Mapua University

Senior High School

Talahanayan para sa Rebyu ng mga Kaugnay na Pag-aaral at Literatura

Mga Mananaliksik: Almero, Christina
Babatugon, Louis
Galvez, Adrian
Tan, Charles
Silva, Hanz

Pamagat Pampananaliksik: Epekto ng Kakulangan sa Tulog ng mga Estudyante sa Kanilang mga Grado.

Mga Bahagi Dyornal/ Pag-aaral 1 Dyornal/ Pag-aaral 2 Dyornal/ Pag-aaral 3 Dyornal/ Pag-aaral 4
Ang Kahalagan ng Pagtulog sa EPEKTO NG KAKULANGAN
Gabi ng mga Mag aaral ng NG TULOG SA Pahinga Ka Muna Epekto ng kulang sa tulog
Pamagat at May akda Virgen Milagrosa University ACADEMIC PERFORMANCE
Foundation. NG MGA MAGAARAL
NG ST. DOMINIC COLLEGE OF Yumang, Neil
JEWEL JOY M. IGNACIO, ASIA David, Khianna MISS VIOLET
JOAN P. QUINONES, Gutierrez, Chantal
LYKA MAE V. BANDONG, Samantha Leigh Ocampo Obillo, Lovely
SANDRO DE VERA
Ignacio, J. J. M., Quinones, J. P., Ocampo, S. L. (2015). Epekto Ng Yumang, N., David, K., Gutierrez, C., Retrieved from:
Bandong, L. M. V., & De Kakulangan Ng Tulog Sa & Obillo, L. (n.d.). Pahinga https://www.google.com/am
Sanggunian Vera, S. (n.d.). Retrieved Academic Performance. Ka Muna. Retrieved from p/s/www.philstar.com/pang-
(source/library/link) from Retrieved from https://www.scribd.com/d masa/para-
https://www.academia.edu/3 https://www.scribd.com/doc ocument/415179130/PAN malibang/2018/03/14/179655
3107456/Ang_Kahalagan_n /261241740/Epekto-Ng- ANALIKSIK-PAGBASA-12# 8/epekto-ng-kulang-sa-
g_Pagtulog_sa_Gabi_ng_m Kakulangan-Ng-Tulog-Sa- tulong/amp/
ga_Mag_aaral_ng. Academic-Performance.
 Taon at Lugar o Virgen Milagrosa University
paaralan na Foundation. (n.d.)
pinagmulan ng datos
Ang layunin ng pananaliksik na ito
Layunin ng pag-aaral ay: Mag-ambag sa larangan ng
kalusugan, at makapagbigay
kontribusyon sa laranganng pormal
na pasulat.
Konsepto para sa
kwantitatibo
Quantitative
Baryabols para sa
kwalitatibong pag-
aaral
Sa pag-aaral ni Dr. Richard Ferber
Balangkas Teoretikal na “Sleep Changes in Children” ay
at Konseptwal tumatalakay ang pagkakaiba-iba ng
pagtulog base sa edad.
Ang pagtulog ay maaring naganap
sa gabi o sa araw. Mula 2 ap a,
aalamin ang mga dahilan at epekto
ng bawat panahon o oras ng tulog
ayon sa kalusugan edukasyon at
tradisyon.
Metodolohiya Gumawa sila ng surbey. Mula sa Metodolohiya: Sarbey at Pag—
apatnapu’t dalawang estudyante ng iinterbyu.
ST. DOMINIC COLLEGE OF St. Louis College Valenzuela Philippines. (2018)
ASIA (2015) (2019)
Ang pag-aaral na ito ay ginawa Ang pananaliksik na ito ay Ang layunin ng pananaliksik na ito
upang malaman ang epekto ng nagbibigay impormasyon ukol sa ay: ang pagbibigay nang kaalaman
kakulangan sa tulog sa performance epekto at kahalagahan ng sapat na para sa masamang epektong
ng mga mag-aaral ng St. Dominic tulog sa akademikong aspeto ng mag- naidudulolot nito saating
College of Asia. aaral sa ika-siyam na baitang. pangangatawan at ang
pangangailangan sa oras nang
pagtulog ng isang estudyante.
Quantitative Quantitative Quantitative
Ayon sa pag-aaral ni Kelly(2001),
