BROJ 23 « Lipanj 2019. 15.6.2019, [alazi mjeseéno RUSKI HOROSKOP ‘ SEZONSKA ,GENERALKA’ 1 a ee NINO B) Us OWL d au DJELOTVORNO, POTPUNO PRI oro .al FITOLJEKARNA V4 TRAVANJSKI SPECIJAL © izbalansirajte hormone prirodnim preparatima 1 SVAKOG 20. U MJESECU!RUSK! DOKTOR RUJEC UREDNICE RUSKI® DOKTOR RUSK DOKTOR ISSN 2584-380X REDAKCIJA GLAVNA UREDNICA Andreja Panéur GRAFICKI UREDNIK Dragana Bakmaz LEKTORICA asia Vuk REDAKCHA: infoemediatop.hr IZDAVAC Mediatop International ¢.0.0, ILICA 100/1, Zagreb ‘Tek: 38513778964 Fax:+ 38516404450 DIREKTOR Domagoj Glogovié MARKETING BRANKA BRANKOVIC HAJDAREVIC, voditeljica prodaje i marketinga branka.brankovie@mediatop.hr eae Baty) TISAK COLOR PRINT dow. DISTRIBUCI]A “TISAK” dd, Slavonska avenija 2 Zagreb ‘Tyrtka Mediatop International do. | redakeija xsopisa "Ruski doktor” ne odgovarajuza sara) {za stinitostobjavlinih reklamnih poruka i preuzetih sadrdaa sa spomenutihelektronsith lokacja. Urednistvo ne snost odgovornost 2a ‘nenamjerne itskarske pogreske Redakeija éasopisa “Ruski doktor” nije obvezana ‘raéat | odgovaratina primljene rukopise, fotografie i elektronika postu, Zabranjeno je reproduciratii koristt w komercjalne swrhe tiskane sadciajeCasopisa "Ruski doktor” bez pismenog odobrenjaizdavaga. ZDRAVUE PREHRANA PRIRODA DOBRO VAM ZDRAVLIE, POSTOVANI CITATELII Jedva smo doéekali ove toplije dane, medutim, zajedno s njima dolaze i raznorazne tegobe: osip, kihanje, svrbez otiju... Ukratko, napadaju nas alergije, koje su sve GeSéa boljka medu nama. Upravo smo iz tog razloga odlutili ovaj broj posvetiti prezivljavanju ovih simptoma, temom broja (str: 8). Kao iu svakome broju, donosimo vam zanimljive informacije koje nam donosi priroda, saznat Gemo vi8e o crnome kimu (str. 34), avokadu (str. 36), @ upoznat éemo i blagodati aromatiéne i iznimno zdrave krasuljce (str. 44). Moiete saznati i koja toéno hrana éisti organizam (str. 35), alii koja smiru- je simptome otegenih zglobova (str. 37). Sve navedeno pomaze pri pojavi odredenih simptoma, no ne smijete zanemariti niti one naizgled nevidljive Stetne navike, koji znaju, primjerice, ostetiti vase vrijedne bubrege (str 05). Proljeée je idealno vrijeme za generalke stana - &iSéenje ormara, pranje poda iza hladnjaka, razvrstavanje odjeée i pospremanje toplih vestica u ladicu koje emo tek otvarati pogetkom jeseni. Osim proljetnog éiséenja svoga doma, vrlo je vazno “obaviti” i generalku svoga tijela (str: 17), kojom éemo izbaciti toksine velikim éi8éenjem organizma. Uzivajte u ovome broju, uivajte u toplim proljetnim danima i pazite na seb Srdaéno vasa, Andreja Panéur SADRZAJ Lipanj 2019. '5 NUE ONAKO KAKO IZGLEDA Nevidljvi neprijateji m3 bubrega 2. 6 OTKRIVAMO Zivot bez bolova TBUDITE ZDRAVI Kratke vedbe protivtegoba ‘8 TEMA BROJA Projetna alergia -kako predivjeti 16 BOLNO PITANJE Ateroskleraza -mote lise izbjeti operaciia? 47 AKTUALNO Proljetna generalka 18 SAZNAITE VISE Kako potaknut imfni sustay 20 ZDRAVLE 5 proizvoda protv mokracne kisetine 21 DOBRO JE ZNATI Umjesto tableta-voda i post 22 AKTUALNO Anemia thai podmukla 24 BOLNO PITANLE Kad je Zelucu potrebna pomoé 26 NAPRAVITE SAMI Domaca antistres metoda 32 SAZNAITE VISE Zaito je opasna kisela hrana 33 RECEPTI Kruh bez glutena 34 SUPERNAMIRNICA Cini kim lijeci sve! 35 KORISNO JE ZNATI Cistati organizmaa 36 OTKRIVAMO Avokado - korisna masnoca 42 |Z RUSUE S LUBAVLIU Sok od breze 44 UPOZNAITE Aromatiena krasuljica poboljsava zdravije 45 ZELENI LUECNIK Odliéna ponuda ljekovitih idanaka 46 DOBRO JE ZNATI Suma u svibnju NOVI BROJ CASOPISA “RUSKI DOKTOR” POTRAZITE NA KIOSCIMA SVAKOG 15. U MJESECU_ 6/19 RUSK! DOKTOR © 3TAINE ZDRAVLJA SAVJET MJESECA GRCEVIU MISICIMA Zaito se javjju Tawetno jak bolo konto nasa wing gu stv, stpaina bedima al utara Sakana posjdca su preteranog in nek atin eabiogistezanj iis On gu tal rekalk sekund do neki mint. Pace th bio ose tito nc rakon to asp pikom bude. revi su druktii kod salon, ‘pase ako kod neki jajaj porremeno, dokkod ‘ugih mogu it rakodnevn. ‘Stanja koja dovode do gréenja mitiéa {LProbem scitulajm ke Jedan od rages da 2Naluplane mij seine 3. Meibane oe, renapreqnutos iti, Ieifanje nogu A Trudrat (pone dla do pada rane smagneza alia) 5.Llofenost hang vod kup se perifeme eve Be) 6.Oitedene Brea 7.Neka medina tarja (robles bbrezne, $sitnom jedan rtipla ieaza,lloholna eutpatia) 8, Dugan sjedene stan umjestu ‘.Nedosttk talc i druginminerala 10 Nedovelnahidrataiacrganiama 11. Ne Ueto (crete npr) Kako zaustavii gréenj midi (sceznje masa mia (stdt stpalo prema olen) @Homeopatia (© Ticanetolom vodom i dane tplog [asta nabolnome mjstu (tava leda pet tanke thaine (mate spit cil) Licker pty bolve (© Poveda unos tek (@kemanabai ake (@Avomateapia (eTatire magezia eerja Savjet plus (Fie dost tetutne (edie namirice bogate kale, kale ‘magneiem pein eblagotoran a ako ostalazeleno pote) (© ute atin - vr bickl(obevemoje isezanje mii pie vetbana, ta i rakon toca) (@Nemctenaglopovedavatiintrzttvetania (@otetewainat vitamins tablet pitta od anlice een eee ec Pree 4 © RUSKI DOKTOR 6/19 STIGLE SU NAM JAGODE Sezona je jagoda. Puno toga o njima znate, ali evo nekoliko [ zanimljivih Einjenica zbog kojih ove voce spada u najzdravije namitnice opéenito. VuJESTI ocd era perry smanjena @Jagode obilujubiljnim vlaknima, kalijem i folnom kiselinom. ft Salica jagoda sadrdi 160 posto preporuéene dnevne doze vitamina c © Bogate su antioksidansima i flavonoidima, koji izuzetno povoljno djeluju na ‘organiza. © Doprinose prevenciji krvoBilnih bolesti. Nekoliko istrabivanja pokazalo je da se konzumacijom jagoda smanjue rik od sréanog napadaja i modanog udara, Znanstvenici vjeruju da kombinacija vitamina C, folaa, alijaiflavonoida snifava lo8 kolesterol, krvnitlak te smanjuje upale ‘@Jagode snigavaju razinu Seéera u krvi Znanstvenici su dosli ddo zakljutka da, ako se pojedu prije obroka bogatog Se¢erima, ublazaveju reakcju ‘organizma na Seer iz hrane, tj razina Seéera ne skage naglo. Smatra se daje to jedan od osnoynin naéina na koji ovo voce moge smanjtirizik od izulinske rezistencije, kao i od dijabetesa tipa 2 RUSKI IZUMI POMAZU CIJELOM SVIJETU Kako pie ,Sputnik,ruski znanstvenici i ingenjeri nisu izumili samo prvi Zemljin umjetni satelit nego i televizor, sintetitki kauéuk, periodni sustay kemijskih elemenata, helikopter. . Bez moderniziranih verzija spomenutih izuma, teSko je zamisliti sadainjost. Podsjecamo, 1957. godine SSSR je u Zemljinu orbitu lansirao prvi umjetni satelit, a zatim i pry stalno nastanjenu svemirsku istradivatku postaju Mir’ U podruéju kemije nemoguée je zaobici znanstveni rad SET Dmitria Mendeljejeva, ae ‘vorca periodnog sustava kemiskih elemenata - time je postav|jen temelj suvremene kemije. Ruski znanstvenik Sikorski konstruirao je prvi helikopter, ok je intenjer Zvorikin patentirao svoj izum - televizor. Transformator elektrigne energije izumili su ruski elektrigar Jablogkov i fiziéar Usagin. Prvi intetiki kauguk dobiven je 1910. godine po metodi Sergeja Lebedeva, kojem drveée, kao nesebitni proizvodat prirodnog kautuka, nikad ne¢e moci dovoljno zahvaliti. Uz ove i2ume, Rusi su nenadmasni iu medicini. Osim oftalmologije i Uijegenja Laserima, svakodnevno nas iznenaduju izumima koji unaprieduju dovjezanstvo. ZDRAVLIE U OCIMA ae eno oer eae EWA peor See Prec iecree tone TE un ee Seite: access coe Pry a na vida pri smanjen See tanl peasyZDRAVLIE NIJE ONAKO KAKO IZGLEDA U svakodnevnom Zivotu rijetko razmisljamo o tome da nase naizgled sasvim bezazlene navike mogu biti pogubne za organizam. Otkrivamo Sto sve Steti bubrezima lina Genrihovna “N ok svi organi poslusno rade, nitko 0 njima ne razmislja. Ali kad se lose navike udrude s predispozicijama za neke bolesti, lijeénicka dijagnoza je neminovna. Prema tome, sada Gemo govoriti o .nevidljivim’ neprijateljima bubrega s kojima se yrijedi upoznati.. PREVISE PROTEINA U PREHRANI Jedan obrok ne treba sadrzavati vie od jednog grama proteina (mesa, ribe, jaja) na kilogram vase tezine. U suprotnom, bubrezi se tesko priviknu na prekomjerno optereéenje i njihov rad se pogorsava, osobito ako se konstantno optereéuju na takav naéin, Moguée je i stvaranje kamenca u bubregu. VISAK SOLI I SECERA Vigak natrijeva Klorida veliko je opterecenje za bubrege, a taj vigak dobivamo uslijed konzumiranja gotovih proizvoda, kao sto su Kobasice, si, kruh i sL., koji sadrie skrivenu sol. Zdrava osoba dnevno moze unijeti do pet grama soli (jedna dligica). Hipertoni¢arima (osobe s visokim tlakom) savjetuje sei manje. Ipak, ne bi trebalo ni potpuno izbaciti sol. Oni koji jedu puno slatkog éesto imaju povisenu razinu proteina u mokraéi, a to je signal zastoja u radu bubrega. Dozvoljeno je dnevno unijeti najvise 30 g Seéera (otprilike éetiri alidice), a, na primjer, u pola litre slatkog, gaziranog pica ili nekog kupovnog soka ima oko 50 g Se¢era. Ima gai umesnim preradevinama, krahu i gotovim namazima a ABDOMINALNA PRE- TILOST (SALO OKO TRBUHA) Usluéaju ovog tipa pretilosti adipozno tkive velike zapremnine itedine sintetizira hormon koji toksiéno djeluje na bubrege, HIPODINAMIJA (MA- NJAK KRETANJA) Fiziéka neaktivnost doprinosi stagnaciji bubrega iodlaganju soli. Kao rezultat svega, poveéava se rizik od urolitijaze (stvaranje kamenca u mokracnom sustavu) i kroniénih bolesti bubrega. NEDOSTATAK VITAMI- NA BG Ovaj vitamin regulira rad bubrega i odgovoran je za njihovo zdravije. Dnevna doza za dene je 1,8-2 mg, a za muskarce 2~2,2 mg. Ima ga.u sjemenkama, pseniénim mekinjama, grahu, orasima, pistacijama i Gesnjaku, Ova informacija je posebno vauna 2a osobe koje stu riziénoj skupini. To su oni koji pate od ateroskleroze, dislipidemije (poremeéena koncentracija lipoproteina u krvi), arterijske hipertenzije, dijabetesa, autoimune, infektivne i kroniéne upalne bolesti 6/19 RUSKIDOKTOR ©OTKRIVAMO Vladimir Nikolajevié Viknjev, lijeénik i fitoterapeut Kad godine i bolesti pritisnu, nemojte dopustiti da tijelo pati, nego mu pomozite ‘od vas se, nazalost, nakupilo puno bolesti i naravno da vas. muée, Posavjetovat éu vas po etapama, UMIRUJUCE LJEKOVITO BI- UE ‘Ono znatno poboljsava zdravle. © Za pocetak pripremite umirujuéi kaj sliedeceg sastava: pomijesajte biljku sréenicu i islandski ligaj — po 100 g, korijen valerijane ~ 40 g, korijen peraste jurnice (lat. Polemonium coeruleum) ~ 30 g, pupoljke hmelja — 10 g, matiénjak ~ 20 g, cipreja ~ 50 g. Zlicu mjesavine prelijte s pola litre vode. Poklopljeno kuhajte na nigoj temperaturi 20 minuta, pa ostavite da odstoji 40 minuta, Pijte po pola éaée tri-Cetiri puta na dan neovisno 0 jelu, prije sveza u drugoj polovici dana, u veéernjim satima i noéu. © U kuénim uvjetima mofete pripremiti alkoholne kapi od korijena valerijane ili korijena bodura: 100 g sirovine