fie e IKE ZAC) SIVA AKUPRESUROM™ - erase PLL ZASTITITE SEOD TROMBOZE > A til~_ NAJBRZI NACIN ZA POVRATITI {ae Aw Wel Br a KORONA OSTECUJE JETRU! SPASIT CE JE MASLACAK | ZMIJINA TRAVA Blagotvorni oblo7i od ricinusovog ulja PYW emia MA eA SBrEZENU LaeXe LW SAVJETE NAJBOLJIH FITOTERAPEUTA, LIJECNIKA, NUTRICIONISTA I DRUGIH STRUCNJAKA| RUSKI DOKTOR RUJECUREDNICE DOBRO VAM ZDRAVLIE, POSTOVANI CITATELJI! RUSKI ‘Unatoé tome Sto nam se vragajuneito du dan, azima DOKTOR jeprema nama blaga, verojatno sei vama Gini to da smo se stavilina svojevsnt “pauzu’ i kao da su nam daniist.Jedino po éemu moiemo vidjti te promjene su Jampice na boru koje smo pospremil, a ovo je prvi put da RUSKI DOKTOR ISSN 2584-380 REDAKCn nitko niti ne spominje posebne novogodtsnje Zelje jer, URGENT Gini se, svima su jednake - zdravje i krov nad glavom (kada pogledamo kakva je TAniieje Pana ‘ragedija zadesila Sisaéko-moslavacku Zupaniju). Upravo zato sto su nam dani nnekako sliéni, zaboravljamo da je, asim pandemije, za ovo vrijeme standardan jos GRAFICK1UREDNIK vijek zimski blues li da ée uskoro i proleée, koje ée a sobom dongjeti brojne (Ouija igzdan, -viruse i respiratorne infekcije. Cak ée i zdravim osobama biti te3ko izdrZati sve ove -vremenske oscilaije, pa je vazno sustavno odréavatizravije svoje krv (st. 10), ve paziti na kvaitetan san (st. 9), a ako ste prebrodili koronavirus, pogledajte sto smo sve pripremilo tome kako rehabilitirati organizam (str 28), nova saznanja o tome REDAKCY|A: kako koronavirus napada nase tijelo (st. 7) kakvo je to toto rusko cjepivo (st. info@mediatop he 18), Kao iu svakome broju, savjetujemo vas ioko prehrane, aako puno vremena provodite kod kuée, oligan je trenutak za istrafiti sve o novim natinima prehrane 1zDavac itkako ih ukomponirati. Primjerice, pisali smo o hrani za pomladivanje (str. 40) i e otkrili koje povrée ometa mrSavlenje (str 36). Iskoristite dolaske sunca i prosetajte, ILICA 100/1, Zagreb & S eee ‘odagnajte crne mistii koncentrirajte se na to da se ovom razdoblju blizi kraj -izdréali, Fax:+ 38516400450 smo dosad, mozemo jo8 malo, Mediatop International d.o.. Vasa Andreja DIREKTOR Domagoj Glogovie SADRZAJ veljaéa 2021. @ Sato reba es mediatop Senin ‘T Koje organe napada COVID. Baer 9 Deset njnicao nesanil koje e vas ianenait BRANKA BRANKOVIC HAJDAREVIC, 4 10 Satuvajte zdravlje krvi voditeljiea prodaje i marketinga ss Fania Reantarirgmeedia or i 2 ‘18 Sve 0 ruskome gepivu protiv koronavirusa 24 Kaliko e opasnaplijesan na zidovima Coton ¢, Be earn) 28 Program rehabilitate pose kronaviusa TISAK +30 Kako zaustaviti povlacenje desni: COLOR PRINT doo. Rusk prepartiprotvgljveana noktima DISTRIBUCIIA : : “TISAK" dd., Slavonska avenija 2, 34 Zeleni éaj - napitak atomskog vijeka Zagreb 36 Koje pone ometa mavlenje PREHRANA. 38 Kaki - zimska jabuka_ Tula Mediatop International doo. iredakois #39 petite jutro zobenim kefrom eesopsa“Rski doit” ne odgovaraju za sari) " ‘za istinitost objavjenih reklamnih poruka i ‘40 Hrana za pomladivanje preeth sadrsja a spomenatihlktronsih oka, Urdnitiv ne nos odgovornast za Tenamjenetiskarske popredke 42. Ljekama na prozorsko| das 44 Kulkuruz je takoderljekovit RedakeijaZasopta “Ruski doktor” nije obverana a eee = 46 Piskavica oslobada od kailja i olakSava disanje footie po Zabanjeoje 48 Pace tao japan tea 4 reproductai Kristi komercilne rhe i tiskane side asopisa "Ruski doktor” bez 49 Enerlj staih stvari 2 smenog odabrenatdava, 50 Rubin vaéasnagu NOVI BROJ CASOPISA “RUSKI DOKTOR” POTRAZITE NA KIOSCIMA SVAKOG 15. U MII veljaéa 2021, RUSKI DOKTOR © 3TAJNE ZDRAVLJA » 4 © RUSKIDOKTOR veljata 2021. Ruski su znanstvenici osmislili detektor koji ima neyjerojatnu moé otkrivanja prisutnosti virusa uzraku u najnigoj koncentraciji. Detektor su raxvili znanstvenici s Nacionalnog istrazivatkog VIESTI Kad tovjek kihne, aks Virusima ialeti tz rosa brzinom od 150 kim/sat. rnuklearnog sveutilista Moskovskog instituta 23 ingenjersku fiziku, Sustav je kompaktnijii precizniji ‘od analognih sustava, to ga Gini optimalnim alatom za ekspresnu dijagnostiku na mjestima masovnih okupljanja ljudi, navodi se u priopéenju Sveutilista. Ispitivanja detektora “Triger-BIO" pokazala su rekordnu osjetljivest uredaja. Ureda| moze identificiati patogena uzraku u jednoj do dvije sekunde u koligini od 10-20 testica po litri, Uredaj velikom preciznoSéu razdvaja netistoce i prepoznaje biogene aerosole razliitin vrsta: viruse, bakterije i bakterijske toksine. Prema znanstvenicima, uredaj ce omogueiti organizaciju strujanja u transportu ina mjestima masovnog okupljanja, Sto ce pomoci u za8titi civilnih i vojnih objekata."“Otkrivanje i prepoznavanje biopatogena u uredaju dogada se fluorescentnom analizom dva osnovna bioaerosolna fluorofora - triptofana i nikotinamid-adeninukleotida. Uredaj radi spektralnu analizu uzorka pumpanjem zraka kroz analitigku stazu 1 zraéenjem LED diodama s valnim duljinama od 280 i 365 nanometara’, objasnjava Gennady Kotkovski, docent na Odsjeku za nanotehnologiju uelektronici i fotonici. Waa E ae eeyA ET LO eae) ean) oe eS ee et cs eames ari) Pee rea ie) orien Dee mei okokvalitetnih proteinskih supstanc eet Istov Seen Prey ee) virusi Zive na Poet tay ees ee eC Tc) ook OSes iy Peed Krajem prose godine ruskiznanstvenici su stvoriti novu metodu 2a dijagnozu i tijeéenje predkancerogenih stanja grliéa maternice. Njezina sustina je u tome Sto stanice raka akumuliraju Codtedene supstancijeaktivnie od zdravih. Neki od ovih spojeva sjaje kad su izloZeni lasersko} zraci. Ovo omoguéava dijagnozu predkancerogenih stanja bez biopsije, koja je jako invazivna. Ostale Supstancije pod djelovanjem laserskog zra¢enja unistavaju stanice Ukojima su se akumulirale. Na ovaj natin stanice raka mogu bit uni8tene prije nego Sto uopée formiraju tumor. Metoda je vee testirana na Zenama s leukoplakijom i displazijom grliga maternice, Kod svin pacijentica stanice karcinoma su uspjesno uni8tene.RUSKI DOKTOR Je i provjerena izreka dost u ima osmijchu bake Slobode Nikolié iz Glibovea, koja uveike gai devedesetéetvru gdinu, ednostavno plenidokaaujeda se i utim godinana mode ‘sksistinska lepota vot. Danije vik bilo {ako ~ ispriao name Slobodin sin Mira, koji jet polio issta svoje make brata alii osobno, odie ati 15 diskom POLARIS upoznao sam seo pogetkom 2015. godine preko novia, ali sve je to, ingleda,éekalo svoj vijeme. To se dogodilo ada su mina pose javl da mi je majkau Iriténom staja, da dct, daje nemoéna i da ne mode ustat iz kreveta. Na pregledu u ddomu zdravlja ustanovljena je dehidrataciia onganizma to se starjim osobamaéesto ddogada bog nedovolinog unos tekueine, Tad sam sesjetiodiska POLARIS stg trenutha naruto jeden primjerak Prva primjena bila je popraéena nvjercom, ai ubezo se uspostailo da sve to je napisano u opisu disk ~ stint, ‘Moja maja tada je imal ve skoro 0 godina, povratila je snag i dobila novi givotni ela, ‘Moglo se primijeit kako joj radostisjva iz ju Usporedno smajkom imi smo pol ors isk ~ i dogodile su se nek svar koje nitko nije o€ekva0, Naime, mojem bata koji je vet éetrdeset godina psiijatnijski bolesnik s teBkom dijggnozom, sane se pdbolislo tolko danitko tho ga ne pornaje ne bi mogao pretpostaviti da pred njimstjibolestanéovek. Ohrabren tom promjenom otiao sam do bratovog psiiatraiispriéao mu so se dogodio Doktor je preda mnom otvorio web-stranicu, prodtao test, zatim pofeo prevrtati disk u rukama pogledavaju gai sliebuGiramenima, da bi onda samo kratkorekao:Slobodno Radost u ocima@n devedeset Ccetvrtoj Slika govori vise od tisucu rijeci - stara Sloboda Naas coe) nastavitesovimt Osobno smatram da je energija koa ses POLARISOM unosiw organizam isto stoi unos vode i hrane. Kad bismo izostavili samo jedno od ovo troje, tivot ne bi bio mogue. ako je proiloskoro sto godinaotkako sud. Georg, Lakhovskii Nikola Tesla otkrliovu tchnoogij, svijet ud nije se nafalost puno podigla usprkostlikom napretku tehnologje. To samo govori da nam je sve drugo vane od zdravia {da brigu otome prepustamo drugima, Otkako se w naioj kui pojavio POLARIS, naieadradeje naka briga! POLARIS od seca preporueujem svima onima koji sumi drag. zahvaljujem de Tomiu sto nam jeneito ovako dragocjeno svakog dane dostupno u uci? dugovjegnosti PROMOCIJA Peron een Siecle raed Peo te mai ose See ECR iri cus nee umes problema, PMS-a,klimakterinih fore eae potencije, povecanja prostate, pretilosti, pluenin i sréanin problema, problema PEM Meee es Reena ica noc) Velo je zanimijvo to So se netko oveiko :intersiro 2a povijst nastanka ovog proizvoda, kao iza sam nain njegove primjene idjlovanj na judski organizam. Naime, u telefonskom razgovoru Mirljb je inzistirao na tome da tateljima prenesemo jednostavan nag primjene POLARIS dska, kojimote preporoditiéoveka. Disk se nadvije-tri minute posta na togku zusan(tocka dugovjeénst koja se nalai ti prsta spod kolena,bogno w udubljenu kod spojaizmedu dvije Kost. Ovim postupkom prvenstveno se poste regulacia ‘ada imunoloskog sustava, to je danas od divoine vaznosti. Takoder,normalizita se kev tlaki Seéerukrv, suri se upalni proces uvorganizma i pobolavaja se mnoge drugefankaijeo emu éemo psa sjedegem brojuasopisa .Ruski doktor’ Cavajte se, maksimalno ‘korstte POLARIS -i nicka vam ova godina bude sretnij. ie co NANTES soe Cijena: 295 kn + 32 kn poStarina E-mail: info@polarisdisk.hr Rene eg https://wwwfacebook.com/PolarisDiskHrvatska/ veljaéa 2021, RUSKIDOKTOR © 5AYURVEDSKA MEDICINA Objasnjava Natalia Trubinovska, svjetska putnica i istrazivacica drevnih civilizacija ugi niz.godina, krajem jeseni i pocetkom zime, uvijek sam osjeCala velo ozbiljan gubitak snage i depresiju. Tek nedavno, otkako sam poéela prakticirati ayurvedu, nauéila sam se nositi sa zimskim bluesom, tj. s promjenama raspolozenja. U ovom €u élanku pisati o onome sto vam moze pomoci da prikupite energiju i snagu u hladnoj sezoni. Za potetak éu vam re¢i da je ovaj jesensko-2imski blues izravno povezan sa suncem, toénije ~ njegovom odsutnoséu. Naime, kako se priblizava zimski solstici Zemija se udaljava od izvora svjetlosti i topline, i mi dozivljavamo taj nedostatak energije koji nam daje sunce. A protiv pada snage i raspolozenja mozemo se boriti samo ako nadoknadimo nedostatak sunca, SUNCANI MENI Dakle, to vam moze pomoci da dobijete snagu zimi? Naravno, ,sunéana’ hrana, odnosno ona koja Se izravno hrani energijom sunca To ukljucuje voee i povrée koje se cijelo Ijeto hrani solarnom energijom ili uvozi u nau zemlju iz zemalja u kojima je joS uvijek toplo i sunéano. Sto vige voéa i povréa bude uw vaio) prehrani, to éete imati vige Zivotne energie @Jedite Sto vise banana, kivija, jabuka, krusaka, narandi, grejpa. ‘© Pripremite salate od kupusa, mrkve, cikle...dodajuéi im bobice, primjerice, brusnice ili maline (moze i smrznute). ‘Puno energije ima u grozdicama, suhim Shjvama, suhim ‘marelicama, orasima, bademima i sliénoj ,energetskoj" hrani. © Pijte éa} s imunom ili vodu s limunovim sokom. @Inade, obiéne préene sjemenke takoder su moéan izvor sunéeve energije, kao i kvalitetno biljno ulje. ‘© RUSK! DOKTOR veljaéa 2021. Kako prebroditi ZIMSKI BLUES Dani su kraéi, sunce slabije, raspolozenje u padu... Evo kako pomotu jednostavnih prirodnih metoda akumulirati snagu i energiju u trenutku kad. se organizam prepusti, “zimskom snu™ © Takoder, solarna energija uglavnom se nalazi u medu ~ on je koncentrat ljeta i sunea. Jedite med i uskoro éete otkriti kako vam. se vracaju i snaga i energija. Istina, med je bolje ne stavljati u éaj ili druge vruée napitke — tada gubi neka svoja korisna svojstva. Bolje je samo pojesti Zlidicu meda, ili ga namazati na kruh, ili staviti w salatu, npr. onu od jabuke i mrkve. ‘Takva salata postat ée izvrstan izvor vase nove Zivotne snage. ZACINI ZA RADOST Puno sunéeve energije nalazi se uu zaéini jua a. Gotovo svi potjeéu iz ih zemalja i svi su apsorbirali ‘maksimalnu sunéevu energiju. Stavite ih slobodno u bilo koje jelo. Svi oni ,pale vatru" ‘unutartijela i donose snagu. ‘Takoder, biljke i zatini iz nase lime unose snagu “ utijelo, vazno je samo da ih se dobro pripremi i ‘osusi tijekom ljeta Dream CIRCE Ty Cree cry Dua Metis ac TE uu potpunosti dati snagu ie Eee Een ey ZORAVUE ©U juke i glavna jela mozete staviti crnu i ervenu papriku, papriku, kurkumu, piskavieu, kim, an origano, klingié, bosiljak,timijan, ©Za peciva i slastice modete koristti kardamom, dumbir, cimet, Safran, kadulju, vaniliju ‘@Dumbir je, opéenito, vrlo koristan! Kupite ga ili susenog ili sirovog. Jaga imunoloski sustav i moze uunistiti mnoge stetne bakterije © Kurkuma je snazan antidepresiv O tome su ayurvedske rasprave pisale prije nekoliko tisuéa godina. Dodaje se vrlo korisnom piéu — zlatnom miljeku, koje se prema ayurvedi preporuéuje piti svaki dan, To je mlijeko sa zacinima imaslacem (po moguénosti s rastoplienim maslacem). Ss stveno je dokazano da kurkuma lijedi depresiju uéinkovitije od modernih antidepresiva SAC eo eo) Sec ac end u situ. Kakao je vrlo korisno kuhati u mlijeku ~ njegova zma TT eRe ny ih promjenaZDRAVUE AKTUALNO Osim promjena na plucima, kod Zrtava virusa COVID-19 uocene su i promjene na drugim organima, a kod odredenog broja irtava dijagnosticirana je sepsa.d Ovaj virus prakticki unistava cijelo tijelo. Zbog toga je vrlo vazno pratiti simptome i Sto prije se obratiti lijeéniku @Promjene na kod i sluznici (recimo, usna Supljina) mogu biti razliite ~ od razliitih krvarenja do razlcitih osipa; Kepilarits (upala stienki malih krvnih, 4ila) takoder se javja kod niza ovih pojava. @U stuznici nosa i usnoj supljini inrazeno je odteéenje tkiva uzrokovano virusom, ukljucujuci stanice povezane s receptorima mirisa Stoga tijekom infekcije virusom COVID-19 dolazi do gubitka osjeta mirisa i okusa. Medutim, ne smije se iskljuéiti ofteéenje njusnog centra uu morgu (odgovorno za budnost, spavanje, paméenje, paméenje..). (@U slucaju teskih oblika, prema ‘obdukcijskim podacima, karakteristiéno je sistemsko osteéenje krvnih So je navelo mnoge znanstv vjeruju kako COVID-19 nije ponajprijerespiratorna, nego vaskularna bolest.Tipiéan je razvo) poremecaja 2zgeusavania krvis brojnim unutarnjim rvarenjima, trombima ukeynim iilama (osim, pluéa, gdje se oni sigurno ‘opadaju kad ima osteéenja) itrombemboligkim sindromom. ©U mozgu su otkrivena hipoksiéna i ishemijska oiteéenja, a éak dovodi i do razvoja mozdanog tudara (a sluéaju tromboze velikih arterij) te krvarenja (krvarenja u ‘mozak). Smatra se da je o8teCenje ‘mozga rezultat olujecitokina i @U srcu je takoder uot (osim sto osteCcuje pluca) costecenja krvnih Zila, kao i nedostatka kisika. Mogué je razvoj specificnog virusnog encefaitisa i meningitisa Posljedice o’teéenja sredisnjeg iveanog sustava u sluéaju infekcije Virusom COVID-19, sude¢i prema kiniékim podacima s raziitim psihoneuroloskim simptomima, mogu biti vrlo ozbljne, ali njihova patoloska anatomija jo’ nije dovoljno istrazena, povezanost SARS CoV--2 i citokina boraksa, kao i hipoksigno osteéenje (nedovolino kisika w krvi). Karakteristiéni su sindromi zbog povezanostivirusa COVID-19 i sttesne kardiomiopatije, kad su ofteéene odvojene misiéne stanice sta razvijaj se zataenje srea i atitmija, Moguéa je iznenadna set, ali obiéno su ti blazi sindromi reverzibilni (povratak). Usluéaju tromboze koronarnih arteria (€ak bez ateroskleroze), od nekih preminalih dogodio se infarkt miokarda. Mogué je i razvoj miokarditsa Kao rezultat infekeije virusom COVID-19, povezana ostedenja seca rmogu trajati dugo nakon Sirenja virusa ©U bubregu dolazi do hipoksignih, metaboligkih iishemijskih ofteéenja, Cesto su skrivent i prikazuju sliku akutnog zatajenja bubrega (akutna nefroza), koja je izravno overana sdjelovanjem vitusa. Mogudi su kevni ugrusci i infarkt bubrega. (© U jetri je u svim sluéajevima izrazena masna degeneracija. Karakteristiéno je krvarenje (krvarenje iz o8tecene kryne File). U odredenim sluéajevima uogena je opsezna hipoksigna nekroza jetrenog, tkiva zbog nedostatka kisika u krvi. Zatajenje jetre (poreme¢ena funkcija) Gesto se java kao teska komplikacija infekeije virusom COVID-19, posebno uljudi s bolestima ovog organa © organima imunoloskog sustava javija se sirok raspon promjena koje ovise 0 oitedenjima drugih organa, duljni bolesti idrugim razlozima (na primer, popratne bolest), kao i znakovima koji ukazuju na disfunkefja imunoloskog sustava. ‘@ Patologija probavnog trakta predstavija zna¢ajne informacije u vezi s karakteristiénim crijevnim klini¢kim pokazateljima virusa COVID- 19. Promijene se mogu okarakterizirati kao Kataraini i hemoragi¢ni enterokolitis. Unekim sluéajevima dolazi do crijevne gangrene i sepse zbog arterijske tromboze, © Voéeno je da su u organima cendokrinog sustava ote¢ene kryne 4ile, nekroza i krvarenje. Vzroci dekompenzacije dijabetesa ili ak njegova pojava prvi put tijekom ili nneposredno nakon infekcije virusom COVID-19 nist jasni. © Tromboza iembolija krupnih arterija kod dijela bolesnika zarazenih virusom COVID-19 dovode do gangrene donjih ekstremiteta, pa éak ido gangrene prstiju Sto je rijetko u Miniékoj praksi. veljata 2021. RUSKI DOKTOR © 7BOLNO PITANJE §TO UCINITI DOK NE DODE HITNA? )"Jednom je preda mnom pala ena na ulc i nije mogla usta. ala je tao na asfaltu sve dok je stiglaHitna pomoé. to treba inti u taka situacifi?” Jelena, Sen} ko se sumnia na prijelom, rte ni prolaznici ne bi trebal ppokusavatiispraviti nuku ili nogu tako da ih povuku. Ako je moguée, ud Zrtve treba biti fksiran: za bilo oju dasku, komad évrstog kartona, esto zavetite ruku ili nogu Salom ili maramom. Takoder treba upozoriti Zrtvu da ne pokuSavastajati na ‘nogama ii pomicati ruk Kad je vani nevrjeme ili je sklisko, bolje je da stariji judi ne ilaze van. Naime, mnogi pate od osteoporaze, 2 ona povetava rzikod prijeloma prilikom pada, Zbog toga se prijev pacijenata s prijelomima naglo poveéao od potetka zime, Ludi se jo ne pritagodavaju promjenama i hodaju kao prie, pa padaju..Da biste Eee stali na noge, pomoci ée vam cipele s potpeticom s utorima, ‘tim potplatima tebal iste se kretati polako i oprezno kako ne biste skiznuli JEDNOM SAM PALA NA KOLJENO.. y"Imam 61 godinu. Dijagnosticirana mi je deformirajuéa artroza desnog koljena. Nema Sto nisam uzimala za to, i koje postupke nisam prosla, ali svejedno osjecam probleme. RTG je prikazao zglobno tijelo. Dogodi se da ‘glob zapne, neée se savit it ‘ | } ( ; ‘ ; ( ‘ ‘ ‘ ‘ POMOC Buducéi da je sve Sto nije hitan medicinski sluéaj stavijeno na Gekanje zbog epidemije koronavirusa, pokusali smo pomo¢i naéim éitateljima odgovarajuéi na neka od njihovih pitanja LIJECENJE JE ZAVRSENO | BOL SE OPET POJAVILA "Nakon ozljede ramena (telko tuganuée), redovito sam uzimao lukozamin kondroitin i druge lijekove iz te skupine. Tjekom tjelesne aktivnosti nisam osjeéao nelagodu. Cim je lijegenje zavrilo, Fame me opet poteto boljeti” Iija, Zagreb [psezaizeztinin nareana miiéa i ligamenata, sami kondroprotektori nisu dovoljni. Trebate ihvuzimati najmanje pola godine da bi imali udinka,Istodobno ih treba pit koristitiiavana, u obliku mast. Takoder Dode mi da udarim ekiéem nogu pa da je tako uspravim! A onda se nekako otkijuéalo" samo od sebe.Jednom sam Pala na ovo koljeno, moze tito imati veze s tim iSto mi savjetujete2” ‘Nada D., Novi Vinodolski loguce je da je ozljeda otetila hrskavicu. Prije svega, trebalo bi ukloniti zglobno tijelo (to moze biti ZORAVUE a su potrebni protuupalni lijekovi (na primer, injekcje diktofenaka intramuskularno}, mast, zagrijavajuci oblozi,fizioterapija elektroforeza i magnetoterapija. Takodter bistetrebali pomaknuti rameni zalob — izvodite terapljske Vie#e poput pomicanja ruke u stranu, run pokreta ruke. Nakon dva tjedna pokuajte izvoditi viezbe s laganim utezima, a zatim postupno priedite na radne aktivnost.Vrijeme oporavka ovisio tezini azljede Nemojte vjebati ako osje¢ate bol dok izvodite vjezbe. element hrskavice, ost ili meniskusa), a zatim lijtitiartrozu, Zamolite sy09 Uijenika da vam napravi artroskopiju Kako se to radi? Kroz dva Sava, minijaturna videokamerai instrument tumetnu se rayno u zalob, tiste” Jemutra i uklone oSte¢enu hrskavicu Moida je potrebno ukloniti sinovijalnu copnu ako je upala, Nakon toga, osjecat exte se bolle. 8 © RUSKIDOKTOR veljata 2021,ZDRAVUE U prosjeku nam treba Line esi, Ako san ne dolazi na o¢i ni nakon sat vremena, to je epizodna nesanica. Ali ako se to dogodi tri puta tjedno ili éak 4 ée8¢e, to je razlog za brigu te poénite tragiti uzroke. “Doktore, potpuno Pe eae) feos ne aad pitanju? "A jeste li Pe eae seas ae ea Pm cd eral c) ene er ees eee Oe pa eed Cena eee) eer Td eae ced ee aed Pe ae eas Pisa ee re oe Buea eh ee eee ee edie eer Pree Usput, uzroci nesanice mogu biti banalni. Znanstveno je dokazano da zraéenje zaslona uredaja (mobiteli, tableti, raéunala) negativno utjece na nas bioritam i sprjeéava proizvodnju hormona spavanja, melatonina. No, naprotiy, éitanje stvarnih, papirnatih knjiga ili novina pridonosi tome da lakse zaspimo. Uzrok nemirnog sna moze biti neugodan jastuk, sintetizka posteljina, teska ili obilna vegera, pretjerani fiziéki napor tog dana ili ako je soba prevruéa ine prozraéuje se. Primijetit éete da veé danas mozemo utjecati na sve nabrojano i tako uspostaviti normalan san. Cisti je mit da ée nam 3 aga vina ili €aSa konjaka pomoéi brée zaspati. Naprotiy, alkohol ée uéiniti san nemirnim, a budenje neugodnim, uz glavobolj ‘Tablete za spavanje? ‘To je, da tako kagem, jjednokratna mjera. Ako ih nekontrolirano i dugo naviknuti na njih i razviti ovisnost. Stoga budite \ izuzetno oprezni s takvim lijekovima. Starije Zene koje pretjeruju statin slatkisima ée8ée od ostalih imaju problema sa spavanjem. Zbog obilja glukoze u krvi, tijelo je prisiljeno proizvoditi hormone adrenalin i kortizol, a's njima nema sna, Ko (ACRES iznenaditi na nesanica znaéajno poveéava rizik od razvoja dijabetesa, hipertenzije, bolesti srca i pretilosti. Uz to, uzrokuje i pojacava depresiju i anksioznost, kao i demenciju. Ako se organizam ne odmara DOSJE BOLESTI redovito, iscrpljen je. I, kako kazu ~ gdje je tanak, tamo se i razbije. Istodobno se iscrpljenost odrazava prakti¢ki na sve organe i sustave u tijelu. Zbog toga ga ne biste trebali ‘odgadati, nego problem sa spavanjem rjeSavati veé u samom poéetku. Sto uéiniti? Pokusajte 7 »pregovarati” sa svojim tijelom. Mozete mu usaditi odredene navike koje ée ga povezati s éinjenicom da je vrijeme za spavanje. Primjerice, ako redovito éitate knjigu ili prakticirate kupku prije spavanja, tijelo e na kraju nauiti prihvagati ove aktivnosti kao signal a spavanje. Uéinkovite sui jednostavne tehnike brzog ‘uspavanja. Na primjer: zauzmite udoban polozaj u krevetu i opusteno disite na nos, brojeci do Sest. Zatim zadriite dah brojeci do sedam. Izdahnite na usta brojeci do ‘osam. Ponovite cijeli ciklus. ‘Ova vjezba usporava sréani ritam, koji velikom mozgu sluzi kao signal kako je vrijeme za spavanje. 8 jive metode aktivirat ée ogi. Trepéuéi natrag — kad je, dok lezite u krevetu, potrebno na trenutak otvoriti i zatvoriti ‘o€i s odredenom periodiénoséu, Pauze izmedu treptanja ‘moraju biti jednake ~ na primjer, od pet do 20 sekundi. Bit €e vam sve teze i teze otvoriti o¢i svaki put i zasigurno éete zaspati. Druga je moguénost zatvoriti ogi i ‘usmjeriti zjenice prema gore (wtakvom su polozaju kad mi spavamo). Kao rezultat, tijelo ée brie zaspati. Ako unato€ svim [J svojim naporima niste uspjeli zaspati u roku od 15 minuta ili ste se probudil vrlo rano —ustanite iz kreveta i zabavite se. Cim vam se spava — vratite se u krevet. Ova metoda naziva se ogranienje spavanja i stvarno djeluje. ‘veljaéa 2021, RUSKI DOKTOR ©TEMA BROJA Utvrdeno je da infekcija koronavirusom loge utjeée na koagulabilnost krvi, Sto predstavija rizik od stvaranja tromba. Zbog toga se pacijentima koji su pozitivni na COVID-19 | €esto prepisuju lijekovi koji smanjuju koagulabilnost krvi, a neki ih uzimaju sami, Sto se ne preporuéuje... Zasto Je krv kod nekih rijetka, a kod drugih gusta iako se sastoji od istih stanica? Mogu li neke narodne metode razrijediti Arv? = lovjek Zivi dok krv cirkulira njegovim ijelom. Ona hrani sve stanice nageg tijela prenose¢i hranjive sastojke i ,gradevinske materijale" iz crijeva, osigurava disanje, disti organe i tkiva ‘od metabolickih proizvoda i toksina, transportira hormone, soli, vodikove ione i druge tvari koje endokrine Alijezde kontroliraju, bitne za odvijanje ostalih procesa worganizmu, Osim toga, kev odrzava termoregulaciju. Ako je potrebno, tece u kozu ili se ulijeva u unutarnje organe. Jasno je da zaustavijanje beskrajne cirkulacije krvi za nas znaéi smrt Ako uzmemo syjezu krv, stavimo je u epruvetu i pustimo da stoji, podijelit ée se u dva 10 © RUSKIDOKTOR veljata 2021. =UZRO oe i! Eritrociti, tj. crvene krvne stanice gine osnovnu masu krvi Crvenu boju odreduje pigment hemoglobin, koji prenosi kisik iz pluéa u organe i tkiva,a uugliiéni dioksid natrag u pluca. Smanjena koligina eritrocita moze biti posljedica gubitka krvi ili anemije, a porast se posebno dogada kod bolesti ko8tane srZi i akutnih trovanja, Leukociti su bijele kryne stanice ‘Ako se Zariste infekcije stvori negdje u tkivima organizma, oni ée tamo poduriti kroz stijenke krvnih ila, pokugavajuci unistiti neprijatelja. Unisteno je na tisuce leukocita, “leSevi” se nemaju kamo sakriti pa dolazi do upale, supuracije ZASTITITE'SEOD TROMBOZE RUSO! AN | me (zagnojenja), povisene tjelesne temperature i tada “vlasnik” leukocita mora pribjeci ‘medicinskoj pomodi ili narodnim lijekovima. Kad u krvi ima previge leukocita, to svjedoei ‘© nekom unutarnjem neskladu u organizmu, a najopasnija je leukoza = rak krvi Tijelo koristi trombocite kako bi sprijegilo curenje krvi iz rane. To su maleni krvni trombociti Gija tvar tvori ugrusak ili tromb koji za¢epi ranu svakom krynom ranom. Lose je kad ovaj trombus zaéepi venu (tromboflebitis), j08 je gore ako je rijet o arteriji, ali opasna je i smanjena koagulabitnost krvi (kad je krv prerijetka),DIVAN De eal ZANIMLJIVOSTI Pet ili Sestlitara krvi,koliko imamo u tijelu, u samo 23-24 .ekunde Gini puni krug kroz nage ne Zile, Gija ukupna duljina }osi 100 000 km! Samo jedna Kap krvi sadréi oko 250 milijuna i stanica. Gubitak treéine coligine krvi dovodi do smrti, a za ki sluga] oko éetiri posto nase vi pohranjuje se kao rezerva U Pijte najmanje 30 ml vode drevno (uz een Cue crema tedine, Reet Peachy Cee nc acca mminerati).Krv postaje guica Toe con See rua Ce Cer ncn Ce eae care eet eet Peete ee ered eT oto zquinjavanie krvi. vari koje razrjeduiju krv nalaze ena i, Pais " rainy rey See LS Pte ater Ors eee a ljekovitim bilkama, kiropraktikom (ljeeenje pijavicama), enon ced Neca) koagulacije,jesu kupus, kopriva, kel, Ea rae Tie tiem] oe eee ea Poe he eo banane, heljda i crna jarebica ee To Peon aie emcee uence ema os Pe Sr vyeljaéa 2021, RUSKIDOKTOR © 11DDD sloja, Na vrhu ée b TEMA BROJA tekuéina, plazma. Ispod — bit ¢e talog gradivnih blokeva ili krvnih stanica: eritrociti, leukociti, trombociti. Njihovi pokazatelji bitni su za krvnu sliku, koja je jedna od glavnih dijagnostickih podloga u medicini. HEMOFILUJAL TROMBOFILUJA Rus Tsarevich Aleksej, sin cara Nikolaja II. Romanova patio je od 2grusnjavanja krvi (hemofilija, sklonost krvarenju). Do danas medicina ne moze u potpunosti izlijeciti ovu bolest koja je nasljedna Suprotno od hemofilije je trombofilija. U sluéaju ove bolesti, krvni se ugrusci stvaraju br#e, a kevarenje prestaje svakom ozljedom puno prije nego kod zdrave osobe. ‘Tijekom stoljeéa Ijudi s ovom specifiénoséu imali su