영어 능률(양현권)

고1
2. Be Smart, Be Healthy

빈출문장
Be Smart, Be Healthy 현명하고, 건강하자

*
Hello, everyone. Welcome to the TV show, Healthy Life. I’m your host, Jenny. 안녕하세요, 여러분. TV쇼 “건강한
삶”에 오신 것을 환영합니다. 저는
여러분의 진행자 Jenny입니다.

오늘, 우리는 운동과 수분 섭취, 그

*
Today, we will hear from three experts who will tell us about the importance of 리고 수면의 중요성에 대해 우리에
주격 관계대명사 who
게 말해 줄 3명의 전문가로부터 이
exercise, drinking water and sleep. → 사람의 선행사인 three experts 수식
병렬구조 야기를 들을 것입니다.
tell us about에 이어지는 명사구 목적어
①the importance ~ ②drinking ~ ③sleep 의 병렬구조

여러분은 저희 웹페이지에 여러분의

실시간으로
*
You can interact with the experts in real time by typing your opinion on our 의견을 입력함으로써 전문가들과 실
시간으로 상호작용을 할 수 있습니
webpage. 다.

명사를 수식하는 현재분사

speaker가 흥미를 유발하는 것이므로
현재분사인 interesting으로 수식 프로그램의 끝에, 가장 도움이 되고
*
At the end of the program, please vote for the most helpful and interesting 흥미로웠던 화자에게 투표해주세요.

speaker. Now, here they are! 지금, 여기에 그들을 모시겠습니다!

여기에 ~가 있다

One / Exercise Well / Susan 하나 / 운동을 잘 해라 / Susan

안녕하세요, 저는 Susan입니다. 저
Hello, I’m Susan. I’m a professional personal trainer. 는 전문적인 개인 트레이너입니다.

to부정사와 동명사를 모두 목적어로 취하는 동사

start to exercise와 start exercising이 같은 의미를 나타낸다. it = exercising
*
When I started exercising, I found that it boosted my energy, reduced stress, a 제가 운동을 시작했을 때, 저는 운
명사절을 이끄는 접속사 that
동이 저의 에너지를 북돋우고 스트
nd helped me feel good. → found의 목적어 역할
레스를 줄이며, 저의 기분을 좋게
병렬구조
준사역동사 help
that 절의 주어 it에 이어지는 과거시제 동사 한다는 것을 알아냈습니다.
목적보어자리에 to부정사와 동사원형이 모두 올 수 있다.
①boosted ~ ②reduced ~ ③helped 의 병렬구조
5형식 동사 want
want, ask, cause, avoid 등은 유사관계대명사 as
목적보어로 to부정사만을 취한다. → the same이 선행사인 benefits를 수식 → 관계대명사 as 이제 저는 여러분이 제가 그랬던 것
*
Now I want you to experience the same benefits as I did. You want to stay in 처럼 같은 장점을 경험하길 원합니
건강을 유지하다
다. 여러분은 건강을 유지하고 싶습
shape, don’t you? Then exercise.
부가의문문 니다. 그렇지 않나요? 그렇다면 운
주절의 내용을 재차 확인하고자 하는 의문문으로, 동하세요.
앞의 동사가 일반동사일 경우 do, be동사일 경우 be동사로,
주절이 긍정일 경우 부정문으로, 부정일 경우 긍정문으로 쓴다.

Vocabulary
⚫host 주최자, 진행자 ⚫expert 전문가, 숙련자 ⚫interact with ~와 상호 작용을 하다
⚫vote for ~에 투표하다 ⚫boost 북돋우다, 신장시키다 ⚫benefit 혜택, 이득

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3형식 동사 help
~같은 목적어인 to부정사의 to를 생략하고 원형으로 쓸 수 있다.
* *
Physical activities such as running and aerobics help improve blood circulation 달리기와 에어로빅과 같은 신체적인
활동들은 혈액 순환을 증진시키고
*
and strengthen your muscles. 여러분의 근육을 강화시키는데 도움
병렬구조
동사 help에 이어지는 목적어 을 줍니다.
①improve ~ ②strengthen 의 병렬구조

이것은 여러분들에게 더 많은 에너
This will give you more energy and even boost your brain power. 지를 줄 것이며, 심지어 여러분의
수여동사(4형식) : 목적어 2개가 나란히 오는 동사
→ give+A(간접목적어)+B(직접목적어): A에게 B를 주다 두뇌 힘을 북돋울 것입니다.