prelijte litrom 40-postotnog alkohola Ostavite neka odstoji na sobnoj temperaturi na tamnome mjestu 20 dana, Dva-tri puta dnevno, u drugoj polovici dana i navecer, pijte po 20-30 kapi s 50 ml vode. Kura traje mjesec-dva, pa i duze. POBOLJSAVAMO RAD PRO- BAVNOG TRAKTA Koristite Ijekovite trave koje poboljfavaju rad probaynog trakta, jetre, pluéa, bubrega ‘Takoder treba uzimati enzime i biopreparate (u dogovoru s gastroenterologom, ovisno 0 tome sto se moze pronaéi u vasim Ijekarnama), kao i aktivno koristiti Ijekovito bilje, U vasem sluéaju, neophodno je obratiti paznju na biljke koje poboljéavaju probavu 6 © RUSKI DOKTOR 6/19 i imaju laksativno djelovanje: kantarion, listovi sene, kora kruSine, listovi maslacka, origano, Naravno, ako niste alergi¢ni na a) @ Protiv zatvora, osim dijete, skuhajte listove sene ~ Zlicica sirovine na éasu vode. Ostavite i pijte nocu, svake dvije-tri minute, umanjim gutljajim: ‘© Moiete napraviti éaj od kore Sljike: Zlicicu sirovine prelijte om vode. Poklopljeno kuhajte 1na nifoj temperaturi pola sata, pa ostavite da odstoji 40 minuta, Pijte naveéer. aj s laksativnim biljem ujutro, u pravilu, daje rezultate. POMOC ZGLOBOVIMAI KRALJEZNICI Kad imate problema s artrozom i osteohondrozom, bolne zglobove i kraljeznicu, najprije koristite regenerirajuce liekovite biljke (korijen éiéka, korijen barskog ZIVOT BEZ BOLOVA ZDRAVLIE petolista (lat. Comarum palustre, korijen maslaéka) a onda biljke koje imaju protuupalno djelovanje, kao, npr., kora vrbe. @0d kore i korijenja obiéno se priprema éaj: Zlicu mjesavine prelijte s polailitre vode. Pokloplieno kuhajte na nizoj temperaturi pola sata, pa ostavite da odstoji 40 minuta. Pijte po pola éase éetiri-pet puta na dan. Kura traje éetiri do pet mijeseci, a moze i dude. Ako postupno budete prouéavali i isprobavali ove, al mnoge druge éajeve od Ijekovitog bilja, dosta éete uéiniti za sebe i svoje zdravlje,ZDRAVUE BUDITE ZDRAVI _PROTIV SVAKODNEVNIH TEGOBA ivot suvremenog éovjeka se / ubrzava, a njegovo kretanje katastrofalno smanjuje, Sto dovodi do bolesti. Mnogi za sport nemaju ni vremena ni zelje. No, slozit éete se, za kratko razgibavanje uvijek se moze na¢i nekoliko minuta! Predlazemo vam vjezbe poznatog kirurga Fjodora Grigorjeviea Uglova... KOCENJE SAKA Spojite dlanove i velo brzo trljajte jedan © drugi dok ne osjetite jaku toplinu. Zatim 10 sekundi trljajte jednu ruku drugom od éake do ramena, kao da je perete. Potom protresite opustene Sake osam do 10 puta. TEZINA U GLAVI Sjednite uspravno, zabacite glavu unatrag do krajnjih granica tako da vam se jako napregnu misici vrata Zadrdite glavu u tom polozaju osam do 10 sekundi, a zatim je spustite na prsa. ym Sjednite tako 10-15 sekundi, pa to isto napravite jo8 jednom, UMORNE OCI Zatvorite o¢i na pet sekundi, a zatim ih otvorite i pogledate u prekonosnicu, Ponovite vjeZbu tri do pet puta. JAKA UZNEMIRENOST Napravite 10 udaha i izdaha po nagelu wkratak udah ~ dug izdah’. Na jedan ludah, na tri-éetiri ~ izdah. SVLADAVA VAS SAN? Sjednite uspravno, zabacite ramena unatrag, pridignite podbradak, a ruke spustite dud tijela. Napnite misi¢e leda, ruku i vrata te se zadriite u tom polozaju 10-12 sekundi. Opustite se Nakon 10-15 sekundi ponovite vjezbu j08 jednom. KOCENJE I TRNJENJE NOGU Sjedinite tako da su vam noge pod pravim kutom i vrhovima prstiju gurajte prema dolje. Zatim ustanite i podignite se na vrhove prstiju 10 puta, Nakon toga sjednite i opustite noge. Ovakve metode mozete # primjenjivati na radnome mjestu kako biste otjerali umor. Sam Uglov tyrdio je da ove vjezbe pojaéavaju kevotok i aktiviraju Zivotno vazne procese u organizmu. Medutim, dodao je, za mobilizaciju snage potrebna je jo’ i vjera u korist od gimnastike. Tada su bodrost i priljev snage osigurani KAKO DA ZADIHANOST NESTANE Predlodi Svi povremeno ostajemo bez daha. Dolazi li do zadihanosti nakon Setnje, penjanja uza stube il fiziéke aktivnosti - svejedno je. To je znak da organizmu nedostaje kisika avjetujem da ovaj preparat Imuce s éestom zadihanoséu, Do gubitka daha dolazi zbog ubrzanog rada mifiéa, ai i ushijed zaéeplienja arterija ili problema s plucima. Dvije tregine staklene posude napunite cvastima (resama) breze i prelijte votkom do vtha. Ostavite da odstoji tri edna na tamnome mjestu i sobnoj temperaturi, Procijedite i tri puta nevno prije jela uzimajte po 10 kapi otopljeno u Aliei vode. Kura traje tri tjedna, a tinkturu modete éuvati do godinu dana, Jevgenij Viborni, Sluck Komentira farmaceutkinja Olga Olegovna Spiridonova Ovu tinkturu breze mozete uzimati i radi preveneije ‘tromboze te jaéanja sréanog misiéa, ali najvige dvaput godianje. Istina, Ijekovita svojstva imaju samo rese muskog tipa (grupirane po nekoliko komada zajedno). Kad smo veé kod Tjekovitin svojstava breze, podijelit éu s vama dva dobra recepta. Sjeéam se da je prosle godine uproljeée moju susjedu boljelo koljeno, Dotréala je do mene u paniciodlazak na vikendicu se priblizio, muz ne Zeliiéi sam, a kuda ée ona s takvom nogom... net oe sam joj da koristi mast na bazi brezinih pupoljaka. U emajliranu posudu naizmjence slazite éaSu usitnjenih pupoljaka breze 1800 g neslanog maslaca. Gorn slo} ‘od maslaca treba biti debljine prsta. Poklopite i uvijte u foliju. Dobro zagrijte pe¢nicu, iskljucite je i posudu sa smjesom stavite u njuna 24 sata. Zatim ocijedite sirovinu. \ Utiljavajte mast u bolne \\ zglobove preko noéi sve dok se stanje ne poboliga. Ussluéaju bolovau nogama, mozete primijeniti i sljedeéu metodu: uvunene Carape stavite malo svjezeg mladog brezinog liséa i navucite ih preko noéi. Nakon dva tedna takvih kura noge ée vas manje 6/19 RUSKIDOKTOR © 7TEMA BROJA ZDRAVLE Vecina nas je s nestrpljenjem éekala proljeée. No, osobama sklonima alergiji ovo doba godine prakticki mami suze na o¢i. Iznenadni napadaji kihanja, zaéepljen nos, kaSalj, otezano disanje, svrbez o¢iju i koze, osip... Sto poduzeti? Kako si olakSati Zivot? Rusi nude rjesenja... aboravite na alergiju! O tome mogu pisati kao lijeénica i netko tko je od ranog djetinjstva patio od, kako se tada govorilo, neizljedive bolesti. Dobro mi je poznato kad se po cijelom tijelu pojavi osip, zatim ekcem, a 5 godinama pocinjete biti zadihani. Alergija ne prolazi, zahvaljujuéi antihistaminicima, nestaje samo privremeno, Zatim se njezine manifestacije samo pojaéavaju, Stvar je u tome ito se na koti odrazava 8 © RUSKIDOKTOR 6/19 sve loge to se nalazi unasim crijevima, a tamo mogu biti i gliste i drugi paraziti. Cak se u kevaim pretragama gliste ialergija markiraju ist pokazateljem ~ povisenim eozinofilima (vesta leukocita, bijelih kevnih zrnaca). Jedna od prvih etapa oporavka u slugaju alergije (sezonske, peludne, one na Zivotinjsku dlaku, praginu...) jest Eiséenje erijeva. To je najuginkovitije napraviti smjesom ricinusa i imuna. Tog dana nemojte jesti teSku hranu. Uzmite mililitar ricinusovog ulja na kilogram tjelesne tezine i pomijesajte s istom koliginom syjeze cijedenog soka od limuna ili naranée (apr. ako imate 70 kg, treba vam 70 ml ulja i 70 ml soka), ugrijte na vodenoj pari i popijte nataate. Prije uzimanja smjese, napravite visceralnu masain trbuha da biste uuklonili spazam. Oni koji imaju problema s tlakom nakon ove mjeéavine trebaju popiti éasu vode ‘Tijekom dana povremeno pijte vodu. Radi smanjenja intokstkacije, Koju su gliste i drugi paraziti sposobni izazvati, mozete popiti enterosorbent prema uputama (npr. aktivni uglien). Kad napravite barem tri takva éigéenja, moiete na duze vrijeme zaborayiti na bolest. Vaino je u sluéaju alergije konzumirati hranu koja jaéa imunitet. Jedite vise povréa, voéa, zelenja, ora’astih plodova i ulja, a manje Seéera, peciva, kvasnih i mlijeenih proizvoda, na ¢ijoj podlozi nevjerojatno brzo raste sva patogena mikroflora. Ina Moroz, magistra visceralne kiropraktike, specifalistica metode trenutnog lijeéenja boli, KijevZDRAVLIE TEMA BROJA Zasto se prilikom alergije na pelud breze ili johe woéava netolerancija na jabuke i mrkve? Nij mozemo u prirodu, nego ni jabuku ne mozemo normalno pojesti! U pitanju je “krizna” alergi dovoljno to sto ne CVJETA BREZA...A SMETA NAM | JABUKA Dr. Olga Zogoljova, imunologinja i alergologinja, Sankt-Peterburg rizna” alergija javija se zato Sto su neke bjelandevine iz praha po svojoj strukturi sliéne bjelangevinama iz hrane. Na razini molekule, stanice imunologkog sutava ne razlikuju npr. je liu pitanju joha ili eSnjak, breza ili jabuka, te se pokuavaju s njima boriti na isti nadin. Ponekad alergijska reakcija nastaje samo na mjestu kontakta. Recimo, pelud u nosu izaziva kihanje, na kofi urtikariju, hrana u ustima = svrbed, grebanje i otegenost sluznice. U drugim sluéajevima (éak i duzeg alergijskog staza) razligitt iritansi izazivaju iste simptome. Na primjer, pojedena jabuka, Setnja gradom i — zaceplien nos, Za sve one koji pate od peludne alergije (polinoza — reakcija na pelud breze, johe i lijeske) proljece je vrijeme za zapoéeti s osnovnom terapijom (antihistaminici i inhalacije u sluéaju astme) Napravite to prije cvjetanja ili odmah s pogetkom evjetanja svasih" alergena, ne éekajuci pojavu simptoma. Osim uzimanja propisanih lijekova, takoder nemojte zaboraviti @ vlazite nos izotonskim solnim otopinama (fiziologkaotopina i sligéno tome) NEVOLJA IZ UREDA ‘Sklona sam alergijama. Nedavno sam se vratil srdiljnog dopusta i pozela sam raiti u uredu.Bojim se da ‘unovoj prostotij ne dode do komplikacija bolesti.Na Sto trebam obratiti posebnu pozornost?” Odgovara alergologinja Tatjana Petrovna Novikova, Minsk @u periodu aktivnog cyjetanja (druga polovica travnja do kolovoza) kod kuée odmah skinete odjeéu koju ste nosili vani ‘@u stanu koristite ionizatore 24 sata. U te&kim sluéajevima polinoze, od peludi mozete ,pobjeci" u podrugja gdje nema ,vasih” biljaka, a izvan sezone provodite ASIT (alergen specifiénu imunoterapiju = metoda lijecenja zasnovana na »navikavanju" na alergene) Osim toga, izbacite proizvode na koje se reakcije krizaju (ili izaberite podnodljiv nagin pripreme). U sluéaju alergije na pelud breze, johe ili lijeske, uu periodu njihovog cvjetanja izbacite iz konzumacije sljedeée: svjeze jabuke, kruske, viinje, treSnje, aljive i suhe sljive, marelice i suhe marelice, jagode, celer, persin, mrkvu; au svakom obliku ~ orasaste plodove, med, mladi krumpir, Tijekom alergije na livadske trave, nemojte koristiti Zitarice (raz, péenicu, jeéam, zob), kavu, kakao, med. Prilikom alergije na korove, izbacite med, dinju, lubenicu, sjemenke, suncokretovo ulje, slagicu, majonezu, tikvice i patlid?an. Jelena M, Biograd na Moru edi koji su izgradeniu skladu sa suvremenim tehnologijama rlativno su sigutni za osobe sklone alergijama.Paipak, posto potencjalno opasni