BROJ 21 + Travanj 2019. 15.3.~15.4.2019, D Izlazi mjesetno: “ TRUSKI HOROSKOP (ASE ZDRAV rae DOKTOR RUSKI SAVJET ZLATA VRIJEDI / | > i bY Ppa oh ; ele ‘Kako se Rusi | — bore s virusom PRIRODNILIJEKOM! ‘ PROTIV/DRHTANJAN E> PUT. eke + JACI OD LIMUNA Najbolji recepti _ > eZ Se ees coi espe emae oy WE Saal Enero eee otkrivamo 40 recepata yrhunskih struénjakaRUSKI® DOKTOR RUSKI DOKTOR ISSN 2584-380X REDAKCHJA GLAVNA UREDNICA Andreja Panéur GRAFICKI UREDNIK Dejan Durié LEKTORICA Datia Vuk REDAKCIJA: Info@mediatop.hr IZDAVAC ‘Mediatop International ¢.0.0. ILICA 100/1, Zagreb Tel: 438513778964 Fax: 38516404450 DIREKTOR Domagoj Glogovieé MARKETING BRANKA BRANKOVIC HAJDAREVIC, voditeljica prodaje i marketinga branka brankovie@mediatop.hr CoLorR Print © TISAK COLOR PRINT do. DISTRIBUCA “TISAK" a, Slavonska avenija 2, Zagreb ‘Trtka Mediatop International oo | redakelja -2DRAVUE, BOLNO PITANJE RJESAVAM SE PREHLADE ZA SAT | POL! Solu sluéaju prehlade = ito je tu neo- bigno?”, pitat dete. “Tho ne be ispire bolno grlo inos fizioloskom otopi- nom?" A jeste li probali povez (. oblog) od soli ko ovu metodu primjenjujete na samom poéetku bolest, wodete se rijesiti prehlade i glavobolje 2a sat i pol! Otopina soli izvlaci patogenu mikrofloru i sti tkiva, uklanja bol i otekline Pover sa solju radim ovako: tr alice kuhinjske soli otopim u litritople vode. Gazu slozenu u nekoliko slojeva (lanenu ili pamuénu) namotim otopinom soli, blago ocijedim i prije spavanja draim na Glu sat i pol. Ujutro prehlade kao da nije ni bilo! J Ustijed velike koncentracije soli, ispod poveza mote se pojaviti iritacija koze. Viktor Cepuitanov, travar (uninec) rl U posijednje vijeme zamaram se bez razloga ai hosa mi je pogela ‘opadati, Nemam ozbijnih problema sa zaravliem, hemoglobin mi je normalan Medutim, biokemijska pretraga krvi pokazalaje nedostatak Zejeza. Kako si ‘mogu pomoei?" ‘Marijana, Novi Marof Odgovara Tatjana Ivanovna Zadorozna, lijeénica (Gomelj) ajyjerojatnije imate latentni (skriveni) nedostatak eljeza, twy, latentnu anemiju. Krvne pretrage u ovom stadiju joS ne pokazuju probleme s razinom hemoglobina i «Nedavno su me pogele uznemiravat jake olavobolje i bo u predelu ous desne strane. Dijaqnoza upala sinus, toénije dvostrani sinusitis Lijetio sam se dva tiedna, all bez : rezultata.Lijeénik mi preporueuje punk, al bojim se. Kadu da ako je jednom napravim, © (Odgovara Sergej Viadimirovié Ivanéenko, ORL. lije P= sinusa (w narodu se zove i probadanje sinusa) vrlo je éesta Alii dan-danas u veri s nom postoje mnogi strahovi i nesporazumi Punkeiji se pribjegava onda kad ne pomaie konzervativno lijegenje: kapi, tablete i tome sliéno, Pa ipak, mnogi ‘odustaju od ave intervencije bojeéi se da ¢e sinusitis kasnije prijedi u kroniéni stadij ida ée stalno morati rjeSavati problem na taj naéin. To je zabluda: veé nakon mjesec dana Imjesto punkeije ée potpuno zarasti All ono Sto je stvarno opasno u sluéaju. eritrocita, Ali koligina Zeljeza uw krvnom serumu veé pada, Uovom razdoblju moze se pojaviti umor, kao i ranice w uuglovima usana. Koza postaje suha, kosa krta i bezivotna, potinje opadati, Ponekad imate Zelju za grsti kredu, konzumacijom hladnih proizvoda i tome sliéno. No latentna anemija najéesée se ne manifestira. Ljudi ive s njom godinama, ne sumnjajuéi na problem koji se priblizava. Kad se rezerve u organizmu potpuno potrose, razina hemoglobina i koligina eritrocita uu krvi potinju opadati i pojavijuju se simptomi anemije: ‘morat éuto stan ponavlatiHti bi cut jo jedno mislenje” nik (Minsk), pozivuredakeju nepravovremenog i nepravilnog lijegenja jesu komplikacije sinusitisa, Infekcija ipak moze dospjeti u krvotok, Supljina lubanje i oéne supliine, ato je veé pitanje Zivota i smrti Ako vam hijegnik savjetuje da napravite punkciju, potrebno je da odmah pristanete. Ovaj zahvat radi se ulokalnoj anestezi, zato ne bol jako i vrlo se lako podnosi Poslije punkeije oboljelom biva puno lakée, Mada, da biste potpuno riesili infekeiu, bit ée potrebno daljnje konzervativno lijeéenje. este prehlade, gubitak apetita, smanjenje tedine, bljedilo kote, nesvjestice, Sumovi srca itd, Ovo stanje lijec se preparatima deljeza, Medutim, u stadiju predanemije jos mozete podici njegovu razina tako sto éete u prehranu uvesti proizvode koji sadrie Zeljezo: suhe marelice,ciklu, persin, zeGetinu i puretina, govedinu, jetrica, Preporuéujem vam da napravite pretragu na razinu feritina u krvi, Ako su pokazateljinizi od normalnih, to je povod da se obratite lijeeniku kako biste izbjegli ozbiline probleme sa adravijem. 4/19, RUSKIDOKTOR © 7Te eR a ZDRAVUE POMOC STITNJACI Poremeéaj u radu ove Zlijezde moze biti u smisiu njezine pojaéane ili pak smanjene funkcije. Za normainu sintezu hormona Stitnjaée neophodan je dovoljan unos joda. Otkrivamo vam koje ga bil _Imam problem sa stitnjaéom. Nime, nemam rikakay tumor ili cist ai mi titnjaga praktigk ne radi ustanju je mitovanja ato éesto imam koin osip. Lieénici mi preporutujuy da uzimam Ltiroksin, al taj liek ima mnoge kontraindikacje.Koje mi billke mogu poms” ‘Stjepan, Kaiina x S titnjaca predstavlja stit za mnoge bolesti i o njoj ovisi opée zdravstveno stanje éovjeka. Bike koje hijeve Stitnjacu dijele se na one koje se uzimaju prilikom hiperfunkcije, hipofunkcije i za regulaciju rada stitnjace. U slucaju hiperfunkcije (pojaéanog rada) stitnjace preporuéuju se obiéna vuéja noga (lat Lycopus europaeus) i obitna celinscica (lat. Prunella vulgaris). A uslijed hipofunkcije (smanjenog rada) stitnjace i za regulaciju rada ove dlijezde koriste se iste trave ~ éesto one sade jod jer je za normalizaciju rada stitnjaée on neophodan (lako se apsorbira). Tu spadaju biljke trovita dikica, bijeli petoprst (lat. Potentilla alba), strupnik i Zutika. (Osim trava koje sadrée jod, za jaéanje i rreguliranje rada stitnjace koriste se jo’ Jincura i kantarion, (lat. Hypericum perforatum) skuhajte na sjedeéi nacin raynu dlicu bljke preljte éaSom vode, dovedite do kijuéanja, ostavite da odstoji 15-20 minuta, pa procijedite. Pijte po tre¢inu éase tri puta dnevno prije jel Zapamtite da tijekom sunéanih dana kantarion wzimate oprezno buduci da privlagi sunéeve zrake. Namirnice koje sadrée velike koligine joda iaktiviraju rad stitajace jesu cikla, aronija, sljve i tamne sorte ogrozda, cerveni kupus te alge. Svi ovi proizvodi dobri sui za mréavijenje. (lat. Gentiana) ~ u nagoj prehrani trebaju biti zastupljeni svi ‘kusi:slatki, slani, kiseli, opori, gorki. Gorke bilke smatraju se lijekom, Naime, e sadrze... goréina aktivira rad Zeluea i crijeva, jetre i guiteraée, kao i mnogih #lijezda za tunutraénje lucenje, ukljuéujudi i stitnjacu, Od lincure je najbolje napravititinkturu: 30-40 g bilike prelite s pola litre votke i ostavite dva-ti tjedna na tamnome mjestu, periodiéno muckajuéi,a zatim procijedite. Urimajte po sedam do 10 kapi prijejela tri puta na dan. Lincura je korisna i za zglobove jer se uslijed aktivacije rada jetre nepotrebne soli ne taloze na zglobovima, nego se izbacuju iz organiza. Ova biljka dobra je i u prevenciji mnogih bolesti Kontraindicirana je u sluéaju trudnoée buduéi da moze izazvati pobaéaj (lat. Scrophularia) moéna je biljka od koje je najbolje napraviti 10-postotnu tinkturu ~ koristi se po 10 kapi tri puta na dan prije jela, Specifiénost uzimanja svih biljaka za Stitnjacu jest ta da se Kjekoviti preparati tuzimaju u malim gutljajima. Potrebnu koliginu tinkture ulijte u 50 ml vode sobne temperature i time isperite grlo, zadréavajuéi tekucinu w ustima, pa je tek onda progutajte. Tinkturu mozete kapnuti i na Se¢er i draati je u ustima, naéini uzimanja povecavaju vrijeme kontakta lijeka sa stitnjaéom. ‘Od nabrojanih trava mogu se raditi ‘oblozi kojima se tra predio stitne ‘lijezde ili se od njih moze napraviti mast (na bazi svinjske masti). (lat. Xanthium strumarium) kuhajte na sljede¢i nadin: tredinu dlidice sitno sjeckane biljke prelijte Salicom yruée vode, ostavite da se ohladi, pa procijedite. Uzimajte po treéinu éage tinkture boce tri puta na dan ili potrebnu dozu pijte u gutljajima tijekom cijelog dana, Za pripremu tiknture od (lat. Genista tinctoria), takoder moéne biljke, ravnu #ligicu sirovine prelijte Salicom prokljuéale vode, pustite da ponovno prokljuca, ostavite da se ohladi, pa procijedite. Pijte u gutljajima tijekom dana.& _>-RUSKI DOKTOR Zahvalj POLARISU, moje srce ponovno ujuci kuca kao sat oktore, Sto mi je? Najteze pitanje za svakog tko se bavi ‘medicinom koje se moze éuti tako éesto, na sto odgo- vora nema, éak ni od onih doktora za koje se smatra da su najstruéniji, Kroz godine struénog rada i isto toliko bavijenja i alternativnom ‘medicinom jedino ito se name¢e je taj odgovor da je zzdravlje kompleksna slika i odraz Zivota pojedinca na svim razinama. Za onoga tko to naslucuje jo8 je veei izazov kako to objasniti pacijentu {kako mu najadekvatni je pomoei. Jako je teBko u anamnezi ui u sva podru- Ga nedijeg,Zivota, saznati u kakvim uvjetima Zivi, koje su mu ivotne navike, naéin razmialjanja. Trujemo se syjesno, te nas jo3 vise drugi truju a da toga nismo svjesni Godinama trpimo pritiske sa svih strana, ubijamo jedni druge teskim rijegima sto od kuée sto na postu, dovo- de nas u strah i neizyjesnost putem svih media. na kraju sami potinjemo proizvoditi toksiéne (destruktivne) misli i obrasce razmisijanja koji na nas djeluju razorno (unis vajuce). 1 kada obrambeni sustav pukne, sto mislite tko je taj koji moze dati odgovor nna ono jednostavno pitanje na potetku? Medutim, ono vaznije sto sam kroz svoje radno i ivotno iskustvo nauéio da je prevencijajedini adekva~ tan naéin obrane i o¢uvanja zdravlja. Kada lada poéne tonuti onda je vee pomalo kasno. Naravno da je tesko odolieti svim izazovima, kontroliratisva podrugja svog Zivota, jer na neke ne moiete utjecati. Tesko je mijenjati dugogodisnje ivotne navike, ali sve je nas izbor ipo meni najvaznija stvar na svijetu, nage zdrav- Ije. Sto znaéi évrsta odluka, volja i strplienje za popraviti naruseno zdravije, imao sam priliku saznati kroz razgovor s dom, Danicom Kovacevié (72) iz Banovog brda, koja mi se nedavno javilas doista zadivljujucim vijestima Naime, kako Danica kaze, njeziniizrazent zdravstveni problemi su pote prije deset godina, nakon teske obitel)- ske tragedije, Njezino stce je poéelo nekontrolirano kucati, krvni tlak je svakodnevno poéeo drastiéno variratii uz syu mogucu terapiju Dobila je najtezu dijagnozu, ona je apsolutna sréana aritmija, Pogelo je lutanje od jednog do drugog specijais- te, mijenjane su terapije, ali poboljéanja nije bilo, Zivot se pretvorio u tjeskobu. Prije pet ‘jeseei Danica je narucila Polaris energetski disk i po- éela ga koristiti. Uz to imala eames el Se aaa eared eae ee problema s crijevima iZelucem, hemoroida, gine i uroloskih problema, PMS-a, klimakteriénih tegoba, dnosti, oslabljenog libida i potencije, uveéanja prostate pretilosti, plucnih i sréanih problema, problema satitajagom i inusima, glavobola, nesanice i loseg raspolozenja je otegene i bolne zglobove, stopala su je boljela da nije mogla hodati. Po- ela je stavlati disk nastopala i imala takve reakcije da su joj tekle suze od bo- lova, ali je izdréala Bolovi su postepeno nestajali ina kraju sasvim prestali Sada hoda bez. ikakvih problema Medutim, nakon etiri mjeseca Kontinuirane primjene diska po uputstvu, uujednom trenutku srce je uuspostavilo normalan ritam ievo i dan danas kuca kao sat. Tlak koji je svakodnev- no varirao se normalizitao te éak usa0 u hipotenziju, tako da Danica vise ne pije lijekove. Odusevijenju nije bilo raja, ak niti snaha koja je specijalist neurologije nije rmogla sakriti svoje odusev- ljenje. U razgovor se ukljucio i Dankin suprag Milos (84), koji takoder koristi disk na razne naéine i resava svoje aaravstvene probleme. Po- keazivao nam je kako izgleda ‘energizirana Ziva voda u boci pe koju dréi na disku koju stalno piju i kojom zalijevaju svoje evijeée. “Otkako ga zalijeva- ‘mo energiziranom vodom ‘cvijeée je poludjelo”; kaze Milo. Zaista iako je bio kraj listopada, evijeée na terast im je bilo u punom evatu kao da je stedina ljeta. Bosljak koji je bio tek mala osusena sgrancica dostigao je 80 cm. Svu ljepotu ambijenta i ugodnog druzenja sa tim divnim Ijudima uljepsalo je saznanje da su njih dvoje u skladnom braku vet 60 godi- na, Kako kazu, ako Zivot pise romane, ovo je jedan od oni koji vraéa vjeru i nadu i p azuje svu ljepotu Zivljenj. Narutivanje putem telefona: TeL095 5155 446 Gijena: 295 kn + 32 kn postarina E-mail: info@polarisdisk.hr www polarisdisk.hr’ MASAZA - BRZO SMIRIVANJE BOLI ps su sludajevi kad se ‘od akutnog pankreatitisa umiralo za stolom tijekom obilnog rucka. Tznenada se pojavijuju jaki bolovi koji se prenose u leda i desni podrebreni luk, a oboljeli