Predava: prim. dr.

Jadranko Jeli
Pripremila: Ita Jeli, dr. med.

rizici i prevencija

Upoznavanje
Rizici
Prevencija

kardiovaskularnog sustava

Miina pumpa koja

pokree krv po
cijelome tijelu
Iz njega kreu
krvne ile koje vode
krv na periferiju
ARTERIJE
U njega ulaze krvne
ile koje vode krv s
periferije VENE

Veliki krvotok:
ukljuuje srce i
krvne ile koje
odvode krv od srca
ka periferiji i krvne
ile koje dovode krv
u srce s periferije
Mali krvotok: na isti
nain povezuje srce
i plua

Tranport hranjivih tvari i kisika

neophodnih za normalnu funkciju organizma
U sluaju kardiovaskularnih bolesti otean je
transport potrebnih tvari u cijelom
organizmu
Kardiovaskularne bolesti:
1. bolesti srca
2. bolesti krvnih ila
3. bolesti mozga

1.
2.

3.
4.
5.
6.

Povieni krvni tlak

Koronarna bolest srca (angina pectoris i
srani udar)
Zatajenje srca
Modani udar
Aritmija srca
Aneurizme krvnih ila

POVEANA TJELESNA TEINA

POVEANE VRIJEDNOSTI MASNOA U KRVI
POVEANE VRIJEDNOSTI EERA U KRVI
POVIEN KRVNI TLAK
NEDOVOLJNA FIZIKA AKTIVNOST
PUENJE
STRES
ALKOHOL

POVEANA TJELESNA TEINA

Indeks tjelesne mase teina/(visina u m)2
ITM m > 27
> 26
Opseg abdomena
M > 94 cm (max 102 cm)
> 80 cm (max 88 cm)

POVEANA VRIJEDNOST MASNOA U KRVI

Kolesterol > 5 mmol/l
Trigliceridi > 1,7 mmol/l
POVEANA VRIJEDNOST EERA U KRVI
UK > 6 mmol/l
KRVNI TLAK > 140/90 mmHg

NEDOVOLJNA FIZIKA AKTIVNOST: povien

krvni tlak, poviene vrijednosti masnoa i
eera u krvi
PUENJE: 2-4 puta vea vjerovatnost da e
oboljeti od kardiovaskularnih bolesti
STRES:poveano luenje tetnih hormona,
sklonost puenju, prejedanju, alkoholu
ALKOHOL: povisuje krvni tlak te vrijednosti
triglicerida

Smanjenje unosa
soli u organizam
Smanjenje unosa
napitaka i jela
kojima je dodan
eer kako bi se
smanjio unos
kalorija i pomoglo
u kontroli teine

est do osam aa
vode dnevno osigurati
e uspjenu probavu
vlakna u prehrani te
optimiziran gubitak
masti
30 minuta
svakodnevnog
umjerenog vjebanja
ili druge aktivnosti
pomoi e u odranju
optimalne tjelesne
teine

Izbjegavanje
masnoa poput
margarina i
maslaca, govedine,
teletine, janjetine,
svinjetine, sira,
masnog mlijeka
Prestanak puenja
Umjerena
konzumacija
alkohola

Poveati unos
omega 3 masnih
kiselina: barem dva
riblja obroka tjedno
Ciljne vrijednosti
masnoa u krvi:
Kolesterol <5 mmol/l
Trigliceridi <1,7
mmol/l
HDL m > 1,0 mmol/l
>1,2 mmol/l

Ciljne vrijednosti
krvnog tlaka:
120/80 mmHg
Ciljne vrijednosti
eera u krvi:
< 6,00 mmol/l