Upang maging mas madali ang pag- Dahil daw ito sa kawalan ng tulog at
Kakulangan sa tulog ay talagang
unawa at pag-intindi ng mga pagod ay malaking pangamba sa
nakakapekto sa akedemikong
mambabasa tungkulin ng mental healthy ng indibidwal.
performance ng isang estyudane at
mananaliksik na bigyan ng Kadalasan ang taong walang sapat na
napapanganib nito ang kalusugan.
depinisyon ang mga sumusunod na tulog ay mataas angtsansang
terminolohiya batay sa paggamit sa dumanas ng depression.
pamanahong-papel na ito.
Ang pagpupuyat ay hindi
pagtulog ng sapat ng isang
indibidwal.
Ang performance ay tungkol
sa kakayahan ng isang mag-aaral
patungkol sa akademikong aspeto.
Ang mga mananaliksik ay Ang mananaliksik ay gumawa lang
nagsagawa ng sarbey para makakuha nang konting eksplenasyon sa punto
 Pangongolekta ng VMUF, tatlo lamang ang sumagot Instrumento: Talatanungan
Datos ng “oo” na nais nila matulog sa Istatistikal na tritment: porsyento.
Pag-analisa sa Datos umaga o araw
Mula sa pananaliksik at sa mga
Kongklusyon nakalap na datos, natuklasan na ang
pagtulog sa gabi ay may mga
magandang epekto, hindi lamang, sa
isang indibidwal, kundi pati sa mga
estudyante ng VMUF. At may ilan
din na walang sapat na oras o
panahon sa pagtulog kung kaya’t
sila ay nakakaranas ng mga hindi
mabuting epekto mula sa pang-
aabusong ito.
• Ang epekto ng kakulangan ng
tulog sa performance mga mag-aaral
ng
St. Dominic College of Asia ay
pagkahuli sa klase sa susunod na
araw.
• Ayon sa mga respondente, ang
epekto ng kakulangan ng tulog sa
kanilang academic performance sa
klase ay ang pagiging matamlay.
• Karamihan sa mag-aaral na
sumagot ay may tulog na limang
oras.
• Ang dahilan kung bakit
nagkukulang ng tulog ang mga mag-
aaral ng St.
ng mga impormasyon sa mga kalahok nang kanyang paniniwala sa
at upang maipagkumpara ito sa iba pagkakasira nito sa ating
pang mga kalahok. pangagatawan at pag-aaral.
Gamit ang disenyong
deskriptibo-analitik, ang
mananaliksik ay gumagawa ng isang
surbey kwestyoner na pinasagutan sa
trenta’y-sais (36) na respondante
kung saan ay galing sa ika-anim na
baitang mula sa seksyon na St.
Benedict, na nagpapatunay na
karamihan sa kanila ay walang sapat
na tulog at naging dahilan upang
maapektuhan ang kanilang
performance sa ekskwelahan.
Ang walang sapat na tulog at na Idinadagdag niya ang pag ensayo
nakakaapekto ang pagpupuyat sa nang pagiging masusing pagiisip at
akademikong aspeto ng mag-aaral sa katawan na magkaroon ng habit na
kadahilanang sila’y inaaantok o pagkakaroon ng sapat na tulog.
nahuhuli sa kanilang klase, Upang malabanan ang depression na
karamihan din sa mga mag-aaral ay hindi lumalala gaya ng insomnia na
natutulog sa klase paminsan. Ang pagmumulan din ng anxiety at iba
kadalasang dahilan ng pagpupuyat ng pang sakit.
isang mag-aaral bukod sa paggawa ng
mga takdang aralin ay karamihan din
sa mga ito ay dahil sa social media at
paggamit ng gadgets. Ngunit sinasabe
din ng mga mag-aaral na ang kanilang
kalidad ng tulog ay hindi maganda sa
kadahilanan na madaming
pinagagawa sa eskwelahan, mahalaga

