PRIPREMA ZA AS FIZIKOG VASPITANJA

O Ivo Andri Razred: VIII Datum odravanja: 05.12.2013.

Nastavna jedinica: Kolut naprijed

tip asa: uenje novog gradiva metode prenoenja informacije: iva rije, demonstracija i praktino vjebanje metode obuavanja: analitika metoda, metoda pomonih vjebi oblici organizacije rada: frontalni, kruni sprave i rekviziti: unjevi, klupa, strunjae ..

DIO ASA I TRAJANJE

SADRAJ
Na poetku asa objasniti temu i ukratko o vjebama koje e se raditi. Sa ciljem zagrijavanja organizma u uvodnom dijelu uenici e igrati igru hvatalice lanac, gdje se ucenici koji hvataju dre za ruke a uhvaeni im se pridruuju.

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

U V O D N

5 min.

O D I O 5 min.

DIO ASA I TRAJANJE

P R I

SADRAJ
Cilj je da se nastavi sa pripremanjem organizma za glavni dio asa specifinijim i detaljnijim aktiviranjem muskulature itavog tijela

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

P R E M N I

1.P.P. mali raskorani stav, ruke na bokovima, kruenje glavom u jednu pa u drugu stranu.

1 min

2.P.P.Mali raskorani stav, kruenje u zglobu ramena prema naprijed, zatim prme nazad.

1 min

D I O 10 min.

3. Iz istog P.P. kau u prvoj vjebi, raditi otklone pa kruenje karlicom.

1 min

4.P.P. poluuanj, ruke na koljenima, zagrijati zglob koljena.

1 min

DIO ASA I TRAJANJE

P R I

SADRAJ

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

5.P.P. mali raskorani stav, zagrijati skone i rune zglobove.

1 min

6. uanj

1 min

P R E M N I
9. PP: leei na trbuhu, ruke na potiljku, izvoditi lenjake 8. PP: leei na trbuhu, ruke postavljena pokraj ramena, izvoditi sklekove. 7. Iskorak.

2 irine terena

1 min

1 min

D I O 10 min.

10. P.P. leei na leima, noge pogrene, ruke na potiljku, pregibanje u zglobu kuka( trbunjaci)

1 min

DIO ASA I TRAJANJE G L A V N I

SADRAJ
Uvod u glavni dio asa Pribliiti nastavnu jedinicu uenicima putem verbalne komunikacije. Demonstrirati tehniku u cjelini. Objasniti analitiki metod rada

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA
Ne davati previe informacija o tehnici u uvodnom dijelu

1 min

Uenici su rasporeeni raspoloivi broj strunjaa.

na

1. Uenik stoji ispred strunjae, upor uei za rukama. Opruajui koljena podie karlicu a glavu tj. bradu povlai na grudnu kost.

3min

D I O
2.Povaljke na leima sa grenim nogama, koljenima oslonjenim na prsima, rukama obuhvatiti potkoljenice. Iz povaljke podizanje do inja.

3min

15 min.

3.Uenik na blagoj kosini radi kolut naprijed uz asistenciju. Nakon toga kree sa izvravanjem zadataka poligona: slalom oko unjeva, nakon zadnjeg unja, tri unazad irinom sale do vedskih ljestvi gdje savladava odreen zadatak; paijim hodom dolazi do klupe; trei prelazi klupu; radi sunone poskoke do strunjae gdje izvodi bonu povaljku; nakon toga etvoronoke dolazi do unja poslije kojeg ponovo radi kolut naprijed i poinje poligon ponovo.

4min

4min

4. Zadatak isti kao i prerhodni stim da se kolut naprijed izvodi na ravnoj strunjai.

DIO ASA I TRAJANJE

SADRAJ

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

G L A V N I
Uenike podijeliti u 4 grupe. Svaka grupa ima svoju kuicu koja je unjevima oznaena i odreen broj lopti. Na dati znak igra poinje. Uenici kradu lopte iz tuih kuica I donose u svoju. Samo jedan uenik iz grupe ide po loptu ( smije ponjeti samo jednu loptu) ; po njegovom povratku kree sledei uenmik iz grupe. Koja ekipa bude imala najvie lopti u svojoj kuici na kraju igre(dati znak) ona je pobjednik

Obratiti panju na potovanje pravila igre.

D I O

7 min.

DIO ASA I TRAJANJE Z A V

SADRAJ
Cilj zavrnog dijela je da se smiri organizam i da se porazgovara o proteklom asu

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

Sklanjanje rekvizita

Statiko istezanje
Razgovor o uraenom, o dobrim stvarima i onim to treba popraviti

R N I

D I O

3 min.