Раціонально-

емоційна психотерапія А.
Елліса

ПІДГОТУВАЛА
СТУДЕНТКА 3 КУРСУ ГРУПИ 9209
ЛЮБКА ДАНІЕЛЛА
 План
1. Визначення поняття раціонально-емоційна психотерапія. Теоретичні основи.
2. Суть концепції А. Елліса. Типи когніцій.
3. Основна ідея та мета раціонально-емоційної терапії.
4. Показання до проведення раціонально-емоційної терапії.
5. Раціональні й ірраціональні судження.
6. Усвідомлення й розпізнавання симптомів надмірної емоції(на прикладі паніки).
7. "Кодекс невротика".
8. Висновки.
9. Джерела використиної літератури.
Визначення поняття

Раціонально-емотивна терапія
(PET) – психотерапевтична школа,
основною метою якої є корекція
ірраціональних думок та упереджень
І спричинених ними негативних
емоційних переживань.
 Теоретичні основи РЕТ

Взаємодія
Раціональні та
психологічних
Раціональність Гуманність ірраціональні
процесів і роль
судження
пізнання
Суть концепції Елліса виражається моделлю А-В-С, де А —
збудлива подія; В — система переконань (суджень,
установок); С — емоційний наслідок. Коли сильний
(надмірний) емоційний наслідок (С) слідує за важливою
збудливою
Психологія для всіх подією (А), тоді може здатися, що А
викликає С, але насправді емоційний наслідок виникає під
впливом В — системи переконань людини.

Суть концепції А. Елліса

 Суть концепції А. Елліса
Коли виникає небажаний емоційний наслідок, таке, як сильна тривога, то його коріння можна
знайти в тому, що А. Елліс називає ірраціональними переконаннями людини. Якщо ці
переконання ефективно спростовувати, проводити раціональні доводи і показувати їх
неспроможність на поведінковому рівні, то тривога зникає
 Типи когніцій

Дескриптивні Оціночні

містять інформацію про реальність, відображають ставлення

інформацію про те, що людина людини до цієї
сприйняла з навколишнього світу реальності

Дескриптивні когниции обов'язково з'єднані з оціночними зв'язками різного

ступеня жорсткості.
 "Кодекс невротика"
Елліс розробив своєрідний «кодекс невротика», тобто комплекс помилкових суджень,
прагнення до виконання якого веде до психологічних проблем:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Існує жорстка Більшість Відбудеться Людські Якщо існує Легше У цьому світі Не слід Необхідно Якщо хто-
необхідність людей підлі, катастрофа, нещастя небезпека, то уникнути слабкий турбуватися правильно, небудь не
бути коханим зіпсовані і якщо події обумовлені не слід її певних завжди про чужі чітко і контролює
або гідні підуть іншим зовнішніми долати. життєвих залежить від проблеми. відмінно свої емоції, то
схвалюваним презирства. шляхом, ніж силами, і у труднощів, сильного. вирішувати йому
кожною запрограмував людей мало ніж стикатися всі проблеми, неможливо
людиною в осіб. можливості їх з ними і нести а якщо цього допомогти.
значимому контролювати за них немає, то
оточенні. . відповідальніс станеться
ть. катастрофа.
 Основна ідея та мета раціонально-
емоційної терапії
• Ідея: емоційні порушення викликаються ірраціональними переконаннями. Ці переконання
ірраціональні тому, що люди, як правило, не приймають світ таким, який він є.
• Мета: ї можна сформулювати як «відмову від
вимог», спрямована на радикальну зміну повинності, перфекционизму
(прагнення до досконалості), грандіозності й нетерпимості в людей.

Як правило, діти в процесі дорослішання стають більше розумними,

вони менше наполягають на тому, щоб їхні бажання негайно задовольнялися. Але
в багатьох людей ця трансформація не відбувається.
Тому їм потрібно пояснити про необхідність до мінімуму обмежували свої вимоги й
прагнули до максимуму терпимості. ​
 Показання до проведення раціонально-
емоційної терапії
Показана при лікуванні різних захворювань,в етіології яких психологічні чинники є визначал
ьними. Це, перш за все невротичні розлади. Виділяють категорії пацієнтів, яким може бути
показана раціонально-емоційна терапія:

1) пацієнти з поганою
4) прогульники
пристосованістю,
2) сексуальні 3) неврози, розлади школи, діти-
помірної тривожністю,
порушення; характеру; правопорушники і
а також з подружніми
дорослі злочинці;
проблемами;

6) психотичні
5) синдром 7) індивіди з легкими 8) пацієнти з
пацієнти, включаючи
прикордонного формами розумової психосоматичними
хворих з
розлади особистості; відсталості; проблемами.
галюцинаціями;
 Раціональні й ірраціональні судження
Раціональні судження — це оцінні когніції, що мають особисту значимість і, в цілому, є
доцільними по своїй природі.
Вони виражаються у формі бажань, прагнень, переваг, схильності. Люди випробовують
позитивні емоції, почуття задоволення й насолоди, коли одержують те, чого хочуть, і негативні
(смуток, заклопотаність, жаль, роздратування тощо), коли не одержують. Ці негативні емоції,
почуття (сила яких залежить від важливості бажаного) вважаються здоровою (адекватною)
реакцією на негативні події й не перешкоджають досягненню намічених нових цілей і завдань.

