‫مقيــاس بيك لإلكتئاب‬

‫تتضمن هذه القائمة مجموعات من الجمل تصف مشاعرك واحاسيسك في نواحي متعددة يرجى قراءة كل‬
‫مجموعة من الجمل واختيار جملة واحدة تعطي ادق وصف لحالتك النفسية وللشعور السائد خالل السبعة ايام‬
‫الماضية بما فيها هذا اليوم وبعد ان تحدد الجملة التي تصف مشاعرك ضع دائرة حول الرقم الذي يسبقها اما‬
‫اذا وجدت في مجموعة ما ان هنالك عدة جمل تنطبق بصورة متساوية على حالتك فضع دائرة حول رقم جملة‬
‫واحدة منها فقط ترجح انها االكثر انطباقا على حالتك‬

‫‪- 1‬اشعر بالحزن طيلة الوقت وال استطيع‬‫‪ -1‬انني ال اشعر بالحزن □ ‪ 0-‬انني اشعر بالحزن في بعض االحيان□‬
‫التخلص من هذا الشعور□ ‪ 2 -‬انني اشعر بالحزن والتعاسة لدرجة ال استطيع احتمالها □‪3‬‬

‫‪- 1‬اشعر انه ال يوجد لدي ما‬ ‫□‬ ‫‪ 0‬أشعر بالتشاؤم بشأن المستقبل‬ ‫‪-‬‬ ‫□‬ ‫‪ 2-‬انني لست متشائما بشأن المستقبل‬

‫‪3‬‬ ‫اطمح الوصول اليه □ ‪ 2 -‬اشعر بأن المستقبل ال امل فيه وان هذا الوضع من غير الممكن تغييره‪□ .‬‬
‫‪ -3‬ال اشعر بأنني شخص فاشل بشكل عام □‪ -0‬اشعر بأنني اواجه من الفشل اكثر مما يواجهه االنسان العادي □‬
‫‪ - 1‬عندما انظر الى حياتي الماضية ‘ فإن كل ما اراه الكثير من الفشل □ ‪ 2 -‬اشعر بأنني انسان فاشل فشالً تاما ً‬

‫□‪3‬‬

‫‪ 0 -‬ال اشعر بمتعة في األشياء على النحو الذي كنت‬ ‫□‬ ‫‪- 4‬ما زالت األشياء تعطيني شعوراً بالرضى كما كانت عادة‬

‫‪- 2‬لدي شعور بعدم الرضى و‬ ‫اشعر به عادة □ ‪ 1 -‬لم اعد اشعر بأية متعة حقيقية في اي شيء على اإلطالق □‬
‫الملل في كل األشياء□‪3‬‬

‫‪ 5-‬ال يوجد لدي اي شعور بالذنب□‪ 0 -‬اشعر بالذنب في بعض االوقات□ ‪ 1 -‬اشعر بالذنب في معظم األوقات□‬
‫‪ 2‬اشعر بالذنب في كافة األوقات ‪3□ .‬‬

‫‪ -6‬ال اشعر بانني استحق عقابا ً من اي نوع□ ‪ 0-‬اشعر بأني استحق العقاب احيانا ً□ ‪ 1-‬كثيراً ما اشعر بأنني‬

‫استحق العقاب□ ‪ - 2‬احس بأنني أعاقب و اعذب في حياتي و انني استحق ذلك‪3□ .‬‬

‫‪ 7-‬ال اشعربخيبة امل في نفسي□ ‪ 0 -‬اشعر بخيبة األمل في نفسي □ ‪ - 1‬اشعر احياناً بأنني اكره نفسي□‬
‫‪ - 2‬اكره نفسي في كل األوقات□‪3‬‬

‫‪ 1‬ألوم‬ ‫‪-‬‬ ‫□‬ ‫‪-‬إنني انتقد نفسي بسبب ما لدي من اخطاء وضعف‬ ‫‪0‬‬ ‫‪ -8‬ال اشعر بأنني اسوأ من اآلخرين□‬
‫‪ 2‬ألوم نفسي على كل شيء يحدث حتى لو لم يكن لي عالقة مباشرة‬ ‫نفسي طيلة الوقت بسبب اخطائي □ ‪-‬‬

‫بذلك‪3□ ‬‬
 ‫‪ 9-‬ال يوجد لدي اية افكار انتحارية □‪ 0 -‬توجد لدي بعض األفكار اإلنتحارية ولكني لن اقوم بتنفيذها□‬
‫‪1‬‬

‫‪-‬ارغب في قتل نفسي□‪ - 2‬سأقتل نفسي اذا توفرت لي الفرصة السانحة ‪3□ .‬‬

‫‪ 1‬إنني ابكي طيلة الوقت هذه‬ ‫‪ 10-‬ال ابكي اكثر من المعتاد□ ‪ 0 -‬ابكي في هذه األيام اكثر من المعتاد□ ‪-‬‬

‫األيام□ ‪ 2 -‬لقد كانت لدي قدرة على البكاء و لكنني في هذه األيام ال استطيع البكاء مع انني اريد ذلك□‪3‬‬

‫‪ 0 -‬اصبح غضبي يستثار بسهولة و اكثر من‬ ‫□‬ ‫‪ 11-‬ال اشعر في هذه األيام بأنني سريع الغضب اكثر من المعتاد‬

