Jorame Tutor Grade 11 MasterChef’s

“Mga Gawain para makakuha ng magandang marka sa

paaralan”
Maraming mga paraan upang makakuha ng mataas na grado sa paaralan. Ang bawat isa ay may sariling
natatanging estilo. Dahil ito ay tungkol sa edukasyon, bilang isang mag-aaral kailangan naming
makahanap ng mga paraan upang makakuha ng mas mahusay sa aming pag-aaral. Sa bagong siglong ito,
ang edukasyon ay nakuha ng matinding araw, lalo na sa Mataas na Paaralan.Halimbawa ang pagtuturo ng
mga guro, mga bagong paraan kung paano haharapin ang sitwasyon sa pag-aaral, mga bagong
teknolohiya,at ect. Sa pag-aaral, hinahanap natin ang lahat ng mga sagot sa aming mga aklat. Ganito ang
mga paksang gusto nating malaman, tulad ng mga diksyunaryo at encyclopedia. Anuman ang panahon na
nabubuhay natin kailangan nating gamitin ang mayroon tayo hanggang sa araw na ito. Hindi lamang ang
mga libro ngunit kailangan din natin ang social media. Dahil nakakatulong ito sa amin kapag hindi namin
mahanap ang ilang impormasyon sa aklat. Ang social media ngayon ay isang araw kung ano ang ginagawa
ng mga mag-aaral kapag dumating ito sa pag-aaral. Hindi lamang ang mga libro ngunit kailangan din natin
ang social media. Dahil nakakatulong ito sa amin kapag hindi namin mahanap ang ilang impormasyon sa
aklat. Ang social media ngayon ay isang araw kung ano ang ginagawa ng mga mag-aaral kapag dumating
ito sa pag-aaral. Dahil ang internet ay ang pinaka-makapangyarihang gamitan dito sa mundo na
makakatulong sa aming pag-aaral.

Pagdating sa pag-aaral, kung minsan kailangan namin ng tulong. Dahil may isang bagay na hindi natin
alam ang ating sarili. Minsan kailangan namin ang tulong ng mga guro, dahil sila ang mga propesyonal.
Ang bawat guro ay may sariling kadalubhasaan, dahil may interes sila sa partikular na paksa na patuloy
nilang natututo at ipinapakita ito sa kanilang mga mag-aaral. Dahil ang ilang mga estudyante ay hindi alam
ang ilang bahagi ng paksa, hinihiling nila sa mga guro na ituro ang mga ito kahit na ito ay dapat na mula pa
sa simula. Ang mga magulang ay walang katangi-tangi, sila rin ang aming gabay upang matutunan din
namin ang mga ito. At kailangan din nating hilingin sa ilan sa ating mga kaklase, ang mga nauunawaan
natin ang paksa ay ang mga kailangang itanong. Sapagkat ang ilang mga estudyante ay seryosong pinag-
aralan kaysa sa mga hindi.

Ang isa pang paraan upang makakuha ng mataas na marka sa “Self Study”. Ito ay kung saan ang mag-aaral
ay nag-aaral ng kanyang sarili. Upang pag-aralan ang sarili, dapat gumawa ng isang tagaplano upang
matiyak na ang mag-aaral ay organisado upang hindi siya mawawalan ng kanilang mga tract sa pag-aaral.
At isa pang bagay ay ang gumawa ng isang reviewer, upang ang kabuuan ng mag-aaral ay maipaliwanag
ang buong paksa kapag siya ay magsasagawa ng exam o mag-quize sa kanyang classroom. Ang iba pang
mga paraan sa pag-aaral sa sarili ay gumawa ng datos at subukan na gawin itong maikli para sa mag-
aaral,upang maunawaan nang maayos. Sa paaralan, ang bawat paksa ay tatagal lamang ng isang oras o
dalawang oras. Mahalaga na tandaan ang bawat paksa upang maiwasan ang kakulangan ng
kaalaman.Halimbawa sa Math( Algebra,Geometry,Calculus) kailangan mag sutal ng mga formula para
maunawaan ang paksa, dahil sa Math kailangan kabisaduhin lahat upang pumasa sa exam o sa mga
pagsusulit.