tenuci.Podijelitéemo ih na dvije grupe Pra su alvin’ alrgeni Najéece se nalaze na nepraviino montiranim staklo-paketima. Povigena wladnost used stalnog kondenzata upravo je idealan uyjet za rzvojgljvica, Druga maguéa mista nthovog cbitavana jsu stare instalacj,spulten stropovi i Kima-uredali.Takoderj8 i dekorativne bile, koje nisu fijetke uuredskim prostorijama. Used neodgovarjucenjege(promjena zemit svake godine, prekrvanie kamenjem, pratenje anakova lilesn) u zemlju se altiviraju opasne alice iz porodice Aspergillus. Druga grupa su arinje.U dobro provjetrenim prostorijama koje se redovto iste koncentracia rina je smanjena, No, ako se poremete prailat8éena iprovetravana, 2 u vredu su nisk stropovi nedostupni za 8Genje,kolitina alergena u nagomilanojpraSii anatno rast Dakle, ako vam se pojavilo“bezrazlofno”kinanje koje ne prolai,konjunktvitis,svrbe® kapaka ili sluznice 1nosa, pile svega obratite pozomnost na ova mjestau uredu. A daljeve¢ tradite moguénosti da utjetete na ono 5to je realno. oe bbb 6/19 RUSK! DOKTOR © 9TEMA BROJA * SIMPTOME CE ZAUSTAVITI TRAVE Biljni preparati mogu postati alternativa tabletama koje rjeSavaju prve simptome alergije ZDRAVLE PROLJETNA Menon oa mjesavine mogu olakiati simptome alergije. Pomijedajte Kantarion i metvicu ~ po 30 posto, evjetove Ijekarni¢ke kamilice i mazuran ~ po 20 posto. Sirovine mojete pripremiti sami tijekom cyjetanja (Cuvajte ih najvise godinu dana) ili ih nabaviti u Ijekarni. Zlicu smjese prelijte éasom vode i poklopljeno kuhajte na nizoj temperaturi 15 minuta. Disite iznad pare 10-15 minuta, prekriveni ruénikom. Inhalacije radite jednom-dvaput dnevno. Medutim, vazno je u kompleksnu. terapiju ukljueiti fizi¢ke aktivnosti, CiSCenje organizma i antiparazitske programe na bazi trava jer upravo paraziti desto imaju odluéujuéu ulogu u nastanku alergije. Predlazem da za borbu 5 parazitima koristite provjereni ie otopinom od sljedece 0: Olga Zogojova,imunloginia i alergologinja, Sankt-Peterburg ve neobitne reakcije na Gene prasinu, make) mogu se odijeliti na dvije grupe: pravi pseudoalergeni. Reakeije prve grupe povezane su s genetskom sklonoséu i dolaze zato sto imunoloski sustav bezopasnog ritansa pogresno smatra opasnim bori ses njim kako moze, Reakcije druge grupe izvana nalikuju na prvu, ali do njih dolazi bez. meduodnosa stanica munoloskog sustava. Pomutnja nastaje u trenutku kad osoba éija je alergija genetski uvjetovana na ebi osjeti reakclje druge grupe. 3 KAKO IH RAZLIKOVATI seudoalergija se malo pojavljuje, malo ne ~ ovisno dozi (npr., 10 © RUSK! DOKTOR 6/19 TERT Kijev recept. Pomijesajte suhe cvjetove vratiéa (lat. Tanacetum vulgare), pupoljke klindiéa i travu gorkog pelina u omjeru 3:2: 1ito sameljite u mlineu za kavu. Jedna doza je ravna Zligica. Popijte je s éaSom vode. Potrebno je neko yrijeme drzati mjesavinu u ustima, ali samo ako vam je prihvatljivog okusa. Jednom dnevno uzmite jednu dozu pola sata prije jela. Mozete i pola sata poslije obroka, tako cete proyjeriti kako podnosite preparat. Najbolje je to napraviti ujutro ili prije spavanja. Drugi dan uzmite dvije doze prije jela. Treci dan i cijeli tjedan ~ po tri doze dnevno prije jela. Nakon sedam dana GsCenja, napravite pauzu od dva- tri tjedna pa ponovite kuru Ove trave ne treba uzimati u sluéaju ¢ira na Zelucu i erozivnog MOZEMO LI SE ZAUVIJEK IZLIECITI OD ALERGHJE Ruska alergologinja analizira mozemo li zaboraviti na alergiju bez rizika od njezinog povratka svima je poznata ,alergija" na slatko ako se prejedete). Moze nestati bez tragova (éesto se tako i dogada), U krajnjem sluéaju mojete izabrati podnosljivu dozu iritansa. Prava, pak, alergija ne ovisio dozi iritansa, dobu godine i mjestu pojavijivanja, Kod osoba koje su stvarno sklone alergiji, ona ne mote otiéi u proslost = njihovi geni sus njima zauvijek 5TO PODU- ZETI AN % Pokugajte posti¢i stabilnu remisiju, tj. rijesiti se simptoma alergije. Remisija esos = Cae gastritisa. Prilikom hipertenzi budite oprezni jer klinéié podize arterijski tlak. Ne treba ih primjenjivati ni tijekom ciklusa se razlikuje po tome Sto se bolest moze vratiti prilikom nepovoljnih uvjeta: stresa, hormonalnih promjena, pretjerane prisutnosti alergena, nestabilnog toka kroniénih bolesti, Ako je osoba imala astmu u djetinjstvu ili mladosti, a zatim je ona nestala ~ odliéno! To je vasa zasluga! Ali, u nepovoljnim okolnostima bolest se moze ponovno vratiti i zato: @ vodite zdrav zivot @ pazite na prehranu (prehrambeni ,otpad* je zlo!) @ prosirite svoje sposobnosti adaptacije f (blago osnazivanye f sport, Setnje na svjezem Fr zraku)ZDRAVLIE TEMA BROJA RJESAVAMO ZASTOJE = POMAZEMO ORGANIZMU rema verziji tradicionalne kineske medicine, polinoza iliti alergijska kihavica predstavlja o¢ajnigki pokusaj organizma da izbaci stetnu energiju i tvari koje su se nagomilale werijevima uslijed zastoja hrane, kao i u jetri uslijed zastoja energije i krvi. Zato se lijedenje sastoji od tretmana koji olakSavaju proces €iséenja tijekom vrhunca bolesti, kao {0 mjerama koje uklanjaju zastoj w crijevima i jetri U akutnom periodu polinoze primjenjuju se: @akupunktura i masaza po tockama, hladne inhalacije morskom solju (u rezimu parenja), grijanje predjela jetre i pupka, tople solne kupke i masaza stopala @biljni éaj (ako niste alergiéni na sastojke): na 300 ml vruée vode stavite tri grama suvog zelenog éaja, dva-tri komada suhe korice mandarine, po jedan-dva ploda gloga i kostice breskve i malo mekog dijela pomela (plod). Sve zakuhajte u prokljuéaloj vodi u éajniku i ostavite da 10-15 minuta *S aler 3m sam se “upoznala” tim sam presla tridesetu.Izazivaé bolest bila je obiéna prafina. Moj Zivot pretvorio se u pravu nognu ‘odstoji pokloplieno. Pijte nekoliko puta dnevno, neovisno o jelu, dok se stanje ne poboljfa. Kako biste se oslobodili manifestacija polinoze, pobrinite se za to da rijebite zastoj u crijevima i jetri te radi toga dréite dijetu, viezbajte, prakticirajte masazu i psihoterapiju. Ovo je posebno aktualno u razdoblju maksimalne sezonske aktivnosti, Sto znaéi i maksimalne osjetljivosti ccrijeva (ozujak, travanj) i jetre (kolovoz, rujan). Dijana Cencova, fitoterapeutkinja, specifalistica tradicionalne kineske medicine, Zaporozje moru:praktiék sam svak dan po nekoliko puta moralabrisati sve kutoveu kui da bi uklonilaprafinu. Progitala sam negdje da bi u 1100 ml svakog jutra. Pomogla mi je!" topina mumija pomaée u borbi |s alergijom na pelud biljaka i drve¢a, prasinu, dlaku domacih Zivotinja i gradevinsku praSinu. Ako se aleraiska reakcija manifestira $08 iu obliku urtikarije, ekcema, detmatitisa - dopunski se mode koristiti i koncentrirani sastav za eksternu primjenu: 1 g mumija na 100 ml tople vode. Pogodene dijelove kode madite svakodnevno dok se stanje ne poboljza 1 jo8 ne8to. Ako ste skloni alergijama, morat ¢ete postati pristalica minimalizma Preporuéujem da maknete sve tepihe, zavjese, knjige i mekane igracke. Zapamtite kako prirodno nije uvijek korisno. Pernate {mom sluéaju mogao pomoéi mumio. Odluéila sam to isprobati. Gram mumija otopila sam u litt NAORUZAJTE SE MUMIOM Komentira alergologinja Svetlana Sergejevna Kulajeva, Sankt-Peterburg ple vode. Dvadeset dana pa sam po Darina Zitarjova, Lida jastuke (posebno od guééjeg pera) Zamnienie cna sintetésine. Nikad nemojte éetkati odjecu u zatvorenoj sobi, aki ako nije jako prijava. Radite to na otvorenome, Se dak ima vet ‘Svakodnevno provietravanjei brisanje Mlainom krpom tri-etir puta Tiedno matno smanjujukoliginu pratine u hel Alergiju takoder mogu izazvati i hobistitki predmeti. Konti¢i, krzno, ona Sta Bhate kao i vez, mogu bil favarialergens | sauptie pain, Od toga cete, nazalost, morati odustat.TEMA BROJA » KORISTIMO PredlaZemo ne sasvim uobiéajene savjete za borbu s alergijom. Pritom, nijedan od njih ne podrazumijeva koristenje anti- alergijskih preparata. I ono Sto je najvaznije: to nisu simptomatske metode, nego upravo Ijekovite (ne rjesavaju posijedicu, nego uzrok) Par reumatolog, akademik Ruske Te ea eee en Peer Unimajte po dij tablete s aktivnom supstancijom kalejev glukonat (doza '500 mg) tri puta dnevno prije jela — dobro ih sazvadite. Kura traje dva-tri tiedna, maksimalno éetir. Iz prakse primjeCujem da kod mnogih alergija nakon toga nestaje, ponekad i na nekoliko godina Kontraindikacije: sklonost ‘¢trombozama, izrazena ateroskleroza, povigena razina kalcija u krvi Rijetki su neZeljeni uéinci: muénina, povracanje, tekuéa stolica, usporen stéani ritam. U tom sluéaju, prestanite s ‘uzimanjem ovih preparata. Za izbacivanje toksina i alergena iz organizma preporuéujem da uzimate enterosorbente (npr. aktivni ughien) 12 © RUSKI DOKTOR 6/19 strogo prema uputama, i to samo tri () dana. Zatim napravite pauzu od dva tjedna, nakon éega moiete ponoviti kuru. | jo jednom tako. U pauzi izmedu uzimanja enterosorbenata mozete piti otopinu od stolisnika. Dvije alice usitnjene suhe sirovine prelijte Salicom prokljucale vode i draite w termosici pola sata, sat. Otklopite i ostavite da se ohladi, pa procijedite. Dopunite prokljuéalom vodom do prvobitne zapremnine, Pijte po dvije-tri Hlice toplog pripravka dva- tri puta dnevno pola sata prije jela Cuvajte na prohladnome mjestu 48 sati. Cijela kura traje tri- ij ‘¢nepodnosijivost, povecana ZDRAVLIE Koagulacija krvi, sklonost stvaranju trombova, nizak tlak, trudnoéa, period laktacije. Vaino! Sljedeéu kuru mozete ponoviti tek nakon tri do Sest mijeseci. Pedeset grama suhog korijenja bajkalske kapice (lat. Scutellaria baicalensis) stavite u bocu od pola litre i prelijte votkom do vrha. Ostavite da na tamnom mjestu ‘odstoji tri tjedna uz, povremeno muékanje. Procijedite i tri puta dnevno pijte po 30 kapi, Kura traje do dva mjeseca, Kontraindikacije: individualna # nepodnoiiljivost, trudnoéa, nizak tak,ZDRAVLE TEMA BROJA Izbacivanje alergena iz organizma kljuéna je etapa u lijegenju bolesti. Najjednostavnije i najsigurnije sredstvo za to su kage. Svaka prekrupa sadrdi celulozu i mnostvo organskih kiselina. One kao magneti privlace tedke metale, alergene i drugi yotpad i izbacuju ih iz organizma. USISAVACA! O aj recept dosao je s Tibeta,dije je stanovnistvo Jéuveno po zdraviju i dugovjeénosti. Bit Ge vam potrebno pet vrsta Zitarica: pSenica, z0b, jecam, raz iheljda. Deset dana trebate kuhati kade (svaki put od druge prekrupe) na vodi bez soli, zagina i ulja te jedite samo njih. Svaku dlicu ka’e dobro saZvacite (najmanje 30-50 puta). Evo jo8 jedne varijante za éiScenje gastrointestinalnog trakta = penigna kaa za doruéak. Jedite je syakodnevno mjesec dana, Dovoljna je jedna kura godisnje, Cetiri ilice pienice naveéer isperite nekoliko puta i prelijte s pola litre vode. Ostavite u hladnjaku. U prekrupu s vodom ujutro dodajte oprane suhe marelice, groidice i drugo voce i kuhajte kasu pet do sedam minuta. Skinite sa Stednjaka i umotajte lonac u topli Sal na sat vremena. ‘Tijekom sljede¢e pripreme kage moiete dodati sirovu bundevu, prethodno nariban Posebno je korisno ovaj tretman provoditi u #proljece. se ne moze nazvati bezopasnom jer utjete na cijeli organizam. Kako pokazuju najnovija istradivanja, njezino djelovanje Siri se aki na veliki mozak. Naime, upravo se pomocu alergena potige rast neurona u zoni mozga odgovornoj za paméenje. Istovremeno se smanjuje koligina stanica pomocnika neurona. Ovo posljednie, sa svoje strane, moze dovesti do zastoja u imunoloskim reakeijama, Otegenost nosnica moge izazvati i hrkanje u snu. Pritom, smanjuje se dospijevanje kisika u veliki mozak, to negativno djeluje na njegov rad. .Najjednostavniji” natin 2a iabjeéi negativan utjeca} jest taj da otkrijete sve moguée alergene pomocu odgovarajucih alergo-testova pad kontrolom imunologa i alergologa i da izbjegnete S ezonska alergija (polinoza) éesta je pojava. Ipak, ona SEZONSKAALERGIJA UTJECE | NA MOZAK! 