‫‪ 2 -‬احس بأن مشاعري قد‬ ‫□‬ ‫‪ 1‬اشعر بسرعة اإلستثارة طيلة الوقت في هذه األيام‬ ‫‪-‬‬ ‫المعتاد هذه األيام□‬
‫‪ 3‬‬ ‫تبدلت و لم يعد شيء يغضبني□‬
‫‪ - 0‬أصبحت اقل اهتماما ً بالناس اآلخرين مما كنت‬ ‫‪ 12-‬ال اشعر بأنني قد فقدت اهتمامي بالناس اآلخرين □‬
‫‪ 2‬فقدت كل اهتمام لي بالناس اآلخرين□‪ 3‬‬ ‫‪ 1‬فقدت معظم اهتمامي بالناس اآلخرين□ ‪-‬‬ ‫عليه□ ‪-‬‬

‫‪ -13‬اقوم باتخاذ قراراتي على أفضل ما استطيع القيام به □‪ - 0‬أميل الى تأجيل اتخاذ القرارات اكثر مما كنت‬

‫‪-‬اصبحت اجد صعوبة كبيرة في اتخاذ القرارات عما قبل□ ‪ 2 -‬لم تعد لدي قدرة على اتخاذ‬ ‫افعل عاد ًة□ ‪1‬‬

‫قرارات في هذه اإليام□ ‪.3‬‬

‫‪ 14-‬اشعر بأن مظهري مناسب كما كان عاد ًة □‪ -0‬يزعجني الشعور بأنني كهالً او غير جذاب □‬
‫‪-1‬‬

‫اعتقد بأنني ابدو قبيحا ً□‪ 3‬‬ ‫اشعر أن هنالك تغيرات دائمة تطرأ على مظهري تجعلني ابدو غير جذاب□‪- 2‬‬

‫‪ 15-‬استطيع العمل بنفس الكفاءة كما كنت افعل عاد ًة □‪ - 0‬احتاج الى جهد اضافي كي ابدأ العمل في اي شيء□‬
‫‪ - 1‬علي ان احث نفسي بشدة كي اقوم بعمل اي شيء □‪ -2‬ال استطيع عمل او انجاز اي شيء على‬

‫األطالق□‪ 3‬‬

‫‪ 1‬استيقظ من النوم ابكر بساعة او‬ ‫‪-‬‬ ‫□‬ ‫‪ 0‬ال انام جيداً كالمعتاد‬ ‫‪-‬‬ ‫‪ 16-‬استطيع النوم جيداً كالمعتاد□‬
‫‪ -‬استيقظ من النوم ابكر بساعات عديدة من المعتاد‬ ‫‪2‬‬ ‫ساعتين من المعتاد و ال استطيع العودة ثانية الى النوم□‬
‫وال استطيع العودة ثانية الى النوم ‪3□ .‬‬

‫‪ 1‬اصبحت اتعب من‬ ‫‪-‬‬ ‫‪ 17-‬ال اجد انني اصبحت اكثر تعباً من المعتاد□ ‪ 0 -‬اصبحت اتعب اكثر من المعتاد□‬
‫□‪ 2 -‬انا متعب جداً لدرجة ال استطيع عمل اي شيء‪3□ .‬‬ ‫عمل اي شيء تقريبا‬

‫شهيتي للطعام سيئة جداً هذه‬ ‫شهيتي للطعام ليست كالمعتاد□‪- 1‬‬ ‫‪ 18-‬شهيتي للطعام كالمعتاد□‪- 0‬‬

‫ليست لدي شهية للطعام على اإلطالق في هذه األيام□‪ 3‬‬ ‫األيام□‪- 2‬‬
 ‫□‬ ‫‪ -‬قفدت من وزني حوالي ‪ 2‬كغم‬ ‫‪ 19-‬لم افقد كثيراً من وزني مؤخراً او بقي و زني كما هو□‬
‫‪0‬‬

‫‪ 2‬فقدت من وزني اكثر من ‪ 6‬كغم□‪3 ‬‬ ‫□‪-‬‬ ‫‪- 1‬فقدت من وزني حوالي ‪ 4‬كغم‬

‫‪ -‬انني منزعج بشأن المشكالت الصحية مثل اآلم المعدة‬‫‪ 20-‬ليس لدي انزعاج يتعلق بصحتي اكثر من المعتاد□‬
‫‪0‬‬

‫انني متضايق من المشكالت الصحية ومن الصعب ان‬ ‫او اإلمساك او اآلآلم و األوجاع الجسمية عامة□‪- 1‬‬

‫‪ 2‬انني قلق للغاية بسبب وضعي الصحي بحيث ال استطيع التفكير في اي شيء‬ ‫افكر في شيء آخر□ ‪-‬‬

‫آخر□‪ 3‬‬

‫‪ 1‬اهتمامي قليل‬ ‫‪-‬‬ ‫‪ 21-‬لم أُالحظ اية تغيرات تتعلق في اهتماماتي الجنسية□ ‪ 0 -‬اصبحت اقل اهتماما□‬
‫‪ 2‬فقدت اهتمامي باألمور الجنسية تماما ً□‪ 3‬‬ ‫جداً باألمور الجنسية في هذه األيام□ ‪-‬‬

‫النتائج ‪:‬‬

‫يتم الحصول عليها بجمع األرقام التي تم وضع دائرة حولها‪ ‬‬

‫يتراوح المقياس بين ‪63-0‬‬

‫ال يوجد اكتئاب‬ ‫‪9 -0‬‬

‫اكتئاب ضعيف‬ ‫‪15-10‬‬

‫اكتئاب متوسط‬ ‫‪23-16‬‬

‫اكتئاب شديد‬ ‫وما فوق ‪24‬‬