* 제가 오랜 시간동안 공부를 할 때,
When I study long hours, my neck becomes stiff and I sometimes feel pain in my
저의 목은 뻣뻣해지고 때때로 저는
neck. What can I do? - wannahealthybody 목에서 통증을 느낍니다. 저는 무엇
을 할 수 있을까요?
- wannahealthybody

Wait a minute. Someone with the ID wannahealthybody posted a question. Let me 잠깐만요. wannahealthybody라는
ID를 가진 누군가가 질문을 게시했
just give an answer to that.
네요. 이 질문에 대해 답변을 해드
사역동사 let
→ 목적보어로 동사원형을 취함 릴게요.

* 여러분들도 아시다시피, 요즘 많은
As you know, many young people these days suffer from neck pain.
젊은 사람들은 목통증으로 고생하고
있습니다.

spend + 시간/돈 + –ing

: ~하는 데 (시간/돈 등)을 쓰다
이것은 그들이 하루의 많은 시간을
This is because they spend many hours per day leaning over a desk while
고정된 자세로 공부하거나 스마트폰
studying or using smartphones in a fixed position. 을 사용하며 책상 너머로 몸을 기울
「주어+be동사」의 생략 명사를 수식하는 과거분사 이고 있기 때문입니다.
→ 시간의 부사절에서 종속절의 주어와 주절의 주어가 “고정된” 자세라는 의미를 나타내므로
같은 경우 「주어+be동사」는 자주 생략됨 수동의 의미를 나타내는 과거분사로 수식
이 문장도 while뒤에 you are이 생략되어 있음

*
This poor posture may cause their necks to bend forward and produce pain. 이 나쁜 자세는 그들의 목을 앞으로
5형식 동사 cause
숙이게 하고, 통증을 유발할 수도
want, ask, cause, avoid 등은 목적보어로 to부정사만을 취한다.
→ 목적어가 ~할 것을 초래하다, ~하게 하다 있습니다.

하지만 여기에 몇 가지 좋은 소식들

But here’s some good news. 이 있습니다.

McKenzie 운동이 목통증을 예방하

McKenzie exercises can help prevent and reduce neck pain. This is how you do 고, 줄이는데 도움을 줄 수 있습니

them. 다. 이것은 여러분이 그것들을 하는

간접의문문 방법입니다.
“How do you do them?”이라는 의문문이 명사절이 된 것으로
is의 보여 역할을 한다.

Vocabulary
⚫aerobics 에어로빅 ⚫circulation 순환 ⚫strengthen 강화하다
⚫stiff 뻣뻣한 ⚫suffer from ~로 고통받다 ⚫posture 자세, 태도

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McKenzie Exercises
1. Press-ups McKenzie 운동
1. 상체 일으키기
While lying on your stomach, place your hands under your shoulders and slowly 여러분들의 배를 대고 누운 상태로,
병렬구조
* 여러분의 손을 어깨 아래에 대고 천
straighten your elbows. 명령문의 동사원형
①place ~ ②slowly straighten 의 병렬구조 천히 팔꿈치를 곧게 펴세요.

5형식 동사 keep
목적어인 하반신이 ‘이완 되게’ 유지하는 것이므로
목적보어에 과거분사 relaxed를 사용 등을 가능한 한 위로 올리는 동안
Keep the lower part of the body relaxed while raising your back upwards as far 하반신을 이완시킨 상태를 유지하세

as possible. Then relax and return to the starting position. 요. 그런 다음 편안하게 몸을 풀고

동등비교 : as 원급 as 처음 자세로 돌아옵니다.
동등비교의 표현으로, ‘~만큼 …한’이라는 의미를 나타낸다.
as ~ as possible은 관용적 표현으로 ‘가능한 한 ~’의 의미로 쓰인다.

