‫الجامعة العربية المفتوحة‪ -‬فرع األردن‬

‫قسم الدراسات التربوية‬

‫بحث إجرائي ‪:‬‬

‫الخوف من االمتحانات عند طلبة الصف الخامس‬

‫قدم البحث لمقرر مشروع بحث تحسين االداء‬

‫‪ ,‬بهجت تخاينه‬
‫بإشراف الدكتور‬

‫إعداد الطالبة‬
‫رنده عيسى بطارسة‬
‫الرقم الجامعي‬
‫‪041563‬‬

‫‪ ,‬الثاني‬
‫الفصل الدراسي‬
‫‪2008-2009‬‬
 ‫الفهرس‬

‫الفصل االول ‪:‬‬

‫خاطره ‪.....‬‬
‫المقدمة ‪.....‬‬
‫أهمية الدراسة ‪.....‬‬
‫تعريف الدراسة ‪......‬‬

‫الفصل الثاني ‪:‬‬

‫طريقة االجراءات ‪.....‬‬
‫فرضيات ‪......‬‬
‫تطبيق الدراسة ‪......‬‬
‫خطة عالجية ‪........‬‬
‫نتائج الدراسة ‪......‬‬
‫االستبانات ‪........‬‬

‫الفصل الثالث ‪:‬‬

‫اعرض الحالة الخوف من االمتحانات ‪......‬‬
‫عوامل المساعدة في ظهور حالة الخوف ‪......‬‬
‫اسباب الخوف ‪.........‬‬

‫الفصل الرابع ‪:‬‬

‫التوصيات‪.....‬‬
‫المراجع ‪.........‬‬
 ‫" خاطره "‬
‫أسعي الى السير في خطي ترضي اهلل سبحانه وتعالى‬
‫‪ ،‬تسود عالقتنا ببعضنا روح المحبة والتسامح والتكافل‬
‫واالحترام ‪ ،‬نهتم بصحبتنا ‪ ،‬يجتهد ويتفوق كل فرد‬
‫منا لكي يكون لنفسه وضع متميز في هذه الحياه ‪،‬‬
‫نساهم في رفاه مجتمعنا ونجتهد لتكون صورتنا جميله‬
‫في أوساط مجتمعنا‪.‬‬

‫"إهداء الى "‬

‫والدي ووالدتي‬
‫وزوجي العزيز‪..........‬‬
 ‫الفصل األول‬

‫المقدمة ‪:‬‬

‫لو اعاد كل منا شريط ذكرياته الى الوراء ‪ ,‬لعاد الى مرحلة مهمة في حياته‬
‫‪ ،‬انها ايام االمتحانات سواء أكانت المدرسيه او الثانوية العامة ‪ ،‬او‬
‫الجامعية ‪ ،‬واول ما يقفز الى الذاكره الشعور بالخوف من االمتحانات سواء‬
‫اكان ذلك قبل االمتحان او اثناء تقديمه او بعده ‪ .‬إن ما دفعني الى كتابة هذا‬
‫البحث انني في زيارة ألحد أقاربي وقد خبرت أن لديهم ابنا سيتقدم إلى‬
‫االمتحانات النهائية‪ ،‬وكان ما سمعته من والديه عن حاله القلق التي تعيشها‬
‫هذه االسره بشكل عام واالبن بشكل خاص‪ .‬فالطالب فاقد للشهيه ‪ ،‬ال يأكل‬
‫اال قليالً ‪ ،‬ويستيقظ في الليل كثيراً ‪ ،‬ويتألم دائما ً من بطنه ‪ ،‬إذا ذهب‬
‫للدراسة يتغير لونه ‪،‬ويعرق ‪ ،‬ويحلم أحالما ً مزعجه ‪ ،‬حتى إن والديه فكرا‬
‫في أخذه الى طبيب نفساني ‪.‬‬
‫وأيضا ً عندما قمت بالتدرب في مدرسة النخبة الثانوية ضمن مقرر التربية‬
‫العملية وجدت نسبة كبيرة من الطلبة لديهم الشعور بالخوف الدائم من‬
‫االمتحانات‪.‬‬
‫تعتبر فترة االستعداد والتحضير لالمتحانات من الفترات الصعبة على‬
‫الطلبه لما فيها من متطلبات الحفظ والتذكر والتركيز ومما الشك فيه ان‬
‫الفتره الزمنيه لعملية المراجعة هي المرحلة التى تضع الطالب في ضغط‬
‫نفسي له التأثير الهام على النجاح والتحصيل العلمي ومع اقتراب موعد‬
‫انتهاء الفصل الدراسي الثاني في المدارس ومحاولة كل طالب وطالبة‬
‫االستعداد ‪ ،‬وتهيئة المناخ والبيئة المناسبة للدراسة ‪.‬‬

