Zdrava Ishrana

Filip Popović 8-6

Šta je zdrava ishrana?
Hrana je sastavljena od mnogih hranljivih materija,
koje su svima potrebne za život. Potrebno je oko 40
hranljivih materija da bi čovek bio zdrav. Osnovne
hranljive materije su vitamini, mineral, proteini I
masti. Ove materije treba dobiti iz
različitih namirnica, jer ne postoji jedna koja sadrži
sve potrebne sastojke u dovoljnoj meri. Zbog toga je
neophodno da ishrana bude raznovrsna. Svaka vrsta
namirnica je dobar izvor neke materije.
Pravilna ishrana
• Koristite raznovrsnu hranu pretežno
biljnog porekla. Namirnice životinjskog
porekla koristite u ograničenim
količinama. Zrna žitarica i krompir
sadrže razne vrste biljnih vlakana.
Treba da jedemo raznovrsno povrće i
voće, pretežno sveže više puta
dnevno . Povrće i voće bogato je
i vitaminima i mineralima.
HVALA NA PAŽNJI