A04101 SAINS

BAB 3 : TEKNIK MENGUKUR

PARAMETER KESIHATAN BADAN
Disusun oleh : Cikgu Noor Liyana Ditambah baik oleh Cikgu Nordiana Ahmad
SMK Taman Mount Austin, JB SMK Taman Desa Skudai, JB
 3.1
3.1 SUHUBADAN
SUHU BADAN
Sumber Fb Public Health
Malaysia
 Maksud Darjah kepanasan dan kesejukan
suhu?? sesuatu bahan

Kenapa kita perlu memahami

suhu badan kita??
Suhu badan memastikan
badan kita berfungsi pada
tahap yang optimum
Supaya dapat mengesan masalah
kesihatan yang dihadapi
 4 JENIS TERMOMETER

Termometer Termometer Termometer Termometer

klinik makmal rektal inframerah

• Menyukat suhu
badan • Untuk menyukat • Untuk menyukat
suhu cecair • Untuk menyukat suhu badan
• Menyukat suhu suhu badan tanpa
dalam julat 35’C • Menyukat suhu melalui dubur bersentuhan
hingga 42’C dalam julat -10’C dengan badan
hingga 110’C
 Logam Merkuri: Kesan kepada Kesihatan
Merkuri memasuki badan manusia melalui 2 cara iaitu pernafasan dan
penembusan kulit (minima). Merkuri walaubagaimanapun tidak diserap
melalui saluran pemakanan. Jika anda terkena merkuri jenis ini, anda
mungkin mempunyai simptom-simptom berikut :
-Bengkak gusi
-Gigi luruh
-Air liur berlebihan Ingat kembali pelajaran yang
-Tremor lepas Bab 1
-Gila
-Kegagalan buah pinggang

Sumber :
https://drkhairilmedik.wordpress.com/2015/10/26/logam-
merkuri-kesan-kepada-kesihatan/
 Keracunan
merkuri

Sumber rujukan :

http://www.dosh.gov.my/index.php/ms/quick-guide-to-handle-metallic-mercury-spill/file
 MENGUKUR SUHU BADAN
MENGGUNAKAN TEKNIK YANG BETUL
Termometer Klinik

-Pastikan suhu termometer bawah 35’C sebelum digunakan.

-Kibas-kibaskan termometer jika di bawah 35’C

Letak termometer di bawah ketiak/mulut selama 2-3 minit

Keluarkan termometer dan rekodkan bacaan suhu

 tujuan
• Supaya merkuri tidak
turun dengan cepat
Pencerutan
• Untuk memberikan
Tiada dalam sukatan lebih tepat
termometer
makmal
 MENGUKUR SUHU BADAN
MENGGUNAKAN TEKNIK YANG BETUL
• Tidak sesuai digunakan untuk
menyukat suhu badan kerana tidak
mempunyai pencerutan pada turus
Termometer merkuri kerana bacaan turun
dengan cepat
makmal • Jika gunakan thermometer
makmal untuk sukat suhu badan,
bacaan hendaklah diambil ketika
masih di dalam mulut/ketiak
 MENGUKUR SUHU BADAN MENGGUNAKAN
TEKNIK YANG BETUL

Termometer Rektal
Angkat kaki
bayi dan Biarkan
Bersihkan Sapukan jeli masukkan ke termometer
muncung petroleum dalam dubur sehingga
termometer pada muncung bayi (1.5 cm – bunyi ‘Bip’
menggunakan termometer 2.5 cm)
alkohol untuk
memudahkan Rekod bacaan
ia masuk ke suhu
dalam dubur
bayi
 Mengukur Suhu Badan
Menggunakan Teknik Yang Betul

Termometer Inframerah
Halakan
Digunakan termometer pada
tanpa individu
bersentuhan
dengan
Jangan kena mata!!
individu
Rekodkan Bacaan adalah tepat
bacaan suhu
 Sawan

Sumber atau link rujukan :

https://siakapkeli.my/2019/11/21/4-jenis-suhu-badan-anak-mak-ayah-kena-ambil-tahu-tanda-tanda-de
mam-risiko-sawan-jika-diabaikan/
Sumber Fb Public Health
Malaysia
 INFO
“Doktor , saya sudah seelsema lama, gejala masih tidak reda walaupun sudah ambil rawatan.
Boleh beri antibiotik yang lebih kuat?”

Ketahuilah, jangkitan virus biasanya mengambil masa yang lama untuk sembuh. Ia bergantung
pada ketahanan tubuh seseorang individu.

Untuk meningkatkan ketahanan tubuh, pastikan anda mendapat rehat yang cukup, minum air
dan ambil makanan yang berkhasiat.

Antibiotik tidak dapat merawat jangkitan virus, elakkan mendesak doktor untuk memberi
antibiotik yang lebih kuat jika gejala masih tidak sembuh 🙏🏼
Sumber Fb Public Health
Malaysia
Sumber Fb Public Health
Malaysia
 DEMAM : BILA PERLU BERJUMPA DOKTOR ?

Anak demam merupakan antara satu pengalaman normal bagi

semua ibu bapa. Bagi ibu bapa baru, ia mungkin mencetuskan
keadaan panik dan kerisauan.