‫لذا رأيت من المناسب أن أتطرق لموضوع قلق االمتحانات من خالل التطرق‬

‫لكيفية االستعداد لها‪ ،‬وكيفية التقليل من حدة التوتر والقلق والخوف من‬
‫االمتحانات اي ( رهبة االمتحانات ) عند الطلبة ‪ ،‬والتى وجدتها عند الطلبة‬
‫بشكل عام فقد قمت بأخذ عينة من الطلبة وهم الصف الخامس في مدرسة‬
‫النخبة الثانوية ‪.‬‬

‫أهمية الدراسة ‪:‬‬

 ‫تعتبر مشكلة الخوف من االمتحانات من اكبر المشكالت التى يواجهها‬
‫الطالب في فترة االمتحان ‪ ،‬والرهبة والخوف‪ f‬من االمتحان تمثل شبحا ً امام‬
‫الطالب واسرهم ‪ ،‬فمعالجة الخوف من االمتحان يعتبر اهم االساسيات التى‬
‫تساعد الطالب في تخطى فترة االمتحان وتمكن الطالب من تطوير شخصيته‬
‫والتخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي ‪.‬‬
‫حيث الخوف من االمتحان يؤدي الى تدني مستوى الطالب وعدم تركيزه في‬
‫االمتحان ‪ .‬وتأتي أهمية البحث الحالي في االسهام بتوعية أولياء األمور‬
‫والطلبة والمعلمين بكيفية مواجهة الخوف أو القلق من االختبارات بشكل‬
‫عام‪.‬‬

‫أهداف الدراسة ‪:‬‬

‫تهدف الدراسة الحالية إلى‪:‬‬
‫‪ -1‬التعرف على االسباب المؤدية الى مشكلة الخوف من االمتحانات ‪.‬‬
‫‪ -2‬استخالص بعض التوصيات والمقترحات الى تساعد في حل مشكله‬
‫الخوف من االمتحانات‪.‬‬
‫‪ -3‬معالجة الخوف عند الطلبة من االمتحانات ‪.‬‬

‫التعريف بالمشكلة ‪:‬‬

‫تعرف هذه المشكلة بأنها حالة نفسية انفعالية (اي انها طبيعية وليست‬
‫مرضية ) تحدث قبل واثناء االمتحانات مصحوبة بأعراض جسمية ونفسية‬
‫من توتر وتحفز وسرعة انفعال وانشغال عقلي بأفكار سلبية لتوقع الطالب‬
‫بفشل في االمتحان او سوء االداء فيه او الخوف من الرسوب ومن رد فعل‬
‫االهل او ضعف الثقه بالنفس او الرغبة في التفوق على االخرين ‪ ،‬مما يقلل‬
‫احيانا ً من التركيز المطلوب للمذاكرة واالستعداد لالمتحان وقد يعطي نتائج‬
‫سلبية ‪ ،‬وهي حالة مؤقتة سببها ادراك المواقف التقويمية على انها مواقف‬
‫تهديدية للشخصية ‪ ،‬فإن الخوف الطبيعي يرفع مستوى التركيز واالداء‬
‫ولكن اذا زاد مستوى الخوف اكثر اعطي نتائج عكسية وسلبية ‪.‬‬
 ‫الفصل الثاني‬

‫الطريقة واالجراءات (التطبيق )‬

‫عينة الدراسة ‪:‬‬

‫عينة هذه الدراسة هي عباره عن سبعة طالب من مجموع عشرون طالبا ً‬
‫للصف الخامس االبتدائي في مدرسة النخبة الثانوية ‪.‬‬

‫أدوات الدراسة ‪:‬‬

‫‪ -1‬اختبار تقييمي أول ‪( ،‬كان من قبل المعلمة االختبار في فترة امتحان‬
‫الشهرالثاني) ‪.‬‬

