13.

Az egészséges személyiség néhány jellemzője

„Flow”=áramlat élmény

Flow
élmény

feladatszint

Készségek
képesség

Könyv: Csíkszentmihályi Mihály: Áramlat

Flow élmény jellemzői:

 Csíkszentmiháliy Mihály nevéhez fűződik: „Mr. Flow”-nak is nevezték.
 Jó dolog, ha az ember flow élményt él át
 Bele tudunk feledkezni.
 Amikor flow élményben részesülünk: önkiteljesedés érzését adja valamilyen feladat megoldása közben. Pl. :
tánc, kosárlabda
 Függ: a feladatszinttől és a képességek készségek szintjétől. A képességeket, készségeket magas szinten
működtetjük.
 

 Ha túl nagy a feladat, alacsony a készség→  Ha alacsony a feladat, túl magas a

szorongás képesség→unalom jelei. Pl. Sok diplomás
szalag mellet dolgozik.
 Figyelem a tevékenységre összpontosul
 Nem monitorozzuk magunkat
 Teljesen egyértelmű a cél
 Időérzék megszűnik
 Élmény alatt a kontroll a mi kezünkben van, nem csúszik ki a kezünkből.
 Nagyon erős pozitív érzések társulnak hozzá
 Aki átéli a flow élményt újból és újból át akarja élni.
 Személyiségformáló hatású
 Építő jellegű
 Jól használható elmélet→Folyamatosan jön a pozitív visszajelzés
 A gyerekeket nehéz motiválni, ha még nem éltek át flow élményt.
Gátló tényezők:
 Temperamentum: Nyugodt temperamentumú embert nehezebb, hogy flow élménybe keveredjen
 Amerikai vizsgálat: az emberek 15 %-a soha nem élte meg a flow élményt.
 Ha kötelező valami, akkor „munka” címkével látja el→ nincs flow élmény

Elősegítő tényezők:
 Kíváncsiság
 Magabiztosság

Feladatunk:
 Kíváncsiság felkeltése.
 Önértékelés erősítése.
 Azt megtalálni, hogy miben jó a gyerek, ezt erősíteni.
 Segítsük, hogy miben élheti meg a flow élményt .
A pszichológiai immunrendszer fogalma:
azoknak a személyiség forrásoknak a megjelölésére szolgál, amelyek képessé teszik az egyént a stressz hatások
elviselésére, a fenyegetésekkel való eredményes megküzdésre úgy, hogy a személyiség integritása, működési
hatékonysága és fejlődési potenciálja ne sérüljön, inkább gazdagodjon, a stresszel való aktív foglalkozás során
szerzett tudás, élményanyag és tapasztalat interiorizációja következtében.” (Oláh, 1995.).

PSZICHOLÓGIAI IMMUNRENDSZER

Megközelítő – monitorozó Mobilizáló – alkotó – végrehajtó Önszabályozó

(A környezet figyelése) (Sikeres végrehajtáshoz szükséges
lépések)

1. Pozitív gondolkodás: Az 7. Leleményesség: tanult ~ = 13. Szinkronképesség: mennyire

eseményeknek lehet + helyzethez szükséges helyes tudok együtt mozogni az
kimenetele, ebben kell hinni. stratégiák kiválasztása eseménnyel.
2. Koherencia érzése:az élet 8. Én hatékonyság érzése: 14. Impulzuskontroll:
egységes egész, a világban mennyire hiszek abban, amit az indulatok, érzelmek
nekem helyem van. Pl. teszek, hogy annak jó kezelése, feldolgozása
Könnyebb megélni a következményei vannak.
vallásban ezt.
3. Kontroll érzése: Mennyire 9. Növekedés érzés: hogy 15. Ingerlékenység-gátlás:
lehetek befolyással a pozitív irányba változom, ez mennyire tudok frusztrációs
dolgokra? legyen alapérzés. helyzetből kijönni.
4. Öntisztelet: ha saját magamat 10. Szociális alkotóképesség: 16. Érzelem kontroll: érzelmek
tisztelem, becsülőm, akkor a rejtett tulajdonságok megfelelő kifejezése
nehezebb helyzeteket jobban előhívása a cél érdekében.
meg tudom oldani.
5. Társas monitorozás: Jobban 11. Társas mobilizálás: mennyire
meg tudom ítélni, hogy a tudom „mozgatni” azokat az
környezetemben élő embereket, akik segítni
emberekben mi zajlik. fognak nekem.
6. Rugalmasság: az élet állandó 12. Kitartás
változás, alkalmazkodni kell
ezekhez a változásokhoz.

Oláh Attila:(1996)
 16 kategóriá állított fel, a kategóriákat 3 nagy csoportba osztotta
 Kérdőívének kiindulópontja: ezeknek a kategóriáknak a mérése.
 Alapja: nehéz helyzetekben miért tud az egyén helytállni? Mi hiányzik az egészséges személyiségéből?