Plungės „Saulės“ gimnazija

MANO FIZINIO UGDYMO DIENORAŠTIS

_ _______________________________

(vardas,pavardė ir klasė)

Veiklos sritys Pavyzdžiai 1 savaitė 2 savaitė 3 savaitė

SVEIKA
GYVENSENA Laikiausi dienos režimo. Laiku
ėjau miegoti, stengiausi
sveikiau maitintis. Išgėriau 6
stiklines vandens. Padariau
rytinę mankštą ir taip toliau.
Peržiūrėjau Skurvydo
paskaitą...

JUDĖJIMO Padariau mokytojos atsiųsta

ĮGŪDŽIAI pratimų kompleksą.

Nuėjau per savaitę 50000 .

Žingsnių.

Dariau jėgos pratimus,

derinau su lankstumo
pratimais.

Padariau pritūpimų iššūkį 30k.

SPORTO
ŠAKOS Peržiūrėjau video apie 1. 1.
kamuolio žongliravimą ,
bandau atkartoti, man pavyko
5 k.
Ėjau pabėgioti.
Sparčiai vaikščiojau.

NETRADICINIS
FIZINIS Meditavau
AKTYVUMAS Šokau pasileidęs muziką
Važinėjau su riedučiais
Ir panašiai.
Joga
Zumba
Ir kit.