Source: Medium.com
John Nicol Sereño Grade 11 MasterChef’s

“Mga paraan ng pagpapanatiling malusog ang katawan”

Unang una, sa pagpapanatiling malusog ang ating katawan ay nasa tamang oras tayo at tama ang
pagbabalanse ng ating oras sa mga bagay — bagay. May nakalaan tayong mga oras o naka takda
na oras para sa mga gagawin mong bagay, tulad ng paggamit ng mobile phone, manood ng tv,
matulog, kumain, mag computer, o kahit ano pa, dapat naibabalanse mo ang iyong oras. Matulog
sa tamang oras ng pagtulog, dahil ito ang isa sa mahalagang bagay sa pag papanatiling malusog
ang ating katawan, napakahalaga na matulog ng 8hrs a day, dahil doon mo nababawi ang iyong
lakas sa buong araw, dahil kung hindi ka matutulog sa tama maaring manghina ka sa mga iba’t
ibang gagawin mo. Huwag mag puyat, ito ay napakahalaga dahil kung magpupuyat ka lamang at
hindi ka matutulog sa tamang oras ay maaring bumaba ang iyong resistensya at hindi ka
makakapag isip ng maayos sa iyong gawain.

Pangalawa ay ang pag eehersisyo, mahalaga ang pag ehersiyo araw araw, mataba ka man o
mapayat ay dapat isinasaisip at isinasagawa mo ang pag e-ehersisyo araw araw, marahil ang pag
e-ehersisyo ay mapapanatili neto ang ating dugo dumaloy ng maayos. Nakatutulong ang pag e-
ehersisyo sa pag tunaw ng ating mga kinakain araw araw. May tamang dieta para sa ating
katawan, kung hindi natin maiaayos ang ating mga kakainin natin ay maaaring hindi maging
malusog ang ating katawan, dahil kahit ano nalang ang ating kakainin, hindi na natin
masusubaybayan ang ating mga kinakain sa pang araw-araw. Mahalagang masubaybayan natin
ang ating BMI(Body Mass Index), ano nga ba ang bmi?, ang bmi ay ang nag susukat kung
lumalagpas ba tayo sa ating weight limit, dito nasusukat kung gaano ka kabigat, kataba, o
kapayat, mahalagang malaman natin ito.

Pangatlo naman ay ang ating mga kinakain, mahalagang inaalam natin ang sustansya ng ating
mga pagkain. Tulad ng fiber, ang fiber ay nakatutulong sa pag tunaw ng ating mga nakakain sa
pang araw araw na buhay at ang fiber ay nakakatulong sa pagbawas ng mga cholesterol sa ating
katawan at nakatutulong rin eto sa pag kontrol sa ating blood sugar. Isa rin ang calcium, ang
calcium naman ay nakatutulong sa pag bubuo at pagpapanatili ng maganda at malakas na buto
sa ating katawan, nakatutulong rin eto sa pag protekta saatin sa mga diabetes, cancer, at
highblood pressure. At ang protein naman ay nakatutulong sa pagbuo at pag ayos ng ating mga
tisyo sa ating katawan, at ang protein ay gumagawa ng enzymes, hormones, iba’t iba pang
kemikal sa ating katawan, at ang protina ay isang mahalagang bloke ng gusali ng mga buto,
kalamnan, kartilago, balat, at dugo

Source: Medium.com
Rodney Sabandal Grade 11 MasterChef’s

“Epekto sa katawan ng mga pagkaing na-proseso”

Likas na sa ating mga Pilipino ang pagiging mahilig kumain, kaya naman palagi tayong
kumakain na parang walang kabusugan. Sa kadahilanang ito hindi natin masyadong
napapahalagahan kung ano ba ang masustansya at nakakasama para ating katawan, ang
mahalaga sa atin ngayon ay ito ay masarap at nakakamit ang satispaksyon ng kabusugan.
Sa panahon ngayon wala ng oras ang mga tao upang maghanda ng masustansyang
pagkain, sapagkat natatabunan ito ng mga gawain na nagdudulot upang mas tangkilikin
ang mga prosesong pagkain o tinatawag na instant food.