gubi svijest te napadaj moze zavisiti smréu uslijed Soka od bolova. Ali, Sto uéiniti ako vas napadaj pankreatitisa zatekne, na primjer, na izletu, te je nemoguce brzo dobiti struénu medicinsku pomoe? Dr. E. N. Bozjey, autor knjige “Bol. Odakle bol dolazi. Kako Gete se rijesiti boli i zivjeti bez boli’ smatra da pankreatitis. pa €ak i nekrozu gusterave, Covjek mofe izlijeciti svojim rukama, Stvar je u tome da svaki organ mofe raditi u sluéaju da je normaino prokrvljen. Pankreatitis se najées¢e javija kad napeta trbuina Supljina pretjerano priti8ée guiteraéu Arterija koja ga opskrbljuje Krviju ide duz same guiteraée unjegoy “rep” U skladu stim, kad je guiteraéa pretjerano pritisnuta, veliki je pritisak i na arteriju, Do upalnog procesa dolazi na podlozi nedovoline prokrvljenosti. Osjecaj boli koji je karakteristiéan prilikom pankreatitisa moze se ukloniti rukama! ) Glavai tijelo guiterade nalaze se ravno iznad pupka, Rolediaciep" odlialuijed podrebreni luk. Nadite mjesto boli, pritisnite i drdite tako dok bol ne prestane. Na taj nadin za nekoliko minuta rjeSavaju se prikljestenja i bol. Kad bol prestane, to znadi da se trbuna Supljina opustila te Ce doéi do potpune prokrvljenosti ‘upala ce nestati ‘14 © RUSKI DOKTOR 4/19 TaA TLE Xen POW GWU ee ey POMOCNIKA IZ AL’ ZDRAVUE (MASAZA, RED U TANJURU I POZITIVNE EMOCIJE) ener uk Puree csi ee aa en ete et el ina proizvoda koji bolesti i povecala se njihova dostupnost stanovnistvu. Klasigna tri pomocnika w Uijetenju pankreatitisa: glad (dva do tri dana na vodi), hladnoéa (dréanje gumene vretice s ledom na gusteraéi nekoliko minuta) i mirovanje poznati su odavno. No sigurno niste znali da se bol u sluéaju pankreatitisa maze smiritirukama. Takoder, ee ec eet A eae vase ae Poznato je da na gusteraéu “udara” pikantno, masno, alkohol (posebno pivo), polugotovi proizvodi {kobasice, hrenovke, sardine), ‘masna islana riba, gazirani napici i puenje. Posebno je opasna kombinacija alkohola i masne hrane. Nije sluéajno da do napadaja akutnog i komplikacija kroniénog, pankreatitisa dolazi nakon blagdana. Medutim, zanimljivo je da su kod suvremenih Ijudi slavni neprijateli gusterage kava igokolada. Velo je stetna éesta uporaba kave tijekom dana i gesto eS ‘od pankreatitisa koji se tiéu prehrambenih proizvoda. Dr. V. V. Sudin, zagovornik zdravog Zivota, objasnjava mehanizam djelovanja kave i kakaa (Zokolade!) na gusteraéu. Naime, oni su medu rekorderima kad je u pitanju gomilanje nikla u sebi. Ova) metal ima svojstvo gomilanja u gusteraci, uslijed Zega taj organ s vremenom gubi svoje funkeije. Ljubav prema Gokoladi i svim moguéim slatkisima kod djece dovodi do poremeéaja metabolizma ugljikohidrata te na kraju mode doéi do pankreatitisa. ‘Ovdje treba spomenuti jos i keksige koje Zene vole prizalogajiti na post. Keksi i druga braa hrana sadrée margarin (transmasnoée, kulinarske i slastigarske masnoée) za éiju se proizvodnju koristi nikalni katalizator. Prihvaena norma ostatka nikla u ovim masnogama nema smisla uslijed svojstva gomilanja u organiza toksiéno djelovanje na gusteraéu. } Usput receno, mnogi lijekovi za lijecenje hipertenzije i snizavanje povisenog kolesterola takoder jako “udaraju” na guéteraéu teizazivaju pankreatitis. Posavjetujte se slijecnikom 0 alternativnim sredstvim: RED U TANJURU - IZBACITE - STETNE PROIZVODE i ko ste uspjeli ukloniti bol Arenson ‘metodi, {o ne znati da se ponovno modete sbaciti na sve tesko" Potrebno je maksimalno ogranititi _prezalogajivanje. Treba odustati hhranu i pice koji doprinose pojavi od éokolade, a kavu zamijeni pankreatitisa, dr2ite se dijete i ikorijom. Ovo su sve bili sayjeti dr Iijecenja koje odredi lveénik Jevdokimenka za najbrée ialiegenje | 7TEMA BROJA ZA IZLJECENJE ; yy’ EMOCHIJE - RAZMOTRITE DUBINSKE UZROKE © pankreatitisa ne dolazi kod alkohol i gore spomenutu hranu. Mora postojati jos neki okidad. A struénjaci koji razmatraju. dubinske (psihosomatske) uztoke bolesti smatraju da taj mehanizam predstavljaju problemi u emotivnoj sferi, Uostalom, neki vole ,topiti" svoje probleme u alkoholu ili ih ,pojesti" sa slatki8ima, Tada emocionalni uzroci mogu lezati u ‘osnovi neumjerene uporabe ovih proizvoda, koji manifestiraju svoje pogubno djelovanje na gusteracu, Poznati psiholog Lise Bourbeau rr Scere manifestaciju cen Perntey pri Reon ete aT Prrons smatra da do pankreatitisa dol kod oni koji se éesto i jako zbog nekog nedavnog dogadaja i osjecaju gnjev uslijed toga Sto se nisu ostvarila njihova nerealna oéekivanja Pankreatitis se obiéno javija i kod osoba koje su pretjerano zabrinute za svoju obitel Homeopat V. V. Sineljnikov, autor knjige ,Zavoli svoju bolest’, prisjeéa se slucaja kad je po zavréetku pete godine fakulteta bio na praksi u bolnici: .U sobu za koju sam bio nadlezan doSao je muskarac s akutnim pankreatitisom. Pogeo sam biljeziti povijest bolesti i otkrio da se bol pojavila nekoliko dana nakon svade s jednim éovjekom. ,Znate = rekao mie bijesno — bio sam ga gotovo spreman ubiti. Poslije toga sto je on napravio, izgubio sam yjeru u raj. Neer erate SE ljude'* Lijeénica i autorica mnogobrojnih knjiga Luule Viilma kaze da se samo nna temelju gusteraée mogu vidjeti karakter osobe i njezina sudbina, Ona smatra da kod osobe koja dugo gomila bijes obavezno dolazi do kroniénog pankreatitisa. Takva ‘osoba osudena je na to da postane usamljenik jer zbog bolesti ne moze boraviti s drugima ni na postu slobodno vrijeme. A kad joj dosadi prevrtanje viastitih misli, odjednom pozeli komunicirati s drugima te Ge je veé samo taj korak uciniti prilagodljivijom. Tijekom druzenja ona ce modda primijetiti da njezin neprijatelj nikako nije los éovjek i shvatit ée da je pogrijesila. Tako tijelo pokusava ispraviti pogled na svijet kod doti¢ne osobe i pocinje ozdravijenje. D Ako bijes nastupi iznenada, na primjer, tijekom svade, kad osoba ‘osjeéa ponizenost i ne moze se stim pomiriti ~ tada dolazi do akutne upale gusteraée. Bijes ponizene osobe izaziva upalu. Ako u obiteljskoj verbalnoj svadi Zena nije ,pobijedila’ muza i uslijed bijesa se ubvatila nedovréenog posla, pa jo8 tako da joj se oznoje leda, kaze se da je do pankreatitisa doslo zbog propuha i teikog rada. Zene jos vole ukloniti stres jeduéi éokoladu, kekse i druge slatkise koji su stetni za gusteraéu. Tako emocije doprinose prejedanju stetnom hranom, sto, sa svoje strane, dovodi do bolesti Ako je u svadi suprug pretrpio oraz i uputio se u kafié da popravi raspolozenje, njegova dijagnoza bit Ge alkohoini pankreatitis. Medutim, kod oboje je pravi wzrok zapravo bijes zbog toga sto nisu uspjeli verbalno savladati partnera. Tko se trudi priznati svoju pogresku, makar inakon konflikta, doprinosi tome da Ge i druga strana pozeljeti prestati sa svadom, Sto brée dode do toga, to je veéa Sansa da se izbjegne akutni pankreatitis kod oba partnera. Preporuke u élanku mogu bi dopuna za lijeéenje koje propise lijeénik, ali ga ne¢e zamijenit 4/19 RUSK! DOKTOR.