2 JELIALERGIA NASLJEDNA? Patim od alergija dugi niz godina. Molim specijaliste »Doktora za odgovor: ako roditelji imaju alergijsku reakeiju na odredenu vrstu izazivaéa, npr., prasinu ili ribu, znadi li to da ée i to? Ili su glavni uzrok bolesti disbakterioza i poremecaj imuniteta?” ‘Marko, Lipik Odgovara alergologinja i imanologinja Nina Vladimirovna Kozenko, Cernovei © da mozete naslijediti alergiju na odredene proizvode nije sasvim toéno. Nasljeduje se sklonost prema bolesti i razvoju alergijske reakeije. Bolest se neée obavezno manifestirati, mada je vjerojatnost visoka. Ako je obolio jedan od roditelja, rizik od razvoja alergije kod djece je 30-40 posto, Ovaj pokazatelj raste do 70-80 posto ako od ove bolesti pate oba roditelja. Mehanizam nastanka alergije nije sasvim pronéen. $ Mode je izazvati stres, loga ekoloska sredina i dr. Alli poreme¢aj imuniteta nije uzrok, nego prije reakcija na prodiranje alergena u organizam. On, sa svoje strane, izbacuje u krv protutijela i specifiene stanice, sto se pokazuje u vidu alergijskih manifestacija. Disbakterioza takoder nije uzrok i ne moze biti pratece patolosko stanje prilikom alergijskih bolesti. kontakt s njima. Takoder,niz pretraga pokazuje pozitivan tutinak od kontakta s mikrodozama alergena. S vremenom to ‘omoguéava smanjenje izradenosti alergijske reakcije.Ipak, ovo lijeéenje je moguee samo uz lijeénicki nadzor. Postoje metode koje se mogu primijeniti iu kuénim tuyjetima, Jedna od najjednostaynijih, ali ne i manje djelotvornih, jesu pare inhalacije solnom otopinom.Litru prokljuéale vode dodajte u duboki lonac, dodajte Sliicu kuhinjske soli, nagnite se iznad posude s rugnikom preko lave i duboko udisite paru pet do 10 minuta (pazite da se ne opetete!). : Takve parne inhalacije doprinose izbacivanju mikrotestica alergena koje se zadréavaju u nosnicama i sposobne su oslobaditi nos od zaéepljenosti te znatno olakéati disan. Aleksej Borisov, neurolog, Irkutsk © b>» 6/19 RUSKIDOKTOR © 13TEMA BROJA RECEPTI | SAVJETI LJUSKA OD JAJA - ODLICAN LUEK vo nekoliko ruskih narodnih recepata koji pomazu pobijediti razliite manifestacije alergije. @ Alergija se moze lijeciti pomoéu bijele ljuske od domacih jaja: 10 svjezih jaja kuhajte pola sata pa ih oljustite. $ Husaka uklonite opnu i izgnjecite ih u brasno. Zatim to dodajte u staklenku od tri litre i prelijte s dvije litre vode. Ostavite da odstoji dva dana uz povremeno muckanje. Pijte po #ligicu dva-tri puta dneyno. ‘© Djeci mozete davati navrh noza suhog praha tri puta dnevno s kagom. Alergijski dermatitis proéi €e za mjesec dana. Velo je korisno upotrebljavati prepeligja jaja (jedu se svjeZa, umucena, na prazan Zeludac). Ona su hipoalergenska. @ Alergijske manifestacije u obliku crvenih mrlja na kozi nestat ce nakon mazanja domaéim vrhnjem. ‘© Djeci koja su alergiéna na kravlje mlijeko mozete davati sojino Mlijeko takoder mozete napraviti od oraéastih plodova (badema ili oraha ako niste alergiéni na njih), Orasaste plodove prelijte vodom. Ostavite da to odstoji pola sata. Zatim blenderom usitnite tako LOOT HIT ZDRAVLE ALERGIJA da dobijete bjeligastu smjesu, Procijedite, Hranjiva smjesa, nalik mlijeku, spremna je. Najvaznije je da ne odustajete. Lidija Aleksandrovna, Severodvinsk KOSITE TRAVU NA VRIJEME nogi imaju vikendice pa od proljeéa puno vremena provode DV iihsssiotte tio tpg eet oat moras bi na oprezu, Ja, recimo, patim od alergije na pelud zitarica. Cim procvjeta livada, ja na nju ne idem. Medutim, imam srece da u ovo vrijeme vjetar puse od nas, a ne prema nama, i zato sam relativno mirna na svom prostoru, A kako bih se mogla odmarati u vikendici ukrugu obitelji, mu pazi na travnjak. Kosi travu na vrijeme da ne bi procyjetala. Istina, brzo raste, ali mi to paZljivo pratimo i ne dozvoljavamo peludi da se naseli u nase dvoristu, Susjedi veé puno godina znaju za nas problem i puni su razumijevanja ~ i oni kose svoje travnjake praktieki zajedno s nama. Kad vide da mi montiramo kosilicu, i sami se hvataju svoje. Tako Zivimo u nagoj ulici ~ slozno i bez alergije” Tatjana, pismo ‘14 © RUSKI DOKTOR 6/19ZDRAVLIE SPORT, PLANINA, ZDRAVA HRANA.. lergiju zovu ,bolest 21. stoljeéa* ili “bolest modernoga A Od nje pati oko 20 posto populacije i svaki danom je sve vise oboljelih. Izazivaju je kuén prehrambeni i industrijski alergeni. Za sve je kriva narugena ekologija: zrak zagaden ispusnim plinovima, zemlja zarazena kemijom, prehrambeni proizvodi s razliditim kemijskim dodacima. Opéenito govoreci, sve ono sto je i prije okruzivalo Covjeka, ali sad a puno stetnijem obliku. Da biste smanjili rizik od alergije, vodite zdrav Zivot. Pravilno se hranite, bavite se sportom, ée8ée boravite na svjezem zraku. Ako ste u moguénosti, otidite u gorja ina more... Trave i ljekovite mjeSavine ublazit ée simptome alergije. Pijte tinkture od kaline, éegera hmelja, Kjekarnicke kamilice, kantariona, korijena éi¢ka i maslaéka, trave dvozub, kigice, orahovog lista ~ sve to mozete nabaviti u Ijekarni ili sakupiti na svome zemljistu, livadi ili u Sumi, Sada s vama elim podijeliti iskusane recepte protiv alergije. @ Svakodnevno pojedite po pola éage sirovih sjemenki suncokreta. ©U slucaju alergije, vrlo su dobri sok od kaline i rasol od kiselog kupusa. © Mamio je najjaci preparat. Gram mumija otopite u litri tople vode. Uzimajte po éasu ujutro. Kad su u pitanju djeca, dozu otopine odredujemo prema dobi: 1-3 godine 50 ml, 4-8 godina 70 ml, stariji od 8 godina = po 100 ml © Ako je alergija jaka, otopinu mumija mozete upotrijebiti jos jednom tijekom dana, ali dozu upola smanjite. © Mumio ima diuretska i laksativna svojstva. Ekceme na koi maiite koncentriranom otopinom w omjeru gram mumija na 100 ml vode. Lidija, putem e-m: LJEKOVITA VODENA LECA Mi majci je protiv alergije pomogla vodena leéa (lat Lemna). Zlicu ove le¢e prelijte Salicom prokljuéale vvode i ostavite da odstoji najmanje dva sata. Zatim pijte tekuéinu u tri navrata kroz dan. Kura traje mjesec dana, Pomaze i ovaj recept. Uzmite po 10 g stolisnika, trputca, orahovog liSéa, po 20 g cvjeti¢a smilja i cikorije te 40 g cvjetova gloga. Sve sastojke usitnite i pomijetajte. Zlicu mjegavine prelijte éaSom vode i kuhajte 50 minuta. Ostavite das es 06 odstoji Getiri sata. Pijte po 100 sAVIET PLUS: Pravilo jeu ml tri puta dnevno pola sata prije sluéajualergije primjenjivati jela. Kura traje do dva, dvai pol biljne tinkture koje ne sadrée mjeseca uno komponenata. No, vodena Svima Zelim zdravije i leéa se stvarnoKarist priikom blagostanje. alergie, Ona smanjuje osjetjvost ‘organizma na djelovanje raznih Galina Jarockaja, putem ° supstancja. e-maila > 6 oo oe TEMA BROJA ISTOCNJACKA MASAZA PROTIV ALERGUE O sobama sklonima alergiji predlazem da pribjegnu. toénjackoj praksi - Su ‘Takva terapija znatno :ptome bolesti Mas ajte odgovarajucu tocku na svako} ruci po dvije-tri minute: © prilikom alergijske kihavice ispod palea (jastuéi¢ dlana) misié © prilikom dermatitisa i ekcema — ploga nokta palca © prilikom osipa na nogama ~ srednji prst i kaziprst © prilikom iritacije na rukama ~ kazipest {mali prst Na vanjskoj strani dlana izmedu palea kadiprsta nalazi se tocka koja daje najbolji ucinak u slucaju alergije. Treba je blago pritiskati palcem druge ruke dvije- tri minute. Uakutnom periodu bolesti osjetljivost aktivnih zona je povecana, sto moze izazvati osje¢a) boli pri palpiranju, ‘mada ne smijete odustajati od tretmana. Preporuéujem da ih provodite svakih. pola sata do 40 minuta (u periodu remisije nekoliko puta dnevno). Prilikom pravilnog izbora tocaka ‘djelovanja, do olakéanja tijekom alert minuta, U slucaju nepravilnog izbora, lijegenje neée imati uéinka, mada neée dolazi u roku od nekolike ni naskoditi organizmu. Jekaterina Skvorcova, specijalistica za istocnjacke tehnike, Krasnodar 6/19 RUSK! DOKTORBOLNO PITANJE mam 64 godine, a u listopadu 2009. dodivio sam infarkt. Sada su mi lijetnici ustanovili zageplienje krvnih 4ila i preporuguju mi operaciju. Uz to imam i popratnih bolesti: pijelonefrtis,kolecistits, prostatitis. Zato razmisljam ho¢e li mi nakon operacie biti bole ili LoSije. Mogu se kretat, ali se zadiSem. Zanima me je li nietko mojih godina imao takvu operaciju i kakvi su rezultati Postoje li narodni preparati koji mogu otistti ZDRAVLIE kolesterol s aorte?