‫‪ -2‬ثالث استبانات ‪ ،‬كل منها تحتوي على خمسة اسئلة ‪ ،‬االولى خاصة‬
‫بالطالب‪ (،‬عينة الدراسة ) ‪ ،‬الثانية خاصة بالمعلمات ‪ ،‬والثالثة خاصه‬
‫باالهل الطلبة ‪( .‬وتم تصميم هذه االستبانات بحيث تحقق الهدف الذي‬
‫وضعت من اجله ‪.‬‬

‫‪ -3‬اختبار تقييمي ثاني ‪ ،‬بعد تطبيق الخطة العالجية ‪.‬‬

‫‪ -4‬المالحظه ‪ :‬مراقبة اداء الطلبة خالل فترة االمتحانات ‪.‬‬

‫‪ -5‬المقابلة ‪ :‬االلتقاء مع الطلبة والمعلمين وسؤالهم عن مدى الخوف من‬

‫االمتحانات واسبابها ‪.‬‬
 ‫فرضيات الدراسة ‪:‬‬

‫‪ -1‬يمكن ان تتحسن قدرة الطلبة على التخلص من الخوف في االمتحانات‬

‫من خالل ارشادهم الى االساليب الصحيحة للتخلص من الخوف قبل اداء‬
‫االمتحان ‪.‬‬
‫‪ -2‬صعوبة تعاون المعلم مع الطالب في وقت االمتحان وتهدئة الطالب‬
‫وامتصاص الخوف من االمتحان ‪.‬‬
‫‪ -3‬متابعة اهل الطالب في البيت والمدرسة تساعد على التخلص من‬
‫الخوف‪.‬‬

‫تطبيق الدراسة ‪:‬‬

‫أوالً ‪ :‬قبل بدئي بمعرفة الطلبة الذين لديهم مشكلة الخوف من االمتحانات‬
‫طلبت من المعلمات ان احضر معهم االختبار لمراقبة سلوك الطلبة اثناء‬
‫االختبار وكان ذلك خالل امتحانات الشهر الثاني وكان مدتها اسبوعان ‪.‬‬

‫ثانيا ً ‪ :‬بعد االنتهاء من مراقبة سلوك الطلبة في االمتحانات والتى وجدت‬

‫لديهم مشكلة الخوف من االمتحانات وبعد جلوسي مع المعلمات التى قمت‬
‫معهم بالمراقبة خالل االمتحانات وجدنا انه يوجد سبعة طالب من الصف‬
‫لديهم الخوف من االمتحانات بشكل ملحوظ مما يؤدي الى تدني مستوى‬
‫تحصيلهم ‪ ،‬بالرغم من وجود اكثر من سبع طالب لديهم هذه المشكلة ولكن‬
‫اقل خوف من باقي الطلبة كنت اري ان جميع الصف لديهم هذه المشكلة أو‬
‫جميع الطلبة بشكل عام ‪ .‬فقررت ان اكون مرشده لديهم ‪.‬‬
‫بعد االنتهاء من فترة االمتحانات كنت اعلم بأنه سوف تعقد المدرسة اجتماع‬
‫ألولياء االمور فقررت بعمل ثالث استبانات واحدة للطالب ‪ ،‬والثانية‬
‫للمعلمين الذين راقبة معهم في االمتحانات ‪ ،‬والثالثة استبانه‬
‫لألهل‪ ( f‬طلبة الصف الخامس )‪.‬‬

‫ثالثا ً ‪ :‬قمت بتوزيع االستبانة اوالً على الطلبة ومن ثم على المعلمين ‪،‬‬
‫وايضا ً على االهل تم توزيع االستبانه اثناء اجتماع اولياء االمور الذي تم‬
 ‫عقده بعد االنتهاء من االمتحانات ‪ ،‬ثم قمت بجمع االستبانات بعد ان قاموا‬
‫بتعبئتها ‪ ،‬ثم قمت بتفريغ النتائج في جداول ‪.‬‬

‫رابعا ً ‪ :‬وضعت خطه عالجية ألبدأ مع الطلبة في معالجتهم من الخوف مع‬

‫التركيز على الطلبة الذي لديهم خوف بشكل ملحوظ اثناء امتحاناتهم ‪،‬‬
‫وقمت بتطبيق هذه الخطة ‪ ،‬الموضحه الحقا ً في هذه الدراسة ‪.‬‬