*
Only raise your back as far as the pain will allow. Perform 10 repetitions, 1-2 통증이 허용하는 정도로만 등을 올
동등비교 : as 원급 as ~ 리도록 하세요. 하루에 1-2번 정
times per day. → ~하는 만큼 멀리
도, 10회를 반복하여 수행 하세요.

2. 뒤로 구부리기
2. Back bending
서있는 상태로 여러분의 손을 등 아
*
While standing, place your hands on your lower back. Slowly bend backwards as 래 부분에 위치시키세요. 천천히 가
능한 한 멀리 뒤로 구부리세요.
far as possible.
가능한 멀리

이 자세를 5초 동안 유지한 뒤 몸
Hold this position for 5 seconds and then relax and return to the starting position. 을 편안하게 하며 처음 자세로 돌아
Perform 10 repetitions, 1-2 times per day. 오세요. 하루에 1-2번, 10회 반복
하여 수행 하세요.

조건의 if : 만약 ~한다면
→ 조건 절에서는 현재시제가 미래시제를 대신한다. 이 운동들은 간단하지만 아주 효과
* *
These exercises are simple but very effective. If you do these exercises regularly, 적입니다. 만약 여러분이 이 운동들
을 규칙적으로 한다면, 여러분은 등
you can prevent both back and neck pain. 과 목통증 둘 다를 예방할 수 있을
겁니다.

둘 / 잘 마셔라 / Edward
Two / Drink Well / Edward
안녕하세요, 저는 Edward이고, 저
*
Hello, I’m Edward and I’m a nutritionist. Let me ask you a question. 는 영양사입니다. 여러분에게 한 가
사역동사 let 지 질문을 하겠습니다.
→ 목적보어로 동사원형을 취함
병렬구조
help의 목적보어인 동사원형
①reduce ~ ②increase ~ ③maintain 의 병렬구조 이 특별한 음료는 여러분들의 스트
This special drink will help you reduce stress, increase energy, and maintain a 레스를 줄이고, 에너지를 증진시키
준사역동사 help
고, 건강한 체중을 유지하는데 도움
healthy body weight. ‘~하도록 돕다’는 의미로
목적보어자리에 to부정사와 동사원형 모두 올 수 있다. 을 줄 겁니다.

Vocabulary
⚫elbow 팔꿈치 ⚫repetition 반복, 되풀이 ⚫bend 굽히다, 숙이다
⚫effective 효과적인 ⚫regularly 규칙적으로 ⚫nutritionist 영양학자

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*
What drink am I talking about? In fact, this magical drink is something that you all 제가 말하고 있는 음료는 무슨 음료
목적격 관계대명사 일까요? 사실, 이 마법의 음료는
know. It’s water! → 선행사 something 수식
여러분들 모두가 알고 있는 것입니
→ 생략 가능
다. 그것은 물입니다!

여러분은 또한 좋은 피부를 원하나

Do you also want to have nice skin? Drink water. Water is nature’s own beauty 요? 물을 마시세요. 물은 자연만의
to부정사를 목적어로 취하는 동사
cream. want, wish, hope, choose 등 미용 크림입니다.

동명사구
→ 주어로 쓰일 때 단수취급한다. 물을 마시는 것은 피부 세포에 수분
* *
Drinking water hydrates skin cells, giving your skin a healthy glow. 을 공급하여, 여러분의 피부에 건강
분사구문(동시동작) : ~하면서 한 빛을 줍니다.
= “as it(drinking water) gives your skin ~”

게다가 물은 우리 몸의 기본적인 기
*
Likewise, water is very important for basic body functions because about 70% of 능에 매우 중요한데, 우리 몸의 약
70퍼센트가 물이고 우리는 하루에
our body is water, and we need about 2 liters of water a day.
약 2리터의 물을 필요로 하기 때문
입니다.

