WZÓR KONSPEKTU ZAJĘĆ

Temat: Zajęcia ruchowe dla osób z chorobami neurologicznymi (padaczka)

Miejsce ćwiczeń:
Prowadzący:
Charakterystyka grupy:
Czas trwania:
Sprzęt do prowadzenia:
hala sportowa
Krzysztof Szadkowski, Bartek Szczygieł (2Żmb)
12 osób w wieku – 19-20 lat
45 min.
woreczki, lina, pachołki, piłki

Treść zajęć Doz. Uwagi organizacyjno- metodyczne

Tok

Część wstępna
Rozgrzewka
1.Ćwiczenia w biegu(krążenia ramion ,skipy, krok odstawno- 5’
dostawny, przeplatanka ,grzybki itp.)
Przygotowanie organizmu do wysiłku
2.Ustawiamy się w kółku, prowadzący wykonuje ćwiczenia,
uczestnicy powtarzają(rozgrzanie stawów skokowych, 5’
przyciągnięcie kolana do klatki, skłony tułowia, siad
płotkarski)

Zabawy z liną

Część główna
1. Sieć rybacka: Dwaj „rybacy” wskazani przez
prowadzącego chwytają linkę na jej końcach i
Czynności
idą/biegną w stronę grupy, zadaniem ćwiczących jest
organizacyjno-
przeskoczyć nad linką bądź wykonać unik i przejść
porządkowe
pod przeszkodą. Początkowo sieć przesuwana jest
powoli, i nisko nad ziemią, każde kolejne
przeciągnięcie sieci jest coraz szybsze i wyższe. Zabawa cała grupą
Ćwiczący mogą również biec w stronę sieci i
wykonywać skok z biegu. Osoba, która źle wykona 5’
skok lub unik zmienia osobę ciągnącą. Uwaga: lepiej
używać linki gumowej, która w razie kontaktu
rozciąga się i nie powoduje utraty równowagi u
ćwiczących.
2. Skakanka grupowa:

Wybieramy 2 ochotników którzy będą kręcić

skakanką w tym przypadku liną. Dzielimy
uczestników na 2 drużyny. Drużyny będą ćwiczyć na
przemian. Ich zadaniem jest skakać cała drużyną
przez ,,skakankę” aż do momentu ,gdy ktoś z zespołu
zatrzyma linę. Każda z drużyn ma 2 próby. Wygrywa
ta drużyna która w ma wyższy wynik zsumowany z 2 5’
Zabawa w drużynach
prób.
- Forma rywalizacji

1
 Zabawy skoczne

1. Posiej i zbierz Na sygnał prowadzącego pierwszy

z zespołu wykonuje skok obunóż i kładzie w
miejscu lądowania swój woreczek i wraca
biegiem na koniec rzędu. Kolejny rozpoczyna
skok od miejsca ostatniego położonego woreczka
do momentu aż zespół osiągnie linię
ograniczającą pole zabawy. 5’

2. Woreczkowy wyścig: 2 drużyny rywalizują ze

sobą na zasadach sztafety. 1 osoba kładzie
woreczek na swojej stopie i w podskokach na
drugiej nodze skacze do wyznaczonego miejsca. Zabawy w grupach
W przypadku upadku woreczka podnosimy jak
najszybciej, kładziemy na stopę i skaczemy dalej. -forma rywalizacji
Po doskoczeniu do wyznaczonego miejsca
bierzemy woreczek w rękę i biegniemy z nim do
następnej osoby i przekazuje jej woreczek.
Następna osoba robi to samo. Wygrywa drużyna,
której 1 wszyscy uczestnicy skończą.
5’

Zabawy relaksacyjne, uspokojenie organizmu

1. Zgadnij kto rzucił?

Jedna z osób stoi odwrócona do reszty grupy około
3m. Wybrana osoba rzuca lekko (nie można w głowę)
woreczkiem w stojącą osobę, Zadaniem tej osoby jest
zgadnąć kto z danej grupy był rzucającym.

2.  „Bum”
Część Ustawienie w kole lub w szeregu. Grupa kolejno odlicza od
końcowa wyznaczonej osoby. Zamiast liczby podzielnej przez 3 5’
wypowiada słowo „bum” (1, 2, bum, 4, 5, bum…itd.). Osoba,
Czynności która pomyli się robi karne zadanie.
organizacyjno-
porządkowe Ustabilizowanie tętna i oddechu

5’