Naudokite šį fizinio aktyvumo dienoraštį registruoti savo fizinį aktyvumą, kol mokotės iš namų.

S
dėmesį, kad veiklos turi būti saugios ir atitikti j
FA veikla namuose
Diena

Užsiėmimas/ veikla Pratimai Minutės

1 diena FA veikla namuose Atsilenkimai 2

2 diena

3 diena

4 dena

5 diena

6 diena

7 diena

1 diena

2 diena
3 diena

4 diena

5 diena

6 diena

7 diena

1 diena

2 diena

3 diena

4 diena

5 diena

6 diena

7 diena

1 diena
2 diena

3 diena

4 diena

5 diena

6 diena

7 diena
 FIZINIS UGDYMAS
Fizinio aktyvumo dienoraštis

umą, kol mokotės iš namų. Svarbu, kad judėtumėte bent 60 min. per dieną. Stenkitės, kad fizinio aktyvumo ve
s turi būti saugios ir atitikti jūsų fizinius gebėjimus ir sveikatos būklę. Nepamirškite, kad labai smagu išsikelti
FA veikla lauke
FA minutės per
dieną
Užsiėmimas/ veikla Pratimai Minutės

1 savaitė
FA veikla lauke 6 minučių bėgimas 6 8

2 savaitė
3 savaitė

4 savaitė
ės, kad fizinio aktyvumo veiklos būtų skirtingos, išbandykite įvairias veiklas ir jų intensyvumą. Atkreipkite
e, kad labai smagu išsikelti įvairių iššūkių ir juos įveikti!
Žingsniai

Žingsnių per dieną

~ 3000
umo veiklos būtų skirtingos, išbandykite įvairias veiklas ir jų intensyvumą. Atkreipkite
sikelti įvairių iššūkių ir juos įveikti!
Komentarai/ pastebėjimai

Kaip jaučiausi šiandien, kurios veiklos labiausiai patiko/ nepatiko, kodėl, ar turėjau
motyvacijos užsiimti fizine veikla, kodėl

Jaučiuosi gerai. Fizinis aktyvumas stabilus. Esu motyvuotas vykdyti fizinę veiklą dėl savęs