하지만, 우리 중 많은 사람들은 충
However, many of us don’t get enough water and eventually experience
분한 양의 물을 섭취하지 못하고 결
*
dehydration. For this reason we have to drink plenty of water. 국 탈수를 경험합니다. 이러한 이유
많은 ~
로, 우리는 많은 양의 물을 마셔야
합니다.

*
So how can we increase our water intake? 그래서 우리는 어떻게 우리의 물 섭
취를 늘릴 수 있을까요?

replace A with B : A를 B로 대체하다 ~같은

먼저, 저는 여러분이 탄산음료와 주
First of all, I suggest that you replace sugary drinks such as soft drinks and juice 스 같은 설탕이 든 음료들을 물로
suggest that S + 동사원형
with water. → that절 이하의 내용이 당위성을 나타낼 때, 대체할 것을 제안합니다.
[that S should R]의 형태로 쓰이는데
이때 should는 생략 가능하다.
병렬구조
조동사 will에 이어지는 동사원형
①reduce ~ ②help 의 병렬구조
This will reduce your sugar intake and help you to feel full. 이것은 여러분들의 설탕 섭취를 줄
준사역동사 help 여줄 것이며, 포만감을 느끼도록 도
목적보어자리에 to부정사와 동사원형 모두 올 수 있다.
와줄 것입니다.

여러분은 또한 많은 과일과 채소를

You can also increase your water intake by eating more fruits and vegetables. 섭취함으로써 수분 섭취를 증가시킬
수 있습니다.

Vocabulary
⚫magical 마법의 ⚫hydrate 수분을 공급하다 ⚫cell 세포
⚫function 기능, 작용 ⚫dehydration 탈수증, 탈수 ⚫intake 섭취

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많은, 다량의, 수많은 = these foods = fruits and vegetables

*
Because these foods contain a great deal of water, they can provide up to 20% of 이러한 음식들이 많은 양의 물을 포
~까지 함하고 있기 때문에, 그것들은 여러
the water ︿ your body needs each day. 분의 신체가 하루에 필요로 하는 물
목적격 관계대명사
의 20퍼센트까지 제공할 수 있습니
(that)
생략 다.

여러분이 식사 사이에 목이마르면,

In case you get thirsty between meals, you can carry a water bottle with you. 물병을 가지고 다닐 수 있습니다.
조건 절을 이끄는 접속사 in case
: ~할 경우를 대비하여

to부정사 부사적 용법
→ 목적 : ~하기 위하여
* 여러분은 또한 물을 더 즐기기 위해
You can also flavor your water with fruits or herbs to enjoy it more.
= your water 과일이나 허브로 여러분의 물에 향
미를 더할 수 있습니다.

Remember, drinking lots of water will help you look and feel better. 기억하세요, 많은 양의 물을 마시는
준사역동사 help 것은 여러분이 더 좋아 보이고, 더
목적보어자리에 to부정사와 동사원형 모두 올 수 있다. 좋은 기분이 되도록 도와줄 것입니
다.

Three / Sleep Well / Peter 셋 / 잘 자라 / Peter

안녕하세요, 저는 수면 전문가
*
Hello, I’m Peter, a sleep specialist. Your preferred sleeping pose can influence the Peter입니다. 여러분이 선호하는 수
명사를 수식하는 과거분사
면 자세가 여러분의 수면의 질에 영
quality of your sleep. “선호되는” 수면 자세라는 의미를 나타내므로
수동의 의미를 나타내는 과거분사로 수식 향을 끼칠 수 있습니다.

*
Discover the best positions for your body and the ones you may want to avoid. 여러분의 신체에 가장 좋은 자세와
= the positions to부정사를 목적어로 가지는 동사 여러분이 피하기를 원할 자세를 찾
want, wish, hope, choose 등
아봅시다.

