضي قبل المنافسة خاصة فيما يلي‪:‬‬
‫أ‪ .‬النمط العصبي للالعب‪:‬‬
‫إ ن نوع النمط العصبي المميز لالعب الرياضي يؤثر بدرجة كبيرة على حالته قبل بداية المباراة‪ ،‬والجميع‬
‫يعرف أن هناك بعض االفراد الذين يتميزون بالهدوء والقدرة على ضبط استثارتهم وانفعاالتهم بعكس‬
‫االفراد الذين يتميزون باالستثارة السريعة ألقل مثير‪ ،‬ويحتاجون للمزيد من الوقت للتحكم في انفعاالتهم‪،‬‬
‫هؤالء غالبا ما تنتابهم حالة حمى البداية في كثير من المباريات‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 191‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬صالح عبد هللا الزغبي و د‪ .‬ماجد محمد خياط (‪ )2011‬علم النفس الرياضي‪ ،‬دار الراية للنشر و التوزيع‪ ،‬عمان‬
‫االردن‪ ،‬ص ‪. 96 – 95 – 94‬‬

‫‪149‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫ب‪ .‬الخبرة السابقة‪:‬‬

‫يختلف كل العب بالنسبة لمقدار الخبرة التي عاشها سواء في التدريب أو المنافسات‪ ،‬فالالعب الناشئ‬
‫يختلف في حالته عن الالعب الدولي الذي مر بالعديد من التجارب والخبرات التي تكسبه القدرة على‬
‫التكيف والمالئمة لمختلف المواقف‪ ،‬ولذا يرى البعض أن الناشئ يمر غالبا في حالة حمى البداية‪.‬‬
‫ج‪ .‬الحالة التدريبية لالعب‪:‬‬
‫تؤثر الحالة التدريبية لالعب الرياضي بدرجة كبيرة على حالته قبل بداية المباراة‪ ،‬فالالعب الرياضي الذي‬
‫يتميز بحالة رياضية (فورمة رياضية) عالية تتوقع منه أن يمر في حالة مغايرة للحالة التي يكون عليها‬
‫عندما يكون في حالة تدريبية منخفضة‪.‬‬
‫د‪ .‬مستوى المنافسة‪:‬‬
‫تختلف حالة الالعب طبقا لمستوى المنافسة‪ ،‬اذ تختلف حالة الالعب عند تقارب المستويات عن حالته‪،‬‬
‫فعندما يدرك أن المنافس متفوق عليه لدرجة كبيرة‪ ،‬أو عندما يكون منافس اضعف منه بكثير ‪.‬‬
‫و من ناحية أخرى تختلف حالة الالعب عند معرفته للمستوى الحقيقي للمنافس أو عند عدم معرفة‬
‫المنافس الفعلي (حالة المنافس المجهول) وتسبب هذه الحالة االخيرة المزيد من االعباء النفسية على‬
‫الالعب الرياضي‪.‬‬

‫‪-1‬أهمية المنافسة‪:‬‬
‫من الطبيعي أن تختلف حالة الالعب في المباريات الرسمية عن حالتها في المبارايات التجريبية‪ ،‬كما‬
‫تختلف حالة الالعب الرياضي في المباريات الدولية أو العالمية عن حالته في المباريات الدورية المحلية‬
‫مثال‪.‬‬

‫‪-2‬نظام المنافسات‪:‬‬
‫يؤثر نظام أو طريقة تنظيم المنافسات (المباريات) على حالى الالعب الرياضي‪ ،‬فعلى سبيل المثال‬
‫تختلف حالة الالعب الرياضي عندما يكون نظام المباريات على طريقة الدوري من دور واحد‪ ،‬وخروج‬
‫المغلوب من مرة واحدة‪.‬‬

‫ه‪.‬استجابات المتفرجين‪:‬‬
‫إن نوع االستجابات المختلفة للمتفرجينوالخصاىص المميزة لهذه االستجابات من اهم العوامل المؤثرة على‬
‫حالة الالعب قبيل اشتراكه في المباراة‪ ،‬كما أن عدد المتفرجين يلعب دو ار هاما ايضا في ذلك‪ ،‬اذ تختلف‬
‫حالة الالعب عندما يشترك في مباراة يحضرها عشرات المتفرجين عن حالته في مباراة يحضرها عشرات‬
‫االالف من المتفرجين‪.‬‬

‫‪150‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و‪.‬مكان المنافسة‪:‬‬
‫قد تختلف حالة الالعب الرياضي عندما يشترك في منافسة تقام على الملعب الذي اعتاد عليه عن حالته‬
‫عندما يشترك في مباراة تقام على ملعب المنافس أو في ملعب محايد لم يسبق له أن تدرب عليه‪ ،‬أو‬
‫اشترك في منافسات اقيمت على ارض هذا الملعب‪ ،‬كما يرتبط بذلك نوع االدوات واالجهزة المستخدمة‪.‬‬

‫ي‪ .‬الحالة المناخية‪:‬‬

‫تختلف حالة الالعب الرياضي عندما يشترك في المنافسة الرياضي في جو مناخي اختالفا واضحا‬
‫وجوهريا عن البيئة المناخية التي يعيش فيها والتي اعتاد عليها‪ ،‬ويرتبط بذلك ايضا اماكن المنافسات التي‬
‫تتميز بارتفاعها أو انخفاضها عن سطح البحر والتي تحتاج إلى المزيد من الوقت الكتساب التكيف مع‬
‫مثل هذه االجواء المناخية (عالوي ‪. )1994‬‬
‫‪ -7‬أعراض القلق عند الرياضي‪:‬‬
‫يؤكد عالوي على أن للقلق اعراضا يمكن أن تتضح في عدم االرتياح وسرعة التهيج والنزوة وضعف القدرة‬
‫على التركيز والشرود وفقدان الشهية للطعام واالرق وسرعة النبض واضطراب التنفس وارتفاع ضغط الدم‬
‫(‪)1‬‬
‫والشحوب والعرق وكثرة التبول باالضافة إلى التفكير في اشياء مزعجة‪.‬‬
‫أما سامي عبد القوي فقد صنف القلق إلى نوعين هما‪:‬‬
‫‪ .1‬القلق الحاد ‪:Acute‬‬
‫‪ .2‬القلق المزمن ‪:Chronic‬‬
‫(‪)2‬‬
‫و هذه النوعية من القلق لها العديد من األعراض سواء النفسية الفيسيولوجية أو حتى النفسي ‪ /‬جسمية‪.‬‬

‫‪ 1-7‬االعراض النفسية‪:‬‬
‫و تبدو هذه األعراض في صورة التوتر الشديد مع االستثارة وعدم القدرة على التركيز مع سرعة النسيان‪،‬‬
‫‪....‬إلخ (‪.)3‬‬
‫يعتبر القلق هو المحور الذي تدور حوله معظم االضطرابات النفسية وما قد يترتب عليها من اختالل‬
‫الوظائف العضوية‪ .‬وال شك أن حالة القلق تنتاب كل فرد في مواقف الشدة والتهديد إال أن ارتفاعها عند‬
‫االشخاص ذوي المستوى المنخفض من القلق مناسب لمستوى التهديد‪ ،‬بينما عند الشخص ذو سمة القلق‬

‫(‪)1‬محمد حسن عالوي (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 102‬‬

‫(‪)2‬سامي عبد القوي علي (‪ ،)1994‬مقدمة في علم النفس البيولوجي‪ ،‬مكتبة النهضة المصرية‪ ،‬القاهرة‪. 45 ،‬‬
‫(‪)3‬أ ‪ .‬د‪ .‬محمد عبد العزيز سالمة‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪36‬‬

‫‪151‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫المرتفعة غير مناسب لمستوى التهديد‪ ،‬ولقد ذهب العديد من علماء النفس إلى أن القلق هو العرض‬
‫(‪)1‬‬
‫الشائع بين جميع االضطرابات النفسية والذهنية واالنحرافات السلوكية‪.‬‬
‫و لقد صنف هذه األعراض إلى‪:‬‬
‫‪ .1‬نوبة من الهلع التلقائي‪.‬‬
‫‪ .2‬االكتئاب وضعف االعصاب‪.‬‬
‫‪ .3‬االنفعال الزائد‪.‬‬
‫‪ .4‬عدم القدرة على اإلدراك والتمييز‪.‬‬
‫‪ .5‬نسيان االشياء‪.‬‬
‫‪ .6‬اختالط التفكير‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪ .7‬زيادة الميل إلى العدوان‪.‬‬

‫‪ 2-7‬االعراض الجسمية‪:‬‬
‫الضعف العام ونقص الطاقة الحيوية والنشاط والمثابرة وتوتر العضالت والنشاط الحركي الزائد واألزمات‬
‫العصبية الحركية والتعب والصداع المستمر وتصبب العرق وعرق الكفين وارتعاش االصابع وشحوب‬
‫الوجه وسرعة النبض والخفقان وآالم الصدر واالحساس بالنبض في اجزاء مختلفة من الجسم وارتفاع‬
‫ضغط الدم والدواروالغثيانوالقيىء واالسهال وزيادة مرات االخراج واالنتفاخ وعسر الهضم وجفاف الفم‬
‫والحلق وفقدان الشهية ونقص الوزن وارهاق الحواس مع شدة الحساسية للصوت والضوء واضطراب النوم‬
‫(‪)3‬‬
‫واالرق‪.‬‬
‫(‪)4‬‬
‫و صنف الدكتور فاروق السيد عثمان هذا النوع من األعراض نقال عن ديفيد شيهان ‪ 1998‬إلى‪:‬‬
‫‪ .1‬ضربات زاىدة أو سرعة في دقات القلب‬
‫‪ .2‬نوبات من الدوخة واالغماء‬
‫‪ .3‬تنميل في اليدين أو الذراعين أو القدمين‪.‬‬
‫‪ .4‬غثيان أو اضطراب المعدة‬
‫‪ .5‬الشعور بالم في الصدر‬
‫‪ .6‬فقدان السيطرة على الذات‬
‫‪ .7‬نوبات العرق التي ال تتعلق بالح اررة أو الرياضة البدنية‬

‫(‪)1‬الشويعر‪ ،‬طريقة سعود ابراهيم (‪ )1987‬االيمان بالقضاء و القدر و أثره على القلق النفسي‪ ،‬جدة ‪ .‬دار البيان العربي‬
‫للطباعة و النشر‪ ،‬ص ‪. 87‬‬
‫(‪)2‬الشويعر‪ ،‬طريقة سعود ابراهيم (‪ ،)1987‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 87‬‬
‫(‪)3‬زهران حامد عبد السالم (‪ )1987‬الصحة النفسية و العالج النفسي‪ ،‬القاهرة‪ ،‬عالم الكتب‪ ،‬ص‪231‬‬
‫(‪)4‬د‪ .‬فاروق السيد عثمان‪ ،)2001( ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 30‬‬

‫‪152‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ .8‬سرعة النبض أثناء الراحة‬

‫‪ .9‬االحالم المزعجة‪.‬‬
‫‪ .10‬التوتر الزائد‪.‬‬

‫‪ 3-7‬أعراض نفس جسمية‪:‬‬

‫و يتمثل فيما يطلق عليه باالمراضالسيكوسوماتية اي تلك االمراض العضوية التي يسببها القلق أو‬
‫يلعب دو ار هاما في نشاتها أو زيادة اعراضها كالذبحة الصدرية والربو الشعبي وجلطة الشرايين التاجية‬
‫وروماتيزم المفاصل والبول السكري وقرحة المعدة واالثني عشر والقولون العصبي والصداع النصفي وفقدان‬
‫(‪)1‬‬
‫الشهية العصبي‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫و تشمل كذلك ضغط الدم والسكر وقرحة المعدة والتهاب المفاصل واالمراض الجلدية والذبحة الصدرية‪.‬‬

‫و تتميز المنافسة الرياضيةبنوع من الضغوط النفسية وتسبب زيادة في التنشيط الفيسيولوجي لدى الرياضي‬
‫فتظهر بعض األعراض الجسمية نتيجة لذلك‪ ،‬ومن تلك األعراض اضطراب المعدة‪ ،‬الحاجة للتبول‪ ،‬زيادة‬
‫(‪)3‬‬
‫العرق في راحتي اليدين‪ ،‬زيادة نبضات القلب‪ ،‬زيادة توتر العضالت‪ .... ،‬الخ‪.‬‬

‫و تجدر االشارة إلى أن هذه األعراض الفيسيولوجية للقلق يمكن أن تفسر على أنها اعراض ايجابية لحالة‬
‫االستثارة االنفعالية‪ ،‬كما أنها قد تفسر على أنها اعراض سلبية تؤدي إلى المزيد من ارتفاع درجة القلق ‪.‬‬

‫و يبين الشكل التالي أن التفسير الخاطىءلالعراض الجسمية للقلق يقود إلى المزيد من القلق المعوق‬
‫لالداء‪ ،‬بينما التفسير الصحيح ينظر لهذه األعراض الجسمية على أنها شيء طبيعي ومن ثم ال يؤدي إلى‬
‫(‪)4‬‬
‫المزيد من القلق‪.‬‬

‫‪ -8‬نظريات القلق النفسي‪:‬‬

‫‪ 1-8‬نظرية التحليل النفسي‪:‬‬

‫ذكر صميلي (‪ )2001‬بأن فرويد ‪ Freud‬ميز بين القلق الموضوعي والقلق العصابي حيث اعتبر فرويد‬
‫القلق الموضوعي بمثابة رد فعل لخطر خارجي معروف كالخوف من حيوان مفترس أو من الحريق أو من‬
‫الغرق‪ ،‬أما القلق العصابي فهو فهو رد فعل لخطر داخلي غامض غير مفهوم ال يستطيع الشخص الذي‬
‫يشعر به أن يعرف سببه‪ ،‬وقد أوضح في بداية كتاباته عن القلق بأن القلق ينتج عن كبت الرغبة الجنسية‬

‫(‪)1‬القريوطي عبد المطلب أمين (‪ )1998‬الصحة النفسية‪ ،‬القاهرة‪ ،‬دار الفكر العربي ‪.‬‬
‫(‪)2‬أ‪ .‬د‪ .‬محمد عبد العزيز سليمان‪ ،‬مرجع سابق‪69،‬‬
‫(‪)3‬أسامة كامل راتب (‪ )2007‬علم النفس الرياضة المفاهيم و التطبيقات‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص ‪. 193‬‬
‫(‪)4‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 193‬‬

‫‪153‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫اواحباطها من عدم اإلشباع‪ ،‬وحينئذ تتحول الطاقة الجنسية إلى قلق ويتم هذا التحول بطريقة فيسيولوجية‬
‫بحتة‪ ،‬فالقلق بهذه الطريقة انما هو نتيجة لعملية الكبت التي حدثت‪ ،‬ثم عدل فرويد عن قوله بأن الكبت‬
‫(‪)1‬‬
‫يحدث القلق وذهب إلى القول بأن القلق هو الذي يحدث الكبت‪.‬‬

‫و ترى مدرسة التحليل النفسي أن القلق يحدث نتيجة لتهديد الرغبات المكبوتة أو المحفزات العدوانية أو‬
‫النزعات الجنسية – مما سبق لألنا أن كبته في الالشعور – لدفاعات االنا بنشاط ما تدفع به عن نفسها‬
‫ما يهددها وتبعده عنها‪ ،‬واما أن يتراكم القلق حتى تقع االنا سريعة االنهيار العصبي‪.‬‬

‫اهتم '' أدلر '' بالشعور بالنقص واعتبره الدافع األساسي لألمراض العصبية‪ ،‬وهو بذلك ينسب إلى الشعور‬
‫(‪)2‬‬
‫بالنقص نفس الدور الذي ينسبه فرويد والمحللون النفسانيون االخرون للقلق‪.‬‬

‫و قد تحدثت هورني عن نوع من القلق أطلقت عليه القلق األساسي والذي ارجعته إلى العداوة التي تتولد‬
‫من الطفل نتيجة للخبرات المهددة الغير األمنة والتي يمارسها الوالدان معه‪ ،‬ومن بينها تضارب المشاعر‬
‫نحو الطفل‪ ،‬ورفض الطفل‪ ،‬والعداوة نحو الطفل‪ ،‬وترى هورني أن القلق عبارة عن استجابة انفعالية لخطر‬
‫يكون موجها إلى المكونات األساسية للشخصية‪ ،‬ويختلف االفراد فيما بينهم من حيث نظرتهم للموضوعات‬
‫التي تمثل قيمة حيوية لديهم مما ينعكس أثره على مستوى االستشعار بالخطر‪ ،‬وفي تحليلها للقلق ترى‬
‫هورني أن القلق يحدث نتيجة التهديد الواقع على التنظيم الزائف (الذات المثالية) التي يكونها الشخص‬
‫بوصفه محاولة دفاعية للتوفيق مع الحياة وظروفها‪ ،‬وحاجة ياىسة لحماية نفسه ضد الظروف العدوانية‪،‬‬
‫(‪)3‬‬
‫وتتلخص نظرية القلق عند هورني في الجوانب االتية‪:‬‬

‫أ‪ .‬القلق رد فعل انفعالي لخطر فعلي أو متوهم‪.‬‬

‫ب‪ .‬مصدر الخطر هو الدوافع العدوانية وشدة هذه الدوافع مما يثير القلق‬
‫ج‪ .‬مصدر الخطر ليس شيىء معين كالدوافع الغريزية من وجهة نظر فرويد بل أن الخطر ياتي من‬
‫عوامل كثيرة خارجية وداخلية‪.‬‬
‫د‪ .‬يوجد تفاعل بين العدوان والقلق‪.‬‬
‫ه‪ .‬مجموعة الدفاعات واالتجاهات التي يكونها الفرد أثناء عملية التنشىة االجتماعية نحو اآلخرين تساعد‬
‫في التخلص من القلق وتجلب االمن والطمأنينة‪.‬‬

‫(‪)1‬صميلي حسن ابن ادريس بن عبد هللا (‪ )2001‬الحاجات االرشادية و القلق العام لدى بعض طالب الصف الثالث‬
‫بقسمي العلوم الشرعية و الطبيعية بمنطقة حازان‪ ،‬رسالة ماجستير‪ ،‬مكة المكرمة‪ ،‬كلية التربية‪ ،‬جامعة أم القرى ‪.‬ص‪96‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪Tollomay – P132 .‬‬
‫(‪)3‬الهواري ماهر محمد و النشاوي محمد محروس (‪ ،)1987‬مقياس االتجاه نحو االختبارات (قلق االختبارات) مجلة رسالة‬
‫الخليج العربي‪ ،‬مكتب التربية العربية لدول الخليج‪ ،‬عدد ‪ ،22‬ص ‪233‬‬

‫‪154‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫التعقيب على النظرية‪:‬‬

‫ترى الباحثة أن نظرية التحليل النفسي تعتبر القلق كحالة رد فعل لخطر معين‪ ،‬والشعور بهذا الخطر‪،‬‬
‫ففرويد يفسر القلق أنه رد فعل االنا على الخطر‪ ،‬واشارة استعداد اذ تحاول االنا الهروب من الخطر‬
‫الداخلي الليبيدو‪ ،‬ويتصرف أمام الخطر كأنه خارجي‪ ،‬وهذا يؤكد على أن القلق عبارة عن اشارة تنذر‬
‫باقتراب خطر خارجي بين األناواألنا األعلى والهوا‪ ،‬وعدم قدرة الفرد على التوفيق بين متطلباتهما‪ ،‬وهو ما‬
‫يولد ذلك الصراع الذي يؤدي إلى القلق‪.‬‬

‫كما نالحظ أن االختالف واضح عند رواد هذه النظرية‪ ،‬ويكمن هذا االختالف في طبيعة الدوافع التي‬
‫تهدد العالقة بين الفرد والمجتمع‪ ،‬فبينما يهتم فرويد بالدوافع الجنسية اهتم اتباعه بالدوافع العدوانية التي‬
‫تهدد عالقة الفرد بالمجتمع‪.‬‬

‫‪ 2-8‬النظرية السلوكية‪:‬‬
‫أما المدرسة السلوكية فقد نظرت إلى القلق نظرتها إلى سائر االعصبة على أنه سلوك متعلم تبعا لقواعد‬ ‫َ‬
‫التعلم االساسية‪ ،‬مثل االشراط الكالسيكي‪ ،‬االشراط اإلجرائي‪ ،‬والتعلم بالمالحظة (الهواري والشناوي‬
‫‪ )1987‬ويعتقد دوالرد وميلر أن القلق بما له من قوة الدافع‪ ،‬يدفع إلى أنواع من االستجابات التي يمكن أن‬
‫تخفف من حدته‪ ،‬حيث يلجأ الفرد القلق إلى بعض الممارسات مثل الحيل الدفاعية كالتبرير واالسقاط‬
‫والتقمص واالعالء والنكوص‪ ،‬أما من وجهة نظر ديفيد شيهان فغن هناك نوعين من القلق‪ ،‬فالنوع األول‬
‫هو الذي يخبره الناس في االحوال الطبيعية كرد فعل على الضغط النفسي أو الخطر الذي يهدد امن الفرد‬
‫وسالمته‪ ،‬كأن يهاجم الفرد من حيوان ما‪ ،‬ثم يصير حذر من فصيلة ذلك الحيوان عند رؤيتها‪ .‬وهذا النوع‬
‫هو ما يعرف بالقلق الخارجي‪ ،‬أما النوع الثاني‪ ،‬فهو داخلي المنشأ‪ ،‬وهو يعني أن المشكلة الرىيسية تنبع‬
‫من مصدر ما داخل كيان الفرد‪ ،‬أي أن هناك استعدادا وراثيا لمثل هذه النوبات من القلق دونما سبب‬
‫ظاهر‪ ،‬ولقد وجد شبه في هذا التفريق بين أنواع القلق يتفق مع فرويد في تصنيفه للقلق إلى قلق عصابي‬
‫وآخر موضوعي‪ ،‬والقلق بالنسبة أليزنك هو العصاب‪ ،‬وليس هناك فرق بينهما‪ ،‬إال أن كاتل يعارضه في‬
‫(‪)1‬‬
‫هذا الراي‪ ،‬حيث يرى أن القلق يختلف عن العصاب برغم ما يوجد بينهما من امور مشتركة‪.‬‬

‫فاصحاب هذه المدرسة ومن بينهم '' شافر '' و" دروكس" أن القلق المرضي استجابة مكتسبة قد تنتج عن‬
‫القلق العاديتحت ظروف أو مواقف معينة‪ ،‬ثم تعميم االستجابة بعد ذلك‪ ،‬وقد ذكروا امثلة للمواقف العادية‬

‫(‪)1‬الطريري عبد الرحمان سليمان (‪ )1992‬قلق االختبار لدى طالبات الجامعة و عالقته ببعض المتغيرات الدراسة‪ ،‬مجلة‬
‫كلية االداب‪ ،‬جامعة االسكندرية‪ ،‬العدد ‪ ،39‬ص ‪. 2‬‬

‫‪155‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫التي يمكن أن تؤدي إلى القلق منها‪ :‬مواقف ليس فيها اشباع ‪.‬فقد يتعرض الفرد منذ طفولته لمواقف‬
‫يحدث فيها خوف وتهديد وال يصاحبها تكيف ناجح‪ ،‬ويترتب على ذلك مثيرات انفعالية من اهمها عدم‬
‫االرتياح االنفعالي وما يصاحبه من توتر وعدم االستقرار‪ .‬أن الطفل نتيجة لعقاب والديه له على االخطاء‬
‫التي يرتكبها في عملية االخراج "تبول وتبرز" يصيح ويخاف من رؤية والديه وسماع اصواتهما‪ ،‬نظ ار‬
‫الرتباط ذلك كله بااللم الناتج عن العقاب الذي يصدر عنهما‪ ،‬ولكي يتفادى الطفل القلق الناشىء عن هذه‬
‫المثيرات فإنه قد يسعى إلى الهروب من محاصرة والديه ويقلل من الوقت الذي يقضيه بالقرب منهما بقدر‬
‫االمكان‪ ،‬كذلك يرد عليهما العدوان بالعدوان‪ ،‬وتكون النتيجة هي عقاب الطفل‪ ،‬وبذلك ينشأ الصراع بين‬
‫(‪)1‬‬
‫الترعات العدوانية وبين الخوف الالشعوري من العقاب‪.‬‬

‫فالمدرسة السلوكية ترى بأن القلق سلوك متعلم تعلمه الفرد عن طرق التعلم الخاطىء عن طريق االشراط‬
‫الكالسيكي وعن طريق النماذج االبوية القلقة‪ ،‬وان القلق يكون استجابة لمثيراته ويكون استجابة ناتجة عن‬
‫تعرضه للعقاب أو لمولقف مهددة لحياته‪ ،‬فمثيرات القلق هي المسؤول الرئيسيكمصدر من مصادر القلق‬
‫عند الفرد‪ ،‬وان الطفل الذي يشاهد والديه أو نماذج تتصرف بشكل مقلق سوف يتعلم ذلك السلوك القلق‬
‫من المواقف التي كان والديه يقلقان بسببها‪ ،‬فأما أن ينزع الفرد إلى مواجهة مثيرات القلق أو تجنبها‪ ،‬ويرى‬
‫اصحاب هذا االتجاه بان على المعالج النفسي أن يبني هرم مثيرات القلق من اقلها اثارة له إلى اكثرها‬
‫إثارة له ومعالجتها عن طريق الخيال أو أسلوب تقليل الحساسية التدريجي أو عن طريق االفاضة بالواقع‬
‫أو االفاضة بالخيال حيث تعرض على الشخص القلق مخاوف معينة يخافها هو‪ ،‬ويطلب المعالج منه‬
‫تخيلها وهو في حالة استرخاء‪ ،‬وان الفرد ال يستطيع أن يجمع بين استجابتين متناقضتين في أن واحد‪،‬‬
‫(‪)2‬‬
‫هما استجابة القلق واستجابة االسترخاء ويعرف هذا العالج بالعالج النقيض‪.‬‬

‫التعقيب على النظرية‪:‬‬

‫حسب هذه النظرية فإن القلق المرضي ناتج عن قلق عادي أو عن ظروف ومواقف معينة‪ ،‬ويعتبر حاف از‬
‫أو استعدادا سلوكيا يهيىء الفرد إلدراك عدد كبير من الظروف أو المواقف غير الخطرة‪ ،‬وماضي الفرد له‬
‫عالقة مباشرة بالقلق‪ ،‬أذ أن احداث الماضي تولد استجابة انفعالية سببها الخوف‪.‬‬

‫‪ 3-8‬النظرية المعرفية ‪:‬‬

‫و يرى "إليس" و"بيك" أن االضطرابات النفسية انما هي نتيجة ألنماط من التفكير غير التكيفي وترجع‬
‫لالعتقادات الخاطئة‪ ،‬أو ترجع ألخطاء في المنطق‪ ،‬وتكون مهمة المعالج هي اعادة بناء هذه الجوانب‬
‫المعرفية المتصلة بعدم التكيف‪.‬‬

‫(‪)1‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 3‬‬

‫(‪)2‬زهران حامد عبد السالم (‪ ،)1987‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 100‬‬

‫‪156‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و يرى "إليس" أن االنفعاالت غير المالئمة مثل القلق منها تقوم على أساس افكار غير منطقية تؤدي إلى‬
‫(‪)1‬‬
‫اعاقة السلوك الواقعي‪.‬‬
‫‪ 4-8‬القلق عند مي ‪:May‬‬
‫يرى مي بأن القلق عند الفرد يكون ناتجا عن وجود خطر يهدد قيم يعتبرها الفرد أساسية لوجوده‪ ،‬وأن كل‬
‫نوع من هذه المخاطر يمكن أن يولد لديه القلق‪ ،‬وان التهديد لقيم الفرد يكون مرتبطا بخبرته الشخصية‪،‬‬
‫وهذه الخبرة تشتمل على عدد من الظروف والمؤثرات‪ ،‬فإن هذه المثيرات بدورها تقوده إلى القلق‪ ،‬لذلك فإن‬
‫مثيرات القلق البد أن تكون قد مرت بخبرة الفرد الشخصية السابقة أو بظروف كانت تهدد قيم أساسية‬
‫لديه‪ .‬وان خبرة الفرد ترتبط بفئة عامة وشاملة من المؤثرات وبفئة لها قوة رمزية عند اشخاص آخرين‪ ،‬وهذا‬
‫(‪)2‬‬
‫االرتباط هو المسؤول عن قلق الفرد‪.‬‬

‫‪ 5-8‬نظرية بافلوف الشرطية‪:‬‬

‫يختلف القلق عند الشرطيين عن القلق لدى التحليل النفسي‪ .‬حيث أن القلق في التحليل النفسي قد يكون‬
‫رد فعل لشيء مكبوت أو فعال قام به الفرد دون أن يرضى به‪ ،‬إال أن القلق عند الشرطيين متصل‬
‫بالخوف ومتفرع منه عن طريق عمليات متعاقبة من الربط‪ ،‬وتنتهي هذه العمليات بنسيان السبب في نشوء‬
‫(‪)3‬‬
‫الخوف أو ما اثار الخوف‪ ،‬ويظل الشعور به مع غموض مصدره‪ ،‬وهذا الشعور مساو لحالة القلق‪.‬‬

‫و يعرف كذلك بالقلق العصابي‪ ،‬ويمكن تعريف القلق العصابي على أنه خوف غامض غير مفهوم‪ ،‬ال‬
‫يستطيع الشخص أن يشعر به أو يعرف سببه‪ ،‬فهو رد فعل لخطر غريزي داخلي‪ ،‬ويتضح من هذا‬
‫التعريف أن مصدر القلق العصابي يكمن داخل الشخص في الجانب الذي يطلق عليه '' الهو ‪'' ID‬‬
‫فيخاف الفرد من أن تغرقه وتسيطر عليه نزعة غريزية ال يمكن ضبطها أو التحكم فيها‪ ،‬وقد تدفعه ليقوم‬
‫بعمل أو يفكر في امر قد يعود عليه باالذى‪ ،‬ويميز فرويد بين ثالث أنواع من القلق العصابي وهي‪:‬‬

‫أ‪ .‬القلق الهائم الطليق‪:‬‬

‫و هو قلق يتعلق بأية فكرة مناسبة أو اي شيء خارجي‪ ،‬واالشخاص المصابون بهذا النوع من القلق‬
‫يتوقعون دائما اسوا النتائج‪ ،‬ويفسرون كل ما يحدث لهم أنه نذير سوء‪.‬‬

‫(‪)1‬الهواري ماهر محمد و النشاوي محمد محروس (‪ )1987‬مقياس االتجاه نحو االختبارات (قلق االختبارات) مجلة رسالة‬
‫الخليج العربي‪ ،‬مكتب التربية العربي لدول الخليج‪ ،‬عدد ‪ ،22‬ص ‪233‬‬
‫(‪)2‬سلطان عماد الدين‪ ،‬الطب النفسي‪ ،‬دار النهضة العربية‪ ،‬القاهرة (‪ ،)1982‬ص ‪. 155‬‬
‫(‪)3‬أبو مرق جمال زكي عيد هللا (‪ )1988‬دراسة العالقة بين قلقاالختبار و التحصيل الدراسي‪ ،‬رسالة ماجستير‪ ،‬كلية‬
‫التربية‪ ،‬جامعة ام القرى‬

‫‪157‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫ب‪.‬قلق المخاوف المرضية ‪:‬‬

‫هو عبارة عن مخاوف تبدو غير معقولة‪ ،‬وال يستطيع المريض أن يفسر معناها‪ ،‬وهذا النوع من القلق‬
‫يتعلق بشيء خارجي معين‪ ،‬فهو ليس خوفا معقوال‪ ،‬كما اننا ال نجد عادة ما يبرره‪ ،‬وهو ليس خوفا شائعا‬
‫بين جميع الناس ‪.‬‬
‫ج‪.‬قلق الهستيريا‪:‬‬
‫يرى فرويد أن هذا النوع من القلق يبدو واضحا في بعض األحيان وغير واضح في أحيان أخرى‪ ،‬كما يرى‬
‫أن اعراض الهستيريا مثل الرعشة واالغماء وصعوبة التنفس انما تحلمحل القلق‪ ،‬وبذلك يزول الشعور‬
‫(‪)1‬‬
‫بالقلق‪ ،‬ومن هنا نجد أن اعراض القلق الهستيري نوعان‪ :‬أحدهما نفسي واآلخر بدني‪.‬‬

‫التعقيب على النظرية‪:‬‬

‫تتفق الباحثة مع روجرز على أن عدم إدراك الفرد لدوافعه الالشعورية هي التي تشكل سبب قلقه وان‬
‫خبرات الفرد المؤلمة والتي يفشل في تذويبها أو دمجها في شخصيته هي مصدر رئيسي للقلق الذي يعاني‬
‫منه‪ ،‬وان الفرد ال يستطيع عنونة أسباب قلقه‪ ،‬لذلك ال يكون قاد ار على فهمها والتعامل معها‪ ،‬أن من‬
‫واجب من التعبير عن غضبه ولذلك يضطر إلى كبيته ألنه أن اظهره سوف يتعرض للعقاب‪ ،‬وان الكبت‬
‫سوف يكون الحل المؤقت لكبت رغبات الفرد‪ ،‬إال أن الكبت يعود ليشكل القلق‪ ،‬فهناك دائرة شريرة تدور‬
‫لتنتج القلق‪ ،‬لذلك فالشخص العصابي القلق شخص عاجز عن التخطيط لمستقبله بسبب مخاوفه وتعاسته‬
‫(‪)2‬‬
‫وبسبب عدم قدرته على التعبير عما يريد أو عدم قدرته على عنونة أو تسمية مخاوفه‪.‬‬

‫و يرى بيلرز أن صورة الذات وليس الذات نفسها هي مصدر القلق‪ ،‬ألن صورة الذات مشوهة وغير‬
‫واقعية‪ ،‬والقلق ياخذ اشكاال عديدة من النكوص‪ ،‬بمعنى الرجوع من الذات إلى صورتها‪ ،‬وقد يكون‬
‫النكوص على شكل االسقاط حيث يسقط الفرد افكاره واتجاهاته الخاصة به على االخرين‪ ،‬وهو في هذه‬
‫الحالة ال يرى إال نفسه وال يرى االخرين‪ ،‬وان من أسباب القلق كما تراه الجشتالت تتمثل في نقص الوعي‬
‫عند الفرد ألنه يلبي فقط مطالب صورة الذات التي تعيق نموه‪ ،‬كما أن عدم قدرة الفرد على النضج‬
‫واالتصال مع البيىة وعدم القدرة على االنتقال من دعم البيىة إلى دعم الذات‪ ،‬كلها أسباب مسؤولة عن‬
‫القلق لديه ‪.‬‬

‫‪6-8‬القلق عند كارين هورني‪:‬‬

‫ترى هورني أن القلق يحدث عند الطفل عندما يعاقبه ولداه غعلى عادات النظافة والطعام والنوم‪ ،‬وهو ال‬
‫يعرف لماذا يعاقب‪ ،‬اي قبل استخدامه للغة ومعرفته لتلك المفاهيم‪،‬‬

‫(‪)1‬فاروق السيد عثمان‪ ،)2001( ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 23‬‬

‫(‪)2‬الزيادي محمود (‪ )1969‬علم النفس االكليني‪ ،‬مكتبة االنجلو المصرية‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص ‪. 197‬‬

‫‪158‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫حيث يرتبط القلق لديه عند الذهاب إلى الحمام أو تناول الطعام‪ ،‬ونتيجة ذلك يحاول الطفل الحصول على‬
‫االمن عن طريق الخضوع لمطالب والديه‪ ،‬وقد يحتار الطفل ويعاني من القلق‪ ،‬فإذا اتجه نحو الناس أو‬
‫والديه فإنه سيكون خاضعا واذا توجه ضد الناس كان عدوانيا واذا توجه بعيدا عن الناس كان انسحابيا‪،‬‬
‫وان ألنماط المعاملة الوالدية وعالقة الوالدين بالطفل وعدم تقديم الدعم العاطفي له وحرمانه من الحب‬
‫والحنان ونبذه وتجاهله وتركه وحيدا ووضعه في موقف العدو وشعوره بالغربة‪ ،‬جميع تلك الممارسات‬
‫تعتبر من اهم مصادر القلق لديه‪ ،‬وان قسوة الوالدين وفقدان العدالة في االسرة وعدم تقدير الطفل ونكران‬
‫حقوقه وتعرضه للعقاب هي ايضا من عوامل القلق في حياة الطفل‪ ،‬كما أن المعاملة المنتشرة في بيئة‬
‫الطفل االجتماعية من خداع وكذب وغش وحسد وعدوان وتناقضات وعنف احيانا تنبع من شعور الفرد‬
‫بعجزه وضعفه وحرمانه‪ ،‬وينمو قلق الطفل تدريجيا امتدادا من اسرته إلى محيطه االجتماعيويغذيه ذلك‬
‫(‪)1‬‬
‫التناقض العظيم الذي تنطوي عليه الحياة االجتماعية‪.‬‬

‫‪ 7-8‬نظرية الجشطلت‪:‬‬
‫ترى هذه النظرية أن القلق ما هو إال تعبير عن عمل لم يتم‪ ،‬واضافة إلى ذلك فإن القلق يعبر عن عدم‬
‫تطابق بين الذات والخبرة‪ ،‬فإذا مر الفرد بخبرة ما فإنه يحاول أن يتدمجها في ذاته‪ ،‬ولكن ربما ال تتفق هذه‬
‫الخيرة مع شروط االهمية عند الفرد‪ ،‬وبذلك فإنه ال يستطيع أن يرمز لهذه الخبرة بدقة في الوعي‪ ،‬ويحاول‬
‫تجنبها أو ترميزها بشكل مشوه‪ ،‬ونتيجة لذلك فإن حيل الدفاع تكون وسيلة لتجنب القلق الذي ينشأ عن‬
‫(‪)2‬‬
‫عدم تطابق الخبرة والذات‪.‬‬

‫‪ 8-8‬نظرية القلق الدافع‪:‬‬

‫يعود الفضل في هذه النظرية إلى تيلوروسبنس حيث افترضا أن القلق دافع منشط للتعلم‪ ،‬وذهبا مع نظرية‬
‫هل في التعلم إلى أنه كلما زاد القلق '' الدافع '' زاد األداء والتعلم‪ ،‬ولقد توصلت نتائج العديد من الدراسات‬
‫النفسية إلى أن وجود درجة متوسطة من القلق يساعد التالميذ على األداء في المواقف التعليمية وخاصة‬
‫مواقف حل المشكالت التي تظهر بوضوح في االختبارات المدرسية‪ ،‬في حين أن هذه الدراسات اظهرت‬
‫(‪)3‬‬
‫أن الزيادة الكبيرة في درجة القلق قد تؤدي إلى انخفاض األداء بدرجة ملحوظة‪.‬‬

‫يمكن اعتبار القلق من الدوافع الهامة التي تساعد على االنجاز والنجاح والتفوق‪ ،‬وتؤكد نظريات التعلم‬
‫على اهمية الدافعية في التعلم‪ ،‬ويعرف الدافع بأنه حالة داخلية عند الفرد توجه سلوكه وتؤثر عليه‪ ،‬والدافع‬

‫(‪)1‬الهابط محمد السيد (‪ )1989‬اصول صحتك النفسية‪ ،‬المكتب الجامعي الحديث‪ ،‬االسكندرية‪ ،‬ص ‪. 19‬‬
‫(‪)2‬الهواري ماهر محمد و الشناوي محمد محروس (‪ )1987‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 174‬‬
‫(‪)3‬مرسي كمال ابراهيم (‪ )1987‬القلق و عالقته بالشخصية في مرحلة المراهقة‪ ،‬القاهرة دار النهضة العربية ‪.‬ص‪156‬‬

‫‪159‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫عامل انفعالي يعمل على توجيه سلوك الفرد‪ ،‬ولذا فإنه يسلك وينزع إلى عمل معين‪ ،‬وتتمثل وظيفة‬
‫(‪)1‬‬
‫الدافعية في االتي‪:‬‬

‫أوال‪ :‬ينشط القلق سلوك الفرد ويحرره من عقاله وينقل الفرد من حالة السكون إلى حالة الحركة‪ ،‬حيث أن‬
‫القلق ينشا من عدم االتزان‪.‬‬

‫ثانيا‪ :‬القلق عامل توجيهي‪ ،‬اي يوجه سلوك الفرد نحو غرض معين‪ ،‬فالطالب الذي لديه امتحان تنشا لديه‬
‫حالة من القلق تساعده على االستذكار‪.‬‬

‫ثالثا‪ :‬القلق يعتبر صفة تعزيزية وذلك بعد انجاز العمل‪ ،‬فإن االتزان يعود إلى ما كان عليه‪.‬‬

‫و يؤكد '' يركز ددسن '' أنه توجد عالقة بين صعوبة العمل والمستوى االمثل للقلق الالزم لألداء الناجح‪،‬‬
‫(‪)2‬‬
‫وتوصل ''يركز ددسن'' إلى النتائج التالية‪:‬‬

‫‪ .1‬القلق العالي يؤدي إلى تسهيل األداء في حالة االتقان التام للمهارة ‪,‬‬
‫‪ .2‬القلق العالي يؤدي إلى تعطيل األداء في حالة عدم االتقان التام للمهارة ‪,‬‬
‫‪ .3‬يتدهور األداء لألفراد ذوي القلق العالي في حالة الضغوط المرتفعة واالستثارة العالية‬
‫‪ .4‬يتحسن األداء لألفراد ذوي القلق المنخفض في حالة الضغوط المرتفعة واالستثارة العالية‬
‫(‪)3‬‬
‫‪ .5‬يتدهور األداء لألفراد ذوي القلق المنخفض في حالة الضغوط المرتفعة واالستثارة العالية‪.‬‬
‫‪ .6‬اذا زادت صعوبة العمل فإن المستوى االمثل للقلق الالزم لألداء الناجح يجب أن يكون منخفضا وهذا‬
‫موضح في الشكل (‪)13‬‬
‫‪ .7‬توجد عالقة منخفضة بين مستوى األداء والقلق‪ ،‬ففي مستويات القلق المنخفضة والعالية يحدث‬
‫تدهور في االداء‪ ،‬في حين أن القلق المتوسط يؤدي إلى تحسن في األداء حيث أن درجات القلق العالية‬
‫تؤدي إلى تشتت االتنباه وقلة التركيز والتورط في االخطاء‪ ،‬بينما درجات القلق المنخفضة تؤدي إلى‬
‫تدهور في األداء بسبب التكاسل وفقدان الدافع لالنجاز‪،‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬فاروق السيد عثمان (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 26‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬فاروق السيد عثمان (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 27-26‬‬
‫(‪)3‬الدكتور فاروق السيد عثمان‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 27-26‬‬

‫‪160‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫مرتفع‬

‫متوسط‬ ‫منطقة‬
‫متوسط‬
‫القلق‬
‫منخفض‬

‫منخفض‬ ‫متوسط‬ ‫مرتفع‬

‫الشكل رقم‪ :14‬العالقة بين القلق ومستوى األداء‬

‫‪ 9-8‬نظرية سمة قلق المنافسة ‪:Competetive Trait Anxiety Theory‬‬

‫يمكن تقديم االساس النظري اسمة قلق المنافسة من خالل االسس التي اعتمد عليها '' مارتنز '' وزمالؤه‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ 1992‬في بناء اختبار قلق المنافسة الرياضية والتي تضمنت ما يلي‪:‬‬
‫و يعتقد سبيلبرجر أن سمة القلق تشير إلى الفروق الثابتة نسبيا في القابلية للقلق‪ ،‬وسمة القلق تشير إلى‬
‫االختالف بين الناس في ميلهم إلى االستجابة تجاه المواقف التي يدركها كمواقف مهددة‪ ,‬وذلك بارتفاع‬
‫شدة القلق‪ ،‬وسمة القلق تتأثر بالمواقف بدرجات متفاوتة‪ ،‬حيث أنها تنشط بواسطة الضغوط الخارجيةالتي‬
‫(‪)2‬‬
‫تكون مصحوبة بمواقف خطيرة محدودة‪.‬‬
‫‪ -9‬مستويات القلق‪:‬‬
‫نؤكد الحقاىق التجريبية على وجود عالقة بين مستوى القلق ومستوى األداء بحيث يصل مستوى األداء إلى‬
‫الذروة عندما يكون مستوى القلق في مستوى متوسط‪ ،‬ويتفق ذلك مع ما وصفه بازوفيتر(‪1955‬‬
‫(‪)3‬‬
‫‪ )Basaowitter,‬لمستويات القلق المنخفضة والمتوسطة والعالية‪.‬‬
‫أ‪ .‬المستوى المنخفض‪:‬‬
‫يحدث حالة التنبيه العام ويزداد تيقظه وترتفع لديه الحساسية لألحداث الخارجية‪ ،‬كما تزداد قدرته على‬
‫مقاومة الخطر‪ ،‬ويكون الفرد في حالة تحفز وتأهب لمواجهة مصادر الخطر في البيئة التي يعيش فيها‪،‬‬
‫ولهذا يكون القلق في هذا المستوى اشارة انذار لخطر وشيك الوقوع‪.‬‬

‫(‪)1‬فاروق السيد عثمان‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 25‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 27‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 27‬‬

‫‪161‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫ب‪ .‬المستوى المتوسط‪:‬‬

‫في هذا المستوى يصبح الفرد أكثر قدرة على السيطرة‪ ،‬حيث يزداد السلوك في مرونته وتلقائيته‪ ،‬وتسيطر‬
‫المرونة الكافية بوجه عام على تصرفات الفرد في مواقف الحياة وتكون استجاباته وعاداته تلك العادات‬
‫الجديدة‪ ،‬وتزداد لدى الفرد القدرة على االبتكار ويزداد الجهد المبذول للمحافظة على السلوك المناسب‬
‫والمالئم في مواقف الحياة المتعددة‪.‬‬
‫ج‪ .‬المستوى العالي‪:‬‬
‫أما في المستوى العالي فيحدث اضمحالل وانهيار المنتظم السلوكي للفرد‪ ،‬ويحدث نكوص إلى اساليب‬
‫بدائية كان يمارسها الفرد وهو في مرحلة الطفولة‪ ،‬وينخفض التآزر والتكامل انخفاضا كبيرا‪ ،‬وبالتالي لم‬
‫يعد الفرد قاد ار على التمييز الصحيح بين المنبهات الضارة وغير الضارة‪ ،‬وبالتالي لم يعد الفرد عاج از عن‬
‫االستجابة المتمايزة‪ ،‬ويظهر ذلك في الصورة الكئيبة للمصاب بالقلق العصابي في ذهوله وتشتت فكره‬
‫ووحدته وسرعة تهيجه‪ ،‬وعشوائية سلوكه‪ ،‬وكأن اجهزة الضبط المركزية لديه قد اختلت‪.‬‬
‫‪ -10‬أنواع القلق النفسي في المجال الرياضي‪:‬‬
‫(‪)1‬‬
‫يتفق كل من احمد عبد الخالق مع ''فرويد'' على تصنيف القلق إلى نوعين‪:‬‬
‫‪ .1‬القلق الموضوعي ‪Objective Anxiety‬‬
‫‪ .2‬القلق العصابي ‪NeuroticAnxiety‬‬

‫‪ 1-10‬القلق الموضوعي ‪Objective Anxiety‬‬

‫يعرف القلق الموضوعي بأنه القلق السوي أو الطبيعي‪ ،‬حيث يعتبر القلق هنا استجابة طبيعية لمواقف‬
‫تستدعي القلق وتسببه لمعظم الناس‪ ،‬ومن امثلته الشائعة قلق الطالب في مواقف االمتحانات‪ ،‬قلق‬
‫المريض الذي ينتظر نتيجة الفحص الطبي أو التحليالت العملية‪ ،‬وقلق الالعب للمباريات؛ وعامة اطلق‬
‫فرويد عدة مسميات أخرى على هذه النوعية من القلق مثل‪ '' :‬القلق العادي '' أو "" القلق الحقيقي ''‪.‬‬

‫‪ 2-10‬القلق العصابي (المرضي) (‪:) NeuroticAnxiety‬‬

‫و يعني هذا أن هناك نوع اخر من القلق ينضوي على مخاوف غامضة غير مفهومة وال يستطيع الفرد أن‬
‫يتعرف على اسبابه الحقيقية‪ ،‬اذ أنه يكون رد لخطر غريزي محدق‪.‬‬

‫و يضيف ماي أن القلق هذا هو توجس يصحبه تهديد لبعض القيم يتمسك بها الفرد ويعتقد أنها أساسية‬
‫لوجوده هو‪.‬‬

‫(‪)1‬االستاذ الدكتور محمد عبد العزيز سالمة‪ ،‬مرجع سابق ‪.‬ص‪45‬‬

‫‪162‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و بشكل عام يجمع العلماء على أن استجابة القلق في حد ذاتها تكون اذا ما تناسبت مع درجة الخطر‬
‫الموضوعي المحيط بالفرد أما اذا لم تكن غير متناسبة مع هذا الخطر الموضوعي فإنها تدخل تحت‬
‫نطاق استجابات العصابي (المرضي)‬

‫و بشكل عام يفرق العلماء بين نوعي القلق السوي (الموضوعي)و العصابي (المرضي) وفقا لألسس‬
‫التالية‪:‬‬

‫‪ .1‬نوعية المواثق المسببة للقلق‬

‫‪ .2‬شدة األعراض المصاحبة له‬
‫‪ .3‬دوام تلك األعراض المصاحبة‬

‫و يرى احمد عبد الخالق أنه على الرغم من أن القلق العصابي هذ األداء في المواقف الصعبة‪ ،‬إال أنه‬
‫وعلى الجانب اآلخر يسهل اداء الفرد في المواقف التي ال تحتاج إلى انجازات معقدة‪ ،‬وذلك وفقا لقانون ''‬
‫بيركزودودسون '' ''‪ '' Berkes et dodson‬ومفاده أن المستوى المرتفع من الدافعية يحسن األداء في‬
‫العمل السهل نسبيا‪ ،‬أو يساعد هذا المستوى على تفسير كيف تمكنت مثال امرأة تزن (‪ 118‬رطال) من‬
‫رفع مقدمة سيارة تزن (‪ 4500‬رطل) وذلك لتنقذ طفال في الثامنة من عمره وقع تحت عجالت السيارة‪،‬‬
‫ومن ثم فإنه عندما يمون العمل صعبا أو معقدا جدا فإنه من االفضل أن يحتفظ الفرد بمستوى دافعياه في‬
‫(‪)1‬‬
‫نستوى منخفض‪.‬‬

‫و لقد راى الدكتور فاروق السيد عثمان أن القلق يتكون من نوعين أحدهما سوي واالخر مرضي أو ايجابي‬
‫واالخر سلبي‪ ،‬األول يساعد على البناء واالنجاز والنجاح‪ ،‬أما اآلخر فيؤدي إلى الفشل والتوتر وسوء‬
‫التكيف‪ ،‬القلق السوي هو ''القلق خارجي المنشأ '' أو القلق المستثار‪ ExogenousAnxiety‬والقلق اآلخر‬
‫يسمى '' القلق داخلي المنشأ '' ‪ ،EndogenousAnxiety‬فالقلق األول هو عبارة عن قلق الحالة ‪State‬‬
‫‪ Anxiety‬والثاني '' سمة القلق '' ‪Trait Anxiety‬كما وضع تصورهما سبيلبرجر ( ‪Spieilberger,‬‬
‫(‪)2‬‬
‫‪)1966‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬محمود عبد العزيز سالمة‪ ،‬مرجع سابق ‪46.‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬فاروق السيد عثمان (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 29-28‬‬

‫‪163‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪30‬‬

‫‪25‬‬

‫‪20‬‬
‫السن‬

‫‪15‬‬

‫‪10‬‬

‫‪5‬‬

‫‪0‬‬ ‫العمر‬
‫‪0‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪40‬‬
‫‪Série 1‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪5‬‬

‫الشكل رقم ‪ :15‬العالقة بين العمر والقلق داخلي المنشأ‬

‫توزيع االفراد في القلق الخارجي المنشأ‪:‬‬

‫ان انتشار القلق السوي أو القلق الخارجي المنشأ فإن توزيعه مختلف حيث أن الضغوط النفسية تؤثر على‬
‫جميع االعمار‪ ،‬ولكن أكثر الفئات تأث ار بهذا القلق هم االفراد الذين في مرحلة المراهقة‪.‬‬

‫عدد المرضى‬

‫العمر‬
‫‪5‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪58‬‬

‫الشكل رقم‪ :16‬العالقة بين أعمار المرضى من القلق خارجي المنشأ‬

‫‪164‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫تعد عناصر كل من الدقة والتوازن والرشاقة والتوافق وسرعة االستجابة أهم عناصر اللياقة البدنية العامة‬
‫والخاصة والتي يحتاجها الالعب النجازه مواهبه الرياضية بفكاءة وتركيز‪ ،‬ومن ثم يطلق عليها البعض‬
‫مسمى ''المهارات العضلية العصبية '' في حين يعد كل من اإلدراك والتصور والتفكير واالحساس والتذكر‬
‫ومظاهر االنتباه المختلفة من اهم العمليات العقلية العليا التي يشتد احتياج الالعب إليها التمام براعة هذا‬
‫االنجاز الرياضي المنوط به‪.‬‬

‫و من ثم فإن كافة أشكال االداءات البدنية والفنية والتكتيكية المختلفة تعتمد في اتمامها على تكامل كل‬
‫هذه العناصر‪ .‬باالضافة إلى الخصاىص والسمات النفسية لديه وخبراته السابقة وبشكل فإن النمط‬
‫العصبي لالعبوتاثيرات ظروف التباري يشتركان سويا في تشكيل انفعاالته حتى من قبل أن تبدأ المنافسة‬
‫ذاتها‪ ،‬فالستجابات االنفعالية تؤثر في الالعب بمظاهرها النفسيةوالفيسيولوجيةوالسيكوفيسيولوجية المختلفة‬
‫مما يؤثر في النهاية على مخرجات األداء الرياضي سواء بالسلب أو بااليجاب‪ ،‬وكلما زادت حدة‬
‫(‪)1‬‬
‫االنفعاالت كلما زادت المظاهر المختلفة والمرتبطة بها حيث يمكن مالحظتها‪.‬‬

‫لقد اهتم بعض الباحثون بدراسة العالقة بين مستوى القلق واالداء الرياضي التنافسي‪ ،‬واسفرت نتائج‬
‫بحوثهم على أنه ال يوجد مستوى محدد من القلق يساعد على اظهار افضل اداء للرياضي‪ ،‬فقد يؤدي‬
‫مستو معين من القلق إلى مباعدة أحد الرياضيين على تحقيق افضل انجاز له‪ ،‬بينما يؤدي نفس المستوى‬
‫من القلق إلى اعاقة رياضي اخر عن تحقيق االنجاز المتوقع‪ ,‬وهذا التباين في تأثير نفس المستوى من‬
‫القلق على مختلف الرياضيين مرجعه الشخص الرياضي في تقديره لقدراته الذاتية‪ ,‬وكذلك ادراكه لطبيعة‬
‫الموقف الرياضي التنافسي الذي يواجهه‪ ،‬كما اسفرت مالحظات العاملين في حق االعداد النفسي‬
‫للرياضيين أن الرياضيين الذين يتصفون بالقلق كسمة مميزو لشخصيتهم‪ ،‬يكون اداءهم افضل عندما‬
‫يكونون على هذه الحالة قبل التنافس‪ ،‬بينما يضعف اداؤهم عندما ال يكونون في هذه الحالة‪ ،‬فالقلق لدى‬
‫مثل هذا الرياضي يعتبر جزءا من اسلوبه في الحياة ونمطا سلوكيا يعتمد عليه‪ ،‬وابتعاده عن حالة القلق ال‬
‫يفيده في التنافس‪ ،‬ومن جهة أخرى فإن هناك بعض الرياضيين الذين تنتابهم حالة القلق الشديد قبل بداية‬
‫كل منافسة‪ ،‬لدرجة يصعب عليهم التعامل مع اآلخرين أو التحدث اليهم أو االستماع إلى جديد يوجه لهم‪،‬‬
‫وقد يصابون بالغثيان والقيء‪ ،‬وهذه الظواهر لدى هؤالء الرياضيين هي بمثابة مؤشرات ايجابية الستعدادهم‬
‫النفسي الخاص بالتنافس‪ ،‬وغياب هذه الظواهر لحالة القلق قبل التنافس تعتبر مؤشرات سلبية الستعدادهم‬
‫(‪)2‬‬
‫النفسي‪.‬‬

‫و قد راى كل من االستاذ الدكتور مصطفى حسين باهي والدكتور سمير عبد القادر جاد أن القلق عند‬
‫الرياضي نوعين القلق العقلي المعرفي والقلق البدني‪ ،‬وينتج القلق العقلي بما نشعر به من إدراك وتخوف‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د ‪ .‬محمد عبد العزيز سالمة‪ ،‬مرجع سابق‪ .‬ص ‪. 22‬‬
‫(‪)2‬أحمد امين فوزي‪ ،‬مبادىء علم النفس الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي القاهرة‪ ،‬ص ‪. 252‬‬

‫‪165‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫لمطالب الموقف وهذا اإلحساس يتميز بالتوجس وفقدان الثقة وعدم القدرة على التركيز‪ ،‬ومن المألوف أن‬
‫يشعر الرياضي بارتفاع مستويات القلق المعرفي قبل بدء المباراة‪ ،‬وفي حاالت كثيرة قبلها بعدة ايام‪.‬‬

‫و من الناحية االخرى ينشا القلق البدني نتيجة للطريقة التي نفسر بها ردود االفعال الفيسيولوجية في‬
‫اجسامنا‪ ،‬ومن عالمات هذا النوع من القلق البدني التوتر البدني وعرق اليدين‪ ،‬وزيادة ضربات القلب‪،‬‬
‫(‪)1‬‬
‫وهذه المستويات تزداد كلما اقتربنا من بدء المباراة وتختفي بعد بدء اللعب مباشرة‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫و لقد قسم الدكتور أسامة كامل راتب (‪ )2007‬القلق عند الرياضي الى‪:‬‬

‫‪ -1‬القلق الجسمي‪:‬‬
‫و هو إدراك االستثارة الفيزيولوجية أو األعراض الجسمية لنشاط الجهاز العصبي الالارادي كآالم المعدة‬
‫تصبب العرق وارتعاش االطراف وزيادة معدل ضربات القلب‪.‬‬

‫‪ -2‬القلق المعرفي‪:‬‬
‫و يقصد به االنزعاج أو الهم بالنسبة ألداء الالعب وهو الشعور بانفعاالت غير سارة أو االهتمام المعرفي‬
‫بنتائج الفشل في األداء‪.‬‬

‫و هناك بعد آخر انبثق من القلق المعرفي وهو الثقة بالنفس والذي يظهر في االنفعاالت االيجابية والمثابرة‬
‫وبذل الجهد‪ ،‬كما أن القلق يصنف إلى نوعين هما‪:‬‬

‫أ‪ .‬قلق معوق‪:‬‬

‫يعوق الالعب عن األداء الجيد ويسبب له االضطراب والتوتر وعدد من الرياضيين يكونون واعين‬
‫ومنتبهين للتاثيرات السلبية الممكنة للقلق والتي تظهر جلية في االداءن والتي بعضهم يبالغ في االستجابة‬
‫لها مما يسبب لهم زيادة القلق‪.‬‬

‫ب‪ .‬قلق ميسر‪:‬‬

‫يساعد الالعب على األداء الجيد ويشكل دافعا له للعب بشكل افضل وتقديم كل امكانياته‪ ،‬وهناك بعض‬
‫الرياضيين ينظرون إلى القلق على أنه شيء يساعدهم على األداء بافضل قدراتهم‪.‬‬

‫و يمكن القول بأن القلق ال يسير على وتيرة واحدة بنفس القوة والشدة‪ ،‬وانما يتغير تبعا لعوامل عديدة تؤثر‬
‫بحالة القلق عند الرياضيين كالنمط العصبي والخبرة والحالة التدريبية وموعد المنافسة‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي‪ ،‬د‪ .‬سمير عبد القادر جاد‪ ،‬سيكولوجية التفوق الرياضي‪ ،‬تنمية المهارات العقلية‪ ،‬مكتبة‬
‫النهضة المصرية‪ ،‬ص ‪. 65‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ )2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 98 – 97‬‬

‫‪166‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و كل بعد من أبعاد القلق يتغير بصورة مختلفة عن االبعاد االخرى‪ ،‬فنجد الالعب يفكر في المبارة في‬
‫فترة ما‪ ،‬في حين أنه يظهر اعراض استثارة فيزيولوجية في فترة الحقة‪ ،‬وقد يكون العكس بالنسبة لالعب‬
‫آخر‪ ،‬ولمعرفة كيف تؤثر انفعاالت الرياضي على ادءه يجب أن يؤخذ بعين االعتبار عاملين اساسيين‬
‫هما طبيعة شخصية الرياضي وطبيعة الموقف‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫و لقد قسم االزرق بن علو القلق إلى نوعين‬
‫‪ .1‬القلق العادي الوضوعي‪ :‬الذي ينبع من الواقع ومن ظروف الحياة اليومية‪ ،‬ويمكن معرفة مصدره‬
‫وحصر مسبباته‪ ،‬ألنه يكون غالبا محدودا في الزمان والمكان‪ ،‬وينتج عن أسباب خارجية واقعية‪.‬‬
‫‪ .2‬القلق المرضي أو العصابي الذي يالزم الشخص مدة طويلة‪ ،‬أو طوال حياته‪ ،‬وهذا النوع هو موضوع‬
‫البحث‪ ،‬ويصعب تحديد هذا النوع من القلق‪ ،‬وانما يستدل عليه عادة من سلوك صاحبه واسلوب حياته‪،‬‬
‫وقد ال يشعر المصاب بآثاره إال شعو ار غامضا وبعد فترة طويلة‪.‬‬
‫و القلق المرضي قلق داخلي غامض‪ ،‬غير محدود المعالم‪ ،‬تختلف شدته وعمقه من شخص آلخر‪ ،‬وفي‬
‫هذه الحالة يجهل اإلنسان في الغالب مصادر قلقه‪ ،‬وال تاتي تصرفاته وردود افعاله جوابا على عوامل‬
‫ومسببات معينة‪ ،‬بل على تهديدات غامضة وشاملة‪ ،‬ولهذا يالحظ أن رد الفعل يكون بطريقة عشوائية‪،‬‬
‫وان السلوك يكون عادة فوضويا ال يقضي على القلق‪ ،‬بل قد يزيد في سيطرته وتمكنه‪.‬‬
‫و بينما يتعرض المرء للقلق العاديفي فترة محددة ثم ينجلي عنه‪ ،‬نجد أن القلق المرضي يصبح سلوكا‬
‫مالزما لصاخبه الذي يشعر بانه مغلوب على امره‪ ،‬يسبح في بحر من الحيرة والشكوك والتردد والغموض‪،‬‬
‫وغير قادر على اتخاذ الق اررات بسهولة‪ ،‬فإذا الحظنا شخصا يخشى مواحهة الجماهير‪ ،‬وأخر يخاف من‬
‫البقاء في االماكن الضيقة‪ ،‬وثالثا يرعبه ركوب الطائرة‪ ،‬نرى انهم غير قادرين على تعليل ذلك‪ ،‬ألن‬
‫األسباب اختبأت في الالشعور وكبتت منذ زمان طويل‪ ،‬والواقع أن المرء يلجأ احيانا إلى تجاهل بعض‬
‫تصرفاته المزعجة أو إخفائها والى نكران جزء من ماضيه‪ ،‬اذا كان االعتراف بذلك يسبب له األلم والقلق‪.‬‬
‫أما االستاذ الدكتور أحمد أمين فوزي فقد ثسم القلق الرياضي عند الالعب إلى ‪:‬‬
‫‪ .1‬القلق الموضوعي‪:‬‬
‫هو ذلك النوع من الخوف أو توقع الفشل أو الخطر من عواقب تستدعي ذلك وتسببه لمعظم الناس‪ ،‬مثل‬
‫خوف الرياضيين من كثير من المواقف التنافسية‪ ،‬أو توقعهم الهزيمة من بعض الخصوم‪ ،‬أو خوفهم من‬
‫أسلوب أو طريقة تدريبهم‪ ،‬أو من اداء زمالئهم‪ ،‬وغير ذلك من أسباب القلق في الرياضة‪.‬‬

‫(‪)1‬االزرق بن علو (‪ )2005‬كيف نتغلب على القلق و ننعم بالحياة‪ ،‬دار قباء للطباعة و النشر و التوزيع‪ ،‬ط ‪ ،1‬ص ‪89‬‬
‫– ‪. 91 – 90‬‬

‫‪167‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ .2‬القلق العصابي‪:‬‬
‫و هو ذلك الخوف أو توقع الخطر الذي ال يعرف الشخص اسبابه الحقيقية‪ ،‬فالمخاوف هنا غامضة وغير‬
‫مفهومة للشخص الذي يتصف بالقلق‪ ،‬وحتى اذا حاول ذكرها فغالبا ما تكون أسباب واهية‪ ،‬وهذه حالة‬
‫مرضية ال مجال للتعامل معها في هذا المرجع‪.‬‬
‫و يمكن أن نفرق بين نوعي القلق الموضوعي والعصابي من خالل االبعاد التالية‪:‬‬
‫‪ .1‬طبيعة المواقف المسببة للقلق‬
‫‪ .2‬شدة األعراض المصاحبة للقلق‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫‪ .3‬استم اررية األعراض المصاحبة للقلق‪.‬‬

‫كما عرض الفرق بين القلق الميسر والقلق المعوق‪.‬‬

‫القلق المعوق‪:‬‬
‫هو ذلك النوع من القلق الذي يتميز بالشدة العالية في مواجهة الحجم الضئيل من التهديد الذي يتعرض له‬
‫الفرد‪ .‬فالرياضي الذي يضخم حجم التهديد أو الخطر الذي يتوقعه من المنافسة والذي يبالغ في قدرات‬
‫الخصم واهمية المنافسة‪ ،‬ويقابل ذلك بشدة عالية من القلق فإن آداء هذا الرياضي سيكون مبالغا فيه االمر‬
‫الذي يفقده الدقة والسرعة واالستراتيجية المطلوبة‪ ،‬ومن ثم ال يستطيع أن يحقق النتاىج التي تتناسب مع‬
‫قدراته ومستواه الرياضي‪.‬‬

‫القلق الميسر‪:‬‬
‫هو ذلك النوع من القلق الذي يتميز بالشدة المناسبة ومن ثم االستثارة المناسبة التي تساعد على مواجهة‬
‫التهديد الذي يتعرض له الرياضي‪ ،‬حيث يستطيع من خالله اصدار السلوك المناسب الذي يجعله يحقق‬
‫(‪)2‬‬
‫افضل النتاىج‪.‬‬

‫و ترى الباحثة أن أنواع القلق يمكن اختصارها في‪:‬‬

‫‪ .1‬القلق المؤقت العادي‪ :‬وهو الذي يكون نتيجة مواقف معينة‪،‬وحدتهوتاثيره يختلفان حسب الموقف‬
‫المسبب به‪ ،‬بمعنى أنه ال يشترط أن يكون هذا القلق ايجابي‪ ،‬وهنا يظهر دور المدرب في توجيه هذا النوع‬
‫من القلق من أجل أن يكون تاثيره على الالعب إيجابيا‪.‬‬
‫‪ .2‬القلق الدائم أو المزمن‪ :‬وهذا مع الوقت يتحول إلى سمة من سمات شخصية الرياضي ويالزمه‬
‫ويصبحأكثراستعدادا لتفسير المواقف العادية بتصرف مقلق‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬أحمد أمين فوزي (‪ )2004‬القلق و العدوانية في الرياضة‪ ،‬المكتبة المصرية للنشر و الطباعة‪ ،‬ص ‪. 15‬‬
‫(‪)2‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 18-17‬‬

‫‪168‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ -11‬أبعاد القلق الرياضي‪:‬‬

‫من واقع المفهوم النظري للقلق على أنه حالة أو سمة انفعالية تتميز باالستثارة نتيجة الخوف أو التهديد‪،‬‬
‫فقد كان البد أن نؤثر في الشخصية بابعادها الثالث البدنية المعرفية واالنفعالية‪ .‬فالقلق كسمة هو صفة‬
‫ثابتة عند الفرد تتمثل في استعداده النفسي الدراك مواقف غير خطيرة موضوعيا على أنها تهدده‪ ،‬وهذه‬
‫المواقف يتم االستجابة لها بمستويات مختلفة من حالة القلق ال تتناسب شدتها مع حجم الخطر‬
‫(‪)1‬‬
‫الموضوعي‪.‬‬

‫و يختلف الرياضيون كما يختلف الناس في درجاتهم لسمة القلق‪ ،‬وكذلك يختلفون في عدد المواقف التي‬
‫تثير لديهم حالة القلق‪ ،‬ويختلفون ايضا في شدة القلق‪ ،‬فالرياضيون الذين ترتفع درجاتهم في سمة القلق‬
‫يدركون عدد كبير من المواقف واالحداث الرياضية على أنها مهددة لهم ويستجيبون لها بشدة عالية من‬
‫حالة القلق‪ .‬أما الرياضيين الذين تنخفض درجاتهم في سمة القلق‪ ،‬فإنهم يدركون عدد قليل من المواقف‬
‫(‪)2‬‬
‫واالحداث الرياضية على أنها مهددة لهم ويستجيبون لها بشدة منخفضة من حالة القلق‪.‬‬

‫القلق كحالة انفعالية‪ :‬هو تلك الحالة االنفعالية الذاتية التي يشعر فيها الفرد بالتوتر واالستثارة نتيجة‬
‫للخوف أو توقع الخطر من الموقف الراهن الذي يكون عليه‪ ،‬وهذه الحالة االنفعالية تتغير شدتها من‬
‫موقف آلخرتبعا لحجم ونوع التهديد الذي يدركه الفرد‪.‬‬

‫فالرياضي تدركه حالة القلق قبل كل مباراة‪ ،‬وهذه الحالة تتغير شدتها من مباراة إلى أخرى‪ ،‬ويتوقف ذلك‬
‫على اهمية المباراة‪ ،‬وحالته التدريبية‪ ،‬وحالة الخصم‪ ،‬والحوافز المتوقعة‪ ،‬وغيرها من الظروف المرتبطة‬
‫بالتنافس‪.‬‬

‫و بناءا على مفهوم القلق كسمة وكحالة فإن الرياضي الذي ترتفع درجته في سمة القلق‪ ،‬فإنه يدرك جميع‬
‫مواقف المنافسةعلى أنها مهددة له‪ ،‬ومن ثم ينتابه حالة القلق بدرجة عالية عن ذلك الرياضي الذي‬
‫تنخفض درجته في سمة القلق‪ ،‬كما وأن حالة القلق تعني أن القلق يتوقف على حالة المواقف التي تواجه‬
‫الرياضي‪ ،‬فالمناسبة التي هي أكثر المواقف اثارة للقلق لدى الرياضي تختلف حاالت القلق فيها على‬
‫(‪)3‬‬
‫النحو التالي‪:‬‬

‫‪ ‬حالة قلق ما قبل المنافسة‪.‬‬

‫‪ ‬حالة قلق بداية المنافسة‪.‬‬
‫‪ ‬حالة قلق المنافسة‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬أحمد أمين فوزي (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 16‬‬

‫(‪)2‬أ‪ .‬د‪ .‬أحمد أمين فوزي (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 16‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 19‬‬

‫‪169‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ ‬حالة قلق ما بعد المنافسة‬

‫و سيتم التفصيل فيها الحقا‪.‬‬

‫ان أبعاد القلق ال تعني أن الرياضي تحت السيطرة وان هذه االبعاد تظهر عليه قبل المنافسة مجتمعة‪ ،‬فقد‬
‫يظهر أحد هذه االعراض‪ ،‬وقد يظهر المعرفي واالنفعالي فقط‪ ... ،‬إلخ‪ .‬فكل ذلك يتعلق بشخصية‬
‫(‪)1‬‬
‫الرياضي‪ .‬ومن هذا المفهوم يتم تحديد أبعاد القلق في الرياضة واعراضه على النحو التالي‪:‬‬

‫القلق البدني‪ :‬تتمثل اعراضه في في كثير من الظواهر البدنية مثل‪:‬‬

‫‪ ‬زيادة عدد ضربات القلب‪.‬‬

‫‪ ‬زيادة افراز العرق‪.‬‬
‫‪ ‬آالم واضطرابات المعدة‪.‬‬
‫‪ ‬زيادة سرعة التنفس‪.‬‬
‫‪ ‬شعور بتعب الجسم‪.‬‬
‫‪ ‬ارتعاش االطراف‪.‬‬
‫القلق المعرفي‪:‬وتتمثل اعراضه في كثير من الظواهر المعرفية مثل‪:‬‬
‫‪ ‬ضعف التركيز واالنتباه في الواجبات الحركية المطلوبة ‪.‬‬
‫‪ ‬التوقع السلبي لنتيجة التنافس‬
‫‪ ‬زيادة االفكار السلبية نحو الخصم والتنافس‬
‫‪ ‬عدم القدرة على التقييم المناسب للموقف الرياضي‪.‬‬
‫القلق االنفعالي‪ :‬وتتمثل اعراضه في كثير من الظواهر االنفعالية مثل‪:‬‬
‫‪ ‬عدم الثقة بالنفس‬
‫‪ ‬سرعة االستثارةوالغضب‬
‫‪ ‬الخوف من الواجبات الحركية المطلوبة‪.‬‬
‫‪ -12‬القلق واالداء الرياضي‪:‬‬
‫لقد كان تأثير القلق على اداء االفراد لمختلف االعمال موضوعا اساسيا من الدراسات العلمية باعتبار أن‬
‫القلق ''دافع'' بمعنى أن التخلص منه أو تخفيض درجته يعتبر من اقوى الدوافع‪ ،‬هذا وقد أوضح العديد‬
‫من الباحثين‪.‬‬
‫و هنا يحقق صدق قانون '' بيركيز ‪ -‬دودسون ''وبناءا عليه يكون للقلق تاثيرين متباينين على األداء في‬
‫المجال الرياضي‪ ،‬فإما أن يكون ميس ار أو يكونا معوقا‪ ،‬فاذا كلنت درجة القلق متوسطة وفي الحدود‬

‫(‪)1‬نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪. 19‬‬

‫‪170‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬
‫المعقولة كان ذلك اقرب إلى التيسير‪ ،‬ويحدث هذا في كافة المجاالت الحركية والذهنية‪ ،‬حيث أن نتائج‬
‫دراسات '' حسن زيد وآخرون ''‬
‫و أكد ذلك '' عالوي'' اذ يرى أن للقلق دو ار هاما لدى الرياضيين فقد يكون ذو قوة دافعة ايجابية‪ ،‬ويسمى‬
‫هذا القلق الميسر‪ ،‬اذ يؤثر بااليجاب على األداء الرياضي ويدفع الالعب لبذل المزيد من الجهد وتعبئة‬
‫القوة‪ ،‬ويزيد ايضا من ثقة الالعب‪.‬‬
‫و مما ال شك فيه فإن هناك بعض العوامل التي تؤثر في كيفية إدراك الرياضي لموقف معين‪ ،‬واحساسه‬
‫بأنه مهدد في هذا الموقف التنافسي‪ ،‬فالرياضي الماهر هو الذي استفاد كثي ار من خبرات النجاح التي‬
‫تكونت لديه من حلول لمواقف سابقة مشابهة‪ ،‬ومن ثم فإنه يمكنه تالفي خبرات الفشل المرتبطة بها‪،‬‬
‫ويمكنه ايضا أن ال يظهر نفس المستوى من القلق الذي يبديه العب اخر احدث خبرة‪ ،‬وايضا فإن‬
‫الرياضي األكثر خبرة بتلك المواقف تظهر عليه عالمات القلق الميسر ''المستوى المتوسط من القلق''‬
‫عكس الالعب االقل خبرة والذي قد تنخفض أو ترتفع لديه درجة القلق‪ ،‬فيصبح بذلك معس ار أو معوقا‬
‫(‪)1‬‬
‫له‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫الشكل التالي يوضح تأثير القلق على األداء الرياضي بوجهيه‪.‬‬

‫تفسير هذه األعراض كدليل‬ ‫مالحظة الرياضي لهذه‬ ‫األعراض الجسمية للقلق‬
‫على الضعف والخوف‬ ‫األعراض‬

‫زيادة ارتفاع درجة القلق‬ ‫التأثير السلبي على األداء نتيجة‬

‫واالستثارة‬ ‫زيادة درجة القلق واالستثارة‬

‫الفهم الخاطئ ألعراض الجسمية للقلق‬

‫تفسير هذه األعراض كنتيجة‬ ‫مالحظة الرياضي لهذه‬ ‫األعراض الجسمية للقلق‬
‫طبيعية ٌبستعداد للمنافسة‬ ‫األعراض‬

‫عدم زيادة درجة القلق ومن ثم يتحقق‬ ‫يبذل الرياضي أقصى طاقته‬
‫المستوى األمثل من االستثارة‬ ‫ويحقق أفضل أداء‬

‫الشكل رقم‪ :17‬تأثير القلق على األداء الرياضي بوجهيه‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬محمد عبد العزيز سالمة‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪25‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 194‬‬

‫‪171‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫في الواقع فإن العالقة بين القلق البدني والقلق النفسي هي عالقة معقدة وهذا التعقيد إنما يأتي عن عدم‬
‫وجود مستوى مثير مطلق‪ ،‬يكون هو المثالي أو االفضل بالنسبة آلداء الرياضي في كل الرياضات‪ ،‬بل‬
‫تتطلب كل من الرياضات الفردية والجماعية مستوى مثير يختلف اختالفا واضحا في نوعه من أجل أن‬
‫يتحقق هذا األداء المثالي أو االفضل‪ .‬فكرة القدم غير لعبة التنس‪ ،‬وحتى الرياضيين في الرياضة الواحدة‬
‫نجدهم يقومون بنفس العمل‪ ،‬انما يختلفون في مستوى المثير المثالي حتى يحققون افضل اداء لهم‪ ،‬فنجد‬
‫بعض الرياضيين في حاجة إلى تهيئة نفسية عالية قبل المباراة‪ ،‬بينما يحتاج غيرهم إلى مزيد من‬
‫االسترخاء والهدوء‪.‬‬
‫لذا فإن التحدي الذي يواجه الرياضي هو أن يفكر بحالة الهدوء المثالي بالنسبة لمقياس مستوى المثير‪،‬‬
‫اي ما هي اللحظة التي يجد نفسه فيها في كامل اعداده النفسي للمباراة؟‬
‫و االجابة على هذا التساؤل قد تتنوع بحسب نوع المباراة أو طبيعة الخصم‪ .‬ومن هنا يحتاج الرياضي إلى‬
‫تنوع المستويات االثارة الرياضية وفقا لرغبته على أساس منتظم‪ ،‬وهكذا تتضح اهمية التعامل مع المثير‬
‫(‪)1‬‬
‫بوصفه مهارة تدريب عقلي هامة‪.‬‬
‫عند مناقشة العالقة بين القلق واالداء الرياضي‪ ،‬البد من من االشارة إلى أن القوى الدافعةلألداء الرياضي‬
‫يمكن أن يكون مصدرها ايجابيا عندما تكون نابعة من الفرح والسعادة لمواجهة الموقف التنافسي‪ ،‬ويمكن‬
‫أن يكون مصدرها سلبيا عندما تكون نابعة من القلق في مواجهة نفس الموقف التنافسي‪.‬‬
‫فقد يمتلك اثنان من الالعبين قد ار مرتفعا ومتساويا من هذه االستثارة الدافعة نحو التنافس‪ ،‬ولكنهما‬
‫يختلفان في طبيعة هذه االستثارة‪ ،‬فقد تكون استثارة األول نابعة من انفعال ايجابي كـالفرح والسرور‪ ،‬بينما‬
‫تكون استثارة الثاني مابعة من انفعال سلبي كما في حالة القلق‪.‬‬
‫و يمكن تمثيل هذه العالقة في الشكل التالي‪:‬‬

‫استثارة عالية‬

‫قلق‬ ‫فرح‬

‫استثارة سلبية‬ ‫استثارة إيجابية‬

‫الشكل رقم‪ :18‬العالقة بين مستوى القلق واألداء الرياضي‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي‪ ،‬أ‪ .‬سمير عبد القادر رجاء‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪86‬‬

‫‪172‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬
‫(‪)1‬‬
‫و عليه فالعالقة بين‪ .‬مستوى القلق واالداء الرياضي تتمثل في‪:‬‬
‫مستوى القلق المرتفع يناسب جري المسافات القصيرة والمتوسطة ورفع االثقال‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مستوى القلق المنخفض يناسب الرماية‪ ،‬وضربات الجزاء في كرة القدم وكرة السلة‪ ،‬وكل اداء يتطلب‬ ‫‪‬‬
‫الدقة‪.‬‬
‫مستوى القلق المتوسط يناسب أغلب الرياضيات االخرى التي تتطلب اداء يتميز بالتوافق العضلي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ارتفاع مستوى القلق البدني يناسب األداء الرياضي الذي يتطلب القوة العضلية والتحمل العضلي‪-‬‬ ‫‪‬‬
‫السرعة‪.‬‬
‫ارتفاع مستوى القلق المعرفي يعوق األداء الذي يتميز بالدقة والتركيزواالنتباه‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫فالرياضي ينتابه القلق قبل واثناء اشتراكه في اية منافسة‪ ،‬فإذا كان هذه القلق بشدة يجعله قاد ار على تقييم‬
‫الموقف بطريقة موضوعية وبحيث ال تثير لديه مخاوف غير واقعية‪ ،‬فإن أداء هذا الرياضي يتميز بالدقة‬
‫والسرعة المطلوبة واالستراتيجية المناسبة للموقف‪ ،‬االمر الذي يؤهله لتحقيق نتيجة مرضية تبعا لمستواه‬
‫الرياضي‪.‬‬
‫و لتحديد مستوى القلق الذي يناسب الرياضي يتم قياس حالة القلق لديه حالة القلق لديه باستخدام مقياس‬
‫خاص بذلك قبل بداية التنافس‪ ،‬فإذا سجل الالعب ‪ 40‬درجة على المقياس المستخدم الذي تتراوح درجاته‬
‫ما بين (‪ )100 – 10‬واستطاع الرياضي تحقيق افضل أداء له في المنافسة‪ ،‬وبتكرار قياس حالة القلق‬
‫لدى هذا الرياضي في عدد المنافسات بنفس المقياس‪ ،‬وظهر أن أفضل اداء له عندما تتراوح درجات القلق‬
‫لديه بين (‪ )45‬و(‪ )35‬يمكن يمكن أن يقرر األخصائي النفسي الرياضي أن مستوى القلق المناسب‬
‫(‪)2‬‬
‫للرياضي هو ‪ 40‬درجة (‪ )+‬أو (‪ 5 )-‬درجات‪.‬‬
‫و الشكل التالي يوضح مستوى القلق المناسب ألحد الرياضيين‪.‬‬

‫مرتفع‬

‫مستوى األداء‬

‫منخفض‬

‫‪25‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪100‬‬

‫الشكل رقم‪ :19‬نموذج مستوى القلق المناسب للرياضي‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬أحمد أمين فوزي (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 25‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 26‬‬

‫‪173‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ -13‬تشخيص القلق عند الرياضي‪:‬‬

‫(‪)1‬‬
‫ذكر الدكتور اسامة راتب أساليبا لمعرفة القلق عند الرياضي منها‪:‬‬

‫‪ .1‬يمكن تفسير كثرة اخطاء الرياضي وخاصة في مواقف المنافسة مؤش ار للقلق‪.‬‬
‫‪ .2‬يمكن أن يكون ضعف اداء الرياضيين في مواقف األداء الحرجة أو الحاسمة مؤش ار لزيادة درجة‬
‫القلق‪ ،‬ومن امثلة ذلك‬
‫العب كرة السلة الذي يفشل دائما في تسجيل الرمية الحرة في الدقائق االخيرة لمباراة كرة السلة عندما‬ ‫‪‬‬
‫تكون نتائج الفريقين متقاربة‪.‬‬
‫‪ ‬العب كرة القدم الذي يكرر الفشل في تسديد ضربة الجزاء الترجيحية في كرة القدم‪.‬‬
‫‪ ‬العب التنس الذي يخفق مرتين متتاليتين في اداء االرسال في النقاط النهاىية للمباراة‪.‬‬
‫‪ .3‬يعتبر عدم التزام الرياضي بالواجبات الخططية أو نسيان الواجبات المكلف بها أثناء المنافسة مؤش ار‬
‫احيانا الرتفاع مستوى القلق‪.‬‬
‫‪ .4‬يمكن أن يكون ميل الرياضي الدعاء اإلصابة مؤش ار لقلق المنافسة الرياضية‪.‬‬

‫فعلى سبيل المثال فإن الالعب الذي تحدث له اإلصابة كثي ار أثناء المنافسة وخالل مواقف المنافسة‪ ،‬ربما‬
‫يرجع ذلك بسبب ارتفاع القلق‪ ،‬وان اتجاهاته نحو المنافسة غير واضحة وال محددة‪ ،‬أنه يريد االشتراك في‬
‫المنافسة ويخشى الفشل‪ .‬ونتيجة لهذا النوع من الصراع فإنه يبحث عن تبرير مقبول لعدم االشتراك في‬
‫المنافسة‪ ،‬فيدعي أن لديه الرغبة في االشتراك ولكنه يفتقد القدرة على الممارسة نتيجة االصابة‪.‬‬

‫‪ -14‬حالة القلق وسمة القلق‪:‬‬

‫يفرق سبيلبرجر بين ما يسمى حالة القلق وسمة القلق‪ ،‬فاألولى ‪ State‬حيث تعرف على أنها استجابة‬
‫انفعالية غير سارة بمشاعر ذات توتر والخشية والعصبية واالنزعاج‪ ،‬وتحدث عندما يدرك الفرد أن منبه‬
‫موقف ما يمكن أن يؤدي إلى إيذائه أو تهديده‪ ،‬تختلف حالة القلق الشدة‪ ،‬كما وأنها ايضا تتغير عبر‬
‫الزمن تبعا لتكرار المواقف العصبية الفرد‪.‬‬