Hinihikayat naming, hindi lamang
Rekomendasyon at ang mga kabataan, kundi ang lahat,
Research Gaps na matulog sa tamang oras upang
mapangalagaan ang ating
kalusugan. Mas lalong pagtuunan ng
sapat na tulog ang gabi dahil ito ang
tamang oras upang makapagpahinga
ang katawan para sa panibagong
araw ng mga trabaho.
Dominic College of Asia ay dahil sa
paggawa ng mga takdang aralin.
• Ang epekto ng kakulangan ng
tulog sa sa kapwa mag-aaral ng
SDCA ay
ang kawalan ng amor sa kausap.
Para sa mga mag-aaral ng St.
Dominic College of Asia, mas
maging responsible at magkaroon
ng disiplina sa lahat ng gawain.
Maaaring ito ay makaapekto sa
academic
performance.
Para naman sa mga guro, patuloy na
bigyang gabay ang mga mag-aaral at
mas maging mapagpasensya.
ang tulog sa isang tao at sa kanilang
kalusugan. Hindi lang sa estudyante
ngunit mahalaga ito sa mga tao upang
magkaroon ng magandang kalusugan.
Kaugnay ng mga kongklusyon Pagyabuning pa ang kaisipan sa
nabanggit, buong kongkretong paniniwala para sa mga
pagpapakumbahang inirekomenda ng pinagmulan na posibleng pinag dulot
mananaliksik ang mga sumusunod: ng kawalan sa kagustuhan ng mga
A. Para sa mga magulang ng mag- bata ang kulang sa tulog na maaaring
aaral, sikaping bantayan ang anak makasira sa kanilang pagaaral.
tuwing gabi upang maiwasan na
makapagpuyat ang kanilang anak.
B. Para sa mga guro, iwasan na
magpagawa ng sandamakmak na
gawain sa mga estudyante upang
hindi nito maapektuhan ang oras ng
kanilang pagtulog.
C. Para sa mag-aaral sikaping maging
organisado sa oras ng paggawa mga
gawain dahil minsan ito rin ang
dahilan ng kakulangan sa pagtulog.
D. Gawing tradisyon ang paggawa ng
mga gawain sa tamang oras upang
makakuha ng sapat na tulog na
nararapat sa isang estudyante.
E. Limitahan ang paggamit ng social
media at gadgets upang hindi ito
makaapekto sa iyong pagkamit sa
sapat na tulog.

Unang pinag-aralan ng mga
Buod/Summary mananaliksik ang kahalagahan ng
pagtulog, lalo na sa gabi. Sumunod
ay, inilahad din nila ang rebyu ng
kanilang pag aaral sa internet.
Ngunit walang tiyak 5ap ag-aaral sa
paksang ito. Batay sa nakuhang
pananaliksik, ang pagtulog ng gabi
ay mas makakabuti kaysa sa
pagtulog sa umaga.
Mga Bahagi Dyornal/ Pag-aaral 5
Pamagat at May akda Epekto ng pagpupupyat sa
akademikong aspekto ng mag-aaral
sa SHS
Mikee Rodriguez
Pinag-aralan ng mananliksik ang
epekto ng kakulangan sa tulog sa
performance ng mga mag-aaral ng
St. Domenic College
of Asia. Ginawa ang ibat ibang
pamamaraan ng pananliksik upang
Makita ang resulta kung talagang
nakakapekto ito sa mga kolehiyong
estudyante. Batay sa mga nakuhang
resulta at pananaliksik , ang epekto
ng kakulangan sa pagtulog ay
nagiging matamlay sila at nahuhuli
sa klase.
Dyornal/ Pag-aaral 6
F. Mas makabubuti kung ginagawa
talaga ng isang mag-aaral ang pagse-
set ng oras nang kanilang pagtulog
upang makita kung may pagbabago o
naapektuhan ba ng maagang pagtulog
nila ang kani-kanilang akademikong
aspeto.
Ang mga mananaliksik ay nagsagawa
ng kanilang surbey sa kanilang
paaralan tungkol sa kahalagahan ng
pagtulog. Batay sa nakuha nilang
surbey, maraming mag-aaral ang
walang sapat na tulog.
Dyornal/ Pag-aaral 7
Epekto ng kakulangan ng tulog sa
pag-aaral ng mga mag-aaral sa
kolehiyo
Tammy L. Hampton
Ang paglalawak ng kaisipan sa
mismong problema ng isang
estudyante para sa kanilang pagaaral
kung paano nila ito malulutasan sa
pamamagitan ng pagbibigay
kaalaman sa mga pinoproblema ng
mga tao dahil sa kulang sa tulog.
Dyornal/ Pag-aaral 8
Epekto ng Kakulangan sa Tulog sa
“Brain Functional Network”
Ming Ye, ShuHui Tang, Peng Qing,
Guangyuan Liu.
 Sanggunian Rodruguez, M. (2018). Epekto ng Hampton, T. (2005). Impact of sleep Ye, M., Tang, S., Qing, P., & Liu, G.
(source/library/link) pagpupupyat sa on academic performance in (2018). Effects of Sleep
akademikong aspekto ng college students. Deprivation on Brain
mag-aaral sa https://rdw.rowan.edu/etd/10 Functional Network. Journal
SHS. Https://Www.academi 09 of Psychiatry and Psychiatric
a.edu/33943123/Pananaliks Disorders, 02(02), 55–64.
ik. Retrieved from Doi: 10.26502/jppd.2572-
https://www.academia.edu/3 519x0041
3943123/Pananaliksik