The Best: Back Position 가장 좋은 것 : 등을 대고 누운 자

세
For most people, the best position for sleeping is on your back. 대부분의 사람들에게, 가장 좋은 수
면 자세는 등을 대고 눕는 자세입니
다.
조건의 if : 만약 ~한다면
→ 조건 절에서는 현재시제가 미래시제를 대신한다.
만약 여러분들이 등을 대고 잔다면,
If you sleep on your back, you will have less neck and back pain because your
여러분이 자는 동안 목과 척추가 곧
*
neck and spine will be straight when you are sleeping. 게 있을 것이기 때문에 목과 등 통
증이 덜 할 것입니다.

*
Sleeping on your back can also prevent wrinkles because nothing is pushing 등을 대고 자는 것은 또한 주름을
예방해 주는데, 잠을 잘 때 여러분
against your face as you sleep.
접속사 as : ~할 때 의 얼굴에 맞대고 누르는 것이 아무
= when 것도 없기 때문입니다.

Vocabulary
⚫contain 포함하다, 함유하다 ⚫flavor 맛을 내다, 풍미를 더하다 ⚫prefer 선호하다
⚫position 자세, 상태 ⚫spine 척추 ⚫wrinkle 주름

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* *
One disadvantage of this position is that some people snore more when they sleep 이 자세의 한 가지 단점은 몇몇 사
명사절을 이끄는 접속사 that 람들은 더 많이 코를 곤다는 것입니
on their backs. → is의 보어 역할
다.

to부정사 명사적 용법
→ is의 보어 역할
완벽한 베개: 부드러운 베개. 목적
The perfect pillow: A soft one. The goal is to keep your head and neck supported 은 머리를 너무 높게 올리지 않고
5형식 동사 keep
without lifting your head up too much. 목적어인 머리와 목이 ‘지지되도록’ 유지하는 것이므로 머리와 목을 지지한 상태로 유지하
목적보어 자리에 과거분사 supported를 사용 는 것이다.

Next Best: Side Position with+명사+분사(형용사) : ~가 …한 채로

다음으로 좋은 것 : 옆으로 눕는 자
부대상황을 나타냄 = sleeping on your side 세
The second best position is sleeping on your side with your body straight. This 두 번째로 좋은 자세는 몸을 곧게
편 상태로 옆으로 누워 자는 것입니
*
can reduce snoring and it allows you to keep your spine relatively straight. 다. 이것은 코골이를 줄여줄 수 있
5형식 동사 allow
want, ask, cause, avoid, allow 등은 목적보어로 to부정사만을 취한다. 고, 여러분의 척추를 비교적 곧게
→ 목적어가 ~할 것을 허락하다 펼 수 있도록 해줍니다.

* 하지만, 얼굴에 오는 압박 때문에

However, you may develop more wrinkles because of the pressure on your face.
전치사 because of 여러분은 아마 더 많은 주름을 만들
‘왜냐하면’이라는 뜻으로 접속사 because와 같은 의미이지만 수 있습니다.
because of 다음에는 절이 아닌 명사(구)가 와야 한다.

완벽한 베개: 두꺼운 베개. 머리와

The perfect pillow: A thick one. You need to fill the space above your shoulder so
so (that) ~ : ~하기 위하여 목이 중간 위치에서 받쳐지도록 하
*
your head and neck are supported in a neutral position. 기 위해 어깨 위 공간을 채워야 합
니다.

with+명사+분사 : ~가 …한 채로 이상적이지 않은 것 : 웅크린 자세

Not Ideal: Curled-up Position 목적어인 your knees가 ‘말아 올려’ 지는
수면에 좋지 않은 자세는 여러분의
것이므로 과거분사 curled를 써야 함
* 무릎을 배 쪽으로 웅크려 옆으로 누
A poor position for sleeping is on your side with your knees curled up to your
운 자세입니다.
stomach.

