Gimnastikos pamokos planas-konspektas Darb pareng : KKSP II kr. 5gr.

Edvardas Uziela Sporto aka: gimnastika Klas : 5-7 Pamokos vieta: sporto sal Pamokos u daviniai: pusiausvyros pratimai Inventorius: gimnastikos suolelis (buomas), k gliai, tinklinio kamuolys, gimnastikos lazda, gimnastikos sienel .
Pamokos dalys laikas

ir

Turinys Parengiamoji dalis:susipa inimas su mokiniais,susipa inimas su pamokos turiniu.I rikiavimas ir sukiniai. 1.L tas b gimas.

Kr vio apimtis

Metodin s organizacin s pastabos Komanduoti "laisvai", "lygiuok", "ramiai", "kair n", "aplink".

1000m 2.Mank tos pratimai: a) galvos sukiniai kair n, de in n 2x4 b) rank mostai atgal, pirmyn 4x4 c) rank sukiniai pirmyn, atgal 4x4 d) pasilenkimai kair n, de in n 3x4 I dalis.Trukm : 15min. e) stovint, rankomis siekti koj pir tus 2x4 f) atsilo imai atgal atsiklaupus g) s dint, prie ingai kojai ranka siekti kitos kojos pir tus. h) atsis sti taip, kad p dos liest viena kit ir kel nais bandyti pasiekti grindis. i) atremtis gulint, kel nus pritraukti prie kr tin s. 2x4 j) atbulin atremtis s dint, kojas pakelti, praskleisti, palaikyti ir v l nuleisti 2x4 2x4

B gti l tai, kad organizmas negaut per didelio kr vio. Rankos ant liemens, stengtis sukti galv kuo didesne amplitude. Stengtis rankas atgal atmoti kuo daugiau. Stenktis rankas sukti kuo didesne amplitude Lenktis kuo daugiau bet nepersistengti, kad nepatemptum raumens. Kojas laikyti tiesiais, u fiksuoti 23s Atsilo ti tiek ,kad be niekieno pagalbos gal tum gry ti pr.p. I tiet koj laikyti tiesi ,kit koj sulenkti 90 per kel . Siekiant kel nais grindis, neatitraukti p d viena nuo kitos.

2 x 4.

Traukian kel nus,nepakelti nugaros nuo em s.

2x4

Kojas laikyti tiesias, neatitraukti nuo grind .

rank

Pamokos dalys laikas

ir

Turinys 1. Pusiausvyros bei laikysenos tobulinimas

Kr vio apimtis

Metodin s organizacin s pastabos Id miai stebint mokytoj , bandant j pam gd ioti bei stengiantis atlikti pratimus kuo taisyklingiau, pratimai lengvai siminami, bei atliekami. Suktis l tai,neskub ti, liemen sukti kuo didesne amplitude. Moti kojas kuo didesne amplitude ir stenktis nelenkti koj per kelius. Moti rankas kuo didesne amplitude ir stenktis nelenkti per alk nes. Priminti, kad tiesiai laikyt nugar . i rima, kad vaikai laikyt si rank pad ties tvarkos, neskub t . Priminti kad tiesiai laikyt nugar bei traukt pilv .

II dalis.Trukm : 25-30 min.

1 min. 2. Kybant ant gimnastikos sienel s,sukti liemen kair ir de in puses 3. Stovint viena ranka sikibus gimnastikos sienel , koj mostai pirmyn, atgal 4. B gant rank mostai pirmyn, po signalo atgal 5. jimas gimnastikos suoleliu (buomu), rankos laisvai. 6. jimas gimnastikos suoleliu (buomu) rankas laikant ant liemens, pirmyn, alis, u galvos, u nugaros. 7. jimas gimnastikos suoleliu (buomu) pasistiebus. 8. jimas gimnastikos suoleliu (buomu) per engiant kli tis (k glius) 9. jimas gimnastikos suoleliu (buomu) laikant kamuol . 10. jimas gimnastikos suoleliu (buomu), sustojus pusiausvyra ant de in s (kair s) kojos "kreg dut " 2 k. 11. jimas gimnastikos suoleliu (buomu) pasistiebus, laikant abiem rankomis gimnastikos lazd u galvos, ant pe i , u nugaros ir kt. 2 k. aidimai: 1. I silaikyk kojos ant vienos 2x8 Vaikinams 20k merginoms 15k 2 x 30m 2 k.

2 k. 2 k. 2 k. 2 k. Priminti vaikams, kad laikyt tiesiai nugar , nenuleist galvos, i r t pirmyn, traukt pilv . Steb ti, kad mokiniai neskub t , i r t pirmyn, tiesiai laikyt nugar , itraukt pilv . Kamuol laikyti prie ais save, i tiestomis rankomis. Steb ti, kad mokiniai laikyt si taisyklingos laikysenos pagrind . Steb ti, kad mokiniai neskub t , leisti vienam mokiniui baigti pratim ir tik tada leisti kitam prad ti. Priminti, kad tiesiai laikyt nugar . Atliekant kreg dut i tiestos kojos, per kelius nelenkti. Priminti, kad tiesiai laikyt nugar , traukt pilv . Steb ti, kad mokiniai laikyt si rank pad ties su gimnastikos lazda.

5 min 2. Nenugri k 5 min.

Visi aid jai i siskai iuoja po du ir sustoja poromis ant vienos kojos, rankas laikydami sukry iav ant kr tin s. Davus enkl Prad k, kiekvienas, petim suduodamas kit aid j , stengiasi i mu ti j i pusiausvyros ir priversti kita koja paliesti em . Kiekvienas, kuris em palie ia kita koja, i eina i aidimo. aid iama, kol pasilieka vienas nugal tojas. aid iama vien kart ant de in s, kit kart ant kair s kojos. Komand aid jai pasiskirsto dvi grupeles ir sustoj vorel mis po vien vieni prie kitus. Tarp j i ilgai

III dalis.Trukm 2-4 min.

Klas s i rikiavimas,pamokos aptarimas ir klaid analiz .

pastatomas gimnastikos suolelis arba r stas. Po signalo abu aid jai, stovintys suolelio ar r sto galuose, eina juo ir prasilenkia, stengdamiesi nepaliesti kojomis em s. Atlik u duot , aid jai palie ia draugus ir stojasi prie ingos vorel s gale. Kiti aid jai u duot kartoja. Laimi komanda, grei iau ir tiksliau atlikusi u duot . Aptarti klaidas kad jos daugiau nesikartot . Duoti pratim individualiai.