Taon at Lugar o UCSD Paaralan ng Medisina at ng

paaralan na 2018 Rowan University (2005) Veterans Affairs Healthcare System
pinagmulan ng datos sa San Diego. (2018)
Ang pananaliksik na ito ay Ang layuning ng pananaliksik o pag- Ang Layunin ng pananaliksik na ito
Layunin ng pag-aaral nagbibigay impormasyon ukol sa aaral na ito ay upang mabigyang ay mabigyan ng diskusyon at
epekto ng pagpupuyat ng pansin at impormasyon kung ano ang maipaliwanag sa mambabasa ang
akademikoing aspeto ng mag-aaral malaking epekto ng kakulangan ng epekto ng kakulangan sa pagtulog sa
sa SHS tulog sa performance ng mga mag- ating mga utak.
aaral na kolehiyo.
Konsepto para sa
kwantitatibo
Quantitative Quantitative Quantitative
Baryabols para sa
kwalitatibong pag-
aaral
Ayon kay Edilberto Gonzaga, bukod Ang pag-aaral na ito ay naka base sa
Balangkas Teoretikal sa paghina ng katawan, may common phenomenon sa
at Konseptwal dalawang epekto ang kakulagan sa kasalukuyang lipunan – kakulangan
pagtulog. Ito ay pawing sikolohikal ng tulog. Sa isang pagaaral, naipakita
at pisyolohikal. dito na ang sapat na tulog ay

