TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG

PHÒNG CÔNG TÁC HỌC SINH SINH VIÊN

BÁO CÁO KẾT QUẢ THỰC HÀNH

Môn: Thái độ sống 2
Mã môn học: L00033
Họ và tên: Ngô Thúy Nga
MSSV: 720I0180
Lớp: 21SF0711
Khoa: Quản trị kinh doanh
Mã nhóm học: L00033- 02 Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

Thái độ sống 2
 Yêu cầu về nội dung báo cáo

- Lập kế hoạch cho tối thiểu 21 ngày thực hiện lòng biết ơn (Gợi ý: biết ơn cơ thể, các
giác quan; biết ơn người thân, bạn bè; những điều tốt đẹp khác …)
- Thực hành biết ơn mỗi ngày theo kế hoạch đã lập.
- Ghi lại quá trình thực hành biết ơn để hoàn thành bài báo cáo môn học. Sinh viên
ghi dưới dạng nhật kí bằng hình ảnh và ngôn ngữ, chú ý tập trung vào: hành động
mình đã thực hiện; cảm xúc, suy nghĩ của mình khi thực hiện các hành vi này.
- Đánh giá quá trình thực hiện rèn luyện hành vi.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
- Thời gian: 4 tuần
Thái độ sống 2
 Yêu cầu về hình thức báo cáo

• Cú pháp đặt tên file báo cáo:

L00033_MSSV_HovaTen (VD:L00033_32003214_NguyenVanA).

• Hình thức: Theo mẫu đính kèm

• Cách thức nộp: 01 file/ bài nộp.

• Định dạng nộp: Lưu theo định dạng .pdf, .doc, .pptx

Thái độ sống 2
 1. KẾ HOẠCH THỰC HÀNH BIẾT ƠN

Lập bảng 21 ngày, mỗi ngày thực hiện một hành vi biết ơn (biết ơn cơ thể,
các giác quan; biết ơn người thân, bạn bè; những điều tốt đẹp khác …)

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 1 (Ngày 08 tháng 02 năm 2024)

Tìm ra 3 điều đáng mong đợi trong năm nay
- Hoàn thành các môn học đúng tiến độ
- Có một công việc làm ổn định sau khi ra trường
- Có nhiều thời gian để chăm sóc người thân gia đình nhiều hơn.

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 2 (Ngày 9 tháng 02 năm 2024)

Dành thời gian đi ăn món ăn iu thích

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 3 (Ngày 10 tháng 02 năm 2024)

Làm việc tử tế cho người khác để giúp 1 ngày của họ tươi sáng hơn ( cùng ba mẹ
quyên góp các phần quà cho các hộ gia đình khó khăn)

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 4 (Ngày 11 tháng 02 năm 2024)

Tìm ra những điều mà bạn cảm thấy biết ơn
- Được sinh ra với cơ thể lành lặn, nguyên vẹn
- Có đầy đủ mẹ cha, có gia đình hạnh phúc
- Có nhà để ở, có đủ thức ăn, quần áo

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 5 (Ngày 12 tháng 02 năm 2024)

Tìm ra điều tử tế của người khác và lưu tâm về điểm mạnh của họ
- Bạn bè hay giúp đỡ em rất nhiều trong việc học và cuộc sống

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 6 (Ngày 13 tháng 02 năm 2024)

Dành 5p ngồi yên và thở chú tâm

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 7 (Ngày 14 tháng 02 năm 2024)

Học hỏi điều mới và chia sẻ cho người khác
- Học nấu một món ăn mới ngon và chia sẻ công thức cho mọi người

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 8 (Ngày 15 tháng 02 năm 2024)

Nói điều tích cực với người mà bạn gặp gỡ trong hôm nay
- Nói lời cảm ơn với những người đã giúp đỡ mình trong ngày hôm nay

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 9 (Ngày 16 tháng 02 năm 2024)

Vận động
- Bơi lội trong khoảng 1h ở biển
-

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 10 (Ngày 17 tháng 02 năm 2024)

Cảm ơn ba mẹ vì đã giúp đỡ mình được đi học và luôn ủng hộ mọi ước mơ của
mình.

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 11 (Ngày 18 tháng 02 năm 2024)

Tắt mọi thiết bị công nghệ ít nhất là một giờ trước khi đi ngủ

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 12 (Ngày 19 tháng 02 năm 2024)

Kết nói với bố mẹ, trò chuyện với họ nhiều hơn

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 13 (Ngày 20 tháng 02 năm 2024)

Chọn đường đi mới và ngắm nhìn hoàng hôn thật đẹp

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 14 (Ngày 21 tháng 02 năm 2024)

-Ăn thực phẩm lành mạnh ( nhiều rau và trái cây)

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 15 (Ngày 22 tháng 02 năm 2024)

Đi dạo và quan tâm đến 5 điều đẹp trên đường
-Đi bộ trong khoảng 30p, nhìn thấy hoàng hôn, cây cối, dòng sông, cảnh vật, mọi
người rất đẹp, yên bình

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 16 (Ngày 23 tháng 02 năm 2024)

- Tham gia dọn rác cuối tuần do phường tổ chức, đóng góp sức giúp khu phố nơi
mình ở sạch đẹp hơn

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 17 (Ngày 24 tháng 02 năm 2024)

Liên lạc lại với bạn cũ
- Có 1 buổi đi chơi vui vẻ cùng những người bạn cấp 2

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 18 (Ngày 25 tháng 02 năm 2024)

Suy nghĩ tích cực lạc quan, tập trung vào những điều tốt đẹp dù ngày hôm nay tồi tệ
đến đâu

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 19 (Ngày 26 tháng 02 năm 2024)

-Đi ngủ vào lúc 11h và không thức khuya lướt điện thoại

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 20 (Ngày 27 tháng 02 năm 2024)

Hỏi thăm cô, chú hàng xóm lớn tuổi cãnh nhà

Thái độ sống 2
 2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN

Ngày 21 (Ngày 28 tháng 02 năm 2024)

Viết ra những hy vọng , kế hoạch cho tương lai
- Đạt 5.5 eilts trong học kỳ 2
- Có thể đậu tất cả các chứng chỉ tại trường
- Giúp đỡ nhiều người hơn trong cuộc sống

Thái độ sống 2
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung

3.1. Những thuận lợi trong quá trình thực hành

1. Tâm lý tích cực giúp em thoải mái làm việc và hoàn thành bài tập đúng hạn
2. Thời gian linh hoạt giúp em không bị áp lực nhiều bởi deadline
3. Bài tập bám sát thực tế giúp em dễ tiếp cận và nắm bắt thông tin nhanh
4. Bài tập được trình bài dễ hiểu, linh động giúp em dễ tiếp cận

Thái độ sống 2
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung

3.2. Những khó khăn trong quá trình thực hành

Bài tập đòi hỏi sự chăm chỉ và kiên nhẫn do kéo dài liên tục trong 21 ngày khiến em tự
Rèn luyện được sự kiên nhẫn và tính tự giác

Thái độ sống 2
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung

3.3. Những bài học rút ra được sau khi thực hành và định hướng rèn luyện trong tương lai
1. Bài học về sự tự giác do ý thức tự làm bài trong nhiều ngày liền.
2. Bài học về lòng biết ơn và trân trọng cuộc sống mà mình đang có
3. Bài học về sự kiên trì và kỷ luật

Thái độ sống 2