health 4

QUARTER 1
WEEK 5 - 6
 Kasanayan sa pagkatuto:
● Makaunawa ng kahalagahan ng
pagbabasa ng food labels sa
mga pinamiling pagkain,
● Makabuo ng mga pahayag o
paliwanag sa kahalagahan ng
pagbabasa at pagbibigay
kahulugan sa food labels.
 BALIK-ARAL:

Ano ano ang mga dapat

gawin upang mapanating
malinis ang ating pagkain?
 TIGNAN ANG
LARAWAN:
Anong salita ang
mabubuo kapag
inayos natin ang mga
gulong letra sa ibaba?

DOFO
SOPIOINGN
Ito ang maaring
mangyari sa atin
kung tayo ay
kakain ng hindi
nagbabasa ng
food label.
May mga panganib na idudulot ang
hindi pagbabasa ng mga food
labels. Maaaring makapagpalubha
ito ng sakit dahil sa maling
paggamit nito sa ating pang-araw-
araw na gawain.
1. Pagsakit ng tiyan / pagsusuka / pagkakasakit
Kung sirang pagkain (expired), maaaring ikaw ay
magsuka, sumakit ang tiyan, o makakuha ng mga
mikrobyo.
2. Pagkakaroon ang allergic reaction
Maaaring magdulot ng allergies tulad ng paghahatsing,
pangangati, hirap sa paghinga, pagkahilo, at iba pa
ang mga pagkaing naglalaman ng allergens o mga
mikrobyo.
3. Pagpayat o pagtaba dahil sa maling nutrisyon
Kung hindi ka nagbabasa ng food labels,maaaring makakuha
ka ng maling nutrisyon – ang anumang kulang o sobra ay
masama sa katawan. Makukuha ang tamang sukat ng pagkain
sa pamamagitan ng pagbabasa ng Nutrition Facts.
4. Pagkapanis ng pagkain
Kung hindi sa refrigerator nakalagay ang pagkain, maaari itong
masira agad. Samantala, maaari namang mapanatili ang
pagkasariwa at pagkamasustansiya ng pagkain kung ito ay
maitatabi nang wasto at tama.
5. Pagsasayang ng pera
Maaaring aksaya sa pera ang resulta kung
ang pagkaing panis at sira na ay iyong
nabili sa pamilihan.
Gawain sa Pagkatuto Bilang 1: Gamit ang mga larawan sa itaas, o balot ng
dalawang biskwit, magbigay ng limang mahahalagang nutrition na makikita
sa label nito.
Gawain sa Pagkatuto Bilang 2: Gamit ang mga larawan sa itaas, o balot ng
dalawang biskwit, magbigay ng limang mahahalagang nutrition na makikita
sa label nito.
Gawain sa Pagkatuto Bilang 3:
Gumawa ng isang slogan na
maaaring manghikayat sa kamag-
aral na magbasa ng food labels.
Gawin itong makulay at lagyan ng
disenyo. Gawin sa kuwaderno.
 TAKDANG-ARALIN:
Gawain sa Pagkatuto Bilang 4: Magbigay ng
tatlong halimbawa ng pagkain na mayroon
sa inyong tahanan. Isulat ang mga paraan
kung paano mo ito mapananatiling ligtas na
kainin. Isulat sa kuwaderno.
“TamangPagsuri
ng
Pagkain ”
 Kasanayan sa pagkatuto:
● Makatukoy ng mga karaniwang
sakit na nakukuha sa maruming
pagkain at makapaglalarawan ng
mga pangkalahatang
palatandaan at sintomas ng mga
sakit na nakukuha sa maruming
pagkain.
Tignan ang larawan. Ano ang makikita mo dito? Ano
ang magiging reaksyon mo dito?
 Maaring makapagdulot ng ibat
ibang karamdaman ang mga
pagkain o inuming niluto sa
1. Mag jojogging sa kinatatayuan sa 16 bilang.

maruming kapaligiran o hindi

ligtas na pamamaraan. Narito
2. Itaas ang dalawang kamay na inaabot ang langit pakaliwa at pakanan sa 16 bilang.

ang ilan sa mga sakit bunga ng

maruming pagkain.
3. Ihakbang ang kanang paa at itaas ang kaliwang tuhod kasabay ng isang palakpak bawat bilang sa 2
 1. Mag jojogging sa kinatatayuan sa 16 bilang.