Metodolohiya Disenyo ng pagaaral: Paglalarawan
Instrumentong Pananaliksik:
Pangongolekta ng Pagsasarbey
Datos
Simpleng pagtatally at pagkuha ng
Pag-analisa sa Datos porsyento
Batay sa inahalad na datos, masa
Kongklusyon maraming mag-aaral ang
nagpupuyat at naapektuhan ang
akademikong apseto ng mag-aaral
Para sa mga magulang ng mag-
Rekomendasyon at aaral, sikaping bantayan ang anak
Research Gaps tuwing gabi upang maiwasan na
makapagpuyat ang kanilang anak
Gawing tradisyon ang pagtulog ng
maaga upang malimitihan ang
pagpupuyat ng mag-aaral
Pagpupuyat ng mga mag-aaral ay
Buod/Summary may malaking epekto sa
performance ng mag-aaral and
kalusugan. Dapat matulog ng maaga
upang gumanda ang kanilang
akademikong aspeto.
Ang ginamit sa pangongolekta ng
datos ay sa pamamaraan ng pag
survey at pagaanlisa nila sa mga datos
kung gaano kapagod ang studyante sa
araw ng pag-aaral.
Ayon sa datos na nakolekta ng mga
mananaliksik, ang kakulangan sa
pagtulog ay nakaka-apekto sa kalidad
ng pagaaral ng mga estudyante sa
kolehiyo.
Aming inirerekomenda na mas
mainam na tapusing agad ang mga
gawain sa tamang oras upang
magkaroon ng sapat na tulog kung ito
ay kinakailangan. Mas mainam na
ang sapat ang tulog marahil ito ang
maging sanhi ng problema hindi lang
sa pag-aaral ngunit sa sarili narin
Ang simpleng kakulangan sa tulog ay
maaaring magkaroon ng malaking
impak sa pag-aaral ng mga estudyante
sa kolehiyo at ito ay isang problema.
Ang pananaliksik ay ipinagkumpara
ang epekto nito sa mga nakapagtapos
na at mga nagaaral palang. Ang
importanteng batayan sa kalusugan
ng tao.
Inimbestiga nila ang pagbabago ng
rest-state functional magnetic
resonance imaging (Fmri) sa mga
arkitekturang topolohikal ng brain
functional networks sa 36 na sampol
sa mga kulang sa tulog at 40 na
sampol para sa mga normal ang
tulog.
Ang aming resulta ay
nagmumungkahi na ang mga grupo
na kulang sa tulog ay nauugnay sa
pagkagambala sa topological
structure ng ating brain functional
networks.
Nirerekomenda namin na iwasan ang
kakulangan sa tulog sapagkat
madami itong pagkagambala sa ating
utak na maaring maging bunga ng
malalang mga sakit sa utak at sa iba
pang katawan.
Ang kakulangan sa tulog ay
nakakaapekto sa utak at kung paano
ito gumana. Nagpokus sila sa brain
network ng kakulangan sa tulog.
Nagsagawa sila ng eksperimento
gamit ang fMRI at ang resulta ay
maraming mga pagkagambala sa
 pananaliksik ay naging isang daan utak ang matatanggap ng isang tao sa
upang malaman ang mahalagang iba’t ibang bahagi ng utak.
ginaganapan ng sapat na pagtulog
pagdating sa pag-aaral.

Mga Bahagi Dyornal/ Pag-aaral 9
Epekto ng Sleep Deprivation sa
Pamagat at May akda Pagganap ng Akademiko at Pag-
andar ng Kogntibo sa mga Mag-
aaral sa Kolehiyo: Isang Cross
Sectional Study
Sumi Rose
Dyornal/ Pag-aaral 10
Paano ng aba nakakaaapekto sa
iyong focus ang pag pupuyat?
Balita Online
Dyornal/ Pag-aaral 11
0168 Sleep and Academic
Performance in Korean High School
Students
Yong Won Cho, Jun Seok Lee,MD,
Keun Tae Kim,MD
Dyornal/ Pag-aaral 12
Maikling at matagal na mga
kahihinatnan sa kalusugan ng
pagkagambala sa pagtulog
Goran Medic
Micheline Willie
Michiel EH Hemels

Rose, S. (2018). Effect of Sleep Retrieved
Sanggunian
(source/library/link)
Deprivation on the
Academic Performance and
Cognitive Functions among
the College Students: A
Cross Sectional Study.
Retrieved from
https://www.researchgate.ne
t/publication/326300672_Ef
fect_of_Sleep_Deprivation_
on_the_Academic_Perform
ance_and_Cognitive_Functi
ons_among_the_College_St
from: Cho, Y. W., Lee, J. S., & Kim, K. T.
http://balita.net.ph/2016/04/
08/paano-nga-ba-
nakaaapekto-sa-iyong-
focus-ang-nagpupuyat/
(n.d.). 0168 Sleep and
Academic Performance in
Korean High School
Students. Retrieved from
https://academic.oup.com/
sleep/article-
abstract/42/Supplement_1
/A69/5451628/?redirected
From=fulltext
Medic, G., Wille, M., & Hemels, M.
E. H. (2019). Short- and long-term
health consequences of sleep
disruption. Retrieved from
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/a
rticles/PMC5449130/
 udents_A_Cross_Sectional_
Study.
Taon at Lugar o (2018) College of Physiotherapy
paaralan na Acharya Institute of Health Willamette University Oregon (2018) Daegu, South Korea (2019) Malaysia
pinagmulan ng datos Sciences (April 8,2016)
Bangalore, Karnataka, India.