‫و على الرغم من أن حاالت القلق مؤقتة وسريعة الزوال فإنها غالبا تتكرر بحيث تعاود الفرد عندما تثيرها‬
‫(‪)2‬‬
‫تنبيهات مالئمة‪.‬‬

‫عند التحدث عن القلق كصفة شخصية ثابتة ثباتا نسبيا‪ ،‬قيسمى قلق السمة ‪ Trait Anxiery‬حيث يوجد‬
‫لدى جميع األفراد بما فيهم الرياضييون‪ ،‬ولكن بدرجات مختلفة‪ ،‬فالذين يتميزون بارتفاع درجة قلق السمة‬

‫(‪)1‬د‪ .‬اسامة راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 195 – 194‬‬

‫(‪)2‬أ‪ .‬د‪ .‬محمد عبد العزيز سالمة‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 31‬‬

‫‪174‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫يكونون أكثر قلقا عندما يتعرضون للمواقف الضاغطة‪،‬بينما عند التحدث عن القلق كمتغير من وقت آلخر‬
‫فيسمى قلق الحالة ‪ State Anxiety‬وفرق سبيلبرجر‪ Spielberger‬بينهما على أساس أن قلق السمة هو‬
‫'' استعداد سلوكي مكتسب يميز االفراد في نزعتهم نحو االستجابة للمواقف المدركة على أنها مهددة لهم‬
‫بدرجات مرتفعة من القلق‪'' .‬أماقلق الحالة فهو '' حالة انفعالية تتميز بمشاعر ذاتية والشعور بتوقع الخطر‬
‫والتوتر مع ارتباطهما بتنشيط الجهاز العصبي الالإرادي‪ ،‬وهذه الحالة تتغير من وقت آلخر بصورة‬
‫(‪)1‬‬
‫متناسبة مع التهديد الذي يدركه الفرد في الموقف الحالي الذي يكون فيه‪''.‬‬

‫و يختلف الرياضيون فيما بينهم في درجاتهم لسمة القلق‪ ،‬وعدد المواقف التي تستثير لديهم حالة القلق‪،‬‬
‫وفي شدة القلق‪ ،‬فالرياضيون الذين ترتفع درجاتهم في سمة القلق يدركون عدد كبير من المواقف الرياضية‬
‫على أنها مهددة لهم ويستجيبون لها بشدة عالية من حالة القلق‪ ،‬أما الرياضيون الذين تنخفض درجاتهم‬
‫في سمة القلق فإنهم يدركون عدد قليل من المواقف الرياضية على أنها مهددة لهم ويستجيبون لها بشدة‬
‫(‪)2‬‬
‫منخفضة من حالة القلق‪.‬‬
‫و يعد عالم النفس األمريكي كاتل أول من قدم هذين المصطلحين‪ ،‬وقام سبيلبرجر بتطويرهما‪ ،‬فعرف القلق‬
‫بأنه حالة انفعالية مؤقتة وغير ثابتة مدركة في مستوى الشعور وفيها تأثر وخوف عندما يدرك اإلنسان‬
‫تهديدا في الموقف مصحوبة بنشاط للجهتز العصبي الالإرادي وتوتر في العضالت استعدادا لمواجهة‬
‫التهديد‪ ،‬في حين أن قلق السمة هو سلوك مكتسب ومتعلم وثابت نسبيا‪ ،‬فال يختلف مستواه من موقف‬
‫آلخر‪ ،‬ولكن يختلف مستواه من فرد آلخر‪ ،‬فالطالب الذي ينتقل إلى المدرسة العليا (المدرسة الثانوية) للمرة‬
‫األولى ستظهر عليه حالة من القلق‪ ،‬أما قلق السمة واسمة القلق فيشير إلى الفروق الفردية المستقرة في‬
‫االستهداف للقلق‪ ،‬أي الفروق في االستعداد إلدراك عدد كبير من المثيرات والمواقف على أنها خطرة‬
‫(‪)3‬‬
‫ومهددة واالستجابة لها بمستويات متنوعة من حالة القلق‪.‬‬
‫القلق خبرة شائعة بين الناس من جميع الفئات وفي جميع االعمار‪ ،‬بل هوة خبرة يومية يمر بها الجميع وال‬
‫يستطيع أحد أن يدعي أنه لم يشعر بالقلق وانه لم يعاني هذه الخبرة‪ ،‬ومع ذلك فإن القلق يصل مع بعض‬
‫الناس إلى درجة كبيرة تؤثر على حياتهم ومجمل نشاطهم وعالقتهم وتوافقهم مع ذواتهم ومع الوسط‬
‫االجتماعي المحيط بهم‪ ،‬اي أن القلق يصل مع بعض الناس إلى درجة تخرجهم من حدود السواء إلى‬
‫الالسواء‪ ،‬في الوقت الذي يعتبر فيه خبرة شائعة تحدث لجميع الناس‪ ،‬فإن هذا التناقض الظاهري دفع‬
‫العلماء إلى ضرورة تحديد مظاهر القلق ومستوياتها ودرجة شدتها والمالبسات التي تثيرها‪ ،‬وانتهت هذه‬
‫المحاوالت إلى تمييز نوعين من القلق لحل هذا التناقض‪ ،‬األول ال يتعارض بصفة أساسية مع السواء‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪. 190 ،‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪. 190 ،‬‬
‫(‪)3‬العجيمي مها محمد (‪ ،)1999‬العالقة بين قلق االختبار و التحصيل الدراسي لدى طالبات كلية التربية للبنات‪ ،‬مجلة‬
‫رسالة الخليج العربي‪ ،‬مكتب التربية العربي لدول الخليج‪ ،‬العدد ‪ ،72‬ص ‪. 15‬‬

‫‪175‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫النفسي واآلخر أكثر ارتباطا باالسواء النفسي‪ ،‬أما النوع األول فهو القلق كحالة ‪ State Anxiety‬وأما‬
‫(‪)1‬‬
‫النوع الثاني فهو قلق السمة أو القلق كسمة ‪.Trait Anxiety‬‬
‫و للتمييز بين قلق السمة وقلق الحالة على نحو اكثر‪ ،‬يمكن تشبيه العالقة بينهما بالعالقة بين طاقة‬
‫الوضع (الطاقة الكامنة) وطاقة الحركة‪ ،‬حيث يشير قلق السمة مثل طاقة الوضع إلى استعداد كامن‬
‫لحدوث استجابة القلق إذا اثير بمثير مناسب‪ ،‬كما يشير قلق الحالة كثل طاقة الحركة إلى االستجابة التي‬
‫تحدث االن‪ ،‬وبمستوى معين من الشدة‪.‬‬

‫و يدرك االفراد المتيميزو بالمستوى العالي من قلق السمة أغلب المواقف على أنها مهددة لهم‪ ،‬ويستجيبون‬
‫بمستويات مرتفعة الشدة من قلق الحالة في المواقف المعينة الكهددة بالفعل‪ ،‬ولذلك فإنهم يظهرون ارتفاعا‬
‫ملحوظا في قلق الحالة أكثر مما يظهره االفراد المتميزون بالمستوى المنخفض في قلق السمة‪ ،‬وقد تبنى‬
‫مارتنز‪ Martens‬هذين المفهومين في بناء نظرية سمة القلق التنافسي‪.‬‬

‫و قد اختبر صدقي نور الدين محمد (‪ )1983‬هذه العالقة بين قلق السمة التنافسي وقلق الحالة لدى‬
‫العبي نشاط المالكمة للدرجة األولى والمشتركين في بطولة الجمهورية‪ ،‬وتتضح نتاىج هذه العالقة‬
‫(‪)2‬‬
‫إليضاح هذين المفهومين للقلق من الرسم التالي‪:‬‬

‫مستوى سمة عالي‬

‫مستوى سمة متوسط‬

‫مستوى سمة منخفض‬

‫قلق الحالة‬

‫مستويات قلق الحالة‬

‫مستوى منخفض‬ ‫مستوى متوسط‬ ‫مستوى عالي‬

‫الشكل رقم‪ :20‬تأثير قلق السمة التنافسية على مستوى القلق الحالة التنافسية‬

‫يوضح شكل رقم (‪)20‬التزايد الطولي لقيم متوسطات قلق الحالة خالل مستويات قلق الحالة‪ ،‬اي أن‬
‫(‪)3‬‬
‫ارتفاع قلق السمة التنافسي يصاحبه زيادة في قلق الحالة لدى هؤالء الرياضيين‪.‬‬

‫(‪)1‬الكفافي و آخرون (‪ ،)1990‬مرجوع سابق ‪ .‬ص ‪. 189‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬صدقي نور الدين محمد (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪228‬‬
‫(‪)3‬د‪ .‬صدقي نور الدين محمد (‪ )2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 229‬‬

‫‪176‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ -15‬القلق المفيد للرياضي ‪:‬‬

‫إن الحديث عن القلق االيجابي والقلق السلبي ال يكون مطلقا‪ ،‬ألن هذا المفهوم مقيد بمستويات تحدد‬
‫َ‬
‫النوع المساعد من النوع المعيق للرياضي‪ ،‬لهذا وجب علينا أن نسير إلى المستوى المطلوب من القلق‬
‫الذي يحتاجه الرياضي‪ .‬والذي يستجيب له ايجابيا خالل المنافسات‪ .‬وهذا الجانب المهم في الموضوع‪،‬‬
‫ألننا نرى أن القلق ليس المؤشر المباشر بل استجابة الرياضي لهذا القلق هو الذي يؤثر في اداءه ونزيح‬
‫بذلك المفهوم السائد عند االغلبية أن القلق معرقل اساسي للرياضي خالل المنافسات‪ ،‬ويشير‬
‫كايوس‪ )1980(Kaus‬أحد المهتمين بالرعاية واالعداد النفسي للرياضيين إلى أنه يمكن االستفادة من‬
‫حالة القلق قبل المنافسة للرياضيين باعتبارها مصد ار لالستثارة وتعبئة الطاقة النفسية‪ .‬وقد الحظ من خالل‬
‫عمله لسنوات عديدة أن الرياضيين الذين يتميزون بالقلق والعصبية كسمة عامة لشخصيتهم يكون اداءهم‬
‫افضل عندما يكونون على هذه الحالة قبل المنافسة‪ ،‬بينما يضعف مستوى اداءهم عندما يفتقدون مثل هذه‬
‫الحالة‪ .‬االمر الذي يفيد هنا اذ كان الرياضي قد اعتبر القلق جزءا من اسلوبه في الحياة ونمطا سلوكيا‬
‫اعتاد عليه‪ .‬فال مانع من االبقاء عليه في مواقف المنافسة الرياضية‪ ،‬فذلك افضل من أن يطلب من‬
‫الرياضي أن يتجاهل الشعور بالقلق‪ ،‬أو الخوف من الشعور بالقلق‪ ،‬أو حتى محاوالت الشعور بانفعاالت‬
‫(‪)1‬‬
‫أخرى بديلة‪.‬‬

‫و يستطرد كايوس‪ )1980(Kaus‬في تذكيرنا بأن هناك من الرياضيين المتميزين من استطاعوا أن يحققوا‬
‫افضل انجازاتهم رغم عن تميزهم بزيادة درجة القلق قبل المنافسة‪ ،‬ويضرب لذلك مثال بأن أحد الرياضيين‬
‫كان يتميز بالقلق دائما قبل المباريات لدرجة يصعب معهاعليه التحدث مع اي شخص‪ ،‬أو االستماع إلى‬
‫حديث يوجه له من شخص اخر‪ ،‬واحيانا كان يصاب بالغثيان والدوران والقيء‪ ،‬ورغما عن ذلك فغن هذه‬
‫المظا هر السابقة لحالة القلق تمثل جزاءا طبيعيا من عملية استعداده النفسي الخاص قبل المنافسة‪.‬‬
‫ويذهب كايوس‪ )1980(Kaus‬إلى ما هو ابعد من ذلك ويقرر أن غياب مثل هذه المظاهر لحالة القلق‬
‫(‪)2‬‬
‫قبل المنافسة الهامة قد يعتبر مؤش ار سلبيا لالستعداد النفسي للرياضي‪.‬‬

‫و من المعلوم أن القلق العقلي يعوق عادة اداء وتدعو الحاجة إلى تخفيضه‪ ،‬أما القلق البدني على‬
‫النقيض وخصوصا في بعض الرياضات قد يكون مفيدا تماما من خالل مستويات قبلة للتحكم‪ ،‬لذا ثمة‬
‫مناسبات يلزم فيها العمل على زيادة المثير بدال من اخماده‪ ،‬ويشير عديد من علماء النفس الرياضي أنه‬
‫ينبغي تناسب أسلوب تخفيض فرط القلق من نوع القلق الذي يشعر به الرياضي‪ ،‬وبعبارة أخرى يتطلب‬
‫القلق العقلي استراتيجية عقلية بينما يتطلب القلق البدني استراتيجية بدنية‪ ،‬وسنناقش فيما ياتي عشرة‬
‫اساليب مفيدة لتنمية استراتيجية عامة للتعامل الناجح مع المثير في خطة العقلية للعب‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 198‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 198‬‬

‫‪177‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫ان تطوير خطة تستخدم هذه االستراتيجية تويد من فرص افضل إلعداد الرياضي ليكون في نطاق‬
‫(‪)1‬‬
‫امثل‪.‬‬

‫الفرق بين القلق العاموالخوف‪:‬‬

‫يكاد يكون انفعال الخوف قريبا من القلق في وجود كثير من األعراض المتشابهة‪ ،‬إال أن من ينظر إلى‬
‫الخوف كانفعال يرة أنه في درجة اقل من القلق‪ ،‬بل أن القلق عبارة عن انفعال مركب ومن توقع التهديد‬
‫(‪)2‬‬
‫والخطر إال أن هناك فوارق بينهما‪.‬‬

‫القلق العام‬ ‫الخوف‬

‫‪ ‬موضوع الخوف معروف ومدرك لدى الشخص‪  ،‬عادة ال يدرك الشخص مصدر القلق‬
‫في جميع الحاالت‪ ،‬فهو عبارة عن خوف‬ ‫وخوفه يكون من امور خارجية معروفة المصدر‬
‫داخلي من مجهول‬
‫‪ ‬ينشا كردة فعل لوضع محتمل وغير‬ ‫‪ ‬ينشأ كردة فعل لوضع مخيف وقائم فعال‬
‫قائم لكنه متوقع‪.‬‬
‫‪ ‬الخوف عادة ما يتناسب من حيث الشدة مع ‪ ‬القلق يكون شدته اعظم وغير متناسبة‬
‫مع شدة اشارة الخطر‪.‬‬ ‫الموضوع الذي اثاره‬
‫‪ ‬حالة الخوف عادة ما تكون عابرة ومؤقتة تزول بزوال ‪ ‬حالة القلق عادة ما تكون اطول في‬
‫بقائها وال تزول بزوال األسباب‬ ‫المسبب للخوف‪.‬‬
‫‪ ‬االثار التي يتركها الخوف آثار محدودة وبسيطة وال ‪ ‬االثار التي يتركها القلق ذات خطورة‬
‫قوية‪.‬‬ ‫تمثل تلك التي الخطورة المهددة لكيان الشخص‪.‬‬
‫الجدول رقم ‪ :04‬يبين الفروق بين الخوف والقلق العام‬
‫(‪)3‬‬
‫أما اسامة كامل راتب فلقد لخص دور المدرب في التحكم في القلق النفسي عند الرياضي فيما يلي‪:‬‬
‫‪ .1‬نظ ار الختالف الرياضيين في أسلوب استجابتهم لتأثير القلق‪ ،‬فمن االهمية أن يتعرف المدرب على‬
‫طبيعة تأثير القلق على كل واحد منهم‪.‬‬
‫‪ .2‬يجب أن يتعرفالمدرب على مستوى القلق (كسمة وكحالة تنافسية) ونوع القلق (جسمي – معرفي)‪،‬‬
‫كما ينبغي على المدرب ام يالحظ ويسجل لمالحظاته لمظاهر القلق لدى الرياضيين‪.‬‬
‫‪ .3‬يجب على المدرب عندما يالحظ مظاهر الخوف الشديد لدى العب أو أكثر من العبي فريقه‪ ،‬أن‬
‫يسعى إلى معرفة أسباب هذا الخوف‪ ،‬وقد يتطلب ذلك منه عمل جلسات خاصة مع الرياضي أو هؤالء‬
‫الرياضيين‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي‪ ،‬أ‪ .‬سمير عبد القادر جاد‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 88‬‬
‫(‪)2‬صميلي حسن ابن ادريس بن عبد هللا (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪.‬‬
‫(‪)3‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.203‬‬

‫‪178‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ .4‬يقترح أن يعقد المدرب جلسات التوعية النفسية مع الرياضيين‪ ،‬ويعرفهم بان حالة القلق التي تنتاب‬
‫الرياضي قبل المنافسة من الممكن أن تنخفض شدتها أثناء المنافسة ذاتها‪.‬‬
‫‪ .5‬يجب أن يعد المدرب العبيه اعدادا نفسيا يتالءم مع حالة القلق قبل أو أثناء المافسة‪ ،‬ومن ذلك على‬
‫سبيل المثال‪ :‬استخدام التدريبات التي تشبه احداث اللعب إلى حد ما‪ ،‬كذلك تشكيل البيئة الت حوله بشكل‬
‫يساعد الالعبين التعود على قلق المنافسة الذي قد ينتابهم في المباراة‪.‬‬
‫‪ .6‬يجب تركيز المدرب على أهمية كل مباراة‪ ،‬أو منافسة رياضية يشترك فيها الرياضي‪ ،‬بحيث يكون‬
‫الضغط االنفعالي الذي يتعرض له الرياضي متماثال مع كل المباريات التي يشترك فيها‪.‬‬
‫‪ .7‬نظ ار ألنه يتوقع زيادة القلق لدى الرياضي عندما يفتقد إلى السيطرة على األحداث التي تميز المنافسة‬
‫التي يشترك فيها‪.‬‬
‫‪ .8‬يجب أن يتجنب المدرب نقد الرياضي أمام االخرين‪ ،‬حيث أن ذلك غالبا ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى‬
‫القلق‪ ،‬ويفضل أن يستخدم المدرب التدعيم اللفظي لبناء الثقة لدى الرياضي‪.‬‬
‫‪ .9‬يجب أن يتحلى المدرب بشخصية متزنة‪،‬ويتجكم في انفعاالته‪ ،‬واال يظهر الخوف أو القلق‪ ،‬حيث أنه‬
‫اذا انتقل القلق والخوف من المدرب إلى الرياضي فسيزداد االمر صعوبة عندما نطلب من الرياضي‬
‫التحلي بالثقة وعدم القلق‪.‬‬
‫‪ .10‬يجب أن يكون المدرب قاد ار على استخدام بعض االجراءات التي تسهم في خفض مستوى القلق لدى‬
‫الرياضيين‪.‬‬

‫‪ -16‬قياس القلق الرياضي‪:‬‬

‫ان القلق يجعل الرياضي يخرج افضل ما لديه إذا كان يتميز بخصوصيات محددة‪ ،‬لهذا كان من الواجب‬
‫تدخل األخصائي النفسي لتحديد مستوى القلق المناسب‪ ،‬فإذا كان المستوى اعلى أو اقل من المطلوب‪،‬‬
‫أثر ذلك على اداء الرياضي‪ ،‬فكان لزاما تدريبه على المهارات النفسية (كما سنرى الحقا )‪ ،‬التي تضمن‬
‫له التوجيه االيجابي للقلق‪.‬‬

‫و نظ ار لألهمية البالغة لظاهرة القلق‪ ،‬فقد سال فيها الحبر بحثا وقياسا وعالجا وتوجيها‪ ،‬فأي ظاهرة ال‬
‫يمكن أن تخلو من وسيلة يقاس بها حدودها‪ ،‬لهذا صممت مجموعة من االختبارات التي تقيس القلق في‬
‫(‪)1‬‬
‫الرياضة‪ .‬وهذا عرض لبعض هذه المقاييس‪.‬‬

‫‪ ‬أوال‪ :‬إختبار حالة قلق المنافسة الرياضية‪:‬‬

‫إعداد‪ :‬مارتنز وأخرون ‪Martens & ….‬‬
‫تعريب‪ :‬أسامة كامل راتب‬

‫(‪)1‬أحمد امين فوزي (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 35 – 34 – 31 – 30 – 28 – 27‬‬

‫‪179‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫وصف االختبار‪:‬‬
‫يهدف االختبار إلى قياس حالة القلق من االبعاد التالية‪:‬‬

‫أ‪ .‬حالة القلق المعرفي‪:‬ويقصد به التوقع السلبي لمستوى الالعب وافتقاده التركيز وتصور الفشل في‬
‫المنافسة‪.‬‬
‫ب‪ .‬حالة القلق البدني‪:‬ويقصد به إدراك اعراض التوتر ومتاعب المعدة وغيرها من استجابات الجهاز‬
‫العصبي‪.‬‬
‫ج‪ .‬حالة الثقة بالنفس‪:‬وهو البعد االنفعالي من الشخصية وتمثل الثقة بالنفس عامل ايجابي في مواجهة‬
‫القلق‪.‬‬

‫يتكون االختبار من (‪ )27‬عبارة بواقع (‪ )9‬عبارات لكل بعد من االبعاد الثالثة‪ ،‬وفي العادة يستغرق زمن‬
‫االجابة على االختبار حوالي خمسة دقائق‪ ،‬ويجب أن يتم تطبيقه خالل فترة زمنية ال تتجاوز ساعة قبل‬
‫المنافسة‪ ،‬ويفضل أن يتم التطبيق خالل أقل فترة زمنية تسبق المنافسة‪ ،‬كما يوصى بتطبيق هذا‬
‫االختبارتحت عنوان استبيان تقييم الذات‪ ،‬حيث أن ذلك يقلل من تحيز االجابة لدى المفحوصين‬
‫الرياضيين‪ ،‬كما يفضل عدم تقديم اي معلومات تظهر الهدف من التطبيق‪.‬‬

‫تصحيح االختبار‪:‬‬

‫يتراوح مدى الدرجات لكل مقياس فرعي بين (‪ )9‬و(‪ )36‬درجة‪ ،‬حيث تعني الدرجة (‪ )9‬أقل مستوى‬
‫والدرجة (‪ )36‬أعلى مستوى‪ ،‬ويعكس ارتفاع الدرجة زيادة حالة القلق المعرفي أو حالة القلق البدني أو‬
‫حالة الثقة بالنفس‪ ،‬وال تحسب درجة كلية لالختبار‪.‬‬

‫‪ ‬يقيس حالة القلق المعرفي العبارات التسع التالية‪:‬‬

‫‪.25 ،22 ،19 ،16 ،13 ،10 ،7 ،4 ،1‬‬
‫‪ ‬يقيس حالة القلق البدني العبارات التسع التالية‪:‬‬
‫‪.26 ،23 ،20 ،17 ،14 ،11 , 8 ،5 ،2‬‬
‫‪ ‬تقيس حالة الثقة بالنفس العبارت التسع التالية‪:‬‬
‫‪.27 ،24 ،21 ،18 ،15 ،12 ،9 ،6 ،3‬‬
‫‪ ‬تحسب لكل عبارة الدرجات على النحو التالي‪:‬‬
‫(‪ )4‬درجة في حالة االجابة (بدرجة كبيرة جدا)‬
‫(‪ )3‬درجة في حالة االجابة (بدرجة متوسطة)‬
‫(‪ )2‬درجة في حالة االجابة (أحيانا)‬
‫(‪ )1‬درجة في حالة االجابة (ناد ار)‬

‫‪180‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫و تعكس هذه الدرجات بالنسبة للعبارة (‪ )14‬فقط‪.‬‬

‫يتم جمع درجات كل بعد على حده‪.‬‬

‫ثانيا ‪ -‬اختبار سمة قلق المنافسة الرياضية ‪:‬‬

‫إعداد‪ :‬مارتنز ‪Martens‬‬

‫تعريب‪ :‬محمد حسن عالوي‬

‫وصف االختبار‪:‬يهدف االختبار إلى قياس مستوى االستعداد للقلق نحو مواقف المنافسة الرياضية‪،‬‬
‫ويمكن تطبيقه بطريقة فردية على كل رياضي أو بطريقة جماعية للفريق الرياضي مجتمع‪ ،‬وليس هناك‬
‫وقت محدد لالجابة ولكن في الغالب تستغرق االجابة عليه حوالي خمس دقائق‪ ،‬ومن االهمية أن يقدم‬
‫اإلختبار للمفحوصين تحت عنوان قائمة المنافسة الرياضية بغرض عدم التحيز في االجابة‪.‬‬
‫و يتكون االختبار من (‪ )15‬عبارة‪ ،‬ومنها (‪ )10‬عبارات لقياس سمة قلق المنافسة الرياضية‪ ،‬و(‪)5‬‬
‫عبارات تم وضعها لمحاولة عدم اعطاء الرياضي المفحوص فكرة واضحة عن وجهة االختبار‪ ،‬ومن ثم‬
‫عدم التحيز في االجابة على العبارات العشر األساسية لالختبار‪.‬‬
‫تصحيح االختبار‪:‬‬
‫‪ ‬العبارات التي يتم تصحيحها هي فقط‪،) 12( ،)11( ،) 9( ،) 8( ،) 6( ،) 5( ،) 3( ،) 2( :‬‬
‫(‪.) 15( ،)14‬‬
‫‪ ‬تحسب للعبارات أرقام(‪.) 15( ،) 14( ،) 12( ،)11( ،) 9( ،) 8( ،) 6( ،) 5( ،) 3( ،) 2‬‬
‫الدرجات التالية‪:‬‬
‫‪ ‬نادر(‪ )1‬درجة‪ ،‬أحيانا (‪ )2‬درجة‪ ،‬غالبا (‪ )3‬درجة‬
‫‪ ‬تحسب للعبارات أرقام (‪ )6‬و(‪ )11‬الدرجات التالية‬
‫‪ ‬نادر(‪ )3‬درجة‪ ،‬أحيانا (‪ )2‬درجة‪ ،‬غالبا (‪ )1‬درجة‬
‫‪ ‬يتراوح مدى درجات االختبار بين (‪ )10‬إلى (‪ )20‬درجة‪ ،‬وكلما اقتربت درجة الرياضي المفحوص‬
‫من الدرجة (‪ )20‬كلما اتسم بسمة قلق المنافسة الرياضية العالي‪.‬‬
‫ثالثا ‪-‬اختبار (االسترخاء – القلق) للرياضيين‪:‬‬
‫إعداد‪ :‬أحمد أمين فوزي‬
‫أهداف االختبار‪:‬‬
‫يهدف االختبار إلى قياس مستوى استرخاء الفرد الرياضي أو مستوى القلق الذي يكون عليه وقت‬
‫االستجابة على بنوده‪ ،‬ومن ثم يمكن تطبيقه قبل المنافسة الرياضية أو بعدها أو في فترات الراحة بين‬

‫‪181‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫شوطي المباراة اذا سمحت الظروف بذلك‪ ،‬كما يمكن تطبيقه في اي وقت أو في اي فترة من فترات‬
‫التدريب في الموسم الرياضي لتقدير حالة االسترخاء أو القلق لدى الرياضي‪.‬‬
‫وصف االختبار‪:‬‬
‫يتكون االختبار من (‪ )12‬عبارة تعبر عن االسترخاء في حالة تعامل المفحوص معها بطريقة ايجابية‪،‬‬
‫وتعبر عن القلق اذا تعامل معها المفحوص بطريقة سلبية‪ ،‬وتغطي عبارات االختبار االبعاد الثالث‬
‫لالسترخاء أو القلق (البدني – العضلي – االنفعالي) وذلك بواقع (‪ )4‬عبارات لكل بعد من هذه االبعاد‪.‬‬
‫و االختبار يمكن تطبيقه بطريقة فردية على الرياضي‪ ،‬أو بطريقة جماعية على اعضاء الفريق الرياضي‬
‫مجتمع في اي موقع‪ ،‬لما يتميز به من سهولة وسرعة االستجابة عليه من اي مفحوص وفي اي وقت واي‬
‫مكان‪ ،‬حيث اسفرت الدراسات االستطالعية والتجريبية التي أجريت على تنفيذه عن امكانية تطبيقه في‬
‫مدة ال تتجاوز ثالثة دقائق في المرة األولى واقل من دقيقتين في المرات التالية مع نفس الرياضي‪،‬‬
‫ويفضل تقديمه للمفحوصين الرياضيين تحت مسمى '' استبيان تقدير الحالة ''‪.‬‬
‫و تعتبر الدرجات الموجبة عن حاالت االسترخاء والدرجات السالبة عن حاالت القلق‪ ،‬وكلما اقتربت درجة‬
‫المفحوص من الدرجة العظمى الموجبة أو السالبة عبر ذلك عن شدة االسترخاء أو شدة القلق‪.‬‬
‫تحسب الدرجات لكل عبارة من العبارات (‪.) 12( ،)11( ،) 10( ،) 9( ،) 7( ،) 5(،) 3( ،) 1‬‬
‫(‪ )3‬درجة في حالة االجابة (نعم بدرجة كبيرة)‬
‫(‪ )2‬درجة في حالة االجابة (نعم بدرجة متوسطة)‬
‫(‪ )1‬درجة في حالة االجابة (نعم بدرجة قليلة)‬
‫(‪ )1-‬درجة في حالة االجابة (ال بدرجة قليلة)‬
‫(‪ )2-‬درجة في حالة االجابة (ال بدرجة متوسطة)‬
‫(‪ )3-‬درجة في حالة االجابة (ال بدرجة كبيرة)‬
‫أما العبارات أرقام (‪ )8( ،) 6( ،) 4( ،) 2‬فيتم احتساب درجاتها بعكس التدريج السابق تماما‪.‬‬
‫رابعا ‪ -‬مقياس القلق العام‪:‬‬
‫وضع كاتل ‪ Cattle,R B‬مقياسا للقلق العام ونقلته للغة العربية سمية احمد فهمي‪ ،‬وهذا المقياس اداة‬
‫لقياس مستوى القلق بطريقة سريعة موضوعية ومتقنة‪ ،‬ويمكن تطبيقه على جميع المستويات التعليمية‪،‬‬
‫وهو مالىم لألعمار من ‪ 14‬أو ‪ 15‬عاما فأكثر وعلى امتداد مرحلة الرشد‪ ،‬ويمكن تطبيقه فرديا وجماعيا‪،‬‬
‫كما يصحح بسهولة وبسرعة استخدام مفتاح وضع خصيصا حتى تكون عملية التصحيح موضوعية‪ .‬وهو‬
‫االختبار المعتمد في الدراسة لتالؤمه مع موضوعومتغيرات الدراسة الحالية‪.‬‬

‫‪182‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫بناء مقياس القلق‪:‬‬

‫االختبارلى‪:‬‬
‫ا‬ ‫يتكون المقياس من أربعين سؤاال‪ ،‬وتنقسم بنود‬

‫ما تشير إلى القلق الظاهر‪ ،‬وهي تتضمن البنود العشرين االخيرة من االختبار‪ ،‬والدرجة عليها تدل ما‬
‫يمكن أن يوصف بأعراض القلق الظاهر‪.‬‬
‫مجموعة البنود العشرين الخفية والتي تمثل القلق المستمر‪ .‬واالهم هي الدرجة النهائية النهاىية على‬
‫االربعين مسؤوال(الدرجة النهاىية ‪ )70‬حيث أنها أكثر ثباتا فهي تقيس القلق الكلي‪ ،‬ولكل سؤال ثالث‬
‫اجابات بديلة وعلى المفحوص أن يختار واحدا منها‪.‬‬

‫‪ -17‬التدريب العقلي للرياضي على مواجهة القلق‪:‬‬

‫و ليس هناك موقف أو سلوك محدد نقول عنه أنه انسب أنواع السلوك واصلحها في جميع المراحل‬
‫والمواقف‪ ،‬سواء كان الوضع يتعلق بشخص أو جماعة أو شعب‪ ،‬أن الناس طباىع ومعادن‪ ،‬منهم من‬
‫يتمتع بشخصية قوية واستعدادات كبيرة‪ ،‬ومنهم من هو اقل حظا‪ ،‬منهم من ياتزم بالواقعية ويبتعد عن‬
‫الشبهات والمغاالة في تصرفاته‪ ،‬يتجنب اواع السلوك التي تؤدي إلى هدر طاقاته‪ ،‬وتكون معاناة هؤالء من‬
‫(‪)1‬‬
‫القلق اقل من غيرهم ألنهم يبتعدون عن تفسير الحوادث تفسي ار خاطئا‪ ،‬ويواجهون القلق بصفة مباشرة‪.‬‬

‫و لقد سبق التطرق في أنواع القلق إلى التفريق بين القلق المرضي والقلق العادي‪ ،‬اذ أن األول يترك آثا ار‬
‫سلبية‪ ،‬فيصبح الفرد عصبيا خائفا‪ ،‬ويشعر بالرعب حتى امام المواقف العاديةخالل التدريب أو المنافسات؛‬
‫أما القلق العادي فيكون محف از للرياضي ويجعله أكثر استعدادا للمواجهة‪ ،‬لذا فهو يفيد ويزيد في طاقاته‬
‫خالل المنافسات والتحديات‪.‬‬

‫لذا فالقلق دافع مهم للرياضي‪ ،‬اذ قد يدفع صاحبه إلى تحقيق الفوز‪ ،‬كما قد يدفعه إلى الفشل أو‬
‫االنسحاب‪ ،‬لذا يمكن أن نقول أن القلق ايجابي أو سلبي حسب عمقهو حسب كونه دافعا ايجابيا أو سلبيا؛‬
‫فهل يمكن للدرب أن يساعد الرياضي في توجيه قلقه ؟ اي ما يسمى بالتدريب العقلي على مواجهة القلق‬
‫عند الرياضي‪ .‬فما معنى التدريب العقلي في علم النفس ؟‬

‫ان التدريب العقلي أحد االبعاد المهمة في التدريب الرياضي الحديث‪ ،‬خاصة في المستوى العالي‪ ،‬فهو‬
‫يقدم استراتيجيات عقلية تلعب دو ار مهما في تحقيق التفوق‪ ،‬ولقد اعتمد هذا األسلوب معالجي السلوك‬
‫الذين ادخلوا التصور العقلي في علم النفس عموما‪.‬‬

‫(‪)1‬الكفافي و آخرون‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 108‬‬

‫‪183‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ -18‬مفهوم التصور الذهني‪:‬‬

‫توجد العديد من المصطلحات الشائعة االستخدام في المجال الرياضي‪ ،‬وتستخدم على نحو مرادف لتصف‬
‫الالعب ذهنيا قبل المنافسة‪ ،‬ومن ذلك التصور الذهني ‪ Imagery‬التصور البصري ‪،Visualization‬‬
‫التمرين الذهني ‪ Mental Practice‬والمراجعة الذهنية ‪ ،Mental rehearsal‬بصرف النظر عن‬
‫المسمى أو المصطلح فإنها تدور حول معنى واحد اساسي مفاده أن االشخاص يستطيعون أن يستحضروا‬
‫في ذهنهم أو أن يتذكروا احداثا أو خبرات سابقة‪ ،‬وان يستحضروا احداثا أو مواقف لم يسبق حدوثها من‬
‫(‪)1‬‬
‫قبل‪.‬‬

‫ان التصور الذهني هو اداة قوية يمكنك استخدامها لتحسين اي شيء وكل االشياء التي تقوم بها‪ ،‬فعندما‬
‫تتمرن عقليا فانك تحفظ انجازك الذي دخل عقلك تحت ظروف المنافسة التي تتوقعها في البيئة التي‬
‫تحدث فيها‪ ،‬أما اذا كانت المنافسة في بيئة جديدة‪ ،‬فإنك تحاول أن تحصل عليها قبل المنافسة‪ ،‬وهكذا‬
‫تستطيع أن تصبح فيما بينك والمنافسة حالة من التآلف الذي يمكن أن تستخدم بموجبه التصور الذهني‪،‬‬
‫وعندما ال تستطيع ذلك فإن مجموعة الصور واالفالم في كثير من األحيان يمكن أن تقدم االشارات‬
‫(‪)2‬‬
‫واالثباتات الالزمة لكي تجعلك تؤدي الحركة بشكل افضل من خالل التصور الذهني‪.‬‬

‫و هذه االستراتيجية سبق وان استخدمت في الكثير من الفرق الرياضية واثبتت نجاحا متمي از بهذا الصدد‪،‬‬
‫وهذا االمر يتعلق بالكيفية التي نتمكن من خاللها التعويض عن عدم المقدرة للوصول إلى البيئة أو مكان‬
‫المنافسة لتنفيذ التمرينات الالزمة والمتعلقة باالستعداد لبطولة ما‪ ،‬حيث يمكن التعويض عن ذلك من‬
‫خالل اشرطة الفيديو أو السينمائية لنفس الملعب ولمباريات سابقة‪ ،‬حيث يوجه الرياضيين إلى االنتباه‬
‫الشديد إلى الملعب وبيئة المنافسة من خالل التركيز البصري والسمعي وجعلهم أكثر شعو ار بأنهم جزء من‬
‫(‪)3‬‬
‫الحالة المطلوبة وكأنهم قد لعبوا بالفعل من قبل وفي نفس الملعب وتحت نفس الظروف‪.‬‬
‫(‪)4‬‬
‫و لقد رصد االستاذ الدكتور فاروق السيد عثمان (‪ )2001‬بعض الطرق للتدريب العقلي للرياضي‪:‬‬

‫أ‪ .‬تغيير االتجاهات‪:‬‬

‫و التغير يعني التحول من نقطة التوازن الحالية إلى نقطة التوازن المستهدفة‪ ،‬ويحدث التغيير في ثالث‬
‫نواح هي‪:‬‬

‫‪ .1‬تغيير في الفريق (ادخال العبين جدد أو اخراج العبين قدماء‪ ،‬بمعنى تجديد عناصر الفريق)‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2007‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 315‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬رمضان ياسين (‪ )2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 96 – 95‬‬
‫(‪)3‬د‪ .‬رمضان ياسين (‪ )2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪96‬‬
‫(‪)4‬أ‪ .‬د‪ .‬فاروق السيد عثمان (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 226‬‬

‫‪184‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ .2‬تغيير في طرق التدريب (ادخال تكنولوجيا جديدة في التدريب)‬

‫‪ .3‬تغيير في سير التدريب (إعادة تنظيم سير التدريب)‬
‫أوال‪:‬أسبابقبول التغيير‪:‬‬
‫أ‪ .‬التغيير اختيار فريق التدريبوالالعبين‪.‬‬
‫ب‪ .‬التغيير نحو االفضل‬
‫ج‪ .‬التغيير يلبي احتياجات الالعبينوالمدربين‪.‬‬
‫د‪ .‬كل العب أو شخص لديه المعلومات الالزمة لفهم أسباب التغيير‪.‬‬
‫ه‪ .‬التغيير مخططومنظم‪.‬‬
‫ب‪ .‬عملية االذابة‪:‬‬
‫بدا '' دان '' يقول‪ '' :‬إنني أحب سباق ‪ 1000‬متر بدا يجري ‪ 1500‬متر وهو في قمة السعادة‪ ،‬كان يبذل‬
‫طاقة في التفكير‪ ،‬وبعد فترة من الوقت بدأ يكتسب اتجاهات ايجابية نحو ‪ 1000‬متر‪ ,‬وبدا يكون ذكاءا‬
‫عاطفيا حقيقيا‪ ،‬أن التحدث امام حشد من الناس يعد متعة عظيمة‪ ،‬وكلما تكررت هذه الكلمات حدث‬
‫ارتباط بين الوصالت العصبية الداخلية‪ ،‬بمعنى أنه بدأ التعلم يحدث في هذه الخطوة‪.‬‬
‫ج‪ .‬عملية التجميد‪:‬‬
‫في هذه المرحلة بعد التشكل الجديد بدرجة عالية من الصالبة الذهنية في تكوين هذه االتجاهات يمكن أن‬
‫تستمر ويفوز '' دان '' بسباق ‪ 1000‬متر‪.‬‬
‫د‪ .‬السيطرة على التفكير السلبي ‪ :‬أو أنك تدرك أن التفكير السلبي يمكن أن يكون أحد عوائق‬
‫النجاح واالنجاز‪ ،‬حيث أن الحالة المزاجية والسعادة الشخصية تتأثر بالتفكير السلبي‪ ،‬ومن المهم أن يجد‬
‫الرياضييون طرقا للسيطرة على التفكير السلبي‪ ،‬ويمكن أن يتم من خالل عدة خطوات وهي الوعي‬
‫بالشخصية وتعرف التغلب على مقاومة التغيير من خالل‪:‬‬
‫‪ .1‬المشاركة في التغيير‪.‬‬
‫‪ .2‬تقديم الحوافز من أجل التغيير‬
‫‪ .3‬استخدام االتصال الفعال‪.‬‬
‫‪ .4‬تغيير ما هو مالوف‪.‬‬
‫‪ .5‬استخدام دوافع العاملين في الفريق‪.‬‬
‫‪ .6‬فرض التغيير بواقعيةواقتناع‪.‬‬
‫‪ -19‬استراتيجية التغير في عملية التدريب لمواجهة القلق‪:‬‬
‫ان معظم الرياضيين أذا أتيح لهم ما يكفي من الوقت وفرص المنافسة فسوف يستخدمون مهارات عقلية‬
‫ويتدربون عليها دون مساعدة من الغير‪ ،‬ألنه بذلك يجدون أداءهم صار أكثر اتساقا‪ ،‬على أن معظمهم ال‬

‫‪185‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫يتوفر له ذلك‪ ،‬فكثير من الرياضيين من ذوي االمكانات الرائعة يتوقفون عن المنافسة قبل الوصول إلى‬
‫افضل اداء لديهم‪ ،‬اذ كان ينقصهم المهارة العقلية‪ ،‬بينما كان في مقدور غيرهم أن يحققوا افضل مستويات‬
‫(‪)1‬‬
‫لو احسنوا استخدام مهاراتهم العقلية‪.‬‬
‫و يؤكد معظم الرياضيين العالميين عاى االستفادة من مهاراتهم العقلية النوعية‪ ،‬ولكن تم لهم ذلك بطريقة‬
‫المحاولةوالخطا‪ ،‬ويقول الكثير منهم أنه كان في استطاعتهم تحقيق اعلى المستويات في بداية مشوارهم‬
‫(‪)2‬‬
‫الرياضي لو كانوا قد تعلموا تلك المهارات بدال من اضطرارهم إلى سلوك هذا الطريق الصعب‪.‬‬

‫فالمهارة العقلية ذات اهمية في أداء المهارات الرياضية‪ ،‬فهي التي تمكن الرياضي من الوصول إلى حالة‬
‫عقلية تمنع دخول االفكار السلبية والمشتتة إلى نشاطه الرياضي‪ ،‬فإذا استطاع الرياضي تنفيذ مهارة عقلية‬
‫ناجحة لمرة‪ ،‬فهذا يعني أنه يمتلك القدرة البدنية لتحقيق ذلك كلما حاول‪ ،‬ولكنه قد ال يفعل ألن عقله‬
‫(‪)3‬‬
‫يتداخل ويفسد هذا التآزر والتوافق الجسمي والعضلي وال يعززه‪.‬‬

‫و أن التدريب على المهارات ال يحل محا التدريب على المهارات البدنية أو التقنية أو التكتيكية‪ ،‬انما‬
‫يعززها ويؤكد على أن ما تم انجازوه خالل هذه االشكال من التدريب سيظهر عمليا في األداء التنافسي‪.‬‬

‫و تزود المهارات العقلية الالعب التي تتيح للعقل أن يتحدث إلى الجسم وان يتحدث الجسم إلى العقل‪،‬‬
‫أنها تزوده بأساليب التخاطب بمعرفة الوقت المناسب وغير المناسب للحديث‪ ،‬وبمعرفة أنواع الحديث‬
‫المؤثرة في المواقف المختلفة‪ ،‬فهو قادر على على التركيز في المواقف الحرجة وال تشتته االخطاء‪،‬‬
‫ويستطيع غالبا أن يحسن اداءه في اقل زمن تدريب بدني‪ ،‬أنه يثق في قدرته حتى لو ساءت االمور‪،‬‬
‫وبالطبع هو الذي يفوز بأكبر عدد من الميداليات‪.‬‬

‫و لكن علينا أن نعلم أن التوجه العقلي الصحيح ليس بديال عن القدرة الجسمية األساسية الموروثة‪ ،‬غير‬
‫أنه بالتاكيد يستطيع بالتدريب على المهارات العقلية أن يزيد من فرص امكاناته إلى اقصى حد ممكن‪،‬‬
‫والحد الفاصل بين الفوز والخسارة والذي قد يقدر بدزء من الثانية أو اقل نسبة مئوية‪ ،‬وثمة نظرية تقول‪'' :‬‬
‫(‪)4‬‬
‫تحت الضغط يكون اداؤك افضل بزيادة ‪ % 30‬أو اسوء بنقص ‪. % 20‬‬

‫و ترى الباحثة أن االعداد النفسي والفكري لالعبين يؤثر بطريقة مباشرة على االعداد البدني لديهم‪،‬‬
‫(‪)5‬‬
‫فالمنافسات كما وصفها الدكتور السيد رمضان (‪ )2008‬خليط بين المهارات والحرب النفسية إذ‪:‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي و أ‪ .‬سمير عبد القادر جاد‪ ،‬سيكولوجية التفوق الرياضي‪ ...‬تنمية المهارات العقلية‪ ،‬مكتبة‬
‫النهضة المصرية‪ ،‬ص ‪. 10‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 10‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 10‬‬
‫(‪)4‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي و أ‪ .‬سمير عبد القادر جاد‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 16‬‬
‫(‪)5‬د‪ .‬السيد رمضان (‪ ،)2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 96‬‬

‫‪186‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ .1‬يجب أن يحافظ على تركيزه يقظا طوال المباراة‪.‬‬

‫‪ .2‬يجب أن يكون مهيىا لكل االحتماالت ويكون قد تدارسها مع نفسه‪.‬‬
‫‪ .3‬ان يستغل امكانياته بالشكل الصحيح‪ ،‬وان ينوع من لعبه وان يكتشف نقاط القوة والضعف في الفريق‬
‫المنافس‪.‬‬
‫‪ .4‬االهداف ال تاتي بالفلسفة‪ ،‬فغالبية االهداف قد تكون بأبسط االفكار‪.‬‬
‫‪ .5‬أن يبتعد عن العصبية‪ ،‬ألنها ستبعده عن التركيز وهنا عليه أن يحاكي نفسه ويتخيل نفسه وهو‬
‫يتعرض للمضايقات ويبتسم لها‪.‬‬
‫‪ .6‬ان ينتبه لتفاصيل صغيرة عند اللعب كالتسديد وهل يرى المكان الخالي ام الحارس؟؟ كيف هو ظهره‬
‫هل هو مائل للخلف ؟ وهنا حتما ستكون الكرة عالية‪ ،‬ليتدارس اموره مع نفسه ويصلح من أخطاءه‬
‫بالخيال‪ ،‬ألن ما سيكون بالخيال جيدا سيكون بالواقع كذلك‪.‬‬
‫‪ .7‬مهم جدا أن يكتشف الملعب ويرفع رأسه‪.‬‬
‫‪ .8‬ان يكون واعيا أن كان الفريق المهزوم محبطا نفسيا أن يضغط عليه ليثخن جراحه وال يعطيه الوقت‬
‫الكافي اللتقاط االنفاس‪.‬‬
‫‪ .9‬ان يرفع من معنويات فريقه‪.‬‬
‫‪ .10‬التركيز يحتاج منه أن يكون تنفسه منتظما‪ ،‬ويأخذ قسطا أكبر من االكسجين بين الحين واآلخر‪.‬‬
‫‪ .11‬الفوز سهل أن اقنعنا انفسنا أنه سهل‪.‬‬
‫‪ .12‬ال تلتفت فيجاد االعذار بان تتساقط بكل كرة ألنه سيفقدك التركيز على هدفك االساسي‪,‬‬
‫‪ .13‬ال تضع تفكيرك في ق اررات الحكام‪ ،‬فحتما ستكون هناك ق اررات خاطئة‪ ،‬وان بدات تفكر انك مظلوم‬
‫فسيهرب التركيز وتبدا في خلق االعذار‪.‬‬
‫‪ .14‬تق بنفسك وبأن ما يحققه االخرون بامكانك تحقيقه‪.‬‬
‫‪ .15‬مارس تمارين الخيال وعش بها ومارسها يوميا في شتى أوضاع المباراة وكيف تتصرف ألنك بهذه‬
‫الطريقة تغذي عقلك الالواعي بحلول تجده يسعفك بالحل في المباراة‪ ،‬وهذا شيء علمي ال يعلمه إال من‬
‫جربه‪.‬‬

‫‪ -20‬الطاقة النفسية مقابل القلق‪:‬‬

‫يحتاج الالعبون إلى اكتشاف ومعرفة الخصاىص المرتبطة بأفضل مقدرة عقلية لديهم أو منطقة الطاقة‬
‫النفسية المثلى‪ ،‬وكلما استطعنا أن نتعرف أكثر على شعور الالعبين عندما يصلون إلى افضل مقدرة‬
‫عقلية أو منطقة الطاقة النفسية المثلى كلما أمكن مساعدتهم عن كيفية الوصول إليها‪ ،‬وكلما استطعنا أن‬
‫نعرف أكثر عن األسباب التي تعوق الالعب عن الوصول إلى افضل مقدرة عقلية أو منطقة الطاقة‬
‫النفسية المثلى كلما استطعنا التخلص منها‪.‬‬

‫‪187‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫تعرف الطالقة النفسية '' بأنها الخبرة االيجابية التي تحدث عندما يكون الالعب مرتبطا كليا باألداء في‬
‫موقف ما تتساوى فيه المهارات الشخصية مع التحديات المطلوبة لهذا الموقف‪''.‬وتتميو حاالت الطالقة‬
‫(‪)1‬‬
‫النفسية بالعديد من الخصائص التي تساعد على تحقيقها‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫إن الطالقة النفسية ترتبط بالخصائص التالية حسب دراسات مختلفة‪:‬‬

‫‪ ‬التحديات تساوي المقدرة والمهارة‪.‬‬

‫‪ ‬يعرف الفرد ماذا يعمل‪.‬‬
‫‪ ‬وجود أهداف واضحة‪.‬‬
‫‪ ‬التركيز العميق‪.‬‬
‫‪ ‬التحكموالسيطرة‪.‬‬
‫‪ ‬فقدان اإلحساس بالزمن‪.‬‬
‫‪ ‬االداء االلي‪.‬‬
‫‪ ‬عدم الخوف من الفشل‪.‬‬
‫‪ ‬عدم التفكير في األداء‪.‬‬
‫‪ ‬االندماج الكلي في النشاط‪.‬‬
‫‪ ‬التركيز في مجال محدود‪.‬‬
‫‪ ‬االداء دون جهد وعناء‪.‬‬
‫‪ ‬السيطرة الكاملة‪.‬‬
‫‪ ‬تغير اإلحساس بالزمن (كل شيء يبدو أنه يسير ابطأ من المعتاد)‪.‬‬
‫‪ ‬التزامن والتكامل لجميع االشياء‪.‬‬
‫‪ ‬مجال ضيق للتركيز على فكرة أو اداء معين‪.‬‬
‫‪ ‬االندماج في الحاضر‪.‬‬
‫‪ ‬االداء االلي دون جهد‪.‬‬
‫‪ ‬السيطرة على االنفعاالت‪ ،‬االفكار‪ ،‬االثارة‪.‬‬
‫‪ ‬درجة عالية من الثقة بالنفس‪.‬‬
‫‪ ‬عدم الخوف‪.‬‬
‫‪ ‬االسترخاء البدني والعقلي‪.‬‬
‫‪ ‬االسترخاء العقلي (الهدوء الداخلي – التركيز)‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬السيد رمضان (‪ ،)2008‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪177‬‬

‫(‪)2‬أ‪ .‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 186‬‬

‫‪188‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬
‫‪ ‬االسترخاء البدني (تعمل العضالت بطالقة وانسيابية وقوة )‪.‬‬
‫‪ ‬الطاقة العالية (االستمتاع‪ ،‬النشوة‪ ،‬التصميم‪ ،‬الطموح )‪.‬‬
‫‪ ‬الثقةوالتفاؤل(القوة والسيطرة والقدرة على مواجهة مواقف التحدي الصعبة )‪.‬‬
‫‪ ‬التركيز في األداء الراهن (عدم التفكير في الماضي أو المستقبل‪ ،‬األداء االلي دون جهد عقلي )‪.‬‬
‫‪ ‬الوعي واالدراك (الوعي واالدراك بآداءهموىداء االخرين‪ ،‬والتوافق مع مثيرات البيئة المختلفة )‪.‬‬
‫‪ ‬السيطرة والتحكم (يعمل كل من الجسم والعقل بشكل آلي‪ ،‬كل شيء يؤدي على نحو صحيح وال يوجد‬
‫شيء يخرج عن السيطرة )‪.‬‬
‫‪ ‬االندماج التام (االرتباط الكلي باالداء‪ ،‬االنعزال عن مصادر التشتت للبيئة الخارجية‪ ،‬تجنب مصادر‬
‫التوتر‬
‫و قد تتعرض الطاقة النفسية إلى انهيار‪ ،‬وذلك حين تكون مصادر التعبئة للطاقة النفسية العالية سلبية‬
‫مثل القلق‪ ،‬الخوف‪ ،‬الضغط‪ ،‬الغضب‪ ... ،‬إلخ ‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫و لقد لخص الدكتور اسامة كامل راتب هذا التراجع السلبي في مخطط‪.‬‬

‫الطاقة النفسية العالية‬

‫حالة‬
‫الطالقة‬
‫النفسية‬
‫اإلثارة‬ ‫القلق‬

‫السعادة‬ ‫الغضب‬
‫عدم التوتر‬ ‫‪4‬‬ ‫‪1‬‬ ‫توتر عال‬
‫(إيجابي)‬ ‫(سلبي)‬
‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬
‫الملل‬
‫االسارخاء‬
‫التعب‬
‫الكسل‬

‫الطاقة النفسية المنخفضة‬

‫الشكل رقم‪ :21‬يوضح أن انهيار الطاقة النفسية عبارة عن اضطراب أو خلل في حالة الطالقة النفسية‬
‫تؤدي إلى تحول الالعب من منطقة حالة الطالقة النفسية رقم ‪ 4‬إلى واجد من المناطق الثالث األخرى‬
‫أرقام ‪3 ،2 ،1‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 186‬‬

‫‪189‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ -21‬القلق مقابل الطاقة النفسية‪:‬‬

‫ان القلق ينظر إليه كخاصية سلبية سواء ظهر القلق عند الرياضي لفترة قصيرة أو كان لديه استعداد‬
‫لالستجابة لهذا الموقف‪ ،‬لهذا ميز العديد من الباحثين بين اعراض القلق الجسمي (العرق‪ ،‬زيادة نبض‬
‫القلب‪ )... ،‬واعراض القلق المعرفي (األفكار السلبية‪ ،‬تشتت االنتباه‪).... ،‬‬
‫و من هنا ترى الباحثة أن القلق يحدث عند إدراك الالعب بعدم التوازن بين ما هو مطلوب منه وبين ما‬
‫هو قادر عليه‪ ،‬لهذا يتوتر نتيجة القلق من هذا الوضع‪ ،‬أما اذا كان ما هو مطلوب منه منخفض مقابل‬
‫قدراته‪ ،‬فقد ينتج عن ذلك ما يسمى بتوتر الملل‪.‬‬
‫و مثال التوتر الناتج عن القلق عندما يطلب من الالعب التنافس مع منافس افضل منه كثيرا‪ ،‬أو الكفاح‬
‫من أجل تحقيق هدف يتميز بالتحدي المرتفع جدا‪ ،‬أما مثال التوتر الناتج عن الملل‪ ،‬عندما يطلب من‬
‫(‪)1‬‬
‫الالعب منافسة آخر اقل من مستواه بكثير‪ ،‬أو يطلب منه تحقيق هدف اقل من امكانياته بكثير‪.‬‬

‫مرتفع‬

‫التوتر الناتج‬
‫إدراك الالعب المطلوب عمله‬

‫عن القلق‬
‫منطقة‬
‫(التحدي)‬

‫الطاقة‬ ‫التوتر الناتج‬

‫المثلى‬ ‫عن الملل‬

‫منخفض‬

‫منخفض‬ ‫مرتفع‬
‫إدراك الالعب مستوى مقدرته أو مهارته‬

‫الشكل رقم ‪ :23‬العالقة بين كل من الطاقة النفسية والتوتر واالداء الرياضي‪ ،‬حيث يتضح أن التوتر‬
‫يحدث عندما يكون المطلوب انجازه أعلى كثي ار أو اقل كثي ار من مقدرة الالعب‪ ،‬بينما اذا تساوت مقدرة‬
‫الالعب مع المطلوب انجازه بصل الالعب إلى الطاقة المثلى‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أسامة كامل راتب (‪ ،)2004‬تدريب على المهارات النفسية تطبيقات في المجال الرياضي‪ ،‬الطبعة الثانية‪ ،‬دار الفكر‬
‫العربي‪ ،‬ص ‪. 175‬‬

‫‪190‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫‪ -22‬سلبيات التدريب على المهارات النفسية‪:‬‬

‫(‪)1‬‬
‫تتلخص سلبيات المهارات النفسية التي قد تساعد في التخفيف من القلق فيما يلي‪:‬‬
‫أ‪ .‬عدم االقتناع بأهمية االعداد النفسي‪:‬‬
‫الكثير من المدربين غير مقتنعين بأن المنافسات الرياضية تمثل اختبا ار لقدرات الالعب البدنية والنفسية‬
‫معا‪ ،‬ويهتمون باالعداد البدني فقط‪ ،‬بينما ال يهتمون باالعداد النفسي أو يعطون له القليل من االهتمام‪،‬‬
‫وبالطبع فإن التركيز على االعداد البدني فقط‪ ،‬وعدم االهتمام باالعدادباالعداد النفسي يؤدي إلى تذبذب‬
‫أو هبوط مستوى األداء في التدريب والمنافسة‪ ،‬كما يؤدي إلى تعرض الالعبين إلى الى االصابات الناتجة‬
‫عن التدريب الزائد‪ ،‬فضال عن احتمال زيادة حدوث ظاهرة االحتراق الالعب واالنسحاب المبكر‪ ،‬وعدم‬
‫استكمال رحلة التدريب والممارسة‪.‬‬
‫ب‪ .‬عدم المعرفة بطرق واساليب االعداد النفسي‪:‬‬
‫هناك العديد من المدربين الذين يرغبون في مساعدة الالعبين من حيث االعداد النفسي‪ ،‬ولكن ال يعرفون‬
‫الطرقو االساليب المناسبة‪ ،‬هؤالء المدربين ال يعتقدون أن ان االعداد النفسي مهارات يجب تعلمها والتدرب‬
‫عليها‪ ،‬وبالتالي ال يخصصون وقتا مناسبا للتفكير في افضل الطرق واالساليب لالعداد النفسي لمساعدة‬
‫الالعبين‪ ،‬أن الكثير منهم ال يعرفون متى واين بيدأ تدريب المهارات‪ ،‬اضافة إلى ما سبق هناك بعض‬
‫المفاهيم الخاطىة التي تمثل معوقات الستخدام تدريب المهارات النفسية منها ما يلي‪:‬‬

‫‪ .1‬تدريب المهارات النفسية تقدم لالعب الذي يعاني من المشكالت النفسية‪:‬‬

‫يعتقد العديد من الناس خطأ أن االخصاىيالرياضي يتعامل مع الالعبين الذين يعانون من مشكالت نفسية‪،‬‬
‫والواقع – كما سوف نالحظ الحقا – أن هناك االخصائي النفسي االكلينيكي‪ ،‬وهو مؤهل للتعامل مع‬
‫خاالت خاصة تعاني من مشكالت نفسية مرضية مثل بعض االمراض الشخصية أو االمراض العقلية أو‬
‫االكتئاب الشديد أو القلق الحاد‪ ،‬وهؤالء يمثلون نسبة قليلة من الالعبين‪ ،‬كذلك هناك االخصائي النفسي‬
‫الرياضي التربوي‪ ،‬ويتعامل مع معظم الالعبين العاديين بغرض مساعدتهم على تطوير وتحسين مهاراتهم‬
‫العقلية‪ ،‬وليس هنا في مجال تفضيل أحدهما على االخر‪ ،‬حيث أن كال منهما (األخصائي النفسي‬
‫الرياضي التربوي واالكلينيكي) له الدور الخاص به لتحسين األداء والحالة النفسية للالعب‪ ،‬ويوضح‬
‫الجدول (‪ )2 / 3‬أمثلة لتعاون كل منهما لتلبية احتياجات الالعب في تدريب المهارات النفسية‪.‬‬
‫‪ .2‬تدريب المهارات النفسية يخصص لالعبي القمة (الصفوة فقط )‪:‬‬
‫و يعتقد الكثير أن تدريب المهارات النفسية يخص فقط العبي القمة (الصفوة) فقط‪ ،‬والحقيقة أن تدريب‬
‫المهارات النفسية يناسب كل الالعبين بما فيهم النشء الرياضي والمبتدؤون‪ ،‬وتتسع فائدة استخدام تدريب‬

‫(‪)1‬نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪. 106-105‬‬

‫‪191‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫المهارات النفسية للذين يعانون التخلف العقلي‪ ،‬واصحاب االعاقة البدنية‪ ،‬والصم‪ ،‬وذلك بغرض تحسين‬
‫توجيهات ونصائح‬ ‫األداء ونمو الشخصية‪ ،‬أن الكثير من الالعبين والفرق الرياضية يعتمد على‬
‫االخصائي النفسي الرياضي‪.‬‬
‫‪ .3‬تدريب المهارات النفسية تقدم حلوال ذات تأثيرات سريعةوفعالة‪.‬‬
‫العديد من الناس يعتقدون خطأ أن علم النفس الرياضة يقدم حلوال سريعة وحاسمة للمشكالت النفسية‪،‬‬
‫حيث يالحظ بعض المدربين والالعبين يتوقعون تعلم تركيز االنتباه والسيطرة على االنفعاالت خالل‬
‫التمرين مرة أو مرتين فقط‪ ،‬وفي الحقيقة أن تدريب المهارات النفسية ليس قوة سحرية تعطي الالعب‬
‫قدرات خارقة للعادة‪ ،‬وال يجعل من الالعب ذو القدرات المحدودة نجما متألقا‪ ،‬ولكن تدريب المهارات‬
‫النفسية يساعد الالعب على الوصول إلى أقصى قدراته الكاملة‪ ،‬ويتحقق ذلك من خالل تخصيص الوقت‬
‫والتدريب الالزمين‪.‬‬

‫‪192‬‬
‫الفصل الثالث ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القلق النفسي عند الرياضي‬

‫خالصة الفصل‪:‬‬
‫ان القلق بمثابة االنذار‪ ،‬والرياضي خالل المنافسات‪ ،‬ويعتبر الموقف محددا لنوع القلق نفسهولالثار التي‬
‫تنجم عنه‪.‬‬

‫و القلق انفعال مركب من التوتر والشعور بالخوف وتوقع الخطر‪ ،‬وهو خبرة انفعالية غير سارة يدركها‬
‫الفرد كشيء ينبعث من داخله‪ ،‬وللقلق حسب ما ورد في الفصل بعدين رئيسيين هما التأثير اإليجابي‬
‫والتأثير السلبي‪ ،‬بمعنى أن القلق الدافع والقلق المانع‪.‬‬

‫و مما ال شك فيه أن األداء الرياضي التنافسي يرتبط باالنفعاالت المتعددة بصفة عامة وبالقلق بصفة‬
‫خاصة‪ ،‬حيث أن القلق من اهم الظواهر النفسية التي تلعب دو ار هاما في التأثير على األداء الرياضي‬
‫(‪)1‬‬
‫للالعبين‪.‬‬

‫إن القلق المبالغ فيه يسبب توت ار عصبيا غير مالئم‪ ،‬وهذا بدوره يضر باآلداء‪ ،‬فالعضالت المتوترة بمبالغة‬
‫تؤدي حركات ضعيفة صلبة وغير متناسقة ومهتزة‪)2(.‬كما يؤدي القلق إلى التفكير غير مالئم ومعرفة غير‬
‫صحيحة‪ ،‬اذا لم تشعر بالقلق قبل أو أثناء األداء في منافسة رياضية سوف تصبح مضطربا وتفكر سلبيا‪،‬‬
‫(‪)3‬‬
‫حيث يمكن أن يؤثر العقل بدنيا (قلق جسمي وعقلي‪ ،‬قلق معرفي) في حالة االستثارة في األداء‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬وفاء درويش (‪ )2007‬اسهامات علم النفس الرياضي في االنشطة الرياضية ‪ /‬الطبعة ‪ ،1‬دار الوفاء لدنيا الطباعة و‬
‫النشر‪ ،‬ص ‪. 41‬‬
‫(‪)2‬أ‪ .‬د‪ .‬عبد العزيز عبد المجيد محمد (‪ )2005‬سيكولوجية مواجهة الضغوط في المجال الرياضي‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مركز‬
‫الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص ‪.248‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪. 248‬‬

‫‪193‬‬
 ‫الفصل الرابع‬
‫سيكولوجية الرياضات الجماعية‬
‫والرياضات الفردية‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫الرياضات الجماعية‪:‬‬
‫سيكولوجية ّ‬ ‫‪-I‬‬

‫تمهيد‪:‬‬

‫علم النفس الرياضي يبحث عن الموضوعات النفسية المرتبطة بالنشاط الرياضي على مختلف‬
‫مجاالته ومستوياته‪ ،‬كما يبحث في الخصائص النفسية للشخصية التي تشكل األساس للنشاط الرياضي‪،‬‬
‫بهدف تطوير هذا النشاط البشري ومحاولة إيجاد الحلول العلمية لمختلف مشاكله التطبيقية‪ .‬ويمكن تعريف‬
‫علم النفس بأنه العلم الذي يدرس السلوك والخبرة‪ ،‬ونقصد "بالسلوك" كل ما يصدر عن اإلنسان من أفعال‬
‫أو أقوال أو حركات ظاهرة‪ ،‬وهذا يعني كل أنواع األنشطة التي يقوم بها اإلنسان ويمكن لفرد آخر أو‬
‫يالحظها أو يسجلها‪ .‬ونعني "الخبرة" الظواهر النفسية التي تصبح كوقائع أو أحداث في الحياة الداخلية‬
‫الذاتية للفرد‪ ،‬والي تنتمي إلى عالمه الخاص‪ ،‬وال يدركها سوى صاحبها‪ ،‬وعليه فعلم النفس الرياضي يعنى‬
‫(‪)1‬‬
‫بدراسة األسس النفسية لألداء الحركي وتأثير الرياضة وفق العوامل الشخصية والبيئية على سلوك الفرد‪.‬‬

‫الرياضي‪ ،‬وتنتج عند تناول الخصائص‬ ‫إن العوامل النفسية والمتغيرات السلوكية التي ترافق التنافس ّ‬
‫المميزة لشخصية الرياضي كالعدوان والعنف (السلوكية)‬
‫ّ‬ ‫المتعلقة بالظواهر السلوكية‪ ،‬والخصائص النفسية‬
‫والقلق والضغوط (النفسية)‪.‬‬

‫والنشاط الرياضي بصفة عامة يحسن القوة البدنية والنفسية للرياضي‪ ،‬غير أن ما يهمنا في هذا‬
‫الفصل هو معرفة السلوك الرياضي وتفسيره في الرياضات الجماعية مع تناول بعض النماذج من كرة اليد‬
‫وكرة السلة وكرة القدم‪.‬‬

‫استنادا إلى معرفة العالقات بين الظواهر اإلنسانية‪.‬‬

‫ويشير موشيللي إلى أن الجماعة تبنى على مجموعة من الخاصيات السيكولوجية األساسية‬
‫والمتمثلة في التفاعالت‪ ،‬ووجود أهداف مشتركة‪ ،‬بروز مقاييس أو قواعد التصرف بروز بنية غير شكلية‬
‫لنظام العواطف‪ ،‬وجود الشعور جماعي‪ ،‬واقامة توازن داخلي ونظام العالقات المستقرة مع محيطها‪.‬‬

‫وترى الباحثة ّ‬
‫أن الجماعة المتماسكة تتصف بالخصائص التالية‪:‬‬

‫‪ -‬التضامن والمسؤولية الجماعية‪.‬‬

‫‪ -‬اإلفتخار باإلنتماء إلى الجماعة‪.‬‬
‫‪ -‬التنسيق في وحدات التدريب‪.‬‬
‫‪ -‬الروح المعنوية المرتفعة‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد حسن عالوي‪ ،‬وآخرون (‪2003‬م)‪ ،‬اإلعداد النفسي في كرة اليد نظريات‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مركز الكتاب للنشر‪،‬‬
‫ّ‬
‫ص‪.15‬‬

‫‪195‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ -1‬مفهوم الجماعة‪:‬‬

‫تعددت التعاريف التي تناولت الجماعة الرياضية في الفريق الواحد‪ ،‬السيما في مجال علم النفس‬
‫لقد ّ‬
‫الرياضي من بين هذه التعاريف‪:‬‬

‫محمد حسن عالوي (‪ )1992‬حيث يعرف الفريق الرياضي بأنه "فردين (العبين) أو أكثر‬ ‫تعريف ّ‬
‫يسلكون طبقا لمعايير مشتركة‪ ،‬ولكل فرد (العب) في الفريق دور يؤديه‪ ،‬مع تفاعل هذه األدوار بعضها‬
‫مع بعض للسعي لتحقيق هدف مشترك"(‪.)1‬‬

‫كما أشار "كارون‪ )1989( "Carron‬إلى أنه يمكن تعريف الفريق الرياضي فإنه ينبغي توافر‬
‫العوامل التالية (مع مراعاة اإلختالف في درجتها بصورة تتوقف على طبيعة النشاط الرياضي الممارس)‪.‬‬

‫‪ -‬وجود هوية لجماعة الفريق الرياضي‪.‬‬

‫‪ -‬إحساس بالمشاركة في األهداف‪.‬‬
‫‪ -‬نمط منظم للتفاعل بين أعضاء الفريق الرياضي‪.‬‬
‫‪ -‬اإلعتماد المتبادلة(‪ )Interdependence‬سواء على المستوى الشخصي أو على مستوى األداء‬
‫الرياضي‪.‬‬
‫‪ -‬جاذبية العالقات بين الالعبين(‪.)2‬‬

‫‪ -2‬تشكيل فريق األلعاب الجماعية‪:‬‬

‫من الممكن أن تمارس األلعاب الجماعية بغرض الحفاظ على الصحة‪ ،‬أو عوامل متعددة منها‬
‫ترويحي أو في إطار الرياضة المدرسية أو في إطار الرياضة للجميع‪ ،‬ومن زاوية أخرى فإنه يمكن أن‬
‫تمارس األلعاب الجماعية بصفة المستوى العالي بغرض تحقيق نتائج‪ ،‬مثل ما يحدث في البطوالت‬
‫المحلية على مستوى أي دولة أو في البطوالت الدولية‪.‬‬

‫وفي األلعاب الجماعية التي تتأسس ممارستها على قيام فريقين بالتنافس والتباري لتحقيق نتيجة من‬
‫خالل محاولة كل منهما الفوز على الفريق اآلخر بإستخدام أساليب متعددة من األداء فغنه ال يكفي أن‬
‫يظل الفريقان يؤديان هذه األساليب لمجرد األداء‪ ،‬بل يحتم القانون على الفريقين الوصول إلى نتيجة‬
‫محددة وذلك بفوز أحدهما واعتبار اآلخر مهزوما‪ ،‬ونحن ال نعارض أن تمارس بعض الفرق األلعاب‬
‫الجماعية لمجرد الممارسة على الصحة أو لمجرد الترويح عن النفس‪ ،‬ولكننا نتوجه هنا إلى تخصيص‬
‫هذه الدراسة لتتناول فرق األلعاب الجماعية الذي يلزم بالضرورةتحقق نتائج‪ ،‬وان يكون الهدف األساسي‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪ ،)1998‬سيكولوجية الجماعة الرياضية‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬ص ‪.37‬‬
‫د‪ّ .‬‬
‫(‪)2‬‬
‫نفس المرجع‪ ،‬ص ‪.38‬‬

‫‪196‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫من جميع اإلجراءات هو تحقيق نتائج‪ ،‬وبطبيعة الحال فإن تحقيق النتائج ال يمنع من اإلرتباط بالقيم‬
‫الخلقية الحميدة(‪.)1‬‬

‫أشار العديد من الباحثين في علم النفس الرياضي (كارون‪ ،)1989( )Carron‬انشل ‪Anshel‬‬
‫(‪ ،)1994‬واينبرج‪ ،Weinberg‬جولد ‪ ،)1995( Gould‬إلى أن عملية تشكيل أو بنيان الفريق الرياضي‬
‫يمكن أن تمر في اربعة مراحل متدرجة شكل رقم (‪ )2‬هي(‪:)2‬‬

‫مرحلة بداية التشكيل أو التكوين ‪.Forming‬‬ ‫‪-1‬‬

‫مرحلة المقاومة أو اإلعتراض‪.Storming‬‬ ‫‪-2‬‬
‫مرحلة تحديد المعايير‪.Norming‬‬ ‫‪-3‬‬
‫مرحلة األداء أو اإلنجاز‪.Performing‬‬ ‫‪-4‬‬

‫‪ 1-2‬مرحلة بداية التشكيل أو التكوين‪:‬‬

‫في هذه المرحلة يبدأ تحديد الخطوط العريضة لسلوك العالقات بين الالعبين وعالقات اإلعتماد بين‬
‫المسؤولين‬ ‫الالعبين بعضهم ببعض وبينهم وبين أفراد الجهاز اإلداري والفني للفريق وغيرهم من‬
‫المباشرين عن الفريق‪ ،‬وكذلك البدء في محاولة تحديد معايير موحدة للفريق‪.‬‬

‫وتتأسس هذه المرحلة على محاولة إيجاد التآلف بين أفراد الفريق بعضهم بالبعض اآلخر‪ ،‬وفي هذه‬
‫(‪)3‬‬
‫بينه وبين اآلخرين في الفريق للتعرف على‬ ‫المرحلة يقوم كل فرد في الفريق بعقد مقارنة إجتماعية‬
‫جوانب قوتهم وضعفهم ومحاسنهم وعيوبهم ومستوى مهاراتهم وقدراتهم‪.‬‬

‫‪ 2-2‬مرحلة المقاومة أو اإلعتراض‪:‬‬

‫قد تحدث بعد بداية مرحلة بداية التشكيل أو التكوين مرحلة تحدث فيها محاوالت للمقاومة أو‬
‫اإلعتراض وعدم الموافقة فيما يختص بج وانب العالقات بين الالعبين واعتماد بعضهم على البعض اآلخر‬
‫أ مقاولة بعض التوجيهات اإلدارية أو الفنية من المسؤولين عن الفريق الرياضي أو مقاومة عملية محاولة‬
‫تحكم البعض في سلوك الالعبين‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫أ د‪ .‬عبد الفتاح عبد هللا (‪ ،)2002‬المنظومة المتكاملة إلعداد فريق األلعاب الجماعية لتحقيق نتائج‪ ،‬المكتبة المصرية‬
‫للطباعة النشر‪ ،‬ص ‪.7-6‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص‪.7‬‬
‫(‪)3‬‬
‫د‪ .‬محمد حسن عالوي (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.42-41-40‬‬

‫‪197‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وقد أشار "فرانسيس" و"يونج" (‪ )1992‬إلى نه يمكن أن تطلق على هذه المرحلة مصطلح مرحلة‬
‫"الشجار التالحمي ‪ "Infighting‬والتي قد يظهر فيها الصراع بين األفراد وقد يتخذ شكل الصراع بين‬
‫الالعبين‪.‬‬

‫‪ 3-2‬مرحلة تحديد المعايير‪:‬‬

‫وهي المرحلة التي يمكن فيها التغلب على مقاومات أعضاء الفريق أو الصراعات بينهم لمحاولة‬
‫إيجاد التماسك والتضامن والتفاعل بين أفراد الفريق الرياضي‪ .‬ويتم في هذه المرحلة دور كل فرد وتوزيع‬
‫هذه األدوار وتقبلها وكذلك تحديد معايير السلوك لألفراد وللفريق كمجموعة‪.‬‬

‫وتعتبر هذه المرحلة كمرحلة تنظيم للفريق والتي فيها يتحد الفريق معا ويسعى للتغلب على‬
‫المقاومات المختلفة بين أفراده والتي يتضح فيها التعاون بينهم بصورة ملموسة‪ .‬كما يظهر على أفراد‬
‫الفريق الرغبة المعلنة في العمل معا إلنجاز النجاح واكتساب الرضا‪.‬‬

‫‪ 4-2‬مرحلة األداء أو اإلنجاز‪:‬‬

‫وفي هذه المرحلة يكون بنيان الفريق الرياضي قد اكتمل وأصبح بنيانا واضحا في ضوء أدوار‬
‫واضحة ومحددة لالعبين ومعايير ثابتة في الفريق ونمو المفهوم الجمعي للفريق كأساس لألداء الفاعل‬
‫لتحقيق أهداف الفريق‪.‬‬

‫ويطلق "فرانسيس" و "يونج" (‪ )1992‬على هذه المرحلة مصطلح "التقارب الناضج ‪Mature‬‬
‫‪ " closeness‬والذي يتميز بالصالت الحميمة بين أفراد الفريق وتحديد قدر إسهام كل فرد في الفريق‬
‫وظه ور الشعور الصادق بينهم لنجاح كل العب بدال من الشعور بالتهديد عند نجاح أي العب في‬
‫الفريق‪.‬‬

‫مدرب الرياضات الجماعية‪:‬‬

‫‪ - 3‬خصائص ّ‬
‫الرياضي يجب أن يتحلى بسمات ثابتة حتى يتميز في مجاله‪ ،‬ولقد‬ ‫المدرب في مجال التدريب ّ‬
‫ّ‬ ‫إن‬
‫ّ‬
‫اختلفت الدراسات في طرق تناول هذه السمات غير أن معظمها أو كلها تتقارب في المفاهيم الملمة بهذه‬
‫السمات‪ ،‬وأهمها(‪:)1‬‬

‫(‪)1‬‬
‫المدرب الرياضي في األلعاب الجماعية‪ ،‬تخطيط‬
‫د‪ .‬علي فهمي التيك‪ ،‬د‪ .‬عماد الدين عباس ابو زيد (‪ّ ،)2003‬‬
‫وتصميم‪ ،‬ط‪ ،1‬منشاة المعارف‪ ،‬ص ‪.29-27-26‬‬

‫‪198‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 1-3‬القدرة على اتخاذ القرار‪:‬‬

‫إن قدرة المدرب على سرعة مالحظة مواقف التدريب أو المنافسة الرياضية والحكم عليها بطريقة‬
‫موضوعية‪ ،‬وكذلك القدرة على سرعة إتخاذ القرار بتنزع أو تغيير التصورات الخططية أو سرعة التعرف‬
‫على مكان الخطأ في األداء كلها عوامل هامة مرتبطة بالقدرة على إتخاذ القرار‪.‬‬

‫‪ 2-3‬تحمل المسؤولية‪:‬‬
‫المدرب الناجح يكون مستعدا لتحمل المسؤولية في جميع الظروف واألوقات والمواقف وخاصة في‬
‫حاالت الفشل‪ ،‬ويسعى إلى ممارسة النقد الذاتي قبل انتقاد االخرين‪ ،‬ومحاولة مواجهة األسباب التي أدت‬
‫إلى مثل هذه الحاالت‪ .‬ففي بعض األحيان نجد أن بعض المدربين يرجعون اسباب الفشل او الهزائم إلى‬
‫الالعبين أو الفريق ككل أو إلى بعض األسباب أو العوامل األخرين في حين أنهم قد ينسبون العذر‬
‫والنجاح إليهم‪ ،‬وبغض النظر عن األسباب التي تؤدي إلى الفوز أو الهزيمة فإن هناك جزءا من المسؤولية‬
‫يقع على عاتق المدرب والبد أن يتحمل هذه المسؤولية بقدر كبير من الشجاعة‪.‬‬

‫‪ 3-3‬الثقة بالنفس‪:‬‬
‫الرياضي الواثق من نفسه ال يظهر عليه التردد أو القلق أو التوتر في المواقف غير‬ ‫المدرب َ‬
‫َ‬ ‫إن‬
‫َ‬
‫المتوقعة‪ ،‬ويستطيع إبراز وجهة نظر الالعبين ومعاونيه بسهولة واقناعهم بها‪ ،‬فالمدرب الذي يتميز بثقته‬
‫في نفسه وفي قدراته ومعلوماته ومعارفه وخبراته يكتسب مرك اًز قوياً بين الالعبين ويساعد على احترامهم‬
‫له وتقبلهم لتوجيهاته‪ ،‬والثقة بالنفس تساعد المدرب على سهولة إتخاذ القرار وتقبل آراء الالعبين وأعضاء‬
‫جهازه المعاون حساسية‪ .‬ولكننا ننوه هنا بحذر من أن المغاالة في الثقة بالنفس أو الغرور من جانب‬
‫المدرب من العوامل ذات األثر العكسي على الالعبين وال تساعد على توطيد العالقات اإليجابية معهم أو‬
‫مع الجهاز المعاون له‪.‬‬

‫‪ 4-3‬القيادية‪:‬‬
‫تعتبر القيادية أحد السمات الهامة لنجاح المدرب في عمله سواء أثناء التدريب أو المنافسة‪ ،‬ويقصد‬
‫بالقيادية قدرة المدرب على التوجيه والتأثير في سلوك الالعبين وقدرته على التنسيق والترتيب المنظم‬
‫للمجهودات الجماعية من أجل التوصل إلى تطوير مستوى وقدرات ومها ارت الالعبين والفريق ككل إلى‬
‫أقصى درجة‪ ،‬كذلك قدرته على حفز الالعبين‪ ،‬وعلى نقد الالعبين او احيانا توقيع بعض العقوبات عليهم‬
‫في التوقيت المناسب‪ ،‬فالمدرب الذي يتسم بالقيادية ينال احترام الجميع سواء العبين أو جهاز معاون أو‬
‫إدارة أو حكام أو جمهور‪....‬إلخ ويقدرونه ويستمعون إليه وينفذون توجيهاته عن طيب خاطر واقتناع‬
‫ويثقون في قدراته على قيادتهم ورعايتهم‪.‬‬

‫‪199‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وتظهر القيادة تلقائيا بين الجماعات حينما يميل التأثير في الجماعة إلى اإلستقرار في يد فرد معين‬
‫أو عدد قليل من األشخاص‪.‬‬

‫وكلما زاد حجم الجماعة‪ ،‬وكثرت وظائفها لما ظهرت الحاجة إلى وجود عدد كبير من القادة الذين‬
‫ينظمون شكال هرميا للقيادة بحيث يكون في أعلى هذا الشكل الهرمي القائد األول‪ ،‬يليه طبقات اخرى من‬
‫القادة في المرتبة الثانية والثالثة وهكذا حتى ينتهي الهرم بالقاعدة العريضة من األتباع‪.‬‬

‫وتظهر الحاجة للقادة أكثر ما تظهر عندما تمر الجماعة بأزمة من األزمات أو تتعرض لخطر من‬
‫األخطار وتعجز عن كيفية التخلص منه‪ ،‬وهنا تظهر الحاجة إلى القائد الذي يقود الجماعة‪ ،‬كذلك فإن‬
‫تعرض الجماعة إلى تهديد داخلي أو خارجي يؤدي إلى إتحاد الجماعة وتماسكها تحت قيادة قوية(‪.)1‬‬

‫‪-4‬أنواع القيادة‪:‬‬
‫للقيادة أنواع متعددة منها(‪:)2‬‬

‫‪ -1‬القيادة الدكتاتورية‪.‬‬
‫‪ -2‬القيادة الديمقراطية‪.‬‬
‫‪ -3‬القيادة الفوضوية‪.‬‬

‫‪ 1-4‬القيادة الدكتاتورية‪:‬‬
‫تتميز القيادة الدكتاتورية بإجتماع السلطة المطلقة في يد القائد اإلستبدادي فهو الذي يضع سياسة‬
‫الجماعة ويرسم أهدافها‪ ،‬وهو الذي يفرض على أعضائها ما يقومون به من أعمال‪ ،‬كما أنه يحدد نوع‬
‫العالقات التي تقوم بينهم‪ ،‬وهو وحده الحاكم ومصدر الثواب والعقاب‪ ،‬ويعتمد األعضاء كليا عليه‪.‬‬

‫‪ 2-4‬القيادة الديمقراطية‪:‬‬
‫يسعى القائد الديمقراطي إلى ضرورة مشاركة كل فرد من أفراد الجماعة في نشاطها وفي تحديد‬
‫أهدافها ورسم خططها‪ ،‬وال يميل إلى تركيز السلطة في يده وانما يعمل على توزيع المسؤوليات على‬
‫األعضاء كما يعمل على تشجيع إقامة العالقات الودية بين أعضاء الجماعة‪ ،‬ويسعى إلى تحقيق أهداف‬
‫الجماعة عن طريق األعضاء أنفسهم‪ ،‬ويقف هو موقف المحرك أو الموجه أو الموجه لنشاط الجماعة‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬محمود عبد الفتاح عدنان‪ ،‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي‪ ،‬مقدمة في علم النفس الرياضة‪2000 ،‬م‪ ،‬دار النشر للكتاب‪،‬‬
‫الطبعة ‪ ،1‬ص ‪.213-212‬‬
‫(‪)2‬‬
‫نفس المرجع (‪ ،)2000‬ص ‪.217-216‬‬

‫‪200‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 3-4‬القيادة الفوضوية‪:‬‬
‫وهنا يتصف الجو اإلجتماعي بالحرية التامة حيث يترك القائد للجماعة حرية إتخاذ الق اررات وال‬
‫يشترك في المناقشة أو في تنفيذ‪ ،‬وال يميل األعضاء إلى حب القائد الفوضوي‪ ،‬كما أنهم يصبحون أكثر‬
‫ضيقا بالجماعة نفسها‪ ،‬أما القائد الديمقراطي فيتمتع بحب الجماعة‪ ،‬كذلك تكون جماعته أقل عدوانية‬
‫وأكثر تعاونا وأكثر قابلية لتحمل المسؤولية‪ ،‬ويميل األعضاء إلى اإلستمرار في أداء العمل حتى في حالة‬
‫غياب القائد‪ ،‬أما في الجو الدكتاتوري إن األعضاء يتوقفون عن العمل غذا ما تغيب القائد‪.‬‬