odredene prednosti. Primjerice, vojni ranjeni na bojnom polju vracali su se kuéi Zivi. Majke koje su imale te&ke porode rjede su umirale od postporodajnog krvarenja. Opéenito, bilo kakva ozljeda za osobu koja pati od trombofilije nije bila toliko opasna kao za sve ostale i ti su ZDRAVLJE KRVI ZDRAVUE njezina viskoznost povigena. Ovo je signal posljedice odredenih poremeéaja u tijelu i ukazuje na neke bolesti. Uzrok moze biti poremeéaj rada jetre koji dovodi do poveéanja viskoznosti kryne plazme, kao i ,lijepljenje" kevnih stanica (eritrocita, trombocita) zbog promjena na njihovim staniénim membranama. Drugi uzrok je eritrocitoza, tj. porast broja eritrocita u perifernoj krvi uz istodobno poveéanje Koncentracije hemoglobina Gusta se krv puno lodije kreée krvnim dilama To stvara dodatno optereéenje za srce i poveéava rizik od nastanka krvnih ugrugaka u krvnim zilama, posebno u starijih osoba. Stanje krvi treba dovesti na fiziolosku normu kako njezina viskoznost ne bi bila a, ali ne smije se narugiti zgrusnjavanje krvi. GUSTA KRV U BOLESNIKA ZARAZENIH VIRUSOM COVID-19 Nedavna istrazivanja pokazuju da infekcija koronavirusom loge utjece na koagulabilnost krvi, sto predstavija rizik od stvaranja tromba. Stoga se Tudima koji su pozitivni na COVID-19 éesto prepisuju Ijekovi koji smanjuju koagulabilnost krvi. Promjene na EKG-u gnaju biti primjetne judi u mladosti Zivjeli sasvim normalno. Medutim, pacijenti s trombofilijom koji su uspjeli ultati dvju medicinskih studija iz Dana i Kanadi ene ay eee) podatke vige od 473,000 judi testiranih dostidi punoljetnost iznenada en BONO kod ovih bolesnika i zato se su preminuli od jedne vrste pozitivn bilo je naimanje bolesnika s to radi jednom u tri dana. Uz tromboze. I danas, kad je (nee ahe to. lijekovi koji se koriste za zaustavijanje krvarenja zbog, SGT ect liecenje koronavirusa sami ozljeda i porodaja rutinska RGR ENE TEN po sebi imaju kardiotoksiéni stvar, spontano stvaranje Tee raner che uéinak. Lijeénici posebno tromba u krvnim Zilama CEC Oana isticu dau slucaju bilo kakve (to su u pravilu vene doi Sot virusne infekcije bolesnict ekstremiteta), koje tijelu nisu Bre CORE a s hipertenzijom i sréanim. potrebne, moze dovesti do ecco bolestima trebaju nastaviti s njihove migracije kroz krvotok [ULSD aE maya terapijom koju im je propisao i zagepljenja krvnih Zila, &to jerojatnost komplikacia_ NERS je opasno po zivot. Stoga Pree Dakle, mnogi pacijenti se provodi posebna krvna GEN s ozbilinom COVID-19 ace a ga air tTTanie Ceca aiigntenat catia trombofilije. LECT abnormainog zgrusnjavanja aera Lea ae eee VISKOZNOST - Oren uzrok smrti. Promjene u GUSTAKRV CACM) zgrusnjavanju krvi dovode do eer) Come uel Peony stvaranja brojnih mikrotromba, uglavnom u pludima. U kombinaciji s upalom pluéa, zaéepljenje krynih Zila uzrokuje nagli pad razine kisika u krvi. Ovo je jedinstvena znaéajka Na zdravije osobe gotovo bitno utjece pokazatelj kevi kao Sto je viskoznost. Danas se sve éeSée govori kako je kev pregusta, tj, da je Perce wee eure et) 42 © RUSKIDOKTOR veljata 2021,ZDRAVUE virusa COVID-19 i nije videna kod drugih pluénih infekcija, Mikrotrombi su opasni iz drugog razloga: poveéavaju rizik od sréanog i mozdanog udara. Opéenito, pacijenti s poveéanim zgrusnjavanjem krvi imali su znatno losiju prognozu i vjerojatnije je da ée im trebati hospitalizacija i respiratorni prikljuéak. Znanstvenici sada rade na tome da bi toéno otkrili Kako nastaju mikrotrombi zbog koronavirusa. To ée omoguéiti izbor uéinkovitih metoda lijegenja, posebno osobama koje su u riziénoj skupini. Posebno je potrebno provjeriti mogu li sredstva za razrjedivanje krvi poboljsati prognozu za ozbiljne bolesnike Kofi imaju COVID-19. TROMBOZA NAKON KORONE Razgovarali smo o zgrusnjavanju krvi kod zarazenih Ijudi, a gusta krv, €ak inakon koronavirusa, jedna je od najopasnijih komplikacija virusa COVID-19 jer takoder predstavija rizik od stvaranja tromba, Studije pokazuju da se oko 30 posto onih koji su se oporavili suoéava s velikom vjerojatnoséu razvoja krynih ugrugaka. U'venama donjih ekstremiteta stvaraju se krvni ugrusci koji ulaze u pluéne vene i tamo mogu uzrokovati vaskularne blokade (plucna tromboembolija). Kao rezultat, tlak u sreu postaje tolike velik da se odmah razvija vaskularna insuficijencija, nakon éega slijedi zatajenje srea. Kryna slika nakon, koronavirusa takoder se moze promijeniti, Postoji moguénost velikog smanjenja broja leukocita, trombocita, limfocita. Razrjedivanje TEMA BROJA krvi nakon koronavirusa smanjilo je vjerojatnost takvih komplikacija, ali lijekove treba koristiti samo prema uputama lijeenika. Takoder, doslovno svi lijeénici istiéu vaznost odmora te postupnog povratka na posao i tjelesne aktivnosti nakon koronavirusa. Sve kako bi ionako napeto i izmuéeno srce imalo dovoljno vremena za oporavak, te izbjegavanje miokarditisa, tj. upala miokarda (srednji stoj sréane stijenke). ‘Ova bolest uzrokovana virusnom infekcijom costavija trajno o8teéenje srca (slaba erpna funkcija srca). TROMB SE POJAVI NOCU Ako vam je viskoznost krvi velika, pijte antikoagulanse prije spavanja, a umjesto aspirina, mozete prijeci na prirodan razrjedivaé krvi - diviji kesten UE jeu mladosti radio kao lijegnik hitne pomod i rekao mi je da su th zbog sréanog tudara, mozdanog udara i njihovihkriza uvijek zvali noéu i prijejutra. Nedavno sam se sjetio kad su smi uzeli krv iz vene na analizu i reki da je gusta te da je opasna jer moje srce noéu rjede kuca, a krv se ‘gusne naveéer, tedko mi se cijed iz nogu, pa se moze pojavitikrvni ugeusak. Analiza je pokazala visok protrombin,t,visoku viskoznostkrvi, a ako su krvne Zilesuzene bog ateroskleroze i krv je gusta, tada se nou moze dogodit ‘moddani udar. Dakle,trebai biste pitiantikoagulanse ~ tari oj razrjedyj rv, alinajvaznije je uzimat ih pre spavanja, A ne ujutro, kako savjetyjlijeéncl, jr je ke fonako ujutro vile tekuea, Prvo sam uzeo detvrtinu tablete asprina prije spavanja, a zatim sam preéao na prirodni antikoagulans ~ div kesten GS ‘© Napitak se pripravlja od cvjetova divljeg AI als kestena:ilicu evjetova prelite s pola litre SAS ipuce vode i ostaviteu termosici preko no¢i = © Sliededi se pripravak pripravja od ostaih dijelova divjeg kestena licuusitnjene sirovine prelite s pola litre vode i poklopite, u emailiranoj posual, kuhajte na nidoj temperaturi 30 minuta, Zatim ostavte da odstoji sat vremena, Napitke treba uzimati dugo, pola éase prije spavanja, uz kontrolu protrombina, Sergej Petrovie Barinoy, Kaluga yi aon ‘Ako uzimate lijekove koji razrjeduju krvi See eae ec Beton oan eure ced errata et er cenr i obratite se lijecniku Provjerit ce vaie protrombinsko reece) veljaéa 2021, RUSKIDOKTOR © 13TEMA BROJA DRAVLJE KRVI TRETMAN KOPRIVOM je obiéna kopriva. Kao djetetu, baka mi je govorila da se u te8kim vremenima kopriva smatrala spasiteljicom, Ijudi su je jeli i lijecili se njome. Danas znamo da se svojstvo koprive u zaustayljanju krvi objasnjava prisutnoséu vitamina K u njoj ~ uzrokuje proizvodnju protrombina u jetri, sto opet uzrokuje koagulaciju krvi. Kopriva jo8 uvijek ima puno vitamina Ci drugih korisnih tvari, a juha od zelene koprive zamijenila jesve vitamine tijekom glad eDa biste napravili pripravak od koprive (kako biste zaustavili Krvarenje iz maternice), kuhajte #licu nasjeckane koprive u Salici Kipuce vode, pa na nizoj temperaturi 10 minuta, a zatim procijedite. Uzimajte dvije lice éctiri do pet puta dnevno. U slugaju krvarenja iz nosa, ZDRAVUE crijeva, bubrega, hemoroida i maternice, koristi se sljedeéi pripravak: @ Dvije Zlice nasjeckanih svjezih (ili jednu #licu subih) listova koprive prelijte Salicom kipuée vode, ostavite da odstoji deset minuta, procijedite i pijte po Hicu ohladenog pripravka tri ili éetiri puta dneyno 15 minuta prije jela. Nadeda Ivanovna Rodionova, Saratov KOMENTAR STRUCNJAKA: Kopriva poveéava koagulabilnost krvi i stoga ima brojne kontraindika prosirene vene, tromboflebitis, gustu kry, aterosklerozu, hipertenzij bolesti bubrega. Pripravak koprive strogo je zabranjen u trudnoéi. ZAUSTAVITE KRVARENJE IZ NOSA oj otac godinama pati ‘od krvarenja iz nosa. Krv dugo nije prestajala, nisu pomogli ni vodikovi tamponi ni hladnoéa, a majka vide nije znala sto uéiniti. Lijeénik je pretpostavio da je krhkost malih krvnih ila u nosnom septumu waladi lije je évrsto prestala. tamponitr sigurno izrazenija ~ kev. Trebali biste sjediti vjerojatno zbog njegove _uspravno, nemojte dobi, pa je smanjena naginjati glavu unatrag i Koagulacija krvi. Jednom su mu éak i sluznicu nosa namazali lapisom (tvari koja unistava bolesno tkivo), ali ni to nije pomoglo. ‘Takoder sam u djetinjstva Gesto imao krvarenja iz nosa, No jednom kad sam imao gripu popraéenu visokom, temperaturom, krenulo je jako krvarenje iz obje rnosnice i moja majka je, uéasnuta, nazvala ‘1h © RUSKIDOKTOR veljata 2021. mekani di ne’to hladno na nos. ne prestai jeénika. hitmu pomoé. Dosao je da sjednem ravno te mi prstima u podruéju reénija Nakon pet minuta krv je ‘tamponima od gaze koje sam izvadio nakon 24 sata. Sad znam kako zaustaviti Evrsto prstima stegnite je krv vrlo teSka, treba je dréati 10-15 minuta, ‘Ako se krv za to vrijeme ne zaustavi, drZite jos 15 minuta, Takoder mozete kapnuti vazokonstriktor protiv kihanja i stavi Ako krvarenje ni tada .