Sa nasabing pag-aaral, nais Ang layunin ng pag-aaral na ito ay Ang layunin ng pagiaaral na ito ay
Ang pangunahing layunin ng pag- malaman ng researchers kung paano imbestigahan ang kakulangan sa tulog imbestigahan ang mga kahihinatan
Layunin ng pag-aaral aaral ay upang malaman ang epekto makakaapekto ang pagpupuyat sa ng mga Koreyanong estudyante sa ng pagkakaamabala sa paggtulog.
ng Sleep Deprivation sa pagganap sa abilidad na makapag-focus. kanilang pag-aaral.
akademiko at pag-andar ng
kognitibo sa mga mag-aaral sa
kolehiyo.
Konsepto para sa
kwantitatibo
Quantitative Quantitative Quantitative Qualitative
Baryabols para sa
kwalitatibong pag-
aaral
Sa isang pag-aaral na ginawa ni Isinagawa nila ito sa pamamagitan Ang pag-aaral na ito ay naka base sa Ayon kay William Payne(2016) na
Ahrberg at mga kasamahan (2012), nang paghahati-hati ng mga common phenomenon, kakulangan ng maraming ang magiging
Balangkas Teoretikal nahanap nila na ang iba’t ibang mga partisipante sa dalawang grupo, and tulog Sa isang pagaaral, naipakita dito mahihinatan sa isang tao pag
at Konseptwal mode ng stress ay nakakaapekto sa control group na binubuo ng 10 tao na ang sapat na tulog ay importanteng naambala sa paggtulog. Ito maari
mga ritmo ng pagtulog ng circadian na inatasang matulog sa batayan sa kalusugan ng tao. magdulo ng panganib sa kalusugan
ng mga mag-aaral kinagawiang oras, at iba pa ay sleep- ng tao.
deprivation group na binubuo ng
Ang isang pag-aaral na isinagawa walo katao na hindi natutulog sa
nina Shelley D Hershner at Ronald loob ng 24 oras.
D Chervin ay napatunayan na ang
pagkalumbay at pagtulog ay
 magkakaugnay at nababagabag na
pagtulog ay isang tampok na
10ardinal ng depression
Disenyo ng Pananaliksik: Cross
sectional design
Metodolohiya Sample Size: 150 na mga mag-
aaral sa sa kolehiyo
Pangongolekta ng Sampling Design: Convenient
Datos sampling
Pinagmulan ng Data: Kinokolekta
Pag-analisa sa Datos ang data mula sa Acharya Institute
of Health Science, Bangalore.
Napagpasyahan ng mga resulta na
ang karamihan sa mga mag-aaral ay
nakakakuha ng mas mababa sa
Kongklusyon inirerekumenda na 7-8 na oras ng
pagtulog bawat gabi. Ang pagtulog
sa pagtulog ay may negatibong
epekto sa pagganap ng
akademikong mag-aaral at ang pag-
andar ng nagbibigay-malay tulad ng
memorya, pansin, konsentrasyon
atbp. Kaya, ang mga programa sa
edukasyon sa kalusugan hinggil sa
tagal at kalidad ng pagtulog ay dapat
bigyang-diin sa mga kolehiyo upang
madagdagan ang kamalayan ng
kahalagahan ng isang malusog na
pagtulog.
Nagbigay sila ng konting
description sa mismong pangyayari
na nagbibigay ng konklusyon kung
paano ito nakaka sira sa iyong sarili
at iyong focus sa sarili.
Lumalabas sa brain activity na ang
mga taong nasa control group ay
nakapagbigay ng sapat na atensiyon
sa isang bagay habang may naririnig
na ibang impormasyon, sinabi ni
Wiggins sa Live Science nitong
Abril 3, sa Cognitive Neuroscience
Society’s annual meeting.
Nagsagawa sila ng surbey sa mga
kabataan ng Korea. Ang mga
talatanungan ay nagbigay detalye
tungkol sa kalidad ng tulog, oras ng
pagtulog at paggising, paggamit ng
telepono sa gabi, at grado sa kanilang
mga asignatura. Ang resulta ay; ang
mga taong kulang sa tulog, ay
nakakakuha ng mababang grado, at
ang mga taong may sapat na tulog ay
may hindi gaanong kataasang grado.
Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita
na ang malapit na relasyon sa kapwa
