ESP III

Pangangalaga sa
___
Kalusugan at Kaligtasan
UNANG MARKAHAN
LINGGO 5 - MELC
NO. 5

Module-Based
Balik-aral
Isulat ang TAMA kung ang pangungusap
ay nagpapakita ng katatagan ng loob.
MALI naman kung hindi.

1. Laging naghuhugas ng plato si Tony

pagkatapos kumain.

TAMA MALI
2. Inaaway ni Mark ang mga kalaro kapag
natatalo siya.
TAMA MALI
3. Nagawa mo ng tama ang mga iniutos
sayo ng nanay
TAMA MALI
4. Pumapasok ka sa paaralan ng
mag-isa.
TAMA MALI
5. Tinatawag mo ang ate mo upang
samahan ka sa pagwalis ng bahay.

TAMA MALI
Suriin
Suriin ang bawat larawan. Tukuyin
kung ito ay kilos upang pangalagaan
ang sarili.
Ilagay ang kung Oo at naman
kung Hindi. Isulat ang sagot sa iyong
kuwaderno.
1.
2.
3.
4.
5.
Subukin Natin
Ayusin ang ginulong mga letra upang
mabuo ang mga salita na tumutukoy sa
pangangalaga ng sarili. Isulat ang sagot
sa iyong kuwaderno.
1. l i g a go i l P

Pagliligo
Ito ay paglilinis ng katawan sa pamamagitan
ng pagsasabon at shampoo.
2. o y s i s e r h E
Ehersisyo
Pag-galaw ng katawan upang pawisan.

3. s a g l n i l i i P
Paglilinis
Pagtatanggal ng mga kalat at dumi.
4. a y i s n a t s u s a M
Masustansiya
Ito ay pagkain. Halimbawa nito ay isda, gulay
at prutas.

5. y w a i h i h l a a g P
Paghihiwalay
Ito ang ginagawa sa basurang nabubulok at
hindi nabubulok
Tuklasin natin:
Narinig mo na ba ang kasabihang:
“Ang kalusugan ay kayamanan?”
Naniniwala ka ba dito? Totoong ang kalusugan
ay kayamanan. Masasabing ikaw ay malusog
kung maayos o masigla ang iyong
pangagatawan. Malusog ka kung wala kang
sakit o karamdaman.
Magagawa mo ang iyong nais at maaaring
humaba pa ang iyong buhay. Ang kalusugan
ay kaayusang pisikal, mental o pag-iisip,
emosyonal o damdamin, sosyal at
espirituwal.
Dapat mong pangalagaan ang sariling
kalusugan. Matatamo ito kung maisasagawa
ang iba’t ibang wastong kilos at gawi.
Ilan sa mga dapat mong gawin ay ang
mga sumusunod:
• Pagsunod sa social distancing
(magkakalayo sa isa’t isa)
• paglilinis ng katawan (paliligo,
pagsisipilyo)
• pagkain ng masusustansiyang pagkain
• pagliligpit ng mga kalat at mga laruan
• pagwawalis sa loob at labas ng bahay
• paghihiwa-hiwalay ng basura
• pagtulog at paggising nang maaga
Pagyamanin
Basahin ang tula
Sarili Ko, Pangangalagaan ko
Ating katawan ay biyaya ng Maykapal,
Kaya dapat alagaan at pahalagahan;
Malinis na puso at bukas na isipan,
Ang ating sarili, ating kabuuan.
 Ang sarili nati’y dapat
pag-ingatan,
Dagdagan ng kaalaman
ang ating isipan;
Ating katawan, mahalin
at pangalagaan,
 Wastong pagkain lamang ang
laman
Dapat pag-eehersisyo’t
wastong paglilibang,
Kailangan lagi ng ating katawan.
Isagawa
Ano-anong pag-iingat at pangangalaga sa
sarili ang nabanggit sa tula? Isulat ang
sagot sa iyong kuwaderno.

Dagdagan ng kaalaman ang ating isipan

Ating katawan, mahalin at pangalagaan
Ayon sa tula mapag-iingatan at
mapangangalagaan ko ang aking sarili sa
pamamagitan ng__________
Kasing edad ni Noreen na walong taon. Pangalawa siya sa tatlong magkakapatid. Tuwing may iuutos ang

Wastong pagkain
nanay niya ay lagi siyang nagmamaktol habang kumakamot sa ulo.

Pag-eehersisyo
Wastong paglilibang
Isaisip
Ang isang batang malusog ay
madaling makagawa ng mga proyekto o
gawain nang may kahusayan. Ang paraan
ng kaniyang pag-iisip ay kahanga-hanga
sapagkat nasasalamin sa kaniya ang
kahinahunan, kaayusan at katalinuhan.
 Ang pagkakaroon ng wastong kilos at
gawi sa pangangalaga sa sariling
kalusugan at kaligtasan ay isang ugaling
dapat kasanayan.Kung ito ay maisagawa
natin, hindi tayo dadapuan ng mikrobyo o
COVID 19 na nagdudulot ng paghihina ng
ating katawan at pagkakasakit.
Tayahin:
Isulat kung ang sumusunod na
pangangalaga sa kalusugan ay pisikal,
emosyonal o mental.

1.Nag-eehersisyo araw-araw.
pisikal
2. Pagiging positibo sa lahat na
gawain.
emosyonal
3. Paggamit ng oras sa pag-aaral.
mental
4. Natutulog ng tama sa oras.
Pisikal

5. Pagiging masayahin at palangiti.

emosyonal
 Maraming Salamat sa
iyong pakikinig
___

Teacher Nathan