« 15A > 1Z OSOBNOG ISKUSTVA ZDRAVUE SPAS OD ALERGIJE” =» U PAPIRNATOJ AMBALAZ. Alergije se javijaju u svakoj Zivotnoj dobi, razlicito se manifestiraju i mogu izazvati ozbiljne reakcije. Nemojte bacati Ijuske od jajeta - ojacajte imunitet hladnoéu. Recept koji je podijelila sa mnom .spasio mi je unuka od toga prije 17 godin: Bolest se prvi put pojavila kad se jednom prilikom, tijekom vruéine zagnjurio u hladnu rijeku. Nakon toga i pri najmanjem hladenju njegovo tijelo uvijek bi prekrivale crvene pjege... © lijecenju ove bolesti Gitala je u knjizi Jonathana Psenke, lijecnika iz Phoenixa i autora knjige ,Dr. Penka's Seasonal Allergy Solutions’; pri Gemu je autor recept preporucio protiv svih vrsta alergije. Kokosje jaje operite domaéim sapunom, razbijte ga i prolijte sadréaj. Ljusku osusite i sameljite u mlincu za kavu. ZliGicu dobivenog praha pomijesajte sa Hikicom limunovog soka, stavite u staklenu posudu i poklopite. Cuvajte u hladnjaku. Tijekom éetiri dana uzimajte pomalo smjese (navrh nofa) tri-éetiri puta dneyno 15-20 minuta prije jela i nemojte piti nita uz to. Ponovite po potrebi nakon LE prijateljicu koja je patila od alergije na Se dva tjedna. Moj unuk popio je svega jednu kuru, dalje nije bilo potrebe. Na probleme s alergijom zauvijek smo zaboravili! Larisa, Minsk Komentira lijecnica i terapeutkinja Tatjana Ivanovna Zadoroina Reakcija na hladnoéu mode biti povezana s bolestima bubrega ili stitnjage, kao i manifestirati se uslijed infektivnih bolesti. Zato je potrebno obratiti se ijetniku vets prvim simptomima, Ipak ée nakon lijeéenja ovih bolesti alergija proci sama od sebe. Prah od jaja s limunovim sokom mozete primjenjivati kao pomoéno stedstvo. Neki ne mieSaju odmah sastojke, nego neposredno prije uzimanja, dodajuéi nekoliko kapi svjedeg Jimunovog soka samljevenoj Ijusci (navrh noza), SOS: PREHLADA KOD ASTMATICARA Pacijenti s kroniénim dignim problemima u sezoni gripe redovito trebaju uzimati propisanu terapiju, izbjegavati vece skupove, izbaciti alergene iz prehrane... Prevencija je najvainija I ako se astmatiéar (alergijska astma) mode pravilno lijediti u sluéaju prehlade i gripe? Marinko, Zajecar Odgovara Marina Aleksandrovna Nefedova, terapeutkinja ‘Ako je rijeé o akutnoj respiratornoj virusnoj infekcij, ne trebate odmah posezati za antibioticima, Virusne infekeije disnih putova u vecini slu¢ajeva prolaze samostalno. Preporucujem inhalacije mineralnom vodom (negaziranom). Ona je vrlo korisna prilikom, bronhijalne astme alergijskog podrijetla: ublazava suhi kaSalj, doprinosi razvodnjavanju sluzi te smiruje upalu sluznice disnih putova. Dovoljno je disati iznad zagrijane mineralne vode. ‘Takoder je potrebno iz prehrane izbaciti alergene: ‘med, dimijenu, slanu, mariniranu i przenu hranu, kavu, kakao, Gokoladu, alkohol, gazirane napitke, zaéine, umake, konzervirano, gljive, temeljce od ‘mesa, ribu, riblju ikru, glive, jaja, Kolace, proizvade s prehrambenim dodatkom E-102 (najjaéi alergen), sirovi cerveni Ink i geSnjak, citruse, gro#de, maline, jagode, 16 © RUSKIDOKTOR 4/19 datulje, sve orasaste plodove (posebno kikitiki), kao i smanjiti Koliginu kuhinjske soli PREVENCUJA Za sprjecavanje napadaja astme tijekom prehlade dobra je tinktura od repe (odliéno stedstvo za razvodnjavanje sluzi i iskasljavanje): ilicu-dvije usitnjenog korijena prelijte Salicom prokljuéale vode, kuhajte 15 minuta pa procijedite. Uzimajte po cetvrtinu éase tri puta dnevno ili po éasu prije spavanja. /Kontraindikacije: Gir na Zeluew ili ‘4dyanaesniku, kolitisi gastroenteritis u razdoblju pogorsanja. Jo’ nesto: kod astmatiéara noge uyijek moraju biti tople. Kako biste se ugrijali, pre spavanja mozete drdati noge u vodi s dodatkom crne vrzine ili suhi prah od erne vyrzine dodati u éarape.fe BRAVE, SAZNAJTE VISE Hranite se Kad smo prisiljeni lijeciti se antibioticima, Zelimo ozdraviti Sto brie, ali tako da ne nastetimo organizmu ‘kemijom”. Gdje potraziti rjeSenje? U pravilnoj prehrani tijekom terapije. Dijeta ée izvuci maksimalan utinak od lijeéenja i istovremeno umanjiti rizik od nuspojava Olga Baziljeva, dijetologinja, Kostroma Nemojte opteredivati sustav 2a probavu, uzimajuéi w obzir intoksikacijsko optereéenje jetre i Stetniutjecaj na mikrofloru crijeva. Hana bi trebala biti lako probavijiva (na primjer, omlet samo od bjelanjaka, riba, kukano povrée). ‘© Odreknite se mesa ijakih oktephujuci juha baziranih na njemu. Oni sadrée supstancije s razdraZujucim djelovanjem na sluznicu Zeluca i crijeva,a takoder provoeiraju stvaranje vece koligine fermenata, pove¢avajuei aktivnost funkeijejetre i gusteraée, ‘© Dajte prednost mlijeénim proizvodima s manje masno¢ei vegetarijanskim juhama. Pripremajte aie, ali ne na punomasnom mlijeku, ‘veé mlijeko razrijedite istom koliginom vode. Najbolje je jesti ih za veéeru. ‘@ Ukijudite u prehranu proizvode bogate pektinom. Njega nazivaju prirodnim tjelohraniteljem organizma zbog sposobnosti da iz tkiva izluéi Stetne supstancije, ne narusavajuét pritom prirodni bakterioloski balans. Prolaze¢i zajedno s drugim supstancijama po crijevima, pektin uusisava sve “sme¢e” Utjete ina ‘metabolizam, neutralizira negativne udinke procesa oksidacije u tijelu (prakti¢ki, sakuplja sve toksine), poboligava perifernu cirkulaciju i peristaltiku crijeva, Izvori pektina su: jabuke, banane, naranée, grep, nektarine, kruske, marelice, datulje, borovnice, jive i smokve. Dosta pektina nalazi se u morskim algama (laminarija). @U period lijevenja antibioticima osigurajte organizmu dovoljnu koliginu celuloze. Svakodnevno pojedite barem 400 g povréa, prethocino skuhanog ili pripremljenog na pati pirjanog ili lagano zapevenog, Nemojte ga préiti na ulju. ‘© Rezim pijenja vode strogo je obavezan = piite minimalno litru i pol vode dnevno. KOREKCIJA ATLASA - OTKRICE ILI VARKA... Peete eter