sa kalidad ng pagtulog, pagbawas sa
paggamit ng telepono ay
nagkakaraoon ng matataas na grado.
Upang mas mahusay na magtuon ng
pansin sa mga paksa ng interes sa
mga napakaraming mga parameter
na apektado ng pagtulog, ang
pagsusuri sa panitikan na ito ay
idinisenyo upang maging
nonsystematic. Ang isang
paghahanap ng mga pahayagan ng
wikang Ingles sa database ng
PubMed ay isinagawa noong Marso
at Abril 2016.
Ang nababagabag na pagtulog ay
isang napakalawak na problema, na
may maraming mga kadahilanan na
nag-aambag mula sa pamumuhay at
mga kadahilanan sa kapaligiran sa
mga isyu sa psychosocial at
iatrogenic effects.
  Ang pag-aaral sa Ang pag bibigay aral sa mga taong Nirerekomenda namin na bawasan Iminungkahi na ang mga
Rekomendasyon at hinaharap ay maaaring gustong matuto ng magandang ang paggamit ng telepono, at pagtulog physiologic na kahihinatnan ng gulo
Research Gaps mapahusay ang maidudulot nito sa ating ng maaga upang makakuha ng na pagtulog ay maaaring mapinsala
pangagatwiran sa mga tao, ay matataas na grado. tulad ng mga maikli na tagal ng
pangkalahatang
naging mas madaling malaman ang pagtulog. Dahil sa masamang epekto
pangkalahatan at punto ng pag-aaral nila sa ng nababagabag na pagtulog,
magbigay ng pangangailangan nila sa kakulangan mahalaga para sa mga propesyonal
karagdagang pag-unawa sap ag-aaral. sa pangangalaga sa kalusugan na
sa epekto ng tagal at epektibong gamutin ang mga
pattern ng pagtulog ng sintomas ng pinagbabatayan ng mga
mga mag-aaral. kondisyong medikal sa optimize ang
pagpapatuloy ng pagtulog. Bilang
 Hinaharap ng mga karagdagan, kung posible, dapat
mananaliksik sa isaalang-alang ng mga tagapagbigay
hinaharap na magsagawa ng pangangalaga ng kalusugan ang
ng isang nagbibigay- pag-preseta ng mga interbensyon na
malay na sap ag at nagpapaliit ng mga pagkagambala sa
ihambing ang kanilang pagpapatuloy ng pagtulog, tulad ng
mga gamot na may isang mahabang
mga resulta sa kanilang
doses interval.
average na oras ng
pagtulog bawat gabi.
 Ang pag-aaral na ito ay
isinasagawa lamang sa
iisang institusyon, na
nahihirapan itong gawing
pangkalahatan ang mga
resulta sa mga mag-aaral
ng ibang mga institusyon.
 Pinag-aralan ng mananaliksik ang
Buod/Summary epekto ng Sleep Deprivation sa mga
estudyante ng College of
Physiotherapy Acharya Institute of
Health Sciences, India. Ginawa nila
ang ibat ibang pamamaraan kung
paano ang epekto ng Sleep
Deprivation sa kanilang academic
performance. Batay sa nakuhang
resulta Napagpasyahan ng mga
resulta na ang karamihan sa mga
mag-aaral ay nakakakuha ng mas
mababa sa inirerekumenda na 7-8 na
oras ng pagtulog.
Nabigkas dito ang mga klase ng
pagiging maalaga sa ating pagtulog
at pagiingat sa ating pangangatawan
nang mga prosibleng bagay na
puwede maka tulong satin.
Batay sa nakuha nilang resulta,
kadalasan sa mga estudyante ay huli
nang natutulog sa gabi at madami din
ang gumagamit pa ng telepono bago
matulog sa gabi kung kayat madami
rin ang mababa ang grado.
Ang mga problema sa pagtulog ay
malawak na laganap at may
kasamang kakulangan sa dami at
kalidad ng pagtulog; ang mga
problema sa pagtulog na
nakakaapekto sa pagpapatuloy ng
pagtulog ay kolektibong tinutukoy
bilang mga pagkagambala sa
pagtulog. Maraming mga
kadahilanan ang nag-aambag sa
pagkagambala sa pagtulog, mula sa
pamumuhay at mga kadahilanan sa
kapaligiran sa mga karamdaman sa
pagtulog at iba pang mga
kondisyong medikal