2. Itaas ang dalawang kamay na inaabot ang langit pakaliwa at pakanan sa 16 bilang.

3. Ihakbang ang kanang paa at itaas ang kaliwang tuhod kasabay ng isang palakpak bawat bilang sa 2
 1. Mag jojogging sa kinatatayuan sa 16 bilang.

2. Itaas ang dalawang kamay na inaabot ang langit pakaliwa at pakanan sa 16 bilang.

3. Ihakbang ang kanang paa at itaas ang kaliwang tuhod kasabay ng isang palakpak bawat bilang sa 2
 1. Mag jojogging sa kinatatayuan sa 16 bilang.

2. Itaas ang dalawang kamay na inaabot ang langit pakaliwa at pakanan sa 16 bilang.

3. Ihakbang ang kanang paa at itaas ang kaliwang tuhod kasabay ng isang palakpak bawat bilang sa 2
Gawain sa Pagkatuto Bilang 1: pagsasagawa
Balikan ang nito.talahanayan sa unahan at
sagutin ang mga sumusunod na tanong. Isulat ang iyong sagot sa
sagutang papel.
1. Ano-ano ang NARITO mgaANG halimbawa
MGA HAKBANG:
ng Foodborne
diseases?
2. Alin sa mga ito ang nakakahawa at hindi
nakakahawa?
PINOY AEROBICS upang maihanda at mapaunlad ang katawan sa pagsasagawa ng mga gawain o laro.

3. Magbigay ng mga sanhi ng pagkakaroon ng ganitong

sakit?
Tiyaking angkop ang kasuotan sa pagsasagawa ng gawain. Magsagawa ng maikling warm up bago
4. Anu-anong sintomas ang nararamdaman
pagsasagawa nito.

ng taong may Typhoid fever? Dysentery?

Hepatitis A? NARITO ANG MGA HAKBANG:

5. Paano
PINOY natin
AEROBICS upang maihandamaiiwasan ang
at mapaunlad ang katawan ganitong
sa pagsasagawa urio laro.
ng mga gawain

ng karamdaman?
Tiyaking angkop ang kasuotan sa pagsasagawa ng gawain. Magsagawa ng maikling warm up bago
 pagsasagawa nito.

Gawain sa Pagkatuto Bilang 2: NARITO ANG MGA HAKBANG:

Magtala ng mga pamamaraan

upang makaiwas sa food-borne
PINOY AEROBICS upang maihanda at mapaunlad ang katawan sa pagsasagawa ng mga gawain o laro.

diseases.
Tiyaking angkop ang kasuotan sa pagsasagawa ng gawain. Magsagawa ng maikling warm up bago

magsimula. Maari kang magsaliw ng tugtog sa iyong pagsasagawa nito.

Gawain sa Pagkatuto Bilang 3: Lagyan ng tsek (/) ang tamang hanay
ba-tay sa pahayag ng bawat pangungusap sa checklist. Gawin ito sa
inyong kuwaderno.
1. Mag jojogging sa kinatatayuan sa 16 bilang.

2. Itaas ang dalawang kamay na inaabot ang langit pakaliwa at pakanan sa 16 bilang.

3. Ihakbang ang kanang paa at itaas ang kaliwang tuhod kasabay ng isang palakpak bawat bilang sa 2
Gawain sa Pagkatuto Bilang 3: Lagyan ng tsek (/) ang tamang hanay
ba-tay sa pahayag ng bawat pangungusap sa checklist. Gawin ito sa
inyong kuwaderno.
1. Mag jojogging sa kinatatayuan sa 16 bilang.

2. Itaas ang dalawang kamay na inaabot ang langit pakaliwa at pakanan sa 16 bilang.

3. Ihakbang ang kanang paa at itaas ang kaliwang tuhod kasabay ng isang palakpak bawat bilang sa 2