énik i rekao mi pritisnuo nos Tada mi je bolno rao nos dugackim fio nosa. Ako ine = nazovite Vadim Aljejskij, Sankt-PeterburgZDRAVLJE TEMA BROJA IBC SF U zaseoku u kojem imamo vikendicu nalazi se travar koji sve bolestiljei stolisnikom. Kade da ova billka instantno zaaustavlja krvarenje zbog bilo kojeg problema iu bilo kojoj dobi, bez stvaranja krvnih ugruéaka, Nije kontraindicirana ni Za razliku od ostalih pripravaka, ussluéaju tromboflebitisa stolisnik ne uzrokuje nuspojave, kaze Kad krvarite iz malih krvnih fila — iz:nosa, maternice ili ruski travar nakon vaclenja 2uba — spasit ée vas stolisnik (hajduéka trava) ‘Travar je ispridao kako se primjenjuje. U sluéaju tendencije krvarenja iz maternice, pijte éaj od stolisnika. Kuhajte Higicu trave ‘alici kipuce vode i pustite da odstoj sat ‘yremena. Uzimajte po jednu tredinu éage tri ili Getiri puta dnevno pola sata prijejela. Sliedeca smjesa zaustavit 6e éak ijaka ervarenja iz nosa: devet dijelova ambrozije, tri dijela li8éa trputea, jedan dio kantariona i troskota (lat. Polygonum aviculare). Dvije lice mjesavine preliteslitrom vruée yode u emajliranu posudu. Prokuhaite, keuhajte pet minuta, a zatim prociedite Otopinom navlazite dvije vate i stavite th unos. Krvarenje ée prestati za minutu, Zatim tampone mijenjajte tri puta svakih sat vremena, a po deset éaéa pijte po pola > Ove godine je injekcija gripe zapotela ranije nego obiéno. Oni koji su se Zeljeli cijepiti mogli su to utiniti Seats rts eee es meee eee) eoreueter utr ue erate tes pokazati kobnom. Najveci rizik su ljudi starji od 65 godina. Najutinkovitija | znanstveno utemeljena metoda Seer as eee ee end eek ety Tore Ue Caregen cerca jer virusi gripe svake godine mutiraju. Komentira lijeénica opée prakse Zana Doros Se ee TOME ‘ana tetverovalentna cjepiva (nediva cjepiva),koja ukljuduju: A/ Hava /(H1N1),A/ Hong Kong / (H3N2),8. Washinaton /(inija B / Victoria); B / Phuket /(inja B / Yamagata) omen Noe tere VLC l EN Daron Gs MALS eva Ca PA ies veljaéa 2021. RUSKIDOKTOR © 19ZORAVUE iat RUSKO CJEPI » Kako ce funkcionire virusa COVID-19?7 MORAT CETE SE CUEPITI DVA PUTA Pripremamo ovo izdanje ,,Ruskog Mnogi Ijudi koji su prezivjeli _2) lijeénika", o€ekuje se da ée se COVID-19 imaju rizik od to dogoditi u naSoj zemiji svaki ponovne infekcije. Pa, mogu li dan. Ljudi imaju puno razlicitih se jo¥ jednom razboljeti? pitanja o tome. Zamolili smo dr. Alexandera Be aac nel Myasnikova, sluzbenog ruskog predstavnika Tea ki Eee ee Informacijskog centra za koronavirus, da im ial Tuvi Lponiegdje deugdies odgovori. Ljudi mogu ponovno dobiti 20 © RUSKIDOKTOR veljaéa 2021,ZDRAVUE TOP-TEMA iti cijepljenje protiv virus COVID-19, bilo zato sto se u njihovom tijelu uopée ne stvaraju protutijela (to se dogada kod pet posto onih koji su se oporavili), bilo zbog infekcije nekim drugim sojem virusa COVID-19 (tr ili Cetiri su nedavno otkrivena) ili postoje neki drugi uzroci. Nazalost, za COVID-19 sa sigurnoséu mozemo samo reéi dao njemu ne znamo nista. Ova bolest postoji s Govjecanstvom tek devet mjeseci. Cak nam je nejasno Sto se dogada sa stvaranjem imuniteta na ovaj virus. Al jedno sigurno znamo: ,br: COVID-19 (poznate su ukupno éetiri yrste koronavirusa) ne ostavijaju trajni imunitet onima koji su ga prevladali. Zato pet ili éak deset puta patimo od akutnih respiratornih bolesti. Zastita, odn. antitijela koja tijelo stvara nakon bolesti obiéno je dovoljno dva do pet mjeseci, pa ne razumijemo zato se ovaj virus, koji 75-80 posto nalikuje prethodnom, mora ponaéati drukeije. Ako sam virus ne ostavija trajni imunitet, mozemo li se nadati da ée ga stvoriti cjepivo? Pouzdano je utvrdeno da cjepivo moze osigurati stvaranje velikog broja antitijela, ali bit ée potrebno Gijepljenje dva puta. CJEPIVO JE POTPUNO STANDARDNO Postoje li danas dokazi o potpunoj sigurnosti cjepiva? Jo ne, ali sjeéate li se kako je bilo s Bulgakovom? Ivan Beskuénik pita Uéitelja kako moze reéi da su mu stihovi losi kad ih nije procitao. A ovaj odgovara: ,Pa sto, kao da éitam druge?* I ovdje je isto, Imamo ¢jepiva koja su velo sliéna ‘onome koje je sada razvijeno. Moz se reci da su to njegovi braca i sestre koji se veé dugo Koriste u svijetu, I znamo da, uz neke Jokalne reakeije i kratkotrajne komplikacije kao sto su vrucica, oteklina, hladnoéa i bol, njihovo uuvodenje ne uzrokuje probleme pacijentima, Zbog toga od novog Gjepiva protiv koronavirusa ne o¢ekujemo nista lose Cak i ako pretpostavimo najgore, na primjer prijetnje trombozom, treba reéi da je rizik izuzetno malen. Primjer statistike je jedan sluéaj na milijun ejepiva. Zbos toga neée biti velikih komplikacija, sim ako se ne pojavi nesto neogekivano, alt odmah éu reéi ~ malo je vjerojatno da ée se to dogoditi A kontraindikacije? ‘Takoder ih praktigki nema. Samo su kod nas izmislili puno Kontraindikacija za cjepiva: slabost, kihanje, vrucicu itd Zapravo postoji samo jedna kontraindikacija za ovu vrstu cjepiva: postojanje barem jednog slugaja anafilaktickog Soka uzrokovanog cjepivom. Isto tako, za cijeplienje nisu potrebni posebni uvjeti? Posebni ne. Potrebne su samo kvalificirana medicinska sestra i lijetniéka ordinacija (pozeljno je uu sebi imatilijek protiv Soka, koji u rijetkim sluéajevima moze biti hitno potreban). Moize li se istodobno davati cjepivo protiv virusa COVID-19 igripe, ili ih je potrebno rasporediti? Gotovo sva cjepiva u bilo kojoj koligini mogu se dati istodobno. Radi se po cijelom svijetu, tako da ne morate ponovno doéi u bolnicu, ODGOVORNI SMO ZA DRUGE Onda nam recite kako se pripremiti za cijeplienje i kako se ponasati nakon toga? Neée li osoba (0 vrijeme nakon Ne morate se ni na koji nadin pripremiti. Samo nemojte piti puno votke ili rakije. Usput, ne Salim se, alkohol moze smanjiti udinkovitost ejepiva. I nista vise. U cijepljenih se mogu javiti blaze, standardne reakcije na cjepivo: bol i oteklina na mjestu uboda, hladnoéa ili slabost. Simptome mozete ukloniti ako uzimate paracetamol, ali bolje je ne uzimati nifta i izdréati jedan dan. Nakon cijeplienja osoba ne predstavlja nikakvu opasnost za okoli8. Nakon sto primite ovo cjepivo, ne mozete dobiti COVID-19 jer inaktivirano cjepivo ne sadrii Ziv sredstvo (virus ili mikrob). Uvodenje zivog cjepiva je neSto drugo. Tada mogu biti nuspojave i komplikacije, pa uu tom sluéaju postoje stroge kontraindikacije, Ine za ovu. Tako se mozete ponasati sasvim normalno. Kakav je Vas stav prema ideji opéeg cijepljenja? Dobar. Objasnit éu: ako cijepljenje nije opéenito, neée uspjeti jer ée se pokazati beskorisnim, Da bi se stvorio kolektivni imunitet, najmanje 50-70 posto Ijudi treba cijepiti. To je veliki problem jer je jo8 uvijek velo tesko uvjeriti roditelje da cijepe svoju djecu ili utjecati na mlade u tom podrudju. Djeca i mladi praktiki ne obolijevaju ine umiru od virusa COVID-19, ali nisu duzni cijepiti se za sebe, nego e tako zastititi jude od riziénih skupina starih i bolesnih, kao i lijeénika, uéitelja itd. Dakle, ovo cjepivo nije medicinska potreba, nego gradanska duznost svakoga od veljaéa 2021. RUSKIDOKTOR © 21NUJE KAKO IZGLEDA ZDRAVLIE STU. EEC y Wee aie 8 z = centralno grijanje Velika je ay aa eee ee re hee | apeliraju.na toda temperatura Pees N ued telat! ’ Tere [Yeorken cor areca ! itamo se kakvu opasnost konture predmeta prosipaju. || Pine secesssmtne eAlerts Komp grijanje? Na prvi pogled svi oblici! Medutim, najveca je Tay | nijednu! Cini se da je tu kako bi ‘opasnost da nedostatak vlage d : nas Stitilo od hladno¢e, ato znaéi_——_uzraku pogorSava imunitet. A P iod prehlade. Ali uopée nije tako! Centralno grijanje takoder ima : snuspojave", Pretjerano isusuje zrak i, a to nam donosi veliki i rizik, @Bronhijalna astma. U sluéaju PARES SME Nedovolina viaga u zatvorenome isuSuje I 5 i suzavaju uzrokujuci napadaje Pree Nee ey gusenja. Previge suh zrak, koji sposobnost 2a8tte instantno opada. To je zapravo posljedica centralnog [SMM eau nu at ' grijanja, pridonosi razvoju opasne [PRIUS nn 5 ; upale i moze biti ,okidaé” za Creer oc meres zmi e razvo) bolesti eee es as : @Pogorsanje vida. Suh suprotstaviania imunoloskim silama arak takoder oftetuje o eit aren) pee ed ees in ru Pa ee une ee ema tee ic ee eee td pote eect tect c tees TTT acme Mac a TOSVJEZAVANJE : | EER ZRAKA Da biste izbjegl razarajuce udinke suhog 2raka, povetajte viainost u {prostorjama, Najudinkovtii matin 2a toje dobar ionizator (dostupan U prodavaonicama bijele tehnike), koji mnogitijenici preporuéuju 2bag pandemije koronavirusa.A ako 2elite ubtedjti,na radijatore stavite ‘mokre ruénike i promijenite ih tim se osude. Nemojte zaboravti prozratti sobe. Otvorite prozor na pet do deset rminuta svakih sat vremena. Ovo ée uspostaviti odgovarajutu Vadnost u dom, ako da neéete biti prepusteni na milost i nemilost suhom 2raku i Virusimal . Dehidrirajudi sluznicu o¢iju m n uzrokuje trnce, crvenilo i pojavu A abi malih krvnih Zila. Istodobno, ut par vid je éesto slab, a éini se da se upravo je njegov pad osnova svih alergijskih reakcija. ‘ePrerano starenje koze. Suhi zrak ‘sisava" vodu iz. nageg “pokrivaéa’, koze. Kao rezultat, brZe gubi elastiénost i zategnutost, postaje sub i ubrzava stvaranje bora. ee ceca) Oe ce iy Pernt U sobi. Tako éete tijekom hladnog ce u ay See 22 © RUSKIDOKTOR veljaéa 2021.ZDRAVUE KOD OFTALMOLOGA Ako puknu KRVNE ZILE UOCIMA Potrebno je kontrolirati arterijski tlak, razinu glukoze u krvi Zila glave i vrata moda napraviti dopler krvnih $9 "Kevne Sie mi éesto pucaju, malo na jednom, malo 1a diigo oka. Bill ovo nsogao Bill potetal taal hipertenzije buduéi da svi u mojoj obitelji imaju visok eae ede es ea ge ce aa pioblacaa stake AnaT. Odgovorio oftalmolog, Vardui Leonidovna Melkonova (Ki rvarenje ispod konjunktive oka priliéno je esta patologija, Nalazi se, prije svega, kod judi koji imaju hipertenziju, dijabetes i bolesti krvnih zila, Javiia se ikod mladih Ijudi ~ nakon tjelesnog ili emocionalnog napora, jakog kaslja i kihanja, ozljeda oka. ‘Ako nema nelagode inema drugih simptoma, rijeé je 0 subkonjunktivalnom kevarenju — bezbolnom i bezopasnom stanju koje ne utjege na ostrinu vida Ako iz: nekog razloga dode do puknuéa vaskularne mreinice, to uzrokuje oStecenje vida. Simptoma gotovo da i nema, ali ponekad se pred o¢ima pojave bljeskovi syjetlosti, munje ili ,musice’. U tom shiéaju potrebno je odmah kontaktirati oftalmologa radi utvrdivanja dijagnoze ilijecenja. COE ec Pee ou et eae se koristiti i narodnilijekovi (po izboru). Lijetenje COPE eect casa Oe ee etree eure eee er ras sa Stednjaka i ostavite da odstoji 15 minuta. Zatim eee tk aan: eocme Stree ere tee Bory eee eats ieee en eat are Seater ene cee ae ed dnevno pola sata pie jela ee uae Deo eee pee) Beat eee Ee ieee ec OMS ee Seco eects een tooth arc act ec ene ae cree sae rcr es veljaéa 2021, RUSKI DOKTOR © 25SEZONSKI PROBLEMI Satan miris vlage, oitedenjatapeta {Boule pljesnv utovi...o2biljno narwavaju zéravije Ako se plijesan naselila u kutovima prostoris da je morate ukloniti Sto je prije moguce. Gljivice u nastajanju ispustaju u zrak milijune spora koje neprimjetno udisemo i koje Stete zdraviju Ss raznih gljiviea i plijesni uvijek su prisutne u zraku, Cim se stvore povoljni uyjeti za njthov razvo), nigu i poéinju se razvijati. Povréine zahvacene glivicama i plijesnima ingledaju ruzno is vremenom propadaju. Osim 3to je plijesan neugodna za oko, izuzetno je i opasna po 2dravije: kad konzumirate pliesnivi proizvod, modete se ozbiljno otrovat aredovito uzimanje takve hrane maze uzrokovati éak i Kancerogene bolesti, Istodobno, nemojte zaboraviti da otrovne tvari u potpunosti unistavaju hranu, éak i ako nije u potpunosti prekrivena plijesnit Alito nije jedina Steta od plijesnis proklijale gliivice Ispustaju u zrak milijune spora koje neprimjetno udisemo, sto je takoder vilo temo za naé organizam, ZORAVUE CCN rere Ns mst] eee ey ; a 1 Pee es znajte f ODGODENA BOMBA el Pijesan uzrokuje kone botesti- dermatoae! mikoze, zlobne Lreumatske [EE bolest,utjege na opéi subjektivni 3 osjeéaj, zrokuje glavobolju,slabost i pospanost,éesto se javijaju alergije, pa eo a ak iastma, Stalna prisutnost plijesa 5 ea uukuétiritira stuznicu nosa i of, Pojavijuje se kroniéno kikanje, cervenilo ofiju, vid se mode ogorsati, a Gesto postoji i kabalj koji nije uzrokovan Glavobolja, kaa, ihanje, crvenilo nikakvom boleséu, Plijesan De eat Uo) nna zidovima posebna se nastanila u vagoj kuci. je opasnost za djecu jer Bolesti uzrokevane: njihovo tijelo nije otporno na toksine. Djelovanje livica moze biti wzrok patoloskih procesa u djece koji Prete Ryu kroniéni oblik eth pratt tijekom Zivora 24 © RUSKIDOKTOR veljata 2021.ZDRAVUE STN a 7DRAVSTWENI Kroniéne bolesti éesto mogu uzrokovati probleme sa spavanjem. To moze dodatno otezati tijek bolesti jer se bez kvalitetnog sna narusavaju biokemijski procesi u tijelu, a oStecuju se imunoloski i endokrini sustav. Posebno je opasno ako vam iz nekog razloga nista ne pomaze utonuti u san. Evo Sto ruski lijeénik savjetuje.. Lidija Adeljsina, lijecnica opée prakse, Orenbut VISOKI TLAK Ussnu se arterijski tlak smanjuje u prosjeku za 10 posto, a srediinji Zivéani sustay uspostavija regulatorne procese, Odredite vrijeme za spavanje i budenje. Pijte umirujuéi éaj (od korijena valerijane, sréenice) nekoliko sati prije spavanja. Nemojte konzumirati jake éajeve ili kavu, Naveéer Secite najsvjezem zraku 30-60 minuta. Hodanje poboljgava metabolicke procese, smanjuje razinu hormona stresa u tijelu i uspostavija rad, sréanodilnog i Zivéanog sustava. BOLESTI STITNJACE Oboljela stitnjaza takodeF moze utjecati na kvalitetu sna: pospanost i jutarnji umor u sluéaju hipotireoze, a nesanica i poremeéaj plitke faze (REM) te faze dubokog sna u slucaju hipertireoze. Zato su vazni redoviti pregledi, aktivan naéin divota, hrana koja potige lugenje serotonina i melatonina, hormoni neophodni za kvalitetan san ~ losos, puretina, sir, oraSasti plodovi, zadini ALERGUE Prije svega, lijegenje alergija treba biti pravilno. Ako imate problema sa spavanjem dulje vrijeme, provjerite raspored lijekova. Drugo, slijedite ove preporuke: © prije spavanja prozracite spavacu sobu i prebrisite je mokrom krpom @perite kosu svaku veéer jer kosa upija alergene © prije spavanja isperite nos (mozete blagom fizioloskom otopinom) madrac i posteljina smiju biti izradeni samo od prirodnih hipoalergenih materijala. SAZNAITE VISE Sto skrivaju Primijetili ste da je koza na laktovima vrlo tamna i znate da se nigdje niste zaprijali... Situacija nije bezazlena jer to moze ukazivati na nedostatak vitamina ili problem sa Stitnjaéom ra Tre ny Pe eae AGE, neophodnih za zdravlje ko#e. Nedostatak ovih vitamina uzrokuje dehidraciju tkiva, Kao rezultat toga, koza postaje tanja, suha, a laktovi postaju sivkasti Treci razlog je primarna insufieijencija nadbubrezne alijezde (atom je slucaju potrebno posavjetovati ses endokrinologom), ali moze biti i sekundarna insuficijencija nadbubrezne alijezde, tzv. Cushingova bolest (teska neuroendokrina bolest). Opéenito, tamna koza na laktovima nije samo kozmeticki nedostatak koji mozete rijesiti intenzivnim pranjem izbjeljivanjem nego i moguéi simptom bolesti. Stoga se savjetuje pregled. ene i grube laktove mnogi dozivijavaju kao znak nemara inisu u pravu. Vrlo esto takve promjene svjedoée o patologijama worganizmu, Dakako, tamna i zadebljala koza na laktovima takoder moie biti posijedica navike sjedenja za stolom oslonjena na laktove. Medutim, jedan od najéeséih razloga za to je pocetna faza hipotireoze (nedostatak hormona stitnjace), kad nema drugih znakova bolesti, ali koza vee alje signale. U tom je sluéaju potrebno napraviti krvnu pretragu na hormone itnjaée i, ako se pokae njihov nedostatak, obratiti se endokrinologu. Drugi uzrok moze biti nedostatak vitamina NJEGA LAKTOVA { Dabi vam aktov izgledalilijepo, prijetuiranja (10-15 minuta) { istrljjtegrubi komad limuna natopien medom Tiljaite laktove pod tudem spuvem za tuirane.Zatim nanesite hidratantnu kremu na kotu veljata 2021, RUSKIDOKTOR © 25ALTERNATIVNA MEDICINA CR ZDRAVLIE ENDOKRINE ZLIJEZDE | NASE EMOCUJE Nastavijamo priéu 0 moguénostima i primjeni tehnike zacjeljivanja akupresurom. U tome nam pomaze Sergej Séetinkin, ean Udruge narodne medicine p= jeu nade tjelo ugradila potrebne sustave ,upraviteja™ { stradata, a oni se nazivaja endokrine Alijezde (bez kanala) Znanje o endokrinim 2lijercama na ) Endokrine stjezde imaja vada ulogn u stvaranju dobrog raspolozenja i sreée! ‘Ako ne rade ispravno, to utjece na zdravstveno 2s mje Upata stiepo aera | aegia Zapadu vrlo je ogranigeno. Medutim, —\ “stanjer Bed aens ta jogii w Indi znal su za veliku ae ee je ont a eee = ayurvede i opisali su ih kao Alijezde nisu u redu, adrian “Stam ‘jetta radi ue UMRVE2WEDDE zastoje, osoba je plaha i razdradljiva @kad spolne 2 pretjerano rade, osoba ostaje strastvena i Cakre (vidi tablicu). Endokrine dijezde sintetiiraju 140 iaugevina ~ naredbi koje, kada dodu do krvi, pomazu u ‘odréavanju tjela zdravim. ‘masaia dovod taj organ do uravnotezenog stanja. Interakcija se odvija kroz. rmozak jer su osjeéaji boli na mjestima ‘organa i endokrinih iijezda najrealnija sebiéna @ ako timus (dojka) ne radi normalno, osoba je reaktivna @ako je hipofiza ostecena, soba moze biti nemilosrdna, sklona kriminalu, éak i ubojstva, Osnovne funkeije ovih ‘ljezda su upravljanje metab- ‘lizmom i radom svih organa, ‘kao i zaétta od svih bolesti, Oni imaju vaznu ulogu ne samo u razvoju tijelai uma nego i nasil, stavova, pa éak i karaktera, Zb0x toga je velo PSIHOLOSK ‘eno kontrolirai UCINAK stanje endokinih NDOKRINIH ilijerd,st0 LVEZDA nije teiko Iriskustva unit pomoeu de, Devendre akupresure. ore, mentalni Akupresura problemi njegovih pacijenata uvijek su bili povezani s osteéenjem jedne ili nekoliko endokinih alijezda, dije je ljetenje dovelo do fantastiénih rezultata je masaia bioloski aktvnih toaka smjedtenih na dlanovima i tabanima. Pritisak na odredenu tozku omogucuje tutvrdivanje stanja organa ina kraju povratna informacija kad je u pitanja stanje odredenog.organa. Dijagnostika akupresurnom metodom omoguéuje utvedivanje stanjaorgana kao i moderaim dlijagnostickim testovima, a wzto je BESPLATNA i vrlo brza ~ traje samo nekolike minuta MASAZA Svakodnevna masaéa akupresurnih zona ‘oporaulaiispunjava sve organe, zglobove i ‘endokrine lijede ber liekova, Redoslijed masaénih zona 16, 11-15, 25,28, 8, 3-4 (G8 djece do 15 godin), sinus, 34, vidi Aivac, 35,38, 32, 31, 30,29, 27, 10,7, 6.5, 2,1, 36,37, 21, 2,23, 24, 17, 20,19, 18, 26, Po deset puta one sto ne bole { najvige 120 puta bone, Ne éeéée od tri pata dnevno. COON EET eS ce 14 | Regul ramatebu vod. Deu ao upravitel sin ijzde; antl lhkvorispolnu a elu; pote rast vaca, Kontrolira aki postr Smatra se kale svihSjezds ontrolir rast tiela i sragu 2 Ae Nestea 3 | maz, ao paméene ieee —_|Kontoira zat atime ire plu; osiguravarequlac temperature; upavla » ‘tjende proizvodnjom energie kroz kontrolu kalcija. + | powta | uti ay | 38 [Ditelao ka ae dase npn pn zo, ce te 125 gone 5 | menipwra |, Nadbubrne | 35; pq | Kontrolia terperatraproivodhjuprobavihsokova; regula sastav vii racnu (pura | alijezde i gusterata Seéera; kontrolira stres, aktivnost | izgradnju karaktera,ravnotetu vode isoll. a ; Kontolira energy apana vayua prema tome, kretanestoieiurna;takoger a | Eekestes | Soa ce 2 | kontrola pols vin orgaa ispod dijafragme. 