‫خامسا ً ‪ :‬طلبت من مديرة المدرسة ان تسمح لى باعطائي حصص القوم‬

‫بمناقشة الطلبة عن اسباب الخوف من االمتحانات والذي قد بينتُ لها اسباب‬
‫الخوف عند الطلبة مما يؤدي الى تدني تحصيلهم فوافقت بإعطائي حصص‬
‫اما في حصة الفن او الرياضة او المهني وايضا ً عند غياب احد المعلمات‬
‫قمت بأخذ الحصة ‪ ،‬و في نفس الوقت كنت اعالجهم واحاول ان انزع هذا‬
‫الخوف منهم ‪ ,‬وايضا ً كانت معي في هذه المسيره مرشدة المدرسة فقد‬
‫تعاونت معي كثيراً ‪.‬‬

‫سادسا ً ‪ :‬بعد االنتهاء من المعالجة ‪ ،‬كان الطلبة قد بدئوا بأخذ االمتحانات‬

‫الشهر الثالث ‪ ،‬فقمت بمراقبتهم مع المعلمات في جميع المواد ‪،‬وتم تصحيح‬
‫االوراق وتدوين النتائج وايضا ً ألرى مستوي تحصيلهم في االمتحانات‬
‫‪.‬فوجدت ان الطلبة السبعة التى تم اختيارهم قد تحسنوا مع ارتفاع عالماتهم‬
‫‪ ،‬وايضا ً باقي الطلبة استفادوا من النصح واالرشاد الذي نصحتهم بها ‪.‬‬
‫*( كنت قبل بعض االمتحانات خالل الخمس دقائق اوجههم وانصحهم ماذا‬
‫يفعلوا قبل ان يبدئوا بحل االمتحان ) ‪.‬‬

‫سابعا ً ‪ :‬وأخيراً قمت بتقييم فعالية هذه الخطة من خالل المقارنة بين‬
‫نتائج االمتحانات للشهر الثاني والثالث للطالب السبعه وايضا ً باقي الطلبة‪.‬‬
 ‫الخطة العالجية ‪:‬‬