eeu) Deed FO recy Cease) ety Sa et Peace naa Cet aot a onc ste) ista predstavja za zdravije judskog tiela Sa cee cae Pepe mencre eae crite ey Medea Suomi Pee MS eee eet lc ete is ee ee et Rone hese cue a eae eee ut problematike atfantookcipitalne regij. Oto RCAC eee Ronee ECR) De ee ee ene sc mec cny eT eee eau Ry Cesar ooo Pee ee Seen ie Las Pence Eee Bieeeoe ay Dopey godina intenzivnog rada s Kjentima eet en ddokumentacie, detaljnom evidencijom owen ticn! sec N ego Pemereg eee ieee satel) Sc ee cio) eee uaa ee ie Meee! Glavobolje, migrenske glavobolje (razlicite Cree ete eae contin tenes eer et) esate ice) CO cA 0) Tee a Pe ELEC ee eect Oren mec ncn 5 cluster glavoboljama (jake glavobolje u vww.balkanc lijevoj prednjoj strani glave/éelo poviSe oka, dio uz nosnicu, te di eve slepoosnice) relativnorijetkim oblikom glavoboljaitesko dlijagnosti¢ki prepoznativim terazlitim Sur en Maker Everest ‘malta se primamom glavoboljom iz SN uote sijekuéi bolovi u nakupinama. To je oblik teske jecnostrane glavobole tijekom een ete ero er es De irs en Nd Poe a Meta Cee eae eEe LS Pod ve ene aL) Riemer cd eer sc) edo Ree Puen ey Re ene) ST Rented Dern} Dr. Blago Karlié, EM. AtlasPROfilax Centar Split, ‘Moliskih hrvata 4/2 kat, Spit, Eee rcs Se Rey as a ee ownloacy _— AKTUALNO ZDRAVUE STOP GRIP Prema preliminarnim prognozama struénjaka, gripa se ove godine o¢ekuje netom prije proljeca. Nije zgorega jo5 jednom se podsjetiti klasiénih simptoma ove bolesti: nagli porast temperature tijela (38 °C i vise), glavobolja i bol u misicima, stabost, a tome se zatim pridruzuju prehlada, bol u grlu i kaSalj. Naoruzajte se korisnim informacijama o ,,borbi s neprijateljem". Bolje je da vam ne zatrebaju, no, upozoren znaci naoruzan! TRAVE PLUS KAP CAJ OD RAJCICE?! PA NARAVNO! ULJAJELE nhalacije na bazi biljaka pomoci ce | vam brie se izboriti s neugodnim simptomima gripe (Zl usitnjenesuhe rave srebmastog petopist at. Patetlaargnte 1 arava cepebpicra) pret Salicom prokljucale vode u posudi koja je pogodna za inhalacije. Kad se otopina malo ohad dite nad posude, prekiv se uenikom, po 10 minuta ‘ujutro i naveter. Ova procedura dobro ubanaupane procese dni putova vvodom, ululate posud i ostavite da ods ‘elim s vama podijeliti recept Tsetse fu slucaju gripe. U éasu soka od rajcice dodam dva-tri usitnjena reZnja Gesnjaka (mozete ih izgnjetiti kroz presu), navrh noza Ijute mljevene paprike, dvije ilice limunovog soka i pola #ligice praha od kurkume. Dobro promijesam blago ugrijem. Pijem po éaiu-dvije dneyno dok se stanje ne poboljsa. Pomaze mi, a osim toga, vrlo je ukusno! Komentira specijalistica koje oslobadaju virusi. Sok od rajéice takoder ima antimikrobno djelovanje, zasicuje organizam mineralnim solima i vitaminima, koje on aktivno gubi tijekom bolesti Geénjak i kurkuma imaju izrazena antivirusna i antibakterijska svojstva te aktiviraju rad imunoloskog sustava. Takvo djelovanje ima i kajenski papar. Uz to, on doprinosi smanjenju bolova u zglobovima i misi¢ima, smanjuje oagulaciju krvi Kura se sastc 10 inhalacija. kao i aspiri Paxalelno matet pit po tau tnture dvaput A a0 i aspirin, deri rom rele poléom Marija Karpovec, Hmeljnic poboljgava kkrvotok. A sok 2 satvremena pa prociedit 3 opée medicine Jelisaveta od limuna izvor een 2. Stepanovna Vasjuta, Kijevska je vitamina C i fitoncida, JUsput eéeno, ovakvim ijeenjem smodete sprijetit boloveu glu na dude vijeme. 3 Zainhalacie su tekoder dobre sjedede S smiese: (@Pomijesste ti lice suho ea metvce ice kantariona iprstobvat korijena galangal lat. Alpin) i sve sameljteu prah. ati liu sitovine rele Zalicom prokluéalevode. (©Pomijesztejednake djelove uitnene sue trave puzave dobitice (lat. Glechoma hederacearus.6yapa rouiesngas, yjetova kamilce i cme barge (0 svaku od navedenih tinktura za inalacju mofete dodat kap eteriénog lj je To ce pojaéatidelovanje bilnihprepaata, Kontraindikacij: individualna ‘Snepodnosljvost i aleraija na sastojke Nadezda Bagukova, itoterapeuth Pskov 18 © RUSKIDOKTOR 4/19 Takav napitak stvarno mote pomoti dase lakée izdrdi gripa i inbjegnu bakterijske infekeije. Rajéica ima izrazena antioksidativna svojstva i doprinosi izbacivanju toksina Savjetujemn vam jo ida u ovaj napitak dodate pola 2lidice maslinovog ili suncokretovog ulja Ono ée doprinijeti boljoj apsorpeiji vitamina i minerala, kao ilikopena, antioksidansa iz rajcice,Ako obolite od gripe, pridréavajte se ovih jednostavnih pravila koja Ge pomoéi pri izbjegavanju komplikacija bolest ili ih znatno ublaiiti. Oboljeli od gripe moraju mirovati! Obavezno je lezanje ili povremeno leZanje. Nikakvo junagenje ne dolazi w obzir. Nemojte iéi na posao nitiu skolu, nego se odmah javite lije’niku, Tako ne samo da éete pomoci sebi izbjedi komplikacije nego i neéete zaraziti kolege i prijatelje. Besmisleno je 2a ijecenje gripe koristiti antibiotike Infekcija koju i primjena igurno je svatko barem antibiotika samo jednom u Zivotu bolovao od Ge poveéati gripe. No, srecom, nije kod rizik od pojave svakoga doslo do komplikacija, komplikacija. koje mogu biti ozbiljne. Medu Zeleéi se bolje najopasnijima su upala pluca, serozni Dosjecati, mnogi ‘meningitis, meningoencefalitis, tijekom bolesti koriste neuritis facijalnog zivea, neuralgija__simptomatska sredstva ‘trigeminusa, kao i Guillain-Barréov _(lijece simptome gripe). Ali sindrom, ipak, usluéaju gripe temperatura je vas ZASTO GRIPA,LOMITIJELO 2 Ustuéaju gripe boli cijelo tijelo — osjeéamo svaki misi¢ i Gini nam se da nam je svaka kost odvojena. Evo sto je potrebno uéiniti. Lijecnica hitne pomoci Irina Viktorovna Toloéin, Kijev olovi u misigima i 2globovima Be sui od karakteristiénih simptoma gripe. Oni nastaju uslijed intoksikacie, koja se razvija vyrlo brzo, Upravo se po tome gripa irazlikuje od akutne respiratorne virusne infekcije ~ po iznenadnom akutnom poéetku. Njegovi virusi rarmnozavaju se nevjerojatnom brzinom, prodiru u stanice organizma, stvarajuéi laine mamce za imunitet. Zato je borba s gripom pravo iskusenje za imunoloski sustay. Tijekom .bitke’ stvaraju se mnogi produkti raspadanja virusa istanica — to je ta intoksikacija organiza uslijed koje sve boli... Osim toga, organizam truju i toksini koje sami virusi oslobadaju. @ Nesteroidni antiinflamatorni ljekovi (NSAIL) pomazu pri ublazavanju osjeéaja bolova u cijelom tijelu, ali njih mode propisati samo va lijetnik. © Dehidracija pojaéava