‫المدرب الناجح في الرياضات الجماعية‬

‫ّ‬ ‫وترى الباحثة في هذا المجال أن الخصائص التي تميز‬
‫على وجه الخصوص تتمثل في‪:‬‬

‫‪ -‬العالقات الطيبة التي يشكلها مع الالعبين‪.‬‬

‫التمسك بهم في جميع المراحل المتفاوتة التي يمرون بها من تدني‬‫‪ -‬اإليمان بقدرات الالعبين و ّ‬
‫مستواهم عن العادي نتيجة ظروف واعطائهم قيمة في أهمية دورهم بالفريق‪ ،‬وعدم تركيزه مع الالعبين‬
‫البارزين فحسب‪.‬‬
‫‪ -‬القدرة على إتخاذ الق اررات الصائبة رغم ضغط وقلق المنافسة‪ ،‬والحفاظ على نفس النمط النفسي في‬
‫المنافسة والتدريب‪.‬‬
‫يعرضه لضغط سلبي يحلل‬
‫مما ّ‬
‫‪ -‬عدم استخدام أسلوب التسلط واعتقاده أن مستقبله مرتبط بالالعب ّ‬
‫من خالله أخطاء الالعبين بصورة غير موضوعية‪.‬‬

‫المدرب‬
‫ّ‬ ‫ولقد تناول كل من الدكتور علي فهمي بيك والدكتور عماد الدين عباس أبو زيد في الكتاب‬
‫(‪)1‬‬
‫أن اعتزال الالعب عملية لها ضغوطها النفسية ومشاكلها‪ ،‬فقد‬
‫الرياضي في األلعاب الجماعية إذ ذك ار ّ‬
‫يعتزل الالعب نتيجة هبوط مستواه أو اإلصابة أو أكبر السن أو خالفات شخصية أو فكرية مع المدرب‬
‫أو النادي أو إلتحاد ‪...‬إلخ‪ .‬مهما كان سبب اإلعتزال فهي عملية إنتقالية صعبة مفسيا على الالعب‪،‬‬
‫وعلى ذلك يجب على المدرب مساعدة هذا الالعب للتحرك بثقة إلى حياة جديدة ومساعدته على إتخاذ‬
‫قرر اإلعتزال بتقديم النصح له وهو ال يزال عضوا بالفريق‪ ،‬وعندما يعتزل الالعب فعالّ تكون مهمة‬
‫المدرب متابعته مع محاولة أن يجعل الالعب متالءم مع الوضع الجديد بأن يشجعه ويعطيه النصيحة‬
‫والخبرة في حالة ما إذا كان سيعمل مدربا أو إداريا‪ ،‬وينصحه باإللتحاق بدراسات تأهيل المدربين أو‬
‫اإلداريين‪ ،‬وفي نفس الوقت يعطي الحرية في الملعب ويحمله مسؤولية محدودة في إخراج تمرين مهاري أو‬
‫خططي مثال‪ ،‬أو تكليفه ببعض الواجبات اإلدارية‪ ،‬فمثل هذا العمل يهيئ الالعب نفسيا ويشجعه على‬
‫اإلعتزال بهدوء وممارسة عمله كمدرب أو إداري‪ ،‬أما إذا قام أو اتجه الالعب المعتزل لعمل آخر فعلى‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬علي فهمي بيك‪ /‬د‪ .‬عماد الدين أبو زيد (‪ ،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.56‬‬

‫‪201‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫المدرب زيارته برفقة الفريق ويشجعه ويساعده إذا كان يحتاج لذلك‪ ،‬باإلضافة إلى كل ما سبق يجب على‬
‫المدرب التعاون مع الجهاز الفني واإلداري وبعض الجهات األخرى مثل إدارة النادي واإلتحاد‬
‫واإلعالم‪....‬إلخ‪ ،‬مساعدة الالعب المعتزل في إعداد مهرجان إعتزال له يليق باسم الالعب وجهوده‪ ،‬فهذا‬
‫له تأثير إيجابيا على نفسية الالعب باإلضافة إلى مساعدته ماديا على مواصلة مشواره سواء في العمل‬
‫الرياضي أو خارجه‪.‬‬

‫‪ -5‬تماسك الفريق في األلعاب الجماعية‪:‬‬

‫عندما نتكلم عن تماسك الفريق الرياضي يقفز إلى الخاطر عدد من الخصائص والمعاني التي من‬
‫أمثلتها‪ :‬شعور الالعبين شعو اًر قوياً بانتمائهم إلى الفريق وتحدثهم عنه بدال من تحدثهم عن أنفسهم‪ ،‬كما‬
‫قد يقصد بتماسك الفريق الرياضي شعور كل العب من العبي الفريق بالمشاعر الودية تجاه الزمالء‬
‫اآلخرين في الفريق وسيادة الوالء والحب بينهم واتجاههم نحو هدف مشترك‪ ،‬كما قد يخطر على البال أن‬
‫الفريق الرياضي المتماسك هو الفريق الذي يكون كل العب فيه على أهبة اإلستعداد لتحمل المسؤولية‬
‫المشتركة للفريق والذي يتميز أفراده بالروح المعنوية العالية التي تتمثل في استعداد كل العب بالتضحية‬
‫بالمصالح الشخصية في سبيل مصلحة الفريق الرياضي(‪.)1‬‬

‫تماسك الفريق هو عبارة عن مجموعة من االرتباطات الشعورية واإلنفعالية التي تربط العبي الفريق‬
‫بعضهم بالبعض اآلخر خالل اللعب في المباريات‪ ،‬وتحافظ على العالقات بينهم خارج الملعب وعلى‬
‫استمرارهم في عضوية الفريق‪.‬‬
‫والتماسك ضد التفكك والتفتت والتخلخل‪ ،‬ويعتبر التماسك أحد الخصائص المميزة لفرق األلعاب‬
‫الجماعية‪ ،‬كما يعتبر أحد العناصر األساسية التي يتمركز حولها سلوك الالعبين وانجازاتهم خالل اللعب‬
‫في المباريات(‪.)2‬‬
‫(‪)3‬‬
‫ولقد أرجع األستاذ عبد الفتاح عبد هللا أن عوامل تماسك الجماعة في الفريق‪:‬‬
‫‪ -1‬هيبة الفريق التي تؤدي إلى شعور الالعبين بأنهم موضع احترام داخل فريقهم‪.‬‬
‫‪ -2‬اإلعداد الشديد والخبرة العالية للفريق‪.‬‬
‫‪ -3‬حصول الفريق على نتائج عالية‪.‬‬
‫كما ترجع هذه الدراسة نوعية القوى التي تحرك أفراد الفريق نحو التماسك إلى العوامل التالية‪:‬‬
‫‪ -1‬الصداقة والزمالة في المرتبة األولى‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.52‬‬ ‫ّ‬
‫(‪)2‬أ‪.‬د‪ .‬عبد الفتاح عبد هللا (‪ ،)2002‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.34‬‬
‫(‪)3‬أنفس المرجع (‪ ،)2000‬ص ‪.35‬‬

‫‪202‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ -2‬الصداقة والتمتع باللعب في المرتبة الثانية‪.‬‬

‫‪ -3‬الصداقة‪ ،‬والمتعة باللعب وتحقيق النتائج‪ ،‬المرتبة الثالثة‪.‬‬
‫‪ -4‬الرغبة في تحقيق نتائج في المرتبة الرابعة‪.‬‬
‫وقد اعتبرت الدراسة أن رصد وتسجيل المواقف السلبية لالعبين‪ ،‬وكيفية التصرف في ازمات المباراة‬
‫مؤشرات لمعرفة وقياس ظاهرة التماسك في الفريق‪.‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪ )1998‬فقد أرجع عوامل تماسك الجماعة إلى(‪:)1‬‬
‫أما ّ‬
‫ّ‬
‫‪ -‬إشباع الحاجات الفردية‪:‬‬
‫الشك أن كل فريق رياضي يختلف عن اآلخر في مدى ما يستطيع أن يقدمه الالعبين إلشباع‬
‫حاجاتهم الفردية‪ ،‬وكلما استطاع الفريق الرياضي مساعدة الالعبين على تحقيق حاجاتهم وأهدافهم كلما زاد‬
‫تمسك الالعب بالفريق الرياضي‪.‬‬
‫‪ -‬الشعور باإلنتماء للفريق‪:‬‬
‫إن كل فريق أو العب يكون في حاجة إلى اإلنتماء إلى جماعة كاألسرة أو جماعة األصدقاء او‬
‫غير ذلك من الجماعات التي يعتز بإنتمائه إليها‪ ،‬وعندما ينضم الالعب غلى فريق رياضي ما ويزداد‬
‫تفاعله اإليجابي مع بقية أعضاء الفريق‪.‬‬

‫‪ -‬وجود قوانين ومعايير وتقاليد للفريق‪:‬‬

‫إن وجود لوائح وقوانين معروفة ومحددة للفريق الرياضي من العوامل التي تضمن استمرار هذا‬
‫الفريق والتي تحدد العالقات بين أعضاء الفريق الرياضي واألهداف الموضوعة للفريق‪ ،‬ومما الشك فيه أن‬
‫طاعة الالعبين لهذه القوانين واللوائح وتفهمهم وتقبلهم لها يساعد على إسهامهم بطريقة إيجابية في تحقيق‬
‫أهداف الفريق‪.‬‬
‫‪ -‬الشعور بالنجاح‪:‬‬
‫يؤدي نجاح الفريق الرياضي في تحقيق أهدافه أو تحقيق المزيد من اإلنتصارات والبطوالت إلى‬
‫شعور الالعبين بالسعادة المشتركة والى ثقة الالعبين في أنفسهم وارتفاع مستوى طموحهم وبالتالي زيادة‬
‫الرابطة بينهم وحبهم ووالئهم للفريق وزيادة جاذبيتهم نحوه واالستمرار في عضويته‪.‬‬
‫‪ -‬المشاركة‪:‬‬
‫إن اشتراك الالعبين في اقترح تخطيط التدريب الرياضي‪ ،‬وتنفيذه وتقييمه وكذلك اإلشتراك في رسم‬
‫خطط اللعب في المنافسات الرياضية وتشكيلها‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.57‬‬
‫ّ‬
‫‪203‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ -‬الرغبة المعلنة للبقاء في الفريق‪:‬‬

‫ويمكن التعرف عليها بسؤال كل عضو من أعضاء الفريق الرياضي بمايلي‪:‬‬

‫هل ترغب في اإلستمرار في عضوية الفريق الرياضي؟ وهل إذا قررت مجموعة من الالعبين عدم‬
‫البقاء في الفريق الرياضي بحيث يمكن حدوث تصدع في الفريق كنتيجة لذلك‪ ،‬فهل تحاول بذل جهدك‬
‫إلقناعهم بالبقاء في الفريق؟‬

‫‪ -‬درجة التقارب واإلرتباط نع الفريق‪:‬‬

‫ويقصد بذلك درجة إنتماء الالعب للفريق وارتباطه به وشعوره بأنه جزء ال يتج أز من الفريق‬
‫الرياضي‪.‬‬

‫ومن ناحية أخرى قدم "كارون" (‪ )1982‬نموذجا لمحاولة تحديد أهم العوامل المؤثرة على تماسك‬
‫الفريق الرياضي‪ ،‬ويتكون هذا النموذج من أربعة عوامل هي‪:‬‬

‫العوامل البيئية‪.Environnmentalfactors‬‬ ‫‪-‬‬

‫العوامل الشخصية‪.Personalfactors‬‬ ‫‪-‬‬
‫عوامل القيادة‪.leadership factors‬‬ ‫‪-‬‬
‫عوامل الفريق‪.team factors‬‬ ‫‪-‬‬
‫‪ ‬العوامل البيئية‪:‬‬

‫العوامل البيئية أو الموقفية هي العوامل التي ترتبط بطبيعة وجود الفريق معا مثل كونهم أعضاء في‬
‫نادي معين أو تعاقدهم أو حصولهم على منحة دراسية للعب لفريق معين‪.‬‬

‫ترى الباحثة أن التماسك في الفريق السيما في الرياضات الجماعية‪ ،‬ارتباط إنفعالي بين الالعبين‬
‫داخل وخارج الملعب‪ ،‬ويتعلق بذلك إنجازات الالعبين‪.‬‬

‫وهنا يكمن مربط الفرس فتحقيق الالعبين للنتائج في فرق المتبادل والمباشر بين العبي الفريق‬
‫الواحد‪.‬‬

‫ان النتائج المحققة من الفرق هي مقياس كل تحليل وكل دراسة‪ ،‬فغالبا ما يتناول الباحثون‬‫وبما ّ‬
‫الدراسات من حيث هذا الباب‪ ،‬اي باب الفرق حسب النتائج ودور العالقات اإلنسانية بين أفراد الفرق في‬
‫تحقيق اإلنجازات العالية فالتفاعل بين أفراد الفريق يؤثر على توزيع الضغوط والقلق على هذه الجماعة‬
‫المتجانسة عوض أن يتحملها فرد واحد‪.‬‬

‫‪204‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫ولقد ذكر أ‪ .‬د عبد الفتاح عبد هللا أربعة قوى تتحكم في تماسك الفرق(‪:)1‬‬

‫‪ -1‬القوى اإلنفعالية اإليجابية في الفريق‪.‬‬

‫‪ -2‬القوى اإلنفعالية السلبية في الفريق‪.‬‬
‫‪ -3‬نظرة الالعبين لحالة التماسك داخل فريقهم‪.‬‬
‫‪ -4‬التصرفات السلبية لالعبين خالل المباريات‪.‬‬

‫‪ -6‬المتطلبات النفسية في الرياضة الجماعية‪:‬‬

‫‪ 1-6‬التفاعل في الفريق الرياضي‪:‬‬

‫تتمثل األنماط السلوكية التي تدل على التفاعل اإلجتماعي داخل الجماعة في ردود الفعل اإليجابية‬
‫التي تظهر من خالل التكافل والتماسك والتعاون مع أعضاء المجموعة‪ ،‬وفي ردود الفعل السلبية من‬
‫خالل اإلختالف ورفض آراء األفراد واإلنسحاب من المواقف والتفاعالت اإليجابية‪ ،‬أو الخصومة والصراع‬
‫مع اآلخرين‪.‬‬

‫يعد التفاعل اإلجتماعي بشكل عام نوعا من المؤثرات واإلستجلبات‪ ،‬وفي العلوم اإلجتماعية يشير‬
‫إلى سلسلة من المؤثرات واإلستجابات ينتج عنها تغيير في األطراف الداخلية فيما كانت عينة عند البداية‪،‬‬
‫والتفاعل اإلجتماعي ال يؤثر في األفراد فحسب بل يؤثر كذلك في القائمين على البرامج أنفسهم بحيث‬
‫(‪)2‬‬
‫يؤدي ذلك إلى تعديل طريقة عملهم مع تحسين سلوكهم تبعا لإلستجابات التي يستجيب لها األفراد‪.‬‬

‫ويمكن التعرض لعمليات التفاعل في الفريق الرياضي من خالل العديد من الزوايا ولعل من أهمها‬
‫(‪)3‬‬
‫مايلي‪:‬‬

‫‪ ‬التعاون والتنافس في الفريق الرياضي‪.‬‬

‫‪ ‬التفاعل بين األداء الفردي وأداء الفريق‪.‬‬
‫‪ ‬العالقات اإلجتماعية في الفريق الرياضي‪.‬‬

‫المكونات اإلجتماعية األساسية لفريق األلعاب الجماعية لتحقيق نتائج في العناصر التالية‪:‬‬

‫‪ -1‬شبكة عالقات اإلتصال العاطفية بين العبي الفريق‪.‬‬

‫‪ -2‬القيادة اإلنفعالية والوظيفية داخل الفريق‪.‬‬
‫‪ -3‬التأثير المادي والمعنوي على جو الفريق‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪.‬د‪ .‬عبد الفتاح عبد هللا (‪ ،)2002‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.37‬‬

‫(‪)2‬الشناوي محمد محروس وآخرون (‪ ،)1998‬العالج السلوكي الحديث‪ ،‬اسسه وتطبيقاته‪ ،‬دار قباء‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص‪.65‬‬
‫(‪)3‬محمد حسن عالوى (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.60‬‬

‫‪205‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ -4‬التماسك والروح المعنوية داخل الفريق‪.‬‬

‫‪ -5‬تحقيق النتائج كمعيار يلفت حوله الفريق‪.‬‬

‫‪ -7‬األدوار الفردية في الفريق الرياضي‪:‬‬

‫ويجب توافر ثالث حاالت حتى تكون هناك صلة بين أدوار الفرد وفعالية الفريق كما يصورها الشكل‬
‫التالي‪:‬‬

‫أدوار الفريق‬

‫وضوح الدور‬ ‫تقب لبدور‬

‫أداء الدور‬

‫فعالية الفريق‬

‫الشكل رقم‪ :23‬يبين األدوار الفردية في الفريق‬

‫‪ 1-7‬وضوح الدور‪:‬‬
‫ويشير هذا المصطلح إلى مدى إدارك الرياضي لدوره في فريقه بشكل واضح وجلي‪ ،‬حيث من‬
‫المعروف أن هناك حالة من اإلرتباك والتَشويش الذهني تصيب الرياضي ‘ذا لم يكن على وعي كامل‬
‫وفهم دقيق لوظيفته وكيف ينفذها‪.‬‬

‫فعدم وضوح دوره يؤدي إلى حالة من فقدان الثقة بل نشوء نزاع وصراع بين مختلف أعضاء الفريق‬
‫وبالتالي تقل مساهمته اإليجابية‪ ،‬بل وظهور الفريق في حالة عدم تماسك وعدم تركيز مما يفقده مساندة‬
‫جمهوره وتشجيعه له‪.‬‬

‫‪206‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 2-7‬تقبل الدور‪:‬‬
‫ويشير هذا المصطلح إلى مدى رضاء الرياضي عن دوره المخطط أو المحدد له في المباراة‪ ،‬وقد‬
‫يكون الالعب على وعي كامل بدوره وبما هو متوقع منه ومن زمالئه‪ ،‬ولكنه غير سعيد بهذا الدور‪ ،‬وعدم‬
‫تقبل الدور قد تكون عواقب خطيرة على معنويات الفريق‪ ،‬غير أنه في معظم األحيان يمكن إيجاد لهذه‬
‫المشكلة‪ ،‬اي مشكلة تقبل الدور من خالل المناقشة والحوار واإلقناع‪.‬‬

‫‪ 3-7‬أداء الدور‪:‬‬
‫ويشير هذا إلى مدى إدراك الالعبين بضرورة تنفيذ أدوارهم بنجاح واذا ما توفر للدور الوضوح‬
‫والتقب‪ ،‬ولكن تنفيذ هذا الدور المدرك غير حاصل‪ ،‬فإن تماسك الفريق قد يتضرر‪.‬‬

‫‪ -8‬العالقات اإلنفعالية في فريق األلعاب الجماعية‪:‬‬

‫لقد اختلفت النظريات اإلجتماعية فيما بينهما في تحديد المكونات اإلجتماعية للجماعات الصغيرة‬
‫والتي يمكن من خاللها استنباط المكونات اإلجتماعية لفريق األلعاب الجماعية موضع دراستنا‪ ،‬حيث ألن‬
‫(‪)1‬‬
‫كل نظرية حددت عددا من العناصر المكونة لهذا الجانب‪.‬‬

‫ففي ضوء النظرية التفاعلية يمكننا اعتبار فريق األلعاب الجماعية منظومة من أفراد متفاعلين داخل‬
‫إطار من العوامل المترابطة‪ ،‬هي النشاط والعاطفة‪ ،‬والتفاعل ثم المعايير‪ ،‬حيث تعتبر هذه النظرية أن‬
‫سلوك العبي الفريق ترتبط أجزاؤه‪ ،‬وأن ما يفعله الالعبون خالل المباريات يؤثر في بعضهم بينهم‪ ،‬وأن‬
‫التفاعل والمشاركة في المباريات يزيدان من درجة التجاذب بين الالعبين‪ ،‬وان الصداقة والحب يزيدان من‬
‫التفاعل بين الالعبين‪ ،‬كما أن التفاعل يؤدي إلى التماسك‪ ،‬والتماسك يؤدي إلى قيام معايير الداء الفني‬
‫(‪)2‬‬
‫والخططي‪.‬‬

‫أ‪ .‬ييسر التفاعل اإلجتماعي تحقيق أهداف الجماعة ويحدد طرائق إشباع الحاجات‪.‬‬
‫ب‪ .‬يتعلم الفرد والجماعة بواسط ته أنماط السلوك المتنوعة واإلتجاهات التي تنظم العالقات بين أفراد‬
‫وجماعات المجتمع في إطار القيم السائدة والثقافة والتقاليد اإلجتماعية‪.‬‬
‫ج‪ .‬يساعد على تقييم الذات واآلخرين بصورة مستمرة‪.‬‬
‫د‪ .‬يساعد التفاعل على تحقيق الذات‪ ،‬ويحقق وطأة الشعور بالضيق‪ ،‬فكثي ار ما تؤدي العزلة إلى‬
‫اإلصابة باألمراض النفسية‪.‬‬

‫(‪)1‬عبد الفتاح عبد هللا (‪ ،)2002‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.45‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص‪.45‬‬

‫‪207‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬
‫(‪)1‬‬
‫ه‪ .‬يساعد التفاعل اإلجتماعي على التنشئة اإلجتماعية لألفراد‪ ،‬وغرس خصائص المشتركة بينهم‪.‬‬

‫لذا تعددت وتباينت استخدامات التفاعل اإلجتماعي فهو مثال‪:‬‬

‫‪ ‬يستخدم كعملية (‪ :)Process‬ألنه يتضمن نوعا من النشاط الذي تستثيره حاجات معينة عند‬
‫اإلنسان كالحاجة لإلنتماء‪ ،‬الحاجة للحب‪ ،‬والحاجة للتقدير والنجاح‪.‬‬
‫‪ ‬وهو حالة (‪ :)State‬ألنه يستخدم في اإلشارة إلى النتيجة النهائية التي يترتب عليها تحقيق هذه‬
‫الحاجات عند اإلنسان‪.‬‬
‫‪ ‬وهو مجموعة من الخصائص (‪ :)Traits‬التي هي نوع من اإلستعدادات الثابتة ‪ ،‬تميز إستجابات‬
‫الفرد في سلوكه االجتماعي‪ ،‬التي تدعى بالسمات التفاعلية والسمات األولية لإلستجابات الشخصية‬
‫المتبادلة(‪.)2‬‬

‫‪ -9‬التفاعل اإلجتماعي من منظور التحليل النفسي –إجتماعي‪:‬‬

‫للتفاعل اإلجتماعي من منظوران في التحليل النفس –إجتماعي‪ ،‬في المنظور األول ترى الجماعة‬
‫اإلنسانية الصغيرة كمجتمع مصغر‪ :‬ونجد فيها ظاهرات مجتمعية أساسية مثل دوران المعلومات‪ ،‬وممارسة‬
‫السلطة‪ ،‬وأعراف مقاومة للتغيير‪ ،‬والمفاوضات والضغوط‪ ،‬والتوتر بين المنفعة العامة واشباع الرغبات‬
‫الفردية‪ ،‬والنزاع بين ضرورات التنظيم وحماية الخصوصية الفردية والتلقائية المبدعة‪ ،‬والمعايير‪ ،‬والرموز‪،‬‬
‫والمعتقدات‪ ،‬واللغة المشتركة‪ ،‬والتردد بين التسامح والنبذ بخصوص المنشقين‪ ،‬والتنافر بين الشخصيات‬
‫البارزة‪ ،‬وعالقة القوة المتقلبة حول الموضوع‪( :‬الغالبية‪ -‬األقلية‪ -‬اإلجتماع‪.)...‬‬

‫أما المنظور الثاني فيرى أن الجماعة اإلنسانية الصغيرة هي أيضا لقاء بين أشخاص‪ ،‬وعالقاتهم‬
‫فيها تجانس وتعارض الطبع‪ ،‬وترى كاين هورني (‪ :)k. Horne‬أن الفرد يعتمد أساليب ثالثة في سبيل‬
‫تحقيق التوافق مع اآلخرين‪ ،‬حيث قد يتحرك نحو اآلخرين أو بعيد عنهم أو ضدهم‪ ،‬قد يتحرك نحوهم‬
‫للحصول على الحب والرعاية واألمن‪ ،‬وعندما يفقد الشعور باألمن قد يتحرك ضد اآلخرين‪ ،‬فيلجأ إلى‬
‫العدوان إنتقاما لنفسه وردا على من رفضوه‪ ،‬وقد يلجأ إلى العدوان إنتقاما لنفسه وردا على من رفضوه‪ ،‬وقد‬
‫يصبح مستسلما خنوعا مستجديا للحب الذي افتقده‪ ،‬فينعزل ويتحرك بعيدا عن اآلخرين‪ ،‬وعندما تحقق‬
‫بعض هذه األساليب أهدافه‪ ،‬فإنها تميل إلى أن تثبت وتصبح سمة من السمات شخصيته‪ ،‬أو حاجة من‬
‫(عبد‬ ‫الحاجات المحركة للسلوك لديه‪ ،‬وعلى الفرد تحقيق التوازن والتكامل بين هذه اإلتجاهات الثالثة‪.‬‬
‫(‪)3‬‬

‫هللا محمد‪ ،2003 ،‬ص ص ‪.)6 ،5‬‬

‫(‪)1‬الشناوي محمد محروس وآخرون (‪ ،)1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.66‬‬

‫(‪)2‬الكيال دحام (‪ ،)1973‬الصحة النفسية والنمو‪ ،‬دار السالم‪ ،‬بغداد‪ ،‬ص ‪.220‬‬
‫(‪)3‬‬
‫محمد قاسم (‪ ،)2004‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.65‬‬
‫عبد هللا ّ‬
‫‪208‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وعندما نتكلم عن السلوك التعاوني في الفريق الرياضي يقفز إلى الخاطر عدد من الخصائص‬
‫والمعني والعوامل التي من أمثلتها سعي الالعب الرياضي سعيا قويا لتحقيق أهدافه وأهداف الفريق الذي‬
‫ينتمي إليه‪ ،‬من خالل المشاركة بالمعلومات واآلراء واألفكار والمشاعر‪ ،‬والعمل المشترك لتحقيق هذه‬
‫األهداف‪ ،‬ويمكن تلخيص العوامل المرتبطة بالسلوك التعاوني في المحال الرياضي‪.‬‬

‫‪ -1‬العامل األول (عامل اإلنفتاح)‪ :‬ويبدو أن هذا العامل يرتبط بالمشاركة في المعلومات واآلراء‬
‫واألفكار والمشاعر واألفعال تجاه الموضوع الذي يتناوله العبو الفريق الرياضي الذي ينتمي إليه الالعب‪،‬‬
‫حيث إن التفاعل النفسي لالعب في حياة الفريق الرياضي والتكامل ال يراد بهما التساوي‪ ،‬بل التعاون‬
‫اإلرادي القائم بين العبي هذا الفريق‪.‬‬
‫‪ -2‬العامل الثاني (عامل التقبل)‪ :‬ويبدو ان هذا العامل يرتبط بتقبل الالعب الرياضي الدور أو‬
‫األدوار اإلجتماعية التي يقوم بها والمالئمة له في إطار فهم كامل‪ ،‬بحيث يلعب هذه األدوار في ضوء‬
‫المعايير المحددة لها‪ ،‬مع األخذ في اإلعتبار ذوات الالعبين االخرين‪ ،‬والعمل على احترامهم وتقدير‬
‫مساهمتهم وأفعالهم‪.‬‬
‫‪ -3‬العامل الثالث (عامل المشاركة)‪ :‬ويبدو أن هذا العامل يرتبط بتقديم األدوات والمصادر‬
‫المملوكة لالعب الرياضي عن طيب خاطر للزمالء العبي الفريق‪ ،‬بهدف مساعدتهم في تحقق الهدف‬
‫المنشود‪ ،‬وتتوقف المشاركة على وجود شي مشترك بين العبي الفريق‪ ،‬إذ إن اإلختالفات تولد فقدان‬
‫األمن وعدم وحدة الهدف‪ ،‬فمن الحقائق الثابتة أن الالعبين ذوي الخبرات المشتركة يكونون أكثر ترابطاً‪،‬‬
‫كما أن أولئك الذين يشتركون في معايير وقيم واحدة يكونون أكثر ترابطاً‪ ،‬إذ تحكم هذه المعايير وهذه القيم‬
‫سلوك الالعبين وتحدد قواعد الثواب والعقاب التي تضعها اإلدارة الرياضية المسؤولة عن الفريق‬
‫الرياضي‪...‬‬
‫‪ -4‬العامل الرابع (عامل الدعم والتأييد)‪ :‬ويبدو أن هذا العامل يعني مساندة جميع الزمالء العبي‬
‫الفريق والذي يثق الالعب في قدرتهم وامكاناتهم في التعامل مع الموقف الذي يواجههم‪ ،‬وعدم التخلي‬
‫عنهم‪ ،‬وتسهيل جهودهم لتحقيق أهداف الفريق الرياضي المنشودة‪ ،‬ولما كان التعاون يقتضي مساعدة‬
‫الالعبين لبعضهم البعض لفائدة مشتركة اهتم العلماء بدراسة ظاهرة مساعدة اآلخرين في مواقف األزمات‪،‬‬
‫وتسمى هذه الظاهرة في علم النفس اإلجتماعي بسلوك المساعدة‪.‬‬
‫‪ -5‬العامل الخامس (عامل اإلتصال)‪ :‬ويبدو أن هذا العامل يرتبط بفتح قنوات اإلتصال مع جميع‬
‫الزمالء العبي الفريق‪ ،‬والتعامل معهم على أساس المساواة في الحقوق والواجبات‪ ،‬وتبادل ونقل األفكار‬
‫بينهم بشكل يؤدي في النهاية إلى مشاركة العبي الفريق في افكارهم ومشاعرهم باستخدام شبكة من الرموز‬
‫تعكس الخبرة المفاهيمية التي يمتلكها الالعبون المشاركون في عملية اإلتصال سواء اكان إرساال أم‬
‫إستقباال‪.‬‬

‫‪209‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫فسهولة اإلتصال بين العبي الفري الرياضي تعد من أهم العوامل المؤدية إلى تماسك الفريق وزيادة‬
‫جاذبيته‪ ،‬كما يتضمن التفاعل اإلجتماعي التأثير المتبادل لسلوك الالعبين الذي يتم عادة عن طريق‬
‫اإل تصال الذي يتضمن بدوره العديد من الرموز‪ .‬وهناك عالقة بين اهداف الفريق الرياضي‪ ،‬وما يتطلبه‬
‫(‪)1‬‬
‫تحقيق تلك األهداف من تفاعل إجتماعي ييسر وصول الفريق إلى تحقيق أهدافه‬

‫‪ -10‬الخلفيات النفسية الرياضية الجماعية‪:‬‬

‫‪ 1-10‬من حيث األمن والطمأنينة‪:‬‬

‫إن جو الجماعة سواء الفصل أو الفريق الذي يشعر فيه األفراد بالسعادة أفضل دون شك من الجو‬
‫الذي ال يرضون عنه‪ ،‬فاألفراد الذين يستمعون بالعمل مع زمالئهم سيبذلون جهدا كبي ار في العمل سواء‬
‫المتعلم أم التدريب أو المنافسة‪ .‬وسوف تالحظ ضعف احتمال تولد الكراهية للمدرسة أو النادي أو حتى‬
‫المدرس والمدرب‪ ،‬كما نتوقع أن تتوطد عالقات الصداقة بينهم وخاصة إذا توفرت فرص العمل التعاوني‬
‫داخل النشاط الرسمي أو خارجه‪ ،‬وهنا فإن زيادة عالقات الصداقة وانخفاض حدة الخالفات والتحديات بين‬
‫أفراد الجماعة ستكون من السمة السائدة في التفاعل بينهم(‪.)2‬‬

‫‪ 2-10‬من حيث الكفاية والجهد المبذول‪:‬‬

‫نجد أن األفراد الذين يعرفون جيدا أهدافهم أقدر على اختيار أفضل السبل لتحقيقها من أولئك‬
‫يسيرون وفق تعليمات وضعت لهم وال يفهمون الغرض منها فهما تاما‪ ،‬فهم يستطيعون تقديم مقترحات‬
‫أفضل‪ ،‬والحكم على مدى تقديمهم في العمل‪ .‬عذا إلى جانب أن الذين يشتركون في وضع األهداف‬
‫يسعون بإخالص لبلوغ هذه األهداف‪ ،‬فإن الهدف عندما يصبح هدف الجماعة وليس هدف المدرس أو‬
‫المدرب وحده ال تكون هناك حاجة لحث الجماعة على إنجاز العمل(‪.)3‬‬

‫‪ 3-10‬من حيث التعلم الحركي والمهارى‪:‬‬

‫يخشى الكثيرون من أن الوقت الذي تستخدمه الجماعة في وضع خطة العمل ينقص مقد ار المادة‬
‫التي يحصلها التالميذ أو الالعبين ولو أنهم يعتقدون في الوقت ذاته أن وضع خطة العمل بهذه الطريقة‬
‫يجعل جو العمل أفضل‪ ،‬كما أنه يعلم التالميذ العمل مستقلين عن الكبار(‪.)4‬‬

‫(‪)1‬أ‪.‬د‪ /‬عادل عبد الحليم حيدر‪ ،‬الفريق الرياضي بين التعاون والتنافس‪ ،‬مقال‪.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫د‪ .‬محمود عبد الفتاح عنان‪ ،‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي (‪ ،)2000‬ص ‪.222-221‬‬
‫(‪)3‬‬
‫نفس المرجع‪ ،‬ص‪.223‬‬
‫(‪)4‬‬
‫نفس المرجع‪ ،‬ص‪.223‬‬

‫‪210‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 4-10‬من حيث العضوية الفعالة في الجماعة‪:‬‬

‫إن اإلشتراك في وضع خطة العمل يعلم التلميذ أو الالعبين كيف يتخذ ق اررات وكيف يكون فعاال‬
‫َ‬
‫في التعامل مع بقية أعضاء الجماعة‪ ،‬وكما هو الحال في أي تعلم فإن أفضل الطرق التي تؤدي بالفرد‬
‫ليكون عضوا فعاال في الجماعة هي أن يقوم بذلك وأن يخطئ ويستفيد من أخطائه‪.‬‬

‫ولقد انقضى وقت طويل قبل أن يتبين المربون أن القدرات اإلجتماعية تتكون عند األفراد بالتعلم‪،‬‬
‫ولم تتعود المدارس واألندية أن تهيئ الفرص لتثبت في األفراد احترام غيرهم واالهتمام بأهداف الجماعة‪،‬‬
‫والقدرة على فض المنازعات والخالفات بروح الصداقة‪ ،‬هذا إلى جانب كل الصفات األخرى التي يحتاج‬
‫اإلنسان إليها ليعيش مع غيره وليعمل في جماعة‪ ،‬وقد ترك تعلم هذه األساليب اإلجتماعية للصدفة‪ ،‬األمر‬
‫الذي ال يكفي لتعلمها(‪.)1‬‬

‫‪ -11‬التدريب العقلي وأهميته في الرياضات الجماعية‪:‬‬

‫‪ 1-11‬تعريف التدريب العقلي‪:‬‬

‫قد يظن البعض أن موضوع التدريب العقلي من الموضوعات الحديثة أثارت العلماء في مجال علم‬
‫النفس الرياضي‪ ،‬ولكن الواقع يؤكد أن بداية االهتمام ترجع إلى عام (‪ )1916‬بعد صدور كتاب‬
‫"واشبورن‪"Washborn‬عن العالقة بين التصور والحركة‪.‬‬

‫وقد ظهر أول عمل علمي في هذا المجال على يد (جاكبسون‪ )1932( )Gacbson‬حيث أكد‬
‫وجود انقباضات عضلية أثناء التصور الحركي من خالل استخدام جهاز الرسم الكهربائي للعضالت‬
‫)‪ Electromyograph (EMG‬وأثبت أن هناك تطوير للمهارات الحركية مع المجموعات ذات الحبرة‬
‫الطولية من الالعبين(‪.)2‬‬

‫ويستخدم مصطلح التدريب العقلي لوصف النفسية التي تهدف إلى التحكم والتعديل في السلوك‬
‫سواء العقلي أو البدني‪ ،‬إلى جانب اإلهتمام بالخبرات السابقة والتدريب المنتظم للمهارات العقلية‪،‬‬
‫واالتجاهات واإلستراتيجيات التي تبني على أسا ان الحالة العقلية يمكن التحكم فيها بنفس الطريقة التي‬
‫تستخدم في الناحية البدنية‪.‬‬

‫وقد عرف "أونثتال‪ "Unestahl‬التدريب العقلي بأنه‪ :‬تدريب منتظم طويل المدى للمهارات العقلية‬
‫واالتجاهات يتضمن بعدين أساسيين وهما الوصول إلى المستويات الرياضية العالية وتطوير اإلرادة‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫نفس المرجع‪ ،‬ص‪.223‬‬
‫(‪)2‬‬
‫محمد العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة ّ‬
‫محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬الالعب والتدريب العقلي‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬ص ‪.77‬‬ ‫د‪ّ .‬‬
‫‪211‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫أما "محمد العربي" فيشير إلى أن التدريب العقلي هو اإلستراتيجيات التي تستخدم بها المهارات‬
‫العقلية في محاولة تطوير األداء‪ ،‬ويمكن أن يتضمن العديد من العمليات داخل هذا األسلوب من‬
‫التدريب(‪.)1‬‬

‫‪ 2-11‬الهدف من التدريب العقلي‪:‬‬

‫‪ -‬زيادة القدرة على اتساق وثبات األداء إلى الحد األقصى الذي تسمح به قدرات ومواهب الالعب‬
‫بغض النظر عن ظروف المنافسة‪.‬‬
‫‪ -‬المساهمة في زيادة قدرة الالعب على معالجة كافة أنواع الضغوط البدنية والعقلية حتى يكون أكثر‬
‫إيجابية في المنافسات الرياضية‪.‬‬
‫‪ -‬يساعد في الوصول إلى أفضل أداء للمهارات الحركية مع محاولة الوصول إلى الحد األدنى من‬
‫اإلصابات الجسمية‪ ،‬واإلنفعاالت السلبية التي تصاحب الحمل الزائد من التدريب(‪.)2‬‬
‫‪ -‬العمل على تطوير نظام استعادة الشفاء خالل فترات التدريب وبين ابعاد المنافسة حيث أن معظم‬
‫الالعبين ليس لديهم معرفة بالطرق التي تساهم في تحقيق ذلك‪.‬‬
‫‪ -‬إزالة العوائق والمشاكل أمام تطور األداء واستبعاد األسباب المرتبطة بتدهور المستوى‪.‬‬
‫‪ -‬تطوير وتنمية المهارات العقلية المرتبطة باألنشطة الرياضية والمنافسات(‪.)3‬‬

‫ولقد أشارت الباحثة إلى التدريب العقلي في هذا الصدد لكونه عامل مهم في اكتساب وتطوير‬
‫المهارات الحركية والنفسية عند الالعب سواء في الرياضات الجماعية أو الرياضات الفردية‪ ،‬وكذا تعديل‬
‫سلوك الرياضي للوصول به إلى مستوى أفضل فهذا جانب ال يمكن تجاهله بشهادة المدربين والرياضيين‬
‫كما سنرى في بعض النماذج لرياضي استفادوا من هذه العملية لتحسين مستواهم ونتائجهم وهذا ما اتفق‬
‫عليه الجميع‪.‬‬

‫أكدوا كذلك على األهمية الخاصة لتواجد الصالبة العقلية كأحد المصطلحات الهامة المستخدمة‬
‫وقد ّ‬
‫في مجال المنافسات الرياضية ايضا حيث أنها العامل المحدد وذلك ألنه في المستويات الرياضية العالية‬
‫في الرياضة الحديثة ليست هناك أي فروق ولو قليلة بين الالعبين في مستويات اللياقة البدنية والفنية‪،‬‬
‫وأنهيجب توافرهما إذا أراد الالعب أن يصل إلى أعلى المستويات‪.‬‬

‫وترجع أهمية التدريب العقلي إلى أنه بعد الوصول إلى درجة من التمكن‪ ،‬يعمل على زيادة القدرة‬
‫على التنبؤ‪ ،‬واتاحة الفرصة لألداء في األحداث المستقبلية أي ليس فقط التصور العقلي لما حدث‪ ،‬ولكن‬

‫(‪)1‬‬
‫نفس المرجع السابق‪ ،‬ص‪.78‬‬
‫(‪)2‬‬
‫محمد العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة ّ‬
‫محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.77‬‬ ‫د‪ّ .‬‬
‫(‪ )3‬نفس المرجع‪،‬السابق ص‪.79‬‬

‫‪212‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫يمكن توقع أي موقف في منافسة قادمة‪ ،‬وهذا يساهم في اإلستعدادلإلستجابة للمواقف في المستقبل‪ ،‬ونجد‬
‫أن العديد من الالعبين على الرغم من امتالكهم القدرات البدنية والمهارية إال أنهم ال يقتربون من مستوى‬
‫هذه القدرات عند المشاركة في المنافسات وذلك نتيجة اإلفتقار إلى المهارات العقلية‪ ،‬وكذاك الصالبة‬
‫العقلية في المنافسات الرياضية‪ ،‬ويصل البعض اآلخر من الالعبين إلى تحقيق أقرب ما يمكن من‬
‫مستوى قدراتهم بفضل استخدام المهارات العقلية بفاعلية(‪.)1‬‬

‫‪ 3-11‬شروط التدريب العقلي‪:‬‬

‫هناك بعض الشروط التي يجب توافرها حتى يمكن تحقيق أكبر عائد من التدريب العقلي سواء في‬
‫اكتساب المهارات الحركية أو اإلعدادات للمنافسات ومنها(‪.)2‬‬

‫‪1-3-11‬اإلتجاه اإليجابي‪:‬‬
‫من األهمية أن يقبل الالعب على هذا النوع من التدريب وهو على اقتناع تام بالدور الذي يمكن أن‬
‫يساهم به في تطوير مستوى الداء‪ ،‬وأن يكون هناك إتجاه إيجابي يساعد الالعب على تحمل مشاق هذا‬
‫التدريب ومتطلباته حيث أهمية الصبر والتدرج في اكتساب المها ارت العقلية‪ ،‬وعدم وضوح العائد من‬
‫التدريب بطريقة مباشرة يحتاج إلى وقت حتى يتمكن الالعب من السيطرة على هذه المهارات‪.‬‬

‫‪2-3-11‬الخبرة السابقة‪:‬‬
‫يصعب اإلستفادة من التدريب العقلي في حالة عدم وجود خبرة سابقة يمكن استرجاعها في العقل‬
‫وهنا يأتي أهمية الفريق بين التصور والتخيل األول يعني إعادة تكرار تصور مهارة سبق تعلمها دون‬
‫رؤيتها في حيت يعني التخيل إطالق العنان للخيال دون وجود مرجع لهذه الصور في العقل‪.‬‬

‫‪-1‬األداء الصحيح‪:‬‬

‫يجب ان يتم ممارسة التدريب العقلي للمهارات الحركية من خالل األداء السليم الفائق وليس األداء‬
‫غير الصحيح الذي يتضمن بعض األخطاء حيث أن تكرار التدريب العقلي مع وجود أخطاء يعمل على‬
‫تثبيتها ويضر بمستوى األداء بدال من تطويره غلى األفضل‪ ،‬وحتى في حالة التدريب على تصحيح‬
‫األخطاء‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة ّ‬
‫محمد إسماعيل‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.80‬‬ ‫د‪ّ .‬‬
‫(‪ )2‬نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.82-81‬‬

‫‪213‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪-2‬اإليقاع الحركي‪:‬‬

‫من الواجب أن يكون التدريب العقلي في نفس السرعة – واإليقاع الحركي للمهارات المطلوبة‬
‫تطويرها‪ ،‬حيث إذا كان التدريب العقلي في سرعة بطيئة عن سرعة المهارة العادية‪ ،‬فإن األنماط العصبية‬
‫الناتجة عن هذا التدريب لن تحدث الحركة المطلوبة‪ ،‬ويحدث تنافس بين األنماط العصبية وتكون النتيجة‬
‫هي حدوث أخطاء في األداء الحركي ونفي النتيجة إذا كانت السرعة تفوق السرعة العادية‪.‬‬

‫‪-3‬اإلنتظام في التدريب‪:‬‬

‫مثل اي نوع من التدريب فإن اإلنتظام والتواصل يعمل على رفع مستوى األداء وتتابع الفترات‬
‫التدريبية يساهم في زيادة فاعلية التدريب العقلي ويمثل هذا البعد أهمية خاصة حيث عادة ما يتوقف‬
‫الالعب بعد تحقيق بعض النتائج األولية‪.‬‬

‫وسوف نعرض نماذج عن رياضيين في الرياضات الجماعية والرياضات الفردية محل الدراسة‪،‬‬
‫كل في موضعها حسب التخصص لنخلص في آخر المطاف إلى معرفة‬ ‫استفادوا من التدريب العقلي ّ‬
‫الفروق األثرية للتدريب العقلي من الناحية النفسية وبالتالي البدنية بين كل من الرياضات الفردية‬
‫والرياضات الجماعية فالتأثير المختلف ينتج رياضين مختلفين من حيث اإلستجابة للقلق والضغط وبالتالي‬
‫اإلحتراق‪.‬‬

‫‪ -12‬سيكولوجية كرة اليد‪:‬‬

‫إن الوصول بالالعبين للمستويات الرياضية العالية يعتبر أحد أهم أهداف التدريب الرياضي‬
‫المخطط طبقا لألسس والمبادئ العالية‪ ،‬حيث يتوقف مستوى األداء في كرة اليد بجوانبه المختلفة على‬
‫التخطيط الدقيق لعملية التدريب الرياضي‪ ،‬وذلك بهدف التطور واإلرتقاء باألداء والوصول ألعلى‬
‫المستويات اليراضية‪.‬‬

‫فنظ ار ألداء الحديث في كرة اليد –خاصة لالعبي وفرق المستويات العالية‪ -‬فقد ظهر واضحا خالل‬
‫على أداء الالعبين والفرق وبالتالي‬ ‫(‪)1‬‬
‫مباريات البطوالت الدولية اإلقليمية واألولمبية تأثير الجانب النفسي‬
‫على الجانب الفني سواء المهاري أو الخططي‪ ،‬فقد لعبت العديد من السمات النفسية كضبط النفي‪ ،‬والثقة‪،‬‬
‫والوتر‪ ،‬والخوف‪ ،‬وغيرها من السمات النفسية الحرى دو ار هاما ورئيسيا في حسم نتائج بعض المباريات‪،‬‬
‫وأوضح مثال على ذلك ما أظهرته مباريات بطولة العالم السادسة عشر لكرة اليد والتي أقيمت في مصر‬
‫عام ‪ 1999‬م‪ ،‬عند هزيمة الفريق الروسي في المباراة النهائية أمام فريق السويد في الثواني األخيرة من‬
‫المباراة‪ ،‬فكما صرح المدرب الروسي ماكسيموف أن السبب يرجع إلى عدم قدرة العبيه على ضبط النفس‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪2003‬م)‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.39‬‬
‫ّ‬
‫‪214‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫في الدقائق األخيرة من المباراة‪ ،‬كذلك هزيمة يوغوسالفيا من روسيا في مباريات الدور قبل النهائي‪ ،‬حيث‬
‫علل مدرب الفريق زوران الهزيمة إلى فقد العبيه إلى تركيز اإلنتباه‪ ،‬وأيضا هزيمة فريق إسبانيا من‬
‫يوغوسالفيا‪ ،‬كل نتائج هذه المباريات حسمت نتائجها لصالح الفرق التي يتمتع العبيها بسمات نفسية مثل‬
‫ضبط النفس‪ ،‬وعدم التوتر‪ ،‬والثقة بالنفس‪ ،‬أي وجود توازن نفسي لالعبيها وبالتالي القدرة على تركيز‬
‫اإلنتباه أثناء األداء الفني في الملعب(‪.)1‬‬

‫‪ 1-12‬اإلعداد النفسي في كرة اليد‪:‬‬

‫إن العامل النفسي ال يمكن إهماله في الفرق إذ أن العوامل البسيكولوجية للفريق تلعب دو ار هاما في‬
‫الفوز والنجاح‪ ،‬حيث أن التماسك بين الالعبين يخلق قوة للفريق ألنه إذا كان التماسك ضعيفا فإن كثي ار‬
‫من طاقة الفريق تضيع سدى‪ ،‬يؤكد الكثير من الباحثين في مجال علم النفس الرياضي أن بعض الفرق‬
‫الصغيرة أثبت فعالية كبيرة في تحقيق النجاح وهذا ما أدى إلى التساؤل عن كيفية ذلك‪.‬‬

‫وقد بينت النتائج ان عالقات التماسك بين الالعبين تؤدي إلى صالبة الفريق والعمل على تحقيق‬
‫الهدف المسطر والمهام المؤدية إلى إكماله‪ ،‬كما بينت أيضا أن عوامل النجاح تكمن في كفاءة المدرب‬
‫وقوة اإلدارة‪.‬‬

‫وهذا ويشير ‪ C. Bayer‬إلى أن العب كرة اليد ذو المستوى العالي يجب أن يكون متمي از بالعوامل‬
‫التالية(‪:)2‬‬

‫أ‪ -‬الصراع‪:‬‬

‫يجب أن يكون قوي على الخصم وله إندفاع من أجل الفوز‪.‬‬

‫ب‪ -‬القدرة على التحكم‪:‬‬

‫يجب على الالعب إظهار الثقة وذلك عن طريق التصرف في مختلف اإلجراءات والموافق الدفاعية‬
‫والهجومية‪.‬‬

‫ج‪ -‬الدافعية‪:‬‬

‫وهي ميزة أساسية حيث بدون مستوى مرتفع وطموح ال تكون هناك نتائج حسنة وال احتمال وجود‬
‫تطور كبير‪ ،‬فدرجة الدافعية تأتي ضمن الشخص نفسه (داخلية) أو إلجراء متصنع (خارجي) مثل الحوافز‬
‫والجوائز التي تعمل على إثارة الدافعية وزيارة تعبئة الطاقة‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫نفس المرجع‪.‬‬
‫‪)2( Bayet. v. la formation du joueur, édition vigot, paris (1993), P 87.‬‬

‫‪215‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫د‪ -‬العدوانية‪:‬‬

‫تسمح قوانين كرة اليد باإلحتكاك بين الالعبين لكن في حدود القوانين والقواعد مثل‪ :‬اإلشتباك‪،‬‬
‫اإلعتراض‪ ،‬اإللتحام‪ ،‬الصد ‪...‬إلخ‪.‬‬
‫يرى م‪ .‬إبراهيم (‪ )2001‬أنه "خالل المباريات الرسمية والتجمعات التحضيرية‪ ،‬نالحظ أن الفرق‬
‫المشاركة لها نفس المستوى وهذا من جهة التحضير البدني‪ ،‬التقني والتكتيكي‪ ،‬العنصر األكثر أهمية‬
‫والذي قد يحدد مسار اللقب هو العامل النفسي‪ ،‬وخاصة فيما يتعلق بالتحضير الذهني"(‪.)1‬‬

‫ويعتبر الجانب النفسي لالعبين والفريق ككل أحد أهم الجوانب التي تؤثر في مستوى الالعبين‬
‫والفرق في المستويات العالية والتي يقع فيها الالعبين والفريق تحت العديد من الضغوط النفسية التي قد‬
‫تؤثر سلبا على مستوياتهم الفنية خالل المباريات‪ ..‬لهذا يؤكد عالوي ‪ 1998‬على ضرورة إعداد الالعب‬
‫إعداد نفسيا من حيث اإلعتماد النفسي وتحمل ضغوط المسابقات‪ ،‬وتجنب مشاعر القلق التي قد تؤثر‬
‫على مستواه وزيادة الدافعية لديه حتى يمكنه تحقيق أفضل النتائج‪ ،‬وه ما يؤكده كل من بيكر ‪Baker‬‬
‫‪ ،1990‬ومحمود عنان ‪ ،1995‬وأسامة راتب ‪ ،1995‬حيث اتفقوا على أهمية اإلعداد النفسي لالعبين‬
‫لتطوير الداء الرياضي‪ ،‬ومستوى اإلنجاز لألداء‪ ،‬فالنواحي البدنية والمهاريةوالخططية والنفسية مظاهر‬
‫مترابطة ومكملة لبعضها البعض‪.‬‬

‫فإن كان اإلعداد البدني يتأسس على اإلعداد النفسي‪ ،‬فهو يساعد في تحسين عناصر اللياقة‬
‫البدنية‪ ،‬وحيث أن لإلعداد البدني هذه األهمية‪ ،‬فغن اإلعداد المهاري ال يقل عنه أهمية‪ ،‬فهو نتاج اإلعداد‬
‫البدني‪ ،‬فخب ار ومعلومات الالعب النابعة عن أجهزته الجسمية المختلفة (العمليات العقلية العصبية) فهي‬
‫أساس استجاباته وسلوكه‪ ،‬حيث يشترك في األداء المهاري والعمليات العقلية‪ ،‬واإلنفعالية‪ ،‬ألن نشاط‬
‫الالعب يصدر عنه كله باعتباره وحدة نفسية جسمية متكاملة‪.‬‬

‫فالتدريب الرياضي مهمة تعتمد على بناء برامج تحتوي على تدريبات من شأنها تطوير وتحسين ما‬
‫يحتاجه الالعب في المباريات من متطلبات أو جوانب‪ ،‬وبعد العمل النفسي أحد هذه الجوانب وله دور‬
‫فعال في وصول الالعب إلى المستوى الذي يؤهله لإلشتراك في المنافسات الرياضية التي يتحقق معها‬
‫الفوز وانجاز مستوى عال‪ ،‬حيث تشمل عملية اإلعداد على مكونات أساسية وهامة متضمنة الجوانب‬
‫البدنية‪ ،‬والمهارية‪ ،‬والخططية‪ ،‬والنفسية‪ ،‬وكل جانب من هذه الجوانب يعتبر لبنة أساسية في عملية‬
‫اإلعداد ويكمل للجانب اآلخر(‪.)2‬‬

‫(‪)1‬منير جرجس إبراهيم‪ ،‬كرة اليد للجميع‪ ،‬دار الفكر العربي مدينة نصر القاهرة (‪ ،)2004‬ص‪.169‬‬
‫(‪)2‬‬
‫محمد حسن عالوي وآخرون (‪ ،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.41‬‬
‫د‪ّ .‬‬
‫‪216‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 2-12‬األسس النفسية لإلعداد المهاري في كرة اليد‪:‬‬

‫اإلعداد المهاري في كرة اليد هو عملية اكتساب وتطوير الخبرات الحركية الموجهة نحو تنمية‬
‫وتحسين وتطوير مستوى األداء أثناء التدريب أو المباراة‪ ،‬وبهذا الشكل فإن الخبرات الحركية المكتسبة هي‬
‫جوهر عملية اإلعداد‪ ،‬وهذه الخبرات ال تكتسب بطريقة عشوائية‪ ،‬وانما تخضع لقواعد وقوانين تنظمها‬
‫وتعمل على إتقانها بشكل يسمح بأدائها بطريقة آلية تؤدي إلى اإلقتصاد في الجهد‪.‬‬

‫فالمتطلبات المهارية في كرة اليد تتضمن جميع المهارات االساسية للعبة سواء كانت بالكرة أو‬
‫بدونها‪ ،‬وهي تعني كل التحركات الضرورية والهادفة التي يقوم بها الالعب‪ ،‬وتؤدي في إطار قانون اللعبة‬
‫بهدف الوصول إلى أفضل النتائج أثناء التدريب أو المباراة‪ ،‬ويمكن تنمية وتطوير هذه المتطلبات المهارية‬
‫من خالل التخطيط الجيد لبرامج اإلعداد المهاري‪ ،‬والذي يهدف إلى وصول الالعب إلى الدقة واإلتقان‬
‫والتكامل في أداء جميع المهارات األساسية للعبة‪ ،‬بحيث يمكن أن يؤديها الالعب بصورة آلية متقنة تحت‬
‫ظرف من ظروف المباراة‪.‬‬

‫وحدد مها ار العب كرة اليد في(‪:)1‬‬

‫ّ‬
‫‪ 1-2-12‬آلية اإلستقبال‪:Input‬‬
‫فمن خالل تنقل المعلومات من المثيرات الداخلية حيث األربطة والعضالت والمفاصل واألجهزة‬
‫الوظيفية‪ ،‬وكذلك جهاز التوازن‪ ،‬والمثيرات القادمة بواسطة األعصاب الحسية التي تعمل كأجهزة إلتقاط‬
‫مثل العين واألذن واللمس‪ -‬للمثيرات التي تحيط بعملية األداء مثل اللعب وطبيعته‪ ،‬والكرة ووزنها‪،‬‬
‫والمنافسين‪ ،‬والزمالء‪ ،‬والحالة الهجومية‪...‬إلخ‪.‬‬

‫‪2-2-12‬آلية التوصيل "نظام معالجة البيانات"‪:InformationProcessing‬‬

‫وهي التي تربط بين آلية اإلستقبال وآلية اإلستجابة‪ ،‬فأعضاء الجسم ترتبط جميعها بنهايات سطحية‬
‫آلليات عصبية مصدرة نيزونا‪ Neurones‬أو خاليا عصبية‪ ،‬وتعبر الخاليا العصبية من الجهاز العصبي‬
‫الفرعي إلى الجهاز العصبي المركزي‪ ،‬أما أعضاء اإلستجابة فترتبط بألياف عصبية لإلستجابة تمر بدورها‬
‫من الجهاز العصبي المركزي إلى العضالت والغدد وعند إستثارة الخلية العصبية كافية إلثارة اللياقة‬
‫العضلية فتقوم الليفة العضلية بأقصى إستجابة ممكنة‪ ،‬وتعتمد سرعة التوصيل على مقدار اإلثارة للخلية‬
‫العصبية‪ ،‬ووفقا لقطر الخلية العصبية نفسها‪ ،‬باإلضافة غلى عوامل بدنية أخرى‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬علي فهمي بيك‪ /‬د‪ .‬عماد الدين عباس أبو زيد (‪ ،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪23-22‬‬

‫‪217‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 3-2-12‬آلية اإلستجابة "المخرجات" ‪:Out Put‬‬

‫وتتمثل في عمل العضالت الهيكلية بأنواعها المختلفة سواء المحركة أو المثبتة أو المساعدة‪ ،‬وكذلك‬
‫إف ارزات الغدد‪.‬‬

‫ااإلستجابة‬ ‫التوصل‬ ‫اإلستقبال‬

‫العضالت‬ ‫الجهاز العصبي المركزي‬

‫أعضاء‬
‫المثير‬
‫‪output‬‬ ‫‪InformationProcessing‬‬ ‫الحس‬ ‫البيئة‬
‫ات‬
‫‪In put‬‬

‫الشكل رقم‪ 24:‬آليات الداء الحركي في كرة اليد‬

‫‪ 3-12‬اإلنسجام النفسي مطلب أساسي وضروري لالعبي وفريق كرة اليد‪:‬‬

‫كثي ار ما يحاول بعض المدربين أن يضعوا العبا لمزاوجة العب آخر (خاصة المراكز المتجاورة)‪،‬‬
‫ثم يتضح بعد ذلك أنه ال يستطيع القيام بالواجبات المكلف بها‪ ،‬وفي نفس الوقت فإن هذا الرعب لو‬
‫وضعناه مع العب آخر فإنه يجيد ويظهر قدرة كبيرة على التفاهم معه‪ ،‬وهكذا نرى أنه في المرة األولى لم‬
‫يتفهم المدرب أو لم يذرك أنه ال يوجد تفاهم متبادل بين الالعبين‪ ،‬أما في الحالة الثانية وجد المدرب ما‬
‫يسمى بالمطابقة النفسية‪ ،‬بحيث تظهر القدرات اإليجابية والصفات الفردية لكال الالعبين‪ ،‬ومن هنا تظهر‬
‫أهمية اإلنسجام والتطابق المتبادل قدر اإلمكان داخل الفريق‪ ،‬ولنا أن نتصور مقدار النجاح المتوقع له لو‬
‫أم كل الالعبين عندهم هذا الفهم المتبادل فيما بينهم(‪.)1‬‬

‫‪1-3-12‬عامل المزاوجة الوظيفية والنفسية‪:‬‬

‫لو افترضنا أن هناك العبان يحققان المزاوجة –التوافق واإلنسجام‪ -‬في سرعة اإلدراك اللحظي‬
‫للجوانب الخططية عند الهجوم او الدفاع‪ ،‬ولكن يوجد عند أحدهما رد فعل بطئ يتسم بعد الدقة في تجهيز‬
‫موقف اللعب وال يقدر خطورة وسرعة الموقف‪ ،‬فإننا نستطيع القول أنه ال توجد مزاوجة بين الالعبين‪،‬‬
‫وليس لديهما متطلبات (معطيات) المشاركة المزدوجة في تحقيق أداء فني مشترك‪ ،‬وعليه يجب أن يؤخذ‬
‫بعين اإلعتبار تناسب الصفات والخصائص في تكوين العالقات البينية لالعبين‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬علي فهمي بيك‪ /‬د‪ .‬عماد الدين عباس أبو زيد (‪ ،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪23-22‬‬

‫‪218‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 2-3-12‬عامل تكوين العالقات الشخصية المتبادلة بين العبي الفريق‪:‬‬

‫في بعض األحيان قد يفوز فريق ذو مستوى أداء مهاري وخططي متواضع على فريق أفضل منه‬
‫ويتمتع العبوه بمستوى اداء مهاري مرتفع‪ ،‬وفي هذه الحالة نرجع هذه النتائج إلى الترابط والتكاتف المعنوي‬
‫القوي لالعبي هذا الفريق كمجموعة‪ ،‬وهذا يعني أن العالقات الشخصية القوية المتبادلة ال تحقق فقط‬
‫اإلهتمام المشترك وجب اللعب‪ ،‬ولكن أيضا متعة التواجد في هذا الفريق‪ ،‬ولكن هذا الترابط والتكاتف إذ لم‬
‫يتوج بطموح لتحقيق هدف مشترك أسمى‪ ،‬فإن ذلك يضعف بل يحد كثي ار من عملية المزاوجة واإلنسجام‬
‫بين العبي الفريق‪ ،‬فاألهداف المشتركة تدعم المشاعر والعادات واإلتجاهات والمبادئ‪ ،‬ولكنها تحتاج إلى‬
‫تنظيم بالدواع العامة والشخصية لالعبين‪.‬‬

‫‪ 3-3-12‬عامل اإلنسجام النفسي والجماعي الميداني عند الالعبين‪:‬‬

‫يؤسس هذا العامل على وحدة الفكر واإلتجاهات النفسية لالعبي الفريق‪ ،‬وكقاعدة بأن التفكير‬
‫الميداني عند العبي كرة اليد يتأسس على اإلنسجام النفسي الجماعي عند تطبيق األفكار الخططية في‬
‫حالة تواجد الخبرات الكافية والتي تنسجم مع األهداف الموضوعة‪ ،‬فيظهر كل ذلك في سيمفونية حركية‬
‫منسجمة‪ ،‬لقد تطور الفهم المتبادل بين الالعبين وبتوافق كامل مع أدائهم وفعاليتهم في كرة اليد الحديثة‪،‬‬
‫حتى أن نتائج الفرق أصبحت تتوقف وتعتمد على ذلك‪ ،‬وعند عدم كفاية هذا اإلنسجام‪ ،‬وعدم الفهم‬
‫المتبادل بين الالعبين‪ -‬حتى في المستويات العالمية‪ -‬فإنه ال يمكنهم مواجهة فرق متواضعة المستوى‬
‫ولكنها تلعب بشكل منسجم‪ ،‬والفهم المتبادل الذي يتناسب ويتوافق مع أداءات الالعبين ال يمكن أن يتم‬
‫دون مشاركة كل العب في تفكير الجماعة (الفريق)‪ ،‬ومن أجلها ومدافعا عنها‪ ،‬فغياب هذه الخاصية يحد‬
‫كثي ار من استخدام المهارات واألداءات العالية ويظهر الالعبين بشكل ومستوى متواضع‪.‬‬

‫‪ 4-12‬األهداف المشتركة في الفريق الرياضة الجماعية‪:‬‬

‫في األلعاب الجماعية يتباين وضع وتحديد األهداف وفق عدة محددات رئيسية مثل صعوبة‬
‫الهدف‪ ،‬ونوعيته‪ ،‬والقابلية للقياس‪ ،‬فإذا كان هدف المدرب هو الوصول إلى ترتيب معين في مسابقة‬
‫الدوري أو الحصول على الكأس أو الفوز ببطولة إقليمية أو قارية‪ ...‬إلخ فقد يكون هنا الهدف بال معنى‬
‫إذا لم يعتبر الالعبون أن هذا الهدف هو هدفهم جميع ويبذلون الجهد عند إنجازه‪ ،‬فعملية أن يكون الهدف‬
‫موجها فهذا يمثل إستراتيجية هامة في وضع األهداف‪ ،‬لعل بعض األهداف قد تهزم نفسها‪ ،‬حيث يمكن‬
‫أن تدمر دافعية الالعب وثقته بنفسه إذا لم تتحقق هذه األهداف‪ ،‬لذلك يجب على المدرب عند تحديد‬
‫األهداف أن تكون مقبولة من الالعب ذاته وغير مفروضة‪ ،‬حيث يؤكد لوك ‪1991( Lock‬م) نقال عن‬
‫محمود عنان على أهمية قبول الهدف واإلقتناع به والسعي لتحقيقه‪.‬‬

‫‪219‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وقد أشار لوك ‪ ،Lock‬والتام‪ Latham‬إلى أهمية وضع األهداف لالعب ‪ /‬الالعبين والتي يمكن‬
‫تحديدها في الجوانب التالية‪:‬‬

‫‪ -‬توجيه تركيز انتباه الالعب لسلوكه لبعض الجوانب المعينة للعمل الذي يقوم به‪.‬‬
‫‪ -‬تساعد الالعب على بذل المزيد من الجهد في األداء أو التدريب أو المنافسة الرياضية‪.‬‬
‫‪ -‬تساعد الالعب ليس فقط على بذل المزيد من الجهد‪ ،‬ولكن على اإلستمرار في بذل هذا الجهد‬
‫لفترات أطول من الوقت‪.‬‬
‫‪ -‬تساعد الالعب على محاولة تحسين مهاراته وقدراته واكتساب قدرات ومهارات جديدة لمحاولة‬
‫الهدف أو األهداف المنشودة‪.‬‬
‫‪ -‬تسهم في زيادة الدافعية الذاتية لدى الالعب(‪.)1‬‬

‫‪ 5-12‬األهداف الفردية في الفريق الرياضي‪:‬‬

‫تتطلب األلعاب الجماعية مستوى مرتفع من التعاون والتوافق‪ ،‬لذلك كانت األهداف الجماعية لها‬
‫قيمتها في تنظيم وزيادة الدافعية نحو إنجاز العمل وتبقى الفائدة محدودة إذا لم تصاحب الفائدة الجماعية‬
‫فائدة فردية(‪.)2‬‬

‫إنه من غير المفيد أن يقترح هدف الفريق‪ :‬تحقيق المركز األول في بطولة ما "دون أن يحدد أهدافا‬
‫واقعية تتميز بالتحدي لكل العب في الفريق‪ ،‬كذاك من األهمية األخذ في اإلعتبار علم تعارض األهداف‬
‫الفردية مع األهداف الجماعية (الفريق)‪ ،‬مثال لذلك أن يجد العب كرة اليد تعارضا بين الهدف الفرد وهو‬
‫تسجيل أهداف في المباراة وبين الهدف الجماعي (الفريق) أن يحرص على تمرير الكرة للزميل الذي يكون‬
‫موضع أفضل منه لتسجيل األهداف والفوز في المباراة"‪.‬‬

‫إن األهداف الجماعية (الفريق) يمكن أن تزيد من الدافعية للرياضيين بفاعلية وكفاءة ولكن تفقد‬
‫قيمتها إذا لم تقترن بأهداف فردية تحقق مبدأ المسؤولية الفردية‪ ،‬إضافة إلى تحقيق مبدأ السيطرة وعندئذ‬
‫فإنه من األهمية األخذ في اإلعتبار عدم تصارع األهداف الفردية مع األهداف الجماعية(‪.)3‬‬

‫‪ 6-12‬األداء الفردي لالعب داخل الفريق في كرة اليد‪:‬‬

‫ال يمكن تصور أداء الالعب أو الفريق في كرة اليد بدون النقد المتبادل بين العبي الفريق‪ ،‬وكذلك‬
‫النقد الذاتي‪ ،‬فنجاح الفريق هو المحصلة للقوة العامة لكا أعضائه‪ ،‬ولو أن فريقا انهزم بسبب تقصير أحد‬

‫(‪)1‬د‪ .‬علي فهمي بيك‪ /‬د‪ .‬عماد الدين عباس أبو زيد (‪ ،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪58‬‬
‫(‪)2‬د‪ .‬علي فهمي بيك‪ /‬د‪ .‬عماد الدين عباس أبو زيد (‪ ،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪64‬‬
‫(‪)3‬‬
‫نفس المرجع‪،‬السابق ص‪.65‬‬

‫‪220‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫العبيه‪ ،‬فإن إهماله وسلبيته البد أن تالقيا اإلستنكار من كل العبي الفريق‪ ،‬ومن هنا يأتي دور الجماعة‬
‫في مناقشته واتخاذ الق اررات الهامة التي تتعلق بالفريق ككل‪ ،‬وهذه الخاصية الديمقراطية في النشاط تحدد‬
‫وضع الالعب داخل الفريق والذي وجهت إليه اإلنتقادات السلبية من ناحية‪ ،‬وكذلك الالعبين الذين أبلوا‬
‫بالء حسنا وأظهروا مستوى متمي اًز‪ ،‬وقد أجريت دراسات خاصة على بعض الفرق‪ ،‬وأظهرت نتائجها أو‬
‫ً‬
‫وضع الالعب داخل الفريق يرتبط إلى درجة كبيرة بمستواه الفني والبدني مع الفريق خالل التدريب‬
‫والمباريات‪ ،‬والذي يعتبر واحدا من أهم العوامل التي تضمن وضعا متمي اًز لالعب داخل الفريق‪ ،‬كما‬
‫أظهرت النتائج تلك الدراسات أيضا ان المستوى المرتفع من المهارة ليس هو العامل الوحيد الذي يحدد‬
‫ضع الالعب في جماعة الفريق‪ ،‬وانما هناك عوامل ليست أقل أهمية وتتمثل في الصفات الشخصية‬
‫لالعب مثل‪ :‬طموحه‪ ،‬مبادئه‪ ،‬ثباته الخلقي‪ ،‬تفانيه من أجل الفريق‪ ،‬حب زمالئه الالعبين له‪ ،‬العالقات‬
‫اإليجابية واإلستعداد لمساعدة أي منهم‪ ،‬واإلعتماد على النفس‪ ،‬واإلبتكار ‪ ...‬إلخ‪ ،‬وثبت من نتائج هذه‬
‫الدراسات أيضا أن صفات مثل اإلنطواء‪ ،‬العدوانية‪ ،‬عدم حب اآلخرين‪ ،‬عدم الثقة بالعبي‪.‬‬

‫ولما كان أداء الالعب‪ /‬الالعبين يتصف بالكلية فال معنى عندنا لعملية التقسيم إال في إطاره‬
‫النظري الذي يسمح لنا باإللقاء الضوء على كل ظاهرة نفسية على حدة‪ ،‬ومن خاللها يمكنه وضع برامج‬
‫اإلعداد النفسي لها‪ .‬وطبقا لهذا التقسيم فإننا سوف نتناول المتطلبات النفسية للعمليات العقلية العليا عند‬
‫العبي كرة اليد التي اسفرت عنها نتائج األبحاث والدراسات العالية والتي أجريت في هذا المجال(‪.)1‬‬

‫وفي هذا الصدد وجب اإلشارة إلى التفاعل بين األداء الفردي واألداء الجماعي في الفريق‪.‬‬

‫وقد يالحظ بصفة عامة –في مجال الفريق الرياضي أن الالعب الذي يمتلك مهارات فردية عالية‬
‫في ناحية معينة قد ال يتفاعل بصورة جيدة مع الفريق الرياضي‪ .‬فبعض العبي التنس مثال قد يؤدون‬
‫بصورة جيدة في اللعب الفردي‪ ،‬في حين أن أدائهم قد يقل كثي اًر عند اشتراكهم في اللعب الزوجي (اي‬
‫كفريق)‪ ،‬وكذلك في العديد من األنشطة الرياضية األخرى قد نجد أن هناك بعض الالعبين ذوي المهارات‬
‫الفردية العالية‪ ،‬إال أن هذه المهارات والقدرات الفردية ال تظهر بصورة واضحة عند اشتراكهم في منافسات‬
‫مع الفريق الرياضي وقد ال تسهم في إحراز الفوز للفريق وقد ال توظف لصالح الفريق(‪.)2‬‬

‫وقد يصل األمر إلى التكاسل اإلجتماعي الفريق الرياضي فما المقصود بالتكاسل اإلجتماعي في‬
‫الفريق الرياضي‪.‬‬

‫محمد حسن عالوي بأنه ضعف الجهد الفردي في العمل الجماعي أو إنخفاض الجهد الفردي‬ ‫عرفه ّ‬
‫ّ‬
‫الذي تحدث عندما يشترك األفراد كجماعة أو كفريق في عمل ما‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫منير جرجس إبراهيم (‪ ،)2004‬مرجع سابقن ص ‪.46-45‬‬
‫(‪)2‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪ )1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.93‬‬
‫ّ‬
‫‪221‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وهكذا نجد أن ظاهرة "التكاسل اإلجتماعي" في المجال الرياضي يمكن أن تحدث عندما يدرك أفراق‬
‫الفريق أو جهودهم الفردية لن تتم تقديرها ولن يتم التعرف عليها وابرازها‪ ،‬ومن ناحية أخرى فإنه يمكن‬
‫التغلب على هذه الظاهرة في حالة إبراز اإلسهام الفردي في اداء الفريق ككل أو في إنتاجية الفريق‪.‬‬

‫فعلى سبيل المثال أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على فريق تتابع ‪ 100×4‬عدو أن إعالن‬
‫رقم الالعب ومدى إسهامه في النتيجة الكلية قد أدى إلى تحسين أرقام العدائين األربعة‪ ،‬وعلى عكس ذلك‬
‫أدى عدم إعالن رقم كل العب إلى إنخفاض الرقم النهائي للعدائين األربعة‪.‬‬

‫ولكي يمكن التوصل إلى المزيد من إنتاجية الفريق الرياضي ينبغي على المدرب الرياضي إبراز‬
‫الجهد الفردي واسهامه في تحقيق النتيجة النهائية للفريق‪.‬‬

‫‪ -13‬سيكولوجية كرة القدم‪:‬‬

‫إن المشكالت التي يواجهها العب كرة القدم في عملية التدريب وما يط أر عليه من تغييرات‬
‫ّ‬
‫فسيولوجية ونفسية واجتماعية تجعله بحاجة إلى رعاية خاصة تساير فترات التدريب وهذا ما يدعى بـ‬
‫(اإلعداد النفسي)‪ ،‬والنقص في اإلعداد النفسي لالعبي كرة القدم يظهر في المباراة على عدة صور منها‪:‬‬

‫‪ -‬يفقد الالعب إمكانيته ويهبط مستواه عندما يتعرض للضغط الشديد من قبل المنافس‪.‬‬
‫‪ -‬الفشل المتكرر من إصابة الهدف‪.‬‬
‫‪ -‬العب ساءت عالقاته مع بقية الالعبين وأثر ذلك على أدائه‪.‬‬
‫‪ -‬العب تعرض لحادث معين مما أوجد في نفسه الخوف أو الحزن أو القلق‪.‬‬
‫‪ -‬العب يشارك في المباراة وهو يخشى اإلصابة ويتجنبها‪.‬‬
‫‪ -‬شعور الالعب إن الحكم غير عادل ومنحاز إلى الفريق اآلخر‪.‬‬
‫‪ -‬العب يخشى جمهور الفريق المنافس‪.‬‬
‫‪ -‬العب متخوف من خوض المباراة ألهميتها وحساسيتها‪.‬‬
‫‪ -‬العب يضعف امام الحاالت الصعبة التي تحتاج إلى تحمل كبير(‪.)1‬‬

‫إن اإلعداد النفسي الجيد للرياضي إلى جانب الخلفيات المهاريةوالخططية العالية والخدمات اإلدارية‬
‫الجيدة والخبرة واللياقة البدنية العمة والخاصة‪ ،‬والتدريب الجيد كل ما يحتاج غليه العب كرة القدم لرفع‬
‫عزيمتهم وشحن إرادتهم في البطوالت وتطوير أدائهم الرياضي وبالتالي تحقيق النتائج اإليجابية‪.‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د عامر سعيد الكيخاني (‪ ،)2011‬سيكولوجية كرة القدم‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مكتبة المجتمع العربي للنشر والتوزيع‪ ،‬ص ‪.80‬‬

‫‪222‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 1-13‬دور اإلعداد النفسي في األداء الحركي‪:‬‬

‫من المهم وجود أخصائي تعيين مع فريق كرة القدم ولقد ذكر بعض الباحثين جملة من الواجبات‬
‫المدرب يكون مع‬
‫ّ‬ ‫التي ُيؤخذ بها في تطوير مستوى أداء الالعبين لنجاح الفريق بشكل عام‪ ،‬لهذا فعمل‬
‫الجماعة كاآلتي(‪:)1‬‬

‫‪ -1‬يعمل على تعزيز روح الفريق ككيان واحد من خالل خلق التجانس وازالة الخالفات بين اعضاء‬
‫الفريق والشعور باإلنتماء للفريق كمجموعة‪.‬‬

‫‪ -2‬يدرب أعضاء الفريق إداريين ومدربين والعبين على تعزيز واستخداماإلتصال والتخاطب اللفظي‬
‫والتعبيري الهادف من خالل التوجيه غير المباشر أو المحاضرات والندوات العامة‪ ،‬كذلك من خالل‬
‫اللقاءات والمقابالت الفردية ألعضاء الفريق لما في ذلك من فاعلية وأثر كبير على تغيير إتجاهاتهم‬
‫وتحسين أدائهم أثناء المنافسة‪.‬‬

‫‪ -3‬يقوم وبشكل كبير بتغيير السلبيات من إخفاق او تذبذب في المستوى التي شوهدت في المباراة‬
‫السابقة حتى ال يتم هذه الخبرات إلى المباراة الالحقة من خالل تغيير إتجاهات الالعبين نحو أنفسهم‬
‫وتعزيز الثقة لديهم واستعادة حقنهم بجرعات تشجيعية تعرفهم بإمكاناتهم العقلية والبدنية والمهارية‪.‬‬

‫‪ -4‬يوفر العديد من الوسائل المرئية كالصورة وأفالم الفيديو التي تعرض أثر الحالة النفسية على‬
‫أداء الال عب أثناء المباريات بهدف تحليلها‪ ،‬حيث البطوالت العالمية واألولمبية فيها العديد من الدروس‬
‫والتي يمكن اإلستفادة منها بشكل فاعل وذلك من خالل عرض مواقف نفسية سلبية تعرضت لها بعض‬
‫الفرق العالمية وأدت إلى خسارتها كذلك عرض مواقف نفسية إيجابية‪.‬‬

‫‪ -5‬يرفع من مستوى األداء الالعبين من خالل تطوير مهاراتهم العقلية بتعليمهم صياغة األهداف‪،‬‬
‫وتنمية التخيل اإليجابي ما قبل المنافسة‪ ،‬وزيادة الثقة بالنفس والدافعية لديهم‪.‬‬

‫‪ -6‬يعود الالعبين ذهنيا على التركيز على المهمات والواجبات المطلوبة منهم في الملعب مع عدم‬
‫التأثر بالبيئة المحيطة من خالل تدريبهم على أهداف قصيرة معينة مصاغة من قبل الالعب نفسه والسعي‬
‫لتحقيقها وفق ظروف متنوعة من أجواء المنافسات‪.‬‬

‫‪ -7‬يعمل على غزالة التوتر والقلق المصاحب للمنافسات الذي قد يكون عند الالعبين من خالل‬
‫تدريبات الترويح واإلسترخاء وتعزيز الثقة بالنفس‪.‬‬

‫‪ -8‬يقوم ب تطبيق برامج التحكم بالضغوط النفسية لكل العب على حدة بحيث يستطيع الالعب‬
‫التعامل معها والتحكم بإنفعاالته مستقبال قبل وأثناء المنافسة‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬أ‪ .‬د عامر سعيد الكيخاني (‪ ،)2011‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.91-90‬‬

‫‪223‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ -9‬يعود الالعبين على تقبل النقد بروح رياضية عالية سواء من المدرب أو اإلدارة بإدراك وجهة‬
‫نظرهم والتعامل معها على أنها عوامل موجهة ومحفزة لتحسين األداء‪.‬‬

‫‪ -10‬يوفر العديد من اإلختبارات والمقاييس النفسية لالعبين حتى يستطيعوا التعرف على طبيعة‬
‫شخصياتهم وامكانياتهم وقدراتهم اإلنفعالية ونقاط القوة لديهم لتأكيد وتعزيزها‪ ،‬كذلك نقاط الضعف لديهم‬
‫لتقويمها‪.‬‬

‫‪ -11‬يتعامل مع بعض الحاالت الفردية لالعبين الذين يعانون من ضغوط نفسية تصل إلى‬
‫اإلحتراق النفسي الناجم عن اإلرهاق البدني واإلنفعالي الذي قد يتعرض له الالعبون من كثرة التدريبات‬
‫والمباريات‪ ،‬مما يشعر الالعب بالملل‪.‬‬

‫‪ -12‬يقوك بتعويد الالعبين على مهارات القيادة والقدرة على إتخاذ القرار المناسب وطريقة حل‬
‫المشكالت بأسلوب علمي من خالل إعطائهم أدوار ريادية وجعلهم يقومون بتحليل األخطاء التي يقع فيها‬
‫زمالؤهم أثناء التدريب وعرض الحلول‪.‬‬

‫‪-13‬يعتني بالحاالت النفسية لالعب الناتجة عن اإلصابات الرياضية التي تعرض لها والتي قد‬
‫تصل أحيانا غلى شعور الالعب باإلحباط التام ونهاية مستقبله‪.‬‬

‫‪ -14‬سيكولوجية كرة السلة‪:‬‬

‫أن تدريب المهارات النفسية يؤثر بشكل مباشر على األداء الرياضي في كرة السلة ذلك بغض‬
‫النظر عن العوامل األخرى المساهمة فيه كاإلعداد البدني والتقني والتكتيكي لذلك فيمكن تلخيص تأثير‬
‫تدريب المهارات النفسية على األداء الرياضي في كرة السلة إلى‪:‬‬

‫‪ -‬سرعة إدراك وتعلم خطط اللعب‪.‬‬

‫‪ -‬القدرة على حل المشكالت الحركية أثناء اللعب‪.‬‬
‫‪ -‬تحسين المهارات التقنية األساسية في كرة السلة وتحسن أداء مختلف الخطط التكتيكية بسبب‬
‫تأثير تدريب المهارات النفسية خاصة المهارات العقلية‪.‬‬
‫‪ -‬تحسن الجهود البدني المبذول خالل التدريب أو المنافسات بسبب تأثير تدريب المهارات النفسية‬
‫بصفة عامة والسمات اإلنفعالية بصفة خاصة‪.‬‬
‫‪ -‬سرعة تعالم واتقان المهارات الحركية الرياضية‪.‬‬
‫‪ -‬القدرة على التحكم في اإلستجابات اإلنفعالية(‪.)1‬‬

‫(‪)1‬مجلة الوحدة الرياضية‪ ،‬مارس ‪ ،1992‬ص‪.14‬‬

‫‪224‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫إن الرياضي لكي يتوافق نفسيا مع المتطلبات البدنية والحركية للتدريب والممارسة الرياضية يجب‬
‫أن يتصف بالسمات اإلنفعالية األساسية التالية(‪:)1‬‬

‫‪ -‬الهادفية‪.‬‬
‫‪ -‬اإلستقاللية‪.‬‬
‫‪ -‬اإلصرار‪.‬‬
‫‪ -‬الجرأة‪.‬‬
‫‪ -‬الضبط الذاتي‪.‬‬
‫‪ -‬الثقة بالنفس‪.‬‬
‫‪ -‬المسؤولية‪.‬‬

‫أما من حيث الجانب المعرفي فقد أسار بعض علماء النفس الرياضي إلى مجموعة من المهارات‬
‫العقلية التي تسهم في مساعدة الرياضي على سرعة تعلم واتقان المهارات الحركية الرياضية وخطط اللعب‬
‫ومساعدته على التحكم في الضغوط المترتبة بالتدريب الرياضي‪.‬‬

‫ولقد أسفرت بعض الدراسات التي أجريت عن العالقة اإلرتباطية بين مجموعة كبيرة من المهارات‬
‫العقلية والتفوق في كرة السلة‪ ،‬أن إمكانية وصول الالعب إلى المستويات العليا على إمتالكه للمهارات‬
‫العقلية التالية‪:‬‬

‫‪ -‬اإلسترخاء البدني والعقلي‪.‬‬

‫‪ -‬التركيز واإلنتباه‪.‬‬
‫‪ -‬اإلدراك الحسي الحركي‪.‬‬

‫‪ 1-14‬المهارات النفسية في كرة السلة‪:‬‬

‫إن العب كرة السلة الممتاز هو الذي يمتلك ما يرمز إليه في اللغة اإلنجليزية بـ "‪ "H3‬وهذه بدورها‬
‫َ‬
‫ترمز إلى ‪ Heart, Head, and Hand‬أي القلب (أو الصفات الخلقية)‪ ،‬والرأس (أي الصفحات العقلية‬
‫والنفسية)‪ ،‬واليد (رم از للمهارات الحسية أو الحركية)‪.‬‬