‫اشتملت الخطة العالجية على ما يلي ‪:‬‬

‫‪ -1‬الطلب من المعلمة تهيئة الطلبة قبل بدء االمتحان وعدم تخويفهم من‬
‫االمتحان ‪.‬‬
‫‪ - 2‬مقابلة اهل الطلبة وطلبت منهم ان يقوموا بتحفيز ابنائهم وتعزيزهم قبل‬
‫االمتحانات والوقوف بجانبهم ومعرفة مشاكلهم ‪.‬‬
‫‪ -3‬ان يحددوا عدد معين من الساعات للدراسة واالستذكار وتكون وقت‬
‫ثابت من اليوم ‪.‬‬
‫‪ -4‬ان ال يفررطوا في اي من أنشطتهم االخرى ‪.‬‬
‫‪ -5‬ان يراعوا عدد الساعات التى ينامون فيها يجب ان ال تقل عن ثماني‬
‫ساعات ‪.‬‬
‫‪ -6‬ان يقرأوا كل المنهج بتركيز ووضع خطوط تحت االشياء التى لم يتم‬
‫فهمها ومن ثم الطلب من المعلمه او االم او اي شخص بشرح الشئ الذى لم‬
‫يفهمه ‪ ،‬اما في المواد العلمية (الرياضيات ) ان يحلوا جميع مسائل الكتاب‬
‫حتى لو لم يعطونها كواجب ‪.‬‬
‫‪ -7‬التركيز على القراءه جيداً في االمتحان والتفكير به قبل البدء بكتابة‬
‫االجابة ‪.‬‬
‫‪ -8‬متابعة المواد أوالً بأول وعدم تراكم المادة الى وقت االمتحان ‪.‬‬
‫‪ -9‬عمل تخطيط جدول للدراسة بي البدء في الدراسة بعد فترة راحة من‬
‫اليوم الدراسي و ان ال يطول الطالب في فترة المذاكره في مادة معينة حتى‬
‫ال يصيبه الملل ‪ ،‬ويجب ان يبدأ بالمذاكرة التى تم دراستها من المواد في‬
‫نفس اليوم ‪ ،‬مع االختيار المكان المناسب للدراسة واالبتعاد عن عوامل‬
‫التشتت مثل الراديو او التلفاز وغيره من عوامل تشتت الذهن اثناء الدراسة‬
‫‪.‬‬
‫‪ -10‬تنظيم الوقت الن استغالل الوقت بكفاءة من العوامل المهمه‬
‫للتحصيل ‪.‬‬
 ‫‪ -11‬على الطالب ان ال يقاوم النوم وعدم السهر وان ينتهى من الدراسة في‬
‫الوقت الذى حدده للدراسة االمتحان ‪ ،‬الن السهر ومقاومة النوم وهم‬
‫متعبون يعمل على عدم استقرار المادة التى درسها في ذهنه ‪،‬وعدم مراجعة‬
‫المادة في الليل فهذا يؤدي الى تداخل المعلومات ويبدو هذا في عدم‬
‫استطاعة الطالب اجابة سؤال كان يعرفة ‪ ،‬وتذكره لالجابة بعد انتهاء وقت‬
‫االمتحان ‪ ،‬واالفضل التركيز فقط على الخطوط الرئيسية والملخصات التى‬
‫صنعها كل طالب لنفسه قبل ذلك أثناء المذاكره ‪.‬‬
‫‪ –12‬ان يبعد الطالب التفكير في اسئلة االمتحان او مدى صعوبته ‪.‬‬
‫‪ -13‬التوكل على هللا ‪ ،‬وقراءة دعاء قبل البدء بإجابة اسئلة االمتحان ‪.‬‬
‫‪ -14‬ان يضع الطالب فكرة بأن من يضع االسئلة هو انسان مثله وان‬
‫االمتحان ليس حياة او موت فاالمتحانات ما هي اال اختبار قدرة الطالب على‬
‫التحصيل الدراسي ‪ ،‬لذللك كل طالب لديه قدرات كافية الكتساب المعرفة ‪،‬‬
‫وعلية ان ينمي القدرات باالستعداد الجيد والمذاكرة ‪ ،‬الناجحة لمواجهة اي‬
‫امتحان كان ‪.‬‬
‫‪ -15‬عند استالم الطالب ورقة االمتحان يجب ان يبدأ ببسم هللا الرحمن‬
‫الرحيم وان يقراء دعاء اذا كان حافظا ً مثل (اللهم ال سهل اال جعلته سهالً)‬
‫وقد طلبت من الطلبه حفظه ‪ ،‬ومراعاة ان زمن االمتحان موزع على االسئله‬
‫لذلك ال بد من البدء بقراءة ورقة االسئلة كامله ومن ثم البدء بالسؤال‬
‫االسهل الى الصعب و ضرورة االجابة على االسئلة المطلوبة فقط دون‬
‫زيادة او نقصان كما يمكن لتفادي السهو في االمتحان وضع عالمة‬
‫( ) بجوار السؤال الذي تم االنتهاء منه وقراءة السؤال قبل االجابة وفهم‬
‫المطلوب منه ‪ ،‬مراجعة ما تم اجابته قبل تسليم ورقة االجابة تفاديا ً للسهو‬
‫او عدم الدقة واالتقان ‪.‬‬
‫‪ -16‬التركيز على نوعية الغذاء ‪ ،‬الن لها قدر كبير من الصحه والفعالية‬
‫‪،‬فينبغي االهتمام بالماء والغذاء الجيد الن المخ يفقد الماء اكثر من اي‬
‫عضو اخر في الجسم والكميه المناسبة يوميا ً تتراوح ما بين ‪ 2 -1.5‬لتر‬
‫مما يساعد على تنشيط عمليات المخ وادائه بصورة جيدة وان االشارات‬
‫الناقله للتعليمات الى جميع اجزاء الجسم عبر شبكة االعصاب تتم بواسطة‬
‫مواد كيميائية تسمي (الناقالت العصبية ) والتى يلعب الغذاء الذي نتناوله‬
‫دوراً مهما ً في تكوينها وبالتالى يزداد النشاط الذهني واالستيعاب بشكل‬
‫جيد ‪ ،‬ومن اهم العناصر الغذائية لهذه المهمة عنصر الكولين والذي يحسن‬
‫القدرة على التركيز والتحصيل ‪،‬ويوجد الكولين في صفار البيض‬
 ‫والحبوب والخضروات ‪ ،‬وايضا الكبد واللحم والعسل االسود والفواكه‬
‫الموجود فيه الحديد وفيتامين "ب" ‪ ،‬وايضا ً اكل االسماك والدواجن والتمر‬
‫لوجود كميات كبيره من الفسفور الذي يعمل على دعم الذاكره ‪.‬‬
‫‪ -17‬التركيز على وجبة الفطور النها من اهم الوجبات الغذائيه وخصوصا ً‬
‫لدى االطفال ‪.‬‬
‫‪ -18‬يجب على الطالب ان يواجه مشكلة النسيان التي تؤدي الى الخوف‬
‫فعلى الطالب ان يدع ورقه االمتحان ويأخذ نفس ببطء ثم بعمق عدة مرات‬
‫وان تبعد عن ذهنك انك في قاعة االمتحان ‪ ،‬واذا سمح لك ان تخرج الى‬
‫المغاسل لكى تغسل يديك ووجهك وتسترجع كل قواك ‪ ،‬عد الى ورقة‬
‫االمتحان وابدأ باالجابة عن السوال االكثر سهوله ‪ ،‬ستجد ان المعلومات‬
‫بدأت بالخروج من الذاكرة وهكذا سوف تنتقل من سؤال الى سؤال اخر‬
‫بمرونه وثقه ‪.‬‬
‫‪ -19‬عند مواجهة سؤال صعبا ً ال تستسلم له ‪ ،‬واسئل المعلمه عنه وركز‬
‫على فهم السؤال واربطها مع ما تتذكره من معلومات حتى لو كانت بسيطه ‪.‬‬
‫‪ -20‬اذا كان الخوف من صعوبة االسئلة او نوعيتها فضع في ذهنك بأن‬
‫االسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة تراعي بشكل دائم‬
‫مستوى الطالب ‪.‬‬