intoksikaciju i bol ucijelom tijelu. Zato je potrebno tijekom bolesti piti puno tekuéine, AKTUALNO KAKO NE BI BILO KOMPLIKACIJA slavni pomoénik u borbi sa infekefjom. Zato temperaturu ispod 38,5, treba snigavati da ne biste smanji obrambenu snagu organizma (izuzetak su teske bolesti srea i bubrega te gréevi izazvani temperaturom). ‘Organizmu mozete pomoéi i ‘narodnim sredstvima. Pomijesajte jednake dijelove plodova sipka, udikovine (Kalina, lat. Viburnum), matiénjaka i kadulje. Dvije i pol lice mjeSavine preh jte s pola litre prokljucale vode, ostavite termosici dva sata, a zatim prelijte u staklenu posudu, Prije uzimanja, usvaku porciju dodajte po dvije api ulja od pasjeg, trna. Pijte po pola éage tri-éetiri puta dnevno. Kura traje dok se stanjene poboljia. Aleksej Borisov, neurolog, Irkutsk kojom éete iz organizma izbacivati produkte raspadania. © Pogodni su kokteli i kompoti od bobigastih plodova, vod slimunom imedom, napitak od sipka (15-20 shih plodova usitnit prokljuéale vode, ostavite da odstoji sat vremena, pa procijedite i popijte ‘u manjim porcijama tijekom dana). Kura traje dok se stanje ne poboljéa, Prema uputama lijeénika, mozete ‘wzimati absorbente — aktivni uglien na primjer. On ée organizmu pomoéi da se brie ofisti. Niih je potrebno piti tek sati pol do dva sata nakon jela ili zimanja lijekova. (© Vito je vaino pridrzavati se retima Jedanja jet Ge organizam tako snagu {rositi, prije svega, na borbu s bolest. Izistog razloga i hrana treba biti Jako probavjiva — da ne opterecuje eludac i da ne iziskuje puno energije 2a probavu, ‘Ako nakon pet do sedam dana 4 ,lombjenje ne prolazi, a oko misiéa ili zgloba se stvorila crvena rlja i pojavio se osjeéaj utrnulosti = odmah otidite lijecniku! Moguée je da su u pitanju komplikacije. 2 4g kandow DOKTOR « x ® orgA _>— AKTUALNO »»» STOP GRIPI! ‘j poznanik, lijeénik uw jednoj velikoj tvrtki, dojurio je sav uplagen: “Sef ima ‘gripu, pocelo je veéeras, a za dva dana treba letjeti na sluzbeni put u inozemstvo. Zar nema nikakve pomodi Sreéom, kod kuse sam imao gotovu tinkturu. ‘Napravio sam je unaprijed jerjew gradu vladala epidemija. Dao sam mu bodicn i podudio ga kako se koristi. Za dva dana uslijedio je poziv: “Hvala, prijateljy, éef Ovu tinkturu pripremam specijalno prije povetka sezone gripe. Pola éaée susenih cyjetova prave konéare (poanata ikao medunika, lat. 3 OBLOG OD LUKA ¢ PROTIV PREHLADE E: recepta koji mi poate brie se rijeSitiprehlade éaki tiekom ripe. Otistim srednju glavicu luka, narefem jena kockce i oko 10 minuta rbim u tava no) temperaturi bez ula foplu kau od Luka rasporedim po rugniku prislonim na nosnice na 10 minuta jednom dnevno. To radim svakodnevno dok prehlada ne prode u potpunost. Lidja Makalova, Markov Komentira formaceutkinja Olga Olegovna ‘Spiridonova, Minsk vent luk je u slutaju preblade utinkovit ahaljujui ftoncidima (priradnim ntibioticima), koi pomaku dase brie iaborima s bakterijama izazivatima bolest.Aetergna ula koja ovaj ‘blog ostobada ne samo da olakéavaju disanje nego i pomazu bolje spavati [Pie procedure Sprovjerite da 20 © RUSKIDOKTOR 4/19 ZDRAVUE A UJUTRO - ZDRAV! Filipendula ulmavia; rus. aa6as 2k pasoantcrasth) prelijem Zagom prokuhane hladne vode, poklopim ‘ostavim da odstoji 12 sati(o preko nod). Ujutro u tinkturw dodajem 50 ml alkohoIne tinkture od nevena. Ostavim jos sat-dva i procijedim kroz nekoliko slojeva gaze. Preparat je gotov. Preventivno se pije po éetvrtina Alice tri-éetiri puta dnevno, a tijekom akutnog perioda po Hikica Ako sprjetite gripu jo8 u samom poéetku, prvog dana, veésutradan moiete se smatratizdravim. A ako je zapustite dva dana, odbolovat ete najlaksi moguei oblik. Ako se uzme tre¢eg ili éetvrtog dana, tinktura ée samo malo olaksati stanje. Moj prijatelj ‘mam kona tonal (pala raja) zest me bal io, lemedu ostalog pomaie mispianje gta svom arsealu imam ciielu irk tal ecepata, ‘anedayno sam naila ‘sasvim egeoiéne-Zanima ime misljnjestrugnjaka 0 nithovoj ueinkovitost. »PIKANTNE” SMJESE ZA ISPIRANJE BOLNOG GRLA ‘©Fomij’tepo 100 ml soka od ratice ‘vruce vode. Ispirite grlo éetiri do Sest puta dena © ica usitnenog korjena ena pomijeite ‘sa dlicicom meda i dodajte alicicu mijevenog klinci¢a. Dodajte u éaiu tople ‘vode, promijeiaite, prohladite i ispirite grlo jednom u sat vemena. fii praha igao je na vrijeme: iste veserl poéeo je ieciti svog nadredenog. Usput reéeno, otopina od cvjetova Konéare stinkturom od nevena isto djelovanje ima i prilikom herpesa. Cim se pojavi na usnama, odmah poénite piti ovo sredstvo i neée biti nikakvog ‘sipa. ‘A-evo i recepta koji dobro pomase uu pogetnom stadiju gripe, snizava temperaturu i olakSava stanje. Sitno nasjeckajte tanke granéice pasjeg trna (granéice motete sakupiti u bilo koje doba godine). Zlicu granéica preijte éaiom i pol vode, poklopite i kuhajte ‘na nigo) temperaturi 15-20 minuta. ‘Ostavite na toplom dva sata. Popijte u malim gutljajima pred spavanje. Reagirajte na vrijeme, nemojte dozvoliti a vas gripa lomil jute mijevene paprike promijefajte u aSivode ‘sprite gro svakih satyremena, U svim receptima zastuplene su supstancje oj imajuirtirajuée ojlovanje To zaziva pile kv u sluznicu gra iu pfetku mate ak pojatati upalu otektne crvenio i bol. Al zatim ce, sled pojatanog krvotoka,u upaljenu zonu dospjetibijelakrma zmca, soja ée pomot ubotbisbakterjama i ublaiti Lupalni proce. Zato ée dot do teapiskog tink io je razlag Sto su vi recepti dob Savjetuiem da tijekom prva 24 sata bolest kombinirate ove procedure sispiranjem tiknturama od baktercdni bllaka(evjetovi amilice lavande pe, kadulj}: na Salicu Iijuale vode ide ica sunesirvine ostavite odstoji pola sata, pa prociedit ll pokuSaite sklasiénom otopinom:po Zigica sode soli na é’u tope vode za neutalizaciju boalteiia_->-BORAVUIE IZ OSOBNOG ISKUSTVA OVISNOST O KA ‘NaS suradnik iz Murmanska pretjerao je s uporabom kapi za nos ~ bez njih nije mogao disati niti spavati, kapao ih je neprestano... A poslije je vrag odnio Salu... Uéite na njegovim pogreskama POA WN lek ve je poéelo kao i inaée: 2imsko Geet prehladeni i virus se br20 prenosio sjednog na drugog, Alltakva bolest nije razlog 2a uzimanje bolovanja, tako dda su svi pili praskove protiv prehlade, éajeve i koristli kapi 2a nos. I ja sam udinio isto. Prehlada me vise nije toliko uwznemiravala, ali sam se htio s tim izboriti do kraja inastavio sam tretmanom. Umjesto dda