=====================================================================

HASIL PERHITUNGAN DIET/ Org Tua Ayu Lestari

=====================================================================
Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
______________________________________________________________________________

Pagi 7:00
nasi putih 75 g 97,5 kcal 21,5 g
tempe oreg/sayur tempe/sambal tempe 100 g 99,9 kcal 8,6 g
sayur bening campur 75 g 24,7 kcal 5,6 g
pisang raja 50 g 46,0 kcal 11,7 g

Meal analysis: energy 268,2 kcal (18 %), carbohydrate 47,4 g (26 %)

snack 10:00
pisang goreng 50 g 79,0 kcal 8,8 g
cireng/bakwan 25 g 135,0 kcal 9,8 g
risoles 50 g 123,4 kcal 16,6 g

Meal analysis: energy 337,4 kcal (22 %), carbohydrate 35,2 g (19 %)

Siang 13:00
nasi putih 150 g 195,0 kcal 42,9 g
sayur nangka belu 75 g 49,5 kcal 6,5 g
daging ayam goreng 75 g 249,0 kcal 2,8 g
semangka 50 g 16,0 kcal 3,6 g

Meal analysis: energy 509,5 kcal (34 %), carbohydrate 55,8 g (31 %)

malam 20:00
nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g
ikan kembung goreng 75 g 151,5 kcal 0,0 g
sayur daun singkong 100 g 61,9 kcal 3,7 g
pisang raja 50 g 46,0 kcal 11,7 g

Meal analysis: energy 389,4 kcal (26 %), carbohydrate 44,0 g (24 %)

=====================================================================
HASIL PERHITUNGAN
=====================================================================
Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
______________________________________________________________________________
energy 1504,5 kcal 1900,0 kcal 79 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 61,1 g(16%) 48,0 g(12 %) 127 %
fat 60,9 g(35%) 77,0 g(< 30 %) 79 %
carbohydr. 182,4 g(49%) 351,0 g(> 55 %) 52 %
dietary fiber 9,9 g 30,0 g 33 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 20,4 g 10,0 g 204 %
cholesterol 130,5 mg - -
Vit. A 702,0 g 800,0 g 88 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,7 mg 1,0 mg 73 %
Vit. B2 0,7 mg 1,2 mg 58 %
Vit. B6 2,0 mg 1,2 mg 166 %
folic acid eq. 0,0 g - -
Vit. C 43,3 mg 100,0 mg 43 %
sodium 131,8 mg 2000,0 mg 7%
potassium 1882,5 mg 3500,0 mg 54 %
calcium 252,0 mg 1000,0 mg 25 %
magnesium 229,3 mg 310,0 mg 74 %
phosphorus 830,3 mg 700,0 mg 119 %
iron 7,3 mg 15,0 mg 49 %
zinc 6,2 mg 7,0 mg 89 %