* ‘Nas suradnik, uz Ul si primjenu propisane terapije, preporuéuje uporabu Ijekovitog bilja koje Siri krvne zile. Posebno izdvaja zimzelen Odgovara prof. Viadi colajevie eee cn aa Seater Ramen Ce ae ra gina bilja koje nam moe a PN hg o¢ meee aay oy emer nog nic. TRAVE ZA SRCE | KRVNE ZILE Za lijeéenje osnovne bolesti ~ ateroskleroze i popratne ishemijske bolest srca, potrebno je koristti antisklerotike i Ijekovite biljke koje ire krvne ile. Tu se ubrajaju: zimzelen, babin 2ub, astragalus, Korijen dioskoreje, cvijet gloga, metvica, ‘matiénjak, kokotac, korijen valerijane i dr. NAS OMILJENI ZIMZELEN Izrazeno antisklerotiéno djelovanje ima biljka zimzelen lat. Vinca), Liubitelj biljaka Zesto ga uzgajaju u cvjetnjacima jer ima velike plave cvjetove i sjaine listove. Mnogi ga sade specijalno za lijeenje ateroskleroze. Medutim, zimzelen nije samo antisklerotik. On Siri kryne dile srea, mozga, periferne krune 4ile, poboljava cirkulacijui mikrocirkulaciju. Od ove bilike pripravljaju se é i alkoholne kapi. © Caj od zimzelena: Desertmu flicu usitnjene billke prelijte 5 200 ml vode. Poklopljeno kuhajte na nifoj temperaturi 20 ‘minuta pa ostavite da odstoji 40 minuta. Pijte po tre¢inu éase tri puta dnevno neovisno o jelu. Recept za kapi: Sto grama usitnjenog zimzelena "ite litrom 70-postotnog alkohola. Na tamnom _mjestu ina sobnoj temperaturi ostavite da odstoji 20 dana, Ujutro i tijekom dana uzimajte po 10 kapi utregini ase vode neovisno 0 jel, Kura trajetri-Getiri, pai vide mjesec. LIJECENJE POPRATNIH BOLESTI © Kroniéni pijelonefritis (gnojna upala bubrega): Preporuéuju se listovi i mlade granéice brusnice, istovi i mlade grancice medvjetke (uve), brogika (ivanjsko cvijeée), troskot (oputina), surucica i dr. MjeSavina ovih biljaka koristi se za pripravljanje éaja, (© Kroniéni prostatitis (upala prostate): Pomaz. surueica, kora vrbe, Kora i mlade graneice topole ijasike,trava kokotac, metvica i druge. Obiéno se od ovih biljaka priprema imjesavina od koje se radi éaj. © Kroniéni kolecistitis (pala Zuénog mjchura), pod uvjetom da u éuéi nema kamenca: Koriste se listovi breze, smile, zvinéac (lat. Bupleurum), korijen cikorije, korijen masla¢ka, rusomaéa... MjeSavina ovih biljaka sludi kao sirovina za pripravijanje Caja. PRIPREMITE CAJNU MJESAVINU Urimajuéi w obzir ove popratne bolesti u kuénim tvjetima mofete pripremit i dude vremena koristti sljedeéu biljnu mjeSavinu: tri mjerice surudice, Avije mjericelstova i mladih granéica brusnice, treéina mjericelistova breze, edna mjerica korijena cikorje,tre¢ina mjerice Kokotca, edna mjerica troskota i vie meric islandskog liaja, Naéin uporabe: dvie Alice mjedavine prelite litrom ‘ode. Pokiopleno kuhajte na nigoj temperaturi 20 rminuta pa ostavite da odstoji 40 minut. Pie po pola ae éetti puta na dan neovisno o jeu. Kura tuaje dva-tr, pai vide mjeseci U pravily jekovite bike u mjeSavini treba mijenjati syremena na vrijeme. Tako suruéicu moiete zamijeniti bom, listove breze billkom zvinéac, troskot ~brogikom,ZDRAVUE AKTUALNO 'IZBACITE NITRATE I STETNE | TVARIIZ THELA Naveéer prokuhajte pet litara vode, dodajte dvije velike ogiséene cikle i dvije glavice luka prerezane napola. Sve kuhajte 15 minuta, Maknite lonac sa Stednjaka i dobro umotajte. Ujutro iz otopine izvadite luk i ciklu te ostavite za kasnije. Skuhajte i rijetku kagu od 50 g rige koju Cete upotrijebiti na kraju postupka. Postupak je pozeljno izvoditi od pet do sedam sati ujutro. Popijte veliku éasu (300 ml) otopine od cikle i luka sa 21igicom soli pa napravite vjeabe (opisane su u nastavku teksta) ~ po osam puta svaku vjezbu. Ponovite postupak, Nakon Sest éaSa napitka, ot na toalet. Ako nema stolice, ponovite vjeZbe. Mofete ubaciti i druge pokrete: éuénjeve, skokove, masazu trbuha. Osjeéate li se slabo, umorno i bezvoljno? Sunéani dani su pred nama, a vi ni Ako vam ni to ne pomogne ~ napravite klistir. Zatim pijte po éasu napitka i poslije svake napravite vjezbe (32 ponavljanja) pa ispraznite crijeva. Napitak pijte dok se ne potrosi. ‘Nakon svakog praznjenja, operite se toplom vodom i namaiite anus suncokretovim uljem. Zauzmite stojeci stav, ruke podignite. Savijajte gornji dio tijela lijevo i desno. Dok stojite, desna ruka je na dijelu izmedu vrata i ramena, a lijevu povlacite unatrag, Zatim promijenite ruku, Lezite na trbuh, a noge rai u Sirini ramena. Podignite gornji dio tijela oslanjajuéi se na laktove, Okrenite glavu na desnu stranu i pogledajte w -vu petu. Ponovite vjezbu ina -vu stranu. Cuéeéi, okrenite gornji dio tijela da se pomaknete... Vrijeme je za veliko éiséenje organizma udesno, desnu nogu privucite ka tebuhu, a lijevo koljeno spustite na pod pokraj desnog stopala Zatim promijenite nogu. Lezite u krevetu sat vremena. Zatim pojedite nestanu kasu od ride. Nakon tri-éetiri sata pojedite kuhanu ciklu i luk (koliko Zelite, ali nemojte previse). Naveger mozete pojesti i kridku kruha § maslacem. Sutradan ne trebate nista jesti Prvih mjesec dana bilo bi dobro ispirati organizam jednom tjedno, zatim dva puta mjeseéno, ina kraju — jednom mjeseéno. Ako vam otopina od cikle i Iuka ne godi (osjeéate muéninu ili povraéate), napravite otopinu soli (zliéica soli na éasu vode). Moguée su individualne Kontraindikacije. Posavjetujte se s lijeénikom, 6/19 RUSKIDOKTOR © 17L imfa ispunjava sve medustaniéne prostore te raznosi hranjive tvari i kisik od krvnih kapilara do pojedinih stanica,a i sakuplja stetne produkte metabolizma i ugljikov dioksid. Za razliku od sustava krvotoka, limfni sustav je otvoren i nema srediinju pumpu. Limfa, koja njime cirkulira, kre¢e se polako, pod blagim pritiskom. No, ponekad moe doéi do njezinog zastoja. OSNOVNI ZNAKOVI ZASTOJA @ otecenost © jutarnja razdradljivost est umor @ syrbez na koi uslijed nepoznatog uzroka @ naglo dobivanje na tezini @ oteceni krajnici slabljen imunitet @ suha koza, osip @ meteo-osjetljivost © glavobolje © esti zatvori, dijareja ili sluz u stolici. ZDRAVLE POTAKNITE LIMFU Limfni sustav je temelj imuniteta s osnovnom funkcijom uklanjanja toksina iz stanica. Ima ulogu éistaéa te ako on ne radi kako treba, tijelo ée se zasititi viastitim otpadom KAKO POBOLJSATI RAD LIMF- NOG SUSTAVA Zapotnite jutro kontrastnim ‘tuSiranjem (topla-hladna voda). Nemojte zaboraviti na fizi¢ke yjezbe. Ako dugo sjedite, razgibaite se bar pet minuta u sat Sauna i parna kupelj potiéu preznojavanje, izbacuju toksine, ‘obnavljaju stanice i zagrijavaju tkiva 4s" na svjezem zraku u ‘kombinaciji s dubokim disanjem poboljSavaju cirkulaciju i limfotok. Navecer zauzmite lezecu pozu i noge stavite na zid. Ovakay polotaj tijela dobro aktivira sve procese pri zastoju limfe. Radite limfodrenaznu masazu (opis u nastavku teksta). Pee aon rane masirati are ome ne neta eared eae rece nC ed eee eres Ey eed itera eet Peers etre oe Peet ieee ofteéenom : POTICEMO LUCENJE ZUCI Goréina u ustima nakon budenja jedan je od prvih i glavnih znakova usporenog rada Zu‘ e tezina i bol u desnom podrebrenom dijelu, ali Nakon toga javija drugi 3 simptomi. Savjetujemo vam da veé u prvom stadiju éajeva poénete s koriStenjem DRM ee 1U jednakim koliginama pomijesajte adulju sjemenke kima, korijen bijelog siezai koru trusdike. Pet dlica _mjeSavine preljte ltrom prokljucale vode, ostavite da odstoji preko noi, pa procijedite. Tri puta dnevno pijte po pola Saice tijekom 10 dana. Nakon isto tolike pauze ponovite postupak. Zlicu kukuruzne svile prelijteSalicom prokljuéale vode pa ostavite da odstoji pola sata. Procijedite i uzimajte po dvije lice svaka tri sata, Ovaj napitak nije dobar samo za Zué nego i za ianje organizma, Kura traje 12 dana. Zlicu kore truslike prelijte Salicom prokljuéale vode i ostavite da se obladi, Procijedite i pte po pola Salice ujutro i naveéer. Kura traje 10 dana, Zlicu usitnjenih suhih cvjetova DOKTOR 6/19 : Bet : x metvice prelijteSalicom prokljucale vode i poklopljeno drdite na pari 15 minuta. Ostavite da 45 minuta odstoji na sobnoj temperaturi pa procijedite Uzimajte po éetvrtinu salice tri- tri puta na dan 15 minuta prije jela. © Zlicu usitnjenih subih cyjetova nevena prelijte Salicom prokljucale vode, draite na pari 15 minuta, ohladite, procijedite i dodajte med po ukust. Tri-éetiri puta dnevno prije jela pijte po pola Salice toplog aja u malim gutljajima © Tinktura propolisa odligno je sredstvo za lucenje Zudi, a takoder ima diuretieko, protuupalno, antibakterijsko i analgetsko éjelovanje. Tri puta na dan, w tererercere eee trajanju od dva tjedna, uzimajte sedam kapi éetveropostotne tinkture otopljenih u trecini Case vode. Osim éajeva, podeljno je u sezoni obogatiti prehranu obiénim i Sumskim jagodama, Zutikom: kao i napitkom od plodova sipka. ‘Takoder je velo korisno piti sok ili rasol od kupusa (poénite s jednom do dvije Salice na dan pola sata prije jela). Za normalizaciju rada 2uéi suzdrzavajte se od alkohola, masne, przene, zacinjene i slane hrane. Moguée su individualne $kontraindikacije. Konzultirajte ses lijeénikom.RUSKI DOKTOR odinama se bavimo pronalazenjem nacina kako prebroditi ili ublaziti patnju, koju ljuditrpe zbog raznih zdravstvenih problema. U svim tim traganjima dosli smo i do kako neki kau “éudesnog” cenergetskog diska POLARIS. Da je to bio pravi pogodak koji je nadmagio sva moguéa oéekivanja, govore nam iskustva korisnika koje svakodnevno dobivamo sa svih strana svijeta. Evo nekih od njih, ovoga puta iz Ceéke. NEMA VISE MIGRENA Dobar dan, korisnik sam POLARIS diska od kako se poteo prodavati u Ceskoj republici. Nakon postignutih rezultata na sebi, kupila sam ga svojoj kéeri i zetu. Moja iskustva sa diskom su izvanredna. Nosim ga stalno sa sobom. POLARIS je pomoé u svakom trenutku kada zatreba meni i drugima, te ga od srca preporuéujem. Jo8 jednom hvala svima koji su zaslu2ni za ovaj genijalni izum. Nekoliko godina unazad imam jake migrene, lose reagiram na promjenu vremena, svakodnevne glavobolje me iscrpljuju. Imam problema s vratnim dijelom kralje#nice i bolove u bedrima, Poéela sam stayljati disk na sve dijelove tijela gdje sam osjeéala bol i vjerujte mi, sve moje tegobe su. nestale. Pomoéu diska éistim prostor spavace sobe prije nego navecer Jegnem te cijelu noé spavam bez prekida, a ustajem nasmijana i puna energije. Uz pomoé POLARIS diska energiziram vodu koju pijem ito me dodatno osnaduje, POLARIS vas za kratko vrijeme nauci da osluskujete signale koje Salje vase tijelo i na ta nagin mu pomazete. Zaista éini Cuda. Velika prednost je sto se lako koristi, ne morate imati nikakvo prethodno CTT DYSON era POLARIS CUTS PANO OEM ESE znanje o njemu, a radost koju osjetite kada vas prestanu muéiti stari zdravstveni problemi je zaista nemjerljiva. Jo8 jednom veliko hvala! (Vera Bohégovd, Usti nad Orlief, CZ) Vera Bohaéova ZAISTA CINI CUDA Od sijegnja sam Korisnik diska koji je stalno uz mene. Jednom prilikom je kolegica na postu dobila jake geéeve i tepjelajaku bol od butine pa niz cijelu nogu. Sjetila sam se diska koji imi je bio u déepu, dala joj da ga stavi 1a bolno mjesto i nakon jako kratkog, vremena bol je nestala. Odmah je ijeli odjel u kojem radim kupilo diskove. Drugom prilikom isprobali smo disk na djeéaku koji ne mote spavati, stavili disk ispod njegovog kreveta, i zamislite zaspao je! Mo} ‘us cijelt Zivot radi na krovovima i dosta je loseg zdravlja. Takoder obozava disk, jako mu godi. Nedavno sam posudila disk svojoj prijateljie koja se gusila tijekom gripe. Prenosim njezine rijeti: “To Sto sam iskasljala, w'svom Zivotu jos nisam dotivjela’, takoder je bila odusevijena dliskom. Imamo PROMOCIJA noroida, ginekaloskib a Klimakteriénih tegob nena Poser Ree eee es caer) Ceeacnt Pee ey Bo Ba : unuke, blizanke od 2 godine. Jedna 2aostaje u rastu i ima samo 9 kg, Uvijek kad je drzim w krilu i prelazim diskom po njenim ledima, iako ju ne dotigem, ona ga osjeéa, uvijek ga tradi da ga drdi u rukama, Tako da mi imamo samo pozitivna iskustva. Ja disk uvijek stavijam na kraljeznicu ispod remena, te me veé za nekoliko trenutaka prestanu boljeti kriza, ali nekada kada ga zaboravim izvaditi ‘osjegam vrtoglavicu koja je meni anak da napravim pauzu. HVALA