消极思考的人：

消极思考的人是指个体心理的一种消极反应，表现为信心缺失，多疑，很敏感，。。。。他们总
是先看阴暗的一面而忽视了阳光的存在。

那为什么有消极的思维？

消极思维有很多不同的原因。消极思维可以是心理健康状况的症状也可能是生
活中的常规部分
1 身处消极的环境，接触过多的负面能量

生活在一个群居的社会，我们难免受到外界的影响。比如，周围人的抱怨，一些负面文章，
负面的朋友圈，听的多了，看的多了，你本身也会受到影响，越是消极悲观，越容易产生
各种负面情绪。

2 过度解读，想得太多

事情本身并不会有情绪，只是很多情绪是我们对某件事的过度解读而产生的偏见，想的太多，让
自己的情绪产生了过度反应，结果是越想越负面。实际上，大部分时候，事情并没有我们想象的
那么糟糕。

比如，人家只不过是不回信息，有人就恶补了几十集的编外剧情，“他看不起我"，"他挑
衅我"，实际的情况可能是对方很忙没看到，或者手机不在身边。

3 自身的评价体系

影响我们情绪的很大一个原因是我们每个人的三观，内部的评价体系。有些人过于敏感，
导致了胡思乱想，遇到拒绝，批评，过度紧张，就容易让自己产生一些负面想法。

4 过高的期待，过于敏感和情绪化

放大了自己的思考，扭曲了事实。比如，放大自己的欲望，一定要如何如何，放大自己对
别人的期待，对方一定要怎样怎样，放大了事情的可能性，比如一定会如何如何。

再比如，在做某件事之前，总是担心这，担心那，害怕发生某某情况，实际上，这些担忧
都是自己捏造出来的。把一些极小可能发生的事情扩大化了。
Khi gặp những chuyện bt họ sẽ ntn chuyện bé xé ra to suy nghĩ quá nhiều

Khi gặp những chuyện xấu họ sẽ ntn;

Ví dụ

2 những người có suy nghĩ tích cực là những người ntn

Khi gặp chuyện bt họ sẽ ntn

Gặp chuyện xấu họ sẽ ntn

Ví dụ

https://zhuanlan.zhihu.com/p/375643799

https://baike.baidu.com/item/%E6%B6%88%E6%9E%81%E5%BF%83%E7%90%86/2792573?
fromModule=search-result_lemma-recommend

https://wenku.baidu.com/view/882c2ff07c192279168884868762caaedd33ba30.html?
_wkts_=1697987189561&bdQuery=%E6%B6%88%E6%9E%81%E6%80%9D%E8%80%83%E7%9A
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%BA&needWelcomeRecommand=1

http://www.360doc.com/content/22/1104/11/26819004_1054532884.shtml

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/
art-20043950

https://zhuanlan.zhihu.com/p/377139368#:~:text=%E6%B6%88%E6%9E%81%E6%80%9D%E7%BB
%B4%E6%9C%89%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%B8%8D%E5%90%8C,%E7%94%9F%E6%B4%BB
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