NOTA PEMAKANAN DAN KESEJAHTERAAN PKES 3033

NAMA : KANNAN A/L RAGURAMAN

KUMPULAN : PK 1

TARIKH : 25/03/2020

HARI : RABU

TOPIK : PENGURUSAN OBESITI

SUBTOPIK

4) Pengukuran kalori

 Keunggulan indeks berat badan

Apakah itu keunggulan indeks berat badan?

BMI merupakan petunjuk (indikator) yang mudah untuk menentukan status berat
badan individu. BMI boleh ditentukan melalui formula berikut.

Memahami
Tetapkan Tingkatkan Diet yang
persaman
matlamat aktiviti fizikal seimbang
tenaga
5) Langkah pengawalan berat badan yang sihat

6) Keperluan aktiviti fizikal untuk membakar kalori

 Metabolisme
merupakan proses
Kalori yang Pembakaran kalori tubuh
dibakar perlu lebih di dalam tubuh menghasilkan
banyak daripada terjadi kerana energy yang
kalori yang masuk. metabolism digunakan untuk
melakukan aktiviti
seharian.

Semakin tinggi
Faktor
metabolism tubuh,
metabolisme;
semakin banyak
umur, jantina,
kalori yang
suhu, aktiviti fizikal
dibakar.