‫الصفات الخلقية والنفسية التي يجب أن تبحث عنها في الالَعب روح القتال‪ -‬الجرأة‪ -‬حب‬
‫ومن َ‬
‫النصر‪ -‬عدم التَداعي للهزيمة‪ -‬اإلخالص للفريق‪ -‬حب النظام‪ -‬الطاعة‪-‬التحكم في النفس‪ -‬التعاون‪-‬‬
‫الثقة في النفس‪.‬‬

‫(‪)1‬أحمد أمين فوزي (‪ ،)2003‬مبادئ علم النفس الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬القاهرة‪ ،‬ص‪.166‬‬

‫‪225‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫ومن الصفات العقلية التي يجب أن يتحلى بها الالعب الجيد‪ :‬الذكاء‪ -‬حسن التصرف وسرعته‪-‬‬
‫سالمة التفكير‪ -‬سالمة الق اررات‪ -‬القدرة على فهم المنافس(‪.)1‬‬

‫ومن أهم ما يجب اإلهتمام به للعناية بالفريق مايلي‪:‬‬

‫‪ .1‬وجود المدرب الكفء من الوجهة التربوية والفنية‪.‬‬

‫‪ .2‬توفير الملعب القانوني الكامل‪.‬‬
‫‪ .3‬وفرة األدوات الرياضية الخاصة باللعب‪.‬‬
‫‪ .4‬وجود نظام وخطة لصيانة الملعب واألدوات‪.‬‬
‫‪ .5‬إمداد الالعب بالمالبس الالزمة على أن تكون من النوع المناسب المريح‪.‬‬
‫‪ .6‬العناية بالفريق من الوجهة الصحية‪ ،‬ويتضمن‪:‬‬
‫أ‪ .‬إجراء الكشف الطبي الشامل قبل بداية موسم التدريب‪.‬‬
‫ب‪ .‬إجراء الكشف الطبي دوريا كل شهر تقريبا إلكتشاف ما يمكن أن يكون قد ط أر على الحالة‬
‫الصحية لالعبين‪.‬‬
‫ج‪ .‬معالجة األمراض واإلصابات فور إكتشافها وفي مراحلها األولى‪.‬‬
‫د‪ .‬منع المريض أو المصاب من اإلشتراك في التمرين أو المباريات‪.‬‬
‫ه‪ .‬منع من في مرحلة النقاهة من المرض أو من اإلصابة من اإلشتراك في الملعب إال بعد أن يتأكد‬
‫الطبيب من قدرته على اإلشتراك دون ضرر يلحق به أو باآلخرين(‪.)2‬‬
‫و‪ .‬العناية باألدوات والمالعب ومالحظة مطابقتها للشروط الصحية وعوامل األمان ‪،Satety‬‬
‫فالنظافة والتهوية والح اررة والرطوبة واإلضاءة وعدم وجود عوائق أو بروزات أو خالفه بالملعب من العوامل‬
‫الهامة التي يجب مالحظتها‪.‬‬
‫ز‪ .‬التدرج في جرعات التدريب بحيث يبدأ الموسم بمجهود قلقل يزداد تدريجيا حتى يصل للذروة أثناء‬
‫موسم المباريات‪ ،‬وذلك لضمان عدم دخول الالعب في مرحلة أقصى الجهد دون إعداد كامل‪.‬‬
‫ح‪ .‬أن يتوفر للفريق حجرة لخلع المالبس وحمامات مستوفية للشروط الصحية(‪.)3‬‬

‫إن العناية بالفريق من النواحي اإلجتماعية والنفسية والعقلية‪ ،‬فحياة الالعب اإلجتماعية هدف كبير‬
‫ّ‬
‫من أهداف التربية الرياضية‪ ،‬والعمل على راحة الالعب نفسيا واجتماعي عامل مهم‪ ،‬فالترويح‪ ،‬والخروج‬
‫في نزهات ورحالت بين حين وآخر‪ ،‬ووضع مستوى خلقي إجتماعي للفريق يلزم كل فرد أن يظهر بمظهر‬
‫يتالءم مع مكانة الفريق وتقاليده ويجعل اإلنتماء لمثل هذا الفريق شرفا يرنو إليه اآلخرون‪ ،‬وضرب األمثلة‬

‫(‪)1‬د‪ .‬حسن سيد معوض (‪ ،)2003‬كرة السلة للجميع‪ ،‬الطبعة ‪ ،7‬ملتزم الطبع والنشر‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬ص ‪.28‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع (‪ ،)2003‬ص ‪.32‬‬
‫(‪)3‬د‪ .‬حسن سيد معوض (‪ ، ،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪..33‬‬

‫‪226‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫ووجود القدوة الحسنة في المدرب ومن يقومون على شؤون الفريق‪ ،‬كلها عوامل لها قيمتها التربوية‬
‫واإلجتماعية(‪.)1‬‬

‫‪ 2-14‬نموذج عن التدريب العقلي في كرة السلة‪:‬‬

‫‪1-2-14‬جاي تريانو‪:Jay Triano‬‬

‫رئيس الفريق األمريكي في كرة السلة في دورة لوس أنجلوس األولمبية (‪.)1984‬‬

‫أقوم بأداء الكثير من التصور العقلي‪ ،‬ارى نفسي أمارس بصورة جيدة‪ ،‬واقوم بأداء الرميات في‬
‫عقلي سواء في التدرب أو قبل المباراة‪ ،‬ودائما ما أقوم بذلك قبل بداية المباراة‪ ،‬وفي فترات الراحة في‬
‫الظهيرة‪ ،‬أو عند الذهاب إلى الفراش في المساء‪ ،‬اغمض عيني وأرى نفسي خالل الحركات وأداء الرميات‪،‬‬
‫وفي بعض األحيان احب أن أنظر إلى الرميات كما لو كنت أشاهدها من خالل التلفزيون‪ ،‬وكذلك من‬
‫حالل عيني حتى أستطيع أن أرى كل شيء يحدث من الداخل(‪.)2‬‬

‫‪ 2-2-14‬راي ميير‪ Ray Meyer‬مدرب كرة السلة‪:‬‬

‫حتى يستطيع الالعبون األداء إلى أقصى مدى تسمح به مواهبهم يجب إعدادهم عقليا‪ ،‬إنفعاليا‬
‫وبدنيا‪ ،‬ونحن كمدربين قد تعلمنا أهمية هذا اإلعداد‪ ،‬فاإلعداد البدني أو الموهبة البدنية فقط ليست هي‬
‫اإلجابة الكاملة للفوز‪ ،‬ولكن المهم هو ما تفعله هذه الموهبة‪ ،‬ولهذا حاولنا كل من بطريقته الخاصة أن‬
‫يدرب العبيه في كافة المجاالت المرتبطة بالمنافسات‪.‬‬

‫وعلى الرغم من أن طرق التدريب التقليدية اعتمدت لفترة طويلة على الجوانب البدنية وكان ينقصها‬
‫الجوانب العقلية واإلنفعالية للمنافسات وقد جاءت الستينات والسبعينات بثورة في التدريب من خالل برامج‬
‫التقوية الخاصة واستخدام األثقال على أيدي متخصصين محترفين في اإلعداد البدني‪ ،‬وفي السنوات‬
‫األخيرة ظهرت ثورة رياضية وهي التدريب العقلي ليس فقط عن طريق الكتب والمراجع ولكن من واقع‬
‫متخصصين في علم النفس الرياضي لتدريب الالعبين وفقا لطرق تدريب خاصة تعمل على استكمال‬
‫جوانب اإلعداد حتى يمكن الوصول إلى أقصى ما تسمح به مواهبهم(‪.)3‬‬
‫‪ 3-2-14‬جون وودين ‪ John Wooden‬مدرب كرة سلة‪:‬‬
‫كرة السلة لعبة عقلية‪ ،‬وان السرعة من أهم المتطلبات البدنية التي يجب أن يمتلكها الالعب‪ ،‬وهذه‬
‫النوعية بالتأكيد تسير جنبا إلى جنب مع متطلب اليقظة العقلية‪ ،‬حيث يجب أن تضع سرعة الحركة في‬

‫(‪)1‬‬
‫معوض (‪،)2003‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.33‬‬ ‫حسين ّ‬
‫(‪)2‬‬
‫د‪ .‬محمد العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة ّ‬
‫محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬ص ‪.17‬‬
‫(‪)3‬‬
‫محمد العربي شمعون‪ ،‬د ماجدة محمد (‪ ،)2000‬ص ‪.49‬‬

‫‪227‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫التوقيت المناسب‪ -‬أي سرعة التفكير وسرعة الحركة‪ -‬ثم يأتي بعد ذلك الخاصية المميزة والتي تظهر‬
‫بوضوح في العبي الصفوة‪.‬‬
‫وكرة السلة هي مباراة العادات العقلية واإلستجابات‪ ،‬والالعب الذي ال يستطيع اإلستجابة في‬
‫لحظات المواقف الضاغطة سوف يصبح العب من الدرجة الثانية ألنه ببساطة سوف يفقد الكثير من‬
‫الفرص(‪.)1‬‬

‫‪ -15‬عالقة القيادة الرياضية بطبيعة الرياضة‪:‬‬

‫وتتأثر عملية التدريب الرياضي على مقدار ما يتسم به المدرب من خصائص وسمات ومعارف‬
‫ومهارات معينة‪ ،‬وعلى ذلك فالبد أن يكونالمدرب نموذجا ومثاال يحتذى به محبا مخلصا له‪ ،‬وتعتبر‬
‫الموضوعات النفسية وغيرها من العوامل السيكولوجية المرتبط بالمدرب‪ -‬الذي يشكا أحد العوامل الرئيسية‬
‫التي مازالت في حاجة ماسة إلى أن يتناولها المتخصصون بالبحث والدراسة وفي حاجة إلى المزيد من‬
‫اإلهتمام‪ ،‬حيث أن العامل النفسي للمدرب يلعب دو ار كبي ار ويتأسس عليه نوعية اإلنتصار والتفوق‪ ،‬فلقد‬
‫انتهى الوقت الذي يستطيع فيه المدرب ذوي الخبرة العملية فقط من أن يصل ببعض العبيه ذوي المواهب‬
‫إلى المستويات العالية ما لم يكن متمتعين بسمات معينة تؤهلهم للقيام بمثل هذه المهمة‪ ،‬ويعتبر هذا العدد‬
‫من السلسة الثقافية والبحث الذي نشر من خاللها ما هو إال محاولة إلبراز بعض سمات الشخصية كأحد‬
‫المتطلبات النفسية لمدربي األلعاب الجماعية من ذوي المستويات المختلفة‪.‬‬

‫فالتخطيط الجيد من قبل المدرب إزاء موقف من المواقف سواء أثناء التدريب أو المنافسة‪ ،‬والمبني‬
‫على التوقع ويساعده على إكتساب المعلومات التي تدخل ضمن مقومات الشخصية‪ ،‬وقد فرضت هذه‬
‫المقومات نفسها على شخصية المدرب‪ ،‬نتيجة ما يقوم به من واجبات(‪.)2‬‬

‫المدرب خالل التدريب‪:‬‬

‫ّ‬ ‫‪ 1-15‬واجبات‬
‫اإلهتمام بإعداد الالعب بدنيا وفنيا ونفسيا‪ ،‬غذا يجب على المدرب العمل على رفع مستوى اللياقة‬
‫البدنية لالعبين‪ ،‬مع التركيز على تلك التدريبات المرتبطة باألداء المهاريوالخططي المشابهة لظروف‬
‫المباراة‪ ،‬كذلك لديه القدرة على اإلستعداد والتطوير ألساليب التدريب حتى يكون مؤث اًر ويقابل اإلحتياجات‬
‫الفعلية الحالية والتغيرات المطلوبة في المستقبل كما يجب عليه أن يحلل أداء كل العب حتى يتمكن من‬
‫وضع األسس السليمة التي يقوم بها بناء على تنظيم متوازن كامل‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬محمد العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة ّ‬
‫محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬ص ‪.50‬‬
‫(‪)2‬‬
‫تميز مدربي األلعاب الرياضية‪ ،‬سلسلة الثقافة الرياضية‪،‬‬
‫محمدحسن (‪ ،)2004‬سمات الشخصية التي ّ‬
‫محمد ّ‬
‫أ‪ .‬د‪ .‬زكي ّ‬
‫محمدحسن‪ /‬أ‪ .‬د‪ .‬أحمد أمين فوزي‪ ،‬العدد ‪ ،11‬المكتبة المصرية‪ ،‬ص ‪.17-14‬‬
‫محمد ّ‬
‫إشراف أ‪ .‬د‪ .‬زكي ّ‬
‫‪228‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫المدرب اثناء المنافسة‪:‬‬

‫ّ‬ ‫‪ 2-15‬واجبات‬
‫وذلك بأن يكون لديه القدرة على إتخاذ الق اررات واألحكام الهامة المؤثرة فس سير المباراة وهذا ال‬
‫يأتي إال إذا كان على د ارية بإمكانياته‪.‬‬

‫الالعبين‪ ،‬فمثال استغالل تبديل الالعبين كوسيلة في تشكيل سرعة اللعب‪ ،‬واستغالل اللحظات‬
‫المناسبة التي يستحسن فيها أن يسرع اللعب أو يبطئ فيهن وان تتالءم إرشادات المدرب في فترة الوقت‬
‫المستقطع مع حالة الفريق‪.‬‬

‫المدرب بين األشواط‪:‬‬

‫ّ‬ ‫‪3-15‬واجبات‬
‫وفي هذه الفترة يجب عليه العمل على إيجاد نوع من التوافق اإلجتماعي بين الالعبين حيث اللعبة‬
‫لعمة جمالية تعتمد على التعاون‪ ،‬حيث دائما إذا ما وجد توافق إجتماعي كان هناك تلبية سريعة لتغطية‬
‫اآلخرين‪ ،‬كما يجب أن يكون له القدرة في المحافظة على أسرار العبيه وادارية ومساعديه‪ ،‬كذلك لديه‬
‫القدرة على حل مشاكل اآلخرين بوعي كامل والى جانب الحزم والقسوة والجدية في العمل عنده القدرة على‬
‫المرح‪ ،‬متفهما لدوافع وميول وحاجات السلوك البشري للمراحل الشيئة المختلفة(‪.)1‬‬

‫للمدرب لكونها تتعلق مباشرة بالرياضي سواء في‬

‫ّ‬ ‫ويجدر بنا هنا اإلشارة إلى اساليب القيادة‬
‫الرياضات الجماعية أو الرياضات الفردية‪.‬‬

‫محمد حسن عالوي اهم األساليب القيادية والمتمثلة في(‪:)2‬‬

‫ولد عرض الدكتور ّ‬
‫‪ .1‬القيادة السلطوية‪.‬‬

‫‪ .2‬القيادة السلوكية‪.‬‬

‫‪ .3‬القيادة اإلنسانية‬

‫‪ .4‬القيادة الديمقراطية‪.‬‬

‫‪ .5‬قيادة عدم التدخل‪.‬‬

‫‪ .1‬القيادة السلطوية‪:‬‬
‫هذا النوع يتميز بمركزية السلطة المطلقة وقيام القائد باستخدام أسلحة التهديد والوعيد واإلجبار‬
‫إلنجاز األعمال والواجبات وترتبط بقيام التابعين بإنجاز األعمال خوفا من العقاب او سعيا إلرضاء القائد‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫محمدحسن (‪ ،)2004‬مرجع سابق ص ‪56‬‬ ‫محمد ّ‬‫أ‪ .‬د‪ .‬زكي ّ‬
‫(‪)2‬د‪ .‬محمد حسن عالوي (‪ ،)2005‬سيكولوجية القيادة الرياضية‪ ،‬الطبعة ‪ ،2‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬ص ‪.33-32-31‬‬

‫‪229‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وفي هذا النوع من أساليب القيادة ال تتاح الفرصة للتابعين للمشاركة في عملية إتخاذ القرار‪ ،‬ويقوم‬
‫القائد بكل أعمال التفكير والتخطيط والتنظيم وليس على التابعين سوى التنفيذ‪.‬‬

‫وهذا النوع من القيادة يشكل ما يسمى بموقف "عنق الزجاجة ‪ "Bottleneck‬في أي تنظيم ألن‬
‫القرار يجب ان يمر فقط من خالل القائد‪.‬‬

‫ويمكن تلخيص المواصفات العامة واإلجراءات الشكلية والموضوعية لسلوب القيادة السلطوية على‬
‫النحو التالي‪:‬‬

‫‪ -‬يتولى القائد معظم الوظائف القيادية بنفسه بقدر اإلمكان‪ ،‬كما يقوم بتخطيط معظم اإلجراءات‬
‫المرتبطة بالجماعة بنفسه‪.‬‬
‫‪ -‬يتم حصرها مهام مساعدي القائد في القيادات األدنى إلى أقل ما يمكن‪.‬‬
‫‪ -‬يتولى القائد تحديد جميع الواجبات ويتم تنفيذ كل اإلجراءات بأوامر صريحة ومباشرة من القائد‪.‬‬
‫‪ -‬يقوم القائد بتوزيع الثواب والعقاب بصورة ذاتية‪ ،‬كما أن تعبيراته وعبارات إتصاله تتصف بالقسوة‬
‫وبصورة غير ودية‪.‬‬
‫‪ -‬عدم مناقشة مضامين ق ارراته واجراءاته مع أفراد الجماعة‪.‬‬
‫‪ -‬ال يشعر بأي اتبار لمشاعر اآلخرين‪.‬‬
‫‪ -‬لديه حساسية عالية تجاه المالحظات الناقدة من التابعين أفرد الجماعة‪.‬‬
‫‪ -‬ال يوضح لمساعديه أو ألفراد الجماعة إال المهام القريبة أو العاجلة‪.‬‬
‫‪ .2‬القيادة السلوكية‪:‬‬
‫القائد الذي يتسم بأسلوب القيادة السلوكية يقوم بعمليات التدعيم أو التعزيز أو الثواب والمكافأة‬
‫مباشرة عقب السلوك الناجح للتابعين‪ ،‬وال يستخدم كلمات التهديد أو الوعيد وال يميل إلى استخدام العقاب‬
‫كوسيلة لتعديل السلوك‪.‬‬

‫ويمكن تلخيص المواصفات العامة واإلجراءات الشكلية والموضوعية ألسلوب القيادة على النحو‬
‫التالي‪:‬‬

‫‪ -‬يكثر من عمليات الثواب والمكافآت عند تحقيق أقل إنجاز‪.‬‬

‫‪ -‬يحدد أهداف الجماعة بصورة واقعية وبعيدة عن المبالغة‪.‬‬
‫‪ -‬يتفهم جيدا الحاجات األساسية لألفراد ويسعى جادا لتلبية حاجات األفراد بقدر اإلمكان‪.‬‬
‫‪ -‬يتميز القائد بعدم اإللتزام بالروتينية ويستطيع التكيف والمواءمة مع التغيرات الحادثة بصورة‬
‫تتضح فيها المرونة‪.‬‬
‫‪ -‬السعي لمساعدة اآلخرين على إثبات ذاتهم ومحاولتهم تحقيق المزيد من النجاحات‪.‬‬

‫‪230‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ .3‬القيادة اإلنسانية‪:‬‬
‫القائد اإلنساني يحاول أن يتفهم الجوانب النفسية لدى األفراد ويسعى للتعامل مع كل فرد بالطريقة‬
‫التي يحب أو يحتاج هذا الفرد أن يتعامل بها كاإلحترام أو التعاطف أو اإلستقامة والصراحة واألمانة‪ ،‬كما‬
‫يحترم الفروق الفردية للتابعين‪.‬‬

‫وينظر إلى القائد اإلنساني على أنه يهتم بدرجة واضحة بمشاعر التابعين بدرجة اكبر من اهتماماته‬
‫باإلنتاج أو النتائج‪ ،‬كما أن هذا النوع من القيادة يساعد على ترقية وتطوير الدافعية الداخلية لدى التابعين‪.‬‬

‫ويمكن تلخيص المواصفات العامة واإلجراءات الشكلية والموضوعية ألسلوب القيادة اإلنسانية على‬
‫النحو التالي‪:‬‬

‫‪ -‬يهتم القائد بمشاعر األفراد ويتسم سلوكه نحوهم بالتناغم الوجداني والمشاركة الوجدانية اإليجابية‪.‬‬
‫‪ -‬ينظر للتابعين على أنهم بشر لهم حاجات ومطالب وعليهم إلتزامات وواجبات وعليه عبء‬
‫مساعدتهم وتوجيههم وارشادهم‪.‬‬
‫‪ -‬لديه القدرة على اإلتصال الفال بأفراد الجماعة‪.‬‬
‫‪ -‬يسعى جاهدا لتوفير األجواء الودية المريحة ألعضاء الجماعة للمساعدة على زيادة إنتاجيتهم‪.‬‬
‫‪ -‬يحاول جاهدا التوفيق بين اهداف الجماعة وأهداف األفراد‪.‬‬
‫‪ -‬يحاول أن يلتمس بعض األعذار ألفراد الجماعة عند ارتكابهم لبعض األخطاء‪.‬‬
‫‪ -‬ينظر لنفسه على أن األب واألخ األكبر لفراد الجماعة‪.‬‬

‫‪.4‬القيادة الديمقراطية‪:‬‬
‫وفي هذا النوع من القيادة يقوم القائد بإشراك التابعين في إتخاذ الق اررات بهدف خلق نوع من‬
‫المسؤولية لدى األفراد األمر الذي ينتج عنه غالبا اإلرتقاء بالروح المعنوية لألفراد وارتباطهم بالجماعة‬
‫واإلرتفاع بدرجة الوالء واإلنتماء باإلضافة إلى إحساس الفرد بأهميته وقيمته في الجماعة‪.‬‬

‫كما أن القيادة الديمقراطية تتميز باإلستماع الجيد آلراء التابعين وتحترم وجهات النظر األخرى‬
‫والرأي اآلخر حتى ولو كان هذا الرأي يحمل في طياته النقد الالذع‪.‬‬

‫ومن ناحية أخرى فإن هذا األسلوب القيادي يتميز بأنه غير مهدد للتابعين بالمقارنة باألسلوب‬
‫القيادي السلطوي‪.‬‬

‫‪231‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫ويمكن تلخيص المواصفات العامة واإلجراءات الشكلية والموضوعية ألسلوب القيادية الديمقراطية‬
‫(‪)1‬‬
‫على النحو التالي‪:‬‬

‫‪ -‬يقوم القائد بالتمهيد لكل قرار من خالل المناقشة التفصيلية مع أفراد الجماعة وال يتم إتخاذ القرار ضد‬
‫غالبية اآلراء‪.‬‬
‫‪ -‬يضفي القائد على الجماعة المناخ اإليجابي الذي يتسم بروح الفريق الواحد‪.‬‬
‫‪ -‬يتميز القائد باللجوء للعمل الجماعي وال يفضل العمل الفردي أو الثنائي ويرى أن عالقات الجماعة‬
‫ينبغي أن تكون عالقات عضوية هادفة‪.‬‬

‫‪ .5‬قيادة عدم التدخل‪:‬‬

‫في هذا النوع من القيادة يقوم القائد بإعطاء الحرية الكاملة للتابعين في تحديد األهداف وانجاز‬
‫األعمال واتخاذ الق اررات باإلضافة إلى التأثير المحدود لسلوك القائد على األفراد‪ ،‬وقد اشارت نتائج بعض‬
‫الد ارسات أن مثل عذا النوع من السلوك القيادي قد يصلح في بعض الجماعات أو التنظيمات المعنية التي‬
‫تتميز بإرتفاع مستوياتها العملية والعقلية كالجامعات أو مراكز البحث العلمي‪ ،‬كما قد يصلح بالنسبة‬
‫للجماعات الرياضية ذات المستويات العالية مثل الفرق الرياضية القومية أو الفرق الرياضية للمحترفين‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬محمد العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجد ّ‬
‫محمد اسماعيل (‪ ،)2001‬ص ‪.22‬‬

‫‪232‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫سيكولوجية األلعاب الفردية‪:‬‬ ‫‪-II‬‬

‫تمهيد‪:‬‬
‫الرياضات الجماعية ال يكمن في الجوهر‪ ،‬بل في عدد الالعبين‬
‫الرياضات الفردية عن َ‬ ‫إن اختالف َ‬ ‫ّ‬
‫والرياضات الفردية قليلة مقارنة بالرياضات الجماعية لذلك فالممارس لهذا النوع من الرياضات تحتاج‬
‫للياقة بدنية وصحة نفسية أكثر من الرياضي في الرياضات الجماعية لكونه واجه المنافسات بمفرده‪.‬‬

‫‪ -1‬سيكولوجية ألعاب القوى‪:‬‬

‫تمتاز العاب القوى عن غيرها من األلعاب األخرى بأنها عبارة عن منافسات بين أفراد إلظهار‬
‫كفاءتهم وقدرتهم لتحقيق أرقام قياسية جديدة‪ ،‬يعترف بها اإلتحاد الدولي أللعاب القوى بناء على التقارير‬
‫المقدمة من اللجنة الفنية المعتمدة التابعة لإلتحاد الدولي‪ ،‬فالممتع لمسابقات ألعاب القوى يرى الحكم‬
‫واإلداري والمدرب كل يعمل من جانبه بأساليب حديثة كفريق واحد لرفع مستوى الالعب بدنيا وفنيا وتربويا‬
‫يشعر الالعب أنه غي قمة سعادته حينما يصل إلى مرحلة البطولة وخاصة أنه يساهم مع غيره في رفع‬
‫اسم بالده في المحافل الدولة‪ ،‬واذا نظرنا إلى أهمية ألعاب القوى من الجانب البدني نرى أنها تجمع بين‬
‫القوة والسرعة والتحمل وبتصورنا أن هذه عناصر أساسية في تكوين اللياقة البدنية‪ ،‬وغذا أراد الالعب أن‬
‫يتفوق في ألعاب القوى ينبغي أن يكون متمتعا بها بشكل أو بآخر وهذا ال يتم ما لم يكن هناك تدريبات‬
‫يومية‪ ،‬وهذا ال يعني إهمال بقية العناصر األخرى للياقة البدنية كالمرونة والرشاقة ‪...‬إلخ‪ ،‬بل ان هذه‬
‫العناصر من اللياقة البدنية أيضا بقية أنواع الرياضة األخرى‪ ،‬فالعب كرة السلة أو كرة القدم ال يمكن ان‬
‫يستغني عن السرعة والقوة والتحمل والمرونة ‪...‬إلخ وتدريباته اليومية يجب أن تحتوي على تمرينات‬
‫خاصة للسرعة والقوة ‪...‬إلخ كما تعتبر مسابقات ألعاب القوى في حد ذاتها إلختبارات لقياس إمكانية‬
‫الالعب من خالل قياس السرعة والقوة والتحمل ‪...‬إلخ‪ ،‬وبهذا تدخل هذه اإلختبارات ضمن قبول الطلبة‬
‫في كليات التربية الرياضية والكليات العسكرية‪ ،‬إن تطوير كل ما ذكر من عناصر اللياقة البدنية يؤدي‬
‫بالتأكيد إلى رفع كفاءة األجهزة الداخلية للجسم‪ ،‬مما يؤدي إلى زيادة نشاط الالعب ورفع المستوى الحالة‬
‫الصحية له‪ ،‬إضافة لذلك أن األداء الفني لفعاليات ألعاب القوى تعطي طابعا جماليا يستمتع بها الالعب‬
‫والمتفرج على حد سواء وخاصة إذا كان األداء بشكل فني متطور حيث يؤدي هذا إلى زيادة في اإلنجاز‬
‫مع اإلستمتاع بالعرض الفني لألداء كما هو الحال في القفز بالزانة والوثب العالي وغير ذلك من فعاليات‬
‫ألعاب القوى(‪.)1‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د كمال جميل الربضي (‪ )2005‬الجديد في ألعاب القوى الطبعة الثالثة‪ ،‬نشر بدعم من الجامعة األردنية‪ ،‬ص‪.3-2‬‬

‫‪233‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 1-1‬اإلعداد النفسي في ألعاب القوى‪:‬‬

‫إلى جانب اإلعداد التكتيكي البدني النظري للرياضي‪ ،‬في ألعاب القوى نجد ّ‬
‫أن التحضير النفسي‬
‫والخلفي أضحيا مرحلة مهمة من مراحل التحضير للمنافسات‪.‬‬
‫وقبل التطرق إلى التفصيل في هاتين المرحلتين وجب اإلشارة إلى الصفات األساسية لالعبي ألعاب‬
‫القوى والمتمثلة في(‪:)1‬‬
‫‪ .1‬فعاليات الركض‪ :‬يتصف العب المسافات القصيرة ‪100‬م‪200 ،‬م‪400 ،‬م‪ ،‬والحواجز والتتابع‬
‫بأشكالها بسيطرة الالعب على العمل العصبي –العضلي‪.‬‬
‫أما الالعب المسافات المتوسطة والطويلة ‪800‬م‪1500 ،‬م‪ 5 ،‬كم‪ 10 ،‬كم إلى المارثون يمتاز بسيطة‬
‫العمل القلبي – التنفسي والتي تعتمد على القوة والتحمل الهوائي والالهوائي بنسب تتناسب مع المسافات‬
‫والسرعة‪.‬‬
‫‪ .2‬فعاليات القفز‪ :‬يتصف العب فعاليات القفز العالي والزانة والطويل والثالثي بسيطرة العمل العصبي‪-‬‬
‫العضلي والمتمثل بالتوافق وسرعة رد الفعل والقوة‪ ،‬وطول الخطوة والتردد وقوة اإلرتقاء العمودي والقوة‬
‫اإلنفجارية وقوة األطراف السفلى والعليا‪ ،‬وتوازن قوة الالعب إلى وزن جسمه‪ ،‬والمرونة والرشاقة‪.‬‬
‫‪ .3‬فعاليات الرمي‪ :‬يتصف العب فعاليات الرمي‪ ،‬رمي الرمح والجلة والقرص والمطرقة بالتوافق وسرعد‬
‫رد الفعل والقوة والسرعة الدوران واإلنزالق‪ ،‬وقوة األطراف السفلى والعليا من الالعب والقوة اإلنفجارية‬
‫والمرونة والرشاقة‪ ،‬وحجم جسدي وعضلي كبيرين والقدرة على اإلرتخاء‪.‬‬

‫اإلعداد البدني‬

‫اإلعداد الخلقي‬ ‫اإلعداد التكتيكي‬

‫أنواع اإلعداد بألعاب القوى‬

‫والعالقة الجدلية بينهما‬

‫اإلعداد النظري‬ ‫اإلعداد النفسي‬

‫اإلعداد التكتيكي‬

‫الشكل رقم‪ :25‬يبين أنواع اإلعداد في األلعاب القوى والعالقة الجدلية بينهما‬

‫(‪)1‬د‪ .‬محمد حسن عالوي (‪ ،)2005‬سيكولوجية القيادة الرياضية‪ ،‬الطبعة ‪ ،2‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬ص ‪.33-32-31‬‬

‫‪234‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫مهما السيما في الصراعات‬

‫ويعتبر اإلعداد النفسي من الظواهر األساسية في الرياضة ويلعب دو ار ّ‬
‫الرياضية في وقتنا الحالي وله تأثير كبير في زيادة اإلنجاز أو نقصانه‪ ،‬ومن خالل التجربة والمالحظة‬
‫توضح بشكل كبير أنه على الرغم من نقص في اإلعداد البدني والتكتيكي عند الالعب إال أنه بين الحين‬
‫واآلخر يحقق انتصا ار كبي ار غير متوقع من قبل‪ ،‬وقد ع از الباحثون هذا اإلنتصار إلى قوة إرادة الالعب‬
‫وتصميمه على العمل في الوصول لنتيجة طيبة‪ ،‬من هنا ينبغي على المدرس في المدرسة أو المدرب‪ ،‬أن‬
‫يعتبر اهتماما واحتراما لشخصية الرياضي وأن يمتدح أفعاله الجيدة وتطويرها والعمل على التخلص من‬
‫الصفات السلبية في شخصية الرياضيين‪ ،‬واإلعداد النفسي واإلداري يسمح للرياضي بأن يقود نفسه‬
‫ويتغلب على المصاعب التي تواجهه مهما كانت درجة صعوبتها‪ ،‬واألشكال األساسية التي يجب أن يعمل‬
‫من أجلها المدرب أو المدرس هي إظهار وتطوير اإلرادة والتصميم والمبادرة واإلستقاللية عند الالعب وأن‬
‫يتمالك نفسه في وقت السباقات وخاصة عندما يشترك فيها العبون متساوون من حيث اإلعداد فوجود أي‬
‫نقص في تطور التصميم أو عدم وجوده يؤدي إلى اإلخالل بوحدة بناء الصفات اإلدارية ويساعد في‬
‫تطوير الشعور بالتردد والضعف وقد يؤدي إلى الهزيمة خالل المسابقات وهذا يساعد في كافة األشكال‬
‫الرياضية ولكن البد من األخذ بعين اإلعتبار التخصصات الرياضية‪ ،‬والخصوصيات الذاتية لكل رياضي‬
‫ففي ألعاب القوى مثال الصعوبات الخاصة المرتبطة بالتكنيك واإلعداد البدني واإلعداد التكتيكي تختلف‬
‫عند الرامي عنها لدى عداء المسافات القصيرة والطويلة(‪.)1‬‬

‫المدرب تربية الالعب تربية وطنية وخلقية‪ ،‬والعمل‬

‫ّ‬ ‫كما يعتبر اإلعداد الخلقي مهم لالعب وعلى‬
‫على احترام الفرق األخرى واإلبتعاد عن السلوكات الشاذة والعمل على إعداد الالعب على التحكم في‬
‫سلوكاته خالل المسابقات(‪.)2‬‬

‫حدد األستاذ الدكتور كمال خميل الربضي العوامل المؤثرة على إنجاز الرياضي في ألعاب‬‫ولق ّ‬
‫(‪)3‬‬
‫القوى ّ‬
‫وحددها في الشكل التالي‪:‬‬

‫(‪)1‬أ‪ .‬د كمالجميل الربضي (‪ ،)2005‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.26‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص‪.29‬‬
‫(‪)3‬د كمالجميل الربضي (‪ ،)2005‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.27‬‬

‫‪235‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫الدعم‬
‫المدرب‬
‫المادي‬

‫الصداقة‬ ‫المنافسات‬

‫العوامل المؤثرة على‬

‫اإلنجاز الرياضي‬ ‫العلم‬
‫األسرة‬
‫بألعاب القوى‬ ‫والتطبيق‬

‫اإلمكانيات‬ ‫التغذية‬

‫المجتمع‬ ‫المناخ‬

‫الشكل رقم‪ :26‬العوامل المؤثرة على إنجاز الرياضي في ألعاب القوى‬

‫‪ 2-1‬نماذج عن رؤية التدريب العقلي في ألعاب القوى‪:‬‬
‫‪ -1‬فرانك ديك ‪ Frank Dick‬مدرب منتخب إنجلت ار االسبق في ألعاب القوى‬
‫إنها قوة العقل التي تفرق الالعب الجيد من الالعب الممتاز عندما يقف الجميع على خط البداية‬
‫في عدو (‪100‬م) حيث تتساوى الموهبة مع الموهبة‪ ،‬اللياقة مع اللياقة‪ ،‬التدريب مع التدريب وما يفصل‬
‫بينهم هو التدريب لذلك الجزء الذي يقبع خلف العينين وهو العقل(‪.)1‬‬
‫‪ -2‬كريج هيليارد‪ Craig Hilliard‬مدرب أستراليا في ألعاب القوى‬
‫الدورات األولمبية هي إدارة األزمات حيث التنافس العنيف بين الالعبين والواجب أن أساعدهم في‬
‫اإلعداد لهذا التنافس الذي يشبه التنافس في الغابة‪ ،‬وبالنسبة لي فإن اإلعداد يعني عقليا(‪.)2‬‬
‫‪ -3‬سالي جيونيل‪Sally Gunnel‬صاحبة الميدالية الذهبية األولمبية برشلونة (‪ )1992‬وبطلة‬
‫العالم في الحواجز‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.47‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص‪.47‬‬

‫‪236‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫أحد الطرق التي تعلمتها من مدربي "بروس ‪ "Bruce‬أن الفروق في المستويات الرياضية العالية‬
‫بين الالعبين في األلعاب الفردية تقاس بأعشار الثانية أو جزء من المائة من الثانية‪ ،‬واي طريقة تقلل‬
‫الزمن يجب أن تستخدم والتدريب العقلي من أهمها‪ ،‬وغالبا ما يراني الناس في السباق في وضع الرقود‬
‫على الظهر مغمضة العينين أفكر في السباق واعد نفسي عقليا‪ ،‬وفي اللحظات القليلة السابقة على بداية‬
‫السباق تراني عادة أنظر أمامي في المضمار وقد يبدو ذلك لبعض الناس كما لو كانت نظرة عدوانية‪،‬‬
‫ولكن ببساطة إنني أتصور عقليا ما يجب علي عمله وأبدأ بالتصور العقلي لمشاكل موقفية يمكن أن‬
‫ّ‬
‫تظهر في الواقع والتي يجب التعامل معها(‪.)1‬‬

‫‪ -4‬كارل لويس ‪ Carl Lewis‬البطل األولمبي وبطل العالم في الوثب الطويل‬

‫نصيحتي إلى اي منافس في الدورات األولمبية هي ببساطة ال تنخرط في اإلنفعاالت ألنها الشيء‬
‫الذي سوف يستنزفك‪ ،‬حاول أن تبقى غير واع عن كيفية ارتفاع درجة حراتك تجاهل اإلنفعال وركز‬
‫اإلنتباه على األداء(‪.)2‬‬

‫‪ -5‬ماك ويلكنز‪ Mac Wilkins‬بطل الواليات المتحدة األولمبي في ألعاب القوى‬

‫اإلعداد العقلي أفضل طريقة لتجنب غير المتوقع‪ ،‬وهناك عدة عوامل وثيقة الصلة والتي تعمل معا‬
‫لبناء األمان العقلي ‪ Mental Security‬ويمكن تلخيصها في سؤالين‪:‬‬

‫األول‪ :‬هل قمت بأداء كل ما هو مطلوب لإلعداد النفسي؟‬

‫الثاني‪ :‬هل تم اإلعداد النفسي بطريقة صحيحة (‪)℅100‬؟‬

‫ويجب أن يوجه الالعب هذه األسئلة إلى نفسه بإستمرار(‪.)3‬‬

‫‪ -6‬وفاء البغدادي عضو المنتخب القومي أللعاب القوى وصاحبة الرقم المصري في دفع الجلة‬
‫(‪)1999‬‬

‫أعرف من يوم أن بدأت أمارس لعبة الجلة أن التكنيك عبارة عن التوافق العضلي العصبي‪ ،‬فكان‬
‫البد من تصور كل محاولة وخاصة تصحيح األخطاء‪ ،‬وكنت دائما افعل ذلك‪ ،‬وأنا ألعب وأنا أتكلم وأن‬
‫أشاهد التلفزيون إلى يوم لقائي بالدكتور‪ :‬محمد العربي وجعل هناك إستراتيجية هدفها النهوض بالمستوى‬
‫وتصحيح األخطاء وتحطيم رقمي‪.‬‬

‫(‪)1‬نفس المرجع‪ ،‬ص‪.19‬‬

‫(‪)2‬مرجع سابق (‪ ،)2001‬ص‪.21‬‬
‫(‪)3‬د‪ .‬العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.25‬‬

‫‪237‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وبدأت التدريب معه مع العلم أن هناك بعد حوالي ستة جلسات بطولة في تونس وبدأت أتعلم كيف‬
‫أسترخي عضالتي واستفيد من قوتهم إلى أقصى درجة دون أن أكون مرهقة ومتوترة(‪.)1‬‬

‫‪ -7‬نجوى إبراهيم علي صاحبة الميدالية الذهبية في دورة األمم اإلفريقية جوهانسبرج ‪ 1999‬في‬
‫المشي ‪ 5000‬متر ألعاب قوى‬

‫بدأت التدريب العقلي مع الدكتور محمد العربي وكنت أقوم يوما بعد يوم بالتدريب على اإلسترخاء‬
‫حتى تم إتقانه تماما وبدأت التدريب اليومي على اإلسترخاء قبل الوحدة التدريبية بحوالي ساعتين تقريبا‬
‫وعند اقتراب المسابقة بدأت في التركيز أثناء اإلسترخاء على المنافسة والمسابقة التي سوف أقوم‬
‫بالمشاركة فيها وكانت سباق (‪ )5000‬متر مشي‪ ،‬علما بأن الرقم المصري لهذا السباق مسجل بإسمي‬
‫وهو (‪ )23.43‬دقيقة‪ ،‬وقد قمت باإلعداد العقلي الكامل للمسابقة واألداء الفني‪ ،‬وكيف أقوم بتحديد زمن‬
‫كل دورة من الدورات اإلثنى عشر عن طريق اإلسترخاء وبالفعل عندما جاء يوم المسابقة قمت بأداء‬
‫اإلسترخاء في الليلة السابقة وقمت أيضا بأداء التصور العقلي لكل أحداث السباق‪ ،‬وهعندما جاء وقت‬
‫السباق المحدد قمت بعمل اإلحماء وبعض التمرينات البدنية الخاصة واتجهت إلى الملعب وعلمت أن‬
‫موعد بدء السباق قد تأخر حوالي خمس دقائق فقمت بعمل بعض التدريبات لإلحتفاظ بدرجة ح اررة الجسم‪،‬‬
‫وقبل البداية مباشرة قمت بإعطاء ظهري لمكان البداية وأغمضت عيني ثم اخذت شهيقا عميقا وأخرجت‬
‫الزفير من الفم‪ ،‬كما تعلمت تماماً كنوع من انواع اإلسترخاء اللحظي السريع(‪.)2‬‬

‫‪ -2‬سيكولوجيةالجيدو‪:‬‬
‫يعد الجيدو من الرياضات القتالية‪ ،‬يسمح بتجاوز أي نوع من المصارعين وذلك بتقنيات سرية‬
‫وسريعة‪ ،‬فهو نظام تدريبي للجسم والنفس‪ ،‬وهو طريق وحس التوازن باستعمال طرق التربية البدنية‬
‫والفكرية المركزة على تخصص المنازالت‪ ،‬والمبدأ بالنسبة للمنزالت وهو عدم المقاومة‪ ،‬اي استعمال قوة‬
‫المنافس إلخالل بتوازنه ومراقبته وتمكن منه استعمال أقل جهد ممكن‪ ،‬والهدف من ممارسة الرياضة‬
‫الجيدو بناء شخصية قوية ال تتأثر بمواقف معينة‪ ،‬تنمية روح التعاون والمحبة بين األفراد وتهذيب النفس‬
‫والدفاع عن انفس في الضرورة وذلك من خالل التقنيات المحصل عليها‪ ،‬نظافة الجسم والبدن وخلق عقل‬
‫سليم في جسم سليم‪.‬‬

‫أما بالنسبة لرياضة الجيدو النخبوية فإن جميع عناصر الياقة البدنية مطلوبة نظ ار ألن المهارة‬
‫الواحدة قد تتطلب أكثر من عنصر ألجزاء الجسم المختلفة تفاديا لحدوث اإلصابات الرياضية‪ ،‬وعملية‬
‫اإلعداد المهاري تهدف إلى تعليم المهارات الحركية الرياضية التي يستخدمها الفرد في غضون المنافسات‬

‫(‪)1‬نفس المرجع‪ ،‬ص‪.45‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص‪.29‬‬

‫‪238‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫الرياضية ومحاولة إتقانها‪ ،‬أما اإلعداد الخططي فيهدف إلى إكتساب الالعب المعلومات والقدرات‬
‫الخططية واتقانها بالقدر الكافي الذي يمكنه من حسن التصرف في مختلف المواقف المتعددة والمتغيرة‬
‫أثناء المنافسات الرياضية حتى يمكن تحقيق أعلى المستويات الرياضية‪.‬‬

‫‪ 1-2‬اإلعداد النفسي في الجيدو‪:‬‬

‫ينقسم اإلعداد النفسي للرياضيين إلى‪:‬‬

‫‪ 1-1-2‬اإلعداد النفسي طويل المدى‪:‬‬

‫أوال‪ :‬يرى البعض من أهم المبادئ التي يتأسس عليها اإلعداد النفسي طويل المدى مايلي‪:‬‬

‫‪ .1‬ضرورة إقتناع الالعب بأهمية المنافسة وعدم التمثيل المشرف فقط‪.‬‬

‫‪ .2‬المعرفة الجيدة لغشتراطات وظروف المنافسة والمنافس‪ ،‬كمعرفة المهارات الخاصة بالمنافس‪.‬‬
‫‪ .3‬الفرح لإلشتراك في المنافسة ألنه يمثل بالده‪.‬‬
‫‪ .4‬عدم تحميل الالعب بأعباء أخرىحتى ال يحدث صراع نفسي بين المستقبل المهني والرياضي‪.‬‬
‫‪ .5‬مراعاة الفروق الفردية مثل السن‪ ،‬والجنس والنشاط المهني والمستوى العقلي والسمات الخلقية‬
‫واإلرادية والمزاج ودرجة اإلتقان ونوع النشاط الرياضي (فردي‪ -‬زوجي‪ -‬فرق) وهدف وأهمية المنافسة(‪.)1‬‬

‫ثانيا‪ :‬تنمية السمات اإلدارية‪:‬‬

‫سمة الهادفية كتدريب المستمر‪ ،‬التصميم على تحقيق الفوز‪ ،‬المثابرة وعدم اليأس طوال فترة‬
‫المنافسة‪ ،‬ضبط النفس وعدم الغضب من ق اررات الحكام‪ ،‬الشجاعة والجرأة وعدم الخوف من المنافس‪.‬‬

‫‪2-1-2‬اإلعداد النفسي قصير المدى‪:‬‬

‫‪ 1-2-1-2‬حاالت ما قبل بداية المنافسة‪:‬‬

‫‪ -1‬حمى البداية‪:‬‬
‫ترى حالة حمى البداية إلى زيادة عمليات اإلثارة العصبية من مراكز متعددة من المخ وفي نفس‬
‫الوقت هبوط ملحوظ في عمليات الكف التي تعمل على إبطال مفعول بعض التنبيهات أو اإلثارة العصبية‬
‫ومن أعراضها زيادة بسرعة التنفس ونبضات القلب‪ ،‬وافراز العرق والحاجة الماسة للتبول وتك ارره‪،‬‬
‫واإلحساس بالضعف في أطراف الجسم السفلي‪ ،‬والشعور بالخوف وفقد الثقة‪ ،‬واإلستثارةواإلضطراب‬
‫وضعف الذكر وتشتيت اإلنتباه وعدم القدرة على التركيز(‪.)2‬‬

‫(‪)1‬‬
‫‪geoff, G Leeson. all asoutsudo, great Brittan 1984 P 76.‬‬
‫(‪)2‬‬
‫ياسر يوسف عبد الرؤوف (‪ ، ،)2005‬ص‪.175‬‬

‫‪239‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ -2‬حالة عدم المباالة بالبداية‪:‬‬

‫عكس حالة حمى البداية إذ تعزى إلى عمليات الكف في المخ والهبوط الملحوظ في عمليات اإلثارة‬
‫العصبية وأعراضها اإلرتخاء العضلي والخمول الحركي والميل للتثاوب‪ ،‬وانخفاض في سرعة التنفس‬
‫ونبضات القلب‪ ،‬وأيضا عدم المباالة وفقد الرغبة والميل واإلشتراك في المنافسة مع إنخفاض مستوى‬
‫اإلدراك واإلنتباه والتفكير والتذكر وضعف اإلرادة‪.‬‬
‫‪ -3‬حالة اإلستعداد للكفاح‪:‬‬
‫تختلف عن الحالتين السابقين إذ تتميز بالتوازن التام بين العمليات العصبية أي يبدو حالتي اإلثارة‬
‫العصبية والكف العصبي وأعراضها يكون الالعب على أهبة اإلستعداد للعمل اإلرادي مع إستثارة معتدلة‬
‫بسيطة وحالة إيجابية سارة مع تركيز اإلنتباه‪.‬‬
‫‪ 2-2-1-2‬طرق اإلعداد النفسي قصير المدى‪:‬‬
‫‪ -1‬طريقة األبعاد‪:‬‬
‫يقصد باألبعاد استهدام مختلف الطرق والوسائل التي تعمل على أبعاد الالعب عن التفكير الدائم‬
‫في المنافسة الرياضية كمشاهدة بعض األفالم والمسرحيات المرحة أو أداء نشاط محب للنفس أو سماع‬
‫الموسيقى أو األغاني أو البقاء في مكان يعبدا عن مخالطة المتفرجين وغيرهم مما قد يتسببوا في إثارة‬
‫وشحن الالعبين‪.‬‬
‫ومن أهم فوائد هذه الطريقة توفير قوى الالعب وطاقته النفسية التي يستهلكها في التفكير الدائم في‬
‫نواحي القوة والضعف بالنسبة للمنافسة وفي تصور المنافسة وما ستجري فيها من أحداق وغير ذلك من‬
‫النواحي التي تشغل تفكير الالعب(‪.)1‬‬
‫‪ -2‬طريقة الشحن‪:‬‬
‫وهي يجب على الالعب أن يعيش جو المباراة وان يعمل على اإلندماج الكلي في كل ما يحيط‬
‫بالمباراة وكل ما يرتبط من خالل دوام توجيه إنتباهه ألهمية المباراة والتكرار الدائم للنقاط الهامة التي يجب‬
‫مراعاتهاـ وتذكره بالمكاسب في حالة الفوز وبالخسائر في حالة الهزيمة‪ ،‬وغير ذلك من األساليب المتعددة‬
‫للشحن النفسي لالعبين كاحتالط الالعبين بالمتفرجين‪ ،‬ومشاهدتهم للمباريات التي تسبق مباشرة التي‬
‫سيشتركون فيها‪ ،‬واشراكهم في تشجيع فريق معين من الالعبين(‪.)2‬‬

‫(‪)1‬‬
‫‪Bryant et Cryths, psychologie et activité physique, édition Vigot, Paris (1991), P 212.‬‬
‫(‪)2‬ياسر يوسف عبد الرؤوف (‪ ،)2005‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.176‬‬

‫‪240‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 2-2‬نماذج عن رؤية التدريب العقلي في الجودو‪:‬‬

‫‪ -1‬والدمان ليجير ‪ WaldermanLegier‬العب الجودو صاحب الميدالية الذهبية في دورة سيول‬
‫(‪ )1988‬ودورة برشلونة (‪)1992‬‬

‫ساعدني التدريب العقلي على إحراز ميداليتين أولمبتين‪ ،‬وقد أعطاني حالة عقلية ممتازة للمشاركة‪،‬‬
‫أما ابعاد التدريب العقلي الخاصة والتي تتعامل مع القلق والتوتر فقد ساعدني اإلسترخاء بصفة خاصة‬
‫على سرعة استعادة الشفاء مع األداء وأعطاني القدرة على أن أكون أكثر نشاطا وأكثر قدرة على األداء‬
‫‪Positive‬‬ ‫الشاق‪ ،‬ولم اشعر باإلرهاق أو التعب العضلي‪ ،‬وقد أعطتني اإلقتراحات اإليجابية‬
‫‪ Suggestion‬حالة عقلية لم أتأثر بالجمهور وشعرت أنني كما لو كنت في موقع المنافسة من قبل‪،‬‬
‫وشعرت أن الصالة التي تقام فيها المنافسات دافئة ومريحة‪ ،‬وعلى الرغم من وجود أعاد هائلة من‬
‫المشاهدين إال أنني لم اكن عصبيا‪ ،‬ولم يكن هناك أي تأثير يذكر‪ ،‬والرغبة في إحراز ميدالية ذهبية‬
‫أعطتني قوة دافعة كبيرة وثقة عالية في النفس كما لم يكن هناك أي مشاكل او حتى مجرد أي ظل من‬
‫الشك في عدم الفوز(‪.)1‬‬

‫‪ -3‬سيكولوجية السباحة‪:‬‬
‫السباحة هي أحد األنشطة الهوائية الممتازة كما تعد رياضة بديلة لهؤالء الذين ال يستطيعون الجري أو ال‬
‫يرغبون في ممارسته‪ ،‬وكثير من الناس يعتبرون السباحة رياضة كاملة ألنها تفيد الجسم كله‪ ،‬باإلضافة‬
‫لكونها وسيلة لتنمية لياقة الدورة الدموية التنفسية كما أنها تعد رياضة منعشة‪.‬‬

‫إن الحركة اإليقاعية المنتظمة لعضالت الساقين والذراعين والجذع مع تأثير برودة الماء تعدان فائدة كبيرة‬
‫النسياب الدم‪ ،‬والسباحة ذات فائدة كبيرة بتأثير على األربطة والمفاصل حيث يسمح وضع الجسم الطافي‬
‫على الماء بتحريك معظم مفاصل الجسم مع عدم وضع أي ضغوط على هذه المفاصل واألربطة كما هو‬
‫الحال في الجري‪ ،‬كما أن ممارسة السباحة ال تعرض ممارسة لإلصابات التي قد يتعرض لها في األنشطة‬
‫األخرى مثل التنس أو كرة القدم أو غيرها‪ ،‬نظ اًر ألن السباحة ليس فيها اإلحتكاك البدني الموجود في‬
‫معظم هذه األلعاب األخرى‪ ،‬هذا باإلضافة إلى أن ممارسة السباحة تؤثر إيجابيا على مجموعات عضلية‬
‫(‪)2‬‬
‫كبيرة تشمل الجسم كله‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.25‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع السابق ص‪26‬‬

‫‪241‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫‪ 1-3‬ضبط شدة التدريب‪:‬‬

‫تصبح السباحة رياضة وتدريبا جيداً عند أدائها بشدة مؤثرة‪ ،‬ال تكترث فقط بالمسافة التي تسبحها‬
‫متواصلة‪ ،‬بل اهتم بالحركة خالل الماء بسرعة مناسبة لكي ترفع معدل دقات قلبك إلى المستوى المناسب‪،‬‬
‫كما هو الحال في المشي أو الجري حيث يستثير المجهود عضلة القلب والدورة الدموية بحيث يصبح‬
‫هدفك في النهاية هو أن تسبح لمدة ‪ 30‬دقيقة متواصلة أو أكثر‪ ،‬لكن في البداية فكر فقط في سباحة‬
‫طول واحد (‪ 25‬مت اًر) ثم تدرج في تنفيذ الخطوات المتتالية بالبرنامج‪ ،‬تأكد من قياس النبض قبل أن تبدأ‬
‫(‪)1‬‬
‫البرنامج ثم في منتصف الخطوة التدريبية وأخي ار في نهايتها‪.‬‬

‫إذا لم يكن هناك ساعة خارج الحمام فيمكن االستعانة بشخص آخر يوضح الزمن كل عشر ثوان‪ ،‬فور‬
‫التوقف في نهاية الحمام ابدأ فو ار في قياس النبض‪ ،‬اضبط سرعة أداء التدريب وفق معدل دقات قلبك‪،‬‬
‫فيجب أن تخفض سرعتك أو تزيدها حتى ضبط معدل السرعة‪.‬‬

‫بناء على مهارتك وعمرك ولياقتك‪ ،‬ربما تطّلب ذلك بضعة أسابيع أو ربما أشه اًر حتى يمكنك أن تسبح‬
‫‪ 30‬أو ‪ 40‬دقيقة متواصلة دون توقف‪ .‬إال أن اتباع الجداول التالية سوف يمكنك من تحقيق هذا األمر‬
‫بسهولة‪ ،‬وتذكر دائما القاعدة الرئيسية للتدرسي‪ ،‬وهي أن يكون برنامجك مناسبا من حيث الشدة دائما‬
‫(‪)2‬‬
‫بحيث يزول كل أثر للتعب بعد ساعدة من انتهاء التدريب‪.‬‬

‫‪ 2-3‬نماذج عن التدريب العقلي في السباحة(‪:)3‬‬

‫‪ -1‬أليكس باومان‪ Alex Bauman‬حاصل على ذهبية دورة لوس أنجلس األولمبية (‪)1984‬‬
‫وصاحب الرقم القياس العالمي في سباحة (‪ )200‬متر‪.‬‬

‫قبل خمسة عشر دقيقة من البداية أسترجع السباق في عقلي كيف يسير‪ ،‬وأرى موقع كل العب في‬
‫السباق‪ ،‬ثم ابدأ في التركيز مع نفسي‪ ،‬وافكر في األداء القادم فقط وأما حقيقة أقوم بالسباق في عقلي‬
‫وأسترجع جميع األجزاء‪ ،‬وأتصور عقلي كيف اشعر بالماء وأحاول جاهدا التركيز على التوزيع الزمني‬
‫للمسافات عقليا‪ ،‬وبعد ذلك اكون مستعدا للبداية‪.‬‬

‫ومن خالل التدريب العقلي يتم التركيز على تحقيق األزمنة التي وضعها المدرب حيث يختلف توزع‬
‫الزمن لكل (‪ )50‬مترا‪ ،‬وذلك إلختالف عدد الضربات على طول سباق (‪ )200‬متر‪ ،‬وهذا التقسيم‬
‫موضوع في األساس وفقا لخطة التدريب المهاري‪.‬‬

‫(‪)1‬نفس المرجع السابق ص‪18‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع‪ ،‬ص ‪18‬‬
‫(‪)3‬‬
‫د‪ .‬العربي شمعون‪ ،‬د‪ .‬ماجدة محمد إسماعيل (‪ ،)2001‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.19‬‬

‫‪242‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫وقد تم طوال سنوات متتالية السنة بعد األخرى تطوير مستوى التصور العقلي وهذا الذي جعلني‬
‫احطم الرقم العالمي واحصل على الميداليات األولمبية‪.‬‬

‫‪ -2‬أنيه أوتنبرايت‪ Anne Ottenbrite‬بطلة أولمبية سابقة في السباحة‬

‫في الليلة السابقة على المنافسة استمع إلى شريط في جهاز التسجيل الخاص بي وقد فعلت ذلك في‬
‫الدورة األولمبية أيضا‪ ،‬وهناك مقطوعتين يمكنهما شحن طاقتي النفسية تم التدريب عليهم من خالل تعلم‬
‫مهارة اإلسترخاء حيث تتطابق النغمات مع ضرباتي في الماء‪ ،‬ويمكنني أن أتصور نفسي عقليا أنني‬
‫أسبح في المنافسة وأحقق الفوز‪.‬‬

‫‪243‬‬
‫الفصل الرابع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سيكولوجية الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‬

‫خالصة الفصل‪:‬‬

‫إن الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‪ ،‬كالهما ذات هدف واحد خالل المنافسات‪،‬‬
‫واالهتمام بالجماعة الرياضية يقودنا إلى الحديث عن التفاعل‪ ،‬غير أن التفاعل في األداء قد يكون في‬
‫الرياضات الجماعية كما الرياضات الفردية‪.‬‬

‫فقد يالحظ بصفة عامة في مجال الفريق الرياضي أن الالعب الذي يمتلك مهارات فردية عالية في‬
‫ناحية معينة قد ال يتفاعل بصورة جيدة مع الفريق الرياضي‪ ،‬فبعض العبي التنس مثال قد يؤدون بصورة‬
‫جيدة في اللعب الفردي‪ ،‬في حين أن أدائهم قد يقل كثي ار عند اشتراكهم في اللعب الزوجي (أي كفريق)‪،‬‬
‫وكذلك في العديد من األنشطة الرياضية األخرى قد نجد أن هناك بعض الالعبين ذوي المهارات الفردية‬
‫ال عالية‪ ،‬إال أن هذه المهارات والقدرات الفردية قد ال تظهر بصورة واضحة عند اشتراكهم في منافسات مع‬
‫(‪)1‬‬
‫الفريق الرياضي وقد ال تسهم في إحراز الفوز للفريق وقد ال توظف لصالح الفريق‪.‬‬

‫وهكذا نجد أن عدم وجود تفاعل بين الداء الفردي لالعب وانتاجية الفريق قد تعزي إلى العديد من‬
‫العوامل التي تؤثر على فاعلية أداء الالعب واسهامه من حيث أنه عضو في الفريق‪ ،‬ومن حيث أنه‬
‫العب في رياضة فردية‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫مجمد حسن عالوى (‪ ،)1998‬مرجع سابق ص ‪.93‬‬
‫د‪ّ .‬‬
‫‪244‬‬
‫الباب الثاني‬
‫الجانب الميداني‬
 ‫الفصل الخامس‬
‫منهجية وإجراءات البحث‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫تمهيد‪:‬‬
‫للدراسة‬
‫هذا الفصل يتناول منهجية الدراسة واجراءاتها وهي محور أساسي في الجانب العلمي ّ‬
‫والحصول على البيانات المطلوبة واجراء التحليل اإلحصائي المناسب من أجل الحصول على النتائج التي‬
‫الدراسة‪.‬‬
‫تم تفسيرها تبعاً ألدبيات الدراسة التي تتعلق بموضوع ّ‬
‫ّ‬
‫ويؤكد الباحثون في هذا اإلطار على أهمية منهج البحث من حيث أن قيمة البحث ترتبط ارتباطاً‬
‫وثيقاً بالمنهج الذي يتبعه الباحث‪.‬‬

‫الدراسة وكيفية إختيار العينة واألدوات المستخدمة‬

‫تطرقت الباحثة في هذا الفصل إلى منهج ّ‬
‫ولقد ّ‬
‫وثم بناء مقياس اإلحتراق‬
‫التأكد من صدقها وثباتها ّ‬‫لجمع بيانات الدراسة وطريقة إختيارها وتصميمها‪ ،‬و ّ‬
‫الرياضي وتناول هذا الفصل إجراءات تطبيق الجانب الميداني‪ ،‬واألساليب اإلحصائية‬
‫النفسي عند ّ‬
‫الدراسة‪.‬‬
‫المستخدمة لمعالجة بيانات ّ‬
‫الدراسة‪:‬‬
‫‪-1‬منهج ّ‬
‫الدراسة الحالية واألهداف التي تسعى إليها استدعت المنهج الوصفي لكون الدراسة تعتبر‬
‫إن طبيعة ّ‬
‫من البحوث الوصفية التطبيقية التي تعتمد على أساسيات المنهج الوصفي التحليلي‪.‬‬

‫ونعرف المنهج الوصفي بأنه‪" :‬أسلوب من أساليب التحليل المركز على معلومات كافية ودقيقة عن‬
‫ظاهرة أو موضوع محدد‪ ،‬أو فترة أو فترات زمنية معينة‪ ،‬وذلك من أجل الحصول على نتائج علمية‪ ،‬ثم‬
‫تفسيرها بطريقة موضوعية‪ ،‬بما ينسجم مع المعطيات الفعلية للظاهرة"‪.‬‬

‫ويرى آخرون أن "المنهج الوصفي عبارة عن طريقة لوصف الموضوع المراد دراسته من خالل‬
‫منهجية علمية صحيحة‪ ،‬وتصوير النتائج التي يتم التوصل إليها على أشكال رقمية معبرة يمكن تفسيرها"‪،‬‬
‫وتعريف آخر "إنه وصف دقيق وتفصيلي لظاهرة أو موضوع محدد على صورة نوعية أو كمية رقمية‪،‬‬
‫فالتعبير الكيفي يصف الظاهرة ويوضح خصائصها‪ ،‬أما التعبير الكمي فيعطينا وصفاً رقمياً يوضح مقدار‬
‫هذه الظاهرة أو حجمها ودرجة ارتباطهامع الظاهرات المختلفة الخرى‪ ،‬وقد يقتصر هذا المنهج على وضع‬
‫قائم في فترة زمنية محددة أو تطوي ار يشمل عدة فترات زمنية"‪.‬‬

‫يعتبر الوصف ركنا أساسيا من أركان البحث العلمي‪ ،‬ومنهجه من أهم المناهج المتبعة فيه‪ ،‬إذ إن‬
‫البد من أن يحرص على وصف الوضع‬
‫الباحث الذي يرغب في الوصول إلى نتائج علمية يعتمد عليها ّ‬

‫‪247‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫الراهن للظاهرة‪ ،‬وذاك برصدها وفهم مضمونها والحصول على أوصاف دقيقة وتفصيلية لها بغية اإلجابة‬
‫عن األسئلة التي يطرحها والمشكالت التي يدرسها(‪.)1‬‬

‫يقوم الباحث الذي يتبع المنهج الوصفي بإنجاز مرحلتين‪ :‬األولى هي مرحلة اإلستطالع والثانية هي‬
‫(‪)2‬‬
‫مرحلة الوصف الموضوعي‪ ،‬بحيث يكون الباحث أخي ار نظرية يمكن إختيارها أي أنه يقوم بـ‪:‬‬

‫‪ -1‬تفحص الموقف المشكل ودراسته دراسة وافية‪.‬‬

‫‪ -2‬تحديد المشكلة التي يريد دراستها‪.‬‬
‫‪ -3‬صياغة فرضية معينة لهذه المشكلة بناء على مالحظاته ويدون هذه المشكلة ويقرر الحقائق‬
‫والمسلمات التي يستند إليها في دراسته‪.‬‬
‫‪ -4‬اختيار عينة مناسبة ويعين مواضيع فحصهم‪.‬‬
‫‪ -5‬تحديد طرائق جمع البيانات التي ينبغي الحصول عليها‪.‬‬
‫‪ -6‬تصنيف البيانات التي يريد الوصول إليها وذلك بغرض المقارنة والتوصل إلى وجوه الشبه‬
‫واإلختالف وتبين العالقات‪.‬‬
‫‪ -7‬اختيار أدوات البحث التي يستخدمها في جمع البيانات‪ ،‬كاإلستبيان أو المقابلة أو المالحظة وفقا‬
‫لطبيعة المشكلة موضوع الدراسة‪ ،‬ويتحقق من صالحية هذه األدوات في جمع البيانات‪.‬‬

‫إن مصادر معلومات الباحث في المنهج الوصفي إما من المجتمع األصلي كله أو من عينة ممثلة‬
‫لهذا المجتمع‪ ،‬ويتوقف اختياره لهذه الطريقة أو تلك على طبيعة الدراسة التي يقوم بها وعلى مداها‪ ،‬وفي‬
‫البد ان يكون المجتمع المدروس صغي اًر نسبيا‪ ،‬ويمكن‬
‫حالة قيامه بدارسة المجتمع األصلي بكامله‪ّ ،‬‬
‫الدراسة بهذه الطريقة‪ ،‬وحينئذ تنطبق النتائج التي توصل إليها على هذا المجتمع الصغير وحده‪ ،‬وان كانت‬
‫ذات فائدة نسبية بالنسبة للمجتمعات المماثلة‪ ،‬أما إذا كان المجتمع كبيرا‪ ،‬فالبد من اختيار عينة منتقاة‬
‫بطريقة علمية كي يستطيع القيام بالدراسة‪ ،‬وحينئذ يعمم النتائج التي توصل غليها على المجتمع األصلي‬
‫الكبير بكامله‪ ،‬واختيار العينة أمر صعب وله طرائق سنعود إليها في موضع آخر(‪.)3‬‬

‫‪-2‬مجتمع الدراسة‪:‬‬
‫إن مجتمع الدراسة الفرضي هو نوادي كرة اليد‪ ،‬كرة السلة‪ ،‬كرة القدم‪ /‬السباحة‪ /‬ألعاب القوى‪،‬‬ ‫ّ‬
‫العينة من الفرق التالية‪:‬‬
‫وتم إختيار ّ‬
‫الجيدو أكابر‪ّ ،‬‬

‫(‪)1‬‬
‫الدكتورة رجاء وحيد دويدري ‪ ،‬البحث العلمي أساسياته النظرية وممارساته العلمية‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬دار الفكر المعاصر‪،‬‬
‫لبنان‪ ،‬دار الفكر سوريا‪ ،2000 ،‬ص ‪.192‬‬
‫(‪)2‬نفس المرجع السابق ‪ ،‬ص ‪. 194‬‬
‫(‪)3‬‬
‫نفس المرجع‪ ،‬ص ‪.192‬‬

‫‪248‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ -1‬إتحاديةالجيدو للحراش ذكور‪-‬إناث‪.‬‬

‫‪ -2‬الشباب الرياضي لبلدية براقي‪ -‬كرة اليد‪ ،‬ذكور‪.‬‬
‫‪ -3‬الشباب الرياضي لبلدية باش جراح‪ -‬كرة اليد‪ ،‬إناث‪.‬‬
‫‪ -4‬اإلتحاد الرياضي لمدينة البلدية لكرة القدم‪.USMB‬‬
‫‪ -5‬المجمع البترولي للسباحة ذكور‬
‫‪ -6‬اإلتحاد الرياضي لمدينة الجزائر كرة القدم‪ ،‬إناث‪.‬‬
‫‪ -7‬اإلتحاد الرياضي لكرة السلة‪ ،‬البلدية ذكور واناث‪.‬‬

‫ولقد اخترنا من هذا المجتمع العينة التي طبقنا عليها االختبارات الثالث ‪ ،‬االحتراق النفسي الضغط‬
‫النفسي والقلق ‪.‬‬

‫أما المجتمع الذي اخترنا منه العينة المعتمد عليها في بناء مقياس االحتراق النفسي فتتمثل في النوادي‬
‫التالية ‪:‬‬
‫الرياضية للحراش كرة القدم ‪ .‬ذكور‬
‫‪ .1‬اإلتحاد َ‬
‫للسباحة‪.‬إناث‬
‫‪ .2‬رائد القبة َ‬
‫السلة ذكور‪.‬‬
‫الرياضي لمدينة مليانة ‪ .‬كرة َ‬ ‫النادي َ‬
‫‪َ .3‬‬
‫ياضية لمدينة البليدة‪ .‬كرة اليد‪.‬‬
‫الر َ‬‫األكادمية َ‬
‫َ‬ ‫‪.4‬‬
‫المجمع البترولي أللعاب القوى‪ .‬ذكورو اناث‬
‫َ‬ ‫‪.5‬‬
‫(‪)1‬‬
‫و سوف يتم الفصل في حجم المجتمع األصلي في جدول خاص‪.‬‬
‫الدراسة‪:‬‬
‫‪-3‬عينة ّ‬
‫نظ اًر لكون الباحثة استخدمت عينة استطالعية كبيرة في تطبيق المقاييس الثالث (االحتراق ‪،‬‬
‫الضغط ‪،‬‬
‫و نظ ار ألهمية الحد األدنى لحجم العينة‪ ،‬فقد استخدمت الباحثة المعادالت االحصاىية وخصوصا‬
‫المكونات العملية لإلحت ار ق النفسي والمعتمد عليها في بناء وتصميم المقياس ‪.‬‬
‫ّ‬ ‫في تحديد‬
‫ونظ ار ألهمية التي الحد األدنى والمناسب لحجم العينة‪ ،‬فقد استخدمت الباحثة المعادالت‬
‫(‪)2‬‬
‫اإلحصائية لتحديد هذا الحد وفقا للمعادلة التالية‪:‬‬
‫‪2‬‬
‫)𝑃 ‪𝑥 𝑁𝑃(1 −‬‬
‫‪𝑁= 2‬‬
‫)𝑃 ‪𝑑 (𝑁 − 1) + 𝑥 2 𝑃 (1 −‬‬

‫(‪)1‬الجدول رقم‪06‬‬
‫(‪)2‬‬
‫الصياد‪ ،1989 ،‬ص ‪.137‬‬

‫‪249‬‬
 ‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫تم تحديد هذه العينة من خالل استخدام مدخل إدارة الرابطة األمريكية لـ كرجيس ومورجن‪.‬‬
‫وقد ّ‬
‫فقد اقتراح كل من كيرجيسي ومورجن أن ‪ ،P=0.5‬ودرجة الخطأ في تقدير النسبة (‪ ،)d‬واقترح كل‬
‫من كير جيسي ومورجن أن (‪ ،)d=0.05‬ويشار إلى قيمة مريع كا‪ )x2( 2‬عند درجة حرية واحدة‪،‬‬
‫ومستوى الداللة المرغوب العمل به‪ ،‬وحسب كيرجيسي ومورجن دائما فإن مستوى الداللة هو ‪0.005‬‬
‫وعند البحث عن قيمة كا‪ 2‬الجدولية عند درجة الحرية ‪ 1‬ومستوى الداللة ‪ 0.05‬وباستخدام المعادلة السابقة‬
‫نجد أن حجم العينة األدنى الواجب اعتماده يساوي ≈ ‪[ 212‬بتطبيق المعادلة والمعطيات السالفة ذكرها]‪،‬‬
‫حسب الجدول التالي‪:‬‬

‫وتم استرجاع ‪ 251‬استمارة‬

‫ّ‬
‫تم اعتماد نفس العينة للدراسة اإلستطالعية في مقياسي الضغط النفسي‪ ،‬والقلق الصريح‪.‬‬
‫ولقد ّ‬
‫لكل المقاييس لضمان وجهين أساسين من دراستنا هما‪:‬‬
‫فكان علينا اعتماد نفس حجم العينة ّ‬
‫الوصول إلى ثبات وصدق الصيغة النهائية لمقياساإلحتراق النفسي‪.‬‬ ‫‪-1‬‬
‫الدراسةاإلستطالعية(الصدق والثبات) الخاص بمقياس الضغط النفسي‪ ،‬ومقياس القلق‬ ‫‪-2‬‬
‫الصريح‪.‬‬

‫ويمثل الجدول رقم ‪ 05‬تفصيال كامالً لحجم مجتمع البحث‪ ،‬والعينة اإلستطالعية وحجم العينة‬
‫النهائية المستهدفة فالدراسة وعدد اإلستمارات الموزعة‪ ،‬وتلك التي عادت للباحثة كاملة‪.‬‬

‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫العينة حجم‬ ‫حجم مجتمع البحث ‪ %‬لحجم مجتمع كل للحجم حجم‬ ‫الفرق‬
‫النهائية‬ ‫االستطالعية‬ ‫فريق بالنسبة الكلي ‪479‬‬ ‫الكلي‬

‫‪35‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪12.52‬‬ ‫‪75‬‬ ‫كرة القدم‬

‫‪40‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪16.70‬‬ ‫‪80‬‬ ‫كرة اليد‬

‫‪45‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪16.70‬‬ ‫‪92‬‬ ‫كرة السلة‬

‫‪39‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪14.61‬‬ ‫‪79‬‬ ‫السباحة‬

‫‪44‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪20.87‬‬ ‫‪88‬‬ ‫الجود‬

‫‪40‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪18.58‬‬ ‫ألعاب القوى ‪80‬‬

‫‪243‬‬ ‫‪251‬‬ ‫‪494‬‬ ‫المجموع‬

‫الجدول رقم‪ :05‬تفصيل لحجم العينات المعتمدة في الدراسة االستطالعية و عينة البحث ‪.‬‬

‫‪250‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫ويتضح من الجدول السابق أن حجم مجتمع البحث هو ‪ 494‬رياضيا‪ ،‬في كل الفرق ذكو ار واناثا‬
‫للدراسة هي ‪243‬‬
‫العينة النهائية ّ‬
‫وحجم العينة اإلستطالعية الفعلية هو ‪ 251‬رياضيا وبالتالي فحجم ّ‬
‫رياضيا‪.‬‬

‫‪-4‬تجانس العينات للمقاييس الثالث‪:‬‬

‫تم اختيار الفرق السالف ذكرها في عنصر مجتمع ّ‬

‫الدراسة متوسط أعمارهم بين ‪19‬‬ ‫ّ‬
‫و‪ 35‬سنة‪.‬‬

‫‪-1‬فريق كرة اليد‪:‬‬

‫العينة اإلستطالعية‪ 40‬من أصل ‪ 75‬رياضي‪ ،‬منهم ‪ 20‬العبا و‪ 20‬العبة‪.‬‬

‫حجم ّ‬

‫‪ -2‬فريق كرة السلة‪:‬‬

‫حجم العينة اإلستطالعية ‪ 40‬العبا من أصل ‪ 86‬العبا منهم ‪ 20‬العبة و‪ 20‬العبا‪.‬‬

‫‪ -3‬فريق كرة القدم‪:‬‬

‫حجم العينة اإلستطالعية ‪ 35‬العبا من اصل ‪ 59‬منهم ‪ 16‬العبة و ‪ 19‬العبا‪.‬‬

‫‪-4‬فرق السباحة‪:‬‬

‫العينة اإلستطالعية ‪ 40‬رياضيا من أصل ‪ 70‬منهم ‪20‬سباحة‪ ،‬و‪ 20‬سباحا‪.‬‬

‫حجم ّ‬

‫‪-5‬فرق الجودو‪:‬‬

‫حجم العينة اإلستطالعية ‪ 44‬رياضيا‪ ،‬منهم ‪ 24‬رياضيا و‪ 20‬رياضية‪.‬‬

‫‪-6‬فرق ألعاب القوى‪:‬‬

‫تضمنت العينة اإلستطالعية ‪ 40‬رياضيا منهم ‪ 20‬رياضيا و‪ 20‬رياضية‪.‬‬

‫‪251‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫يبين الفروق بين درجات المقياسين (الضغط النفسي والقلق الصريح)‬‫والجدول التالي ّ‬
‫تبعا للسن‪[ ،‬على ان ننجز نفس الجدول لقياس اإلحتراق النفسي بعد بنائه]‪.‬‬

‫‪-5‬أدوات البحث‪:‬‬
‫لقد استخدمت الباحثة المقاييس التالية كأدوات للبحث‪:‬‬

‫‪ -1‬مقياس الضغط النفسي‪.‬‬

‫‪ -2‬مقياس تايلور للقلق الصريح‪.‬‬
‫‪ -3‬مقياس اإلحتراق النفسي عند الرياضيين‪.‬‬

‫‪ 1-5‬مقياس الضغط النفسي‪:‬‬

‫يتكون المقياس من ‪ 46‬عبارة يقوم الرياضي باإلجابة عليها ولقد ّ‬

‫تم تغير عنوان المقياس في‬
‫الموزعة إلى "مقياس تقدير الذات" من أجل ضمان نسبة عالية من الموضوعية في إجابات‬
‫ّ‬ ‫اإلستمارات‬
‫تحيزه في إختياراته‪.‬‬
‫الرياضي‪ ،‬وعدم ّ‬
‫ومقياس الضغوط النفسية الذي استخدم المعد من قبل (د‪ .‬مؤيد عبد الرزاق حسو‪ /‬جامعة‬
‫الموصل‪ )2008/‬ويتكون مقياس الضغوط النفسية بصورته النهائية من ‪ 46‬فقرة موزعة على خمسة‬
‫مجاالت (الطاقة النفسية‪ ،‬اإلستعداد البدني‪ ،‬نمط الشخصية‪ ،‬الضغوط اإلدارية‪ ،‬الضغوط اإلجتماعية)‬
‫ويصحح المقياس وفق ميزان تصحيح خماسي التدرج‪( ،‬تواجهني بدرجة كبيرة جدا‪ ،‬تواجهني بدرجة كبيرة‪،‬‬
‫تواجهني بدرجة متوسطة‪ ،‬تواجهني بدرجة قليلة‪ ،‬واجهني بدرجة قليلة جدا) ويعطي للبدائل متدر (‪)1-5‬‬
‫وقد يتراوح الحد األعلى لمجموع الدرجات التي يحصل عليها المفحوص على المقياس (‪ )230‬درجة بينما‬
‫الدرجة الدنيا هي (‪ )46‬درجة وقد اضيفت خمس فقرات ال تدخل في مجال حساب درجة المقياس بل‬
‫للكشف عن درجة انسجام المفحوص على المقياس وتحتوي على خمس فقرات هي (‪،41 ،37 ،33 ،25‬‬
‫‪ )44‬ال تدخل ضمن حساب المقياس وتستخدم فقط ألغراض كشف انسجام درجة إجابات المفحوصين‬
‫وكما مبين في الجدول رقم ‪06‬‬

‫الفقرات المكررة وتسلسلها في المقياس‬

‫التسلسل المكرر‬ ‫التسلسل في المقياس‬ ‫الفقرات الحقيقية‬ ‫ت‬

‫‪37‬‬ ‫‪06‬‬ ‫أعاني من التعب الذهني قبل المنافسات‬ ‫‪1‬‬

‫‪25‬‬ ‫‪12‬‬ ‫أشعر بأني غير مهيأ بدنيا لمواجهة الخصم‬ ‫‪2‬‬

‫‪33‬‬ ‫‪23‬‬ ‫ابتعد عن الالعبين قدر اإلمكان‬ ‫‪3‬‬

‫‪252‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪41‬‬ ‫‪34‬‬ ‫يضايقني أسلوب اإلدارة السلطوي‬ ‫‪4‬‬

‫‪44‬‬ ‫‪10‬‬ ‫يلومني اصدقائي على أخطائي في المنافسات‬ ‫‪5‬‬

‫جدول رقم‪ :06‬الفقرات التي ال تدخل ضمن حساب المقياس‬

‫طريقة إيجاد الدرجة تتم وفقا لما يأتي‪:‬‬

‫إيجاد الفرق المطلق بين الوزن الذي اعطاه الالعب للفقرة للمرة األولى والوزن الذي أعطاه‬ ‫‪-1‬‬
‫لها عندما وردت مكررة ويستخرج هذا الفرق للفقرات الخمس ثم تجمع هذه الفروق فيخصل كل العب على‬
‫درجة تمثل عدم اإلنسجام في إجاباته على المقياس‪.‬‬
‫يستخرج الوسط الحسابي واإلنحراف المعياري لجميع الالعبين فتقبل إستمارة الالعب الذي‬ ‫‪-2‬‬
‫تكون اإلنسجام في إجاباته على الفقرات الخمس (بين الصفر والوسط الحسابي‪ +‬إنحراف معيار واحد)‬
‫وتستبعد اإلستمارة التي تزيد درجة عدم اإلنسجام فيها عن ذلك‪.‬‬

‫وقد استخدمت هذه الطريقة في دراسات عديدة أجريت على البيئة العراقية منها دراسة (الكناني‪)1979 ،‬‬
‫دراسة (الربيعي‪ )2001 ،‬وبالنسبة للبحث الحالي وبعد التحليل اإلحصائي لإلستمارات لم ترفض اية‬
‫إستمارة ألنها وقعت ضمن درجة اإلنسجام في اإلجابة‪.‬‬

‫‪ 2-5‬مقياس تايلور للقلق الصريح‪:‬‬

‫هذا اإلختيار من اقتباس واعداد الدكتور مصطفى فهي استاذ ورئيس الصحة النفسية والدكتور‬
‫محمد أحمد غالي‪ ،‬استاذ علم النفي جامع األزهر وهو اختيار يقيس بدرجة كبيرة من الموضوعية مستوى‬
‫ّ‬
‫القلق الذي يعانيه األفراد عن طريق ما يشعرون به من أعراض ظاهرة صريحة ويصلح هذا‬
‫اإلختيارلإلستعمال في جميع األعمار‪ ،‬وهو مقتبس من مقياس القلق الصريح الذي استخدم ومن طرف‬
‫األخصائية والعاملة النفسية تايلور (‪.)J.A.Taylor‬‬

‫وقد استعمل اإلختبار في الكثير من الدراسات كما أفاد في التفريق بين الجانحين والعاديين‪،‬‬
‫وهذااإلختياريمكن إجراؤه بشكل جماعي‪.‬‬

‫‪ 1-2-5‬طريقة تصحيح اإلختبار‪:‬‬

‫تعطى درجة واحدة عن كل إجابة "نعم"‪.‬‬ ‫أ‪.‬‬
‫ب‪ .‬يدرس مستوى القلق الذي يعانيه المفحوص من الجدول التالي‪:‬‬

‫‪253‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫مستوى القلق‬ ‫الدرجة من – إلى‬ ‫الفئة‬

‫خال من القلق‬ ‫‪16-0‬‬ ‫أ‬

‫قلق بسيط‬ ‫‪20-17‬‬ ‫ب‬

‫قلق نوعا ما‬ ‫‪26-21‬‬ ‫ج‬

‫قلق شديد‬ ‫‪29-27‬‬ ‫د‬

‫قلق شديد جدا‬ ‫‪50-30‬‬ ‫ه‬

‫يبين مستويات القلق‬

‫الجدول رقم ‪ّ :07‬‬
‫فعلى ضوء هذه الدرجات يمكن معرفة مستوى القلق الذي يعانيه المفحوص‪.‬‬

‫‪ 3-5‬مقياس اإلحتراق النفسي‪:‬‬

‫قامت الباحثة بتصميم المقياس وبنائه انطالقا من موضوع الدراسة‪ ،‬وأهدافها‪ ،‬وتساؤالتها‪ ،‬وطبيعة‬
‫البيانات‪ ،‬والمعلومات المطلوب الحصول عليها‪ ،‬إلى أن توصّلت الباحثة إلى الصيغة النهائية بجميع‬
‫أسس‬
‫مرت مراحل بناء هذه األداة بإجراءات وخطوات عديدة مبنية على ّ‬
‫أبعاده والتي قصدنا قياسها ولقد ّ‬
‫علمية في بناء المقاييس‪.‬‬

‫‪ 1-3-5‬مراحل بناء قياس اإلحتراق النفسي‪:‬‬

‫تمهيد‪:‬‬
‫إن المصطلحات النفسية التي ظهرت في اآلونة األخيرة‪ ،‬سواء كانت نفسية أو إجتماعية فإنها محل‬
‫اهتمام الباحثين في مجال التربية البدنية والرياضية‪.‬‬
‫ولعل اإلحتراق النفسي‪ ،‬من بين هذه المحطات التي سال عليها الحبر مؤخ اًر‪ ،‬فلقد ذكر الدكتور‬
‫ّ‬
‫(‪)1‬‬
‫أن هذه الظاهرة ترتبط بمفهوم أمراض الحضارة التي تصيب الكثيرين منا من خالل‬ ‫ّ‬ ‫رمضان ياسين‬
‫األزمات النفسية العديدة التي تنجم بالدرجة األولى عن الضغوط النفسية التي يواجهها اإلنسان اليوم ومنها‬
‫ضغوط العمل والتي تؤدي إلى حالة من اإلنهاك البدني والعقلي واإلنفعالي و الدافعي بنتيجة لزيادة‬
‫األعباء والمتطلبات الواقعة على كاهل الفرد وعدم قدرته على التحمل السيما عندما ال تتطابق الطموحات‬
‫مع الواقع الفعلي الذي يستطيع تحقيقه بالفعل‪.‬‬
‫وترى الباحثة أن المجال الرياضي من أكثر المجاالت تحقيقا لمعادالت متشابكة تتفق كلها في‬
‫الوصول إلى اإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬رمضان ياسين‪ ،‬علم النفس الرياضي‪ ،‬ص ‪.70‬‬