‫نتائج الدراسة ‪:‬‬

‫اهتمام اولياء االمور بأبنائهم ومعرفة تدني تحصيلهم الدراسي‬ ‫‪-‬‬
‫ومتابعة مشاكلهم ‪.‬‬
‫استخدام اسلوب جديد من قبل المعلمات قبل البدء في االمتحان ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫مراعاة المعلمة ظروف الطالب وتهدئته اثناء االمتحان النه بقي‬ ‫‪-‬‬
‫لدي طالبان لديهم الخوف من االمتحانات بسبب عدم تعاون‬
‫االهل معي ‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫دخول الطلبه في نفسية جديدة واتباع التعليمات والتوصيات التى‬ ‫‪-‬‬
‫وصية بها ‪( .‬طبعا ً من خالل مراقبتى لالمتحانات الشهر الثالث ) ‪.‬‬
‫استفاد باقي الصف من توصياتي لهم واتباع السلوك الصحيح في‬ ‫‪-‬‬
‫االمتحانات ‪.‬‬
 ‫استبانة الطالب ‪-:‬‬

‫ضع اشارة (صح) بجانب االجابة التى تناسبك ‪-:‬‬

‫دائما ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫الرقم السؤال‬

‫هل لديك الشعور بالخوف من‬ ‫‪1‬‬
‫االمتحانات ‪.‬‬
‫هل تعتقد انك متمكن من‬ ‫‪2‬‬
‫دراستك من مادة االمتحان ‪.‬‬
‫هل تشعر بالنسيان اثناء‬ ‫‪3‬‬
‫االمتحان ‪.‬‬
‫هل يساعدك اي من افراد‬ ‫‪4‬‬
‫اسرتك في متابعة دراستك‬
‫اليومية ‪.‬‬
‫هل يقوم المعلم بتخويفك من‬ ‫‪5‬‬
‫االمتحانات ‪.‬‬
 ‫استبانة االهل ‪-:‬‬

‫ضع اشارة (صح) بجانب االجابة التى تناسبك ‪-:‬‬

‫دائما ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫الرقم السؤال‬

‫هل يقوم ولى امر الطالب‬ ‫‪1‬‬
‫بمتابعة ابنه من خالل زيارة‬
‫المدرسة للتعرف على نقاط‬
‫ضعفه ‪.‬‬
‫هل تناقش مع ابنك حول‬ ‫‪2‬‬
‫المشاكل التى يعاني منها ‪.‬‬

‫هل تؤيد العقاب البنك اذا تدني‬ ‫‪3‬‬

‫مستوي تحصيله ‪.‬‬
‫هل تتابع ابنك دروسه‬ ‫‪4‬‬
‫اليومية‪.‬‬
‫هل تهيئ له الجو المناسب‬ ‫‪5‬‬
‫للدراسة ‪.‬‬
 ‫استبانة المعلمات ‪-:‬‬

