SARILING-GABAY 

NA MODYUL PARA SA PSYCHOLOGICAL FIRST AID (PFA)

 
SHEETS NG GAWAIN 
 
 
MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
 
Sa pagtatapos ng modyul na ito, magagawa mong:
 Kilalanin ang damdamin / reaksyon na may kaugnayan sa pandemya / kalamidad;
 Tanggapin na ang lahat ng damdamin at reaksyon ay normal at wasto; at,
 Ipahayag ang damdamin ng isang tao sa pamamagitan ng sining .
 
Kumusta (pangalan ng mag-aaral ) ! Ako si titser _________! Maligayang pagdating sa ating unang linggo ng klase! Magsasagawa
tayo ng iba't ibang uri ng mga aktibidad sa tulong ng iyong mga magulang / tagapag-alaga. Maaaring magkaroon tayo ng bagong diskarte sa
pag-aaral ngunit tinitiyak nating may marami tayong matutunan.
 
Gayunpaman, kamusta ka ngayon? Ang mga sheet ng aktibidad na ito ay naglalaman ng mga modyul upang matulungan kang pag-usapan
ang iyong mga karanasan sa mga buwan ng pag-lockdown dahil sa pandemya o marahil dahil sa isa pang sakuna.  Inaasahan kong makilahok ka
sa mga sumusunod na aktibidad. Ang layunin ng mga aktibidad na ito ay upang makatulong sa iyong pakiramdam na mas mapabuti habang
binigyan ka ng mga paraan upang umepekto sa lahat ng mga pagkagambala na dulot ng pandemya o kalamidad. Matapos mong tapusin ang
pagsagot sa lahat ng apat (4) na mga module, kakailanganin mong isumite ang mga ito pabalik sa akin upang mabigyan kita ng  puna sa iyong
mga sagot. Magsimula na tayo.
 
 
 
 
 
 
Pangalan: _______________________________________________ Baitang at Seksyon: ____________________             
 
MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
PANIMULA: PAANO KA?  KUMUSTA KA?
 
PALAGI PAMINSAN HINDI
     

Narito ang ilang iba't ibang mga damdamin / emosyon sa pamamagitan ng emojis / emoticon. I-paste / idikit ito sa iyong "Gaano kadalas"
na talahanayan ay nakasalalay kung gaano kadalas ang pakiramdam mo sa ganoong paraan.
  
 
 

Nag-aalala Natakot Nalungkot Nabigo Nalilito

 
 

Natamad Naiinip Nainis Nagalit Nakapahinga

 
 
 
Ito ay isa lamang aktibidad na nagpapakilala sa Unang modyul. Mayroon pang maraming mga aktibidad sa susunod na mga pahina na
nagbibigay-daan sa iyo upang ibahagi at maipahayag ang iyong mga damdamin at emosyon sa pamamagitan ng sining.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pangalan: _______________________________________________ Baitang at Seksyon: ____________________             
 
MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
GAWAIN # 1: SINING NG MUSIKA
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
GAWAIN # 1: SINING NG MUSIKA
(  ito  ay sa likuran ng kinalabasan ng sining)
 
 
 
 Ipaliwanag sa madaling sabi kung ano ang iyong kinalabasan ng sining ng musika at ano ang iyong naramdaman habang ginagawa
ang aktibidad?
 
_______________________________________________________________________
 
_______________________________________________________________________
 
_______________________________________________________________________
 
_______________________________________________________________________
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pangalan: _______________________________________________ Baitang at Seksyon: ____________________             
 
MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
GAWAIN # 2: SINING NG PAPET
 

PAGKAKALARAWAN NG AKING PAPET

 
              PANGALAN: __________________________________________________________                           
 
              EDAD: ______________________ KASARIAN: _____________________                                                       
 
              KASABIHAN: ______________________________________________________             
                                                       
                                                        ______________________________________________________
 
              NAIS / PANGARAP: __________________________________________________             
 
                                                                      __________________________________________________
 
 
Nagagalak kong makita ang iyong gagawin/likhain na sining. Huwag kalimutang isumite din ito sa akin, okay? =)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pangalan: _______________________________________________ Baitang at Seksyon: ____________________             
 
MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
GAWAIN # 3: PAGSULAT NG LIHAM
 
Mahal na , Ang Aking mga Gawain at tugon sa tahanan

1.

2.

3.

4.

5.
  
MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
GAWAIN # 3: PAGSULAT NG LIHAM
(  ito  ay nasa likuran ng liham)
 
Sumulat sa isang tao tungkol sa iyong nararamdaman patungo sa iyong mga nakagawian o reaksyon. Ang isang halimbawa ng pakiramdam ay:
"Naiinis ako."  o, "Nakaramdam ako ng takot."  Maaaring sabihin ng iba, "Nakaranas ako ng pagkabalisa."
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pangalan: _______________________________________________ Baitang at Seksyon: ____________________             
 
MODYUL I: PAGPAPATUNAY AT PAGPANORMALISA SA DAMDAMIN
 
Abstraksyon / Pagninilay/Pagmuni-muni:
Ano ang pakiramdam mo ngayon pagkatapos gawin ang mga aktibidad? Ano ang napansin mo tungkol sa iyong reaksyon sa panahon ng
pandemya o sitwasyon sa krisis? Ito ba ay normal na reaksyon sa lahat ng iyong naranasan?
______________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

Ngayon alam mo na may iba't ibang mga paraan upang maipahayag ang ating mga damdamin at emosyon.  Ang lahat ng mga damdamin
at reaksyon sa mga nakababahalang mga kaganapan ay normal at may bisa sa sandaling ito o hanggang sa 3 buwan.
 
Paggamit / Pagsasara:
Mahalagang kilalanin at ipahayag ang ating mga damdamin at reaksyon kapag nangyari ang mga krisis o emergency . Kailangan lang
nating tanggapin na ang mga damdaming ito ay normal at may bisa sa panahon ng krisis na ito.  Paano mo mailalapat ang pag-aaral na ito sa
iyong buhay habang ang pandemya ay hindi pa tapos?
______________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

Inaasahan kong masasabi mo ito sa iyong sarili ngayon ...

Maaari kong makilala at maipahayag ang aking damdamin at reaksyon na may kaugnayan sa kasalukuyang sitwasyon ng krisis.
Tinatanggap ko na ang lahat ng saloobin at reaksyon sa kasalukuyang sitwasyon ng krisis ay normal at may kabuluhan.
Ayos lang na di makaramdam na maging okay.
 
Nagtatapos na ang ating mga aktibidad sa PFA Modyul I. Magkaroon tayo ng ilang mga aktibidad sa pagpapalubay/pagpapahinga para sa
Modyul II. =)