8 7 | Maladhara ae 14115 | Kontrolrasadriaj vode i fosfora; edgovoma za proievodnuspolnih harmona. i 26 © RUSKIDOKTOR veljata 2021.ZDRAVUE aay etc Seat Da nel Peet Ne znam kako da $ pomognem svome ‘cu. Ima 65 godina, dobrog je zdravlja i pune snage, ali nakon Sto je dobio otkaz, poéeo je tonuti. Jasno mi je = ostavio je pola svog ivota u toj skoli, odgojio je mnoge generacije uéenika, a nije dobio ni najjednostavniju zahvalnicu Mnogi mu kazu: ,Ziv si, zdrav budi sretan! Mirovina mu nije ‘mala, ima vrt, vrijeme provodi sunucima, ali imam osjeéaj da ganista ne zanima. Izgubio je nekadasnji Zar, vise nije sretan. Poéeo je gledati serije, sto nikad prije nije radio. Jako mi je stalo do njega. Nakon majéine smrti, ostao mu je samo posao koji voli, a sada nema ni toga. Mogu li mu ikako pomoci?* Andelika rije svega, vageg oca ne optereéuje samo odsutnost posla koji mu je osmislio Zivot nego i gubitak socijalnog statusa Vige nema osjeéaj da ga netko treba S PSIHOLOGOM Bolni osjecaj beskorisnosti Ako se ne ucine odgovarajuce pripreme za mirovinu i ako se Zivot u mirovini ne kompenzira nekim drugim aktivnostima, postoji odredeni stupanj pogorsanja i fizickog i mentalnog zdravija. unatoé njegovom velikom znanju iiskustvu. Sve to moze dovesti do skrivene depresije, koja se uopée ne o€ituje izvana, ali ovjek iznenada oboli bez obzira na zdrav naéin ivota, Takve ljude obiéno spasi osao, ali onaj u kojem osoba moze primijeniti svoje znanje i ponovno se osjeéati korisnom. U takvom stanju on sim tesko moze pokazati OSTEOPOROZAI PSIHA PU posiiednje dvije F godine dozivjela sam dva prijeloma/nogu. Ujecnici su ih lijecili, a kad sam primijetila neobiéno skripanje pri kretanju i ne tako dobre nalaze, nisu rekli nista dok nisam otisla kod endokrinologa, koji mi je dijagnosticirao osteoporozu. Na moje pitanje kako je doslo do toga jer jo nisam toliko stara, odgovorio je da je to povezano s metaboliékim poremeéajem, Jo$ me vise uplasilo kad mi je drugi lijecnik rekao da je ovo tek poéetak i da ée biti jos gore. Cula sam da su sve bolesti povezane sa psihom. Odnosi li se to i na. moju dijagnozu? Mozda bih trebala nesto promijeniti u svom Fivowu?™ Ljubica (51) oista, ovu bolest uzrokuju psihosomatski dimbenici, Nave su kosti odgovorne za oblik naseg tijela, éine ga otpornim. Ta je podréka takoder povezana sa Zeljom za Zivotom, ciljem postojanja, a ako to nije sluéaj — tada kosti postaju krhke. ‘Smanjenje ko8tanog tkiva ukazuje na gubitak potpore. To je izravno. povezano s osjeéajem ispunjenosti: ako je slab ili uopée nije, tada postoji snazan unutarnji sukob; osoba gubi interes, smanjuje se energetski potencijal. Sto uéiniti? Prvo moramo biti svjesni da je podrska u nama samima ~ u nasim moguénostima, neovisnosti, zrelosti, siguenosti Ispitajte svoj Zivot, analizirajte sto radite, donosi li vam zadovoljstvo iradost. Jeste li nesto postigli? Jos ib inicijativu, ali vi mu mosete pomoéi. Odgovorni ljudi, kakav je o@ito i vag tac, navikli su dobiti zadatak. Bez toga, njihova energija slabi. Stoga dobro razmislite sto bi mogao raditi ove) dobi. Modda drzati privatne satove? Biti vratar? Volontirati? Pogeti pisati? Pohadati satove plesa? Glayno je dati mu zadatak, a on ¢e se prilagoditi i biti uspjeSan u tome. tvijek imate priliku promijeniti stvari, zapoceti nesto novo, preoblikovati svoje ,ja" oslanjajuci se na steéeno iskustvo! veljaéa 2021. RUSKI DOKTOR © 27SAVJETIIZ ORDINACHE Normalizacija temperature, poboljsanje opéeg stanja i slika pluéa bez sjene ukazuju na to da se osoba oporavila. Ali to ne znaéi uvijek da je bolest prosla bez posljedica — nikako nemojte zanemarivati rehabilitaciju i postupni oporavak. Savjet daje prof. dr. Dmitrij Garkavi, voditelj Odjela za rehabilitaciju Moskovskog drZavnog medicinskog sveuéilista zbiljnost koronavirusne bolesti ovisi ne samo o dobi nego io zdraviju. Ako je pacijent hipertenzivan, pretio, ima dijabetes, bolesti bubrega, krvi, srca i krvnih Zila ili je prezivio sréani ili mozdani udar — prognoza je losija. SUSTAVNI NAPAD NA CUELI ORGANIZAM Tako se prema putovnici" COVID-19 odnosi na respiratorne viruse, utjece ne samo na disni sustav nego i na Zivce, mozak i unutarnje organe. Ali uglavnom su u pitanju dijelovi vaskularnog endotela, otud i problemi. Buduéi da se krvne zile prozimaju cijelim tijelom, infekcija koronavirusom mote izazvati sustavnu upalnu reakeiju. Na to ukazuje poviseni CRP — pretraga koja se radi iz krvii koja je biljeg upale. Taj se proces prvo nazvao citokinska oluja, a sada oluja bradikinina. Medutim, jedno je sigurno — to je pretjerana reakeija imunoloskog sustava kao odgovor na upalu Sudeéi po dugoroénim posljedicama infekeije virusom COVID-19 ~ 0 tome nema podataka. Nigdje u svijetu ne postoji jedinstveno misljenje © tome kako lijediti ovu bolest. Primjerice, u potetku se protumalarijski pripravak hidroksiklorokin smatrao lijekom za zastitu, kasnije je u znanstvenoj 28 © RUSKI DOKTOR veljaéa 2021. ZORAVUE literaturi bilo podataka da zapravo pogorsava prognozu, a onda su to opet demantirali. U posliednjih deset mjeseci kliniéke su se preporuke za lijeéenje infekeije virusom COVID-19 nekoliko puta nnjale, ali kako vrijeme prolazi, lijeénici sve vige razumiju s éime se suoéavaju te sto pomaze, a sto OTIDITE SVAKAKO LUECNIKU! Postoji velik broj primjera samolijeéenja bez. obzira na sve preporuke lijeénika, a koji ne mogu donijeti dobro. Primjerice, ako svi pacijenti uzimaju deksametazon, koji je pokazao dobre rezultate u teSkim oblicima koronavirusa, iliZDRAVUE SAVJETI IZ ORDINACHE AM REHABILITACIJE \KON KORONAVIRUSA antikoagulanse koji razrjeduju kry, bit ée vide Stete nego koristi. Isto je s antibioticima koje judi uzimaju sami —a kad se zgusne, neée uspjeti. Naime, antibiotici se daju bolesnicima ne radi lijevenja koronavirusa nego zbog, sprjecavanja bakterijske infekeije da dopre do oslabljenog imuniteta (posebno bolnidke infekeije koja je vrlo agresivna). Svi lijekovi koji se koriste u slucaju zaraze virusom COVID-19 imaju kontraindikacije. I samo lijeénik moze znati kako sprijeciti negativne posljedice i u kojoj fai bolesti sto piti. Stoga si ne smijete davati terapiju, u svakom slucaju mora je propisati lijecnik. ‘Takoder, naivno je vjerovati da uzimanje vitamina D (ili bilo kojeg drugog preparata bez recepta) ima sposobnost stvaranja éuda. Prije svega, ne bi svi trebali ‘uzimati vitamin D, nego samo oni koji ga imaju u deficitu. Drugo, v0) tyari treba dugo razcloblje za akumuliranje, tako da poboljsanje _ ne dolazi brzo. Jaéa imunitet, ali vas neée zaitititi od infekcije, no moze vam pomoéi da lakée prodete sa simptomima. VJEZBAJTE UDAH, NIKAD IZDAH! Komplikacije kroniénih bolesti mogu se pojaviti nakon koronavirusa. U tom sluéaju trebali biste otiei specijalistu (kardiolog, neurolog, gastroenterolog) No problemi se mogu pojaviti i kod zdravih Ijudi koji su zarazeni virusom, tada su potrebne posebne aktivnosti oporavka, Phuéa najée8ée pate od bolesnika koji su imali krunicu (javija se pneumofibroza). U tom slugaju, otezano disanje javija se nakon svakog malog napora i moze potrajati dugo. Takve osobe trebaju respiratornu rehabilitaciju, Glavna pogreska koju Ijudi éine nakon teske upale pluéa je ta Sto se naprezu kada izdahnu, Primjerice, sve dok ne poplave, puiu u balon ili pudu zrak kroz trubu i tako poveéavaju udignom sustavu i ph oteéena pluéa pate jos vise. S druge strane, trebali biste udah, a ne izdah! Postoje jeftini simulatori koji izgledaju poput djegje igraéke: prilikom udisanja potrebno je balon drzati unutar uredaja i gurnuti ga prema gore. Redovitim vjezbanjem mozete poboljgati kapacitet pluéa za 10 posto. NE SPORT KOJI VOLITE, NEGO ONAJ KOJIJE KORISTAN Druga vesta rehabilitacije koja je neophodna mnogim Ijudima odnasi se na kretanje. Zbog oteéenja kevnih Zila, misici nemaju kisik i zato su slabi. A slabi migici slabo pumpaju kry, sto moie dovesti do raznih bolesti. Opée vjezbe za jaéanje koriste se za rehabilitaciju pokreta, Ali prije nego Sto poénete vjezbati u rehabilitacijskom ili fitn