mi bude lakse, sve sam teZe disao na nos, a kapi su mi prestale pomagati Uljekarni su mi savjetovali da uzmem kapi s drugim aktivnim sastojkom, poslusao sam ih ite nove su rad posao*. Gotovo jo mjesec dana mogao sam slobodno disati wz njihovu pomoé Zatim su poéeli problemi, Ni kapi ni sprejevi vide nisu pomagali, tognije, morao sam ih stalno ukapavati. Vige nisam mogao normalno spavati,nos bi mi se odmah za¢epio. Osim toga, sluznica uu nosu mi se osusilaj povela je bolt, a stvorile su se ranice i éirevi koji su kevarili, Odluéio sam otiéi otorinolaringologu, INapomene travaral koji mi je objasnio da sam razvio trajnu ovisnost 0 kapima, da je sluznica rosa jako oitedena i da se pojavio oblik rinitisa (upala nosne sluznice), kad kapi suZavaju krvne dile i ujedno izazivaju njihovo sirenje za¢arani krug, Predlozili su mi samo jedan naéin lijeéenja — rijetiti se kapi. Za oporavak sluznice lijeénik mi je propisao mast. Ali kako se riesiti kapi ako ne mogu disati na nos i ne mogu spavati noéu? Mislio sam da éu se bez njih ugusiti! Poveo sam stavijati mast, ali no¢u sam se gusio. Nikakvog uéinka nije bilo. U potpunom o¢aju otigao sam svojoj baki, koja sakuplja lekovite biljke Kritizirala me kako sam to mogao dopustiti i predlozila mi lijevenje. Inhalacije: prije svega,trebalo je ukloniti otekline sluznice nosa, smanjiti suhoéu i rijdit se bolova. Za to su potrebni skrob i eteriéno ulje Getinara, Skuhajte litru vode, dodajte die zlice krumpirovog skroba i skinite sa Stednjaka. U to dodajte po pet kapi eteriénog ulja cedrovine, smreke i bora. Udisite paru kroz nos 15 minuta, Pokrijte glavu, grlo i nos maramom i sjedite jo8 15 minuta, Nakon inhalacije Stapiéem za usi umoéenim u tripostotni hidrogen pailjivo uklonite sve évoriée sa sluznice nosa. Istovremeno pripremite u termosici iekoviti aj (potrebne su tri porcije za ddan i porcija za no¢): wzmite po aligicu korijena stadia i suSenog omana, prelite litrom prokuhane vode ostavite da odstoji 20 minuta, procijedite i pijte. Nakon toga ‘teklina brzo splasne i poéinjete disati Mast za liieéenje sluznice: pomijesajte 3icu soka od aloje i 2ligicu meda pa ‘ostavite u hladnjaku jedan dan, Mai sluznicu nosa ujutro i naveéer. Veé nakon nekoliko dana normalno sam disao. Ovisnost o kapima za nos Konaéno sam pobijedio poslije dva ‘edna lijedenja! V.1 Kuzmin, Murmansk 4/19 RUSK! DOKTOR © 21OLNO PITANJE Kako biste ublazili nezeljene reakcije kemoterapije, ali i ojaéali imunoloski sustav i ubrzali oporavak, jedite sve vrste kupusnjaéa, bobicastog voéa, Ppovecajte unos tekucine i Sto vise Setajte : DIJETA Za obnavu normalnog metabolizma potrebno je da se kvalitetno hranite i u prehranu uvedete proizvode i biljke s onkoprotektivnim djelovanjem: sve viste kupusnjaca, raica, lisnato povrée, bobiéaste plodove (posebno brusnice, kupine, jarebiku, orlove nokte, maline, ribiz, borovnice, drenjine, oskoruu) ‘Neophodno je smanjiti koliginu mesa, iabacite rafinirane i Konzervirane proizvode, marinirano povrée, pikantno i dimljeno, kao i alkohol. Kemoterapija esto izaziva dehidraciju. Zato, ako nemate problema s bubrezima i urogenitalnim traktom, pijtelitru i pol do dvije litre tekuéine dnevno. Korisni su sokovi od bobiéastog voéa i povréa (azrjedite ih vodom uw odnosu 1 :2): 6d brusnice, borovnice, kupine, mrkve, cikle. Mozete piti napitke od liséa maline, brusnice, ciprovine (ivan-¢aj), cikorije, sedmolista (lat. Aegopodium podagraria), kao ikiselomijeéne proizvode FIZICKINAPOR Jutarnja gimnastika, fizikalna terapija { Setnje na svjeZem zraku poboljsat 3 Zamolilabih vas da me posavjetujote 5 koje naboljnatin za oporavaknakon © kemoterapij? Upitanju je moja ki, koja SED CMU eared fener ener ‘a svaku Jenu koja ima rak Ti ssastavlja se kompleksan findividualni program rehabilitacije ovisno o stadiju bolesti i karakteru nastalih problema. Ali neke preporuke odgovaraju svima, ZDRAVUE ée rezultate lijegenja i normalizirati pokazatelje krvi. Ali potrebno je da izaberete takve aktivnosti prilikom Kojih nema opasnosti od pada, sudaranja, naglih pokreta (npr. jogu i plivanje). Vazno je da dozirate intenzitet optereéenja savjetujuci se s onkologom: Sudbine oboljelih od raka Reka aC ELS ea CRU eR eaten earn Herken ieee FITOTERAPIJA ‘Trave mogu zastititi organizam od djelovanja kemoterapijskih preparata, ubladiti bol, podréati rad zivéanog, munoloskog i endokrinog sustava. Mada, same ilfke i shemu lijecenja treba birati strogo individualno! Vas Iijetnik ée procijeniti dinamiku bolesti i po potrebi korigirati pristup lijeéenju. Jo8 nesto:lijegenje biljkama uvijek je dugotrajno, ponekad dotivotno. KELJ - VITAMINI ISPOD SNIJEGA Kelj je jedna od najkorisnijih vrsta lisnatog povréa. Sadrii vise kalcija nego miijeko i pritom se lakse usvaja. Takoder, u kelju se nalazi veca koligina bjelanéevina i cijenjenih omega-3 masnih kiselina PREDNOSTI balansa, snigava razinu Seéera i ‘© Predivna zamjena za mesne i riblje regulira razinu inzulina w organizmu, obroke. © Zahvaljujuéi visokom sadrdaju ‘© Poboljfava vid. antioksidansa, jaga imunolo8ki sustay. ‘© Snizava razinu lodeg kolesterola, ‘@ Ima antitumorski uéinak © Kelj je bogat biljnim stanicama koje blagotvorno djeluju na rad digestivnog trakta, pomate pri rjeSavanju zatvora i poboljSava proces probave, Takoder utjege na normalizaciju lipidnog © Mangan, kojeg u kelju ima mnogo, pomaze u normalizacijirazine glukoze ‘wkeynoj plazmi, Kontraindikacije: kamen u bubregu ‘Si mjehuru, gusta kry, sklonost nadimanju, dijareja 22 © RUSKIDOKTOR 4/19 re fai do iva eta Pre aren SR eo Serene ‘mogu se pronaci njegovi lijepi zeleni Diecut re Gelzjeviht pre ae Se Re Beano]° P. Berislavica 48, 33000 Virovitica 1 a I I 1 a Tel: 033/730-380 + Fax: 033/800-270 E-mail: bioramainfo@g www. net ee CITROFIT KOLEKCUA + darovi iz prirode su uvijek najmoéniji i najdragocjeniji - Citrofit PASTA ZA ZUBE + sa bijelom glinom * ber fluora * ber umjetnth sladila + ber pienila * ber sintetskih bojo Citrofit eri F ORGANIC 1200 Citrofit '@ Gitrofit ORGANIC 1200 Gitrofit za dezinfekeiju + 120% bioflavonoida, 62% C vitamina * patentiran od dt. Haricha + 84% organski uzgojenog grejpa * stari proizvod, nova deklaracija (pulpa, kostica i ovojnica) 10 vam predstaviti stari citroft koji je prodavan 20 godina u Hrvatskoj kao dodatak prehrani, ali od sredine oZujka 2019. god. imat ée novu deklaraciju “ZA DEZINFEKCIJU