Таким чином, ці судження є раціональними по двох причинах:

1) вони гнучкі,
2) вони не заважають перетворенню в життя основних цілей і завдань.
 Раціональні й ірраціональні судження
Ірраціональні судження відрізняються від раціональних:
1) вони звичайно абсолютизовані (або догматизовані) і виражаються у формі жорстких
«повинен», «зобов’язаний», «треба»;
2) вони призводять до негативних емоцій, які серйозно перешкоджають здійсненню цілей
(наприклад, до депресії, тривоги, паніки, провини, гніву тощо).
Виникнення ірраціональних суджень (установок) часто пов’язане з минулим людини, коли вона в
дитячому віці сприймала їх, не володіючи ще навичкою проводити критичний аналіз на
когнітивному рівні, не маючи можливості спростувати їх на поведінковому рівні, оскільки була
обмежена і не стикалася з ситуаціями, які б могла спростувати, або одержати певні підкріплення
від соціального оточення.

Важливим для людини є знання про

те, що ірраціональні установки можна змінювати. ​
Усвідомлення й розпізнав
ання симптомів надмірн
ої емоції(на прикладі пан
іки)
Багато хто міркує, що можуть швидко відрізнити симптоми
страху від фізичної недуги, однак це не завжди так, і деякі все-
таки плутають одне з іншим. Наприклад, людина, що страждає
приступами паніки, нерідко вважає, що біль в грудях або
задишка пов’язані з фізичним захворюванням (проблемами із
серцем або судинами). А ці симптоми, як не важко в таке
повірити, викликаються саме страхом. Крім того,симптоми
страху можуть виникати начебто б «з нічого», а насправді через
стреси, яких ми не усвідомлюємо. Оскільки в реакцію організму
на стрес у першу чергу включається серцево-судинна система й
працює вона в посиленому, але здоровому(!) варіанті
функціонування, деяким людям «приступи» можуть здаватися
ознаками фізичної хвороби.
Усвідомлення й розпі
знавання симптомів
надмірної емоції(на п
рикладі паніки)
Більшості з нас доводилося переживати періоди
найсильнішої тривоги: за власне здоров’я, за рідних і
близьких, із приводу роботи, матеріального становища
або майбутнього.
Подібні тривоги — явище цілком нормальне й навіть
корисне, оскільки підтримують у нас стан готовності й до
проблем, і до їхнього рішення. Однак надмірне
занепокоєння може перетворитися в проблему, що
заважає нам бачити позитивні аспекти життя. Турбуючись
занадто довго й сильно, ми й фізично починаємо
почувати себе гірше: більше потіємо, відчуваємо сухість
у горлі й у роті, у животі постійно щось буркоче, м’язи
напружені.
Усвідомлення й розпізнав
ання симптомів надмірн
ої емоції(на прикладі пан
іки)

Лікарі, ставлячи діагноз, розпізнають хворобу по сукупності

певних постійних симптомів. Точно так само й ми
розпізнаємо свої емоції по сукупності певних постійних
переживань і відчуттів. Приміром, коли ми гніваємося або
злимося, ми «червоніємо», щелепи стискуються, подих
перехоплює, а в голові тісняться ворожі, злі думки. В стані
депресії, ми не можемо зосередитися, погано спимо, швидко
втомлюємося, а в думках — суцільна темрява й
безпросвітність. Зрозуміло, «комплект» почуттів і їхня
глибина для всіх різні. Проте, коли якийсь емоційний стан
розвивається в серйозну хворобу, певної сукупності досить
стійких і послідовних симптомів цілком вистачає, щоб
поставити діагноз.
 Отже, розроблена А. Еллісом модель
раціонально-емотивної психотерапії
зосереджує увагу на процесах
відповідності фактичного стану і
поведінки суб'єкта його цінностям,
Висновки думкам і установкам. Розлади між
цими аспектами людського існування
усуваються за рахунок свідомої
рефлексії, роботи мислення,
когнітивних процесів і здорового
глузду.
 • http://ni.biz.ua/15/15_13/15_134703_ratsionaln
o-emotsionalnaya-terapiya-a-ellisa.html

Джерела • https://lib.iitta.gov.ua/2856/1/7_%D0%A0%D0
%95%D0%A24_2010.pdf
використаної • https://studfile.net/preview/5258639/page:16/
літератури • https://pidru4niki.com/12220905/psihologiya/ra
tsionalno-emotivna_terapiya
Дякую за увагу:)