VAM. (Jarmila Bohaté, Ostrava, CZ) Veliki je broj zahvala koje nam stizu, ali najveée hvala zasluéuju veliki znanstvenici dt. Georg Lakhovsky i genijalni Nikola Tesla. Hvala im za ovaj dar i sve ostale koje su podarili cijelom éovjezanstvu NTO a OPIN ZY NARUCIVANJE PUTEM TELEFONA: CO eee ery ett ea een aay ‘lasiéne medicine: kvantnom i biorezonantnom ‘medicinom, homeopatijom, akupunkturom i Cas Tel.095 5155 446 Gijena; 295 kn + 32 kn postarina CST ce a pees 6/19 RUSKI DOKTOR © 19SAZNAJTE VISE PROIZVODA PROTIV MOKRACNE KISELINE Mokraéna kiselina prirodna je sastavnica krvi, ali kad njezina koliéina prelazi granicu normale, nastaju tesko¢e. Kristal mokraéne kiseline taloze se u zglobovima i oko njih, Sto dovodi do upale pracene oteklinama, crvenilom i bolovima. To najéesce zahvata noini palac, al ORC ee PTA RIZINA KASA ‘Potrebna je okrugla riza, Uzmite ‘onoliko ilica rite koliko imate godina u trenutku kad zapoéinjete lijecenje. ‘Smjesu prebacite u staklenku i prelijte hladnom, prethodno prokuhanom vodom pa stavite u hladnjak. Svaki dan prolijevajte vodu i uzimajte jednu dlicu zina rize s vrha staklenke, a zatim opet dodajte vodu u staklenku. Rizu koju ste izvadil iz staklenke kuhajte u novo} vodi dok ne bude gotova. Ne treba dodavati ni sol, ni Se¢er, ni ulje. Kasu jedite na prazan Zeludac, pa dva sata nnakon toga nemojte nistajestini pit. ! Riga apsorbira i izbacuje vi8ak soli ukljucujudi i one mokraéne kiseline. i druge zglobove. Tada se govori o gihtu On ick sd fed studenoga do travnja. HELIDAT KEFIR Due Bice tenthevesb bch (iibee “preci yarete: porte es oa eae Dojedite- Kura mote ait dude Z'SOK 0D MRKVE I CELERA athe pong &Séenja, treba piti najmanje ZDRAVLIE GROZDE jutro inaveéerjdite groide bez kotice i koitica. ‘reba poseti od male koligine i postupno je poveéavati do va kilograma bobica na dan. U pravilu, ‘ovakvo lijecenje taj tri mjeseea (dok traje sezona gro#da). Nakon ovoga treba prjecina sok. Prva tei dana pjte po detyrtinu ase, zatim pet dana po pola éaie, siedeéih pet dana po tri detvtne éade, jo pet dana po jednu ‘au i posjedniih pet dana po 25 ml soka Za ovo razdoblie sok od gro#da izbact iz ‘organizma sav vilak mokraéne kiseline{ trata (soli mokraéne kiseline). BRUSNICA 1 bobice i listovi brusnice izbacuiu soli. Od sezonski bobica mode se raditi ‘mors (voéni sok raztijeden vodor), koji se lj tijekom dana, Sto se tige napitka ‘od listova, najbolje je pripremati ga po sljedeéem receptu: 100 g osusenesirovine prelites dvje i pol litre prokljucate vode, driite pokloplieno iumotano dva sata,a zatim procijedite. Dodajtejednu pola litre soka od mrkye i abu votke pa kuhajte jos 15 celera dnevno. Za pripremu ‘minuta, pazeéi da ne prokljuca. se koriste tri Getvrtine soka Uzimajte po trecinu éase cod mrkve i jedna éetvrtina tri puta dnevno pola sata soka od celera. Kura prije jela. Kura traje Sest traje najmanje tri Gedna. mieses PARIMO NOGE PO ISTOCNJACKI im osjetite prve simptome prehlade (hunjavicu, grebanje u grlu, kihanje), ako ste se smrznuli ili pok uli, sprijetite bolest tako Sto éete napariti noge. Sto prije to napravite, rezultat ée biti bolji RTT ptimalno vrijeme tretmana ~ O= 2 eat Nao op tra napraviti masazu, popiti é3j ili toplu vodu, navuéi Garape i leéi u krevet. Medutim, ako ste se smrznuli, ‘odmah ugrijte noge i neko vrijeme budite u toplome. DODAJTE SLACICU. Usluéaju prehlade, preporuéujem kupke sa slagicom (bijetom gorusicom, goréicom). Ona ima udinak zagrijavanja i doprinosi bréem ozdravljenju. Zagrijte tri litre vode do 40 °C i dodajte tri alice slagice u prahu. Parite stopala u tome 10 minuta, a zatim ih dobro obrisite. CTT 20 © RUSKIDOKTOR 6/19 «» |UKLJUCITE MASAZU Masaza zona na stopalima doprinosi briem ozdravijenju. Na suha stopala nanesite kremu ili ulje za masazu. Mojete ih masirati prstima ili specijalnom raspicom (gua-sha masaza) Poénite od zone bubrega, nadbubreéne ilijezde i mokra¢ovoda (tocka 1). Prelazite raépicom ili pritis¢ite prstima odozgo prema dolje. Ponovite 12 puta (za ovo i druga podruéja). Aktivirajte zonu pha na oba stopala (tocka 2). Smjer ~ od tunutragnje ka vanjskoj strani stopal, ‘ Razradite podruéje nosa (totka 3) na Joba stopala. Postupno prelazite od vrha stopala do pete. Zavrsite tretman masazom podrucja ‘krajnika (toéka 4): prtisite prstima ili kutom turpije tocke na palcima obaju stopala Nakon masaie, navucite tople éarape. Masa mofete ponoviti tiekom dana i ber parenja nogu. Nemojte pariti noge ako imate ¢visoku temperaturu jer se na taj nacin organizam izlaze prekomjernom optereéenju i stanje se moze pogorsati.ZDRAVUE DOBRO JE ZNATI UMIESTIO TABLETA = VODA\I POST Da biste bili dugovjeéni, redovito Cistite organizam redsjednik bjeloruskog drustva sTrezvenost" Valentin Andrejevié Tolkaéev ma 80 godina, a zdrav je i vitalan kao mladié! Sve zahvaljujuci tome to je aktivan, prakticira Eeligenje i izbjegava lose navike. A jo8 i sustavno Gisti organizam. Evo sto on savjetuie. Svako jutro distite jezik i dobro isperite nos blagom otopinom slane vode (svaku nosnicu po tri puta). Takay tretman posebno je koristan navecer ~ disat sposobnost, umiruje Ziveani sustav i éini kodu celastiénom. Prakticirajte religiozni post. Tijekom posta, iz organizma se izbacujt. radionuklidi i toksini te se isti kev. Nemojte trovati ‘organizam tabletama. Naravno, u nekim slugajevima samo lijek moie pomoti. No, sva ta kemija zadréava se u jetri ili na stjenkama krvnih dil, Postoji anegdota engleskom piscu Bernardu Shawu: iz slavine i nemojte ga poklopiti. ete bez problema i proéi ée vas glavobolja. Poénite i zavréite dan éagom wvode. Pijte do dvije i pol litre na dan. Vodu iz slavine prodistite pomodu filtra, a mofete je ostaviti u srebrnoj posudi ili onoj od silikona. Ili je pripremite na sljedeéi naéin: Emajlirani éajnik napunite vodom, Kad voda pobijlii stvore se sitni mjehuri¢i, brzo je ulijte u Salicu i poklopite. Salcu stavite w lonac ispod kojeg struji hladna voda.Pijte cim se ohladi. Za bolji ucinak dodajte po dligicu meda i soka od limuna, Kura traje va tjecina, zatim se isto toliko pauzira, pa se ponavija «Hladni napitak" poboljgava radu ,Razbolio sam se i otisao lijecniku, Poslije pregleda, propisao mi je lijek. Platio sam pregled jer lijegnik mora od neéega Zivjeti. OtiSao sam u Ijekarnu. Platio sam lijek jer lijetnik mora od neéega Zivjeti. Idem ku i vidim urnu.... Bacio sam lijek jer i ja trebam fivjeti. Stoga mijenjajte lijekove za.2drav naéin Zivotal" KORISNO! RASPORED PREGLEDA ZA OSOBE S VISOKIM TLAKOM Arterijska hipertenzija moze se opasno P: uspostavljanju dijagnoze asobe s visokim tlakom, zakomplicirati. Zato je vaino da oni éiji je tlak trebali biste odlazitilijeéniku opée prakse barem visok staIno budu pod nadzorom lijeénika, da jednom u tri mjeseca kako bi vam propisao redovito idu na preglede i rade odredene pretrage. _ antihipertenzivne lijekove. Kasnije, motete iti jednom u pola Koje ~ pogledajte u tablici godine, OE ‘Najmanje jedanput godine, Ovo je vato rai kako bi se Kontroiale funklje organi iho sustava:bubredne krne ile KAMA SLI (emanjena razina hemogiobina u ki}, nespeciine upale, iamedu ostalog i pale kvotlnh stijenki (povidena sedimentadia eritrocita} Povisena razna leukocita karaktristéna e za upane procese ~najéedce su upitanj infekcje. Kontolarazine trombocitaneophodna je ze procenu rizika od krarera, a smanjene brojatrombocita karalteristéno je za bolest etre (portalna hipertenia}islezene.Visokarazina glukoze u rv doprinosi napredovanju hipertencje. KOMPLETNA —Jedanput utr mjeseca. Odreduje se reakcja mokrate,izgled,prisutnast belanéevna i olukaze.Priikom ateriske hipertenaije AANALIZA velkiznaa] ima normalnakoliia urna tijekom 24 sata, Smanjenje diureze (mokrenja) govor © nedovoljno funk bubreg i MOKRACE —_nakuplianju tekutine u organizmu BIOKEMUSKA —_Jedanput godine. Vaino je zntirazinukreatinia, ure, kala, nati, pda. Kreatinin | wea su pokazateji rads bubrega Kntrola KRVNA razine lipid (mast kolesterl, triglcerid..) abilleZave se kako bi se odredilo napredavane aterostlroze krvnih ils (lav PRETRAGA —_uarok visokog krnog taka). EKG Jedanput u pola godine Radi se kontrola stéanog pula iritma,procena rade sang mii, odredvanjeveltne sca aorte, tanja irkulacije kv, otkrivane koroname bolest rca i drugih mogucih patologia 6/19 RUSK! DOKTOR © 21a Anemija (u narodu poznata kao slabokrvnost) ne podrazumijeva samo »melankoliéno" bijedilo i snizen hemoglobin. Ova bolest povezana je sa smanjenom kolidinom eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) u krvi, a kao posijedica toga pati cijeli organizam jer svi organi poéinju osjeéati nedostatak potrebnih supstancija. Evo vaznih savjeta koje daju ruski struénjaci - Sto s cime jesti, kako poboljgati unos Zeljeza i kako napraviti ,Zeljezne" jabuke ‘prvoj fazi bolesti anemija se ne manifestira, osim uvidu odredene slabosti i umora, ali nakon toga proces teée toliko brzo da lijegenje moze biti praktieki beskorisno. Prije se anemija uopée nije dala lijediti i zato se smatrala malignom boleséu. Nafalost, danas se anemija lijedi samo ako se lijegnicima obratite na vrijeme, Medutim, éinjenica je da Gak iu velikim gradovima, s velikom moguénoséu dijagnostike, Ijudi vide vole odugovladiti sve dok njihova iznemoglost ne postane nepodnoiiljiva pa ih se posalje na reanimaciju. Razlikuje se nekoliko vrsta anemije. Najéedée su mikrocitna anemija (nedostatak Zeljeza) i anemija s deficitom vitamina B12 Uz nekvalitetnu prehranu, ‘osnovni faktori rizika Pee as za razyoj anemije jesu periodi intenzivnog rasta kod djece i mladih, velika kevarenja (uz redovito obilne cikluse, prilikom porodaja i operacija), menopauza, trudnoéa, U svim tim situacijama judski organizam ima povecanu potrebu za Zeljezom. Ako je majka patila od anemije, novorodenée Ge takoder imati nedostatak hemoglobina u krvi, sto se, naravno, nepovoljno odrazava na njegovo zdravlje i opéi razvoj. Na jednu trudnoéu majéin organizam ukupno potrosi oko 600 mg Zeljeza. Ako pak Zena rodi drugo i treée dijete, i to s kratkim pauzama, rezerve Zeljeza prakti¢ki se iscrpljuju jer ipak nisu neogranicene, MIJA RJE AA Muikarci imaju vide sreée od ena. Oni u prosjeku gube samo jedan miligram Zeljeza dneyno i zato se rjede suoéavaju sanemijom, es ali ih ona ne zaobilazi. Te8ki fiziéki napori, ozljede, bolesti, stres, premorenost... dovode do pretjerane potrosnje Zeljeza i izazivaju slabokrvnost éak i kod jaéeg spol. Prilikom anemije s deficitom vitamina B12, koja posebno pogada ,éiste” vegetarijance, osoba ingleda priliéno lose: blijeda je, njezina koza ima zuckastu nijansu, stalno osjeéa hladnoéu, posebno u prstima ruku (uz to, prsti joj éesto drhte, a nekad se i luste), zatim podinju bolovi u