‫‪254‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫طرت قد يقود الرّياضي أيا كان مستواه إلى اإلحتراق‬

‫فاإلخفاق في المباراة‪ ،‬وعدم تحقيق أهداف سي ّ‬
‫النفسي سواء بصفة كلية أو جزئية‪.‬‬

‫ولقد قامت الباحثة بتصميم مقياس لإلحتراق النفسي عند الرياضي‪ ،‬سواء تعلق األمر بالرياضة‬
‫الجماعية أو الرياضة الفردية‪ :‬وقمنا ببنائه انطالقا من موضوع الدراسة‪ ،‬واهدافها‪ ،‬وتساؤالتها وكذا طبيعة‬
‫البيانات‪ ،‬والمعلومات المطلوب الحصول عليها إلى ان وصلنا إلى صورته النهائية التي تغطي جميع‬
‫األبعاد وتفصيلها‪.‬‬

‫وقد مرت هذه األداة بإجراءات وخطوات دقيقة‪ ،‬اعتمدت على الطريقة العلمية لبناء المقاييس‪.‬‬

‫‪ 2-3-5‬إجراءات بناء المقياس‪:‬‬

‫من أجل بناء مقياس اإلحتراق النفسي عند الرياضي‪ ،‬وليكون مالئما لخصائص مجتمع البحث‬
‫وتتوافر شروط المقاييس العلمية اتبعت الباحثة الخطوات التالي‪:‬‬

‫مفصلة لكل األدبيات المتوفرة في الكتب‪ ،‬والمراجع العلمية العربية والفرنسية والدراسات‪،‬‬ ‫‪ .1‬دراسة ّ‬
‫واألبحاث الميدانية‪ ،‬والتي تناولتاإلحتراق النفسي‪ ،‬والمشاكل النفسية المؤدية لهذه النتيجة‪ ،‬واألزمات النفسية‬
‫يتعرض لها الرياضي‪.‬‬
‫التي تمكن أن ّ‬
‫‪ .2‬مسح أهم مصادر البحوث والمقاييس التربوية‪ ،‬والرسائل الجامعية من ماجستير ودكتوراه خاصة‪،‬‬
‫ومراكز البحث العلمي بالجزائر من الدراسات في اإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫الدراسات اعتمدت اإلستبيان كأداة للقياس‪ ،‬أو المقياس الذي يقيس‬

‫وما الحظته الباحثة أن معظم ّ‬
‫(‪)1‬‬
‫الخاصة‬
‫ّ‬ ‫المقاييس‬ ‫أن‬ ‫غير‬ ‫‪،‬‬ ‫محمد حسن عالوى‬ ‫للمدرب الرياضي للدكتور ّ‬
‫ّ‬ ‫أعراض اإلحتراق النفسي‬
‫الدراسات‪ ،‬لهذا رأينا ّأنه من الواجب بناء مقياس خاص‬
‫كل هذه ّ‬
‫الرياضي غابت في ّ‬
‫باإلحتراق النفسي عند ّ‬
‫الرياضي‪.‬‬
‫بقياس اإلحتراق النفسي عند ّ‬
‫الدراسات السابقة‪ ،‬في تحديد تعريف اإلحتراق النفسي‪ ،‬والمفاهيم‬‫‪ .3‬اإلستفادة من الجانب النظري‪ ،‬و ّ‬
‫الخاصة بهذا الموضوع‪ ،‬ووضع اإلطار العام للمقياس والفقرات‪.‬‬
‫ّ‬ ‫المفصلة‬
‫ّ‬
‫فمن الضروري تحديد المفهوم الذي يسعى لقياسه من خالل العبارات المقترحة‪ ،‬بشكل دقيق لتجنب‬
‫التداخل الذي قد تحدث بينه وبين المفاهيم األخرى‪.‬‬

‫‪ .4‬صياغة فقرات أداة القياس‪ ،‬فبعد اإلطالع األدب التربوي والنفسي المتعلق بمشكلة الدراسة‬
‫واستطالع رأي عينة من المختصين عن طريق المقابالت الشخصية ذات الطابع غير الرسمي‪ ،‬وتمت‬
‫وتم‬
‫وتم تصميم المقياس في صورته المبدئية ّ‬
‫صياغة فقرات أداة القياس باإلعتماد على كل ما سبق ذكره‪ّ ،‬‬

‫(‪)1‬محمد حسن عالوى‪ ،‬اإلختبارات النفسية‪ ،‬ص ‪.70‬‬

‫‪255‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫تكون من (‪ )03‬ثالثة أبعاد ّ‬

‫تم تحديدها باإلعتماد على ما تناولته‬ ‫تحديد األبعاد الرئيسية للمقياس والذي ّ‬
‫كل بعد في الجانب النظري تعريفاً‬
‫تم تعريف ّ‬‫الباحثة في الدراسة النظرية‪ ،‬واألبحاث العلمية والميدانية ولقد ّ‬
‫إجرائياً‪.‬‬
‫‪ .5‬شمل المقياس على ‪ 230‬فقرة في صورته األولية‪ ،‬والملحق المتعلق بالصورة األولية للمقياس‪،‬‬
‫يوضح المقياس في صورته األولية‪.‬‬
‫ّ‬
‫‪ .6‬عرض المقياس على المشرف من أجل معرفة مدى مالئمته لجمع البيانات وتعديله بصفة أولية‬
‫حسب ما رآه‪.‬‬
‫وقد قام بتعديل ورفض بعض العبارات حسب ما رآه مناسبات للمقياس‪.‬‬
‫تم عرض المقياس بعد تحديد أبعاده والعبارات الممثلة لكل بعد على مجموعة من المحكمين بلغ‬
‫‪ّ .7‬‬
‫عددهم ‪ 10‬كما هو موضح في الملحق المتعلق باألساتذة المحكمين (‪ )1‬من معهد تقنيات ونشاطات‬
‫التربية البدنية والرياضية بخميس مليانة‪ ،‬ومعهد التربية البدنية والرياضية بسيدي عبد هللا‪ ،‬الجزائر‪.‬‬
‫وتم اإلتصال ببعض المحكمين عن طريق البريد اإللكتروني من تركيا واتصلنا بالبعض اآلخر‬
‫ّ‬
‫مما سمح للباحثة بأن توصل األهداف المرجوة من المقياس بصورة أوضح ولقد‬
‫خالل تربصنا في تركيا ّ‬
‫ترجمت الباحثة المقياس في صورته األولية إلى اللغة اإلنجليزية من أجل توسيع شبكة التحكيم ولقد سلكت‬
‫أداة الدراسة إلى المحكمين بخطاب يوضح موضوع الدراسة‪ ،‬وتقسيمات األداة إلى أبعاد مع اإلشارة إلى‬
‫لكل بعد‪ ،‬وطلب منهم إبداء رأيهم في النواحي التالية‪:‬‬
‫العناصر الجزئية ّ‬
‫الدراسة‪.‬‬
‫‪ -1-7‬مدى وضوح وبساطة عبارات أداة ّ‬
‫‪ -2-7‬مدى صالحية وأهمية العبارات لقياس اإلحتراق النفسي‪.‬‬
‫ولقد اعتمدت الباحثة على التمحيص والغربلة والتدقيق في تحديد العبارات السالبة والموجبة فكان‬
‫تحديد ذلك على النحو اآلتي‪:‬‬
‫‪ -1‬العبارات السالبة ‪:‬‬
‫‪-26-25-24-23-22-21-20-19-18-17-13-11-10-9-8-67-5-4-3-2-1‬‬
‫‪-60-59-58-55-50-48-45-44-43-42-10-38-37-35-34-33-32-31-30-27‬‬
‫‪-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62‬‬
‫‪-119-118-117-112-111-110-109-103-102-101-94-91-89-88-87-83-82‬‬
‫‪-138-137-136-135-134-133-132-130-128-127-125-124-122-121-120‬‬
‫‪-153-152-151-150-149-148-147-146-145-144-143-142-141-140-139‬‬

‫(‪)1‬ملحق أسماء المحكمين‬

‫‪256‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪-169-168-167-166-165-163-162-161-160-159-158-157-156-155-154‬‬
‫‪-11784-183-182-181-180-179-177-176-175-174-173-172-171-171‬‬
‫‪-201-200-198-197-196-198-193-192-191-190-189-188-187-186-185‬‬
‫‪-219-218-217-214-213-212-211-209-208-207-206-205-204-203-202‬‬
‫‪.230-226-223-223-222-221-220‬‬
‫‪ -2‬العبا ارت الموجبة‪:‬‬
‫‪-61-57-56-54-53-52-51-49-47-45-41-39-36-29-28-16-15-14-12‬‬
‫‪-108-107-106-105-11104-100-99-98-97-96-95-93-92-90-86-85-84‬‬
‫‪-216-215-210-199-195-178-164-131-129-126-123-116-115-114-113‬‬
‫‪.229-228-227-225‬‬
‫‪ ‬وقد توصلت الباحثة لتحديد أبعاد المقياس من األطر النظرية‪ ،‬والبحوث السابقة‪ ،‬وصياغة‬
‫العبارات بصورة مختصرة وبسيطة لتكون واضحة للعينة المستهدفة‪ ،‬و كذا المقاييس التي تناولت االحتراق‬
‫النفسي عموما‪ ،‬وبناءا على ذلك فقد تم وضع ثالث مستويات‪ :‬الوضوح‪ ،‬القياس‪ ،‬والمناسبة أمام كل‬
‫عبارة‪.‬‬

‫و استخدمت الباحثة تقدير خماسي األبعاد على عينة البحث‪:‬‬

‫درجة إنطباق العبارة‬

‫غير موافق بشدة‬ ‫غير موافق‬ ‫متردد‬ ‫موافق‬ ‫بشدة‬

‫موافق ّ‬
‫خمس درجات (‪)5‬‬ ‫أربع درجات (‪)4‬‬ ‫ثالث درجات (‪)3‬‬ ‫درجتين (‪)2‬‬ ‫درجة (‪)1‬‬

‫جدول رقم‪ :08‬يبين مستويات مقياساالحتراقالنفسي‬

‫المتضمنة‪ ،‬حسب الجدول‬

‫ّ‬ ‫تتكون القائمة المقترحة من ثالث أبعاد‪ّ ،‬‬
‫مقسمة إلى محاور حسب المفاهيم‬ ‫ّ‬
‫التّالي‪:‬‬

‫عدد العبارات‬ ‫عنوان البعد‬ ‫البعد‬

‫‪ 61‬عبارة‬ ‫اإلجهاد وفقدان اإلهتمام‬ ‫األول‬
‫البعد ّ‬
‫‪ 101‬عبارة‬ ‫تبّلد المشاعر‬ ‫البعد ال ّثاني‬
‫‪ 68‬عبارة‬ ‫اإلنهاك العقلي‬ ‫البعد ال ّثالث‬
‫الجدول رقم ‪ :09‬يبين أبعاد مقياس اإلحتراق النفسي‬

‫‪257‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫المتكون من ‪ 230‬عبارة‪ ،‬كما قدمت للعينة مع‬

‫ّ‬ ‫‪ ‬والملحق رقم ‪ 02‬يبين الصيغة األولية للمقياس‬
‫حذف عناوين األبعاد وعناصرها واعطاء الخيارات التي تقيس الدرجات والموضحة في الجدول أعاله‪.‬‬
‫كل عبارة للبعد الذي تنتمي إليه‪.‬‬
‫‪3-7‬مدى مالئمة ّ‬
‫‪ 4-7‬مدى أهمية العناصر التي تناولها في كل بعد‪.‬‬
‫كل ذلك طلبنا منهم إجراء تعديالت سواء باإلضافة أو الحذف أو إعادة الصياغة‪ ،‬أو‬
‫إضافة إلى ّ‬
‫مالحظات أخرى تزيد المقياس قيمة علمية بعد ذلك قامت الباحثة بتحليل إستجابات المحكمين ومن‬
‫خاللها استبعدنا العبارات التي تحز على موافقة المحكمين‪ ،‬واعتماد العبارات التي حازت على نسبة إتفاق‬
‫وضم بعضها مع‬
‫ّ‬ ‫كبيرة أي ‪ ℅75‬فما فوق‪ ،‬كما ّ‬
‫تم إجراء التعديالت الالزمة لبعض العبارات واألبعاد‬
‫البعض اآلخر‪ ،‬حسب ما رآه المحكمون ولقد استجاب من المحكمين ‪ 10‬محكما‪ ،‬قاموا بتدوين مالحظاتهم‬
‫كل طبقة من‬
‫واقتراحاتهم ‪،‬وقد أسفرت تلك الخطوة عن تعديل صياغة بعض العناصر والعبارات من ّ‬
‫الدراسي على مستوى األندية الرياضية المستهدفة بالدراسة وذلك وفق القانون‪.‬‬
‫طبقات المجتمع ّ‬
‫حجم الطبقة × حجم العينة الكلية‬
‫حجم العينة الطبقية =‬
‫عدد أفراد المجتمع‬
‫ويجدر بنا اإلشارة هنا أن حجم العينة اإلستطالعية التي اعتمدناها في مرحلة بناء المقياس غير التي‬
‫مقسمة على ‪6‬‬
‫اعتمدناها في البحث (والتي سبق اإلشارة إليها)‪ .‬إذ قدر حجم هذه العينة بـ ‪ 50‬رياضيا ّ‬
‫تخصصات حجم الجدول التالي‪:‬‬
‫مج‬ ‫الرياضات الفردية‬ ‫الرياضات الجماعية‬

‫السباحة‬ ‫ألعاب القوى‬ ‫الجودو‬ ‫كرة السلة‬ ‫كرة اليد‬ ‫كرة القدم‬

‫حجم العينة‬
‫‪60‬‬ ‫‪06‬‬ ‫‪06‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪09‬‬ ‫‪09‬‬ ‫‪10‬‬
‫اإلستطالعية‬

‫الجدول رقم ‪ :10‬حجم العينات االستطالعية حسب الرياضة‬

‫و لقد تم اختيار هذه العينات في نوادي مغايرة للتي اعتمدناها في الدراسة الميدانية النهائية ‪ .‬أما النوادي‬
‫التي طبقنا فيها الدراسة االستطالعية المتعلقة ببناء مقياس االحتراق النفسي عند الرياضيين فهي ‪:‬‬

‫الرياضية للحراش كرة القدم ‪ .‬ذكور‬

‫‪ .1‬اإلتحاد َ‬
‫للسباحة‪.‬إناث‬
‫‪ .2‬رائد القبة َ‬
‫السلة ذكور‪.‬‬
‫الرياضي لمدينة مليانة ‪ .‬كرة َ‬ ‫النادي َ‬
‫‪َ .3‬‬
‫ياضية لمدينة البليدة‪ .‬كرة اليد‪.‬‬
‫الر َ‬‫األكادمية َ‬
‫َ‬ ‫‪.4‬‬
‫المجمع البترولي أللعاب القوى‪ .‬ذكورو اناث‬
‫َ‬ ‫‪.5‬‬

‫‪258‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ -6‬نتائج الدراسة اإلستطالعية‪:‬‬

‫لقد عمدت الباحثة إلى إنجاز الدراسة اإلستطالعية من أجل معرفة خصائص األداة قبل تطبيقها على‬
‫العينة النهائية‪ ،‬مثل صدق األداة معرفة مدى قدرة العينة على التعامل مع العبارات وكذا الثبات وكانت‬
‫ّ‬
‫العينة كمايلي‪:‬‬
‫نتائج اختبارات ّ‬
‫‪ 1-6‬صدق المقياس‪:‬‬
‫إن صدق اإلختبار من اهم المميزات في بناء المقاييس واالختبارات النفسية والشخصية وصدق‬
‫اإلختبار يعني مدى قياس اإلختبار لما وضع بقياسه ولهذا كان تحسب معامل اإلرتباط لين درجات‬
‫(‪)1‬‬
‫اإلختبار‪ ،‬وبين مقاييس المحك لمعرفة صدق اإلختبار‪.‬‬
‫وفهم مضمون عملية التحقق من صدق اإلختبارات يحمل ثالث معان أولها‪ :‬أنه إذا كان اإلختبار‬
‫سوف يستخدم في إتخاذ الق اررات حول األفراد أو الجماعات‪ ،‬البد من دراسة كل البيانات المتوفرة قبل‬
‫محاولة تفسير درجات اإلختبار‪ ،‬والمعنى الثاني‪ :‬هو أنه عندما يستخدم اإلختبار من أجل التنبؤ‪ ،‬فإنه‬
‫يعين صدقه في الموقف النوعي الذي سوف يستخدم فيه وهذا يتطلب دراسة خاصة في نفس‬ ‫يجب أن ّ‬
‫الموقف الذي ستستخدم فيه اإلختبار‪ ،‬وهذا قبل أن نبدأ في استخدام اإلختبار بصورة روتينية ‪.‬‬
‫والمعنى الثالث فإذا كنا نستخدم اإلختبار في المواقف العملية التي متعامل فيها مع األفراد أو في‬
‫(‪)2‬‬
‫البحوث البحتة التي تهدف إلى زيادة المعلومات النظرية عن الفروق الفردية‪.‬‬
‫وللتأكد من صدق أداة الدراسة فقد عمدت الباحثة إلى استخدام كل من الصدق الظاهري أو‬
‫ّ‬
‫الخارجي وصدق المحتوى أو المضمون‪ ،‬وصدق البناء والصدق التميزي‪.‬‬
‫‪ 1-1-6‬الصدق الظاهري وصدق المحتوى‪:‬‬
‫وتفحص‬
‫ّ‬ ‫أ‪ .‬الصدق الظاهري‪ :‬هو قدرة المقياس على قياس ما ينبغي قياسه من خالل النظر إليه‬
‫مدى مالءمة بنوده لقياس ابعاد المتغير المختلفة(‪.)3‬‬
‫ويمكن حسابه عن طريق التحليل المبدئي للمقياس (اإلختبار) بواسطة عدد من المحكمين لتحديد ما غذا‬
‫وبالرغم من‬
‫كانت الفقرات تتعلق بالجانب الذي تقيسه وهنا يقوم الباحث بتعديل اإلختبار أو تغير عباراته ّ‬
‫أن الصد الظاهري في ّ‬
‫حد ذاته يفيد في طمأنة الباحث على دقة اإلختبار‪.‬‬
‫(‪)4‬‬
‫للمراد قياسه‬
‫ويقصد به مدى تمثيل فقرات المقياس ّ‬
‫ّ‬ ‫ب‪ .‬صدق المحتوى (المضمون)‪:‬‬

‫(‪)1‬‬
‫ليونا تايلر االختبارات والمقاييس ‪ ،‬ص ‪.52‬‬
‫(‪)2‬‬
‫نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪.55-53‬‬
‫(‪)3‬القحطاني وآخرون‪ ،‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.234-232‬‬
‫(‪)4‬‬
‫الكندري وعبد الدايم‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.103‬‬

‫‪259‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫ويكون ذلك من خالل التحليل المنطقي لمواد المقياس وفقراته وبنوده لتحديد مدى تمثيلها لموضوع‬
‫الدراسة(‪.)1‬‬

‫إن صدق المضمون يتوقف على مدى قياس أداة معينة لمجال مضمون معين‪ ،‬فعلى الرائز أن‬
‫يقيس‪ ،‬وبشكل مناسب‪ ،‬من خالل فقراته ومضمونها ما يجب عليه أن يقيس‪ ،‬فمثال رائز الذكاء يتوقف‬
‫تعبر عن السلوك الذكيمن قدرة على التكيف‪ ،‬وعلى التجريد والتعميم‪،‬‬
‫على مدى ما يتضمنه من فقرات ّ‬
‫والتذكر‪ ،‬والتحليل والتركيب‪....‬إلخ‪.‬‬

‫لذلك على األخصائي أن يكون متمكنا من تحديد المجال الكلي للمحتوى المتعلق بموقف القياس‬
‫لظاهرة معينة‪ ،‬فمثال‪ ،‬لكي يصوغ األخصائي إختبار القدرة اللغوية‪ ،‬المبنية على تصوير المفردات‬
‫وكتابتها‪ ،‬عند تالميذ السنة اإلبتدائية الخامسة‪ ،‬يجب عليه أن يحدد كل المفردات التي يجب هؤالء‬
‫التالميذ معرفة كتابتها بشكل صحيح‪.‬‬

‫وبعد أن يعاين األخصائي فقرات القياس‪ ،‬ومن اختيار الفقرات‪ ،‬يعمل األخصائي على وضعها أو‬
‫ترتيبها بشكل صالح لإلختبار‬

‫انتهاء بالفقرات الصعبة(‪.)2‬‬

‫أي يعمد على ترتيبها بدءا بالفقرات السهلة و ً‬
‫وصدق المحتوى‪ :‬يعني أن بنود المقياس أو اإلختبار أو فقراتها تعبر عن الظاهرة أو السمة أو‬
‫الموضوع الذي يراد قياسه بدقة‪ ،‬وأن األداة في ذاتها تنتمي إلى الموضوع الذي يراد فحصه وتصلح‬
‫لقياسه‪ .‬ويتم التحقق من صدق المحتوى عن طريق مالحظة فقرات األدوات وفحصها والتأكد من أن كل‬
‫فقرة من تلك الفقرات معينة بقياس هدف من األهداف التي يراد قياسها وتمثل جانبا من الجوانب التي يراد‬
‫قياسها‪ ،‬وهذا يعني أن صدق المحتوى يتطلب توافق بنود األداة أو فقرات اإلختبار مع الموضوع الذي يراد‬
‫قياسه‪ ،‬وأن تتوزع هذه البنود بين جوانب الموضوع الفرعية توزيعا مناسبا وتتوقف درجة صدق األداة على‬
‫مدى تمثيل فقراتها لما يراد قياسه وهناك أكثر من طريقة للتأكد من صدق المحتوى لعل من أكثرها شيوعا‬
‫عرض األداة على مجموعة من المحكمين من ذوي الدراية في مجال البحث وبناء المقاييس للحكم على‬
‫مدى صالحية الفقرات أو البنود التي تتضمنها األداة لقياس ما وضعت من أجله ويتم حساب معامل‬
‫الصدق عن طريق نسبة اإلتفاق بين المحكمين على فقرات المقياس المعادلة اآلتية‪:‬‬
‫𝑃𝑁‬
‫=𝑃‬
‫𝑃𝑁𝑁 ‪𝑁𝑃 +‬‬
‫على أن‪:‬‬

‫(‪)1‬‬
‫أحمد وآخرون‪ ،1995 ،‬ص ‪.576‬‬
‫(‪)2‬‬
‫د‪ .‬فيصل عباس‪ ،‬اإلختارات النفسية تقنياتها واجراءاتها‪ ،1996 ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬بيروت‪ ،‬ص ‪.25‬‬

‫‪260‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ :P‬يعني معامل اإلتفاق‬

‫‪ :NP‬يعني عدد مرات اإلتفاق أو عدد الفقرات المتفق عليها‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫‪ :NNP‬يعني عدد مرات عدم اإلتفاق أو البنود التي لم يتفق عليها‪.‬‬

‫والصدق الظاهري كما صدق المحتوى يكون التقييم فيهما بعرض العبارات على مجموعة من‬
‫المحكمين المختصين الذين يرون من جهة نظرهم‪ ،‬ما إذا المقياس المعج يقيس ما ّ‬
‫أعد لقياسه‪ ،‬أو أنه‬
‫يقيس شيئا آخر‪.‬‬

‫عما يقيسه(‪ ،)2‬فكل إنسان يستطيع‬

‫أن عنوان اإلختبار ال يقول لنا احيانا شيئا على اإلطالق ّ‬ ‫ذلك ّ‬
‫أن يكتب مجموعة من األسئلة‪ ،‬يكون واثقا أنها تدور حول ما يريد قياسه‪ ،‬وهو الواقع يقيس شيئا آخر أو‬
‫مما يريد قياسه‪.‬‬
‫جزئية ّ‬
‫الصدق التميزي‪:‬‬
‫تعد مؤش اًر‬
‫أن حساب القو التميزية للعبارة من اهم الخطوات في المقاييس النفسية والشخصية لكونها ّ‬
‫لقدرة فقرات المقياس للكشف عن الفروق الفردية بين األفراد في السمة‪ ،‬والتي على أساسها‬

‫يقوم القياس النفسي‪.‬فحسب الباحثة أن الصدق التميزي هو قدرة اإلختبار على التميز بين‬
‫المجموعات المختلفة أو حتى األفراد التي تقع درجاتهم على طرفي المنحنى ‪.‬‬

‫‪ 2-6‬صدق المحكمين‪:‬‬
‫يتم تقديم الصورة األولية للمحكمين الذي يبلغ عددهم ‪ 10‬والذي يعرف عنهم الكفاءة العلمية‬
‫وتخصصهم في ميدان علم النفس الرياضي وعلم اإلجتماع واعتمدنا نسبة ‪ ℅50‬كحد أدنى لرفض العبارة‪:‬‬

‫℅الموافقة‬ ‫رقم‬ ‫℅الموا‬ ‫℅الموا رقم‬ ‫رقم‬ ‫℅المواف‬ ‫رقم‬ ‫℅الموافقة‬ ‫رقم ℅الموافقة رقم‬
‫على العبارة‬ ‫العبا‬ ‫فقةعلىال‬ ‫فقةعل العبارة‬ ‫العبارة‬ ‫قةعلى‬ ‫العبا‬ ‫على العبارة‬ ‫الع على العبارة الع‬
‫رة‬ ‫عبارة‬ ‫ى‬ ‫العبارة‬ ‫رة‬ ‫بارة‬ ‫بارة‬
‫العبارة‬
‫‪10‬‬ ‫‪220‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪176‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪133‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪45‬‬ ‫‪℅100‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪221‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪177‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪91‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪℅40‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪222‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪178 100‬‬ ‫‪135‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪92‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪℅90‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪20‬‬ ‫‪223‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪179 100‬‬ ‫‪136‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪℅20‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪224‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪180 100‬‬ ‫‪137‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪94‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪225‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪181 100‬‬ ‫‪138‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪95‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪6‬‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬محسن علي عطية‪ ،‬البحث العلمي في التربية ومناهجه وأدواته ووسائله‪ ،2009 ،‬دار المناهج‪ ،‬األردن‪ ،‬ص ‪.100‬‬
‫(‪)2‬اإلختبارات والمقاييس ليونا تايلر‪ ،‬ص‪.51‬‬

‫‪261‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬
‫‪90‬‬ ‫‪226‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪182‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪96‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪7‬‬
‫‪40‬‬ ‫‪227‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪183‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪140‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪97‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪8‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪228‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪184‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪141‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪98‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪53‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪9‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪229‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪185‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪142‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪99‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪230‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪186‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪143‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪11‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪187‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪144‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪101‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪12‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪189‬‬ ‫‪00‬‬ ‫‪145‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪102‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪190‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪146‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪103‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪59‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪14‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪191‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪147‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪104‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪15‬‬
‫‪40‬‬ ‫‪192‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪148‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪105‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪16‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪193‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪149‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪106‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪62‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪194‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪150‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪107‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪63‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪18‬‬
‫‪80‬‬ ‫‪195‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪151‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪108‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪64‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪19‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪196‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪152‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪109‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪65‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪20‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪197‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪153‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪66‬‬ ‫‪00‬‬ ‫‪21‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪198‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪154‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪111‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪67‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪22‬‬
‫‪80‬‬ ‫‪199‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪155‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪112‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪23‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪200‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪156‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪113‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪24‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪201‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪157‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪114‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪25‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪202‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪158‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪71‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪26‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪203‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪159‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪116‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪72‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪204‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪117‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪28‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪205‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪161‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪118‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪29‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪206‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪162‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪119‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪30‬‬
‫‪40‬‬ ‫‪207‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪163‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪120‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪31‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪208‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪164‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪121‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪77‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪32‬‬
‫‪30‬‬ ‫‪209‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪165‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪78‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪33‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪210‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪166‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪123‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪79‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪34‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪211‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪167‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪124‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪35‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪212‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪168‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪125‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪81‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪36‬‬
‫‪90‬‬ ‫‪213‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪169‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪126‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪82‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪37‬‬
‫‪40‬‬ ‫‪214‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪170‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪127‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪83‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪38‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪215‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪171‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪128‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪84‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪39‬‬
‫‪10‬‬ ‫‪216‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪172‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪85‬‬ ‫‪80 40‬‬
‫‪129‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪217‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪173‬‬ ‫‪100 130‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪41‬‬
‫‪00‬‬ ‫‪218‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪174‬‬ ‫‪100 131‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪87‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪42‬‬
‫‪100‬‬ ‫‪219‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪175‬‬ ‫‪100 132‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪88‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪43‬‬
‫‪80‬‬ ‫‪89‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪44‬‬
‫الجدول رقم ‪ :11‬يبين صدق المحكمين‬

‫حسب الجدول أعاله تكون العبارات التي يتم حذفها من الصورة األولية للمقياس هي العبارات التي‬
‫تكن فيها نسبة اإلتفاق للمحكمين تساوي أو اقل من ‪ ℅50‬فهي عبارات إما ال تقيس سمة البعد أم أنها‬
‫غير واضحة أو أنها غير مناسبة وهي العبارة رقم‪-18-17-16-15-14-12-10-9-6-4-2 :‬‬
‫‪-94-86-84-81-71-59-58-53-52-49-46-33-32-28-27-26-25-21-20-19‬‬

‫‪262‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪-218-216-214-209-207-192-152-145-144-120-114-110-102-101-96‬‬
‫‪.227-223-220‬‬
‫تم التفصيل فيها في الجدول ‪.10‬‬
‫عينة االستطالعية التي ّ‬
‫تم تطبيق المقياس على ال ّ‬
‫ّ‬
‫‪ 3-6‬صدق اإلتساق الداخلي لألداة‪:‬‬
‫الدراسة ولقد جرى التحقق من صدق اإلتساق الداخلي‬ ‫قمنا بالتأكد من صدق المحكمين ألداة ّ‬
‫للمقياس وايجاد معامل اإلرتباط بين المفاهيم وبين المقياس األصلي للبناء‪ ،‬فكلما زاد معامل اإلرتباط بين‬
‫البناء وبين المفاهيم األخرى المرتبطة به زادت درجة صدق البناء(‪.)1‬‬

‫ويشير كير لنجد (‪ )Kerlings‬أن هناك طرق أخرى للتعر على الصدق البنائي ألدوات القياس منها‬
‫كل فقرة‬
‫حساب درجة ارتباط الفقرات بالدرجة الكلية ودرجة اإلرتباط هي المحك للحكم على مدى صدق ّ‬
‫في قياس ما وضعت له(‪.)2‬‬

‫كل فقرة من فقرات المقياس تسير في المسار نفسه الذي يسير‬

‫وهذا األسلوب يهتم بمعرفة إذا كانت ّ‬
‫فيه المقياس كلّه‪ ،‬لهذا فهو من األساليب الدقيقة في حساب اإلتساق الداخلي لفقرات المقياس(‪.)3‬‬

‫قامت الباحثة بحساب اإلتساق الداخلي للمقياس وذلك باستخراج معامل ارتباط بيرسون بيم درجة‬
‫كل فقرة من فقرات المقياس والدرجة الكلية للمجال الذي تنتمي إليه‪ ،‬وكذلك بين درجة كل مجال والدرجة‬
‫الكلية للمقياس ككل‪ ،‬حيث بلغت عينة البحث ‪ 50‬رياضي من مختلف الرياضات الفردية والجماعية‬
‫وسيتم استعراض النتائج حسب ابعاد المقياس وكما يلي‪:‬‬

‫‪ 1-3-6‬البعد ‪ :01‬اإلجهاد وفقدان اإلهتمام‪:‬‬

‫وهو الضعف اإلنفعالي وفقدان الحيوية والنشاط‪ ،‬واإلحساس بالعجز عن العطاء وهو عنصر اساسي‬
‫(‪)4‬‬
‫ضم هذا البعد في‬
‫ّ‬ ‫وقد‬ ‫لظهور اإلحتراق النفسي‪ ،‬ويطهر على شكل اعراض جسمية أو ذهنية أو كالهما‬
‫تم بناؤه العناصر التالية‪:‬‬
‫المقياس الذي ّ‬
‫‪ -1‬أعباء العمل‪.‬‬
‫‪ -2‬انعدام اإلجتماعية واإلنصاف‪.‬‬
‫‪ -3‬صراع القيم‪.‬‬

‫(‪)1‬‬
‫القحطاني وآخرون‪1425 ،‬ه‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.234‬‬
‫(‪)2‬الجضعي‪1424 ،‬ه‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.196‬‬
‫(‪)3‬‬
‫عيسوي‪ ،1985 ،‬ص‪.51‬‬
‫(‪)4‬‬
‫عسكر علي‪ ،2000 ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.19‬‬

‫‪263‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ -4‬تضارب األدوار‪.‬‬
‫‪ -5‬إدراك الضغط المؤدي لإلحتراق‪.‬‬
‫‪ -6‬ظروف العمل‪.‬‬
‫‪ -7‬العالقات داخل مجال المهنة‪.‬‬

‫وتضمن هذا البعد ‪ 61‬فقرة‪ ،‬حيث تراوحت معمل اإلرتباط بين ‪ 0.98‬و‪ 0.23‬بحيث بلغت القيمة‬
‫الجدولية ‪ 0.28‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬و ‪ 0.37‬عند مستوى الداللة ‪ 0.01‬ودرجة الحرية ‪.48‬‬
‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬ ‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬ ‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬
‫‪0.23‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪0.73‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪0.39‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪0.68‬‬ ‫‪24‬‬ ‫‪0.32‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪0.78‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪0.32‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪0.87‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪0.65‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪0.21‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪0.41‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪6‬‬
‫‪0.34‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪0.37‬‬ ‫‪29‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪7‬‬
‫‪0.18‬‬ ‫‪53‬‬ ‫‪0.77‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪0.32‬‬ ‫‪8‬‬
‫‪0.67‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪0.49‬‬ ‫‪31‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪9‬‬
‫‪0.84‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪32‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪0.34‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪11‬‬
‫‪0.17‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪12‬‬
‫‪0.23-‬‬ ‫‪59‬‬ ‫‪0.44‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪0.34‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪0.67‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪0.85‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪14‬‬
‫‪0.80‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪37‬‬ ‫‪0.66‬‬ ‫‪15‬‬
‫‪0.79‬‬ ‫‪38‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪16‬‬
‫‪0.71‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪0.98‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪18‬‬
‫‪0.51‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪0.10‬‬ ‫‪19‬‬
‫‪0.44‬‬ ‫‪42‬‬ ‫‪0.23‬‬ ‫‪20‬‬
‫‪0.67‬‬ ‫‪43‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪21‬‬
‫‪0.56‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪22‬‬
‫‪0.62‬‬ ‫‪45‬‬
‫الجدول رقم ‪ :12‬نتائج اال تساق الداخلي للبعد األول‬

‫من خالل الجدول أعاله يتم حذف العبارات التي يكون فيها معامل ارتباطها اقل من معامل برسن‬
‫الجدولية وهي العبارات التالية‪-26-25-24-20-19-18-17-16-14-13-12-11-9-8-2 :‬‬
‫‪.59-58-57-53-52-51-49-46-33-32-29-28-27‬‬

‫‪264‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫تبلد المشاعر‪:‬‬
‫‪ 2-3-6‬البعد ‪ّ :02‬‬
‫وينتج عن ذلك اإلنسجام واللجوء إلى الراحة ألوقات طويلة أو الحديث الطويل والمبالغة في‬
‫استعمال المصطلحات الفنية(‪.)1‬‬

‫تم بناؤه العناصر التالية‪:‬‬

‫ضم هذا البعد في المقياس الذي ّ‬
‫ولقد ّ‬
‫‪ -1‬أعراض سلوكية‪.‬‬
‫‪ -2‬أعراض إنفعالية‪.‬‬
‫‪ -3‬أعراض فيزيولوجية‪.‬‬
‫‪ -4‬الحافز المعرفي‪.‬‬
‫‪ -5‬اإلنتماء‪.‬‬
‫‪ -6‬الرغبة في النجاح‪.‬‬
‫‪ -7‬استجابة الالعب لإلنهاك والقلق (التفكير السلبي)‪.‬‬
‫‪ -8‬المظاهر النفسية‪.‬‬
‫أ‪-‬األحداث الحياتية الضاغطة‬
‫‪ -9‬التشاؤم‪.‬‬
‫صعوبة التركيز‪.‬‬ ‫‪-10‬‬
‫النكوص واإلمتناع عن تحمل المسؤولية‪.‬‬ ‫‪-11‬‬
‫الصالبة‪.‬‬ ‫‪-12‬‬
‫مشاعر العقاب‪.‬‬ ‫‪-13‬‬
‫اإلرهاق واإلجهاد والعزلة‪.‬‬ ‫‪-14‬‬

‫وتضمن هذا البعد ‪ 101‬عبارة‪ ،‬حيث تراوحت معامالت اإلرتباط بين ‪ 0.98‬و ‪ 0.44-‬بحيث بلغت‬
‫القيمة الجدولية ‪ 0.28‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬و‪ 0.37‬عند مستوى ‪ 0.01‬ودرجة الحرية ‪.48‬‬

‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬
‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬
‫‪0.42‬‬ ‫‪158‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪0.27‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪62‬‬
‫‪0.19‬‬ ‫‪159‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪135‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪111‬‬ ‫‪0.68‬‬ ‫‪87‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪63‬‬
‫‪0.76‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪136‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪112‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪88‬‬ ‫‪0.87‬‬ ‫‪64‬‬
‫‪0.39‬‬ ‫‪161‬‬ ‫‪0.98‬‬ ‫‪137‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪113‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪89‬‬ ‫‪0.91‬‬ ‫‪65‬‬

‫(‪)1‬ماسالش وجاكسون مرجع سابق‪ /‬ص ‪.107‬‬

‫‪265‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪0.81‬‬ ‫‪162‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪138‬‬ ‫‪0.16‬‬ ‫‪114‬‬ ‫‪0.89‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪66‬‬
‫‪0.67‬‬ ‫‪163‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪0.62‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪0.62‬‬ ‫‪91‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪67‬‬
‫‪0.19‬‬ ‫‪140‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪116‬‬ ‫‪0.58‬‬ ‫‪92‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪68‬‬
‫‪0.34‬‬ ‫‪141‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪117‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪0.34‬‬ ‫‪69‬‬
‫‪0.71‬‬ ‫‪142‬‬ ‫‪0.92‬‬ ‫‪118‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪94‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪70‬‬
‫‪0.18‬‬ ‫‪143‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪119‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪95‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪71‬‬
‫‪0.19‬‬ ‫‪144‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪120‬‬ ‫‪0.13-‬‬ ‫‪96‬‬ ‫‪0.42‬‬ ‫‪72‬‬
‫‪0.11‬‬ ‫‪145‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪121‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪97‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪73‬‬
‫‪0.76‬‬ ‫‪146‬‬ ‫‪0.34‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪0.23‬‬ ‫‪98‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪74‬‬
‫‪0.33‬‬ ‫‪147‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪123‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪99‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪75‬‬
‫‪0.29‬‬ ‫‪148‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪124‬‬ ‫‪0.47‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪76‬‬
‫‪0.67‬‬ ‫‪149‬‬ ‫‪0.42‬‬ ‫‪125‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪101‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪77‬‬
‫‪0.78‬‬ ‫‪150‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪126‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪102‬‬ ‫‪0.98‬‬ ‫‪78‬‬
‫‪0.39‬‬ ‫‪151‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪127‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪103‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪79‬‬
‫‪0.19‬‬ ‫‪152‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪128‬‬ ‫‪0.3‬‬ ‫‪104‬‬ ‫‪0.44-‬‬ ‫‪80‬‬
‫‪0.82‬‬ ‫‪153‬‬ ‫‪0.23‬‬ ‫‪129‬‬ ‫‪0.48‬‬ ‫‪105‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪81‬‬
‫‪0.72‬‬ ‫‪154‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪106‬‬ ‫‪0.64‬‬ ‫‪82‬‬
‫‪0.67‬‬ ‫‪155‬‬ ‫‪0.91‬‬ ‫‪131‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪107‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪83‬‬
‫‪0.81‬‬ ‫‪156‬‬ ‫‪0.88‬‬ ‫‪132‬‬ ‫‪0.57‬‬ ‫‪108‬‬ ‫‪0.08-‬‬ ‫‪84‬‬
‫‪0.88‬‬ ‫‪157‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪133‬‬ ‫‪0.04‬‬ ‫‪109‬‬ ‫‪0.45‬‬ ‫‪85‬‬
‫الجدول رقم ‪ :13‬نتائج االتساق الداخلي للبعد الثاني‬

‫خالل الجدول أعاله يتم حذف العبارات التي يكون فيها معامل ارتباطها أقل من معامل برسن الجدولية‬
‫وهي معامالت ضعيفة وهي العبارات التالية‪:‬‬

‫‪-110-109-107-104-102-101-98-93-88-84-83-80-79-73-71-69-68-62‬‬
‫‪-144-143-141-140-136-134-129-128-126-124-122-121-120-116-114‬‬
‫‪.159-152-148-147-145‬‬

‫‪266‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ 3-3-6‬البعد ‪ :03‬تدني اإلنجاز‬

‫كل‬
‫حين يشعر الالعب بتدني إنجازه فهذا يعين التقويم السلبي وشعوره بالفسل‪ ،‬ويميل لإلنطواء ويصحب ّ‬
‫ذلك ميل الرياضي إلى تقييم إنجازاته الشخصية بصفة سلبية وشعوره باإلكتئاب وفقدان الشعور بالقدرة‬
‫على اإلنجاز(‪.)1‬‬

‫تم بناؤه من قبل الباحثة‪.‬‬

‫ويتضمن هذا البعد العناصر التالية في المقياس الذي ّ‬
‫‪ -1‬اإلنهاك العقلي‪.‬‬
‫‪ -2‬األسباب المتعلقة بنمط الشخصية‪.‬‬
‫‪ -3‬نضوب النفس أي غياب الدافع والحافز‪.‬‬
‫‪ -4‬استنزاف المشاعر وانخفاض الشعور بالكفاءة‪.‬‬
‫‪ -5‬أعراض سلوكية‪.‬‬
‫‪ -6‬اإلحباط عند الرياضي‪ ،‬النفسي‪ ،‬اإلجتماعي‪ ،‬والمهني(‪.)2‬‬

‫وتضمن هذا البعد ‪ 66‬عبارة‪ ،‬حيث تراوحت معمل اإلرتباط بين ‪ 0.98‬و ‪ 0.44-‬بحيث بلغت القيمة‬
‫الجدولية ‪ 0.28‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬و‪ 0.37‬عند مستوى ‪ 0.01‬ودرجة الحرية ‪.48‬‬

‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬ ‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬ ‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬
‫‪0.23‬‬ ‫‪212‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪187‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪163‬‬
‫‪0.21‬‬ ‫‪213‬‬ ‫‪0.68‬‬ ‫‪189‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪164‬‬
‫‪0.78‬‬ ‫‪214‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪190‬‬ ‫‪0.82‬‬ ‫‪165‬‬
‫‪0.54‬‬ ‫‪215‬‬ ‫‪0.72‬‬ ‫‪191‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪166‬‬
‫‪0.19‬‬ ‫‪216‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪192‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪167‬‬
‫‪0.62‬‬ ‫‪217‬‬ ‫‪0.63‬‬ ‫‪193‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪168‬‬
‫‪0.11‬‬ ‫‪218‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪194‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪169‬‬
‫‪0.68‬‬ ‫‪219‬‬ ‫‪0.13‬‬ ‫‪195‬‬ ‫‪0.34‬‬ ‫‪170‬‬
‫‪0.90‬‬ ‫‪220‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪196‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪171‬‬
‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬ ‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬ ‫معامل اإلرتباط‬ ‫رقم الفقرة‬
‫‪0.81‬‬ ‫‪221‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪197‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪172‬‬
‫‪0.76‬‬ ‫‪222‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪198‬‬ ‫‪0.42‬‬ ‫‪173‬‬

‫(‪)1‬عثمان فاروق السيد‪ ،2001 ،‬مرجع سابق‪ ،‬ث‪.56‬‬

‫(‪)2‬‬
‫فصل في عناصر المقياس واألسئلة المتعلقة بكل عنصر‪.‬‬
‫الملحق الم َ‬
‫‪267‬‬
 ‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪0.19‬‬ ‫‪223‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪199‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪174‬‬

‫‪0.34‬‬ ‫‪224‬‬ ‫‪0.23‬‬ ‫‪200‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪175‬‬
‫‪0.71‬‬ ‫‪225‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪201‬‬ ‫‪0.30‬‬ ‫‪176‬‬
‫‪0.28‬‬ ‫‪226‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪202‬‬ ‫‪0.27‬‬ ‫‪177‬‬
‫‪0.42‬‬ ‫‪227‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪203‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪178‬‬
‫‪0.19‬‬ ‫‪228‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪204‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪179‬‬
‫‪0.66‬‬ ‫‪229‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪205‬‬ ‫‪0.13‬‬ ‫‪180‬‬
‫‪0.21‬‬ ‫‪230‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪206‬‬ ‫‪0.44‬‬ ‫‪181‬‬
‫‪0.48‬‬ ‫‪207‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪182‬‬
‫‪0.78‬‬ ‫‪208‬‬ ‫‪0.64‬‬ ‫‪183‬‬
‫‪0.31‬‬ ‫‪209‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪184‬‬
‫‪0.53‬‬ ‫‪210‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪185‬‬
‫‪0.09‬‬ ‫‪211‬‬ ‫‪0.45‬‬ ‫‪186‬‬
‫الجدول رقم ‪ :14‬االتساق الداخلي للبعد الثالث‬
‫خالل الجدول أعاله يتم حذف العبارات التي يكون فيها معامل ارتباطها أقل من معامل برسن الجدولية‬
‫وهي معامالت ضعيفة وهي العبارات التالية‪:‬‬
‫‪-203-200-196-195-187-185-184-180-177-176-174-172-170-169-163‬‬
‫‪230-228-226-224-223-218-216-213-212-211-209-207-204‬‬
‫‪ -7‬عالقة عبارة المقياس مع الدرجة الكلية للمقياس‬
‫تراوحت معمل اإلرتباط بين ‪ 0.89‬و ‪ 0.21-‬بحيث بلغت القيمة الجدولية ‪ 0.28‬عند مستوى الداللة‬
‫‪ 0.05‬و ‪ 0.37‬عند مستوى الداللة ‪ 0.01‬ودرجة الحرية‬

‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬
‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬ ‫اإلرتباط‬ ‫الفقرة‬
‫‪0.22‬‬ ‫‪220‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪176‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪133‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪45‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪0.47‬‬ ‫‪221‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪177‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪91‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪0.23‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪0.62‬‬ ‫‪222‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪178‬‬ ‫‪0.62‬‬ ‫‪135‬‬ ‫‪0.49‬‬ ‫‪92‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪0.07‬‬ ‫‪223‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪179‬‬ ‫‪0.28‬‬ ‫‪136‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪0.45‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪0.3‬‬ ‫‪224‬‬ ‫‪0.32‬‬ ‫‪180‬‬ ‫‪0.58‬‬ ‫‪137‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪94‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪0.61‬‬ ‫‪225‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪181‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪138‬‬ ‫‪068‬‬ ‫‪95‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪6‬‬
‫‪0.11‬‬ ‫‪226‬‬ ‫‪0.57‬‬ ‫‪182‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪96‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪0.46‬‬ ‫‪7‬‬
‫‪0.18‬‬ ‫‪227‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪183‬‬ ‫‪0.26‬‬ ‫‪140‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪97‬‬ ‫‪0.09‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪0.72‬‬ ‫‪8‬‬
‫‪0.23‬‬ ‫‪228‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪184‬‬ ‫‪0.39‬‬ ‫‪141‬‬ ‫‪0.89‬‬ ‫‪98‬‬ ‫‪0.15‬‬ ‫‪53‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪9‬‬
‫‪0.51‬‬ ‫‪229‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪185‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪142‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪99‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪0.31‬‬ ‫‪230‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪186‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪143‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪0.20‬‬ ‫‪11‬‬

‫‪268‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬
‫‪0.19‬‬ ‫‪187‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪144‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪101‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪12‬‬
‫‪0.48‬‬ ‫‪189‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪145‬‬ ‫‪0.08‬‬ ‫‪102‬‬ ‫‪0.12‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪0.51‬‬ ‫‪190‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪146‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪103‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪59‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪14‬‬
‫‪0.63‬‬ ‫‪191‬‬ ‫‪0.23‬‬ ‫‪147‬‬ ‫‪0.91‬‬ ‫‪104‬‬ ‫‪0.45‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪0.20‬‬ ‫‪15‬‬
‫‪0.32‬‬ ‫‪192‬‬ ‫‪0.32‬‬ ‫‪148‬‬ ‫‪0.59‬‬ ‫‪105‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪16‬‬
‫‪0.48‬‬ ‫‪193‬‬ ‫‪0.48‬‬ ‫‪149‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪106‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪62‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪0.52‬‬ ‫‪194‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪150‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪107‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪63‬‬ ‫‪0.08‬‬ ‫‪18‬‬
‫‪0.31‬‬ ‫‪195‬‬ ‫‪0.59‬‬ ‫‪151‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪108‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪64‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪19‬‬
‫‪0.22‬‬ ‫‪196‬‬ ‫‪0.03‬‬ ‫‪152‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪109‬‬ ‫‪0.68‬‬ ‫‪65‬‬ ‫‪0.21-‬‬ ‫‪20‬‬
‫‪0.53‬‬ ‫‪197‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪153‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪0.44‬‬ ‫‪66‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪21‬‬
‫‪0.66‬‬ ‫‪198‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪154‬‬ ‫‪0.34‬‬ ‫‪111‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪67‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪22‬‬
‫‪0.26‬‬ ‫‪199‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪155‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪112‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪23‬‬
‫‪0.17‬‬ ‫‪200‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪156‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪113‬‬ ‫‪0.27‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪0.76‬‬ ‫‪24‬‬
‫‪0.58‬‬ ‫‪201‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪157‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪114‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪0.2‬‬ ‫‪25‬‬
‫‪0.64‬‬ ‫‪202‬‬ ‫‪0.59‬‬ ‫‪158‬‬ ‫‪0.66‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪71‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪26‬‬
‫‪0.61‬‬ ‫‪203‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪159‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪116‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪72‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪0.15‬‬ ‫‪204‬‬ ‫‪0.53‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪117‬‬ ‫‪0.41‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪0.10‬‬ ‫‪28‬‬
‫‪0.42‬‬ ‫‪205‬‬ ‫‪0.41‬‬ ‫‪161‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪118‬‬ ‫‪0.87‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪0.58‬‬ ‫‪29‬‬
‫‪0.56‬‬ ‫‪206‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪162‬‬ ‫‪0.82‬‬ ‫‪119‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪30‬‬
‫‪0.09‬‬ ‫‪207‬‬ ‫‪0.27‬‬ ‫‪163‬‬ ‫‪0.05‬‬ ‫‪120‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪0.77‬‬ ‫‪31‬‬
‫‪0.61‬‬ ‫‪208‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪164‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪121‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪77‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫‪32‬‬
‫‪0.17‬‬ ‫‪209‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪165‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪0.85‬‬ ‫‪78‬‬ ‫‪0.08‬‬ ‫‪33‬‬
‫‪0.61‬‬ ‫‪210‬‬ ‫‪0.49‬‬ ‫‪166‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪123‬‬ ‫‪0.52‬‬ ‫‪79‬‬ ‫‪0.79‬‬ ‫‪34‬‬
‫‪0.31‬‬ ‫‪211‬‬ ‫‪0.41‬‬ ‫‪167‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪124‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪0.68‬‬ ‫‪35‬‬
‫‪0.43‬‬ ‫‪212‬‬ ‫‪0.25‬‬ ‫‪168‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪125‬‬ ‫‪0.07‬‬ ‫‪81‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪36‬‬
‫‪0.49‬‬ ‫‪213‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪169‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪126‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪82‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪37‬‬
‫‪0.14‬‬ ‫‪214‬‬ ‫‪0.18‬‬ ‫‪170‬‬ ‫‪0.39‬‬ ‫‪127‬‬ ‫‪0.09‬‬ ‫‪83‬‬ ‫‪0.49‬‬ ‫‪38‬‬
‫‪0.51‬‬ ‫‪215‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪171‬‬ ‫‪0.34‬‬ ‫‪128‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪84‬‬ ‫‪0.44‬‬ ‫‪39‬‬
‫‪0.28‬‬ ‫‪216‬‬ ‫‪0.19‬‬ ‫‪172‬‬ ‫‪0.2‬‬ ‫‪129‬‬ ‫‪0.48‬‬ ‫‪85‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪40‬‬
‫‪0.68‬‬ ‫‪217‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪173‬‬ ‫‪0.68‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪0.66‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪41‬‬
‫‪0.32-‬‬ ‫‪218‬‬ ‫‪0.28‬‬ ‫‪174‬‬ ‫‪0.45‬‬ ‫‪131‬‬ ‫‪0.57‬‬ ‫‪87‬‬ ‫‪0.44‬‬ ‫‪42‬‬
‫‪0.45‬‬ ‫‪219‬‬ ‫‪0.48‬‬ ‫‪175‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪132‬‬ ‫‪0.22‬‬ ‫‪88‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪43‬‬
‫‪0.67‬‬ ‫‪89‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪44‬‬

‫الجدول رقم ‪ :15‬عالقة عبارة المقياس مع الدرجة الكلية للمقياس‬

‫خالل الجدول أعاله يتم حذف العبارات التي يكون فيها معامل ارتباطها أقل من معامل برسن الجدولية‬
‫وهي معامالت ضعيفة وهي العبارات التالية‪:‬‬

‫‪-33-32-28-27-26-25-21-20-19-18-17-16-14-13-12-10-11-9-6-4-2‬‬
‫‪.59-58-54-53-52-51-49-46‬‬

‫‪-108-107-102-101-96-94-88-86-84-83-81-80-76-75-71-69-68-65‬‬
‫‪-140-136-134-129-128-126-124-122-121-120-116-114-111-110-109‬‬
‫‪.155-154-153-152-148-147-145-144-143-141‬‬

‫‪269‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪-196-195-192-187-185-184-180-177-176-174-172-170-169-168-163‬‬
‫‪-228-227-226-224-223-220-218-214-211-209-207-204-203-200-199‬‬
‫‪.230‬‬

‫‪ -8‬اإلتساق الداخلي بين مجاالت القياس والمقياس ككل‪:‬‬

‫مستوى الداللة‬ ‫معدل اإلرتباط‬ ‫المجال‬

‫دال‬ ‫‪0.97‬‬ ‫اإلجهاد وفقدان اإلهتمام‬

‫دال‬ ‫‪0.82‬‬ ‫تبلد المشاعر‬

‫دال‬ ‫‪0.95‬‬ ‫تدني اإلنجاز الشخصي‬

‫الجدول رقم‪ :16‬االتساق بين مجاالت المقياس والمقياس ككل‪.‬‬

‫تراوحت قيم معامالت اإلرتباط بين درجة كل مجال من مجاالت القياس الثالثة‪ ،‬والدرجة الكلية للمقياس‬
‫بين حد أدنى قدره (‪ )0.82‬كما في مجال "تبلد المشاعر"‪ ،‬وحد أعلى قدره (‪ )0.97‬كما في مجال "‬
‫اإلجهاد وفقدان اإلهتمام"‪ ،‬وكما مبين في الجدول‪.‬‬

‫يتضح أن جميع قيم معامالت اإلرتباط لمجاالت المقياس ذات داللة عند مستوى (‪ )0.01‬وهذا ما يؤكد‬
‫صدق المقياس استنادا إلى الدرجة العالية في إتساق مجاالته مع درجته الكلية‪.‬‬

‫يتضح من الجدول السابق رقم‪ 16‬أن معامل ارتباط الفقرة بالدرجة الكلية تراوحت بين ‪ 0.02‬و‪ 0.97‬وهي‬
‫قيم دالة إحصائيا عند مستوى الداللة ‪ 0.01‬ودرجة الحرية (‪ )M-1‬وهذا يعني أن فقرات المقياس تتمتع‬
‫باإلتساق الداخلي‪ ،‬مما يعني الصدق البنائي لألداة‪.‬‬

‫‪ -9‬استخراج معامل التمييز‪:‬‬

‫يقصد بمعامل التمييز قدرة الفقرة على التمييز بين األفراد ذوي العالمات العليا و األفراد ذوي العالمات‬
‫الدنيا و المبينة في الجدول‪:‬‬
‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬ ‫معامل‬ ‫رقم‬
‫التمييز‬ ‫الفقرة‬ ‫التمييز‬ ‫الفقرة‬ ‫التمييز‬ ‫الفقرة‬ ‫التمييز‬ ‫الفقرة‬ ‫التمييز‬ ‫الفقرة‬ ‫التمييز‬ ‫الفقرة‬
‫‪0,12‬‬ ‫‪220‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪176‬‬ ‫‪0,48‬‬ ‫‪133‬‬ ‫‪0,42‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪45‬‬ ‫‪0,16‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪0,37‬‬ ‫‪221‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪177‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪0,52‬‬ ‫‪91‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪0,13‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪0,56‬‬ ‫‪222‬‬ ‫‪0,52‬‬ ‫‪178‬‬ ‫‪0,39‬‬ ‫‪135‬‬ ‫‪0,32‬‬ ‫‪92‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪0,46‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪0,11‬‬ ‫‪223‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪179‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪136‬‬ ‫‪0,63‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪0,22‬‬ ‫‪224‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪180‬‬ ‫‪0,67‬‬ ‫‪137‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪94‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪0,45‬‬ ‫‪225‬‬ ‫‪0,41‬‬ ‫‪181‬‬ ‫‪0,59‬‬ ‫‪138‬‬ ‫‪0,68‬‬ ‫‪95‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪6‬‬
‫‪0,08‬‬ ‫‪226‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪182‬‬ ‫‪0,68‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪0,23‬‬ ‫‪96‬‬ ‫‪0,16‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪0,56‬‬ ‫‪7‬‬
‫‪0,11‬‬ ‫‪227‬‬ ‫‪0,68‬‬ ‫‪183‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪140‬‬ ‫‪0,54‬‬ ‫‪97‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪0,49‬‬ ‫‪8‬‬

‫‪270‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬
‫‪0,21‬‬ ‫‪228‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪184‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪141‬‬ ‫‪0,61‬‬ ‫‪98‬‬ ‫‪0,26‬‬ ‫‪53‬‬ ‫‪0,17‬‬ ‫‪9‬‬
‫‪0,51‬‬ ‫‪229‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪185‬‬ ‫‪0,46‬‬ ‫‪142‬‬ ‫‪0,82‬‬ ‫‪99‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪0,12‬‬ ‫‪230‬‬ ‫‪0,62‬‬ ‫‪186‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪143‬‬ ‫‪0,81‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪0,56‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪11‬‬
‫‪0,12‬‬ ‫‪187‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪144‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪101‬‬ ‫‪0,57‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪12‬‬
‫‪0,62‬‬ ‫‪189‬‬ ‫‪0,09‬‬ ‫‪145‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪102‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪0,39‬‬ ‫‪190‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪146‬‬ ‫‪0,59‬‬ ‫‪103‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪59‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪14‬‬
‫‪0,62‬‬ ‫‪191‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪147‬‬ ‫‪0,43‬‬ ‫‪104‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪0,24‬‬ ‫‪15‬‬
‫‪0,12‬‬ ‫‪192‬‬ ‫‪0,26‬‬ ‫‪148‬‬ ‫‪0,41‬‬ ‫‪105‬‬ ‫‪0,48‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪0,23‬‬ ‫‪16‬‬
‫‪0,38‬‬ ‫‪193‬‬ ‫‪0,58‬‬ ‫‪149‬‬ ‫‪0,42‬‬ ‫‪106‬‬ ‫‪0,28‬‬ ‫‪62‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪0,72‬‬ ‫‪194‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪150‬‬ ‫‪0,29‬‬ ‫‪107‬‬ ‫‪0,45‬‬ ‫‪63‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪18‬‬
‫‪0,13‬‬ ‫‪195‬‬ ‫‪0,46‬‬ ‫‪151‬‬ ‫‪0,31‬‬ ‫‪108‬‬ ‫‪0,67‬‬ ‫‪64‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪19‬‬
‫‪0,21‬‬ ‫‪196‬‬ ‫‪0,01‬‬ ‫‪152‬‬ ‫‪0,29‬‬ ‫‪109‬‬ ‫‪0,29‬‬ ‫‪65‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪20‬‬
‫‪0,53‬‬ ‫‪197‬‬ ‫‪0,54‬‬ ‫‪153‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪66‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪21‬‬
‫‪0,56‬‬ ‫‪198‬‬ ‫‪0,03‬‬ ‫‪154‬‬ ‫‪0,34‬‬ ‫‪111‬‬ ‫‪0,53‬‬ ‫‪67‬‬ ‫‪0,68‬‬ ‫‪22‬‬
‫‪0,16‬‬ ‫‪199‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪155‬‬ ‫‪0,45‬‬ ‫‪112‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪0,22‬‬ ‫‪23‬‬
‫‪0,13‬‬ ‫‪200‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪156‬‬ ‫‪0,75‬‬ ‫‪113‬‬ ‫‪0,17‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪0,76‬‬ ‫‪24‬‬
‫‪0,46‬‬ ‫‪201‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪157‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪114‬‬ ‫‪0,34‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪0,20‬‬ ‫‪25‬‬
‫‪0,54‬‬ ‫‪202‬‬ ‫‪0,49‬‬ ‫‪158‬‬ ‫‪0,49‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪0,14‬‬ ‫‪71‬‬ ‫‪0,31‬‬ ‫‪26‬‬
‫‪0,47‬‬ ‫‪203‬‬ ‫‪0,61‬‬ ‫‪159‬‬ ‫‪0,22‬‬ ‫‪116‬‬ ‫‪0,61‬‬ ‫‪72‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪0,12‬‬ ‫‪204‬‬ ‫‪0,53‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪0,54‬‬ ‫‪117‬‬ ‫‪0,16‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪28‬‬
‫‪0,62‬‬ ‫‪205‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪161‬‬ ‫‪0,61‬‬ ‫‪118‬‬ ‫‪0,87‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪29‬‬
‫‪0,56‬‬ ‫‪206‬‬ ‫‪0,79‬‬ ‫‪162‬‬ ‫‪0,82‬‬ ‫‪119‬‬ ‫‪0,17‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪0,57‬‬ ‫‪30‬‬
‫‪0,11‬‬ ‫‪207‬‬ ‫‪0,27‬‬ ‫‪163‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪120‬‬ ‫‪0,11‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪0,47‬‬ ‫‪31‬‬
‫‪0,41‬‬ ‫‪208‬‬ ‫‪0,56‬‬ ‫‪164‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪121‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪77‬‬ ‫‪0,29‬‬ ‫‪32‬‬
‫‪0,17‬‬ ‫‪209‬‬ ‫‪0,13‬‬ ‫‪165‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪0,55‬‬ ‫‪78‬‬ ‫‪0,08‬‬ ‫‪33‬‬
‫‪0,61‬‬ ‫‪210‬‬ ‫‪0,49‬‬ ‫‪166‬‬ ‫‪0,67‬‬ ‫‪123‬‬ ‫‪0,42‬‬ ‫‪79‬‬ ‫‪0,16‬‬ ‫‪34‬‬
‫‪0,21‬‬ ‫‪211‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪167‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪124‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪0,48‬‬ ‫‪35‬‬
‫‪0,53‬‬ ‫‪212‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪168‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪125‬‬ ‫‪0,17‬‬ ‫‪81‬‬ ‫‪0,63‬‬ ‫‪36‬‬
‫‪0,38‬‬ ‫‪213‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪169‬‬ ‫‪0,28‬‬ ‫‪126‬‬ ‫‪0,52‬‬ ‫‪82‬‬ ‫‪0,21‬‬ ‫‪37‬‬
‫‪0,14‬‬ ‫‪214‬‬ ‫‪0,08‬‬ ‫‪170‬‬ ‫‪0,39‬‬ ‫‪127‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪83‬‬ ‫‪0,41‬‬ ‫‪38‬‬
‫‪0,51‬‬ ‫‪215‬‬ ‫‪0,61‬‬ ‫‪171‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪128‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪84‬‬ ‫‪0,24‬‬ ‫‪39‬‬
‫‪0,28‬‬ ‫‪216‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪172‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪129‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪85‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪40‬‬
‫‪0,68‬‬ ‫‪217‬‬ ‫‪0,55‬‬ ‫‪173‬‬ ‫‪0,64‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪0,23‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪0,81‬‬ ‫‪41‬‬
‫‪0,17‬‬ ‫‪218‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪174‬‬ ‫‪0,51‬‬ ‫‪131‬‬ ‫‪0,15‬‬ ‫‪87‬‬ ‫‪0,25‬‬ ‫‪42‬‬
‫‪0,15‬‬ ‫‪219‬‬ ‫‪0,58‬‬ ‫‪175‬‬ ‫‪0,46‬‬ ‫‪132‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪88‬‬ ‫‪0,81‬‬ ‫‪43‬‬
‫‪0,67‬‬ ‫‪89‬‬ ‫‪0,56‬‬ ‫‪44‬‬
‫الجدول رقم ‪ :17‬نتائج معامل التميز‬
‫وبالعودة إلى ما جاء به إيبل (‪ )Ebel‬من معايير لمقارنة التمييزية‪.‬‬
‫تقويم الفقرات‬ ‫دليل التميز‬
‫فقرات جيدة جدا‬ ‫‪ 0.40‬فاعلي‬
‫فقرات جيدة إلى حد مقبول لكنها يمكن أن تخضع للتحسين‬ ‫‪0.30-0.39‬‬
‫فقرات حدية تحتاج إلى تحسين‬ ‫‪0.20-0.29‬‬
‫فقرات ضعيفة تحذف أو يتم تحسينها‬ ‫أقل من ‪0.19‬‬
‫الجدول رقم ‪ :18‬معايير إيبل لمقارنة التميز‬
‫‪271‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫ولتوخي الدقة في إختيار الفقرات المناسبة والدقيقة لمقياس اإلحتراق النفسي قامت الباحثة بإعتماد الفقرات‬
‫التي يكون دليل تميزها من ‪ 0.30‬فما فوق وبذلك يتم إستبعاد الفقرات التي لديها التميز أقل من ‪،0.30‬‬
‫تم حذفها في المقياس والتي لديها معامل التمايز أقل من ‪ 0.30‬هي حسب الجدول التالي‪:‬‬
‫والعبارات التي ّ‬
‫رقم العبارات‬ ‫دليل التميز‬

‫‪-62-59-53-52-51-48-42-39-37-32-25-23-16-15‬‬ ‫‪0.20-0.29‬‬
‫‪-122-121-116-114-110-109-107-96-86-77-68-65‬‬
‫‪-184-169-167-163-161-155-148-147-144-126-124‬‬
‫‪.228-224-216-211-196‬‬

‫‪-27-21-20-19-18-17-14-13-12-11-10-9-6-4-2-1‬‬ ‫أقل من ‪:0.19‬‬

‫‪-73-71-69-66-60-58-55-49-46-45-34-33-29-28‬‬
‫‪-134-129-128-120-102-94-88-87-81-80-76-75‬‬
‫‪-170-168-165-157-154-152-145-143-141-140-136‬‬
‫‪-200-199-195-192-187-185-180-177-176-174-172‬‬
‫‪.230-227-226-223-220-219-218-214-209-207-204‬‬

‫الجدول رقم ‪ :20‬نتائج المقارنة التمييزية‬

‫‪-10‬اعتماد المجموعتين المتطرفتين في الدرجة الكلية والتي تستعمل كثي ار في مقاييس الشخصية‬
‫عندما ال يتوفر محك خارجي لتحديد مجموعتين متضادتين في الخاصية المقاسة‪ ،‬وتبعا لذلك احتسرنا ¼‬
‫اإلستماراتبمعنى أنه من اإلستمارات الحاصلة على أعلى الدرجات‪ ،‬وأطلق عليها المجموعة العليا ونسبة‬
‫‪ ℅50‬من اإلستمارات الحاصلة على أدنى الدرجات وأطلق عليها المجموعة الدنيا‪ ،‬حيث أن النسبة تعطي‬
‫أنسب حجم‪ ،‬وأعلى تمايز ممكن(‪.)1‬‬

‫فيكون عدد أفراد كل مجموعة ‪ 25‬رياضيا وهذا يعني أن عدد اإلستمارات الخاضعة للتحليل هي‬
‫‪ 50 = 2 × α‬إستمارة‪.‬‬

‫‪ -11‬استخدام أسلوب المجموعات المتطرفة ‪:‬‬

‫تم استخدام أسلوب المجموعات المتطرفة للكشف عن الفقرات المميزة في بناء مقياس االحتراق‬
‫النفسي لذى ونظ ار لصغر حجم العينة الحالية ‪ 50‬رياضي ن مختلف التخصصات وإلضفاء الصيغة‬
‫االحصائية المناسبة تم تقسيم افراد العينة إلى مجوعتين متساويتين ‪ 25‬و ‪ 25‬إذ اعتمدت ‪ % 50‬لتمثل‬

‫(‪)1‬كرميان‪2008 ،‬م‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.61-60‬‬

‫‪272‬‬
 ‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫المجموعتين المتطرفتين وهذه النسبة يؤيدها المختصون في االختبارات قليلة العدد و بوصفها افضل نسبة‬
‫تجعل المجموعتين على افضل صورة ن حيث الحجم والتباين‪ ،‬و قد شملت كل مجموعة في الحدود‬
‫العليا و الحدود الدنيا ‪ 25‬استمارة من أفراد عينة التميز وبعد ان رتبت درجاتهم تنازليا في ضوء اجاباتهم‬
‫عن فقرات المقياس المؤلفة من ‪ 230‬فقرة حيث اعتمدت قيمة اختبار ‪ T‬المحتسبة الختبار داللة الفروق‬
‫بين متوسطات اجابات المجموعتين الدنيا والعليا لكل وفقرة من فقرات المقياس‪.‬‬
‫المجموعة الدنيا‬ ‫المجموعة العليا‬ ‫المجموعة الدنيا‬ ‫المجموعة العليا‬
‫‪T‬‬ ‫‪ T‬رقم‬ ‫رقم‬
‫المتوسط االنحراف المتوسط االنحراف‬ ‫المتوسط االنحراف المتوسط االنحراف‬
‫المحسوبة‬ ‫المحسوبة الفقرة‬ ‫الفقرة‬
‫الحسابي المعياري الحسابي المعياري‬ ‫الحسابي المعياري الحسابي المعياري‬
‫‪1,652‬‬ ‫‪0,731 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,272‬‬ ‫‪30‬‬
‫‪1,009‬‬ ‫‪0,291 2,566 0,129‬‬ ‫‪4,381‬‬ ‫‪31‬‬ ‫‪1,652‬‬ ‫‪0,731 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,872‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪4,562‬‬ ‫‪0,718 3,009 0,378‬‬ ‫‪3,487‬‬ ‫‪32‬‬ ‫‪1,009‬‬ ‫‪0,291 2,566 0,129‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪2,008‬‬ ‫‪0,261 3,551 0,721‬‬ ‫‪4,219‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪4,562‬‬ ‫‪0,718 3,009 0,378‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪6,771‬‬ ‫‪0,171 3,028 0,221‬‬ ‫‪4,182‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪2,008‬‬ ‫‪0,261 3,551 0,721‬‬ ‫‪4,219‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪6,771‬‬ ‫‪0,171 3,028 0,221‬‬ ‫‪4,182‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪6‬‬
‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪37‬‬ ‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪7‬‬
‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪38‬‬ ‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪8‬‬
‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪9‬‬
‫‪5,342‬‬ ‫‪0,957 3,556 0,811‬‬ ‫‪4,987‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,730 2,877 0,281‬‬ ‫‪3,665‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪5,342‬‬ ‫‪0,957 3,556 0,811‬‬ ‫‪4,987‬‬ ‫‪11‬‬
‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪42‬‬ ‫‪1,651‬‬ ‫‪0,730 2,877 0,281‬‬ ‫‪3,665‬‬ ‫‪12‬‬
‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪43‬‬ ‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪45‬‬ ‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪14‬‬
‫‪1,431‬‬ ‫‪0,517 3,021 0,657‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪15‬‬
‫‪6,861‬‬ ‫‪0,687 2,551 0,230‬‬ ‫‪3,891‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪1,431‬‬ ‫‪0,517 3,021 0,657‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪16‬‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪6,861‬‬ ‫‪0,687 2,551 0,230‬‬ ‫‪3,891‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪9,431‬‬ ‫‪0,751 2,990 0,556‬‬ ‫‪3,981‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪18‬‬
‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪9,431‬‬ ‫‪0,751 2,990 0,556‬‬ ‫‪3,981‬‬ ‫‪19‬‬
‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪20‬‬
‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪21‬‬
‫‪1,699‬‬ ‫‪0,788 3,120 0,811‬‬ ‫‪3,871‬‬ ‫‪53‬‬ ‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪22‬‬
‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪1,699‬‬ ‫‪0,788 3,120 0,811‬‬ ‫‪3,871‬‬ ‫‪23‬‬
‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪24‬‬

‫‪273‬‬
 ‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬
‫‪1,351‬‬ ‫‪0,956 3,652 0,632‬‬ ‫‪4,181‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪25‬‬
‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪1,351‬‬ ‫‪0,956 3,652 0,632‬‬ ‫‪4,181‬‬ ‫‪26‬‬
‫‪8,871‬‬ ‫‪0,447 3,220 0,991‬‬ ‫‪4,091‬‬ ‫‪59‬‬ ‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪27‬‬
‫‪1,971‬‬ ‫‪0,257 3,887 0,541‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪8,871‬‬ ‫‪0,447 3,220 0,991‬‬ ‫‪4,091‬‬ ‫‪28‬‬
‫‪0,731‬‬ ‫‪0,654 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,872‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪1,971‬‬ ‫‪0,257 3,887 0,541‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪29‬‬
‫المجموعة الدنيا‬ ‫المجموعة العليا‬ ‫المجموعة الدنيا‬ ‫المجموعة العليا‬
‫‪T‬‬ ‫‪ T‬رقم‬ ‫رقم‬
‫المتوسط االنحراف المتوسط االنحراف‬ ‫المتوسط االنحراف المتوسط االنحراف‬
‫المحسوبة‬ ‫المحسوبة الفقرة‬ ‫الفقرة‬
‫الحسابي المعياري الحسابي المعياري‬ ‫الحسابي المعياري الحسابي المعياري‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪102‬‬
‫‪9,431‬‬ ‫‪0,751 2,990 0,556‬‬ ‫‪3,981‬‬ ‫‪103‬‬ ‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪62‬‬
‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪104‬‬ ‫‪1,351‬‬ ‫‪0,956 3,652 0,632‬‬ ‫‪4,181‬‬ ‫‪63‬‬
‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪105‬‬ ‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪64‬‬
‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪106‬‬ ‫‪8,871‬‬ ‫‪0,447 3,220 0,991‬‬ ‫‪4,091‬‬ ‫‪65‬‬
‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪107‬‬ ‫‪1,971‬‬ ‫‪0,257 3,887 0,541‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪66‬‬
‫‪1,431‬‬ ‫‪0,517 3,021 0,657‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪108‬‬ ‫‪1,652‬‬ ‫‪0,731 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,872‬‬ ‫‪67‬‬
‫‪6,861‬‬ ‫‪0,687 2,551 0,230‬‬ ‫‪3,891‬‬ ‫‪109‬‬ ‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪68‬‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪1,351‬‬ ‫‪0,956 3,652 0,632‬‬ ‫‪4,181‬‬ ‫‪69‬‬
‫‪9,431‬‬ ‫‪0,751 2,990 0,556‬‬ ‫‪3,981‬‬ ‫‪111‬‬ ‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪70‬‬
‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪112‬‬ ‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪71‬‬
‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪113‬‬ ‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪72‬‬
‫‪5,342‬‬ ‫‪0,957 3,556 0,811‬‬ ‫‪4,987‬‬ ‫‪114‬‬ ‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪73‬‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,730 2,877 0,281‬‬ ‫‪3,665‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪1,699‬‬ ‫‪0,788 3,120 0,811‬‬ ‫‪3,871‬‬ ‫‪74‬‬
‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪116‬‬ ‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪75‬‬
‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪117‬‬ ‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪76‬‬
‫‪2,008‬‬ ‫‪0,261 3,551 0,721‬‬ ‫‪4,219‬‬ ‫‪118‬‬ ‫‪6,771‬‬ ‫‪0,171 3,028 0,221‬‬ ‫‪4,182‬‬ ‫‪77‬‬
‫‪6,771‬‬ ‫‪0,171 3,028 0,221‬‬ ‫‪4,182‬‬ ‫‪119‬‬ ‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪78‬‬
‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪120‬‬ ‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪79‬‬
‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪121‬‬ ‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪80‬‬
‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪81‬‬
‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪123‬‬ ‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪82‬‬
‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪124‬‬ ‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪83‬‬
‫‪1,351‬‬ ‫‪0,956 3,652 0,632‬‬ ‫‪4,181‬‬ ‫‪125‬‬ ‫‪1,699‬‬ ‫‪0,788 3,120 0,811‬‬ ‫‪3,871‬‬ ‫‪84‬‬
‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪126‬‬ ‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪85‬‬
‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪127‬‬ ‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪86‬‬

‫‪274‬‬
 ‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬
‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪128‬‬ ‫‪1,351‬‬ ‫‪0,956 3,652 0,632‬‬ ‫‪4,181‬‬ ‫‪87‬‬
‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪129‬‬ ‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪88‬‬
‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪8,871‬‬ ‫‪0,447 3,220 0,991‬‬ ‫‪4,091‬‬ ‫‪89‬‬
‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪131‬‬ ‫‪1,971‬‬ ‫‪0,257 3,887 0,541‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪90‬‬
‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪132‬‬ ‫‪1,652‬‬ ‫‪0,731 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,872‬‬ ‫‪91‬‬
‫‪8,871‬‬ ‫‪0,447 3,220 0,991‬‬ ‫‪4,091‬‬ ‫‪133‬‬ ‫‪1,652‬‬ ‫‪0,731 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,872‬‬ ‫‪92‬‬
‫‪1,971‬‬ ‫‪0,257 3,887 0,541‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪1,009‬‬ ‫‪0,291 2,566 0,129‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪93‬‬
‫‪0,731‬‬ ‫‪0,654 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,872‬‬ ‫‪135‬‬ ‫‪4,562‬‬ ‫‪0,718 3,009 0,378‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪94‬‬
‫‪1,009‬‬ ‫‪0,291 2,566 0,129‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪136‬‬ ‫‪2,008‬‬ ‫‪0,261 3,551 0,721‬‬ ‫‪4,219‬‬ ‫‪95‬‬
‫‪4,562‬‬ ‫‪0,718 3,009 0,378‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪137‬‬ ‫‪6,771‬‬ ‫‪0,171 3,028 0,221‬‬ ‫‪4,182‬‬ ‫‪96‬‬
‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪138‬‬ ‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪97‬‬
‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪98‬‬
‫‪1,431‬‬ ‫‪0,517 3,021 0,657‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪140‬‬ ‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪99‬‬
‫‪6,861‬‬ ‫‪0,687 2,551 0,230‬‬ ‫‪3,891‬‬ ‫‪141‬‬ ‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪100‬‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪142‬‬ ‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪101‬‬
‫المجموعة الدنيا‬ ‫المجموعة العليا‬ ‫المجموعة الدنيا‬ ‫المجموعة العليا‬
‫‪T‬‬ ‫‪ T‬رقم‬ ‫رقم‬
‫المتوسط االنحراف المتوسط االنحراف‬ ‫المتوسط االنحراف المتوسط االنحراف‬
‫المحسوبة‬ ‫المحسوبة الفقرة‬ ‫الفقرة‬
‫الحسابي المعياري الحسابي المعياري‬ ‫الحسابي المعياري الحسابي المعياري‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,730 2,877 0,281‬‬ ‫‪3,665‬‬ ‫‪183‬‬ ‫‪6,771‬‬ ‫‪0,171 3,028 0,221‬‬ ‫‪4,182‬‬ ‫‪143‬‬
‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪184‬‬ ‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪144‬‬
‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪185‬‬ ‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪145‬‬
‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪186‬‬ ‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪146‬‬
‫‪1,431‬‬ ‫‪0,517 3,021 0,657‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪187‬‬ ‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪147‬‬
‫‪6,861‬‬ ‫‪0,687 2,551 0,230‬‬ ‫‪3,891‬‬ ‫‪189‬‬ ‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪148‬‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪190‬‬ ‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪149‬‬
‫‪9,431‬‬ ‫‪0,751 2,990 0,556‬‬ ‫‪3,981‬‬ ‫‪191‬‬ ‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪150‬‬
‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪192‬‬ ‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪151‬‬
‫‪8,871‬‬ ‫‪0,447 3,220 0,991‬‬ ‫‪4,091‬‬ ‫‪193‬‬ ‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪152‬‬
‫‪1,971‬‬ ‫‪0,257 3,887 0,541‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪194‬‬ ‫‪5,342‬‬ ‫‪0,957 3,556 0,811‬‬ ‫‪4,987‬‬ ‫‪153‬‬
‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪195‬‬ ‫‪1,651‬‬ ‫‪0,730 2,877 0,281‬‬ ‫‪3,665‬‬ ‫‪154‬‬
‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪196‬‬ ‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪155‬‬
‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪197‬‬ ‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪156‬‬
‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪198‬‬ ‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪157‬‬
‫‪1,431‬‬ ‫‪0,517 3,021 0,657‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪199‬‬ ‫‪1,431‬‬ ‫‪0,517 3,021 0,657‬‬ ‫‪3,287‬‬ ‫‪158‬‬

‫‪275‬‬
 ‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬
‫‪6,861‬‬ ‫‪0,687 2,551 0,230‬‬ ‫‪3,891‬‬ ‫‪200‬‬ ‫‪6,861‬‬ ‫‪0,687 2,551 0,230‬‬ ‫‪3,891‬‬ ‫‪159‬‬
‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪201‬‬ ‫‪1,651‬‬ ‫‪0,290 3,201 0,786‬‬ ‫‪4,126‬‬ ‫‪160‬‬
‫‪0,731‬‬ ‫‪0,654 3,002 0,671‬‬ ‫‪3,872‬‬ ‫‪202‬‬ ‫‪9,431‬‬ ‫‪0,751 2,990 0,556‬‬ ‫‪3,981‬‬ ‫‪161‬‬
‫‪1,009‬‬ ‫‪0,291 2,566 0,129‬‬ ‫‪4,781‬‬ ‫‪203‬‬ ‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪162‬‬
‫‪4,562‬‬ ‫‪0,718 3,009 0,378‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪204‬‬ ‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪163‬‬
‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪205‬‬ ‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪164‬‬
‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪206‬‬ ‫‪1,699‬‬ ‫‪0,788 3,120 0,811‬‬ ‫‪3,871‬‬ ‫‪165‬‬
‫‪7,443‬‬ ‫‪0,998 3,098 0,891‬‬ ‫‪4,897‬‬ ‫‪207‬‬ ‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪166‬‬
‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪208‬‬ ‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪167‬‬
‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪209‬‬ ‫‪5,342‬‬ ‫‪0,957 3,556 0,811‬‬ ‫‪4,987‬‬ ‫‪168‬‬
‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪210‬‬ ‫‪1,651‬‬ ‫‪0,730 2,877 0,281‬‬ ‫‪3,665‬‬ ‫‪169‬‬
‫‪1,699‬‬ ‫‪0,788 3,120 0,811‬‬ ‫‪3,871‬‬ ‫‪211‬‬ ‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪170‬‬
‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪212‬‬ ‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪171‬‬
‫‪4,562‬‬ ‫‪0,718 3,009 0,378‬‬ ‫‪3,987‬‬ ‫‪213‬‬ ‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪172‬‬
‫‪2,008‬‬ ‫‪0,261 3,551 0,721‬‬ ‫‪4,219‬‬ ‫‪214‬‬ ‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪173‬‬
‫‪6,771‬‬ ‫‪0,171 3,028 0,221‬‬ ‫‪4,182‬‬ ‫‪215‬‬ ‫‪5,342‬‬ ‫‪0,957 3,556 0,811‬‬ ‫‪4,987‬‬ ‫‪174‬‬
‫‪0,651‬‬ ‫‪0,989 2,112 0,118‬‬ ‫‪3,897‬‬ ‫‪216‬‬ ‫‪1,651‬‬ ‫‪0,73‬‬ ‫‪2,877 0,281‬‬ ‫‪3,665‬‬ ‫‪175‬‬
‫‪1,087‬‬ ‫‪0,579 2,201 0,561‬‬ ‫‪3,172‬‬ ‫‪217‬‬ ‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪176‬‬
‫‪1,099‬‬ ‫‪0,121 2,765 0,289‬‬ ‫‪3,912‬‬ ‫‪218‬‬ ‫‪2,871‬‬ ‫‪0,231 2,811 0,611‬‬ ‫‪3,198‬‬ ‫‪177‬‬
‫‪8,816‬‬ ‫‪0,347 2,943 0,879‬‬ ‫‪3,721‬‬ ‫‪219‬‬ ‫‪8,541‬‬ ‫‪0,611 3,554 0,781‬‬ ‫‪4,822‬‬ ‫‪178‬‬
‫‪5,342‬‬ ‫‪0,957 3,556 0,811‬‬ ‫‪4,987‬‬ ‫‪220‬‬ ‫‪4,382‬‬ ‫‪0,321 2,651 0,271‬‬ ‫‪3,901‬‬ ‫‪179‬‬
‫‪4,982‬‬ ‫‪0,721 3,078 0,771‬‬ ‫‪4,112‬‬ ‫‪221‬‬ ‫‪1,871‬‬ ‫‪0,231 3,809 0,547‬‬ ‫‪4,123‬‬ ‫‪180‬‬
‫‪8,916‬‬ ‫‪0,681 2,872 0,921‬‬ ‫‪4,688‬‬ ‫‪222‬‬ ‫‪7,543‬‬ ‫‪0,986 3,005 0,656‬‬ ‫‪3,911‬‬ ‫‪181‬‬
‫‪5,242‬‬ ‫‪0,771 2,987 0,788‬‬ ‫‪4,098‬‬ ‫‪223‬‬ ‫‪8,871‬‬ ‫‪0,856 2,877 0,198‬‬ ‫‪3,701‬‬ ‫‪182‬‬