가목적어 진목적어 이 자세는 숨 쉬는 것을 어렵게 하

This position makes it difficult to breathe and can cause back and neck pain. So 고, 등과 목통증을 발생시킬 수 있
습니다. 그러니 어느 정도 몸을 곧
just straighten out a bit and try not to curl up so much.
try –ing : ~을 시도하다, 해보다 게 펴고, 많이 웅크리지 않도록 하
try to부정사 : ~하기 위해 노력하다 세요.

to부정사 형용사적 용법
도움이 되는 베개: 두꺼운 베개-옆
the same as ~ : ~와 같이, ~와 마찬가지로 → a thick one을 수식
A helpful pillow: A thick one―the same as the side position, to give support to your 으로 눕는 자세와 같은 것으로, 여
러분의 머리와 목을 받쳐주기 위함
head and neck. 입니다.

Vocabulary
⚫disadvantage 약점, 단점 ⚫snore 코를 골다 ⚫relatively 비교적으로
⚫pressure 압박, 압력 ⚫neutral 중립의, 중립적인 ⚫curl 웅크리다

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The Worst: Stomach Position 가장 나쁜 것 : 엎드린 자세

여러분의 척추가 휘어지고, 머리가
*
The worst position for sleeping is on your stomach because your spine is in a 한쪽 방향으로 밤새 돌아가 있기 때
문에 엎드린 자세는 최악의 수면 자
curved position and your head is turned to the side all night.
명사를 수식하는 과거분사 세이다.
“구부린” 세라는 의미를 나타내므로
수동의 의미를 나타내는 과거분사로 수식

조건의 if : 만약 ~한다면
~로 이어지다, ~(의 결과를) 낳다 → 조건 절에서는 현재시제가 미래시제를 대신한다. 이것은 낮 동안 허리와 목통증으로
*
This can lead to back and neck pain during the day. If you sleep on your 이어진다. 만약 여러분이 엎드려서

stomach, I suggest that you stretch in the morning. 잔다면, 저는 여러분이 아침에 스트
suggest that S + 동사원형 레칭을 할 것을 제안합니다.
→ that절 이하의 내용이 당위성을 나타낼 때,
[that S should R]의 형태로 쓰이는데
이때 should를 생략할 수 있다..
몇 분의 스트레칭은 여러분의 신체
A few minutes of stretching will help straighten up your body. 를 곧게 펴는데 도움이 될 것입니
3형식 동사 help 다.
목적어인 to부정사의 to를 생략하고 원형으로 쓸 수 있다.

도움이 되는 베개: 단지 얇은 베개
* *
A helpful pillow: Just a thin one or none at all. 혹은 아예 베지 않는 것

와, 저는 오늘 이 3명의 건강 전문
Wow, I learned a lot today from these three health experts. 가로부터 많은 것을 배웠어요.

* * 어떤 충고가 여러분에게 가장 도움
Which advice was most helpful for you? Please vote for your favorite. Thank you 이 되었나요? 여러분이 가장 좋아
and see you next week! 하는 분께 투표해주세요. 감사합니
다, 그리고 다음 주에 봬요!

Vocabulary
⚫worst 최악의, 가장 나쁜 ⚫lead to ~로 이어지다, ~을 초래하다 ⚫helpful 도움이 되는
⚫thin 얇은, 마른 ⚫advice 조언, 충고 ⚫favorite 가장 좋아하는

◇「콘텐츠산업 진흥법 시행령」제33조에 의한 표시

◇「콘텐츠산업 진흥법」외에도「저작권법」에 의하여 보호되
1) 제작연월일 : 2019-12-30
는 콘텐츠의 경우, 그 콘텐츠의 전부 또는 일부를 무단으
2) 제작자 : 교육지대㈜
로 복제하거나 전송하는 것은 콘텐츠산업 진흥법 외에도
3) 이 콘텐츠는 「콘텐츠산업 진흥법」에 따라 최초 제작일부
저작권법에 의한 법적 책임을 질 수 있습니다.
터 5년간 보호됩니다.

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