Adakah anda perlu bergesa membawa anak ke hospital setiap kali

mereka demam? Jawapannya tidak perlu. Demam ringan boleh di
rawat di rumah.

Berikut merupakan situasi bila anda perlu bimbang dan bawa

untuk rawatan secepat mungkin
Sumber Fb Public Health
Malaysia
Sumber Fb Public Health
Malaysia
 Faktor yang menyebabkan suhu badan melebihi normal

Terdedah kepada
Jangkitan keadaan panas Senaman
melampau
Virus Strok haba
Senaman berat
Bakteria Selaran matahari
melampau
3.2 KADAR DENYUTAN
3.2 KADAR DENYUTAN NADI
NADI
 TITIK NADI PADA BADAN
 Terdapat beberapa tempat pada
badan untuk merasai denyutan
nadi.

 Tempat ini adalah titik nadi

 Kawasan ini, arteri terletak

sangat dekat dengan permukaan
kulit

 Apabila jantung berdegup,

denyutan dihantar ke arteri dan
boleh dirasai melalui kulit
 MENJALANKAN EKSPERIMEN
(RUJUK MUKA SURAT 38-39)

A.Kadar denyutan nadi manusia

berdasarkan jantina
B.Kadar denyutan nadi manusia
berdasarkan umur
C.Kadar denyutan nadi manusia
berdasarkan aktiviti fizikal
3.3 TEKANAN DARAH
 APA ITU TEKANAN DARAH?
ialah tekanan yang dikenakan oleh darah pada dinding
salur darah semasa peredaran darah
ALAT UNTUK
MENGUKUR TEKANAN DARAH
Sfigmomanometer
UNIT SIMBOL
milimeter mmHg
merkuri
 MENGUKUR DAN MEREKOD
TEKANAN DARAH

120/80 mmHg

Tekanan diastolik
Tekanan sistolik
 Video Cara Penggunaan
OMRON Upper Arm Blood Pressure Monitor HEM-7130
 Video Cara Mengukur
Tekanan Darah Dengan Tensimeter Digital Omron
 BACAAN TEKANAN DARAH
Kategori tekanan Tekanan sistolik Tekanan diastolik
darah (mmHg) (mmHg)
Optimum <120 <80
Normal 120-129 80-84
Berisiko 130-139 85-89
Tekanan darah tinggi 140-159 90-99
peringkat 1
Tekanan darah tinggi 160-179 100-109
peringat 2
Tekanan darah tinggi 180> 110>
peringkat 3
 Tekanan darah tinggi biasanya tidak menunjukkan sebarang tanda yang jelas
 Jika tidak dikawal dengan baik boleh menyebabkan STROK
 Cara terbaik mengesan darah tinggi : menjalani pemeriksaan perubatan berkala
Sumber Fb Public Health
Malaysia
3.4 INDEKS JISIM BADAN
(BODY MASS INDEX, BMI)
MENGIRA DAN MENENTUKAN BMI
KEPENTINGAN BMI
 Salah satu cara untuk menentukan sama ada kita mengalami masalah
jisim badan atau tidak

CARTA INDEKS JISIM BADAN

BMI (kg m-2) Kategori
<18.5 Kurang jisim badan
18.5 - 24.9 Jisim badan unggul
25.0 – 29.9 Berlebihan jisim badan
30.0 atau lebih Obes
MENGINTERPRETASI INDEKS JISIM BADAN

JISIM BADAN LEBIH JISIM BADAN KURANG

• Serangan jantung • Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi • Penurunan daya tahan
• Strok melawan penyakit
• Diabetes melistus (kencing • Keletihan
manis) • Anemia
• Komplikasi sendi dan tulang • kemurungan
CARA MENAMBAH JISIM BADAN

Mengikut piramid makanan

Makan waktu yang tetap

Ambil snek yang padat dengan
nutrien
Makan makanan berkhasit lebih
daripada biasa
 Apa Maksud Diet Suku Suku Separuh?
 Konsep “Suku-Suku Separuh” adalah sungguh senang difahami,
iaitu
 suku pinggan diisi dengan sumber karbohidrat seperti nasi atau roti;
 suku pinggan lagi diisi dengan sumber protein seperti ikan, ayam, daging dan kekacang
manakala
 separuh pinggan lagi diisi dengan buah dan sayur.

Dengan mengamalkan konsep ini, seseorang dapat mengelakkan masalah obesiti yang akan
membawa pelbagai penyakit tidak berjangkit yang semakin menular dalam kalangan Rakyat
Malaysia.

Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia, Ogos 2017

 1/2 Buah-
buahan dan
sayur-sayuran

1/4 nasi/ 1/4 ikan/

gandum/ sumber
sumber protein yang
karbohidrat lain
 Contoh Menu Mengikut
Konsep “Suku-suku Separuh”
 CARA MENURUNKAN JISIM BADAN

Tetapkan sasaran yang Pantau dan rekod jisim

realistik seminggu sekali
CARA MENURUNKAN JISIM BADAN

Buat perubahan cara Makan mengikut

pemakanan piramid makanan
 CARA MENURUNKAN JISIM BADAN

Dapatkan Kurangkan / elakkan Lakukan senaman

sokongan makanan yang tinggi sederhana
daripada orang
kandungan 30 minit/hari
yang rapat
dengan anda gula/lemak 3 hari /seminggu