‫‪ T‬المحسوبة‬ ‫المجموعة الدنيا‬ ‫المجموعة العليا‬ ‫رقم الفقرة‬

‫‪4.562‬‬ ‫‪0.718‬‬ ‫‪3.009‬‬ ‫‪0.378‬‬ ‫‪3.487‬‬ ‫‪220‬‬

‫‪2.008‬‬ ‫‪0.261‬‬ ‫‪3.551‬‬ ‫‪0.721‬‬ ‫‪4.219‬‬ ‫‪221‬‬
‫‪6.771‬‬ ‫‪0.171‬‬ ‫‪3.028‬‬ ‫‪0.221‬‬ ‫‪4.182‬‬ ‫‪222‬‬
‫‪8.871‬‬ ‫‪0.447‬‬ ‫‪3.220‬‬ ‫‪0.991‬‬ ‫‪4.091‬‬ ‫‪223‬‬

‫‪276‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪1.971‬‬ ‫‪0.257‬‬ ‫‪3.887‬‬ ‫‪0.541‬‬ ‫‪4.781‬‬ ‫‪224‬‬

‫‪1.652‬‬ ‫‪0.731‬‬ ‫‪3.002‬‬ ‫‪0.671‬‬ ‫‪3.872‬‬ ‫‪225‬‬
‫‪4.382‬‬ ‫‪0.321‬‬ ‫‪2.651‬‬ ‫‪0.271‬‬ ‫‪3.901‬‬ ‫‪226‬‬
‫‪0.651‬‬ ‫‪0.989‬‬ ‫‪2.112‬‬ ‫‪0.118‬‬ ‫‪3.897‬‬ ‫‪227‬‬
‫‪1.087‬‬ ‫‪0.579‬‬ ‫‪2.201‬‬ ‫‪0.561‬‬ ‫‪3.172‬‬ ‫‪228‬‬
‫‪4.982‬‬ ‫‪0.721‬‬ ‫‪3.078‬‬ ‫‪0.771‬‬ ‫‪4.112‬‬ ‫‪229‬‬
‫‪1.099‬‬ ‫‪0.121‬‬ ‫‪2.765‬‬ ‫‪0.289‬‬ ‫‪3.912‬‬ ‫‪230‬‬
‫المتطرفة‬
‫ّ‬ ‫الجدول رقم ‪ :20‬نتائج الفقرات المميزة باستعمال المجموعات‬

‫وحين كان الغرض من إحتساب القوة التميزية للفقرات هو اإلبقاء على الفقرات التي تميز بين‬
‫المجموعة العليا والمجموعة الدنيا واستبعاد الفقرات التي ال تميز بين المجموعتين فإنه من الجدول أعاله‬
‫أن الفقرات التي كانت مميزة إذ تراوحت فيمها التائية المحتسبة بين (‪ 0.650‬و ‪.)8.916‬‬

‫ومن جمل الفقرات الغير المميزة هي تلك الفقرات التي كانت قيمة ت الجدولية أصغر من ت‬
‫المحسوبة والمقدرة بـ‪ 2.021 :‬حيث يتم استبعاد فقرة لديها أصغر من ‪.2.021‬‬

‫تحليل الجدول‪:‬‬

‫يتبين من خالل الجدول رقم ‪ 20‬أن قيمة المحسوبة لتمييز فقرات أداة القياس تراوحت بين ‪0.650‬‬
‫و ‪ 8.916‬وهذه القيم (دالة) إحصائيا عند بمقارنتها بالقيم الجدولية للجدول التكراري عند مستوى الداللة‬
‫‪ 0.05‬ودرجة الحرية (‪ )n1+n2-2‬أي ‪.48‬‬

‫وبهذا يتضح أن المقياس‪:‬‬

‫لديه القدرة على التميز بين المجموعتين ذات الدرجات العليا والمجموعات ذات الدرجات الدنيا‪ ،‬وهو‬
‫فرق حقيقي لصالح المجموعة ذات المتوسط األكبر‪ ،‬وهي المجموعة ذات الدرجات العليا‪.‬‬

‫يميز بين المجموعات فنستنتج أن اإلختبار صادق على عيذنة الدراسة الحالية‪،‬‬
‫وبهذا فإن المقياس ّ‬
‫العينة‪.‬‬
‫يميز بين أفراد ّ‬
‫لنه استطاع أن ّ‬
‫إذن فالفقرات المستبعدة من المقياس موضحة في الجدول التالي‪:‬‬

‫رقم العبارة‬ ‫أرقام العبارات‬

‫األبعاد‬

‫‪-20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-9-7-6-4-2-1‬‬ ‫البعد ‪1‬‬

‫‪-38-36-35-33-32-31-30-29-28-27-26-25-23-21‬‬
‫‪277‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪-54-34-52-49-51-42-61-60-57-53-48-46-45-41‬‬ ‫‪51‬عبارة‬
‫‪55-58-59-37-39‬‬

‫‪-84-83-81-80-77-76-75-73-71-69-68-66-65-62‬‬ ‫البعد ‪2‬‬

‫‪-110-109-108-107-102-101-96-94-89-88-87-86‬‬ ‫عبارة ‪51‬‬
‫‪-134-129-128-126-124-122-121-120-116-114-111‬‬
‫‪-155-154-152-148-147-145-144-143-141-140-136‬‬
‫‪.163-161-157‬‬

‫‪-184-180-177-176-174-172-170-169-168-167-165‬‬ ‫البعد ‪3‬‬

‫‪-209-207-204-200-199-196-195-192-187-185-‬‬ ‫‪ 34‬عبارة‬
‫‪-228-227-226-224-223-220-219-218-216-214-211‬‬
‫‪.230‬‬

‫الجدول رقم ‪ :21‬الفقرات المستبعدة من المقياس‬

‫تم حذف‪ 133‬عبارة من أصل ‪ 230‬عبارة على ثالث أبعاد‪ ،‬فكانت الصيغة النهائية‬ ‫وبالتالي فقد ّ‬
‫للمقياس مكونة من ‪ 97‬عبارة‪.‬‬

‫مكون من ‪97‬عبارة‪.‬‬
‫تم استخراج مقياس اإلحتراق النفسي في صورته النهائية ّ‬
‫ولقد ّ‬
‫األول‪ :‬اإلجهاد وفقدان اإلهتمام‪12‬عبارات‬
‫البعد ّ‬
‫البعد الثاني‪ :‬تبّلد المشاعر‪50‬عبارة ‪.‬‬

‫البعد الثالث‪ :‬اإلنهاك العقلي ‪35‬عبارة ‪.‬‬

‫تم وصفها في بداية الدراسة الميدانية (بناء‬

‫واحتفظت كل العبارة بصيغتها السلبية واإليجابية التي ّ‬
‫المقياس)‪.‬‬

‫‪278‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ -12‬الثبات (للصورة النهائية للمقياس)‬

‫عند بناء إختبار فإن الدرجة على هذا اإلختبار قد تتأثر بعوامل عديدة بعيدة كل البعد عن القدرة‬
‫صمم اإلختبار من أجل قياسها‪ ،‬فإذا تشتت ِانتباه المفحوص ال يعطي إجابات‬ ‫ّ‬ ‫أوسمة الشخصية التي‬
‫صحيحة وبالتالي يحصل على درجات أقل مما يجب(‪.)1‬‬

‫مرة على نفس‬

‫فالثبات يقصد به ضمان الحصول على النتائج نفسها تقريبا إذا أعيد تطبيقه أكثر من ّ‬
‫تم تطبيقه مرات عديدة في‬
‫المجموعة من األفراد وتحت ظروف متماثلة أو مدى اإلتساق في اإلجابة‪ ،‬إذا ّ‬
‫الظروف نفسها(‪.)2‬‬

‫وهناك طرق عديدة لتحليل ثبات اإلختبار واعداد نتائج التحليل‪ ،‬ولكن معظمها يبدأ من منطلق‬
‫واحد‪ ،‬وهو تطبيق صورتين من نفس اإلختبار على مجموعة من األفراد لهم نفس الخصائص العمرية‬
‫واإلجتماعية لمجتمع األفراد الذي يجهز له اإلختبار(‪.)3‬‬

‫عينة وفي نفس الوقت‪ ،‬أفرادها لها‬

‫فعند تعين درجة ثبات إختبار يطبق الصورة أ و الصورة ب على ّ‬
‫نفس المواصفات‪.‬‬

‫واذا لم تتوفر غير صورة واحدة فإننا لقسمها إلى نصفين‪ ،‬عادة يكون النصف ّ‬
‫األول من األعداد‬
‫لكل منهما مفتاح خاص وبالتالي نحصل على درجتين‬
‫الفردية والنصف الثاني من األعداد الزوجية ونضع ّ‬
‫لكل فرد بدال من درجة أو يطبق اإلختبار في حاالت على نفس العينة مرتين مع مراعاة وجود فاصل‬
‫ّ‬
‫تمدنا بدرجتين‪.‬‬
‫زمني قصير بين التطبيقين وهي أيضا ّ‬
‫وكلما كانت درجتا كل فرد في التطبيقين أكثر تشابها كان اإلختبار أكثر تناسقا ودقة واذا كثرت‬
‫حاالت اإلختالف بين الدرجتين في مجموعة من األفراد نكون أكثر ريبة في أن درجات جميع المفحوصين‬
‫تعتمد إلى درجة كبيرة على عوامل الصدفة(‪.)4‬‬

‫فالباحثة استخدمت طريقة التجزئة النصفية التي تعتمد على تجزئة االختبار الى نصفين‪ ،‬بحيث‬
‫الجزء األولي يحتوي على األسئلة الفردية ( ذات االرقام الفردية ) و الجزء الثاني يحتوي على األسئلة‬
‫الزوجية ( ذات االرقام الزوجية ) و هذه الطريقة تعطي نتائج متكافئة لكل نصف(‪ .)5‬فكان الجدول التالي‬
‫على حساب معامل برسون ‪:‬‬

‫(‪)1‬‬
‫تايلر ‪ :‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪.56‬‬
‫(‪)2‬‬
‫عودة ومكاوي‪ ،1992 ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.185‬‬
‫(‪)3‬كرميان‪2008 ،‬م‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.61-60‬‬
‫(‪)4‬‬
‫نفس المرجع السابق‪ ،‬ص ‪( 57‬تايلر)‪.‬‬
‫(‪)5‬د‪ .‬فيصل عباس ( ‪ ) 1996‬االختبارات النفسية ‪ ،‬تقنياتها و اجراءاتها ‪ ،‬ط ‪ ، 1‬دار الفكر العربي ‪ ،‬بيروت ‪ ،‬ص ‪.24‬‬

‫‪279‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫معامل الصدق‬ ‫معامل الثبات‬ ‫المتوسط الحسابي االنحراف المعياري‬

‫االحتراق‬ ‫مقياس‬

‫‪0.854‬‬ ‫‪0.73‬‬ ‫‪6.652‬‬ ‫الدرجة ‪69.76‬‬ ‫النفسي‬

‫الكلية‬

‫‪0.818‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪3.256‬‬ ‫البعد ‪ : 1‬االجهاد ‪73.12‬‬

‫و فقدان االهتمام‬

‫‪0.837‬‬ ‫‪0.701‬‬ ‫‪2.651‬‬ ‫البعد ‪ : 2‬تبلد ‪56.43‬‬

‫المشاعر‬

‫‪0.842‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪3.015‬‬ ‫البعد ‪ : 3‬تدني ‪68.01‬‬

‫االنجاز الشخصي‬

‫الجدول رقم ‪ :22‬يبين صدق وثبات مقياس االحتراق‬

‫فتبين أن قيمة معامل الثبات لمفرادات المقياس ككل ‪ ،‬قدرت بـ ‪ .0.73‬وهذا يعني أن جميع البنود‬
‫داخل القياس هامة ‪ ،‬و غيابها يؤثر سلبا على المقياس ككل ‪ .‬خاصة انه تبين ان هذه االداة على درجة‬
‫كبيرة من الصدق ( ‪ . ) 0.854‬كما نالحظ ان معامل الثبات لكل بعد على التوالي ‪:‬‬

‫البعد ‪ : 1‬االجهاد و فقدان االهتمام بلغ معامل الثبات ‪. 0.67‬‬

‫البعد ‪ : 2‬تبلد المشاعر ‪. 0.701 :‬‬

‫البعد ‪ : 3‬تدني االنجاز الشخصي ( ‪ ) 0.71‬فجميع معامالت االرتباط ألبعاد مقياس االحتراق‬
‫النفسي عالية و موجبة‪ .‬على ‪ 97‬فقرة و ‪ 251‬فرد ( العينة االستطالعية ) ‪.‬‬

‫فهذا ا لمقياس يتمتع بخصائص سيكومترية جيدة تسمح باستخدامه مع ضمان نتائجه ‪ ،‬كما انها‬
‫قيمة تعد مؤش ار جيدا في حفظ أدوات القياس النفسي‪ ،‬و عليه نحتفظ بعدد الفقرات التي توصلنا اليه ‪ ،‬و‬
‫(‪)1‬‬
‫هو ‪ 97‬فقرة‬

‫عينة وفي نفس الوقت‪ ،‬أفرادها لها نفس‬

‫فعند تعين درجة ثبات إختبار يطبق أو الصورة ب على ّ‬
‫المواصفات‪.‬‬

‫واذا لم تتوفر غير صورة واجدة فإننا لقسمها إلى نصفين‪ ،‬عادة يكون النصف األول من األعداد‬
‫لكل منهما مفتاح خاص وبالتالي نحصل على درجتين‬
‫الفردية والنصف الثاني من األعداد الزوجية ونضع ّ‬

‫(‪)1‬الصيغة النهائية للمقياس في الملحق ‪.‬‬

‫‪280‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫لكل فرد بدال من درجة أو يطبق اإلختبار في حاالت على نفس العينة مرتين مع مراعاة وجود فاصل‬
‫ّ‬
‫زمني قصير بين التطبيقين وهي أيضا بدرجتين‪.‬‬

‫وكلما كانت درجتا كل فرد في التطبيقين أكثر تشابها كان اإلختبار أكثر تناسقا ودقة واذا كثرت‬
‫حاالت االختالف بين الدرجتين في مجموعة من األفراد نكون اكثر ريبة في ان درجات جميع المفحوصين‬
‫تعتمد إلى درجة كبيرة على عوامل الصدفة‪.‬‬

‫‪ -13‬خالصة الدراسة اإلستطالعية‬

‫تم بناؤها من قبل الباحثة وذلك من خالل‬
‫تم تحديد الخصائص السيكومترية ألداة القياس التي ّ‬ ‫ّ‬
‫لكل ذلك بمايلي‪:‬‬
‫مراحل الدراسة اإلستطالعية ولقد تميزت األداة طبقا ّ‬

‫الصدق الظاهر والمحتوى‪ّ :‬‬

‫تبين من خالل إتفاق المحكمين على ابعاد وينود المقياس‬ ‫‪-1‬‬
‫والتي حازت على نسبة تراوحت بين ‪ ℅ 00‬و ‪ ،℅ 100‬وهذا بإجراء بعض التعديالت أو الحذف أو‬
‫اإلضافة‪.‬‬
‫صدق التميز‪ :‬جميع بنود المقياس لديها القدرة على التميز بين أفراد العينة لصالح‬ ‫‪-2‬‬
‫المجموعة العليا مقارنة بالمجموعة الدنيا إذ تراوحت قيمة ‪ T‬المحسوبة بين ‪ 0.08‬و ‪0.82‬عند مستوى‬
‫الداللة ‪ 0.01‬وبالتالي يتحقق الصدق التمييزي للمقياس‪.‬‬

‫‪ -14‬الصورة النهائية للدراسة‪:‬‬

‫أخرج المقياس في صورته النهائية‬

‫الدراسة واإلشراف غير أنه عند توزيعه راعت الباحثة تغير عنوان المقياس من‬
‫يوضح عنوان ّ‬
‫‪ .1‬بغالف ّ‬
‫أجل ضمان الموضوعية في إستجابة المفحوصين‪.‬‬
‫توضح الهدف من الدراسة وتأمل الباحثة تعاون المفحوصين من أجل الجدية في التعامل من‬
‫‪ .2‬مقدمة ّ‬
‫األول هو البحث العلمي‪.‬‬
‫األداة والموضوعية في اختبار اإلجابة مع ضمان السرية وأن الهدف ّ‬
‫ولقد قسم إلى‪:‬‬

‫‪ -1‬البيانات الشخصية للمبحوث‪:‬‬

‫بحيث عمدت الباحثة إلى التركيز على سن المبحوث والخبرة أقل من ‪ 10‬سنوات أو أكثر من ذلك‪ ،‬وكذا‬
‫جنس المفحوص من ذكر وأنثى‪ ،‬لكون هذه البيانات عوامل أساسية في بناء فرضيات ّ‬
‫الدراسة ولقد‬
‫اعتمدت هذه الخطوة في المقاييس الثالث (القلق الصريح‪ ،‬الضغط النفسي‪ ،‬اإلحتراق النفسي)‪.‬‬

‫‪281‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ -2‬أبعاد اإلحتراق النفسي‪:‬‬

‫الدراسة الحالية‪ ،‬تضمنت األداة في صورتها النهائية (‪ )97‬عبارة بعضها سلبية‪،‬‬

‫مراعاة لموضوع وأهداف ّ‬
‫وهي الفقرات ‪-23-22-21-19-18-17-15-14-13-12-11-10-9-8-6-5-4-3-2-1‬‬
‫‪-64-63-60-59-56-51-44-43-41-40-39-38-37-36-35-34-33-32-31-26‬‬
‫‪-87-86-85-83-82-81-80-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-65‬‬
‫‪.96-94-93-91-90-89-88‬‬

‫والجزء الثاني من العبارات موجبة وهي الفقرات‪:‬‬

‫‪-57-55-54-53-510-50-49-48-47-46-45-42-30-29-28-27-25-24-16-7‬‬
‫‪97-89-84-66-62-58‬‬

‫تعرضه لإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫وهي التي تشمل مقاومة الرياضي إلحتمال ّ‬

‫األولية للمقياس التي تضمنت ‪ 230‬عبارة‪،‬‬

‫كل من العبارات السالبة والموجبة في الصيغة ّ‬
‫تم تحديد ّ‬
‫ولقد ّ‬
‫لكل بعد وبذلك تتراوح الدرجة الكلية للمقياس في صيغته النهائية‬
‫األولية ّ‬
‫والمبين كذلك للعبارات ّ‬
‫(‪97‬و‪ )485‬درجة (أقل وأعلى درجة)‪.‬‬

‫تم تصميم المقياس وفقا للتقدير الخماسي موافق بشدة‪-‬موافق‪-‬متردد‪ -‬غير موافق‪-‬غير موافق بشدة‪.‬‬
‫وقد ّ‬

‫بحيث يكون التوزيع فيه بالنسبة للعبارات الموجبة‪.‬‬

‫متردد (‪ -)3‬غير موافق (‪ -)4‬غير موافق بشدة (‪.)5‬‬

‫موافق بشدة (‪ -)1‬موافق (‪ّ -)2‬‬

‫وبالنسبة للعبارات السالبة فيكون ميزان التقدير لها بشكل معاكس عند تحويل البيانات الكيفية إلى بيانات‬
‫متردد (‪ -)3‬غير موافق (‪ -)2‬غير موافق بشدة (‪.)1‬‬
‫كمية موافق بشدة (‪ -)5‬موافق (‪ّ -)4‬‬

‫األولية للمقياس تبعا لما تم توضيحه سالفا‪.‬‬

‫كل بعد تبعا للصيغة ّ‬
‫تم تحديد عبارات ّ‬
‫ولقد ّ‬

‫‪282‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ -15‬صدق وثبات مقياس الضغط النفسي‬

‫‪ 1-15‬استعمال التجزئة النصفية ‪:‬‬

‫تم استعمال التجزئة النصفية ‪ ،‬و تعتمد على هذه الطريقة على تجزئة االختبار الى جزأين بحيث يتكون‬
‫الجزء األول من الدرجات الفردية و يتكون الجزء الثاني من الدرجات الزوجية لالختبار‪.‬‬

‫و نحصل على درجات كل جزء درجات خاصة به ‪ ،‬و نقوم بحساب معامل االرتباط بين الدرجات على‬
‫الجزىين لنحصل على درجات الثبات ‪ ،‬و لقد حصلنا على الجدول التالي ‪:‬‬

‫معامل الصدق‬ ‫معامل الثبات‬ ‫المتوسط الحسابي االنحراف المعياري‬

‫‪0.9‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪11.313‬‬ ‫‪127.437‬‬ ‫مقياس الضغط النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :23‬صدق وثبات مقياس الضغط النفسي‬

‫من خالل الجدول رقم ‪ 23‬تبين أن معامل االرتباط بلغ ‪ ، 0.81‬و هو موجب و مرتفع ‪ ،‬و هذا يعني ان‬
‫االختبار ثابت ‪ ،‬و للتحقق من صدق االختبار تم حسابه من خالل معامل الثبات ‪ ،‬فكانت نتيجة معامل‬
‫الصدق ‪ 0.9‬و هي قيمة عالية و موجبة ‪ ،‬و بالتالي فاختبار الضغط النفسي ثابت و صادق ‪.‬‬

‫صدق و ثبات مقياس القلق الصريح ‪:‬‬ ‫‪-14‬‬

‫تم استخدام المقارنة الطرفية على العينة المتكونة من ‪ 251‬العبا من المجتمع األصلي كما سبق توضيحه‬
‫في الجدول رقم ‪ ، 11‬و تم إجراء االختبار و اعادة اج ارئه بعد عشرون يوما ‪ ،‬و كان الجدول التالي ‪:‬‬

‫معامل الصدق‬ ‫االنحراف المعياري معامل الثبات‬ ‫المتوسط الحسابي‬

‫‪0.883‬‬ ‫‪0.78‬‬ ‫‪6.510‬‬ ‫القلق ‪25.875‬‬ ‫مقياس‬

‫الصريح‬

‫الجدول رقم ‪ :24‬معامل ثبات مقياس القلق ‪.‬‬

‫من خالل الجدول رقم يتضح ان معامل االرتباط لمقياس القلق الصريح بلغ ‪ 0.78‬و هي قيمة موجبة و‬
‫اكبر من ‪ ، 0.5‬و بالتالي فإن المقياس يمتاز بالثبات ‪ ،‬اما صدق المقياس فقد بلغ ‪ 0.883‬و هي قيمة‬
‫عالية ‪ ،‬و على ذلك نستنتج ان المقياس يمتاز بالصدق و الثبات‪.‬‬

‫‪283‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫‪ -16‬الصورة النهائية للدراسة ‪.‬‬

‫لقد قامت الباحثة من خالل بناء مقياس االحتراق بالتأكد من الصدق الظاهري و البنائي و معامل الثبات‬
‫و كذا التأكد من صدق و ثبات كل من اختبار الضغط باستعمال التجزئة النصفية و المقارنة الطرفية ‪ .‬و‬
‫عمدت الباحثة بعد ذلك الى االتصال بالنوادي المعنية و التنسيق معهم بشأن آلية توزيع المقاييس و‬
‫جمعها ‪.‬‬

‫قامت الباحثة بإدخال البيانات المتوصل اليها مكتملة باستخدام برنامج الخدمة اإلحصائية ( ‪) SPSS‬‬

‫التحرر من عامل السرعة في اإلجابة‪:‬‬

‫العينة حث لم يتم تحديد زمن لإلستجابة على‬

‫ال تعتبر السرعة أحد المتغيرات المؤثرة في قدرة أفراد ّ‬
‫مفردات اإلختبار‪.‬‬

‫‪ ‬الوسائل اإلحصائية المستخدمة‪:‬‬

‫تم استخدام الوسائل اإلحصائية التالية‪:‬‬

‫من أجل تحقيق وتحليل البيانات ّ‬
‫أ‪ .‬برنامج الحزمة اإلحصائية اإلصدار رقم ‪.)SPSS( 21‬‬

‫من أجل حساب‪:‬‬

‫‪ -‬معامل إرتباطبرسون (‪ ،)r‬لحساب درجة اإلرتباط بين درجة كل بند‪ ،‬والدرجة ّ‬

‫الكلية للمقياس وارتباط‬
‫األبعاد بعضها ببعض وبالدرجة الكلية للمقياس‪ ،‬وذلك بتقدير اإلتساق الداخلي لمقياس اإلحتراق النفسي‬
‫التأكد من صدق بناء هذا المقياس‪.‬‬
‫عند الرياضين بهدف ّ‬
‫واستعملنا ‪ SPSS‬كذلك من أجل‪:‬‬

‫‪ -‬حذف البيانات التامة والصفرية من مصفوفة التحليل ويتضمن‪:‬‬

‫‪ -‬حذف كل فرد اجاب عن جميع المفردات إجابة صحيحة‪ ،‬حيث تعتبر قدرته عندئذ أعلى من المدى‬
‫طيه المقياس‪.‬‬
‫الذي يغ ّ‬
‫كل فرد لم يجب على جميع العبارات حيث تعتبر قدرته في هذه الحالة أقل من المدى الذي‬
‫‪ -‬حذف ّ‬
‫يغطيه المقياس‪.‬‬

‫تم اإلستجابة للعبارات من جميع األفراد بغض النظر عن طريقة‬

‫وهي حالة لم تسجل في حالتنا إذا ّأنه ّ‬
‫اإلستجابة‪ ،‬وهذا يعني أنه لم يكن هناك فرد مستوياتهم أقل أو أعلى من مستوى المقياس‪.‬‬

‫‪284‬‬
‫الفصل الخامس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منهجية واجراءات البحث‬

‫كل عبارة أخفق في اإلجابة‬

‫العينة إجابة صحيحة‪ ،‬وحذف ّ‬ ‫‪ -‬حذف كل عبارة أجاب عنها جميع أفراد ّ‬
‫العينة ففي هذه الحالة تفقد العبارة قدرتها على التميز بين مستويات المتغير (اإلحتراق‬
‫عنها جميع أفراد ّ‬
‫النفسي) والضغط النفسي والقلقل النفسي‪.‬‬
‫‪ -‬التك اررات بغرض وصف أفراد الدراسة واجابات مفرداتها عن األسئلة‪.‬‬
‫‪ -‬النسبة المئوية استخدمت لتحديد نسبة التك اررات لوصف خصائص أفراد الدراسة ونسبة إتفاق‬
‫المحكمين‪.‬‬
‫‪ -‬اختبار‪ MANOVA‬تحليل التباين المتعدد‪.‬‬
‫‪ -‬اختبار ‪ F‬تحليل اإلنحدار‪.‬‬
‫‪ -‬اختبار ‪.ANCOVA‬‬
‫للعينة‪.‬‬
‫الحد األدنى ّ‬
‫‪ -‬معادلة حساب ّ‬

‫‪285‬‬
‫الفصل السادس‬
‫عرض ومناقشة النتائج‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫تمهيد‪:‬‬

‫الدراسة‪ ،‬واهدافها فإن هذا الفصل سيتناول وصفا لخصائص‬ ‫تبعاً للتساؤالت المطروحة في هذه ّ‬
‫العينة التي طبقت عليها أدوات الدراسة من مقياس اإلختراق النفسي في صيغته النهائية‪ ،‬ومقياس الضغط‬
‫ّ‬
‫تم التأكد من صدق وثبات كل هذه األدوات‪.‬‬
‫النفسي والقلق الصريح بعد أن ّ‬
‫تم عرضها في الفصل السابق‪ ،‬إلى جانب ذلك سوف تعرض‬ ‫من خالل الدراسة اإلستطالعية التي ّ‬
‫في هذا الفصل نتائج الدراسة الميدانية التي توصلت إليها الباحثة وتحليلها وتفسير نتائجها‪ ،‬وذلك من‬
‫قسمت الباحثة هذا‬
‫عينة البحث وعلى إثر ذلك ّ‬
‫تم تطبيقها على ّ‬
‫خالل ما مشفت عنه المقاييس التي ّ‬
‫الفصل إلى‪:‬‬

‫عينة الدراسة‪.‬‬
‫‪ -‬تحليل خصائص ّ‬
‫‪ -‬تحليل البيانات واإلجابة عن التساؤالت‬

‫‪ -1‬توزيع أفراد العينة حسب الجنس‪:‬‬

‫األول من الجانب الميداني إلى الحيز المكاني الذي طبقت فيه هذه الدراسة‪،‬‬
‫تم اإلشارة في الفصل ّ‬
‫ّ‬
‫التي اعتمدنا عليها في دراستنا‪ ،‬وفي هذه المرحلة سوف نفصل في شكل العينة التياعتمدنا عليها في‬
‫الجدول التالي‪:‬‬

‫النسبة المئوية‬ ‫عينة البحث‬ ‫المجتمع األصلي‬ ‫النوادي‬

‫‪℅50‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪40‬‬ ‫كرة اليد‪ ،‬ذكور‪.‬‬
‫‪℅50‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪40‬‬ ‫كرة اليد‪ ،‬إناث‬
‫‪℅63.33‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪30‬‬ ‫كرة القدم –ذكور‬
‫‪℅53.33‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪30‬‬ ‫كرة القدم‪ -‬إناث‬
‫‪℅55.55‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪45‬‬ ‫كرة السلة ‪-‬ذكور‬
‫‪℅65.71‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪35‬‬ ‫كرة السلة ‪-‬إناث‬
‫‪℅50‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪40‬‬ ‫السباحة – ذكور‬
‫‪℅63.33‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪30‬‬ ‫السباحة إناث‬
‫‪℅40‬‬ ‫‪24‬‬ ‫‪60‬‬ ‫الجيدو‪ -‬ذكور‬
‫‪℅50‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪40‬‬ ‫الجيدو إناث‬
‫‪℅40.81‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪49‬‬ ‫العاب القوى ذكور‬
‫‪℅50‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪40‬‬ ‫ألعاب القوى إناث‬
‫الجدول رقم ‪ :25‬توزيع أفراد عينة الدراسة حسب الجنس‬
‫‪286‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫عينة فريق كرة اليد ذكور هي ‪ ℅50‬من المجتمع األصلي ككل (ذكور‬
‫يظهر من الجدول أن نسبة ّ‬
‫ككل‪.‬‬
‫واناث)‪ ،‬وعينة أفراد كرة اليد إناث ‪ ℅50‬بالنسبة للمجتمع األصلي ّ‬
‫ونسبة أفراد كرة السلة ذكور ‪ ℅55.55‬أما نسبة عينة كرة السلة إناث ‪ ℅65.71‬بالنسبة للمجتمع‬
‫األصلي ككل‪.‬‬

‫أما اإلناث فنسبتها‬

‫ونسبة أفراد كرة القدم ذكور ‪ ℅63.33‬بالنسبة للمجتمع األصلي ككل ّ‬
‫ككل‪.‬‬
‫‪ ℅53.33‬بالنسبة للمجتمع ّ‬
‫أما اإلناث نسبتها ‪℅63.33‬‬
‫ونسبة عينة رياضي السباحة ذكور بالنسبة للمجتمع الكّلي ‪ّ ℅50‬‬
‫ونسبة الجودو ذكور ‪ ℅40‬ونسبة اإلناث من فريق الجود بالنسبة للمجتمع الكلي ‪.℅50‬‬

‫أما نسبة رياضي ألعاب القوى ذكور بالنسبة للمجتمع الكلي ‪ ℅40.81‬واإلناث ‪ ℅50‬بالنسبة‬
‫للمجتمع الدراسة ككل‪.‬‬

‫‪ -2‬توزيع أفراد العينة حسب الخبرة‬

‫النسبة المئوية‬ ‫عدد أفراد عينة الدراسة‬ ‫النوادي‬

‫من‬ ‫‪ 10‬أكثر‬ ‫من‬ ‫من أقل‬ ‫من أكثر‬ ‫أقل‬

‫‪10‬سنوات‬ ‫سنوات‬ ‫‪10‬سنوات‬ ‫‪10‬سنوات‬

‫‪11.53‬‬ ‫‪5.55‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪13‬‬ ‫فرق كرة اليد‬

‫‪11.11‬‬ ‫‪5.98‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪14‬‬ ‫فرق كرة السلة‬

‫‪6.83‬‬ ‫‪8.11‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪19‬‬ ‫فرق كرة القدم‬

‫‪9.40‬‬ ‫‪5.98‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪14‬‬ ‫فرق السباحة‬

‫‪12.82‬‬ ‫‪8.11‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪19‬‬ ‫فرق ألعاب القوى‬

‫‪15.38‬‬ ‫‪7.69‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪18‬‬ ‫فرق الجودو‬

‫عينة الدراسة حسب الخبرة‬

‫يبين أفراد ّ‬
‫الجدول رقم ‪ّ :26‬‬
‫تحليل الجدول‪:‬‬

‫نالحظ من الجدول أن نسبة الرياضين الذين تقل خبرتهم عن ‪ 10‬سنوات يمثلون نسبة ‪℅41.42‬‬
‫من مجتمع البحث الكّلي اي ‪ 97‬رياضيا‪.‬‬

‫‪287‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫أما الذين تزيد خبرتهم عن ‪ 10‬سنوات فهم يمثلون نسبة ‪ 67.07‬من مجتمع البحث الكّلي اي‬
‫ّ‬
‫‪ 157‬رياضيا‪.‬‬

‫وهو حجم ليس متباعداً كثي اًر لذا يمكن المقارنة بينهما‪.‬‬

‫‪ -3‬تجانس العينات من حيث السن‪:‬‬

‫‪288‬‬
 ‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫الداللة‬ ‫مستوى‬ ‫درجة‬ ‫‪F‬‬ ‫‪F‬‬ ‫‪SSW‬‬ ‫‪SSF‬‬ ‫اإلنحراف‬ ‫المتوسط‬ ‫الفرق‬ ‫الجنس‬
‫اإلحصائية‬ ‫الداللة‬ ‫الحرية‬ ‫الجدولية‬ ‫المحسوبة‬ ‫المعياري‬ ‫الحسابي‬

‫‪2.60‬‬ ‫‪23.36‬‬ ‫كرة القدم‬ ‫الذكور‬

‫السن‬
‫األلعاب الجماعية‬
‫غير دال‬ ‫‪0.05‬‬ ‫(‪)2-62‬‬ ‫‪3.15‬‬ ‫‪10.04‬‬ ‫‪645.24‬‬ ‫‪602.48‬‬ ‫‪4.38‬‬ ‫‪26.55‬‬ ‫كرة اليد‬

‫‪2.97‬‬ ‫‪23.32‬‬ ‫كرة السلة‬

‫غير دال‬ ‫‪2.22‬‬ ‫‪22.81‬‬ ‫كرة القدم‬ ‫اإلناث‬

‫‪0.05‬‬ ‫(‪)2-53‬‬ ‫‪3.17‬‬ ‫‪6.425‬‬ ‫‪570.63‬‬ ‫‪466.07‬‬ ‫‪2.26‬‬ ‫‪22.45‬‬ ‫كرة اليد‬

‫‪2.27‬‬ ‫‪23.36‬‬ ‫كرة السلة‬

‫غير دال‬ ‫‪2.27‬‬ ‫‪21.95‬‬ ‫السباحة‬ ‫الذكور‬

‫السن‬
‫األلعاب الفردية‬
‫‪0.05‬‬ ‫(‪)2-62‬‬ ‫‪3.15‬‬ ‫‪5.83‬‬ ‫‪604.51‬‬ ‫‪659.01‬‬ ‫‪3.52‬‬ ‫‪23.35‬‬ ‫ألعاب القوى‬

‫‪2.72‬‬ ‫‪21.45‬‬ ‫الجودو‬

‫غير دال‬ ‫‪1.52‬‬ ‫‪20.72‬‬ ‫السباحة‬ ‫اإلناث‬

‫‪0.05‬‬ ‫(‪)2-57‬‬ ‫‪3.17‬‬ ‫‪4.269‬‬ ‫‪317.1‬‬ ‫‪364.6‬‬ ‫‪2.39‬‬ ‫‪21.8‬‬ ‫ألعاب القوى‬

‫‪2.46‬‬ ‫‪22.15‬‬ ‫الجودو‬

‫الجدول رقم ‪ :27‬يوضح مدى إعتدالية أفراد العينة من حيث السن‬

‫‪289‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫تفسير الجدول‪:‬‬

‫من خالل الجدول رقم ‪ 27‬نالحظ أن القيمة الفائية (‪ )F‬بالنسبة للسنةالخاص بالذكور المحسوبة‬
‫المقدرة بـ ‪ 10.04‬أكبر من القيمة الجدولية المقدرة بـ ‪ 3.15‬عند درجة الحرية (‪ )2-60‬ومستوى الداللة‬
‫عينات‬
‫تخص السنة فهي بذلك ّ‬
‫ّ‬ ‫عينات الذكور في الرياضات الجماعية فيما‬
‫‪ 0.05‬هذا يعني أن ال داللة ّ‬
‫متجانسة من حيث السن‪.‬‬

‫كما نالخظ أن القيمة الفائية المحسوبة بالنسبة لعينة اإلناث في الرياضات الجماعية هي ‪6.425‬‬
‫وهي أكبر من القيمة الجدولية المقدرة بـ ‪ 3.17‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجة الحرية (‪ )2-53‬وهذا‬
‫يعني أن القيمة غير دالة إحصائيا وتفسير ذلك يتمثل في عدم وجود فروق بين عينات اإلناث من حيث‬
‫السن فهي متجانسة نسبة ومعتدلة في السن‪.‬‬

‫من جهة أخرى فإن القيمة الفائية المحسوبة لعينة الفرق الرياضات الفردية قدرت ‪ 5.83‬وهي أكبر‬
‫من القيمة الجدولية المقدرة بـ ‪ 3.17‬عند الداللة ‪ 0.05‬ودرجة الحرية (‪ )2-62‬وهذا يعين أن القيمة‬
‫المحسوبة غير دالة إحصائيا فال فروق بين عينات الذكور في الرياضات الفردية من حيث السن‪.‬‬

‫كما أن قيمة ‪ F‬المحسوبة للرياضات الفردية إلناث بالنسبة للسن قدرت بـ ‪ 4.269‬وهي كذلك أكبر‬
‫من القيمة الجدولية عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجة الحرية (‪ )2-57‬واليت قدرت بـ ‪ 3.17‬فال داللة‬
‫العينة معتدلة ومتجانسة من حيث السن‪.‬‬
‫إخصائية هنا ايضا‪ ،‬وهذا يعني أن ّ‬
‫إذن نستنتج أن العينات بأكملها متجانسة منة حيث السن ومعتدلة‪.‬‬

‫‪290‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫‪-4‬عرض ومناقشة الفرضيات‪:‬‬

‫‪ 1-4‬الفرضية األولى‪:‬‬
‫توجد عالقة ارتباطية بين الضغط النفسي واالحتراق النفسي لدى الرياضيين في الرياضات الجماعية‪.‬‬

‫معامل االرتباط‬ ‫االنحراف المعياري‬ ‫المتوسط الحسابي‬

‫‪10.872‬‬ ‫‪121.45‬‬ ‫الضغط النفسي‬

‫‪0.564‬‬
‫‪5.898‬‬ ‫‪78.56‬‬ ‫االحتراق النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :28‬يوضح العالقة بين الضغط النفسي واالحتراق النفسي في الرياضات الجماعية‪.‬‬

‫عرض النتائج وتحليلها‪:‬‬

‫نالحظ من الجدول أن معامل االرتباط بين متغير الضغط النفسي واالحتراق النفسي يقدر بـ ‪ ،0.564‬وهو‬
‫معامل ارتباط موجب ومتوسط‪ ،‬وعليه فيمكن القول أنه توجد عالقة طردية موجبة متوسطة‪ ،‬فكلما زاد‬
‫الضغط النفسي عند الرياضي‪ ،‬زاد ميله إلى االحتراق النفسي‪ ،‬في الرياضات الجماعية بصورة متوسطة‪،‬‬
‫وهذا يعني أن الضغوط عموما تؤثر على استجابة الالعب لالحتراق النفسي‪ ،‬وهذا يتوافق مع ما ذكره‬
‫الدكتور محمد حسن عالوى(‪.)1‬‬

‫إذ قد تتمثل هذه الضغوط في ضغوط التدريب والمنافسات‪ ،‬أو في ضغوط الحياة العامة للرياضي أو حتى‬
‫في الضغوط الناجمة عن االصابات البدنية أو النفسية‪ .‬فالالعب الرياضي قد يكون تعرض إلصابة ال‬
‫يمكنه بعدها العودة إلى مستواه االول‪ ،‬فيكون لديه عبئا نفسيا يؤثر عليه‪ ،‬وكلما زادت حدة هذا الحمل كلما‬
‫كان اكثر ميال لالنسحاب من المجال الرياضي جزئيا أو كليا‪.‬‬

‫كما يرتبط الضغط خالل التدريب والمنافسات نتيجة الحمل الزائد‪ ،‬الذي قد يتعدى قدرات الالعب المهارية‬
‫والبدنية‪ ،‬وهذا النوع من الضغوط يشكل سبيال سهال معبد باإلحباط والضجر والخوف‪ .... ،‬إلخ‪ ،‬ويسهل‬
‫على الرياضي أن يقع ضحية االنسحاب نتيجة لكل ذلك‪.‬‬

‫و الضغوط التي تقع على الرياضي وتكون سببا في انسحابه قد تنتج كذلك حسب العديد من الباحثين في‬
‫هذا المجال عن العالقات المتشابكة بين الالعبين أو الرياضيين فيما بينهم أو بين الرياضي والمدرب‪ ،‬أو‬
‫الرياضي والطاقم االداري للنادي‪ ،‬أو حتى الجماهير خالل المنافسات‪.‬‬

‫(‪)1‬محمد حسين عالوي ( ‪ : ) 1998‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪38-37‬‬

‫‪291‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫فهذا الجو المحيط به قد يؤثر عليه بطريق مباشر‪ ،‬ويخلق بالتالي نوعا من الضغوط التي تتراكم إلى أن‬
‫تؤدي إلى تغييره للفريق أو النادي أو التخصص‪ ،‬أو االعتزال كليا من الرياضة أو جزئيا كأن يتوجه إلى‬
‫التدريب معتب ار ذلك نوعا من الهروب الغير مبرر‪.‬‬

‫و في خضم كل ذلك قد يكون الضغط الذي يتعرض له الرياضي متعلقا بحياته الشخصية‪ ،‬سواء في‬
‫العائلة أو العمل خارج المجال الرياضي‪ ،‬االصدقاء األقارب‪ ... ،‬إلخ‪ .‬فهي مشاكل عادية‪ ،‬غير أن‬
‫تأثيرها على األداء الرياضي هو الذي يخلق الفرق‪ ،‬فهذا مجال يحتاج إلى التركيز والتفرغ‪ ،‬وضغوط الحياة‬
‫قد تحول تركيز الرياضي فيؤثر ذلك على مستواه‪ ،‬ويؤدي إلى انسحابه‪.‬‬

‫و يرى محمد حسين عالوي(‪)1‬أن الضغوط التي تؤدي إلى االحتراق النفسي ال يشترط أن تظهر منفصلة‬
‫لتؤثر على الرياضي‪ ،‬بل قد يستلزم االمر تفعيل العديد من المصادر بصورة سلبية حتى يمكن التنبؤ‬
‫بحدوث االحتراق لالعب في الرياضات الجماعية‪.‬‬

‫‪ 2-4‬الفرضية الثانية‪:‬‬
‫توجد عالقة ارتباطية بين الضغط النفسي واالحتراق النفسي لدى الرياضيين في الرياضات الفردية‪.‬‬

‫معامل االرتباط‬ ‫االنحراف المعياري‬ ‫المتوسط الحسابي‬

‫‪11.097‬‬ ‫‪128.15‬‬ ‫الضغط النفسي‬

‫‪0.703‬‬
‫‪7.122‬‬ ‫‪86.26‬‬ ‫االحتراق النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :29‬يوضح العالقة بين الضغط النفسي واالحتراق النفسي في الرياضيات الفردية‪.‬‬

‫عرض النتائج ومناقشتها‪:‬‬

‫نالحظ من خالل الجدول أن معامل االرتباط بين متغير الضغط النفسي واالحتراق النفسي في الرياضات‬
‫الفردية يقدر بـ ‪ 0.703‬وهو معامل ارتباط موجب وعالي‪ ،‬وعليه فيمكن القول انه توجد عالقة طردية‬
‫موجبة وعالية‪ ،‬فكلما زاد الضغط النفسي عند الرياضي زاد ميله إلى االحتراق النفسي في الرياضات‬
‫الفردية‪.‬‬

‫و المالحظ هنا أن أن معامل االرتباط بين االحتراق النفسي والضغوط في الرياضيات الفردية (‪)0.703‬‬
‫اعلى من معامل االرتباط في الرياضات الجماعية (‪ ،) 0.564‬وهذا يعني أن الرياضيين في الرياضات‬
‫الفردية أكثر استجابة للضغوط النفسية التي تؤدي إلى االحتراق النفسي من الرياضيين في الرياضات‬
‫الجماعية‪ ،‬فالمعلوم أن الضغوط في كل االحوال من العوامل المؤثرة في حدوث االجهاد واالنفعال الزائد‬

‫(‪)1‬د‪ .‬محمد حسين عالوي ( ‪ :) 1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪. 39‬‬

‫‪292‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫للفرد‪ ،‬فهذا متوفر عند كل فرد رياضي بدرجة متباينة‪ ،‬ويؤثر سلبا على مستواه الرياضي‪ ،‬فغالبا ما يكون‬
‫الضغط انفعالي سلبي‪ ،‬ومرتبط بالتأثير االنفعالي السلبي‪.‬‬

‫و لقد سبق االشارة في الجانب النظري أن نموذج مك جراث(‪)1‬يقترح أربعة م ارحل متداخلة للضغط‬
‫(متطلبات البيئة‪ ،‬إدراك المتطلبات‪ ،‬االستجابة للضغط‪ ،‬ونتائج السلوك)‪ ،‬فالرياضي حين يصل إلى‬
‫المرحلة الرابعة التي تعتبر مدخال مباش ار احيانا إلى االحتراق النفسي يظهر الفرق بين الرياضات الفردية‬
‫والرياضات الجماعية‪ ،‬وأهمية التعاون والتنافس في الفريق الرياضي‪ ،‬إذ أن األداء الفردي وأداء الفريق‬
‫الرياضي متفاعالن‪ ،‬فأفراد الفريق متعاونين لمحاولة تحقيق االهداف المشتركة كما يفترض أن كل فرد من‬
‫أفراد الفريق الرياضي الذي يتسم بالتماسك يوظف الجهد الفردي لتحقيق األهداف الجماعي لتحقيق الهدف‬
‫الجماعي للفريق‪.‬‬

‫و يذكر محمد حسن عالوى(‪)2‬أن ارتباط أداء الرياضي بالنسبة لالعب سواء خالل التدريب أو المنافسات‬
‫الرياضية بالعديد من الضغوط واالعباء البدنية والنفسية (العقلية واالنفعالية ) واإلجهاد واإلنهاك يحدث‬
‫نتيجة‪.‬‬

‫كما ورد في الجانب النظري وحسب د‪ .‬محمد حسن عالوي(‪)3‬يحدث لالعب نتيجة عوامل متشابكة منها‪:‬‬

‫‪ ‬ضغوط عملية التدريب‪.‬‬

‫‪ ‬ضغوط المنافسة الرياضية‬
‫‪ ‬ضغوط المدرب أو االداري الرياضي‪.‬‬

‫و مباراة كرة القدم أو كرة اليد أو كرة السلة‪ ،‬أي الرياضات الجماعية بصورة عامة تجري عموما بين‬
‫فريقين‪ ،‬ويتميز بالتنظيم والتشكيل يميز كل فريق عن اآلخر بدرجة من الثبات واالرتباط‪ ،‬وأساس الثبات‬
‫لهذا االرتباط يتمثل في التباين النوعي في العالقات المتبادلة بين الالعبين‪.‬‬

‫فعكس الرياضات الفردية يفترض وجود نوع من التفاعل والتعاون بين افراد الفرق في الرياضات الجماعية‬
‫لمحاولة تحقيق االهداف المشتركة‪.‬‬

‫و لقد الحظ بعض علماء النفس أن الفرد قد يميل إلى بذل جهد اقل كلما زاد عدد افراد الفريق الرياضي‪،‬‬
‫وهذا ما يطلق عليه في علم النفس الرياضي التكاسل االجتماعي‪ ،‬وهذا ما ال يمكن أن يمتاز به الرياضي‬
‫في الرياضات الفردية‪ ،‬بحيث يقع على عاتقه كل الجهد‪ ،‬وبالتالي فحجم الضغط يتحمله بمفرده‪.‬‬

‫(‪)1‬د‪ .‬وفاء درويش ( ‪ : ) 2007‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪. 43‬‬

‫(‪)2‬محمد حسن عالوي ( ‪ ) 1998‬مرجع سابق ‪ ،‬ص ‪. 25-24-23‬‬
‫(‪)3‬نفس المرجع ص ‪. 25 ،‬‬

‫‪293‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫و لعل الباحثة هنا تستشهد بالتجارب التي اجريت في تحديد التكاسل االجتماعي والتي اظهرت أن االفراد‬
‫يبذلون جهدا اقل عند زيادة عدد افراد الفريق في مختلف الرياضات الجماعية‪ ،‬وهذا يجعل ضغط‬
‫المسؤولية أقل من الرياضات الفردية‪ ،‬واذا توزع الضغط على الفريق قل اثره أو زال‪.‬‬

‫‪ 3-4‬الفرضية الثالثة‪:‬‬
‫توجد فروق ذات داللة إحصائية بين الضغط النفسي واإلحتراق النفيسي عند الرياضيين بين الرياضات‬
‫الجماعية والرياضات الفردي ّة‪.‬‬

‫العينة من ‪ 101‬العب للرياضات‬

‫تكونت ّ‬‫بين استعمال تحليل التغاير المصاحب (‪ ،)ANCOVA‬بحيث ّ‬
‫الجماعية و‪ 133‬العب في الرياضات الفردية وتحصلت الباحثة على الجدول التالي‪:‬‬

‫ف‬ ‫مجموع‬ ‫درجات‬

‫الداللة‬ ‫ف‬ ‫التباين‬ ‫مصدر التباين‬ ‫المتغير‬
‫الجدولية‬ ‫المربعات‬ ‫الحرية‬

‫‪199.39‬‬ ‫‪199.39‬‬ ‫‪1‬‬ ‫بين المجموعات‬

‫‪0.05‬‬ ‫‪3.84‬‬ ‫‪40.55 4.91730 1229.72‬‬ ‫‪250‬‬ ‫داخل المجموعات‬ ‫الضغط‬

‫‪204.3‬‬ ‫‪1429.11‬‬ ‫‪251‬‬ ‫المجموع الكلي‬ ‫النفسي‬

‫‪88.76‬‬ ‫‪88.76‬‬ ‫‪1‬‬ ‫بين المجموعات‬

‫‪0.05‬‬ ‫‪3.84‬‬ ‫‪12.07‬‬ ‫‪7.351‬‬ ‫‪1837.98‬‬ ‫‪250‬‬ ‫داخل المجموعات‬ ‫االحتراق‬

‫‪251‬‬ ‫المجموع الكلي‬ ‫النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :30‬يبين الفروق بين االحتراق النفسي والضغط النفسي في الرياضات الفردية والجماعية‬

‫من خالل الجدول رقم ‪ 30‬نالحظ أن هناك فروق ذات داللة إحصائية في الضغط النفسي بين الرياضات‬
‫الفردية والرياضات الجماعية عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجة الحدية ‪.1‬‬

‫كما نالحظ وجود فروق ذات داللة إحصائية داخل المجموعات في الضغط النفسي عند درجة الحرية‬
‫‪ 250‬ومستوى الداللة ‪ 0.05‬إذا بلغت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ 40.55‬وهي أكبر من قيمة ‪ F‬الجدولية‪.‬‬

‫كما نالحظ أن هتاك فروق ذات داللة إحصائية في اإلستجابة لإلحتراق النفسي بين الرياضيين في‬
‫الرياضات الجماعية والرياضات الفردية‪.‬‬

‫‪294‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫وداخل المجموعات أي بين الرياضيين في الرياضات الجماعية والرياضيين في الرياضات الفردية‪ ،‬إذ‬
‫بلغت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ ،12.07‬وهي أكبر من قيمة ‪ F‬الجدولية ‪ 3.84‬عند مستوى الداللة ‪0.05‬‬
‫ودرجة الحرية بين المجموعات‪ ،‬و‪ 250‬داخل المجموعات‪.‬‬

‫ومن خالل الجدول وبعد عزل المتغيرات المتمثلة في الضغط النفسي وافحتراق النفسي تحصلنا على‬
‫الجدول التالي‪:‬‬

‫ف‬ ‫مجموع‬ ‫درجات‬

‫الداللة‬ ‫ف‬ ‫التباين‬ ‫مصدر التباين‬
‫الجدولية‬ ‫المربعات‬ ‫الحرية‬

‫‪1524.78‬‬ ‫‪1524.78‬‬ ‫‪1‬‬ ‫بين المجموعات‬

‫داخل‬
‫‪0.05‬‬ ‫‪3.84‬‬ ‫‪14.977‬‬ ‫‪101.808‬‬ ‫‪2551.72‬‬ ‫‪250‬‬
‫المجموعات‬

‫‪204.3‬‬ ‫‪1429.11‬‬ ‫‪251‬‬ ‫المجموع الكلي‬

‫الجدول رقم ‪ :31‬الفروق بين الضغط االحتراق ونوع الرياضة‬

‫بعد عزل تأثير المتغير المصاحبة على المتغير التابع األساسي وبالتالي ال فروق دالة إحصاىية‪ ،‬وبما أن‬
‫ف المحسوبة أكبر من ف الجدولية‪ ،‬وبالتالي هناك فروق دالة إحصاىية بين الرياضات الفردية والجماعية‬
‫بالنسبة لمتغير الضغط النفسي واإلحتراق النفسي إذا بلغت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ 14.977‬عند درجات‬
‫الحرية (‪ ،)250 ،1‬وهي أكبر من ‪ F‬المحسوبة ‪ 3.84‬عند مستوى الداللة ‪.0.05‬‬

‫وهذا يثبت أن هناك فروق ذات داللة إحصائية بين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية لمتغير‬
‫الضغط النفسي واإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫وهذا يعني أن هناك تأثير الضغط النفسي على استجابة الالعبين لإلحتراق النفسي يختلف بين الرياضات‬
‫الجماعية والفردية لصالحخ الرياضات الفردية وهذه الفرضية تؤكد النتائج التي توصلت إليها الباحثة من‬
‫خالل الفرضية األولى والثانية‪.‬‬

‫ولكن يجدر لنا أن نشير هنا أن التفاعل بين األداء الفردي واألداء الجماعي مهم في تحقيق المعادلة التي‬
‫تم التوصل إليها من خالل هذه الفرضيات‪ ،‬فاألهداف مشتركة في الفريق متماسكين‪ ،‬ويبذلون قصارى‬
‫جهدهم لتحقيق أهداف الفريق ككل‪ ،‬لذا فهذا عامل مهم‪ ،‬ومشروط لتحقق الفرضيات السالفة الذكر‪.‬‬

‫معينة قد ال‬
‫أن الالعب الذي يمتلك مهارات فردية عالية في ناحية ّ‬
‫فقد يالحظ في مجال الفريق الرياضي ّ‬
‫يتفاعل بصورة مع الفريق الرياضي‪ ،‬إذ أن بعض العبي التنس مثال يؤيدون بصورة جيدة في اللعب‬

‫‪295‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫ويتمكنون من التحكم في الضغوط التي قد تؤدي بهم إلى االحتراق النفسي بصورة جيدة غير أن‬ ‫(‪)1‬‬
‫الفردي‬
‫أدائهم قد يقل حين يشتركون في اللعب الزوجي (الفريق) إذن يشترط التفاعل بين أفراد الفريق للتخفيف من‬
‫حدة تأثير الضغوط عليهم حسب الدكتور محمد حسن عالوى(‪ )2‬إذ يرى أن عدم وجود تفاعل بين األداء‬
‫الفردي لالعب وانتاجية الفريق‪ ،‬تعزي إلى العديد من العوامل التي تؤثر على فاعلية أداء الالعب واسهامه‬
‫من حيث كونه عضو في الفريق وخاصة فيما يرتبط بحجم الفريق الرياضي وعدد أفراده‪ ،‬عما إذا كان‬
‫الفريق يؤدي كرة القدم أو كرة السلة مثال أو يؤدي بصورة يمكن جمع األفراد اآلخرين لتحقيق النتائج‪.‬‬

‫كما أشار الدكتور إلى أن بعض الباحثين في علم النفس توصلوا إلى أن هناك ظاهرة يمكن مالحظتها في‬
‫الفريق الرياضي‪ ،‬وهرميل الالعب إلى بذل جهد أقل كلما زاد عدد أفراد الفريق الرياضي‪ ،‬وتخفيف عبء‬
‫المسؤولية يخّفف الضغط على الرياضي وبالتالي يتقص إحتمال وقواعد ضحية لإلحتراق‪.‬‬

‫‪ 4-4‬الفرضية الرابعة‪:‬‬
‫توجد عالقة ارتباطية بين القلق واإلحتراق النفسي عند الرياضيين في الرياضات الجماعية‪ ،‬بعد تحليل‬
‫درجات اختبار القلق النفسي ودرجات اختبار اإلحتراق النفسي المتحصل عليها على عينات الرياضات‬
‫الجماعية تحصلنا على الجدول التالي‪:‬النفسي المتحصل عليها على عينات الرياضات الجماعية تحصلنا‬
‫على الجدول التالي‪:‬‬

‫معامل اإلرتباتط‬ ‫اإلنحراف المعياري‬ ‫المتوسط الحسابي‬

‫‪6.762‬‬ ‫‪24.87‬‬ ‫القلق النفسي‬

‫‪0.765‬‬
‫‪5.898‬‬ ‫‪78.56‬‬ ‫اإلحتراق النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :32‬يبين العالقة بين القلق واإلحتراق في الرياضات الجماعية‬

‫عرض ومناقشة النتائج‪:‬‬

‫نالحظ من الجدول أن معامل اإلرتباط بين متغير القلق واإلحتراق النفسي يقدر بـ ‪ 0.765‬وهو معامل‬
‫ارتباط موجب وعال وعليه توجد هالقة ارتباطية موجبة قوية بين القلق واإلحتراق النفسي في الرياضات‬
‫الجماعية أي كلما زاد القلق النفسي زاد شعور الالعب بالميل إلى اإلحتراق بصورة عالية‪.‬‬
‫فمن ا لنتائج المتوصل إليها يظهر لنا أن القلق النفسي عند الالعبين في الرياضات الجماعية يزيد بنسبة‬
‫كبيرة احتمال وقوع الالعبين ضحية اإلحتراق النفسي وبنسبة كبيرة مقارنة بالضغط النفسي‪.‬‬
‫أهم الظواهر النفسية التي تلعب دو اًر هاماً في التأثير على الالعبين وأدائهم‪.‬‬
‫ولعل القلق من ّ‬

‫(‪)1‬د‪ .‬محمد حسن عالوى () سيكولوجية الجماعة الرياضية‪ ،‬ص ‪.93‬‬

‫(‪)2‬د‪ .‬محمد حسن عالوى () مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.94‬‬

‫‪296‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫ولقد أظهرت نتائج الدراسات الحديثة التي طبقت على العبي مستويات العالية في الواليات المتحدة‬
‫األمريكية أهمية تطبيق اإلختبارات النفسية إلكتشاف حالة القلق المعرفي والبدني قبل المنافسات ألهميتها‬
‫في تحديد مستويات القلق وأنواعه على العبي األنشطة الفردية (السباحة‪ -‬الجمباز‪ -‬الكاراتيه) واألنشطة‬
‫الجماعية (كرة السلة‪.)...‬‬
‫المتوصل إليها يتعلق أساسا بأنواع القلق‪ ،‬ومدى تأثيرها على‬
‫ّ‬ ‫إن التفسير الذي تقترحه الباحثة لهذه النتائج‬
‫الجو العام للمنافسة أو الرياضي في الرياضات الجماعية (على خالف الفردية)‪.‬‬ ‫ّ‬
‫فالقلق عموماً يتمثل في خوف الرياضي من نتيجة المنافسة أو المباراة‪ ...‬أو الخوف من عدم قدرته على‬
‫(‪)1‬‬
‫إنجاز الواجب المكلف به‪.‬‬
‫وهناك نوعان من القلق‪ ،‬قلق السمة وقلق الحالة‪ ،‬وهنا مربط الفرس حسب رأي الباحثة فقلق السمة حسب‬
‫ما ورد في الجانب النظري من البحث هو وجود ميل كامن لحدوث نوع معين من رد فعل إذا أثير‬
‫بوساطة مثير مالئم‪ ،‬فالرياضي يرى أمو اًر تهدده ويجدها خطيرة ليستجيب لهذه الظروف المحيطة به‬
‫خالل المنافسة بقلق الحالة وهذا األخير ال يتالءم مع شدة خطورة الظروف‪ ،‬إذن فقلق الحالة هو تفسير‬
‫السمة‪ ،‬فنبرة صوت زميل‪ ،‬أو تعابير وجهه‪ ،‬أو طريقة لعبه‪ ....‬إلخ‪.‬‬
‫غير موضوعي لقلق ّ‬
‫كل ذلك‪ ،‬وان تحدثنا‬
‫قد تثير حالة القلق عند الرياضي‪ ،‬سواء خالل التدريب أو المنافسات أو حتى خارج ّ‬
‫عن قلق المنافسة‪ ،‬فهو أيضا نوعان قلق الحالة التنافسية وقلق السمة التنافسية(‪ )2‬واستجابة الالعب لقلق‬
‫السمة خالل المنافسات واستجابته السلبية له قد تتعداه إلى زمالئه وتكون إستجابتهم سلبية‪ ،‬ثم إن تكرار‬
‫التفكك وتهتز بالدرجة األولى‬
‫ّ‬ ‫هذا اإلنعكاسات السلبية بين الالعبين يمكن لها األن تخلق نوعاً من‬
‫العالقات اإليجابية المتبادلة بين العبي الفريق‪ ،‬لتأتي مرحلة الفروق الفردية في اإلستجابة لهذا النوع من‬
‫الحافز السلبي الذي قد يؤدي إلى إنسحاب بعض الالعبين من الفريق‪.‬‬
‫‪ 5-4‬الفرضية الخامسة‪:‬‬
‫توجد عالقة إرتباطية بين القلق النفسي واإلحتراق النفسي عند الرياضيين في الرياضات الفردية‪.‬‬
‫بعد تحليل درجات اختبار القلق واإلحتراق النفسي المتحصل عليها على عينات الرياضات الفردية تحصلنا‬
‫على الجدول التالي‪:‬‬
‫معامل اإلرتباتط‬ ‫اإلنحراف المعياري‬ ‫المتوسط الحسابي‬
‫‪10.872‬‬ ‫‪26.87‬‬ ‫القلق النفسي‬
‫‪0.694‬‬
‫‪7.122‬‬ ‫‪86.26‬‬ ‫اإلحتراق النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :33‬يبين العالقة بين القلق واإلحتراق في الرياضات الفردية‬

‫(‪)1‬د‪ .‬تيرس عود يشوا أنويا (‪ ،)2002‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.33‬‬

‫(‪)2‬نفس المرجع (‪ ،)2002‬ص ‪.34‬‬

‫‪297‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫نالحظ من الجدول أن معامل اإلرتباط يبين متغير القلق واإلحتراق في الرياضات الفردية يقدر بـ ‪،0.694‬‬
‫وهو معامل ارتباط موجب ومتوسط نسبياً مقارنة بالرياضات الجماعية‪ ،‬وعليه نستنتج أنه توجه عالقة‬
‫إرتباطية موجبة متوسطة بين اإلحتراق النفسي والقلق النفسي في الرياضات الفردية‪ ،‬أي كلما زاد شعور‬
‫الرياضي بالقلق‪ ،‬زاد ميله لإلحتراق النفسي بصورة متوسطة‪.‬‬

‫فالنسبة للرياضات الفردية فإن القلق يؤثر طرديا على إستجابة الرياضي لإلحتراق النفسي وبدرجة مقاربة‬
‫أن الرياضي في الرّياضات الفردية يتأثر سلبا بالقلق النفسي خالل‬
‫جداً للرياضات الجماعية‪ ،‬وهذا يعني ّ‬
‫جو مشحون حيث يشعر بالضعف‪ ،‬وعدم القدرة‬ ‫المنافسات والتدريب إذ يحدث القلق عند الرياضي في ّ‬
‫على تخفيف أهدافه‪ ،‬فإذا كان مسبب القلق ودرجته شديدة عند الرياضي (إذ يتعلق اإلستجابة على مدى‬
‫قدرة الرياضي على مجابهة الموقف) أدت إلى ضعف اإلدارة وانخفاض ا**** والتركيز والخمول‪،‬‬
‫وظهور األخطاء المهارية والفنية وكثرتها‪ ،‬فإذا لم يتلق الرياضي الرعاية النفسية التي يحتاجها السيما من‬
‫المدرب قبل وأثناء المنافسة نالت من هذه الحالة النفسية بطريقة سلبية‪.‬‬

‫‪ 6-4‬الفرضية السادسة‪:‬‬
‫توجه فروق ذات داللة إحصائية بين القلق النفسي واإلحتراق النفسي عند الرياضيين بين الرياضات‬
‫الجماعية والرياضات الفردية‪.‬‬

‫العينة من ‪ 101‬في الرياضات الجماعية و‪ 133‬في‬

‫تكونت ّ‬
‫تم تطبيق تحليل التغاير (‪ )ANCOVA‬بحيث ّ‬
‫ّ‬
‫الرياضات الفردية‪.‬‬

‫وتحصلت الباحثة على الجدول التالي‪:‬‬

‫ف‬ ‫مجموع‬ ‫درجة‬

‫الداللة‬ ‫ف‬ ‫التباين‬ ‫مصدر التباين‬ ‫المتغير‬
‫الجدولية‬ ‫المربعات‬ ‫الحرية‬
‫‪1219.12‬‬ ‫‪1219.12‬‬ ‫‪1‬‬ ‫بين المجموعات‬
‫اإلحتراق‬
‫‪0.05‬‬ ‫‪3.84‬‬ ‫‪25.66‬‬ ‫‪47.50‬‬ ‫‪11876.87‬‬ ‫‪250‬‬ ‫داخل المجموعات‬
‫النفسي‬
‫‪1266.62 13095.99‬‬ ‫‪251‬‬ ‫المجموع الكلي‬
‫‪88.76‬‬ ‫‪88.76‬‬ ‫‪1‬‬ ‫بين المجموعات‬
‫القلق‬
‫‪0.05‬‬ ‫‪3.84‬‬ ‫‪12.07‬‬ ‫‪7.351‬‬ ‫‪1837.98‬‬ ‫‪250‬‬ ‫داخل المجموعات‬
‫النفسي‬
‫‪251‬‬ ‫المجموع الكلي‬
‫يبين الفروق بين اإلحتراق النفسي والقلق النفسي في الرياضات الجماعية والفردية‬
‫الجدول رقم ‪ّ :34‬‬

‫‪298‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫أن هناك فروق ذات داللة إحصائية في القلق النفسي يبين الرياضات‬
‫من خالل الجدول رقم ‪ 34‬نالحظ ّ‬
‫الفردية والرياضات الجماعية عند مستوى ‪ 0.05‬ودرجة الحرية ‪.1‬‬

‫كما نالحظ وجود فروق ذات داللة إحصائية داخل المجموعات في القلق النفسي عند درجحة الحرية ‪250‬‬
‫ومستوى الداللة ‪ 250‬ومستوى الداللة ‪.0.05‬‬

‫إذ بلغت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ 12.07‬وهي أكبر من قيمة ‪ F‬الجدولية‪.‬‬

‫كما نالحظ وجود فروق ذات داللة إحصائية في اإلستجابة لإلحتراق النفسي بين الرياضيين في الرياضات‬
‫الجماعية والرياضات الفردية‪ ،‬داخل المجموعات أي بين الرياضيين في الرياضات الجماعية كما بين‬
‫األفراد الرياضيين في الرياضات الفردية‪ ،‬إذ بلغت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ ،25.66‬وهي أكبر من قيمة ‪F‬‬
‫الجدولية ‪ 3.84‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجات الحرية ‪ 1‬بين المجموعات و‪ 250‬داخل المجموعات‪.‬‬

‫ومن خالل الجدول وبعد عزل المتغيرات المتمثلة في القلق النفسي واإلحتراق النفسي تحصلت على‬
‫الجدول التالي‪:‬‬

‫ف‬ ‫مجموع‬ ‫درجة‬

‫الداللة‬ ‫ف‬ ‫التباين‬ ‫مصدر التباين‬
‫الجدولية‬ ‫المربعات‬ ‫الحرية‬

‫‪652.12‬‬ ‫‪652.12‬‬ ‫‪1‬‬ ‫بين المجموعات‬

‫‪0.05‬‬ ‫‪3.84‬‬ ‫‪6.405‬‬ ‫‪101.808‬‬ ‫‪25451.72‬‬ ‫‪250‬‬ ‫داخل المجموعات‬

‫‪753.928‬‬ ‫‪26103.84‬‬ ‫‪251‬‬ ‫المجموع الكلي‬

‫الجدول رقم ‪ :35‬الفروق بين الرياضات الفردية والجماعية بالنسبة لمتغير اإلحتراق والقلق‬

‫بعد عزل تأثير المتغير المصاحبة على المتغير التابع األساسي بتالي ال فروق دالة إحصائية وبما أن ف‬
‫المحسوبة أكبر من ف الجدولية بتالي هناك فروق دالة إحصائية بين الرياضات الفردية والجماعية بالنسبة‬
‫لمتغير اإلحتراق النفسي والقلق النفسي إذا بلغت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ 6.405‬عند درجات الحرية (‪،1‬‬
‫‪ )250‬بين المجموعات وداخل المجموعات على التوالي وهي أكبر من قيمة ‪ F‬الجدولية ‪ 3.84‬عند‬
‫مستوى الداللة ‪ 0.05‬وهذا يعني وجود فروق ذات داللة إحصائية بين الرياضات الفردية والرياضات‬
‫الجماعية لمتغير القلق النفسي واإلحتراق وهذا يعني أن تأثير القلق النفسي على إستجابة الالعبين‬
‫لإلحتراق النفسي يختلف بين الرياضات الجماعية والفردية‪.‬‬

‫‪ 7-4‬الفرضية السابعة‪:‬‬
‫توجد عالقة إرتباطية بين الضغط النفسي والقل النفسي واإلحتراق النفسي في الرياضات الجماعية‪.‬‬

‫‪299‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫من أجل إثبات هذه الفرضية استعملت الباحثة معامل اإلرتباط المتعدد‪ ،‬وتحصلت على الجدول التالي‪:‬‬

‫معامل‬
‫مستوى‬ ‫ف‬ ‫ف‬ ‫درجات‬ ‫القلق‬ ‫الضغط اإلحتراق‬
‫اإلرتباط‬
‫الداللة‬ ‫المجدولة‬ ‫المحسوبة‬ ‫الحرية‬ ‫النفسي‬ ‫النفسي‬ ‫النفسي‬
‫الكلي‬

‫*‬ ‫*‬ ‫الضغط‬

‫‪0.601‬‬ ‫‪0.564‬‬ ‫النفسي‬

‫(‪-3‬‬ ‫**‬ ‫*‬ ‫اإلحتراق‬

‫‪0.05‬‬ ‫‪2.37‬‬ ‫‪24.65‬‬ ‫‪0.43‬‬
‫‪)246‬‬ ‫‪0.256‬‬ ‫‪0.673‬‬ ‫النفسي‬

‫*‬ ‫**‬ ‫القلق‬

‫‪0.765 0.341‬‬ ‫النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :36‬يبين العالقة اإلرتباطية بين الضغط والقلق واإلحتراق‬

‫*دال‬

‫** غير دال‬

‫أن معامل اإلرتباط البسيط بين الضغط النفسي واإلحتراق قدرت بـ ‪،0.564‬‬
‫نالحظ من خالل الجدول ّ‬
‫وهي قيمة دالة (موجبة ومتوسطة)‪.‬‬

‫أن معامل اإلرتباط بين اإلحتراق النفسي‪ ،‬والضغط قدر بـ ‪ 0.673‬وهي نسبة عالية‪.‬‬
‫كما نالحظ ّ‬
‫أن هناك عالقة إرتباطية موجبة متبادلة بين اإلحتراق النفسي والضغط‪ ،‬فكلما زاد الضغط‬‫وهذا يعني ّ‬
‫النفسي عند الرياضي عموماً زاد ميله إلى اإلحتراق النفسي‪ ،‬والعكس صحيح بنسبة أكبر نسبيا‪ ،‬أي كلما‬
‫زاد شعور الرياضي بميله لإلحتراق النفسي زاد الضغط النفسي لديه‪.‬‬

‫أن هناك عالقة‬ ‫وقدر اإلرتباط بين الضغط النفسي والقلق النفسي ‪ ،0.601‬وهي قيمة موجبة ودالة أي ّ‬
‫إرتباطية موجبة بين الضغط النفسي والقلق النفسي عند الرياضي‪ ،‬فكلما زاد الضغط النفسي زاد القلق عند‬
‫الرياضي‪.‬‬

‫بينما معامل اإلرتباط بين القلق النفسي والضغط النفسي قدرت بـ ‪ ،0.341‬وهو معامل إرتباط ضعيف‪،‬‬
‫أن زيادة القلق النفسي ال يؤدي حتاما إلى زيادة‬
‫وهذا يعني أن العالاقة اإلبرتباطية باتجاه واحد‪ ،‬أي ّ‬
‫الضغط النفسي عند الرياضي‪.‬‬

‫‪300‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫وقدر معامل اإلرلتباط بين متغير القلق النفسي واإلحتراق النفسي ‪ 0.765‬وهي قيمة موجبة وعالية وهذا‬
‫يعني وجود عالقة إرتباطيةموجبة بين القلق واإلحتراق عند الرياضي اي كلما زاد القلق النفسي عند‬
‫الرياضي زاد ميله لإلحتراق النفسي‪.‬‬
‫أما عالقة اإلحتراق بالقلق النفسي فقدرت بـ ‪ 0.256‬وهي قيمة ضعيفة‪ ،‬وهذا يعني أن زيادة ميل الرياضي‬ ‫ّ‬
‫لإلحتراق النفسي ال يزيد من القلق النفسي لديه بالضرورة‪.‬‬
‫وقدر معامل اإلرتباط المكلي بـ ‪ 0.43‬بين المتغيرات الثالث‪ ،‬الضغط النفسي‪ ،‬والقلق النفسي واإلحتراق‬
‫النفسي‪.‬‬
‫وبما أن القيمة أدنى من المتوسط ما يعني أن العالقة اإلرتباطية بين المتغيرات الثالث ليست بالقوية قمنا‬
‫بحساب قيمة ‪ F‬من أجل معرفة الفروق بين المتغيرات‪ ،‬ولقد قدرت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ ،24.65‬وهي أكبر‬
‫من القيمة الجدولية (‪ )2.37‬عند درجة الحرية ‪ 3‬ودرجة الحرية ‪ ،246‬وهذا يعني أن معامل اإلرتباط‬
‫اللمتعدد دال إحصائيا عند هذا المستوى أي أن هناك عالقة إرتباطية بين المتغيرات الثالث الضغط‬
‫النفسي والقلق النفسي واإلحتراق النفسي في الرياضات الجماعية‪.‬‬
‫توصلنا إلى تأثير القلق على إستجابة الرياضي لإلحتراق في الرياضات‬ ‫ومع ّأنه في النتائج السابقة ّ‬
‫الجماعية إال قيمة اإلرتباط الكّلي بين المتغيرات الثالث (اإلحتراق والضغط والقلق) وعلى الرغم من داللة‬
‫اإلحصائية إالّ أنه ضعيف (‪ ،)0.43‬وهذا يعني أن الضغط والقلق في الرياضات الجماعية ال يؤديات‬
‫بالضرورة إلى اإلحتراق النفسي‪.‬‬
‫فخالصة النتائج أن الضغط والقلق قد تنتج عنهما إنسحاب الالعبين في الرياضات الجماعية‪ ،‬ولكن بنسبة‬
‫ضعيفة نسبيا‪.‬‬
‫‪ 8-4‬الفرضية الثامنة‪:‬‬
‫توجد عالقة إرتباطية بين الضغط النفسي والقلق النفسي واإلحتراق النفسي في الرياضات الفردية‪.‬‬
‫تم استعمال معامل اإلرتباط المتعدد‪ ،‬وحصلت الباحثة على الجدول التالي‪:‬‬
‫من اجل ذلك ّ‬
‫مستوى‬ ‫ف‬ ‫درجات‬ ‫معامل اإلرتباط‬ ‫القلق‬ ‫اإلحتراق‬ ‫الضغط‬
‫ف المجدولة‬
‫الداللة‬ ‫المحسوبة‬ ‫الحرية‬ ‫الكلي‬ ‫النفسي‬ ‫النفسي‬ ‫النفسي‬
‫**‬ ‫*‬ ‫الضغط‬
‫‪0.345‬‬ ‫‪0.703‬‬ ‫النفسي‬
‫*‬ ‫**‬ ‫اإلحتراق‬
‫‪0.05‬‬ ‫‪2.37‬‬ ‫‪18.89‬‬ ‫(‪)246-3‬‬ ‫‪0.61‬‬
‫‪0.694‬‬ ‫‪0.211‬‬ ‫النفسي‬
‫*‬ ‫*‬ ‫القلق‬
‫‪0.799‬‬ ‫‪0.541‬‬ ‫النفسي‬

‫الجدول رقم ‪ :37‬يبين العالقة اإلرتباطية بين القلق والضغط واإلحتراق في الرياضات الفردية‬

‫** غير دال‪* ،‬دال‬

‫‪301‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫نالحظ من خالل الجدول رقم ‪ 37‬أن معامل بين الضغط واإلحتراق في الرياضات الفردية قدر بـ ‪0.703‬‬
‫أن هناك عالقة طردية قوية بين الضغط النفسي والقلق النفسي فكلما‬ ‫وهي قيمة موجبة عالية وهذا يعني ّ‬
‫زاد الضغط النفسي زاد ميل الرياضي لإلحتراق النفسي‪ ،‬بينما معامل اإلرتباط في اإلتجاه المعاكس قدر بـ‬
‫‪ 0.211‬وهو قيمة موجبة غير أنها ضعيفة‪.‬‬

‫كما نالحظ أن معامل اإلرتباط بين القلق النفسي والضغط قدر بـ ‪ 0.541‬وهي قيمة موجبة دالة ان هناك‬
‫عالقة طردية متوسطة بين القلق النفسي والضغط النفسي فكلما زاد القلق زاد الضغط عند الرياضي في‬
‫الرياضات الفردية‪.‬‬

‫وقدر معامل اإلرتباط بين القلق النفسي واإلحتراق عند الرياضي في الرياضات الفردية ‪ 0.799‬وهو‬
‫معامل موجب وعال أي أنه توجد عالقة طردية بين القلق النفسي واإلحتراق فكلما زاد القلق النفسي زاد‬
‫شعور الرياضي بالميل إلى اإلحت ارق النفسي‪.‬‬

‫وقدر معامل اإلرتباط بين الضغط والقلق النفسي ‪ 0.345‬وهي قيمة غير دالة‪ ،‬لكونها ضعيفة‪ ،‬فزيادة‬
‫الضغط النفسي عند الرياضي في الرياضات الفردية ال يزيد من القلق النفسي لديه بالضرورة‪.‬‬

‫أما معامل اإلرتباط بين اإلحتراق النفسي والقلق النفسي فقدرت بـ ى‪ 0.694‬وهي قيمة موجبة وعالية‪،‬‬ ‫ّ‬
‫وهذا يعني أن زيادة شعور بميله لإلحتراق النفسي في الرياضات الفردية يؤدي إلى زيادة القلق النفسي‬
‫لديه‪.‬‬

‫وبلغ معامل اإلرتباط الكّلي للمتغيرات الثالث ‪ 0.61‬وهي قيمة موجبة وعالية وهذا يعني وجود عالقة‬
‫إرتباطية بين المتغيرات الثالث‪.‬‬

‫ولمعرفة ما إذا كانت قيمة اإلرتباط المتعدد دالة إحصائيا قمنا بحساب قيمة ‪ F‬إلكتشاف الفروق بين‬
‫المتغيرات في حالة وجودها‪ ،‬فكانت قيمة ‪ F‬المحسوبة ‪ ،18.89‬وهي أكبر من قيمة ‪ F‬الجدولية (‪)2.37‬‬
‫عند درجات الحرية ‪ 3‬و‪ 246‬ومستوى الداللة ‪.0.05‬‬

‫وهذا يعني أن معامل اإلرتباط دال إحصائيا عند هذا المستوى‪.‬‬

‫المتوصل إليها ومعامل اإلرتباط العالي نسبيا مقارنة بالرياضات‬

‫ّ‬ ‫فالرياضات الفردية حسب النتائج‬
‫الجماعية أكثر إستجابة للعوامل أي أن المتغيرات الثالث تتناسب إيجابيا فكلما زاد الضغط والقلق مال‬
‫تخصصه‪.‬‬
‫ّ‬ ‫الرياضي إلى اإلنسحاب من المجال الرياضي أو يمكن أن يؤدي به إلى تغير‬

‫‪302‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫‪ 9-4‬الفرضية التاسعة‪:‬‬
‫توجد فروق ذات داللو إحصائية بين الضغط النفسي والقلق النفسي واإلحتراق النفسي بإختالف الجنس‬
‫الفردية‪.‬‬
‫ّ‬ ‫الرياضات‬
‫بين الرياضات الجماعية و ّ‬
‫مستو‬
‫مستوى‬ ‫‪2‬‬
‫درجة‬ ‫متوسط‬ ‫مجموع‬ ‫درجة‬ ‫مصدر‬
‫كا‬ ‫ى‬ ‫ف‬ ‫المتغيرات‬
‫الداللة‬ ‫الحرية‬ ‫المربعات‬ ‫الحرية المربعات‬ ‫التباين‬
‫الداللة‬
‫بين‬
‫‪328.075 656.15‬‬ ‫‪2‬‬
‫المجموعات‬
‫‪9.866‬‬ ‫الذكور‬
‫داخل‬
‫‪33.253 432.98‬‬ ‫‪130‬‬
‫‪0.0‬‬ ‫المجموعات‬
‫‪0.05 14.541‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪5‬‬ ‫بين‬
‫‪253.405 506.81‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪42.87‬‬ ‫المجموعات‬
‫اإلناث‬
‫‪7‬‬ ‫داخل‬
‫‪5.910 997.41‬‬ ‫‪118‬‬
‫المجموعات‬
‫حاصل‬
‫‪412.71‬‬ ‫بين المجموعات‬
‫‪£ = 0.303‬‬ ‫الضرب‬
‫‪℅30‬‬ ‫الدرجات‬
‫‪224.98‬‬ ‫داخل المجموعات‬
‫المتناظرة‬
‫الجدول رقم‪ :38‬يبين الفروق بين القلق الضغط اإلحتراق بإختالف الجنس والرياضة‪.‬‬
‫عرض ومناقشة النتائج‪:‬‬
‫من أجل إثبات الفروق بين الضغط والقلق واإلحتراق بإختالف الجنس ونوع الرياضة (جماعية أو‬
‫فردية)‪.‬‬
‫ومن خالل الجدول فإن هناك إختالف بين مجموع المربعات بين اإلناث والذكور‪ ،‬سواء كانت‬
‫داخل المجموعة أو خارج المجموعة عند درجات الحرية (‪ )130 ،2‬بالنسبة للذكور و(‪ )118 ،2‬بالنسبة‬
‫لإلناث‪ ،‬وبالكشف عن قيمة ف الجدولية التي بلغت عند الذكور ‪ ،2.80‬مقابل القيمة المحسوبة التي‬
‫قدرت بـ *‪ 9.866‬وقيمة ف الجدولية لإلناث التي قدرت بـ ‪ ،2.68‬مقابل القيمة المحسوبة المقدرة بـ‬
‫‪ 42.877‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجات الحرية السالف ذكرها‪ ،‬وعليه توجد فروق ذات داللة‬
‫إحصائية بين متوسط درجات مقياس الضغط النفسي والقلق واإلحتراق بإختالف الجنس‪.‬‬
‫وقمنا بحساب قيمة كا‪،2‬لمعرفة مدى اإلختالف بين الرياضات الفردية والجماعية وكانت قيمة كا‪:2‬‬
‫‪ 14.541‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجة الحرية‪ ،3‬وكا‪ 2‬الجدولية ‪ 9.49‬وبالتالي فإن كا‪ 2‬المحسوبة‬
‫‪303‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫أكبر من كا‪ 2‬الجدولية‪ ،‬وهذا يعني وجود فروق ذات داللة إحصائية بين الرياضات الفردية والرياضات‬
‫الجماعية في درجات مقياس اإلحتراق النفسي والقلق النفسي والضغط هذا من جهة‪.‬‬
‫من جهة أخرى فقد تم إستعمال كا‪ 2‬لتوضيح داللة معامل ‪ )Lamda( £‬حيث بلغت قيمة ‪£‬‬
‫دل‬
‫حسب الجدول ‪ ،0.303‬وهو معامل محصور بين (‪ )1 ،0‬إذا كّلما اقترب هذا المعامل من القيمة ‪ّ ،1‬‬
‫على داللة الفروق بين الذكور واإلناث‪ ،‬وبين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية‪ ،‬والعكس صحيح‬
‫دل على احتمال عدم وجود فروق ذات داللة إحصائية)‪.‬‬
‫(اي كّلما ابتعد عن القيمة ‪ّ ،1‬‬
‫تم حساب معامل ‪ £‬من حاصل ضرب القيم المتناظرة لمتغيري الجنس ونوع الرياضة سواء‬ ‫ولقد ّ‬
‫داخل المجموعات أو خارج المجموعات وهذا يعني أن نسبة الفروق تقدر بـ ‪ ℅30‬تقريبا ومن خالل كل‬
‫ما سبق توصلت الباحثة إلى وجود فروق ذات داللة إحصائية بين الضغط‪ ،‬القلق‪ ،‬اإلحتراق بإختالف‬
‫الجنس ونوع الرياضة‪.‬‬
‫ولمعرفة لصالح من كانت الفروق نعتمد على متوسط المربعات أو قيمة ف بحيث تظهر أن‬
‫متوسط المربعات عند اإلناث من المجموعات قدرت بـ ‪ 253.405‬مقابل ‪ ،328.075‬وهذا يعني أن‬
‫اإلناث أكثر استجابة لإلحتراق في حالة تعرضهن للضغوط والقلق‪ ،‬مقارنة بالذكور وهذا لطبيعة جنسهن‬
‫وميولهن لإلعتزال غالبا السيما في غياب الدعم العائلي والمهني وحتى دعم المدربين لهن‪.‬‬
‫‪ 10-4‬الفرضية العاشرة‪:‬‬
‫توجد فروق ذات داللة إحصائية بين الضغط النفسي والقلق النفسي واإلحتراق تبعا لمتغير الخبرة‬
‫بين الرياضات الفردية والجماعية‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫مستوى‬ ‫كا‬ ‫مستوى درجة‬ ‫ف‬ ‫متوسط‬ ‫مجموع‬ ‫درجة‬ ‫المتغيرات مصدر‬
‫الداللة‬ ‫الداللة الحرية‬ ‫المربعات‬ ‫المربعات‬ ‫الحرية‬ ‫التباين‬
‫‪128.435 256.87‬‬ ‫‪2‬‬ ‫بين‬
‫أقل من‬
‫المجموعات‬
‫‪17.140‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪7.493 651.91‬‬ ‫‪87‬‬ ‫داخل‬
‫سنوات‬
‫‪0.05 28.981‬‬ ‫المجموعات‬
‫‪3‬‬ ‫‪0.05‬‬
‫‪200.905 401.81‬‬ ‫‪2‬‬ ‫بين‬
‫أكثر من‬
‫المجموعات‬
‫‪47.54‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪4.266 671.98‬‬ ‫‪159‬‬ ‫داخل‬
‫سنوات‬
‫المجموعات‬
‫‪314.09‬‬ ‫بين المجموعات‬ ‫حاصل‬
‫‪£ = 0.237‬‬ ‫‪450.01‬‬ ‫الضرب داخل المجموعات‬
‫‪℅23‬‬ ‫الدرجات‬
‫المتناظرة‬
‫الجدول رقم‪ :39‬الفروق بين القلق والضغط اإلحتراق بإختالف الخبرة والرياضة‬

