PRAVILA RADIONICE

1. Kada nešto želim reći – dižem ruku i odgovaram

kada me se prozove
2. Kada netko drugi priča – pažljivo slušam
3. U redu je ako imamo i izražavamo različita
razmišljanja, stavove i doživljaje
O ČEMU JE RIJEČ?
PRIJATELJSTVO
Sve što valja u životu
kao ljubav, kao sreća
kad je dijeliš s prijateljem
još je veća, još je veća.
A kad dođu dani teški
kad si sam sa svojom tugom
bit će lakša dijeliš li je
s nekim dobrim starim drugom
Bilo dobro, bilo loše
svoju radost, svoju bol
Ti podijeli s prijateljem
jednom šećer, jednom sol.
Arsen Dedić
 Što je prijateljstvo?
Kako bi opisao/la dobrog prijatelja?
KAKO POMOĆI PRIJATELJU?
2. RAZRED PRIRODOSLOVNO GRAFIČKE ŠKOLE RIJEKA
PRIPRAVNICA: SNJEŽANA GRGIĆ, MAG. PSYCH. 16. OŽUJKA 2021.
 PRIJATELJI
= vršnjaci koji zajednički provode vrijeme,
pružaju si podršku i ostvaruju intimnost.
(Santrock, 2016)
 KAKO JE PRIJATELJSTVO POVEZANO SA
PSIHIČKIM ZDRAVLJEM?

Bliski odnosi Usamljenost

 NIŽA  VIŠE
 uporaba sredstava ovisnosti  teškoća psihičkog zdravlja
 vršnjačko zlostavljanje
 anksioznost i depresivnost  NIŽI
 školski uspjeh
 VIŠI
 školski uspjeh
 psihičko zdravlje
1 od 5 psihički poremećaj

5 od 5 psihičko zdravlje
 KADA BI MOJ/A PRIJATELJ/ICA…

 Parni broj u imeniku A PRIMJER

 Neparni broj u imeniku B PRIMJER

 Pročitaj zadani primjer i odgovori:

1. Podcrtaj dijelove rečenica koji upućuju da osobu nešto muči.
2. Što bi učinio/la da pomogneš prijatelju? Što bi mu rekao/la?
 ZRINKA I BORIS
 Osjeća pritisak u vezi škole
 Teškoće sa koncentracijom
 Samoozljeđivanje
 Često plače
 Strah

 ZRINKA
• Kako reći roditeljima? Ne želi im biti teret.
 BORIS
•
 ZNAKOVI DA PRIJATELJA NEŠTO MUČI
Česte promjene raspoloženja i veća emocionalna
osjetljivost (ljutnja, briga, tuga, plač)

Manjak energije i motivacije

Izbjegavanje prijatelja, obitelji i druženja

Osjećaj beznađa
vezano za budućnost

Ne radi aktivnosti koje je „Nije više onaj stari“ (veće promjene u

prije voljela raditi ponašanju: krađa, započinje tučnjave…)
 PODRŽAVAJUĆI NEPODRŽAVAJUĆI
ODGOVORI ODGOVORI

 Drago mi je što si ovo

podijelio sa mnom.
Brine me tvojeponašanje.
Smiri se. Nemoj se osjećati
Moraš
Drago početi
Smiri
mi misliti na
Možemo Stalo mi je
 Brine me tvoje ponašanje.
zajedno što
se. si ovokojem
jepogledati
dološe.
tebe.
nešto drugo.
se stručnjakusa
Možemo zajedno Nemoj
podijelio
se loše mnom.
osjećati.
možeš
 Moraš javiti.
početi misliti na
pogledati/razmisliti kojem
stručnjaku se možeš javiti. nešto drugo.
 Stalo mi je do tebe.
 KAKO MOŽEMO
PRUŽITI PODRŠKU PRIJATELJU

 Mjesto gdje ćete imati privatnost i gdje vam je ugodno

 Slušati
 Ozbiljno shvatiti i uvažiti osjećaje osobe
 Iskazati da nam ta osoba nešto znači
(ali govoriti istinu)
 Istaknuti neku pozitivnu stvar
(ne lagati, ne umanjivati negativno, nego samo uočiti i nešto
što je pozitivno)
 KAKO MOŽEMO
PRUŽITI PODRŠKU PRIJATELJU

Izbjeći osuđivanje i okrivljavanje

 KAKO MOŽEMO
PRUŽITI PODRŠKU PRIJATELJU

U redu je ne reći ništa i samo biti s nekim

 KAKO MOŽEMO
PRUŽITI PODRŠKU PRIJATELJU

 Poštivati ako prijatelj ne želi pričati, dati do znanja

da smo tu kada bude spreman/na razgovarati
 KAKO MOŽEMO
PRUŽITI PODRŠKU PRIJATELJU

 Saznati više o problemu s kojim se osoba muči

 KAKO MOŽEMO
PRUŽITI PODRŠKU PRIJATELJU

 Upamtiti: mi nismo odgovorni za postupke druge osobe

 Ako vidimo da se prijatelj jako muči i da smo zbilja zabrinuti

ustrajati u tome da se obratite nekom odraslom i stručnom
 ZNAKOVI ZA TRAŽENJE
STRUČNE POMOĆI

 Problem traje duže vremena

 Kada je teškoće ometaju u svakodnevnom funkcioniranju

 Kada osoba ne uspijeva problem riješiti sama ili uz pomoć

bliskih osoba te korištenjem uobičajenih strategija rješavanja
problema

 Ako osoba predstavlja opasnost za sebe ili za druge

(suicidalne misli, samoozljeđivanje…)
 GDJE SE MOŽE POTRAŽITI
STRUČNA POMOĆ?

 Obratiti se:

 obiteljskom ili školskom liječniku/ici

 školskom/oj psihologu/inji, pedagogu/inji…
 Savjetovalište za mlade Zavoda za javno zdravstvo
 psihološka savjetovališta, udruge
 internetska i telefonska savjetovališta
 psihoterapeuti privatnici
KAKO PRUŽITI PODRŠKU PRIJATELJU?

Brinuti se za sebe i vlastito mentalno zdravlje

KRUGOVI PODRŠKE
 U 1. krugu zapišite imena
3. U POVRŠNIM osoba s kojima ste najviše
ODNOSIMA
bliski
2. DOSTA
BLISKE
 U 2. krugu zapišite imena
1. osoba s kojima ste dosta
NAJBLIŽE bliski

JA
 U 3. krugu zapišite imena
osoba s kojima ste u
površnim odnosima
 ŠTO MI, KAO PRIJATELJI,
MOŽEMO UČINITI?

 Pitati što se događa

 Pružiti podršku
(izraziti zabrinutost, slušati, ohrabriti)
 Usmjeriti na traženje stručne pomoći
EVALUACIJA
KRUGOVI PODRŠKE

3. U POVRŠNIM
ODNOSIMA
 U krugovima podrške
2. DOSTA
pronađi jednu osobu s
BLISKE
kojom se neko vrijeme
1. nisi čuo/la ili vidio/la, a
NAJBLIŽE želio/la bi.
 Zaokruži tu osobu i javi joj
JA
se u idućih tjedan dana.
 ŠTO JE MENI POTREBNO KADA SE
OSJEĆAM TUŽNO, POTIŠTENO?

 www.menti.com

 U krugovima podrške potraži jednu osobu s kojom ti je

ugodno podijeliti što je tebi potrebno kada se osjećaš
tužno.
 Zaokruži tu osobu i podijeli to s njom u idućih tjedan
dana.
HVALA NA PAŽNJI!