centru, trebali biste napraviti spiroergometriju. Na osobu su prigvraéeni senzori i posebna maska s kojom se tréi na trakama za tréanje, dok oprema mjeri sastay udahnutog i izdahnutog zraka te istovremeno snima kardiogram. Ovaj postupak pomaze odrediti sigurnu iudinkovitu razinu napora za tu osobu. Jer ako pretjerats sportom, mo: sebi nastetiti, Cak i sportadi koji se vrate na svoju uobigajenu razinu napora trebali bi to éiniti polako i postupno, po moguénosti pod struénim nadzorom, Pocinje cikli¢kim kardio naporima i trenira izdréljivost (bicikl, teaka za tréanje), a ne intervalnim vjezbama visokog intenziteta poput sklekova. Trebali biste poceti od 15 poveéavati trajanje vjezbi Najbolje je trenirati svaki drugi dan. Nakon mjesec dana spiroergometrija se ponavlja jer €e se stupanj napora vjerojatno promijeniti. Zapamtite — nakon Korone, nista tesko ni naglo! VAZNO: Ludi koji su preboljeli COVID-19 Sees rehabilitaciju, osobito oni zabrinuti, Me or ey ‘ozbiljno bolesni, oni koji su bili u botnici UPI an Neicas Senet eco See yee Peet E ers ebni pomoti pacijentu 2, NO esac: Boeri! cry je zanemariti eC oey ory Poe w es eer isen veljaéa 2021, RUSKIDOKTOR © 29IMATE PROBLEM? KAKO ZAUSTAVITI POVLACENJE DESNI? Pokusajte masirati desni domacim prahom za zube, isperite usta mjeSavinom kamilice i nevena te Zvaéite kuglice voska nakon jela »Povlaci mi se zubno meso. U $ pocetku se to ofitovalo kao snaina ositlivost zuba, tako da vise nisam mogao piti vruct kavu ni esti kisele jabuke. Zatim se kod pranja zuba poéela pojavljivati krv, onda sam primijetio dda su mise desni povukle i da mi se ui sve vige vide, Osim sto je bolno, nije ni lijepo, pa sam otiSa0 zubaru, Lijeénik mi je rekao da je to w mojim godinama normalan proces, da to nije Doles ii upala i da nema potrebe za Iije€enjem. Samo trebate bit sigurni da povlaéenje ne napreduje ida ne stvara ‘raumu za zube iza desni. Pogeo sam koristiti pastu koja smanjuje osjetlivost zzubnog mesa. Ipak, ne bih se na tome radréavao, Molim vas savjetujte mi narodne lijekove koji zaustavlaju povlaéenje zubnog mesa i smanjuju osjetljivost zuba" Odgovara A. Kremnjev: obiteljskom tradi Povlaéenje desni moze se zaustaviti prirodnim pripravcima koji su blagi, ali udinkoviti ZDRAVUE ‘@Prah za zube, koji se priprema kod kuée,ljeéi desni, sprjegava stvaranje zubnog kamenca i zaustavlja krvarenje. Za njegovu pripremu potrebne su vam dvije ice liekarniekog praha za zube bez aditiva, Zigica korijena bergenije, dligica nasjeckanog korijena sréanog ddrva i tri klinéi¢a (zadina) samljeveni uprah. Pailjivo pomijesajte sve sastojke. Vlaznom mekom éetkom nanesite prah na zube te desni i lagano masirajte dvije do éetiri minute. Prakticirajte to kroz dva tjedna, dva puta dnevno, a zatim u preventivne svthe dva ili tri dana u tiednu, @Isperite usta smjesom od mjesavine Hiekovitog bilja: Zligicu cvjetova amilice i licu cvjetova nevena prelijte sa 100 mi kipuce vode, ostavite da odstoji 15 minuta, a zatim pazljivo procijedite. Priikom ispiranja dréite smjest uw ustima dvije do tri minute. © Za lijegenje zubnog mesai zaustavljanje njihovog povlacenja primjenjuju se péelinji proizvodi, posebno péelinji vosak (slo) koji okriva koénicu). Napravite kuglicu ‘od malog komadica voska i zvatite je dva ii tri puta dnevno 15 minuta, nnakon jela 9D .tadim kao fierk, Dok ce dan stjim na nogams, kota na setae pe ras beetje, pcb Hey alee me bol U earn sa kupla peer ns a pas alt pore tn pune akin su acl, alissonie si se nove, Molin 3s, peptic wt natocel Iie. Peijerice, bile oj ce mi pomodi nos ss tim problemom? aij Gest uzokispucaih peta je nedostatak itamnaicnka Vitamin A pridonesi Bem Zacejvanju kote nezinu dbnavanu.U bli kaotena mate ga miu crvenom i ‘narantastom povrcu i vacu, zelenju i bobitastom 30 © RUSKIDOKTOR veljata 2021, PUCAJU LI VAM PETE? Sto moze pomoci? Pripremite biljnu kupku za stopala, napravite masku od Juka i redovito njegujte pete ruskim uljem. Naravno, Povecajte i unos vitamina i cinka \vocu. Vitamin E pojatava utinak vitamina A, snaganjeantoksidans,ativiarastidiobu stanica, pomladuje tel, pobolava ramotedu vode i mast w koi Vitamin Eobiluje ili lima Stricama i mahunarkama,oraastimn plodovima te sjemenkama. Cink je neophodan ‘organizmu za pobolsane stanja kos ade, Doprinosiregenercii kate i braom zacjejvanju ra. Puno cinka ima u plodovima ‘mora sjemenkama lana, ksticama bundeve te Uelovitimftaicama toga povetatekolitinu ove hraneu petra. alljetene ispucale kode na petama pomoti ge maska od luka:Pomijeajte dvije Slice najeckanog luka ublenderusjednom lticom kukuruznog ula. Naneste mask na dst, poparene pete preko ne stave samoleplivu fol i navucite Zarape, Ostavite prekonoéi Ujutr isperteosttke mae i obradite pete kamenom, Kura zahtijevaSest do sam tretmana PrijenanoSenja maske preporuéue se bilina up. Ti lice Zutogakokotca (lat. Melilotus officinalis ute u temmosicu te dle titru prokuhane vod, zat ostaite da odstoji 30 minut. Pripremjeno ule u lavor i rte stopala u tome 15-20 minuta. ‘U dnevnoj variant za Ujegenje modetekoristit ule rusomate (lat, Cheidonium poznata ipod nazivom zmijino mijeko) Rukama ust svedu travu rusomaée, gusto sldite ustaklenku, bez ptskana,i ute bilo ule Neka stojina nemom set 21 dan,ZDRAVUE Ruski pripravci protiv GLJIVICA NA NOK TIMA Ti napasnici mogu se smijestiti u noktima, kosi i kozi i sposobni su pripremiti mnoge probleme svome ,,domacinu". Moramo biti posebno oprezni zimi, kad se stopala neprestano trose i koZa nema priliku disati... Ako se gljivica ne lijeci, svi nokti s vremenom obolijevaju, a zatim je zahvaéena i koza Stavite komadi¢ kombuche (Cajne gljive) na zahvaceni nokat i omotajte prst zavojem. To ée omekiati nokat olakéati rezanje. Ponavijajte postupak dok nokat potpuno ne omekia. Zatim dobro poparite noge i premazite ih ‘vom smjesom: jedan dio octene esencije, dva dijela glicerina i dva dijela 96-postotnog alkohol Napravite ulje od éeSnjaka: naribajte éeénjak i prelijte ga suncokretovim uljem zagrijanim na 60 °C (ulje bi trebalo prekriti éeénjak), promijeajte i pustite da odstoji nekoliko dana u dobro zatvorenoj posudi. Umoéite vatu u ovo ulje, nanesite je na bolesni nokat i kako. ne biste zaprljali posteljinu jer se tretman radi prije spavanja. Tr traje 10-15 dana, zamotajte. Na to stavite celo Otopite malo, hipermangana u dvije litre tople vode tako da ljekovita otopina postane blijedo ruzicasta Vaino je osigurati da su svi krista potpuno otopljeni, a zatim pripremiti kupku za darista ghiviene infekeije (uke, stopala) 15-20 minuta. To ponavijajte do pobolsania, Dobro operite noge prije spavanja. Namoéite vatu u 9-postotnom octu i stavite na nokat. Nanesite foliju na veh i uévrstite flasterom. Isto napravite ujutro. Dan nakon takvog tretmana operite noge, ako je potrebno, podrezite nokte te ih oéistite Ponovite postupak nekoliko puta na potplatu ako je zahvaéena koza, Sapun od smole breze krupno naribati i otopiti u vodi kojoj je dodana soda NAPRAVITE SAMI we arbona — trel te dobiti kasu sredinje gustoée. Grubom éetkom operite nokte i stopala svaki dan tijekom tjedna prije odlaska u krevet, trljajuci priliéno jakim pokretima. ‘Tijekom lijegenja ghivica na \oktima, vazno je redovito rostorije u kojima pacijent Zivi, U idealnom sluéaju treba Koristiti vodeni usisavaé i posebno sredstvo za dezinfekeiju deterdzenta, za koje se navodi da su uéinkovite protiv gljivica. Ovo nije stvar puke predostroznosti jer su mikroskopske spore gljivica nevjerojatno Zilave. U dhife litre kipuce vode skuhajte 300 g kore od luka, zatim pustite da odstoji dva do tri sata, Procijedite tekuéinu huka, dodajte u vruéu kupku i parite noge (cuke) zahvaéene gljivicom 15-20 ‘minuta ujutro i naveter. veljaéa 2021. RUSKI DOKTOR © 31DOBRO JE ZNATI nreng pT mo trebal ras (0 je dijete zdravo, nema enoide (izrasline jezde) i sliéno, tada iljke mogu biti velo udinkovite, 32 © RUSKIDOKTOR veljaéa 2021. ee Da biste ublazili upalu i i oticanje unutar nosa, preporuduje se podmazivanje sluznice uljem koje lako mozete napraviti kod kuée: Zligicu ulja biljke pasji trn pomijesajte s dvije kapi uljne otopine vitamina A. Koristite éepiée za usi za podmazivanje sluznice. Da biste olakéali disanje kroz nos, pripremite prirodne kapi: Pomijedajte #livicu toplog soka od cikle s pet kapi tople prokuhane vode. Kapnite jednu do tri tople kapi u svaku @Inhalacije se preporuénju za brzo poboljganje opéeg stanja i brzo lijecenje rinitisa. Udisanje pare iz pripravka jekovitih biljaka smanjuje upalu Za brzo poboljsanje stanja preporucuju se vruée kupke za noge i inhalacije ZORAVUE i poboljsava disanje: Zlicu evjetova nevena i kamilice stavite u termosicu i prelijte itrom kipuée vode, ostavite da odstoji 20 minuta, a zatim procijedite. Ulijte pripravak u drugu posudu, stavite dijete preko posude kako bi udisalo paru i pokrijte mu glavu ruénikom. Neka sto vige dige na nos — postupak traje 15 minuta, ‘@Borite se brzo protiv prehlade. Ako se dijete prehladi, odmah mu napravite vrucu kupku za noge s dodatkom senfa u prahu — jedne #ligice na pet litara vode. Takoder, isperite mu nos otopinom morske soli. Za sedmogodisnje dijete stavite Aligicu soli u 500 ml vode.