‫ضع اشارة (صح) بجانب االجابة التى تناسبك ‪-:‬‬

‫دائما ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫الرقم السؤال‬

‫هل تهيئ للطالب المناخ‬ ‫‪1‬‬
‫المالئم قبل تقديم االمتحان ‪.‬‬

‫هل تهدد الطالب باالمتحانات‬ ‫‪2‬‬

‫الصعبة ‪.‬‬

‫هل تؤيد عقاب الطالب‬ ‫‪3‬‬

‫باالمتحانات ‪.‬‬
‫هل تذكري الطلبه الوقت‬ ‫‪4‬‬
‫المتبقي لالمتحان‬
‫هل تتعاوني مع الطلبة الذين‬ ‫‪5‬‬
‫لديهم مشكلة الخوف من‬
‫االمتحانات ‪.‬‬
 ‫الفصل الثالث‬

‫اعراض حالة الخوف من االمتحانات ‪:‬‬

‫‪ -1‬التوتر واالرق وفقدان الشهيه ‪.‬‬

‫‪ -2‬الشعور بالضيق النفسي الشديد قبل واثناء تأدية االمتحان ‪.‬‬
‫‪ -3‬كثرة التفكير باالمتحان واالنشغال قبل واثناء االمتحان في النتائج‬
‫المتوقعة ‪.‬‬
‫‪ -4‬تسلط بعض االفكار الوسواسية الملحة قبيل واثناء ليالى االمتحان ‪.‬‬
‫‪ -5‬العصبية الزائدة والتقلب في المزاج ‪.‬‬
‫‪ -6‬عدم النوم او الرغبة الشديدة بالنوم ‪.‬‬
‫‪ -7‬امتناع عن الطعام او تناول الطعام بشراهة ‪.‬‬
‫‪ -8‬الشعور بألم بالراس او البطن ‪.‬‬
‫‪ -9‬حاالت البكاء الخف االسباب ‪.‬‬
‫‪ -10‬تسارع خفقان القلب اثناء االمتحانات مع جفاف بالحلق وتصبب العرق‬
‫وارتعاش اليدين والغثيان ‪.‬‬

‫العوامل المساعدة على ظهور حالة الخوف من االمتحانات ‪:‬‬

‫‪ -‬الشخصية القلقة هذه الشخصية تؤدي الى الخوف واالرتباك في‬

‫االمتحان ‪ ،‬فمن المرجح ان يزيد الخوف والقلق في االمتحان كموقف اكثر‬
‫من غيره ‪.‬‬
‫‪ -‬عدم استعداد الطالب لالمتحان ( بعدم االستذكار الجيد وبعدم التهيؤ‬
‫النفسي )‪.‬‬
‫‪ -‬االفكار والتصورات الخاطئة عن االمتحان وما يترتب عليها من نتائج‪.‬‬
‫‪ -‬طريقة االمتحانات واجراءاتها ونظمها تؤدي الى الرهيبة والخوف‪. f‬‬
 ‫‪ -‬تعزيز الخوف من االمتحانات من قبل االسرة وفق اساليب التنشئة‬
‫التقليدية التى تستخدم العقاب مما يؤدي الى خوف الطالب من النتائج‬
‫السيئة ‪.‬‬
‫‪ -‬ما يبثه بعض المعلمين من خوف في أنفس الطالب من االمتحانات‬
‫واستخداما كوسيلة للعقاب في بعض االحيان ‪.‬‬
‫‪-‬مواقف التقييم ذاتها ‪،‬الن االنسان اذا شعر انه موضع تقييم واختبار فإن‬
‫مستوى القلق سيرتفع لديه ‪.‬‬

‫أسباب الخوف من االمتحانات ‪:‬‬

‫أوالً ‪ :‬اسباب تعود على الطالب نفسة ‪-:‬‬

‫‪ -1‬اهمال الطالب للمادة وعدم المذاكرة يو ًما بيوم الذي يترتب علية تراكم‬
‫المادة الدراسية وصعوبة تصنيفها وحفظها‪. f‬‬
‫‪ -2‬عدم االستعداد والتهيؤ الكافي لالمتحان ‪.‬‬
‫‪ - 3‬قلة الثقة بالنفس والتفكير السلبي بالذات فحتى الطالب الجيد يركز على‬
‫سلبياته ونقاط ضعفه مما يولد لديه احساس بالعجز عن اداء المهمات التى‬
‫بامكانه ان يقوم بها بسهولة النه يملك القدرات واالمكانات المطلوبة‪.‬‬
‫‪ -4‬التنافس مع احد الزمالء والرغبة القوية في التفوق علية ‪.‬‬
‫‪ -5‬اعتقاد الطالب بأنه نسي ما درسه وتعلمه خالل العام الدراسي ‪.‬‬
‫‪ -6‬شعور الطالب بضيق الوقت المتبقي لالمتحان ‪.‬‬