Ano nga ba ang mga na-prosesong pagkain? Ito ang mga pagkain na karaniwan nating
makikita sa mga de-lata na kaunting init lamang ay maaari nang kainin. Ang mga ito ay
nakakatulong sa atin ngayon dahil na rin sa labis na kawalan ng oras upang
makapagprepara ng mga masustansya at nakabubuti para sa ating pangangatawan.
Ngunit ito rin ay mayroong masamang epektosa ating katawan.

Mga masasamang epekto sa madalas na pagkain ng mga na-prosesong pagkain:

1. Problema sa bato
Ang mga na-prosesong pagkain ay may mataas na lebel ng sodium, phosporus, at iba't ibang
artipisyal na pampalasa. Ang madalas na pagkonsumo ng mga sangkap na ito ay maaaring
makasama sa ating kalusugan, partikular na sa ating bato. Maaring magdulot ng pamumuo ng
bato (kidney stones) na maaaring magdulot sa pagbara ng daluyan ng ihi.

2. Altapresyon
Nakakaapekto sa presyon ng dugo ang mataas na lebel ng sodium. Sa sobrang pagkonsumo nito
tumataas ang presyon ng dugo at nakararanas ng altapresyon o high blood pressure. Kung ito'y
mapapabayaan, mahahantong ito sa stroke o atake sa puso.

3. Malnutrisyon
Sa araw-araw na pagkonsumo ng mga na-prosesong pagkain hindi na nito natatapatan ang
wastong pangangailangan ng ating katawan pagdating sa mga sustansya na ating kailangan. Sa
kadahilanang limitado lamang ang mga bitamina, mineral at iba pang mahahalagang sustansya,
malnutrisyon ang kahihinatnan ng mga indibidwal na umaasa lamang sa mga ganitong uri ng
pagkain.

Source: Medium.com
Mary Rose Barcial Grade 11 MasterChef’s

“Pagsisimula ng isang negosyong puwedeng

pagkakakitaan habang nag-aaral pa lamang”

Ang pagsisimula ng isang negosyo ay may mas nakakararaming positibo na

kapalit kesa sa negatibo. Maganda magsimula ng isang negosyo habang nag-
aaral pa lamang dahil dito ay kikita ka ng pera. Marami rin estudyante na
nagsasagawa nito dahil sa mga pangangailangan. Ang karamihan sa rason
ay upang makapagtapos sila ng pag-aaral. Marami rin estudyante ang
ginagawa ito dahil sa pangangailangan sa bahay o mga personal na rason.

Maganda ang epekto nito sa mga estudyante dahil makakatulong ito sa

pagbabayad ng kanilang tuition fee sa paaralan, karamihan sa mga
gumagawa o nagsisimula ng negosyo ay mga estudyante sa kolehiyo.
Marami ang nagbebenta ng mga pagkain o mga kagamitan na makakatulong
sa eskwela dahil ito ang mas maraming bibili dahil sa laging ginagamit ng
estudyante.

Madaming kaso ng mag-aaral ang nagnenegosyo habang sila’y nag-aaral pa

lamang. Ito’y dahil sa kakulangan nila ng salapi kaya kailangan pa nila
magnegosyo para madagdagan ang kanilang baon. Ngunit ano nga ba ang
mga epekto nito? Maaaring ang mag-aaral ay hindi makapagfocus sa
kanyang pag-aaral dahil iniisip pa niya ang kanyang negosyo imbis na
nakatuon ang kanyang pansin sa akademiko. Isa pang epekto ay ang
pagkatamlay sa klase dahil sila’y pagod sa kanilang negosyo.

Source: Medium.com