‫‪304‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫نقوك بكشف عن قيمة كا‪ 2‬المقدرة بـ ‪ 25.981‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجة الحرية ‪ 3‬فإن‬
‫كا‪ 2‬المحسوبة أكبر من كا‪ 2‬الجدولية أي أنه توجد فروق دالة إحصائيا بين درجات الضغط النفسي‬
‫واإلحتراق النفسي والقلق النفسي بين الرياضات الفردية والجماعية وذلك بإختالف الخبرة‪.‬‬

‫عرض ومناقشة النتائج‪:‬‬

‫من خالل الجدول فقد توصلت الباحثة أن هناك اختالف بيم مجموع المربعات بين ذوي الخبرة‬
‫األقل من ‪ 10‬سنوات وذوي الخبرة األكثر من ‪ 10‬سنوات‪ ،‬سواء داخل المجموعات أو بين المجموعات‬
‫عند درجات الحرية (‪ )87 ،2‬لذوي الخبرة األقل من ‪ 10‬سنوات و(‪ )159 ،2‬لذوي الخبرة األكثر من ‪10‬‬
‫سنوات‪ ،‬وبالكشف عن قيمة ف الجدولية التي بلغت عند ذوي الخبرة أقل من ‪ 10‬سنوات ‪ ....‬مقابل‬
‫القيمة المحسوبة ‪ 17.140‬وقيمة ف الجدولية عند ذوي الخبرة األكثر من ‪ 10‬سنوات ‪ ،.....‬مقابل القيمة‬
‫المحسوبة ‪ 47.54‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجات الحرية السابق ذكرها ونستنتج أنه توجد فروق ذات‬
‫داللة إحصائية بين متوسط درجات مقياس الضغط‪ ،‬والقلق‪ ،‬واإلحتراق بإختالف الخبرة‪.‬‬

‫وقامت الباحثة بحساب قيمة كا‪ 2‬لمعرفة مدى اإلختالف بين الرياضات الفردية والرياضات‬
‫‪2‬‬
‫الجماعية وكانت قيمة كا‪ 25.981 2‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬ودرجة الحرية ‪ ،3‬مقابل قيمة كا‬
‫المجدولية المقدرة بـ ‪ 9.49‬وبالتالي فإن كا‪ 2‬المحسوبة أكبر من كا‪ 2‬الجدولية‪ ،‬وهذا يعني وجود فروق ذات‬
‫داللة إحصائية بين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية في درجات مقياس اإلحتراق‪ ،‬والضغط والقلق‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫لنوضح داللة معامل ‪ £‬حيث بلغت قيمة ‪ £‬في الجدول ‪ 0.237‬أي‬‫من جهة أخرى استعملنا كا ّ‬
‫نسبة الفروق المستدل عليها يقارب ‪ ℅23‬ولقد توصلت الباحثة خالل هذه الخطوة إلى وجود فروق ذات‬
‫داللة إحصائية بين الضغط والقلق واإلحتراق بإختالف الخبرة ونوع الرياضة‪.‬‬

‫وبمالحظة متوسط الربعات بين المجموعات عند ذوي الخبرة األكثر من ‪ 10‬سنوات نجدها‬
‫‪ 200.905‬مقابل ‪ 128.435‬عند ذوي الخبرة األقل من ‪ 10‬سنوات‪ ،‬وهذا يعني أن الفروق كانت لصالح‬
‫ذوي الخبرة الكبيرة مقارنة بذوي الخبرة الصغيرة‪.‬‬

‫‪305‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫‪-5‬تفسير ومناقشة النتائج‪:‬‬

‫تحصلت عليها الباحثة من حالل تطبيق اإلختبارات الثالث على‬
‫على ضوء الدراسة والنتائج التي ّ‬
‫الدراسة‪.‬‬
‫عينات البحث‪ ،‬تمكنا في هذه المرحلة من التحقق من صدق أو خطأ الفرضيات التي بنيناها في ّ‬
‫ّ‬
‫‪ 1-5‬الفرضية األولى‪ :‬ومفادها‪:‬‬

‫"توجد عالقة ارتباطية بين الضغط النفسي واإلحتراق النفسي لدى الرياضيين في‬
‫الرياضات الجماعية"‪.‬‬
‫من خالل جدول النتائج الخاص بهذه الفرضية رقم *** اتضح لدينا ّأنه توجد عالقة طردية‬
‫موجبة متوسطة بين الضغط النفسي واإلحتراق في الرياضات الجماعية وهذا يعني أن الالعب الذي يقع‬
‫ضحية للضغوط النفسة‪ ،‬يحتمل أن يستسلم لإلحتراق فالفرق الرياضية التي تقع تحت وطأة الضغوط‬
‫المدرب ومدى خبرته في التعامل مع‬
‫ّ‬ ‫تحملها وفقا لشخصية الالعب‪ ،‬ولإلعداد الذي يعتمده‬
‫النفسية ودرجة ّ‬
‫الضغوط وتشخيصاتها‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫محمد حسن عالوي إلىهذا اإلرتباط‪ّ :‬‬
‫"إن الضغط النفسي واإلحتراق النفسي ألنهما من‬ ‫ويشير د‪ّ .‬‬
‫المشكالت الخطيرة ال تقتصر فقط على األداء بل تتعداه إلى الصحة ومن المهم أن يكون المدرب الراضي‬
‫ذا علم من الناحية النفسية للرياضين‪ ،‬وتكون هناك دروس باإلضافة إلى التمارين لمواجهة الضغوط‬
‫والتكيف معها"‪.‬‬

‫ومع كون اإلرتباط بين المتغيرين متوسط غير أن الفرق الرياضية ال تسلم من شبح الضغوط‪.‬‬

‫التعرض لخبرات متشابهة تؤدي إلى‬

‫ّ‬ ‫وتشير بعض المصادر إلى أن الضغط النفسي نتيجة‬
‫أعراض متشابهة أو متفاوتة أو متطابقة بين اثنين أو أكثر من نفس المجموعة‪ ،‬كما هو الحال في الفرق‬
‫فإن أعضاء الفريق يمرون بنفس الظروف الزمانية والمكانية والتدريبية‪ ،‬فالحمل البدني واإلجهاد‬
‫الرياضية‪ّ ،‬‬
‫والتوتر المصاحب ألجواء المباريات التنافسية البد أن تؤدي إلى أعراض متشابهة بين أعضاء الفريق‬
‫(‪)2‬‬
‫الواح‪.‬‬

‫توصلت إليها الباحثة مع نتائج دراسة تايلور وآخرون (‪ )1990‬بعنوان "عالقة‬

‫وتتفق النتائج التي ّ‬
‫اإلحتراق الرياضي بالضغوط النفسية واإلنسحاب من الرياضة" والتي تهدف إلى التعرف على دور‬
‫اإلحتراق كإستجابة إنفعالية والضغوط النفسية واإلنسحاب من الرياضة عند العبي كرة القدم‪ ،‬واستخدم‬
‫أما النتائج فقد أوضحت أن هناك عالقة‬
‫وتكرنت عينة الدراسة من ‪ 398‬فرداً‪ّ ،‬‬
‫الباحث المنهج الوصفي‪ّ ،‬‬
‫(‪)1‬‬
‫محمد حسن عالوى () مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.72-70‬‬
‫ّ‬
‫(‪)2‬‬
‫محمد حسن عالوي () مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.73‬‬
‫ّ‬
‫‪306‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫دالة بين الخوف من الفشل كمصدر لإلحتراق واإلنسحاب من الرياضة‪ ،‬ووجود عالقة دالة بين اإلحتراق‬
‫الرياضي والضغوط النفسية‪ ،‬ووجود عالقة دالة بين عدم الشعور بتقدير األخرين كمصدر لإلحتراق‬
‫واإلنسحاب من الرياضة‪.‬‬

‫ودراسة سليفا (‪ )1990‬بعنوان "مصادر الضغوط النفسية التي تؤدي إلى اإلحتراق النفسي‬
‫للرياضيين"‪ ،‬وهدفت الدراسة إلى التعرف على مصادر الضغوط النفسية التي تؤدي إلى اإلحتراق النفسي‬
‫عينة البحث من مجموعة من الرياضيين‬ ‫تكونت ّ‬
‫للرياضيين‪ ،‬واستخدم الباحث المنهج الوصفين و ّ‬
‫الممارسين ألنشطة رياضية مختلفة‪ ،‬وأوضحت النتائج أن الضغوط الناجمة من التعب البدني الشديد‪،‬‬
‫وعدم كفاية الوقت هي أكثر الضغوط التي تؤدي إلى اإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫وترى الباحثة أن النتائج أظهرت تأثير الضغوط النفسية بكامل مصادرها على استجابة الرياضي‬
‫لإلحتراق النفسي في الرياضات الجماعية‪ ،‬ولكن بصورة متوسطة لما لجو التماسك‪ ،‬والتفاعل والتكامل من‬
‫حدة هذا األثر السلبي للضغوط على نفسية الرياضيين‪.‬‬
‫اثر على التحقيق من ّ‬
‫وخالل كل ما سبق فإن الباحثة ترفض الفرض الصفري‪ ،‬وتقبل الفرض البديل الذي يرى وجود‬
‫عالقة ارتباطية بين الضغط واإلحتراق في الرياضات الجماعية‪.‬‬

‫‪ 2-5‬الفرضية الثانية‪:‬‬

‫"توجد عالقة إرتباطية بين الضغط واإلحتراق النفسي لدى الرياضيين في الرياضات‬
‫الفردية"‬
‫المتوصل‬
‫ّ‬ ‫من خالل جدول النتائج المتعلق بهذه الفرضية اتضح لدينا ّأنه توجد عالقة‪ ،‬فمن النتائج‬
‫إليها تبين أن الرياضيين في الرياضات الفردية يقعون فريسة اإلنسحاب الكلي أو الجزئي من المجال‬
‫الرياضي كنتيجة للضغوط الواقعة عليهم‪ ،‬سوء تعّلق األمر بضغوط التدريب أو المنافسة‪ ،‬إذ أن هناك‬
‫عالقة طردية موجبة عالية بين الضغط واإلحتراق إذ كّلما شعر الالعب الرياضي بأهمية النتائج المترتبة‬
‫على عدم قدرته على تحقيق المطالب فلإلجابة على هذه الفرضية‪ ،‬قمنا بحساب معامل اإلرتباط وقد بلغت‬
‫قيمته (‪ )**0.703‬وهي قيمة دالة إحصائيا وتعكس وجود عالقة طردية موجبة وعالية اي كلما زاد‬
‫الضغط زاد الميل إلى اإلحتراق عند الرياضي في الرياضات الفردية‪.‬‬

‫معرض لضغوط نفسية أكثر كان لديه‬

‫وتعزو الباحثة إلى أثر الجانب النفسي فكلما كان الالعب ّ‬
‫احتمال أكبر لحدوث اإلحتراق النفسي‪ ،‬فالضغوط تؤثر على الفرد من الناحية الشخصية وعالقته مع‬
‫اآلخرين‪ ،‬كما يؤثر سلبا على الناحية البدنية‪ ،‬وهذا يؤدي إلى دافعية اقل وأداء أقل وبدوره إلى وقوع‬
‫الالّعب فريسة لإلحتراق النفسي‪ ،‬فالضغوط الداخلية وعدم التركيز‪ ،‬يؤدي غالبا إلى الخوف من الفشل‪،‬‬

‫‪307‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫فتسبب بذلك عدم السيطرة على السلوك‪ ،‬وبالتالي القلق‪ ،‬اإلحباط‪ ،‬وعدم التركيز‬ ‫وعدم إنجاز المطلوب‪ّ ،‬‬
‫مقابل األعباء التدريبية المنوطة بالرياضي‪ ،‬والتي يواجهها بمفرده نظ ار لنوع الرياضة الممارسة‪.‬‬

‫شدة الضغط‪.‬‬
‫المدرب الزائد على إنجاز واحراز النتائج قد يزيد من ّ‬
‫فحرص ّ‬
‫(‪)1‬‬
‫أكد فرويد أن الملتزمين أكثر عرضة لإلحتراق‪.‬‬
‫فقد ّ‬
‫تقل فرص نجاحهم وتحقيق أهدافهم‪،‬‬
‫فهؤالء تواجههم ظروف تقّلل من عطائهم المعتاد‪ ،‬وبالتالي ّ‬
‫مما يؤدي بهم إلى اإلحتراق النفسي‪.‬‬
‫ّ‬
‫تم توزيعه أن معامل اإلرتباط ‪ 0.703‬وهو يدل على وجود‬ ‫ويظهر من خالل المقياس الذي ّ‬
‫العالقة اإلرتباطية الموجبة بين الضغط واإلحتراق لدى الرياضيين في الرياضات الفردية‪.‬‬

‫‪ 3-5‬الفرضية الثالثة‪ :‬ونص الفرضية‬

‫"توجد فروق ذات داللة إحصائية بين الضغط النفسي واإلحتراق النفسي عند‬
‫الرياضيين بين الرياضات الجماعية والرياضات الفردية"‪.‬‬
‫استعملنا في إثبات الفرضية تحليل التغاير (‪ )ANCOVA‬لـ ‪ 119‬العب من الرياضات الجماعية‬
‫و‪ 133‬من الرياضات‪.‬‬

‫فبعد عزل المتغير المصاحب على المتغير التابع األساسي وجدنا أن ف المحسوبة ‪14.977‬‬
‫وهي قيمة دالة إحصائيا‪ ،‬إذ أن ف الجدولية قدرت ‪ 3.84‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬وهذا يعني وجود‬
‫فروق بين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية بالنسبة لمتغير اإلحتراق والضغط على السواء‪.‬‬

‫وهذا يؤكد ما ورد في الفرضية األولى والثانية‪.‬‬

‫توصلت الباحثة من جهة إلى وجود عالقة إرتباطية عموماً موجبة بين كل من الضغط‬ ‫فلقد ّ‬
‫النفسي واإلحتراق النفسي عموماً سواء تعلق األمر بالرياضات الفردية أو الرياضات الجماعية‪.‬‬

‫فكلما زادت الضغوط زاد اإلحتراق عند الرياضيين وهذا يتوافق مع دراسو عبد العاطي عباسي‬
‫التعرف على مصادر‬
‫(‪ )1998‬بعنوان "الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي للرياضيين" والتي هدفت إلى ّ‬
‫العينة من‬
‫وتكونت ّ‬
‫ّ‬ ‫الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي لدى الالعبين في بعض األنشطة الرياضية‪،‬‬
‫(‪ )216‬العبا‪ ،‬وأظهرت النتائج أن هناك سبع عوامل أساسية للضغوط النفسية واإلحتراق‪ ،‬تتمثل في‬
‫المدرب مع الالعب‪ ،‬نتائج المنافسة والمظاهر الفسيولوجية واإلنفعالية‪.‬‬
‫أسلوب تعامل ّ‬

‫(‪)1‬‬
‫جوارنة (‪ ،)2004‬مرجع سابق ص ‪.51‬‬

‫‪308‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫كما تتوافق الباحثة في نتائجها مع دراسة دانيال واليث وتايلور وبروك (‪Taylor. A, ()1990‬‬
‫‪ )Daniel, Leith, Burke‬بعنوان‪" :‬عالقة اإلحتراق الرياضي بالضغوط النفسية واإلنسحاب من‬
‫التعرف على دور اإلحتراق كإستجابة الفعالية والضغوط النفسية‬
‫ّ‬ ‫الرياضة"‪ ،‬بحيث هدفت الدراسة إلى‬
‫واإلنسحاب من الرياضة وأوضحت الدراسة وجود عالقة دالة إحصائية بين الخوف من الفشل كمصدر‬
‫لإلحتراق واإلنسحاب من الرياضة‪ ،‬ووجود عالقة دالة إحصائية بين اإلحتراق والضغوط ووجود عالقة دالة‬
‫إحصائيا بين عدم الشعور بتقدير اآلخرين كمصدر لإلحتراق واإلنسحاب من الرياضة‪.‬‬

‫كما توافقنا مع دراسة سيلفا (‪ )Silva( )1990‬بعنوان "مصادر الضغوط النفسية التي يؤدي إلى‬
‫واستخدم المنهج الوصفي‪ ،‬وتكونت العينة من مجموعة من الرياضية‬ ‫اإلحتراق النفسي للرياضيين‬
‫وأوضحت النتائج أهم مصادر الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي للرياضيين هي‪ :‬التعب البدني الشديد‪،‬‬
‫عدم كفاية الوقت إلستعادة الشفاء واستجماع القوى للمنافسة"‪.‬‬

‫عدم القدرة على مواجهة تلك الضغوط – اإلحباط الناتج عن محاولة إرضاء اآلخرين (المدرب‪-‬‬
‫اآلباء‪ -‬الزمالء‪ -‬الجمهور)‪.‬‬

‫فمعظم الدراسات اتفقت مع دراستنا من حيث وجود عالقة طردية بين الضغط واإلحتراق غير أن‬
‫الذي أضافته الباحثة هو وجود فروق في هذه العالقة بين الرياضات الفردية والجماعية‪ ،‬ولقد ظهر من‬
‫خالل الفرضتين األولى والثانية أن الفروق كانت لصالح الرياضات الفردية (‪ )0.703‬بينما في الرياضات‬
‫الجماعية (‪ )0.564‬اي أن الرياضيين في الرياضات الفردية اكثر لإلحتراق عند تعرضهم للضغوط‬
‫المتعلقة بالتدريب أو المنافسات‪ ،‬وتعزو الباحثة ذلك إلى إستجابة الرياضي في الرياضات الفردية للضغوط‬
‫السلبية بمفرده مقارنة بالرياضات الجماعية التي تتقاسم فيها الجماعة عبء الضغوط‪ ،‬كمخاوف األداء‪،‬‬
‫وضغوط التدريب‪ ،‬وقلة التقدير‪ ،‬واإلهانات اللفظية أو النفسية‪ ،‬والخوف من الفشل كل ذلك وغيره يساهم‬
‫في ظهور اإلحتراق النفسي فدرجة اإلحتراق عالية لدى رياضي األلعاب الفردية مقارنة باأللعاب‬
‫الجماعية‪.‬‬

‫‪ 4-5‬الفرضية الرابعة‪ :‬ونصها‪:‬‬

‫"توجد عالقة ارتباطية بين القلق النفسي واإلحتراق عند الرياضيين في الرياضات‬
‫الجماعية"‬
‫فإن معامل اإلرتباط المحسوب قدر بـ (‪ )0.765‬وهذا‬
‫حسب النتائج التي توصلت إليها الباحثة ّ‬
‫يتحول إلى حالة مرضية‬
‫تعرضه للقلق النفسي‪ ،‬الذي ّ‬‫يعني ّأنه كلما زاد القلق عند الالعبين زاد احتمال ّ‬
‫مع التراكم والزمن‪ ،‬ينتج عنه حالة إرادية ووسيلة دفاعية يقوم بها الرياضيين على مستوى الوعي‪ ،‬لحماية‬

‫‪309‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫أنفسهم من هذا الوضع‪ ،‬وعادة ما يحدث اإلحتراق مع الملتزمين‪ ،‬المرابطين‪ ،‬وذوي اإلرادة والدافعية‬
‫صح التعبير‪.‬‬
‫المهنية القويةـ أو األكثر مثالية أن ّ‬
‫يتعرض له الرياضي يكون عادة نتيجة‪ - :‬تضارب األدوار‪ :‬كعبء التدريب‪ ،‬وتكليف‬
‫فالقلق الذي ّ‬
‫بما يفوق قدراته البدنية هذا كله يؤدي إلى تراجع مستوى أدائه وبالتالي يصاب الرياضي باإلحتراق‬
‫النفسي‪.‬‬
‫وتعزو الباحثة كذلك هذه الظاهرة السيما في األلعاب الجماعية إلى ضعف التكيف‪ ،‬فعدم قدرة‬
‫الفرد على الدخول في الجماعة الواحدة التي يفترض أن تكون متماسكة يضعفه ويؤدي به ذلك إلى‬
‫تعرضه للقلق وبالتالي إلى ضعف التحكم في إنجاز المطلوب منه وغياب اإلنسجام واإلحترام وصراع‬
‫معبد لإلحتراق النفسي ال محالة‪ ،‬نتيجة الشعور بالعزلة وضعف المساندة‪ ،‬وقلة التعزيز‬
‫القيم‪ ،‬وهذا طريق ّ‬
‫المدرب أو من الزمالء داخل الفريق الواحد‪.‬‬
‫سواء من ّ‬
‫فالقلق ال يكون دائما حاف اًز‪ ،‬بل قد يؤدي إلى فقدان الحماس الذي يحتاجه الالعب فيقل اشراكه‬
‫وتهمش‪ ،‬وحينها يجد الالعب نفسه عرضة‬
‫في الق اررات الجماعية ّ‬
‫‪ 5-5‬الفرضية الخامسة‪ :‬ومفادها‪:‬‬
‫"توجد عالقة إرتباطية بين القلق النفسي واإلحتراق النفسي في الرياضات الفردية"‪.‬‬
‫والنتيجة التوي ّ‬
‫توصلت إليها الباحثة أظهرت أن معامل اإلرتباط قدر بـ(‪ )0.694‬وهذا يعني وجود‬
‫عالقة إرتباطية موجبة بين القلق واإلحتراق في الرياضات الفردية‪ ،‬فكلما زاد القلق عند الرياضي زادت‬
‫نسبة تعرضه لإلحتراق النفسي‪.‬‬
‫فهناك عالقة بين الحاجات والقلق والحاجة إلى تحاشي الفشل أو تحاشي النجاح كّلها تزيد من‬
‫(‪)1‬‬
‫فالخوف الذي يصيب الرياضي‬ ‫مستوى القلق عند الرياضي‪ ،‬لن كل منهما له عالقة بالتحفيز واألداء‬
‫نتيجة الخوف ذو حدين‪ ،‬خوف من الفشل الذي يكون له نتيجة إيجابية كما قد تكون له أثر سلبي على‬
‫الرياضي فتقلل من قدراته‪.‬‬
‫يتهرب من مسؤوليات البطل والشهرة‬
‫يحدد أداء الرياضي إذ يمكن أن ّ‬
‫ثم الخوف من النجاح الذي ّ‬
‫(‪)2‬‬
‫التي تالزم األبطال ذوي اإلنجاز العالي‪.‬‬
‫محمد حسن عالوي(‪ )3‬هذه المتالزمة التي‬
‫وضح الدكتور ّ‬‫فالقلق يرتبط بالمنافسة الرياضية‪ ،‬ولقد ّ‬
‫تربط القلق بالمنافسة باإلحتراق‪ ،‬إذ يرى أنه عندما يكون الالعب في حالة أو موقف المنافسة الرياضية‬

‫(‪)1‬‬
‫د‪ .‬تيرس عوديشو أنويا (‪ )2002‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.33‬‬
‫(‪)2‬‬
‫نفس المرجع السابق (‪ ، )2002‬ص ‪.33‬‬
‫(‪)3‬‬
‫محمد حسن عالوي (‪ )1998‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.15‬‬
‫ّ‬
‫‪310‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫فإنه يكون لديه بعض اإلدراكات عما هو مطلوب منه‪ ،‬كما يقوم بالمقارنة بين ما هو مطلوب منه وبين‬
‫ما يستطيع أن يقوم أو يؤديه‪ ،‬فإن إدراك أن ما هو مطلوب منه يزيد عن قدراته واستطاعته (موقف مهدد)‬
‫في هذه الحالة يزيد قلقه‪ ،‬ويصبح عرضة لإلستسالم واإلنسحاب‪.‬‬
‫فمعظم الباحثين يفترضون أن آثار القلق سلبية على األداء و ّ‬
‫أن هناك ترابطاً بين كيف يدرك الفرد‬
‫القلق واألداء فمن الجدير بنا هنا أن نشير أن تأثير القلق على الفرد الرياضي يتوفق على إدراك وتغيير‬
‫(‪)1‬‬
‫الفرد للقلق‪.‬‬

‫فالرياضي ذو القلق المرتفع وتقدر الذات العالي أكثر عرضة لإلحتراق النفسي حسب رأي الباحثة‪.‬‬

‫‪ 6-5‬الفرضية السادسة‪ :‬ونصها‪:‬‬

‫"توجد فروق ذات داللة إحصائية بين القلق النفسي واإلحتراق النفسي لدى‬
‫الرياضيين بين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية"‬
‫تم استخدام تحليل التباين األحادي (‪ )ONE WAY ANOVA‬لمعرفة ما إذا كانت هناك فروق‬‫ّ‬
‫ذات داللة إحصائية تعزي إلى نوع الرياضة فردية أو جماعية فقد اتضح أن هناك فروق عند مستوى‬
‫الداللة ‪ ،0.05‬ولتحديد إتجاه الفروق بين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية‪ ،‬استخدمت الباحثة‬
‫‪ ANOVA‬بعد عزل تأثير المتغير المصاحب وتوصلت إلى وجود فروق ذات داللة إحصائية بين‬
‫الرياضات الفردية والرياضات الجماعية بالنسبة لمتغير القلق واإلحتراق‪.‬‬

‫وهذا يشير إلى وجود فروق جوهرية بين المتوسطات الحسابية للقلق النفسي‪ ،‬فهده النتائج تبين أن‬
‫الفرضية تحققت بوجود فروق ذات داللة إحصائية بين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية في القلق‬
‫واإلحتراق وتفسيرها يرجع إلى أن الرياضي في الرياضات الجماعية‪ ،‬وهذا يؤكد بدوره ما توصلنا إليه في‬
‫الفرضيات الخامسة والرابعة المحققة‪ .‬لذلك تعزو الباحثة أن القلق يؤثر على الرياضي في الرياضات‬
‫المتصل‬
‫ّ‬ ‫الجماعية ويؤدي إلى اإلحتراق أكثر من الرياضات الفردية بشكل يكاد يتقارب حسب النتائج‬
‫إليها‪.‬‬

‫فالقلق في الرياضات الجماعية حسب رأي الباحثة فيه من القدر ما قد يحقق النجاح‪ ،‬وانعدامه‬
‫كّله عند الالعب يؤدي به إلى الالمباالة ‪.‬‬

‫فالالّعب يتعرض لمشكالت خالل عملية التدريب في الرياضات الجماعية أكثر منها في الفردية‪،‬‬
‫وتعزو الباحثة أن هذه المشكالت النفسية المسببة للقلل السلبي تظهر جليا خالل التدريب‪ ،‬في الرياضات‬
‫ويعرض للقلق‬
‫لالعب يفقد الالّعب إمكاناته ّ‬
‫الجماعية أكثر من الفردية‪ ،‬واي نقص في اإلعداد النفسي ّ‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد (‪ )2005‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.84‬‬
‫أ‪ .‬د‪ .‬عبد العزيز عبد المجيد ّ‬
‫‪311‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫المتكرر وسوء عالقته مع بقية الالّعبين‪ ،‬فينتج العب يخاف اإلصابات ويتجنبها‪ ،‬والّعب‬
‫ّ‬ ‫الشديد والفشل‬
‫يخشى جمهور الفريق المنافس‪ ...‬العب يخاف من خوض المباراة ألهميتها وحساسيتها‪ ....‬العب‬
‫يضعف أمام الحاالت الصعبة‪ ،‬ويقل مردوده‪ ،‬وينسحب شيئا فشيئا‪.‬‬

‫‪ 7-5‬الفرضية السابعة‪ :‬تنص الفرضية على‪:‬‬

‫"توجد عالقة إرتباطية بين الضغط النفسي والقلق النفسي واإلحتراق النفسي عند‬
‫الرياضيين في الرياضات الجماعية"‬
‫استعملت الباحثة من أجل إثبات هذه الفرضية معامل اإلرتباط المتعدد (‪ )R‬الذي يقيس قوة‬
‫العالقة بين أكثر من متغيرين ومعامل اإلرتباط المتعدد قيمته بين ‪ 0‬و‪ 1‬وهو موجب دائما‪.‬‬
‫ولقد كانت قيمة معامل اإلرتباط الكلي بين المتغيرات الثالث (‪ )0.43‬ولما كانت القيمة تدل على‬
‫ّ‬
‫وجود عالقة طردية ضعيفة بين المتغيرات الثالث لذلك ارتأت الباحثة إلى التأكد من الداللة اإلحصائية‬
‫لحساب تح ليل اإلنحدار المتعدد للتأكد بين المتغير التابع (اإلحتراق النفسي) والمتغيرين المستقلين‬
‫(الضغط والقلق) ويظهر من الجدول أن ف المحسوبة ‪ 24.65‬وعند درجة الحرية (‪ )246-3‬وهي أكبر‬
‫من القيمة الجدولية (‪ )2.37‬عند مستوى الداللة ‪ 0.05‬إذن فالقيمة دالة إحصائيا‪ ،‬وهذا يعني أن معامل‬
‫المتعدد (‪ )0.43‬دال إحصائيا‪ ،‬أي أن هناك عالقة طردية موجبة بين القلق والضغط واإلحتراق‬
‫ّ‬ ‫اإلرتباط‬
‫في الرياضات الجماعية‪ ،‬أي كلما زاد الضغط والقلق عند الالعب زادت نسبة استالمه لإلحتراق النفسي‪.‬‬

‫وترى الباحثة أن ّ‬
‫كل من القلق والضغط واإلحتراق متالزمة‪ ،‬وهي مفاهيم قريبة لدرجة استعمالها‬
‫في نفس المواضع عاليا فاضطرابات القلق عند الرياضي تشترك مع الضغط النفسي في بعض العناصر‬
‫واإلحتراق نتيجة حتمية وهوي سيرورة ّ‬
‫ورد فعل لحالة الضغط النفسي المزمن والقلق السالب‪ ،‬ولكن ذلك‬
‫يتوقف على شخصية الرياضي وقدرته على التكيف مع الوضعيات التي يواجهها خالل التدريب‬
‫والمنافسات‪.‬‬

‫نصها‪:‬‬
‫‪ 8-5‬الفرضية الثامنة‪ّ :‬‬
‫"توجد عالقة إرتباطية بين الضغط والقلق النفسي واإلحتراق النفسي في الرياضات‬
‫الفردي"‬
‫استعملت الباحثة في البرهنة على الفرضية معامل اإلرتباط المتعدد (‪ )R‬الذي يقيس قوة العالقة‪،‬‬
‫ولقد كانت قيمة ‪ ،0.61 =R‬وهو معامل اإلرتباط الكّلي بين المتغيرات الثالث‪ ،‬وهي قيمة تدل على‬
‫عالقة طردية ضعيفة بين القلق‪ ،‬الضغط‪ ،‬اإلحتراق‪.‬‬

‫‪312‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫ولقد ارتأت الباحثة للتأكد من الداللة اإلحصائية لهذه العالقة بحساب تحليل اإلنحدار المتعدد‪،‬‬
‫فوجدنا قيمة ف قدرت بـ ‪ 18.89‬وهي قيمة دالة إحصائيا عند درجة الحرية (‪ )246-3‬ومستوى الداللة‬
‫‪.0.05‬‬
‫وهذا يدل على أن معامل اإلرتباط المتعدد دال إحصائيا اي للمتغيرين المستقلين الضغط والقلق‬
‫عالقة بالمتغير التابع اإلحتراق النفسي وهذا معناه وجود عالقة طردية موجبة‪ ،‬اي كلّما زاد الضغط والقلق‬
‫في الرياضات الفردية‪ ،‬زاد اإلحتراق النفسي عند الرياضي‪.‬‬
‫فحين يقع الرياضي فريسة للضغوط فإن مصادر هذه الضغوط تتعلق بالقلق حول تطور األداء‬
‫وتطور قدرات الرياضي وما يحتاجه من نفقات مالية ومن وقت ومن إمكانات للتدريب(‪،)1‬ويختلف تأثير‬
‫كل ذلك على أداء الرياضي بإختالف أسبابها ودرجاتها والخبرات السيكولوجية المصاحبة لها مثل الخوف‬ ‫ّ‬
‫من اإلصابة‪ ،‬وتشتت اآلمال ولعل الحدث األكثر أهمية أكثر إثارة للضغوط واظها اًر للقلق‪ .‬كما أن الدرجة‬
‫األكبر من الشك في عدم تحقيق النتائج الفردية أو المشاعر األخرى المصاخبة لموقف التقييم تكون أكثر‬
‫قلق حالة وضغوط وغالبا ما تكون أهمية الحدث أقل وضوحاً بينما الحدث الذي يمثل أهمية احشد كبير‬
‫(‪)2‬‬
‫من الناس يكون أكثر أهمية من الحدث الذي يهتم شخص واحد‪.‬‬
‫فعدم الثقة بالنتائج المتعلقة بالحدث وأهمية الحدث لها أثر كبير في تعزيز القلق والضغط المؤديان‬
‫إلى اإلحتراق النفسي‪.‬‬
‫والمالحظ بين الفرضية الثامنة والتاسعة أن الرياضي في الرياضات الفردية أكثر إستجابة‬
‫لإلحتراق النفسي جراء الضغط والقلق‪ ،‬مقارنة بالرياضات الجماعية‪.‬‬

‫‪ 9-5‬الفرضية التاسعة‪ :‬وتنص على‪:‬‬

‫"توجد فروق ذات داللة إحصائية بين الضغط النفسي والقلق النفسي واإلحتراق‬
‫النفسي بإختالف الجنس بين الرياضات الجماعية والفردية"‪.‬‬
‫حسب النتائج التي توصلنا إليها في الجدول الخاص بالفرضية التاسعة فإن النتائج دالة إحصائيا‬
‫بوجود فروق بين الذكور واإلناث لصالح اإلناث فتعزو الباحثة إلى أن الجنس له دور كبير في درجة‬
‫الضغوط والقلق المؤديان إلى اإلحتراق‪.‬‬
‫فكثرة الضغوط الداخلية والقلق واإلستسالم لإلحتراق يؤثر على اإلناث أكثر من الذكور حسب‬
‫المتوصل إليها حيث بلغت قيمة ف ‪ 42.877‬عند اإلناث مقابل ‪ 9.866‬عند الذكور‪.‬‬
‫ّ‬ ‫النتائج‬

‫(‪)1‬‬
‫محمد (‪ )2005‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.26‬‬
‫أ‪ .‬د‪ .‬عبد العزيز عبد المجيد ّ‬
‫(‪)2‬‬
‫محمد (‪ )2005‬مرجع سابق‪ ،‬ص ‪.27‬‬
‫أ‪ .‬د‪ .‬عبد العزيز عبد المجيد ّ‬
‫‪313‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫وقد تناقضت هذه الدراسة مع دراسة حسناء علي (‪ )2004‬بعنوان‪ :‬مصادر اإلحتراق النفي لدى‬
‫العبي ومدربي مسابقات الميدان والمضمار وعالقتها بمستوى األداء وهدفت الدراسة إلى التعرف إلى‬
‫مصادر اإلحتراق لدى العبي والعبات ومدربي الدرجة األولى لمسابقات الميدان والمضمار ومعرفة‬
‫الفروق بين الالعبين والالعبات في مصادر اإلحتراق واستخدمت الباحثة المنهج الوصفي لعينة حجمها‬
‫‪ 390‬العب والعبة وبينت النتائج وجود فروق بين الالعبين والالعبات لصالح الالعبين في محور‬
‫المظاهر السلوكية‪.‬‬
‫وتوافقت مع دراسة الوايلي (‪ )1995‬ارتأينا اإلستشهاد بها رغم أنها خارج المجال الرياضي بعنوان‬
‫"مستويات اإلحتراق النفسي لدى معلمي التعليم في مدينة مكة" هدفت الدراسة إلى التعرف على مستويات‬
‫اإلحتراق وأوضحت النتائج أن درجات اإلستنفاذ لدى المعلمات أعلى من المعلمين على بعد شدة الشعور‬
‫بنقص اإلنجاز فهذه الدراسة تتوافق مع دراستنا‪.‬‬
‫واختلفت دراستنا مع دراسة أجراها الوايلي (‪ )1995‬بعنوان "مستويات اإلحتراق النفسي لدى‬
‫التعرف على مستويات التعليم العام في مكة في‬
‫المكرمة"‪ ،‬وهدفت إلى ّ‬‫ّ‬ ‫معلمي التعليم العام في مدينة مكة‬
‫ضوء مقياس ماسالش على عينة قدرت بـ (‪ )457‬معّلم ومعّلمة وأسفرت النتائج على أن معلمي التعليم قد‬
‫تعرضوا لظاهرة اإلحتراق وتبّلد الشعور كما لم تظهر فروق بين الذكور وافناث في بعد اإلجهاد وال فروق‬
‫بين فئات السن والحالة اإلجتماعية‪.‬‬

‫‪ 10-5‬الفرضية العاشرة‪ :‬ونصها‪:‬‬

‫"توجد فروق ذات داللة إحصائية بين الضغط والقلق واإلحتراق النفسي تبعا لمتغير‬
‫الخبرة"‪.‬‬
‫لإلجابة على هذا التساؤل قمنا بحساب (‪ )ANOVA‬بحيث أظهرت القيم المتوصل إليها أن هناك‬
‫فروق ذات داللة إحصائية بين درجات المقاييس الثالث تبعا للخبرة وهذا لصالح افئة التي تملك خبرة أكثر‬
‫من ‪ 10‬سنوات على حساب الفئة التي لها خبرة أقل من ‪ 10‬سنوات‪.‬‬
‫فتعزو الباحثة أن الخبرة لها دور كبير في درجة ومستوى الضغوط والقلق المؤديان لإلحتراق‬
‫الرياضي كلما زادت خبرته زادت الضغوط النفسية لديه وازداد القلق المؤدي للخوف من الفشل وضعف‬
‫اإلنجاز الفردي‪ ،‬وتقييم اآلخرين له‪ ،‬فغالبا ما يكون األكثر خبرة أكثر طموحاً للنجاح واكثر مثالية ومع‬
‫محاولة الحفاظ على النجاح أو المحاولة المضنية للنجاح دون جدوى يقعون بسهولة أمام العجز‪ ،‬وعدم‬
‫القدرة على تحقيق األهداف فريسة للضغوط والقلق المؤديان لإلحتراق‪.‬‬
‫وتعارضت دراستنا مع دراسة القريوتي الخطيب (‪ )2005‬حيث أسفرت دراسته على عدم وجود‬
‫فروق في مستويات اإلحتراق تبعا لمتغير الخبرة‪.‬‬

‫‪314‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫كما اختلفت دراستنا مع دراسة الرقاء (‪ )2009‬التي ذكرت أن من هم أقل خبرة أكثر إحساسا‬
‫باإلحتراق النفسي من أقرانهم األكثر خبرة‪.‬‬
‫تركز الباحثة على سن الرياضي بحيث أن الخبرة هي مار ركزنا عليه في دراستنا بغض‬ ‫ولم ّ‬
‫النظر عن سن الرياضي‪ ،‬غير أنه يجدر بنا أن نشير أنه من خالل اإلستمارات المحّللة فإن أغلب ذوي‬
‫الخبرة األكثر من ‪ 10‬سنوات أكبر سنا من ذوي الخبرة األقل من ‪ 10‬سنوات فعادة ما يكون من هم أقل‬
‫عم اًر تنافسياً أقل خبرة‪.‬‬
‫وقيمة كا‪ 2‬حسب الجدول ومقارنتها بالقيمة الجدولية أثبتت كذلك أن هناك فرقا بين درجات‬
‫المقاييس الثالث تبعا لنوع الرياضة وبالعودة إلى الجداول للفرضيتان الثالثة والسادسة فإن تأثير الضغوط‬
‫والقلق يختلف بين الرياضات الفردية والجماعية‪ ،‬فحسب النتائج فإن الضغوط المؤدية لإلحتراق تظهر‬
‫أما القلق المؤدي لإلحتراق فهو يظهر‬
‫أكثر في الرياضات الفردية على حساب الرياضات الجماعية ّ‬
‫بصورة واضحة لدى العبي الرياضات الجماعية أكثر من الرياضات الفردية‪.‬‬
‫فالضغط النفسي عالي عند العبي الرياضات الفردية‪ ،‬فضغوط التدريب التي يشعر بها الرياضي‬
‫المدرب‪.‬‬
‫والملقاة على عاتقه يتحملها بمفرده مع غياب دعم ّ‬
‫اصة وقد يكون له‬
‫كما يعتبر القلق من أهم الظواهر النفسية المصاحبة للمنافسات الرياضية خ ّ‬
‫معوقا‬
‫جانب إيجابي وتعزو الباحثة أن عدم تماسك الفريق في الرياضات الجماعية هو الذي يجعل القلق ّ‬
‫لألداء‪ ،‬وبالتالي يحول دون الالعب ودافعية اإلنجاز واألداء‪ّ ،‬‬
‫وتكرر ذلك يؤثر سلبا عليه وعلى مستقبله‬
‫الرياضي‪.‬‬

‫‪315‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫‪ -6‬اإلستنتاجات‪:‬‬
‫تم بناؤه من قبل‬
‫تم تطبيقها واعتمادها في الدراسة السيما اإلختبار الذي ّ‬
‫إن اإلختبارات التي ّ‬
‫ّ‬
‫خاصة أن معظم النتائج لم تكن موافقة بنسبة مطلقة‬
‫ّ‬ ‫الباحثة‪ ،‬وكذا المقاييس المعتمدة أثبتت فعاليتها‬
‫للدراسات السابقة بل كانت هناك مستجدات موضوعية ولقد استنتجنا من دراستنا‪:‬‬
‫‪ .1‬اإلحتراق النفسي إضطراب نفسي وليد معاناة نفسية يتعرض لها الرياضي خالل مساره‪.‬‬
‫‪ .2‬أظهرت النتائج وجود عالقة إرتباطية بين الضغط واإلحتراق في الرياضات الجماعية كما في‬
‫الرياضات الفردية‪.‬‬
‫‪ .3‬أظهرت النتائج وجود عالقة إرتباطية بين القلق واإلحتراق النفسي في الرياضات الفردية‬
‫والرياضات الجماعية‪.‬‬
‫‪ .4‬هناك فروق في استجابة الالعبين لإلحتراق النفسي بين الرياضات الفردية والرياضات الجماعية‪.‬‬
‫‪ .5‬هناك فروق في إستجابة الرياضيين للضغوط والقلق واإلحتراق‪ ،‬تبعا للجنس والخبرة‪.‬‬
‫تعرضه للضغط الشديد قبل المناقشة أو أثنائها‪.‬‬
‫‪ .6‬يفقد الالعب قدراته عند ّ‬
‫المتكرر في تحقيق األهداف يضعف دافعية الرياضي‪.‬‬
‫ّ‬ ‫إن الفشل‬‫‪ّ .7‬‬
‫إن الرياضي الذي يخشى المنافسة أو الجمهور أو الحكم ‪ ...‬يضعف أمام المواجهات المصرية‪،‬‬ ‫‪ّ .8‬‬
‫المتكرر‪.‬‬
‫ّ‬ ‫وهذا يؤدي به إلى الفشل‬
‫‪ .9‬اإلعداد النفسي مهم جداً في مواجهة العقبات النفسية عند الرياضي‪.‬‬
‫‪ .10‬الفروق بين درجات المقاييس الثالث الضغط‪ ،‬القلق‪ ،‬اإلحتراق تزيد كّلما زادت خبرة الرياضي‪.‬‬
‫‪ .11‬اإلناث أكثر إستجابة لإلحتراق عند تعرضهم للضغط الشديد أو القلق مقارنة بالذكور‪.‬‬
‫تم تصميمه من قبل الباحثة‪.‬‬
‫‪ .12‬إثبات فعالية مقياس اإلحتراق النفسي عند الرياضي الذي ّ‬

‫‪316‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫‪ -7‬اإلقتراحات والفرضيات المستقبلية‪:‬‬

‫إن الدراسة اتفقت مع ما ذهبت إليه بعض الدراسات وأده علماء النفس‪ ،‬واختلفت في بعض‬ ‫ّ‬
‫الجزئيات مع دراسات أخرى‪ ،‬وما الحظته الباحثة أثناء الدراسة الميدانية حول متغيرات الدراسة المتمثلة‬
‫في الضغط النفسي والقلق النفسي وافحتراق النفسي التي أضحت منتشرة في معظم الفرق واألندية وحتى‬
‫األف راد الرياضية‪ ،‬ومع إقتناع الباحثة بخطورة هذه الظواهر لما تترك من آثار سلبية على شخصية‬
‫توصلنا إلى بعض اإلقتراحات‬‫توصلت إليها الباحثة‪ّ ،‬‬
‫الرياضي وعلى مساره وأدائه وعلى إثر النتائج التي ّ‬
‫وفعاالً في معالجة هذه الظواهر النفسية السلبية عند‬ ‫التي قد نكون وفقنا فيها لتصبح طريقا ّ‬
‫معبدا إيجابيا ّ‬
‫الرياضيين‪.‬‬
‫(خاصة‬
‫ّ‬ ‫ضرورة مراعاة الفروق الفردية عند الرياضيين سواء في الرياضات الفردية أو الجماعية‬ ‫‪‬‬
‫الجمااعية) عند إعداد الخطط التدريبية‪.‬‬
‫التركيز على تطوير الصفات التي يحتاجها الرياضي بغض النظر عن موقعه في الرياضات‬ ‫‪‬‬
‫الجماعية في اإلعداد النفسي‪.‬‬
‫التصور العقلي‪ ،‬التركيز‪ ،‬الثقة بالنفس لما لذلك‬
‫ّ‬ ‫‪ ‬التركيز على تدريب المهارات النفسية بما في ذلك‬
‫من أهمية بالغة في اإلعداد النفسي للرياضي‪.‬‬
‫اعتماد الجرعات النفسية خالل التدريب بقدر اعتماد الجرعات البدنية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مدرب أثناء التدريب والمنافسات‪ ،‬وحتى بعد‬
‫‪ ‬ضرورة وجود أخصائي نفسي مرافقاً دائماً لل ّ‬
‫المنافسات‪.‬‬
‫توعية الالعبين بأهمية الجانب النفسي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اإلهتمام بالرياضيين ذوي الخبرة الكبيرة‪ ،‬والذين تظهر عليهم عالمات اليأس‪ ،‬واإلنسحاب الجزئي‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫والنتائج السلبية السيما حين يتعلق األمر بمن حققوا نتائج إيجابية‪ ،‬ويسمح سنهم بتحقيق المزيد من‬
‫النجاحات‪.‬‬
‫الدعم المعنوي من المحيط‬
‫‪ ‬التركيز بصورة خاصة على اإلعداد النفسي لإلناث السيما أما قلة ّ‬
‫القريب أو البعيد لهن‪.‬‬
‫توفير وسائل وطاقم تطبيق اإلرشاد النفسي للرياضيين‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إجراء دراسات مشابهة والقيام بالمزيد من البحوث من قبل المختصين في الجانب النفسي للتدريب‬ ‫‪‬‬
‫والمنافسات وشخصية الرياضي عموماً من أجل تطوير المجال التدريب النفسي في الرياضات الفردية‬
‫والجماعية‪.‬‬
‫وتوصلت الباحثة على غثر كل ما سبق إلى اقتراح فرضيات مستقبلية قد يستفيد منها الباحثين‬
‫ّ‬
‫تمثلت فيما يلي‪:‬‬

‫‪317‬‬
‫الفصل السادس ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرض وتحليل بيانات الدراسة ومناقشة نتائجها‬

‫وضع المزيد من المقاييس في القلق النفسي الرياضي التي تتالءم مع البيئة الجزائرية وتعتمد‬ ‫‪‬‬
‫وطنيا‪.‬‬
‫وضع برامج إرشادية لتنمية التماسك داخل الفريق‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫بناء مقايس لإلحتراق النفسي خاص بالرياضات الفردية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫بناء مقياس لإلحتراق النفسي خاص بالرياضات الجماعية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫متابعة إرشادية للرياضي الموهوب منذ بداية مشواره‪ ،‬لكونه مشروع مستقبلي يجب اإلهتمام به‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫وضع برامج إرشادية لتوجيه القلق والضغوط النفسية إلى المسار اإليجابي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تعميم مقياس اإلحتراق النفسي الذي ّام بناؤه من قبل الباحثة مع عينات مختلفة ومواقف نفسية‬ ‫‪‬‬
‫مشابهة‪.‬‬
‫تكثيف البرامج التدريبية النفسية على الفئات الرياضية الواعدة والمحترفين وتوفير الجهد والمال‬ ‫‪‬‬
‫والوقت في تأهيل وتدريب الرياضيين‪.‬‬

‫‪318‬‬
 ‫الخاتمة‪:‬‬
‫إن اإلحتراق النفسي ليس مفهوماً يحتاج إلى ردود فعل نظرية‪ ،‬فكريستينا ماسالش حين‬
‫وصف اإلحتراق بكونه تغيرات في سلوك الفرد نحو مهنته‪ ،‬وتغيرات في حالته النفسية‪ ،‬واصابته‬
‫حد إنخفاض إنجازه لم تكن خطوة كافية إلدراجه ضمن قائمة اإلضطرابات‬‫باإلجهاد واإلنهاك إلى ّ‬
‫بمجرد التعامل مع‬
‫ّ‬ ‫النفسية كمفهوم قائم بذاته‪ ،‬فقد ربط دائما بمفاهيم اخرى مثل الضغط النفسي‪،‬‬
‫مصادر الضغط ينتهي الشعور في حالة سوء التعامل إلى اإلحتراق النفسي‪ ،‬وربط كذلك بالقلق‬
‫فالشعور بالقلق شعور بالوحدة حتى لو كان الرياضي وسط جماعة‪ ،‬ويرتبط ذلك باألداء واإلنجاز‬
‫فاإلحتراق النفسي حسب النتائج التي أثبتتها الدراسة الحالية هي مزيج من الضغوط والقلق اللذان‬
‫تحصن باإلعداد‬
‫يصال بالرياضي إلى اإلجهاد النفسي كنتيجة حتمية في أغلب الحاالت التي ال ّ‬
‫النفسي المتكامل خالل التدريب أو قبل المنافسات فهو حالة إرادية‪ ،‬ووسيلة دفاعية يقوم بها‬
‫تتحول إلى حالة مرضية‪.‬‬
‫الرياضي في مرحلة من الالوعي لحماية نفسه‪ ،‬ومع الوقت ّ‬
‫فاإلحتراق النفسي ليس باألمر الهين‪ ،‬وهو ينتج عن اضطرابات نفسية عديدة لم يتم‬
‫التعامل معها بصورة سليمة في الوقت المناسب لذلك فالمسؤولية كبرة وتحتاج القضية إلى تضافر‬
‫وكل المتعاملين معه من اسرة‪ ،‬أقارب‪ ،‬زمالء‪ ،‬مدربين‪ ،‬اخصائيين نفسيين‪،‬‬
‫الجهود بين الالعبين ّ‬
‫طاقم إداري ‪....‬إلخ‪ ،‬وذلك من أجل مساعدته على التغلب على جميع أو أغلب الصعوبات التي‬
‫قد تؤدي به إلى مرحلة الهروب‪ ،‬والمالحظ أن المجال الرياضي في الجزائر لم تنضج فيه بعد‬
‫الخطوط الواضحة لإلرشاد النفسي الرياضي‪ ،‬ومعالمه بصورة التي تستحقها ويستحقها المجال‬
‫المهمات التي‬
‫الذي ترفع به راية الوطن في المحافل الدولية‪ ،‬ذلك ألن األفراد المؤهلين لتطبيق ّ‬
‫سال فيها الحبر نظريا وتحويلها إلى واقع ميداني‪ ،‬فاألمر األكثر حساسية حسب ما ورد في‬
‫دراستنا هو كون المخلصين والملتزمين‪ ،‬وذوي الدافعية القوية للنجاح واألكثر مثالية وحين‬
‫تتضارب األدوار ويضعف التكيف والسيطرة على األوضاع‪ ،‬حين يشعر هذا الفرد بالعزلة وضعف‬
‫المساندة‪ ،‬وقلة التعزيز اإليجابي‪ ،‬يفقد حماسه ويصل به الحال إلى اإلنسحاب الكّلي أو الجزئي‪.‬‬
‫ولكي نصل إلى حلول واقعية وعملية للمشاكل النفسية التي يمكن أو يواجهها الرياضي‪،‬‬
‫وتؤثر على أدائه في التدريب والمنافسات وجب اإلهتمام بإنشاء برامج إرشادية نفسية وتوجيهية‪،‬‬
‫اإلهتمامبإكتشاف المشكلة النفسية في بدايتها‪ ،‬وجعل كل ذلك هدفا في لحظة التدريبية وتحديد‬
‫مسؤولية كل طاقم مختص ألن المتابعة النفسية ال يمكن أن تنجح إذا لم يكن األخصائي واعيا‬
‫بالبيئة الرياضية بما في ذلك الجهاز التدريبي‪ ،‬الطبي واإلداري‪.‬‬
‫تكونت من ستة فصول باإلضافة لقائمة المراجع و المالحق ‪ .‬والفصل التمهيدي‬ ‫فدراستنا َ‬
‫للدراسة‪ ،‬واإلشكالية و التَساؤالت‬
‫تضمن اإلطار العام َ‬
‫َ‬ ‫الدراسة و أبعادها ‪،‬والذي‬
‫الذي تناول مشكلة َ‬
‫أهم مصطلحات‬‫أهميتها و َ‬
‫الدراسة و َ‬
‫عية ‪،‬و أهداف َ‬
‫الفرعية‪،‬و كذا الفرضية األساسية و الفرضيات الفر َ‬
‫الدراسة ‪.‬‬
‫َ‬
‫تغيرات‬
‫الم َ‬
‫أهمها إظهار العالقة بين بين ُ‬
‫الدراسة اَلتي تناولتها الباحثة و اَلتي كان َ‬
‫أما مشكلة َ‬
‫َ‬
‫الرياضات‬
‫الفردية و َ‬
‫َ‬ ‫الرياضات‬ ‫الضغط و القلق و اإلحتراق ‪ ،‬مع إجراء مقارنة بين َ‬
‫للدراسة و هي َ‬
‫الثالث َ‬
‫عرض في في خضم الفروق إلى إضهار الفروق بين الجنسين ال َذكور و اإلناث ‪،‬و الفروق‬ ‫الجماعية‪،‬و التَ ُ‬
‫َ‬
‫َ‬
‫على أساس الخبرة للرياضي في مجاله ‪.‬‬
‫فالدراسة بشكل عام هدفت‬
‫النظرَية لموضوعنا ‪َ ،‬‬
‫المنطلقات َ‬
‫أهمية ُ‬
‫أكد َ‬ ‫الدراسة الحالي َ‬
‫و موضوع َ‬
‫المتغيرات من جهة ‪ ،‬و من ناحية أخرى هدفت إلى بناء مقياس في‬
‫َ‬ ‫إلى تحديد العالقات و الفروق بين‬
‫األقل من عشر سنوات أو األكثر من ذلك ‪.‬‬
‫َ‬ ‫عامة سواء ذوي الخبرة‬
‫الرياضي بصفة َ‬
‫النفسي عند َ‬
‫اإلحتراق َ‬
‫تم‬
‫الجماعية ‪ .‬ال َذكور واإلناث ‪ .‬لذلك َ‬
‫َ‬ ‫الرياضات‬
‫الفردية و َ‬
‫َ‬ ‫ضم الرياضي في الرياضات‬
‫كما َ‬
‫السابقة ‪ .‬كما ُح َددت الخصائص السيكومترية لهذه األداة ‪.‬و‬‫الصفات َ‬
‫تضمنت كل َ‬
‫َ‬ ‫عينات‬
‫تطبيقه على َ‬
‫امكانية استسالم الالَعب لإلحتراق‬
‫َ‬ ‫ؤشرات التي ُيتوَقع من خاللها‬
‫الم َ‬
‫بالتاَلي يمكن لهذه األداة الكشف عن ُ‬
‫النفسي ‪.‬‬
‫َ‬

‫تم بناؤه على قياس و بالتأكد من‬

‫فأظهرت النتائج في الخالصة باإلضافة إلى قدرة المقياس اَلذي َ‬
‫الصدق الظاهري و البنائي و معامل الثبات َ‬
‫‪،‬بأنه لديه القدرة على التميز بين المجموعتين ذات الدرجات‬
‫العليا والمجموعات ذات الدرجات الدنيا‪ ،‬وهو فرق حقيقي لصالح المجموعة ذات المتوسط األكبر‪ ،‬وهي‬
‫المجموعة ذات الدرجات العليا‪.‬‬

‫يميز بين المجموعات فنستنتج أن اإلختبار صادق على عيذنة الدراسة ‪ ،‬ألنه‬
‫وبهذا فإن المقياس ّ‬
‫العينة‪.‬‬
‫يميز بين أفراد ّ‬
‫استطاع أن ّ‬
‫كما َأنأن النتائج أظهرت تأثير الضغوط النفسية بكامل مصادرها على استجابة الرياضي لإلحتراق‬
‫النفسي في الرياضات الجماعية‪ ،‬ولكن بصورة متوسطة لما لجو التماسك‪ ،‬والتفاعل والتكامل من اثر على‬
‫حدة هذا األثر السلبي للضغوط على نفسية الرياضيين‪.‬‬
‫التحقيق من ّ‬

‫معرض لضغوط نفسية أكثر كان لديه احتمال أكبر لحدوث اإلحتراق‬ ‫و كلما كان الالعب ّ‬
‫النفسي‪ ،‬فالضغوط تؤثر على الفرد من الناحية الشخصية وعالقته مع اآلخرين‪ ،‬كما يؤثر سلبا على‬
‫الناحية البدنية‪ ،‬وهذا يؤدي إلى دافعية اقل وأداء أقل وبدوره إلى وقوع الالّعب فريسة لإلحتراق النفسي‪،‬‬
‫فتسبب بذلك‬
‫فالضغوط الداخلية وعدم التركيز‪ ،‬يؤدي غالبا إلى الخوف من الفشل‪ ،‬وعدم إنجاز المطلوب‪ّ ،‬‬
‫عدم السيطرة على السلوك‪ ،‬وبالتالي القلق‪ ،‬اإلحباط‪ ،‬وعدم التركيز مقابل األعباء التدريبية المنوطة‬
‫بالرياضي‪ ،‬والتي يواجهها بمفرده نظ ار لنوع الرياضة الممارسة‪.‬‬
‫من جهة أخرى هناك عالقة إرتباطية عموماً موجبة بين كل من الضغط النفسي واإلحتراق النفسي‬
‫عموماً سواء تعلق األمر بالرياضات الفردية أو الرياضات الجماعية‪.‬‬

‫فكلما زادت الضغوط زاد اإلحتراق عند الرياضيين وهذا يتوافق مع دراسو عبد العاطي عباسي‬
‫التعرف على مصادر‬
‫(‪ )1998‬بعنوان "الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي للرياضيين" والتي هدفت إلى ّ‬
‫العينة من‬
‫وتكونت ّ‬
‫ّ‬ ‫الضغوط النفسية واإلحتراق النفسي لدى الالعبين في بعض األنشطة الرياضية‪،‬‬
‫(‪ )216‬العبا‪ ،‬وأظهرت النتائج أن هناك سبع عوامل أساسية للضغوط النفسية واإلحتراق‪ ،‬تتمثل في‬
‫المدرب مع الالعب‪ ،‬نتائج المنافسة والمظاهر الفسيولوجية واإلنفعالية‪.‬‬
‫أسلوب تعامل ّ‬
‫يتحول إلى حالة مرضية‬
‫تعرضه للقلق النفسي‪ ،‬الذي ّ‬ ‫وكلما زاد القلق عند الالعبين زاد احتمال ّ‬
‫مع التراكم والزمن‪ ،‬ينتج عنه حالة إرادية ووسيلة دفاعية يقوم بها الرياضيين على مستوى الوعي‪ ،‬لحماية‬
‫أنفسهم من هذا الوضع‪ ،‬وعادة ما يحدث اإلحتراق مع الملتزمين‪ ،‬المرابطين‪ ،‬وذوي اإلرادة والدافعية‬
‫صح التعبير‪.‬‬
‫المهنية القويةـ أو األكثر مثالية أن ّ‬
‫وكلما زاد القلق عند الرياضي زادت نسبة تعرضه لإلحتراق النفسي‪.‬فهناك عالقة بين الحاجات‬
‫والقلق والحاجة إلى تحاشي الفشل أو تحاشي النجاح كّلها تزيد من مستوى القلق عند الرياضي‪ ،‬لن كل‬
‫منهما له عالقة بالتحفيز واألداء ‪،‬فالخوف الذي يصيب الرياضي نتيجة الخوف ذو حدين‪ ،‬خوف من‬
‫الفشل الذي يكون له نتيجة إيجابية كما قد تكون له أثر سلبي على الرياضي فتقلل من قدراته‪.‬‬
‫القلق في الرياضات الجماعية فيه من القدر ما قد يحقق النجاح‪ ،‬وانعدامه كّله عند الالعب يؤدي‬
‫به إلى الالمباالة ‪.‬‬

‫فالالّعب يتعرض لمشكالت خالل عملية التدريب في الرياضات الجماعية أكثر منها في الفردية‪،‬‬
‫وتعزو الباحثة أن هذه المشكالت النفسية المسببة للقلل السلبي تظهر جليا خالل التدريب‪ ،‬في الرياضات‬
‫ويعرض للقلق‬
‫لالعب يفقد الالّعب إمكاناته ّ‬
‫الجماعية أكثر من الفردية‪ ،‬واي نقص في اإلعداد النفسي ّ‬
‫لمتكرر‪.‬‬
‫الشديد والفشل ا ّ‬
‫كل من القلق والضغط واإلحتراق متالزمة‪ ،‬وهي مفاهيم قريبة لدرجة استعمالها في نفس‬
‫و عليه ّ‬
‫المواضع عاليا فاضطرابات القلق عند الرياضي تشترك مع الضغط النفسي في بعض العناصر واإلحتراق‬
‫نتيجة حتمية وهوي سيرورة ّ‬
‫ورد فعل لحالة الضغط النفسي المزمن والقلق السالب‪ ،‬ولكن ذلك يتوقف على‬
‫شخصية الرياضي وقدرته على التكيف مع الوضعيات التي يواجهها خالل التدريب والمنافسات‪.‬‬
‫إن الضغط والقلق عالقة بالمتغير التابع اإلحتراق النفسي وهذا معناه وجود عالقة طردية موجبة‪،‬‬
‫َ‬
‫الرياضي‪.‬‬
‫الرياضات الفردية‪ ،‬زاد اإلحتراق النفسي عند َ‬ ‫اي كّلما زاد الضغط والقلق في َ‬
‫الرياضي فريسة للضغوط فإن مصادر هذه الضغوط تتعلق بالقلق حول تطور األداء‬ ‫فحين يقع َ‬
‫وتطور قدرات الرياضي وما يحتاجه من نفقات مالية ومن وقت ومن إمكانات للتدريب‪.‬‬

‫أن الفروق بين الذكور واإلناث لصالح اإلناث واضحةمن خالل النتائج إذ َ‬
‫أن الجنس له دور‬ ‫كما َ‬
‫كبير في درجة الضغوط والقلق المؤديان إلى اإلحتراق‪.‬‬

‫أن كثرة الضغوط الداخلية والقلق واإلستسالم لإلحتراق يؤثر على اإلناث أكثر من‬
‫في حين َ‬
‫الذكور‪.‬‬
‫أن الخبرة لها دور كبير في درجة ومستوى الضغوط والقلق المؤديان لإلحتراق الرياضي كلما‬
‫زادت خبرته زادت الضغوط النفسية لديه وازداد القلق المؤدي للخوف من الفشل وضعف اإلنجاز الفردي‪،‬‬
‫وتقييم اآلخرين له‪ ،‬فغالبا ما يكون األكثر خبرة أكثر طموحاً للنجاح واكثر مثالية ومع محاولة الحفاظ على‬
‫النجاح أو المحاولة المضنية للنجاح دون جدوى يقعون بسهولة أمام العجز‪ ،‬وعدم القدرة على تحقيق‬
‫األهداف فريسة للضغوط والقلق المؤديان لإلحتراق‪.‬‬
‫المراجع‬
 ‫المراجع‬
‫‪ .1‬أبو لبدة سبع محمد (‪ ،) 1997‬مبادئ القياس النفسي و التقويم التربوي‪ ،‬الطبعة ‪ ،3‬عمان‪،‬‬
‫الجامعة األردنية‪ ،‬كلية التربية‪.‬‬
‫‪ .2‬أحمد محمد عبد الخالق (‪ :)1987‬قلق الموت‪ ،‬سلسلة عالم المعرفة‪ ،‬العدد ‪ ،111‬الكويت‪.‬‬
‫‪ .3‬االستاذ الدكتور أحمد أمين فوزي‪ :‬أستاذ علم النفس الرياضي‪ ،‬جامعة االسكندرية‪ ،‬المكتبة‬
‫المصرية (‪ ،)2004‬سلسلة الثقافة الرياضية‪ ،‬إشراف أ‪ .‬د زكي محمد حسن ‪ /‬أ‪ .‬د أحمد أمين‬
‫فوزي‪ ،‬العدد ‪ ،1‬المكتبة المصرية للطباعة و النشر و التوزيع‪.‬‬
‫‪ .4‬االستاذ الدكتور أحمد أمين فوزي‪ :‬أستاذ علم النفس الرياضي‪ ،‬جامعة االسكندرية‪ ،‬الدكتورة بثينة‬
‫محمد فاضل‪ .‬أستاذ علم النفس الرياضي‪ ،‬جامعة االسكندرية (‪ ،) 2014‬الشخصية الرياضية‬
‫(أبعادها و مالمحها النفسية) الطبعة األولى ‪ ،‬الناشر مؤسسة عالم الرياضة‪.‬‬
‫‪ .5‬أحمد خيري العمري (‪ )2012‬أرينا لين‪ :‬الطبعة الثالثة (الطبعة األولى في ‪ ،) 2005‬دار الفكر‬
‫دمشق‪ ،‬البرامكة‪.‬‬
‫‪ .6‬أحمد عبد المطيع الشحاتة (‪ :)2010‬التكيف مع الضغوط النفسية‪ ،‬ط ‪ ،1‬دار الحامد للنشر و‬
‫التوزيع‪ ،‬عمان االردن‪.‬‬
‫‪ .7‬أحمد نايل الغدير‪ ،‬أحمد عبد اللطيف أبو سعد (‪ :)2009‬التعامل مع الضغوط‪ ،‬ط ‪ ،1‬دار‬
‫الشروق للنشر و التوزيع‪ ،‬عنان االردن‪.‬‬
‫‪ .8‬إدوارد موراي‪ ،‬ترجمة عبد العزيز سالمة (‪ :)1988‬الدافعية و االنفعال‪ ،‬القاهرة‪ ،‬دار الشروق‪.‬‬
‫‪ .9‬األزرق بن علو (‪ )2005‬كيف نتغلب على القلق و ننعم بالحياة‪ ،‬دار قباء للطباعة و النشر و‬
‫التوزيع‪ ،‬الطبعة ‪.1‬‬
‫‪ .10‬أسامة راتب‪ :‬قلق المنافسة (ضغوط التدريب – احتراق الرياضي) الطبعة االولى‪ ،‬دار الفكر‬
‫العربي ‪ ،1997‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .11‬راتب أسامة‪ :‬إحتراق الالعبين بين ضغوط التدريب و االجهاد االنفعالي‪ ،‬دار الفكر العربي‬
‫‪ .1997‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .12‬الدكتور اسامة كامل راتب‪ .‬أستاذ علم النفس الرياضي (‪ :)2004‬تدريب المهارات النفسية‪،‬‬
‫تطبيقات في المجال الرياضي‪ ،‬الطبعة الثانية‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬
‫‪ .13‬الدكتور أسامة كامل راتب‪ ،‬أستاذ و رئيس قسم علم النفس‪ ،‬كلية التربية‪ ،‬جامعة حلوان سابقا‬
‫(‪ ،)2005‬علم نفس الرياضة المفاهيم و التطبيقات‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬
‫‪ .14‬الدكتور أسامة كامل راتب (‪ ،) 2007‬علم النفس الرياضي المفاهيم و التطبيقات‪ ،‬الطبعة‬
‫الرابعة‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
 ‫‪ .15‬االنصاري بدر (‪ :)2000‬قياس الشخصية‪ ،‬القاهرة‪ ،‬دار الكتاب الحديث‪.‬‬
‫‪ .16‬أندرو سيزالفي‪ ،‬مارك جي و الس‪ :‬السلوك التنظيمي و األداء‪ ،‬ترجمة جعفر ابو القاسم أحمد‪،‬‬
‫معهد االدارة العامة‪ ،‬لندن ‪.1991‬‬
‫‪ .17‬الدكتور برار علي جوكل‪ ،‬جامعة صالح الدين‪ ،‬كلية التربية الرياضية (‪.)2008‬‬
‫‪ .18‬براون‪ :‬علم النفس االجتماعي في الصناعة‪ ،‬ترجمة خيري و آخرون‪ ،‬دار المعارف القاهرة‬
‫‪.1968‬‬
‫‪ .19‬بطانية أسامة الجوارية (‪ :)2004‬مستويات االحتراق النفسي لدى معلمي التربية الخاصة و‬
‫معلماتها في محافظة أربد و عالقتها ببعض المتغيرات‪ ،‬مجلة إتحاد الجامعات العربية للتربية و‬
‫علم النفس‪.‬‬
‫‪ .20‬بشير صالح الرشيدي (‪ )1999‬كيف تواجه احداث الحياة‪ ،‬صناعة القرار‪ ،‬الطبعة الثانية‪،‬‬
‫فهرسة مكتبة الكويت الوطنية‪ ،‬مجموعة انجاز العالمية للنشر‪.‬‬
‫‪ .21‬ثابت عبد الرحمان إدريس‪ ،‬جمال الدين محمود المرسي (‪ ،)2003‬السلوك التنظيمي‪ ،‬نظريات‬
‫و نماذج و تطبيق عملي‪ ،‬االدارة اللوك في المنظمة‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬الدار الجامعية‪.‬‬
‫‪ .22‬جابر رمزي (‪ :)2007‬دراسة تقويمية لظاهرة االحتراق النفسي للمدرب‪.‬‬
‫‪ .23‬جمعة سيد يوسف (‪ :)2007‬االضطرابات السلوكية و عالجها‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مكتبة بستان‬
‫المعرفة للطباعة و النشر و التوزيع‪.‬‬
‫‪ .24‬جون جاكسون و آخرون‪ :‬نظرية التنظيم‪ ،‬ترجمة يوسف مراد‪ ،‬دار المعارف‪ ،‬مصر‪.‬‬
‫‪ .25‬جيرمي سترانكس (‪ )2003‬الصحة و السالمة في العمل‪ ،‬ترجمة بهاء شاهين‪ ،‬الطبعة األولى‪،‬‬
‫مجموعة النيل العربية‪ ،‬القاهرة د‪ .‬ت‪.‬‬
‫‪ .26‬جيلفورد‪ :‬ميادين علم النفس بين النظرية و التطبيق‪ ،‬ترجمة يوسف مراد‪ ،‬دار المعارف مصر‪،‬‬
‫د‪.‬ت‪.‬‬
‫‪ .27‬حسان زيدان (‪ :)1994‬السالمة الصحية المهنية‪ ،‬ط ‪ ،1‬دار الفكر‪ ،‬عمان‪.‬‬
‫‪ .28‬الدكتور حسن سيد معوض‪ :‬أستاذ و عميد كلية التربية الرياضية بالهرم‪ ،‬كرة السلة للجميع‪،‬‬
‫الطبعة ‪ 2003/1424/7‬مزودة و معدلة‪ ،‬ملتزم للطبع و النشر‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬
‫‪ .29‬حسيب محمد حسيب (‪ )2003‬فاعلية العالج العقالني‪ :‬االنفعالي السلوكي في خفض مستوى‬
‫القلق لدى المراهقين ذوي االعاقة السمعية‪ ،‬رسالة دكتوراه‪ ،‬كلية التربية ببنها‪.‬‬
‫‪ .30‬الحلبي سوسن شاكر (‪ )2005‬أساسيات بناء االختبارات و المقاييس النفسية و التربوية‪ ،‬الطبعة‬
‫األولى‪ ،‬دمشق‪ ،‬مؤسسة عالء الدين للطباعة و التوزيع‪.‬‬
‫‪ .31‬حمدي علي الفرماوي‪ ،‬رضا عبد هللا (‪ :)2009‬الضغوط النفسية في مجال العمل و الحياة‪،‬‬
‫الطبعة ‪ ،1‬دار الصفا للنشر و التوزيع‪ ،‬عمان‪.‬‬
‫‪ .32‬حنفي عبد المنعم (‪ )1987‬موسوعة علم النفس و التحليل النفسي‪ ،‬مكتبة مدبولي‪ ،‬مصر‪.‬‬
‫‪ .33‬أستاذ دكتور خير الدين عويس‪ :‬جامعة حلوان‪ .‬أستاذ دكتور عصام الهاللي‪ ،‬جامعة حلوان‪:‬‬
‫(‪ )2005 – 1425‬الطبعة األولى االجتماع الرياضي‪ ،‬ملتزم الطبع و النشر‪ ،‬دار الفكر العربي‪،‬‬
‫القاهرة‪.‬‬
‫‪ .34‬رجب شعبان محمد (‪ :)1995‬الفروق الجنسية و العمرية في أساليب التكيف مع المواقف‬
‫الضاغطة الهيئة المصرية العامة للكتاب‪ ،‬مجلة علم النفس‪ ،‬العدد ‪ ،34‬السنة التاسعة‪ ،‬أكتوبر –‬
‫نوفمبر – ديسمبر‪.‬‬
‫علم النفس في التدريب و المسابقات الحديثة‪ ،‬دار الكتب‬ ‫‪ .35‬رسيان خريط مجيد (‪:)1998‬‬
‫للطباعة و النشر‪ ،‬جامعة الموصل‪ .‬العراق‪.‬‬
‫علم النفس الرياضي‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬دار أسامة للنشر و‬ ‫‪ .36‬د‪ .‬رمضان ياسين (‪:)2008‬‬
‫التوزيع‪ .‬األردن – عمان – الممكلة االردنية الهاشمية‪.‬‬
‫‪ .37‬رونالدي ريجيو ‪ :1999‬مدخل الى علم النفس الصناعي و التنظيمي‪ ،‬ترجمة فارس حلمي‪ ،‬ط‬
‫‪ ،1‬دار الشروق االردن‪.‬‬
‫‪ .38‬أ‪ .‬د زكي محمد حسن‪ ،‬أ‪ .‬د أحمد أمين فوزي (‪.)2004‬‬
‫االستاذ الدكتور زكي محمد محمد حسن كلية التربية الرياضية االسكندرية‪ :‬سلسلة الثقافة‬
‫الرياضية‪ .‬العدد ‪ ،11‬المكتبة المصرية للطباعة و النشر و التوزيع‪.‬‬
‫سامي عبد القوي علي (‪ )1994‬مقدمة في علم النفس البيولوجي‪ ،‬مكتبة النهضة المصرية‪،‬‬
‫القاهرة‪.‬‬
‫‪ .39‬االستاذ الدكتور سعيد جاسم الحيكاني (‪ )2011‬سيكولوجية كرة القدم‪ ،‬الطبعة العربية األولى‪،‬‬
‫مكتبة المجتمع العربي للنشر و التوزيع‪.‬‬
‫‪ .40‬سعيد حسني العزة‪ ،‬جودة عوة عبد الهادي (‪ )1999‬نظريات االرشاد و العالج النفسي‪ ،‬الطبعة‬
‫‪ ،1‬عمان االردن‪.‬‬
‫‪ .41‬سيد يوسف جمعة (‪ )2006‬ادراك ضغوط العمل‪ ،‬القاهرة‪ ،‬مركز تطوير الدراسات العليا‪.‬‬
‫‪ .42‬السمادوني السيد ابراهيم‪ :‬االحتراق النفسي لمعلمي التربية الخاصة و تبعاته (‪)1995‬‬
‫‪ .43‬سميرة شيخاني (‪ )2003‬الضغط النفسي‪ ،‬الطبعة الثالثة‪ ،‬دار الفكر العربي بيروت لبنان‪.‬‬
‫‪ .44‬سلطان عماد الدين (‪ :)1982‬الطب النفسي‪ ،‬دار النهضة العربية‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .45‬الشويعر‪ :‬طريقة سعود ابراهيم (‪ )1987‬االيمان بالقضاء و القدر و اثره على القلق النفسي‪،‬‬
‫جدة دار البيان العربي للطباعة و النشر‪.‬‬
‫‪ .46‬د‪ .‬صالح عبد هللا الزعبي ‪ -‬د‪ .‬ماجد محمد الخياط‪ ،‬جامعة البلقاء التطبيقية‪ ،‬تقديم أ‪ .‬د عربي‬
‫حمودة‪ ،‬و أ‪ .‬د وليد رحاحلة كلية التربية البدنية‪ ،‬الجامعة االردنية (‪ 2011‬م – ‪ 1432‬هـ )‪ ،‬علم‬
‫النفس الرياضي‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬دار الراية للنشر و التوزيع‪ ،‬األردن‪ ،‬عمان‪.‬‬
‫‪ .47‬د‪ .‬صدقي نورالدين محمد‪ :‬أستاذ بكلية التربية البدنية للبنين حلوان (‪ ،)2004‬علم نفس الرياضة‬
‫‪ ،1‬الطبعة األولى‪ ،‬المكتب الجامعي الحديث‪ ،‬جمهورية مصر العربية‪.‬‬
‫‪ .48‬د‪ .‬صديقي نور الدين محمد (‪ :)2004‬علم نفس الرياضة – المفاهيم النظرية التوجيه واالرشاد‬
‫و القياس‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬المكتب الجامعي الحديث‪.‬‬
‫‪ .49‬صالح محمد عبد الباقي (‪) 1999‬ى قضايا إدارية معاصرة‪ ،‬الدار الجامعية‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .50‬الطالع عبد الرؤوف أحمد (‪ )2000‬الضغوط النفسية و عالقتها باألمراض السيكوماتية لدى‬
‫االسر الفلسطينية‪ ،‬رسالة ماجستير‪.‬‬
‫‪ .51‬طه عبد العظيم حسن (‪ )2006‬استراتيجية ادارة الضغوط التربوية النفسية‪ ،‬دار الفكر للنشر و‬
‫التوزيع‪ ،‬عمان‪ .‬ط ‪.1‬‬
‫‪ .52‬عبد الخالق أحمد (‪ )1992‬أسس علم النفس‪ ،‬دار المعرفة‪ ،‬مصر‪.‬‬
‫‪ .53‬عبد الرحمان بن أحمد الهيجان (‪ :)1998‬ضغوط العمل‪ ،‬منهج كامل لدراسة مصادرها و‬
‫نتائجها و كيفية إدارتها‪ ،‬القاهرة‪ ،‬دار النشر و التوزيع‪.‬‬
‫‪ .54‬عبد الرحمان العيسوي (‪ )1992‬في الصحة النفسية و العقلية‪ ،‬دار النهضة العربية ‪ ،‬بيروت‪.‬‬
‫‪ .55‬عبد الرحمان عيسوي – العصابات النفسية و الدهانات العقلية‪ ،‬دار النهضة العربية‪ ،‬بيروت‪.‬‬
‫‪ .56‬عبد الرحمان العيسوي‪ :‬في علم النفس البيئي‪ ،‬منشأة المعارف االسكندرية‪.‬‬
‫‪ .57‬عبد هللا قاسم‪ :‬الشخصية و استراتيجياتها نظرياتها‪ ،‬تطبيقاتها االكلينيكية و التربوية و العالج‬
‫النفسي‪ ،‬سوريا‪ ،‬دار المكتبي‪.‬‬
‫‪ .58‬أ‪ .‬د عبد العزيز عبد المجيد محمد (‪ )2005 – 1426‬سيكولوجية مواجهة الضغوط في المجال‬
‫الرياضي‪ .‬الطبعة ‪ ،1‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .59‬عبد المعطي حسن مصطفى (‪ )2000‬ضغوط الحياة و اساليب مواجهتها‪ ،‬مكتبة زهراء الشرق‪،‬‬
‫القاهرة‪.‬‬
‫‪ .60‬عبد المنعم الحنفي‪ :‬موسوعة الطب النفسي‪ ،‬مكتبة مدبولي القاهرة‪.1995 ،‬‬
‫‪ .61‬عبد المنعم أحمد الدردير (‪ :)2004‬دراسات معاصرة في علم النفس المعرفي‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬نشر‬
‫عالم الكتب‪.‬‬
‫‪ .62‬أ‪ .‬د عبد الفتاح عبد هللا‪ :‬المستشار الفني لالتحاد المصري لكرة اليد (‪ )2004‬المنظومة‬
‫المتكاملة إلعداد فريق االلعاب الجماعية لتحقيق نتائج في التنافس الدولي‪ ،‬المكتبة المصرية‬
‫للطباعة و النشر و التوزيع‪.‬‬
‫‪ .63‬عبد الوهاب خالد محمود (‪ )2006‬مدى فاعلية برنامج عالجي في تعديل اساليب التعامل مع‬
‫المواقف الضاغطة لدى عينة من مرضى االدمان‪ ،‬مجلة الدراسات العربية في علم النفس‪ ،‬المجلة‬
‫‪ ،5‬العدد‪.1‬‬
‫‪ .64‬عثمان فاروق السيد (‪ )2001‬القلق و ادارة الضغوط النفسية‪ ،‬القاهرة‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬
‫‪ .65‬عسكر علي (‪ )2000‬ضغوط الحياة و أساليب مواجهتها‪ ،‬الصخة النفسية و البدنية في عصر‬
‫التوتر و القلق‪ ،‬الطبعة ‪ ،2‬دار الكتاب الحديث‪ ،‬الكويت‪.‬‬
‫‪ .66‬عصام عبد الخالق (‪ :)1992‬التدريب الرياضي نظريات و تطبيقات‪ ،‬دار المعارف‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .67‬علي محمد عبد الوهاب (‪ )1975‬ادارة االفراد‪ ،‬ج ‪ ،1‬مكتبة عين شمس القاهرة‪.‬‬
‫‪ .68‬علي محمد عبد الوهاب (‪ :)1957‬السلوك االنساني في االدارة‪ ،‬مكتبة عين شمس‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .69‬الدكتور علي فهمي بيك ‪ /‬الدكتور عماد الدين عباس أبو زيد (‪ :)2003‬المدرب الرياضي في‬
‫االلعاب الجماعية‪ ،‬تخطيط و تصميم البرامج و االحمال التدريبية‪ ،‬نظريات – تطبيقات الناشر‪،‬‬
‫منشأة المعارف‪ ،‬جالل حزي و شركاؤه‪.‬‬
‫‪ .70‬عمار الطيب كشرود (‪ :)1995‬علم النفس الصناعي و التنظيمي الحديث‪ ،‬مفاهيم و نظريات‪،‬‬
‫دار الكتاب الوطنية‪ ،‬بنغازي‪ .‬ليبيا‪.‬‬
‫‪ .71‬فاخر عاقل (‪ :)1987‬مدارس علم النفس‪ ،‬ط ‪ ،7‬المجلة ‪ ،1‬دار العلم للماليين‪.‬‬
‫‪ .72‬فاروق السيد عثمان (‪ )2001‬القلق و ادارة الضغوط النفسية‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬دار الفكر العربي‪،‬‬
‫القاهرة‪.‬‬
‫‪ .73‬فرج طه و آخرون (‪ )1993‬موسوعة علم النفس و التحليل النفسي‪ ،‬دار السعادة‪ ،‬الصاح‪،‬‬
‫القاهرة‪ ،‬الطبعة‪.1‬‬
‫‪ .74‬فرج عبد القادر طه و آخرون‪ :‬معجم علم النفس و التحليل النفسي‪ ،‬دار النهضة العربية‪،‬‬
‫بيروت‪ ،‬د‪.‬ت‬
‫التقويم النفسي‪ ،‬االختبارات النفسية‪ ،‬مكتبة االنجلو المصرية‪،‬‬ ‫‪ .75‬فؤاد أبو حطب (‪:)2003‬‬
‫القاهرة‪.‬‬
‫‪ .76‬القذافي رمضان بن محمد (‪ )1998‬الصحة النفسية و التوافق‪ ،‬المكتب الجامعي الحديث‪،‬‬
‫االسكندرية‪.‬‬
‫‪ .77‬قاموس مجاني الطالب (‪ .)2001‬دار المجاني‪ ،‬بيروت‪.‬‬
 ‫‪ .78‬كامل محمد محمد عويضة (‪ )1996‬علم النفس الصناعي‪ ،‬دار الكتب العلمية‪ ،‬بيروت‪.‬‬
‫‪ .79‬أ‪ .‬د كمال جميل الربضي (‪ )2005‬الجديد في ألعاب القوى‪ ،‬الطبعة ‪ ،3‬نشر بدعم من الجامعة‬
‫االردنية‪.‬‬
‫(‪ )1990‬بناء مقياس للقلق الرياضي‪ ،‬قطر‪ ،‬حولية كلية‬ ‫‪ .80‬الكفافي عالء الدين و آخرون‬
‫التربية‪ ،‬جامعة قطر‪.‬‬
‫‪ .81‬لطفي محمد راشد (‪ :)1992‬نحو إطار شامل لتسيير ضغوط العمل و كيفية مواجهتها‪ ،‬مجلة‬
‫االدارة العامة‪ ،‬العدد ‪ ،75‬معهد االدارة العامة‪ ،‬الرياض‪ ،‬السعودية‪.‬‬
‫‪ .82‬ليونا أ‪ .‬تايلر (‪ :)1989‬ترجمة د‪ .‬سعد عبد الرحمان‪ ،‬مراجعة د‪ .‬محمد عثمان تجاتي‪،‬‬
‫االختبارات و المقاييس‪ ،‬ط ‪ ،3‬مكتبة أصول علم النفس الحديث‪ ،‬دار الشروق‪.‬‬
‫‪ .83‬محمد أحمد النابلسي و آخرون (‪ :)1996‬الصدمة النفسية‪ ،‬دار النهضة العربية‪ ،‬بيروت‪.‬‬
‫‪ .84‬د‪ .‬محمد العربي شمعون – د‪ .‬ماجدة محمد إسماعيل (‪ )1421- 2000‬الالعب و التدريب‬
‫العقلي‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬مصر الجديدة‪.‬‬
‫‪ .85‬محمد حسن عالوي‪ :‬علم التدريب الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي القاهرة ‪.1984‬‬
‫‪ .86‬محمد حسن عالوي‪ :‬علم نفس المدرب و التدريب الرياضي‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬دار المعارف‬
‫‪ ،1997‬القاهرة مصر‪.‬‬
‫‪ .87‬محمد حسن عالوي (‪ )1998‬سيكولوجية االحتراق لالعب و المدرب الرياضي‪ ،‬الطبعة األولى‪،‬‬
‫مركز الكتاب للنشر‪ ،‬مصر‪.‬‬
‫‪ .88‬محمد حسن عالوي‪ :‬مدخل علم النفس الرياضي‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪.1998 .‬‬
‫‪ .89‬محمد حسن عالوي (‪ )1998‬موسوعة االختبارات النفسية للرياضيين‪ ،‬ط ‪ ،1‬مركز الكتاب‬
‫للنشر‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .90‬د‪ .‬محمد حسن عالوي (‪ )1998‬أستاذ علم النفس الرياضي و عميد كلية التربية الرياضية‪،‬‬
‫جامعة حلوان‪ ،‬سيكولوجية الجماعات الرياضية‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬
‫‪ .91‬د‪ .‬محمد حسن عالوي ‪ /‬راتب أسامة‪ :‬البحث العلمي في التربية الرياضية و علم النفس‬
‫الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي ‪ ،1999‬القاهرة‪ ،‬مصر‪.‬‬
‫‪ .92‬د‪ .‬محمد حسن عالوي أستاذ علم النفس ‪ /‬د‪ .‬كمال الدين عبد الرحمان درويش‪ .‬أستاذ و عميد‬
‫كلية التربية الرياضية للبنين ‪ /‬د‪ .‬عماد الدين عباس أبو زيد (‪ )2003‬استاذ تدريب كرة اليد‪،‬‬
‫االعداد النفسي في كرة اليد‪ ،‬نظريات – تطبيقات‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .93‬الدكتور محمد حسن عالوي (‪ )2005‬سيكولوجية القيادة الرياضية‪ ،‬الطبعة ‪ ،2‬مركز الكتاب‬
‫للنشر‪.‬‬
 ‫‪ .94‬محمد حسين غانم‪ :‬كيف نواجه الضغوط النفسية‪ ،‬كلية االداب حلوان‪ ،‬قسم علم النفس‪.‬‬
‫‪ .95‬د‪ .‬محمد حسين غانم‪ :‬كيف نتعامل مع القلق النفسي‪ ،‬دار النشر مصر‪.‬‬
‫‪ .96‬أ‪ .‬د‪ .‬مصطفى حسين باهي ‪ /‬االستاذ سمير عبد القادر جاد‪ :‬سيكولوجية التفوق الرياضي‪،‬‬
‫تنمية المهارات العقلية‪ ،‬مكتبة النهضة المصرية‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .97‬االستاذ الدكتور محمد عبد العزيز سالمة‪ :‬استاذ بكلية التربية الرياضية‪ ،‬جامعة االسكندرية‬
‫(‪ ،) 1432 – 2011‬مفاهيم في سيكولوجية التنافس الرياضي‪ ،‬مكتبة المجتمع العربي‪ ،‬ط ‪.1‬‬
‫‪ .98‬الدكتور محمود عبد الفتاح عنان ‪ /‬الدكتور مصطفى حسين باهي (‪ :)2000‬مقدمة في علم‬
‫النفس الرياضة‪ ،‬الطبعة ‪ ،1‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬
‫‪ .99‬محمد عادل عبد هللا (‪ )1995‬بعض السمات الشخصية و الجنس و مدة الخبرة و أثرها على‬
‫االحتراق النفسي عند المعلمين‪ ،‬رسالة ‪........‬‬
‫محمد علي محمد (‪ )1986‬علم اجتماع التنظيم‪ ،‬دار المعرفة الجامعية ن االسكندرية‪.‬‬ ‫‪.100‬‬
‫د‪ .‬محمد فتحي عكاشة (‪ )1999‬علم النفس الصناعي‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬مطبعة‬ ‫‪.101‬‬
‫الجمهورية‪.‬‬
‫القلق و و عالقته بالشخصية في مرحلة المراهقة‪،‬‬ ‫مرسي كمال ابراهيم (‪:)1987‬‬ ‫‪.102‬‬
‫القاهرة‪ ،‬دار النهضة العربية‪.‬‬
‫منصوري مصطفى (‪ )2010‬الضغوط النفسية و المدرسية و كيفية مواجهتها‪ ،‬منشورات‬ ‫‪.103‬‬
‫قرطبة‪ ،‬المحمدية‪ ،‬الجزائر‪.‬‬
‫الدكتورة منى عبد الحليم (‪ :)2009‬مدخل الصحة النفسية في المجال الرياضي " مفاهيم‬ ‫‪.104‬‬
‫– تطبيقات " الطبعة األولى‪ ،‬دار الوفاء لدنيا الطباعة و النشر‪ ،‬االسكندرية‪.‬‬
‫المجدالوي ماهر يوسف (‪ )2005‬برنامج ارشادي نفسي لتخفيف الضغوط النفسية‬ ‫‪.105‬‬
‫الناجمة عن االختالل لدى الطلبة‪ ،‬رسالة دكتوراه‪ ،‬معهد البحوث و الد ارسات العربية‪ ،‬جامعة‬
‫القاهرة‪.‬‬
‫منصور فيوال و البيالوي طلعت (‪ )1989‬قاىمة الضغوط النفسية للمعلمين‪ ،‬مكتبة‬ ‫‪.106‬‬
‫االنجلو مصرية‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫فرج عبد القادر طه و آخرون (‪ ،) 2000‬معجم علم النفس و التحليل النفسي‪ ،‬دار‬ ‫‪.107‬‬
‫النهضة العربية‪ ،‬بيروت‪ .‬د‪.‬ن‪.‬‬
‫نانسي ديكسون (‪ )1995‬تقويم األداء‪ ،‬ترجمة سامي علي الفرس‪ ،‬كعهد االدارة العامة‪،‬‬ ‫‪.108‬‬
‫المملكة العربية السعودية‪.‬‬
‫هارون توفيق الرشيدي‪ :‬الضغوط النفسية طبيعتها و نظرياتها‪ ،‬االنجلو العربية ن القاهرة‬ ‫‪.109‬‬
‫‪.1999‬‬
‫الهابط محمد السيد (‪ )1989‬أصول صحتك النفسية‪ ،‬المكتب الجامعي الحديث‪،‬‬ ‫‪.110‬‬
‫االسكندرية‪.‬‬
‫وفاء درويش (‪ :)2005‬إسهامات علم النفس الرياضي في االنشطة الرياضية‪ ،‬الطبعة‬ ‫‪.111‬‬
‫األولى‪ ،‬دار الوفاء لدنيا الطباعة و النشر ن االسكندرية‪.‬‬
‫يوسف جمعة ‪ :2006‬إدارة ضغوط العمل‪ ،‬القاهرة‪ ،‬مركز تطوير الدراسات العليا و‬ ‫‪.112‬‬
‫البحوث‪ ،‬كلية الهندسة‪ ،‬جامعة القاهرة‪.‬‬

