Į visus pateiktus klausimus pasistenkite atsakyti kuo plačiau. Aprašykite kiekvieną smulkmeną.

Orientyras – pastarieji 2 mėnesiai.

1. Amžius.
Atsakymas:

2. Ūgis.
Atsakymas:

3. Svoris.
( Aprašykite savo svorio kaitą per pastaruosius 2 mėnesius. Aprašykite:
Kodėl keitėsi svoris?
Kiek keitėsi svoris?
Per kiek laiko tai įvyko?
Koks tuo metu buvo fizinis aktyvumas? )
Atsakymas:

4. Sporto stažas.
Atsakymas:

5. Maisto produktai ,kuriems esate alergiškas.

Atsakymas:

6. Maisto produktai, kurie neigiamai dirgina Jūsų kūną. (sukelia bet kokį diskomforto
jausmą suvalgius tam tikrą produktą)
Atsakymas:

7. Maisto produktas / patiekalas kurio negalėtumėte atsisakyti.

Atsakymas:
8. Kiek kartų galite valgyti per dieną.
Atsakymas:

9. Kokiu dažnumu galite atlikti kiekvieną valgymą.

Atsakymas:

10. Ar dirbate / mokotės kokioje nors įstaigoje, kurioje pietaujate? Jei taip - kokius
pietus dažniausiai renkatės ir kokie yra pasirinkimo variantai.
Atsakymas:

11. Maisto produktai, kurių itin nemėgstate.

Atsakymas:

12. Ar toleruojate pieno produktuose esančią laktozę. (pieno cukrų)

Atsakymas:

13. Ar toleruojate grūdiniuose produktuose esantį glitimą. (augalinį baltymą)

Atsakymas:

14. Ar būtų galimybė naudoti maisto papildus? Jei taip - kokiam tikslui ir kokią pinigų
sumą galėsite tam išleisti?
Atsakymas:

15. Ar būtų galimybė kiekvieną treniruotę praleisti su kvalifikuotu treneriu?

Atsakymas:

16. Ar būtų galimybė laikytis mitybos plano, kurio bendra laikymosi kaina nėra
maža? (kai kurie maisto produktai yra brangūs, dažniausiai tai būna tie produktai,
kurie kūnui yra patys geriausi, tačiau jeigu tokios galimybės nėra, aš pasistengsiu jog
plano laikymuisi reikėtų kuo įmanoma mažesnio biudžeto.)
Atsakymas:

17. Jūsų bendras fizinis dienos aktyvumas. (Trumpai aprašykite, kaip praleidžiate
savo dieną, kiek judate).
Atsakymas:
18. Kelintą valandą keliatės iš lovos ir kelintą valandą dažniausiai einate miegoti?
Atsakymas:

19. Ar turite žalingų įpročių? (Į tai taip pat įeina ir rūkymas, alkoholio bei visų kitų
svaigalų vartojimas.)
Atsakymas:

20. Įvertinkite bendrą savo tikslo siekimo motyvaciją nuo 1 iki 10 taškų.
Atsakymas:

22. Ar jūsų gydytojas yra sakęs, kad jūsų širdis nesveika ir ar yra perspėjęs , kad
fizinė veikla gali turėti neigiamą poveikį sveikatai?
Atsakymas:

23.Ar jaučiate skausmą krūtinėje, ypač kai esate fiziškai aktyvus?

Atsakymas:
24.Ar pastaruoju metu jautėte skausmą krūtinėje būdamas ramybės būklėje?
Atsakymas:

25.Ar jūs esate praradęs pusiausvyrą dėl galvos svaigimo ar kitų priežasčių?
Atsakymas:
26.Ar gydytojas yra jums sakęs, kad jūs turite kaulų ar sąnarių problemų, tokių kaip
artritas, kurios paūmėja ar galėtų paūmėti atliekant fizinius pratimus?
Atsakymas:

27.Ar pastaruoju metu jūs vartojate gydytojo paskirtus vaistus kraujospūdžiui ar

širdies veiklai reguliuoti?
Atsakymas:
28.Ar yra kokia nors čia nepaminėta fizinė priežastis, dėl kurios jūs negalėtumėte
būti fiziškai aktyvus, netgi jei jūs norėtumėte tai daryti?
Atsakymas:

29. Ar Jūs turite: aukštą kraujospūdį; antsvorį;

aukštą cholesterolio kiekį (daugiau nei 5 mmol/l)
Atsakymas:

30. Ar turite kokių nors problemų su inkstais/plaučiais?

Atsakymas:

31. Ar suvalgę maistinių skaidulų (Kaip pvz: avižų) jaučiate pilvo pūtimą?
Atsakymas:
32. Ar Jums svarbi sveika gyvensena?
Atsakymas:
33.Ar užsiimate kokia fizine veikla?
Atsakymas:

34. Į ką investuotumėte daugiau pinigų – į sporto

programą, ar mitybos planą?
Atsakymas:

35. Jūsų tikslas sportuojant.

Atsakymas:

36. Ar domintų sporto programos ir mitybos plano pirkimas vienu metu, jei būtų
taikoma nuolaida?
Atsakymas:
37. Kokia Jūsų emocinė būklė pastarąją savaitę? Ar susidūrėte su stresu?
Atsakymas:

38. Ar pastaruosius 2mėn. buvo rimtų priežasčių, kurios galėtų sudirginti Jūsų
hormoninę veiklą?
Atsakymas:

39. Ar pastaruosius 2mėn. naktimis atsikėlėte, dėl įvairių socialinių priežasčių?

Atsakymas:

40. Ar sportuosite programos laikymosi metu?