PROCES PAMĆENJA

EMINA H III1
Pamćenje je jedan od kognitivnih procesa koji spadaju pod
kognitivnu psihologiju.
Pamćenje možemo definirati kao sposobnost zadržavanja i korištenja
informacija, odnosno naše pamćenje povezuje našu sadašnjost s
prošlošću, te služi planiranju budućeg ponašanja.
Pamćenje čini jednu od temeljnih karakteristika naše ličnosti.
Dakle, ako izgubimo pamćenje, izgubili smo i svoju ličnost.
Pri protoku informacije kroz pamćenje postoje tri faze:
senzorno/čulno, kratkoročno i dugoročno pamćenje.
Informacije se u senzornom pamćenju zadržavaju vrlo kratko, zatim
prelaze u kratkoročno pamćenje gdje se zadržavaju nekoliko sekundi
ili minuta te se kodiraju, nakon obrade prelaze u dugoročno
pamćenje gdje ostaju duže vrijeme pa čak i cijeli život.
 Pamćenje se dijeli na:
•Deklarativno pamćenje (odnosi se na znanje činjenica)
-semantičko pamćenje (odnosi se na pamćenje riječi,pojmova,gramatičkih pravila,odnosno pamćenje općenitog
znanja i činjenica o svijetu)
-epizodno pamćenje (odnosi se na vremensko određivanje toga kada su se dešavali događaji i njihovo vremensko-
prostorno povezivanje,odnosno pamćenje vezano za specifične događaje,objekte,ljude)
•Proceduralno pamćenje (odnosi se na znanje o tome kao nešto učiniti)
Uključuje tri faze:
-kognitivnu fazu,shvatiti šta treba napraviti
-fazu povezivanja,povezati u cjelinu
-automatsko odvijanje vještine
ZABORAVLJA
NJE Zaboravljanje je gubitak
mogućnosti prepoznavanja ili
reprodukcije sadržaja koji su
Po Ebinghausu:
bili pohranjeni u pamćenju
u prvih 20 minuta
zaboravi se 42%
naučenog besmislenog
materijala,
poslijee 1h – 56%
a nakon 30 dana – 79%.
 Uzroci zaboravljanja
-postupno osipanje tragova pamćenja (tragove pamćenja koje ne koristimo
duže vrijeme I jednostavno ih gubimo)
-nemogućnost pronalaženja informacija
-represija (potiskivanje onih sadržaja koji su nam neugodni ili ih se bojimo) 
- retroaktivna interferencija (učenje novih sadržaja je uzrok zaboravljanja
onih sadržaja koje smo prethodno učili)
-proaktivna intervencija (kad nešto sto smo radili ranije ometa ono sto danas
učimo i otežava učenje)
Amnezija,poremećaj pamćenja

Amnezije: nastaju kao posljedica traumatskih povreda glave,

infekcija...
Retrogradne amnezije su one kada se gubi sjećanje na događaje koji
prethode događaju koji je izazvao amneziju
Anterogradne amnezije su nemogućnost stvaranja novih sjećanja
nakon doživljenog npr traumatskog događaja
 Kako poboljšati pamcenje (nekoliko primjera)
Dovoljno sna
Optimalna dužina spavanja je između 7 i 9 sati u toku noći. Spavanje je dragocena aktivnost koja regeneriše telo i
um i pomaže u čuvanju i pronalaženju informacija.

Meditacija
Meditacija je jedna od aktivnosti koje pozitivno utiču na sposobnost pam ćenja.Utvr đeno je da samo 10 minuta
meditacije dnevno značajno poboljšava koncentraciju i pamćenje.Hrana koju konzumiramo utiče i na rad našeg
mozga i njegovu sposobnost da pamti.

Bolja ishrana
Nezdrava ishrana šteti ne samo našem fizičkom, već i našem mentalnom zdravlju. Brza hrana, previše masna,
obrađena i zaslađena, ima negativan uticaj na pamćenje jer nam ne daje dovoljno hranljivih sastojaka neophodnih
za rad mozga.