‫المجالت‪:‬‬

‫‪ .1‬بطانية أسامة و الجوارنة المعتصم باهلل (‪)2004‬‬

‫مستويات االحتراق النفسي لدى معلمي التربية الخاصة و معلملتها في محافظة أربد و عالقتها‬
‫ببعض المتغيرات‪ ،‬مجلة اتحاد الجامعات العربية للتربية و علم النفس‪ ،‬م ‪ ،2‬ع ‪ ،2‬جامعة‬
‫دمشق‪ ،‬ص ‪.86 – 48‬‬
‫‪ .2‬بدران منى (‪ )1997‬االحتراق النفسي لدى معلمي مرحلة الثانوية و عالقتها ببعض المتغيرات‪،‬‬
‫معهد الدراسات و البحوث التربوية‪ ،‬جامعة القاهرة‪.‬‬
‫‪ .3‬جابر رمزي (‪ :)2007‬دراسة تقيمية لظاهرة االحتراق النفسي للمدرب‪ ،‬مجلة جامعة االقصى‪،‬‬
‫المجلة الحادية عشر‪ ،‬العدد ‪.1‬‬
‫‪ .4‬حنان عبد الرحيم االحمدي‪ :‬ضغوط العمل المصادر و االعراض‪ ،‬مركز البحوث‪ ،‬معهد االدارة‬
‫العامة‪ ،‬القاهرة ‪.2002‬‬
‫‪ .5‬العجيمي مها محمد (‪ )1999‬العالقة بين قلق االختبار و التحصيل الدراسي لدى طالبات كلية‬
‫التربية للبنات‪ ،‬مجلة رسالة الخليج العربي‪ ،‬مكتب التربية العربي لدول الخليج‪ ،‬العدد‪.‬‬
‫‪ .6‬الطريري عبد الرحمان سليمان (‪ )1992‬قلق االختبار لدى طالبات الجامعة و عالقته ببعض‬
‫متغيرات الدراسة‪ ،‬مجلة كلية التربية‪ ،‬جامعة االسكندرية‪ ،‬العدد ‪.39‬‬
‫‪ .7‬السمادوني السيد ابراهيم (‪ :)1990‬ادراك المتفوقين عقليا للضغوط و االحتراق النفسي في‬
‫الفصل المدرسي‪ ،‬و عالقته ببعض المتغيرات النفسية و البيئية‪.‬‬
‫ابحاث المؤتمر السنوي السادس لعلم النفس في مصر من ‪ 22‬الى ‪ 24‬يناير‪ ،‬الجمعية المصرية‬
‫للدراسات النفسية‪ ،‬الجزء الثاني‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ .8‬السمادوني السيد ابراهيم (‪ )1995‬االحتراق النفسي لمعلمي التربية الخاصة و تبعاته‪ ،‬مجلة‬
‫التربية المعاصرة‪ ،‬أبريل‬
،‫ رئيس القياس و التقويم و نائب رئيس جامعة كفر الشيخ سابقا‬:‫ د عادل عبد الحليم حيدر‬.‫ أ‬.9
.‫ مجلة رياضة‬،‫الفريق الرياضي بين التعاون و التنافس‬
‫) مصادر الضغوط النفسية لدى معلمي محافظة‬2003( ‫ عماد الزغلول‬،‫ عبد الفتاح خليفات‬.10
‫ مجلة العلوم التربوية (علمية و محكمة نصف سنوية) العدد‬،‫ و عالقتها ببعض المتغيرات‬،‫الكرك‬
.‫ جامعة قطر‬،‫ كلية التربية‬،3
‫) االحتراق النفسي لدى عينة من معلمي الطالب‬2006( ‫ القريوني ابراهيم و الخطيب فريد‬.11
‫ عدد‬،‫ جامعة االمارات العربية المتحدة‬،‫ مجلة كلية التربية‬،‫العاديين و ذوي االحتياجات الخاصة‬
.23
‫ بعض سمات الشخصية و الجنس و مدة الخبرة و أثرها على‬،) 1995( ‫ محمد عادل عبد هللا‬.12
.2 ‫ العدد‬،5 ‫ جامعة القاهرة المجلة‬،‫ دراسات نفسية‬،‫االحتراق النفسي للمعلمين‬
:‫المراجع باللغة الفرنسية‬
1. Bendell R ( 1991 ) children’s effects pn parenting in Allow in come
minority population . topism early childhood special education vol 8 . N° 4
2. Billings ( A G ) Gromkite ( R C ) moos R H (1983 ) social environmental
Factors in unipolar comparison of depressed patients and no depressed controls
journal of abnormal psychology . N92
3. Brodsky .L the psychology of adjustement . USA Holt Richart and
Winston
4. Cohens .S 1980 . After effects of stress on human performance and social
Behaviour . A review of research and theory psychological Bulletion . Vol 88 .

5. Cooper .CL and al ( 1977 ) understanding executive stress . New York .

6. Folkman .S and Lazarus R.S ( 1980 ) an analysis of coping in a middle-

aged community sample . journal of health and and social behavior .
7. Greller and poisons ( 1988 ) psycho-somatic and complaints scale of
stress measure development and psychometric properties of educational and
psychological measurement . 1051 .
8. Hamilton and Fagot B.L ( 1988 ) chronic stress and coping style
comparison of male and female under-graduate journal of personality and social
psychology . VOL55 .
9. Hurlock E.B ( 1980 ) delelopement psychology 5th Edition . New York
Mc Grow hill company .
10.Jean Benjamin stora : le stress que sais je ? Edition Dahlab 1993 .
11.Kahana F , Kahana B . Harel al issues in researche with survivors and
illustration from a follow up study in J.P Wilson Z . Horel and B. Kahana ( Eds)
. human adaptation to extreme stress from the Holocust to Vietnam . New York .
plemun press .
 12.Labston C 8 . and AL ( 1988 ) reability and validity of the stress inventory
6th . Larm version , British Journal of educational Psychology . vol 53 . N° 1 .

13.Lazarus R ( 1961 ) Adjustement and personality . New York . mo Graw-

Hill .
14.Lazarus R 2000 . toward better research on stress and coping American
psychologist Vol 55 . N° 6 P665-673 .
15.Lazarus R.S and Folkman ( 1984 ) , stress apparaisolon . coping . New
York . Sprinler
16.Margaret A et Loyed and Woyne Weiten (1994 ) psychology applied to
modern life adjustement in the gos .book cole publishing comapany pacific
crove California
17.Maslash .C and Jackson ( 1981 ) the measurement of experienced burnout
“journal of occupational Behaviour “ 2 . 109 .
18.Maslash .C and Jackson ( 1984 ) burnout in organizational setting in
applied social psychology annual 5 .
19.Maslash and Jackson ( 1981 ) the measurement of experienced burnout .

20.Maslash and Jackson . S.I ( 1984 ) burnout in organizational settings .

P109 .
21.Maslash c. and Jackson S.E ( 1984 ) burnout in organizational sztting in
applied social psychology Annual 5
22.Mattson M and Ivanovich J ( 1982 ) managing job stress and health . New
York . the free press .
23.Mc Grath . J.E ( 1990 ) stress and adhustement psychology ; an
introduction pentice-hall
24.Mettesson on . and Ivanovich ( 1982 ) managing job stress and health .
New York .The free press .
25.Miller S.M ( 1981 ) child stress , New York , double dancy m, campany ,
INC
26.Norberts Sillamy ( 1982 ) dictionnaire de psychologie ; librairie la rousse
canada .
27.Pearline , L.I and schooler . C. ( 1978 ) the Atructure of copint journal of
Health and social Behaviour . P
28.Plusieurs auteurs : le Grand dictionnaire de la psychologie 6ieme tome .
La Rousse . Paris 1997 .
29.Proter .P ( E D ) ( 1995 ) . Cambridge international dictionary of English .
Cambridge university press
30.Reber’s ( 1995 ) the Penguine dictionary of psychology 2nd Ed . London
. Penguin books .
31.Revue de medecine du travail , edition publicitaire . Paris 1984 .
32.Roger Mucceli . le dinamyque des groups . librairies techniques . Paris
1977
 33.Sallaf burnout and job induced tension : the bufferiong effects of social
support and focus of control ‘’ Master study ‘’ Simon Farset university .
34.Sallaf burnout and jobs induced tension , the buffering of social support
and focus .
35.Silverman R.E ( 1979 ) Essential psychology prentice –Hall INC .
Englwood New Jersy
36.Webster’s a new world college dictionary , the american haritage
dictionary of the English ( 1984 )
37.Weinberg R.S and Golf D1999
‫المالحق‬
 ‫صورة تحليل الذات عند الالعبين‬
‫الـتـعـلـيـمـة‬
‫في اطار انجاز رسالة دكتوراه في نظرية ومنهجية لتربية البدنية والرياضية‬

‫نقدم لكم هذا االختبار الذي يحتوي على مجموعة من العبارات‪ ،‬والمطلوب منكم وضع‬

‫عالمة ‪ x‬على االجابة التي تنطبق عليك‪ ،‬وليس هناك اجابات صحيحة أو خاطئة كما نلتزم‬

‫في األحوال بالسرية التامة‪.‬‬

‫وشكرا على تعاونكم‬

‫االسم‪....................... :‬‬

‫اللقب‪................................ :‬‬

‫السن‪..................................... :‬‬

‫أنثى‬ ‫الجنس‪ :‬ذكر‬

‫‪ -‬أقل من ‪ 10‬سنوات‬ ‫الخبرة‪:‬‬

‫‪ -‬أكثر من ‪ 10‬سنوات‬
 ‫الـمعـلـومات الـخاصـة بـالـمـرفـق‬
‫األلـعـاب الجماعية‬
‫الـنـادي‪.......................... :‬‬
‫الـريـاضـة‪:‬‬
‫مـدافـع‬

‫مهاجم‬

‫الموقع‬ ‫* كرة القدم‪:‬‬

‫وسط ميدان‬

‫حارس مرمى‬

‫الموقع‬ ‫* كرة اليد‪:‬‬

‫الموقع‬ ‫* كرة السلة‪:‬‬

 ‫رياضة أخرى‪................:‬‬
‫الموقع‪................. :‬‬
‫المعلومات الخاصة بنشاط األلعاب الفردية‬
‫النادي‪................................... :‬‬
‫الوالية‪................................... :‬‬
‫الرياضة‪................................. :‬‬

‫‪ -‬السبـاحـة‬
‫‪ -‬الجودو‬

‫السباق نصف طويل‬ ‫‪ -‬ألعاب القوى‬

‫العدو الريفي‬
‫اختصاص آخر‬

‫‪ -‬رياضة أخرى‪....‬‬
 ‫اسـتـمـارة تـقـديـر الـذات‬
‫ضع العالمة (‪ )x‬على االجابة التي تنطبق عليك‬
‫ال‬ ‫نعم‬ ‫العبارات‬ ‫الرقم‬
‫ال أتعب بسرعة‬ ‫‪01‬‬
‫أحس غالبا بمعص في معدتي‬ ‫‪02‬‬
‫أقوم بأداء عملي تحت توتر عصبي شديد‬ ‫‪03‬‬
‫ال أستطيع أن أركز تفكيري في موضوع واحد‬ ‫‪04‬‬
‫ليست لدي ثقة في نفسي‬ ‫‪05‬‬
‫أعتقد أنن شخص غير عصبي‬ ‫‪06‬‬
‫أالحظ أن يدي ترتعش عند محاولتي القيام بعمل ما‬ ‫‪07‬‬
‫تفكيري في المستقبل يسبب لي القلق‬ ‫‪08‬‬
‫أصاب بالصداع بصورة نادرة‬ ‫‪09‬‬
‫أخجل بسهولة تضايقني‬ ‫‪10‬‬
‫نادرا ما يدق قلبي بقوة أو اشعر بصعوبة ي التنفس‬ ‫‪11‬‬
‫أعرق بسهولة حتى في األيام الباردة‬ ‫‪12‬‬
‫أحلم أحالما مزعجة في الكثير من الليالي‬ ‫‪13‬‬
‫أحس بالجوع كل الوقت تقريبا‬ ‫‪14‬‬
‫من السهولة أن أشعر بالحرج‬ ‫‪15‬‬
‫أنا هادئ وال تسهل اثارتي‬ ‫‪16‬‬
‫أحس كثيرا بمتاعب في معدتي‬ ‫‪17‬‬
‫أنا أكثر حساسية من معظم الناس‬ ‫‪18‬‬
‫يصيبني القلق غالبا على بعض األشياء‬ ‫‪19‬‬
‫أتمنى أن أكون سعيدا مثل اآلخرين‬ ‫‪20‬‬
‫ال أخجل بسرعة مثل بعض الزمالء‬ ‫‪21‬‬
‫أحيانا ال أستطيع النوم بسبب القلق‬ ‫‪22‬‬
 ‫أبكي بسهولة‬ ‫‪23‬‬
‫أصاب باإلسهال بصورة نادرة‬ ‫‪24‬‬
‫أشعر بأنني عصبي في حاالت االنتظار‬ ‫‪25‬‬

‫أنا سعيد معظم الوقت‬ ‫‪26‬‬

‫أخاف غالبا من أن يقوم اآلخرين باحراجي‬ ‫‪27‬‬

‫باستمرار أحس بقلق على شيء أو شخص ما‬ ‫‪28‬‬

‫أحلم كثيرا بأشياء ال أستطيع أن أخبر بها الناس عنها‬ ‫‪29‬‬

‫أحيانا أشعر بالتوتر لدرجة أنني ال أستطيع أن أجلس على مقعد لمدة‬ ‫‪30‬‬
‫طويلة‬
‫أطرافي تكون دافئة بدرجة كافية‬ ‫‪31‬‬

‫أحيانا يصيبني التوتر لدرجة أنني أجد صعوبة في محاولة النوم‬ ‫‪32‬‬

‫شعرت أحيانا بأن المتاعب تتراكم علي لدرجة أنني ال أستطيع التغلب‬ ‫‪33‬‬
‫عليها‬
‫عندما أخجل فإنني غالبا أعرق بطريقة تضايقني‬ ‫‪34‬‬

‫في كثير من األحيان أشعر بالقلق من أشاء تافهة‬ ‫‪35‬‬

‫في بعض األحيان أحس بأنني ال شيء‬ ‫‪36‬‬

‫أجد صعوبة في أن أركز تفكيري على شيء ما‬ ‫‪37‬‬
‫يصيبني االمساك نادرا‬ ‫‪38‬‬

‫أخاف من بعض األفراد رغم علمي أنهم لن يسببوا لي الضرر‬ ‫‪39‬‬

‫نومي غير مريح ومتقطع‬ ‫‪40‬‬

 ‫أشعر بعدم االطمئنان معظم الوقت‬ ‫‪41‬‬

‫أنا من األشخاص الذين يأخذون األمور بجدية‬ ‫‪42‬‬

‫مخاوفي تقل كثيرا عن مخاوف أصدقائي‬ ‫‪43‬‬

‫أنا شخص عصبي جدا‬ ‫‪44‬‬

‫الحياة بالنسبة لي تعب وشقاء‬ ‫‪45‬‬

‫أنا واثق جدا من نفسي‬ ‫‪46‬‬

‫في بعض األحيان أعتقد أنه ال فائدة مني على االطالق‬ ‫‪47‬‬

‫أحيانا أشعر أنني أكاد انفجر من القلق‬ ‫‪48‬‬

‫أخشى مواجهة المشاكل أو اتخاذ قرار هام‬ ‫‪49‬‬

‫مستقبلي في العمل يسبب لي القلق‬ ‫‪50‬‬

‫نماذج من استمارات تسهيل مهام‬
‫البحث المسترجعة‬
‫نُسخة عن مقياس القلق النَفسي‬
‫كما ُوزع على الالَعبين‬
 ‫صورة تحليل الذات عند الالعبين‬
‫الـتـعـلـيـمـة‬
‫في اطار انجاز رسالة دكتوراه في نظرية ومنهجية لتربية البدنية والرياضية‬

‫نقدم لكم هذا االختبار الذي يحتوي على مجموعة من العبارات‪ ،‬والمطلوب منكم وضع‬

‫عالمة ‪ x‬على االجابة التي تنطبق عليك‪ ،‬وليس هناك اجابات صحيحة أو خاطئة كما نلتزم‬

‫في األحوال بالسرية التامة‪.‬‬

‫وشكرا على تعاونكم‬

‫االسم‪....................... :‬‬

‫اللقب‪................................ :‬‬

‫السن‪..................................... :‬‬

‫أنثى‬ ‫الجنس‪ :‬ذكر‬

‫‪ -‬أقل من ‪ 10‬سنوات‬ ‫الخبرة‪:‬‬

‫‪ -‬أكثر من ‪ 10‬سنوات‬
‫الـمعـلـومات الـخاصـة بـالـمـرفـق‬
‫األلـعـاب الجماعية‬
‫الـنـادي‪.......................... :‬‬
‫الـريـاضـة‪:‬‬
‫مـدافـع‬

‫مهاجم‬

‫الموقع‬ ‫* كرة القدم‪:‬‬

‫وسط ميدان‬

‫حارس مرمى‬

‫الموقع‬ ‫* كرة اليد‪:‬‬

‫الموقع‬ ‫* كرة السلة‪:‬‬

 ‫رياضة أخرى‪................:‬‬
‫الموقع‪................. :‬‬
‫المعلومات الخاصة بنشاط األلعاب الفردية‬
‫النادي‪................................... :‬‬
‫الوالية‪................................... :‬‬
‫الرياضة‪................................. :‬‬

‫‪ -‬السبـاحـة‬
‫‪ -‬الجودو‬

‫السباق نصف طويل‬ ‫‪ -‬ألعاب القوى‬

‫العدو الريفي‬
‫اختصاص آخر‬

‫‪ -‬رياضة أخرى‪....‬‬
 ‫اسـتـمـارة تـقـديـر الـذات‬
‫ضع العالمة (‪ )x‬على االجابة التي تنطبق عليك‬
‫ال‬ ‫نعم‬ ‫العبارات‬ ‫الرقم‬
‫ال أتعب بسرعة‬ ‫‪01‬‬
‫أحس غالبا بمعص في معدتي‬ ‫‪02‬‬
‫أقوم بأداء عملي تحت توتر عصبي شديد‬ ‫‪03‬‬
‫ال أستطيع أن أركز تفكيري في موضوع واحد‬ ‫‪04‬‬
‫ليست لدي ثقة في نفسي‬ ‫‪05‬‬
‫أعتقد أنن شخص غير عصبي‬ ‫‪06‬‬
‫أالحظ أن يدي ترتعش عند محاولتي القيام بعمل ما‬ ‫‪07‬‬
‫تفكيري في المستقبل يسبب لي القلق‬ ‫‪08‬‬
‫أصاب بالصداع بصورة نادرة‬ ‫‪09‬‬
‫أخجل بسهولة تضايقني‬ ‫‪10‬‬
‫نادرا ما يدق قلبي بقوة أو اشعر بصعوبة ي التنفس‬ ‫‪11‬‬
‫أعرق بسهولة حتى في األيام الباردة‬ ‫‪12‬‬
‫أحلم أحالما مزعجة في الكثير من الليالي‬ ‫‪13‬‬
‫أحس بالجوع كل الوقت تقريبا‬ ‫‪14‬‬
‫من السهولة أن أشعر بالحرج‬ ‫‪15‬‬
‫أنا هادئ وال تسهل اثارتي‬ ‫‪16‬‬
‫أحس كثيرا بمتاعب في معدتي‬ ‫‪17‬‬
‫أنا أكثر حساسية من معظم الناس‬ ‫‪18‬‬
‫يصيبني القلق غالبا على بعض األشياء‬ ‫‪19‬‬
‫أتمنى أن أكون سعيدا مثل اآلخرين‬ ‫‪20‬‬
‫ال أخجل بسرعة مثل بعض الزمالء‬ ‫‪21‬‬
 ‫أحيانا ال أستطيع النوم بسبب القلق‬ ‫‪22‬‬

‫أبكي بسهولة‬ ‫‪23‬‬

‫أصاب باإلسهال بصورة نادرة‬ ‫‪24‬‬

‫أشعر بأنني عصبي في حاالت االنتظار‬ ‫‪25‬‬

‫أنا سعيد معظم الوقت‬ ‫‪26‬‬

‫أخاف غالبا من أن يقوم اآلخرين باحراجي‬ ‫‪27‬‬

‫باستمرار أحس بقلق على شيء أو شخص ما‬ ‫‪28‬‬

‫أحلم كثيرا بأشياء ال أستطيع أن أخبر بها الناس عنها‬ ‫‪29‬‬

‫أحيانا أشعر بالتوتر لدرجة أنني ال أستطيع أن أجلس على مقعد لمدة‬ ‫‪30‬‬
‫طويلة‬
‫أطرافي تكون دافئة بدرجة كافية‬ ‫‪31‬‬

‫أحيانا يصيبني التوتر لدرجة أنني أجد صعوبة في محاولة النوم‬ ‫‪32‬‬

‫شعرت أحيانا بأن المتاعب تتراكم علي لدرجة أنني ال أستطيع التغلب‬ ‫‪33‬‬
‫عليها‬
‫عندما أخجل فإنني غالبا أعرق بطريقة تضايقني‬ ‫‪34‬‬

‫في كثير من األحيان أشعر بالقلق من أشاء تافهة‬ ‫‪35‬‬

‫في بعض األحيان أحس بأنني ال شيء‬ ‫‪36‬‬

‫أجد صعوبة في أن أركز تفكيري على شيء ما‬ ‫‪37‬‬

 ‫يصيبني االمساك نادرا‬ ‫‪38‬‬

‫أخاف من بعض األفراد رغم علمي أنهم لن يسببوا لي الضرر‬ ‫‪39‬‬

‫نومي غير مريح ومتقطع‬ ‫‪40‬‬

‫أشعر بعدم االطمئنان معظم الوقت‬ ‫‪41‬‬

‫أنا من األشخاص الذين يأخذون األمور بجدية‬ ‫‪42‬‬

‫مخاوفي تقل كثيرا عن مخاوف أصدقائي‬ ‫‪43‬‬

‫أنا شخص عصبي جدا‬ ‫‪44‬‬

‫الحياة بالنسبة لي تعب وشقاء‬ ‫‪45‬‬

‫أنا واثق جدا من نفسي‬ ‫‪46‬‬

‫في بعض األحيان أعتقد أنه ال فائدة مني على االطالق‬ ‫‪47‬‬

‫أحيانا أشعر أنني أكاد انفجر من القلق‬ ‫‪48‬‬

‫أخشى مواجهة المشاكل أو اتخاذ قرار هام‬ ‫‪49‬‬

‫مستقبلي في العمل يسبب لي القلق‬ ‫‪50‬‬

‫ضغط النَفسي‬
‫نُسخة عن مقياس ال َ‬
‫كما ُوزع على الالَعبين‬
 ‫إستمارة تقدير ال ّذات‬

‫ضع العالمة (‪ )x‬على اإلجابة التي تنطبق عليك‪:‬‬

‫تواجهني بدرجة‬
‫الفقرة‬ ‫ت‬
‫قليلة جدا‬ ‫قليلة‬ ‫متوسطة‬ ‫كبيرة‬ ‫كبيرة جدا‬
‫افكر في عواقب خسارة المباراة‬ ‫‪-1‬‬
‫االصابة البدنية البسيطة تعيق ادائي‬ ‫‪-2‬‬
‫اتضايق من جسمي بصورته الحالية‬ ‫‪-3‬‬
‫يزعجني اهتمام ادارة النادي ببعض الالعبين‬ ‫‪-4‬‬
‫اشعر بضعف اهتمام مدربي لحالتي النفسية‬ ‫‪-5‬‬
‫اعاني من التعب الذهني قبل المنافسات‬ ‫‪-6‬‬
‫اعاني من اضطرابات بالوزن قبل المنافسات‬ ‫‪-7‬‬
‫اومن بالحظ في تحقيق االنجازات الرياضية‬ ‫‪-8‬‬
‫اشعر ان االدارة تهتم بالنتائج فقط‬ ‫‪-9‬‬
‫‪ -10‬يلومني اصدقائي على اخطائي في المنافسات‬
‫‪ -11‬تستثيرني اصوات الجمهور‬
‫‪ -12‬اشعر بانني غير مهيا بدنيا لمواجهة الخصم‬
‫‪ -13‬اشعر بانني شخص عصبي‬
‫‪ -14‬يضايقني تدخل بعض االداريين في شؤون المدرب‬
‫‪ -15‬اشعر بضعف االثابة اثناء التدريب‬
‫‪ -16‬اصاب باالحباط في ملعب الخصم‬
‫‪ -17‬الجا الى المنشطات لزيادة مستوى ادائي‬
‫‪ -18‬اجد صعوبة في تحمل مسؤولية قيادة الفريق‬
‫‪ -19‬اعاني من تعامل مسؤول الفريق‬
‫‪ -20‬أعاني من ضعف اهتمام عائلتي لما أحققه من انجازات رياضية‬
‫‪ -21‬اشعر بتسارع ضربات قلبي قبل المنافسات‬
‫‪ -22‬اصاب بالتعب واالنهاك في بداية المباراة‬
‫‪ -23‬ابتعد عن الالعبين قدر االمكان‬
‫‪ -24‬تهددني ادارة النادي باستبعادي من الفريق‬
‫‪ -25‬اشعر بانني استنزف طاقتي البدنية بسرعة‬
‫‪ -26‬اشعر بالحزن كلما كثرت اخطائي‬
‫‪ -27‬اشعر بصعوبة النوم ليلة المباراة‬
 ‫تواجهني بدرجة‬
‫الفقرة‬ ‫ت‬
‫قليلة جدا‬ ‫قليلة‬ ‫متوسطة‬ ‫كبيرة‬ ‫كبيرة جدا‬
‫‪ -28‬اكون عدوانيا كلما اقترب موعد المنافسة‬
‫‪ -29‬اشعر بانني مجبر على االنتماء لهذا النادي‬
‫‪ -30‬تزعجني نظرة المجتمع الى الرياضة التي امارسها‬
‫‪ -31‬اشعر بالخمول والنعاس فور دخولي الملعب‬
‫‪ -32‬تقلقني قلة التجهيزات ووسائل االمان في التدريب‬
‫‪ -33‬اجد صعوبة في التعامل مع الالعبين‬
‫‪ -34‬يضايقني اسلوب االدارة السلوطي‬
‫‪ -35‬اتعرض الى السخرية من بعض الالعبين‬
‫‪ -36‬اجد صعوبة في الشعور باالسترخاء‬
‫‪ -37‬اشعر بشرود الذهن قبل المباريات‬
‫‪ -38‬انتقد نفسي كلما انخفض ادائي‬
‫‪ -39‬اشعر بالخوف من بعض قوانين ادارة المنافسات‬
‫‪ -40‬افتقد التشجيع المادي والمعنوي‬
‫‪ -41‬يزعجني الكادر االداري في تفرده باتخاذ الق اررات‬
‫‪ -42‬تسوء حالتي النفسية جراء التدريب غير المنتظم‬
‫‪ -43‬اشعر بنقص الدافع لالنجازات الرياضية‬
‫‪ -44‬ينتقدني االخرون عندما اخطئ في المباريات‬
‫‪ -45‬اشعر بالخوف من الفشل‬
‫‪ -46‬يصعب علي استعادة نشاطي بعد المباراة‬
‫‪ -47‬اجد صعوبة في التفاعل مع الرياضيين االخرين‬
‫‪ -48‬تؤثر مشكالتي العائلية سلبا في ادائي‬
‫‪ -49‬اشعر بانني غير مبالي الدائي‬
‫‪ -50‬اشعر بالملل من طول فترة المنافسات‬
‫‪ -51‬ادائي ينخفض بحضور الشخصيات الهامة‬
 University of Algiers

Faculty of Humanities and Social Sciences

Department of Physical Education and Sports

SIDI ABDELLAH

The survey form OF THE JURY

THE Honorable professor : …………………………………………………….

The scientific degree : …………………………………………………………

The university : ………………………………………………

The researcher: OUSMAIL SAFIA

University of Algiers

Faculty of Humanities and Social Sciences

Department of Physical Education and Sports

SIDI ABDELLAH

The survey form

The researcher performed a study that includes building the burnout scale at the
athletes , and as part of the requirements for obtaining a doctorate in the theory and
methodology of physical education and sports, which will be applied to elite athletes, entitled
: « the effects of psychological stress and psychological anxiety on the psychological burnout
on elite athletes.»

Comparative study between team sports and individual sports study. ... Football, basketball,
Handball, judo, swimming, athletics ....

The researcher reached to determine the dimensions of the scale of the theoretical frameworks
and previous research, drafting terms in brief and simple manner to be clear of the target
sample, and thanks to your great knowledge and experience in the field we beg you to judge
each phrase in terms of defining significance in the measurement of burnout when elite
athletes .

Based on that three levels has been established : Clarity, measurement, and appropriate , in
front of each phrase Please tick (  ) in front of the level that indicates the importance of
property for members of the sample. As we beg you to modify phrases or phrases or propose,
and as well as delete what you're seeing an intruder on the measurement tool.
At last we thank you for your sincere cooperation for scientific research because of its general
interest.

Research problem

the subject of psychological pressure and psychological burnout relatively, and have been
highly fortunate by having a great share of social psychologists and sports scientist studies.
And Mohammad Hassan Allawi, quoting (Seeley) sees that
The psychological burnout gives a perception of the impact of psychological stress on the
work of athletic trainer, and his relationship with others. There are two key factors that lead to
increased psychological stress when on the athletes , these two factors are the physical
burden and psychological burden.This may lead to athletes total and relative withdrawal ( the
psychological burnout ) .

Psychological Anxiety is also seen as a common phenomenon in the sports field, and Rashad
Musa (1991) confirms that anxiety is at the heart and core of mental health, and is also the
basis of all mental illnesses, and all the positive achievements,

And since the objective of this study is to know the extent of the effect of psychological
stress and psychological anxiety on the psychological burnout on the athletes we asked the
following question:

What is the effect of psychological stress and psychological anxiety on the psychological
burnout on the athletes?
Sub-questions :

1. Is there any correlation between psychological stress and psychological burnout when
the athlete in team sports ?
2. Is there any correlation between psychological stress and psychological burnout when
the athlete in individual sports?
3. Are there any significant differences between the psychological stress and the
psychological burnout in athletes between team sports and individual sports?
4. Is there any correlation between the psychological anxiety and psychological burnout
at athletes in team sports?
5. Is there any correlation between the psychological anxiety and psychological burnout
at athletes in individual sports?
6. Are there any significant differences between the psychological anxiety and the
psychological burnout in athletes between team sports and individual sports?
7. Is there any correlation between the psychological stress the , and psychological
anxiety and psychological burnout at athletes in team sports?
8. Is there any correlation between the psychological stress the , and psychological
anxiety and psychological burnout at athletes in individual sports?
9. Are there any significant differences between the psychological stress the and
psychological anxiety and psychological burnout at athletes in team sports?
10. Are there any significant differences between the psychological stress the and
psychological anxiety and psychological burnout at athletes according to sex in
between team sports and in team sports and individual sports ?
11. Are there any significant differences between the psychological stress the and
psychological anxiety and psychological burnout at athletes according to the
experience variable differences?

The hypothesis

General hypothesis

Each of psychological stress, anxiety and burnout when elite athletes affect

Partial hypotheses

1. There is a correlation between psychological stress and psychological burnout when

the athlete in team sports .
2. There is a correlation between psychological stress and psychological burnout when
the athlete in individual sports.
3. There are significant differences between the psychological stress and the
psychological burnout in athletes between team sports and individual sports.
4. There is correlation between the psychological anxiety and psychological burnout at
athletes in team sports.
5. There is correlation between the psychological anxiety and psychological burnout at
athletes in individual sports.
6. There are significant differences between the psychological anxiety and the
psychological burnout in athletes between team sports and individual sports.
7. There is a correlation between the psychological stress the , and psychological anxiety
and psychological burnout at athletes in team sports.
8. There is a correlation between the psychological stress the , and psychological anxiety
and psychological burnout at athletes in individual sports.
9. There are significant differences between the psychological stress the and
psychological anxiety and psychological burnout at athletes in team sports.
10. There are significant differences between the psychological stress the and
psychological anxiety and psychological burnout at athletes according to sex in
between team sports and in team sports and individual sports.
11. There are significant differences between the psychological stress the and
psychological anxiety and psychological burnout at athletes according to the
experience variable differences.
 ‫مقياس االحتراق النَفسي كما ُوزع‬
‫على الالَعبين في الدراسة االستطالعية‬
 ‫اختبار قياس الثَقة ابلنَفس‬
‫عند الالعبني‬
‫التعليمة‪:‬‬
‫يف إطار إجناز رسالة دكتوراه يف نظرية ومنهجية الرتبية البدنية والرايضية‪.‬‬
‫نقدم لكم هذا االختبار الذي حيتوي على جمموعة من العبارات واملطلوب منكم وضع دائرة حول اختيارك‪ ،‬وليس‬
‫التامة وشكرا على تعاونكم‪.‬‬
‫هنا إجاابت صحيحة أو خاطئة‪ .‬كما نعدكم اباللتزام ابلسرية ّ‬
‫الباحثة اومساعيل صفية‬
‫االسم‪( .............. :‬اختياري)‬
‫اللقب‪( .............. :‬اختياري)‬
‫السن‪.............. :‬‬
‫أنثى‬ ‫ذكر‬ ‫اجلنس‪:‬‬

‫اخلربة‪ - :‬أقل من ‪ 10‬سنوات‪.‬‬

‫‪ -‬أكثر من ‪ 10‬سنوات‪.‬‬
 ‫املعلومات اخلاصة ابملرفق‬
‫األلعاب اجلماعية‬
‫النادي‪............ :‬‬
‫الرايضة‪............ :‬‬

‫مدافع‬
‫مهاجم‬
‫املركز‬ ‫كرة القدم‬
‫وسط ميدان‬
‫حارس مرمى‬

‫املركز ‪.............................................‬‬ ‫كرة اليد‬

‫املركز ‪...............................‬‬ ‫كرة السلة‬

‫األلعاب الفردية‬
‫النادي‪............ :‬‬
‫الرايضة‪............ :‬‬
‫الوالية‪............ :‬‬
 ‫السباحة‬
‫‪ّ -‬‬
‫‪ -‬اجلو دو‬
‫‪ -‬ألعاب القوى‬
‫‪ -‬رايضة أخرى ‪.............‬‬
‫قائمة عبارات املقياس‪:‬‬

‫ضع العالمة (‪ )x‬أمام العبارة اليت تنطبق عليك‪.‬‬

‫رتدد غريُ موافق غري موافق‬

‫موافق موافق ُم َ‬
‫العبارات‬ ‫الرقم‬
‫بش َدة‬ ‫بش َدة‬
‫أشعر بعبء املهام املنوطة يب‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫ينتابين اخلوف من عدم حتقيق نتائج إجيابية‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫كثريا ما اشعر أن الوقت املخصص غري كاف‪.‬‬ ‫‪3‬‬
‫زايدة عبء التدريب يولد الضغط لدي‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫القرارات الفردية للمدرب تشعرين بعدم أمهييت‪.‬‬ ‫‪5‬‬
‫الصرامة الزائدة حت ّد من حرييت ونشاطي‪.‬‬ ‫‪6‬‬
‫الساعات الطويلة يف التدريب ال تتالئم مع املقابل‬
‫‪7‬‬
‫املادي‪.‬‬
‫نقص املشاركة خارج التدريب مع زمالئي يسبب يل‬
‫‪8‬‬
‫العزلة‪.‬‬
‫تزعجين التفرقة يف املستوايت امللقاة على الرايضيني‬
‫‪9‬‬
‫(الالعبني)‪.‬‬
‫الطاقم التدرييب ليس كفءًا مقارنة مبستوى‬
‫‪10‬‬
‫الرايضيني‪.‬‬
‫األجهزة امليدانية يف التدريب قليلة مقارنة مبستوى‬
‫‪11‬‬
‫املنافسة‪.‬‬
 ‫أتعامل مع مشاكل زمالئي إبجيابية‪.‬‬ ‫‪12‬‬
‫ظروف التدريب تتناقض مع مبادئي‪.‬‬ ‫‪13‬‬
‫أتعامل إبجيابية مع الذين حيتاجون ملساعديت من‬
‫‪14‬‬
‫زمالئي‪.‬‬
‫أان شخص خال من اهلموم‪.‬‬ ‫‪15‬‬
‫أود أن يكون عطائي خالل التدريب واملنافسات‬
‫‪16‬‬
‫مثايل‪.‬‬
‫املسطَّرة يف التدريب أقل من إمكانيايت‬
‫الربامج َ‬ ‫‪17‬‬
‫اجلسمية‪.‬‬
‫أشعر أن املهام املنوطة يب أكرب من إمكانيايت‪.‬‬ ‫‪18‬‬
‫ينتابين القلق حني يتعذر علي حتقيق أهدايف‪.‬‬ ‫‪19‬‬
‫مُت َارس علي ضغوط من قِبل املدرب من أجل حتسني‬
‫‪20‬‬
‫أدائي‪.‬‬
‫أجد صعوبة إلرضاء املدرب واجلمهور معا‪.‬‬ ‫‪21‬‬
‫أشعر أن جمايل الرايضي يؤثر على حيايت الشخصية‪.‬‬ ‫‪22‬‬
‫اتدرب يف ظل إرشادات وسياسات متعارضة‪.‬‬ ‫‪23‬‬
‫أشعر ابلظلم من قِبَل املدرب‪.‬‬ ‫‪24‬‬
‫أشعر أنين أحتاج إىل الراحة‪.‬‬ ‫‪25‬‬
‫معاملة املدرب تشكل يل ضغطا كبريا‪.‬‬ ‫‪26‬‬
‫أغضب بسرعة خالل التدريب أو اقرتاب‬
‫‪27‬‬
‫املنافسات‪.‬‬
‫أشعر ابألمن واحلماية ما دمت مل أترك اجملال‬
‫‪28‬‬
‫الرايضي‪.‬‬
‫أان مليء ابحليوية ال سيما خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪29‬‬
‫أشعر أن املدرب ينتقدين قصدا‪.‬‬ ‫‪30‬‬
‫أشعر أنين مم َلزم أبعباء ال أريدها‪.‬‬ ‫‪31‬‬
 ‫أخاف كثريا من مستقبلي الرايضي‪.‬‬ ‫‪32‬‬
‫أان حتت ضغط مميت خاصة خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪33‬‬
‫مناخ التدريب يتميز ابخلالفات بني املدرب وبيين‪.‬‬ ‫‪34‬‬
‫يضايقين تركيز املدرب على اجلانب السليب و إمهال‬
‫‪35‬‬
‫اجلوانب اإلجيابية‪.‬‬
‫عالقيت بزمالئي وثيقة جدا‪.‬‬ ‫‪36‬‬
‫التخصص الرايضي الذي أمارسه ال يوفر يل األمان‬
‫‪37‬‬
‫املادي‪.‬‬
‫توجيهات املدرب يل غري موضوعية‪.‬‬ ‫‪38‬‬
‫أان راض عن احلوافز املادية اليت أحصل عليها إضافة‬
‫‪39‬‬
‫إىل راتيب‪.‬‬
‫أشعر أن املدرب ال يقدر عملي جيدا‬ ‫‪40‬‬
‫أسلوب املدرب احلايل يشجعين على بذل‬
‫‪41‬‬
‫جمهودات‪.‬‬
‫غالبا ما أتغيب عن حصص التدريب‪.‬‬ ‫‪42‬‬
‫تركيز املدرب على اخلطط املربجمة حرفيا يسبب يل‬
‫‪43‬‬
‫الضيق‪.‬‬
‫أشعر أن عالقيت مع زمالئي متباعدة‪.‬‬ ‫‪44‬‬
‫مينحنا املدرب حرية يف اختاذ القرارات خالل‬
‫‪45‬‬
‫املنافسات‪.‬‬
‫أشعر أن املطلوب مين أكرب من إمكانيايت‪.‬‬ ‫‪46‬‬
‫علي مضاعفة التدريب ألُت ّكن من حتقيق نتائج‬
‫‪47‬‬
‫إجيابية‪.‬‬
‫يتوقع املدرب مين جهدا أكرب من قدرايت البدنية‪.‬‬ ‫‪48‬‬
‫إن الوقت املخصص للتدريب ال يكفي للوصول إىل‬
‫‪49‬‬
‫املستوى املطلوب‪.‬‬
‫أشعر إبرهاق عصيب نتيجة حماواليت على احلفاظ‬
‫‪50‬‬
‫على املستوى الرايضي الذي وصلت إليه‪.‬‬
‫إمكانية احلوار مع املدرب متاحة دائما‪.‬‬ ‫‪51‬‬
‫تعامل املدرب معنا ممتاز‪.‬‬ ‫‪52‬‬
‫أان مراتح من جهة تسيري إدارة النادي لألمور‪.‬‬ ‫‪53‬‬
‫زمالئي يقفون إىل جانيب دائما‪.‬‬ ‫‪54‬‬
‫يلومين اجلمهور كثريا على مشاكلي املهنية‪.‬‬ ‫‪55‬‬
‫غالبا ما أحاول خلق جو مناسب ألداء مهامي‬
‫‪56‬‬
‫سواءا خالل التدريب أو املنافسات‪.‬‬
‫أان راضي على إجنازايت ونتائجي الرايضية‪.‬‬ ‫‪57‬‬
‫أتوتر ألتفه األسباب مع املدرب والزمالء‪.‬‬ ‫‪58‬‬
‫ال أُتالك نفسي يف نوابت الغضب‪.‬‬ ‫‪59‬‬
‫ال أحتمل انتقاد املدرب يل‪.‬‬ ‫‪60‬‬
‫أتعامل إبجيابية يف مشاكلي مع املدرب واجلمهور‪.‬‬ ‫‪61‬‬
‫أتغيّب عن التدريب نتيجة احلِمل والضغط املل َقى‬
‫م‬ ‫‪62‬‬
‫على عاتقي‪.‬‬
‫أشعر أن مستوى أدائي تدىن مقارنة ابلسابق‪.‬‬ ‫‪63‬‬
‫ساعات التدريب اصبحت مملة‪.‬‬ ‫‪64‬‬
‫أتوق لنهاية املوسم الرايضي من أجل راحيت النفسية‬
‫‪65‬‬
‫والبدنية‪.‬‬
‫مظهري ليس له أمهية ابلغة يف حيايت‪.‬‬ ‫‪66‬‬
‫يبالغ املدرب يف قلقه وهذا يسبب يل الضيق‪.‬‬ ‫‪67‬‬
‫شدة التدريب توترين وجتعلين سريع الغضب‪.‬‬ ‫‪68‬‬
‫أتعامل خبشونة مع زمالئي‪.‬‬ ‫‪69‬‬
‫أشعر ابإلحباط ألدىن سبب خالل املنافسات‪.‬‬ ‫‪70‬‬
‫اشعر بعجزي يف حتقيق أهدايف الرايضية‬ ‫‪71‬‬
 ‫أتوخى احليطة واحلذر يف التعامل مع الزمالء‪.‬‬ ‫‪72‬‬
‫اخلوف من الفشل يالحقين قبل كل منافسة‪.‬‬ ‫‪73‬‬
‫أشعر أنين عاجز على حتقيق النتائج اليت استحقها‪.‬‬ ‫‪74‬‬
‫أشعر ابلتوتر قبل التدريب‪.‬‬ ‫‪75‬‬
‫أشعر أبمل يف املعدة قبل كل منافسة‪.‬‬ ‫‪76‬‬
‫أعاين كثريا من الصداع خاصة قبيل املنافسات‪.‬‬ ‫‪77‬‬
‫غالبا ما يرتفع الضغط لدي خالل التدريبات‪.‬‬ ‫‪78‬‬
‫أشعر ابلتعب عند أقل جهد بدين‪.‬‬ ‫‪79‬‬
‫ينتابين امللل خاصة خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪80‬‬
‫تقديري لذايت يقل مع مرور الوقت‪.‬‬ ‫‪81‬‬
‫غالبا ما أشعر ابآلالم العضلية خالل التدريبات‪.‬‬ ‫‪82‬‬
‫أبذل جمهودا كبريا خالل التدريب من أجل حتقيق‬
‫‪83‬‬
‫نتائج إجيابية‪.‬‬
‫أسعى إىل حتسني مستوى أدائي جبدية‪.‬‬ ‫‪84‬‬
‫أهتم كثريا آبراء املدرب يف أدائي املهاري‪.‬‬ ‫‪85‬‬
‫احرتام زمالئي يل من األولوايت اليت هتمين‪.‬‬ ‫‪86‬‬
‫أشعر بضيق خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪87‬‬
‫أتضايق حني يراقبين اآلخرين‪.‬‬ ‫‪88‬‬
‫اهتم كثريا لرأي اجلمهور يف ويف أدائي‪.‬‬ ‫‪89‬‬
‫أتضايق من زمالئي بسهولة‪.‬‬ ‫‪90‬‬
‫أتسرع كثريا يف حاالت الغضب‪.‬‬
‫ّ‬ ‫‪91‬‬
‫التفوق والفوز من أهم أهدايف‪.‬‬ ‫‪92‬‬
‫أبذل جهدا إضافيا من أجل حتقيق النتائج اإلجيابية‪.‬‬ ‫‪93‬‬
‫مصريي ال أربطه بزمالئي بل أسعى دوما للتفوق‪.‬‬ ‫‪94‬‬
‫عالقايت مع زمالئي تزيدين دافعية وحتكما يف قدرايت‬
‫‪95‬‬
‫املهارية‪.‬‬
‫يهمين التفوق وسط اجلماعة أكثر من التفوق‬
‫‪96‬‬
‫الفردي‪.‬‬
‫أسعى إىل اإلتقان املهاري‪ ،‬والدقة خالل املنافسات‪.‬‬ ‫‪97‬‬

‫أ ِّ‬
‫مفضل املنافسات الصعبة فهذا يزيد من محاسي‬
‫‪98‬‬
‫وإصراري‪.‬‬
‫أسعى دائما إىل حتسني أدائي خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪99‬‬
‫أبذل جهدا كبريا من أجل حتقيق الفوز يف‬
‫‪100‬‬
‫املنافسات‪.‬‬
‫‪ 101‬يهمين أن أبرز وإن أدى ذلك إىل اصطدام زمالئي‪.‬‬
‫‪ 102‬أسعى إىل حتقيق نتائج مثالية‪.‬‬
‫‪ 103‬ال أعمل برأي اآلخرين يف أغلب األحيان‪.‬‬
‫بعد كل موسم رايضي أستغل وقيت يف الراحة‬
‫‪104‬‬
‫واالستجمام مهما كانت النتائج خالل املوسم‪.‬‬
‫عند اإلخفاق امصر على تعويض النتائج يف املواسم‬
‫‪105‬‬
‫املقبلة‪.‬‬
‫أفضل اجملازفة يف اختاذ القرارات خالل املنافسة‪ ،‬حىت‬
‫‪106‬‬
‫مع وجود شك يف الفوز‪.‬‬
‫أسعى دائما إىل حتقيق األفضل‪ ،‬ألكون راض عن‬
‫‪107‬‬
‫مشواري الرايضي‪.‬‬
‫‪ 108‬أرهق نفسي كثريا يف التدريب‪.‬‬
‫ال أجازف يف املشاركة يف املنافسات اليت تكون فيها‬
‫‪109‬‬
‫نسبة الفوز قليلة‪.‬‬
 ‫ال ميكنين حتقيق ذايت يف هذا التخصص مهما‬
‫‪110‬‬
‫حاولت‪.‬‬
‫حىت لو حتصلت على ميداليات فلن أحظى‬
‫‪111‬‬
‫ابلتقدير‪.‬‬
‫‪ 112‬أهدايف صعبة التحقيق‪ ،‬مهما بذلت من جهد‪.‬‬
‫‪ 113‬أتوقع حتقيق نتائج إجيابية خالل هذا املوسم‪.‬‬
‫‪ 114‬أان قادر على حتقيق ذايت يف ختصصي‪.‬‬
‫‪ 115‬ال أفكر كثريا يف إخفاقات املواسم املاضية‪.‬‬
‫‪ 116‬ارى األمور دائما من جانبها اإلجيايب‪.‬‬
‫‪ 117‬تواجهين العديد من العقبات اليت ال اطيقها‪.‬‬
‫‪ 118‬ينتابين اخلوف من مرور الوقت دون حتقيق أهدايف‪.‬‬
‫أشعر بضعف يف إمكانيايت اجلسدية مقابل املطلوب‬
‫‪119‬‬
‫مين‪.‬‬
‫‪ 120‬أشعر بعدم االستقرار واخلوف من املستقبل‪.‬‬
‫‪ 121‬أشك كثريا يف قدرايت البدنية‪.‬‬
‫‪ 122‬أشعر ابحلزن والكآبة خالل حصص التدريب‪.‬‬
‫‪ 123‬أُترن بنفس الكفاءة دوما‪.‬‬
‫‪ 124‬مستواي الرايضي مل يعد مماثال بل تراجع‪.‬‬
‫‪ 125‬أشعر بعدم الرضا عن شكلي اخلارجي‪.‬‬
‫‪ 126‬نظام نومي عادي‪.‬‬
‫‪ 127‬أدفع نفسي مبشقة حنو التدريب‪.‬‬
‫‪ 128‬أشعر ابلتعب حىت لو مل أبذل جهدا كبريا‪.‬‬
‫‪ 129‬أستيقظ مبكرا عن املعتاد خالل املنافسات‪.‬‬
‫‪ 130‬أشعر ابإلرهاق عند أدىن جمهود بدين‪.‬‬
 ‫‪ 131‬ال أشعر ابلقلق والتشاؤم من املستقبل‪.‬‬
‫‪ 132‬ال يوجد ما أتطلع إليه يف املستقبل‪.‬‬
‫‪ 133‬ال أستطيع التخلص هنائيا من األفكار السلبية‪.‬‬
‫‪ 134‬أشعر حبزن كبري قبيل املنافسات‪.‬‬
‫‪ 135‬فقدت االهتمام مبن حويل من الزمالء‪.‬‬
‫‪ 136‬أشعر خبيبة أمل كبرية من اجنازايت الرايضية‪.‬‬
‫يصعب علي التفكري يف غري اإلخفاق خالل‬
‫‪137‬‬
‫املنافسات‪.‬‬
‫‪ 138‬أشعر أن مستقبلي مرتبط ابلفشل‪.‬‬
‫‪ 139‬أان غري راض عن إجنازايت الرايضية‪.‬‬
‫‪ 140‬ال ميكنين إجناز املطلوب مين خالل املنافسات‪.‬‬
‫‪ 141‬أشعر أنين أستغرق وقتا طويال لفهم املدرب‪.‬‬
‫‪ 142‬أميل اىل السكوت حني ينتقدين املدرب‬
‫‪ 143‬ال أحتمل مواجهة عقبات اخلسارة‬
‫‪ 144‬أغلب مالحظات املدرب غري موضوعية‬
‫‪ 145‬الرغبة يف الفوز و حتقيق النجاح ال مينعين من اخلوف‬
‫‪ 146‬يؤثر املدرب على مستواي الرايضي سلبا‬
‫‪ 147‬أعاين من تزمت املدرب‬
‫‪ 148‬ترهقين املنافسات لصعوبتها‬
‫‪ 149‬أعاين من عدم قدريت على حتسني مستواي‬
‫أشعر ابلضيق من عدم اهتمام الدرب بنفسية‬
‫‪150‬‬
‫الالعبني‬
‫‪ 151‬اشعر ابحلرج و الضيق ألبسط نقد موجه يل‬
‫‪ 152‬أعزف عن كثري من املناسبات لقلة املال‬
 ‫‪ 153‬املداخيل اليت احصل عليها ال تفي حباجايت‬
‫‪ 154‬أجتنب األمور اليت توصلين إىل اإلرهاق املايل‬
‫‪ 155‬أان أكثر من ينتقد أدائي‪.‬‬
‫‪ 156‬أشعر ابلفتور واإلرهاق دوما‪.‬‬
‫كثرة أخطائي خالل املنافسات جتعلين أكره‬
‫‪157‬‬
‫ختصصي‪.‬‬
‫‪ 158‬ألوم نفسي عند اإلخفاق يف املنافسات‪.‬‬
‫‪ 159‬رغبيت يف النوم تفوق رغبيت يف التدريب‪.‬‬
‫‪ 160‬ال أميل إىل التدريب جبديّة‪.‬‬
‫‪ 161‬ال أشعر ابلراحة وسط زمالئي‪.‬‬
‫‪ 162‬ال أحب االختالط بزمالئي خالل التدريب‪.‬‬
‫أجتنب االرجتال خالل املنافسات (أخذ قرارات‬
‫‪163‬‬
‫فورية)‪.‬‬
‫‪ 164‬أتبع تعليمات املدرب دون مناقشة‪.‬‬
‫‪ 165‬أشعر ابإلهناك والتعب الفكري بعد املنافسات‪.‬‬
‫‪ 166‬أشعر ابإلهناك النفسي مهما كانت النتائج‪.‬‬
‫‪ 167‬أجتنب الصراعات مع املدرب‪.‬‬
‫‪ 168‬زايدة ِمحل التدريب تصيبين ابلتعب‪.‬‬
‫‪ 169‬خييفين التفكري يف الفشل‪.‬‬
‫‪ 170‬يصعب علي الرتكيز خالل التدريب‪.‬‬
‫‪ 171‬أشعر بعدم أمهييت‪ ،‬وعدم قدريت على حتقيق أهدايف‪.‬‬
‫‪ 172‬أشعر ابإلرهاق الذهين قبل كل منافسة‪.‬‬
‫‪ 173‬رغبيت يف حتقيق األفضل هي سبب قلقي‪.‬‬
‫‪ 174‬غالبا ما ألقي اللوم على املدرب أو زمالئي‪.‬‬
 ‫‪ 175‬أفكر يف ترك الرايضة هنائيا‪.‬‬
‫‪ 176‬أستغرق وقتا طويال يف أحالم اليقظة‪.‬‬
‫‪ 177‬أشعر ابنقباض يف قليب قبل احلصص التدريبية‪.‬‬
‫‪ 178‬أبذل جمهودا كبريا خالل املواسم الرايضية‪.‬‬
‫‪ 179‬لست راض عن االجنازات اليت أحققها‪.‬‬
‫‪ 180‬أخشى من اجملهول والفشل‪.‬‬
‫‪ 181‬أشعر أن لياقيت البدنية تتناقص مع مرور الوقت‪.‬‬
‫‪ 182‬أشعر إبمهال املدرب يل‪.‬‬
‫أرى نفسي غري قادر على التعامل مع املستوى‬
‫‪183‬‬
‫املتدين لزمالئي‪.‬‬
‫‪ 184‬أجد مستوى املدرب أقل بكثري من املطلوب‪.‬‬
‫‪ 185‬أتوقع اخلسارة قبل كل منافسة‪.‬‬
‫‪ 186‬يعرتيين تعب شديد خالل التدريب‪.‬‬
‫‪ 187‬أشعر بصداع دائم‪.‬‬
‫‪ 188‬آالم الظهر تزعجين خالل التدريب‪.‬‬
‫‪ 189‬أشعر غالبا آبالم شديدة يف العضالت‪.‬‬
‫‪ 190‬يصيبين األرق والتعب كثريا‪.‬‬
‫‪ 191‬أشعر ابليأس عند اهلزمية‪.‬‬
‫‪ 192‬صرامة املدرب تمشعرين ابحلصار‪.‬‬
‫‪ 193‬ال أبذل اجلهد الكايف يف حتقيق أهدايف‪.‬‬
‫‪ 194‬عالقايت مع زمالئي حمدودة‪.‬‬
‫‪ 195‬أشعر ابلراحة و الثقة خالل املنافسات‬
‫‪ 196‬قدرايت البدنية أقل من املطلوب مين‬
‫‪ 197‬اان غري راضي عن مستواي احلايل‬
 ‫‪ 198‬رغبيت يف الفوز تزيد من قلقي‬
‫‪ 199‬أشعر ابلراحة والثقة خالل املنافسات‬
‫‪ 200‬قدرايت البدنية أقل من املطلوب مين‬
‫‪ 201‬أان غري راض عن مستواي احلاليب‬
‫‪ 202‬ال ابذل نفس اجملهود السابق خالل التدريب‬

‫‪ 203‬التدريبات الطويلة تصيبين ابلتعب‬

‫‪ 204‬نتائجي خالل املنافسات تدنت عن السابق‬

‫‪ 205‬قدرايت البدنية ختذلين كثريا‬
‫غالبا ما أُتاطل عن احلصص التدريبية‪.‬‬ ‫‪206‬‬
‫‪ 207‬أصبحت عادايت الغذائية زائدة عن العادة‪.‬‬
‫‪ 208‬أميل كثريا إىل االنطواء و العزلة‬
‫أشعر أن املدرب هو سبب كل خسارة‪.‬‬ ‫‪209‬‬
‫أحرص على االلتحاق ابلتدريب دون أتخري‪.‬‬ ‫‪210‬‬
‫‪ 211‬أُتىن أن أغري جمال ختصصي وأعتزل الرايضة‪.‬‬
‫‪ 212‬صرت مرتددا يف قرارين‪.‬‬
‫‪ 213‬أصبحت أشعر أنين فاشل‪.‬‬
‫‪ 214‬مل أعد أشعر ابلنشاط عند استيقاظي صباحا‪.‬‬
‫‪ 215‬أرغب يف االستمرار يف نفس التخصص الرايضي‪.‬‬
‫‪ 216‬أسعى إىل حتسني أدائي الرايضي‪.‬‬
‫‪ 217‬أفتعل املشاكل مع أسريت ألتفه األسباب‪.‬‬
‫‪ 218‬أشعر أن مكانيت مع أسريت تتدىن‪.‬‬

‫‪َّ 219‬‬
‫قل ظهوري االجتماعي مع العائلة‪.‬‬
‫‪ 220‬غالبا ما يرى الغري أنين سريع الغضب‪.‬‬
 ‫‪ 221‬أشعر ابإلحباط يف أغلب األحيان‪.‬‬
‫‪ 222‬أشعر أنين أبذل جهودا كبرية يف التدريب‪.‬‬
‫أشعر ابلقلق من أتثري حميطي الرايضي على عالقايت‬
‫‪223‬‬
‫الشخصية‪.‬‬
‫‪ 224‬يلومين اجلمهور على إخفاقايت دون معرفة األسباب‪.‬‬
‫‪ 225‬أستطيع التحكم يف أجواء التنافس بسهولة كبرية‪.‬‬
‫‪ 226‬أشعر ابلقلق والتوتر خالل املنافسات‪.‬‬
‫‪ 227‬أشعر ان ما حققته جدير ابلتقدير‬
‫‪ 228‬أشعر ابحليوية والنشاط بعد التدريب‪.‬‬
‫‪ 229‬أتعامل هبدوء اتم مع ظروف املنافسات‪.‬‬
‫‪ 230‬أشعر أن طاقيت مستنفذة بعد التدريبات‪.‬‬
‫نسخة عن مقياس االحتراق النَفسي في صورته النهائية‬
 ‫غير‬ ‫غيرموافق‬ ‫متردَد‬ ‫موافق‬ ‫موافق‬ ‫العبارة‬ ‫الرقم‬
‫موافق‬ ‫بشدَة‬
‫بشدَة‬
‫كثيرا ما اشعر أن الوقت المخصص غير كاف‬ ‫‪1‬‬
‫‪.‬القرارات الفردية للمدرب تشعرني بعدم صالحيتي‬ ‫‪2‬‬
‫نقص المشاركة خارج التدريب مع زمالئي يسبب لي العزلة‪.‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪.‬الطاقم التدريبي ليس كف ًءا مقارنة بمستوى الرياضيين‬ ‫‪4‬‬
‫أشعر أن مجالي الرياضي يؤثر على حياتي الشخصية‬ ‫‪5‬‬
‫أشعر بالظلم من قِبَل المدرب‪.‬‬ ‫‪6‬‬
‫أشعر أن المدرب ال يقدر عملي جيدا‬ ‫‪7‬‬
‫تركيز المدرب الخطط المبرمجة حرفيا يسبب لي الضيق‬ ‫‪8‬‬
‫أشعر أن عالقاتي مع زمالئي متباعدة ‪.‬‬ ‫‪9‬‬
‫علي مضاعفة التدريب ألتمكن من تحقيق نتائج إيجابية‬ ‫‪10‬‬

‫أشعر بإرهاق عصبي نتيجة محاوالتي على الحفاظ على المستوى الرياضي الذي وصلت‬ ‫‪11‬‬
‫إليه‪.‬‬
‫غالبا ما أحاول خلق جو مناسب ألداء مهامي سواءا خالل التدريب أو المنافسات‬ ‫‪12‬‬
‫أشعر أن مستوى أدائي خالل التدريب أو المنافسات تدنى مقارنة بالسابق‪.‬‬ ‫‪13‬‬
‫ساعات التدريب اصبحت مملة‪.‬‬ ‫‪14‬‬
‫يبالغ المدرب في قلقه وهذا يسبب لي الضيق‪.‬‬ ‫‪15‬‬
‫أشعر باإلحباط ألدنى سبب خالل المنافسات‪.‬‬ ‫‪16‬‬
‫أتوخى الحيطة و الحذر في التعامل مع الزمالء‬ ‫‪17‬‬
‫أشعر أنني عاجز على تحقيق النتائج التي استحقها‪.‬‬ ‫‪18‬‬
‫غالبا ما يرتفع الضغط لدي خالل التدريبات‪.‬‬ ‫‪19‬‬
‫أشعر بالتعب عند أقل جهد بدني‪.‬‬ ‫‪20‬‬
‫غالبا ما أشعر باآلالم العضلية خالل التدريبات‪.‬‬ ‫‪21‬‬
‫أهتم كثيرا بآراء المدرب في أدائي المهاري‬ ‫‪22‬‬

‫أتضايق من زمالئي بسهولة‪.‬‬ ‫‪23‬‬

‫أتسرع كثيرا في حاالت الغضب‪.‬‬ ‫‪24‬‬
‫التفوق والفوز من أهم أهدافي‬ ‫‪25‬‬
‫أبذل جهدا إضافيا من أجل تحقيق النتائج‪.‬‬ ‫‪26‬‬
‫عالقاتي مع زمالئي تزيدني دافعية وتحكما في قدراتي المهارية‪.‬‬ ‫‪27‬‬
‫أسعى إلى اإلتقان المهاري‪ ،‬والدقة خالل المنافسات‬ ‫‪28‬‬
‫فضل المنافسات الصعبة فهذا يزيد من حماسي واصراري‪...‬‬ ‫أُ ِ‬ ‫‪29‬‬
‫أسعى دائما إلى تحسين أدائي خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪30‬‬
‫أبذل جهدا كبيرا من أجل تحقيق الفوز في المنافسات‬ ‫‪31‬‬
‫ال أعمل برأي اآلخرين في أغلب األحيان‪.‬‬ ‫‪32‬‬
‫بعد كل موسم رياضي أستغل وقتي في الراحة واالستجمام مهما كانت النتائج خالل‬ ‫‪33‬‬
‫الموسم‪.‬‬
‫عند اإلخفاق اُصر على تعويض النتائج في المواسم المقبلة‪.‬‬ ‫‪34‬‬
‫أفضل المجازفة في اتخاذ القرارات خالل المنافسة‪ ،‬حتى مع وجود شك في الفوز‪.‬‬ ‫‪35‬‬
‫أهدافي صعبة التحقيق‪ ،‬مهما بذلت من جهد‪.‬‬ ‫‪36‬‬
‫أتوقع تحقيق نتائج إيجابية خالل هذا الموسم‪.‬‬ ‫‪37‬‬
‫ال أفكر كثيرا في إخفاقات المواسم الماضية‪.‬‬ ‫‪38‬‬
‫تواجهني العديد من العقبات التي ال اطيقها‪.‬‬ ‫‪39‬‬
‫ينتابني الخوف من مرور الوقت دون تحقيق اهدافي‬ ‫‪40‬‬
‫أشعر بضعف في إمكانياتي الجسدية مقابل المطلوب مني‪.‬‬ ‫‪41‬‬
‫أتمرن بنفس الكفاءة دوما‪.‬‬ ‫‪42‬‬
 ‫أشعر بعدم الرضا عن شكلي الخارجي‬ ‫‪43‬‬
‫أدفع نفسي بمشقة نحو التدريب‪.‬‬ ‫‪44‬‬
‫أشعر باإلرهاق عند أدنى مجهود بدني‬ ‫‪45‬‬
‫ال أشعر بالقلق والتشاؤم من المستقبل‬ ‫‪46‬‬
‫ال يوجد ما أتطلع إليه في المستقبل‪.‬‬ ‫‪47‬‬
‫ال أستطيع التخلص نهائيا من األفكار السلبية‪.‬‬ ‫‪48‬‬
‫فقدت االهتمام بمن حولي من الزمالء‪.‬‬ ‫‪49‬‬
‫يصعب علي التفكير في غير اإلخفاق خالل المنافسات‬ ‫‪50‬‬
‫أشعر أن مستقبلي مرتبط بالفشل‪.‬‬ ‫‪51‬‬
‫أنا غير راض عن إنجازاتي الرياضية‪.‬‬ ‫‪52‬‬
‫أميل للسكوت حين ينتقدني المدرب‪.‬‬ ‫‪53‬‬
‫يؤثر المدرب على مستواي الرياضي سلبا‪.‬‬ ‫‪54‬‬
‫أعاني من عدم قدرتي على تحسين مستواي‬ ‫‪55‬‬
‫أشعر بالضيق من عدم اهتمام المدرب بنفسية الالعبين‪.‬‬ ‫‪56‬‬
‫أشعر بالحرج والضيق ألبسط نقد موجه لي‪.‬‬ ‫‪57‬‬
‫المداخيل التي أتحصل عليها ال تفي بحاجاتي‪.‬‬ ‫‪58‬‬
‫أشعر بالفتور واإلرهاق دوما‪.‬‬ ‫‪59‬‬
‫ألوم نفسي عند اإلخفاق في المنافسات‪.‬‬ ‫‪60‬‬
‫رغبتي في النوم تفوق رغبتي في التدريب‪.‬‬ ‫‪61‬‬
‫ال أميل إلى التدريب بجدية‬ ‫‪62‬‬
‫ال أحب االختالط بزمالئي خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪63‬‬
‫أتبع تعليمات المدرب دون مناقشة‪.‬‬ ‫‪64‬‬
‫أشعر باإلنهاك النفسي مهما كانت النتائج‪.‬‬ ‫‪65‬‬
‫أشعر بعدم أهميتي‪ ،‬وعدم قدرتي على تحقيق أهدافي‪.‬‬ ‫‪66‬‬
‫رغبتي في تحقيق األفضل هي سبب قلقي‪.‬‬ ‫‪67‬‬
‫أفكر في ترك الرياضة نهائيا‪.‬‬ ‫‪68‬‬
‫أبذل مجهودا كبيرا خالل المواسم الرياضية‪.‬‬ ‫‪69‬‬
‫لست راض عن االنجازات التي أحققها‪.‬‬ ‫‪70‬‬
‫أشعر أن لياقتي البدنية تتناقص مع مرور الوقت‬ ‫‪71‬‬
‫أشعر بإهمال المدرب لي‪.‬‬ ‫‪72‬‬
‫أرى نفسي غير قادر على التعامل مع المستوى المتدني لزمالئي‪.‬‬ ‫‪73‬‬
‫يعتريني تعب شديد خالل التدريب‪.‬‬ ‫‪74‬‬
‫آالم الظهر تزعجني خالل الت َدريب ‪.‬‬ ‫‪75‬‬
‫أشعر غالبا بآالم شديدة في العضالت‪.‬‬ ‫‪76‬‬
‫يصيبني األرق والتعب كثيرا‪.‬‬ ‫‪77‬‬
‫أشعر باليأس عند الهزيمة‪.‬‬ ‫‪78‬‬
‫ال أبذل الجهد الكافي في تحقيق أهدافي‪.‬‬ ‫‪79‬‬
‫عالقاتي مع زمالئي محدودة‪.‬‬ ‫‪80‬‬
‫رغبتي في الفوز تزيد من قلقي‪.‬‬ ‫‪81‬‬
‫قدراتي البدنية أق َل من المطلوب مني‬ ‫‪82‬‬
‫أنا غير راض عن مستواي الحالي‬ ‫‪83‬‬
‫ال أبذل نفس المجهود السابق خالل التدريب‬ ‫‪84‬‬
‫التدريبات الطويلة تصيبني بالتعب‬ ‫‪85‬‬
‫قدراتي البدنية تخذلني كثيرا‬ ‫‪86‬‬
‫غالبا ما أتماطل عن الحصص الت َدريبية‬ ‫‪87‬‬
‫أميل كثيرا إلى اإلنطواء و العزلة‬ ‫‪88‬‬
‫أحرص على االلتحاق بالتدريب دون تأخير‪.‬‬ ‫‪89‬‬
‫صرت مترددا في قراراتي‬ ‫‪90‬‬
‫أصبحت أشعر أنني فاشل‪.‬‬ ‫‪91‬‬
‫‪.‬أرغب في االستمرار في نفس التخصص الرياضي‬ ‫‪92‬‬
‫أفتعل المشاكل مع أسرتي ألتفه األسباب‪.‬‬ ‫‪93‬‬
‫أشعر باإلحباط في أغلب األحيان‪.‬‬ ‫‪94‬‬
‫أشعر أنني أبذل جهودا كبيرة في التدريب‪.‬‬ ‫‪95‬‬
‫أستطيع التحكم في أجواء التنافس بسهولة كبيرة‪.‬‬ ‫‪96‬‬
‫أتعامل بهدوء تام مع ظروف المنافسات‪.‬‬ ‫‪97‬‬
‫نُسخة عن الصورة النهائية لمقياس‬
‫اإلحتراق النَفسي‬
‫المترجمة للفرنسية‬
 l’image finale du test traduit en français :

Fortement Pas hésité Fortement

Phrases en d’accord hésité en
désaccord désaccord

1. Je pense que le temps dévoué à

l’entrainement est insuffisant.
2. Les décisions individuelles de
l'entraîneur limite mon autorité
3. le manque d'équité sociale et d'équité
4. Le personnel d’entraîneurs n’est pas
efficace par rapport aux athlètes de
haut niveau
5. Je sens que mon domaine de sport affecte
ma vie personnelle
6. Je sens de l'injustice par l'entraîneur
7. Je pense que mon entraîneur n'estime pas
mon travail
8. la concentration de l'entraineur sur les plans
programmés me détresse
9. Je pense que ma relation avec mes collègues
est ambiguë
10. Je dois doubler mes entrainements pour
être en mesure d'obtenir des résultats positifs
11. Je sens l'épuisement nerveux à la suite de
mes tentatives pour maintenir le niveau atteint
.
12. je tente de créer une atmosphère
appropriée que ce soit pendant les
entrainements ou les compétitions
13.Je sens que mon niveau de performance
lors de l'entraînement ou des compétitions a
diminué .
14. Les heures de l'entrainement sont devenus
ennuyeuse
15. l'entraineur est exigeant et anxieux et cela
me cause de la détresse
16. Je me sens frustré pour des raison
quelconque pendant les compétitions
17. j'envisager la prudence avec des collègues
18. Je me sens impuissant à atteindre les
résultats que je mérite.
19. ma tension augmente souvent au cours de
mes séances d'entraînement.
20. Je me sens fatigué au moindre effort
physique.
21. Je sens souvent des douleurs musculaires
pendant l'entraînement
22. je donne trop d'importance au avis de
l'entraineur concernant mes performance
23. je suis souvent dérange par mes collègues .
24. je ne peux pas me Controller en cas de
colère.
25. la victoire est mon objectif le plus
important.
26. je fais des efforts supplémentaires afin
d'obtenir les résultat voulu.
27. mes relations avec mes collègues me
motive sur le plan de compétences.
28. Je me languis de la perfection et la
précision lors des compétitions.
29. je préfère les compétitions difficiles car çà
augmente le fougueux et mon insistance.
30. j'essaye toujours d'améliorer ma
performance au cours de mes entrainements.
31. je fais de très grand efforts pour avoir des
résultats positif au compétitions.
32. Je ne donne pas d’importance à l'opinion
des autres.
33. Après chaque saison, je profite de mon
temps de repos et de récupération, quels que
soient les résultats au cours de la saison.
34. après chaque échec , je me concentre sur
les saisons à venir.
35. je préfère prendre des risque dans la prise
de décision lors de la compétition, même avec
une victoire dans le doute.
36. mes objectifs sont difficiles à atteindre
quelque soit mes efforts.
37. J'estime des résultats positifs au cours de
cette saison.
38. je ne pense pas beaucoup aux échecs des
saisons passées.
39. je fais face à de nombreux obstacle que je
ne supporte pas.
40. J’ai peur que le temps passé sans atteindre
mes objectifs.
41. Je sens une faiblesse dans mon potentiel
para port au exigences physiques.
42. Je m’entraine souvent au même haut
niveau.
43. je n'aime pas mon apparence.
44. je me force à entrainer.
45. Je me sens accablé au moindre effort
physique

46. je ne suis pas anxieux ni pessimiste quant à

l'avenir.

47. il n y'a rien à espérer dans l'avenir.

48. je ne peux pas me débarrasser
complètement des pensées négatives.
49. je m’intéresse moins à mon entourage , y
compris mes collègues.
50. il m'est difficile de penser à autre chose que
l'échec lors des compétitions.
51. Je sens mon avenir lié à l'échec.
52. Je ne suis pas satisfait de mes réalisations
sportives.
53. J'ai tendance à garder le silence, lors des
critique de l'entraîneur.
54. L’entraineur affecte négativement mon
niveau.
55. Je souffre de ne pas être en mesure
d'améliorer mon niveau.
56. je me sens contrariée par la négligence de
l'entraineur envers le psychique de l'athlète.
57. Je me sens gêné et étroit pour un simple
critique.
58. les revenus que j'obtiens ne répondent pas
à mes besoins.
59. je me sens souvent épuisé(e).
60. je me reproche l'échec à chaque
compétition.
61. mon besoin au sommeil dépasse mon
besoin à l’entrainement.
62. je n'ai aucune tendance à l'entrainement.
63. il n'ya pas de pas de réceptivité entre moi
et mes collègues au cours des entrainements.
64. je suit les instructions de l’entraineur sans
objection.
65. Je sens l'épuisement psychologique, quelles
que soient les conséquences des compétitions.
66. Je me sens sans importance et incapable
d'atteindre mes objectifs.
67. Mon désir de réaliser la meilleure est la
cause de mon anxiété.
68. je pense à quitter le domaine du sport.
69. Je fais de grands efforts pendant les saisons
sportives.
70. Je ne suis pas satisfait de mes réalisations.
71. Je sens que mes conditions physiques
diminuent au fil du temps.
72. Je sens la négligence de l’entraineur.
73. Je me vois incapable de faire face au
niveau bas de mes collègues.
74. Je sens une fatigue extrême pendant
l’entrainement.
75. Les maux de dos me dérange pendant
l’entrainement.
76. Je sens souvent une douleur de muscles.
77. je suis insomniaque et souvent fatigué.
78. Je sens le désespoir de la défaite.
79. Je ne fais suffisamment d'efforts pour
atteindre mes objectifs.
80. Ma relation avec mes collègues est limitée.
81. Mon désire de réussir augmente mon
anxiété.

82. mes capacités physique sont moins que

mes objectifs sportifs.
83. Je ne suis pas satisfait de mon niveau.

84. Mes efforts pendant les entrainements ont

diminués.
85. Les longues séances d’entrainements me
fatigue.
86. Mes capacités physiques me déçoivent
souvent.

87. je procrastine trop mes sessions

d'entrainements.
88. Je suis introverti et insolent (e).

89.je rejoins mes entrainements

quotidiennement sans retard .
90. Je suis devenu hésitant dans mes décisions
91.je me sens defailiant
92. Je voudrais continuer dans la même
spécialisation sportive.

93. je crée avec ma famille pour des raisons

triviales.
94. Je me sens frustré souvent.

95. Je sens que je fais de grands efforts

pendant l’entrainement .

96.je peux facilement contrôler l’Atmosphère

de la compétition .

97. je suis tranquille pendant les compétitions.