PROSTORA | ZRAKA". Napominjemo da je proiavod potpuno isti kakav se prodavao do sada, ali po zahtjevu proiavodaéa je promijenjena deklaracija. Na samoj deklaracjije i broj patenta dr. Haricha koji je dokazao veliku antimikrobnu moé citrofita, gdje pri tome ne dira dobre bakterije, te da nije opasan za ljude, Zivotinje i okol Ujedno predstavijamo i novi proizvod poznatog brenda CITROFIT, pod nazivom CITROFIT ORGANIC 1200, éiji je proizvodaé Bio-Rama d.0.0. Novi Citrofit Organic u sebi sadr2i 1200 mg bioflavonoida na 100 ml. tekudine, Sto je najveéa koli¢ina bioflavonoida do sada na trZistu (120%), te u sebi ima i 62% C vitamina. U prodaju izlazi sredinom ozujka 2019.EOBICAN DOKTOR Odnos prema hrani kod mnogih je vrlo kompliciran. Kako odoljeti bogatom stolu vjeste domacice?! Cesto se uspijevate zaustaviti tek onda kad Zeludac veé stenje od prejedanja. Ako ne kontrolirate naviku prejedanja, s vremenom neéete modi izbje¢i probleme s gastrointestinalnim traktom. Medutim, iziaz postoji! SMANJITE ZELUDAC BEZ OPERACIJE! Sto vie hrane dospijeva u Zeludac, to je njegov opseg veci. A razvuceni Zeludac Vjezb stalno Ce ,,traziti" jos eras min eT wee y irae) EP eye Zeludac! ‘edna normalna porcijane bi _—_zabagene iza glave. Prilikom trebala prelaziti opseg Sake tudaha maksimalno uvucite ‘odrasle osobe. Uz. kontrolu trbuh pod rebra, Polako izdisuci, broka, mozete koristti i vucite ramena prema zdjelici, jednostavne vjezbe koje ne samo _blago ih odvajajuéi od poda ine da Ge vam pomoti smanjiti opseg _opustajuci trbuh. Svaki sljedeci Zeluca nego ¢e i znatno ubladiti _ put trbub treba biti jaée uvucen. osjecaj gladi. Tako Cete se bolje Sjednite uspravno na stolicu, osjecati, a struk ée vam biti tanji! __évrsto se priljubivsi uz naslon. @Stanite uspravno. Duboko Tri puta kratko udahnite na nos, udahnite, Prilikom izdaha a pri svakom udahu jage uvlacite uvucite trbuh onoliko jako trbuh. Izdahnite kroz napuéene koliko je to moguée (mora usne, istovremeno opustajuci Zadriite dah _elugane misi¢e. Ovuisvaku sljedeéu @ sDisanje zadihanog psa vjezbu ponavljajte 10 puta. Kleknite. Izbacivsi jezik, brzo @ Lezite na leda. Savijte koljena, disite na usta aktivno pokreéuéi stopala su paralelna, a kriza trbuh jednu minutu, Ponovite priljubljena uz pod. Trbusni vjezbu nakon kratke pauze. misiéi su zategnuti, aruke su ‘Tatjana Séerbakova, travarka ZDRAVUE VJEZBE PROTIV ZATVORA! vojevremeno me jako Goer i je u neaktivnom nadinu ivota: radim kao knjigovoda te, htjela — ne htjela,cijeli dan provodim za stolom. A to je pravi neprijatelj probave. Fitness instruktor odabrao mi je vjezbu Koja mi je puno pomogla rijesiti problem. Pokusajte i vil Sjednite u udobnu pozu. Desnu nosnicu prekrijte palcem desne ruke ivrlo polako udisite na lijevu, Zatim prekrijte i lijevu nosnicu savijenim jagodicama prstenjaka i malog prsta desne uke, Zadréavajte zrak koliko god modete. Potom pustajte palac te skladno i polako izdiite. Dalje udisite na desnu nosnicu, prekrivajuei je palcem i ponovno zadriavajuei dah, Sklonite prstenjak i mali prst s lijeve nosnice te polako izdisite na nju, Radite po 10 takvih ciklusa ‘jutro i navecer, iit éete vrlo zadovoljni rezultatom! Lidija Baranova Komentira Marina Igorjevna Jegorova, struénjakinja za istoenjacku praksu Ovo je viezba japanskog znanstvenika, profesora Katsuz6a Nishija, koja Gisti energiju, poboljgava probavu i apetit te lijedi Zeludac icrijeva. Dakle, preporuéujem je! Predladem da svakog sliedeéeg. dana poveavate broj ciklusa za jedan, itako do 20,a po 2eljit vibe,Kad osjete glavobolju, veéina ludi ée posegnuti za tabletama kako bi se sto rife rijesili bolova. One €e vam svakako pomoti ‘odagnati ih, ali u sluéaju jakih i dugotrajnih migrena ‘minogi znaju pretjerati s lijekovima. Predlazemo vam da pokusate s lako dostupnom i zdravom namirnicom koja ée vam razbistriti misli i glavu. Sve Sto vam je potrebno jest ~limun. Uzmite komadié ‘ovog zdravog voca zajedno s bijelom kozicom koja se nalazi ispod kore. Kozicu skinite i stavite na bolno mjesto (sljepooénica npr), blago pritisnite, a ostatak limuna pojedite. Lezite iumirite se dok bol ne prode. I Ploga nokta zahvaéena gliivicama nije samo estetski neprivlaéna nego vam moze prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Ako je ne lijesite, prijeci ée u zastarjelu, kroniénu formu, koja se dodatno moe zakomplicirati. Tada se javljaju razligiti osipi na kodi, ekcem, dermatitis, pa éak i astmatiéni bronhitis. Ako je infekcija zahvatila nokte na rukama, onda je moguée da se pojavi i ghivieni konjunktivitis. Za borbu s ovom upornom napasti" predlazemo vam hidrogen i ulje od jele. ‘Oblog s hidrogenom: Umotite vatu u hidrogen i stavite ga na oSteéeni dio. Umotajte samoljepljivom folijom i priévrstite zavojem. Driite sat vremena Kupke s uljem jele: U toplu kupku dodajte ulje jele (15 kapi na litru vode). Osim toga, ovo ulje pomoéu pipete nanosite na plocu nokta te paaljivo trljajte po povrsini nokta. Ponavijajte tri puta dnevno, Komadi¢ vate ili gaze umoéite u ulje jele, stavite na oboljelo mjesto, | pokrijte samoljepliivom folijom i prigvrstite zavojem. Ostavite da djeluje preko noéi Izborite se sa stresom zahvaljujuéi prirodnim sastojcima, Jer zasto piti lijekove ako postoje provjerena narodna sredstva? Pijte éaj od matiénjaka ~ on je udinkovit u stuéaju anksioznosti i nesanice. Lavandu i origano pomijeSati u jednakim proporcijama. Prokuhajte pola litre vode, dodajte dvije Alice mjeSavine, ostavite da odstoji sat vyremena, pa proc Podijelite na pet dijelova i popijte tijekom dana. Mlijeko s medom pomoéi ée vam pobijediti nesanicu, U 200 ml toplog mlijeka dodajte ‘Aligicu meda. Pijte ne Zuredi, u malim gutljajima. MjeSavina od metvice i matiénjaka najbezopasniji je naéin lijegenja psihogenih poremeéaja. Pomijesajte trave u omjerima 1: 1. Prokuhajte pola litre vode, stavite u to dvije Alice smjese, ostavite da odstoji pola sata, pa procijedite. Pijte tinkturu tijekom dana u jednakim. porcijama, Nije lose dodati mu med. Bolovi u koljenu izazvani artritisom vrlo su neugodni, a Cesto se stanje pogorsa s jeseni i proljecem, kada koljena reagiraju na svaku promjenu vremena. Napravite tinkturu od kestena, koja Ge vam zasigurno olakgati bol: 300 g usitnjenih plodova prelijte litrom votke i ostavite na tamnome mijestu tjedan dana. Trljajte bolna koljena dva-tri puta dnevno do poboljganja _