‫ثانيا ً ‪ :‬اسباب تعود على االهل ‪-:‬‬

‫‪ -1‬توبيخ االبن اوالضغط بضرورة النجاح في االمتحانات ‪.‬‬
‫‪ -2‬مقارنة االبن بزميل له او بقريب متفوق مما يؤدي الى االحباط ‪.‬‬
‫‪ -3‬التوقعات المرتفعة لالب من الطالب التى تفوق امكانياته وقدراته ‪.‬‬
‫‪ -4‬التحذيرات المستمره من االباء تفقدهم الثقة بالنفس ويمكن ان يشعروا‬
‫بالحاجز النفسي خالل االمتحان ‪.‬‬

‫ثالثا ً ‪ :‬اسباب تعود على المعلم نفسة ‪:‬‬

‫‪ -1‬استخدام االمتحانات كوسيلة لالنتقام من الطالب ‪.‬‬
‫‪ -2‬كثرة حديث المعلمين عن االمتحان قبل تقديمه ‪.‬‬
 ‫‪ -3‬تذكير الطالب بوقت االمتحان باستمرار مما يؤدي الى توتره في‬
‫االمتحانات ‪.‬‬

‫الفصل الرابع‬

‫التوصيات ‪:‬‬
‫انصح في هذه الوصيات االهالى والطلبة والمعلمون ‪-:‬‬
‫‪ -1‬احرص دائما ً على ايجاد دافع لدي ابنك لالستذكار والنتباه كأن يغرس‬
‫فيه ُحب العلم كعبادة هللا وطاعته ‪.‬‬
‫‪ -2‬اعتمد في مساعدة ابنك على المتابعة ال على التلقين مع تشجيعة دائما‬
‫وبث الثقة بالنفس ‪.‬‬
‫‪ - 3‬عود ابنك ان يبدأ المذاكرته بتالوة ما تيسر من القران الكريم حتى لو آيه‬
‫ثم دعاء المآثور (( الهم ال سهل اال جعلته سهالً وانت تجعل الحزن ان شئت‬
‫سهالً ))‪.‬‬
‫‪ -4‬تهيئة المكان المناسب للدراسة وذلك باالبتعاد عن الضوضاء واتباع‬
‫اسس االضاءة الصحيحة وايضا ً ترتيب الكتب واال يكون امام المتعلم على‬
‫المكتبة اال الكتب التى ينوى ان يدرسها مع تجهيز ادوات الدراسة ‪.‬‬
‫‪ -5‬الهتمام بالصحة والتغذية ‪.‬‬
‫‪ -6‬اال يذاكر وهو جائع وال ينام وهو جائع ‪.‬‬
‫‪ -7‬احرص على ان يجلس ابنك جلسة انباه ال جلسة استرخاء عند‬
‫المذاكرة ‪.‬‬
‫‪ -8‬نبه ابنك اال يذاكر مادتين متشابهتين على التوالى ‪ ،‬فإن ذلك يسبب‬
‫النسيان والتداخل بلمعلومات ‪.‬‬
‫‪ -9‬اهتم بعملية السترجاع بين الحين واالخر ‪.‬‬
‫‪ -10‬فهم الشئ لمراد حفظه اوال ‪،‬الن الفهم يحقق الحفظ سريعا ً ‪.‬‬
‫‪ -11‬اخذ االدوات المطلوبة لالمتحان ‪.‬‬
‫‪ -12‬تخصيص ليلة المتحان للمراجعة الكادة وليس للدراسة ‪.‬‬
 ‫المراجع‬

‫‪ -1‬من كتابات ‪ :‬الدكتور احمد‪ K‬سيد مصطفي "استاذ علم نفس "‬
‫‪ -2‬كتاب الخوف –للدكتور احمد‪ K‬فؤلد االهواني‬
‫سنة النشر ‪. 1951‬‬
‫‪www.aleppostudents.com -3‬‬

‫‪www.qassimedu.gov‬‬

‫‪muntada.islamtoday.net‬‬