misi¢ima, gréevi, remete se osjetila mirisa i okusa, jezik joj je bljedunjay. Osim toga, takva anemija u pravilu je praéena oslabljenim imunitetom i éestim prehladama, kao i gastritisom. Poslije ove faze, ako se nigta ne poduzme, dolazi do ,rupa" paméenju, a zatim do njegova potpunog gubitka, poremeéaja orijentacije u prostoru, djelomiéne i totalne paralize, kao i do potpuneNe atrofije misica Sasvim rijetki oblici anemije ~ hemolitigki ~ uniStavanjem eritrocita. Oni biti nasljedni i steceni npr. prilikom trovanja tetraetil olovom, koje se dodaje u benzin poveéanja oktanskog bro} Pri unidtavanju eritrocita, stvara se posebna supstancija bilirubin, koji boji kozu i sluznicu u futo Recimo, kad zaglavite u prometnoj guivi, nadigete se ispuanih plino\ Osjetite slabost i vrtoglavicu, a koza vam zadobije nezdravu Zuékastu nijansu, Takve manifestacij hemoliti¢ke anemije, srecom, privremene su Ipak, najrasirenija anemija povezana je § deficitom Zeljeza. Ako gubitak Zeljeza podinje prevladavati nad njegovim dospijevanjem u tijelo, razina hemoglobina u kevi pada ispod 120 mg/l, sto je minimalna granica. Tada i samih to potrebno: 4x 1.012 po litri kod muskaraca i 3 x 1.012 po litri kod dena, Od toga pate organi i tkiva Koji osjecaju nedostatak kisika te se njihov rad remeti. Kako biste otkrili deficit ovog vaznog mikroelementa, dovolino je napraviti opéu krynu pretragu iz prsta. Medutim, éak ni zadovoljavajuéi rezultat ne jaméi da nemate latentan deficit 2eljeza prilikom kojeg rezultati krvne pretrage djeluju kao da je sve u redu, dok su znakovi anemije veé primjetni. Ako ne obratite paznju na ovaj problem, uskoro ée on sim signalizirati da je tu §TO UCINITI Ako ste kod sebe ili bliznjih (posebno starijih osoba) otkrili nabrojane simptome, nemojte odugoviaciti s pretragama, nego se odmah obratite svome lijecniku kako biste napravili neophodne pretrage. One mogu biti neophodne za pregled kod hematologa, koji ée utvrditi preciznu dijagnozu tako Sto ée odrediti dodatno ispitivanje da bi iskljuéio, npr., leukozu ili leukemiju (,obiéna” analiza praktiéki ne razlikuje zapustenu anemiju od raka krvi). Na pregled kod specijalista morat éete éekati izmedu mjesec dana i tri mjeseca, oe Foe a! a kad je ovakva tiha i podmukla bolest u pitanju, presudni su tjedni ponekad i dani... Stoga nemojte gubiti vrijeme! JEDNOSTAVNO JE BITI ZDRAV! Nemojte zaboraviti u preventivne svthe redovito konzumirati proizvode bogate zeljezom i Vitaminom B12, kao i vitaminom C, koji je potreban za apsorpciju Zeljeza. Ovog posljednjeg posebno puno ima u naru, jabukama, heljdi govedim i svinjskim jetricama, perginu, kopru, celeru, ghivama, raiku, grahu, spinatu, kiselici, zelenoj salati. Vitaminom C takoder su bogati i citrusi, slatka paprika, jarebika, brusnica, kupus. Vitamina B12 ima u mesu, posebno ububrezima, kao i u mlijeénim proizvodima. Kako biste popunili opasan nedostatak dragocjeno; minerala Zeljeza, lijeénik Ge vam propisati liek koji ga sadrZi, kao i dodatne preparate koji poboljSavaju njegovu apsorpciju. Kako se zeljez0 najbolje apsorbira u kiseloj sredini, komplekse koji sadrze Zeljezo pijte s kiselim sokom (od grejpa, narance. limuna, nara, jabuke), napitkom od Sipka, koktelom od brusnice, ali nikad s baznom mineralnom vodom i mlijekom, Ovdje moramo dati vaznu napomenui: ako pijete i antibiotike, vremenski ih odvajajte od unosa Zeljeza jer se antibiotici piju bas s vodom. Takoder, jo3 jedna vazna stvar: heljda i zob bogati su Zeljezom, ali ako uz heljdinu kasu budete pili mlijeko ili s njim radili zobenu kau, korisno Zeljezo iz ovih proizvoda eée prijedi u krv. Pravilo je da Zeljezo nikad ne ide s mlijeénim proizvodima. Isti uéinak daju jaja i jak éaj — naime, tanin, koji ulazi w njegov sastay, kodi apsorpeij ovog toliko potrebnog elementa. ae Y »ZELJEZNE“ JABUKE Zagrizli ste jabuku i nakon nekog vremena ona je potamnjela kao da ju je prekrila hrda. To znaéi da je tay. dvobazno Zeljezo, spojeno toma kisika, presto w iran (trobazni) oblik. Drugim rijecima, jabuka je oksidirala. A tako se deljezo puno bolje apsorbira! Kako ‘ovaj proces, prediazu da iscijedite sok od jabuke i ostavite ga u sirokoj Casi dva- tri sata dok ne potamni. Hi pak naveéer probodite jabuku vilicom na puno mjesta te je pojedite za doruéak. Takoder, moiete napraviti i pire od banih jabuka. } KLJUGNA FOLNA KISELINA Oe}BOLNO PITANJE KAD JE ZELUCU _ POTREBNA POMOC Jedan od zdravstvenih vjesnika proljeéa, nazalost, jest i gastritis. Kroniéni bolesnici pomoéu ruskih narodnih preparata mogu sebi olakéati ovo razdoblie ljedenje gasritisa, usporedno s terapijom, mozete [ esti fitoterapiju (po izboru). is, Pomaze korijen firentinskog, getmanskog ili bijelog irisa Dviie dlicice usitnjene suhe sirovine prelite striSalice prokijuéale vode. Driite na vodenoj pari 15 minuta, ostavite da odstoji 45 minuta, pa procijedite, Dopunite prokljualom vodom do prvobitnog obuiima. Pijte po treéinn toplog napitka éetiri-pet puta dnevno pola sata pri ela. Kura trae sedam do 10 dana. Kontraindikacije: individualna nepodnosijivost, ‘¢pove¢ana koagulacija kevi. @Sipak. Osam do 10 svjedih ili suhih bobica izgnjetite ‘umuzaru i prelijte éasom prokuhane hladne vode Ostavite da odstojiu zatvoreno} posudi najmanje Sest sati, pa procijedite. Popijte napitak u dva navrata tijekom dana. Kura traje 10 dana. (© MieSavina. Izmijeniteusitnjenu suhu sirovinu: pet dijelova korijena omana (lat. Inu), tri dijela plodova Korijandra, po dio evjetova vratiéa (lat. Tanacetum) i trave gorkog pelina, Dvije alice smjese preite litrom vode, dovedite do vrenja, pa kuhajte najvige minutu. Prohladite i procijedite. Pijte po treéinu case Ses sedam puta na dan. Med, aloja, maslac. Za uklanjanje upale uzmite jednake dijelove med, soka od aloje i mastaca te IijeSajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Tri puta dnevno jedite po #licu mjesavine pola sata prije jela. Kura traje dvatjedna. Poslije pauze od 14 dana ponovite je po potrebi. . @Obiena dikica (lat. anthium strumarium). Cetiri lice usitnjene suhe trave obigne dikice prelijte s dvije falice vruée vode. Cim prokljuéa, izite je u termosicu, 2zajedno s travom. Ostavite da odstoji preko noéi, pa procijedite,Pijte po pola case tri puta dnevno, strogo postujuéi dozu, Kura traje dva mjeseca, Kontraindicirana je ‘¢prilikom individualne nepodnostivosti, cra na elucu i dvanaesniku, u trudnoéi i razdoblju laktacije. Oprezno je primjenjujte w sluéaju zatvora. @Sok od krumpira. Casu svjete cjedenog soka popiite ujutro nataste. Zatim Terite u krevet na pola sata. Nakon sat vremena mofete doruckovati Kura traje 10, dana, azatim sligedi isto toliko dana pauze, pa se ponavija. 24 © RUSKIDOKTOR 6/19 ZDRAVLIE (q 2 ,OTVORITI“ZATVO Jednokratni problemi s probavom sigurno su se dogadali svakome. Korekcija prehrane I poveéanje fizicke aktivnosti pomazu nam izboriti se s njima. Problem je slozeniji kod onih koji pate od kroniénog zatvora. ‘Tu se ne mote prodi bez lijeéenja. No mi ne govorimo 0 lijekovima, nego o ruskim narodnim preparatima... KORA TRUSLJIKE Savjetujem da jutro, dokjo iste usta raprvitenekolito sera eth, bili Barca zatim da privutete uz trbuh pr jedno, 2 nda drugokljeno, Potom ustante popite dau top ode. Nakon sat vremena mosetedonuekovai U drugojplovc dana proetajte na syjefem zak naar sat - at pl Da sata pie spavanapopite pola éafe rapita od kore tik. Radi se ovako: die lice sue Sirovine pele 200ml yruevode.Kuhatepokipljenona voeno] ar pola sata ati prociedite ipo ptrebi dopunteprokljuéalom ‘adm do prvobine koi. Cvate na Hadnome. Kura trae nau tiedan dana CRNA BAZGA Moet probat i ovaj recep: sete i zamranute bobice cme bazoe ospateSecerom u slojevima (red bobica red Seder) ustaklenl astavte dato odstoj na osunéanome mjestu 24 sta a zatim skloite u Hadrjak Nakon tjedan dana mafete od sk pit po cu prieelas {dom vode. Ova bazga nije sero odliéno sredtvo prot atvora nego ifantatian biostimulans. vali ijedenjem natjerat cet i crijeve na rad te ete opéenit oafatiorganizam, Kura trae tri dana { Vaino! Samo je cra bang jekovita. Sve druge vise su naj ‘otro! TROSKOT Jo edannaptakutinkoiteprotv ator Dvje- ice usitjene sube trav troskota putin lat. Plygonum avila relies pla te vod, use a prodjuta pa ostavite da seobad Proce popite clu kolitin 2a dan, podjljenouneolka do Pte pola sata pie lal posta rakon obo, Kura raj ajdt tedan dara bio je dave da do ei dana da sestoiauspostav. Mogué suindividualne kontrandkae. Pre prinjene obaverno 32 posajeite tijetnibom,ZDRAVUE OVAKO TO RADE RUSI GLINENE ,,CIZMICE“ ZA BOLNE NOGE Ie: se veé dosta zna 0 Ijekovitim svojstvima gline, uvijek mofete saznati neito novo. Ispriéat éu vam svoju priéu. Naime, preko Ijeta nasa obitelj najvise vremena provodi na vikendici. Jednom, nakon redovitog plijevijenja okuénice, uhvatio me je gré u nozi. Nikad prije nisam osjetila tako strainu bol. Muz mi je priskoéio u pomo¢. Nedaleko od kuée nakopao je kantu gline i pomijesao je s vodom da bi dobio kaéastu smjesu. Rekao mi je da noge stavim u tu Ijepljivu smjesu i ja sam ga poslugala. Ne znam kako, ali zadrijemala sam, valjda me umor fe Rats ices aed fern tela teas estes gtmtssaetag|cdala glinene ,éizmice*: Isprala sam ih toplom vodom. Pet puta sam obula takve ,dizmice i gréevi su prestal Jevgenija Vasiljeva, Ternopolj Komentira travarka Olga Borisovna Molostova G lina sadr4i poseban skup mikroclemenata koji doprinose Neurodermatitis ja¢anju krynih Zila i poboljéanju tonusa koze. Rezultat svega toga jest poboljsanje mikrocirkulacije krvi :KAO RUKOM asec mura ostien! | CDNESEN — '), gline treba ponavijati dva-tri puta tjedno ©) doksse stanje ne poboljéa. Razmutite ‘arakter mi je takav da sve primam k glinu u toploj vodi i kasastom smjesom sreu. U duéanu su bili drski, na postu fe nogu cijelom duzinom, usloju su mi dali gomilu obyeza, s najblizima ‘od najmanje pola centimeter sam se posvadala. Zbog svega toga iznimno Zatim umotajte gazom idrzite _ } sam bila napeta. U isto vrijeme su mi se tako pola sata. Nakon toga, pojavili problemi s kozom (crvene mrlje po noge operite prohladnom _ cijelom tijelu), a ja nisam ni pretpostavila BP vodom i kozu namazite a stu pitanju ivei. Naime, lijeénici su f kremom. ijagnosticirali neurodermatitis te su mi = ropisali mast i preparate za smirenje. ‘ijekovi su mi pomogli, ali ne u potpunosti. SPAVANJE U Odluéila sam ukljuditi i prirodne preparate. U éasopisu sam pronaila recept za melem = koji sam povjerovala. U sustini, nisam C 'AR APAMA . ¢ imala sto za izgubiti, pa sam poéela traziti astojke koji su navedeni. Pomijesala sam vije dice usitnjenih suhih Ceéera crne johe vatko od nas sprema se lat. Alnus glutinosa), #licu gomolja barskog S: spavanje na svoj nacin, $ petolista (lat. Comarum palustre) i dvije Netko zaspi u toploj } dice kore jasike (lat. Populus tremula). pidzami, a netko u laganoj preporuéuje } Zlicu mjeSavine prelila sam éasom vode spavacici. A ja cijele godine da spavajuu kuhala na smanjenoj temperaturi pola spavam séarapama na stopalima! éarapama. Zahvaljujuéi tome, ata. Otopinu sam ostavila da se ohladi, Isprigala sam to na poslui temperatura tijela se izjednacuje _} a onda sam je procijedila. Dodala sam u naisla na kritike: ,Zasto sitako _iostaje stabilna tijekom no¢i, ito; to 70 ml alkohola i tri lice nerafiniranog razmazena?’s Je lito stetno? pomaze u sprjecavanju takozvanih ? suncokretovog ulja. Prelila sam sadréaj u Poziy uredakeiju valunga. taklenku s poklopcem i ostavila da stoji u Grebe li vas u grlu i curi vam Jadnjaku tjedan dana. Mazala sam mjesta Odgovara terapeutkinja Marina nos? Nabavite vanene éarape, zahvacena crvenilom nekoliko puta na dan Aleksandrovna Nefedova dodajte u njih slacicu u prahu i (ok mrlje nisu nestale. Vise se nisu pojavile. ae. navucite ih preko noéi. Ujutro Zeaa Jevaikove, Gomel} Jarapenam pomazudase _Gete biti svjedi iodmorni! Naime, brie ugrijemoukrevetu. _toplina omoguéava dotok krvido } Komentira farmaceutkinja Olga Olegovna ‘Kad su noge u toplom, kryne _ ekstremiteta, to doprinosi briem 4ile se sire, povecava se protokkrvi ozdravijenju. itoplina se utrenu iri po cijelom J Nemojte ina spavanje u tijelu. Mozak ,,shvaéa" da je sve ‘¢¢arapama koje ste nosili tijekom_ uredu, opustaseiorganizamje dana er je to leglo bakterija. Carape spreman za spavanje. Zenama ‘moraju biti iste, od prirodnih koje su u menopauzi Cak sei materijala i bez gume koja steze. 6/19 RUSKI DOKTOR © 25NAPRAVITE SAMI ZDRAVLE JEZC : ovremeno perem zube : Presi soljuisodom. Ova * smjesa odlino izbjeljuje ube. Pa ipak, moj muikateda — & je to sto radim na svoju ruku ipak > itetno, Tho je od nas upravu?* Mirjana, Naiice ° Odgovara Raisa Viadimirovna © Golikova, stomatologin 4 Ne pozdravijam takav natin dgéenja $ zuba.Stvarjeutomestosoda nadrazuje stuznicu usta istanjuje $ caklin, Used toga povetavase osjetljivostzuba na hladno,slatko, 5 kiseloivrude. CiSéenje morskom —$ soljuistojekao kad biste zube Gimmie | naslage i kamenac moida imodete $ ukloniti ali zajedno s njima uklonit $ Napravite jednostavan a ucinkoviti preparat koji ée 5 éeteimikronske slojeve ubneS vam pomoéi osloboditi se Zivéane napetosti. Ovaj ® cakline.Atoje vee prava trauma ¢ aromatiéni biljni piling podarit €e vam glatku kozZu i razube ako jeupotetkusasvim vedre misli & neprimjetna, tim pri to urrokuje $ - © brz razvoj katijesa i nanosi puno vise © D O M AC A $ itete nego ito se to ispria ini, = | ZADOVOLJSTVO1 ANTISTRES oe M E TO DA i pore ie PERT piling koji mogete primjenjivatina Kodi ees ees VELICANSTVENA CETVORKA Error im pokretima eect ite} Deer ues ue ublazava SO co Reamer eeue ce Metvica ima antisepticko, baktericidno, protuupalno, antidepresivno i opustajuée djelovanje. Zateze, pomladuije i disti kodu od toksina, sto se blagotvorno odrazava na rad cijelog organizma, Maéuran pruda blistavost i zaustavlja upalne procese. Suhoj koi pomaze pri zadréavanju vlage, gladi je | tontzira te ima antimikrobna svojstva. Umiruje Zivéani sustav. Kora naranée bogata je vitaminima i mineralima. I2bjeljuje kot i zateze je, poboliava krvotok, mikrocirkulaciju i odliéno se boris oteklinama Morska sol opusta, éisti, uklanja simptome kroniénog stresa, ublazava bol, ubrzava regeneraciju stanica. Djelotvorna je protiv mikroba i gljivica, period ‘laktacije, preosjetljiva koza, alergija, Cre rea) Eyer oad 26 © RUSKIDOKTOR 6/19ZDRAVLE RUSK! PEDIJATAR CURENJE NOSA KOD DJECE Rinitis ili curenje nosa izazvan je virusima i lako se prenosi q A djeci, pogotovo s proljeca, kad je imunitet nestabilan. a jed Oxy ma) ae F Prediazemo vam nekoliko provjerenih metoda za lijecenje cepnn iti ovih tegoba, a u osnovi njih su samo prirodne komponente mre Ly LLL Ole: Tir Tena Zligicu meda otopite u dvije Lirica namotajte vatu, umogite u to, Stavite u obje nosnice i drdite tako 20 minuta. Ako djetetu to smeta, onda prvo u jednoj, pa u drugoj nosnici. Ovo je pogodno za djecu od tri D, eine eta ee Genjaka, to prelijte s dvije lice tople prokuhane vode i ostavite poklopljeno 40 minuta. Zatim procijedite i brzo kapnite u jednu pa u drugu nosnicu. Pozeljno je da prije kapanja nos namagete vazelinom. 3 Kapajte u nos po tri do pet api svjezeg soka od listova kalanhoje dva-tri puta na dan. Ili svaku nosnicu kapnite po tri do pet kapi svjezeg soka od aloje éetiri do pet puta dneyno. Zabacite glavu unatrag 4, nakon to nakapate sok, masirajte nosnice. 4. Pomijesajte 30 g ulja pasjeg tena, 20 g svjezeg nevena, 15g rastoplienog kakaomaslaca, 10 g meda i 5 g propolisa, time namoéite vatu i drdite je u nos 20 minuta. IGT } ts KAKO ZASTITITI DIJETE OD PROLJETNOG SUNCA Sunce je ugrijalo i djeca vise ne dele sjediti a zatvorenome.Dute borave na zraku, ato 2rati da je dodo vrijeme pobrinuti se 23 njihovu njeznu kodu i zastititi je od Stetnih ultraljvbitastih aka, Naravno, ne treba iki korist od sunca, preko kojeg se apsorbira vitamin D, al sjetite se opasnosti of opelina, preghjavanja,melanoma,. Zafitite dlecu Zahvaljujuci ovim jednostavnim pravilima. Setnja i suntanje dolaze u obzir samo ispoddrveéa, Djeci do godinu dana direktne sundevezrake kategorik su zabranjene Nakon toga mogu se sunéati ali ne duze od 15 do 20 minuta Neka nose kape/ Setire (bavezno vodite raguna 0 hidratacji (djeca starija od Cim nos poéne curiti, djedja 5 stopale premadit sje seta i zamotajte flanelom. Zatim mu navucite vunene éarapice i drzite Koliko god je moguée (obiéno sat- dva). Kad ih skinete, neko vrijeme neka dijete brzo hoda. Najbolje je ovaj savjet primjenjivati prije spavanja U sluéaju kroniénog curenja Gomis to omijesajte s istom koliginom krede (Kalcit), pa ostavite da odstoji pet sati, Dvije-tri kapi zagrijanog preparata kapajte u nos tri-cetiri puta dnevno, 7 Prilikom dugotrajnog curenja nosa, apravite vrecicu ‘od lanene tkanine i unju stavite tvrdo kuhanu kasu od prosa. Vreéicu stavite na nos tako da ,obgrli” maksilarne sinuse. Draite dokle god je toplo. Umjesto prosa, moze se koristiti i zageijana sol. u eran pies cn eae ‘ace 20 posliedica toga suzave ce all Sinusa, pa otjecanje aaa can RP Oy ULJE PASJEG TRNA PROTIV : OSIPA Utvavnju protle godine oda sam sina,aveé na jet iali smo problem ~ pojavo mu seosip. ama m je rela da eka kupim uj paseg ta razrijedim vodom imatem mu bolna mest. U vide od pola taSice ula sam vod i dodala pola Altice ula pasjeg tm, To sam promijealaivatom umodenom utekuinu mazalasna.Nakon ti daa, sve je prota Pozrato je da ovo ule iuzetno blagotvorna jelyje na kod ‘Ludmila Grebenikova ‘godinu dana trebaju piti minimalno litru vode na dan), Na sunce ih pustajte samo do 11 sati ‘riiepodne i nakon 17 sat poslijepodne. Na pladi djecu mabite zatitnom kremom. Sto je vete zraenje sunca, SPF treba biti vii {na morskoj obai optimalna varjanta zatitnog faktora je izmedu 45 150) Nakon kupania, svaka krema se ispire Nemojte zaboraviti ponovno je nanijeti~ nete Skodit Yoda i pijesak aktivno reflektiraju ultraljubicaste ake, Stoga na pladu ponesite suncobran, a akon 30 minuta aktie igre obujte im laganu obucu Posebnu patnju obratite na madede. Ako ih te ima dosta,njlhov bro] se poveéao ili su se iznenada pojviliispupéeni madeti - odmah se obratite dermatologu, 6/19 RUSKIDOKTOR © 27DOBRO JE ZNATI Desetogodiinje zdravstveno istraZivanje u kojem je sudjelovalo vide od 2.000 muiaracauSant-Peterburgu polazao eda deficit magneziauprebrani moidanog udara, stenokardije.. MAGNEZIJ. PRODUZAVA ZIVOT Provjerite imate li ga dovoljnoi proéitajte kako ga nadomjestiti Julija Hiznjak, lijeénica SIMPTOMI DEFICITA © poveéan umor, nesanica © depresija, napadaji panike © osjeéaj .knedle” u grlu © gréevi, ukoéenost udova © tahikardija, aritmija, zadihanost. MOGUCE POSLJEDICE Bolesti krvnih Zila i stea, vegetativna distonija, povigen kevni tlak, razvoj ishemijske nedostatak dovodi do nakupljanja toksina uw organizmu. RIZICNE SKUPINE Kroniéni deficit magnezija desto se onih koji boluju od hipertenzije, dijabetesa, ateroskleroze i osteoporoze. Nerijetko je usluéaju teskog fizickog rada, dugotrajnog emotivnog napora, stresa, Cestih letova i promjene javija kod starijih Ijudi, osobito kod. nedostatak ovog minerala primjetan ZDRAVLE razloga moraju uzimati diuretiéke preparate (magnezij se intenzivno izluéuje putem urina) 510 PODUZETI Najvadnije je izabrati najudinkovitiji oblik minerala koji organizam najbolje apsorbit Najdjelotvorniji su magnezijev glicinat i magnezijev citrat, a dnevne potrebe su 500-600 mg. Magnezij pospjesuje sirenje krvnih Zila i sprjecava gréenje misiéa Takoder, stimulira pokrethjivost crijeva, poveéava luéenje Zuéi i snizava razinu kolesterola u krvi Prije konzumiranja, obavezno se posavjetujte sa svojim lijecnikom. aa (banane, mango, suhe 34jive) Mahunarke (grah, cri bob, stanutak) Goer enc) bolesti, koja moze uzrokovati smrt. ‘Takoder, magnezij je odgovoran za detoksikaciju, tako da njegov vremenskih zona. Takoder, u rizi¢noj skupini sui Vjubitelji kave te oni koji iz nekog ULJA ZA BOLIJI RAD ZELUCA Eteriéna ulja, osim opustajuceg i ugodnog mirisa, obiluju ljekovitim ‘svojstvima. Blagotvorna su za vecinu organa Zeluéane Supljine. Regeneriraju jetru, smiruju Zug, pospjeSuju probavu... [Tatjana Prohorova, fitoterapeu ioit 2B © RUSKIDOKTOR 6/19 BOLESTI JETRE | ZUCNE VRECICE Nabavite ulja anisa, naranée, grejpa, limuna, ruzmarina, kurkume, rue, metvice. NACIN PRIMJENE ‘© Masirajte se ili 10-40 minuta dréite tople obloge u predjelu jetre. Ponavljajte proceduru dva tjedpa. Za masaiu pomijesajte po dvije kapi ulja od ruzmarina, metvice, ruze, po kap ulja od limuna i empresa i sve to dodajte u 30 ml baznog ulja, (maslinovo, suncokretovo). ‘@Kupka: u toplu vodu ulijte pet kapi ulja ruzmarina, tri kapi ulja metvice i dvije kapi ulja od ruze. Kupka treba trajati izmeda pet iminia I pola sat GRCEVI UCRIJEVIMA, KOLITIS, NADUTOST Korisna su ulja anisa, narane, vanilije, klinci¢a, kamilice, grejpa, empresa, korijandra, komoraéa, timijana, |ACIN PRIMJENE ‘© Radite mikroklizme jednom na dan, prije spavanja. Tri-cetiri api nekog od navedenih ulja por com-dvije ulja od nevena, kantarionovog ulja ili ulja od pSenicnih klica, ‘© Oralna primjena: kap eteriénog ulja otopite u Hligici baznog ulja ili meda. Konzumirajte dva-tri puta dnevno pola sata prije ela ‘Mobete probatt ovu mjetavinu: pomleajte po tri kap lj od srejpa i komoraca i dvije kapi ula od kamilice. Proceduru primjenjujte sedam dana, napravite pauzu od tjedan dana, pa je ponovite. JOsnovna kontraindikacija: individualno nepodnosenje. .